Шиацу- Японски масаж, появил се през 40-те години на 20 век. Това е терапия, включваща самомасаж, диагностика и ефективно възстановяване на човешкото тяло чрез натискане с пръсти на жизненоважни точки. Всеки, който иска да подобри и възстанови тялото си, може да прави шиацу процедури, като научи една проста техника.
Характеристики на шиацу: предимства и недостатъци
Шиацу масажът се използва за възстановяване на енергийния, физически и психологически баланс на тялото в няколко процедури. Експертите включват основните предимства на тази техника:
- Прилага се натиск върху необходимите зони целенасочено, така че възстановяването може да бъде насочено както към определена зона, така и към цялото тяло;
- Ефектът се усеща след първия масаж;
- Лекота на изпълнение;
- Ефективно премахване на главоболие, болки в ръцете и кръста, ефикасно и при стрес, запек, диария и др.;
- Получаване на безпрецедентно спокойствие по време на процедурата: масажът успокоява нервите и изглажда проявите на неврози.
Доста високата цена на една процедура от майстор е единственият недостатък на масажа, но също така се изчерпва, ако изпълнявате шиацу у дома.
Показания и противопоказания за шиацу
Шиацу техниката е показана за хора, които имат:
- Различни заболявания нервна система(мигрена, неврити, радикулити, невралгии, енуреза и др.);
- Сърдечни и съдови заболявания;
- Заболявания на дихателната система;
- Проблеми с работата стомашно-чревния тракт;
- Заболявания на опорно-двигателния апарат (ако не е необходима хирургична интервенция);
- Бръчки, отпусната кожа.
Но процедурата има и редица противопоказания:
- Намалено вътречерепно налягане;
- Кожни неоплазми;
- Сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат, изискващи хирургическа намеса;
- 2-ри и 3-ти етап на туберкулоза;
- Болести, причинени от инфекции;
- кожа алергични реакции, възпаление, херпес, обриви, розацея, фурункулоза и др.;
- Съдови заболявания с изявени хематоми;
- Отворена рана.
Подготовка и нюанси на масажа на лицето
Повечето козметични процедури изискват подготовка и шиацу масажът на лицето не прави изключение:
- Първо, третираме кожата на лицето с тоник или други почистващи разтвори (например: лекарствени билкови отвари, мицеларна вода или лек скраб с ексфолиращи частици);
- Загряваме кожата с горещи компреси или правим парна баня, която отпуска мускулите и разширява кръвоносните съдове на лицето (около 10 минути);
- Нанасяме подсилени кремове за овлажняване на лицето около пет минути преди масажа, като по този начин увеличаваме ефективността на шиацу.
Когато се масажирате, трябва да знаете три много важни правила:
- Натискането се извършва с помощта на показалеца (2-ри), средния (3-ти) и безименния (4-ти) пръст (понякога се използва и палецът). Натискът трябва да се усеща и да е нещо средно между лек и леко болезнен натиск.
- Прилагаме натиск строго под ъгъл от 90 градуса (перпендикулярно) към точките, които се масажират, винаги отдолу нагоре, не можете да натискате директно и да дърпате кожата. Извършваме процедурата с меки и бавни движения.
- Въздействаме върху всяка от точките за време от 5 до 7 секунди. (силата и времето на натиск са правопропорционални на дебелината на подкожния мастен слой; колкото по-голям е, толкова по-интензивен и по-дълъг е натискът). Не позволявайте на кожата да се разтяга или да се движи при никакви обстоятелства. Изберете точки за масаж в зависимост от мястото, където боли или зоните, които изискват корекция.
Обучение по техники за шиацу масаж на лице
Цялата източна част на света не без основание сравнява шиацу масажа с керамиката - това е своеобразен автор на порцеланови лица, помага за придобиване на отпочинал вид на кожата и изравняване на тона на лицата.
Техника за изпълнение на шиацу за лице:
След приключване на масажирането е необходимо кожата да се почисти и овлажни. След това легнете за няколко минути и се отпуснете.
По възможно най-добрия начин масажът ще свърши работаза сутрешни дейности - като сутрешни упражнения. Трябва да се извършва всеки ден, поне 15 дни.
След това можете да гледате видеоклип, който ясно показва цялата схема за масаж на лицето Шиацу. В него Татяна Жемчужина учи правилната техника за упражняване на натиск върху мускулите и демонстрира местоположението на всички биологично активни точки на лицето. За първи път ли правите тази процедура? След това следвайте действията на козметика и повторете, много скоро вашата техника ще бъде перфектна.
Трите кралски точки за шиацу масаж са зони, чиято стимулация може ефективно да замени лифтинга, извършен от професионалисти. Тези точки включват:
- Royal Tenyo Point, който изравнява тона на лицето и премахва подпухналостта на лицето и шията.
- Royal Koryo Point, който елиминира отпуснатите бузи и премахва бръчките.
- Royal Sokkoku Point, който създава уникален ефект на стягане на кожата.
Масажната техника е доста лесна, най-добре е този масаж да се извършва сутрин. Първо почистете лицето си, след това овлажнете кожата си с подхранващ дневен гел или овлажнител етерично масло. След това поставете 2-ри, 3-ти и 4-ти пръст заедно върху чифта точки, от които се нуждаете. След това натиснете синхронно за 5-7 секунди.
Или масажът може да се извърши чрез натискане само на една точка, като в този случай натискаме с палци точката Koryo, с показалеца точка Tenyo и с малки пръсти точка Sokkoku.
