Разговор с ученици „Опасни навици. Каква е опасността от лоши навици: факти

Всеки човек поне веднъж е забелязвал някаква зависимост, но не всички от тях са безопасни за самия човек или за неговата среда. За лошите навици и тяхното влияние върху здравето, видовете и причините за възникването им, борбата с тях и профилактиката е казано и изписано много, но тази тема не е изчерпана. Има ли причини за това? да Въпреки огромното количество социална реклама, лошите навици имат пагубен ефект върху хората и техните семейства.

Какво представляват лошите навици

Зависимостите, които вредят на здравето, взаимоотношенията, саморазвитието и финансовото състояние, се наричат ​​лоши навици. Някои от тях се възприемат адекватно, например пушенето на тютюн, въпреки че никотинът допринася за рак, докато други, напротив, причиняват много проблеми в обществото. негативни емоции. Всички те обаче не носят нищо добро, те превръщат човек в заложник, правейки го зависим от определен фактор. Ако обектът на желанието му бъде отнет, тогава дори здравият разум не спира манията да получи това, което иска.

Лоши навици

Отдавна е доказано, че зависимостите и техните вредни ефектиимат отрицателно въздействие върху здравето и психиката на другите. Най-простият пример е пасивно пушене, по време на който никотинът, съдържащ се в тютюневия дим, причинява повече вреда на тялото на непознат, отколкото на самия пушач. Представители на младите хора, включително ученици, пушат, пият алкохол, употребяват леки наркотици, така че след десет години да започнат да страдат от алкохолизъм, токсикомания, да се лекуват от безплодие, проблеми със сърцето, белите дробове и т.н. Здравето на тийнейджърите се влошава моментално.

Експертите идентифицират три зависимости, които са придобили широка популярност сред мъжете и жените през последните няколко десетилетия. Водят до хронични заболявания, разрушават мозъка, сърцето, кръвоносни съдове. Бременните жени, които пият или пушат, нямат представа как влияят алкохолът или никотинът вътрематочно развитиедеца, каква наследственост предават на потомството си. Основното е, че разрушават семейства. Лошите навици включват алкохолизъм, наркотици и хазарт. Това са трите конника на апокалипсиса на съвременния свят, които вредят на здравето.

Алкохол

Пиенето на алкохол в големи количестваТова не е просто пристрастяване. Това е огромна опасност за здравето. Механизмът на отравяне се основава на въздействието на токсично вещество като етанол или етилов алкохол. Започва своето коварно действие в рамките на минута след попадане в стомаха. въпреки това храносмилателен тракт– това далеч не е единствената система, която страда от пиенето на алкохол.

Мозъкът е един от най-важните човешки органи. Прекомерното нанасяне върху чаша причинява устойчиви психични разстройства, има загуба на паметта. Поради токсичните ефекти на алкохола върху тялото, можете да получите алкохолна енцефалопатия, която е сложна психоза, синдром на "делириум тременс", състоящ се от соматични и неврологични разстройства. Алкохолът има отрицателен ефект върху черния дроб, който поема основната тежест. Цирозата на черния дроб е бавна, но неизбежна смърт.

лекарства

Единственото по-лошо нещо от алкохолизма е употребата на лекарства, които често се състоят от вредни химически компоненти. Влиянието на лошите навици върху човешкото тяло е огромно. Наркотиците засягат нервната система, причинявайки пълна промяна в здравото тяло към по-лошо. Човек, който приема наркотици, в крайна сметка става зависим от състоянието, в което се намира, забравяйки за опасността вредни вещества. При постоянен прием на дози се развива хронично отравяне на тялото и възникват следните заболявания:

  • поражение вътрешни органи;
  • прекъсване нервна система;
  • мозъчна атрофия;
  • нарушаване на производството на хормони;
  • чернодробна и сърдечна недостатъчност.

Наркоманите, за разлика от здравите хора, са по-склонни да изпаднат в депресия и да се самоубият. Фаталните свръхдози са чести. Това е риск от заразяване със СПИН и други инфекции, които се предават по кръвен път.Такива хора не могат сами да се отърват от наркоманията, те се нуждаят от квалифицирана помощ от лекари и психолози. Възстановяването е много трудно, често с рецидиви.

пристрастяване към хазарта

Лошите навици и тяхното въздействие върху здравето не се ограничават само до наркотиците и алкохола. Пристрастяването към хазарта е друг бич на съвременното общество. Човек, попадайки в такава зависимост, се изгубва за обществото. Пристрастяването към хазарта води до следните проблеми:

  • Психично заболяване. Онлайн играч може да седи пред монитора с часове. Може би няма да похарчи дори рубла, но ще забрави за реалния живот и хората около него. Настъпва личностна деградация и липсва всякаква жизнена активност освен виртуалния свят на игрите.
  • Въздействие върху здравето. Интернет играчите забравят за съня и храната. Регистрирани са случаи на такива хора, които отиват до тоалетната под себе си. В резултат на това интернет играчът става като наркоман.
  • Загуба на паметта, намалена интелигентност.

Последици от лоши навици

Хората, пристрастени към зависимости, съсипват психическите си и физическо здраве. Близките хора страдат от последствията от подобни зависимости. Наркоманите и алкохолиците рядко признават, че са болни. Това състояние на нещата утежнява лечението и такива хора трябва да бъдат лекувани сериозно, без забавяне. За тази цел са организирани медицински и психологически центрове за работа с младежи и възрастни пациенти, където лекари и психолози провеждат комплексна терапия и обясняват как лошите навици влияят на човешкото здраве.

Колко много се говори днес за най-лошите навици, за вредите, които причиняват на човешкото здраве и живот. Но трябва да знаете, че лошите навици са не само груби, но и по-фини, психически, които причиняват много повече вреда и са в основата на грубите лоши навици.

В тази статия ще разгледаме всички видове лоши навици и някои начини за тяхното преодоляване. Като начало предлагам да разберем понятието „лош навик“ и да дефинираме какво е това.

Какво е лош навик?

В интернет има много дефиниции на това понятие и най-често това са откровени глупости. По принцип лошите навици са тези, които се оценяват негативно от обществото и т.н. Но човек има своя собствена съдба, която не се интересува от мнението на обществото, дори ако това е мнозинството от хората.

Както каза един мъдър човек: най-често мнението на тълпата е погрешно. А днес обществото се управлява като стадо добре познати животни. Това между другото става чрез разпространението на лоши навици, наред с други неща.

В нашия случай лошите навици са навици, които вредят на физическото, психическото и духовното здраве на човека.

Ако имаме някакъв навик и той вреди на здравето ни поне на едно ниво, това означава, че е вреден и трябва нещо да се промени. Разберете, че този живот е много сериозен и всяка грешка има своите последствия. Не подценявайте дори малките лоши навици, мислейки, че нищо лошо няма да произтече от тях. Ще стане, ще стане.

Е, сега да започнем с добре познатите лоши навици, които водят до липса на енергия, увеличаване на отрицателните черти на характера, болести, страдания и смърт.

Списък на лошите човешки навици

  • Употреба на наркотици (алкохол, тютюнопушене и др.)

Това е лошият навик номер едно сред най-вредните човешки навици. Алкохол, тютюн, e-Sigs, леки и тежки наркотици - всичко това буквално унищожава човек, бързо го превръща в обикновено животно по отношение на съзнанието и развива голямо разнообразие от заболявания в тялото.

Алкохолът е отрова под всякаква форма и във всяко количество.Няма друго оправдание за пиенето на алкохол, освен привързаността и зависимостта от тази отрова. Алкохолът умишлено се разпространява по целия свят, за да може по-лесно да се контролират масите от хора.

Пушенето е една от основните причини за заболявания на дихателната система, включително рак на белия дроб.А като добавим импотентност, безплодие и други, картината се оказва още по-впечатляваща.

Що се отнася до другите лекарства, картината е също толкова тъжна. Препоръчвам да гледате видеоклип по тази тема:

  • Преяждане и неправилно хранене

Лошо храненене по-малко опасен от употребата на наркотици, просто ефектът от него се разтяга във времето и в началния етап действа незабелязано от необученото око.

