Техника на японски акупресурен масаж на лице шиацу. Уникален японски метод за лечение е шиацу масажът. Обучение по техники за шиацу масаж на лице

Шиацу масажът на лицето се използва за подмладяване и възстановяване на кожата, за премахване на признаците на стареене след 30 години. Лечебната програма съчетава принципите на японския масаж и елементи на китайската медицина, като същевременно се съобразява физиологични характеристикитяло при активиране на човешки биологични точки.

Какво трябва да знаете за шиацу масажа на лицето?

Шиацу акупресурният масаж на лицето има положителен ефект върху благосъстоянието на пациента, повишава енергийния баланс и е подходящ за всеки тип кожа. По време на процедурата кръвообращението се засилва, тъканите се регенерират клетъчно ниво, кожата придобива здрав блясък.

Японките използват този вид масаж всеки ден, той е неразделна част от тяхната култура. Дори един път ще бъде достатъчен, за да разберете ползите от процедурата за цялото тяло.

внимание! Шиацу масажът на лицето се извършва внимателно, като се редуват поетапно лек и силен натиск с върха на пръстите, от 3 до секунди във всяка зона. Процедурата е особено полезна сутрин или вечерно времекогато мускулите са отпуснати и тялото се отпуска.

Съвременната наука признава 692 активни точки на човешкото тяло, но на практика се използват само 150. Най-добре е шиацу масажът да се извършва в салон за красота, но може да се направи и у дома, ако стриктно спазвате техниката. Можете да потърсите помощ от професионалист (консултация с козметолог, видео с поетапно прилагане на комплекса против стареене).

Процедурата включва няколко точки:

• Почистване на кожата на лицето със скраб, пилинг, лосион, използвайки светлинамасаж;
• Постепенно и умерено въздействие върху активните точки;
• Нанасяне на активен серум върху лицето;
• Колагенова маска за околоочния контур.

Благодарение на процедурата можете да се отървете от главоболие, съдови заболявания, заболявания респираторен тракт, подобряват работата на храносмилателния тракт, възстановяват еластичността и стегнатостта на кожата.

Редица противопоказания за шиацу акупресурен масаж

Благодарение на техниката Шиацу се активират вътрешните ресурси на тялото, клетките се обновяват и кожата се подмладява. Въпреки това, не всеки може да извърши такава процедура, особено ако има следните проблеми:

• Възпалителни процеси на кожата;
• Отворени рани, гнойни лезии;
• На етапа на обостряне на хронични заболявания;
• Куперозата;
• Тумори;
• Инфекциозни лезии на кожата.

В допълнение към подмладяващия ефект, масажът може да излекува безсъние, да подобри емоционално състояние, облекчаване на хроничната умора, премахване на първите признаци на настинка. Основното в този въпрос е правилното изпълнение на техниката Шиацу.

Техника на изпълнение

Японският шиацу масаж на лице включва използването на следните групи и отделни точки на въздействие:

1. На челото има 24 вертикални линии, по четири от всяка страна на средата на линията, разстоянието между тях е 1,5 см. Първата линия е началото на веждата, а всяка четвърта линия е върха на веждата.
2. Натискът върху тези точки се извършва едновременно с помощта на показалеца, средния и безименния пръст. Натискащите движения са насочени нагоре, след това с помощта на изглаждане - към храма. Процедурата спомага за забавяне на процеса на образуване на бръчки.
3. На линията на всяка вежда има три точки - упражнението се изпълнява с 3 пръста в едната и в другата посока. Отокът се отстранява, кожата на клепачите се стяга, а очите се правят „млади“.
4. Точката във външния ъгъл на окото се масажира с леки движения с върховете на пръстите, движенията се извършват нагоре и към слепоочията.
5. Масажира се и точката във вътрешния ъгъл на окото - счита се за точка на красотата, в позицията на лек натиск със средния пръст се задържа до 7 секунди.
6. Още три точки са разположени на хоризонталната линия, която свързва моста на носа и началото на веждите. Натискът се извършва с три съединени пръста. Зоната се масажира с кръгови движения.
7. Горен ред над очната кухина - важно е да изпълнявате упражнението внимателно, за да не оказвате натиск очна ябълка. Поставете възглавничките на три пръста върху костта и натиснете надолу за 7 секунди.
8. Orbicularis oculi мускул в областта на подпухналостта или подуването на клепача. Работи с 3 пръста.
9. Симетричните точки са разположени на крилата на носа, натискът се извършва с подложките на палците.
10. Точки близо до ъглите на устните - интензивен натиск с възглавничките на палците.
11. Когато натискате точките под скулите, не набръчквайте кожата, а действайте внимателно.
12. На долната челюст са разположени три точки, при натискане се преместете встрани с три стъпки.
13. Вдлъбнатината под долната устна се масажира.
14. Три сдвоени точки са разположени в страничните области на шията; прилага се лек натиск с три пръста, за да се избегне натиск върху каротидните артерии.
15. Яремната кухина е разположена над манубриума на гръдната кост. Приложете лек натиск с палец, само краткотраен натиск.
16. Три точки са разположени на нивото на долния ръб на ушните миди - масажират се с три пръста. В тази област натиснете само за 3 секунди.
17. Остават точки на шията, точно в средата, действаме не повече от 3 секунди, за да избегнем дискомфорт. С това процедурата приключва.

Акупресурен масаж на лицето от бръчки може да се прави всеки ден в продължение на една седмица, а след това 1-2 пъти седмично. Продължителността на курса зависи от желанието на клиента и тежестта на резултата върху лицето.

Основните правила за извършване на шиацу масаж на лице са следните: процедурата трябва да се извършва сутрин, след ставане от сън, на празен стомах или без да ставате от леглото. Натискът върху всяка точка е не повече от 7 секунди.

Пръстът трябва да се отстрани от третираната точка, без да се обръща, като степента на натиск се определя от дебелината на кожата. Всички движения трябва да са бавни, по време на процедурата може да се появи лека болка.

Инструкциите стъпка по стъпка за извършване на шиацу масаж на лицето са показани във видеото, което ще помогне на начинаещите да се ориентират в този процес. По време на подмладяващата процедура лимфните и кръвоносна система, метаболитните процеси се нормализират.

внимание! С правилното използване на всички шиацу точки на лицето можете да подобрите функционирането на нервната система, да облекчите напрежението и да активирате вътрешните енергийни потоци, възстановяват и лекуват цялото тяло.

Въпроси и отговори

Има много въпроси от клиенти, които биха искали да практикуват Шиацу акупресура у дома. Ето някои от тях:

• Как правилно да натискате пръстите си върху кожата? Процедурата се извършва с върховете на пръстите, строго перпендикулярни на повърхността на кожата. Приложете натиск до точката на лека болка, но подобни симптоми трябва бързо да отшумят, след като натискът с пръст приключи в определена област. Мускулите трябва да са в позиция на отпускане, а не напрежение.
• Шиацу и йога точки – могат ли да се комбинират? Можете да стимулирате активните точки избирателно или комбинирано, ще бъде чудесно, ако успеете да усвоите техниката на дишане - вдишвайте през носа за 4 броя, издишайте през устата за 8 броя. Точките се стимулират при издишване.
• Кой е създал тази техника? През 1919 г. доктор Токуджиро Намикоши създава и рационализира методите на шиацу, които съчетават принципите на тибетската медицина и основите на човешката анатомия.
• Какво означава думата шиацу? В превод от японски ши означава пръсти, ацу-натиск. Терапията против стареене се основава на теорията за кръвообращението енергиен баланс, активиране на енергийните ресурси за оздравяване и укрепване на целия организъм.

По същество това е интензивна гимнастика за лицето, мускулите се тонизират, осигурява се лифтинг ефект, пациентът се чувства безпрецедентна сила, храносмилането се ускорява, кръвоносните съдове се почистват от отпадъци и токсини, настъпват положителни промени в пикочно-половата система на човека. .

Шиацу масажът е мануална терапиянатиск с пръсти, създаден от японския лекар Такухиро Накимоши. Всяко неразположение и болка може да се облекчи чрез силен натиск с пръсти или длан върху биоенергийните точки по меридианите. Не се прилагат повече класически масажни техники.

Шиацу масаж

Какво е шиацу?

Шиацу масажът е лечение на тялото, използващо натиск, перпендикулярен на тялото. Същите точки се притискат с многократни повторенияза промяна на твърдостта на тъканите, които са подложени на натиск. Многократното натискане започва да се нарича акупресура.

Конкретната диагноза засяга силата на удара. Благодарение на правилната техника пациентът няма да изпитва болка при най-дълбок натиск. Особеността на процедурата е, че шиацу масажът има за цел да елиминира причината за заболяването, а не да го лекува. Шиацу терапията събужда вътрешните сили на тялото и насочва действието им именно към премахване на причините за заболяването, задействайки чрез въздействие върху цубо (активните точки) лечебния механизъм, който самата природа е заложила в човека.

Шиацу масажът на лице и тяло е не само лечебен метод, но и диагностична система. При натискане на точките масажистът събужда най-важните процеси в тях. Тези точки (нормални и необичайни) са различни една от друга и масажистът усеща това чрез чувствителните пръсти. Точките имат различна твърдост (податливост и еластичност), температура, цвят и болезненост. Ако често натискате необичайна точка, тя започва да се променя: нейните характеристики се доближават до нормата или стават нормални. В този случай мобилността на тази област на тялото се възстановява.

С помощта на твърди точки можете да определите епицентъра на напрежението в тялото и зоните без стрес. Тялото изразходва много енергия, за да поддържа напрежение в болните зони, придружено от спазми. С помощта на натиск масажистът облекчава напрежението, пренасочвайки енергията от разрушителните процеси към творческите процеси. Тялото е хармонизирано. При наличие на състояния, които не са свързани с физическа болка: тревожност без причина, раздразнение, хронична умора, меланхолично-невротични състояния, също така е необходимо да се облекчи напрежението (психологически скоби) в твърди зони чрез натискане на точките.