По-долу можете да гледате поредица от видеоклипове за три реактивни точки и техниката на тяхното масажиране. Майсторът ще говори за това как да поддържа младостта и да възстанови състоянието на кожата на лицето, като масажира само три точки: Tenyo, Koryo и Sokkoku, съответно.
Японският шиацу акупресурен масаж е отлична алтернатива на скъпите салонни процедури. Абсолютно лесно е да го направите сами у дома. Има благоприятен ефект върху тъканите на тялото, а лифтинг ефектът върху кожата ще бъде забележим след няколко процедури. Ако въведете тази процедура в ежедневната си рутина за красота, тогава младата и красива кожа ще бъде ваша верни другарив продължение на много години.
Шиацу масаж на лице: Японска тайнамладост
на базата на 1 отзива
Шиацу е вид лечебен масаж, базиран на различни техникиефекти върху тялото. Името "шиацу" може да се преведе като "натиск с пръсти". Тъй като техниката на масаж се състои в натискане с пръсти върху определени точки на човешкото тяло.
Шиацу е японска масажна техника, която удължава младостта
Създателят на масажа е лекар от Япония - Токиуро Намикоши. Той започва да използва шиацу за терапия в началото на ХХ век. Неговият метод включва натиск върху специални масажни точки, които могат да събудят скритите резерви на тялото.
Най-подходящото време за масаж е малко след събуждане от сън. Процедурата отнема само 15 минути, но ефектът й ще продължи през целия ден. Преди да започнете масажа, трябва да направите някои малки подготвителни стъпки:
- почиства кожата на лицето;
- вземете парна баня за 10 минути, за да отпуснете мускулите и да направите кожата по-гъвкава;
- овлажнете кожата с крем няколко минути преди масажа;
- запалете ароматната лампа, включете спокойна и приятна музика.
Каква информация ще разберете:
Показания за извършване на шиацу
- главоболие;
- нарушение на съня;
- замъглено зрение;
- синдром хронична умора;
- хрема и други симптоми на настинка.
Освен това правилният масаж може да повлияе биологично активни точкиразположени на главата и директно на лицето, което води до подобрение психическо състояниеи помага при нервен тиклицевите мускули.
В козметологията техниката шиацу се използва за подобряване и поддържане външен видкожата на лицето, както и за предотвратяване на стареенето кожата. Доказано е, че редовните сеанси на шиацу драматично спират процеса на стареене на кожата, тъй като колаген и еластин се произвеждат два пъти повече. В резултат на това не се образуват нови бръчки, а по-рано появилите се изглаждат.
Шиацу трябва да се изпълнява редовно. Това е единственият начин за постигане на устойчиво положителен резултат. Благодарение на масажа лицевите мускули се укрепват и кръвообращението се подобрява. Полученият ефект помага за коригиране на формата на лицето, а също така придава на кожата здрав тон и премахва акнето. Масажът трябва да се извършва внимателно, само след като се запознаете с неговите характеристики и противопоказания.
Правилният масаж включва натискане на определени точки.
Противопоказания за шиацу
Като всяка друга медицинска процедураМасажната техника шиацу, която въздейства върху тялото, има редица противопоказания. Шиацу е забранено, ако пациентът има заболявания:
- намалено вътречерепно налягане;
- туморни образувания по кожата;
- херпес;
- хемофилия;
- розацея;
- дерматит;
- възпалителни процеси на кожата;
- отворени рани (лице или тяло).
Как се прави шиацу масаж?
Както беше отбелязано по-горе, шиацу трябва да се изпълнява с не-поглаждащи движения, характерни за редовен масаж, но натискане. Трябва да натиснете активни точки по 3 начина:
- използвайте съветите палци;
- едновременно използвайте показалеца, средния и безименния пръст;
- натиснете с длан.
Няма нужда да бързате по време на масажа, движенията трябва да са плавни и точни. Опитайте се да не правите ненужни движения, тъй като можете да разтегнете кожата, което ще доведе до образуване на бръчки.
Силата на натискане с пръсти върху точките трябва да съответства на дебелината подкожна мазнина. Колкото повече мазнини, толкова по-силен трябва да бъде натискът. Но не е необходимо да оказвате натиск върху кожата, за да причините болка. Няма да имате никаква полза от това. Ако по време на масаж използвате две ръце наведнъж, тогава натискът трябва да бъде приблизително еднаква сила.
Продължителността на излагане на точката трябва да бъде 4-7 секунди. Точно толкова време е необходимо за желания ефект, който ще продължи 24 часа. Ако масажът се извършва в лечебни цели, тогава времето, прекарано в работа с точка, може да продължи няколко минути. Моля, имайте предвид, че използването на шиацу за самолечениеопасно. Процедурата трябва да се извършва само от професионален техник.
Силата на натискане зависи от дебелината на подкожната мазнина
Шиацу масажна техника
- Поставете три пръста на двете си ръце в средата на челото. Направете натискащо движение за 7 секунди. След това преместете пръстите си в страни от първите точки и натиснете по същия начин. Преместете пръстите си още повече и натиснете върху точките. Последната позиция на пръстите е в областта на слепоочието. Приложете натиск и завършете упражнението.
- Поставете три пръста по линията на веждите, така че единият да е в началото, вторият - в средата, а третият - в края. Натиснете точките за 7 секунди. След това приложете един пръст към точката на външния ъгъл на окото за шест секунди.
- Намерете точката между веждите си. Често в тази област се появяват дълбоки бръчки. Поставете три пръста тук и натиснете за 7 секунди.
