Hvordan spiser Julia Roberts?

Julia Roberts er en av de best betalte Hollywood-superstjernene, vinner av den prestisjetunge Oscar og en av vår tids vakreste skuespillerinner.

Mer enn tjuefem år med skuespill har praktisk talt ikke endret utseendet til stjernen, som du kan se ved å se de aller første filmene i filmkarrieren hennes.

Julia er mor til tre barn, men til tross for dette er figuren hennes nesten perfekt. Skuespillerinnen betrodde skjønnheten hennes kjent ernæringsfysiolog Nicholas Perricon, som har vært hennes mentor i mange år. Kan vi lære noe nyttig av stjernen?

Julia Roberts følger en spesiell to-fase diett - for skjønnheten i ansiktet og kroppen

Funksjoner av kostholdet til Julia Roberts

Det unike med dietten er det individuell modus ernæring ble utviklet ikke bare for å opprettholde kroppens skjønnhet, men også for å stramme ansiktets hud. Dietten inkluderer to stadier.

Første etappe karakterisert høyt innhold omega fettsyrer i kosten - for å fukte huden fra innsiden. Dagsmenyen inkluderer en stor mengde fet fisk (laks, ørret) og virgin vegetabilske oljer (oliven, linfrø). All mat er bakt, kokt eller dampet. Stekt mat er unntatt.
Andre fase er rettet direkte mot å opprettholde figuren og inkluderer en spesiell diettmat rik på fiber, plantemat og naturlige proteiner. De beste proteinene, ifølge Nicholas Perricon, er rike på kalvekjøtt, så vel som magert biff, fjærfefilet, kaninkjøtt og magre surmelkprodukter.

Stivelsesrike matvarer er helt utelukket fra skuespillerinnens meny: poteter, pasta, gresskar, zucchini, bananer. Langsomme karbohydrater i form av korn, flak og kli brukes i begrensede mengder og ikke mer tre ganger i uke. Forresten, i kostholdet til Julia Roberts er det absolutt ingen søt!

I stedet for søtsaker med høyt kaloriinnhold, foretrekker stjernen å spise fersk og tørket frukt. Alkohol i enhver form er også forbudt. I følge anerkjennelsen av stjernen selv, etter å ha ekskludert alkohol fra dietten, sluttet hun å oppleve hopper appetitt, som lar henne overholde de tillatte porsjonene og det angitte antallet måltider.

Regler for den perfekte kroppen fra Julia Roberts

Drikk minst åtte glass om dagen mineralvann uten gass;
Mellom hovedmåltider, snack med nøtter eller tørket frukt;
Kjøtt og fisk bør utelukkende konsumeres med ikke-stivelsesholdige grønnsaker;
Korn skal ikke kombineres med proteiner, men spises som et eget måltid;
Reduser animalsk fett til et minimum, og det er bedre å forlate dem helt;
Under ingen omstendigheter bør du overspise.

Julia Roberts prøve daglig meny

Frokost: Havregryn på vannet med friske epler.
Lunsj: En håndfull av valnøtter og et glass melk.
Middag: Dampet kalvekjøtt med agurk, grønn løk, ruccola og olivenoljesalat.
Ettermiddagsmat: En stor grapefrukt.
Middag: Grillet laks med paprika, tomat, oliven og linfrøsalat.

Fordeler og ulemper med dietten

Fordelene med ernæringssystemet til Hollywood TV-personlighet inkluderer et absolutt gjennomtenkt og balansert kosthold som lar deg gå ned i vekt og samtidig holde deg mett og full av energi. Tilgjengelighet ulike stadier- for ansikt og kropp - er også en fordel, spesielt for kvinner som ønsker å gå ned i vekt og holde huden smidig.

Ulempen med dietten kan betraktes som det faktum at en så streng, om enn absolutt sunn diett strømforsyning er ikke egnet travle mennesker som er borte fra hjemmet mesteparten av tiden. I denne modusen er det ekstremt vanskelig å følge ernæringsreglene angitt av Julia Roberts.
___
Og ikke glem: søtsuget vil ikke like denne dietten, fordi de vil bli tvunget til å gi opp favorittsøtsakene sine for alltid!

