Откъси от книгата "Алкалната здравна система" на Питър Енштура, част 5.
Когато човек е млад и здрав, не му е трудно да се отърве от киселините, образувани в тялото в резултат на прием на кисели храни.
👵🏻 С възрастта тялото винаги се окислява, запасите от неутрализиращи минерали изчезват. В същото време стареещият мозък става по-чувствителен към киселинни увреждания. Не е случайно, че тези предвестници, както и апоплексията, се срещат предимно при възрастни хора, отколкото при деца и млади хора.
💡 Разбира се, тялото има нужда и от киселини. При изгаряне те осигуряват енергия. В природата нито едно вещество първоначално не е абсолютно кисело или алкално.
☝️ Киселините и алкалите са не само противоположности, те се допълват взаимно. Този процес се поддържа от правилното храненес високо съдържаниеминерали и алкали. При метаболитни нарушения, както и при заболявания на отделителните органи или белите дробове може да настъпи свръхокисляване на организма.
‼️ Колкото повече киселини навлизат в кръвния поток, толкова повече се намалява количеството на алкалообразуващите минерали в тялото, т.к. участват в неутрализацията чрез образуване на соли.
‼️Тоест тялото е принудено да изтегли от собствените си тъкани това, от което всъщност се състоят – микроелементи. Всъщност тялото е принудено да отиде на самоунищожение.
На пръв поглед звучи странно, защото постоянно чуваме за някаква естествена мъдрост на тялото. Така че защо той се „разглобява“?
Това е така, защото ако излишната киселина не се неутрализира, тогава унищожаването ще настъпи незабавно. Киселината просто ще изгори деликатните тъкани на тялото. Следователно, от две злини - бързо изгаряне и бавно унищожаване - той, разбира се, избира второто "зло", с надеждата, че човек някога ще дойде на себе си и ще се досети да му помогне с микроелементи и неутрализиране на агресивни киселини .. .
‼️ Докато човекът не му помага, костите и космени фоликулиса лишени от калций, тъй като той е много ефективен елемент за свързване на киселини.
‼️ Заедно с прогресивната пероксидация на тялото, всички други минерали: калий, магнезий, цинк и така нататък в списъка.
След това химията се опитва да отстрани образуваните соли през бъбреците (и тогава имаме сутрешна урина в района на pH 6) и когато бъбреците започнат да не успяват да се справят с такова изобилие от соли, химията се опитва да премести образуваните соли към части от тялото, които са по-малко важни за кръвообращението, създавайки там своеобразно „депо“. В това „депо от шлаки“ първо се натрупват всички неотстранени шлаки, образувани в резултат на метаболизма.
Най-често такова място е по-дълбоко разположено свързващо и мастна тъкан. Разбира се, това е проблем за тялото и то винаги се опитва да се отърве от тези отлагания. Например, при първата добра възможност, тялото се опитва да се отърве от тях с помощта на лечебен скок на температурата, изгаряйки натрупаните токсини.
Да кажем, че тялото е прихванало вирус. За да го неутрализира, е достатъчно тялото да повиши температурата за няколко часа. Но тъй като и той има тези "депозити", решава да използва момента и запазва повишена температурамного по-дълго, защото ви позволява просто да изгорите, разложите тези натрупани соли.
Но той успява да ги разтвори напълно само когато е в това естествен процеспочистването не пречи на антибиотиците. За съжаление, според сегашната невежа система на лечение, те се използват твърде често, което впоследствие води до отслабване обща системазащита на тялото.
Да кажем, че температурата около 39-40 градуса вече е толкова страшна модерен човекче той е чисто от тази реакция на страх посяга към антибиотика. И какво да кажа кога топлинадетето има ли Един възрастен няма да стои половин час, гледайки тази картина и без да знае нищо за алкална първа помощ, той определено ще използва антибиотик.
Да погледнем бъбреците. Отговорността на бъбреците е да премахнат излишните киселини. Бъбреците са претоварени от ежедневния прилив на киселина, причинен от стрес, лоша диета, химически отрови и отровни вещества от околната среда. Отслабените бъбреци не могат да отстранят в достатъчна степен от тялото постоянно образувани поради недохранванекиселини като пикочна, оцетна, млечна, сярна и др. В резултат на това се получава стагнация на киселинни течности в лимфните канали. За разреждане на киселините в тялото се натрупва вода, тялото се подува и се появяват отоци.