Много е важно какво ядем, от кого е приготвено, при какви условия и т.н. В храненето няма дреболии, както във всеки друг въпрос в живота. Co здравословно храненезапочва пътят към промяна на живота ви и подобряване на здравето ви. По принцип е невъзможно да бъдем здрави и щастливи, ако не следваме.

Преяждането е вид зависимост, особено често се проявява, когато човек се откаже от алкохола, пушенето и други наркотици. Трябва да знаете, че всяка излишна храна в стомаха ни не се усвоява и се превръща в токсини. Просто казано, излишната или нездравословна храна започва да гние в червата.

Много зависи как активен животлицето е водещо. Ако това е предимно заседнал начин на живот, тогава в тялото неизбежно ще възникнат заболявания. Първоначално това ще бъде метаболитно разстройство, липса на енергия и обикновена депресия. Тогава възникват по-сериозни заболявания.

Изключително необходимо е да водите активен живот, да спортувате и да давате предпочитание на активния отдих. Здравото тяло означава здрав дух, а здравото тяло става здраво, когато се движи и не лежи или седи.

  • Нарушаване на дневния режим

Това е втората основна причина за проблемите в живота на човека. Лошото хранене и неправилният дневен режим са най-вредните навици за човешкото здраве. За да разрушите психиката си, достатъчно е периодично да си лягате след полунощ и да ставате в 9-10 сутринта. Раздразнителността, апатията, депресията и зад тях болестите във физическото тяло са неизбежни.

Правилният дневен режим е, когато си лягаме в 21-22 часа и ставаме в 4-6 сутринта. Отклонението от тези часове вече е нарушение на дневния режим, което води до определени последствия.

За ежедневието е писано много в следните статии:

  • Пиене на малки количества течност

Човешкото физическо тяло се състои главно от вода, така че тялото трябва да има определена воден баланс. Ако има недостиг на вода в тялото, това води до проблеми с храносмилането, преждевременно стареене и образуване на токсини и отпадъци.

Поддържайте тялото си хидратирано, като пиете чиста, сурова вода. Количеството вода се избира индивидуално, в зависимост от конституцията на тялото и усещанията. Обикновено това е 1-2 литра на ден, без да се броят супите и т.н. Прясно изцедени сокове от естествени плодове. Започнете с простия навик да пиете чаша вода всяка сутрин, както е описано в

  • Нецензурни изрази (нецензурни думи, жаргон и др.)

Всичко в света се състои от енергия. Нашата реч също е енергия и тя силно влияе на нашата съдба. Ако използваме нецензурни думи и различни жаргони в речта си, това понижава нивото на нашето съзнание и съответно живота като цяло. Човек, който кълне, буквално привлича всичко негативно в живота си.

Научете се да говорите красиво, по същество, без да критикувате или осъждате. За да направите това, трябва да слушате повече мъдри хора и да четете интелигентни книги. Отлична книга по тази тема е

  • Пиене на черен чай и кафе

Тези любими напитки са слаби лекарства и вредят на тялото. Това може да е лоша новина за много хора, но това е положението. Тези напитки водят до пристрастяване като алкохола и тютюна. Те дехидратират тялото и отнемат енергия.

Временно повишаване на активността на човек след пиенето им се дължи на факта, че кафето и черният чай причиняват стрес в тялото. Честно казано, не препоръчвам да пиете и зелен чайот магазина, тъй като има приблизително същия ефект. Заменете тези напитки с чиста вода, пресни сокове и билкови чайове.

Можете да научите за опасностите от кафето от видеоклипа:

  • Ненужен прием на лекарства

Още една лоша новина за вас. Модерен фармацевтична индустрияе редовен бизнес и целта му не е да излекува човек, а да го превърне в редовен клиент на аптеките. Лекарствата не могат да лекуват болести, а само потискат външните симптоми.

Болестите във физическото тяло вече са последен етаппрояви на проблема. Всички корени на проблемите идват от по-фино ментално ниво. Съответно, ако искате да спрете да се разболявате, тогава трябва да започнете да работите върху своя психическо състояние, а това означава подобряване на качествата на характера, повишаване нивото на съзнанието, освобождаване от егоизма и т.н.

Лекарствата са необходими само в крайни случаи, когато няма други изходи от проблема и самата ситуация изисква незабавно решение. Много е глупаво да поглъщате хапчета и антибиотици при температура 37, 5. Дори не можете да си представите колко вреда нанасят лекарствата на тялото ни, предимно на черния дроб и бъбреците.

Видео за размисъл:

  • Страст към компютърните игри

Компютърните игри са голям проблем на нашия век. Много деца, тийнейджъри и възрастни страдат от тази зависимост. Накратко, психиката се разрушава от страстта към компютърните игри, човек се откъсва от нея Истински живот, губи време в живота си, води заседнал начин на живот и др.

Това е още един от многото начини за манипулиране на хората. Това, от което се нуждае този „геймър“, са нови игри с вълнуващи специални ефекти или актуализации на съществуващи игри. И вече няма да се интересува особено от всичко, което се случва около него, включително и в живота му.

  • Страст към хазарта (казина, игрални автомати, букмейкъри)

Вълнението, желанието да получите пари „безплатно“, без да давате нищо в замяна и без да носите полза на света около нас, днес е истинска катастрофа. Хората полудяват, опитвайки се да получат колкото се може повече пари. Те не искат да се реализират, да станат полезни и необходими за другите. За тях най-важното са парите, за да задоволят ненаситните си егоистични желания.

Хазартът и всичко свързано с него се отразява изключително негативно на характера на човека. А според източната психология промените в съдбата на човека започват с промяна в характера. Хазартът развива алчност, алчност, егоизъм, похот и други пороци в човека. Ако характерът се влоши, тогава животът ще се влоши в бъдеще.

По-добре се постарайте да намерите своята цел в дейността си и започнете да се реализирате в нея. Това е, което носи ползи на всички около нас, а на нас щастие и удовлетворение. Тази статия ще ви помогне да намерите вашата цел:

  • Безразборен и незаконен секс

Сексуалната енергия е основната енергияи е важно да можете да го управлявате хармонично. Сексът с нелюбим човек или дори със случаен партньор отнема много енергия и осквернява съзнанието. Прекомерната страст към секса също се отразява негативно на енергията и здравето на човека.

Ако мъжът постоянно губи семе (сперма), тогава той става слаб и му е много по-трудно да постигне успех в живота, а жената носи определена енергийна памет за всички свои минали сексуални партньори.

Идеалният вариант е чист секс в доброта с любимия съпруг или съпруга без никакви извращения. Що се отнася до количеството секс, всичко е индивидуално, но мъдреците съветват да се стремите да правите секс не повече от веднъж седмично, още по-добре - веднъж месечно, в идеалния случай - само за зачеване на деца.

  • Мастурбация и пристрастяване към порнография

Тези прояви в живота на човека също не са от полза. Особено опасна е порнографията, страстта към която може да затвори бъдещето и да направи живота нещастен. Всички порнографски и дори еротични сцени носят енергията на похотта, разврата, похотта и насилието. Какво тогава може да очаква човек, който доброволно влиза в контакт с тези енергии?

На първо място, трябва да намалите похотта си. За целта трябва да създадете семейство и да му бъдете верни. Също така е необходимо да се издигне сексуалната енергия от по-ниски енергийни центрове към по-високи и да се реализира в творчество, работа и служене на другите.

Как да се откажем от тежките лоши навици?

Първоначално трябва да разберете защо искате да се откажете от тях, защо това е важно за вас. Когато ясно разберете цялата вреда от лошия навик, можете лесно да се откажете от него.

Да кажем, че имате този или онзи лош навик и искате да се откажете от него. Първо учебни материали за него, защо е вреден. Просто търсете адекватни източници, а не тези криминални материали, които казват, че алкохолът е „здравословен“ и т.н.

Започнете да спортувате, развивайте креативността си, работете върху себе си духовно, слушайте лекции за саморазвитие, четете интелигентни книги. Изберете книги от тези, които правя

Това е стандартен набор от действия за промяна на живота ви. Действайте и помнете, че животът ни на този свят е много кратък и няма време за разни глупости.

Подредихме най-лошите навици на грубо ниво, сега нека преминем към по-фините.

