Защо краката и ръцете ми са студени? Постоянно студени крака: защо краката са студени. Заседнала работа с липса на физическа активност

Сега е времето съдови заболявания, тъй като почти всеки трети жител на страната ни се сблъсква с тях. Чудно ли е, че пациентите на средна възраст и дори много младите все по-често се оплакват, че краката им са студени? Дори в жегата такъв пациент усеща студ в краката, а в студа пръстите на краката бързо изтръпват. Такава патология не трябва да се счита за нещо подобно индивидуална характеристикаорганизъм и времеви феномен. Ако краката ви са студени, това е заболяване, което може и трябва да се лекува и колкото по-скоро го направите, толкова по-вероятно е да се отървете от него. В тази статия експертите на сайта ще ви разкажат за причините, поради които краката ви са студени, както и какво да правите с това.

Причини за замръзване на краката

Основната причина за студените пръсти на краката е нарушената микроциркулация. AT този случайзасягат се най-малките кръвоносни съдове, наречени капиляри. Въпреки факта, че името на този малък кръвоносен съд има един латински корен с думата "коса", диаметърът на капиляра по-тънък от косъмс порядък и е не повече от 5-10 микрона. Капилярната стена е представена само от един слой ендотелни клетки, което осигурява бърза и лесна дифузия не само на кислород, но и на много по-големи органични вещества.

Много неблагоприятни факториможе да наруши микроциркулацията. В допълнение към диабета и други ендокринни патологиивърху състоянието на малкия кръвоносни съдовенеблагоприятна екология, нарушение на принципите здравословно храненеи хиподинамия. Значително увреждане на кръвоносните съдове вирусни инфекции. Не по-малко вреден за капилярите е никотинът.

За регулиране на всички жизнени процеси в човешкото тяло има три основни нива: нервно, хуморално и клетъчно. В идеалния случай и трите регулаторни системи работят в хармония и позволяват на човек лесно да издържи дори най-мощните стресови ситуациисвързано с прекомерно психо-емоционално и физическа дейност. Всичко обаче си има граница. Когато серия от стрес не позволява на тялото да се възстанови нормално състояние, може да има различни патологични състояния, включително спазъм на периферните съдове.

Заболяването, което се състои в спазми на малките периферни съдове, се нарича синдром на Рейно. По време на атака на синдрома на Рейно, поради рязко нарушение на кръвообращението, пръстите на краката могат да станат прозрачни бели или сини. Разбира се, тези пациенти, които страдат от синдрома на Рейно, трябва не само да приемат редовни курсове лечение с лекарствано и под постоянен надзор. съдов хирург. А за всички останали, които периодично имат симптоми на периферно кръвообращение, можем да препоръчаме няколко добри начиниподобряване на трофизма у дома.

Анна Миронова

Време за четене: 13 минути

А А

Като правило, ние обръщаме малко внимание на "студенината" на краката и ръцете. В краен случай обуваме топли ботуши на улицата и топли чорапи в апартамента. И малко хора се замислят защо дори през нощта в леглото краката остават "ледени" - и докато не се стоплят, сънят не идва.

Защо крайниците замръзват и какви симптоми могат да се считат за тревожни?

Основните причини за вечно студени ръце и крака - кой от нас е по-склонен да има студени ръце и крака?

Когато краката и ръцете изстинат от течение в апартамента, хипотермия или мокри обувки, това е нормално. Проблемът се решава бързо и не изисква внимателно проучване.

Видео: Защо ръцете и краката са студени и какво да правя?

Но ако крайниците останат студени дори в топла стая и сте толкова свикнали с това, че дори не обръщате внимание, все пак трябва да обърнете внимание на проблема - и да откриете причината.

Кога да посетите лекар с постоянно студени ръце и крака - не пропускайте болестта!

Ако студените крайници не са еднократно явление (или са свързани с конкретни причини), но постоянно, трябва да слушате тялото си. Под такъв на пръв поглед невинен симптом може да се крие едно от описаните по-горе заболявания.

Трябва да се консултирате с лекар, ако в допълнение към студените ръце и крака периодично или постоянно забелязвате ...

Световъртеж и умора.
Шум в ушите.
Учестен пулс, болка в сърцето.
Ясна бледност на кожата.
Падане на налягането и главоболие.
Приливи на топлина и студ.
Повишена раздразнителност.
Изтръпване и изтръпване различни частитяло.
Рязък набор (намаляване) на теглото.
Летаргия и депресия.
Постоянно подуване на лицето.
Намалена памет.
чувство на болка и болезнена болка.
И т.н.

Не забравяйте, че самолечението е неприемливо! Само преглед от специалист ще помогне точно да се установи причината и да се избере необходимото лечение.

Опитът да откриете причината сами може да влоши проблема (заболяване, открито на ранна фазамного по-лесно за лечение).

Как да затоплите студени крайници, ако няма болест, а краката и ръцете са студени - 8 най-добри начина

Ако проблемът с редовното замръзване на крайниците ви е познат, тогава На първо място, свържете се със специалист и разберете причината.

И можете да затоплите ръцете и краката си у дома по следните начини:

Масаж с етерично масло. Препоръчват се масла с екстракти от джинджифил, канела или черен пипер (тези компоненти допринасят за вазодилатация). Масажът трябва да се извършва, докато краката се затоплят напълно.
Баня с морска сол. Добавете също няколко супени лъжици мляко и 2-3 капки масло от розмарин. След ваната масажирайте краката си с крем и обуйте памучни чорапи.
В памучни чорапи, след баня, поставете сухи горчични мазилки на краката си. Можете да използвате затоплящ лек мехлем.
Правете упражнение с колело. В позиция „легнал по гръб“ вдигнете краката си нагоре и „въртете педалите“ за 5-6 минути. След това масажирайте краката си – по 2 минути масаж за всяко.
контрастни бани. Страхотен начин да затоплите краката си и да закалите тялото си. Процедурата трябва да стане редовна. Повишава съдовия тонус и помага добре на хората, страдащи от "студенина". Препоръчва се процедурата да се извършва 20-30 минути преди лягане. В единия басейн водата е 30-35 градуса, в другия - 12-15. Спуснете краката си за 3-5 минути топла вода, после за 10 секунди - на студено, после пак на топло и т.н. Повторете 5-6 пъти. След това подсушете краката си и обуйте чорапите. Не забравяйте за противопоказанията (едно от тях е разширените вени).
Смлян червен пипер. Трябва да се излее в чорапи и да се носи, докато краката се затоплят. В сухо състояние не причинява изгаряния на кожата, а лекото дразнене на кожата е незначително.
Спиртен компрес. След банята обуйте памучни чорапи, навлажнете ги Долна частводка, а отгоре се обуват вълнени чорапи. Затоплящият ефект е доста бърз.
Ядки или топчета. Стискаме ги силно в охладените длани и ги търкаляме с въртеливи движения 2-4 минути. След това спуснете ядките на пода и ги търкаляйте 4-5 минути с краката си.

