Основни начини за предотвратяване на вредни навици. Какви контролни програми съществуват? Борба с наркоманиите

За опасностите от консумацията на насвай и за отговорността за незаконния му трафик

Какво е насвай, или насибай, или просто ние? Това е името, дадено на един от видовете тютюневи изделия за непушачи, които съдържат никотин. Той стана най-широко разпространен сред народите на Централна Азия, откъдето мигрира в други страни по света, включително Беларус.

За закупуване или притежание на тютюневи изделия за непушене, предназначени за смучене и дъвчене, с тегло до 50 грама, можете да получите глоба до две основни единици.

За транспортиране, препращане, придобиване и съхранение на такива продукти с тегло над 50 грама, както и продажбата им при липса на признаци на незаконна стопанска дейност, се налага глоба от 10 до 40 базисни единици с конфискация на облаги и инструменти (напр. автомобил) или административен арест с конфискация или без нея.

Производството на тютюневи изделия за непушене, предназначени за смучене и дъвчене, с тегло над 50 грама (при липса на признаци на незаконна стопанска дейност) се наказва с глоба от 35 до 45 базисни единици със или без отнемане на инструментите и средство за извършване на административно нарушение или административен арест със или без конфискация.

Човек ще постигне хармонично съществуване и ще стане щастлив само когато успее да реализира напълно потенциала, заложен в него от природата. Това зависи преди всичко от начина на живот на индивида и придобитите навици.

Някои зависимости, които имат пагубен ефект върху целия бъдещ живот на човека, се формират в юношеството. Именно тогава е необходима профилактика на вредните навици, за кратко в детската градина и по-широко през училищния период.

Основните методи за предотвратяване на зависимости и лоши навици

Именно от такива зависимости човек не може да се отърве дълги години, травматизирайки психиката му и влошавайки здравето му. Подобни зависимости бързо изразходват щедро предоставения от природата потенциал и водят до преждевременно (ранно) стареене и множество заболявания. Те включват:

Пристрастяване към алкохол.
Пристрастяване към тютюнопушене.
Употреба на наркотици.

Влиянието на лошите навици върху здравето

Ако поне една от изброените зависимости присъства в ежедневието, обичайното съществуване на човек, е проблематично да се говори за здравето на такъв индивид. Никотинът и алкохолът унищожават всичко вътрешни системи/органи, а лекарствата разрушават не само физическото здраве, но и човешката психика.

Страст към алкохола

алкохол ( етанол) се превръща в истинска отрова, подобна на наркотик. Най-важното е, че е разрушително за мозъчните клетки, унищожава ги и ги парализира. Съдържащите алкохол напитки причиняват тежка зависимост на физическо/психическо ниво.

Доказано е, че приемът на алкохол в количество от 7-8 г на килограм тегло се превръща в смъртоносна доза за всеки човек.

Според статистиката на СЗО (Световната здравна организация) заболяване като алкохолизма отнема около 6-7 милиона живота годишно. Течностите, съдържащи алкохол, са известни със своето дълготрайно и дълбоко въздействие върху целия организъм. Само 70-75 грама алкохол могат да повлияят негативно на човек през следващите 24 часа.

Ефектите на алкохола върху здравето

Дори минимална доза течности, съдържащи алкохол, значително намалява работоспособността и води до разсеяност и загуба на концентрация. Етиловият алкохол е особено опасен за мозъчните клетки. Според експертите само 100 мл алкохол убиват около 8000 активни мозъчни клетки.

Алкохолът е най-силното вътреклетъчно токсично съединение, което убива и разрушава всички системи за поддържане на живота на човешкото тяло. Как е вреден етиловият алкохол?

Лека степен на интоксикация. Способността на човек да мисли ясно е нарушена, възприятието и концентрацията са блокирани. Според статистиката до 40% от катастрофите и около 500 000 наранявания са причинени от пияно тяло.

Вредата на алкохола върху човешкото тяло

Редовно пиене на алкохол. Ако етиловият алкохол навлиза в тялото със завидна редовност, не е далеч развитието на тежки патологии, засягащи почти всички вътрешни органи. Дългосрочната употреба на алкохол причинява (независимо от възрастта):

исхемия;
постоянна загуба на паметта;
проблеми във функционирането на централната нервна система;
хипертония;
чернодробни и бъбречни заболявания;
развитие на психични заболявания;
отслабване на имунните сили на организма;
абнормни нива на кръвната захар;
постоянен спад в работата репродуктивна система;
значително намаляване на продължителността на живота.

Хоби за пушене

Тютюневата зависимост (или никотинизъм) е навик, причинен от редовно пушене и вдишване на тютюнев дим. Лекарите класифицират този тип зависимост като вид злоупотреба с вещества. Активното начало на пристрастяването към тютюна се осигурява от никотина. Това е вещество, което се съдържа във всяка цигара.

Но не само никотинът влияе на човешкото тяло. Според фармакологични изследвания димът от изгарянето на цигара съдържа повече от 400 канцерогенни вещества - продукти на дима от тютюневите листа. Влияят пагубно и на физическото здраве. Какво вдишвате, когато пушите цигари?

амоняк;
въглероден окис;
въглероден двуокис;
водороден сулфид;
тютюнев катран;
циановодородна киселина;
пиридинови съединения.

Просто е малка частканцерогени, влизащи в тялото заедно с тютюневия дим. Добавете тук радиоактивни изотопи и голям брой полициклични, смъртоносни въглеводородни канцерогени.

Тютюнева заплаха

Първият контакт цигарен дим- Това устната кухинаи областта на назофаринкса. Температурата на дима при изгаряне на тютюн достига +55-60⁰ C. Температурните промени провокират появата на микропукнатини в емайла на зъбите, поради което зъбите на заклетите пушачи се развалят и пожълтяват толкова бързо поради натрупване на тютюнев катран.

Отрицателни ефекти на никотина върху хората

Но това са само плодове. Токсичният дим разрушава и всички вътрешни органи/системи на тялото. Какво страда:

ЦНС. Никотинът рязко активира нервните клетки и след това активно ги инхибира. Паметта, нивото на внимание и мисленето на пристрастен към тютюна страда.
Стомашно-чревния тракт. По време на процеса на пушене пушачът поглъща слюнка, пълна с отровен никотин. Веднъж попаднал в стомаха, той се отразява негативно на лигавицата на органа, което води до развитие на язва и гастрит.
Дихателната система. Всеки пушач е преследван от кашлица. Има дори отделно заболяване, известно на лекарите като "бронхит на пушача". От постоянното излагане на тютюнев дим ресничестият епител на бронхите престава да функционира активно, причинявайки стагнация на слуз и болезнена кашлица.
Сърдечно-съдовата система. В резултат на тютюнопушенето въглеродният окис навлиза в белите дробове вместо кислород, който се свързва с хемоглобина. В резултат на това съставът на кръвта губи необходимото ниво на хемоглобин и започва лошо да снабдява вътрешните системи с кислород. На първо място от това страдат сърцето и кръвоносните съдове.

Никотинът се счита за един от най опасни отрови, познати на човека. Според медицински данни смъртоносна доза никотинова добавка се счита за фатална за:

Възрастни: 1 mg на килограм тегло.
За тийнейджър 0,5-0,6 mg на килограм тегло.

Млад мъж може да умре, след като е изпушил само наполовина пакет цигариедновременно. Според СЗО всяка година патологиите, свързани с тютюнопушенето, убиват около 2,5-3 милиона души.

Наркоманията е съвременен бич

Пристрастяването към употребата на наркотици е тежка зависимост, която се развива по време на приема различни видовелекарства. Такава патологична зависимост е най-старото зло, познато на човечеството.

Но ако първоначално употребата на наркотични вещества беше свързана с ритуали и култове, сега това бедствие придоби глобални размери. Бедата засяга и най-малките.

Активен тласък на широкото използване на наркотични вещества даде мощното развитие на химическото производство на лекарства.

Лекарствата, имащи специфичен ефект върху човек, водят до блокиране на болковите импулси и облекчаване на физиологичния стрес. Четири вида наркомании са широко разпространени в Русия:

опиум. Пристрастяване към опиум и алкалоидите, включени в това съединение.
хашишизъм. Злоупотреба с конопени растителни производни, съдържащи тетрахидроканабинол.
Ефедринова стимулация, характеризираща се с приемане на ефедрин.
Пристрастяване към наркотици, основано на приема на определени хапчета за сън.

Скоростта, с която се развива зависимостта към наркотиците зависи от много фактори. Първоначалното здравословно състояние, генетичното предразположение, полът и възрастта на човек влияят. Наркоманията се развива бързо от леко и приятно вълнение до най-тежки и неприятни състояния.

Каква е опасността от наркоманията

С развитието на зависимостта толерантността на пациента към лекарството се увеличава и се развива резистентност към лекарството. Трябва да ги приемате все по-често, за да получите необходимата еуфория. Скоро единствената цел на зависимия става намирането на следващото решение.

Вредата от наркотиците

Лекарите условно разделиха вредите, причинени от наркотиците на човешкото здраве, на две категории:

Физически. Вредно въздействие върху състоянието и функционалността на вътрешните органи и системи на тялото.
Психосоциални. Вреда, причинена на психиката на човек и нарушаване на нормалния му живот в обществото.

Физическо увреждане от наркотици. Когато човек употребява наркотици, цялото му тяло постепенно се разрушава. Страдат всички функции и системи: зъби, стомашно-чревен тракт, кости, стави. Клетките на мозъка и централната нервна система умират, имунитетът намалява. Постоянните инжекции провокират развитието на незаздравяващи язви и водят до появата на ХИВ и хепатит.

Според статистиката наркозависимите много рядко доживяват до 30-35 години. Най-често те умират поради недостатъчност на вътрешните органи поради употребата на наркотици. .

Психосоциални последици. Хората, пристрастени към наркотиците, не само разрушават телата си. Страда личността на човек. Всичко, което някога е тревожело и притеснявало човек, избледнява на заден план след пристрастяването му към наркотиците. Основното нещо, което тревожи наркомана, е да получи следващата доза.

Заради нея човек извършва най-тежките престъпления. Наркозависимият губи всичко - приятели, семейство. Близките му се отвръщат от него. Скоро един наркоман потъва до дъното на социалния живот, сега депресията и мислите за самоубийство стават негови спътници.

На фона на подобни бедствия навременната превенция на лошите навици при подрастващите става особено важна. Всъщност в повечето случаи първият опит с употребата на алкохол и наркотици възниква, когато човек расте.

Здравословен начин на живот и превенция на вредните навици

Какви фактори съществуват, които разрушават здравето, предотвратяването на лоши навици и до какво води пристрастяването към тези лекарства, трябва да се обсъди в училище. Не само за учителите, но и за родителите. Програмният план за борба и превенция на смъртоносните зависимости включва следните дейности, насочени към:

Създаване на здравословен климат в семействата.
Създаване на активна жизнена позиция.
Помощ за деца в риск.
Разработване и коригиране на нормите на поведение.
Организиране и провеждане на социално активен отдих.

Какви превантивни мерки се предприемат с образователна цел за борба със зависимостите?

Основните принципи на тази програма са печатната и устната пропаганда. Тези мерки трябва да обхванат всички части от населението на страната. Една от най-ефективните мерки за превенция включва визуални примери и фотодокументи.

Според социални педагози и психолози спазването на такъв план помага за значително повишаване на културното ниво на младите хора и намаляване на риска от развитие на зависимости.

Що се отнася до възрастното население, основните методи за контрол са техните своевременно лечение. За постигане на гарантирани резултати е важно и участието на психотерапевти и психолози. Необходимо е човек да признае, че има проблем и да се съгласи да се отърве от него.

Борбата със зависимостите е много трудна и продължителна. Но е изключително важно и необходимо. Колкото по-рано започнете битката за здравословен живот без алкохол, наркотици и други зависимости, толкова по-големи са шансовете за успех. Колкото по-рано човек осъзнае смъртоносната опасност от този вид хобита, толкова по-големи са шансовете му да се върне към здравословен живот, пълен с интересни събития и радостни моменти. Пази се!

Човекът е невероятно създание. Еволюцията е създала организъм с удивително съвършенство на физиологията и анатомията, осигурявайки му силен резерв от надеждност. Природата е създала човешката личност с очакването за дълги години щастлив и здравословен живот. Но няма добро без лошо.

