Как да избегнем проблеми с краката при постоянна работа в изправено положение. Тези средства могат грубо да се разделят на три групи.

Как да избегнем данъчни проблеми? Този въпрос вълнува всеки бизнесмен. Лъвският пай от иновациите не се оказват в полза на предприемачите, а онези „стимули“, които се опитват да успокоят бизнеса, не оправдават очакванията. Пъзелът обаче дори не е как да дишаме, когато има примка около врата ... Всичко отива до границата на прозрачността. Следвайте 7-те заповеди на легалната работа и бъдете сигурни, че вашият бизнес е в безопасност.

Не се занимавайте с фирми-прелетници

Много статии са написани за връзката със "сивите" фирми. Федералната данъчна служба се бори и унищожава този вид „предприемаческа дейност“, а компаниите, които са хванати в подозрителни съюзи, се наказват финансово не само въз основа на Данъчния кодекс, но и съгласно Наказателния кодекс. Увредена репутация - и вие сте на куката на данъчните власти до края на вашата бизнес дейност. Въпреки това, в допълнение към случайно попадналите предприемачи, има и такива, които целенасочено започват тъмни връзки. И рискува да загуби всичко: от фирмените активи до собствените си сметки, апартаменти и коли. Ето защо, преди да се втурнете в басейна с главата си, претеглете всички плюсове и минуси. Забележка за бизнесмените набор от законодателни актове, писма и заповеди с кратко тълкуване:

Писмо на Федералната данъчна служба от 3 август 2016 г. № GD-4-14 / [имейл защитен]„За извършване на работа във връзка с юридически лица, регистрирани преди 1 август 2016 г. и имащи признаци на ненадеждност“. Проверка и почистване на всички фирми в Единния държавен регистър на юридическите лица;
Писмо на Федералната данъчна служба № GD-4-8/9849 от 2 юни 2016 г. „Относно организацията на работата по взаимодействие с правоприлагащите органи в случаи на откриване на признаци на данъчни престъпления“. Идентифициране на престъпления от Чл.199.2в сътрудничество с правоприлагащите органи;
Закон № 325-FZ от 3 юли 2016 г.Промени по отношение на наказателното преследване по икономически статии, по-специално за неплащане на данъци;
Писмо на Федералната данъчна служба на Русия от 24 юни 2016 г. № ED-1915/104.Липсата на записи за контрагента в Единния държавен регистър на юридическите лица е първият признак на данъчен риск;
Постановление на Пленума на Върховния съд на Руската федерация от 17 ноември 2015 г. № 50 „За прилагането на законодателството от съдилищата при разглеждане на някои въпроси, възникващи в хода на изпълнителното производство“. Всеки едноличен изпълнителен орган ще носи отговорност с личното си имущество за дълговете на дружеството, както и запор върху лично имущество и имущество на семейството на генералния директор, управителя и др.;
Член 76 от Федералния закон от 2 октомври 2007 г. № 229-FZ, в съвременната редакция. Ако компанията не събере просрочени задължения, неустойки и глоби, тези пари ще бъдат възстановени от директорите. Освен това съдебните изпълнители могат да поискат от компанията да изплати просрочените данъци за сметка на контрагента;
Федерален закон № 134 от 1 май 2015 г. „За изменение на член 102 от Данъчния кодекс“.От компаниите се изисква да проверяват контрагентите за добросъвестност спрямо база данни на всички данъкоплатци в страната;
И редица други законодателни нововъведения.

За да избегнете катастрофални последици, проверете внимателно контрагентите. Контролният списък съдържа основните критерии за избор на бизнес партньор: на какво трябва да обърнете внимание и липсата на кои елементи е сигнал за приключване на сътрудничеството.

2. Не плащайте заплати в пликове

Реалните доходи на населението тревожат служителите не по-малко от данъците. Изваждането на всички заплати в страната от сенките е един от основните прерогативи на Министерството на финансите, особено след като контролът върху застрахователните премии през 2017 г. е прехвърлен на Федералната данъчна служба. Rostrud също планира да легализира повече от 1 милион служители до края на годината. Привържениците на плащането в плик трябва да се запознаят с Член 199 от Наказателния кодекс на Руската федерация.

Затова използвайте компетентни методи за оптимизация, чрез сключване на гражданскоправни договори и включване на отделни предприемачи в сътрудничество. Това ще ви помогне да спестите от данък общ доход и застрахователни премии. Възможно е също така да се създаде компания за услуги, чиято дейност попада под освобождаването от плащане на застрахователни премии въз основа на Член 58 № 212-FZ.

3. Регистрирайте фирмата по действителен адрес

Данъчните започнаха да обръщат повече внимание на съвпадението съдебен адресс действително. Ако адресите не съвпадат, този факт предизвиква подозрение сред служителите на фискалната служба. Наскоро московски бизнесмен се свърза с Turov & Partners. Същината на въпроса беше следната.

Фирмата е регистрирана на територията на един от заводите. Единният държавен регистър на юридическите лица не посочва номера на офиса. В тази връзка данъчните казаха, че са дошли на адреса и не са открили тази фирма. И компанията беше изключена от Единния държавен регистър на юридическите лица. Затова напишете точно адреса, включително номера на офиса, и се уверете, че юридическият и действителният адрес съвпадат.

4. Използвайте принципа "както е".