Фини (психически) лоши навици

  • Алчността

Алчността означава желанието да се консумира повече, отколкото да се дава. В съвременното консуматорско общество се култивира идеята, че колкото повече материални блага притежаваш, толкова по-щастлив ще бъдеш. Но фактите говорят за обратното: колкото по-алчен и алчен е човек, толкова по-нещастен е той. Такива хора не могат да имат нормални отношения с другите, тъй като никой не иска да общува отблизо с алчни хора. И като цяло алчността и другите изброени по-долу пороци са грях.

  • Гняв

Гневът възниква, когато не получаваме нещо, което искаме, или очакванията ни не са изпълнени, или някой разваля или критикува това, което сме постигнали с големи усилия. Това означава, че ставаме ядосани, осъдителни или раздразнени в резултат на унищожаването на нашите привързаности към материални неща, начин на живот, морални принципи и т.н.

Гневът е приемлив само в определени ситуации, когато наистина е необходим. Например, когато шефът трябва да направи забележка на подчинените си за лошо поведение. В този случай гневът се проявява външно, но вътрешно трябва да запазите спокойствие и да се откъснете от ситуацията.

  • похот

Похотта се изразява предимно в сексуални привързаности. Най-висшето материално удоволствие е сексът и е много лесно да станеш силно зависим от него. Привързаността към секса поражда привързаност към всичко останало. Ако човек се отдаде на похотта си по всякакъв възможен начин, търсейки секс винаги и навсякъде, тогава той ще унищожи живота си. Похотта ни кара да правим понякога ужасни неща. Огромен е отделна темаза обсъждане.

  • Гордост и егоизъм

Да мислиш за себе си като за най-достоен или да се смяташ за по-добър от другите е егоизъм и гордост. Такъв човек се стреми да живее за себе си, най-много за семейството си. Много се гордее с постиженията си и се хвали с тях при всяка възможност.

Егоизмът и гордостта носят много страдания на човек, карайки го да се смята за смъртен физическо тяло. Те носят много тревоги за всичко, натрупано в живота, пораждат страх и изпълват живота на човека с постоянни грижи. Идват и болестите психични разстройства, проблеми в работата и в личните отношения.

Как да се откажем от психическите лоши навици?

Основният начин да се отървете от алчността е чрез безкористни действия, включително даряване на поне 10% от доходите ви за благотворителност. Важно е да не очаквате нищо в замяна и да не казвате на никого какъв голям благодетел сте.

Да се справя се с гнева, упреци, обиди и други трябва да разберат това в този свят всичко може да се случи във всяка секунда, и против нашата воля и противно на нашите очаквания. Трябва да помним, че всичко е Божия воля и да се научим да приемаме съдбата си без оплаквания.

Развиването на любов към Бога ще ви помогне да се справите с похотта., способността да живееш в настоящия момент и способността периодично да се отдръпваш от ежедневната суматоха, от връзки и преживявания, да разсъждаваш върху смисъла на живота и да се стремиш към основното

Можете да се отървете от егоизма и гордостта само като осъзнаете истинската си духовна природа, чиято същност е безкористно служене на всички живи същества. Трябва да пренасочите вниманието си от себе си към другите и да започнете да правите нещо за тях, без да очаквате нищо в замяна.

Най-лошите навици на мъжете

Много от горните груби и фини лоши навици се срещат и при мъжете, и при жените. Що се отнася до мъжете, особено си струва да се подчертае:

  • Пристрастеност към наркотици (включително алкохол и тютюн);
  • Склонност към разврат;
  • Склонност към хазарт;
  • плебейска реч (с нецензурни думи);
  • Пристрастяване към компютърни игри;
  • Страст към порнографията;
  • алчност;
  • Безотговорност;
  • мързел;
  • завист;
  • Осъждания и критики;
  • Липса на цели в живота;
  • Представяне на себе си като жертва на съдбата.

Човек трябва да работи върху изкореняването на всички тези много лоши навици. Как да стане това също е голяма тема. Но мисля, че тези статии могат да ви помогнат с това:

Най-вредните човешки навици: резюме

И така, в тази страхотна статия научихте огромен брой лоши навици, които носят проблеми в живота ни. И смело можем да кажем, че това не са всички най-вредни човешки навици. Ако желаете, тези списъци могат да бъдат продължени.

Но трябва да започнете да работите поне върху това, което беше обсъдено в тази статия. За това ще ви трябва повече от една година. Ако решите да оставите всичко както е, тогава в бъдеще не се учудвайте, че болести, страдания, нещастия и т.н.

Още веднъж ще изброя най-лошите навици, които има вредни ефективърху човешкото тяло и живот.

Груби лоши навици:

  1. Употреба на наркотици (алкохол, тютюнопушене и др.);
  2. Лошо хранене;
  3. Неактивен начин на живот;
  4. Неправилен дневен режим;
  5. Пиене на недостатъчно количество течности;
  6. Мръсна и празна реч;
  7. Пиене на чай, кафе, сода;
  8. Прием на лекарства, освен ако не е абсолютно необходимо;
  9. Компютърни игри;
  10. вълнение;
  11. Незаконен секс;
  12. Порнография и мастурбация.

Психически лоши навици:

  1. алчност;
  2. Гняв, упреци, осъждане, раздразнение;
    3. 20 най-вредни навици, водещи до деградация и смърт

Лошите човешки навици са действия, които автоматично се повтарят много пъти и могат да навредят на здравето на човек или на хората около него.

Лошите човешки навици са следствие от слаба воля. Ако не може да се принуди да спре да прави определени действия, които могат да навредят на здравето му в бъдеще, тогава постепенно това се превръща в навик, от който е доста трудно да се отървете.

Какво представляват лошите навици?

Въздействието на лошите навици върху живота и здравето на човек може да бъде различно. Някои от тях (алкохолизъм, наркомания) съвременна медицинавижда го като болест. Други се класифицират като безполезни действия, причинени от дисбаланси в нервната система.

Ето основните лоши навици на съвременния човек:

  • пушене;
  • пристрастяване;
  • алкохолизъм;
  • пристрастяване към игри;
  • пазаруване;
  • Интернет и телевизионна зависимост;
  • склонност към преяждане;
  • навик за чоплене на кожата или гризане на нокти;
  • напукване на ставите.

Основните причини за лошите навици

Най-честите причини за развитието на лоши навици у човек са:

Социална последователност - ако в социалната група, към която принадлежи човек, този или онзи модел на поведение, например пушенето, се счита за норма, тогава най-вероятно той също ще го следва, за да докаже своята принадлежност към тази група, следователно възниква мода за лоши навици;

Неуреден живот и отчуждение;

Удоволствието е една от основните причини, поради които влиянието на лошите навици е толкова голямо, именно постоянното получаване на удоволствие кара хората да стават алкохолици или наркомани;

Безделие, неспособност за правилно управление на свободното време;

любопитство;

Освобождаване от стрес.

Вредните навици и тяхното влияние върху човешкото здраве

Но разбира се, най-тежки са навиците за употреба на наркотици, никотин и алкохол, които бързо прерастват в зависимост и могат да доведат до развитие на редица усложнения, включително смърт.

Тютюнопушенето е един от видовете домашна наркомания, чиято същност е вдишването на дим от билкови препарати, съдържащи никотин, който бързо навлиза в кръвта от дихателната система и се разпространява в тялото, включително мозъка.

Рисковете за здравето от тютюнопушенето са както следва:

  • рискът от развитие се увеличава значително ракови заболявания, патологии на дихателната система, сърдечно-съдовата система и т.н.;
  • Калцият се измива от тялото, кожата на лицето старее, пръстите стават жълти, зъбите се влошават, структурата на косата и ноктите се разрушава;
  • функционирането на стомашно-чревния тракт се влошава, възможно е развитие на пептична язва;
  • кръвоносните съдове стават крехки и слаби, губят еластичност;
  • Снабдяването на мозъка с кислород се влошава и се развива хипертония.

Алкохолизмът не е нищо повече от наркотична зависимост в тялото, при която човек изпитва болезнено желание за пиене на алкохол. При това заболяване се развива не само психическа, но и физическа зависимост на човек от алкохола. Алкохолизмът причинява тежки увреждания на вътрешните органи (особено на черния дроб) и настъпва деградация на личността.