, вашата диета трябва да съдържа всичко основни витаминии микроелементи.
Заредете се с киви, касис и портокали: Витамин С помага за регулиране на съсирването на кръвта. Семената и ядките помагат за укрепване на стените на капилярите. Сините сливи, жълтъците и домашните ябълки са източник на желязо.
Яжте по-малко и по-често. След хранене тялото ви изразходва енергия за смилане на храната, така че телесната температура леко спада веднага след хранене.
Спортувайте и се откажете от лошите навици : Важно е за укрепване на кръвоносните съдове.
Заменете кафето с горещ чай, напоен с билки и горски плодове. Изключително полезен е за кръвоносните съдове и като затоплящо средство отвътре чай с джинджифил.
Изберете правилните обувки. Краката не трябва да се потят, супер охлаждане. Освен това те не трябва да са тесни в обувките: тесните обувки драстично влошават кръвообращението в краката.
Заменете тесните си дънки с по-широки дрехи. Тесните дрехи в долната половина на тялото забавят кръвообращението в краката (както и тесните ръкави на водолазките в ръцете).
Постоянно разтягайте краката и ръцете си, ако имате заседнала работа. Клекове, ходене, лека гимнастика- упражненията ще помогнат за "разпръскване на кръвта" и ускоряване на преминаването й през съдовете.
Ако е възможно, посещавайте руската баня по-често.

Поставете замръзналите крака и ръце под гореща вода.
Загрейте с алкохол (прибл. - не загрява, а само временно разширява кръвоносните съдове и топлообменът се увеличава много).
Кръстосайте крака. Откажете се категорично от този навик. Кръвообращението в това положение се нарушава след 10 минути.

Видео: Лек за студени ръце и крака у дома

Сайтът предоставя обща информация. Адекватната диагноза и лечение на заболяването е възможно само под наблюдението на съвестен лекар. Кога симптоми на тревожностсвържете се със специалист!

- Александър Иванович, ако краката ви често изтръпват или замръзват без причина, или си струва да алармирате?

Струва си незабавно да се свържете с лекар. Ако тези симптоми се появят в млад мъж, това вероятно е показателно за някои неврологични заболявания. Но при хора на средна възраст и по-възрастни това са първите симптоми на съдово заболяване на краката: облитериращ ендартериит или атеросклероза. Ако започнете лечение на този етап, пациентът може да бъде излекуван. Защото е изключително трудно да се справим с необратими процеси. За съжаление 50% от хората кандидатстват още когато държавата върви. Животът им обаче си струва да се борим.

- Мускулната болка също ли е свързана със съдови заболявания?

Ако нямаше нараняване или пренапрежение, тогава да. Това се случва поради нарушение на изтичането венозна кръви в резултат на това повишаване на съдовото налягане. образувани венозен застойпредизвиква раздразнение нервни окончанияи развитието на синдрома на болката. Най-често такива болки са тъпи по природа, има тежест в краката. Така постепенно се развива разширени венивени.

Тъпа, болезнена и пронизващи болкив мускулите на краката, спазмите и тежестта в тях много често са резултат от изправена или заседнала работа, когато поради застой във вените се нарушава нормалното кръвообращение на венозната и артериална кръвв човешкото тяло, възниква кислородно гладуване, вредните токсини се натрупват в крайниците. При тромбофлебит болката има пулсиращ характер, който често се превръща в усещане за парене под кожата. При тромбофлебит болката е постоянна, особено в мускулите на прасеца.

Друга причина за болка в краката е атеросклерозата на артериите. При това заболяване стените на кръвоносните съдове се удебеляват, пациентът усеща компресия мускулите на прасеца. Най-честата причина за атеросклероза е синдром на болкав мускулите на крака. Болката се влошава при ходене. характерен симптоматеросклерозата е усещането за студени крака, независимо от сезона.

- Александър Иванович, но защо болят кръвоносните съдове?

Повечето от тези заболявания са придружени от диабет. Например, облитерираща атеросклерозапроизтича от нарушение метаболитни процеси, стените на артериите се удебеляват, което води до стесняване на лумена в тях. Впоследствие те се отлагат в съдовете холестеролни плаки. И винаги с диабетици високо нивохолестерол в кръвта. Друг проблем е пушенето. Цигарите са основната причина за съдовите заболявания. Много зависи и от храненето и начина на живот. Ако редовно пиете водка и, да речем, ядете с мазнини, това значително ще ускори появата на сериозно заболяване.

Повишен риск от заболяване на кръвоносните съдове при хора над 45 години, които страдат от високо кръвно налягане, наднормено тегло, а също и ако някой от роднините има сърце съдови заболявания.

- Има ли диетични ограничения при съдови заболявания?

Трябва да се избягват храни, които причиняват застой във вените. И това е алкохол, шоколад, кафе. Диетата трябва да се състои от храни с ниско съдържание на мазнини, богати на фибри. Съветвам ви да ходите повече - ходенето подобрява кръвообращението, да носите качествени и удобни обувки и да пиете литър и половина-два течности на ден.

Ситуацията, когато краката изтръпват под коленете, се превръща в тревожен сигнал, който не винаги е свързан с долните крайници. Понякога бедрото започва да изтръпва, след което се премества в долната част на крака. За да определите причините за заболяването, за да получите представа за лечението, трябва да се свържете с медицински специалист.