Какво означава това? Изключителна прозрачност. Това е основният принцип, който гарантира безопасността на бизнеса от фискалната система. а именно:

Изготвя първична документация и счетоводни записвания за сделки, без да изопачава същността. Законът ви позволява да извиквате едни и същи операции по различен начин и да ги използвате различни форминамаляване на данъците. Например служителите използват мобилни телефони за работни цели. Никой не забранява сключването на договори със служителите и изплащането на малка част от заплатите им под формата на компенсации. И тези плащания, съответно, ще бъдат изтеглени от облагането на застрахователните премии. В Данъчния кодекс има много такива възможности;
Регистрирайте само реални сделки;
Не укривайте приходи и разходи, които се признават за данъчна основа.

Въз основа на горното се придържайте към принципа на максимална откритост, когато правите бизнес.

5. Не бъдете нахални: спазвайте принципа на разумността

Надценяване или проява на безпрецедентна щедрост за стоки/услуги на "приятелски" компании проверката разкрива без особени затруднения. Наравно с твърде високите плащания на служителите на индивидуалните предприемачи по договори. Тук става въпрос за "свръхарогантност".

Като цяло всяка компания трябва да отговаря на критериите за независим субект:

Дружеството трябва да има помещения под наем или собственост, в които извършва дейност с цел реализиране на печалба. Изключение: индивидуални предприемачи, които поради естеството на дейността си не се нуждаят от помещения;
Да разполага с достатъчен брой персонал за производство на стоки и услуги;
Да има в баланса на лицето оборудването, необходимо за производството на стоки и услуги;
Собствено оборудване и обзавеждане, без които не може нито една фирма;
Правете печалба;
Поддържайте чиста документация. Договорите трябва ясно да посочват предмета на договора, отговорностите и задълженията на страните. Първичната документация трябва да бъде съставена в съответствие със закона и да се поддържа в момента.

6. Създайте група от компании с бизнес цели: данъчната полза може да бъде една от тях, но не единствената и основна

Понятието „стопанска цел“ отдавна присъства в правоприлагащата практика: Определение на Върховния арбитражен съд на Руската федерация от 26 ноември 2007 г. № 15532/07, Резолюция на Пленума на Върховния арбитражен съд на Руската федерация от 12 октомври 2006 г. № 53. Трябва да има разумни основания за реорганизацията и съществуването на група от дружества, т.е. бизнес цели. За да убеди данъчните власти ще бъде в състояние да:

Оттегляне от дружеството-майка на неосновни дейности за него, които не са основният вид дейност, определен от Хартата и вписан в Единния държавен регистър на юридическите лица. Например, компания произвежда пластмасови прозорци и ги доставя на потребителите. Освен това предоставя услуги за транспортиране на стоки до трети страни. Съответно транспортните услуги не са основната дейност на дружеството-майка и пречат на извършването на основните дейности (усложняват отчитането и счетоводството, оценката на качеството на работата и др.). Следователно е логично да се носи транспорт на физическо лице;
Разпределението на бизнеса по вид дейност, дори ако всички те са печеливши, високодоходни и основни. Не е разумно да се смесват напълно различни дейности: поддръжка на офис техника с продажба на автомобили, производство на хляб, строителство и предоставяне на фризьорски услуги. За всяко направление са необходими служители с тясна специалност;
Разпределение на бизнеса на регионален принцип;
Разпределение на бизнеса по вид дейност, но вече от гледна точка на повишаване на отговорността, интереса и мотивацията на първите лица на създадените компании и възможната печалба на групата компании;
Разпределение на бизнеса по видове потребители. Например търговията на едро е отделна от търговията на дребно, едрото е разделено на дребно;
Оттегляне от компанията майка на официални звена, които „обслужват” основния вид дейност и дейности, които са еднакви за всички фирми от групата компании, с цел спестяване на заплати и създаване на единен център за счетоводна документация, единен център за контролиране на финансови и стокови потоци и др.;
Защита от набези не само от бандити, но и от държавни служители, на първо място;
Законни данъчни спестявания. Но в съответствие с Решение на Пленума на Върховния арбитражен съд № 53Спестяването не може да бъде единствената бизнес цел;
Разделяне на производството на стоки от крайната продажба на стоки; отделяне на продажбата на стоки от продажбата и предоставянето на услуги; разделение на работа и производство; разделяне на услугите и производството и др.;
Разделяне на функциите на "ръководителя" на компанията, група от компании. В съответствие със Федерален закон "За LLC"и Федерален закон "За OJSC"функциите на учредителите и акционерите на всеки бизнес са много различни от функциите на изпълнителните органи на юридическо лице;
Прехвърляне на отделно юридическо лице на разработката, търговски марки, всяко ноу-хау, за което има авторски права;
И други бизнес цели, свързани със спецификата на бизнеса.

7. Следете промените в законодателството

Разбира се, това е много старателна работа. Но да сте наясно с всички новости на Данъчния кодекс, да следвате арбитражната практика по отношение на данъчните спорове, означава да сте една крачка напред. Станете правно разбираем бизнесмен и ще има разумен и достоен отговор на всеки въпрос на данъчните власти.

Статията е подготвена по книгата на Владимир Туров

Инструкция

Има определени действия, чрез които хората умножават проблемите си. Например, преяждайки, човек многократно усложнява живота си - все пак наднормено теглоудвоява шанса да умреш от рак и . Други поведенчески рискови фактори, които умножават проблемите, включват високо ниво на внимание, повишено невнимание кръвно наляганетютюнопушене, злоупотреба с алкохол, липса на физическа дейност, незащитен секс, контакт с токсични вещества, шофиране на автомобил с превишена скорост, невнимание към собствената безопасност. Да избегна възможни опасности, е важно да се контролират тези поведенчески рискови фактори.