Има редица много опасни навиципричинявайки разрушителна зависимост. И те са характерни само за Хомо сапиенс. Вярно е, че човек, пристрастен към наркотици, алкохол и тютюн, трудно може да се нарече „разумен“. Какво да правим с такива зависимости? Нека поговорим какви лоши навици съществуват и как да ги предотвратим.

Превенцията на лошите навици трябва да започне от детството

Основните методи за предотвратяване на зависимости и лоши навици

Пристрастяване към алкохол.
Пристрастяване към тютюнопушене.
Употреба на наркотици.

Влиянието на лошите навици върху здравето

Ако поне една от изброените зависимости присъства в ежедневието, обичайното съществуване на човек, е проблематично да се говори за здравето на такъв индивид. Никотинът и алкохолът разрушават всички вътрешни системи/органи, а наркотиците разрушават не само физическото здраве, но и човешката психика.

Страст към алкохола

Алкохолът (етилов алкохол) се превръща в истинска отрова, подобна на наркотик. Най-важното е, че е разрушително за мозъчните клетки, унищожава ги и ги парализира. Съдържащите алкохол напитки причиняват тежка зависимост на физическо/психическо ниво.

Доказано е, че приемът на алкохол в количество от 7-8 г на килограм тегло се превръща в смъртоносна доза за всеки човек.

Ефектите на алкохола върху здравето

Вредата на алкохола върху човешкото тяло

исхемия;
постоянна загуба на паметта;
проблеми във функционирането на централната нервна система;
хипертония;
чернодробни и бъбречни заболявания;
развитие на психични заболявания;
отслабване на имунните сили на организма;
абнормни нива на кръвната захар;
постоянно намаляване на функционирането на репродуктивната система;
значително намаляване на продължителността на живота.

Хоби за пушене

Но не само никотинът влияе на човешкото тяло. Според фармакологични изследвания димът от изгарянето на цигари съдържа повече от 400 канцерогенни вещества - димни продукти от тютюневи листа. Влияят пагубно и на физическото здраве. Какво вдишвате, когато пушите цигари?

амоняк;
въглероден окис;
въглероден двуокис;
водороден сулфид;
тютюнев катран;
циановодородна киселина;
пиридинови съединения.

Това е само малка част от канцерогените, които влизат в тялото заедно с тютюневия дим. Добавете тук радиоактивни изотопи и голям брой полициклични, смъртоносни въглеводородни канцерогени.

Тютюнева заплаха

Първите хора, които влизат в контакт с цигарения дим, са областта на устната кухина и назофаринкса. Температурата на дима при изгаряне на тютюн достига +55-60⁰ C. Температурните промени провокират появата на микропукнатини в емайла на зъбите, поради което зъбите на заклетите пушачи се развалят и пожълтяват толкова бързо поради натрупване на тютюнев катран.

Отрицателни ефекти на никотина върху хората

Но това са само плодове. Токсичният дим разрушава и всички вътрешни органи/системи на тялото. Какво страда:

ЦНС. Никотинът рязко активира нервните клетки и след това активно ги инхибира. Паметта, нивото на внимание и мисленето на пристрастен към тютюна страда.
Стомашно-чревния тракт. По време на процеса на пушене пушачът поглъща слюнка, пълна с отровен никотин. Веднъж попаднал в стомаха, той се отразява негативно на лигавицата на органа, което води до развитие на язва и гастрит.
Дихателната система. Всеки пушач е преследван от кашлица. Има дори отделно заболяване, известно на лекарите като "бронхит на пушача". От постоянното излагане на тютюнев дим ресничестият епител на бронхите престава да функционира активно, причинявайки стагнация на слуз и болезнена кашлица.
Сърдечно-съдовата система. В резултат на тютюнопушенето въглеродният окис навлиза в белите дробове вместо кислород, който се свързва с хемоглобина. В резултат на това съставът на кръвта губи необходимото ниво на хемоглобин и започва лошо да снабдява вътрешните системи с кислород. На първо място от това страдат сърцето и кръвоносните съдове.

Никотинът се смята за една от най-опасните отрови, познати на човека. Според медицински данни смъртоносна доза никотинова добавка се счита за фатална за:

Възрастни: 1 mg на килограм тегло.
За тийнейджър 0,5-0,6 mg на килограм тегло.

Един млад човек може да умре, след като изпуши само половин кутия цигари наведнъж. Според СЗО всяка година патологиите, свързани с тютюнопушенето, убиват около 2,5-3 милиона души.

Наркоманията е съвременен бич

Пристрастяването към употребата на наркотици е тежко пристрастяване, което се развива при приема на различни видове наркотици. Такава патологична зависимост е най-старото зло, познато на човечеството.

Активен тласък на широкото използване на наркотични вещества даде мощното развитие на химическото производство на лекарства.

опиум. Пристрастяване към опиум и алкалоидите, включени в това съединение.
хашишизъм. Злоупотреба с конопени растителни производни, съдържащи тетрахидроканабинол.
Ефедринова стимулация, характеризираща се с приемане на ефедрин.
Пристрастяване към наркотици, основано на приема на определени хапчета за сън.

Каква е опасността от наркоманията

Вредата от наркотиците

Лекарите условно разделиха вредите, причинени от наркотиците на човешкото здраве, на две категории:

Физически. Вредно въздействие върху състоянието и функционалността на вътрешните органи и системи на тялото.
Психосоциални. Вреда, причинена на психиката на човек и нарушаване на нормалния му живот в обществото.

Според статистиката наркозависимите много рядко доживяват до 30-35 години. Най-често те умират поради недостатъчност на вътрешните органи поради употребата на наркотици. .

Здравословен начин на живот и превенция на вредните навици

Създаване на здравословен климат в семействата.
Създаване на активна жизнена позиция.
Помощ за деца в риск.
Разработване и коригиране на нормите на поведение.
Организиране и провеждане на социално активен отдих.

Какви превантивни мерки се предприемат с образователна цел за борба със зависимостите?

Според социални педагози и психолози спазването на такъв план помага за значително повишаване на културното ниво на младите хора и намаляване на риска от развитие на зависимости.

Що се отнася до възрастното население, основните методи за борба са навременното им лечение. За постигане на гарантирани резултати е важно и участието на психотерапевти и психолози. Необходимо е човек да признае, че има проблем и да се съгласи да се отърве от него.

Познаването на правилата и изискванията за лична хигиена е задължително за всеки културен човек. Хигиената на тялото поставя специални изисквания към състоянието на кожата, която изпълнява следните функции: защита на вътрешната среда на тялото, извеждане на метаболитни продукти от тялото, терморегулация и др. Те се изпълняват напълно само при здрава и чиста кожа. Кожата е способна да се самопочиства. С люспи, мастен секрет и потни жлезиотстраняват се различни вредни вещества. Препоръчително е да миете тялото си под душа, ваната или сауната поне веднъж на всеки 4-5 дни. След физическо натоварване трябва да вземете топъл душ и да смените спалното бельо.

Грижата за устната кухина и зъбите изисква изплакване на устата с топла вода след хранене. Препоръчва се зъбите да се мият веднъж на ден, за да се избегне износването на емайла. Четката за зъби не трябва да е твърде твърда, а процедурата по почистване трябва да отнеме поне 2 минути.

Хигиената на облеклото изисква при избора му да се ръководи не от мотиви за престиж, а от хигиенното му предназначение в съответствие с условията и дейностите, в които се използва. Към спортното облекло има специални изисквания, обусловени от естеството на заниманията и правилата за състезания по спорт. Тя трябва да бъде възможно най-лека и да не ограничава движенията. Ето защо, спортното облекло се произвежда от еластични памучни и вълнени тъкани с висока дишаемост, които абсорбират добре потта и спомагат за бързото й изпаряване. Спортното облекло от синтетични тъкани е препоръчително да се използва само за защита от вятър, дъжд, сняг и др. Да се използва само по време на тренировки и състезания, както и да се пере редовно.

Допълнителните хигиенни продукти включват хидротерапия, масаж, самомасаж и са насочени към ускоряване на възстановяването. Душът има термичен и механичен ефект върху тялото: горещ и дълъг душ намалява възбудимостта и повишава интензивността на метаболитните процеси. Топлият душ има успокояващ ефект. Краткотрайните студени и горещи душове повишават мускулния тонус на сърдечно-съдовата система. Студен и горещ душ– ефективно средство за възстановяване на работоспособността. Схема на използване: 1 мин – под гореща вода (+38–40 °C), 5–10 s – под студена вода (+12–15 °C). След това цикълът се повтаря за 5-7 минути.

6.5. Предотвратяване на вредни навици

Здравословният начин на живот е несъвместим с лошите навици. Употребата на алкохол, наркотици и тютюн е сред най-важните факторирискът от много заболявания, които се отразяват негативно на здравето на учениците.

Мъжете, които пият, имат 2,5 пъти по-висока честота на заболяването психични разстройства, заболявания на черния дроб, дихателните органи; Жените често раждат деца с вродени аномалии. Алкохолът е наркотично вещество; има всички характеристики, характерни за тази група вещества. Веднага след пиене на алкохол започва изразена фаза на възбуда (еуфория) - хората стават весели, общителни, приказливи и смели (инхибиторните процеси в централната нервна система са нарушени); сексуалните емоции се събуждат, но чувството на срам е приглушено, появява се промискуитет (повечето инфекции с полово предавани болести стават в нетрезво състояние). Под въздействието на алкохола възниква илюзия за повишена работоспособност, което води до надценяване на силата и възможностите. Всъщност умствената дейност обективно намалява (бързината и точността на мисленето, вниманието се влошава, правят се много грешки). Физическото представяне също се влошава, точността, координацията и скоростта на движенията, както и мускулната сила, значително намаляват. След фазата на възбуда неизбежно започва фаза на депресия.

Продължителната и системна употреба на алкохол има дразнещ ефект върху проводната система на сърцето и също така нарушава нормалния метаболитен процес. Сърдечните мускули се износват, контракциите им стават бавни, сърдечните кухини се разтягат; Мазнините започват да се отлагат върху повърхностите на сърцето и в пространствата между мускулните влакна, което ограничава неговата работа. Пропускливостта на кръвоносните съдове също се увеличава, еластичността им намалява, кръвосъсирването се увеличава, което може да причини инфаркт на миокарда.

Засегнати са и храносмилателните органи. Дразнейки органите на стомашно-чревния тракт, алкохолът причинява нарушаване на секрецията на стомашен сок и освобождаването на ензими, което води до развитие на гастрит, стомашна язва и дори злокачествени тумори. Развива се мастен черен дроб, след това цироза, която в 10% от случаите завършва с появата на рак.

Начинът на живот, свързан с употребата на алкохол, неизбежно води до загуба на социална активност, затваряне в кръга на егоистичните интереси. Качеството на живот на студентите като цяло намалява, основните му жизнени насоки са изкривени и не съвпадат с общоприетите; работата, която изисква волеви и интелектуални усилия, става трудна и възниква конфликтен характер на отношенията с обществото.

Бариерата за появата на желание за алкохолни напитки е формирането на вътрешното културно ядро на индивида, неговите морални ценности, постоянната нужда от работа, ясна организация на неговата образователна работа и отдих, активното включване в живота на разнообразие от средства за физическа култура и спорт.

Пушенето е един от най-вредните навици. Пушенето е суха дестилация на тютюн и хартия при висока температура. Това освобождава голямо количество вредни вещества, които влизат в тялото (никотин, амоняк, въглероден окис, катран и радиоактивни вещества).

Научните доказателства сочат, че известно субективно и краткосрочно повишаване на ефективността при пушене се обяснява с първоначалния разширяващ ефект на тютюневия дим върху кръвоносните съдове на мозъка, който след няколко минути се заменя със значителното им стесняване. Под въздействието на никотина мускулната сила намалява, учениците, които пушат, също имат намалена умствена работоспособност, сред тях има повече неуспешни ученици.

Въздействието на тютюневия дим върху дихателната система води до дразнене на лигавиците на дихателните пътища, причинявайки възпалителни процеси в тях, придружени от кашлица, особено сутрин, дрезгав глас и отделяне на мръсносиви храчки. Впоследствие се нарушава еластичността на белодробната тъкан и се развива емфизем. Ето защо пушачите са 10 пъти по-застрашени от рак на белия дроб.

