Упражнения за развитие на мозъка. Гатанки и логически задачи. За мозъчните полукълба

Мозъчни упражненияса особено важни в съвременния свят, доброто мислене не е само положителни мисли, това е бързо решение на конкретен проблем, свобода на мисълта, ясен поглед върху нещата. За да развиете добро мислене в себе си, трябва да правите специални упражнения за развитие на мозъка и мисленето.

Упражнения за развитие на мозъчните полукълба

Човешкият мозък се нуждае от редовно упражнение и развитие, но всяко полукълбо изисква различни подходи. Лявото полукълбо контролира дясната страна, а дясната страна контролира лявата. Повишена чувствителностотчита по-голямо развитие на дясното полукълбо на мозъка, а развитието на лявото се определя от логиката. Всеки има своите предимства, така че е най-ефективно да се развиват и двете полукълба.

Упражнения за развитие на паметта и мисленето

Развитие на паметтае много важно в съвременния свят, защото често трябва да запомните какво трябва да се направи или просто да запомните някои важна информация. Наличност развита паметзначително опростява живота, така че предлагаме да развиете паметта с нас, и в същото време напълно безплатно!

Също така е много полезно да научите поезия наизуст или да запомните съдържанието на прост текст - отлични упражнения за развитие на паметта. След като сте научили един стих, паметта ви няма да се подобри толкова, колкото бихте искали, защото трябва да го правите редовно. Мога да дам и примери за книги като:

Упражнения за развитие на логическото мислене

Логично мислене- мисловен процес, при който човек използва понятията логика и конструкция, използвайки които може да разсъждава и да намира връзки, причини и следствия дори в самия хаос. Логично мисленеважни в почти всички области, било то хуманитарни или технически науки, икономика, бизнес и т.н. Строга логика се изисква и в такива науки като физика, математика, химия, философия.

Артър Конан Дойл - Приключенията на Шерлок Холмс

Страхотна книга, с която да прекарате времето си интересно и полезно. Сборник с истории за Шерлок Холмс представя историите на военен лекар д-р Уотсън за много известен детектив. Прочитайки книгата, вие ще научите същността на дедуктивния извод и ще подобрите своя логика на мисленеи разсъждение. Също така, в допълнение към книгата, има поредицата „Шерлок Холмс“.

Игри за развитие на мисленето

Има игри, които ще ви помогнат да развиете мисленето си. По-долу можете да намерите игрите, които са най-интересни за вас и да започнете своето развитие игрова форма.

Етикет

И затова представяме базирани на браузър образователни игри. Всяка игра ще бъде страхотна мозъчно упражнение, както възрастни, така и деца. Играта на такива игри активно развива паметта, логиката, мисленето, реакцията, броенето и много други.

Игра "Математически матрици"

"Математически матрици" е супер мозъчни упражнения за деца, което ще ви помогне да развиете неговата умствена работа, умствено изчисление, бързо търсене на необходимите компоненти и внимание. Същността на играта е, че играчът трябва да намери двойка от предложените 16 числа, които ще дадат сбор от дадено число, например на картинката по-долу даденото число е „29“, а желаната двойка е „5“ и „24“.

Игрите като упражнения за развитие на мозъка

Препоръчваме игри от нашите партньори, където ще намерите много безплатни игри веднага след регистрация. Всяка от предоставените игри ще служи като стока упражнения за развитие на мозъка. Всяка от игрите е насочена към развиване на определени качества и умения. Някои игри ще ви помогнат да развиете паметта, други логиката, трети концентрацията и вниманието, трети скоростта на реакцията и така нататък... Броят на уменията, които могат да се подобрят с помощта на игрите, е много голям и има много игри .

Игра "Познай операцията"

Това е един от най-добрите упражнения за развитие на мозъка, защото ще трябва да вмъкнете правилните математически символи, за да получите желания резултат. Всеки следващо нивопо-тежък от предишния, което означава, че е добър тренировка на мозъкапредоставени за вас. Представеното упражнение ще ви помогне да развиете ментална аритметика, логика и бързина на мисълта.

Игра "Проблем със Строуп - рестартиране"

Целта на играта е, че ще трябва да изберете 1 от 2 бутона „Не“, „Да“, определяйки дали името на цвета на първия съвпада с цвета на втория. Първоначално този подход ще бъде объркващ, защото мозъкът е свикнал да мисли според обичайните си правила и модели, излизането от които го стимулира да мисли по различен начин, защото обичайните модели вече не помагат и трябва активно да работите.

Играта "Геометрични приключения"

Тази прекрасна игра ще ви помогне да подобрите такива качества като: внимание, реакция, мислене. Ще трябва да отговорите зададени въпросидумите "да" и "не". Страхотен пример игри за развитие на мисленето, и внимание. Регистрирайте се сега и нека растем заедно! Нека да проверим колко страхотно е вашето внимание?