В допълнение към рисковите фактори, има и склонност към болести и лош късмет. Хората с този тип личност са склонни да хронична депресия, враждебност и слаб имунитет. o привличане на неприятности. За да избегнат проблеми, те трябва да се стремят и, ако е необходимо, да променят своя тип личност. Първо, много е важно да се преодолее. Хората под въздействието се движат по-малко, пушат повече, страдат от безсъние и по-рядко използват предпазни колани в колата. Второ, важно е да придобиете такива качества като находчивост, оптимизъм, съпричастност към другите и не. Всички тези качества насърчават здравето и служат надеждна защитасрещу всякакви неприятности.

Живеят хора, които се чувстват добре пълноценен живот. И дори трудните задачи не им изглеждат като бедствие. В това отношение всяко заболяване може да превърне проблема с мухата в проблем със слона. Тъй като заболяването често се предизвиква от стрес, важно е да се научите как да се справяте с него. коварен враг. Способността да се измъкнем от стресова ситуацияще избегне много неприятности в различни областиживот.

Подобни видеа

Много хора по света страдат от загуба на слуха. Най-често това заболяване се среща при възрастни хора. За да различавате ясно всички звуци през целия живот, трябва да защитите слуха си от самото начало. ранна възраст.

Инструкция

не слушай силна музикачрез слушалки.

Поставете кърпа под шумни домакински уреди.

Полезни съвети

В някои случаи загубата на слуха може да бъде причинена от твърде много сол в диетата ви. Контролирайте приема си.

През лятото, особено при големи горещини, натоварването на вените се увеличава. Ето защо, независимо къде се намирате - у дома, на работа, на село или на курорт, трябва да спазвате някои правила, за да избегнете сериозни проблеми с вените.

На плажа

На слънце еластичността на венозните стени намалява. Поради това скоростта на кръвния поток намалява, тя стагнира, нейният вискозитет се увеличава и в резултат на това рискът от тромбоза.

Разбира се, все още е възможно. Просто имате нужда от него в определени часове - сутрин преди 11 ч., след 16 ч. Задължително използвайте продукти за солариум със защитен фактор поне 30. Но дори и в препоръчителните часове се старайте да лежите по-малко и се движи повече. Ходете повече боси. Приемайте всяка вечер студен и горещ душ- това е отлична профилактика, особено през лятото.

В офиса

Състоянието на вените е засегнато не само слънчеви лъчино въздух. Затова в жегите, дори и в офиса, ви е трудно. Всъщност климатикът, разбира се, спасява от топлината, но в същото време много вреди. Климатикът причинява дехидратация на тялото, повишава вискозитета на кръвта, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци.

В горещо време пийте колкото е възможно повече течност. Разбира се, по-добре е, ако е просто или минерална вода. Ако имате заседнала работа, тогава трябва да организирате физически упражнения за себе си, за да намалите риска от развитие на разширени вени. Плавателните съдове се възползват от различни натоварвания, така че се опитайте да сменяте обувките по-често, като променяте височината на петата.

Пътуване

резки капки атмосферно наляганеизострят появата на разширени вени. А продължителното седене в едно положение провокира стагнация на кръвта и образуване на кръвни съсиреци.

Ето защо, ако отивате на дълго пътуване, купете компресионно бельо. Чувствайте се свободни да направите малко упражнение за краката си - периодично се разхождайте из салона или последователно напишете няколко думи във въздуха с пръстите на всеки крак.

Никога не пийте алкохол, докато летите. Провокира задържане на течности в организма и повишава риска от тромбоза, както и силно кафе.

Често причината може да бъде умора, натрупана за няколко дни или месеци в училище, необичаен живот. Работата е там, че училището за току-що влезлите е място с повишено натоварване и ако към училището се добавят кръгове със секции, това е още по-трудно. Родителите трябва да помнят, че добрата почивка е важна за детето, дори и в делнични днии не само през уикендите. Дори много лек обрив, който би бил маловажен за възрастен, може да се превърне в психично разстройство. Също така ще бъде добре да изпратите детето в спортната секция, така че енергията, застояла в класната стая, да намери изход.

Друга основна причина едно дете да не иска да ходи на училище може да бъде връзката му с учителя и това сериозен проблем. Дете с лош учител може да изпита чувство на дискомфорт, което винаги го сломява. Това се случва, когато учител обвинява, наказва, обижда или унижава публично деца. Такъв учител обикновено наказва деца, които се открояват от общата тълпа.

Каквито и да са проблемите, родителите трябва да вземат активно участие в живота на детето и да го подкрепят по всякакъв начин.

Храносмилане- това е най-сложният и важен процес, който поддържа нашето съществуване. Осигурява се от много вътрешни органи.

Приблизително 5 чаши стомашен сок се произвеждат през деня от стомаха на възрастен човек.

500 мл е обемът на празен стомах. След хранене стомахът обикновено се разширява до един литър, но може да се увеличи до четири.

Най-често стомашните язви засягат мъже от 20 до 50 години.

На 1 см2 от лигавицата на човешкия стомах има 100 жлези, отговорни за производството на различни ензими.