Пиенето на алкохол не винаги води до развитие на алкохолизъм. Дали човек ще стане алкохолик зависи от много фактори. Това са наследственост, сила на волята, честота на консумация и обем на алкохол, местообитание, индивидуални характеристики на тялото, умствена или емоционална предразположеност и т.н.

Системната консумация на алкохол води до следните последици:

  • имунната защита на тялото намалява, човекът често се разболява;
  • настъпва постепенно разрушаване на черния дроб;
  • нервната функция се влошава и храносмилателни системитяло;
  • нивата на кръвната глюкоза се повишават;
  • сред алкохолиците има висока смъртност поради злополуки, самоубийства и отравяне с нискокачествен алкохол;
  • Мозъчната функция постепенно се влошава, човек започва да губи памет и деградира.

Наркоманията е може би най-мощният и опасен лош навик, който отдавна е признат за болест. Наркоманията е зависимостта на човек от употребата на наркотици. Заболяването има няколко фази и постепенно развиващи се синдроми.

Вредата, която лекарствата причиняват на човешкото тяло, е голяма. Изброените по-долу са най-много сериозни последствиянаркотична зависимост:

Значително намаляване на продължителността на живота;

Повишен риск от инфекция с най-опасните и често нелечими болести(ХИВ, хепатит);

Висока смъртност сред наркозависимите от злополуки, самоубийства, свръхдози и отравяне с наркотици;

Бързо стареене на тялото;

Развитие на психични и соматични аномалии;

Тежка деградация на личността;

Престъпно поведение.

Как да се справим с вредните навици

Какви методи и методи съществуват за борба с лошите навици и кой е най-ефективен? Няма ясен отговор на този въпрос. Всичко зависи от много фактори - степента на пристрастяване, волята на човека, индивидуални характеристикитяло.

Но най-важното е желанието на човек да започне нов живот без лоши навици. Той трябва напълно да разбере проблема си и да признае, че е алкохолик или наркоман.

Без желанието на самия човек да се отърве пристрастяванелечението е изключително трудно и често невъзможно.

Всички методи за борба с лошите навици са разделени на три групи:

  • постепенно намаляване на консумацията на вредни вещества;
  • борба с желанията и отказ от навици;
  • замяна на един навик с друг.

Например, много хора се отказват от пушенето постепенно, като намаляват броя на цигарите, които пушат всеки ден. Това е дълъг процес и последният етап, когато трябва напълно да се откажете от пушенето, е много труден за мнозина.

Но трябва незабавно да се откажете от наркотиците. Това води до тежко състояние на тялото, отнемане, когато остатъците от лекарства напускат тялото. Няма друг начин за решаване на проблема; в този случай постепенността не е отговорът.

Предотвратяване на вредни навици

За съжаление на превенцията на лошите навици все още не е обърнато достатъчно внимание. Ефектът от различни реклами, табели и плакати не е голям. Често човек в беда остава сам с проблема си. Приятели и роднини се отвръщат от него, което прави вероятността за преодоляване на болестта изключително ниска.

Пътят към живот без лоши навици винаги започва с осъзнаването на проблема. Ако човек не вижда вреда в действията си (като се има предвид, например, че той не е алкохолик, а просто пие понякога, като всички останали, и в това няма нищо лошо), тогава възстановяването е почти невъзможно.

В медицината профилактиката на вредните навици се разделя на първична, вторична и третична. Нека обясним това на примера с алкохолизма.

Същността на първичната превенция е да се предотврати употребата на алкохол от лица, които преди това не са го употребявали. Такава профилактика е насочена към млади хора, юноши и деца.

Целевата аудитория на вторичната превенция са хора, които вече познават вкуса на алкохола или онези членове на обществото, които изпитват първите признаци на развитие на алкохолна зависимост.

Третичната профилактика е предимно медицинска и е насочена към алкохолиците.

Трябва да се помни, че за да се откажат хората от лошите навици, не е достатъчно просто да ги уплашите тежки последствияупотреба на алкохол, тютюн или наркотици. Имаме нужда от специални цялостни програми, действащи на държавно ниво.

Необходима е държавна подкрепа за развитието на спорта, създаването на възможности за заетост на деца и юноши, използването на горещи линии и телефони. психологическа помощ, създаване на нови модерни центрове за лечение на наркомании.

Медиите трябва активно да популяризират здравословния начин на живот, като формират в съзнанието на младите хора разбирането, че е модерно да не се пие и пуши, а да се спортува.

Необходимо е в училищата да се провеждат специални часове за опасностите от алкохолизма, тютюнопушенето и наркоманията. Освен това те не трябва да са скучни, а интересни. В занятията трябва да участват не само учители, но и психолози, нарколози, бивши алкохолици и наркомани, които със своя пример да разкажат на децата до какво водят лошите навици.

В заключение бих искал още веднъж да отбележа, че в крайна сметка решението дали да започне да пуши, да пие или да приема наркотици, се взема от самия човек. От него зависи как ще се развие животът му, дали ще може да стане пълноправен член на обществото или не.

Предотвратяването на лошите навици може да помогне на някого да вземе правилното решение и ако дори един човек, след разговор с психолог или гледане на обществени съобщения, каже „не“ на лошите навици, това вече ще бъде знак, че всичко не е направено напразно!

Всеки човек има лоши навици, които за почти всеки е проблем, който играе важна роля в живота му.

навик- това е действие, чието постоянно изпълнение се е превърнало в необходимост за човек и без което той вече не може.

Това са навици, които вредят на здравето на човека и му пречат да постигне целите си и да използва пълноценно възможностите си през целия живот.

Еволюцията на човека е осигурила на неговия организъм неизчерпаеми запаси от здравина и надеждност, които се дължат на излишъка на елементите на всичките му системи, тяхната взаимозаменяемост, взаимодействие, способност за адаптация и компенсация. Академик Н.М. Амосов твърди, че границата на безопасност на „структурата“ на човек има коефициент около 10, т.е. органите и системите му могат да носят натоварвания и да издържат на напрежения приблизително 10 пъти по-големи от тези, с които човек трябва да се сблъсква в ежедневието.

Реализацията на потенциала, заложен в човека, зависи от неговия начин на живот, поведение, навиците, които придобива, умението разумно да управлява потенциалните възможности на тялото в полза на себе си, семейството и държавата, в която живее. Все пак трябва да се отбележи, че редица навици, които човек започва да придобива през ученическите си години и от които не може да се отърве през целия си живот, сериозно увреждат здравето му. Те допринасят за бързото изразходване на пълния потенциал на човека, преждевременното стареене и придобиването на упорити заболявания. Тези навици включват предимно пиене на алкохол, наркотици и пушене. Германският професор Таненберг е изчислил, че в момента на един милион души един смъртен случай от самолетен инцидент се случва веднъж на всеки 50 години; от пиене на алкохол - веднъж на 4-5 дни, от катастрофи - на 2-3 дни, а от тютюнопушене - на 2-3 часа.

Лошите навици имат редица характеристики, сред които особено забележителни:

  • Употребата на алкохол, наркотици и тютюнопушенето са вредни както за здравето на човека, който е изложен на тях, така и за здравето на хората около него.
  • Лошите навици в крайна сметка неизбежно подчиняват всички други действия на човека, всичките му дейности.
  • Отличителна черта на лошите навици е пристрастяването, невъзможността да се живее без тях.
  • Да се ​​отървете от лошите навици е изключително трудно.

Най-често срещаните лоши навици са тютюнопушенето и употребата на алкохол и наркотици.

Вредни пристрастявания и фактори на пристрастяване

Пристрастяванията (навиците), които имат отрицателно въздействие върху здравето, се считат за вредни. Болезнените зависимости са специална група лоши навици - употребата на алкохол, наркотици, токсични и психотропни веществаза развлекателни цели.

Понастоящем общото безпокойство е навикът за употреба на наркотици, който има пагубен ефект не само върху здравето и социално-икономическия статус на субекта, но и върху неговото семейство (и обществото) като цяло. Честа употребаПриемането на фармакологични лекарства за развлекателни цели причинява наркотична зависимост, която е особено опасна за младото тяло. В развитие млад мъжнаркотична зависимост, важна роля играят такива фактори като индивидуални характеристики и възприемане на усещанията от използваните лекарства; естеството на социокултурната среда и механизма на действие на наркотичните вещества (количество, честота и начин на приложение през устата - през дихателните пътища, подкожно или интравенозно).

