Enhver person i mage-tarmkanalen Gasser dannes ved svelging av luft, mens de i tarmene oppstår som et resultat av aktiviteten til mange mikroorganismer. Som oftest? gasser direkte fra Fordøyelsessystemet skilles ut gjennom raping, elimineres gjennom endetarmen eller absorberes i blodet.
Det skal bemerkes at omtrent 70 % av gassene som finnes i mage-tarmkanalen ( eller mage-tarmkanalen), dette er svelget luft. Det er fastslått at ved hver svelging kommer ca. 2 - 3 ml luft inn i magen, mens hoveddelen av den går inn i tarmen, mens en mindre del kommer ut gjennom "luftraping". Dermed observeres en økt mengde gass i tilfeller der det er samtaler mens man spiser, når man spiser raskt, når man tygger tyggegummi eller drikker gjennom et sugerør. I tillegg tørrhet i munnhulen eller økt spyttutskillelse kan også forårsake økt gassdannelse.
Tarmgasser er en kombinasjon av karbondioksid med oksygen, nitrogen, hydrogen og en liten mengde metan. Imidlertid har de listede gassene ingen lukt. Men likevel har ofte "rapende luft" en ubehagelig lukt.
Hvorfor? Det handler om svovelholdige stoffer, som dannes i ganske små mengder av bakterier som bor i kolon person.
Og selv om gassdannelse er en helt vanlig og normal prosess, når den øker eller fjerningsmekanismene blir forstyrret, oppstår det svært ubehagelige symptomer. Å forstå årsakene til at oppblåsthet oppstår bidrar til å identifisere de beste måtene å løse denne ubehagelige tilstanden på.
Fører til
Det er to hovedkilder til økt gassdannelse: svelget luft og tarmgasser. La oss se nærmere på hver av disse årsakene.Svelget luft er gasser som dannes som et resultat av funksjonen til normal tarmmikroflora ( med andre ord tykktarmen).
Å svelge luft er hovedårsaken til oppblåsthet. Selvfølgelig, ingen person svelger ikke et stort nummer av luft ved inntak av mat eller væske.
Men det er prosesser der overdreven svelging av luft oppstår:
- Forhastet inntak av mat eller væske.
- Tyggegummi.
- Drikker kullsyreholdige drikker.
- Trekker luft gjennom hullene mellom tennene.
La oss snakke om tarmgasser. Og la oss begynne med det faktum at mens mennesket utviklet seg, klarte ikke mennesket å tilpasse seg fordøyelsen visse karbohydrater, inkludert lignin og cellulose, pektiner og kitin. Disse stoffene danner grunnlaget for avføring dannet i menneskekroppen. Når de beveger seg gjennom magen og tarmene, blir noen av dem, når de kommer inn i tykktarmen, et "offer" for mikroorganismer. Det er fordøyelsen av karbohydrater av mikrober som forårsaker gassdannelse.
I tillegg bryter tarmmikrofloraen ned mange andre matrester som kommer inn i tykktarmen ( for eksempel proteiner og fett). I utgangspunktet dannes hydrogen og karbondioksid i tarmene. I dette tilfellet frigjøres gasser direkte gjennom endetarmen ( bare en liten mengde absorberes direkte i blodet).
Vi bør ikke glemme at de spiller en stor rolle individuelle egenskaper hver person, av denne grunn kan det samme produktet ha helt forskjellige effekter på forskjellige folk: Så gassdannelsen kan øke hos noen mennesker, mens den ikke gjør det hos andre.
Mekanismer for overdreven gassdannelse
I dag er det flere underliggende mekanismer for økt gassproduksjon, som kan føre til flatulens ( oppblåsthet forbundet med økt gassdannelse i tarmene).Å spise mat som fører til økt gassdannelse.
Her er en liste over slike produkter:
- belgfrukter,
- fårekjøtt,
- svart brød,
- kvass og kullsyreholdige drikker,
- øl.
Det er umulig å ikke nevne brudd på bakteriesammensetningen ( eller biocenose) tarmer, som er en ganske vanlig årsak til oppblåsthet. Således fører et overskudd av mikroorganismer, samt overvekt av flora, som normalt ikke finnes i tarmene, til økte prosesser med gjæring og forråtnelse.
Til slutt, la oss snakke om motoriske lidelser ( eller motorisk funksjon) tarmer. På grunn av langvarig opphold av nedbrytningsprodukter i tarmen, øker gassproduksjonen betydelig.
Denne prosessen observeres:
- For abnormiteter i tarmutviklingen.
- Etter operasjoner i mage-tarmkanalen.
- Under påvirkning av visse medisiner.
Typer flatulens
1. Alimentær flatulens, som oppstår på grunn av inntak av matvarer, under fordøyelsen som det er en økt frigjøring av gasser i tarmen.2. Fordøyelsessystemet ( fordøyelsen) flatulens er en konsekvens av brudd på følgende fordøyelsesprosesser:
- enzymmangel,
- absorpsjonsforstyrrelser,
- forstyrrelser i den normale sirkulasjonen av gallesyrer.
4. Mekanisk flatulens, som er en konsekvens av ulike mekaniske forstyrrelser i den såkalte evakueringsfunksjonen i mage-tarmkanalen.
5.
Dynamisk flatulens som følge av forstyrrelser i tarmens motoriske funksjon. Et interessant faktum er at med denne typen gassdannelse observeres verken økt mengde gass eller endret gasssammensetning, mens transporten av gasser gjennom tarmene bremses betydelig.
Årsaker til dynamisk flatulens:
- tarmparese,
- irritabel tarm-syndrom,
- abnormiteter i strukturen eller posisjonen til tykktarmen,
- spasmer av glatt muskulatur på grunn av ulike nervøse lidelser og følelsesmessig overbelastning.
7. Flatulens i stor høyde oppstår når atmosfærisk trykk. Faktum er at i ferd med å stige til en høyde, vil gassene utvide seg og trykket deres vil øke.
Konklusjon: Faktorene for økt gassdannelse i tarmene er svært ulike, og ofte virker ikke én mekanisme, men flere samtidig.
Matvarer som forårsaker oppblåsthet
Økt gassdannelse observeres ved inntak av matvarer som inneholder karbohydrater, mens fett og proteiner har mye mindre effekt på denne prosessen. Karbohydrater inkluderer: raffinose, laktose, samt fruktose og sorbitol.Raffinose er et karbohydrat som finnes i belgfrukter, gresskar, brokkoli, rosenkål, asparges, artisjokker og mange andre grønnsaker.
Laktose er et naturlig disakkarid som finnes i melk og komponenter som inneholder det: iskrem, brød, frokostblandinger, salatdressinger, melkepulver.
Fruktose er et karbohydrat som finnes i mange frukter og grønnsaker. I tillegg brukes det i produksjon av brus og juice. Fruktose brukes mye og som hjelpestoff i ulike medisiner.