Това означава, че японската акупресура или шиацу на лицето и тялото не е просто въздействие върху точките, а промяна в тяхното състояние и целия организъм. Акупресурата променя самите усещания и външния вид на човека. Шиацу е в състояние да направи тялото „меко“, да възстанови неговата подвижност, да облекчи деформацията, мускулното напрежение, да успокои нервната система и автоматично да нормализира патологични процесив организма.

Дори и без допълнителни масажни движения, при изпълнение на шиацу тялото претърпява сериозно загряване, което замества физическото натоварване. Това се проявява на следващия ден след процедурата чрез лека болка в мускулите, в областта на които са натиснати точките. Тази болка наподобява състоянието на мускулите след продължителна физическа тренировка. Тялото се променя, за да се адаптира към необичаен стрес. Именно с помощта на тази адаптивна реакция на организма се възстановяват много тъкани, в които са настъпили дегенеративно-дистрофични промени поради остеохондроза или артроза. Променя се и хрущялната тъкан на ставите. Благодарение на промените в напрежението в точките, тялото възвръща подвижността, гъвкавостта и свободата се увеличава вътрешни органи, необходими за адаптивните реакции на организма.

Шиацу масажна техника

Шиацу масажна техника

Когато извършва японски шиацу масаж на лице или тяло, масажистът упражнява натиск с пръстите си:

голям (един или два); индекс (един или два); среден (един или два); три пръста (една ръка или две); длан.

При натискане върховете на пръстите на крайната фаланга трябва да са в контакт с тялото на пациента. Топография на тялото: дебелина на тъканта, включително подкожна тъкан, мускул, кожа или кост и точката на удар влияе върху степента на натиск.

При дозиране се взема предвид следното:

1. Сила на натиск, тя не трябва да надвишава 3-5 кг.

2. Продължителност на един натиск в зависимост от целите и задачите на изпълнението акупресура:

трайност на лечебните ефекти - 5-7 секунди; натискането в областта на шията продължава не повече от 3 секунди; закачен синдром на болкаекспозиция – до 2-5-10 минути.

Трябва да изберете и комбинирате правилно пръстите си, когато извършвате масаж на шиацу. За лек (слаб) натиск използвайте показалеца или средния пръст, за средния пръст - палеца или втория и третия заедно, за силен натиск - палците, трите пръста или дланта.

Трябва да се помни, че при натиск пациентът не трябва да изпитва дискомфорт или болка. Но ако точката е уцелена правилно, пациентът ще почувства малък електрически разряд в собственото си тяло, тъй като всички биологични точки са енергийно активни.

Шиацу масаж на лице

Шиацу акупресурният масаж на лицето е популярен сред жените и мъжете. Натискът се елиминира:

главоболие; нарушения на съня; хронична умора; хрема и други симптоми на настинка; лицев нервен тик.

Налягането спомага за подобряване на зрението, емоционалното състояние и общото състояние на кожата на лицето с промени, свързани с възрастта. При системни сесии на шиацу процесът на стареене на кожата се забавя, тъй като еластинът и колагенът се произвеждат два пъти по-бързо. В същото време формата на лицето се възстановява, не се наблюдава появата на нови бръчки, а съществуващите мимически бръчки се изглаждат лесно, тъй като мускулите на лицето се укрепват. Чрез подобряване на капилярното кръвообращение кожата възвръща здравия си тон и се ускорява борбата с акнето.

Противопоказания за акупресурен масаж

Преди да използвате акупресура, е необходимо да проучите противопоказанията. Не можете да извършвате японски шиацу масаж на лицето, ако имате:

Намалена вътречерепно налягане;
неоплазми по кожата;
възпалителни процеси: розацея, херпес, хемофилия, дерматит, фурункулоза;
отворена ранапо лицето и тялото.

Техника за извършване на акупресурен масаж на лице

Когато натискате точката, както е посочено по-горе, правете ясни и бавни движения с ръцете си. Не се препоръчва да "въртите" пръстите си. Това може да разтегне кожата, причинявайки появата на излишни бръчки. Силата на ефекта се регулира в зависимост от подкожния мастен слой. Колкото по-малък е слоят мазнина, толкова по-слаб е натискът. Въпреки това, на приличен слой мазнина, също няма нужда да „правите дупки“ с пръста си. Ако се появи болка, лечението може да бъде завършено! При работа с двете ръце едновременно те действат с еднаква сила.

За да получите ежедневния ефект на акупресура с за козметични целиедна точка се въздейства за не повече от 4-7 секунди. Лечебни сесииизискват излагане на една точка до няколко минути.

Най-добре е да правите козметичен шиацу масаж на лицето сутрин за 10-15 минути. Същото време ще отнеме и подготовката.

Подготовка за акупресурен масаж на лицето

За да се подготвите трябва:

Третирайте кожата на лицето си с лосион или друг почистващ препарат. За това е подходяща инфузия от лечебни билки, сухо бяло вино, смесено с филтрирана вода (3: 1);
загряване на кожата за отпускане на мускулите и разширяване на кръвоносните съдове с помощта на горещ компрес или парна баня - 10 минути;
за обща релаксация можете да запалите ароматна лампа, да включите тиха релаксираща музика и да се отпуснете на дивана за 10 минути, като комбинирате с горещ компрес, за да спестите време;
нанесете овлажнител с витамини върху кожата 5 минути преди шиацу, за да увеличите ефективността на процедурата;
преди предварителни процедуриМожете да направите пилинг или почистваща маска.

Схема на акупресурен масаж на лицето

Шиацу масаж на лице

1. Очи

В началото на веждите има точка 1, натиска се със средните пръсти. Точковите движения преминават по надочните дъги и засягат точка 5.

Средните пръсти използват точка 6, която се намира в ъгъла на окото отвън, за да облекчат умората на очите, да нормализират функцията на жлъчния мехур и да активират работата на главния мозък.
Точка 6 е последвана от точка 4 на моста на носа близо до вътрешния ъгъл на окото за облекчаване на напрежението в очите и главоболието.

Сдвоените точки 8 под скулата (под очите) се натискат отдолу нагоре и се масажират към ушите. Това прави кожата на бузите еластична, елиминира увисването и допринася за нормализиране на сърдечно-съдовата система, активиране защитни силитяло.

2. Чело

Натиснете 2 сдвоени точки над веждите и ги преместете със сила нагоре към косата с всички пръсти, след това към слепоочията. Изостря зрението и увеличава общ тонтяло.

На слепоочията, в зоната, където косата започва да расте, те действат върху точка 3, след което масажират челото към центъра, за да стимулират ефективността.

Малко по-ниско в корените на косата на слепоочията, натиснете точка 7, след което се правят вълнообразни масажни движения над ушите за подобряване на паметта и нормализиране на бъбречната функция.
Точка 16 се намира във вдлъбнатина, два пръста над раковината на ухото. Необходимо е да се масажира и издърпа нагоре, за да стегне кожата на лицето и да стимулира умствената дейност, облекчавайки главоболието.

3. Зона на устата

Преди началото на венците под носа (във вдлъбнатината) започнете движения с пръсти от центъра към точки близо до ъглите на устата - 9 и 10, натиснете върху тях.

Преминете към точка 13, която се намира в центъра на брадичката под устната. Въздейства върху сдвоената точка в ъглите на устните - 12.

От брадичката прекарайте всички пръсти покрай скулите и натиснете точка 14, като повторите 3 пъти, след което преместете пръстите към ушите.

4. Шия

За да намерите точка 17, трябва да преместите един пръст надолу от ушната мида. Натиснете вдлъбнатината между сухожилието на шията и Долна челюстза облекчаване на подуване и подобряване на тена.
Точка 11 се намира под черепа на ръба на задната ямка, след излагане на нея се правят масажни движения към ушите, за да се активират енергийните центрове на далака и панкреаса.

По-близо до гърлото, близо до сухожилията на шията, те действат върху точка 15, след което я масажират от двете страни едновременно.

След приключване на акупресурата, редувайки се с масажни движения, отстранете остатъка от маслото и напоете кожата с тоник. Оставете да изсъхне сама и нанесете крем.

Освен сутрешния шиацу масаж, можете да го изпълнявате отново до 22 часа. Минималният курс е 15 дни.

Видео за шиацу масаж

Какво е шиацу (шиацу)?

„Шиацу“ се превежда от японски като „натиск с пръсти“. Пръст – ши, ацу – натиск. Това е японска акупресура, която е много популярна.

Шиацу има доста кратка история, възниква през миналия век. Можем да кажем, че това е вид модернизирана версия на амма масажа. Амма масажът е традиционен японски масаж, който се използва от векове ориенталска медицина.

Основателят на японската национална школа по шиацу е Такиюро Намикоши. Той вярва, че тази терапияпомага за възстановяване на силата и производителността на служителите, които са принудени да седят на едно място по цял ден. Може дори да направи работата по-успешна. Освен това той е уверен, че шиацу масажът може да предотврати настинки, проблеми със стомашно-чревния тракт и мозъчни кръвоизливи.

Министерството на здравеопазването на Япония даде официална дефиниция на този вид масаж. По дефиниция шиацу е метод на лечение, който може да поддържа и подобрява здравето на човека и да го освобождава от различни заболявания. Масажистът използва пръстите и дланите си. С тяхна помощ той създава натиск върху определени точки от тялото на пациента.

Този вид масаж е насочен предимно към възстановяване и поддържане на човешката енергия. Показва отлични резултати при лечение на безсъние и нервни разстройства.

Смята се, че шиацу може ефективно да балансира човешкото тялоборбата на различни принципи. Тяхната хармония е постигната.

Какво прави шиацу масажът?

Шиацу има доста широк спектър от ефекти. Трябва да се отбележи, че подобни техники могат да се използват в различни ситуации. Това се дължи на характеристиките на този масаж. Шиацу не е предназначен за лечение на болести, а за стимулиране на защитните сили на организма. Използва се и за повишаване на цялостната жизненост на човека.