- Поставете пръстите си върху клепачите, без да ги притискате плътно към очната ябълка. Приложете лек натиск за 6 секунди. Уверете се, че кожата не се движи към моста на носа по време на упражнението.
- Поставете пръстите си върху областта на долния клепач и приложете лек натиск за 6 секунди.
- Приложете натиск с пръсти в областта на скулите за 7 секунди.
- Поставете пръстите си отстрани на носа си. Натиснете точките за 5-7 секунди.
- Поставете палеца си върху горната точка Горна устнаи натиснете за 7 секунди.
- Поставете два пръста в ъглите на устните си. Натиснете тези зони едновременно за 7 секунди.
- Преместване на долна частлица. Поставете пръстите си под Долна устна. Натиснете точките за 7 секунди.
- Поставете три пръста от двете страни на брадичката, натиснете точките, разположени на това място, за около 5 секунди. След това поставете пръстите си на ръба Долна челюсти натиснете.
- Поставете пръстите си върху точките в предната част на врата си и упражнете натиск за не повече от 2-3 секунди. Масажът трябва да се извършва изключително внимателно, без да се притиска каротидната артерия.
- Приложете лек натиск върху югуларната кухина за 3 секунди.
- Поставете върховете на палците си зад ухото и пред лоба. Натиснете за 5 секунди.
Видео: Шиацу точки за младост и красота
Шиацу масажът е една от най-известните японски акупресурни техники. Базирано на предаване нервни импулсив мозъка при натискане на определени точки на тялото. Масажът може да ви помогне да се отървете от много заболявания. вътрешни органи, опорно-двигателния апарат, нервната и ендокринна система. Можете да поддържате младостта на кожата на лицето или да увеличите бюста си с техниката Шиацу. Тази процедура е много популярна в много салони за красота, но можете да я овладеете и да я направите сами у дома.
- масаж на гърба се извършва с палеца, показалеца и средния пръст;
- За масаж на лицето използвайте показалеца, средния и безименния пръст;
- Масажът на корема се прави с длани.
- обикновен;
- концентриран;
- гъвкав;
- стимулиращ;
- прекъсващ;
- засмукване.
- ускоряване на процесите на регенерация на кожата;
- стегнете овала на лицето;
- дават тон;
- възстановяване на цвета.
- във вътрешните ъгли на очите;
- в ямките над крилата на носа;
- в ямите на кръстопътя на крилата на носа и бузата;
- във вдлъбнатините по ръба на очната кухина;
- в малки вдлъбнатини отстрани на ларинкса.
- пресоване;
- масажиране;
- вибрация.
- 1. Теньо, изравняване на тона на лицето, премахване на подуване на лицето и шията.
- 2. Coreo, премахване на отпуснати бузи и премахване на бръчки.
- 3. Сококу, създавайки своеобразен ефект на стягане на кожата.
- 1. Показалецът, средният и безименният пръст трябва да бъдат поставени на ръба на горната половина на очната кухина. Прилага се лек натиск върху точката, без да се докосва очна ябълка, за 7 секунди.
- 2. Подобни действия се извършват по долната половина на очната кухина.
- 3. Безименният и показалецът се поставят по краищата на двете вежди, а средният пръст се поставя в средата на дъгата на веждите. Въздействието върху точките продължава 7 секунди.
- 4. Пръстите се поставят на външните и вътрешни ъглиочи и правете леки натискания с върховете на пръстите си за 7 секунди.
- 5. Натиснете вътрешна повърхност палецза клепачите 10 секунди.
- 6. Поставете три пръста в „щипка“ и натиснете върху слепоочията и леко надолу върху скулата за 7 секунди.
- отстраняване на последствията от наранявания;
- облекчаване на болката от мускулни разтежения;
- спомагат за бързото сливане на костите в случай на фрактури;
- отървете се от стресови състояния;
- засилват се нормална работавсички вътрешни органи.
- 1. Първо, пациентът лежи по корем, специалистът работи върху точките, разположени от тази страна на тялото.
- 2. След това пациентът се обръща по гръб. Масажистът работи върху точки на гръбначния стълб, врата, ръцете и краката.
- 3. След като изработите всички точки с пръсти, тялото се отпуска със специални инструменти (гумени пръчки, метални или дървени топки), които ви позволяват да се отпуснете максимално.
Покажи всички
Японска масажна техника Шиацу
Шиацу масажът е най-популярната японска техника в Русия. Принципът й е натискане с пръсти върху определени точки от тялото: стомах, глава, гръб, крайници и др. Заради техниката процедурата се нарича още акупресура.
Шиацу се превежда като „натиск с пръст“ на японски. Днес тази технология може да се усвои у дома за лечение на определени заболявания в различни части на тялото.
Японският масаж може да се счита за иновация в областта на акупресурата, той е нейна по-модерна и подобрена версия. За всеки човек, в зависимост от неговата физиология, се избира индивидуална процедура.
Основни методи на въздействие
Традиционната медицина обяснява положително въздействиетакова лечение е сложен взаимозависим рефлекс, неврохуморални, невроендокринни процеси, регулирани от висшите части на централната нервна система на човешкото тяло.
Според метода Шиацу масажът се извършва чрез натискане на пръсти върху биологично активни точки на тялото на пациента. Ефектът се отразява благоприятно на състоянието на кожата, мускулите, ставите, костите и вътрешните органи.
Масажната техника използва две техники: поглаждане и ритмичен лек натиск върху точките с върховете на пръстите или част от дланта. В този случай масажистът сякаш прехвърля тежестта на тялото върху пръстите и ръцете си. По-малката част е заета от поглаждане (10-20%), по-голямата част от натискане (80-90%).