Sorbitol er et karbohydrat som finnes i grønnsaker og fruktvekster. Det er mye brukt til å søte alle slags kostholdsprodukter, uten sukker.
Stivelse, som finnes i de fleste matvarer som konsumeres av slaverne, provoserer også gassdannelse ( poteter, mais, erter og hvete). Det eneste produktet som ikke fører til oppblåsthet og økt gassdannelse er ris.
La oss snakke om kostfiber, som finnes i nesten alle produkter. Disse fibrene kan være løselige eller uløselige. Ja, løselig næringsfiber (eller pektiner) svelle i vann, og danner en gel-lignende masse. Slike fibre finnes i havre og bønner, erter og mange frukter. De kommer uforandret inn i tykktarmen, hvor nedbrytningsprosessen produserer gass. I sin tur går uløselige fibre gjennom mage-tarmkanalen praktisk talt uendret, og medfører derfor ikke betydelig gassdannelse.
Manifestasjonsalternativer
Kliniske manifestasjoner av gassdannelse: - oppblåsthet og rumling inn bukhulen,
- hyppig raping,
- ubehagelig lukt av avgitte gasser,
- utvikling av en slags psykoneurose,
- brennende følelse i hjertet,
- kardiopalmus,
- avbrudd i hjertefrekvensen,
- humørforstyrrelser,
- generell ubehag.
I følge kliniske observasjoner, kan det oppstå økt gassdannelse pga emosjonelle lidelser. Oftest diagnostiseres denne typen flatulens hos pasienter som er passive av natur, som ikke er i stand til konfrontasjon, ikke har tilstrekkelig utholdenhet i å nå sine mål, og derfor har visse vanskeligheter med å inneholde sinne og misnøye. Slike pasienter kan utvikle en unnvikende atferd som kan føre til konflikter hjemme og på jobb.
I dag er det to hovedtyper av manifestasjoner av flatulens. La oss se på hver av dem mer detaljert.
Alternativ én
Hovedtegn på gassdannelse:
- en følelse av overfylling av magen og dens betydelige økning på grunn av oppblåsthet,
- manglende evne til å passere gass på grunn av spastisk dyskinesi.
En av typene dette alternativet gassdannelse er lokal flatulens, der gasser er konsentrert i et bestemt område av tarmen. Dens symptomer, kombinert med visse typer smerte, kan provosere utviklingen av karakteristiske kliniske bilder som er iboende i følgende syndromer: miltbøyning, samt levervinkel og blindtarm. La oss snakke om hvert av syndromene.
Splenic flexure syndrom
Dette syndromet er mer vanlig enn andre, og visse anatomiske forutsetninger er nødvendige for dannelsen: for eksempel venstre bøyning kolon skal være høyt under mellomgulvet, festet av peritoneale folder og danner en spiss vinkel. Det er dette hjørnet som kan fungere som en felle designet for akkumulering av gass og chyme ( flytende eller halvflytende innhold i magen eller tarmene).
Årsaker til utviklingen av syndromet:
- dårlig holdning,
- iført klær som er for trange.
Hepatisk vinkelsyndrom
Dette syndromet vises når gass samler seg i leverbøyningen i tarmen. Dermed kommer tarmen i klem mellom pasientens lever og mellomgulvet. Det må sies det klinisk bilde levervinkelsyndrom ligner på patologi galleveiene. Pasienter klager ofte over en følelse av metthet eller trykk observert i høyre hypokondrium, og smerten sprer seg etter en tid til den epigastriske regionen, i bryst, V høyre hypokondrium, som stråler til skulder- og ryggområdet.
Cecal syndrom
Dette syndromet er typisk for pasienter som har økt mobilitet i blindtarmen.
Symptomer:
- følelse av metthet,
- smerter i høyre iliaca region.
Alternativ to
Dette alternativet er preget av følgende egenskaper:
- konstant voldsom passasje av gasser,
- tilstedeværelse av lukt,
- mildt smertesyndrom,
- rumling og transfusjon i underlivet, som høres av både pasienten selv og menneskene rundt ham.
Økt gassdannelse diagnostiseres ved å utføre en vanlig røntgen av bukhulen.
Tegn:
- høy grad av pneumatisering ( tilstedeværelsen av luftfylte hulrom) ikke bare magen, men også tykktarmen,
- membranen ligger ganske høyt, spesielt venstre kuppel.
Siden symptomet på overdreven gassdannelse er ganske uspesifikk og kan kombineres med ulike funksjonelle og organiske sykdommer i mage-tarmkanalen, er det en grundig undersøkelse av sykehistorien og kompetent identifikasjon av kostholdets egenskaper som er ekstremt viktige for å godkjenne en program for videre undersøkelse og behandlingsforløp. Unge pasienter som ikke har klager på andre sykdommer og ikke går ned i vekt, trenger ikke å bekymre seg for alvorlige organiske avvik. Eldre mennesker med progressive symptomer bør gjennomgå en grundig undersøkelse for å utelukke onkologiske patologier og mange andre sykdommer.
Hovedsymptomer
De viktigste symptomene på økt gassdannelse inkluderer: - raping,
- økt gassutvikling ( flatulens),
- oppblåsthet ( flatulens), ledsaget av rumling og tarmkolikk,
- mageknip.
Men når høy utdanning gasser, ikke alle viser slike tegn. Alt avhenger først og fremst av antall dannede gasser, så vel som mengden fettsyrer absorberes fra tarmene. En viktig rolle spilles av den individuelle følsomheten til tykktarmen for økt gassdannelse. I tilfeller der oppblåsthet oppstår veldig ofte, og symptomene er uttalt, må du umiddelbart konsultere en lege for å utelukke alvorlige lidelser og diagnostisere sykdommen i tide.
Raping
Raping under eller etter å ha spist mat er ikke en uvanlig prosess, siden det hjelper å fjerne overflødig luft som har kommet inn i magen. Svært hyppig raping er en indikasjon på at en person har svelget for mye luft, som fjernes allerede før den kommer inn i magen. Men hyppig raping kan også signalisere at en person har sykdommer som mage og tarmlidelser, magesår, samt gastroøsofageal refluks og gastritt. Et interessant faktum er at personer som lider av de listede sykdommene, på et underbevisst nivå, håper at svelging og følgelig raping av luft kan lindre tilstanden deres. Denne feilaktige tilstanden fører til utviklingen av en ubetinget refleks, som består i det faktum at en person under intensiveringen av ubehagelige symptomer svelger og regurgiterer luft. Oftest gir den utførte manipulasjonen ikke lindring, noe som betyr at smerte og ubehag fortsetter.
Hyppig raping kan være et symptom Meganblais syndrom, forekommer hovedsakelig hos eldre mennesker. Dette syndromet er forårsaket av svelging av et stort volum luft under et måltid, noe som medfører overutvidelse av magen og en endring i hjertets stilling.
Resultat: begrenset mobilitet av mellomgulvet, noe som fører til utvikling av et anfall av angina.