Курсове за развитие и обучение на мозъка

В допълнение към игрите, имаме интересни курсове, които перфектно ще изпомпват мозъка ви и ще подобрят паметта, мисленето и концентрацията:

Развитие на паметта и вниманието при дете на 5-10 години

Курсът включва 30 урока с полезни съвети и упражнения за развитието на децата. Всеки урок съдържа полезни съвети, няколко интересни упражнения, задача към урока и допълнителен бонус в края: образователна мини игра от нашия партньор. Продължителност на курса: 30 дни. Курсът е полезен не само за децата, но и за техните родители.

Тайните на мозъчния фитнес, трениране на паметта, вниманието, мисленето, броенето

Ако искате да ускорите мозъка си, да подобрите функционирането му, да подобрите паметта, вниманието, концентрацията, да развиете повече креативност, да изпълнявате вълнуващи упражнения, да тренирате по игрив начин и да решавате интересни задачи, тогава се запишете! 30 дни мощен мозъчен фитнес са ви гарантирани :)

Супер памет за 30 дни

Веднага след като се запишете за този курс, вие ще започнете мощно 30-дневно обучение за развитие на супер памет и мозъчно изпомпване.

В рамките на 30 дни след абонирането ще получите интересни упражненияи образователни игри към вашия имейл, които можете да използвате в живота си.

Ще се научим да помним всичко, което може да се наложи в работата или личен живот: научете се да помните текстове, поредици от думи, числа, изображения, събития, случили се през деня, седмицата, месеца и дори пътни карти.

Бързо четене за 30 дни

Искате ли бързо да прочетете книги, статии, бюлетини и т.н., които ви интересуват? Ако отговорът ви е „да“, тогава нашият курс ще ви помогне да развиете бързо четене и да синхронизирате двете полукълба на мозъка.

При синхронизирана, съвместна работа на двете полукълба, мозъкът започва да работи многократно по-бързо, което отваря много повече възможности. внимание, концентрация, скорост на възприеманесе засилва многократно! Използвайки техниките за бързо четене от нашия курс, можете да убиете два заека с един камък:

Научете се да четете много бързо
Подобряват вниманието и концентрацията, тъй като те са изключително важни при бързото четене
Четете книга на ден и свършете работата си по-бързо

Ние ускоряваме менталната аритметика, НЕ менталната аритметика

Тайни и популярни техники и лайфхакове, подходящи дори за дете. От курса не само ще научите десетки техники за опростено и бързо умножение, събиране, умножение, деление и изчисляване на проценти, но и ще ги практикувате в специални задачи и образователни игри! Менталната аритметика също изисква много внимание и концентрация, които се тренират активно при решаване на интересни задачи.

Парите и милионерското мислене

Защо има проблеми с парите? В този курс ще отговорим подробно на този въпрос, ще погледнем дълбоко в проблема и ще разгледаме връзката ни с парите от психологическа, икономическа и емоционална гледна точка. От курса ще научите какво трябва да направите, за да разрешите всичките си финансови затруднения, започнете да спестявате пари и да ги инвестирате в бъдещето.

Долен ред

В тази статия разгледахме упражнения и курсове за развитие на мозъка. Тренирайте, като използвате описаните по-горе упражнения и мозъкът ви ще бъде в страхотна форма!

За жената е много важно да има успех в работата и да поддържа ред у дома и да гледа децата. В края на деня, след тежка работа, се прибирате вкъщи и главата ви просто боли от умора. Как да се справим с всичко, да не забравяме нищо и да бъдем на върха?

Мозъкът ни се нуждае от постоянни тренировки, както и тялото ни, за да сме във форма. В крайна сметка той има способността да атрофира.

Не е тайна, че мозъкът има дясно и ляво полукълбо. Всеки от тях отговаря за определени функции на тялото и различни видовемислене. Първо, нека да разберем как можете да определите кое полукълбо на мозъка е по-развито.

Предлагам ви да направите няколко теста:

Поставете дланите си една в друга, сякаш се каните да се молите. След това ги накиснете в ключалката. Виж, палецКоя ръка беше отгоре? Ако сте яли с дясното си, тогава лявото ви полукълбо доминира. И съответно обратното;
Поставете ръцете си на гърдите, кръстосвайки ги. Кое се озова върху другото? Ако вляво, тогава вие сте човек с десен мозък;
Представете си, че сте в театъра, след края на представлението благодарите с аплодисменти на актьорите и режисьора за отличната постановка. Плесни с ръце. Направете заключения, като наблюдавате коя ръка е отгоре;
Докоснете ухото си. С пръстите си, с коя ръка направи това?

След като преминахте няколко теста, успяхте да определите какъв тип личност сте - десен мозък или ляв мозък.

Всяко полукълбо е отговорно за напълно различни умения и способности. Следователно за всеки от тях трябва да използвате определени подходи за обучение. С тяхна помощ можете дори да решите какво искате да правите и в каква професионална посока да се насочите.

Как да развием дясното полукълбо на мозъка

Тази част от мозъка обработва невербална информация, тази, която е изразена в символи или изображения. С негова помощ ние фантазираме и мечтаем, ориентираме се в пространството, Дясно полукълбопомага да се разгледа всяка ситуация като цяло и от различни ъгли. Хората с десен мозък са креативни личности. Често те стават музиканти, художници, писатели и изпълнители.