Специалистите по енергийна медицина смятат, че шиацу помага за активиране на енергията и подобряване на нейната циркулация. Точките върху човешкото тяло, които използва шиацу, обикновено не са същите като тези, използвани от традиционната китайска акупунктура.

Най-общо можем да кажем, че тези точки са почти условни. Местоположението им не е много ясно описано. Самият създател на шиацу обяснява, че този вид масаж се основава на инстинкта на човек, който автоматично разтрива и масажира областта на тялото, в която изпитва болка. Той изучава и систематизира всички тези инстинктивни импулси. Шиацу терапията е разработена именно на тяхна основа.

Шиацу техниките също се основават на теорията за циркулацията на фината енергия, разработена в Китай. Този масаж се занимава с енергията на човек, а не просто с физически ефект върху тялото му.

Шиацу майсторите натискат определени точки, през които се появява положително въздействиевърху човешките енергийни потоци. Тези точки са разположени във вдлъбнатините на тялото. Експертите най-често определят местоположението им чрез интуиция.

Тези точки се въздействат не само от пръстите на масажиста. За тази цел специални масажни топки, които се наричат ​​„ки-гонг“. Масажистът ги натиска и леко ги върти по посока на часовниковата стрелка.

Шиацу масажът може да се използва и за повишаване на сексуалната енергия. Този вид масаж е доста прост и може да се използва като еротичен масаж. И така, мъжете трябва да масажират активните точки, които се намират в сакролумбаленобласти. При жените такива точки се намират в щитовидната жлеза и между гърдите. По този начин може да се предотврати сексуалната активност.

Шиацу често се използва просто за облекчаване на напрежението, натрупано през деня.

Шиацу масажна техника

Курсът за шиацу масаж обикновено продължава 7-10 дни. След това се препоръчва да направите кратка почивка.

Шиацу техниката включва ритмичен натиск с пръст или различни частидлани върху желаната точка. Основната стандартна техника на този вид масаж може да се нарече натиск върху цялата повърхност на първата фаланга на палеца.

Налягането може да варира. Масажистът може да прилага както леки докосвания, така и натискане с максимална възможна сила. От време на време пръстът му е напълно откъснат от кожата на пациента. Тези колебания на силата трябва да се извършват с честота 5-10 пъти в минута.

Понякога масажистът използва двете ръце или пръстите на двете ръце, които са поставени един върху друг. Трябва да се отбележи, че пръстът не трябва да се движи по кожата.

По време на масаж на лицето масажистът използва само три пръста - показалеца, средния и безименния пръст. Дланта упражнява натиск върху очите и стомаха. Дланта се използва и за вибрационен масаж.

Не трябва да правите резки натиск, който прилича на удари по тялото. Натискането трябва да се извършва с меки върхове на пръстите. При това върху тях сякаш се прехвърля цялата тежест на тялото. Силата на натиск трябва да се регулира в зависимост от симптомите на заболяването на пациента и общото му състояние. Натискът трябва да бъде насочен перпендикулярно на повърхността на кожата.

Когато използват масаж за лечение на конкретно заболяване, те най-често използват точките, които са най-близо до болното място. Но масажистите използват и други точки. Например, когато лекувате бъбреците, трябва да натиснете точки на стъпалата, а за укрепване на сърцето - на лявата ръка.

Работата на масажиста с зоните около шията не трябва да продължава повече от 5-7 секунди. В този случай натискът трябва да предизвика у пациента усещане между болезнено и приятно.

Интензивното излагане на върховете на пръстите насърчава притока на кръв към ръцете. Това повишава психо-емоционалната стабилност на човека и укрепва физическото му здраве.

Върнете се в началото на раздела Грижа за тялото
История Как работи Видове масаж Характеристики на масажа Ефект от въздействие върху определени точки Противопоказания Подготовка Методи за извършване на масаж Когато резултатът е видим Разходи Прегледи

Шиацу е един от видовете японски масаж. Това е подобрен вид акупресура, който отдавна се практикува в ориенталската медицина. Различните стилове шиацу се основават на принципите на японския масаж, китайската медицина и се допълват от съвременните познания за човешката анатомия и физиология.

Техниката шиацу включва въздействие върху тялото с пръсти и длани, за да се създаде определен натиск върху определени точки, което позволява да се премахнат нарушенията, да се отървете от много заболявания и да се подобри здравето.

История

Токуиро Намикоши се смята за създател на шиацу. Той описва своя метод в книгата „Шиацу – японска терапия с натиск с пръсти“. Самият термин също се превежда от японски като „натиск с пръсти“ („shi“ - пръсти, „atsu“ - натиск). За първи път се споменава в началото на 20 век в книга на Темпаку Тамай, наречена Shiatsu Ryoho. Методът Шиацу е разработен от традиционната японска техника за масаж амма в резултат на наблюденията на Намикоши върху инстинктивното поведение на хората, които натискат и търкат болно място. Такова въздействие събужда резервните сили на тялото, заложени в него от самата природа. Намикоши първоначално разработи техниката си, за да помогне на майка си, която страдаше от ревматоиден артрит в продължение на много години. Впоследствие шиацу получава национално признание. През 1940 г. е основан японският колеж по шиацу. Пациентите на Намикоши бяха известни държавници, филмови звезди, известни спортисти. Днес в Япония системата има специален правен статут.

Схема на точките на тялото за масаж

Как работи

За да разберете механизмите на японския масаж шиацу, трябва да знаете особеностите на неговата структура и функциониране. човешкото тяло. Приблизително 450 мускула, симетрично прикрепени към костите, се свиват, за да подпомогнат производството на различни движения. Този сложен процес започва от момента, в който попадне в тялото. хранителни вещества. Определена част от тях се натрупват в черния дроб под формата на гликоген. След това глюкозата и кислородът преминават през кръвния поток към мускулите, където участват в биохимични процеси, в резултат на което се освобождава енергията, необходима за мускулната контракция. По време на мускулната контракция се произвежда млечна киселина. Натрупвайки се, води до умора на мускулните влакна и затруднена работа. С умората може да се справите, като временно спрете процеса на мускулна контракция, тоест да им дадете почивка. По време на „почивката“ венозната кръв премахва млечната киселина, а артериалната кръв доставя глюкоза и други вещества, необходими за освобождаване на енергия, която се изразходва за мускулна работа.

Точковият натиск върху функциониращите мускулни влакна по време на шиацу масаж ускорява елиминирането на излишната млечна киселина, като по този начин премахва умората, намалява болката и възстановява правилната мускулна функция.

Видове масаж

Шиацу е една от динамично развиващите се форми на терапия. Днес има няколко различни стила на масаж или производни на шиацу.

Професионален шиацу масаж Шиацу меридианната терапия възниква в резултат на включването на теорията за меридианите, възприета в традиционната китайска медицина, в шиацу. Тадава Изава е основана. Дзен шиацу е резултат от въвеждането на шиацу опит в изследванията на китайската медицина и западната психология. Включва специални упражнения "makko-ho", насочени към стимулиране на потока на QI. Таошиацу терапията включва молитва към Буда и техники, насочени към концентрация на ума. Tsubo Shiatsu – от физиологична и анатомична гледна точка, обяснява използването на tsubo (или меридианни точки) в шиацу терапията. Ohishiatsu е друг вариант на шиацу, създаден от Wataru Ohashi. Квантово шиацу – въздейства различни нивачовешки енергии: физическа, умствена, емоционална, духовна. Шиацу движенията са разработени от Бил Палнер и Дейвид Вентура за облекчаване на хронични заболявания чрез необичайни експерименти и упражнения.

Шиацу масажът също се разделя на следните подвидове:

Професионален – извършва се от специалист. Взаимен масаж – може да се използва със семейството, главно за облекчаване на умората и възстановяване на силите. Самомасажът има някои предимства в сравнение с други видове процедури: активна работаМасажът на ръцете насърчава притока на кръв към пръстите, в резултат на което се елиминира стагнацията в други части на тялото, нормализира се мозъчното кръвообращение и функционирането на нервната система. Шиацу помага при сколиоза

Характеристики на масажа

Отличителна черта на японския масаж е неговият ефект върху тялото като цяло. Специални техники за натискане на определени точки активират вътрешната енергия на Ци. Шиацу не е насочено към лечение на болест, а към укрепване и мобилизиране на сили за самостоятелна борба с болестта. В този случай тялото само избира оптималния начин да се отърве от него. Биоактивните точки, стимулирани по време на шиацу, не съответстват на акупунктурните точки на китайската медицина. Те нямат ясна локализация и изборът им се основава повече на болезнената реакция на човешкото тяло. Въздействието върху точките води до нормализиране на потока QI, преминаващ през меридиана.
Показания

Шиацу е показан както за лечение на различни заболявания, така и за тяхната профилактика, както и за облекчаване на умората и общо подобряване на здраветотяло.

Масажът помага при следните проблеми:

вирусни и настинки; заболявания на стомашно-чревния тракт; остеохондроза; артрит, артроза; сколиоза; интеркостална невралгия; бронхит; главоболие; нарушение мозъчно кръвообращение; промени, свързани с възрастта (извършва се шиацу масаж на лицето); наднормено тегло;
Шиацу облекчава радикулит от наднормено тегло; синдром на хронична умора; безсъние; стрес; намалено либидо; отслабена имунна система; заболявания на нервната система: невралгия тригеминален нерв; неврит на лицевия нерв; спастична и отпусната парализа на неврастения; неврит на външния нерв на бедрото; нощно напикаване; сексуална невроза; заболявания на сърдечно-съдовата система: ангина пекторис; хипертония; хипотония; флебюризъм; облитериращ ендартериит.