I noen tilfeller kan årsaken til økt gassdannelse og oppblåsthet i magen være postoperativ behandling gastroøsofageal refluks. Faktum er at kirurger, i ferd med å eliminere den underliggende sykdommen, lager en slags enveisventil som lar mat passere utelukkende i én retning, det vil si fra spiserøret direkte til magen. Som et resultat blir prosessene med normal raping, så vel som oppkast, forstyrret.
Flatulens
Økt avgassing er et annet tegn på overdreven gassdannelse. I henhold til normen, sunn person gasseparasjon skjer ca. 14 - 23 ganger per dag. Med hyppigere utskillelse av gasser kan vi snakke om alvorlige lidelser knyttet til absorpsjon av karbohydrater, eller utvikling av dysbiose.
Flatulens
Det er en misforståelse at oppblåsthet er forårsaket av overflødig gassdannelse. Samtidig kan mange, selv med normal mengde gass, oppleve oppblåsthet. Dette skyldes feil fjerning av gasser fra tarmene.
Så årsaken til oppblåsthet er oftest et brudd motorisk aktivitet tarmer. For eksempel med SRTC ( irritabel tarm-syndrom) følelsen av oppblåsthet skyldes den økte følsomheten til reseptorapparatet i tarmveggene.
I tillegg fører enhver sykdom som resulterer i nedsatt bevegelse av avføring gjennom tarmene ikke bare til oppblåsthet, men ofte til utseende av smerte i en mage. Årsaken til oppblåsthet kan være tidligere abdominale operasjoner, utvikling av adhesjoner eller indre brokk.
Man kan ikke la være å nevne den overdrevne bruken fet mat, som også kan forårsake en ubehagelig følelse av oppblåsthet, og dette skyldes den langsomme bevegelsen av mat fra magen direkte inn i tarmen.
Magesmerter
Noen ganger er oppblåsthet ledsaget av kolikk, preget av akutte og krampesmerter i mageområdet. Dessuten, når gass samler seg i venstre del av tarmen, kan smerten forveksles med hjerteinfarkt. Når gasser samler seg fra høyre side smerten simulerer et angrep av gallekolikk eller blindtarmbetennelse.
Hvilken lege bør jeg kontakte hvis jeg har gass?
Hvis det er et problem med gassdannelse, ta kontakt Gastroenterolog (bestill time), siden det er innenfor rammen av hans faglige kompetanse at diagnostisering og behandling av årsakene til dette ubehagelige symptomet ligger. Hvis det av en eller annen grunn er umulig å komme til en gastroenterolog, bør du i tilfelle gassdannelse kontakte allmennlege (bestill time).Diagnostikk
Oppblåsthet, og dermed økt gassdannelse, kan være forårsaket av mange alvorlige sykdommer, for å utelukke at det utføres omfattende undersøkelse. Først bestemmer den behandlende legen pasientens kosthold og hovedsymptomene som forårsaker ubehag. I visse tilfeller foreskriver legen en test daglig rasjon pasient for en bestemt tidsperiode. Pasienten må føre en spesiell dagbok og legge inn data om hans daglige kosthold.Hvis det er mistanke om laktasemangel, bør alle produkter som inneholder laktose utelukkes fra dietten. I tillegg er laktosetoleransetester foreskrevet. Hvis årsaken til oppblåsthet er et brudd på gasseliminering, angir pasienten i dagboken, i tillegg til dietten, informasjon om tidspunktet og daglig frekvens for gasseliminering gjennom endetarmen.
Den mest nøye studien av ernæringsmessige egenskaper, så vel som hyppigheten av flatulasjoner ( gassutslipp) vil hjelpe deg med å identifisere matvarer som forårsaker oppblåsthet.
Pasienter med kronisk oppblåsthet bør utelukke ascites ( eller væskeansamling), for ikke å nevne fullstendig kur inflammatoriske sykdommer tarmer. Pasienter over 50 år må gjennom en gastrointestinal undersøkelse for å utelukke sykdommer som tykktarmskreft. For dette formålet utføres det endoskopisk undersøkelse, foreskrevet til personer som lider av umotiverte ( årsaksløs) vekttap, diaré.
Hvis kronisk raping oppstår, kan legen din bestille en endoskopisk undersøkelse av både spiserøret og magesekken. I tillegg kan en røntgenkontraststudie foreskrives.
Hvilke tester kan en lege foreskrive for gassdannelse?
Som regel gir problemet med gassdannelse ingen problemer med diagnosen, siden det er forbundet med klare og entydige symptomer. Imidlertid å forstå normal mengde gasser i en persons tarm forårsaker ubehag eller det er mange gasser, kan legen foreskrive en vanlig røntgen av bukhulen eller pletysmografi. Begge metodene gjør det mulig å forstå om det er mye gass i tarmene eller om det er normal mengde av dem, og smertefulle symptomer skyldes økt følsomhet i slimhinnen, mentale faktorer etc. I praksis og oversikt Røntgen av bukhulen (bestill time), og pletysmografi er sjelden foreskrevet og brukt.Behandling
La oss vurdere alternativer for å bli kvitt gassdannelse. Og la oss starte med det faktum at de vanligste årsakene til gassdannelse er dårlig kosthold og overspising. I dette tilfellet er det nødvendig:
- Eliminer mat som forårsaker gass fra kostholdet ditt: belgfrukter, kål og epler, pærer og hvitt brød, samt kullsyreholdig vann og øl.
- Unngå samtidig inntak av protein- og stivelsesmat. Så unngå kombinasjonen kjøtt og poteter.
- Unngå å spise eksotisk mat som magen ikke er vant til. Hvis du ikke er klar til å bytte helt til tradisjonell ernæring, bør du begrense forbruket av originale retter som ikke er typiske for russisk og europeisk mat.
- Ikke overbelast magen med mat ( med andre ord, ikke overspis). Spis mindre porsjoner mat, men gjør det oftere.
Også problemet med gassdannelse oppstår på grunn av svelging av luft når du spiser. Så husk: " Når jeg spiser er jeg døv og stum" Ta deg god tid og tygg maten grundig før du svelger.
Røyking og alkohol kan føre til økt gassproduksjon, så unngå disse dårlige vaner som provoserer dette delikat problemstilling. For å redusere mengden luft du svelger, bør du redusere bruken av tyggegummi.
Farmakologiske legemidler
Hvis vi snakker om å behandle økt gassdannelse med farmakologiske legemidler, så må bruken av dem avtales med den behandlende legen, siden deres effektivitet først og fremst avhenger av årsaken som fører til dannelsen av gasser. For økt gassdannelse og oppblåsthet er det oftest foreskrevet følgende legemidler: simetikon og aktivert karbon, espumizan og dicetel og ulike enzympreparater.
Det er nødvendig å ta hensyn til at simetikon ikke vil ha den forventede effekten med økt gassdannelse i tykktarmen. I dette tilfellet, espumizan eller Aktivert karbon.