Тялото се опитва да втечни отровните вещества, като задържа вода. Стагнацията на киселини в тялото води до оток лимфни възли. Все повече и повече разпространение гъбични заболявания(candida albicans) е съпътстващо явление при ацидоза или по-скоро нейно следствие.
Тези заболявания причиняват голяма вреда на клетките на черния дроб и мозъка, отравяйки ги с токсични метаболитни продукти (амоняк, алдехиди, афлатоксини и др.). Възможно е да има стагнация в порталната вена и в резултат на това хемороиди.
Правилното хранене е от ключово значение добро здравечовек. „Ние сме това, което ядем“ – това е истина, доказана от векове. Но като правило се опитваме да следваме енергиен съставхрана. Не забравяйте да вземете предвид съдържанието на калории в определени продукти. Обръщаме необходимото внимание на витаминния състав.
Но напълно забравяме киселинно-алкален баланснашето тяло. Но състоянието на човешкото здраве зависи от съотношението му. И много заболявания се провокират от нарушение на киселинно-алкалното съотношение в кръвта.
За нормалното функциониране на всички органи и системи е необходимо да се ядат 20-25% кисели храни и 75-80% локви.
Алкалните храни и тяхната роля
Алкалните са натурални продуктирастителен произход. Те осигуряват на тялото всичко необходимо. ценни веществаи в същото време работят като четка: почистват и премахват всички вредни компоненти. Алкална среданай-хармонични за правилното функциониране на всички човешки клетки. Това е храна на растителна основа, която се смила лесно, не затруднява обработката на стомашно-чревния тракт и не оставя вредни токсични вещества.
Вреда от излишните киселинни храни
Киселите храни са животински храни. Трудно се усвоява от организма, трудно се усвоява от стомашно-чревния тракт. Такива продукти оставят токсини и шлаки в тялото. Тези вредни веществапостепенно се натрупват в клетките на тялото и причиняват много заболявания. Сред тях най-честите: остеохондроза, атеросклероза, подагра.
При редовна употреба на кисели храни тялото работи в засилен режим и бързо се изчерпва. Това води до такива неприятни симптомикато неразумна слабост, бърза уморяемост, апатия, безсъние, липса на апетит, главоболиенеизяснена етиология.
Кожата става суха, появява се обрив под формата на акне. Работата е нарушена стомашно-чревния тракт- има подуване, оригване. Липсата на калций в прекалено киселинно тяло причинява болки в мускулите и ставите и общият имунитет намалява.
Какво се случва в тялото при прекомерно подкисляване?
Когато киселинно-алкалният баланс в организма не е нарушен, тогава въглеродната, пикочната и млечната киселина, които се отделят от киселинните продукти в резултат на метаболизма, се неутрализират от локвата среда. Но ако дисбалансът към киселинността е нарушен, тогава тялото използва допълнителни ресурси, за да неутрализира киселината.
За борба с киселинността натрият се използва като "тежка артилерия". Постепенно запасите му в организма се изчерпват, след което се използват запасите от калций. Калцият се отстранява от тялото скелетна системаи от зъбите.
В резултат на това липсата на калций води до крехки и чупливи кости. Зъбите също губят силата си. Такъв провал в тялото води до заболяване като остеопороза. Тялото има остра нужда от допълнителен калций. А от храната с възрастта калцият се усвоява трудно и се получава омагьосан кръг.
В такова състояние човешкото тялонастъпват необратими процеси на дегенерация на организма клетъчно ниво. Тялото просто се износва и процесът на стареене се ускорява.
Как да предотвратим процеса на подкиселяване на организма
За да поддържате киселинно-базовия баланс на правилното ниво, е необходимо да коригирате диетата, да я направите възможно най-балансирана и полезна за тялото. Калцият, калият, натрият, медта, магнезият и желязото имат алкален ефект върху тялото. Киселата реакция в организма се причинява от млечна, пикочна и въглеродна киселина, както и от въглероден диоксид, фосфор, йод, хлор и сяра.