Резултатът от въздействие върху конкретни точки

За да се премахне мускулната умора в ръцете и краката, шиацу масажът се извършва в точки, разположени на вътрешната повърхност на ръцете точно под лакътна става. Възстановяването на жизнеността се улеснява чрез масаж на точка, разположена на четири напречни пръста под пъпа. Можете да намалите нивото на тревожност и да се отървете от тревожността, като натиснете точки, разположени на два сантиметра под подколенната ямка. Месенето на ушните миди ще облекчи безсънието. За повишаване на апетита трябва да се прави шиацу масаж в централната част на стъпалата, средната част на дланите и по протежение на горната фаланга на малките пръсти, включително ставата. Масажирането на горната част на гърдите в областта на гръдната кост ще помогне да се отървете от желанието за пушене. Можете да облекчите главоболието и да увеличите концентрацията, като масажирате малки вдлъбнатини в темпоралната област и точка на моста на носа. Натискането на точките във вътрешните ъгли на очите и в основата на носа, до ноздрите, ще облекчи умората и напрежението на очите. Според Шиацу, за да облекчите болката в гърба, масажирайте точките, разположени в центъра на подколенните ямки. Препоръчва се за облекчаване на симптомите на менопаузата чрез натискане на точки в центъра на челото и брадичката. Болка в долната част на гърба, стомаха, дисфункция на стомаха, червата, панкреаса, атаки бронхиална астма, ограничена подвижност на раменния пояс - всички тези явления могат да бъдат елиминирани с помощта на масаж на гърба, извършен с помощта на техниката шиацу.
Въздействие върху различни точки

Противопоказания

Противопоказания за японския масаж са:

общо тежко състояние; инфекциозни заболявания (жълтеница, магарешка кашлица, паротит, малария и др.); възпалително-алергични кожни заболявания; туберкулоза в острия стадий; доброкачествени и злокачествени новообразувания; условия, изискващи хирургична интервенция; крехкост на кръвоносните съдове, склонност към образуване на хематоми; капилярна токсикоза; нарушение на кръвосъсирването; костни фрактури; остри болкив стомаха; едновременно наличие на патологии на сърцето, белите дробове, черния дроб и бъбреците.
Загрейте тялото си преди масажа

Подготовка

За масажа не е необходима специална подготовка. Кожата трябва да е чиста и суха. Най-добър ефект може да се постигне, ако предварително загреете тялото. Тази техника помага за облекчаване на мускулното напрежение и разширяване на кръвоносните съдове. Ръцете на масажиста също трябва да са топли и сухи. Преди процедурата те трябва да се търкат един в друг.

При извършване на шиацу масаж на лице кожата се почиства със специален продукт на билкова основа, след което се поставя горещ компрес за 2-3 минути. Преди да започнете процедурата, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече.

Масажна техника

Техниката на шиацу масаж се свежда до използването на две техники: поглаждане и ритмичен натиск върху определени точки с възглавничките на пръстите или различни части на дланите. В този случай теглото на тялото сякаш се прехвърля върху пръстите и дланите. Поглаждането отнема само 10-20% от сесията, а натискането - 80-90%.

Основната стандартна техника е натискане с първата фаланга на палеца. Интензивността на въздействието може да варира от силен натиск до нежно докосване и пълно отстраняване на пръста от повърхността на кожата. Честотата на такива трептения е 5-10 пъти в минута. Шиацу се изпълнява и с пръстите или дланите на двете ръце, разположени една над друга. Това въздействие е по-силно и се нарича „натиск с тежести“. Използва се на полето големи ставии мускули.

Не движете пръстите си по кожата и не движете върха на пръста напред: това води до бърза умора на ръцете.

Изборът на пръсти за шиацу се определя в зависимост от местоположението на масажираната зона:

масажът на гърба обикновено се прави с палец или показалец и среден пръст;
Масаж на лицето Шиацу се масажира на лицето с три пръста: показалец, среден, безименен; очите и стомаха се засягат с длани.

Дланите се използват и за вибриращи движения. Шиацу използва различни видове натиск: редовен, гъвкав, вибриращ, концентриран, засмукващ, периодичен, стимулиращ.

Посоката на натиска е перпендикулярна на повърхността на тялото. Силата на натиска се избира в зависимост от заболяването, неговите симптоми и благосъстоянието на пациента. Оптималният натиск е този, който създава усещания на ръба на лека болка. Трябва да се избягват остри, груби, разтърсващи удари, водещи до натъртвания.

За да лекувате специфични заболявания с шиацу, изберете точки, разположени най-близо до болната област. В някои случаи обаче се масажират други точки. Например при лечение на бъбреци се прави масаж на определени участъци от краката, за укрепване на сърцето се правят масажни точки на лявата ръка.

Продължителността на натиска върху една точка е средно 5 секунди, при работа с точки, разположени на шията - максимум 3 секунди.

Сесиите продължават 7-10 дни, след което е необходима почивка.

Общ масаж

Процедура общ масажвключва масаж на цялото тяло. Целта му не е да се бие специфично заболяване, но подобряването на цялото тяло. Общият масаж включва цяла поредица от техники, които се използват както в комбинация, така и поотделно. След като ги усвоите, процедурата може да се извърши и самостоятелно.

В самата Япония шиацу се изпълнява в поза сейза: човек коленичи и сяда на петите си, разпръснати в противоположни посоки, докато изправя гърба си възможно най-много и напълно отпуска раменете и врата си. За източните страни тази позиция е естествена, но за европейците не е много подходяща. Ето защо е по-добре да изберете позиция, легнала настрани, с възглавница под главата и, ако е необходимо, да се преобърнете по гръб или корем. Позата седнал на стол също е идеална за шиацу. Въздействието е върху активни точки. Диаграмата на тяхното местоположение е показана по-долу.

Как да масажирате лицето си

Шиацу масажът на лицето помага за премахване на фините бръчки, възвръща еластичността на кожата и я подмладява. В зависимост от целта на въздействието се използват различни техники.

За да се отървете от бръчките по челото

Използвайте малки кръгови движения, за да приложите натиск в централната част на челото, областта на „третото око“. В продължение на 7 секунди масажирайте точката между веждите с показалеца, средния и безименния пръст.

Това движение също ви позволява да се отървете от хрема, грип, главоболие и да спрете кървенето от носа.

Шиацу точки по тялото

За подмладяване на клепачите

С три пръста натиснете точката в центъра на веждата (може да се намира и по-близо до края). Продължителността на експозицията е около 7 секунди. За да стегнете увисналите краища на веждите, движенията трябва да са насочени нагоре.

За премахване на пачи крак

С върховете на пръстите си намерете точки, разположени на разстояние 1 см от външния ъгъл на очите по посока на слепоочията. Приложете натиск с известен натиск (посока - леко в страни и нагоре).

За да се отървете от подуване на клепачите

Натиснете точката, разположена във вътрешните ъгли на очите, с върха на пръстите си. Масажирайте за около 3 секунди, без да движите кожата. Повторете упражнението два пъти.

За по-стегнати бузи

Намерете точка на долен ръбскули Натискането върху него тонизира мускулите на бузите. Действайте върху точката за 7 секунди.

За красотата на устните

С върховете на пръстите си ритмично натиснете за 7 секунди точка, разположена в кухината отгоре Горна устна. Това въздействие също помага за премахване припадък.

За премахване на бръчките около устата

Използвайте върховете на два пръста (показател и среден), за да масажирате ъглите на устните си.

За корекция на овала на лицето

Натиснете възглавничките на три пръста от двете страни на брадичката си. Палецът натиска отдолу челюстна кост, останалите пръсти се придвижват към слепоочията. Продължителност на експозицията – 7 секунди. За да стегнете кожата на лицето, движението на пръстите е насочено нагоре. В този случай палецът остава фиксиран в една точка.

Точки на шията за масаж

За красотата на шията

Стимулирайте точките, разположени отстрани на врата за 3 секунди. Повторете два пъти. Този ефект премахва бръчките и облекчава някои респираторни заболявания.

Когато резултатът е видим

Когато четете отзиви за шиацу, често остава впечатлението, че резултатите могат да се видят след първата сесия. Наистина, когато масажирате лицето си, кожата ви почти веднага придобива по-свеж вид и лицето ви започва да изглежда по-младо. Трайни резултати обаче могат да се получат само след 7-10 сесии.

Ако целта на шиацу е да се постигне терапевтичен ефект, една или две процедури също очевидно не са достатъчни. Необходимо е да се премине целият курс и то от квалифициран специалист, който владее техниката и задълбочено знае какъв ефект може да се постигне чрез стимулиране на конкретни точки.

Цена

В Москва една сесия на шиацу масаж струва от 1000 до 5000 рубли.

Днес е невъзможно да си представим цялостна подмладяваща грижа за кожата на лицето без масаж. Разбираема е огромната популярност, която шиацу масажът на лицето придоби през последните години. Изцяло основана на физиологията, тази техника за подмладяване използва мощните вътрешни резерви на тялото, не изисква практически никакви финансови или времеви разходи и при редовна употреба може да направи чудеса.

Същността на масажната техника

Името на този удивителен метод съдържа индикация за метода на въздействие. В превод от японски ши означава „пръсти“, а ацу (ацу) означава „натискане“. С помощта на прости движения, изпълнявани в определена последователност, можете да активирате жизнена енергия, насочват потока му в правилната посока, включително и да го използват като прекрасна, високоефективна козметична процедура.

Чрез натискане на определени точки на лицето и главата можете да тонизирате мускулите, постигайки невероятен лифтинг ефект. Но това не е всичко. Като правите редовни упражнения, можете да забележите подобрено храносмилане, ендокринна система, кръвоносните съдове и пикочно-половите органи.

Ефект

Този вид гимнастика има невероятен ефект:

• изглажда дълбоките кожни бръчки, включително мимическите, които трудно се коригират;
• възстановява тонуса на лицевите мускули;
• активира кръвоснабдяването на съдовете близо до повърхността на кожата;
• облекчава главоболието;
• Японският масаж стимулира лимфния поток, поради което подпухналостта и нездравословната подпухналост изчезват.