Стомашните язви са 10 пъти по-чести при пушачите, отколкото при непушачите.

Една от основните причини за язви е стресът. Най-често боледуват хора с язва, чиито професии са свързани с риск за живота, нервни и физическо пренапрежение, както и тези, които са принудени да работят през нощта или по дневни графици.

22 000 кг храна се усвояват средно от човешкия стомах през целия живот.

Капацитетът на стомаха може да намалее с 1/3 само за месец на строга диета.

Като по часовник

Процесът на храносмилане започва в устата, когато дъвчем храната и я овлажняваме със слюнка. През хранопровода храната и напитките навлизат в стомаха - гъвкава торба, която е заобиколена от постоянно работещи мускули. Те карат стомаха да променя формата си през цялото време. Противно на общоприетото схващане, почти нищо не се абсорбира през стените на стомаха, освен може би алкохола. Съдържанието на стомаха, обработено с ензими и солна киселина, попада в него след 3-5 часа тънко черво, чиято дължина е 6,5 метра. Тук се извършва абсорбцията, която отнема 12-14 часа. Отпадъците от усвоената храна се движат в дебелото черво, останалата вода се отстранява от него и полутвърдата маса се екскретира от тялото.

Ако възникне повреда някъде в тази сложна верига, цялата система може да се обърка. Ето защо е толкова важно да се предотвратят заболявания на органите, участващи в храносмилането, от зъбите до ректума.

Уязвими заблуди

Тъй като човечеството беше разделено на язви и други, в нашите познания за това заболяване, може би, нито едно бяло петно. Лекарите не са съгласни с това мнение: язвата не е толкова проста, колкото изглежда.

Мит: Най-често язвите се "получават" след стрес.

Истина.Разбира се, стресът е мощен тригер за язви. Но също наследствен факторне трябва да се отчита. Ако някой от родителите ви има язва в медицинската история, имате всички шансове да повторите семейния "сценарий". Всичко зависи от броя на клетките, които произвеждат солна киселина (при хора с "лоша" наследственост, той е много по-висок от нормалното) и психологическия статус, който не позволява на генетичната язва да реагира адекватно на околните стимули. Ако към това добавите забързания начин на живот и неправилното хранене, болестта не може да бъде напълно избегната.

В допълнение към вече споменатите обстоятелства, язва може да бъде причинена от употребата на нестероидни противовъзпалителни средства, аспирин, хормони, както и някои ендокринни заболявания, провокиращи повишена секреция на солна киселина.

Мит: Язвата е заболяване на стомаха.

Истина.Класическата язва е преди всичко язва дванадесетопръстника, чиято лигавица е особено податлива на основния провокатор на заболяването – солната киселина. И едва на второ място, язвата е заболяване на стомаха. Същността му е в нарушаване на баланса между агресивното съдържание на стомаха и дванадесетопръстника и защитни факторитехните лигавици. Обикновено тези процеси съществуват мирно. Но ако по някаква причина започнат да преобладават агресивни фактори, очаквайте неприятности.

Мит: Helicobacter е виновен

Истина.Придават абсолютно значение на развитието на язвените бактерии Helicobacter pylori, който живее в стомаха и има увреждащ ефект върху лигавицата му, не си струва. Наличието на Helicobacter не обяснява много свързани с екзацербацията пептична язвавъпроси: какво например е причинило тяхната сезонност; защо при хора с "трудни" професии, свързани с голямо психо-емоционално натоварване (диспечери, шофьори, работници на смени), пептичната язва се среща с 15-20% по-често, отколкото при други; защо еднояйчни близнаци, които живеят в различни части на света и водят различно изображениеживот, язвата ескалира едновременно, а самото влошаване протича точно по същия начин? И как да обясним феномена, че Helicobacter е по-често срещан сред жителите на азиатските и африканските страни, а язвата се среща по-често при европейците и американците. Освен това има язви, при които Helicobacter pylori отсъства напълно.

Мит: Невъзможно е да не усетите язва. Язвата винаги е болка

Истина.Медицинската статистика показва обратното: 15% от язвите са безболезнени. „Тихата“ язва може да не напомня за себе си с години. Докато настъпи истинско влошаване (перфорация или кървене). За лекарите това са най-трудните случаи. Въпреки че, разбира се, най-често язвата все още боли. При което болкаобикновено се появяват в епигастрална област, често се предават на лява половина гръден коши лява лопатка, гръдна или лумбаленгръбначен стълб. При язва на стомаха болката се появява веднага след или половин час до час след хранене. При язва на дванадесетопръстника болката е "гладна". Струва си страдащият да яде или дори да пие вода и последните мъки отстъпват: храната и водата „поемат“ агресивната солна киселина, която причинява болка.

Причините, водещи до неизправности в стомашно-чревния тракт, са известни отдавна.

Наранявания

Те включват както удари в стомаха, така и бременност (вътрешните органи са изместени, отстъпвайки място на разширена матка), и дори ... твърде стегнати колани, колани, скоби. Всичко това води до нарушение нормална операциястомаха и се характеризира с киселини, оригване, болка и дискомфорт.

Какво да правя

Защитете стомаха от външни въздействия. Бременните жени трябва да се консултират с лекаря си за всеки дискомфорт храносмилателната система. И ако по някаква причина не можете да не се отдръпнете, тогава, за поне, облекчете натиска върху стомаха половин час преди хранене и го дръжте свободен поне 2 часа след това.

