Диетата по кръвна група е един от най-популярните методи за отслабване и подобряване на здравето, разработен от две поколения американски лекари Д'Адамо. Според изследването на Peter D'Adamo представителите на различни кръвни групи имат свои собствени характеристики на действие храносмилателен тракт, и следователно, за да ускорите метаболизма и да отслабнете, както и да прочистите тялото от токсини и отпадъци, е необходимо да следвате определена диета, която не изисква изчисляване на дневния прием на калории.
Кръвна група 4 е най-младата, еволюира от 2 и 3. Тя е доста рядка, до днес нейните носители представляват не повече от 8% в света. Представителите на 4-та кръвна група се отличават с развита интуиция, висока чувствителност, любопитство и новаторско мислене. Те имат слаб стомашно-чревен тракт и бавен метаболизъм и затова хората имат 4 кръвни групи за правилна загуба на теглое необходимо да се спазва диета, наречена „гатанката“.
Същността на диетата за кръвна група 4
Диетата за хора с кръвна група 4 е насочена към ускоряване на метаболизма и пестене стомашно-чревния тракт. Не очаквайте ефективна загуба на тегло възможно най-скоро, диетата трябва да се спазва през целия живот, за да се подобри здравето, да се отървете от наднорменото тегло и да поддържате стройност в бъдеще. Диетата за кръвна група 4 се състои от консумация на одобрен набор от храни, които насърчават производството на инсулин в панкреаса, стимулират храносмилателната система, подобряват метаболизма и укрепват имунната система.
Храненето за кръвна група 4 трябва да бъде балансирано и разнообразно. Трябва да ядете често, на малки порции. Невъзможно е да останете гладни между основните хранения на диета с кръвна група 4, по-добре е да имате няколко закуски на ден с плодове или нискомаслени млечни продукти. Препоръчително е да пиете поне 1,5 литра негазирана вода на ден. На гладно, ако сте на диета за кръвна група 4, трябва да изпиете чаша топла вода, смесени с лимонов сок, което ще помогне за прочистването на тялото от слуз, натрупана по време на сън, а също така ще насърчи движението на червата.
Диета за четвърта положителна кръвна групаизключва консумацията на месо поради ниска стомашна киселинност. Можете да ядете изключително постни сортове месо и птици (заек, пуйка). В диетичното меню трябва да преобладават: риба и морски дарове, зеленчуци, плодове, ядки, ниско съдържание на мазнини млечни продукти.
Диета за 4 отрицателна кръвна групае насочен към намаляване на риска от анемия и нормализиране на нивата на холестерола в кръвта. Когато сте на диета, трябва да изключите от менюто: мастни сортовемесо, боб, маринати, кисели краставички, пшеничен хляб. На представителите на кръвна група 4 се препоръчва ежедневно по време на диетата да пият билкови отвари, които спомагат за подобряване на имунитета, особено при зимно времена годината. Освен това за хора с кръвна група 4 диетата Маги за 4 седмици и средиземноморската диета за една седмица са отлични.
Разрешени и забранени продукти
Диета за кръвна група 4 - разрешени храни:
- Овнешко, заешко, агнешко, пуешко;
- Риба тон, треска, червена риба, водорасли, стриди;
- Нискомаслено извара, нискомаслена заквасена сметана, кефир, ферментирало печено мляко, натурално кисело мляко;
- Овесени ядки, ориз, просо, ечемик, соеви люспи;
- Карфиол, броколи, краставици, моркови, цвекло, лук, патладжан;
- Грозде, грейпфрут, диня, сливи, лимон, киви, череши, къпини;
- Орехи, фъстъци, ленено семе;
- Маслиново, ленено масло;
- яйца;
- Зелен чай, отвари от горски плодове, прясно изцедени сокове (зеленчуци, плодове).
Диета за кръвна група 4 - забранени храни:
- Говеждо, свинско, патешко, пилешко, гъше;
- Пушен колбас, бекон, шунка;
- Хек, херинга, пангасиус, раци, раци, миди, аншоа;
- Пълномаслено мляко, пармезан;
- елда, корнфлейкс;
- картофи, чушка, репички, царевица, боб, артишок, маслини;
- Райска ябълка, манго, банани, портокали, авокадо;
- Бадеми, шамфъстък, слънчогледови семки;
- Чай с липа или лен.
Продукти, които могат да се консумират в ограничени количества:
- Странични продукти (сърце, черен дроб);
- Миди, скариди, калмари, шаран;
- топено сирене, масло;
- Кафе, чай от мента, чай от лайка;
- Бира, червено вино.