Шиацу акупресурният масаж на лице има благоприятен ефект върху състоянието на кожата и лицевите мускули, действа успокояващо и привежда нервната система в състояние на хармония и спокойствие.

Основни точки на влияние

Япония се характеризира с изключително внимание към Умствено състояниеи езика на тялото. На това се основава лицевата гимнастика по метода шиацу: трябва да натиснете върху биологично активни точки (BAP), разположени на лицето и тялото.

По време на самомасаж се използват показалецът и средният пръст, а едновременният натиск се използва с няколко пръста и длани. В последния случай става възможно да се третират няколко точки на въздействие едновременно, което повишава ефективността на процедурата.

Правила за повлияване на точки

Има няколко правила, които ще ви позволят да получите най-добрия възможен резултат:

1. не трябва да се допускат движения, които могат да разтегнат кожата;
2. при натиск върхът на пръста трябва да е перпендикулярен на точката на удара, различен ъгъл на контакт е неприемлив;
3. Натискането на точката трябва да бъде умерено, без фанатизъм. В идеалния случай, ако точката е намерена правилно и натискът е избран правилно, трябва да се появи леко усещане за болка;
4. извършвайте движения плавно, бавно;
5. BAP трябва да се повлияе в дози, от пет до седем секунди, не повече.

За да измерите времето на натиск, можете да комбинирате японски масаж и йога дишане: вдишайте през носа, като броите до четири, издишайте бавно през устата, като броите до осем. В момента на издишване натиснете BAP.

Ефективна схема на въздействие

Резултатът от гимнастиката до голяма степен зависи от спазването на последователността на натиска. Има схема на комплексно въздействие, според която японският масаж е най-ефективен.

1. С три пръста на двете ръце (показател, среден, безименен) натиснете центъра на челото. Преместете пръста си с половин сантиметър и натиснете. Повторете движението, докато пръстите ви са в областта на слепоочието.
2. Натиснете темпоралната област.
3. Поставете работните си пръсти в центъра на веждата, като хванете областта под веждите и приложете натиск. Преминете през цялата линия на веждите на две стъпки, като последователно придвижвате пръстите си към върха на веждите и моста на носа. При натиск кожата не трябва да се разтяга.
4. Разработете вертикалната бръчка на моста на носа, като я натиснете с два пръста. Повторете три до четири пъти.
5. Облекчете напрежението от очния мускул, като поставите работещите си пръсти горен клепач. Натиснете леко, два или три пъти. Напрежението и зрителната умора веднага ще отстъпят.
6. Обработете областта под очите с лек натиск с три пръста. Не разтягайте кожата.
7. Преместете пръстите си в зоната под скулата.
8. Използвайте показалеца си, за да натиснете върху областта на крилата на носа.
9. Третирайте централните точки първо над горната и след това под долната устна.
10. Масажирайте брадичката си, като движите пръстите си в пет стъпки.
11. Завършете масажа в областта на шията, като намерите точките под лобовете и зад ушите.

Прекрасен японски масаж, изпълняван по схема, укрепва мускулите на лицето . Ако подкожният мастен слой е достатъчно голям, трябва да увеличите налягането.Резултатът от редовно извършвана процедура ще бъде корекция на овала на лицето и значително намаляване на двойната брадичка. Необходимо е да масажирате лицето си вечер преди лягане: кожата ще се отпусне и няма да се появи сутрешно подуване.

Метод на Юкуко Танака

Отлична техника за подмладяване предложи известната японка Юкуко Танака. Нейният японски масаж включва работа върху лимфните линии, така че трябва да се прави с козметично масло (без да разтяга кожата), бавно и плавно. Гимнастиката включва три повторения на всяко движение.

Последователността на действията е следната.

1. Поставете пръстите си на слепоочията си, начертайте линия по протежение на лимфния канал, бавно плъзгайки се покрай ушите до ключиците.
2. Прокарайте три пръста от центъра на челото към слепоочията.
3. Поставете средните си пръсти върху външния долен ъгъл на окото и начертайте линия до вътрешния ъгъл. Преместете пръстите си нагоре, начертайте линия под веждата до външния ъгъл на клепача.
4. Начертайте линия от вътрешния ъгъл на окото долен клепачкъм храма. Задръжте за две секунди и плавно се спуснете към ключицата.
5. Масажирайте ъглите на устните, като начертаете линия от центъра на брадичката до крилата на носа.
6. Масажирайте крилата на носа, след това моста на носа с движения отдолу нагоре и назад. Не забравяйте да слезете до ключиците.
7. Изгладете назолабиалната гънка, като издърпате ъглите на устните към ноздрите и ги задържите в това положение.
8. Продължете да работите върху тази област, като поставите едната си ръка на бузата си, а другата нарисувайте перпендикулярна линия, движейки се диагонално към моста на носа. Слезте до ключицата. Повторете на втората буза.
9. Обработете зоната под очите, като натиснете костта под долния клепач и продължете движението покрай ушите към ключицата.

Специални упражнения

Гимнастиката от Юкуко Танака предлага да стегнете овала, като работите върху долната част на лицето. Необходимо е да натиснете меката част на дланта върху брадичката (фиксирайте натиска за три секунди), след това начертайте линия до областта на ушите, задръжте за две секунди и слезте до ключиците. Това движение активира лимфния поток. При силно отпусната кожа направете поне пет повторения. В този случай японският масаж ще бъде най-ефективен.

Поставете отново брадичката си върху областта на мускула на палеца, натиснете, фиксирайте позицията, след това, наклонете главата си, преместете дланите си към ушите си, опъвайки кожата нагоре. Намалете натиска в областта на ушите, повдигнете главата си и леко преместете пръстите си от ушите надолу към ключиците.

За да се отървете от двойната брадичка, Юкуко Танака предлага следната схема. С помощта на палеца начертайте линия с умерен натиск от долната част на брадичката до областта зад ухото, като работите с мускула три пъти.

Сложно упражнение за цялото лице се изпълнява с цялата длан. Трябва да хванете брадичката си с палци, да приближите затворените длани към носа си и да ги притиснете здраво към кожата на лицето. Със сила преместете пръстите си към областта на ушите (не движете палците си). Продължете традиционното движение на Юкуко Танака от ушите към ключиците.

Гимнастиката Танака завършва с енергично разтриване на областта на челото от едната към другата страна (сякаш заличаване на напречните бръчки). Последният етап е нежно движение от ушите до ключиците.

Японският масаж, изпълняван два пъти седмично, може значително да стегне и подмлади лицето ви само за месец.

Как да се отървем от бръчките след 30?

Всички жени след 30 години се сблъскват с проблема с появата на бръчки по лицата. И сега се гледате в огледалото без удоволствие, забелязвайки промени, свързани с възрастта.

• Вече не можете да си позволите ярък грим, контролирате изражението на лицето си, за да не влошите проблема.
• Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете ти правеха комплименти безупречно външен вид, и очите им светнаха, когато се появи...
• Всеки път, когато се доближите до огледалото, ви се струва, че старите дни никога няма да се върнат...

Шиацу масажът дойде при нас от Япония. Тя се формира под формата на известната японска масажна школа едва през 20 век, въпреки че включва както древни масажни традиции, произхождащи от Япония и Китай, така и елементи от съвременни масажни тенденции. Статията описва видовете този масаж, показанията / противопоказанията и техниките за извършване на процедурите. Подробно е обяснено как трябва да се извършва този масаж за постигане на перфектно лице. Можете да правите самомасаж, но е по-добре да следвате пътя към красотата или само към здравето професионален масажист. Точно това правят известни японски политици, спортисти, филмови звезди и финансови магнати.

Шиацу масаж: история на развитието

Шиацу масажът е вид японски масаж. Това е акупресурен масаж, практикуван от източните лечители от древни времена. Различните стилове на шиацу включват елементи както от японски, така и от китайски школи за масаж и са допълнени от съвременни техники, базирани на най-новите познания в областта на човешката анатомия и физиология. Майсторът на масажните процедури въздейства върху тялото на пациента с длани и пръсти. По този начин се прилага натиск върху определени точки. Като резултат:
- премахват се смущенията в организма;
- общото състояние се подобрява;
- човек се отървава от много болести.

Токуиро Намикоши се счита за създател на техниката шиацу. Именно той формализира различни технически стилове в една школа, известна като шиацу масаж, и го описва в книгата „Шиацу – японска терапия с натиск с пръсти“. Ако преведете самия термин от японски, ще получите следната комбинация от думите „shi“ - пръсти и „atsu“ - натиск. А за първи път шиацу масажът се споменава през 20-ти век в книгата на Темпаку Тамай, наречена „Шиацу Риохо“.

Намикоши, създателят на шиацу масажа, наблюдава инстинктивните прояви на пациент, на когото е даден традиционен масаж с амма, натискайки и разтривайки болното му място. Подобно въздействие, извършено от известния сенсей, събуди в човешкото тяло неговите резервни сили, които самата природа заложи в него. Майката на основателя на школата Шиацу страда от ревматоиден артрит, именно за това Namikoshi разработи своята техника. Но след известно време шиацу масажът спечели национално признание и дори през 1940 г. беше основан колеж по шиацу. Тази здравна система получи специална легален статути потърсете курс на подобен масаж:
- Филмови звезди;
- държавни служители от най-високия ешелон;
- ТВ водещи;
- известни спортисти;
- бизнесмени.

Как влияе шиацу масажът на тялото?

За да разберете как тази масажна техника влияе на тялото, трябва да разберете напълно неговите системи, да знаете как функционират органите и да обърнете внимание на всяка особеност в структурата на тялото на клиента. Към костите има около 450 контрактилни мускула, благодарение на които човек придобива подвижност. Процесът, който взема предвид Шиацу масажа, започва с приема на хранителни вещества, част от които се натрупват от черния дроб (гликогени). След това кислородът и глюкозата преминават през кръвта към мускулите и едва тогава започват. биохимични процеси, осигурявайки на тялото необходимата енергия за мускулна контракция.