Основният компонент на саморазвитието е да държите главата си заета с работа. В случай на дясно полукълбо, обърнете внимание на креативността.

Няколко упражнения ще ви помогнат в това:

Ходете на изложби, художествени галерии, музеи. Опитайте се да напишете поезия или есе. Представете си себе си в ролята на Пикасо, нарисувайте картини или просто абстракции, покажете всичко, което ви хрумне на хартия;
Научно доказано е, че лявото полукълбо на мозъка е отговорно за движенията на тялото правилната странатяло, а дясната зад лявата. Използвайте в ежедневието си лява странана вашето тяло. Ако сте десничар, пишете с лявата ръка, носете чантата си на лявото рамо и дръжте мишката на компютъра с лявата си длан. Направете тези движения автоматични възможно най-бързо;
Направете малко визуализация. Затворете очи, вземете удобна позицияи си представете името си написано на хартия. Бъдете креативни с цветовете на мастилото и хартията и какви букви са написани. След това се опитайте да усетите името си. Какво е за вас? Мек или груб, сладък или горчив, син или червен? Експериментирайте със звук, чуйте някой да ви вика, чий е гласът? Същото и с музиката.

С тези съвети ще имате продуктивен и развит десен мозък. През уикенда обърнете внимание на себе си и семейството си, отидете с тях на грънчарницата. Глинените вази ще бъдат интересна декорация в апартамента и приятен спомен от забавно прекарано време.

Как да развием лявото полукълбо на мозъка

Тази част поема отговорността за възприемането и обработката на вербалната информация. С негова помощ човек запомня имена, някои факти, дати, последователност от събития и как ще изглеждат на хартия. Лявото полукълбо контролира нашите способности за говор, четене или писане. В зависимост от степента на неговото развитие се определя нивото на аналитично мислене и математически способности.

Благодарение на това полукълбо човек може да развие логика и анализ. С други думи, той подрежда нещата в главата ви, подрежда всички събития и потвърждава всички ваши предположения с факти. Хората, принадлежащи към типа на лявото полукълбо, стават учени, математици, анализатори и ръководители на всякакви проекти.

Някои тренировки ще помогнат за развитието на способностите на тази част от мозъка:

Играйте шах, решавайте кръстословици и пъзели, решавайте задачи, учете поезия. По време на
някакъв вид работа, почистване или готвене, например, организирайте игра на асоцииране с човека, който е наблизо. Развлеченията ще донесат полза и удоволствие на всички участници в разговора. Тези упражнения развиват мозъка и паметта възможно най-добре;
Измислете поне четири варианта за развитие на събитията в дадена ситуация. Дори папка, забравена у дома, да има крака, тя ще се притече при вас на помощ;
Върви нататък свеж въздух. Учените са доказали, че дори 20 минути на ден на въздух повишават работата на мозъка с 60%. Още по-добре е, ако докато се разхождате, броите колко привлекателни мъже сте срещнали по пътя си;
Води дневник. Опишете работния си ден, като се опитвате да запомните някои малки неща (например числа или символи) и представете всичко в логическа последователност.

Каквото и да се говори, двете полукълба са едно цяло. И колкото по-добре работят помежду си, толкова по-ефективна ще бъде вашата работа.

Някои упражнения могат да насърчат максимално взаимодействие между полукълбата:

Начертайте фигурите едновременно в огледален образ. Вземете два молива и нарисувайте форми с двете си ръце. Може да е сърце, квадрат, звезда;
Хванете носа си с едната ръка, а противоположното ухо с другата, пляснете и сменете позицията на ръцете си;
Използвайте дясната си ръка, за да правите кръгови движения по корема, а с лявата ръка правете потупващи движения към главата. Сменете ръцете и продължете упражнението.

Правейки такива упражнения в компанията на приятели, вие не само ще се възползвате от работата върху себе си, но и ще удължите живота си със смях.

Как можете да развиете мозъка си максимално?

Четете много, всичко, навсякъде. Книгата е не само основен източникинформация, но и отличен тренажор за обогатяване на речниковия запас.

При редовно четене на литературата резултатите ще се появят доста бързо. В рамките на един месец ще забележите как паметта и речевата ви грамотност се подобряват.

Какво прави човек човек? Има много отговори на този въпрос, но един от най-разпространените и верни е, че човек има високо самосъзнание, способен е да мисли и има мозък, който е многократно по-развит от мозъка на всяко друго живо същество, известно на наука. В продължение на хиляди години на еволюция човешкият ум и мозък са претърпели огромно количество значителни промени, а самият този напредък се основава на способността за развитие. Именно поради тази причина хората са преместили мисленето си на качествено ново ниво.

Но е лесно да се досетите, че човечеството като цяло и всеки от нас поотделно все още не е достигнало върха на своите възможности. Това означава, че мозъкът все още непрекъснато се развива. Но по-интересното е, че ние можем самостоятелно да влияем върху развитието на нашия основен орган. Нещо повече, това е и отговорност на всеки, тъй като преди всичко резултатите от личния живот, ефективността на работата, успехът в ученето, овладяването на нови умения и общуването с другите зависят от степента на развитие на мозъка.