Експерти от Световната здравна организация (СЗО) са създали следната класификация на пристрастяващите вещества:

  • вещества от алкохолно-барбитуратен тип (етилов алкохол, барбитурати, седативи - мепробромат, хлоралхидрат и др.);
  • вещества от амфетаминов тип (амфетамин, фенметразин);
  • вещества като кокаин (кокаин и листа от кока);
  • халюциногенен тип (лизергид - LSD, мескалин);
  • субстанции от котешки тип - Catha ectulis Forsk;
  • вещества от опиатен тип (опиати - морфин, хероин, кодеин, металон);
  • вещества като етерни разтворители (толуен, ацетон и въглероден тетрахлорид).

В списъка лекарстваизползвано в лечебни цели, с изключение на етерните разтворители, и предизвикват зависимост – човешкият организъм привиква към тях. Напоследък се появиха изкуствено създадени наркотични вещества, чийто ефект надвишава ефекта на известните лекарства, те са особено опасни.

Немедицински наркотик като тютюна също е наркотик. Тютюнът е вещество пристрастяванеи способни да причинят физическа вреда на здравето. Тютюнът, стимулант и депресант, има относително слаб ефект върху централната нервна система (ЦНС), причинявайки леки смущения във възприятието, настроението, двигателната функция и поведението. Под въздействието на тютюна, дори и в големи количества (2-3 кутии цигари на ден), психотоксичният ефект е несравним с фармацевтичния, но се наблюдава опияняващ ефект, особено при млади и детство. Ето защо пушенето предизвиква безпокойство не само сред лекарите, но и сред учителите.

Социално-педагогически предпоставки за придобиване на вредни навици

Началото на пристрастяването към лошите навици, като правило, датира от юношеството. Могат да се разграничат следните групи основни причини за въвеждането на лоши навици сред младите хора:

Липса на вътрешна дисциплина и чувство за отговорност.Поради това младите хора често влизат в конфликт с тези, от които са донякъде зависими. Но в същото време те имат доста високи изисквания, въпреки че самите те не са в състояние да ги задоволят, защото нямат подходящото обучение, социални или материални възможности за това. В този случай лошите навици стават вид бунт, протест срещу ценностите, изповядвани от възрастните или обществото.

Липса на мотивация, ясно дефинирана житейска цел. Затова такива хора живеят за днешния ден, моментни удоволствия и не се интересуват от бъдещето си, не мислят за последствията от нездравословното си поведение.

Чувство на неудовлетвореност, нещастие, безпокойство и скука. Тази причина засяга особено несигурните хора с ниско самочувствие, на които животът изглежда безнадежден, а околните не го разбират.

Трудности в комуникацията, характерен за хора, които нямат силни приятелства, трудно влизат в близки отношения с родители, учители и други и не попадат лесно под лошо влияние. Следователно, ако сред връстниците им има хора, които употребяват вредни вещества, те са по-склонни да се поддадат на техния натиск („опитайте и не обръщайте внимание на факта, че е лошо“). Чувствайки се спокойни и леки под въздействието на тези вещества, те се опитват да разширят кръга си от познати и да увеличат своята популярност.

Експериментиране. Когато човек чуе от другите за приятните усещания от употребата на вредни вещества, въпреки че знае за тях вредни влияниявърху тялото, иска сам да изпита тези усещания. За щастие, повечето хора, които експериментират с вредни вещества, са ограничени до този етап. Но ако човек има и някоя от посочените провокиращи причини, тогава този етап става първата стъпка към формирането на лоши навици.

Желание да се измъкнем от проблемите, очевидно, основната причина за употребата на вредни вещества от подрастващите. Факт е, че всички вредни вещества причиняват инхибиране в централната нервна система, в резултат на което човек се „изключва“ и като че ли се отдалечава от проблемите, които има. Но това не е изход от сегашната ситуация - проблемите не се решават, а се задълбочават, а времето тече.

Необходимо е още веднъж да се отбележи особената опасност от вредните вещества, засягащи подрастващите. Това се дължи не само на процесите на растеж и развитие, протичащи в тях, но преди всичко на много високото съдържание на полови хормони в тялото им. Просто взаимодействие на тези хормони с вредни веществаи прави тийнейджъра изключително чувствителен към техните ефекти. Например, на един възрастен са необходими две до пет години, за да премине от започване на алкохол до алкохолизъм, но на тийнейджър са необходими само три до шест месеца! Разбира се, за 14-15-годишен ученик, който се готви да навлезе в юношеството, тази последица от употребата на вредни вещества е особено опасна.

Всичко посочено по-горе показва изключителното значение на работата за превенция на вредните навици при децата и юношите. Той е ефективен, ако са изпълнени следните условия:

  • да се възпитават и формират здравословни жизнени потребности, да се създават социално значими мотиви за поведение;
  • на децата и родителите да се предоставя обективна информация за лошите навици, тяхното въздействие върху хората и последствията от използването им;
  • трябва да се извършва подходяща информация, като се вземат предвид възрастта и индивидуалните характеристики на детето;
  • Разбирането на децата за същността на лошите навици трябва да върви успоредно с формирането на трайно негативно лично отношение към психоактивните вещества и умения за междуличностна комуникация с връстници и възрастни, способност за справяне с конфликти, управление на емоции и чувства;
  • Учениците трябва да придобият опит в решаването на проблемите си без чужда помощ. психоактивни вещества, научете се да се справяте с тези хобита на близки и приятели;
  • внушава на учениците умения за здравословен начин на живот, влияе върху нивото на стремежи и самочувствие на децата;
  • В борбата с лошите навици детето, родителите и учителите трябва да бъдат единни: трябва да помогнем на детето само да се откаже (или да иска да се откаже) от лошите навици.

Причини за наркотици и наркомания

Характеристиките на личността, темпераментът, социалната среда и психологическата атмосфера, в която човек живее, могат да имат положително или отрицателно въздействиевърху неговите навици. Експертите са идентифицирали и формулирали следните причини, предизвикващи развитие на наркотици и наркомании, характерни за младите хора:

  • проявление на скритото емоционално разстройство, желанието за получаване на мимолетно удоволствие, независимо от последствията и отговорността;
  • престъпно или антисоциално поведение, когато в преследване на удоволствие човек нарушава социалните традиции и закони;
  • наркотична зависимост като опит за самолечение, който възниква в резултат на психично разстройство от неорганичен характер (социален стрес, пубертет, разочарование, срив на житейски интереси, страх и тревожност, начало на психично заболяване);
  • при редовен приемлекарства за облекчаване на физическо страдание (глад, хронична умора, болест, разпад на семейството, унижение в семейството) или за предотвратяване на някакво заболяване, или за повишаване на сексуалната сила;
  • злоупотреба с лекарства с цел създаване на „популярност” в определена социална група – т. нар. чувство за изразяване на социална малоценност („какъвто всички, и аз съм”);
  • сериозно заболяване, когато се провокира употребата на „спасителни дози от лекарството“;
  • социален протест, предизвикателство към обществото;
  • резултат от придобити рефлекси, причинени от приетото поведение в определени слоеве на обществото;
  • злоупотреба с алкохол, тютюнопушене на различни социални и културни събития (дискотеки, презентации, гала концерти, звездна треска на музиката, кино идоли и др.).

Но всеки от изброените фактори може да предизвика болезнена зависимост само при тези, които са зависими по характер (страхливи, безгръбначни, лесно раними, физически слаби, морално нестабилни и др.).

Повечето от тези фактори, които са първопричината за наркотиците и наркоманиите при младите хора, се определят от човешкото поведение, неговото възприятие и способност за подражание. Следователно провокиращите фактори, които допринасят за формирането на бъдещ наркоман или злоупотребяващ с вещества, са в семейството, детска градина, училище, студентска среда или друга социална среда. Но основният образователен фактор все още принадлежи на семейството. Родителите трябва постоянно да се стремят да развиват определени положителни навици и умения у децата си; обоснованият образователен процес трябва да служи за формиране на стабилна жизнена позиция. Това е голямо изкуство и търпение, което се придобива в процеса на живота и се шлифова с годините.

