Продукти, вредни за фигурата. Наденица и отслабване са несъвместими неща! Десето място: варени колбаси, мазни колбаси и кренвирши

04.02.2016

Не забравяйте да кажете на приятелите си


Ако решите да се погрижите сериозно за фигурата си, то ходенето на фитнес, потенето на тренажорите и всекидневният джогинг няма да ви гарантира резултата, на който се надявате. Работата е там, че хората, които се опитват да отслабнат, се фокусират само върху физическите упражнения, като същевременно забравят за диетите и правилното хранене балансирана диета. Клековете, допълнени с майонеза в салата, напротив, ще помогнат на дупето ви да стане още по-голямо. Така че вижте списъка с продукти, които ще ви попречат да се превърнете в стройна жена с талия на оси и спешно прегледайте менюто си.

10 най-вредни храни за вашата фигура

1. Сладкиши. Тази категория включва онези бонбони и други сладки изкушения от сладкарските отдели, които съдържат безброй консерванти, овкусители, оцветители и други нежелани съставки. Естествено в близалките и бонбоните има страшно много захар и това няма да ви помогне да отслабнете. наднормено тегло. Ако изпитвате непреодолимо желание за нещо сладко, хапнете плодове и черен шоколад.

2. Крекери, чипс и други подобни изкушения. Такива продукти съдържат неприлични количества мазнини, които директно ще ви доведат до наднормено тегло. В допълнение, те съдържат подобрители на вкуса и канцерогени. Консумирайки продукти с тези съставки рискувате да се разболеете от рак или др тежки заболявания. Забравете за това, че са ужасно вкусни, помислете какво се добавя към тях, за да постигнете такъв „ядлив“ резултат.

3. Газирани напитки. Няма нужда да се успокоявате с изпиването на бутилка кола, че напитката няма да ви напълнее. Все пак само една чаша газирана напитка коварно крие цели 3 чаши захар. Струва ли си да не се обичате достатъчно, за да пиете такава сладка вода? Ако сте жадни, пийте студен, домашен, безвреден компот с минимална добавена захар.

4. Блокчета с шоколадово покритие. Няма смисъл да изброявам този „убийствен“ деликатес точно сега. Кой не знае какъв е вкусът на Snickers или Mars? Те са като дрогата, искаш още и още от тях. В резултат на това получаваме обемен корем, допълнителни сантиметри в талията и повредени зъби.

5. Тлъсто месо. Тлъстото свинско месо няма да ви позволи да се напъхате в любимата си рокля или панталон, които са станали твърде тесни. Така че, ако искате да се насладите на месо, пригответе ястие с пиле или заек. Постното телешко също е подходящо за нашия случай.

6. Наденица. Ако не можете да си позволите да купите ултраскъпи и 100% висококачествени колбаси, тогава не ги купувайте изобщо, заменете ги с истинско пилешко или пуешко месо. Все пак вече говорихме за това какво месо е най-добре да ядете. Връщайки се към темата за колбасите, заслужава да се отбележи, че 80% от тях се състоят от трансгенни соеви зърна и подправки. Освен това кой знае какво още влезе в месомелачката заедно с тези съставки.

7. Сосове, майонеза, кетчуп. Къде биха били нашите близки без тях?Добавяме ги към всяко ястие. И тогава сме изненадани от проблеми с червата, стомаха и, разбира се, фигурата. Тези добавки съдържат същите вездесъщи аромати и консерванти. Майонезата като цяло с право се счита за лидер сред висококалоричните храни. Така че, ако искате да обличате салата или да добавите подправки към месото, пригответе своя собствена аджика или сос, като заквасена сметана или домат. Ще бъде вкусно и безопасно за здравето.

8. Продукти незабавно готвене. Дори не искам да обсъждам този елемент в нашия списък - всичко е добавки и неразбираеми компоненти. В тези бързи пюрета и юфка няма и следа от витамини и микроелементи. Този тип храна може да намали апетита ви и в същото време да увеличи мастната ви маса.

9. Сол. Трябва напълно да се откажете от него, особено ако се опитвате да отслабнете. Съдете сами: ако забравите за съществуването на сол само за една седмица, можете да загубите няколко килограма.