Ако чувствителността на крака от стъпалото и отгоре е нарушена, има Голям шансналичието на аномалии в тялото.

Признаци, свързани с изтръпване на краката:

подуване на краката от стъпалата и над коленете;
цветът на кожата на краката се променя;
има болки в областта на стъпалото и коленете;
състоянието на тялото на пациента се влошава;
в областта на десния или левия крак започва изтръпване;
в избрани случаи се наблюдава припадък.

Причини за изтръпване на краката

Повече от 80% от ситуациите на изтръпване на краката се появяват при заболявания на гръбначния стълб или нервната система. Причината за заболяването често се свързва с по заседнал начинживот, нервни заболявания, съдови заболявания. В последния случай бедрото също изтръпва.

Изтръпнали крака

Намалена чувствителност под коляното се среща предимно при активно работещи хора. Придружен от усещане за парене, загуба на чувствителност кожата, появата на усещане за студ в областта на пръстите на краката.

За да се установи диагнозата и да се предпише лечение, е важно да се знае времето на възникване на проблема. Често ситуацията се случва по време на сън или веднага след събуждане. Понякога изтръпнал десен и ляв краки бедрото чрез физическо претоварване.

Диагнозата зависи от крака, от който е започнало изтръпването - ляв или десен. Симптомите трябва да се запомнят, за да се определи причината за заболяването, да се предпише правилното лечение.

Защо това може да се случи?

Ако тъканите не получават достатъчно кислород и полезни веществапоради лоша циркулация, проблемна зонакракът е изтръпнал и мравучка. Зоната на вцепеняване е способна да вцепени, разположена над мястото на вцепеняване. По-подробно описание на ситуацията в конкретни случаи е изложено в статията.

Кръвообращението се нарушава поради механично действие. В резултат на седене в неудобна поза, десният или левият крак изтръпват, кръвообращението в прехвърлената област се нарушава. След промяна на позицията краката започват да изтръпват. Възстановява се след известно време физическа дейностоколо коляното. Притискането на кръвоносните съдове за дълго време може да доведе до нелечима гангрена.
Липса на витамини и хранителни вещества в организма. Известни вещества, без които метаболитните процеси в организма са невъзможни. В такъв случай лечението се състои в попълване на липсващите елементи.

Болести, свързани с гръбначния стълб

Гръбначният стълб се превръща в свързващо звено на нервни окончания. Понякога нервите се притискат, което води до изтръпване на пръстите и крайниците под коляното. Симптомът може да се прояви при хора с остеохондроза, херния на билото, остеопороза. Изтръпването се причинява от фрактура или луксация на долния крайник.

В описаните случаи медицинска помощзадължително, опитен специалист може да постави гребените на място.

Методи, които помагат за възстановяване на гръбначните секции:

специален терапевтичен масаж;
мануална терапия;
хирургични грижи;
употребата на лекарства, които анестезират и премахват възпалението, лекарства за лечение на артроза.

Ако крайниците изтръпнат поради нервни заболявания

Ако причината за изтръпването на крайниците се дължи на нервно разстройствопоявяват се симптоми:

студени пръсти на краката;
изтръпване под коляното;
губи усещане в десния или левия крайник;
движението около коляното е трудно.

Изтръпване при невропатия

При невропатия структурата на нервните влакна се променя. Това се случва в резултат на проникване на инфекции в тялото, чрез нарушение на кръвния поток или тежка интоксикация.

Лечението се състои в възстановяване на функционирането на засегнатите нервни влакна. Методите на лечение остават разнообразни - лазерна терапия, електрофореза, акупунктура.

невропатия в нервните влакна

Съдови заболявания

Кръвообращението се нарушава от съдови заболявания. В резултат на това десният, левият крак изтръпва от коляното до стъпалото. Изброяваме заболяванията, поради които кръвообращението е нарушено:

При тромбоза кръвта е склонна да застоява. Кракът може да се подуе, кожата в проблемните зони променя цвета си, става суха. Лечението се извършва с помощта на лекарства, които разреждат кръвта и укрепват стените на кръвоносните съдове. В някои случаи се използват противовъзпалителни лекарства.
Кръвообращението се нарушава чрез облитериращ ендартериит. Заболяването води до нарушаване на чувствителността на краката, пръстите започват да изтръпват, след което изтръпват. Патологията се лекува с лекарства, които подобряват качеството на кръвта.
Синдромът на Рейно е патология, при която се наблюдава вазоспазъм. В описаната ситуация лечението е свързано с разширяване на стените на кръвоносните съдове и премахване на спазми.
Сърдечно заболяване. Ако се открият аномалии във функционирането на сърцето, кръвта в съдовете не може да осигури кислород на важни органи.

Изтръпване на крайниците поради бременност

В този случай причината е свързана с промените, които настъпват в тялото. бъдеща майка. Сърцето на бременната жена трябва да работи за двама, което води до нарушения на кръвообращението. Една жена може да почувства изтръпване през нощта по време на сън или след това.

Измръзване на крайници

В резултат на измръзване на ходилото, коляното, прием основни веществана органите спира. Ако не се вземат мерки навреме, е възможно да се получи гангрена или тъканна некроза.

атеросклероза

Заболяването се проявява по-често при хора в пенсионна възраст. Придружен от изтръпване и треперене в областта под коляното.

Изтръпнали крайници в напреднала възраст

Изтръпване на крака поради инсулт

Предпоставка за инсулт е изтръпване на левия крак. При съмнение за инсулт се препоръчва незабавна медицинска помощ.

Методи за лечение при липса на чувствителност на долния крайник

След пълен преглед, при монтаж правилна диагнозалекарите предписват курс на лечение.

Известни са редица процедури благоприятен ефектвърху тялото и премахване на трудността. Изпълнението на препоръките на лекаря ви позволява да намалите изтръпването в областта на краката, краката под коляното и частично да облекчите напрежението в тези органи.

Предпазни мерки

Има няколко начина за премахване на дискомфорта, свързан с изтръпването на краката. Най-често срещаните са:

Физиотерапевтични упражнения;
ходене;
Разходки с велосипед;
Избягване на цигари и алкохол;
Използването на ястия, които включват достатъчно количество желязо, микроелементи;
Използване контрастен душили бани;
Избягване на хипотермия.