Техниката редува натиск с различни пръсти. Основният работен пръст е палецът. Интензивността на натиска варира от леки докосвания до интензивен натиск с върха на пръста, повдигнат от кожата. Силата на натиск варира от 5 до 10 пъти в минута. Масажът се прави и със сгънати една върху друга длани на двете ръце. Това въздействие е по-силно, нарича се „с влошаване“. Най-често се използва в областта на големите мускули и стави.
Когато изпълнявате шиацу, пръстите не трябва да се движат от точката на натиск или да се движат напред-назад по кожата: това няма да е от полза за пациента и бързо ще измори ръцете на масажиста.
Изборът на пръстите, които ще се използват за извършване на процедурата, зависи от местоположението на масажираната зона върху тялото на пациента:
Натискът в техниката шиацу може да бъде:
Дланите се използват за масаж на всяка част от тялото, извършвайки вибриращи движения.
Посоката на налягането е само перпендикулярна на позицията на тялото. Специалистът избира силата на натиска въз основа на заболяването и благосъстоянието на пациента. Въздействието върху тялото се счита за правилно, когато възникне усещане, което граничи с болка, но не се превръща в нея. Шок, остър, груб натиск, който носи страдание и синини на пациента, не е приемлив.
При лечение на конкретно заболяване с шиацу се избират точки, разположени в непосредствена близост до болната област. В някои случаи, особено при заболявания на вътрешните органи, се масажират точки в близост до мястото на заболяването. Например, повлияването на точки на краката лекува бъбреците. Масажирането на лявата ръка облекчава сърдечните заболявания.
Продължителността на единичен натиск върху точката е средно 3-5 секунди. Курсът на масаж се състои от 7-10 сесии, след което е необходима едномесечна почивка.
Как да търсите правилно точките за шиацу
Точките за японски шиацу масаж са разположени по цялото тяло. Най-често това са малки вдлъбнатини по ставите, зони между мускулни влакна, кости или артерии. Натискането им успокоява тялото и насърчава производството на собствена положителна енергия. Трудно е да намерите тези точки правилно без учител.
Опитните специалисти виждат тези точки, тактилно намират местоположението им и могат да определят по око какви заболявания притесняват човек.
Масаж на лицето
Японският шиацу масаж на лице придоби своята популярност благодарение на способността си да запазва свежестта, красотата и младостта на кожата. Съвременните козметолози съветват жените да отделят 15-20 минути на ден, за да затоплят лицето си.
С помощта на лечебния масаж можете:
Шиацу масажът на лицето не само поддържа гладкостта и еластичността на кожата, но и подобрява ефективността храносмилателната система, намалява честотата на главоболието и стабилизира функционирането на ендокринната система.
Основните моменти при масажа на лицето са:
Всички тези точки имат двойка, разположена симетрично на втората половина на тялото, така че масажът се извършва на лицето с двете ръце. При въздействие върху точки се използват те различни техникинатискане.
В зависимост от целта се използват различни техники:
| Мишена | Масажни техники |
|---|---|
| Отървете се от бръчките на челото | Прилагайте малки кръгови движения, за да приложите натиск в центъра на челото. След това в продължение на 7 секунди последователно масажирайте с три работещи пръста (среден, показалец и безименен) точката, разположена между веждите. |
| Подмладяване на клепачите | С три пръста, събрани в щипка, натиснете точката в центъра на всяка вежда. Нанесете за около 7 секунди. За да повдигнете увисналите краища на веждите, всички движения се извършват в посока отдолу нагоре. |
| Премахнете бръчките в ъглите на очите (пачи крак) | До точка, разположена на навъночи, натиснете с кръгови движения за около 5-7 секунди. Движението трябва да е насочено леко нагоре |
| Премахнете торбичките под очите | Натиснете точка, разположена на хоризонтална линия в долната част на очната ябълка, на ръба на орбитата за около 5 секунди |
| Гладки, стегнати бузи | 7-секунден натиск върху точката долен ръбобластта на скулите тонизира мускулите на бузите |
| Меки, плътни устни | Ритмично, с вибриращи движения натискайте точката, разположена над горната устна в областта на хлътването. Също така масажът на тази област помага да се изведе човек от припадък. |
| Премахнете „бръчките като кесия“ (около устата) | Ъглите на устните се масажират с върховете на показалците |
| Ясно овално лице | Поставете възглавничките на три пръста, събрани в щипка, към брадичката от двете страни. Палецът остава отдолу и притиска челюстта, другите два пръста се движат нагоре към слепоочията. Продължителност на натиска върху точките – 7 секунди |
| Еластична, младежка шия | За целта в продължение на 3 секунди се стимулират точки, разположени на шията на 5 см под ушната мида. Стимулирането се извършва в два подхода. Методът помага и при лечение на респираторни заболявания |
По време на масажа на лицето се използват така наречените „кралски точки“, чието стимулиране е по-ефективно от лифтинг процедура, извършена в салон за красота. Тези точки включват:
Средно продължителността на един масаж не трябва да надвишава 20 минути. По-добре е процедурата да се извършва вечер, преди лягане, тъй като по това време уморената кожа на лицето реагира най-ефективно на почивка и релаксация.
Шиацу масажът на лицето е иновативен метод за поддържане на младостта на лицето в продължение на много години, изискващ редовна употреба.
Корекция на страбизъм
IN Японски метод„Шиацу” е комплекс от въздействия, насочени към възстановяване зрителни функции. Около всяко око има около 10 активни точки. Чрез натискане на пръстите си върху тези точки можете да увеличите зрителната острота, да намалите умората на очите, да постигнете добри резултати при коригиране на страбизма или да намалите вътреочното налягане.