10. Алкохолни напитки. Всички сме чували за опасностите от алкохола, нека не повтаряме една отдавна известна истина. За една фигура алкохолът е пълно унищожение. Факт е, че при пиене на напитки с градуса се забавя мускулен растеж, така че не може да се говори за красотата на тялото, всичко става меко и овехтяло от обикновеното вино или водка.

Чуйте тези съвети. Пийте сокове, яжте естествени здравословни за тялото храни, спортувайте физически упражнения, добавете водни процедури(за предпочитане плуване) и фигурата ви ще бъде неустоима!

1. Сладкиши. Тази категория включва онези бонбони и други сладки изкушения от сладкарските отдели, които съдържат безброй консерванти, овкусители, оцветители и други нежелани съставки. Естествено в близалките и дъвките има страшно много захар и това няма да ви помогне да свалите излишните килограми. Ако изпитвате непреодолимо желание за нещо сладко, хапнете плодове и черен шоколад.

2. Крекери, чипс и други подобни изкушения. Такива продукти съдържат неприлични количества мазнини, които директно ще ви доведат до наднормено тегло. В допълнение, те съдържат подобрители на вкуса и канцерогени. Консумирайки продукти с такива съставки, рискувате да се разболеете от рак или други сериозни заболявания. Забравете за това, че са ужасно вкусни, помислете какво се добавя към тях, за да постигнете такъв „ядлив“ резултат.
3. Газирани напитки. Няма нужда да се успокоявате с изпиването на бутилка кола, че напитката няма да ви напълнее. Все пак само една чаша газирана напитка коварно крие цели 3 чаши захар. Струва ли си да не се обичате достатъчно, за да пиете такава сладка вода? Ако сте жадни, пийте студен, домашен, безвреден компот с минимална добавена захар.
4. Блокчета с шоколадово покритие. Няма смисъл да изброявам този „убийствен“ деликатес точно сега. Кой не знае какъв е вкусът на Snickers или Mars? Те са като дрогата, искаш още и още от тях. В резултат на това получаваме обемен корем, допълнителни сантиметри в талията и повредени зъби.
5. Тлъсто месо. Тлъстото свинско месо няма да ви позволи да се напъхате в любимата си рокля или панталон, които са станали твърде тесни. Така че, ако искате да се насладите на месо, пригответе ястие с пиле или заек. Постното телешко също е подходящо за нашия случай.
6. Наденица. Ако не можете да си позволите да купите ултраскъпи и 100% висококачествени колбаси, тогава не ги купувайте изобщо, заменете ги с истинско пилешко или пуешко месо. Все пак вече говорихме за това какво месо е най-добре да ядете. Връщайки се към темата за колбасите, заслужава да се отбележи, че 80% от тях се състоят от трансгенни соеви зърна и подправки. Освен това кой знае какво още влезе в месомелачката заедно с тези съставки.
7. Сосове, майонеза, кетчуп. Къде биха били нашите близки без тях?Добавяме ги към всяко ястие. И тогава сме изненадани от проблеми с червата, стомаха и, разбира се, фигурата. Тези добавки съдържат същите вездесъщи аромати и консерванти. Майонезата като цяло с право се счита за лидер сред висококалоричните храни. Така че, ако искате да обличате салата или да добавите подправки към месото, пригответе своя собствена аджика или сос, като заквасена сметана или домат. Ще бъде вкусно и безопасно за здравето.
8. Незабавни храни. Дори не искам да обсъждам този елемент в нашия списък - всичко е добавки и неразбираеми компоненти. В тези бързи пюрета и юфка няма и следа от витамини и микроелементи. Този тип храна може да намали апетита ви и в същото време да увеличи мастната ви маса.
9. Сол. Трябва напълно да се откажете от него, особено ако се опитвате да отслабнете. Съдете сами: ако забравите за съществуването на сол само за една седмица, можете да загубите няколко килограма.
10. Алкохолни напитки. Всички сме чували за опасностите от алкохола, нека не повтаряме една отдавна известна истина. За една фигура алкохолът е пълно унищожение. Факт е, че когато се пият напитки с градуси, растежът на мускулите се забавя, така че не може да се говори за красота на тялото, всичко става меко и овехтяло от обикновеното вино или водка.
Чуйте тези съвети. Пийте сокове, яжте натурални здравословни за тялото храни, спортувайте, добавете водни процедури (за предпочитане плуване) и фигурата ви ще бъде неустоима!