Като вземем предвид всичко по-горе, днес искаме да говорим за развитието на мозъка. След това ще научите интересна информация за човешкия мозък, неговите функции и особености на развитие, полезни съвети, упражнения и методи на обучение. Всичко това може да създаде ефективна система, която можете да използвате всеки ден. Като начало ще кажем няколко думи за човешкия мозък като цяло, за да разберем по-добре как да го развием колкото е възможно повече.

Накратко за човешкия мозък

Човешкият мозък е най-тайнственият и загадъчен орган и мнозина правят аналогия между него и компютъра. През целия си живот човек научава всичко и всичко и цялата информация, която е полезна за него по един или друг начин, отива в паметта му и се съхранява там, докато му е необходима. Ако някои данни станат неуместни, мозъкът просто ги изтрива.

Функциите на мозъка могат да бъдат изброени много, много дълго, но основното е, че мисленето, паметта, въображението, речта, чувствата, възприятието и самосъзнанието зависят от него. Естествено, този списък е много по-голям и ако искате да научите повече за човешкия мозък и неговото развитие, можете да намерите и прочетете специализирани книги (Роджър Сипе, Джон Медина, Дмитрий Чернишев и други автори).

Мозъкът е представен от дясната и ляво полукълбо, свързан приятеледин с друг калозно вещество, което служи за пренос на информация между тях. Ако едното полукълбо е увредено, обикновено се уврежда и второто. Но има случаи, когато, например, когато лявото полукълбо е било унищожено, дясното полукълбо е поело неговите функции и обратно, благодарение на което човек може да продължи да живее пълноценен живот. Що се отнася до същите тези функции, те са различни.

Лявото полукълбо отговаря за логическото мислене и работата с числа. Той обработва и анализира информацията в определена строга последователност. А дясното полукълбо отговаря за сетивното възприятие и творческото мислене – с негова помощ се възприемат музика, миризми, цветове, изкуство и т.н. Същото това полукълбо помага на човек да се ориентира в пространството около себе си. И благодарение на способността си да синтезира съществуваща информация, човек получава възможност да мисли творчески, да намира нестандартни решения, да решава пъзели, да изпълнява всякакви упражнения и да играе игри за развитие на мисленето и въображението (между другото, говорейки за развитието на мислене, не би било излишно да споменем, след завършването на което Вие ще можете да овладеете дванадесет различни техники на мислене).

По принцип разглежданата информация е повече или по-малко достатъчна за приблизително разбиране на това как работи човешкият мозък. И остава само да отбележим, че благодарение на специални упражнениямозъкът може да бъде развит и направен по-мощен. Много е важно обаче да се обърне внимание на т.нар подготвителни дейности, защото няма значение дали мозъкът на детето или мозъкът на възрастен е обучен, във всеки случай той трябва да бъде подготвен за това.

Как да подготвим мозъка си за тренировка

Има три основни правила, които трябва да се вземат предвид, за да направите мозъка си по-еластичен, гъвкав и готов за възприемане и усвояване на нова информация, както и последващото й възпроизвеждане и компетентно приложение.

Тези правила включват:

Премахване на физическата неактивност.Това означава, че трябва да си осигурите необходимата сума физическа дейност. Липсата на физическа активност е характерна за хора, които водят пасивен начин на живот или просто се движат малко, например тези, чиято дейност включва разходи голямо количествовреме в седнало положение, например ученици и студенти, тези, които обичат да играят компютърни игри с часове или. А Отрицателни последицилипсата на физическа активност се изразява в това, че не позволява на мастните киселини в организма да се разграждат, което води до появата на холестеролни плакивърху съдовете, които пречат на нормалното кръвообращение. Кръвта осигурява на органите, включително човешкия мозък, необходимото количество кислород и ако този процес е нарушен, функциите на мозъка също се нарушават, в резултат на което ефективността на неговата работа се влошава (по-специално, физическата бездействието се отразява негативно на мозъка на дете и възрастен човек).
Осигуряване на тялото с фосфати и въглехидрати.Тук ще кажем само, че на първо място трябва да включите в диетата си храни, богати на фосфор (тиква, пшеничен зародиш, маково семе, соя, сусам, топено сирене, ядки, овесени ядки, боб и други), както и храни с високо съдържание здравословни въглехидрати(ориз, корнфлейкс, трици, паста, кефир, мляко, скариди, риба и други). Между другото, можете да прочетете за правилното хранене. И второ, трябва да сведете до минимум или напълно да спрете да пиете алкохол, който има пагубен ефект върху мозъчните неврони. В допълнение към вредния алкохол, алкохолът съдържа въглероден диоксид и заедно с алкохола има много мощен разрушителен ефект върху мозъчните клетки.
Пия вода.Ще говорим подробно за ползите от водата, но сега нека просто ви напомним това чиста водапомага на тялото да се очисти от токсини и отпадъци и също така насърчава чрез поддържане на невронната комуникация. За да си осигурите оптимално количество вода, трябва да пиете по литър вода на ден на 30 кг телесно тегло. Ако сте изложени на прекомерен стрес, тогава е препоръчително да увеличите още повече количеството консумирана вода.