Меню за седмицата
Диета за кръвна група 4 - меню за седмицата (закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря):
понеделник:
- Просо каша с горски плодове;
- Шепа орехи;
- Задушено агнешко със зеленчуци;
- Грейпфрут;
- Варено пуешко филе. Пюре от патладжан.
вторник:
- Овесена кашана мляко;
- Чаша кефир;
- Печено заешко месо;
- Гроздов;
- Леко осолена сьомга. Салата от бяло зеле.
сряда:
- Ечемична каша с горски плодове;
- Чаша ферментирало печено мляко;
- Задушен заек сметанов сосс броколи;
- киви;
- Печена риба тон. Салата "Четка".
четвъртък:
- Оризова кашана мляко;
- Чаша кефир;
- Пуешки котлети на пара. Салата от настъргани моркови;
- сливи;
- Печена есетра. Морско зеле.
петък:
- Мюсли с горски плодове;
- Коктейл от моркови;
- Ориз. Рак агнешко месо;
- Шепа орехи;
- Печено пуешко филе. Зеленчукова яхния.
събота:
- соеви люспи;
- Чаша кефир;
- Ечемична каша. черен дроб на треска. краставица;
- Шепа фъстъци;
- Стриди.
неделя:
- Овесена каша с горски плодове;
- Фъстък;
- Супа от есетра с парчета риба. 2 филийки пълнозърнест хляб;
- Чаша ферментирало печено мляко;
- Извара, подправена с натурално кисело мляко и билки.
Рецепти
Патладжанпюре
Пюре от патладжан съставки:
- Патладжани 1 кг;
- Лук 1 бр.;
- Зехтин 0,5 чаши;
- Лимонов сок 1 супена лъжица;
- Сол;
- Черен пипер.
Метод на готвене:
- Набодете патладжаните от всички страни с вилица и сложете в предварително загрята на 180 градуса фурна да се пекат за 20 минути.
- Охладете, отрежете основата на стъблото, отстранете кожата.
- Смелете патладжаните първо с вилица, а след това в блендер до консистенция на пюре.
- Обелете лука, настържете го, добавете към патладжаните.
- Овкусете пюрето със зехтин, сол и черен пипер, разбъркайте.
- Охладете пюрето в хладилник преди сервиране.
Пюрето от патладжан е солена гарнитура, която можете да поднесете към основното ястие, ако сте на диета за кръвна група 4.
Печено заешко месо
Печено заешко месо съставки:
- Заешки труп;
- Лук 2 бр;
- Моркови 2 бр;
- Зехтин 2 супени лъжици;
- Вода 1 литър;
- Зелените на вкус;
- Сол;
- Черен пипер.
Метод на готвене:
- Измийте заешкия труп, подсушете го и го разделете на части.
- Запържете всяко парче заек от двете страни до златисто в загрят със зехтин тиган.
- Прехвърлете изпържените заешки парчета в съд за печене.
- Обелете лука и морковите. Лукът се нарязва на кубчета, морковите се настъргват. Запържете лука до полуготовност в загрят със зехтин тиган, след което към него добавете морковите.
- Овкусете заека със зеленчуков сос, добавете вода, сол и черен пипер.
- Задушете в предварително загрята на 180 градуса фурна за 45 минути.
- Преди сервиране украсете печеното с нарязани билки на вкус.
На представителите на отрицателна кръвна група 4 се препоръчва да включват печено заешко месо в диетичното си меню за отслабване за обяд или вечеря.
Печена есетра
Печена есетра съставки:
- есетра;
- Лимон 1 брой;
- Китка магданоз;
- Лук 1 бр.;
- Подправка за риба.
Метод на готвене:
- Почистете есетрата от вътрешностите, люспите и отстранете хрилете.
- Обелете лука и го нарежете на половин пръстени. Нарежете лимона на филийки. Изплакнете магданоза.
- Напълнете есетрата с магданоз, лимон и лук. Отгоре поръсете с подправки за риба.
- Печете в ръкав в предварително загрята до 180 градуса фурна за 20 минути. След това изрежете ръкава и оставете да се пече още 10 минути.
Деликатната на вкус печена есетра е идеална за вечеря при диета от 4 души положителна групакръв.
Ечемична каша
Ечемична каша съставки:
- Ечемичен шрот 1 чаша;
- Вода 2,5 чаши;
- Горски плодове на вкус.
Метод на готвене:
- Сортирайте ечемичен шрот, Изплакнете.