Лошите навици включват употребата на наркотици. Има няколко класа наркотични вещества, които се различават по естеството и степента на въздействие върху човешкото тяло. Основното им свойство е способността да предизвикват състояние на еуфория (приповдигнато, радостно настроение, което не е оправдано от реалността). Причините за употребата на наркотици са различни. Първоначално има желание да изпитате непознато „остро“ усещане, да имитирате тези, които вече използват тези вещества, желание да избягате от всякакви трудни житейски ситуации поне за кратко време; почувствайте състоянието на „безтегловност“, блаженство. Методите за приемане на наркотични вещества са различни: пушене, вдишване, поглъщане, подкожно приложение, интравенозно приложение. Но във всеки случай това е свързано с процеса на устойчиво пристрастяване („зависимост“) към наркотични вещества. Когато употребата на наркотици стане системна, защитните сили на организма постепенно намаляват и се развива пристрастяване към лекарството. Някои наркомани използват дози от наркотици, които са 10 пъти по-високи от разрешените за употреба терапевтична цел. С течение на времето се развива психическа, а след това и физическа зависимост от наркотици с неприемливо желание за тях.

След фазата на еуфория настъпва състояние, придружено от слабост, апатия, чувство на слабост, сълзене, гадене, повръщане, болки в мускулите, чувство на страх, заблуди за преследване и тежък сън. В случай на предозиране могат да се появят нарушения на сърдечно-съдовата система и дишането, уриниране, различни обриви, тежки сърбяща кожа, тежка слабост, промени в съзнанието, конвулсии. Смъртните случаи са чести в случаите на предозиране. Когато се формира пристрастяване към наркотика, отказът от него предизвиква състояние на отнемане, което е придружено, в допълнение към изброените нарушения, от спазми и мускулни болки в долната част на гърба. Има страх от смъртта, сън с кошмари, неуравновесеност, агресивност, депресия. Това състояние продължава няколко дни.

Системната употреба на наркотици води до тежко изчерпване на тялото, промени в метаболизма, психични разстройства, увреждане на паметта, поява на постоянни налудни идеи, прояви, подобни на шизофрения, деградация на личността и безплодие. Общата деградация на личността настъпва 15-20 пъти по-бързо, отколкото при злоупотреба с алкохол.

Вредните навици и тяхното влияние върху здравето. Профилактика и преодоляване на вредните навици.

Цели: изследване на влиянието на тютюна и алкохола върху човешките органи; изучаване на ефекта на лекарствата върху основните системи за поддържане на живота на човешкото тяло; говорете за предотвратяване на лоши навици.

Методи:разказ, разговор, обяснение.

Местоположение: библиотека.

Прекарване на време: 45 мин.

план:

1. Уводна част:

орг. момент;

изследване

2. Основна част:

изучаване на нов материал

3. Заключение:

повторение;

Реализирането на потенциала, заложен в човека, зависи от неговия начин на живот, ежедневно поведение, навици, придобити от него, умението разумно да управлява потенциалните възможности за здраве в полза на себе си, семейството и държавата.

Но редица навици, които човек придобива през ученическите си години и от които не може да се отърве през целия си живот, сериозно увреждат здравето му. Те допринасят за бързото използване на пълния потенциал на човешките способности, преждевременно стареенеи придобиването на резистентни заболявания. Тези навици включват предимно тютюнопушене, пиене на алкохол и наркотици.

Тютюн за пушене е един от най-често срещаните лоши навици. С течение на времето предизвиква физическа и психическа зависимост у пушача.

На първо място, белодробната система страда от тютюневия дим, защитните механизми на белите дробове се разрушават и се развива хронично заболяване - бронхит на пушача.

Някои от съставките на тютюна се разтварят в слюнката и при попадане в стомаха предизвикват възпаление на лигавицата, което впоследствие прераства в пептична язва на стомаха или дванадесетопръстника.

Пушенето е изключително вредно, то засяга работата на сърдечно-съдовата система и често води до сърдечна недостатъчност, ангина пекторис, инфаркт на миокарда и други заболявания.

Тютюневият дим има вредно въздействие не само върху пушача, но и върху околните. В този случай непушачите изпитват главоболие, неразположение, заболяванията на горните дихателни пътища се влошават, настъпват негативни промени в дейността на нервната система и състава на кръвта.

Алкохолик Всеки може да се разболее при системна консумация на алкохолни напитки, включително бира. Нека да се запознаем с това какво може да причини алкохолът на тялото ни.

Кръв. Алкохолът инхибира производството на тромбоцити, както и бели и червени кръвни клетки. Резултат: анемия, инфекции, кървене.

мозък. Алкохолът забавя кръвообращението в съдовете на мозъка, което води до постоянен кислороден глад на неговите клетки, което води до отслабване на паметта и бавна умствена деградация.

сърце. Злоупотребата с алкохол причинява повишени нива на холестерола в кръвта, постоянна хипертония и миокардна дистрофия. Сърдечно-съдовата недостатъчност поставя пациента на ръба на гроба.

червата. Постоянното излагане на алкохол върху стената на тънките черва води до промени в структурата на клетките и те губят способността си да абсорбират напълно хранителни веществаи минерални компоненти, което завършва с изчерпване на тялото на алкохолика.

Заболявания, свързани с лошо храненеи недостиг на витамини, като скорбут, пелагра и бери-бери, причинени от пренебрегване на храната в името на пиенето. Постоянно възпалениестомаха и по-късно червата с повишен рискязви

Черен дроб. Като се има предвид, че 95% от целия алкохол, постъпващ в тялото, се неутрализира в черния дроб, става ясно, че този орган страда най-много от алкохола: възниква възпалителен процес (хепатит), а след това и дегенерация на белези (цироза). Черният дроб престава да изпълнява функцията си да дезинфекцира токсичните метаболитни продукти, да произвежда кръвни протеини и др. важни функции, което води до неизбежна смъртболен.

Панкреас. Пациентите, страдащи от алкохолизъм, са 10 пъти по-склонни да развият диабет.

Стомах. Алкохолът потиска производството на муцин, който изпълнява защитна функцияпо отношение на стомашната лигавица, което води до появата на пептична язва.

Кожа. Пиещият човек почти винаги изглежда по-възрастен от възрастта си: кожата му много скоро губи своята еластичност и остарява преждевременно.

Ефектът на лекарствата върху тялото.

Ефект на лекарствата върху дишането:

Дишането е едно от основните условия на живот.

Лекарствата потискат функционирането на хеморецепторите. Дейността на дихателния център неизбежно намалява и след това се инхибира. Зависимият никога повече няма да може да диша до насита. Той се обрича на доживотен кислороден глад (хипоксия).

Наркоманите също са по-склонни да умрат от дихателна недостатъчност поради случайно предозиране на наркотици. Смъртта настъпва в рамките на 5 минути след това венозно приложениелекарство. Те обикновено не могат и нямат време да окажат помощ.

Лекарствата намаляват възбудимостта на центъра на кашлицата. В миналото са били широко използвани средства за потискане на кашлицата, съдържащи наркотици, особено кодеин. Човек, който започне да приема лекарства, изключва защитния механизъм на кашлицата. Дори при настинка няма кашлица. В белите дробове на наркоман се натрупват храчки, слуз, мръсотия, гной, димни компоненти и прах от въздуха. Наркоманът превръща дробовете си в препълнен плювалник. Не може да се изкашля, което означава, че плюе в себе си, във вътрешността на белите си дробове. Храчките се разлагат, микробите се размножават. Наркоманът до края на живота си превръща собствените си дробове в урна с мръсни слюнки.

Ефектът на лекарствата върху сърдечно-съдовата система:

Значението на сърцето и кръвоносните съдове е добре известно на всички. Тези органи осигуряват доставянето на всички необходими вещества до тъканите и отстраняването на „отпадъците“ от тъканите. Лекарствата допринасят за инхибиране на вазомоторния център и в резултат на това понижаване на кръвното налягане и по-бавен пулс.

Поради тази причина в тялото на наркоман винаги се наблюдава намаляване на функциите на сърдечно-съдовата система, снабдяването на клетките с необходимите им вещества, както и „почистването“ на клетките и тъканите намалява. Функциите на всички клетки отслабват, те и целият организъм отслабват, както в дълбока старост. Зависимият вече не може да положи достатъчно големи усилия, за да се справи с обичайното количество работа. Сенилните промени в ранна възраст не добавят радост към живота.

Ефект на лекарствата върху храносмилателната система:

Ролята на храненето също е добре известна. Лекарствата инхибират механизмите за регулиране на храносмилането. При наркозависимите всички сетива за вкус и обоняние са намалени. Те вече не могат да се наслаждават напълно на храната. Апетитът намалява. Намалява производството на ензими, жлъчка, стомашен и чревен сок. Храната не се смила и усвоява напълно. Наркоманът се обрича на хроничен глад. Наркоманите обикновено са с поднормено тегло. Лекарствата предизвикват спазъм на сфинктерите на гладката мускулатура на червата. В резултат на това преминаването на изпражненията от една секция в друга се забавя. Запекът се появява за 5-10 дни. Изпражненията се задържат в червата 10 дни. Процесите на гниене и разлагане в червата продължават през цялото време. Получените токсини се абсорбират в кръвта и се разпространяват в тялото, увреждайки клетките, карайки ги да стареят и умират. Наркоманите винаги имат лош цвят и миризма на кожата. В отделенията с наркозависими се носи неприятна специфична миризма.

Според много механизми наркоманията потиска сексуалните нужди и възможности. Гинеколозите отбелязват, че момичетата, които са наркомани, бързо се развиват атрофични процесивъв външните и вътрешните полови органи. По отношение на състоянието на гениталната си област тези момичета приличат на възрастни жени.

Наркоманите обикновено нямат деца, децата често се раждат с деформации.

При приема на лекарства се намаляват всички видове метаболизъм, телесната температура, имунитетът и всички функции на тялото. Наркоманите много често се заразяват с хепатит и ХИВ.

Има и друга причина за разрушаването на здравето.

Наркодилърите презират клиентите си, взимат им много пари, но не поемат отговорност за качеството на дрогата. Възползвайки се от факта, че нито един наркоман няма да провери чистотата на продадения му наркотик, дилърите, за да увеличат печалбите, добавят към наркотиците тебешир, брашно, талк, дори прах за пране. Пренебрегват се изискванията за стерилност и чистота. Интравенозното инжектиране на такава мръсотия причинява инфекция, увреждане на бъбреците, черния дроб и кръвта. Хроничната хипоксия и интоксикация със собствените чревни отрови - неизбежни съпътстващи наркотичното упояване - бързо съкращават живота. Наркозависимите живеят средно 5 години - по-малко от пациентите с ХИВ инфекция и рак.

Наркотиците формират модели на психични заболявания:

В психиатрията съществува понятието перцептивни разстройства. По-специално, халюцинациите са възприятия без обект. Например пациентите с психоза чуват думи, които никой не казва. При психозата се нарушава основната функция на мозъка – отразяването на реалността. Пациентите усещат влияние, което никой не оказва върху тях, и установяват несъществуващи връзки между явленията.

Употребяващите наркотици страдат от психични проблеми, подобни на тези, изпитвани от психично заболяване.

Предотвратяване на вредни навици.

Тъй като алкохолизмът и тютюнопушенето също спадат към наркотичните вещества, ще изтъкнем няколко общи истини:

Първата истина: наркоманията (тютюнопушене, пиене на алкохол, бира и наркотици) не е лош навик, а заболяване, често нелечимо, което човек придобива доброволно, започвайки да употребява наркотици.

Втората истина: наркоманията като заболяване започва да се развива, като правило, след първата употреба на наркотично вещество, тя се развива по различен начин за всеки, но с постоянно нарастване на необходимостта от увеличаване на дозата.

Третата истина: човекът, който ви предлага лекарство, е враг на вашето здраве (единственото изключение може да бъде случаят - лекарско предписание), тъй като в името на собствената си печалба, за вашите пари, той отнема вашето здраве.

След като разберем тези истини, ще стигнем до недвусмислено заключение: превенцията на наркоманиите е преди всичко премахването на първата употреба на наркотично вещество, но ако първият тест е направен, тогава трябва да мислим не за превенция, а относно лечението.