Следвайки тези три правила, ще създадете сериозна основа за тренировка на мозъка. И всяка система за развитие трябва да се основава на тях - мозъкът на детето и мозъкът на възрастен изискват специални „грижи“ и внимание към себе си. И много повече полезна информацияпо представената тема съдържат тематични книги (Роджър Сайп, Марк Уилямс и Дени Пенман, Алекс Ликерман и други автори).

Развитие на двете полукълба на мозъка

Да си припомним: лявото полукълбо обработва реч и числова информация, логика, заключения, анализ, линейност и т.н. Дясното полукълбо осигурява пространствена ориентация, цветоусещане, възприемане на форми, звуци, цветове, ритми, сънища и др. Като цяло, разбира се, данните се възприемат и от двете полукълба, но всяко от тях преобладава в собствената си област (можете да прочетете за функционалната асиметрия в).

Оттук и заключението: развивайки едно полукълбо, можете например да „подобрите“ способността си да възприемате образи и да станете супер креативни, но в същото време да изпитате сериозни трудности при решаването на аритметични задачи. Или, обратно, можете да станете професионалист в анализа, но да не можете да видите красотата в картините или да не можете да съставите банално четириредно стихотворение.

Следователно в образователни институцииЧесто се преподават не само основни дисциплини, но и такива, които са напълно несвързани със специалността. Спомнете си същите математици, които изучават литература, история и други хуманитарни предмети, или филолози, чийто график включва технически дисциплини. Това служи като допълнително доказателство, че и двете полукълба се нуждаят от развитие. И за това можете да прибегнете до изпълнението на следните упражнения:

Упражнение 1

За първото упражнение ще ви трябва партньор. Оставете го да ви завърже очите с нещо. След като направите това, направете кратка разходка из стаята или зоната, в която се намирате този момент. След това отговорете на следните въпроси:

Повишила ли се е активността на сетивата ви и ако да, как?
Какво ви помогна да преодолеете несигурността от невъзможността да виждате?
Какви звуци си спомняте?
Имаше ли нещо, което те притесняваше?
Имаше ли нещо, което те успокои?

Въз основа на тези отговори ще разберете как тялото реагира на изключването на едно от сетивата. А самото упражнение ще ви помогне да активирате допълнителни ресурси на двете полукълба.

Упражнение 2

Чрез второто упражнение ще се научите да синхронизирате работата на двете полукълба на мозъка си. Прави се така:

Застанете прави и протегнете двете си ръце напред или нагоре;
Начертайте кръг във въздуха с лявата си ръка и квадрат с дясната;
Изпълнявайте упражнението, докато успеете, след което сменете ръцете.

Това упражнение може да се усложни и чрез рисуване на по-сложни фигури във въздуха с ръце. И въз основа на идеята за същото упражнение дори има специална система за развитие на двете полукълба. Въпросът е да правите обичайните неща по нестандартни начини. Можете например да миете чинии, да си миете зъбите или да ядете с другата ръка, да държите телефона до другото ухо, да носите чанта или раница на другото рамо (думата „друго“ означава за хора с дясна ръка - лявата страна, а за левичарите – десни).

Упражнение 3

На пръв поглед банално и просто упражнение, но в действителност идеално помага да се синхронизира работата на дясното и лявото полукълбо. Това се прави по следния начин:

Удар дясна ръкакорем по посока на часовниковата стрелка;
Сега с лявата си ръка леко почукайте главата си с вертикални движения;
След малко упражнение изпълнявайте посочените движения едновременно.

Интересно е, че много често самите ръце започват да объркват движенията: лявата ръка прави това, което трябва дясната ръка, а дясната ръка прави това, което трябва лявата. Упражнението е много интересно и след усвояването на първия вариант просто сменете ръцете.

Много е ефективно да използвате тези три упражнения, когато искате да повлияете на мозъка на детето. Но те ще бъдат изключително полезни и за възрастни - въпреки привидната си простота, те перфектно тренират мозъка, в резултат на което се подобряват мисленето, паметта, въображението и т.н. Но ще бъде още по-добре, ако комбинирате обучението си с развитието на мисленето, например с преминаване.

Упражненията от двете следващи групи могат да се изпълняват поотделно и заедно, както и в комбинация с вече разгледаните. Зависи от вашите лични нужди и предпочитания.

Развитие на лявото полукълбо на мозъка

Тук ще разгледаме и три упражнения:

Упражнение 1

Значението е много просто - просто трябва да извършвате всички действия и манипулации с обекти в околния свят с дясната си ръка. Въпреки че това е естествено за десничарите, дори за тях ще бъде изключително необичайно, а левичарите ще получат отлична практика.

Упражнение 2

Това упражнение не е много по-трудно от предишното - за да развиете лявото полукълбо, отделяйте малко време всеки ден за решаване на аритметични задачи.