Пиене и алкохолизъм

„Алкохол“ на арабски означава „опияняващ“. Принадлежи към групата на невродепресантите - вещества, които потискат дейността на мозъчните центрове, намаляват снабдяването на мозъка с кислород, което води до отслабване на мозъчната дейност и от своя страна до лоша координация на движенията, объркана реч, замъглено мислене, загуба на внимание, способност за логично мислене и вземане на правилни решения, дори до степен на лудост. Статистиката показва, че повечето удавени са били пияни, всеки пети пътен инцидент е с алкохол, пиянската кавга е най-честата причина за убийство, а залитащият човек е първият ограбен. В Русия лица под въздействието на алкохол са извършили 81% от убийствата, 87% от тежките телесни повреди, 80% от изнасилванията, 85% от грабежите, 88% от хулиганствата. Рано или късно човек, който пие постоянно, ще развие сърдечно заболяване, стомашно-чревния тракт, чернодробни и други заболявания, свързани с този начин на живот. Но те не могат да се сравняват с разпадането на личността и деградацията на пиещия човек.

Говорейки за негативната роля на консумацията на алкохол в социална сфера, трябва да се отбележат и икономическите щети, свързани както със здравето на пиещите, така и с тяхното поведение.

Например, науката е установила, че дори и най-малките дози алкохол намаляват работоспособността с 5-10%. Тези, които пият алкохол през уикендите и празниците, имат 24-30% по-ниска производителност. В същото време намаляването на производителността е особено изразено сред умствените работници или при извършване на деликатни и прецизни операции.

Икономическите щети за производството и обществото като цяло се причиняват и от временната нетрудоспособност на хората, употребяващи алкохол, която, като се има предвид честотата и продължителността на заболяванията, е 2 пъти по-висока от тази на непиещите. Лицата, които редовно пият алкохол и страдат от алкохолизъм, нанасят особена вреда на обществото. Това се дължи на факта, че в допълнение към големите загуби в сферата на материалното производство, държавата е принудена да изразходва значителни суми за лечението на тези лица и изплащането на временната им нетрудоспособност.

СЪС медицински пунктАлкохолизмът е заболяване, характеризиращо се с патологично (морбидно) влечение към алкохол. Пиянството води директно до алкохолизъм - системна употреба на алкохолни напитки за дълго време или епизодична употреба на алкохол, придружени във всички случаи от тежка интоксикация.

Ранните симптоми на алкохолизъм включват:

  • загуба на повръщане рефлекс;
  • загуба на количествен контрол върху консумираните алкохолни напитки;
  • промискуитет при пиенето на алкохол, желанието да изпиете целия закупен алкохол и др.

Един от основните признаци на алкохолизъм е синдромът на "махмурлук" или "отвикване", който се характеризира с физически и психически дискомфорт и се проявява с различни обективни и субективни нарушения: зачервяване на лицето, ускорен пулс, високо кръвно налягане, световъртеж, главоболие, треперещи ръце, нестабилна походка и др. Болните заспиват трудно, сънят им е повърхностен с чести събужданияи кошмари. Настроението им се променя, в което започват да преобладават депресията, плахостта, страхът и подозрителността. Пациентите тълкуват погрешно думите и действията на другите.

В по-късните етапи на алкохолизма се появява алкохолна деградация, основните признаци на която включват намаляване на етичното поведение, загуба на критични функции и рязко увреждане на паметта и интелигентността.

Най-често срещаните заболявания, свързани с алкохолизма, са: увреждане на черния дроб, хроничен гастрит, пептична язва, рак на стомаха. Консумацията на алкохол допринася за развитието на хипертония, захарен диабет и метаболизма на мазнините, сърдечна недостатъчност, атеросклероза. Алкохолиците са 2-2,5 пъти по-склонни да имат психични разстройства, венерически и други заболявания.

Жлезите претърпяват значителни промени вътрешна секреция, особено надбъбречните и половите жлези. В резултат мъжете алкохолици развиват импотентност, която засяга около една трета от пиещите алкохол. Жените, като правило, много рано изпитват продължително маточно кървене, възпалителни заболявания на вътрешните полови органи и безплодие. Токсичният ефект на алкохола върху репродуктивните клетки увеличава вероятността от раждане на деца с умствени и физически увреждания. Така още Хипократ, основателят на древната медицина, посочи, че виновниците за епилепсия, идиотия и други нервно-психични заболявания на децата са родителите, които са пили алкохол в деня на зачеването.

Болезнените промени в нервната система, различни вътрешни органи, метаболитни нарушения и деградация на личността, които се случват при пияниците, водят до бързо стареене и отслабване. Средната продължителност на живота на алкохолиците е с 15-20 години по-малка от обичайната.

Общ механизъм на действие на наркотичните вещества върху организма

Всички лекарства имат общ механизъмвлияние върху тялото, тъй като са отрови. Когато се използват системно (за развлечение), те предизвикват следните фази на промени в тялото.

Първата фаза е защитна реакция.Когато се използват за първи път, наркотичните вещества имат токсично (отровно) действие върху организма, което предизвиква защитна реакция - гадене, повръщане, световъртеж, главоболиеи т.н. По правило няма приятни усещания.

Втората фаза е еуфория.При многократни дози защитната реакция отслабва и възниква еуфория - преувеличено усещане уелнес. Постига се чрез медикаментозно стимулиране на рецептори (чувствителни структури) на мозъка, свързани с ендорфините (естествени вътрешни стимуланти, предизвикващи чувство на удоволствие). Лекарството на този етап действа като ендорфин.

Третата фаза е психическата зависимост от наркотиците.Лекарство, което предизвиква еуфория, нарушава синтеза (производството) на ендорфини в организма. Това води до влошаване на настроението на човек и той започва да търси удоволствие от приема на наркотици (алкохол, наркотици и др.). Това допълнително нарушава синтеза на естествените „хормони на удоволствието“ и увеличава желанието за прием на наркотици. Постепенно се развива обсесивно влечение на човек към наркотиците (това вече е болест), което се състои в това, че той постоянно мисли за приема на наркотици, за ефекта, който причиняват, и дори при мисълта за предстоящата употреба наркотично веществонастроението му се подобрява.

Идеята за лекарството и неговия ефект се превръща в постоянен елемент от съзнанието на човек и съдържанието на неговите мисли: каквото и да мисли, каквото и да прави, той не забравя за лекарството. Той смята ситуациите, които улесняват производството на наркотици, като благоприятни, а тези, които го възпрепятстват, като неблагоприятни. Въпреки това, на този етап от заболяването, хората около него, като правило, все още не забелязват нищо особено в поведението му.

Четвъртата фаза е физическата зависимост от наркотици.Системната употреба на наркотици води до пълно разрушаване на системата, която синтезира ендорфини, и тялото спира да ги произвежда. Тъй като ендорфините имат аналгетичен ефект, спирането на техния синтез от тялото, приемащо лекарства, причинява физическа и емоционална болка.

За да се отърве от тази болка, човек е принуден да приеме голяма доза наркотично вещество. Така се развива физическата (химическа) зависимост от наркотиците. След като зависимият от наркотици реши да спре да приема наркотици, той или тя трябва да премине през период на приспособяване от няколко дни, преди мозъкът да възобнови производството на ендорфини. Този неприятен период се нарича период на абстиненция („оттегляне“). Проявява се в общо неразположение, намалена работоспособност, треперене на крайниците, втрисане, болка в различни части на тялото. много болезнени симптомиясно видими за другите. Най-известното и добре проучено абстинентно състояние, например след пиене на алкохол, е махмурлук.

Постепенно влечението на пациента към лекарството става неконтролируемо, той има желание незабавно, възможно най-скоро, на всяка цена, въпреки всякакви пречки, да получи и да вземе лекарството. Това желание потиска всички нужди и напълно подчинява човешкото поведение. Готов е да си съблече дрехите и да ги продаде, да изнесе всичко от къщата и т.н. Именно в това състояние пациентите участват в всякакви антисоциални действия, включително престъпления.

На този етап от заболяването човек се нуждае от значително повече високи дозинаркотично вещество, отколкото в началото на заболяването, тъй като при системна употреба тялото става резистентно към отровата (развива се толерантност).

Петата фаза е психосоциалната деградация на личността.Среща се при системно и продължителна употребанаркотици и включва емоционална, волева и интелектуална деградация.