За поддържане на нормалното съотношение на киселинни и алкални вещества е необходимо през целия ден да се консумират 2 части кисели храни и 6 части алкални. Списъкът по-долу ще ви помогне с това.
Списък на алкални храни
От плодовете най-алкализиращ ефект имат:
- кайсии, сушени кайсии;
- смокини;
- праскови;
- сливи, сини сливи.
В по-малка степен алкалните свойства присъстват в такива плодове:
- ябълки;
- банани;
- ананаси;
- авокадо.
От горските плодове най-алкални са:
- касис;
- диня;
- Ягода;
- малина.
Следните плодове имат по-малко алкални свойства:
- череша;
- сладка череша.
От зеленчуците изразен алкален ефект има:
Алкалният ефект е по-слабо изразен при такива зеленчуци:
- картофи;
- артишок.
Сред другите групи храни, следните имат алкален ефект:
- пъпеши;
- овесена каша;
- джинджифил;
- магданоз;
- млечни продукти и млечни продукти;
- аспержи;
- морски водорасли.
Списък на киселинни храни
Най-подкиселяващите храни включват:
- Кафе, чай, всички сладки газирани напитки, бира;
- Пържени, пикантни, пикантни ястия;
- Сладки сладкиши;
- Конфитюри, консерви;
- Месо и вътрешности;
- Ядки (особено фъстъци);
- яйца;
- паста;
- Калмари, миди;
- Бобови растения.
Таблица на подкиселяващите и алкализиращите продукти
| Алкални храни (+) | Храните са кисели (-) | |
|---|---|---|
| Кайсии +++ | Фъстък - | |
| Сушени кайсии ++++ | нишесте - | |
| Праскови +++ | Царевичен грис - | |
| Касис +++ | Ечемичен шрот - | |
| Диня +++ | брашно - | |
| Пъпеш +++ | овнешко - | |
| Касис +++ | шунка - | |
| Банани++ | бекон - | |
| Ябълки++ | телешко - | |
| Фигура ++++ | Пиле - | |
| Грозде++ | Сирене - | |
| Сини сливи +++ | риба - | |
| Оранжево +++ | Черен дроб - | |
| Дати++ | Рак - | |
| Череши++ | Игра - | |
| Морков ++++ | миди - | |
| Домати ++++ | скариди - | |
| Цвекло ++++ | яйца - | |
| Краставици +++ | крем - | |
| Картоф +++ | боб - | |
| Пипер +++ | Масло - | |
| Репички +++ | Стриди - | |
| Овесени ядки +++ | Хляб - | |
| Мляко +++ | мъфин - | |
| Серум +++ | желе - | |
| Зелен грах ++ | сладко - | |
| Аспержи++ | сладко - | |
| Стафиди++ | Хомин - | |
| Червена боровинка + | паста - | |
За да се поддържа нормален киселинно-базов баланс, е необходимо да се придържате към тези препоръки на специалистите.
Всички знаем, че храненето трябва да бъде правилно и балансирано. Но ние се опитваме да го балансираме, като правило, въз основа на показателите , и . Но мнозина забравят, че е необходимо да се поддържа и киселинно-алкален баланс. Според правилата на храненето е оптимално човек да консумира 75% алкални храни и 25% киселинни. В съвременния свят обаче е точно обратното и това води до факта, че поради свръхкиселинноств тялото има много проблеми и болести. Помислете кои храни са алкални и как да увеличите техния дял в диетата.
Алкалните продукти и тяхната роля
Алкалните храни са предимно растителни, естествена хранакойто едновременно пречиства организма и го обогатява хранителни вещества, и създава оптимална среда за всички клетки.
Но кисела храна, който е представен главно от продукти от животински произход, напротив, трудно се смила, насърчава образуването на токсини и токсини. Поради него балансът се измества към киселинност. При редовни дисбаланси най различни заболявания: атеросклероза, подагра, остеохондроза и др.
По този начин продуктите, които са алкални, на първо място ви позволяват да балансирате киселинно-базовия баланс. Ако на пет части алкални храни се падат две части киселинни храни, тялото ще бъде в идеален ред и много болести ще заобиколят.