- Поставете зърнените култури в тенджера, добавете вода и оставете да заври.
- Намалете газта и гответе под капак на слаб огън за 20 минути.
- Изключете газа, покрийте тигана с капак, увийте го в топло одеяло и оставете за 20 минути.
- Преди да сервирате, поръсете кашата с горски плодове.
За по-течна консистенция на кашата залейте една чаша зърнени култури с 4 чаши вода. Включете здрави кръвни групи в диетичното си меню ечемична кашаза закуска.
Характеристики на хората с най-младата кръвна група
Мембраните на човешките червени кръвни клетки съдържат специфични групи протеини и въглехидрати. Те определят веществата, влизащи в тялото, като приемливи или чужди. Когато продуктите от нашата диета се възприемат положително от кръвните клетки, нашето здраве се подобрява, храната се смила лесно и се създават условия за загуба на тегло. Ако кръвните клетки приемат негативно някаква храна, тя се усвоява лошо и рискът от затлъстяване и различни заболявания се увеличава.
Смята се, че спецификата на възприемане от еритроцитите различни хранисе формира през вековете и зависи от начина на живот на човек - необходимостта от лов или земеделие, водене на заседнал начин на живот или номадство. Така са се образували различни групикръв. Четвъртият от тях се нарича най-младият. Предполага се, че тази кръвна група е възникнала само преди 15 века, съчетавайки свойствата на кръвта на земеделци и номади. В света има само около 7-8% от собствениците на група 4, а отрицателният Rh се отбелязва при приблизително всеки шести от собствениците му.
От четирите кръвни групи четвъртата отрицателна (AB(IV)Rh-) има най-противоречиви свойства. Собствениците му имат храносмилателна система, която може да се адаптира към различни системихранене, но в същото време реагира чувствително и на най-малките промени в диетата. Те са гъвкави и чувствителни имунната система, но в същото време слаба устойчивост на микробни инфекции.
Основни препоръки от диетолози за хора с отрицателна кръвна група 4
Смята се, че хората с 4-та отрицателна група намалено нивокиселинност на стомашния сок и недостатъчно количество ензими за смилане на храната. Поради тази причина хората с четвърта кръвна група трудно усвояват животинския протеин. Често страдат от храносмилателни разстройства и метаболитни нарушения.
За нормализиране на чревната функция се препоръчва:
- намалете консумацията на месо колкото е възможно повече и вземете протеин от риба и соеви продукти;
- не забравяйте да включите в менюто ферментирали млечни продукти (кефир, натурално кисело мляко), но в малки количества;
- за нормализиране на ензимния синтез, използвайте повече продукти, богата на витамини А и.
| Продукт | Позволен | Нежелателно |
| месо | Заешко, пуешко, телешко, агнешко, телешки черен дроб | Патешко и пилешко месо, свинско |
| Риба и морски дарове | Сардини, сьомга, щука, охлюви, водорасли | Миди, стриди, скариди, всички ракообразни |
| Плодове | Ябълки, круши, праскови, кайсии | Райска ябълка, нар, манго, банани, цитрусови плодове, кокос |
| Зеленчуци | Зеле, моркови, тиквички, тиква, краставици, цвекло, домати | Черен пипер, репички, ревен |
| Зърнени храни | Ръж и пшенична зърнена култура | елда |
| Млечни продукти | Мляко, топено сирене, неузряло | Кефир, кисело мляко, извара, ферментирало печено мляко, нискомаслени сирена |
Варианти на идеални диети за 4-та отрицателна група
Ако собственикът на 4-та отрицателна кръвна група се стреми да намали телесното тегло, тогава за да отслабне, той ще трябва да яде по-малко месо. Той се абсорбира слабо и провокира растежа на мастните натрупвания. Ястията от елда, пшеница, бобови растения и царевица забавят метаболитните процеси при представители на 4-та кръвна група, така че при отслабване е по-добре да ги изключите от диетата.
Идеална диетаза 4-та отрицателна група - това е хранителна система с отчитане на калориите. В този случай протеинът е включен в диетата на ниво физиологична норма(0,8 g на 1 kg желано телесно тегло) и може да се набави от месо, риба и млечни продукти. Диетична хранаразнообразни и ограничени само от калоричното съдържание на ястията, което не трябва да надвишава разходите за енергия.
Добри резултати при отслабване могат да се получат от някои строги диетиза период не повече от седмица.
Ябълково-кефирна диета.Предназначен за 7 дни. Хранене 6 пъти на ден. За всяко хранене имате ябълка, след половин час трябва да изпиете чаша нискомаслен кефир.