За да не доведете заболяването до обостряне, е важно да следвате препоръките на лекарите, да използвате предписаните средства. Важно е пръстите на краката и краката да не изстиват. Препоръчително е да носите висококачествени обувки според сезона, да се пазите от натъртвания, инфекции.

Качествени обувки

Лечение на изтръпване чрез използване на народни средства

За възстановяване на кръвообращението е допустимо да се използва народни средства:

Ако пръстите на краката ви са изтръпнали, препоръчително е да ядете яйчена черупка. Изисква се да се освободи от филма и да се смила на прах. Съставът трябва да се добавя към храната в една чаена лъжичка, веднъж седмично. Веднъж месечно зоните могат да се смазват с йод, при условие че няма алергия.
Следният метод помага за облекчаване на изтръпването на краката: изсипете 2 кофи студена и 1 кофа гореща вода в дълбок леген. Застанете на дъното на таза последователно с десния, след това с левия крак за 30 секунди. Общо трябва да направите 5 гмуркания за всеки крак. Накрая краката се намазват с терпентинов мехлем и се увиват с вълнен плат.
Ако пръстите на краката и краката ви са изтръпнали, народни лечителиПрепоръчва се използването на мед. Продуктът се нанася на тънък слой върху болните места, покрива се с тънка хартия и се увива с вълнен плат. 4 процедури са достатъчни, за да изчезне изтръпването.
Ако пръстите на краката ви са изтръпнали, чесънът ще ви помогне. Зеленчукът е предварително пресован, поставен в половин литър буркан, като го напълните с една трета. Останалият обем се напълва с водка, поставя се контейнерът на тъмно място, така че продуктът да се влива. След две седмици е разрешено да се използва. Пет капки от продукта се смесват с ч.л сварена вода, пийте 4 седмици.
Изтръпването на пръстите на краката се лекува с черен пипер, смесен с растително масло(100 грама черен пипер на 1 литър олио). Сместа се вари половин час, като изстине се втрива в пръстите.
Цвят от люляк, напоен с алкохол, помага за премахване на подуване и възстановяване на притока на кръв към краката.

Терапевтични упражнения за премахване на изтръпване на краката:

Легнете по гръб и леко повдигнете краката си над тялото. Размърдайте наляво и десен кракедновременно. Упражнението се прави 100 пъти.
Застанете на пръсти, вдигнете ръцете си възможно най-високо, разперете пръстите си, опитайте се да останете в същото положение за минута. Повторете упражнението 10 пъти.

Да обобщим: защо крайниците на краката могат да изтръпнат

Краката изтръпват поради механично действие. Понякога неприятностите стават причина за сериозни заболявания и идентифицираните заболявания първо трябва да бъдат лекувани.

Лечението на изтръпнали области на краката зависи от диагнозата, която се установява изключително от лекуващия лекар. Основно е необходимо да знаете кой крак се появява по-често. Трябва да се изясни причината за изтръпването на левия крак, това може да е предвестник на предстоящ инсулт.

Става не само медикаментозно лечение единствения начинелиминиране на болестта. Описано алтернативни средствапроцедури за крака, които могат да премахнат изтръпването, да облекчат подуването и да намалят умората.

Между ефективни начиниметодите за отстраняване на неизправности се наричат:

ходи, физически упражнения, плуване и колоездене. Всеки спорт може да увеличи кръвообращението и да премахне дискомфорта в краката.
Отказ от кафе, чай, цигари, алкохол.
Използването на контрастни вани, които помагат за намаляване на дискомфорта в краката, свързан с изтръпване.
Избягвайте хипотермия.

Отървете се от изтръпването ще помогне на народните средства дискомфорт. Използват се инфузии, различни лосиони на основата на чесън или черен пипер. Ефективен начинвъзстановяване на кръвообращението се признава като инфузия на люляк.

Превенцията на заболяването е укрепване имунна системаорганизъм. В случай на изтръпване на крака под коляното се предписва своевременно обжалване за помощ от лекуващия лекар. Трябва ясно да разберете, само лекар може да установи истинска причинадискомфорт, отговаряйте на въпроси, интересуващи пациента.

Защо краката са студени? Нека се опитаме да го разберем. Краката обикновено са студени и това е разбираемо: в тях почти няма мазнини и мускули. Но това е мускул и мастен слойдопринасят за запазването на топлината в тялото. В същото време кожата на краката, която отделя топлина, има доста голяма площ. В допълнение, краката са разположени далеч от сърдечния мускул, който има затруднения да доставя кръв до отдалечени части на тялото.

Физиологични причини

Измръзването на крайниците е често срещано явление през есенно-зимния период на годината. Причината за това - обща хипотермия. А при влажно време е лесно да намокрите краката си, което ще ги накара да замръзнат още по-бързо.

Закалете краката си: ходете боси по-често у дома по всяко време на годината и нататък свеж въздух(през лятото), не ги завивайте излишно, правете контрастни обливания. Винаги носете обувки, които са удобни и подходящи за времето.

Най-често студът в крайниците е проблем за възрастните хора. С възрастта всички жизненоважни процеси в организма се забавят, оттук и метаболитни нарушения, влошаване на кръвообращението, особено в капилярите. Крайниците не получават достатъчно кръв, за да пренасят топлина. Освен това обемът на мускулите и мазнините става по-малък. Всичко това е причина за влошаване на топлообменните процеси в организма.

Но не само възрастните хора имат студени крака. По-младата част от населението също е податлива на това заболяване. И най-много страдат жените. Защо се случва това?

Физиологично тялото на жената е устроено да ражда деца. Поддържането на определена температура на репродуктивните органи се осъществява чрез намаляване на кръвоснабдяването на капилярите на ръцете и краката. Резултатът е охлаждане на крайниците.
Една жена е по-податлива на стрес поради повишената си емоционалност. Стресовата ситуация тонизира симпатичните нервна система, има спазми в съдовете, появяват се нарушения на кръвообращението, това води до замръзване на краката под коляното.
Мускулеста рамка женско тялопо-малко мъжки. Работата на мускулите създава топлинна енергия, която затопля човека. Жените имат по-малко мускулна топлина, така че крайниците им са по-склонни да замръзнат.
Специално трябва да се спомене синдромът на Рейно. Женската половина страда от него по-често и във всяка възраст. Това заболяване причинява спазъм на кръвоносните съдове под въздействието на студ или стресови ситуации, което нарушава притока на кръв в крайниците, краката и ръцете стават бледи, могат да посиняват, да започнат да замръзват и да изтръпват.