Лошо качество на водата

Повечето от замърсителите в вода от чешмата, както и продуктите, използвани за почистването му, и плаката, отмита от тръбите, влияят на нашите стомашно-чревния трактмного по-разрушително от небалансираната диета.

Какво да правя

Никога не пийте чешмяна вода.

Състояние на зъбите

Значителна вреда на нашия стомах и черва нанасят неизлекуваните зъби - източник на токсини, които могат да доведат до развитие на гастрит.

Какво да правя

Следете състоянието на устната кухина и зъбите, не забравяйте да посещавате зъболекар два пъти годишно. Спазвайте правилата за хигиена: мийте зъбите си сутрин веднага след закуска и вечер непосредствено преди лягане с индивидуална четка, препоръчана от вашия зъболекар, поне 4 минути във всички посоки.

Небалансирана диета

Сутрин не можете да преглътнете дори коричка хляб, а вечерта да се поглезите с обилна вечеря? Със сигурност често сте посещавани от киселини, оригване, метеоризъм и тежест в стомаха.

Какво да правя

Вземете със себе си домашно приготвени сандвичи (те са по-вкусни) или отделете средства от семейния бюджет за обеди в столовата. Необходимо е да се ядат поне няколко лъжици супа в интервала от 14.00 до 17.00 часа.

Липса на сън и безсъние

Когато тялото не спи достатъчно ден след ден, умората се натрупва и в крайна сметка прераства в здравословни проблеми.

Какво да правя

Сънят трябва да е поне 7 часа плюс 20-30 минути за заспиване. най-полезен и дълбок сън- до 12 часа през нощта.

стрес

Стомахът е чувствителен към нашите страхове, омраза, агресивност и завист, а продължителното раздразнение, което преследва човек в състояние на стрес, води до гастрит. Киселините говорят за потисната агресивност.

Какво да правя

Отървавам се от негативни мисли, страхове, безпокойство. Не можете да работите сами? „Занесете“ проблемите, които ви вълнуват, на психолог или поне на добър приятел.

Хиподинамия

Липсата на движение причинява задръстванияв цялото тяло, включително - и в дейността на стомашно-чревния тракт. Именно заради него често сме преследвани от тежест в стомаха, метеоризъм, запек...

Какво да правя

При заседнала работана всеки 35-40 минути трябва да станете и да се движите малко. Ако гимнастиката не е възможна на работното ви място, поне се разходете до факс или принтер. Задължително спортни натоварвания 1-2 пъти седмично.

Те ни чакат навсякъде и, прониквайки в стомашно-чревния тракт, не само се чувстват много комфортно там, но и се размножават, буквално „поглъщайки“ собственика отвътре.

Какво да правя

лекарства

Някои антибиотици, лекарства, които регулират кръвното налягане и се използват постоянно, нарушават чревната микрофлора и могат да причинят дисбактериоза.

Какво да правя

Никога не приемайте лекарства без да се консултирате с Вашия лекар! Ако постоянно приемате повече от три лекарства едновременно, при първите признаци на дисбактериоза (метеоризъм, дискомфорт, колики, диария) отидете на гастроентеролог и не забравяйте да му кажете цялата гама от лекарства.

Тествай се

Златният стандарт за диагностика стомашни проблемив съображение влиза езофагогастродуоденоскопия (гастроскопия). При ендоскопияпациентът трябва да се подложи на биопсия на стомаха (за това се взема парче от лигавицата). Но този метод не може да се нарече абсолютно безпогрешен, тъй като дори нормалната картина на един участък от лигавицата не може да служи като доказателство за отсъствието на заболяването. Следователно, в допълнение към това изследване, пациентът трябва да се подложи на ултразвуково сканиране на черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса, да предпише изследвания на кръв и урина.

След вземане на биопсия, специалистите в лабораторията изследват клетките на лигавичната тъкан, за да открият там бактерии Helicobacter. Тези бактерии обаче могат да бъдат открити и с помощта на кръвен тест от вена или специален дихателен тест. Всичко, което се изисква от пациента е да изпие чаша вода (или портокалов сок) с разтворена в нея безвкусна течност (13C-урея) и да издиша в две специални епруветки. Методът се основава на свойството на уреята да се разлага в присъствието на такива вредни микроби. Един от продуктите на разпадането - въглеродният диоксид - се освобождава през белите дробове с освободения въздух. По количеството издишан въглероден диоксид, което се улавя със специално устройство (инфрачервен спектроскоп), може да се определи колко микроби обитават стомаха. Анализът е безболезнен и прост, резултатът е готов след 5 минути. За по-голямо съдържание на информация е по-добре тестът да се проведе на празен стомах или да не се яде преди него поне 3 часа. Това изследване, въпреки своята простота, е много информативно, така че може да се извърши при първите признаци на заболяване на стомашно-чревния тракт.

препъващ се стол

Казвайки „здравей“, ние, разбира се, не мислим за това, че си пожелаваме здраве. И сред един от източните народи поздравът звучи по следния начин: „Имахте ли стол днес?

Хранителни!

Нормата по отношение на честотата на изпражненията е индивидуална концепция. Ако имате стол веднъж или два пъти на ден - добре, ако веднъж на два или три дни - също можете да не се притеснявате, но ако в системата са влезли по-редките посещения на тоалетната, трябва да разберете причината и да започнете да приемате действие.