Таблица на алкални и киселинни храни
Има много различни маси, които можете да разпечатате и закачите на хладилника, за да се ориентирате по-добре в правилните хранителни комбинации. Списъците им обаче са доста прости и при редовна употреба вероятно ще можете да ги запомните и без него.
имат най-силен алкализиращ ефект следните продукти:
- кайсии (пресни и сушени), смокини;
- целина, краставици, домати, цвекло, моркови;
- канела, соев сос, чесън, лук, магданоз, синапено семе, корен от джинджифил;
- маруля;
- валериана, корен от женско биле;
- морска сол, минерална вода;
- маково семе, кашу;
- тиквени семки, леща;
- всякакви плодове;
- сода за хляб.
Този списък с алкални храни трябва да се има предвид постоянно и да се консумира особено активно в онези дни, когато решите да ядете нещо окислително (ще предложим списък с такива храни по-долу).
По-слаб алкален ефектима различна гама от продукти. Те могат да бъдат включени в диетата ежедневно и да ядете колкото искате - те няма да навредят:
- картофи, гъби, карфиол, Бяло зеле, патладжан, тиква, авокадо, артишок;
- ябълки, банани;
- череши, боровинки, стафиди, касис, грозде;
- разтопено масло, масло от авокадо, Кокосово масло;
- овесени ядки, див ориз, сок от ананас;
- бергамот, коприва, женшен;
- саке, кафе на зърна, чай от джинджифил;
- сусамово семе, бадеми;
- пъдпъдъчи яйца, патешки яйца;
- черен дроб на треска.
Алкалните храни трябва да формират основата на вашата диета, така че се опитайте да ги включите в поне три от четирите хранения.
киселинни храниПомислете за продуктите, при чието използване трябва да бъдете особено внимателни, тъй като те силно подкиселяват организма. Когато консумирате нещо от този списък, трябва да добавите към него колкото е възможно повече алкални продукти, представени в списъците по-горе, за да неутрализирате вредата.
Въпреки това, не трябва да се увличате твърде много и 20-25% от диетата все още трябва да бъдат разпределени за тези продукти.
Алкалните храни и напитки напоследък станаха много популярни сред хората, които имат проблеми с наднормено тегло, както и патологии на стомашно-чревния тракт. Специалистите са разработили хранителна система, която предвижда консумацията на зеленчуци, плодове и други продукти, които могат да премахнат не само токсините от тялото, но и излишната вода.
Основи на системата
През последните години хората започнаха да се хранят нерационално, често смесвайки продукти, които са несъвместими помежду си. Това води не само до увеличаване на телесното тегло, но и до нарушаване на киселинната среда в стомашно-чревния тракт. Система специална хранави позволява да възстановите алкалния и киселинния баланс за няколко седмици и да спасите хората от много заболявания:
- диабет;
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
- съдови и сърдечни проблеми;
- различни неоплазми;
- кожни патологии.
Списък на алкални храни
|
Ниско алкална |
Много ниско алкална |
средно алкална |
Силно алкална |
|
Бадеми, сусам |
Масло от авокадо, кокос, гхи, ленено семе |
Черен пипер, зелена горчица, пресен чесън, джинджифил |
|
|
Български пипер, карфиол, бяло зеле, картофи, патладжан, бюргер, тиква |
Соев сос |
Лайм, лимон, мандарини |
|
|
Пилешки, пъдпъдъчи яйца |
Ягоди, боровинки, касис |
сокове (зеленчуци) |
|
|
Праскова, папая |
Цвекло, брюкселско зеле, тиквички, краставици |
Спирулина, водорасли (червени), зеле (морски) |
|
|
оризов сироп |
Слънчогледови семки |
Манго, портокали, кайсии, ябълки, киви, грейпфрути |
Ям (сладък картоф) |
|
Кисело зеле |
пъпеш |
Сол (морска), сода (храна) |
|
|
Домашни маринати |
Див ориз, овес |
Комбуча, чай от женшен |
Хлорела |
|
Целина, кориандър |
Колраби, броколи, аспержи, моркови |
Ананас, райска ябълка, нектарини |
|
|
Грозде, стафиди |
Рукола, зеленчуци |
Тиквени семена |
|
|
Женшен |
Кашу, кестен |
Минерална вода (алкална) |
|
|
кисели ябълки |
Мед (медена роса) |
Леща за готвене |
|
|
артишок |
Цикория, пащърнак |
Лук) |
|
За да бъдат полезни за тялото, хората трябва да ядат следните храни (алкални):
|
Името на продукта |
Описание |
|
кайсии |