Четирите правила на "Не!" лекарства.

Правило едно. Постоянно развивайте твърдо "Не!" всякакви наркотични вещества във всяка доза, независимо колко малка е, във всяка обстановка, във всяка компания.

Трябва да имате твърдо отношение: „Винаги само „Не!“ на всякакви лекарства. Просто „Не!“ - това е вашата надеждна защита.

Правило две. Постоянно формирайте навик да се наслаждавате, докато извършвате ежедневни полезни дейности.

Добро академично представяне, успех в спорта, участие в съвместна работа с родителите за изпълнение на определени домакински задължения, работа в лятна вила, посещаване на спортни секции, класове в кръгове по техническо творчество и т.н. Всичко това ви е необходимо, за да се подготвите за проспериращ живот в зряла възраст, а успехът в обучението, спорта и домашните работи носи постоянно удоволствие и допринася за вашето духовно и физическо развитие. Така че "Не!" безделие. „Не“ на празното забавление, животът трябва да бъде изпълнен с полезни и необходими дейности.

Правило три. В живота ви способността да избирате приятели и другари сред връстниците си става все по-важна. Когато избирате приятели, избягвайте да общувате с наркомани. Не забравяйте, че истинските приятели няма да ви принудят да вземате наркотици или алкохол и няма да направят това сами. Изберете компания, в която можете да общувате интересно и без наркотици.

Четвърто правило. Твърдо "Не!" тяхната срамежливост и нестабилност, когато им бъде предложено да опитат наркотик. Помня! Животът е по-ценен!

Трагедията на наркоманите е, че те доброволно са изпаднали в робска зависимост от наркотични вещества, може би защото са се срамували да откажат да опитат наркотика за първи път.

Култивирайте смелостта да откажете да опитате наркотично вещество, без значение кой ви го предлага.

Не забравяйте, че не сте длъжни да обяснявате на никого причините за вашия отказ. Да кажете: „Не искам, това е всичко“ е ваше право.

Литература:

1. „Защо е опасно“ от L.L. Генкова, Н.Б. Славков.

2. „Здравословен начин на живот” К. Байер, Л. Шейнберг.

Преглед:

Разговор за вредата от тютюнопушенето

Разговорът се провежда в поверителна атмосфера. По стените в стаята са окачени различни материали за опасностите от тютюнопушенето.

Разговорът се основава на намирането на плюсовете и минусите на тютюнопушенето. На децата се предлага следното упражнение: Лист ватман е разделен на 2 колони. Първият е предимствата на тютюнопушенето (само децата назовават и записват), вторият е недостатъците на тютюнопушенето (децата назовават, съветникът също помага). Когато записва недостатъците, социалният учител говори по-подробно за този недостатък.

Ето някои минуси:

1. Постоянно трябва да харчите пари за закупуване на цигари.

2. Пушенето води до инхибиране и след това парализиране на дейността на клетките на централната нервна система, включително вегетативните.

3. Пушенето води до разстройство на нервната система, изразяващо се в намалена работоспособност, треперене на ръцете и отслабена памет.

4. Пушенето води до импотентност при мъжете.

5. Хората, които пушат, са по-склонни да имат ракови тумори, както и рак на различни органи и Долна устна.

6. Пушенето често води до развитие хроничен бронхит, придружен упорита кашлицаИ неприятна миризмаот устата и с дрезгав глас.

7. Ролята на тютюнопушенето също е голяма за появата на туберкулоза.

8. Пушачите често изпитват болки в сърцето.

9. Пушенето може да бъде главната причинапостоянен вазоспазъм на долните крайници.

10. Храносмилателният тракт, предимно зъбите и лигавицата на устата, също страда от веществата, съдържащи се в тютюневия дим.

11. Гастритът и стомашната язва се срещат много по-често при пушачите, отколкото при непушачите.

12. Пушенето може да причини никотинова амблиопия.

13. Пушачите застрашават не само себе си, но и хората около тях. Терминът "пасивно пушене" дори се появи в медицината.

14. Пушенето съкращава живота.

15. При деца на родители пушачи през първата година от живота се увеличава честотата на бронхит и пневмония и рискът от развитие на тежки заболявания.

16. Децата, чиито майки са пушили по време на бременност, са предразположени към гърчове. Те са много по-склонни да развият епилепсия. Децата, родени от майки пушачки, изостават в умственото си развитие от връстниците си.

17. Пушенето допринася за развитието на много алергични заболявания.

18. У пушещи тийнейджърипаметта отслабва, сред тях по-често се срещат лоши академични постижения.

Обяснения:

Изследванията доказват вредата от тютюнопушенето. Тютюневият дим съдържа повече от 30 токсични вещества: никотин, въглероден диоксид, въглероден оксид, циановодородна киселина, амоняк, смолисти вещества, органични киселини и др.

1-2 кутии цигари съдържат смъртоносна доза никотин. Пушачът се спасява от факта, че тази доза не се въвежда в тялото веднага, а на части. Статистиката казва: в сравнение с непушачите, дългогодишните пушачи са 13 пъти по-склонни да развият ангина пекторис, 12 пъти по-вероятно да развият миокарден инфаркт и 10 пъти по-вероятно да развият стомашна язва. Пушачите съставляват 96 - 100% от всички пациенти с рак на белия дроб. Всеки седми за дълго времепушачът страда от облитериращ ендартериит - сериозно заболяване на кръвоносните съдове.

Тютюневите изделия се приготвят от сушени тютюневи листа, които съдържат протеини, въглехидрати, минерални соли, фибри, ензими, мастна киселинаи други. Сред тях е важно да се отбележат две групи вещества, опасни за хората - никотин и изопреноиди.

По отношение на количественото съдържание в тютюневите листа и силата на въздействието му върху различни органи и системи на човека, никотинът е на първо място. Той влиза в тялото заедно с тютюневия дим, който съдържа освен никотин и вещества дразнещ ефект, включително канцерогенни (бензпирен и дибензпирен), т.е. допринасящи за появата на злокачествени тумори, много въглероден диоксид - 9,5% (в атмосферния въздух - 0,046%) и въглероден оксид - 5% (няма такъв в атмосферния въздух) .

Никотинът е нервна отрова. Експерименти върху животни и наблюдения върху хора установяват, че никотинът в малки дози възбужда нервните клетки, ускорява дишането и сърдечната честота, причинява нарушения на сърдечния ритъм, гадене и повръщане. В големи дози той инхибира и след това парализира активността на клетките на централната нервна система, включително вегетативните. Разстройството на нервната система се проявява с намалена работоспособност, треперене на ръцете и отслабена памет.

Никотинът засяга и ендокринните жлези, по-специално надбъбречните жлези, които освобождават хормон в кръвта - адреналин, който причинява вазоспазъм, повишено кръвно налягане и учестен пулс. Като оказва пагубно влияние върху половите жлези, никотинът допринася за развитието на полова слабост у мъжете - ИМПОТЕНТНОСТ!!! Следователно лечението му започва с предложение на пациента да спре да пуши.

Освен никотина негативно влияние имат и други компоненти на тютюневия дим. Когато въглеродният окис навлезе в тялото, се развива кислороден глад поради факта, че въглеродният окис се свързва по-лесно с хемоглобина, отколкото с кислорода и се доставя с кръвта до всички човешки тъкани и органи.

Експериментът установи, че 70% от мишките, които вдишват тютюнев дим, се развиват злокачествени туморибели дробове. Ракът се среща 20 пъти по-често при пушачите, отколкото при непушачите. Колкото по-дълго човек пуши, толкова по-вероятно е да умре от това сериозно заболяване. Статистически изследвания показват, че пушачите често развиват ракови тумори и рак на хранопровода, стомаха, ларинкса и бъбреците. Пушачите често развиват рак на долната устна поради канцерогенния ефект на екстракта, който се натрупва в мундщука на лулата.

Много често пушенето води до развитие на хроничен бронхит, придружен от постоянна кашлица и лош дъх. Като резултат хронично възпалениеБронхите се разширяват, образуват се бронхиектазии със сериозни последствия - пневмосклероза, белодробен емфизем, с т.нар. белодробно сърцекоето води до недостатъчност на кръвообращението. Това определя външния вид на заклет пушач: дрезгав глас, подпухнало лице, задух.

Тютюнопушенето също играе важна роля за появата на туберкулоза. Така 95 от 100 души, страдащи от него, са пушили до момента, в който заболяването е започнало.

Пушачите често изпитват болки в сърцето. Това се дължи на спазъм на коронарните съдове, които захранват сърдечния мускул с развитието на ангина пекторис (коронарна сърдечна недостатъчност). Инфарктът на миокарда се среща 3 пъти по-често при пушачи, отколкото при непушачи.

Тютюнопушенето също може да бъде основната причина за постоянен вазоспазъм на долните крайници, допринасяйки за развитието на облитериращ ендартериит, който засяга главно мъжете. Това заболяване води до недохранване, гангрена и в крайна сметка до ампутация на долния крайник.

Храносмилателният тракт, предимно зъбите и лигавицата на устата, също страда от веществата, съдържащи се в тютюневия дим. Никотинът повишава секрецията на стомашен сок, което причинява болки в стомаха, гадене и повръщане.

Тези признаци могат да бъдат и проява на гастрит, стомашна язва, които се срещат много по-често при пушачите, отколкото при непушачите. Например сред мъжете със стомашна язва 96 - 97% са пушили.

Пушенето може да причини никотинова амблиопия. Пациент, страдащ от това заболяване, изпитва частична или пълна слепота. Това е много сериозно заболяване, при което дори и енергичното лечение не винаги е успешно.

Пушачите застрашават не само себе си, но и околните. Терминът "пасивно пушене" дори се появи в медицината. В тялото на непушачите, след като са били в задимена и непроветрена стая, се определя значителна концентрация на никотин.

Лекарите също установиха, че увеличаването на броя на пушачите едновременно увеличава броя на опасните заболявания. В началото на 60-те години резултатите от научните изследвания започват да се публикуват във вестници и списания. И хората бяха ужасени! Оказва се, че ако човек пуши от 1 до 9 цигари на ден, той съкращава живота си (средно) с 4,6 години в сравнение с непушачите; ако пуши от 10 до 19 цигари, след това за 5,5 години; ако сте изпушили от 20 до 39 цигари – за 6,2 години.

Децата, живеещи в задимени помещения, страдат все повече от респираторни заболявания. През първата година от живота децата на родители пушачи имат повишена честота на бронхит и пневмония и повишен риск от развитие на сериозни заболявания. Тютюневият дим блокира ултравиолетовите лъчи на слънцето, които са важни за растящото дете, влияе върху метаболизма, влошава усвояването на захарта и разрушава витамин С. необходимо за дететопрез периода на растеж. На възраст 5-9 години белодробната функция на детето е нарушена. В резултат на това се наблюдава намаляване на способността за извършване на физически дейности, изискващи издръжливост и стрес. След като изследва над 2 хиляди деца, живеещи в 1820 семейства, професор С. М. Гавалов установи, че в семействата, където се пуши, децата, особено в ранна възраст, наблюдават се чести остри пневмонии и остри респираторни заболявания. В семействата, където нямаше пушачи, децата бяха практически здрави.

Броят на алергичните заболявания се е увеличил значително. Руски и чуждестранни учени са установили, че никотинът и сухите частици от тютюневия дим имат алергенен ефект. Те допринасят за развитието на много алергични заболявания при децата и как по-малко дете, толкова повече вреда причинява тютюневият дим на тялото му.

Сърцето на пушача прави 15 хиляди контракции повече на ден, а снабдяването на тялото с кислород и други необходими вещества е по-лошо, както под въздействието на тютюна кръвоносни съдоветийнейджърът се смалява. Ето защо паметта на тийнейджърите, които пушат, отслабва и лошият академичен успех е по-често срещан при тях.