Запек може да се появи, когато различни заболяванияхраносмилателни органи - пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, хроничен колит, синдром на раздразнените черва, хроничен холецистит, хемороиди, ректални фисури, поради прием на определени лекарства.

При здрави хораПричината за хроничния запек най-често е навикът да се яде еднообразна, предимно белтъчна храна. Това са така наречените алиментарни запеци.

Ако предпочитате мусове, сладкиши, бял хляб, котлети, кюфтета и други пасирани, смлени храни, които не съдържат растителни влакна, вие сте на прав път към хроничния запек.

бизнес както обикновено

Специална група е обичайният запек. Те възникват, като правило, в случаите, когато по някаква причина обичайният режим е нарушен или поради бързането не е възможно да посетите тоалетната навреме. В резултат на това рефлексът за дефекация се потиска, мускулите на ректума губят тонуса си. Понякога такъв запек има психогенен произход, възникващ от стрес.

И все пак, запекът често изисква консултация със специалист - общопрактикуващ лекар или гастроентеролог. И не се притеснявайте да отидете на лекар, защото запекът не е дреболия, както много хора мислят. Честият запек може да причини интоксикация на тялото, да доведе до дисбактериоза, да стане отправна точка за развитието на различни хронични болестичервата или да бъде първият симптом на сериозни, включително онкологични, заболявания на храносмилателния тракт.

За да подобрите процеса на дефекация, сутрин на празен стомах и преди обяд е полезно да изпиете чаша вода на големи глътки. студена вода(за предпочитане минерал, съдържащ магнезиеви соли).

Гимнастиката ще бъде от полза, особено упражнения за коремните мускули, „велосипед“, самомасаж на корема по посока на часовниковата стрелка.

Лекарят може да предпише лекарства, които подобряват чревната подвижност, така наречените прокинетици. добър ефектпри обичаен запек се използват контактни лаксативи - различни лекарствапод формата на супозитории, водно-маслени клизми с обем 100–150 ml.

За да възстановите рефлекса, е необходимо да отидете до тоалетната 15-20 минути след закуска, дори и да няма желание, но ако няма ефект, не трябва да „сядате“.

Според статистиката, хроничен гастрит, който обича да се влошава през есента, поне 15–20% от нашите сънародници страдат.

Гастритите са различни.За да разберете какво имате, трябва да определите нивото на киселинност на стомашния сок. Обикновено трябва да съдържа 0,4-0,5% солна киселина. При гастрит киселинността се променя. Тестът ще помогне да се открие това отклонение. Вярно, дава само ориентировъчни резултати. За да измерите нивото на киселинност с математическа точност, трябва да преминете специално проучване- pH-метрия.

Ако киселината не е достатъчна:

Ако сте отговорили с „да“ на повечето въпроси, очевидно в стомаха ви липсва киселина!Поради това хроничният хипоацид (с ниска киселинност) гастрит тип А. За развитието му са виновни гените, както и грешен образживот и нездравословно хранене.

Ако киселината е в излишък:

Периодично се тревожите за болки в стомаха?
Чувствате ли тежест в стомаха след хранене?
Оплаквате се от киселини?
Има оригване с кисел вкус?
Страдате ли от запек?
Над 40 ли си?

Колкото повече са утвърдителните отговори, толкова по-ясно е, че киселинността ви е повишена.Това нарушение се среща 4 пъти по-често от недостатъчното производство на киселина. В този случай в медицинското ви досие може да се появи запис: "хроничен хиперациден гастрит тип В".

Точно каквото лекарят предписа

Чрез определяне на нивото на киселинност можете да създадете диета, която ще ви помогне да се справите с горните проблеми.

Всеки човек иска да живее в мир и да не страда от проблеми. Без значение как и къде възникват в личните отношения или на работа, в отношенията с роднини или с длъжностни лица, трудностите плашат и влошават живота. Понякога те се изсипват като от рог на изобилието и не винаги е възможно бързо да се намери изход от трудна ситуация. Но човек е създател на собственото си щастие и ако иска, лесно може да избегне проблемите без много затруднения.

Как да избегнете проблеми в личния живот

Повечето кавги в съвместния живот възникват от домашни проблеми. В личните отношения дори и най-малките досадни недоразумения могат да нарушат спокойствието в семейството и няма нужда да говорите за големи проблеми. Изглежда, че е трудно да почистите мръсните си чорапи след любим човек или да изнесете боклука сама. Но когато една жена работи, осигурява домашен уют и се грижи за децата, допълнителните задължения предизвикват истински гняв в душата й.

Човешките сили не са неограничени и всеки иска да си почине от работа, домакински задължения и да се отпусне. Но ако постоянно взимате, чистите или перете след някого, дори няма да ви остане време да се наспите добре. Модерен животне само донесе на човечеството много удобни неща, които правят живота много по-лесен, то го накара да успява навсякъде и навсякъде.

Такъв натиск води до постоянен стрес, умора и желание да съжалявате, съчувствате, помагате. И по някаква причина любим човек си мисли, че го упрекваш за дреболии, наистина ли е трудно да му сложиш чорапите в прането 505 пъти или сам да изхвърлиш боклука между покупките, приготвянето на вечеря и миенето на чинии, докато той гледа телевизия и разбира какво се случва по света или се наслаждавайте на футбола. Подобно невнимателно отношение поражда недоволство, което рано или късно ще излее и ще донесе проблеми със себе си.