За да се предпазите от бактерии и да получите максимална енергия, трябва да ядете кайсии. Те съдържат вещества, които могат да укрепят имунната система, да подобрят зрението. Редовното присъствие на този плод в менюто ще позволи на хората да предотвратят развитието на ракови клетки. |
|
Сок, изцеден от портокали |
Увеличете нивото на киселина в стомашния сок, елиминирайте хронична умораможе и сок, изцеден от портокали. Редовната консумация на такава напитка повишава ефективността, повишава енергийния тонус, помага на тялото да устои различни вирусии инфекции |
|
Целина |
С цел предотвратяване на злокачествени новообразуванияТрябва редовно да ядете целина. Този зеленчук е в състояние да ускори процеса на разделяне на мастните клетки, а също така нормализира метаболитни процеси |
|
Морков |
|
|
български пипер) |
Подобрете паметта и нормализирайте работата нервна системаможе би чушка. Неговите компоненти също ви позволяват да облекчите умората |
|
домати |
За укрепване на съдовата и сърдечната система експертите силно препоръчват хората да ядат домати. Този зеленчук е в състояние да подобри функционалността на нервната система, да предотврати развитието на остеопороза. |
|
Прасковите ще помогнат за облекчаване на човек от запек и метеоризъм. Съдържащите се в него вещества помагат при лечението на заболявания, които имат простудна етиология. |
|
|
За да укрепите костната тъкан и зъбите, както и да намалите нивата на холестерола в кръвта, трябва често да ядете зеле. Той предотвратява образуването на кръвни съсиреци, е в състояние да спре възпалението |
|
|
За подобряване на състоянието кожатаи нормализира работата на храносмилателния тракт, хората трябва да ядат маруля |
|
|
Специалистите силно препоръчват яденето на пъпеши, особено за хора, страдащи от съдови и сърдечни заболявания. Компонентите, присъстващи в тази култура от пъпеш, помагат за отстраняване на течността, като по този начин намаляват подпухналостта, нормализират процесите на дефекация, облекчават хората от запек. Заслужава да се отбележи и способността на пъпешите да повишават нивата на серотонин. |
|
|
Пациентите с патологии на черния дроб и стомашно-чревния тракт се препоръчват да ядат репички в малки количества. Съдържа вещества, които помагат за премахване на лошия холестерол, както и за почистване на микрофлората, присъстваща в червата. |
|
|
Сини сливи |
За да нормализирате работата на храносмилателния тракт, трябва редовно да ядете сини сливи. Този сушен плод помага за ускоряване на метаболитните процеси, както и за борба с бактериите. |
|
За извеждане на излишната вода от тялото, както и за прочистване на червата се препоръчва да се включи в дневно менюкраставици. Те са в състояние да елиминират болкас хемороиди, както и ускоряване на процеса на отстраняване на солите |
|
|
касис |
Касисът (особено черният) ще помогне да се отървете от бери-бери. Тези плодове съдържат вещества, които са в състояние да запазят младостта на кожата, намаляват артериално налягане, подобряват работата на дихателните органи. Редовната консумация на касис ще помогне на хората да подобрят зрението си, да се възстановят след хирургични интервенции |
|
За пациентите, страдащи от запек, сливите са естествено лекарство, което може да нормализира процеса на дефекация. Този плод нормализира процеса на отделяне на жлъчката, премахва токсините, понижава холестерола, подобрява имунитета. |
|
|
За прочистване на бъбреците, подобряване на работата на червата и премахване на натрупаните токсини, хората трябва да ядат голямо количество дини през сезона. |
|
|
За да почистите червата и да получите прилив на енергия, трябва да ядете смокини. Този плод помага за нормализиране на процесите на дефекация, облекчава възпалението, премахва не само токсините, но и вредния холестерол. Съдържа компоненти, които помагат за премахване на тахикардия, ускоряват процесите на регенерация в епителните клетки |
Има списък с леко алкални храни, които също трябва да присъстват в менюто на всеки човек. AT този случай говорим сиза картофи, авокадо, джинджифил, овесени ядки, пъдпъдъчи яйцаи т.н. Хората се съветват периодично да ядат треска, да пият малки количества кафе на зърна и сок от ананас, да ядат ябълка и банан дневно, да въведат в диетата артишок и див ориз.