Вредата от тютюна е доказана, много хора са се отказали от пушенето, има борба с „пасивното пушене“... Привържениците на тютюна често се позовават на факта, че много изключителни хора, например Дарвин, Нютон, А. М. Горки, композитор С. В. Рахманинов и дори учен-терапевт С. П. Боткин - пушени. Значи пушенето не им е попречило да постигнат успех? Тук бих искал да цитирам някои изказвания на известни културни и научни дейци. Писателят А. Дюма младши: "... оставих цигарата си и се заклех, че никога няма да пуша. Твърдо спазих тази клетва и съм напълно убеден, че тютюнът вреди на мозъка също толкова определено, колкото и алкохолът." Л. Н. Толстой, след като се отказа от пушенето, каза това: "Станах друг човек. Седя по пет часа на работа, ставам напълно свеж, а преди, когато пушех, се чувствах уморен, замаян, гадене, мъгла в главата ми...”. Великият лекар С. П. Боткин беше заклет пушач. Умирайки, все още сравнително млад (на 57 години), той каза: „Ако не бях пушил, щях да живея 10-15 години.“ Колко повече би направил той за науката, за спасяването на хората, но, уви, неспособен да се отърве от зависимостта си, не успя да спаси себе си.

И ето мнението на най-великия шахматист А. Алехин: "... никотинът има отслабващ ефект върху паметта, разрушава нервната система и отслабва силата на волята - способност, толкова необходима на шахматния майстор. Мога да кажа, че аз самият придобих увереност в победата в мач за световното първенство само когато се отуча от страстта към тютюна."

Ето как изключителни хора са говорили за опасностите от тютюнопушенето за психическото функциониране на възрастен. Ако говорим за тийнейджъри, то трябва да заявим по-категорично: УМСТВЕН ТРУД И ПУШЕНЕ СА НЕСЪВМЕСТИМИ!

Топъл съвет към всички - откажете се от този лош навик."

Вземете този съвет.

Когато пушите за първи път, гърлото ви боли, сърцето ви бие по-бързо и в устата ви се появява неприятен вкус. Всички тези неприятни усещания, свързани с първата цигара, не са случайни. Това е защитна реакция на тялото и трябва да се възползвате от нея - откажете следващата цигара. Докато дойде часът, когато това няма да е толкова лесно.

Помислете какво ви казах. Ако мислите, че вредата, причинена от тютюнопушенето за вашето здраве, се крие някъде далеч и може би дори ви заобикаля напълно, грешите. Погледнете внимателно пушача, цвета на лицето, кожата, пръстите, зъбите, обърнете внимание на гласа му. Може да забележите външни признацитютюнева интоксикация.

Някои хора вярват, че цигарата прави момичето да изглежда елегантно. По-скоро му придава вулгарност.

Много е важно сега да разберете, че в бъдеще, когато станете родители, вредата, причинена от тютюнопушенето на вашето здраве днес, може непоправимо да повлияе на развитието на детето много преди раждането.

Помислете за всичко това! Бъдете умни и избягвайте да пушите!

Преглед:

Цели: насърчаване на здравословен начин на живот, развитие на стабилно умение за отвращение към алкохола, способност за активно противопоставяне на лошите навици; допринасят за развитието на творческите способности на учениците.

Дизайн: Презентация „Алкохол и алкохолна зависимост”, рисунки на тема „Здравословен начин на живот”; флаш карти и тестови листове.

Епиграф:

"Пиянството е упражнение в лудостта"

Питагор.

Форма: устен дневник с обучителни елементи.

Прогрес на часа на класа

Слайд 1, 2. Учител: Темата на нашия класен час е „Алкохол и алкохолна зависимост“. Крадецът на здравия разум – така са наричали алкохола от древността. Английският поет Робърт Бърнс изброява с убийствен сарказъм причините за пиянството. Думите му остават актуални и днес:

Слайд 3.

Има следните причини за пиянство:

Погребение, празник, среща, сбогуване,

Кръщенета, сватби и разводи,

Слана, лов, Нова година,

Възстановяване, домакинство,

Тъга, покаяние, забавление

Успех, награда, нов ранг,

И просто пиянство - без причина.

(Превод С. Я. Маршак)

Откъде ни дойде това? лош навик? Да се обърнем към историята.

1 ученик. Историята на производството на алкохолни напитки датира от хиляди години. Хората са научили за опияняващите свойства на алкохолните напитки не по-малко от 8000 г. пр.н.е. пр. н. е. - с появата на керамични съдове, които правят възможно производството на алкохолни напитки от мед, плодови сокове и диво грозде.

Може би винопроизводството е възникнало още преди началото на култивираното земеделие. Така известният пътешественик Н. Н. Миклухо-Маклай наблюдавал папуасите от Нова Гвинея, които все още не знаели как да правят огън, но вече знаели как да приготвят опияняващи напитки. В древна Индия се приготвя напитката "сома", която играе голяма роля в арийската религия. В Гърция виното се е смятало за дар от боговете. Но още тогава беше забелязано, че прекомерната употреба на всякакви упойващи напитки е опасна. Затова гърците по правило пиели гроздово вино, разредено с вода, така че по-добре утолявало жаждата и човекът не се напивал. Арабите започват да получават чист алкохол през 6-7 век и го наричат "al cogol", което означава "опияняващ". Първата бутилка водка е направена от арабина Рабез през 860 г. Дестилацията на вино за производство на алкохол рязко влошава пиянството. Възможно е именно това да е причината за забраната за употреба на алкохолни напитки от основателя на исляма Мохамед. В продължение на 13 века в мюсюлманските страни не се пиеше алкохол, а отстъпниците от Корана бяха строго наказвани.

През Средновековието Западна ЕвропаТе също така се научиха да произвеждат силни алкохолни напитки чрез сублимиране на вино и други ферментиращи захарни течности.

В Русе обикновените хора имали право да варят бира и мед само на големи празници, сватби и кръщенета. Пиенето през делничните дни се смяташе за грях и срам.

Учителят: Много често дори тези ученици, които знаят добре за опасностите от алкохола, наркотиците и тютюнопушенето, често не знаят как да кажат „не“ и се поддават на убеждаване. Сега нека проверим дали знаете как да управлявате желанията си?

Тест "Можеш ли да устоиш"

Изберете един от двата отговора. Трябва да отговорите честно, в противен случай няма да научите нищо за себе си:

Ако имахте възможност да гледате анимационни филми повече от 3 часа всеки ден, бихте ли го направили? да Не.

Искате ли да опитате да изпушите цигара? да Не.

Можете ли да лежите в леглото сутрин, дори ако трябва да станете и да направите нещо? да Не.

Опитвали ли сте да опитате алкохолни напитки? да Не.

Харесвате ли уроците по физическо? да Не.

Случвало ли ви се е да приемете предложенията на приятели да пропуснете някои класове или цели учебни дни? да Не.

Знаете ли как да избегнете повтарянето на грешките си? да Не.

Ако някой пиян човек ви предложи кутия шоколадови бонбони направо на улицата, бихте ли я приели? да Не.

Бихте ли могли да откажете предложение да играете на слот машини, защото домашното ви не е написано? да Не.

Сега изчислете точките въз основа на таблицата. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

да

№ 5

АКО ИМАТЕ:

0-15 точки

Знаете как да управлявате желанията си. Обичате да се забавлявате. Но в подходящия момент вие сте в състояние да признаете, че удоволствието заради удоволствието може да причини вреда, да попречи на плановете ви, на отношенията ви с родители и учители. Предстои ви интересен живот, пълен с истински удоволствия.

(20-40 точки)

Вашата „зона на удоволствие“ често ви разочарова. Може да искате да управлявате по-добре желанията си, но това не винаги се получава. Липса на воля. Губите много време. Вие се стремите към незабавно удоволствие. Поради това може да загубите много приятни неща в бъдеще. Препоръчваме да бъдете внимателни - цената на съмнителното удоволствие може да е твърде висока.

45 или повече точки

ВНИМАНИЕ!

Вие буквално се заразявате да получавате всякакви удоволствия. Не можете да оцените правилно действията си.

Моля, съберете резултатите си и помислете върху резултатите си.

И така, какво е алкохолизъм? Защо е опасен?

Слайд 4.

2 ученик. Алкохолизъм - тежък хронично заболяване, предимно трудно лечими. Развива се на базата на редовни и продължителна употребаалкохол и се характеризира със специално патологично състояние на тялото: неконтролируемо желание за алкохол, промяна в степента на неговата толерантност и деградация на личността. За алкохолика опиянението изглежда най-доброто психическо състояние. Това желание противоречи на разумните причини да спрете да пиете. Алкохоликът насочва цялата си енергия, ресурси и мисли към получаване на алкохол, независимо от реалната ситуация (наличие на пари в семейството, необходимост от работа и др.). След като се е напил, той е склонен да пие до пълно опиянение, до безсъзнание. Като правило, алкохолиците не хапват, те губят рефлекса си за повръщане и следователно всяко количество напитка остава в тялото. В тази връзка те говорят за повишена толерантност към алкохола. Но всъщност това е патологично състояние, когато тялото е загубило способността си да се бори с алкохолната интоксикация чрез повръщане и други защитни механизми. Пияницата има отслабена воля - и не само за ограничаване на приема на алкохол, но и по отношение на други, делови аспекти на ежедневието.

Алкохолът причинява безпричинни промени в настроението, експлозии на радост и гняв, понякога по най-незначителни причини, и в същото време безразличие към наистина вълнуващи събития. Кръгът от познати и интереси на пиещия се променя. По правило вниманието се концентрира върху бутилката. И каквато и тема да се обсъжда в компанията на пиячи, рано или късно тя ще се превърне в темата за виното и водката. Неспособността да се отървете от мислите за бутилка алкохол, да се вслушате в гласа на разума, е това, което отличава личността на алкохолика от хората, които просто пият.

3 ученик. Слайд 5. Хората казват: „Съпругът пие, половината къща гори, съпругата пие, цялата къща гори.“ Алкохоликът се характеризира с огрубяване на личността, измама, загуба на авторитет в семейството и работния колектив, психофизически промени. В началото изчезват онези фини движения на душата, които озаряват семейните отношения. Пияницата вече няма да каже добра дума на никого. Последващото втвърдяване на характера е съпроводено с грубост и дори жестокост. Опитвайки се да скрие факта, че купува вино, пияницата започва да лъже. Това води до загуба на уважение към пияницата както у дома, така и на работа. Раздразнени от постоянни конфликти с пияници, членовете на семейството и екипа му стават неконтролируеми. Пияницата отново търси утеха от зараждащи се скандали във виното. Сякаш се образува порочен кръг.

4 ученик. Слайд 6. И така, алкохолизмът се развива по този модел:

Начална фаза. Интоксикация със загуба на памет, "затъмнение". Човек постоянно мисли за алкохол, струва му се, че не е пил достатъчно, пие за бъдеща употреба и развива алчност за алкохол. Той обаче остава наясно с вината си и избягва да говори за жаждата си за вино.

Критична фаза. Загуба на контрол над себе си след първата глътка водка. Желанието да намери извинение за пиенето си, съпротива срещу всички опити да се предотврати желанието му да пие. Човек развива арогантност и агресивност. Той обвинява другите за проблемите си. Той започва да се запива и случайни приятели по алкохол стават негови приятели. Той е принуден да напусне постоянната си работа и губи интерес към всичко, което няма нищо общо с виното и водката.

Хронична фаза. Ежедневен махмурлук. Разпадане на личността. Загуба на паметта. Объркване на мислите. Човек пие заместители на алкохол, технически течности и одеколон. Той развива безпочвени страхове, делириум тременс, други алкохолни психози.

1 ученик. Слайд 7. „Алкохолът запазва душата и ума на пияница, точно както запазва анатомичните препарати“, пише Л. Толстой. Последният етап на такова запазване е делириум тременс.

Делириум тременс е най-честата алкохолна психоза. Обикновено се проявява в състояние на махмурлук, когато пияният развива необясним страх, безсъние, треперещи ръце, кошмари (преследвания, нападения и др.), слухови и зрителни измами под формата на шумове, звънове и движение на сенки. Това са предвестници на делириум тременс. Симптомите му са особено изразени през нощта. Пациентът изпитва ярки преживявания от плашещ характер. Вижда насекоми, пълзящи наоколо, плъхове, чудовища, бандити, които го нападат, изпитва болка от ухапвания, удари, чува заплахи. Той реагира бурно на халюцинациите си, защитава се или бяга, за да избяга от преследване.

През деня халюцинациите отшумяват донякъде, въпреки че пациентът остава възбуден, ръцете му треперят, той е суетлив и не може да седи спокойно на едно място.