Е, всъщност не всички продукти в нашите двадесет са толкова горещи, а някои дори са студени, но по отношение на съдържанието на калории и съдържание вредни вещества– би било по-добре да ядете топли ястия, десерт и компот, отколкото постоянно да хапвате закуски, обяд и вечеря с нашите „герои“.

И няма нужда да набръчквате носа си и да се оправдавате за начина си на живот и работа: повечето от страхотно изглеждащите „звезди“, като вас, живеят не в екологично чиста гора, а в самия град. И вероятно имат много работа. Но намират сили да не го ядат и затова изглеждат страхотно. А защо яденето на някои храни е вредно за здравето и красотата - ще се опитам да обясня ясно и просто.

Първо място: чипс, анакома, дошираки, инстантни супи

Чипсът е не само висококалорична, мазна закуска, без която можете да живеете, но и пряка заплаха за вашата фигура и здраве.

Преценете сами: натоварваща дозаТрансмазнините ще ви осигурят холестеролни плаки, „пълнителите и имитаторите на вкуса“, ​​които дразнят стомашната лигавица, могат да доведат до заболявания като гастрит и стомашни язви. Така че любителите на чипс може да се превърнат в „хроники“ в кардиологията и гастроентерологията.

Яденето на чипс е свързано и с редица житейски неудобства. С течение на времето вашите вкусови рецептори ще се адаптират към заместителите и пълнителите и просто няма да приемате храна без подправки.

Освен това чипсът е пряка заплаха за вашата психика. Точно! Американският психиатър Роджър Гулд в своето изследване хранителни зависимостиотбеляза, че чипсът води до пристрастяване, също като цигарите, например. Този вид хранително поведениенапълно способен да се развие в компулсивно разстройство. Последното е, когато човек яде всичко, което не е заковано и не може да спре с никакво усилие, нито волево, нито умствено, нито аналитично. Това се лекува в психиатрична болница, предимно медицински.

Бързите фиде не съдържат полезни вещества, но е обилно натъпкан със съставки като палмово масло, което изобщо не е предназначено за човешка консумация. Поставя се в една колона с чипса по критерия за изкуствени имитатори на вкуса.

Възможно ли е да се намери здравословен заместител? Тя вече е намерена! Таня Зукърброт, диетолог от конкурса Мис Вселена, пише в своя блог, че вместо чипс и мазни сиренаНа парти е добра идея да сервирате целина, салса от моркови или нискокалорични и нискомаслени пуканки за микровълнова печка. Ако искате картофи, изсушете тънки резени от този зеленчук в същата микровълнова фурна, като поръсите малко зехтини поръсени с билки и кръгчета лук.

А любителите на Anacom трябва да опитат например оризови спагети с домашно приготвени скариди, пиле и зеленчукови сосове. До офиса - носете нормална храна със себе си от вкъщи или отидете в столовата.

Второ място: пушени колбаси с високо съдържание на мазнини

Проблемът с пушените колбаси не е, че те са истинска холестеролна бомба и дори не че в модерен супермаркет е доста проблематично да се намерят колбаси, които не са пушени с помощта на симулатори на миризма на дим, които са канцерогенни.

Основната им вреда е, че милиони хора ги слагат всеки ден на сутрешния си сандвич, а системата на консумация може да унищожи всякакъв вид здраве. Освен това в някои семейства наденицата се смята за почти месо и затова се яде неконтролируемо от деца и хора с хронични заболявания.

Никой не обръща внимание на 480-560 kcal на 100 g пушен колбас, нито на факта, че този продукт е лека закуска за празнична маса, които могат да се ядат около веднъж годишно. Така че колбасът всъщност е национално бедствие.

Здравословен заместител: колкото и да е странно – също наденица. Или по-скоро висококачествено газирано месо или пилешка шунка, произведени в съответствие с GOST и естествено пушени.