Не винаги студът в краката може да се обясни с метеорологични условия, сексуални или възрастови характеристики. Постоянно студените крака могат да бъдат сигнал за събуждане, когато вечната замръзналост е признак на заболяване. В този случай студът в крайниците се усеща дори при топло време през лятото или в топла стая. Помислете за основните причини за студени крака, което показва някаква патология в тялото.

Съдови проблеми

недостиг на желязо. Хемоглобинът намалява, кислородът се доставя лошо на органите, метаболизмът и преносът на топлина са нарушени.
Диабет. Съдовете при диабетици са слаби и крехки, лесно се нараняват и в тях могат да се образуват кръвни съсиреци. Все по-малко кръв навлиза в съдовете на крайниците. AT най-лошия случайможе да се развие диабетно стъпалокогато трябва да ампутирате част от крака или целия крак.
Периодична куцота. Това заболяване може да бъде пушещи хора. Артериите им се възпаляват, настъпва тяхното стесняване или тромбоза. Движението на кръвта към краката през такива съдове е изключително трудно. Крайниците започват постоянно да замръзват, изпитват болка при движение. Всичко може да завърши с ампутация.
VVD или вегетативно-съдова дистония. Засяга много хора на възраст 20-30 години. Съдовете губят способността си да се адаптират към промените околен свят, не може да се свие или разшири във времето. От това краката започват постоянно да замръзват.
Проблеми с кръвно налягане. Намаленото кръвно налягане намалява притока на кръв към периферните съдове на краката и ръцете. Високо налягане- причината за вазоспазъм, той също нарушава кръвообращението.
Флеберизъм. Изпъкналите вени по крайниците също провокират замръзване на краката. Причини за застой на кръвта във вените болка, подуване, възпаление на вените, кръвни съсиреци, които изискват хирургична намеса.

Как можете да разберете дали имате проблеми с кръвообращението? Освен симптома "студени крака" има и други.

Подуване и болка в краката при движение.
Умора при извършване на малки товари.
Мускулите на краката неволно се свиват по време на будност и сън.

Неврология

Неврологичните проблеми също могат да причинят усещане за студ в краката.

Различни заболявания на периферната нервна система.
Херния междупрешленни дисковелумбална и сакрална област.
Парализата на ръцете и краката след инсулт води до тяхното охлаждане.

Продължаваме да търсим причините

Има и други причини, които причиняват измръзване на крайниците дори у дома в жегата.

Защо краката са студени при хора, които нямат здравословни проблеми? В какви случаи се наблюдава това?

Хората, които са свикнали винаги да носят много дрехи, които се страхуват от всеки бриз и най-малкото течение, могат постоянно да се оплакват от студени крака. Дори лек спад на температурата ги кара да замръзнат.
Дългият престой в едно положение, особено в неудобно положение, води до изтръпване на крайниците, съдовете се притискат, достъпът на кръв през тях спира и краката започват да замръзват. Невъзможно е, например, да седите дълго време с подвити или с кръстосани крака. Необходимо е по-често да променяте позата, да правите загрявка и да избягвате дълго статично положение. Това важи и за тези, които работят много на компютъра.
Студени ли са ви краката? Това може да е резултат от измръзване. Тъканите на краката, увредени от замръзване, впоследствие стават постоянно студени. Краката стават много чувствителни към най-малката промяна на температурата.
Синдромът на студените крайници е много от хората, които наблюдават строги диетиили гладуване. Тялото взема липсващата енергия от периферните части (на първо място страдат крайниците). В същото време постоянно студените крака трудно се стоплят.

Как да лекуваме замръзналите крака

Разбрахме причините за постоянните студени тръпки в крайниците. Сега нека се опитаме да отговорим на въпроса: как да помогнем на човек в такава ситуация?

Първо, студените крака трябва да се затоплят. Подходящи за това са топли плетени чорапи, гореща обща баня или баня за крака, грейка, която може да бъде дори обикновена пластмасова бутилка, пълна с топла вода. Но тези мерки няма да помогнат за решаването на проблема, а само ще го премахнат основен симптом. Възможно ли е да се лекуват студени крака, как да го направя?

Как да се спасим от вечния студ в краката?

Откажете се от лошите навици (пристрастяване към алкохол и никотин).
Изберете дрехи и обувки според времето и размера.
Занимавайте се със спорт, правете загрявка по-често, избягвайте дълго статично положение на тялото и крайниците.
Пикантни ястия и подправки, храни, богати на протеини - всичко това трябва да бъде част от вашето меню. Чаят и кафето, напротив, е най-добре да се премахнат от диетата.
Запазете спокойствие у дома и на работа, кажете „Не“ на стреса!
Масажът също е добро лечениевечна замръзналост, след нея е желателно студените крака да се стоплят с вълнени крака.
Контрастни бани за крака (не могат да се използват при разширени вени!).

Народна мъдрост срещу вечната замръзналост в краката

Студени крака? Какво да правя? Предлагаме ви няколко рецепти, които ще помогнат, ако не да излекуват, то поне да затоплят замръзналите крайници.

Лют смлян пипер се изсипва в чорапите и се слага на краката. Това е отличен затоплящ агент.
Също така чорапите могат да бъдат импрегнирани алкохолен разтвор. На пара в топла водакраката да носят тези чорапи. Отгоре можете да обуете и сухи вълнени чорапи.
Намажете краката си с тънък слой мазнина, когато се каните да излезете на студената улица.

Физиотерапия

Лечението на студени крака също включва извършване на някои упражнения.

Разклащането на краката ви позволява да подобрите притока на кръв поради вибриращи капиляри. Легнали по корем, повдигнете краката и ръцете си под прав ъгъл спрямо тялото и леко ги разклатете за няколко минути.
Поставете между стъпалата на краката си орехии ги преместете. Такива движения ще помогнат за възстановяване на движението на кръвта през малките съдове.
Легнете по корем, огънете коленете си, движете ги напред и назад (първо към бедрата, след това назад).