Емоционалната деградация се състои в отслабване и след това пълно изчезване на най-сложните и фини емоции, в емоционална нестабилност, изразяваща се във внезапни и безпричинни промени в настроението и същевременно с това в засилване на дисфорията - постоянни разстройства на настроението. Те включват постоянно огорчение, депресия, депресия. Волевата деградация се проявява в невъзможността да се положат усилия върху себе си, да се завърши започнатата работа, в бързото изчерпване на намеренията и мотивите. За тези пациенти всичко е мимолетно и не можете да вярвате на техните обещания и клетви (те определено ще ви разочароват). Те могат да проявят постоянство само в желанието си да се снабдят с наркотично вещество. Това състояние е обсесивно по природа. Интелектуалната деградация се проявява в намаляване на интелигентността, невъзможност за концентрация, подчертаване на основните и важни неща в разговор, в забравяне, повтаряне на едни и същи банални или глупави мисли, желание да се разказват вулгарни вицове и др.

Борба с вредните навици

Най-добрата тактика за прекъсване на лошите навици е да стоите далеч от хората, които страдат от тях. Ако ви предложат да опитате цигари, алкохолни напитки, наркотици, опитайте се да избегнете под всякакъв предлог. Опциите могат да варират:

  • Не, не искам и не те съветвам.
  • Не, пречи на обучението ми.
  • Не, трябва да тръгвам - имам работа.
  • Не, това е лошо за мен.
  • Не, знам, че може да ми хареса и не искам да се пристрастявам.

Във вашата индивидуална ситуация можете да измислите свой собствен вариант. Ако предложението идва от близък приятел, който току-що започва да опитва никотин, алкохол или наркотици, тогава можете да се опитате да му обясните вредата и опасността от тази дейност. Но ако той не иска да слуша, тогава е по-добре да го оставите, безполезно е да спорите с него. Можете да му помогнете само ако той сам иска да се откаже от тези вредни дейности.

Не забравяйте, че има хора, които се възползват от лошите ви навици. Това са хора, за които тютюнът, алкохолът и наркотиците са средство за обогатяване.

Човек, който ви предлага да опитате цигара, вино, наркотик, трябва да се считате за най-лошия си враг, дори и досега да е бил най-добрият ви приятел, защото ви предлага нещо, което ще съсипе живота ви.

Вашата основна предпоставка в живота трябва да бъде принципът на здравословен начин на живот, който изключва придобиването на лоши навици. Ако обаче осъзнаете, че придобивате някой от лошите навици, опитайте се да се отървете от него възможно най-бързо. По-долу са някои съвети как да се откажете от лошите навици.

Преди всичко кажете за решението си на човек, чието мнение е важно за вас, помолете го за съвет. В същото време се свържете със специалист по борба с лошите навици - психотерапевт, нарколог. Много е важно да напуснете компания, в която злоупотребяват с лоши навици, и да не се връщате към нея, може би дори да промените мястото си на пребиваване. Потърсете нов кръг от познати, които не злоупотребяват с лоши навици и не се борят с болестта ви по същия начин като вас. Не си позволявайте нито миг незаето време. Поемете допълнителни отговорности у дома, в училище и в колежа. Прекарвам повече време физически упражнения. Изберете един от спортовете за себе си и непрекъснато се усъвършенствайте в него. Направете писмена програма за вашите действия, за да се отървете от лошите навици и незабавно започнете да я прилагате, като всеки път вземете предвид какво е направено и какво не е направено и какво го е предотвратило. Постоянно се учете как да се борите с болестта си, укрепвайте волята си и се убеждавайте, че можете да се отървете от лош навик.

Какво да направите, ако любим човек страда от лоши навици?

Не изпадайте в паника! Кажете му на вашите притеснения, без да се опитвате да му крещите или да го обвинявате за нещо. Не четете морал и не започвайте със заплахи. Опитайте се да му обясните опасностите от тази дейност.

Колкото по-рано вашият любим осъзнае необходимостта да спре, толкова по-голям е шансът да постигнете положителен резултат.

Убедете го да потърси помощ от специалисти, помогнете му да направи живота си интересен и пълноценен без лоши навици и да открие смисъла и целта в него.

Важно е човек да се интересува от саморазвитие, така че да се научи да се отпуска и да се наслаждава без цигари, вино или наркотици. Е, за тези, които сами страдат от лоши навици, още веднъж ви съветваме да направят всичко възможно възможно най-скоро, за да спрат тази смъртоносна дейност.

Природата е дарила човека със здрав разум, балансиран, самодостатъчен организъм и неизчерпаеми физически и емоционални възможности. Не всеки обаче знае как да управлява този безценен дар, наречен здраве. Всеки ден, без да забелязваме, подкопаваме здравето си с много грешни действия, някои от които постепенно се превръщат в лоши навици. И тук говорим не само за най-опасните от тях: наркотична зависимост, алкохолизъм и тютюнопушене. Разбира се, тези зависимости заемат водеща позиция в списъка на основните методи за самоунищожение, способни напълно да променят личността, да унищожат здравето за кратко време и евентуално да отнемат живота.

Обширният списък от лоши навици обаче не се изчерпва с това - липсата на здравословно отношение към който и да е аспект от живота ви, било то хранително поведение, ежедневие, физическа дейностили духовно развитие, могат да бъдат не по-малко опасни за физиологичните и психологическо здравечовек.

Влиянието на лошите навици върху човешкото здраве

В психологията навикът е редовно повтарящо се действие, без което човек вече не може (или мисли, че не може). Разбира се, такава концепция има огромни практически ползи: развивайки един или друг полезен навик, можете значително да подобрите качеството си на живот, да подобрите или просто да поддържате собственото си здраве, да станете стъпка по-високо по пътя на саморазвитието, да се подобрите общо състояниетялото и качеството на живот като цяло.

Смята се, че за да създадете определен навик, трябва да повтаряте едно и също действие в продължение на 21 дни. Практиката обаче показва, че това правило важи предимно за добри навици, а вредните, за съжаление, се образуват много по-бързо. Понякога само един път е достатъчен, за да може тялото да развие постоянно желание да повтори разрушително действие, което изкуствено е донесло временно удовлетворение. Това е мястото, където се крие основна опасностотрицателното въздействие на лошите навици върху тялото: тежката психологическа или физиологична зависимост се развива неразумно бързо, но да се отървете от нея е много по-трудно, отколкото изглежда на пръв поглед. Нека да разгледаме най-често срещаните от тях „под микроскоп“, за да разберем колко опасни са.

Психотропните лекарства и здравето са несъвместими понятия

Може би най-обсъжданият, сериозен и смъртоносен лош навик е пристрастяването към наркотици. Преследването на нови усещания, „химическо“ щастие и псевдочувство за свобода тласка човек да опита незаконни наркотици „само веднъж“ и това е основният трик на такъв пагубен навик. За съжаление, „само 1 път“ най-често завършва с постоянно желание за психотропни лекарства, което е почти невъзможно да се преодолее без външна помощ.

Химическият състав на лекарствата от този вид изкуствено стимулира отделянето на допамин, в резултат на което настроението временно се подобрява, стресът се облекчава и всички проблеми и тревоги остават на заден план. Въпреки това, след като лекарството бъде отстранено от тялото, започва етап на компенсация, когато синята и унинието се търкалят с нова сила. В този момент в подсъзнанието се формира алгоритъм: „Наркотици = удоволствие“. И ако в началото силата на волята и осъзнаването на вредността на този разрушителен навик помагат да се потиснат подобни мисли, тогава проблемът ще се влоши.

Самоизмамата на начинаещите наркомани се състои в това, че в повечето случаи те отричат ​​съществуването на проблем като такъв и не търсят помощ, вярвайки, че могат безопасно да откажат следващата доза по всяко време. Ако осъзнаването на проблема дойде, което обаче не винаги се случва, човекът се нуждае от продължителна рехабилитация, за да се откаже от зависимостта и да възстанови изгубеното здраве. И дори квалифицираната медицинска помощ не винаги е ефективна, тъй като вредата, причинена от наркотиците, може да достигне огромни размери:

  1. Мозъкът е първият, който страда от наркотична зависимост - той е засегнат от веществото, което влиза в тялото. Клетките на сивото вещество вече не могат адекватно да възприемат реалността и да образуват причинно-следствени връзки, поради което наркоманите смятат, че психотропните вещества не са проблем, а по-скоро решение.
  2. Отнема много малко време, докато разрушаването на мозъка се отрази на състоянието на вътрешните органи. Тъй като невронните вериги регулират дейността на цялото тяло, появата на зависимост ще засегне всички системи без изключение: сърдечно-съдовата, дихателната, пикочно-половата, ендокринната и др.
  3. По правило на наркомана са необходими от 1 до 10 години за пълно унищожаване на тялото с фатален изход. Основната причина за смъртността обаче дори не е полиорганна недостатъчност, тъй като мнозина просто не доживяват да я видят - замъглената реалност и постоянното желание да се чувстват „високо“ рано или късно водят до предозиране.