Упражнение 3

Отново много просто упражнение - решавайте кръстословици и скандури за 30-40 минути всеки ден. Разрешаването им се счита до голяма степен за аналитичен, а не за интуитивен процес, което означава, че в него участва лявото полукълбо.

Развитие на дясното полукълбо на мозъка

В тази група има четири упражнения:

Упражнение 1

Слушайте системно любимата си музика и фантазирайте, защото... За това е отговорно дясното полукълбо на мозъка. Колкото по-спокойни се чувствате, толкова по-добре.

Упражнение 2

За да развиете дясното полукълбо, извършвайте всички действия и манипулации с обекти в околния свят с лявата ръка. Ако в предишния блок левичарите са изпитали неудобство, тогава в този случай десничарите ще трябва да опитат. Между другото, ще бъде готино, ако се научите да четете и пишете отдясно наляво, за което е много ефективно да практикувате арабско писане. В същото време ще тренирате паметта си.

Упражнение 3

защото дясното полукълбо е по-вероятно да синтезира, вместо да анализира данни; отделете време за рисуване, защото по време на рисуване се развива абстрактното мислене. Отделяйте 30 минути всеки ден за това. В допълнение, рисунката може да бъде заменена или комбинирана с дизайн на интериор или облекло. Допълнително предимствотова упражнение може да се нарече .

Упражнение 4

Развивайте емпатия. Това означава, че трябва да развиете способността да съчувствате и да възприемате света през очите на другите хора. Като вземем това предвид, дясното полукълбо се развива добре и можете да научите повече за развитието на емпатията, като отидете на.

Всички упражнения, за които говорихме, когато се изпълняват редовно, ще направят ума ви по-остър и гъвкав, а мозъка ви трениран и способен за сериозни постижения. Най-важното е да не забравяте да обръщате внимание и на двете полукълба.

И накрая още няколко добър съветза развитие на мозъка:

Спортувайте (отидете на басейн, бягайте и т.н.);
Общувайте с хората около вас на интересни теми;
Осигурете си пълноценен сън и добри условияза релакс;
Хранете се правилно и яжте повече храни, богати на витамини;
Развийте устойчивост на стрес и позитивно мислене;
Играйте образователни игри и шах;
Четете образователна литература и образователни книги (Роджър Сайп, Карол Двек, Артър Думчев и др.);
Обучете се и вземете курсове за развитие на мисленето (курс по когнитивна наука).

Тази система за развитие ще ви позволи винаги да израствате лично, да тренирате интелекта си и да имате активен, здрав и силен мозък. Желаем ви успех и възможност да използвате максимално потенциала си!

Когато първите хора се появяват на земята, те не се различават от животните. Постепенно тяхното съзнание се разви и те започнаха да гледат на нещата по различен начин. Светът, се научи да говори, усвои писането и започна да създава блестящи произведения на изкуството. Тези фактори бяха повлияни от развитието на мозъка, благодарение на което мисленето премина на ново ниво.

Учените отдавна знаят, че въпреки всички постижения на човечеството, ние използваме само 10 процента от мозъка си. Трудно е да си представим в какво ще се превърне светът, ако хората успеят да активират нашия мисловен орган и да го накарат да работи пълноценно. Животът ни ще се промени драматично, ще се появят много нови открития, които сега изглеждат като приказка.

За да се случи това, трябва да използваме всички ресурси за развитие на мозъка, но първо трябва да разберем кой е най-мистериозният ни орган.

Основни упражнения за развитие на мозъка

един правилното хранененедостатъчно за стимулиране на мозъчната дейност.

Трябва да сте постоянно в движение. При заседналите хора кръвта снабдява по-слабо органите с кислород и това се отразява зле на мисловния процес.
Много важно добър сън, липса на стрес и способност за релаксация. Следвайки тези правила, ще забележите, че мозъкът ви започва да работи по-бързо и по-добре.
За да успеете в живота, трябва да развиете и двете страни на мозъка си. Тогава творческите способности ще се използват заедно с логическото мислене и това ще направи живота по-богат и жизнен.

Започнете да тренирате мозъка си прости упражнения, и бързо ще усетите резултата:

МЕТОД 1

Изправете се, поставете дясната си ръка върху корема си и започнете да го галите по часовниковата стрелка. Поставете лявата си ръка на върха на главата си и като потупвате леко, бавно се придвижете към челото. Опитайте се да правите и двете движения едновременно.

На пръв поглед е просто. Ръцете на почти всички започват да се заплитат в началото и те галят главата си, вместо да потупват. Когато движението е усвоено, сменете ръцете и направете упражнението отново.

МЕТОД 2

Това упражнение има благоприятен ефект върху двете полукълба и стимулира тяхната работа:

Вдигнете ръцете си нагоре и се опитайте да направите петлъчева звезда във въздуха с дясната си ръка и квадрат с лявата. Това трябва да се направи по едно и също време. Когато всичко се получи, сменете ръцете си и след това усложнете обучението и измислете други, по-сложни фигури за възпроизвеждане.