Каква вреда могат да причинят киселинните храни?
Ако човешки ще се случинарушение на алкалния и киселинния баланс, тогава той може да развие следните проблеми:
- появява се хронична умора;
- пациентите периодично усещат студени тръпки;
- суха кожа;
- забелязва се депресивно настроение;
- нарушена функционалност на имунната система;
- с развитието им се появява оригване патологични процесив стомашно-чревния тракт;
- болка се развива в мускулните тъкани;
- се появи кожни обриви, по-специално акне и др.
Киселите продукти могат да провокират развитието на такива опасни патологиикато остеохондроза, атеросклероза, подагра и т.н. Ако хората забележат такива прояви в себе си, те трябва да знаят, че са провокирани повишено нивокиселини в тялото. Трябва да се свържете лечебно заведениеза съвети и препоръки относно храненето, което може да нормализира баланса на киселини и основи. Пациентите трябва да спазват следните пропорции при формирането на менюто си: 5 части алкална храна трябва да имат не повече от 2 части кисели храни. В този случай не трябва да се страхуват от развитието на патологии, свързани с нарушение на киселинно-алкалния баланс.
Какви са ползите от алкалните храни?
алкални храни, пълен списъккоито пациентите могат да получат от специалисти, имат предимно растителен произход. Използването им може да бъде от голяма полза:
- алкална единица амного лесно и бързо се абсорбира, така че човек няма да изпитва чувство на тежест и пълен стомах;
- много храни са в състояние да прочистят тялото от токсини и токсини;
- алкалните ястия не само насищат органи и системи полезни вещества, но и създават благоприятни условияза активното развитие на нови клетки и др.
Кои храни не трябва да присъстват в менюто?
За нормализиране на алкалния и киселинния баланс пациентите трябва да сведат до минимум количеството на такива храни в диетата си:
- всякакви бобови растения;
- ядки;
- сирена (мазнини);
- захарни изделия;
- миди, омари и калмари;
- пържени и пушени храни;
- печене на мая;
- червени боровинки и нарове;
- соево мляко и др.
Пациентите трябва да следват препоръките, дадени от експерти по въпросите на храненето:
- Пийте най-малко 2 литра пречистена вода на ден.
- Когато съставяте порции, трябва да се придържате към правилните пропорции, например, ако 100 g месо се поставя в чиния, тогава към него трябва да се добавят поне 400 g зеленчукова гарнитура.
- При съставяне на хранителен режим е необходимо в него да се включат продукти, в които в големи количествасъдържа калий и магнезий.
- Трябва напълно да се откажете от бързото хранене, закуските, леките закуски в движение и бързото хранене.
- Веднъж седмично се препоръчва да правите ден на гладно, през който можете да пиете само пречистена вода. Това ще ви помогне да премахнете токсините и да се отървете от излишните килограми.
Нарушаването на киселинно-алкалния баланс в организма е сериозен проблемв съвременния свят. Биологът Ото Варбург стана първият човек, който свърза киселинността на кръвта с вероятността от рак. Благодарение на него онколозите по света започнаха да използват алкална химиотерапия, която ефективно унищожава ракови клетки. Подобен ефект имат и продуктите, които алкализират организма. Мащабът на проблема е лесен за представяне, като се знае, че промяна на pH от 0,1 в кръвта намалява нейния капацитет за пренасяне на кислород с коефициент 7! Можете лесно да разберете киселинно-алкалния баланс на тялото си, ако си купите лакмусови хартии в аптеката. При второто ходене до тоалетната измерете рН на урината си, ако е по-малко от 7, тялото ви е кисело, ако е по-високо от 7,5, е алкално. Очевидно киселинността на средата ще бъде между 7,1 и 7,4 единици.