Но тези продукти също са с „ограничена полза“ и яденето на повече от 2 тънки филийки на ден сутрин не си струва.

Трето място: сладки кифлички и бисквити

Яденето на лесно смилаеми въглехидрати без баластни вещества и дори подправено с достатъчно количество глюкоза е пряк път към диабета. У нас е прието да се дъвчат за закуска, обяд и вечеря и именно честотата на консумация увеличава вредата за здравето.

Здравословен заместител: пълнозърнести кифлички или хрупкави хлебчета с малко количество фруктозно желе или конфитюр.

Четвърто място: осолени ядки

Вреден поради високо съдържаниесол – провокатор на хипертония, както и нейното „преваряване“. Не се знае кой и как ги е пържил там, твърде възможно е мазнините в тях да са станали трансмазнини.

Глазираните ядки са двойно вредни. Прочетете - хипертония плюс диабет при продължителна системна употреба.

Здравословен заместител: кашу, сурови бадеми, орехи– без сол и захар и не повече от 7 броя на закуска.

Пето място: маргарин

Запомнете, колкото и лесно да е, това не променя същността. Производна свинска маси олеомаргаринът „наследи“ от своите предци високото съдържание на калории, лошата смилаемост и способността да забавя храносмилането и метаболизма. И многократното нагряване дава „бонус“ като канцерогенност.

Освен това "леките" сортове са пряк път към преяждане, защото изглежда, че можем да ядем повече от тях.

Здравословен заместител: за пържене - всяко естествено растително масло. Още по-добре купете си уок и пържете в него с минимум олио за максимално удоволствие. За сандвичи - обезмаслено сиренес билки или плодове. За зърнени храни – супена лъжица нискомаслено кисело мляко.

Шесто място: сладки и изкуствено подсладени газирани напитки

Единственото предимство на последните е, че не съдържат празни калории. Що се отнася до останалите, те дразнят стомашната лигавица, стимулират производството на стомашен сок, когато не е необходимо, което осигурява директен път към язвата, те добре измиват калция от костите и премахват правилната течностот тялото по същия начин, както техните висококалорични братя и сестри.

Здравословен заместител - студен чай, за предпочитане домашно приготвени, или трапезна минерална вода с резен лимон, портокал или лайм.

Седмо място: майонеза

Тази дума за женската половина от населението трябва да се чете като „целулит“. Високо калорично съдържание, способност за „брилянтно“ задържане на течности, плюс способност за стимулиране на апетита.

Здравословен заместител: всяко нискомаслено кисело мляко с чаена лъжичка горчица.

Осмо място: класически, мазни сладкиши

Бяло рафинирано брашно плюс мазнини плюс захар се равнява на затлъстяване, диабет тип 2, риск от сърдечни заболявания.

Здравословна алтернатива са сладкишите с кисело мляко. Не повече от две парчета по 150 г на седмица.

Девето място: фабрично произведени нискоалкохолни коктейли

Прочетохме раздела за газираните напитки, като добавихме риска от развитие на алкохолизъм и силното стимулиране на апетита. А ниското място в класацията се дължи само на факта, че разумните хора в по-голямата си част не го пият.

Здравословен заместител: Ако става въпрос за вълшебните мехурчета, коктейли от шампанско с ягоди или сок от череши. Отново две порции седмично, но е по-добре и безопасно да пиете сухо вино.

Десето място: варени колбаси, мазни колбаси и кренвирши

холестерол, високо кръвно налягане, затлъстяване - това са синоними на думите „наденица със свинска мас“. Особено трогателни в това отношение са майките, които угояват децата си с колбаси.

Здравословен заместител: нискомаслени сортове. Яжте "докторски" три пъти седмично, парче на закуска, ако не можете да кажете "чао" на колбаса.


Единадесето място: McDonald's, неговите хамбургери и пайове заедно с пържени картофи

Здравословен заместител: Най-здравословната бърза храна се нарича зелена салата с пилешки гърди, сос отделно (изхвърлете!). Можете да си купите здравословен сандвич в Subway, просто вземете половин порция и го покрийте с месо от гърди, постна шунка, терияки или гъби.