Когато мускулите се свиват, се образува млечна киселина и нейното натрупване води до умора на мускулните влакна и тяхната производителност намалява. Тук се сещам за шиацу масажа. Умората се преодолява много лесно, достатъчно е да спрете за почивка, тоест да спрете да свивате мускулите си. По време на периода на почивка венозна кръвстава възможно да се премахне млечната киселина, докато артериална кръв„хранете“ мускулните влакна с глюкоза и други търсени вещества. Ако прилагате прецизен, целенасочен натиск върху мускулните влакна, които функционират интензивно, можете да ускорите отстраняването на излишната млечна киселина. Шиацу масажът е необходим за:
- освобождаване на енергия отново;
- мускулите започнаха да работят със същата сила;
- отървете се от чувството на слабост;
- премахване на умората;
- намаляване на болката;
- позволява на мускулите да работят правилно.

Различни течения и подтипове в школата за шиацу масаж

Шиацу масажът може да се класифицира като едно от онези направления на масажната терапия, които се развиват динамично и не представляват ясно формулирана догма. Могат да се разграничат особено поразителни производни на шиацу:
- Дзен Шиацу е преплитане на техниките на Шиацу с китайската медицина, адаптиране на източните техники към западната психология (използват се характерни упражнения „makko-ho”, които могат да стимулират потока на QI);
- Таошиацу е обща композиция, която включва както Шиацу техники, така и молитва към Буда, която насърчава концентрацията на ума;
- Цубо шиацу - използването на меридианни точки (цубо) в шиацу терапията, както на анатомични, така и на физиологични процеси (така че Шиацу масажът трябва да се извършва от квалифицирани майстори);
- Ohishiatsu - създадено от Wataru Osahi и се откроява сред другите разновидности на шиацу;
- Квантово шиацу - способно да повлияе на енергийните нива на човека (духовни, емоционални, ментални, физически);
- Шиацу движения - за разработчици се смятат Бил Палнер и Дейвид Вентур, които чрез интересни експерименти и необичайни упражнения откриват как да се отърват от неразположенията, които носят хроничен характер;
- Професионален шиацу масаж - подвид извършван само от специалист;
- Взаимен масаж - подвид, използван в семейния кръг за облекчаване на умората и възстановяване на предишната енергия;
- Самомасажът е подвид, който има предимството, че може да се използва за стимулиране на пръстите, тъй като ръцете работят активно, има прилив на кръв и това води до премахване на задръстванията във всички останали области на тялото , нервите стават по-здрави и мозъчното кръвообращение се нормализира.

Японският шиацу масаж се отличава от другите масажни техники по това, че въздейства върху тялото като цяло. Техниките за натиск, предназначени за насочване към определени точки, могат да активират вътрешната чи енергия. Стимулираните биоактивни точки, включени в Шиацу, не отговарят на тези, използвани от китайските майстори на масажа. Те не са локализирани и въздействието върху тях отчита само болезнената реакция на тялото. Но такъв ефект помага да се нормализира потокът от Чи, преминаващ през меридиана.
Тялото е в състояние само да преодолява заболяванията, а шиацу масажът помага само:
- мобилизиране на сили за такава борба;
- укрепване на тялото;
- вземете решение за начин, по който тялото да се отърве от болестта.

Шиацу масаж: показания

Лекарите и хората, които са дълбоко запознати с ориенталските методи за въздействие върху тялото, препоръчват курс на шиацу за облекчаване на умората, за общо здраве и за профилактика. Освен това шиацу масажът помага успешно да се бори с:
- със заболявания на стомашно-чревния тракт;
- при грип и други сезонни вирусни заболявания;
- при настинка;
- с бронхит;
- с артрит, артроза;
- със сколиоза;
- с остеохондроза;
- с главоболие;
- с интеркостална невралгия;
- с промени, свързани с възрастта, отбелязани по лицето;
- с нарушено мозъчно кръвообращение;
- наднормено тегло;
- с радикулит;
- при безсъние;
- със синдром на хроничната умора;
- със стрес;
- за подобряване на имунитета;
- за повишаване на либидото;
- със заболявания на нервната система (преди да поръчате шиацу масаж, консултирайте се с вашия лекар);
- с неврит на лицевия нерв;
- с тригеминална невралгия;
- с неврастения;
- с вяла и спастична парализа;
- с нощно напикаване;
- с неврит на външния нерв на бедрото;
- със сексуална невроза;
- с хипотония и хипертонични прояви;
- със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
- с ангина пекторис;
- с облитериращ ендартериит;
- С разширени венивени

Как шиацу масажът въздейства на определени точки

Майсторът на масажа е добре запознат кои точки и в какви ситуации трябва да се повлияе, за да може японският масаж да покаже очаквания резултат:
- ако трябва да облекчите мускулната умора от краката или ръцете, масажирайте точките, разположени малко под лакътната става (вътрешната повърхност на ръцете);
- ако пациентът иска да възстанови жизнеността, тогава въздействието се извършва върху точките, които се намират под пъпа на разстояние 4 напречни пръста;
- за да се отървете от безпокойството и безпокойството, трябва да натиснете точките, разположени под подколенната ямка на разстояние 2 см;
- за да спите спокойно, месете ушите си;
- Ако слаб апетит, майсторът извършва шиацу масаж в средната част на дланите, по дължината на малкия пръст (горната му фаланга и става), в центъра на стъпалата;
- ако искате да се откажете от пушенето, тогава масажирайте областта на гръдната кост (горната част на гърдите);
- когато се усетят главоболие, намалена концентрация на вниманието, в този случай точката на моста на носа и темпоралната област (малки вдлъбнатини) се масажират;
- ако забележите напрежение и умора на очите, трябва да натиснете точките, които се намират във вътрешните ъгли на очите, както и в основата на носа, до ноздрите;
- ще облекчи болката в гърба, както се изисква от масажа Шиацу, засягайки точките, които се намират в центъра на подколенните трапчинки;
- за да облекчите симптомите на менопаузата, трябва да натиснете точките, разположени в центъра на брадичката и челото;
- трябва правилно да масажирате гърба си, ако се притеснявате от пристъпи на бронхиална астма, болки в долната част на гърба, проблеми с подвижността на раменния пояс, нарушения във функционирането на червата, стомаха или панкреаса.

Противопоказания

Всяка масажна техника има свои собствени противопоказания. Но ако сравним противопоказанията, характерни за повечето масажни училища и техники, които произхождат от различни страни, но ще забележим, че много забрани се повтарят. Трябва да сте особено внимателни, когато става дума за активни точки и канали. Не трябва да поръчвате шиацу масаж от майстор, още по-малко да го правите сами, ако имате:
- инфекция- магарешка кашлица, малария, жълтеница, заушка, грип и др.;
- общо тежко състояние;
- туберкулоза (остра форма);
- алергични прояви по кожата;
- възпаление на кожата от различен тип;
- злокачествени новообразувания;
- доброкачествени новообразувания;
- състояние, при което се налага хирургична интервенция;
- капилярна токсикоза;
- чупливост на кръвоносните съдове, което води до често образуване на хематоми;
- хемофилия (други причини за лошо съсирване на кръвта);
- остра болка в коремната област;
- хроничен, остър апендицит;
- фрактури на костите;
- патологии на черния дроб, бъбреците, сърцето, белите дробове, отбелязани едновременно.

Етапи и техники на японския масаж

Подготовката за сесията е проста, Шиацу масажът не изисква специална подготовка. Кожата трябва да е чиста и суха. Ако предварително загреете тялото, можете да отбележите най-добър ефект. Тази техника ще помогне за разширяване на кръвоносните съдове и облекчаване на мускулното напрежение. Масажистът работи с тялото ви със сухи и топли ръце, като ги разтрива една в друга преди да започне процедурата. За да извършите шиацу масаж на лицето:
- неговият кожна покривкапочистени първо специален съставот билки;
- за 2-3 минути. прилага се горещ компрес;
- Преди процедурата трябва да се отпуснете напълно.

Техниката шиацу използва 2 техники: поглаждане и ритмично въздействие върху точките чрез натискане с възглавничките на пръстите или с различни части на дланите. Процедурата се извършва така, сякаш тежестта на тялото се пренася върху дланите и пръстите. По принцип масажистът прилага натиск (80-90% от манипулациите) и само 10-20% от масажната сесия е посветена на поглаждане. Използва се основната стандартна техника, която шиацу масажът препоръчва - натиск с палец (първа фаланга). Техниката за изпълнение на тази техника може да включва силен натиск, нежно докосване и дори пълно отделяне на фалангата на пръста от масажираната повърхност. Осцилациите се извършват с честота 5-10 манипулации в минута. Можете да изпълнявате шиацу с дланите и пръстите на двете ръце, като ги поставите един върху друг. Тази техника „бутане-дърпане“ е по-мощна техника и е предназначена за големи мускулни влакна и стави.

Ако сами правите шиацу масаж, тогава не е необходимо да движите върха на пръста си напред или да движите пръстите си, докато манипулирате кожата. В този случай ръцете ви бързо се уморяват. В зависимост от местоположението на масажираната зона, ние избираме конкретни пръсти за масаж, а също така използваме дланите на ръцете си:
- гърбът се масажира с палец или показалец/среден пръст;
- безименният, показалецът и средният пръст са подходящи за масаж на лицето;
- стомахът и очите са изложени на длани;
- Трябва да използвате дланите си за всякакви вибриращи движения.

Масажът шиацу включва използване на различни видове натиск. Те са гъвкави, вибриращи, правилни, засмукващи, прекъсващи, стимулиращи, концентрирани. Натискът се прилага перпендикулярно на повърхността на масажираната зона. Оптималното налягане включва използване на сила, която причинява леко болезнени усещания. Не е необходимо да действате грубо, с тласъци, рязко, с удари, тъй като ще се появят синини. Силата на натиска зависи от:
- от болест;
- от симптоми;
- от благополучие.