Грижата и вниманието към себе си е ключът към вашето здраве. Запомнете: ако забележите проблеми в собственото си тяло, по-добре е да не губите време да се оплаквате на съседа си: „Ето, постоянно замръзвам!“ - и незабавно се консултирайте с лекар, той ще ви помогне да разберете истинска причинатова явление и предписват лечение. По-добре е да предотвратите проблем, отколкото да се справяте с последствията по-късно. Понякога това, което ви се струва дреболия, всъщност предвещава сериозни проблеми.

Здравейте скъпи читатели. Краката са част от тялото, която често се подценява. И това не е само най-важната им функция - движението. Ако се задълбочите във физиологията, можете да разберете, че краката, например, са мястото на концентрация на нервни окончания в почти всеки вътрешни органи, в тях (в краката) има множество големи и малки кръвоносни съдове. Физическото здраве и психологическото благополучие на човек до голяма степен зависи от състоянието на долните крайници. Защо краката ми са студени - какво да правя? Този въпрос често се задава от тези, които периодично, а понякога и постоянно изпитват това състояние. Тъй като съдържат много биологично активни точкихипотермията може да бъде изключително вредна за здравето. Но има и друга страна на „монетата“: хронично студените крайници могат да показват проблеми в тялото. Ние ще се справим с това.

Защо студени крака - възможни причини

Естествено, това състояние на нещата може да донесе значителен дискомфорт в живота и да причини безпокойство за здравето. Ето защо е много важно да знаете за причините, които могат да провокират такова състояние, когато краката са студени. Първо, помислете за тези, които се случват, дори ако човекът е абсолютно здрав:

✔ Твърдите диети или небалансираното хранене могат да провокират развитието на този проблем. Влияе на недостатъка хранителни веществаи енергийни ресурси в тялото, от което по-специално страдат краката.

✔ Организмът е адаптиран към температури, по-високи от тези, които му влияят този момент. Тоест, ако сте в стая, където температурата е достатъчно комфортна за повечето хора (около 20 градуса по Целзий), но тялото ви е адаптирано, свикнало е с температура от 26 градуса, тогава вашите крайници и долните - включително, може изстивам.

✔ Хипотермия, в резултат на излагане на студена вода, влажна земя и т.н. Естествено, топлообменът в този случай между тялото и външната среда, действаща върху него, ще се извършва много интензивно и, за съжаление, не в полза на първото.

✔ Нарушено кръвообращение поради въздействието на външни механични фактори върху крайниците: свити, дълго време, крака, прекалено тесни обувки и др. Краката, в този случай, стават изтръпнали и студени, изтръпнали.

✔ Измръзване на краката, прехвърлено дори преди десетилетия. И въпреки че външните му признаци може да не се наблюдават дълго време, последствията остават в много случаи за цял живот. Да, температурата външна среда, в който „нормален“ крайник ще бъде доста удобен и топъл, за веднъж измръзване може да бъде много неприятно.

Студени крака - физиологични нарушения:

На тях, на тези причини, човек трябва да се обърне Специално внимание, тъй като, ако в горните случаи студът на долните крайници, като правило, преминава много бързо, когато се елиминира външна причина, което е довело до него, тогава с факторите, които ще бъдат назовани сега, за да нормализирате състоянието си, може да се наложи коригиране на работата на тялото, тоест неговото лечение!

И така, причините, поради които краката могат да замръзнат хронично:

Проблеми с кръвното налягане

При това не само с повишена, но и с намалена. По този начин хипертонията, често придружена от силен спазъмсъдове, води до тяхното стесняване в крайниците, което значително намалява обема на доставяната им кръв. Намаляването на температурата им е естествен резултат. Хипотонията действа с подобни последствия, само механизмът е малко по-различен. Луменът на съдовете може да не е стеснен, но кръвното налягане не е достатъчно за оптималната му циркулация.

Анемия (анемия)

Хроничното студене на краката също може да го показва. При много ниско ниво на хемоглобин в кръвта, кислородът се транспортира от него много слабо. Поради това производството на енергия и метаболитните процеси между клетките са много "бавни", което не позволява на краката да се затоплят.

Диабет

С това заболяване придобиват всички кръвоносни съдове (големи и малки). повишена крехкост, в тях се образуват кръвни съсиреци и с течение на времето пролуките на тези жизненоважни „транспортни артерии“ могат дори да се затворят. Естествено, притока на кръв се нарушава, краката страдат. Ако не се вземат спешни мерки, може да се появи "диабетно стъпало".

Нарушение на нервната система

Синдромът на Рейно, при който на фона на нервен срив има спазъм на съдовете, също често води до студени крака. Те са особено чувствителни към вода.

Облитериращ ендартериит

От него в по-голямата част от случаите страдат заклети пушачи, постоянното вдишване на отрова, което води до нейното натрупване във високи концентрации в големи съдове- артерии. Те се стесняват, на фона на хронично присъстващи в тях възпалителни процеси. Състоянието се влошава от образуването на кръвни съсиреци. Краката страдат много от това, включително силна студ. Това също включва флебит, както и тромбофлебит.

Вегето-съдова дистония

В този контекст може да повлияе на интензивността на притока на кръв в долните крайницинеспособността на съдовете да реагират бързо на промените в условията на околната среда.

Всичко това са причините, скрити в патологични разстройствапериферни съдове, поради което кръвотокът не може да задоволи нуждите от него, които има тялото. За да се уверите най-накрая, че това е причината за студените крака, вижте следващия раздел.

Симптоми на лош кръвен поток:

Подуване на долните крайници.
Изразително изпъкнали съдове (вени), които изглеждат препълнени с кръв.
Хронична умора на краката или тяхната бърза умора дори при минимално физическо натоварване.
Схващане на краката и стъпалата, дори в покой.
Сърбеж, изтръпване на крайниците.
Специфичен нюанс на кожата на краката (тъмно синкав) и нейното увисване.