2 ученик. Слайд 8. Здраво дете не може да има жажда за алкохол. Напротив, вкусът и миризмата на алкохол го отвращават. Децата са подтиквани да пият опияняващи напитки от любопитство. Когато алкохолът попадне в тялото на детето, той бързо се пренася от кръвта и се концентрира в мозъка. Поради повишената рефлексна възбудимост, дори малки дози алкохол предизвикват бурна реакция при деца, тежки симптомиотравяне При системен прием на алкохол в детско тялоСтрада не само нервната система, но и храносмилателният тракт, зрението и сърцето. Черният дроб не може да се справи с алкохолното натоварване и настъпва неговата дегенерация. Органите на вътрешната секреция също страдат преди всичко щитовидната жлеза, хипофиза, надбъбречни жлези. В резултат на това, на фона на алкохолна интоксикация, юноши, пристрастени към алкохолни напитки, могат да развият диабет, сексуална дисфункция и др. Специално трябва да се спомене острото алкохолно отравяне. Такова отравяне представлява голяма опасност за подрастващите, чиито органи са силно чувствителни към токсични вещества. Особено уязвими са нервната система и мозъкът. И интоксикацията при деца в предучилищна и ранна училищна възраст се развива толкова бързо, че може да бъде трудно да се спаси детето.

3 ученик. Слайд 9. Животът показва, че в състояние на опиянение задържащите фактори всъщност са елиминирани: именно пияните хора извършват по-голямата част от особено жестоките и грозни престъпления. Всяко трето пътнотранспортно произшествие е причинено от хора в нетрезво състояние. Какво обяснява повишения риск от злополуки сред водачи под въздействието на алкохол? Пиян човек различава цветовете по-лошо и реагира лошо на промените в червените и зелените цветове на светофара. Алкохолът също влияе на слуха, така че не може да има място за хора, които са склонни да пият вино, докато шофират кола или на контролния панел на машина или устройство. Съгласно нашето законодателство самият факт на пиянство на водача на МПС води до наказателна отговорност. В крайна сметка в ръцете на пияница колата се превръща в оръжие на престъплението. Но не е ли източникът? повишена опасностпиян пешеходец, който внезапно се появява пред бързо движещо се превозно средство, което вече не може да бъде спряно, без да причини катастрофа. Шофьорът, като правило, се опитва да спаси нарушител на пътя, който се катери под колелата. Но шофьорът често убива други минувачи, например, карайки по тротоара или блъскайки се в друга кола с хора. Във всеки случай, пиян на пътя е пречка за движението и източник на инциденти!

Слайд 10. „Опиянението тласка хората към престъпление", пише Джек Лондон. „Виждал съм стотици пъти как хората правят неща, докато са пияни, които никога не биха направили, когато са трезви. След това престъплението води до обичайните последици и човекът накрая умира. Понякога ми се случваше да посещавам другари в затвора, преди да бъдат изпратени на тежък труд, и неведнъж чувах сред тях обичайната фраза: „Ако не бях пиян, никога нямаше да направя това“. И понякога такива ужасни неща бяха извършени под въздействието на интоксикация, че с цялата си дебела кожа дори аз трябваше да потръпна.

Установено е, че 55% от всички кражби, 79% от грабежите и 69% от нападенията са извършени от пияни. Престъпността сред непълнолетните също е резултат най-вече от пиянство. Повече от 80% от хулиганството се случва сред пияни тийнейджъри.

Човек трябва да отговаря за действията си, дори и да е много пиян. Разбира се, в нетрезво състояние той губи самоконтрол, но това не го освобождава от отговорност за стореното. Руското законодателство определя, че лице, извършило престъпление в нетрезво състояние, не се освобождава от наказателна отговорност.

4 ученик. Слайд 11. „Алкохолът“, пише И. П. Павлов, „причинява много повече скръб, отколкото радост на цялото човечество, въпреки че се използва в името на радостта. Колко талантливи хора загинаха заради него!“ Системната злоупотреба с алкохол води до намаляване на умствените функции, влошаване на вниманието и загуба на креативност. Това умствено обедняване е много ярко описано от Сергей Есенин в поемата му „Черният човек“:

Приятелю мой, приятелю мой,

Аз съм много, много болен.

Не знам откъде идва тази болка.

Свисти ли вятърът

Над празно и пусто поле,

Точно като горичка през септември,

Алкохолът облива мозъка ви.

Слайд 12. Както всяка химическа отрова, лекарството, алкохолът има свой собствен вид отравяне, специфичен ефект върху индивида. В същото време много хора, страдащи от алкохолизъм, развиват подобни характеристики, точно както се случва с психичните заболявания, които имат характерни симптоми. За алкохолиците е характерно да ограничават кръга си от интереси и да се концентрират върху задоволяване на желанието за пиене. В това отношение алкохолиците си приличат като братя и сестри.

Слайд 13. Средната продължителност на живота на алкохолика обикновено не надвишава 55 години. От 100 самоубийци половината са алкохолици.

1 ученик. Слайд 14. Алкохолът парализира волята, която е толкова необходима на спортиста в процеса на подготовка и провеждане на състезания. Известен е случай, когато най-силните осем гребци на английски клуб бяха далеч пред съперниците си, достигайки до финала. В чест на това спортистите си позволиха да изпият чаша шампанско на прием при кмета. Йо, на следващия ден те неочаквано рязко загубиха позициите си и едва се задържаха на трето място, въпреки че по всички показатели можеха да претендират за лидерство. Известният футболист А. Старостин пише в мемоарите си: „Халба бира е кофа с пот. Така се говори сред футболистите. Това означава: за да премахнете вредата от изпиването на чаша бира, трябва да пролеете кофа пот по време на тренировка. Можете да загубите формата си за един ден. Отнема един месец, за да вземем униформа.

2 ученик. Слайд 15. Пиянството породи цяла система от диви обичаи за пиене. Ето как се казва за това в едно стихотворение на Владимир Котов:

Сред най-разнообразните традиции

Има един труден.

Ако има среща, ако има празник,

Така че, пийте и пийте до дъно!

Пийте едно и пийте друго,

И седмият, и осмият, -

Питат, натискат, натискат “Приятели”!

Ами ако не мога,

Ами ако не мога?

Е, какво като има защо

Трябва ли да сте във форма утре сутрин?

Значи вече не съм мъж?

Дори и да се задавите, трябва да пиете!

можеш ли да кажеш не

Учител. Кажете ми: човекът, който слага сирене в капан за мишки, харесва ли мишки? Защо хаби сирене за тях? Щях да сложа сиренето до норката и да оставя мишките! Но той поставя сиренето в капана за мишки. Мишката започва да пирува с него вече вътре, когато капанът се затваря с трясък. А какво правят с мишките, които хванат, се знае.

Запомнете: Кукловодите - манипулатори заблуждават и въвличат в мрежи за алкохол и наркотици тези, които се страхуват да не изглеждат като глупаци.

Как да се държите, когато се опитват да ви „вземат слабо“? Много е лесно да отговорите: „Да, за мен е слабо!“ Ще започнат да ти се подиграват: „Явно си още мамино момче!“ Отговор: „Да, все още съм момченце на мама и татко.“ И така нататък. И скоро ще се забележи как пламът на „кукловода“ се охлажда: той разбира, че няма какво да спечели от вас.

ще постигне. Понякога те могат да кажат: „Глупак ли си, ако откажеш такъв печеливш бизнес?“ В този момент трябва да си помислите: „Защо той е толкова загрижен за моята полза?“

И отговорете: "Да, такъв съм глупак, че не приемам предложението ви." И отново ще стане забележимо как пламът на „кукловода“ изстива. Възниква въпросът: кое е по-лошо - да изглеждаш като глупак, но да се държиш умно, или да се държиш като глупак, но да изглеждаш умен?

Не се страхувайте да изглеждате така, сякаш не сте достатъчно умни!

Не се страхувайте да изглеждате достатъчно смели!

Не се страхувайте да не изглеждате достатъчно стари!

Не се страхувайте да изглеждате така, сякаш не сте достатъчно независими!

3 ученик. Да проверим: Какво знаете и какво не знаете за алкохола.

Напишете на листа вертикално числата от 1 до 9. Сега ще прочета на глас някои съждения. Ако смятате, че твърдението е вярно, напишете думата „вярно“ до серийния му номер; ако е невярно, напишете „невярно“.

Алкохолът е лекарствено вещество.

Повечето алкохолици са изгубени хора и мързеливи хора.

Можете да станете алкохолик, като изпиете само една бира.

Черно кафе и студен душМного добре отрезвяват човека.

Всички хора реагират по един и същи начин на едно и също количество алкохол.

Алкохолиците пият всеки ден.

Ако родителите не пият, децата им също няма да пият.

Алкохолът не повишава телесната температура.

Алкохолът е стимулант, стимулант.

Сега сравнете вашите отговори с правилните:

точно. Системната консумация на алкохол води до физическа и психическа зависимост от него.

грешно. Около 95-98% от алкохолиците - обикновените хоракоито работят и имат семейства.

точно. Няма значение какъв вид алкохол пие човек. Предразположеността към алкохолизъм е свързана с личността. Бирата съдържа етилов алкохол, но в по-малко количество от виното или водката. Следователно хората, които пият бира, трябва да пият повече от нея, за да се напият.

грешно. Единственото, което може да отрезви човека, е времето. Освобождаването на тялото от 30 грама алкохол отнема на черния дроб около час работа.

грешно. Реакцията към алкохола е много индивидуална. Зависи от много фактори, включително общо здравословно състояние, телесно тегло, възраст, толерантност и др.

грешно. Някои алкохолици пият само през почивните дни, други не пият (въздържат се) с месеци. Но често се случва, че след като алкохолик пие, той вече не може да спре.

грешно. Младите хора сами вземат решения въз основа на това, което са научили в семейството, на улицата и в училище.

точно. Алкохолът понижава телесната температура и кара пиещите да се чувстват топли, докато кръвта нахлува на повърхността на кожата. Когато това се случи, телесната температура спада, защото повърхностната топлина лесно се губи.

грешно. Алкохолът е депресант. Влияе негативно на преценката и самоконтрола.

4 ученик. Слайд 16. „Опиянението винаги ни протяга ръка, когато се провалим, когато отслабнем, когато сме уморени и ни показва изключително лесен изход от настоящата ситуация. Но тези обещания са фалшиви: духовното въодушевление е измамно, физическата сила, която обещава, е илюзорна; под влияние на опиянението губим истинското разбиране за стойността на нещата” Джек Лондон.

Запомнете: хората винаги имат проблеми и прибягването до алкохол и други наркотици не ги решава, а по-скоро създава нови. Не лекарствата решават проблемите, а хората!

Литература.

М.А. Алоева. Готин часовникв 5-7 клас. Ростов n/a: Феникс, 2003

И.С. Артюхова. Възпитателна работа с подрастващи 7-11 клас. Класове, игри, тестове. М.: „Първи септември“, 2005 г.

В.Н. Ягодински. На ученик за опасностите от никотина и алкохола. М.: Образование, 1986.

Преглед:

Извънкласна дейност за здравословен начин на живот.

Цели: създаване на култура на здравословен начин на живот, разбиране на значението на здравето за развитието на хармонична личност, способност да се види системата от истински ценности в съвременното общество.

Оборудване:

Прогрес на събитието:

Водещ 1. Здравейте! (Многозначително) Здравейте!

Водещ 2. Приятели, знаете ли какво е по-модерно от най-модерната шапка или кола? Какво е толкова ценно, че никакви пари не могат да го купят?

Водещ 1. Ние с теб си го пожелаваме всеки ден, като си казваме „Здравей“, когато се срещнем... (След отговора.) Точно така, говорим за здраве.

Водещ 2. „Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо“, отбеляза гръцкият Сократ. Ако искате да постигнете много и да успеете в живота, пригответе се да се справите с големи натоварвания и стрес, а това изисква закаляване, спортни дейности и навик да се грижите за себе си.

Водещ 1. Знаете ли от какво се нуждаем за здраве? Аз ще задавам въпроси, а вие ще отговаряте високо с „да“ или „не“.

Какво ни трябва, за да сме здрави?

Може би краве мляко?

На 12 години цигара?

Какво ще кажете за щафетно състезание с приятели?

Треньор и обучение?

Цвекло, домати, моркови?