Обикновено, когато се поръчва масаж Шиацу, майсторът избира точки, които се намират близо до болната зона и възможно най-близо. Но в някои случаи трябва да се масажират други точки. Например, ако бъбреците са болни, някои области на краката се масажират; и сърцето може да бъде подсилено с помощта на точките на лявата ръка. Една точка се натиска за около 5 секунди. Внимавайте обаче с въздействието върху точки, разположени на шията. Натиснете тези зони за не повече от 3 секунди. Майсторът определя курса на шиацу масажа - от седмица до 10 дни, последвани от почивка.

Общи правила за масаж

При поръчка на общ Шиацу масаж се масажира цялото тяло. По този начин можете да излекувате цялото тяло, вместо да се борите с конкретна болест. Общият масаж включва цяла поредица от техники, използвани както поотделно, така и в комбинация. Ако владеете техниката на общ масаж, тогава ще можете да извършвате много процедури дори сами. Въпреки че трябва да разберете, че само компетентното изпълнение носи резултати, така че е по-добре да се свържете със специалист. Освен това можете да поръчате друг вид масаж от професионалист, ако шиацу масажът не е подходящ за вас по някаква причина.

Самите японци извършват масажни процедури в поза сайза, на която са свикнали източните, но не и европейците:
(японска поза)
- застани на колене;
- седнете на обърнати пети (в различни посоки);
- гърбът да е възможно най-изправен;
- плоскостта на гърба ще помогне за пълно отпускане на врата и раменете;
(Европейска поза, по-удобна за шиацу масаж)
- легнете на една страна;
- поставете възглавница под главата си;
- ако е необходимо, преобърнете се по корем или по гръб;
- Можеш да седнеш на един стол.

Шиацу масаж на лице

1. Как да премахнете бръчките на челото. Такива масажни процедури могат значително да подмладят лицето, да възстановят еластичността на кожата и да премахнат бръчките, особено малките. Ако говорим за премахване на бръчките по челото, както и на грип, хрема, кървене от носа и главоболие, трябва:
- определете къде е „третото око“ на челото (масажът на шиацу изисква разбиране на тънкостите на източния мироглед), това е централната част на челото;
- натиснете това място с малки кръгови движения;
- след това със средния, безименния и показалеца масажирайте точката между веждите;
- Оставете 7 секунди за последните манипулации.

2. Как да подмладите клепачите, да облекчите подуването и да премахнете пачия крак. За подмладяване на клепачите натиснете с три пръста точка, разположена в центъра на веждите или в края им. Трябва да действате около 7 секунди. Върховете на веждите ви могат да бъдат спуснати, след това трябва да ги повдигнете, насочвайки движенията нагоре. И за да премахнете пачия крак с помощта на шиацу масаж, трябва да напипате с върха на пръстите си точка, която се намира на 1 см от външния ъгъл на всяко око по посока на слепоочието. Трябва да натиснете леко нагоре и отстрани с лек натиск. Отокът на клепачите може да бъде премахнат чрез натискане на точката, разположена във вътрешните ъгли на всяко око с върха на пръстите. Кожата не трябва да се движи, трябва да масажирате за 3 секунди, като повторите упражнението два пъти.

3. Как да създадете красиво оформени устни и да премахнете гънките близо до устата. За да придадете желаната форма на устните си, натиснете точката, разположена над горната устна (във вдлъбнатината). Използвайте върховете на пръстите си и отделете 7 секунди за тези ритмични манипулации. Същият метод се използва за извеждане на човек от състояние на припадък. И за да може шиацу масажът да ви помогне да се отървете от гънките около устата, трябва да масажирате ъглите на устните с показалеца и средния пръст или по-скоро с върховете им.

4. Как да направите бузите си по-стегнати, да коригирате овала на лицето си и да коригирате шията си. Първо направете бузите си. За да направите това, идентифицирайте долния ръб на скулите от всяка страна на лицето. Чрез натискане на това място тонизирате мускулите на бузите. Този ефект трябва да продължи 7 секунди. Сега можете да започнете да коригирате овала на лицето си с помощта на шиацу масаж. Натиснете подложките на 3 пръста към брадичката от двете страни. Използвайте палеца си, за да натиснете надолу челюстната кост и преместете другите си пръсти към слепоочията. Направете това за 7 секунди. За да стегнете кожата на лицето си, насочете движенията на пръстите си нагоре и фиксирайте палеца в една точка. Време е да стигнем до врата, за да премахнем бръчките и да изчистим някои увреждания на дихателните пътища. На страничната му повърхност има точки, които трябва да се стимулират за 3 секунди. Повторете манипулациите два пъти.

Чакаме резултата

Хората, които са имали шиацу масаж, често отбелязват резултатите след първата сесия. Във всеки случай подобни заключения понякога се чуват в техните коментари. Но в това има само зрънце истина. Кожата действително изглежда по-млада, по-свежа и придобива еластичност почти веднага. Но това не е траен резултат. Ако искате да постигнете не временен, визуален ефект, а дълбок, тоест за дълго време, тогава не забравяйте да вземете курс от масажни процедури - 7-10 сесии. Можете да направите манипулациите сами, ако сте изучили задълбочено анатомия и физиология.

Пациентите често се насочват към майстор на масажа от лекари или обикновени лекарстваза дълъг период от време не показват никакъв ефект и хората възлагат последните си надежди на шиацу масажа. Но в тези случаи трябва също да разберете, че 1-2 процедури няма да ви освободят от болестта. Само контакт добър специалист, който задълбочено проучи не само всичко масажни техники, които се използват от жителите на Страната на изгряващото слънце, но и добре запознати с вашите проблеми. Чрез стимулиране на конкретни точки, това наистина ще ви помогне. Но в тази ситуация не трябва да има самомасаж!

Шиацу масажът е една от най-известните японски акупресурни техники. Основава се на предаването на нервни импулси към мозъка при натискане на определени точки на тялото. С помощта на масажа се елиминират много заболявания на вътрешните органи, опорно-двигателния апарат, нервната и ендокринната система. Можете да поддържате младостта на кожата на лицето или да увеличите бюста си с техниката Шиацу. Тази процедура е много популярна в много салони за красота, но можете да я овладеете и да я направите сами у дома.

Покажи всички

Японска масажна техника Шиацу

Шиацу масажът е най-популярната японска техника в Русия. Принципът й е натискане с пръсти върху определени точки от тялото: стомах, глава, гръб, крайници и др. Заради техниката процедурата се нарича още акупресура.

Шиацу се превежда като „натиск с пръст“ на японски. Днес тази технология може да се усвои у дома за лечение на определени заболявания в различни части на тялото.

Японският масаж може да се счита за иновация в областта на акупресурата, той е нейна по-модерна и подобрена версия. За всеки човек, в зависимост от неговата физиология, се избира индивидуална процедура.

Основни методи на въздействие

Традиционната медицина обяснява положителните ефекти от такова лечение със сложни взаимозависими рефлексни, неврохуморални, невроендокринни процеси, регулирани от висшите части на централната нервна система на човешкото тяло.

Според метода Шиацу масажът се извършва чрез натискане на пръсти върху биологично активни точки на тялото на пациента. Ефектът се отразява благоприятно на състоянието на кожата, мускулите, ставите, костите и вътрешните органи.

Масажната техника използва две техники: поглаждане и ритмичен лек натиск върху точките с върховете на пръстите или част от дланта. В този случай масажистът сякаш прехвърля тежестта на тялото върху пръстите и ръцете си. По-малката част е заета от поглаждане (10-20%), по-голямата част от натискане (80-90%).

Техниката редува натиск с различни пръсти. Основният работен пръст е палецът. Интензивността на натиска варира от леки докосвания до интензивен натиск с върха на пръста, повдигнат от кожата. Силата на натиск варира от 5 до 10 пъти в минута. Масажът се прави и със свити една върху друга длани на двете ръце. Това въздействие е по-силно, нарича се „с влошаване“. Най-често се използва в областта на големите мускули и стави.

Когато изпълнявате шиацу, пръстите не трябва да се местят от точката на натиск или да се движат напред-назад по кожата: това няма да е от полза за пациента и бързо ще измори ръцете на масажиста.

Изборът на пръстите, които ще се използват за извършване на процедурата, зависи от местоположението на масажираната зона върху тялото на пациента:

• масаж на гърба се извършва с палеца, показалеца и средния пръст;
• За масаж на лицето използвайте показалеца, средния и безименния пръст;
• Масажът на корема се прави с длани.

Натискът в техниката шиацу може да бъде:

• обикновен;
• концентриран;
• гъвкав;
• стимулиращ;
• прекъсващ;
• засмукване.

Дланите се използват за масаж на всяка част от тялото, извършвайки вибриращи движения.

Посоката на налягането е само перпендикулярна на позицията на тялото. Специалистът избира силата на натиска въз основа на заболяването и благосъстоянието на пациента. Въздействието върху тялото се счита за правилно, когато възникне усещане, което граничи с болка, но не се превръща в нея. Шок, остър, груб натиск, който носи страдание и синини на пациента, не е приемлив.

При лечение на конкретно заболяване с шиацу се избират точки, разположени в непосредствена близост до болната област. В някои случаи, особено при заболявания на вътрешните органи, се масажират точки в близост до мястото на заболяването. Например, повлияването на точки на краката лекува бъбреците. Масажирането на лявата ръка облекчава сърдечните заболявания.

Продължителността на единичен натиск върху точката е средно 3-5 секунди. Курсът на масаж се състои от 7-10 сесии, след което е необходима едномесечна почивка.



Как да търсите правилно точките за шиацу

Точките за японски шиацу масаж са разположени по цялото тяло. Най-често това са малки вдлъбнатини по ставите, зони между мускулни влакна, кости или артерии. Натискането им успокоява тялото и насърчава производството на собствена положителна енергия. Трудно е да намерите тези точки правилно без учител.