Дванадесето място: полуготова пица, полуготова лазаня, кнедли, всякакви полуготови продукти, с изключение на замразени зеленчуци и плодове

Защо? И не е известно какво е поставил там производителят, за да намали разходите и да ускори процеса на готвене. И в такива ястия има три пъти повече мазнини от необходимото.

Здравословно заместване: Променете стратегията си. Искате ли малко пица? Отидете в прилична пицария или още по-добре в скъп италиански ресторант и изяжте парче там, наслаждавайки се на атмосферата и вкуса на ястието, а не на количеството му. Веднъж седмично.

Уморихте ли се от страстта си към кнедли? Пригответе ги у дома, само с пилешки гърди и гъби и ги замразете за резерв. Идеално би било брашното да е от твърда пшеница.

Тринадесето място: топено сирене или сандвич паста заедно със сладка извара

Зареден е с консерванти, оцветители, а последното е заредено и със захар. Синонимът на сандвич с топено сирене всяка сутрин е " мазна кожа, матов тен, лошо храносмилане и ".

Здравословен заместител са домашно приготвените извара със зеленчуков и плодов пълнеж.

Четиринадесето място: разтворимо кафе

Колкото и да струва, изтощава организма и е мощен диуретик. Отстранява твърде много течности от тялото. В по-голямата си част има отвратителен вкус. Купете 3 в 1 за вашата „заклета приятелка“, бедрата й ще станат отпуснати на 30 години.

Здравословен заместител: натурално еспресо или лате в малки дози (2 чаши сутрин).

Петнадесето място: фабрични, сладки кисели млека

Няма значение дали имат плодове или не, нито колко мазнини имат – това е коктейл от млечна захари обикновена захар. Освен това повечето хора го смятат за продукт здравословно храненеи ядат без мярка, а след това се чудят къде са излишните килограми и диабетвтори тип.

Здравословен заместител: Купете евтин кефир от местен производител и пресни плодове. Смесете в блендер.

Шестнадесето място: месни и рибни консерви

Мъртви и безполезни, почти всички. А рибните се пълнят до вместимост с масло.

Здравословен заместител: Изберете консервирани храни с за възможно най-кратко времесрок на годност и съдържание на мазнини. Още по-добре, научете се да готвите.

Седемнадесето място: пръчици от раци, месо от раци


Извадих ги отделно, тъй като повечето хора ги смятат за здравословен хранителен продукт. Имайте предвид, че това е „имитация на месо от раци“. С всички последствия, „вливащи се“ в тялото под формата на подобрители на вкуса, аромати и оцветители.

Здравословен заместител: раци и морски дарове, разбира се.

Осемнадесето място: бира

По принцип бирата не е вредна. Ако само можете да се ограничите до една бутилка от 0,33 литра 2 пъти седмично. В противен случай бирата се събаря хормонален фонжени и причинява целулит и затлъстяване въпреки относително ниското си съдържание на калории.

Здравословен заместител: Отидете в пивоварна и опитайте "белия" сорт. Това ще достави допълнителни фибри на тялото, но все пак не трябва да се увличате.

Деветнадесето място: сладки сокове от пакети

Сокът е храна, а не вода. И дори не храна, а подправка. Иначе - източник прости въглехидратии излишни калории, както и стимулант на апетита.

Здравословна алтернатива: чаша прясно изцеден сок, включена в дневния ви калориен прием.

Двадесето място: бял ориз, осолена риба

Обичайте кифличките и ги бройте здравословна храна? Или само ориз отстрани? Не забравяйте, че това е пряк път към запек, задържане на течности, целулит и наднормено тегло. Освен това ролките имат висок гликемичен индекси следователно стимулират апетита при следващите хранения

Здравословна алтернатива: кафяв ориз, басмати. Риба на скара. Яжте рула веднъж или два пъти седмично; За вашето основно ястие в суши бара изберете сашими от сьомга или раци.