For gastroøsofageal refluks og irritabel tarmsyndrom foreskriver leger: metoklopramid (Cerucal og Reglan), cisaprid (Propulsid) og Dicetel.
Tradisjonell behandling
Innbyggere i de østlige regionene av India etter hvert måltid tygger noen klyper smaksatte frø av spisskummen, fennikel og anis, noe som bidrar til å eliminere gassdannelse. For samme formål brygges et avkok av lakrisrot: så 1 teskje av roten helles i et glass vann og kokes over lav varme i 10 minutter.Mynteavkok
Mynte er et karminativ som forhindrer økt dannelse av gasser, alle typer mynte. Oppskriften på dette avkoket er enkel: 1 ts mynte helles i ett glass kokende vann, og kokes deretter over lav varme i ikke mer enn 5 minutter.
Glat alm
Denne planten regnes med rette som en effektiv medisin som bidrar til å eliminere alvorlige tilfeller av gassdannelse. Denne planten tas oftest i pulverform, og pulveret vaskes ned varmt vann eller te. Avkoksoppskriften har en normal smak, men ser ut som en tyktflytende blanding, og det er derfor mange nekter å ta den skjemmende blandingen. Glat alm er et mildt avføringsmiddel som gjør avføring glatt. For å lage et avkok av glatt alm, kok ett glass vann og tilsett en halv teskje almebark, malt til et pulver. Kok blandingen over svak varme i ca 20 minutter. Det er nødvendig å ta den anstrengte blandingen tre ganger om dagen, ett glass.
Gul flusspat
Denne steinen har et stort antall vakre nyanser og forskjellige former. Spar har en ekstremt positiv effekt på nervesystemet, mens stein gul farge har stor effekt på fordøyelsen. Så hvis problemer med økt gassdannelse til en viss grad var forårsaket av nervøs spenning, er det nok å plassere gul flusspat, formet som en åttekant, på den smertefulle delen av kroppen, legge deg ned og puste dypt i fem minutter. Du vil føle deg mye bedre.
Forebygging
Som du vet, er det lettere å forhindre forekomsten av en sykdom enn å behandle den. Her er noen forebyggende tiltak som vil hjelpe deg å glemme problemet med økt gassdannelse.Kosthold
Juster kostholdet ditt ved å eliminere matvarer som forårsaker gjæring eller gassproduksjon.
Disse produktene inkluderer:
Konstant mangel på søvn, utidig spising, røyking og stress er hovedårsakene forårsaker forstyrrelse tarmfunksjon, som igjen fører til økt gassdannelse. Av denne grunn bør du følge en viss daglig rutine, det vil si å sove minst åtte timer om dagen, spise riktig og til rett tid, begrense mengden alkohol, ta en tur frisk luft.
Ernæringskultur fortjener spesiell oppmerksomhet: for eksempel må du tygge maten grundig, utelukke samtaler mens du spiser, noe som provoserer økt svelging av luft, noe som fører til gassdannelse.
Erstatningsterapi
Overdreven gassdannelse kan oppstå pga enzymmangel eller på grunn av nedsatt gallesirkulasjon. I disse tilfellene er erstatningsterapi nødvendig, som involverer bruk av koleretiske og enzymmedikamenter.
Mange er kjent med oppblåsthet og følelsen av boblende lava inne. Slike symptomer kalles flatulens og utgjør i de fleste tilfeller ikke en fare for eieren. Dette fenomenet er sjelden en forvarsel dødelige sykdommer, men det gir mye ubehag, spesielt på offentlige steder. Les videre for å lære mer om akkumulering av gasser i tarmen, hvordan du kan bli kvitt det ubehagelige problemet og forhindre at det gjentar seg.
Flatulens er overdreven dannelse og akkumulering av gassbobler i mage-tarmkanalen. Flatulens følger ofte patologi i fordøyelsesorganene.
Det er 3 hovedkanaler for utseendet av gass i tarmen:
- Luft som kommer inn gjennom munnen.
- Gasser som dannes i tykktarmen.
- Gasser som lekker fra sirkulasjonssystemet.
I en normalt fungerende kropp kommer ca. 600 ml gasser ut gjennom endetarmen hver dag. Den ubehagelige lukten som følger med denne prosessen er forårsaket av tilstedeværelsen av hydrogensulfid og lignende forbindelser. Gasser dannes i tykktarmen som følge av mikrofloraens påvirkning på organiske forbindelser som ikke er fordøyd av tynntarmen.
De dannede gassboblene danner en skumlignende film som dekker veggene i tarmslimhinnen. De kompliserer fordøyelsesprosessen, reduserer aktiviteten til enzyminteraksjon med mat og svekker fordøyeligheten av nyttige elementer.
Typer flatulens
- Ernæringsmessig. Oppstår på grunn av overdreven inntak av mat med høyt innhold stivelse eller fiber.
- Dynamisk. Forårsaket av forstyrrelser i peristaltikken.
- Flatulens assosiert med forstyrrelser i fordøyelsesprosessene. Karakterisert av problemer med gassabsorpsjon og dysbakteriose.
- Mekanisk. Det observeres når det er hindringer i veien for matbevegelse. Tumorer oppstår oftest som barrierer.
- Psykogen. Det er en konsekvens av psykiske lidelser.
- Sirkulatorisk. Utløst av sirkulasjonsproblemer. Det observeres når blod stagnerer i venene i tarmen, karakteristisk for åreknuter.
Den vanligste forekomsten er økt gassdannelse forårsaket av forstyrrelser i fordøyelsesprosessene.
Hvis flatulens varer mer enn en uke, bør du konsultere en gastroenterolog og
De viktigste symptomene på flatulens
Overflødige gasser i tarmene blir alltid en kilde til ubehag og forstyrrer å føre en fullverdig livsstil.
- Abdominal oppblåsthet. Magen kan øke en og en halv ganger sitt opprinnelige volum.
- Rumling. Lyd er en konstant følgesvenn av gassdannelse.
- Tyngde. Akkumulering av et stort antall gassbobler fører til utvidelse av mageområdet og en følelse av tyngde.
- Smerte. Det er konsentrert i noen av hypokondriene og er krampaktig i naturen.
- Raping og hikke. Gjelder ikke karakteristiske manifestasjoner flatulens forekommer imidlertid ofte i avanserte former av sykdommen.
Årsaker til flatulens
Økt gassdannelse er ikke et farlig fenomen for kroppen. Det er mange årsaksmidler for denne ubehagelige prosessen, noen har til og med et psykologisk grunnlag. Blant de viktigste irritantene er følgende.