Диета с краставици.Предназначен за 7 дни. На ден трябва да изяждате 1,5 кг краставици - цели или под формата на салата с билки и лъжица. растително масло. За закуска е разрешено парче ръжен хляб.
Меню за отслабване по диета за 4 отрицателна група
За жените с четвърта отрицателна кръвна група диетата може да бъде по-лесна, отколкото за мъжете. Те обикновено не изпитват затруднения да се откажат от месо в полза на зеленчукови ястияи не изпитват желание за по-плътни протеинови храни, характерни за мъжете. Диетата за диетата според 4-та отрицателна група може да бъде разнообразна и вкусна:
| Ден от седмицата | 1-ва закуска | 2-ра закуска | Вечеря | Следобедна закуска | Вечеря |
| пн | ръжен хлябек, парче овче сирене, чай | Ябълка | Вегетариански борш, домашна юфка, компот от горски плодове | Морковено-ябълков гювеч, Билков чай | Кнедли с извара, чай |
| У | 100 г овесени ядки, 1 чийзкейк, кафе | Грейпфрут | Супа от цвекло, морковено-ябълкови топчета, желе | Ръжен хляб, сирене тофу, бульон от шипка | Печена пъстърва с карфиол, чай |
| ср | 1 рохко сварено яйце, ръжен хляб, чай | 150 г малини | Rassolnik на зеленчуков бульонс перлен ечемик, задушено зеле, чай | Печена ябълка | Зеленчукова яхния, отвара от шипки |
| чт | Гювеч от изварасъс стафиди, кафе | Праскова | Зеленчукова супас зелен грах, салата от цвекло със сини сливи, плодов компот | Бери мус | Задушен заек с тиквички и моркови, чай |
| пт | Омлет, ръжени бисквити, чай | Круша | Супа с фиде, тиквена каша с ориз, чай | Чийзкейкове, ябълков компот | Зеленчукови зелеви сърми, чай |
| сб | Ръжен хляб, парче твърдо сирене, чай | 150 г касис | Окрошка на кефир, зеленчукова яхния, желе | Извара с лъжица мед, отвара от шипки | Печено пуешко филе с див ориз, чай |
| слънце | Извара със стафиди, 1 бисквита, кафе | Нектарин | Зеле, печени картофи, компот от сушени плодове | Плодово желе | Кнедли с череши, чай |
Чаят в менюто трябва да е зелен, кафето е натурално (можете да добавите мляко към него). Използвайте за презареждане зехтин.
Марина Игнатиева
Време за четене: 11 минути
А А
За хора с четвърта отрицателна кръвна група е препоръчително да се използват смесено хранене, като премахнете морските дарове от диетата си и изберете месни продукти като агнешко, заешко и пуешко.
Характеристики на хората с кръвна група 4 -
Само осем процента от населението на света има тази групакръв. Такива хора нямат много силна имунна система, както и много слаба храносмилателната система, и те практически не могат да устоят на вирусни (инфекциозни) заболявания - четвъртата кръвна група, за съжаление, съчетава всички съществуващи недостатъци на третата и втората група.
Четвъртата кръвна група е най-младата в еволюционно отношение. Освен това Слабости, която четвъртата кръвна група е придобила от групи А и В, тя също е придобила силни страни: представителите на тази кръвна група имат отлична адаптация към промените в диетата си, което им позволява да постигнат максимум ефективни резултатив такава сложна задача като отслабването.
Диета за хора с кръвна група 4 -
За 4-та кръвна група (смесен тип) тази техника включва подреждане на менюто по такъв начин, че да се увеличи максимално намаляват риска от развитие на анемия .
Базиран научно изследване, експертите определиха списък с продукти, чиято консумация естествено води до отслабване , при ежедневна консумация на тези продукти в основната диета. Има и списък с продукти, чиято употреба в диетата води до неизбежно затлъстяване поради намаляване на метаболитните процеси и скоростта на метаболизма.
Смесената кръвна група включва избор на диета въз основа на комбинация от менюта за групи А и Б. Но основната трудност е, че консумацията на месо за група 4 е изпълнена с мастни натрупвания и е трудна поради намалена киселинност.
В диетата основната ориентация за тази група е насочена към растителна диета и заместител на животински протеин – тофу. Брашното, бобовите растения, царевицата, пшеницата и елдата трябва да се въвеждат в менюто с голямо внимание - за предпочитане е тези продукти да се избягват или да се ограничи максимално консумацията им.