Активни шиацу точки около окото
Всички движения се извършват с лек натиск. Те не трябва да причиняват дискомфорт. Не натискайте рязко или силно.
Алгоритъм за масаж:
Преди извършване на шиацу натиск върху очите е необходима консултация с офталмолог. Лекарят ще даде точни указания за възможността за използване на техниката за възстановяване на зрението. Неправилният масаж може да причини обостряне на очни заболявания и загуба на зрението.
Масажните сесии са противопоказани при хипотония, инфекции на зрителните органи, глаукома.
Масаж на тялото
Техниката за шиацу масаж на тялото може да излекува много заболявания на тялото:
Масажът се извършва със същите техники, както за гърдите, шията и лицето. Основата е правилното идентифициране на точки, въздействието върху които ще помогне на тялото да се отпусне и да освободи собствената си енергия. Повечето от тях са разположени на гръбначния стълб, завоите на краката и ръцете, от външната и вътрешната страна на бедрата, в мускулните кухини.
Масажната процедура се извършва на етапи:
Средно масажът на тялото се извършва за 25-30 минути.
Масаж на гърба
Шиацу масажът на гръб е един вид по-задълбочена част от лечението на цялото тяло. Извършва се по класическия метод за натискане на активни точки. Специалистът, без да се разсейва от други точки на тялото, концентрира всичките си сили само върху гърба. Масажът продължава не повече от 10-15 минути.
Основната разлика между масажа на цялото тяло и масажа на гърба е, че има различни ефекти върху тялото. В първия случай процедурата се провежда за тонизиране на тялото, във втория - за лечение на определени заболявания (най-често опорно-двигателния апарат).
Шиацу масажът на гръб е много популярен в диспансери, санаториуми и болници, тъй като неговата ефективност е доказана съвременна медицина.
Шиацу за уголемяване на бюста
За да увеличите бюста, трябва да повлияете на точките, отговорни за производството женски хормонестроген. Благодарение на тази техника се подобрява кръвообращението и метаболизма в млечните жлези. Ежедневните 10-минутни сесии значително ще подобрят стегнатостта на гърдите.
IN в такъв случайучастват 10 точки. Натискането може да бъде придружено болезнени усещаниялесен характер. Ако дискомфортът се увеличи или се появи студена пот, процедурата трябва да се спре и да се прегледа от медицински специалист. Защото това може да е симптом на по-сериозно заболяване.
Преди масажа е необходимо да се направят упражнения за загряване на горния раменен пояс, за да се разпръсне лимфата и кръвта в тази област на тялото.
Масажът се извършва с топли ръце:
| Точка | Местоположение | Ефект |
|---|---|---|
| Лу 1 | Намира се в краищата на белите дробове под ключицата  | Увеличава циркулацията на лимфата в големия гръден мускул |
| St 15 | Разположен във вертикална линия нагоре от зърното до ключицата между второто и третото ребро  | Повишава кръвообращението в мускулна тъкангърдите и стимулира стимулирането на женските хормони |
| ул. 16 | Разположен по линията на ключицата и зърното, между третото и четвъртото ребро в началото на изпъкналостта на гръдния кош  | Стимулира женската хормонална секреция, подобрява циркулацията на кръвта и лимфата |
| Gb 22 | Намира се до подмишница, отстрани на тялото, в 4-то междуребрие  | Повлиява подобряването на кръвоснабдяването на тъканите |
| Gb 23 | Намира се на линията на зърната отстрани на тялото  | Подобрява лимфо- и кръвообращението, насърчава женските хормони |
| Sp 18 | Намира се на гръдния кош, в 4-то междуребрие  | Стимулира се млечната жлеза, подобрява се производството на мляко по време на кърмене |
| Sp 17 | Намира се в 5-то междуребрие  | Премахва болките в гърдите и корема |
| ул. 18 | Разположение в 5-то междуребрие, на една линия със зърното, едно ребро по-надолу  | Стимулира се млечната жлеза, подобрява се производството на мляко по време на кърмене |
| Ki 23 | Намира се в 4-то междуребрие  | |
| Св 17 | Намира се в кухината между млечните жлези, на нивото на 4-то междуребрие  | При излагане на тази точка се стимулира производството на естроген, стресът се облекчава и състоянието на кожата се подобрява. |
В края на процедурата се нанася крем в областта на гърдите. Всеки натиск трябва да е лек и кожата не трябва да се разтяга.
Профилактика на заболявания, релаксация, подобряване общо състояниездраве, подмладяване - това е далеч от пълен списъкползите, които шиацу дава...
.jpg)
Шиацу е метод за акупунктура с пръсти за въздействие върху биологично активни точки, система възстановяване на енергийния баланс на тялото, и само масаж. Шиацу по същество е модернизирана версия на амма, традиционен японски масаж, практикуван от векове в Япония.
Ефектът от повечето от тези методи (например традиционния масаж) е по-повърхностен. Резултатите след шиацу са по-дълбоки и по-ефективни. Днес този методсе използва широко в родината си. Шиацу помага да се справите с много проблеми чрез мобилизиране защитни функциитяло.
„Шиацу е японска терапия, която се извършва чрез натиск с пръсти. Това е магическа терапия, след която куците имат лека походка, гърбавите придобиват царствена осанка, болните получават дългоочакваното изцеление на кривите - поправка,», – говори хиропрактик, Доцент доктор. Игор Зайка.