Имате прах и мръсотия в апартамента си?

Щанга или само тежести?

Слънце, въздух и вода?

Много мазна храна?

Страх, униние, меланхолия?

Скейтбордът дъска ли е?

Спорт, упражнения, упражнения?

Какво ще кажете за компютърните бдения?

Джогинг в парка сутрин?

Музикални бръщолевения?

Дълбок сън преди обяд?

Среднощен разговор?

Ако нашият режим е строг -

Ще дойдем със здраве!

Водещ 2. Здравето е било ценено по всяко време. В Русия хората се смятаха за красиви, ако имаха величествена фигура, силни мускулести ръце, руменина по бузите и големи, равномерни зъби.

Водещ 2. От детството си в Русия хората се научиха да издържат на студ и студ: децата тичаха наоколо в ризи, без шапки, боси в снега при люти студове, младите мъже спяха в сеновали, пейки, а не на меки легла. Постите привикваха хората към груба и оскъдна храна. И затова във войната руснаците изненадаха врага с търпението си: никой по-добре от руснаците не можеше да издържи дълга и болезнена обсада по време на студ, глад, жега и жажда.

Водещ 2. Нашите предци са почивали по различни начини и почти винаги свеж въздух. Младежите се бориха, надбягваха, яздеха коне, момичетата танцуваха в кръг и се люлееха на люлки. През зимата ни харесваше да караме кънки, да се спускаме с шейни по планините и да се катерим по снежни крепости.

Водещ 1. Предлагам да играем древната игра „Портата“ точно сега. Лидерите образуват "порта" - те стоят с вдигнати съединени ръце. Всички играчи минават през портата в хоровод, като казват: „Портата, портата, не винаги те пропуска: първия път е простено, вторият път е забранено.“ След тези думи лидерите, спускайки ръце, хващат онези, които са вътре. Когато има няколко уловени, се образуват много врати и играта продължава.

Кажете ми какви други игри се играха в Рус? Какви игри обичате да играете?

Водещ 2. От древни времена до нас са достигнали поговорки за здравето, които отразяват наблюденията, интелигентността, живота и културата на руския народ. Вие, момчета, трябва да съберете две поговорки, като съборите кегли с числа. Номерът - поредният номер на думата в поговорката - се разменя с Водещия за думата на поговорката. Думите, които не сте могли да получите, ще трябва да ги измислите. Отборът, който правилно е сглобил или назовал своята поговорка, печели.

Например: „След обяд си легни, след вечеря излез на разходка“, „Ако се закалиш от малък, ще си добър до края на живота си“.

Водещ 1. Какви други тайни трябва да знаете, за да останете здрави през целия си живот?

Водещ 2. Те са известни на всички. Самата природа ни предоставя средства за поддържане на добро здраве. Нека заедно ги запомним и назовем.

Какво се носи по небето и дава светлина на целия свят? Точно така, слънцето. Без слънчева светлинаи стръкче трева няма да расте и човек, който прекарва малко време на слънце, може първо да изпадне в депресия, а след това да се разболее сериозно.

Водещ 1. Защо хората не могат да живеят на Луната? Така е, защото там няма въздух. Можете да живеете без храна 30 дни, но колко дълго можете да живеете без въздух? Къде е по-лесно да дишате: в гората или на улицата на голям град с поток от автомобили? Не всеки въздух е полезен за вас и мен, така че не вдишвайте прах, прекарвайте повече време на чист въздух и проветрявайте стаята преди лягане.

Водещ 2. Кой може да каже от какво най-вече се състои човек? От вода. А че водата релаксира, тонизира, укрепва и лекува е известно още от древността.

Водещ 2. Какво дава на тялото ни енергия за постоянна работа? Както казват лекарите, храненето трябва да бъде балансирано, т.е. храната ни трябва да съдържа протеини, мазнини и въглехидрати, витамини и минерални соли. Всичко това е строителен материал за тялото. Достатъчно е човек да изяде толкова, колкото може да изяде дланта му.

Водещ 2. Мъдрецът Хорас каза: „Ако не бягаш, докато си здрав, ще трябва да бягаш, когато си болен.“ Няма живот без движение. Помислете, много ли се движите? Предлагам ви да загреете малко.

Първо поставете ръцете си на колана.

Разклатете раменете си наляво и надясно.

Сега се наведете и хванете петата си.

Завършихме мини упражнението заедно.

Водещ 1. Друг мъдрец е казал: „Всичко, което не тренира, умира“. Ако нямате възможност да спортувате, направете домашна работа. В крайна сметка готвенето на вечеря изисква същото количество енергия като двучасова баскетболна игра, а миенето на подовете в апартамент е еквивалентно на преплуване на 1,5 км.

Водещ 2. След работа имате нужда от... почивка. Много хора смятат, че релаксацията означава да седите на дивана и да гледате телевизия. Това не е съвсем вярно. Почивката е промяна на дейността, способността да прекарвате време с ползи за здравето. В. Маяковски го казва добре:

Виждайки този плакат

Запомнете простото правило:

Работите седнали

Докато почивате - спрете!

Водещ 1. Почивката означава и здрав сън. От колко часа сън се нуждае един възрастен? За възрастен – 7 часа, за дете – 9, а преспиването е също толкова вредно, колкото и недоспиването. Оказва се, че нещата, които най-много пречат и дразнят човек, са кучешкият лай, детският плач и тропането през нощта. Според полицията в Санта Роза към този списък трябва да се добавят автомобилни сирени и силно скърцащи обувки.

Водещ 2. Време е да запомните още една тайна на здравето - смях, забавление и радостно настроение. Някои учени смятат, че три минути смях имат същия ефект върху човека като 15 минути гимнастика.Смехът удължава живота, затова ви каним да играете и да откриете скритата дума в забавни куплети.

1. Събирателно наименование за традиционна медицина:

На сутринта ти разхождаше кучето -

От цветна леха до кофа за боклук. (Билки.)

2. Необходим елемент от усмивката:

Колко много се вижда от прозореца!

Ако живеех долу, щеше да е само меланхолия! (Зъби.)

3. Естествени елементи, които имат благоприятен ефект върху нашето здраве:

Бих казал една дума, но стана дрезгав.

Какво е това, наистина ли е грип? (Вода.)

4. Важен детайл от нашето тяло, за някои повод за гордост:

Патетата се скриха в тръстиките,

Пилетата гонят мишката. (Мускули.)

Водещ 1. Тест ще ни помогне да проверим как се чувствате за вашето здраве. Ако сте съгласни с първия отговор (а), пръстите остават разтворени. Ако вторият отговор (b) ви подхожда повече, огънете който и да е пръст.

1. Какво ще направите, ако видите, че автобусът ще пристигне на спирката преди вас?

а) Вземете краката си в ръце, за да ги настигнете;

б) пропуснете - ще има следващия.

2. Какво най-много ви харесва да правите в свободното си време?

а) Ходете продължително време на чист въздух;

б) гледам телевизия.

3. Какво ястие най-вероятно бихте яли?

а) Месо със зеленчукова гарнитура;

б) сандвич с наденица.

4. Какъв човек си най-често?

а) Усмихнат и весел;

б) тъжен и раздразнителен.

5. Кога си лягаш?

а) По едно и също време до единадесет;

б) когато почти цялото семейство спи.

Погледнете ръката си. Има ли такива, които са стиснали всичките си пръсти в юмрук? Вашето благосъстояние и тези, които имат повече стиснати пръсти, са изложени на риск. Опитайте се да съберете силата на волята си, да преодолеете мързела и да се погрижите за здравето си. Покажете юмрука си на болести и болести! Тези, които имат всички или почти всичките си пръсти, вдигнете ръцете си по-високо и ни помахайте. Вашите здравословни навици и умения ще ви помогнат да се справите с всяко натоварване и стрес. Много добре!

Водещ 2. Вече говорихме за игри, проведохме малка щафета. Игрите на открито също подобряват здравето, развиват сръчност, ритъм и точност на движенията. И тогава, просто е интересно, всеки получава радост и удоволствие от играта. Каним ви да играете, да тренирате и да предизвиквате себе си на нашата детска площадка.

Преглед:

Превенция на самоубийствата

Разговорът като една от психологическите стратегии за превенция на суицида

Разговорът е един от основните методи на психологията, който намира широко приложение в различните й клонове.

В зависимост от целта на използване този метод, разговорът може да бъде:

А) информационни;

Б) диагностични;

Б) експериментални и др.

А) Основната задача на уводния разговор на психолога с ученика е първоначалното индивидуално запознаване с него като личност.

По време на този разговор, който по правило е структуриран под формата на свободен разговор между двама събеседници, всеки от тях получава взаимна информация. Информацията за детето, която психологът целенасочено събира, впоследствие трябва да бъде допълнена и разширена с помощта на други методи за изучаване на личността на детето, по-специално биографични методи и анализ на документи.

Б) Доста често срещан тип разговор е диагностичният разговор.

С умелото провеждане на този разговор психологът може да разкрие интимните преживявания на детето, неговото мнение за състоянието на нещата в училищната общност, за връстници, учители и родители. Резултатите от разговора ще помогнат за създаване на „диагноза“, въз основа на която се основава индивидуалната работа с това дете.

От своя страна диагностичният разговор може да бъде:

Регламентиран разговор;

Разговор с взаимен обмен на информация;

Свободен разговор.

В) Най-трудният вид индивидуален разговор, изискващ психолог високо нивознания, умения и способности за провеждането му е експериментален разговор.

Целта му е да провери работните хипотези, разработени от психолога в резултат на предварително проведено изследване на личността на ученика.

Като специфичен типсе откроява профилактичният разговор.

Основната задача на превантивния разговор е да помогне на детето да разреши трудни житейски ситуации.

2. Процедурата за превантивен разговор с жертва на самоубийство.

Самоубиецът е човек, който проявява каквато и да е форма на суицидни (автоагресивни) прояви, включително някой, който е правил опит за самоубийство или се е самоубил; човек с гранично разстройство на личността или човек, който е в състояние на психоза и проявява агресия към себе си може да се нарече.

Самоубийство (лат. sui - себе си, caedo - да убия) - самоубийство [V.A. Zhmurov, p. 646].

Автоагресия - (lat.autos - себе си + aggressio - атака) - агресия, насочена към себе си [V.A. Жмуров, с. 53].

Нека разгледаме пример за превантивен разговор със самоубиец.

Превантивният разговор се счита за неразделна и задължителна част от работата за предотвратяване на суицидни прояви.

За да се идентифицират своевременно такива деца, препоръчително е психологът постоянно да поддържа контакт с родители и близки, значими за него хора, учители, връстници, преки ученици и приятели и дори врагове, за да ги научи да идентифицират предупредителното състояние на детето. суицидно състояние въз основа на определени признаци.

От момента на установяване на такива деца възниква необходимостта от провеждане на индивидуална профилактична беседа с тях.

Феноменът на самоубийството (самоубийство или опит за самоубийство) най-често се свързва с идеята за психологическа криза на индивида, която се разбира като остро емоционално състояние, причинено от някои специални, лично значими травматични събития. Освен това това е криза от такъв мащаб, с такава интензивност, че целият предишен житейски опит на човек, решил да се самоубие, не може да му подскаже друг изход от ситуация, която той смята за непоносима.

Такава психологическа криза може да възникне внезапно (под влияние на силен афект). Но по-често вътрешното психическо напрежение се натрупва постепенно, съчетавайки разнородни негативни емоции. Те се припокриват, безпокойството се превръща в безпокойство, безпокойството отстъпва място на безнадеждността. Детето губи вяра в себе си, в способността да преодолява неблагоприятните обстоятелства, възниква вътрешен конфликт на „себеотхвърляне“, „себеотрицание“ и се появява усещане за „загуба на смисъл в живота“.

Ето защо, за да се предотврати опит за самоубийство, е толкова важно да се установи своевременен контакт с дете в беда и да се влезе в приятелска комуникация с него.

Важно е да се подчертае, че разговорът с ученик в състояние на психологическа криза е изключително деликатен, специфичен въпрос и изисква внимателна предварителна подготовка. Но понякога обстоятелствата се развиват по такъв начин, че е необходимо да се проведе разговор без забавяне.