Какво да направите, ако краката ви са студени дори в жегата

Ако е така, тогава най-вероятно тялото наистина не е наред. Но не трябва да се притеснявате много от това и още повече - да се паникьосвате. В крайна сметка, първо, все още не е известно със сигурност, че това е точно така, и второ, почти всеки здравословен проблем, с правилния подход към него, може да бъде решен и дори без никакви негативни последицислед това!

Първото нещо, което трябва да направите, ако го направите сами, е да се опитате да елиминирате, доколкото е възможно, всички фактори, които могат да провокират усещане за студ в долните крайници или тяхната истинска студенина! Те включват:

✔ Лоши навици, на първо място сред които е употребата на алкохол (освен това във всякакви дози) и тютюнопушенето.

✔ Наднормено тегло, главно поради голямото количество мастна тъкан.

✔ Постоянна хиподинамия, тоест предимно „пасивен“ начин на живот.

✔ Лошо хранене и други подобни.

По този начин минимизирането на тези фактори вече е голяма крачка напред! Спрете да пушите и се занимавайте със спорт, опитайте се да ядете правилно или поне да премахнете най-много вредни продукти, помислете какво друго може да ви повлияе негативно в това отношение и ще можете да забележите положителни промени в здравето си и здравето на краката си.

Какво друго може да се направи:

✔ Изберете правилните обувки за себе си, в никакъв случай не трябва да са тесни.

✔ Не злоупотребявайте с кофеинови напитки.

✔ Винаги избирайте тоалети според метеорологичните фактори, особено температурата.

✔ Създайте си навик да правите упражнения всяка сутрин и ако започнете да бягате, това обикновено е идеално (но този вид упражнения може да са противопоказни за вас: консултирайте се с вашия лекар).

✔ Опитайте се да премахнете стресовите ситуации от живота си. Те, с дългогодишното си влияние, главната причинапо-голямата част от заболяванията.

✔ Прибягвайте до народни методи на лечение. Те са способни да правят чудеса.

Постоянно студени крака - народни средства

Има много ефективни и в същото време прости рецепти, които ще ви помогнат да се справите с тази ситуация. Тези рецепти са използвани от баба ми, ако краката й са студени. Е, гимнастика, това е допълнение към основните процедури, трябва да обърнете внимание и на това.

Спиртен компрес

За да го подготвите, можете да използвате етанол, и домашен силен самогон. Ако ги нямаше, купената от магазина водка и дори класически троен одеколон ще свършат работа. Пригответе топла вода, изсипете я в голяма купа или леген, потопете краката си в нея. Краката трябва да са напълно покрити с течност. Изчакайте пет минути. В същото време потопете чисти чорапи в топъл алкохол (самон, одеколон и т.н.), за предпочитане топли (дебели и изработени от естествена тъкан).

След като извадите краката си от водата, веднага обуйте тези чорапи, като ги изстискате малко, за да ги освободите от излишната течност. Върху тях - вълнени чорапи, а под завивките. Краката веднага ще се затоплят, защото алкохолът съответно ще повлияе меки тъкании разширени, с помощта на топла баня, съдове. Компресите могат да се правят нередовно, според ситуацията.

Бани с борово масло

Трябва да ги приготвите, както следва: за един и половина до два литра вода - 22 капки борови иглички или евкалиптово масло. Водата трябва първо да се загрее до 38-39 градуса. Етерични масланеобходими за ваната, можете, без специални проблеми, купуват в много аптеки или специализирани магазини.

Времето на процедурата (нейната продължителност) е до 10 минути. Може да се прилага: лечебни цели- ежедневно 1 път на ден, в продължение на 10-14 дни, при поддръжка и профилактика - 1 път на 3-4 дни постоянно.

Масаж на краката

При постоянно замръзващи крака се препоръчва няколко пъти седмично, при необходимост - по-често, до ежедневното му прилагане. Състои се от етапи: поглаждане, месене, изцеждане, рязък масаж, потупване и обратно - поглаждане.

Всички движения трябва да водят до релаксация и приятни усещания. Дискомфортът и болката по време на такъв масаж може да показват, че правите нещо нередно. Ето защо, наред със самомасажа, трябва да се обмисли и възможността за използване на професионални качествени услуги на масажист.

Гимнастика - като едно от най-ефективните средства

Може да се изпълнява заедно с сутрешни упражнения, но по-късно във времето: през деня.

Треперене на краката.Трябва да легнете на пода с лицето нагоре. Краката и, можете, ръцете се повдигат нагоре, така че да образуват ъгъл от приблизително 90 градуса, заедно с торса. Започнете да ги разклащате, създавайки вид вибрационно движение.

Това е много добро упражнение, който помага за премахване на подпухналостта, тонизира кръвоносните съдове, укрепва мускулите и повишава еластичността на кожата. И само това, при редовно изпълнение, може да е достатъчно за пълно или частично премахване на проблема със студените крака. И ако такава гимнастика не е достатъчна, вижте и друго упражнение.

Тръстика на вятъра.Трябва да легнете на пода, но сега - по корем. Свийте краката си в коленете, образувайки ъгъл от около 90 градуса между краката и бедрата. След това - представете си, че краката ви са лека тръстика, леко поклащаща се от освежаващ приятен бриз.

Извършвайте подходящи движения с тях. Освен това е важно краката поне понякога да удрят задника. Време за упражнение - 1,5-3 минути, в зависимост от това как се чувствате.

Контрастни бани за крака преди лягане

Те ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове и бързо ще затоплят краката ви. Трябва да подготвим две купи. Едната - с вода, чиято температура е около 39-40 градуса, и натурална морска сол (за 2 литра вода - около 2 супени лъжици). Другата - с вода, средна температура 30-33 градуса и чаена лъжичка масло от розмарин (на 2 литра вода, приблизително).

Потопете краката си в първата купа за 5 минути, след това за 2-3 минути във втората и отново за 4-5 минути в първата (трябва да я поддържате топла, за това е по-добре да я загреете на котлона) .

Както вече отбелязахме, но няма да е излишно да повторим: не забравяйте за изключително здравословен начин на живот и оптимална диета, включваща по-лесно смилаеми протеинови храни, плодове и зеленчуци (минерали и витамини).