Изучаването на чужд език може да стимулира развитието на мозъка. Мозъците ще работят с нова сила и няма да имат време да се отегчат и да се отпуснат, докато целта не бъде постигната.
Слушайте по-често класическа музика, на която е приятно да лежите със затворени очи, да четете книги или да рисувате. Тези действия развиват добре дясното полукълбо, защото предизвикват буря от чувства и емоции.
Опитайте се да поемете работа, която не разбирате съвсем и се опитайте да я разберете напълно. Бързо ще активирате мозъка си, като учите нова информацияи прилагането му на практика.

Ако постоянно тренирате мозъка си с такива необикновени упражнения, ще развиете пространствена памет, ще подобрите креативността и ще стимулирате новаторското мислене.

Невробни упражнения за мозъка

Американският учен Лорънс Кац създаде уникална техника, която стимулира развитието на мозъка. Това уникално упражнение за ума подобрява паметта, настроението и активизира мозъчна дейност.

Неврологията се основава на факта, че мозъкът трябва постоянно да бъде зает с нови неща интересна работа. Ако бездейства или извършва рутинни дейности, ще се отегчи и това ще отслаби вниманието му и паметта му.

За да бъдат упражненията полезни, те трябва да се правят редовно и всеки ден да се изненадвате с нови задачи и пъзели. Използвайки тази техника, можете да тренирате мозъка си навсякъде, независимо от възрастта. Зареждане могат да извършват деца, юноши, студенти, хора на средна възраст и пенсионери. Ще помогне на всеки да стимулира мозъчната си функция.

Невробни упражнения:

Започнете да тренирате сутрин. Опитайте се да станете от леглото с крак, различен от обикновено. Ако сте дясна ръка, използвайте го за ежедневна работа лява ръка, ако е левичар - дясната ръка. Например, мийте зъбите си с грешната ръка, опитайте се да държите вилицата си по необичаен начин на закуска.
За следващото упражнение трябва да включите обичан. Завържете очите си с дебел плат и се разходете така из апартамента си под наблюдението на приятел. След като се настаните удобно, можете да излезете навън и да се разходите в парк, където няма трафик.

След като приключите тренировката си, отговорете на следните въпроси:

Как се опитахте да преодолеете своята несигурност?
Кои сетивни органи са работили по-остро?
Какви звуци изглеждаха страшни?
Имаше ли нещо, което те успокои?

Това упражнение за мозъка ще ви помогне да разберете себе си и да премахнете много страхове и несигурност.

За да тренирате мозъка си, опитайте се да се върнете у дома по нов маршрут всеки ден, постоянно пазарувайте в различни магазини, посещавайте места, на които не сте били преди, опитвайте необичайни храни и екзотични напитки.
За развитието на мозъка е полезно да се използват различни аромати. Често купуват бутилки с приятен етерични масла, тоалетна вода, парфюм и се насладете на новата миризма сутрин.
Опитайте се винаги да действате извън кутията, давайки на мозъка си нова храна за размисъл. Често по време на такова обучение има лек дискомфорт или несигурност. Това се обяснява с факта, че мозъкът активно се адаптира, учи, развива и създава нови невронни клетки.

Здравословни храни за подхранване на мозъка ви

За да функционира пълноценно, мозъкът се нуждае от полезен материал, които са в изобилие в натурални продукти:

Премахнете химическите добавки и изкуствените аромати от вашата диета.
Повечето здравословни храниза мозъка - боровинки и орехи. Сочни черни плодове и почистващи кръвоносни съдове. Ядките са богати на витамини, минерали и киселини, които забавят процеса на стареене.
Не можете без черен шоколад. Той е много полезен за развитието на мозъка, тъй като стимулира мозъчната дейност и го обогатява с кислород. При преумора е полезно да хапнете парченце шоколад. Това ви кара да се чувствате по-малко уморени и мислите ви стават по-ясни.
Яжте повече зеленчуци и зеленчуци. Балансирайте диетата си така, че да съчетава хармонично месни, млечни и рибни ястия. Релаксирайте повече на открито и спортувайте. Тези прости препоръки ще помогнат за подобряване на мозъчната функция.

Какво е по-добре да не правите

Напоследък за подобряване на мозъчната дейност стана модерно да се приема различни таблетки. Това са ноотропи и психостимуланти. Те подобряват умствената яснота, повишават производителността и осигуряват прилив на енергия. Но в същото време имат странични ефекти, като пристрастяване и тежка депресия след спиране на употребата.

Въпреки факта, че таблетките стимулират способността за учене, изострят сетивата и активират паметта, по-добре е да избягвате употребата им или да ги приемате само по лекарско предписание.

В аптеките можете да закупите хранителни добавки, направени от естествени растения и, според разработчиците, подобряват мозъчната дейност. Проблемът е, че такива лекарства не са тествани и вместо да имат невростимулиращ ефект, могат да причинят сериозни увреждания на здравето.

Използвайте физически упражнения за подобряване на мозъчната дейност, хранете се правилно и тренирайте по метода на невробиката. Това определено ще даде положителен резултати няма да предизвика странични ефекти.