Tabell 1. Hovedårsak til gassdannelse
| Årsaken | Beskrivelse |
|---|---|
| Snakker mens du spiser | Alle samtaler mens du tygger mat er fulle av svelging av overflødig luft. Det absorberes ikke i blodet og legger seg på tarmveggene, noe som forårsaker økt dannelse av gasser. |
| Økt emosjonell eksitabilitet | Når man opplever sterke følelser, uavhengig av om de er farget med positive eller negative konnotasjoner, kommer maten inn i tarmene i et akselerert tempo. En slik rask passasje gjennom stadiene i fordøyelsesprosessen fører til dårlig fordøyelse og overdreven gassdannelse. |
| Måltidsplan | Snacking på farten uten å tygge maten grundig er full av rikelig opphopning av gassbobler. |
| Regelmessige stressende situasjoner | Nervøsitet vekker stresshormonet, noe som fører til ubehagelige konsekvenser for hele kroppen. Leger sammenligner ofte irritabel tarm-syndrom med intestinal depresjon. Det er merkelig at når deprimert mental tilstand, som med irritasjon av dette fordøyelsesorganet, noteres en hormonell ubalanse. |
| Premenstruelt syndrom | Prosessene som finner sted i kroppen før menstruasjonsstart inkluderer en økning i dannelsen av gasser. |
| Konstant forstoppelse | I tillegg til at forstoppelse bidrar til overdreven gassdannelse, gjør det det vanskelig for gassbobler å komme ut av endetarmen. |
| Cøliaki | Fordøyelsespatologi forårsaket av skade på tarmvilli. Dette fører til en nedgang i fordøyelsesprosessen og absorpsjon av gassbobler. |
| Produkter | Det finnes en rekke produkter som bidrar til å øke gassdannelsen: svart brød; epler; kullsyreholdige drikker og kvass; alle grøter, unntatt ris, bokhvete eller hvete; ferskener; potet; drue; sopp; sukker; kål; kinesisk salat; pærer; belgfrukter Pasienter som lider av laktasemangel er forbudt å konsumere meieriprodukter. |
I tillegg vises flatulens i nærvær av følgende sykdommer:
- dysbakteriose;
- patologi i bukspyttkjertelen.
Akkumulering av gasser observeres ofte ved akutte tarminfeksjoner.
Merk følgende! Hvis flatulens oppstår med irriterende regelmessighet, bør du umiddelbart gjennomgå en diagnostisk undersøkelse.
Behandling av flatulens
Siden flatulens ikke er en uavhengig sykdom, men et symptom, prøver spesialisten først og fremst å oppdage patologien som bidrar til økt gassdannelse. Etter å ha identifisert årsaken, er terapi foreskrevet, som inkluderer 3 stadier.
Tabell 2. Stadier av anti-flatulensterapi
| Stadier | Beskrivelse | Anbefalte legemidler |
|---|---|---|
| Lindring av hovedsymptomer. | Legen foreskriver medisiner, hvis handling er rettet mot raskt å lindre spasmer i tarmen. Hvis gasser kommer inn i kroppen med mat, forklarer legen reglene for å spise mat. | "Nei-shpa"; "Duspatalin"; "Drotaverine"; "Papaverin". |
| Patogenetisk terapi. | Medisiner er foreskrevet for å hjelpe kroppen med å takle overdreven gassdannelse. Som regel foreskriver en spesialist flere grupper medikamenter: 1. Sorbenter som fremmer fjerning av giftstoffer og avfallsstoffer fra tarmen. 2. Medisiner som inneholder enzymer for å forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet. 3. Medisiner hvis virkning er rettet mot å slukke skum der tarmgasser dannes og samler seg. De hjelper tarmene å absorbere og umiddelbart fjerne gassbobler fra endetarmen. | "Smecta"; "Phosphalugel"; "Pankreatin"; "Mezim"; "Espumizan"; "Simetikon"; "Bibikol." |
| Eliminere årsaken til gassdannelse. | Nøyaktig diagnose hjelper å foreskrive riktig kurs behandling. Hvis flatulens er forårsaket av godartet eller ondartede neoplasmer, er det tilrådelig å gjennomføre Kirurgisk inngrep. Hvis patologier observeres intestinal mikroflora, er det tilrådelig å bruke preparater som inneholder bakterier for å gjenopprette floraen. Hvis forstoppelse er årsaken til ubehag, anbefales bruk av tynnere. avføring midler. | "Bifiform"; "Cerucal"; "Linex"; "Lactobacterin". |
Et av de mest populære medikamentene for å redusere mengden gassdannelse er Espumisan. Den er egnet for bruk selv blant spedbarn, spesielt under kolikkanfall.
Merk! Produktet skal kun brukes som foreskrevet av den behandlende legen. Selvmedisinering for flatulens anbefales ikke, siden sykdommene som forårsaker det kan ha alvorlige konsekvenser for kroppen.
Terapeutisk diett
Pasienter som lider av overdreven gassdannelse, må radikalt revurdere kostholdet sitt. I de fleste tilfeller ligger årsaken til ubehag i tarmen i inntak av mat av lav kvalitet eller misbruk av mat som fremmer dannelsen av gasser.
Matkulturen til moderne mennesker etterlater mye å være ønsket. Ved de første manifestasjonene av flatulens må du rasjonelt organisere matkalenderen din. En rekke produkter er forbudt i behandlingsperioden:
- kål;
- belgfrukter;
- øl;
- drue;
- kvass;
- bananer;
- svisker;
- stikkelsbær;
- hurtigmatprodukter;
- kullsyreholdige drikker;
- svart brød;
- appelsiner;
- sukker;
- bananer;
- boller;
- sitroner;
- fett kjøtt;
- tomater;
- rosin;
- kaffe;
- alkohol;
- frokostblandinger;
- sjokolade;
- produkter laget av fullkornsmel;
- krydder;
- krydrede retter.
Dårlig ernæring er mest vanlig årsak opphopning av gasser i tarmen
Spesiell fare er belgfrukter. På grunn av det faktum at magen ikke har de nødvendige ressursene til å fordøye disse frokostblandingene, gjennomgår de intensiv prosessering i tarmene, noe som resulterer i gasser. Blant belgfrukter har linser minst gassdannende effekt.
Dessuten er det ikke tilrådelig å bruke rå grønnsaker. For å redusere antall gassbobler, bør disse naturgavene behandles. Blanchering, stuing eller koking reduserer mengden fiber som bidrar til utvikling av flatulens. Eksperter anbefaler å krydre grønnsakssalater med yoghurt. Med normal toleranse forbedrer fermenterte melkeprodukter funksjonen til mage-tarmkanalen og normaliserer tarmmikrofloraen.
- fermenterte melkeprodukter;
- bokhvete, ris og hirsegrøt;
- gulrøtter og rødbeter;
- kokt kjøtt lav-fett varianter;
- hvetebrød laget av grovt mel.
Du bør spise små mengder mat opptil 5 ganger om dagen.
Oppskrifter på tradisjonell medisin
I tillegg medisiner Det finnes et stort antall hjemmemedisiner som effektivt lindrer ubehagelige symptomer. Det anbefales å konsultere en lege før du bruker dem.