Основата смесено-умерена диета за кръвна група 4 - риба нискомаслени сортове, месо (по-специално диетично пуешко, агнешко), аминокиселини във ферментирали млечни продукти (сирене), плодове и зеленчуци (с изключение на цитрусови плодове с техните сокове, домати и люти чушки) и пълно изключване на морски дарове. Орехите и фъстъците ще помогнат за ускоряване метаболитни процесии губят излишни сантиметри (в умерени дози, разбира се). Ленено семе ще стане отлична профилактикаракови заболявания.
Този тип хора трябва да следят нивата на холестерола си. За да избегнете проблеми с тялото, трябва да избягвате такива месни продуктикато свинско, патешко, пилешко и шунка. Агнешко и заешко месо, черен дроб и телешко са разрешени за консумация няколко пъти през седмицата. Основен източниккатерицата е риба, която доставя на организма полезни необходими веществаи насърчаване на растежа мускулна маса. Морските дарове са вредни за тази кръвна група. Изключение правят ядливите охлюви, които съдържат вещества, полезни за предотвратяване на рак.
Тези с най-рядката и най-млада (по стандартите на човечеството) кръвна група, за съжаление, са най-застрашени от натрупване на излишни килограми. Освен това храните, които ги карат да напълняват, може да са най-неочакваните и няма да причинят неприятни последици за другите. Специалната диета обаче ще бъде спасение от затлъстяването.
Представителите на четвърта кръвна група се нуждаят от животински протеини, но ниската киселинност на стомашния сок не им позволява да ядат много месо.
Менюто трябва да бъде съставено, като се спазва златната среда. От цялата гама месни продукти си струва да се обърне внимание на лесно смилаемите сортове. Дори ако те провокират тежест в стомаха, тогава трябва да ядете риба.
Диетата изключва храни, които влияят негативно на метаболизма. Например сред „новите хора“ варива, елда, царевица нарушават производството на инсулин и забавят метаболизма. Изключително важно е диетата да е пълноценна по отношение на витамини и минерали.
„Новите хора“ застават заедно специално вниманиеизберете диети за отслабване. Например високоефективни диета с елдане пасва - наднормено теглопросто няма да изчезне. Друг важен момент: за да отслабнат, „новите хора“ трябва не само да изберат правилната диета, но и да спортуват.
Полезни и вредни храни за хора с кръвна група 4
месо
Здравословни: агнешко, заешко, пуешко, агнешко.
Вредни: свинско, телешко, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушени колбаси, шунка.
Ограничете: черен дроб, сърце.
Риба
Здравословни: риба тон, есетра, треска и черен дроб на треска, разновидности на червена риба, морски водорасли.
Вредни: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, хек, змиорка, пангасиус, раци.
Ограничение: миди, скариди, филе от шаран, калмари.
Млечни продукти
Здравословни: домашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслено извара, ферментирало печено мляко.
Вредни: бри, пармезан, пълномаслено мляко.
Ограничение: масло, топено сирене.
Напитки
Полезни: зелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове(зеле, морков), женшен, ехинацея, глог.
Вредни: липа, сена, алое.
Ограничение: бира, ментов чай, кафе, чай от лайка, червено вино, малини, валериана, дон-куей.
Зърнени храни
Здравословни: соеви люспи, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.
Вредни: елда, царевични люспи (брашно).
Зеленчуци
Здравословни: патладжани, карфиол, броколи, зелен лук, цвекло, краставици, моркови.
Вредни: домати, чушки (всички видове, особено лютите), царевица, боб, репички, картофи, маслини, артишок.
Плодове и горски плодове
Здравословни: грозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.
Вредни: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,
Ядки
Здравословни: орехи, ленено семе, фъстъци.
Вредни: бадеми, слънчогледови семки, шам фъстък.
Хранителни добавки, витамини
Полезни: бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бодил,
Примерно диетично меню за кръвна група 4
1-ви ден
Закуска: овесени ядки с ябълки и кайсии - 250 г, кафе.
Обяд: Зеленчукова крем супа - порция (250 гр.); салата от яйца, сардини, сирене, подправена със зехтин или нискомаслена сметана.
Вечеря: Агнешко варено с чушки и патладжани - 250гр.
Закуски: Ядки (бразилски, орехови) - 50 гр. Зеленчуци (1 краставица/1 морков) или плодове (по избор) - 1-3 бр.
2-ри ден
Закуска: Оризова каша - 250гр.