Искате ли да изглеждате добре на всяка възраст и да имате добро здраве? Яжте по-малко вредни храни и повече здравословни. Това се отнася не само за тези, които се занимават със спорт и фитнес, но и за тези, които практикуват само физическо възпитание сутрешни упражненияи то не редовно! Така, вредни продукти:

  1. захар.Захарта е рафиниран продукт, т.е. пречистени от други полезни вещества, чисти въглехидрати. Тялото възприема захарта по същия начин като алкохола. Той също се бори с него и последствията от консумацията на захар са същите: наднормено тегло, умора, повишаване на нивата на холестерола и артериално налягане, е мозъчен наркотик като кокаина.
  2. Воднисти (отглеждани с добавка на химикали и др.) зеленчуци и плодове.Няма никаква полза от такива продукти - вода и химикали (нитрати, нитрити), които са добавени в процеса на зреене.
  3. Маргарин (трансмазнини).Вредата от трансмазнините е очевидна – това са мазнини, синтезирани от растителни масла чрез хидрогениране. Молекулите на такива мазнини нарушават метаболизма в клетките на тялото, което води до различни заболявания: от хипертония до диабет.
  4. майонезаГолям брой растително маслонеизвестен произход, трансмазнини + химикали, консерванти. Има и различни сосове от магазина. Можете да ядете домашна майонеза.
  5. Плажни пакети (доширак).Високо съдържание на химически добавки - оцветители, подобрители на вкуса, консерванти и др.
  6. СвинскоМного тлъсто месо. Свинското месо съдържа повече токсини от всяко друго месо. Свинското месо също съдържа повече холестерол. Прасетата страдат по-често от другите животни опасни заболявания. Прасетата са безразборни в храненето си, а качеството на такова месо е много ниско.
  7. наденицаВсеки колбас съдържа голям брой химически вещества, соя, нишесте, оцветители, растителен протеини обикновено месни отпадъци (кожа, черен дроб и др.)
  8. Пушена и сушена рибаМного сол и канцерогени (консерванти) от дим или течен дим. Както и подобрители на вкуса и оцветители.
  9. Пушено месо и рибаСъщо така консерванти, които са канцерогени.
  10. БонбониБонбоните съдържат захар и трансмазнини. Можете да прочетете за тях в точки 1 и 3.
  11. Чипс. Високо съдържание на мазнини, трансмазнини и сол. Съдържа и захар.
  12. Солени ядкиВисоко съдържание на сол. Солта задържа вода в тялото. (противопоказан за хора с хипертония). Освен това ядките са висококалоричен продукт, който може да доведе до затлъстяване. Солените ядки най-често се консумират с бира - а това е удар за черния дроб и панкреаса.
  13. БираАлкохол и консерванти. Няма полза от съвременната бира, която не е сварена в домашни условия. Бирата съдържа фитоестрогени, аналог на женския полов хормон, който влияе негативно на ендокринна системачовек. Води до появата бирено коремчеи женствена фигура.
  14. Сладки напитки и сокове от пакетиТе съдържат огромно количество захар, консерванти и овкусители.
  15. Пържени картофиПо аналогия с чипасми - твърде много въглехидрати, мазнини и канцерогени, образувани по време на пържене.
  16. Сладкиши и тортиСъдържание на захар, мазнини, въглехидрати, консерванти (торти от магазина). Овкусители, набухватели, стабилизатори... Води до затлъстяване и метаболитни проблеми (акне, пъпки и др.). Също така не забравяйте, че сладките храни са вредни за здравето на зъбите!
  17. Месо на грилПри пържене много канцерогени се произвеждат от докосване на сито или тиган.
  18. Сладки кисели млекаЗахар, мъртво кисело мляко, подобрители на вкуса, консерванти. Ако срокът на годност е повече от 3 дни, такова кисело мляко не е здравословно.
  19. Бързо храненеНеизвестен произход на суровините за готвене. Непознато месо, което може да бъде обработено така, че никога да не познаете, че вече се е развалило. И така нататък.
  20. Инстантни супи и пюретаПодобрител на вкуса, консерванти, овкусители: вкус на пилешко, телешко и др. Пълна химия.
  21. Купени от магазина кетчупи и сосовеСъдържа захар и консерванти.
  22. Замразени полуготови продукти (кнедли, кнедли)Неизвестен произход на суровините. Най-често месото е с ниско качество и се заменя със соя, винаги се добавят подобрители на вкуса и консерванти.
  23. Консервирани храниСол, консерванти, неизвестен произход на суровините. Консервите могат да бъдат направени от нискокачествено месо или риба.
  24. Брашно (съдържащо много захар и трансмазнини)Закупени продукти от брашнонай-често съдържат много мазнини и въглехидрати. Също така вместо масло се използва нискокачествен маргарин (с високо съдържание на трансмазнини). Високо съдържание на захар. Домашното печене може да е по-безопасно.
  25. Силен алкохолОсновната вреда от алкохола е, че етанолът се абсорбира в мозъчните клетки и ги унищожава. Една чаша алкохол убива 1000-2000 мозъчни клетки. Алкохолът повишава кръвното налягане и натоварва кръвоносните съдове и сърцето. Черният дроб постепенно се разрушава чрез систематично филтриране на кръвта от алкохола. Алкохолът засяга всички системи на тялото, включително стомашно-чревния тракт, нервна системаИ репродуктивна система. Ако спортувате, тогава един малък прием на алкохол (2-3 бутилки бира) връща резултатите ви с една седмица назад, т.е. хабите енергията си, тренирайки цяла седмица във фитнеса.