Tabell 3. Oppskrifter på folkemidlene
| Midler | Matlagingsmetode | Bruksmåte |
|---|---|---|
| Dill avkok. | Dette universalmiddel kan gis selv til små barn. 1 ss. hell 1 kopp dillfrø kokt vann, la stå i 3 timer og sil. | 3 ganger om dagen, 100 ml 1 time før måltider. |
| Drikk basert på kamille. | 1 ss. blomster farmasøytisk kamille hell 1 kopp kokende vann, kok i vannbad i 15 minutter, la stå i minst 3 timer og sil. | 3 ganger om dagen, 2 ss. 30 minutter før måltider. |
| Sitronskall. | Grundig vasket sitronskall bidrar til å redusere gassdannelse. | Tygg skorpen flere ganger om dagen mellom måltidene. |
| Aktivert karbon. | Det er nødvendig å ta stoffet med en hastighet på 1 tablett per 10 kg kroppsvekt. Hvis pasienten lider av gastritt eller magesår, bør du konsultere en gastroenterolog om det er tilrådelig å bruke "kull"-behandling. På grunn av det faktum at kull kan forårsake lett forstoppelse, er det tilrådelig å avstå fra å bruke det for personer som er utsatt for slike tarmsykdommer. | Anbefalt antall tabletter er 1 gang daglig før måltider. |
| Mynte te. | 1 ts hell fersk eller tørket mynte med 1 glass kokt vann og la det brygge. | 3 ganger om dagen etter måltider. |
Spisskummen og fennikel vil også bidra til å fjerne akkumulerte gasser fra endetarmen.
Å bli kvitt luft i magen er ikke veldig vanskelig. Hovedoppgaven i denne prosessen er å stille en korrekt diagnose.
Merk! For å lindre ubehagelige symptomer så raskt som mulig, bør du konsultere en spesialist i tide og strengt følge reglene for behandling.
Video - Hvordan bli kvitt luft i magen
Etter abdominal kirurgi fordøyelseskanalen fungerer tregere. Gasser samler seg i tarmene og som et resultat oppstår smerte, metthetsfølelse og oppblåsthet. Hvis tarmfunksjonen ikke gjenopprettes umiddelbart, vil peristaltikken bli forstyrret og gasser vil ikke bli frigjort. I denne artikkelen finner du tips om hva du kan gjøre for at tarmene etter operasjonen begynner å tømmes normalt igjen. Bruk dem og du vil føle deg bedre!
Trinn
Stimulere tarmfunksjonen
-
Begynn å flytte så tidlig som mulig. Kirurgen din vil anbefale at du begynner å gå så snart du kan komme deg ut av sengen. Hvis du trenger hjelp, spør noen fra medisinsk personell støtte deg mens du går rundt i avdelingen eller korridoren.
- Du vil mest sannsynlig være i stand til å gå med assistanse så snart bedøvelsen går ut eller 2 til 4 timer etter operasjonen.
- Bevegelse etter operasjonen stimulerer tarmfunksjonen og forhindrer blodpropp.
-
Gjøre enkle øvelser for ben og overkropp. Hvis du ikke klarer å reise deg og gå, vil legen eller sykepleieren hjelpe deg med å gjøre øvelser i sengen. Strekk bena fremover og trekk dem deretter mot brystet. Rull over fra side til side. Disse enkle øvelsene vil bidra til å normalisere funksjonen til fordøyelseskanalen.
- Spør legen din eller sykepleieren hvordan du gjør disse øvelsene for å unngå å skade kirurgiske sting.
-
Tygg sukkerfri tyggegummi minst tre ganger om dagen. Kroppen reagerer på tygging med overføring nerveimpulser og aktivering av hormoner som stimulerer tarmmuskelsammentrekninger nødvendig for normal fordøyelse. Det er gode bevis for at pasienter som tygger tyggegummi etter operasjonen får gass raskere enn de som ikke gjør det.
- Forskere kan imidlertid ikke forklare hvorfor tyggegummi sukkerfri gjengivelse beste effekt enn med sukker.
- Spør legen din om du kan tygge tyggegummi etter operasjonen.
-
Drikk en kopp koffeinholdig kaffe hver dag. Som et resultat kliniske studier Det ble bevist at pasienter som drakk en kopp koffeinholdig kaffe daglig etter operasjonen, fikk gass 15 timer tidligere enn de som ikke drakk kaffe. Det er imidlertid best å sjekke med legen din for å se om du kan drikke koffein.
- Studier har vist at kaffe er bedre enn te når det gjelder å normalisere tarmfunksjonen.
-
Hvis legen din anbefaler deg å bruke et rektalkateter, ikke avslå. Legen din kan foreslå at du har et rektalkateter plassert for å fjerne gasser som har samlet seg i tarmene dine. Dette vil bidra til å lindre smerte og oppblåsthet. I anus Du vil ha et lite rør satt inn gjennom som gasser vil unnslippe.
- Dette sikker prosedyre, men det blir litt ubehagelig.
-
Spør legen din når du kan begynne å spise. Vanligvis etter operasjonen, mens tarmene er hovne på grunn av akkumulerte gasser, anbefaler leger at pasienter faster. Det vil si at du ikke kan spise mat før gassene slippes ut. Innen 24–48 timer etter operasjonen kan du imidlertid drikke klare, lette drikker og lett purert mat - dette vil bidra til å gjenopprette normalt arbeid tarmer. Hvis gassen din ennå ikke har passert, sjekk med legen din for å se om du bør begynne å spise.
- Oftest anbefaler leger faste.
-
Ikke anstreng deg når du slipper gass eller har avføring. Inntil funksjonen til fordøyelsessystemet er fullstendig gjenopprettet, bør du ikke forlenge deg selv slik at gasser kommer ut eller tarmen tømmes. Ikke press når du sender gass eller gjør avføring.
- Ved å anstrenge kan du skade deg selv. Alvorlighetsgraden av mulig skade avhenger av hvor i fordøyelseskanalen operasjonen ble utført.
- For å gjøre avføring lettere, kan legen din foreskrive medisiner som har en avføringseffekt eller mykgjør avføring. Ta disse eller andre som dem medisiner i henhold til instruksjoner.
Ta medisiner som forbedrer tarmfunksjonen
-
Snakk med legen din om å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Spør om du kan ta NSAIDs, f.eks. acetylsalisylsyre(aspirin) eller ibuprofen, og i hvilken dosering. NSAIDs reduserer betennelse som hindrer tarmen i å fungere som den skal. I tillegg kan ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler erstattes narkotiske analgetika, som bidrar til akkumulering av gasser i tarmene og kompliserer prosessen med avføring.
- Type og dosering av NSAIDs bør velges av legen din, med tanke på hvilke narkotiske smertestillende midler du allerede har blitt foreskrevet. Dette vil unngå bivirkninger fra legemiddelinteraksjoner.
-
Spør legen din om alvimopan. Alvimopan er et medikament som bidrar til å redusere symptomer som magesmerter, oppblåsthet, kvalme og oppkast som oppstår i postoperativ periode som et resultat av å ta opioidanalgetika. Hvis du har gassoppbygging i tarmene, kan legen din fortelle deg å ta denne medisinen to ganger om dagen i syv dager eller til du slippes ut fra sykehuset.