За да избегнете проблеми, които възникват поради постоянни претенции към любимия човек, не бързайте да му правите скандали, действайте по-хитро. Помислете дали е възможно да се споразумеете с него за съвместно осигуряване на домашен уют. За да направите това, не е необходимо да поставяте ултиматум, достатъчно е да помолите избрания да помогне, защото без него няма да можете да се справите. Оставете го да изнесе боклука или да отиде до магазина, а вие ще му съберете чорапите спокойно.

За да не дразните дреболии, трябва да намалите собственото си натоварване. Прехвърлете част от отговорностите на мъж и някои от неговите грешки вече няма да изглеждат толкова ужасни. Колкото по-малко се уморява човек, толкова по-лесно неговата психика се справя с натоварването повече проблемиизчезват сами. Като се научите да прехвърляте част от отговорностите на други, вие ще спрете да реагирате прекомерно на случващото се, спестявайки си повторно изясняване на отношенията.

Само не забравяйте, че преди да помолите мъж за помощ в къщата, помислете за характеристиките на неговия характер. Не всеки представител на силната половина на човечеството е готов да мие чинии или да пуска дрехи в прането. Носенето на тежки чанти от магазина или почистването с прахосмукачка е много по-лесно за него. Ако той е строител на къщи, тогава помислете дали да не станете домакиня, ако нямате намерение да правите кариера. Той не иска да помага в къщата, така че нека поеме пълната отговорност за финансовата подкрепа на семейството. И за да не сте в ролята на молител, потърсете си работа вкъщи или спестете парите, които мъжът ви дава. Нека винаги имате собствена финансова „въздушна възглавница“.

Харесва ми работата, но няма как да наема икономка, спри да я чистиш идеално. Научете се да гледате на нещата по-просто и да защитавате собствените си интереси. Не учете мъжа, че можете всичко. Нека не забравя, че ти - слаба женаи у дома също имаш нужда от помощ. Най-вероятно той не забива пирони у дома толкова често, колкото готвите храна, за да каже, че не е мъжка работа да изнася боклука или да мие чиниите.

Много притеснения състаряват жената и за да не харчите пари за скъпи кремове възможно най-дълго, трябва да можете да улесните живота си. Променете представата си за ролята на жената. Не е нужно да носите цялата къща на гърба си, да отглеждате децата и да носите парите вкъщи едновременно. Принудете се да бъдете уважавани и тогава в къщата ще царуват мир и спокойствие. Когато една жена е уважавана, тя не е обвинявана, че е приготвила вечеря погрешно, не е почистила къщата или е прекарала твърде много време на работа. Те се опитват да я улеснят, чудят се как да помогнат.

Щастлив съм да приема всякаква помощ от мъж, дори ако е направил нещо нередно. Не го обезсърчавайте да иска да направи нещо хубаво. И тогава той ще поеме част от вашите задължения върху силните си плещи.

Как да избегнем проблемите в живота

Преди всеки бизнес, научете се да претегляте плюсовете и минусите. Отделете време, за да вземете решения, които могат да променят живота ви. Трезво преценявайте собствените си възможности. За съжаление, човек не винаги може правилно да прецени дали е способен на предстоящите изпитания.
Също толкова важно е самочувствието., което ви позволява да не поемате на плещите си тежест, която е извън силите ви, и да не се отказвате от това, за което мечтаете. Когато човек е уверен в способностите си, той ще преодолее всички трудности, които възникват по пътя към осъществяването на мечтите му.
Също толкова важно е ясно да разберете какво имате нужда от този живот.. Ако родителите мечтаят детето им да стане лекар, но самият той абсолютно не се интересува, не трябва да губите енергията си за изпълнение на мечта, дори ако това са вашите близки. Всеки има право да живее собствения си живот. Същото важи и за наличието на различни модерни аксесоари. Не е необходимо да имате телефон от най-новия модел, ако сте напълно доволни от този, който е. Защо да се опитвате да купите нещо, само за да докажете, че не сте по-лоши от останалите, като по този начин създавате проблеми за себе си, опитвайки се да спечелите пари или да харчите средства, предназначени за съвсем различни цели. Истинската ценност остава душата на човека, а не това, което притежава.

Избягването на проблеми в общуването с близки е лесно, ако откажете неласкави коментари за тях, особено пред други хора. Борете се с желанието да повишите тон, колкото и да сте обидени. Опитайте се да говорите с хората спокойно. Викането няма да ви доведе до никъде, но неконтролирана агресияможеш да се обадиш.
Не ставай емоционаленв противен случай, в пристъп на гняв, кажете твърде много, за което ще трябва да се извините по-късно. Преди да разрешите връзката, поемете дълбоко въздух 10 пъти, пребройте до 10 и помислете дали да организирате разбор. Ако „не“, успяхте да избегнете сериозни разногласия и скандали, но ако ситуацията изисква вашата намеса, тогава ще я решите във ваша полза, ръководени не от моментни емоции, а от здрав разум.
Никога не забравяйте, че можете да избегнете проблемите в живота, ако постоянно използвате изкуството на компромиса. Хората са така устроени, че всеки се смята за прав в тази или онази ситуация и изобщо няма значение дали това е така. Всички се опитват взаимно да се убедят, че са прави, но често срещат жесток отпор. Никой не обича да бъде притискан. Следователно, за да се разреши всяка ситуация, винаги е необходимо да се търси компромис, а не да се доказва на човек колко греши или, по-лошо, глупав. Когато двете страни постигнат взаимноизгодно споразумение, вземат предвид интересите на другия, проблемите изчезват сами.