Както показва опитът с деца, направили опит за самоубийство, за да е ефективен разговорът, той трябва да бъде структуриран по определен начин и да се състои от няколко последователни етапи, всяка от които има своя специфична задача и включва използването на специални техники. Но преди да изложим основните правила на профилактичния разговор, ще направим няколко предварителни бележки. Те се отнасят до подробности, подробности, но трябва да се помни, че за дете в състояние на психологическа криза „малките неща“, „подробностите“ понякога играят не по-малко важна роля от тежките логически заключения.

Покана за разговор

В никакъв случай не викайте детето си за разговор чрез трети лица. Поканата трябва да бъде направена лично, за предпочитане лице в лице. По-добре е първо да се срещнете сякаш случайно, да направите някаква проста молба или задача, чието изпълнение ще доведе до среща.

Място на разговор

Можете, разбира се, да проведете разговор в офиса, но за предпочитане на по-малко „официално“ място. Основното нещо е липсата на непознати. Никой не трябва да прекъсва разговора, колкото и да продължи.

Време за разговор

Препоръчително е да планирате разговора извън часа на класа, когато всеки ученик е зает със своите дела. Можете да питате за сънища, страхове и тревоги, без да се страхувате да продължите разговора и след работно време по телефона, в Интернет преди лягане. Тази комуникация в Интернет става по-лесна за доверие. И още един аргумент в полза на „вечерното“ интернет общуване: това е времето, когато се засилват негативните преживявания, засилва се чувството за самота, което носи със себе си повишен риск от самоубийство. Това е времето на максимален брой самоубийства.

Поведение по време на разговор

По време на разговора се опитайте да не си водите бележки или да се ограничите до кратки бележки. Не гледайте часовника си и особено не правете „свързани“ задачи. Бъдете изключително внимателен и изключително заинтересован събеседник. Покажете, че сега няма нищо по-важно за вас от този разговор.

Начален етап на разговор

Основната задача на този етап е установяването на емоционален контакт с детето: покана за разговор, установяване на отношения на „емпатично партньорство“, което се характеризира с висока степен на доверие.

Необходимо е да убедите клиента, че проблемите му ще бъдат разбрани, че искрено споделяте неговите притеснения и трудности. По този начин намалявате степента на емоционално напрежение на събеседника, давайки му възможност да говори по-открито за своята ситуация и преживявания.

Вашият събеседник трябва да бъде изслушван търпеливо и със съчувствие, без съмнение и критика. Дори и да не споделяте оценките, изразени от вашия събеседник, погледнете по различен начин на хората около него, на настоящата ситуация, не бързайте да противоречите, опровергавате, изразявате мнението си. На първия етап - само внимателно („емпатично“) слушане, добра воля, искрено (не показно!) Желание да разберете събеседника. Дори вашите въпроси и уточнения не трябва на този етап да съдържат елементи на съмнение относно легитимността на неговите мнения и идеи. Необходимо е детето да възприема психолога като разбиращ, чувствителен и надежден човек.

По време на разговора се формира по-пълно разбиране за личността на детето, неговите нужди и интереси, неговите ценности и житейска ориентация. Също така е необходимо да се изясни информацията за близките му хора, тъй като именно те (роднини, приятели, приятели в обучението и свободното време) често са резервните източници на помощ и подкрепа, които ще помогнат на детето да преодолее истинска криза.

Когато слушате събеседника си, обърнете внимание не само на думите му, но и се опитайте да идентифицирате подтекста, забележете пропуски, наблюдавайте начина на общуване и поведение, особеностите на речта, жестовете, изражението на лицето, те ще ви помогнат не по-малко от думите за да определи дали е установен взаимен контакт, когато е възможно ще премине към втория етап на разговора.

Втори етап от разговора

През втория етап се установява последователността от събития, довели до кризисната ситуация, и се определя какво е повлияло на душевното състояние на детето. Един от най-важните моменти на този етап е премахването на чувството на безнадеждност на клиента в неговата ситуация.

След установяване на причините и последователността на развитие на кризата е необходимо да се използват подходящи твърдения, за да се преодолее представата на ученика за изключителността на неговата неблагоприятна ситуация, да се убеди, че подобни ситуации възникват и при други хора, че държавата на делата е доста поправим и причините могат да бъдат елиминирани, техниката на „преодоляване на изключителността на ситуацията“ "

За същата цел можете да използвате въпроси, формулирани по такъв начин, че отговорът на тях да предполага промяна в позицията на човек по отношение на неговите проблеми и трудности. Тук е необходимо да запомните златното правило на психотерапията: „Ако не можете да промените обстоятелствата, променете отношението си към тях“.

Само в атмосфера на съчувствено изслушване на историите на детето за живота му, за обучението му, за успехите и постиженията, за трудностите, с които трябва да се сблъска, е необходимо тактично да се подчертаят тези успехи, като се формира у ученика представа за себе си като индивид, способен да преодолее житейските несгоди (техника „подкрепа за успехи и постижения“).

Трябва да се отбележи, че „подкрепата с успехи и постижения“, като метод за индиректно внушение, е много ефективна техника психологическа помощи трябва да се повтори няколко пъти по време на разговора.

По време на този етап също е необходимо да се използват техники, които поддържат и задълбочават съдържанието на разговора.

„Структуриране на разговора“ са твърдения, насочени към въвеждане на последователност в историята. В резултат на преживяното емоционално напрежение събеседникът може да изпревари в разказа си или да пропусне някои точки, понякога много важни. В същото време детето по време на разговора често се фокусира върху травматични епизоди. Тази тенденция трябва да бъде решително преодоляна, в противен случай негативните преживявания ще се засилят.

Установяването на последователност от факти и привеждането им в определена система в много случаи води до промяна на оценката на детето за ситуацията, до осъзнаването, че неблагоприятната ситуация, възприемана от него като непреодолима и безнадеждна, е напълно поправима. Трябва да се има предвид, че самият процес на говорене за ситуацията и преживяванията помага за облекчаване на негативните емоции.

Възможно е да има паузи по време на разговора. В тези случаи можете да използвате техниката на „постоянно внимание към съдържанието“ - повтаряне на някои факти, които са ви казали по-рано, като по този начин проявявате интерес към събеседника, обръщайки му внимание.

В края на втория етап от разговора е препоръчително да използвате техниката „дефиниране на конфликт“, тоест да изразите ясна формулировка на ситуацията, преживяна от детето. Точното формулиране на ситуацията създава идеята, че колкото и труден да е проблемът, той може да бъде разбран и вие го разбирате.

Използването на тази техника е особено необходимо в случаите, когато събеседникът е разтревожен или объркан.

Третият етап от разговора

Този етап представлява съвместно планиране на дейностите за преодоляване на кризисната ситуация. Трябва да се има предвид, че вероятността за изпълнение на планирани действия ще бъде по-висока в случаите, когато вашият събеседник играе водеща роля в планирането.

Основните техники на третия етап могат да бъдат „интерпретация“, „планиране“, „задържане на пауза“.

„Тълкуване“ е израз на хипотеза за възможни начини за разрешаване на ситуацията.

„Планиране“ насърчава ученика да формулира устно планове за предстоящи дейности.

„Задържането на пауза“ - целенасоченото мълчание - е важно средство за психологическо въздействие.

Целта на паузата е да предостави на събеседника възможност да поеме инициативата и да стимулира словесното формулиране на поведенческите планове, които разработва.

Мълчанието намалява темпото на разговора и дава на ученика време да обмисли алтернативи и да вземе решения. Тези решения имат положителен ефект върху емоционалното му състояние и намаляват емоционалния стрес. Задържането на пауза трябва да бъде одобрително мълчание, изразяващо интерес към събеседника. То трябва да бъде придружено от невербална комуникация – поза, мимика, жестове, поглед, изразяване на емоционална подкрепа.

Въз основа на познаването на личността на ученика, неговите взаимоотношения с другите в реална неблагоприятна ситуация, е необходимо да се предложи определен вариант на поведение, възможни начини за разрешаване на ситуацията, което може да доведе до изход от психологическата криза.

Преодоляването на травматична ситуация е разделено на по-малки, фундаментално разрешими задачи, като за непосредствените задачи се предлагат няколко предварителни решения.

Съветите трябва да се дават изключително внимателно и в никакъв случай не трябва да настоявате за тяхната „крайна истина“, като се позовавате на собствения си опит. Какъвто и да е вашият житейски опит, просто е невъзможно да дадете 100% добър съвет, тъй като житейските ситуации на всеки човек са строго индивидуални и уникални. Най-приемливите препоръки ще бъдат тези, които се основават на собствената ценностна система на детето, в противен случай това може да доведе до факта, че той механично ще отхвърли възгледите, които са му наложени, ще се отнася към вашите думи с недоверие и без необходимото внимание.

В някои случаи, когато планират действия, децата заемат пасивна позиция, проявяват склонност към зависимост и се опитват да се върнат към обсъждането на проявата на емоционалното си състояние. В този случай е необходимо да върнете събеседника към обсъждане на конкретни планове - техниката „фокусиране върху ситуацията“. В резултат на анализа на предварителните решения се разработва конструктивен план на поведение, насочен към преодоляване на неблагоприятни обстоятелства. Съвместното търсене на начини за решаване на проблема ще даде на клиента увереност в собствените му способности и ще повиши самочувствието му.

Четвъртият (последен) етап от разговора

Това е етапът на окончателно формулиране на решението, активна психологическа подкрепа и даване на увереност на клиента в своите сили и възможности.Необходимо е да се насърчи клиента да прояви максимална воля и решителност за постигане на желания резултат.

Планът за действие трябва да бъде изразен много ясно, последователно и кратко. В случаите, когато детето изрази съмнения относно някои аспекти на планирания план, те трябва да бъдат специално подчертани и в същото време да покажат решителност, постоянство и да подберат убедителни аргументи и доказателства.

Основните техники от този период са: „логическа аргументация“ и „рационално внушаване на увереност“.

Ако по време на разговора детето активно изрази суицидни мисли, то трябва незабавно да бъде изпратено до най-близкото медицинско заведение. Въпреки това може да възникне ситуация, когато поради различни обстоятелстваНяма възможност за спешна хоспитализация за оказване на специализирана помощ.

Разговорът трябва да е насочен към коригиране на суицидните лични нагласи.

За тази цел е необходимо да убедите детето в следното:

Че тежкото емоционално състояние, което изпитва в момента, е временно, че други хора в подобни ситуации също са се чувствали затруднени и с времето състоянието им напълно се е нормализирало;

Че животът му е необходим на неговото семейство, приятели и приятели и смъртта му ще бъде сериозна травма за тях (актуализиране на антисуицидни фактори);

Поради изключителната му важност е по-добре да отложите решението по въпроса за смъртта за известно време и спокойно да го обмислите.

Най-важното условие за профилактичен разговор е неговата анонимност. Това означава, че всяка информация, съобщена от дете, не може да бъде прехвърляна без негово съгласие на никого, още по-малко да става предмет на дискусия в образователната общност. Нарушаването на този принцип подкопава основата на доверието, което в крайна сметка прави по-нататък превантивна работаизключително трудно и понякога направо невъзможно.

След разговора е необходимо внимателно да осмислите неговия резултат, да направите необходимите бележки и да обмислите основните насоки на последващата работа.

По-нататъшната работа ще се основава на анализ на разговора, като се вземат предвид личните характеристики на клиента и текущата ситуация. Следователно всякакви подробни препоръки в това отношение са много трудни, но основните могат да бъдат следните:

Необходимо е да информирате родителите за текущата неблагоприятна ситуация за детето (частта от информацията, която разкривате, трябва да бъде обсъдена с родителите по време на разговора. Още веднъж подчертаваме, че съобщената ви информация може да бъде от толкова интимен и поверителен характер, който тяхното разкриване може да навреди);

Като се има предвид повишената вероятност от неадекватни реакции, е необходимо да се създадат по-спокойни („нежни“) условия за детето за определен период от време;

Не оставяйте детето без контрол и внимание през този период. По-препоръчително е да поверите тази задача на родители, които са в приятелски отношения с него;

Ако е необходимо, обмислете възможността за хоспитализация на детето.

Литература:

1. Кочнев В.А. Лекции НИЕВ.

2.Жмуров В.А. Голям Речниктермини на психиатрията. Елиста: АД АЕЦ Джангар, 2010 г.