Здравословни продукти - базирани на съдържанието на мазнини, протеини, въглехидрати, минерали, витамини и минимално съдържание на токсини и вредни вещества. В следващата статия.

Поздрави, скъпи читатели!

Днес всеки знае за важността на здравословното хранене. Но това е само теоретично съзнание. На практика не всеки човек избира храната като приоритет в диетата си. правилнопродукти.

Тъй като често много от нас не мога да устояпред хрупкавата коричка на вкусни сладкиши, красиво декорирани торти, омайните аромати на бекон, пушен колбас, бърза хранабърза храна и други вкусотии.

Ето капанот производителите. Заради своите свръхпечалби те искат да принудят всеки от нас да направи всичко, за да се насладим на тази храна, да ядем повече и съответно да купуваме повече.

И най вкусни продукти, според учени от цял ​​свят се оказват и. Тъй като имат специален химичен състав, чиито съставки несъзнателно провокират хората към техните пристрастяванеи прекомерна употреба.

В крайна сметка най-вредните за здравето хранителни продукти са такива поради факта, че съдържат голямо количество разрушителенсол, захар или синтетични добавки, маскирани като хранителни добавки.

Но за да познавате „врага си лично“ и да не се пристрастявате към опасни продукти, които могат да доведат не само до пристрастяване, но и до болнично легло, ще ви разкажа за най-добрите. Всеки трябва да знае това, така че в диетата си намалявамги сведете до минимум и променете хранителните си навици.

Днес, адаптирайки се към стереотипите на времето, хранителната индустрия произвежда различни продуктиза всеки гастрономически вкус, но с вашия собствен « клопки". Например, на жените, които следят фигурата си, се предлагат „леки“ торти, нискомаслена майонеза или млечнокисели продукти.

За деца - десерти с кисело мляко или извара с добавка на пресни плодове. А за да могат младите да си починат вечер, докато гледат любимите си филми, има удобни пакетчета чипс или пуканки.

Зад цялата тази простота обаче се крият достъпност и удобство хранителни добавки , който:

  • Водят до нарушения на въглехидратния метаболизъм;
  • Те принуждават човек да яде няколко пъти повече без угризения и контрол върху чувството за ситост. вредна храна, за собствено удоволствие.

Техният списък съдържа различни синтетични подобрители на вкуса, оцветители, които придават на храната привлекателно богати цветове или консерванти, които за дълго времепредпазват продуктите от разваляне. В същото време най опасноЛидерите тук са:

Аспартам

Действа като изкуствен подсладител, който няма хранителна стойност, но 200 пъти по-сладкоСахара. Без колебание се добавя масово към:

  1. Дъвка;
  2. Блокчета шоколад;
  3. кисело мляко;
  4. Газирани напитки;
  5. Сладкарски изделия.