Обяд: Крем супа от броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.
Вечеря: Жулиени с морски дарове; зелен чай.
Закуски: Ядки (орехи, бор) - 50 г, сини сливи/сушени кайсии - 50 г, ръжен хляб - 1-2 бр.
3-ти ден
Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 круша, сок от морски зърнастец.
Обяд: Супа с леко запържени зеленчуци; салата (китайско зеле, пуешко, сирене, нискомаслена заквасена сметана).
Вечеря: Печена риба с ориз - 250-300 гр.
Закуски: Ядки/плодове, кефир.
Хората с кръвна група AB (IV) трябва да пият сутрин чаша топла вода, смесена със сока от половин пресен лимон. Това ще помогне за прочистване на тялото от слуз, натрупан по време на сън. Той също така стимулира движението на червата. Важно е!
Особено здравословни сокове: грозде, зеле, червена боровинка. Необходими и сок от моркови, папая, целина, черешов сок.
Зеленият чай е полезен.
храня се здравословни храни, винаги можете да останете стройни и красиви!
По време на диетата, както и след нейното приключване, на хората с кръвна група 4 не се препоръчва да избират спортове, в които състезанието и борбата за скорост са важни. В допълнение, интензивните упражнения трябва да се редуват с класове по ориенталски методи за възстановяване на силата, например йога. Като правило, за поддържане на добро физически фитнесдостатъчно за правене физически упражнения 20-30 минути на ден, като се редуват силови натоварванияс аеробика и упражнения за разтягане и гъвкавост. Трябва също така да знаете, че на хора с кръвна група 4 не се препоръчва пренапрежение при спорт и отдих.
Четвъртата кръвна група се счита за най-младата - „новите хора“ съчетават характеристиките на две групи: „фермери“ и „номади“. Диетата за отрицателна кръвна група 4 е изградена, като се вземе предвид тази характеристика.
Полезна информация
Само 7% от световното население принадлежи към групата на „новите хора“ (от които само 15% са Rh отрицателни). Хранителният план обаче не зависи от Rh фактора, а от групата.
Характерът на "новите хора" е противоречив: като цяло те са много уравновесени и сдържани, но под влияние на емоциите могат да станат много импулсивни.
Месо: агнешко, заешко, пуешко, телешко, агнешко
Черен дроб
Яйца (пилешки, пъдпъдъчи)
Млечни продукти: кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко, нискомаслени сирена, извара
Бобови култури: зелена леща, боб
Мазнини: ленено масло, зехтин, масло от черен дроб на треска
Зърнени култури: зърнени храни, трици, покълнала пшеница, ръжено брашно
Орехи, фъстъци
Зеленчуци (лук, домати и др.)
гъби
Всякакви зеленчуци (магданоз, копър, босилек и др.)
Плодове (с изключение на забранените - изброени са по-долу)
Риба (сардина, сьомга, треска, щука)
Морски дарове: водорасли и охлюви
Напитки
Зелен чай
кафе
Бира
червено вино
Хранителни добавки и билки:
глог
Ехинацея
джинджифил
Шипка
Мента
Донг-куей
малини
Валериан
Витамин Ц
Селен
Цинк
кверцетин
Бромелаин
Забранени продукти
Райска ябълка, дюли, нарове, кокосови орехи, манго, портокали, грейпфрути, банани
елда
царевица
Бели хлябове
Пипер, ревен, репички, черни маслини
Свинско
шунка
Пилета и патици
Мляко, топено и синьо сирене, бри
Боб
Маринати
Морски дарове (с изключение на разрешените охлюви и водорасли)
Фъстък
семена
Представителите на четвъртата отрицателна кръвна група се нуждаят от животински протеини, но ниската киселинност на стомашния сок не им позволява да ядат много месо.
Менюто трябва да бъде съставено, като се спазва златната среда. От цялата гама месни продукти си струва да се обърне внимание на лесно смилаемите сортове. Дори ако те провокират тежест в стомаха, тогава трябва да ядете риба.
Диетата изключва храни, които влияят негативно на метаболизма. Например при „новите хора“ бобовите растения, елдата и царевицата нарушават производството на инсулин и забавят метаболизма. Изключително важно е диетата да е пълноценна по отношение на витамини и минерали.
„Новите хора“ трябва внимателно да подбират диети за отслабване. Например, високоефективната диета с елда не е подходяща - наднорменото тегло просто няма да изчезне. Друг важен момент: за да отслабнете, „новите хора“ трябва не само да изберат правилната диета, но и да спортуват.