- Før du begynner å ta alvimopan, sørg for å fortelle legen din hvilke andre medisiner du tar og om du har noen lever- eller nyresykdom. Hvis du tar blokkere kalsiumkanaler, antibiotika, soppdrepende legemidler eller medisiner for arytmi, kan legen din måtte tilpasse dosen din og overvåke deg for bivirkninger.
-
Ta avføringsmyknere og avføringsmidler som foreskrevet av legen din. Basert på hva slags operasjon som ble utført, kan legen foreskrive deg et mildt avføringsmiddel og et avføringsmykner. Ta disse medisinene som anvist.
- Ikke ta avføringsmiddel uten å konsultere legen din.
Overdreven opphopning av gasser i tarmen kalles flatulens. Denne tilstanden er ledsaget av raping, kolikk og halsbrann. Årsaken til flatulens kan være økt gassdannelse eller en forstyrrelse i eliminasjonsprosessen. Dette syndromet er utbredt. Som regel indikerer det tilstedeværelsen indre sykdommer Mage-tarmkanalen. Spørsmålet om hvordan bli kvitt luft i magen er til enhver tid relevant. Dette problemet forverrer en persons tilstand og skaper vanskelige situasjoner. Les videre og finn ut hvordan du kan beskytte deg mot dette.
Hva er tarmgass?
Flatulens er et vanlig fenomen der en stor mengde gasser samler seg i organene i fordøyelseskanalen. Som regel er dette syndromet en del av tarmsykdom. Noen ganger kan det oppstå på grunn av misbruk av tung mat, når fordøyelsessystemet ikke kan takle funksjonene sine. I begge tilfeller blir tarmene fylt med illeluktende gasser, som, når de slippes ut gjennom anus, skaper alvorlig ubehag.
Årsaker til oppblåsthet og gass
Det første trinnet er å tenke på hvilke matvarer som forårsaker gass og oppblåsthet. Prøv å huske og analyser alt du har spist de siste 24 timene. Mest sannsynlig er årsaken til oppblåsthet på grunn av tarmreaksjonen på en bestemt matvare eller en mislykket matkombinasjon. Den andre vanlige årsaken til flatulens er akkumulering av gasser som kommer inn i kroppen gjennom munnen. Dette skjer når en person svelger luft sammen med mat. Den tredje faktoren som forårsaker alvorlig oppblåsthet er akkumulering av gasser som kommer inn i tarmene fra blodet.
Hos voksne
Voksne lider av luft i magen pga forskjellige årsaker. Kvinnelige representanter klager ofte over økt gassdannelse under menstruasjon. Regelmessig hormonelle endringer forårsake forstyrrelser i funksjonene til fordøyelseskanalen, så det begynner å hovne opp. I tillegg er overdreven gassdannelse i tarmene ofte observert hos gravide kvinner. Prosessen med fostermodning er ledsaget av en endring i plasseringen av mageorganene, noe som fører til en konstant akkumulering av gasser i tarmkanalen.
Årsakene til gassdannelse hos menn skyldes andre faktorer. Representanter for det sterkere kjønn lider av flatulens med konstant fysisk aktivitet. Årsaken til dette er intensiv innånding av luft. I tillegg oppstår gassutslipp hos menn med angst og spenning. En stresstilstand forstyrrer pusterytmen, noe som fører til at overflødige gasser samler seg i tarmene. Den tredje felles faktoren er dårlig ernæring. Symptomer som fising og forstoppelse oppstår ofte når man spiser mat som inneholder karbohydrater i form av fruktose.
Hos barn
Barnet kan passere gass med ubehagelig lukt på grunn av helminthic sykdommer. Barn under 5 år er spesielt utsatt for å bli smittet med helminths, som produserer gasser i løpet av livet. aktivert karbon, karminative stoffer og andre medisiner mot flatulens og gasser hjelper ikke i slike tilfeller. For å bli kvitt problemet, må du ta anthelmintiske tabletter.
Hos nyfødte
Mange mødre spør hvorfor det dannes gasser i tarmen til babyer. Som regel ligger årsakene til dette i feil bruk morsmelk. Ved mating svelger babyen en stor mengde luft, som samler seg inne og går ut gjennom anus. For å unngå å forverre tilstanden, bør hver mor kjenne til matvarene som forårsaker luft i magen hos nyfødte og unngå dem. Sammensetningen av morsmelk avhenger av kvinnens diett, så du må velge passende oppskrifter og drikke regelmessig grønn te og brygg urter.
Behandling av flatulens
Medisin fra det 21. århundre vet hvordan man raskt kan bli kvitt luft i magen. Flere titalls legemidler er utviklet for å løse slike problemer. Medisin for oppblåsthet og tyngde i magen er foreskrevet av legen, basert på diagnostiske resultater. Det er mulig å kurere flatulens hjemme, men for å gjøre dette må du vite nøyaktig hva som forårsaket det og ta hensyn til pasientens alder.
Medisiner mot gass og oppblåsthet
Moderne legemidler tilbyr tre kategorier medisiner, ved hjelp av hvilken det er mulig å bli kvitt oppblåsthet og eliminere symptomene på flatulens:
- Legemidler rettet mot å normalisere peristaltikk og akselerere prosessen med å fjerne gasser fra tarmene. Disse inkluderer infusjoner av dill, karve, fennikel, samt prokinetikk.
- Adsorbenter er legemidler som absorberer overflødige gasser i magen og tarmkanalen. Den vanligste adsorbenten er velkjent for hver av oss - aktivert karbon.
- Skumdempere. Legemidler i denne kategorien frigjør akkumulert stinkende gass fra slimblemmer. På grunn av dette avsettes skummet. Det totale volumet av tarminnholdet synker, naturlig absorpsjon av gasser gjenopprettes.
Abdominal oppblåsthet hos barn må behandles med ekstrem forsiktighet for ikke å skade den unge kroppen. Avhengig av arten av flatulens, vil følgende legemidler være passende:
- Smecta;
- Plantex;
- Espumisan;
- Drotaverine;
Voksne kan bruke mer effektive medisiner for flatulens og gass:
- Mezim;
- Linux;
- Enterosgel;
- Hilak Forte;
Folkemidler
Å bli kvitt flatulens betyr å eliminere årsakene til gassdannelse i tarmene. Bruk til dette farmasøytiske legemidler slett ikke nødvendig. Effektiv medisin for oppblåsthet kan forberedes på minutter. Skriv ned noen enkle for deg selv. tradisjonelle metoder for å vite hva du skal gjøre hvis gasser ikke passerer:
- Infusjon av kløver/mynte/ryllik. En teskje tørr knust urt tilføres i et glass varmt vann. Tas i porsjoner på 20-25 gram, hvert 80.-90. minutt. For barn bør serveringsstørrelsen ikke overstige 10 gram.