Съвременният свят е свикнал да прибягва за помощ лекарстваи, за съжаление, пренебрегва възможността за естествено лечение. Междувременно сред естествените инстинкти на човек е докосването на болна част от тялото. На този инстинкт е изградена техниката шиацу.
Смята се, че този метод е достъпен за всеки. След като внимателно сте проучили техниката, можете да премахнете болката в раменете и долната част на гърба, да облекчите умората, нараства общ тон , нормализира кръвното налягане, а също така помага при много заболявания.
Принципи на шиацу
Тези чудотворни точки са разположени в цялото човешко тяло, между мускулните снопове, по осите и меридианите на сухожилията, на местата, където се усеща пулса, в ставите и жлебовете и отговарят за всички функции на нашето тяло. . Схемата за въздействие за всеки човек трябва да бъде съставена от майстор, строго индивидуално. Масажът може да бъде професионален или да се извършва в домашни условия (взаимен масаж, самомасаж). Основната разлика между този масаж и другите е лекотата на научаване.
„Шиацу е масотерапия, се извършва чрез натискане на акупресурни точки, същите точки, използвани в акупунктурата. Доста ефективен при болки в гърба, корема, главоболие и много други заболявания.", казва масажистът Евгений Милман.
Примери, които могат да бъдат интересни за всички:
- За да преодолеете безпокойството и безпокойството, трябва да масажирате точка, разположена на 2 сантиметра под подколенната ямка.
- Да издигне генерала жизненостТрябва да масажирате точката, която е на 4 пръста под пъпа.
- Масажирането на моста на носа е полезно за концентрация.
- Умората на очите се облекчава чрез масажиране на точки в ъглите на очите и отстрани на носа.
- За да облекчите умората в ръцете и краката, масажирайте точка, разположена 2-3 пръста под лакътя (вътрешната страна на ръката).
- Прилагането на ушните миди ще помогне да се отървете от безсънието.
- Масажирането помага за подобряване на апетита горни фалангималки пръсти и точки, разположени в средата на дланите.
- Нуждата от цигара. Натиснете костта, където се срещат ключиците. (не натискайте гърлото).
- Ако се чувствате зле по време на критични дни, въздействайте върху точка в средата на челото, 3 пръста над веждите.
- Главоболието отшумява, когато темпоралните кухини се масажират.
Продължителността на едно натискане трябва да бъде средно 5 секунди. Ако работите с точки, разположени на врата - не повече от 3 секунди.
Показания за използване на шиацу масаж:
- аритмия
- артрит, артроза
- бронхит
- вирусни и настинки
- промени, свързани с възрасттапо лицето (бръчки)
- хипертония
- главоболие
- наднормено тегло
- интеркостална невралгия
- остеохондроза
- настинки
- радикулит
- ринит и синузит
- сколиоза
- синдром на умора и др.
За съжаление, шиацу не може да се използва във всички случаи и има ограничения.
Противопоказания за използването на шиацу масаж:
- заболявания на белите дробове, сърцето, бъбреците, черния дроб
- инфекциозни заболявания (дизентерия, малария, паротит, магарешка кашлица и др.)
- нарушение на кръвосъсирването
- обостряне на стомашно-чревни заболявания
- счупвания
Ако решите да използвате метода шиацуи имате хронични заболявания, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете сесии.
Апаратен шиацу масаж
Днес алтернатива на професионалистите Японски масажШиацу. Масажният стол може да се счита за такава алтернатива! Както самата техника, масажният стол е създаден в Япония и първоначално работата му се основава на принципите на древния масаж.
Ролките на масажните столове са проектирани по такъв начин, че да повтарят движенията на пръстите и силата на натиск с възможно най-голяма точност. Повечето модерни технологииТе дори ви позволяват да сканирате тялото на пациента преди началото на масажа, за да определите необходими точкив областта на гръбначния стълб и им въздействайте, като вземете предвид пулса на клиента, неговото налягане и общия мускулен тонус.
Апаратният шиацу масаж е показан за възстановяване, отслабване, премахване на целулита, подобряване на стойката. За да се пресъздаде желан ефект, можете да изберете подходящата програма, да контролирате времето на експозиция и ръчно да регулирате масажния стол така, че да въздейства върху желаната част от тялото. Ефект на апаратен масажШиацу се появява след втората сесия. Днес шиацу масажът е един от най-добрите методипрофилактика на много заболявания, подобряване общо благосъстояниеи жизненост.
(шиацу)
Шиацу(шиацу, японскишиацу, от “shi” [или “si”] - пръст, тяло, ръка;„ацу“ [или „ацу“] - натиск, натискане) - масаж, възстановяващ енергиен балансчовек, произхожда от Япония, но се основава на принципите китайска медицина. Шиацу масажът подобрява циркулацията на енергията в човешкото тяло. Възстановяването на енергията по време на масажния процес става чрез въздействие върху определени оси на тялото. Човешкото тяло съдържа 12 меридиана, които отразяват основните функции човешкото тяло. Чрез натискане в определена последователност на меридианите е възможно да се възстановят енергийните запаси в тези меридиани. Освен това Шиацу е техника за намиране на енергиен баланс и разбиране на самата същност на този баланс. Шиацу не може да се превърне в пълноценна алтернатива на медицината, но този вид масаж е мощно средство за постигане на духовна хармония, което отличава шиацу от другите видове масаж.