3 начина да се стоплите много бързо

Понякога просто е необходимо. Например при тежка хипотермия. Какво може да помогне: самомасаж, физически упражнения (първото и второто вече са споменати по-горе), разтриване на краката (включително одеколон, ябълков оцетили водка, със задължително последващо опаковане).

Тези прости начини наистина помагат за подобряване на кръвообращението и по-бързо затопляне.

Как са свързани емоционалният стрес, тесните обувки, липсата на хранителни вещества в организма, лошите навици? Всичко това може да причини студени или изтръпнали крака. Ако крайниците са постоянно студени, струва си да посетите лекар. Защо? Прочетете за всичко това по-долу.

Студени крака: как да определим причината

Ако сте започнали да забелязвате, че краката ви са студени дори в топли помещения, трябва да анализирате живота си за следните фактори:

1. Заседнал начин на живот. Ако ежедневният маршрут е „Дом – работа – магазин – дом“, той трябва да бъде разнообразен. Например, туризъм, бягане, ролери, ски, кънки - без тях тялото няма да получи натоварването, което трябва, а сърцето един ден няма да може да се справи с осигуряването на нормален кръвен поток на цялото тяло. Първата причина за изстиване на краката е водеща заседнал образживот.

2. Нарушение физическо здраве. Разширени вени, вегетативно-съдова дистония, остеохондроза и други заболявания, дори при правилно лечение, могат да причинят състояние, при което краката не само изстиват, но и изтръпват.

3. Емоционална умора. Постоянното пренапрежение на работното място, загубата на близки, повишената възбудимост водят до факта, че преумореното сърце трябва да избира кои части на тялото да доставят кислород на първо място. Грижи се по-малко за краката, отколкото, например, за мозъка. И това е още една причина краката да изстиват.

4. Лоши навици. Пушене, алкохол и наркотични веществанарушават както работата на целия организъм като цяло, така и кръвоносните съдове в частност. Това води до факта, че краката са студени и в топло време.

5. Авитаминоза. Например, крайниците могат да измръзнат, защото тялото ви не получава необходимото количество от определено вещество. Това се дължи главно на желязодефицитна анемия.

6. Грешен избор на обувки. Тесни "лодки", леки ботильоны в студен ден ще доведат до факта, че краката не само ще се уморят, но и ще замръзнат.

Студени крака

Краката изстиват или изтръпват: как да преодолеем "врага"?

Дискомфортът, свързан със замръзването на краката, насърчава ли ви да опитате определени средства, препоръчани от приятели и познати? Не бързайте да експериментирате със здравето си! Свържете се с Вашия лекар. Не забравяйте да изясните защо краката изстиват.

Помня! Каквато и да е причината краката да са студени постоянно или периодично, само специалист може да я определи.

Ако е необходимо, лекарят ще предпише преглед или консултация с други специалисти, ще изпише направление за тестове и след това ще ви каже как и с каква помощ да разрешите проблема със замръзването на крайниците. Преди да посетите (и след това) опитайте да:

Движете се повече;

Носете удобни обувки според сезона;

Допълнете диетата свежи зеленчуции плодове;

Ежедневно прилагайте контрастни вани или душове;

Използвайте затоплящ крем за крака преди лягане.

Самолечението у дома е опасен навик, следователно, ако не преминете неприятни симптомиза дълго време, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Хирургът Александър Мелник предизвика старостта и болестите. Благодарение на собствения си метод за лечение на съдови заболявания, той успява да спаси краката на пациентите от ампутация и да ги върне към нормалния живот.

Струва си незабавно да се свържете с лекар. Ако такива симптоми се появят при млад мъж, това вероятно показва някакво неврологично заболяване. Но при хора на средна възраст и по-възрастни това са първите симптоми на съдово заболяване на краката: облитериращ ендартериит или атеросклероза. Ако започнете лечение на този етап, пациентът може да бъде излекуван. Защото е изключително трудно да се справим с необратими процеси. За съжаление 50% от хората кандидатстват още когато държавата върви. Животът им обаче си струва да се борим.

- Мускулната болка също ли е свързана със съдови заболявания?

Ако нямаше нараняване или пренапрежение, тогава да. Това се случва поради нарушение на изтичането на венозна кръв и повишаване в резултат на това налягане в съдовете. Възникналият венозен застой е причина за дразнене на нервните окончания и развитие на болка. Най-често такива болки са тъпи по природа, има тежест в краката. Така постепенно се развиват разширени вени.

Тъпите, болки и пронизващи болки в мускулите на краката, спазмите и тежестта в тях много често са резултат от изправена или заседнала работа, когато поради стагнация във вените нормалното кръвообращение на венозна и артериална кръв в човешкото тяло прави не се случи, настъпва кислороден глад и се натрупват в крайниците вредни токсини. При тромбофлебит болката има пулсиращ характер, който често се превръща в усещане за парене под кожата. При тромбофлебит болката е постоянна, особено в мускулите на прасеца.

Друга причина за болка в краката е атеросклерозата на артериите. При това заболяване стените на кръвоносните съдове се удебеляват, пациентът усеща компресия в мускулите на прасеца. Най-често атеросклерозата причинява болка в мускулите на долната част на крака. Болката се влошава при ходене. Характерен симптом на атеросклерозата е усещането за студени крака, независимо от сезона.

- Александър Иванович, но защо болят кръвоносните съдове?

Най-често такива заболявания придружават захарен диабет. Например, облитерираща атеросклероза възниква поради нарушение на метаболитните процеси, стените на артериите се удебеляват, което води до стесняване на лумена в тях. Впоследствие в съдовете се отлагат холестеролни плаки. А диабетиците винаги имат високи нива на холестерол в кръвта. Друг проблем е пушенето. Цигарите са основната причина за съдовите заболявания. Много зависи и от храненето и начина на живот. Ако редовно пиете водка и, да речем, ядете с мазнини, това значително ще ускори появата на сериозно заболяване.

Повишен риск от заболявания на кръвоносните съдове при хора над 45-годишна възраст, страдащи от високо кръвно налягане, наднормено тегло и ако някой в семейството има сърдечно-съдови заболявания.

- Има ли диетични ограничения при съдови заболявания?