Въпреки това, прекомерната консумация на аспартам в храната може обадете сепри хора:

  • Онкология на черния дроб;
  • главоболие;
  • Алергични реакции;
  • Безсъние;
  • Хормонален дисбаланс;
  • депресия

Генетично модифицирани състави

Това е резултат от научно-техническия прогрес. Тъй като ГМО са създадени в полза на подобряването на обществото. Тяхната цел беше да заменят животинските протеини билкови аналозикоито не причиняват вреда на здравето. Всичко обаче се оказа точно обратното. Ето защо днес продуктите, съдържащи ГМО, са включени в списъка забраненоза всички хора, включително:

  • деца;
  • Бременни жени;
  • Диабетици;
  • Стари хора.

Тъй като умишлената модификация на продуктите причинява в техните геноми мутациякоето може да доведе човек до:

  1. Трансформации на личността;
  2. Промяна на съзнанието;
  3. Нарушено функциониране на тялото;
  4. Външен вид злокачествени новообразувания, заболявания щитовидната жлезаили сърдечно-съдовата система.


Транс мазнини

Тези са солидни растителни мазнини, които са преминали спец топлинна обработкас цел подобряване на вкуса на продуктите и увеличаване на срока им на годност. Тези съставки обаче не само повишават нивата на холестерола на хората и допринасят за затлъстяване, но също така са отговорни за тяхното развитие:

  • Хипертония;
  • съдова атеросклероза;
  • Захарен диабет;
  • Инфаркт или инсулт;
  • нефропатия;
  • Рак на гърдата при жените.

Какво трябва да избягвате?

Днес най-вредни за човешкото здраве и фигура са храните, които съдържат големи количества въглехидрати, липиди, празни калории и причиняват постоянни глад. Най-опасните в този списък са:

Чипс и пържени картофки

Изглежда, че основата на тези ястия са традиционните картофи. Въпреки това, по време на промишленото производство и често несъответствиетехнологични стандарти, изходът е парчета от това здравословен зеленчукса наситени с комбиниран „коктейл“ от:

  1. Продукти от разлагане на палма или кокосово маслопод формата на силни канцерогени;
  2. Мононатриев глутамат с вкус, подобен на бекон, сметана, червен хайвер или сирене;
  3. Смеси от мазнини, въглехидрати и багрила.


Асортимент консерви и колбаси

На второ място в списъка на продуктите, които представляват опасност за човешкото здраве, са месни продуктикойто премина промишлена обработка. Отнася се за:

  • Всяка варена или пушена наденица;
  • бекон;
  • Колбаси;
  • Месни консерви.

Тъй като тук има отлична възможност да скриете цялото месо остатъцикато:

  1. Свинска, пилешка или пуешка кожа;
  2. Хрущял;
  3. Различни вътрешности;
  4. Сала.

Всичко това обаче е добре разреден:

  • Трансгенна соя;
  • Сол;
  • Консерванти;
  • стабилизатори;
  • Сгъстители;
  • Емулгатори;
  • Хранителни оцветители.

Сладки газирани напитки


Днес е напълно химическипродукт, приготвен с вода от:

  • Смеси от захар или подсладители;
  • Въглероден двуокис;
  • Консерванти;
  • багрила;
  • Подобрители на вкуса.

Следователно употребата на такива напитки насърчава при хората:

  1. Развитие на тежка алергична реакция;
  2. Повишена стомашна киселинност;
  3. Развитие на гастрит.

Имайки предвид това, искам да напомня на някои жени, които искат да изпият кутия кола в горещ летен ден, какво вече има там 6 супени лъжици захар. Те незабавно се изпращат в кръвта и калориите се използват телесни мазнини, което може да повлияе на фигурата им.

В заключение искам да кажа, че говорих само повърхностно за основното опасни продуктикоито не трябва да се консумират. Въпреки че това списъкможете да продължите:

  • Хамбургери или хамбургери;
  • Хот дог;
  • Мигновени юфка или пюре;
  • майонеза;
  • Кетчуп;
  • Дъвка;
  • кубчета бульон;
  • Готови концентрати;
  • Сладолед;
  • Бира или алкохол.

В същото време искам да напомня на всички, когато избирате този или онзи продукт, винаги внимателно изучавайте какво е включено в неговия състав. Да се ​​избегневредни продукти. Най-добре е да си купите естествено месо и да го приготвите сами у дома. И вместо сладка сода, просто си направете компот от сезонни плодове.

Много здраве на вас! Ще се видим!