Опитните специалисти виждат тези точки, тактилно намират местоположението им и могат да определят по око какви заболявания притесняват човек.



Масаж на лицето

Японският шиацу масаж на лице придоби своята популярност благодарение на способността си да запазва свежестта, красотата и младостта на кожата. Съвременните козметолози съветват жените да отделят 15-20 минути на ден, за да затоплят лицето си.

С помощта на лечебния масаж можете:

• ускоряване на процесите на регенерация на кожата;
• стегнете овала на лицето;
• дават тон;
• възстановяване на цвета.

Шиацу масажът на лицето не само поддържа гладкостта и еластичността на кожата, но и подобрява ефективността храносмилателната система, намалява честотата на главоболието и стабилизира функционирането на ендокринната система.

Основните моменти при масажа на лицето са:

• във вътрешните ъгли на очите;
• в ямките над крилата на носа;
• в ямите на кръстопътя на крилата на носа и бузата;
• във вдлъбнатините по ръба на очната кухина;
• в малки вдлъбнатини отстрани на ларинкса.

Всички тези точки имат двойка, разположена симетрично на втората половина на тялото, така че масажът се извършва на лицето с двете ръце. При въздействие върху точките се използват различни техники на натиск.

• пресоване;
• масажиране;
• вибрация.

В зависимост от целта се използват различни техники:

Мишена	Масажни техники
Отървете се от бръчките на челото	Прилагайте малки кръгови движения, за да приложите натиск в центъра на челото. След това в продължение на 7 секунди последователно масажирайте с три работещи пръста (среден, показалец и безименен) точката, разположена между веждите.
Подмладяване на клепачите	С три пръста, събрани в щипка, натиснете точката в центъра на всяка вежда. Нанесете за около 7 секунди. За да повдигнете увисналите краища на веждите, всички движения се извършват в посока отдолу нагоре.
Премахнете бръчките в ъглите на очите (пачи крак)	До точка, разположена на навъночи, натиснете с кръгови движения за около 5-7 секунди. Движението трябва да е насочено леко нагоре
Премахнете торбичките под очите	Натиснете точка, разположена на хоризонтална линия в долната част на очната ябълка, на ръба на орбитата за около 5 секунди
Гладки, стегнати бузи	7-секунден натиск върху точка в долния край на областта на скулите тонизира мускулите на бузите
Меки, плътни устни	Ритмично, с вибриращи движения натискайте точката, разположена над горната устна в областта на хлътването. Също така масажът на тази област помага да се изведе човек от припадък.
Премахнете „бръчките като кесия“ (около устата)	Ъглите на устните се масажират с върховете на показалците
Ясно овално лице	Поставете възглавничките на три пръста, събрани в щипка, към брадичката от двете страни. Палецът остава отдолу и притиска челюстта, другите два пръста се движат нагоре към слепоочията. Продължителност на натиска върху точките – 7 секунди
Еластична, младежка шия	За целта в продължение на 3 секунди се стимулират точки, разположени на шията на 5 см под ушната мида. Стимулирането се извършва в два подхода. Методът помага и при лечение на респираторни заболявания

По време на масажа на лицето се използват така наречените „кралски точки“, чието стимулиране е по-ефективно от лифтинг процедура, извършена в салон за красота. Тези точки включват:

1. 1. Теньо, изравняване на тона на лицето, премахване на подуване на лицето и шията.
2. 2. Coreo, премахване на отпуснати бузи и премахване на бръчки.
3. 3. Сококу, създавайки своеобразен ефект на стягане на кожата.



Средно продължителността на един масаж не трябва да надвишава 20 минути. По-препоръчително е процедурата да се извършва вечер, преди лягане, тъй като по това време уморената кожа на лицето реагира най-ефективно на почивка и релаксация.

Шиацу масажът на лицето е иновативен метод за поддържане на младостта на лицето в продължение на много години, изискващ редовна употреба.

Корекция на страбизъм

В японския метод "шиацу" е набор от въздействия, насочени към възстановяване на зрителните функции. Около всяко око има около 10 активни точки. Чрез натискане на пръстите си върху тези точки можете да увеличите зрителната острота, да намалите умората на очите, да постигнете добри резултати при коригиране на страбизма или да намалите вътреочното налягане.



Активни шиацу точки около окото

Всички движения се извършват с лек натиск. Те не трябва да причиняват дискомфорт. Не натискайте рязко или силно.

Алгоритъм за масаж:

1. 1. Показалецът, средният и безименният пръст трябва да бъдат поставени на ръба на горната половина на очната кухина. Лек натиск върху точката се извършва без докосване на очната ябълка за 7 секунди.
2. 2. Подобни действия се извършват по долната половина на очната кухина.
3. 3. Безименният и показалецът се поставят по краищата на двете вежди, а средният пръст се поставя в средата на дъгата на веждите. Въздействието върху точките продължава 7 секунди.
4. 4. Пръстите се поставят на външните и вътрешни ъглиочи и правете леки натискания с върховете на пръстите си за 7 секунди.
5. 5. Натиснете вътрешната повърхност на палеца върху клепачите за 10 секунди.
6. 6. Поставете три пръста в „щипка“ и натиснете върху слепоочията и леко надолу върху скулата за 7 секунди.

Преди извършване на шиацу натиск върху очите е необходима консултация с офталмолог. Лекарят ще даде точни указания за възможността за използване на техниката за възстановяване на зрението. Неправилният масаж може да причини обостряне на очни заболявания и загуба на зрението.

Масажните сеанси са противопоказани при хипотония и инфекции зрителни органи, глаукома.

Масаж на тялото

Техниката за шиацу масаж на тялото може да излекува много заболявания на тялото:

• отстраняване на последствията от наранявания;
• облекчаване на болката от мускулни разтежения;
• спомагат за бързото сливане на костите в случай на фрактури;
• отървете се от стресови състояния;
• активират нормалното функциониране на всички вътрешни органи.

Масажът се извършва със същите техники, както за гърдите, шията и лицето. Основата е правилна констатацияточки, чието въздействие ще помогне на тялото да се отпусне и да освободи собствената си енергия. Повечето от тях са разположени на гръбначния стълб, завоите на краката и ръцете, от външната и вътрешната страна на бедрата, в мускулните кухини.

Масажната процедура се извършва на етапи:

1. 1. Първо, пациентът лежи по корем, специалистът работи върху точките, разположени от тази страна на тялото.
2. 2. След това пациентът се обръща по гръб. Масажистът работи върху точки на гръбначния стълб, врата, ръцете и краката.
3. 3. След като изработите всички точки с пръсти, тялото се отпуска със специални инструменти (гумени пръчки, метални или дървени топки), които ви позволяват да се отпуснете максимално.

Средно масажът на тялото се извършва за 25-30 минути.

Масаж на гърба

Шиацу масажът на гръб е един вид по-задълбочена част от лечението на цялото тяло. Извършва се по класическия метод за натискане на активни точки. Специалистът, без да се разсейва от други точки на тялото, концентрира всичките си сили само върху гърба. Масажът продължава не повече от 10-15 минути.

Основната разлика между масажа на цялото тяло и масажа на гърба е, че има различни ефекти върху тялото. В първия случай процедурата се провежда за тонизиране на тялото, във втория - за лечение на определени заболявания (най-често опорно-двигателния апарат).

Шиацу масажът на гръб е много популярен в диспансери, санаториуми и болници, тъй като неговата ефективност е доказана съвременна медицина.

Шиацу за уголемяване на бюста

За да увеличите бюста, трябва да повлияете на точките, отговорни за производството женски хормонестроген. Благодарение на тази техника се подобрява кръвообращението и метаболизма в млечните жлези. Ежедневните 10-минутни сесии значително ще подобрят стегнатостта на гърдите.

В този случай участват 10 точки. Натискането може да бъде придружено от лека болка. Ако дискомфортът се увеличи или се появи студена пот, процедурата трябва да се спре и да се прегледа от медицински специалист. Защото това може да е симптом на по-сериозно заболяване.

Преди масажа е необходимо да се направят упражнения за загряване на горния раменен пояс, за да се разпръсне лимфата и кръвта в тази област на тялото.

Масажът се извършва с топли ръце:

Точка	Местоположение	Ефект
Лу 1	Намира се в краищата на белите дробове под ключицата	Увеличава циркулацията на лимфата в големия гръден мускул
St 15	Разположен във вертикална линия нагоре от зърното до ключицата между второто и третото ребро	Повишава кръвообращението в мускулна тъкангърдите и стимулира стимулирането на женските хормони
ул. 16	Разположен по линията на ключицата и зърното, между третото и четвъртото ребро в началото на изпъкналостта на гръдния кош	Стимулира женската хормонална секреция, подобрява циркулацията на кръвта и лимфата
Gb 22	Намира се до подмишница, отстрани на тялото, в 4-то междуребрие	Повлиява подобряването на кръвоснабдяването на тъканите
Gb 23	Намира се на линията на зърната отстрани на тялото	Подобрява лимфо- и кръвообращението, насърчава женските хормони
Sp 18	Намира се на гръдния кош, в 4-то междуребрие	Стимулира се млечната жлеза, подобрява се производството на мляко по време на кърмене
Sp 17	Намира се в 5-то междуребрие	Премахва болките в гърдите и корема
ул. 18	Разположение в 5-то междуребрие, на една линия със зърното, едно ребро по-надолу	Стимулира се млечната жлеза, подобрява се производството на мляко по време на кърмене
Ki 23	Намира се в 4-то междуребрие
Св 17	Намира се в кухината между млечните жлези, на нивото на 4-то междуребрие	При излагане на тази точка се стимулира производството на естроген, стресът се облекчава и състоянието на кожата се подобрява.

В края на процедурата се нанася крем в областта на гърдите. Всеки натиск трябва да е лек и кожата не трябва да се разтяга.