Живеейки в мегаполиси, ние сме изложени на негативни фактори околен свят, пестицидите, съдържащи се в храната, както и замърсената атмосфера, които са станали част от нашето съществуване. В преследване на хармония и красота, ние седим на лоши диети, които водят до нарушения. вътрешни функцииорганизъм и отделни тела. Много болести ни водят по пътя на живота, изпълнен с болка и дискомфорт. Има изход от всичко това - променете своя лоши навиции погрешни схващания за здравословно хранене- Яжте алкализиращи храни.
Представяме ви списък на продуктите, които подкисляват и алкализират тялото, под формата на таблици.
Плодове и зеленчуци
| Име | Степен на подкисляване | Степен на алкализация |
|---|---|---|
| Червена боровинка | - | 1 |
| зрял банан | - | 2 |
| Гроздов | - | 2 |
| Череша | - | 2 |
| стафиди | - | 2 |
| Плод от фурма | - | 2 |
| пресни ябълки | - | 2 |
| сушена ябълка | - | 2 |
| Други горски плодове | - | 2-4 |
| авокадо | - | 3 |
| портокал | - | 3 |
| диня | - | 3 |
| Пъпеш | - | 3 |
| Други плодове | - | 3 |
| Праскова | - | 3 |
| слива | - | 3 |
| касис | - | 3 |
| Сладка череша | - | 3 |
| Сини сливи | - | 3 |
| Грейпфрут | - | 4 |
| смокини | - | 4 |
| Лайм | - | 4 |
| Лимон | - | 4 |
| папая | - | 4 |
| зелен банан | 2 | - |
| слива сладка | 2 | - |
| Плодове в сладко | 1-3 | - |
Зеленчуци, зеленчуци
| Име | Степен на подкисляване | Степен на алкализация |
|---|---|---|
| Зелен грах | - | 2 |
| Лук | - | 2 |
| Пресен боб | - | 3 |
| Броколи | - | 3 |
| картофи | - | 3 |
| Пипер | - | 3 |
| Магданоз | - | 3 |
| Репичка | - | 3 |
| Аспержи | - | 3 |
| Карфиол | - | 3 |
| спанак | - | 3 |
| Морков | - | 4 |
| краставици | - | 4 |
| домати | - | 4 |
| Цвекло | - | 4 |
| Целина | - | 4 |
| Печен боб | 3 | - |
| сушен боб | 1 | - |
| Сух грах | 2 | - |
Зърнени продукти
| Име | Степен на подкисляване | Степен на алкализация |
|---|---|---|
| бял ориз | 2 | - |
| нишесте | 2 | - |
| Царевично брашно | 2 | - |
| Пшенично брашно | 2 | - |
| царевица | 2 | - |
| ръж | 2 | - |
| ръжен хляб | 1 | - |
| Бял хляб (хляб) | 2 | - |
| хляб с трици | 1 | - |
| Ечемик | 1 | - |
| Овесена каша | - | 3 |
| амарант | - | 1 |
| кафяв ориз | - | 1 |
| Киноа | - | 1 |
| Просо | - | 1 |
Млечни продукти
| име | Степен на подкисляване | Степен на алкализация |
|---|---|---|
| крем | 2 | - |
| Масло | 2 | - |
| Твърдо сирене | 2 | - |
| Меко сирене | 1 | - |
| Суроватъчно мляко | - | 3 |
| Извара | - | 3 |
| Соево мляко | - | 2 |
| Кефир | - | 1 |
| подквасено мляко | - | 1 |
| Козе мляко | - | 1 |
| Козе сирене | - | 1 |
| Мляко | - | 1 |
Ядки, яйца, олио
| Име | Степен на подкисляване | Степен на алкализация |
|---|---|---|
| Фъстък | 3 | - |
| орех | 3 | - |
| Фъстък | 2 | - |
| Бадемово | - | 2 |
| Кашу | 2 | - |
| Ленено масло | - | 2 |
| Рапично олио | - | 2 |
| Зехтин | - | 2 |
| Слънчогледово олио | 1 | - |
| семена | 1 | - |
| яйчни катерици | 4 | - |
| цяло яйце | 3 | - |
Месо и морски дарове
| Име | Степен на подкисляване | Степен на алкализация |
|---|---|---|
| Агнешко варено | 2 | - |
| Агнешка яхния | 1 | - |
| Бекон | 1 | - |
| шунка | 2 | - |
| говеждо месо | 1 | - |
| Игра | 1-4 | - |
| Турция | 2 | - |
| Пиле | 2 | - |
| телешки черен дроб | 3 | - |
| Свинско | 2 | - |
| свинска мас | - | 1 |
| пилета | 3 | - |
| Риба | 2-3 | - |
| миди | 3 | - |
| рак | 4 | - |
| стриди | 4 | - |
Напитки и сладкиши