Ето защо не бива да забравяме, че няма безобидни лекарства - всяко вещество, което променя съзнанието, е отрова и дори един път може да бъде достатъчен, за да загубите окончателно човешкия си облик!

Защо алкохолизмът е опасен?

Обсъждане лошите навици и тяхното влияние върху здравето, невъзможно е да не споменем патологичното желание за алкохол. За съжаление днес този проблем засяга както мъже, така и жени и дори тийнейджъри. В съвременното общество се счита за лошо възпитание да дойдете на гости без бутилка елитен алкохол, а подрастващите ученици, копирайки своите родители и по-големи приятели, започват да опитват алкохол на 12-13-годишна възраст. Въпреки активната борба с алкохолизма, всички видове забрани и формални ограничения, този проблем не само остава актуален, но и набира скорост, може би поради наличието на „течна отрова“ и може би поради стереотипа за „безопасна умереност“ .

Има мнение, че малките дози алкохол абсолютно не са вредни и в някои отношения дори са полезни за тялото. Чаша вино на вечеря, чаша бира на среща с приятели, една или две пропуснати чаши по време на празник - и самият човек не забелязва как постепенно се увлича, изпада в алкохолна зависимост. В същото време нито в медицината, нито в която и да е друга наука не съществува понятието „терапевтична доза алкохол“, тъй като тези понятия по принцип са несъвместими.

Веднъж попаднал в тялото, алкохолът засяга предимно човешкия мозък. Появява се по време на употреба силни напиткиПропуските в паметта са „първият звънец“ на разрушаването на мозъка, тъй като според изследванията всяка изпита чаша отнема приблизително 1000–2000 мозъчни клетки. Въпреки това, ефектът на алкохола върху тялото не се ограничава до мозъчната тъкан - симптомите на редовна консумация на алкохол засягат цялото тяло:

  • Етанолът е в състояние да проникне в неврона, което влияе върху състоянието на нервната система. Ако първоначално пиенето предизвиква лека еуфория и релаксация, то с течение на времето същите тези процеси стават причина за трайно инхибиране на функциите на нервната система и следователно на функционирането на тялото като цяло.
  • Психологическа нестабилност, съчетана с нервни разстройстваводи до загуба на социалния облик на човек. Неконтролирано поведение, изблици на агресия, абсолютна неадекватност и загуба на реалност на случващото се - класически симптомиалкохолизъм.
  • Разлагащият се етилов алкохол се екскретира от тялото главно чрез черния дроб. Високи натоварвания, които попадат в дела на този орган, стават причина за различни заболявания, като се започне от физиологична жълтеницаи завършва с цироза.
  • Основният проблем, с който се сблъскват хората, които злоупотребяват с алкохол, е патологията на сърдечно-съдовата система. Етанолпричинява слепване на червените кръвни клетки, което води до образуване на плаки в съдовете, блокиращи напълно или частично кръвния поток и нарушавайки кръвоснабдяването на органите. Този процес може да предизвика развитие на аневризми, които на свой ред се развиват в хеморагични инсулти.

Алкохолизмът ясно показва, че лошите навици и тяхното въздействие върху човека са един от най-важните проблемимодерност. Освен това пристрастяването засяга не само самия алкохолик, но и неговите роднини, които живеят до него в постоянен стрес. И ако не от любов към себе си, то поне в името на вашите близки, струва си да поддържате трезвост и да се откажете от пиенето веднъж завинаги.

Последици от тютюнопушенето

Един от най-коварните лоши навици е пушенето. от една страна, тютюнев диме станало толкова обичайно и ежедневие, че не винаги подсъзнателно се възприема като токсична отрова. Спътници на автобусната спирка, колеги от работа, съсед на стълбището пушат и дори на екрана на телевизора, въпреки предупрежденията на Министерството на здравеопазването, не, не, и дори главният герой ще мине, отпивайки цигара.. , Да, вредата от пристрастяването към никотина не е толкова очевидна, колкото от алкохола или психотропните вещества, но това не означава, че този навик е по-малко опасен!

Отрицателното въздействие върху тялото не се проявява за една нощ, а постепенно се натрупва и задълбочава проблема. Ето защо пушенето е изключително опасно – когато започнат да се усещат последствията, по правило навикът е вече дълбоко оформен. В същото време статистиката не е никак успокояваща: около 5 милиона души умират всяка година от последствията от тютюнопушенето и тази цифра непрекъснато нараства всяка година. освен това най-голямата вредаДори не самият никотин вреди на тялото, а катраните и канцерогените, съдържащи се в цигарите, от които има около 300 разновидности. Всяка цигара е коктейл от цианид, арсен, циановодородна киселина, олово, полоний и стотици други. най-опасните отрови, които пушачът и близките му вдишват всеки ден.

Пушенето причинява най-голяма вреда на дихателната система. Токсичният смог се утаява върху белите дробове и постепенно причинява необратими разрушителни процеси в белодробната тъкан. Това може да причини или да влоши съществуващите бронхиална астма, обструктивни заболявания и други проблеми с дихателната система. Пушачите са многократно по-склонни да имат онкологични заболяваниятрахея, ларинкс, бели дробове и хранопровод, което води до смърт.

Друга смъртоносна последица от тютюнопушенето са патологиите на сърдечно-съдовата система. Всяка изпушена цигара провокира вазоспазъм и скок на кръвното налягане, което води до исхемия, тромбоемболия, нарушение на органното кръвообращение, инсулт и десетки други изключително опасни последици. И това е само върхът на айсберга! Вредата от тютюнопушенето засяга всички органи и системи, като постепенно разрушава тялото отвътре, намалява продължителността и качеството на живот като цяло.

Стъпка по стъпка намаляваме влиянието на лошите навици върху тялото

Постепенният и систематичен подход ще ви позволи да се отървете от живота си от абсолютно всеки лош навик, но основното в това е осъзнаването и приемането на проблема. Всеки път на саморазвитие, прочистване на живота ви от чужд боклук и токсични зависимости може да бъде разделен на три етапа:

  1. Отказ от зависимости. Осъзнавайки пълната степен на отрицателното въздействие на лошите навици върху човешкото здраве, е много по-лесно да се откажем от зависимостите, които тровят тялото. Ще е необходима огромна воля и може би подкрепата на съмишленици, но при никакви обстоятелства не трябва да се отказвате - просто пълен провал, без никакви полумерки и отстъпки, ще ви позволи да преодолеете формирания навик.
  2. Решаващ момент. Премахването на токсични вещества от тялото по един или друг начин е придружено от един вид „оттегляне“, когато желанието за връщане към нормален начин на живот се усеща на физиологично ниво. Ако навикът е силен и неустоим, струва си да се прибегне до медицинска помощ - специална почистваща терапия и работа с психолог ще ви позволят да преодолеете този труден етап.
  3. Възстановяване. След като се е изчистил от токсичните вещества, тялото започва постепенно да възстановява загубените функции. Подобрява се функционирането на органите и системите, възвръща се жизнеността, бодрост и пълната активност. Това също ще отнеме време, но няма невъзможни неща!

Колкото и тривиално да звучи, много по-лесно е да въведете зависимост в собствения си живот, отколкото да се отървете от нея. Знаейки каква вреда причиняват подобни навици на тялото, не трябва дори да мислите за тяхното възникване - само едно питие или цигара може да стане решаващо за формирането на пристрастяване. Ето защо е по-добре дори да не докосвате токсични вещества, защото пътят към възстановяването е дълъг и трънлив и е изключително трудно да си върнете загубеното здраве!