Както в Япония, така и в Китай Шиацу масажът се счита за национално богатство и се счита за източник на хармония, красота и младост. Малко хора знаят, че с помощта на шиацу е възможно да се справят със заболявания на стомашно-чревния тракт, настинкии дори проблеми с мозъчно кръвообращение. Въпреки факта, че в европейските страни този масаж не е толкова популярен, колкото класически масаж, всяка година събира все повече привърженици. Ако говорим за азиатските страни, то в Япония и Китай се счита за задължително поне един член на семейството да владее шиацу, за да помогне на близки и себе си в момента на появата на заболяване или синдром на хроничната умора.
По време на шиацу масаж професионален масажиствинаги използва въздействие върху едни и същи точки във всяка част на тялото. Това се дължи на факта, че Шиацу масажът не е предназначен за лечение на заболяване, а за укрепване и мобилизиране човешкото тялода се бори срещу специфично заболяване, след което организмът сам избира метода за лечение на болестта. Защо шиацу е предназначено да помогне на тялото да се справи с болестта, а не да го отърве от нея? Тъй като тялото изпълнява самозащитна функция, която се проявява ежечасно. Така че, ако попадне храна Въздушни пътищачовек, човекът започва да кашля и въздушният поток избутва храната навън. Ако прашинка попадне в окото на човек, в окото се образуват сълзи, с помощта на които петънцето лесно се измива от окото. Азиатските лекари знаят за голямата сила на тялото в процеса на самозащита като никой друг, затова в случай на заболяване, преди да потърсят помощ от лекари, те препоръчват да се опитате да се справите сами с болестта, като използвате вътрешните резерви на тялото.
Въпреки това, всеки, който реши да изпробва върху себе си технологията за масаж Шиацу, трябва да помни, че самостоятелното използване на този вид масаж е възможно само в случаите, когато човекът е напълно наясно с причините за собственото си заболяване, както и в случай на умора. В други случаи човек трябва да бъде изключително внимателен и да помни ограниченията. Тези ограничения са както следва:
1. Ако човек има стомашни заболявания и нарушения на нормалното съсирване на кръвта, по-добре е да се въздържат от употребата на шиацу.
2. Шиацу масажът не трябва да се извършва с цел лечение. инфекциозни заболяваниякато магарешка кашлица, жълтеница, дизентерия, заушка, малария. Категорично е противопоказно използването на шиацу масаж, ако пациентът има едновременно заболявания на белите дробове, сърцето, бъбреците и черния дроб.
3. Шиацу не трябва да се използва, ако имате рак.
4. В зависимост от наличността остра болкав областта на корема и счупени кости Шиацу масаж не трябва да се извършва под никакъв предлог.
5. Ако е наличен хронични болестиПреди да започнете масажната процедура, е необходима консултация с лекар.
Има няколко подвида - професионален масажизвършва се от масажист; взаимен масаж(използван със семейството, за да се отървете от умората); самомасаж. В същото време самомасажът има определени предимства в сравнение с други видове шиацу, тъй като по време на самомасаж ръцете участват активно и кръвният поток в ръцете се премества в областта на пръстите, което помага за предотвратяване на кръвообращението стагнация в други части на тялото. как по-активно движениепо време на масажа, толкова по-висок е тонусът на нервната система и по-малко вероятноявления на стагнация в областта на мозъка.
Основният метод на въздействие в техниката Шиацу е натискането върху точката с първата фаланга на палеца. Силата на натиск не е ограничена до никакви граници, а масажистът прилага натиск в диапазона от максимално възможното до почти пълното отделяне на пръста от зоната на въздействие. Такива трептения могат да възникнат с честота до 8-10 пъти в секунда. Шиацу масажът се изпълнява перфектно както с една ръка, така и с две ръце едновременно. В този случай се избира една точка като зона на въздействие, в която масажът се извършва без движение на пръста, тъй като това води до бърза умора на ръката и преждевременно прекратяване на масажната процедура.
С дланта се масажират коремът и очите, а с трите пръста се масажират лицето – безименният, показалецът и средният. Масажът трябва да се извършва със силен натиск от меките възглавнички на пръстите, като се избягва резкият натиск, наподобяващ удари по тялото. Силата на натиск се избира от масажиста, като се вземат предвид общото състояние на пациента и специфичните симптоми на неговото заболяване. Трябва обаче да се помни, че във всеки един момент масажистът трябва да може да използва цялата тежест на собственото си тяло, когато упражнява натиск, затова се препоръчва масажистът да бъде близо до пациента.
За да повиши ефективността на лечението на конкретно заболяване, масажистът избира точки, които са разположени възможно най-близо до болното място. Продължителността на едно натискане е от 5 до 7 секунди, с изключение на областта на шията, където натискът не трябва да надвишава 3 секунди. Редовността на масажа обикновено е от 8 до 10 дни, след което се препоръчва известно прекъсване.
Процедура общ масаж. Тази процедура включва масаж на цялото човешко тяло. Общият масаж на тялото се характеризира с това, че няма за цел борбата с конкретно заболяване, а е насочен към общо подобряване на здраветочовешкото тяло. Общият масаж се състои от цяла поредица от техники, които могат да се използват както заедно, така и поотделно. Познаването на следните техники е особено полезно за извършване на домашен взаимен масаж. Идеалната поза за шиацу масаж е позата сейза, когато човек, коленичил и оставяйки гърба си възможно най-изправен, седи на раздалечени пети. Шията и раменете трябва да са напълно отпуснати. За азиатските страни тази поза е естествена и позната, но у всеки неподготвен европеец самата мисъл за това предизвиква трепет. Седенето на петите е опасно и може да доведе до изтръпване на краката. Ето защо, сейза е по-добре да предпочете различна позиция, когато пациентът лежи на една страна и под главата му се поставя възглавница. Ако е необходимо, пациентът, по инициатива на масажиста, се обръща по корем и гръб. Седенето на стол също е идеално за шиацу масаж.