| Име | Степен на подкисляване | Степен на алкализация |
|---|---|---|
| Алкохол (всякакъв) | 4 | - |
| Зелен чай | - | 2 |
| кафе | 2 | - |
| Лимонада | 4 | - |
| Билков чай | - | 3 |
| Черен чай | 1 | - |
| захар | 2 | - |
| Пчелен мед | 1 | - |
| какао | 3 | - |
| Шоколад | 3 | - |
| Подсладители | 3 | - |
Как да нормализираме киселинно-алкалния баланс на организма
пръчка прости правилада се киселинно-основенбалансът на тялото се нормализира:
- Пийте повече напитки с вкус на лимон. Добавете сутринта лимонов сокв чиста водаи се затоплят вечерта лимонов чай. Въпреки че лимоните са киселинен продукт, те се метаболизират и освобождават алкални агенти в кръвта.
- Обърнете внимание на сока от алое вера. Този сок наскоро се появи в магазините на страната, цената е само 40 рубли, а ползата е вагон. В допълнение към частта от подмладяващия карагинан, съдържащ се в пулпата, вие нормализирате работата на стомашно-чревния тракт.
- Използване на печене сода за хляб- най-лесният начин за алкализиране на храната. Ще получите бърз ефект под формата на премахване на киселини, което означава, че киселинно-базовият баланс ще царува в стомаха. Ако сте отдадени на здравословен начин на живот - просто смесвайте сода за хляб с вода от време на време - просто не прекалявайте.
- Зелените и покълналите храни директно ще подобрят вашето благосъстояние. Правете салати и пресни сокове от тях. Освен че помага на тялото ви да се бори за pH баланс, богати на хлорофилхраните доставят калций на тялото и увеличават костната маса.
- Кокосовите орехи са чудесна храна, поради способността си силно да алкализира кръвта. От тази ядка могат да се приготвят много продукти: кокосов сок, мляко, масло или обикновена каша. Те са отличен източник на енергия, подобряват храносмилането, подобряват функцията на червата, подпомагат възстановяването на тъканите, разтварят камъни в бъбреците, насърчават загубата на тегло, укрепват имунна системаи още много. Те са популярна съставка.
- Намалете нивата на стрес. Стресът уврежда интензивно тялото ни. Когато си нервен храносмилателната системасе изключва и отделянето на токсични киселини спира. Практикувайте йога, медитация, дълбоко дишане и всякакви други антистрес дейности, за да помогнете на тялото си да се освободи вредни киселиниот мастната тъкан.
- Акупунктура. В Русия само преди 4 години практическите ползи от акупунктурата бяха признати чрез въвеждането на нов медицинска специалност - акупунктурист. Един от редакторите на сайта прегледа данните от акупунктурата по време на лечението на обостряне на панкреатит и сподели с нас информация, че те са много полезни за успокояване и нормализиране на храносмилателната система.
- Създайте правилния баланс на подкисляващи и алкализиращи храни: 20:80. Не забравяйте, че повечето продукти са неутрални, което означава, че тази цел е много лесна за постигане.
- Физическите упражнения добре премахват всички токсини от тялото. Уверете се, че вашето ниво физическа дейност нормално, иначеслучай опитайте да водите повече активно изображениеживот, който може да се състои в увеличаване на домашните натоварвания: туризъм, изкачване на стълби, каране на колело до работа.
- Консумация на бионалични мултивитамини. Рафтовете на аптеките са претъпкани различни видове витаминни комплекси, всяка от които е изключително полезна за организма. Използването им ще осигури