Отделно си струва да споменем човешката доброта. За да се покаже милост, съчувствие и състрадание е необходимо. Но всичко е добро в умерени количества. Подпомагането на приюти за бездомни животни, сиропиталища или интернати е страхотно. Можете да осиновите бездомно куче или котка от приют или от улицата - чудесно. Участвайте в живота на роднини и приятели, помагайки им при решаването на всякакви проблеми - страхотно. Но не надценявайте силата. Можете и трябва да помагате, но не можете да създавате проблеми за себе си и за околните. От вашата доброта не трябва да страдате, на първо място, вие самите.

Няма такива хора, които никога няма да имат проблеми. Дори да изглежда, че за някого е по-лесно да живее, не е факт, че това е вярно. Но се случва някои хора да си създават проблеми изневиделица. Но най-трудното в борбата с трудностите е, когато самият човек е станал причина за възникването им. Вината затруднява мобилизирането и даването достоен отпор. Ето защо е толкова важно да се научите как да избягвате проблемите. В края на краищата, каквото и да се случи, няма да има за какво да се обвинявате, защото сте направили всичко, което е по силите ви.

Ако сте постоянно притеснения за болки в коститетогава тази статия е за вас. В края на краищата мнозина се чудят какво може да се направи, за да

Доказано е, че доброто функциониране на опорно-двигателния апарат зависи от много фактори. Сред тях са упражнения, хранене, богато на калций и витамини. Освен това е важно правилна грижаслед наранявания (пукнатини или фрактури на кости).

Ако пренебрегнете поне един от тях, може да срещнете такъв проблем като болка.

От друга страна е известно, че хората с остеопороза са по-податливи на наранявания. В крайна сметка това заболяване прави костите по-слаби, тъй като намалява костната маса.

Болестта не позволява протеините и минералните соли, "строителният материал" на костите, да се абсорбират правилно. Поради това те стават по-малко издръжливи, тоест са склонни към фрактури.

1. Храни с високо съдържание на витамин D

Витамин D подпомага усвояването на калций от костите. В резултат на това помага за минерализацията на костите.

Според учените недостигът на витамин може да бъде причинен от недохранванеили липса на слънчева светлина.

Дефицитът на витамин D може да причини проблеми с костите. Те включват заболявания като рахит при деца и остеомалация при възрастни.
Освен това засяга черния дроб и други вътрешни органи, тъй като пречи на регулирането на количеството калций и фосфор в кръвта.

Между натурални продуктибогата на витамин D, заслужава да се подчертае морската риба.

Има само 5% мазнини, всичко останало е чист протеин. Освен това, морска рибасъдържа 7 до 22 g витамин D на 100 g.

По-специално тази група включва:

сардини
Сьомга
Херинга
Морска змиорка

С други думи, това е високопротеинов продукт, който също е богат на витамин D. Какъв е най-добрият начин да го приготвите? Съветваме ви да ядете пушена риба или варена на слаб огън. Така естествено спестявате максимална сумахранителни вещества.

2. Рибна мазнина

Извлича се от черен дроб на треска и е първият лек за артроза. Това е заболяване, което засяга ставите, причинявайки болка и дискомфорт в костите.

Преди няколко десетилетия се препоръчваше за развитие на ставни и скелетна системапри деца. Освен това може да се използва като болкоуспокояващо.Препоръчваме ви да се консултирате с вашия лекар преди да приемете тази добавка.

3. Джинджифил за болки в костите

Всеки знае джинджифил. Това е коренът, който лечебни свойствасрещу най-много различни заболяванияили здравословни проблеми.

Джинджифилът е известен със своите естествени болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства. Например, помага за намаляване на болката, причинена от костни заболявания като.

Има много приложения на джинджифила, но най-често използваните са чай от джинджифили в компреси. Коренът се нарязва на ситно напълнете го с вряща вода и направете горещ компрес. Това ще помогне за успокояване на болката.

4. Коприва

Копривата има диуретични свойства, които помагат за пречистване на кръвта, както и за намаляване на възпалението в костите и ставите.

съставки

1 супена лъжица коприва (15 г)
1 чаша вода (250 ml)

готвене

Първо загрейте водата и когато заври, добавете копривата.
Оставете напитката да вари 10 минути, прецедете и изпийте.

5. Лайка

Също като копривата, маслото от лайка има противовъзпалителни свойства. По-специално, те ще ви помогнат, ако сте загрижени за болки в костите.

Приложете го масажни движения. В резултат на това такъв масаж ще помогне за подобряване на кръвообращението.

Това лекарство ще облекчи състоянието на дискомфорт в костите. Опитайте се да спортувате повече да подобрите състоянието на костната си система.

6. Соево мляко

Колкото по-често го пиете, толкова по-добре. Първо, соевото мляко има калций, второ, то е 100% натурално и трето, няма мазнини. С други думи, това е източник на солидни ползи.

Затова изборът ни е чаша соево мляко с шепа ядки сутрин. Такава закуска ще ви изпълни с енергия, за да започнете нов ден.

Така че, ние се надяваме, че тази статия ще помогне не само да победим болката в костите, но, разбира се, да доведем повече здравословен начин на животживот. С други думи, не забравяйте това здраво тяло, и ум се нуждаят от постоянно хранене и упражнения.