- Dillvann. Dill olje blandes med vann i forholdet 1:12. Ta en spiseskje, tre ganger om dagen. Barnenormen er tre teskjeer med 5 timers mellomrom.
- Kamille blomsterstander. Bland 30 gram finknuste kamillefrø, 50 gram blomster, 30 gram urter og 50 gram malte dillfrø. Brygg blandingen i et forhold på 15 gram per 200 ml kokende vann. Drikk 100 ml 2 ganger om dagen. For å tilberede et avkok for barn, bruk 7-8 gram av blandingen per 200 ml kokende vann. Normalt engangsvolum for et barn er 50 ml. Ta opptil tre ganger om dagen.
Diett for flatulens
Hvis en person opplever oppblåsthet og det dannes gasser i tarmen, er det første du må ta hensyn til kostholdet ditt. Pasienten må mates riktig. Leger sier at ernæring for tarmgass betyr mye mer enn behandling. Eliminer belgfrukter, kullsyreholdige drikker, meieriprodukter, stekt og røkt mat og søtsaker fra kostholdet ditt. Minimer fruktinntaket. Fokus på frokostblandinger og grønnsaker. Kok grøt og supper. Maten skal være lett slik at kroppen får det nødvendige nyttig materiale uten å belaste organene i fordøyelsessystemet.
Video: hva du skal gjøre med gass i tarmen
Videoen nedenfor vil være nyttig for alle som behandler temaet tarmkanalen. Eksperter vil fortelle deg hvordan du kan bli kvitt luft i natten forårsaket av naturlige årsaker og vil bidra til å kurere oppblåsthet etter operasjonen. Denne videoen kan brukes som en generell veiledning for å bekjempe alle former for flatulens.
Oppblåsthet og rumling i magen har plaget oss minst én gang i hver persons liv. Oftest er dette på grunn av feil i kostholdet, spesielt hvis dagen før det var en storslått festlig bord og jeg ville prøve alle rettene.
Hvordan det viser seg
En person som lider av flatulens klager over:
- oppblåsthet, hevelse, rumling;
- ubehag, følelse av tyngde i magen;
- frigjøring av gasser;
- følelse av metthet;
- kramper smerte;
- raping.
Ubehaget som oppstår skyldes at tarmløkkene er hovne, den glatte muskulaturen i tarmveggen reagerer på dette med spasmer som gir smerte.
Fysisk trening
Du kan prøve å takle ubehaget på egen hånd, uten hjelp av medisiner. Nedenfor er noen øvelser for oppblåsthet. De vil hjelpe ikke bare med å takle eksisterende oppblåsthet, men også med hell forhindre det.
En vanlig tur i frisk luft kan også betraktes som en trening som kan hjelpe mot luft i magen. Generelt fremmer noe fysisk aktivitet etter måltider normal tarmmotilitet og passasje av innhold gjennom tarmen.
Du bør ikke avtale en rolig time for deg selv og legge deg ned etter å ha spist, dette forverrer fordøyelsen og kan også gi halsbrann og raping på grunn av økt intraabdominalt trykk i horisontal stilling.
Du kan forbedre tarmfunksjonen ved å spenne magemusklene i noen sekunder, deretter slappe av og gjenta denne kombinasjonen minst 10 ganger. Du kan prøve å "puste" med magen. Det vil si, blås den opp mens du puster inn og trekk den inn mens du puster ut. Denne håndfrie massasjen stimulerer intestinal peristaltikk.
For å fremme arbeidet med mage og tarm kan du massere magen litt med hånden. For å gjøre dette, bare plasser håndflaten (pass på at hånden er varm, kalde hender forårsaker en refleks muskelspasmer) i navleområdet og, med litt innsats, gjør flere strykebevegelser med klokken.
Liggende på ryggen, bøy knærne, med håndflatene på magen. Under utånding kan du legge et lett trykk på fremre bukveggen, løsne, etter inhalering ─ gjenta alt igjen.
Ligg på ryggen, løft bena og gjør bevegelser med dem som imiterer å sykle.
For å utføre neste øvelse må du gå på alle fire. Hvis du strekker armene fremover, vil magen være plassert mellom knærne i en helt avslappet tilstand. Du kan også holde deg i denne posisjonen i noen minutter.
Hvis alder og helse tillater det, kan du bruke knebøy og magestyrkende øvelser.
Hva annet bør du gjøre?
Hvis et slikt ubehagelig fenomen plager deg systematisk, bør du konsultere en gastroenterolog. Det kan være nødvendig å gjennomgå en detaljert undersøkelse, da slike symptomer kan være manifestasjoner av de fleste ulike sykdommer. I tillegg, jo raskere årsaken til at flatulens oppstår bestemmes, jo raskere vil det oppstå muligheter for å eliminere den.
Noen ganger, for å unngå oppblåsthet, er det nok å følge noen regler angående kosthold og livsstil, nemlig:
- Reduser forbruket av fet mat. Prøv å unngå bearbeidet mat og hurtigmat.
- Det vil være mest fordelaktig for kroppen å få proteiner fra magre varianter av fisk og kjøtt.
- Begrens forbruket av matvarer som inkluderer: kål, belgfrukter. Produkter som forårsaker ubehag er enkle å bestemme eksperimentelt; ofte er denne listen individuell.
- Hvis du er laktoseintolerant, bør du redusere forbruket av meieriprodukter, som de forårsaker økt gassdannelse Og ubehag knyttet til dette. I andre tilfeller vil inntak av fermenterte melkeprodukter bidra til å normalisere fordøyelsen. Det er spesielt godt å drikke et glass kefir like før sengetid.
- Reduser saltinntaket. Det holder på vann i kroppen og kan bidra til ubehag i magen.
- Matvarer som inneholder mye søtningsmidler, smakstilsetninger, konserveringsmidler og lignende bør unngås.
- Ikke spis for raskt, da dette fører til at overflødig luft kommer inn i fordøyelseskanalen.
- Drikk nok vann. Volumet avhenger av kroppens tilstand, fysisk aktivitet og vaner, men i gjennomsnitt er 1,5–2 liter vann per dag nok for en voksen.
- Nyheter sunt bilde liv. Regelmessig fysisk aktivitet stimulerer normal tarmmotilitet, kroppen har tid til å absorbere alt den trenger og fjerne skadelige ting.
- Ingen røyking og alkohol, de påvirker tarmfunksjonen negativt.
- Å gå i frisk luft, normal luft og fravær av følelsesmessig stress vil hjelpe deg til å alltid føle deg bra.
Hvis prinsippene for ernæring, livsstil og trening beskrevet ovenfor ikke har ønsket effekt eller tilstanden til og med forverres, bør du oppsøke lege.
Det er imidlertid best å ikke selvmedisinere i utgangspunktet, men først utelukke sykdommer i fordøyelsessystemet som oppstår med lignende symptomer Sammen med legen din, velg en diett og øvelser for å overvinne den ubehagelige tilstanden.