Нека разгледаме някои от действията на общия масаж:
Действие 1. Странична повърхност на шията. Точките на тази област са на линия от долната централна точка ушна мидавъв вертикална посока надолу (виж Фиг. 8). Палците на двете ръце се поставят един върху друг и се прави масаж (виж фиг. 9). Дланите на масажиста трябва да лежат свободно върху врата на пациента. Масажистът въздейства по три начина най-високите точкистраничната повърхност на шията, като постепенно увеличавате силата на натиска, започвайки масажа от точка, разположена зад ухото под мастоидния процес. Въздействието върху точката, разположена близо до основата на шията, се извършва отделно. Всяка точка се масажира за не повече от 3 секунди, след което техниката се повтаря три пъти.
Действие 2. Задната част на врата. Шиацу точки задна повърхноствратовете са разположени на границата със страничната повърхност на вратовете по ръбовете на тази област под формата на два вертикални реда от четири точки във всеки ред (виж фиг. 11). Както и в предишното действие, масажът се извършва с помощта на палците. Дланите на масажиста нежно прегръщат врата на пациента, а палците му сочат нагоре. От двете страни на задната повърхност на шията в посока надолу се извършва масаж първо с един пръст за 3 секунди, а след това с два за същото време. Тази процедуратрябва да се повтори три пъти.
Действие 3. Предна повърхност на шията. Масажистът извършва масаж с палци, плътно поставени върху четири точки, разположени отпред на гръдния мускул (виж фиг. 6). За да може този мускул да бъде ясно видим, човек просто трябва да обърне главата си във всяка посока. Масажистът първо натиска най-високата точка палец(виж Фиг. 7). Към останалите три точки, разположени отдолу на двата ръба щитовидната жлеза, масажистът прилага натиск за 3 секунди върху всяка точка. В този случай натискът трябва да се извършва възможно най-деликатно и нежно.
Действие 4. гръбначен стълб. Пациентът вдига ръце нагоре, а масажистът върви зад пациента. Масажистът здраво опира бедрото си в гръбнака на пациента и хваща ръцете му, като постепенно започва да дърпа ръцете на пациента нагоре и назад, като същевременно леко огъва гръбначния стълб на пациента. Когато масажистът издърпа ръцете на пациента нагоре с най-голямо усилие, той трябва да спре за 4-6 секунди и след това да освободи силата. Ръцете на пациента трябва да се спуснат бавно. Техниката се препоръчва да се повтори 2-3 пъти.
Действие 5. Рамене. Пациентът затваря очи и се отпуска, като при отпускане поставя специален акцент върху областта на раменете и ръцете. Масажистът застава зад клиента и поставя ръцете си отстрани. раменни ставипациент (виж Фиг. 16). Масажистът използва двете си ръце, за да повдигне и премести раменете на пациента заедно, сякаш пациентът свива рамене. Масажистът повдига раменете на пациента до максималната им височина и след това плавно ги спуска до първоначалното им състояние. Допълнителният масаж се извършва в легнало положение.
Действие 6. лопатки. Пациентът лежи на твърда основа по корем (виж Фиг. 21), а масажистът влиза отстрани и застава до тазовата област на пациента. Масажистът поставя двете си длани върху двете лопатки на пациента, след като изправи лактите си. Дланите на масажиста трябва да бъдат плътно притиснати към кожата. След това масажистът прави кръгови движения върху кожата, първо с лявата си ръка, а след това с дясната си ръка (дясната ръка се движи по посока на часовниковата стрелка, а дясната ръка обратно на часовниковата стрелка). Не трябва да се допуска плъзгане по кожата. След това техниката се повтаря 3 пъти от всяка страна поотделно, а след това 5-6 пъти едновременно на двете лопатки.
Действие 7. Област на седалището. Пациентът лежи по корем. Масажистът движи ръцете си леко върху бедрата на пациента, след което поставя дясната и лявата си длан върху съответните седалищни части на пациента. По правило натискът се извършва под формата на кръгови движения и едновременно. Масажът се извършва 3 пъти последователно на ляво и дясно седалище, след което двете седалища се масажират 5 пъти.
Действие 8. Глезенна става
. Масажистът е обърнат към вътрешната страна на левия крак на пациента. Масажистът поема пръстите на краката на масажирания лява ръка, и с палеца си дясна ръкапроизвежда натиск в три точки (виж фиг. 35), които се намират на кръстопътя на подбедрицата и стъпалото, между вътрешния и външния глезен. Процедурата се повтаря 3 пъти, като натискът върху всяка точка продължава 3 секунди (виж фиг. 36).
Действие 9. Област на пръстите. На всеки от пръстите има 3 точки от областта на пръстите (виж фиг. 37). Масажистът застава с лице към стъпалото на пациента и като държи стъпалото на пациента в областта на глезена с показалеца и палеца на другата ръка, започва да стиска пръстите на краката от двете страни (виж Фиг. 38). Масажистът притиска всеки пръст с палеца си, като ги взима с показалеца отдолу. Всяка точка се масажира за 2-3 секунди.
Разгледаните действия са далеч от пълен списъквсички действия на общ шиацу масаж. За по-задълбочено проучване на обсъждания въпрос, ние ви насочваме, скъпи читателю, към специализирана литература за шиацу масаж. И ние не завършваме тук и преминаваме към разглеждане на самомасаж в шиацу.
Следва продължение...