Как работи мозъкът

Човешкият мозък често се сравнява с компютър. В края на краищата през целия си живот ние усвояваме необходимата информация и я съхраняваме в далечните ъгли на нашия мозък.

Този орган е отговорен за много функции. Благодарение на него говорим, мислим, чувстваме, координираме движенията, можем да заспим и да се занимаваме с творчество.

Проблемът е, че тайните на мозъка са практически непознати. Учените знаят, че органът се състои от 2 полукълба, свързани помежду си чрез мозъчен „слой“.

Всяко полукълбо изпълнява специфични функции:

Лявото полукълбо обработва информацията щателно и последователно, като я анализира задълбочено. Работи с числа, цифри и отговаря за логическото мислене.
Дясното полукълбо чете информация от сетивата. С негова помощ различаваме цветовете, фантазираме, възприемаме литературата и музиката. Дясното полукълбо обединява разнородна информация в едно цяло и затова можем да решаваме сложни проблеми и да намираме иновативни решения.

Неотдавна учените доказаха, че мозъкът е способен да расте ново нервни клетки, които се наричат неврони, във всяка възраст. Това му позволява да възстанови работата си след боледуване и стрес. За да ускорите този процес, имате нужда от мозъчни упражнения, които ще помогнат за трениране на мозъчната активност и правилно хранене.

Колко често мислите за мозъка си? Спирали ли сте някога, за да разберете неговата невероятна сила и огромен потенциал? Ако живеете като повечето хора, тогава вашият отговор ще бъде „не“. Е, нека да разберем „Как да развием мозъка си?“

Съществува мит, че използваме само 10% от потенциала на мозъка си. За съжаление, или може би за щастие, това не е така. Разсеян е и митът за растежа на невроните в мозъка. Те само намаляват и не се увеличават. Но всичко не е толкова ясно, колкото може да изглежда.

Малко от нас дават на мозъка си достатъчно време да се развие. През цялото това време учените вярваха, че сме родени с определен мозък и няма начин да го променим. За наш късмет се появи нова хипотеза!

Невропластичността е нова теория, която доказа един невероятен факт: мозъците ни могат да се променят.

Това означава, че ако не сте много умен в една област, това е добре! Имате способността буквално да промените тази област на мозъка си с малко обучение. Нашият мозък може да се сравни с мускулите. А за да изпомпаме мозъка си, се нуждаем от ежедневни тренировки, точно както във фитнеса.

Това е невероятно нещо, но за да развиете и увеличите мозъка си, не е нужно да сте милионер или брилянтен учен, просто тренирайте ежедневно.

Е, време е да преминем направо към въпроса.

10 най-добри начина да развиете мозъка си

Когато правите и опитвате нови неща, вие стимулирате мозъка си. Спрете да правите всичко на автопилот всеки ден. За да промените структурата на мозъка, трябва да направите нещо ново.

По този начин вие създавате нови невронни пътища, развивайки вашата интелигентност. Можете да започнете с нов маршрут до работа, необичайна вечеря или нов спорт. Също така ще бъде полезно да предприемете пътуване. Попадайки в нови условия, нашият мозък активира гени, отговорни за неговото развитие.

2. Физическа подготовка

Започнете да спортувате редовно физически упражнения. Учените са доказали, че с редовно физическа дейностмозъчната функция и неврогенезата се подобряват. Това предполага, че по време на тренировка мозъкът създава нови клетки.

3. Интелектуално обучение

Колко често сте чували хора да казват: „Иска ми се да стана по-умен.“ Никой обаче не прави нищо по въпроса.

Интелектуалните игри са идеални за такова обучение. Това може да бъде шах, покер, различни пъзели или всякакви други образователни игри. Интелектуалните игри могат цялостно да развият нашия мозък и няма да бъдат нещо скучно и скучно.

4. Любопитство

Бъдете любопитни за всичко и навсякъде. Любопитството поддържа мозъка ни постоянно активен. Благодарение на любопитството, вашите хоризонти се разширяват, което ще ви помогне да поддържате всеки разговор.

5. Положително мислене

Стресът убива съществуващите мозъчни неврони и също така спира процеса на създаване на нови неврони. Научете се да виждате положителни моменти в отрицателни ситуации, отнемайки полезни преживявания от тях. Помнете, че вие сте това, което мислите. Учените са установили, че позитивното мислене ускорява процеса на създаване на мозъчни клетки и влияе върху умствената дейност.

6. Здравословно хранене

Нашата храна има огромно въздействиевърху мозъчните функции. Нашите мозъци консумират повече от 20% от всички хранителни вещества и кислород, които консумираме - така че не забравяйте да храните мозъка си с полезните неща хранителни вещества. Не може да бъде пресни плодовеи зеленчуци, както и храни, богати на омега-3 ( морска риба, червен хайвер, яйца).

7. Четене на книги

Четенето също облекчава стреса и това веднага се отразява в растежа на мозъчните клетки. Не бива да забравяме, че четенето активира мозъка ни и го поддържа в добра форма. Изследванията показват също, че въображението е чудесно за развитието на мозъка. А четенето е чудесен начин да използвате въображението си.