Når vi ser på Hollywood-stjerner, ser det ut til at de får et vakkert utseende ovenfra. Divaene i «drømmefabrikken» selv har imidlertid en annen oppfatning. Bare de vet hvilken umenneskelig innsats som noen ganger må brukes for å holde seg i form. Så Julia Roberts ser alltid tynn og sprek ut, men bruker ganske mye tid på alle slags dietter. Hennes favoritt er ernæringssystemet utviklet av hudlege Nicholas Perricone. Han opprettet en diett som ikke bare bidrar til å gå ned i vekt, men som også bremser aldringsprosessen til huden. Legen er sikker på at slik ernæring vil spare ikke bare rynker på kroppen, men også rynker i ansiktet.

Skuespillerinnen selv liker ikke å torturere seg selv med strenge dietter. Hun er fornuftig om prosessen med å gå ned i vekt, og prøver å være basert på et balansert kosthold. Skuespiller Kim Cattrall følger samme diett. Hun er kjent for kvinner fra TV-serien Sex and the City, hvor hun spiller rollen som den luksuriøse blondinen Samantha. Til tross for at hun nå er 46 år, ser hun 10 år yngre ut. Det hevder filmstjernen det beste middelet for å bevare ungdom og opprettholde god form - dette er vanlig sex og Perricone-dietten.

Julia Roberts diettprinsipper

Denne dietten er ganske enkel. Du må gi opp noen matvarer og fokusere på andre. Avokado, bær, søtt paprika, melon, greener, kål, spinat, laks (og annen laks), gresskar, tomater. oljete fisk metter kroppen med nyttige umettede fettsyrer, forhindrer aldring. Imidlertid er det bedre å tilberede det på en damp eller på grillen.

Denne dietten antyder også at ikke alle karbohydrater er usunne. Derfor er de betinget delt inn i "dårlig" og "god". Den "dårlige" maten finnes i matvarer som bananer, gulrøtter, brød, sukkerholdige frokostblandinger, konsentrert fruktjuice, mais, alle bakevarer og stivelsesholdige matvarer, papaya, mango, poteter, pasta, sukker, ris og søtsaker. Men "gode" karbohydrater finnes i asparges, grønne bønner, brokkoli, blåbær, meloner, kål, sitrusfrukter, kiwi, urter, pærer, fersken, plommer, spinat og grønnsaker der det ikke er stivelse eller hvor andelen er veldig liten.

Julia Roberts-dietten har flere regler som vil sikre sunn kosthold. Hvert måltid bør inneholde magert kjøtt, grønnsaker eller frukt (med "gode" karbohydrater) og fettsyrer i ferske nøtter eller vegetabilske oljer. Tre dager må du spise et glass mager yoghurt. Det anbefales også i disse dager å legge til en spiseskje olivenolje til maten. Yoghurt spises best om morgenen eller mellom måltidene.

Kvinner kan spise opptil 400 g animalsk protein per uke. Spis 4 porsjoner hver dag sunne grønnsaker og 2 porsjoner frukt. En uunnværlig assistent i å gå ned i vekt med denne dietten - rent vann. Du må drikke 8 til 10 glass om dagen. fra kaffe og sterk te bedre å nekte. Som et unntak kan du drikke 1-2 kopper om dagen.

Dagsmenyen består av 3 hovedmåltider. Dette er et godt alternativ for de som ikke kan ta pauser. Men ernæringsfysiologen anbefaler likevel å bryte opp måltidene slik at det ikke går mer enn 4-5 timer mellom dem. Da vil maten tas opp bedre, og du vil ikke oppleve ubehag ved overspising.

Det hjelper også med å holde blodsukkernivået i sjakk. Hvis dette nivået faller, opplever personen en følelse av sult. Ikke bruk ekstra fett når du lager mat. Du kan glemme stekte og stuede retter under diettens varighet. Kostholdskjøtt, kokt, bakt, dampet eller grillet, er velkommen.

Fordeler med Julia Roberts-dietten

Dens største fordel er nytten. Dette ernæringssystemet er utelukkende bygget på sunne produkter. Selv om du tror at vekten din er normal, er det verdt å prøve det. Snart vil du merke at du har blitt mer energisk, aktiv, humøret ditt vil stige betydelig, mindre plager vil avta. Alt dette er resultatet av et normalt balansert kosthold basert på sunn mat.

Dette matsystemet har ingen stiv ramme. Du kan velge dine egne måltider til frokost, lunsj og middag. Du trenger bare å holde deg til generelle anbefalinger. I tillegg er all maten som tilbys av denne dietten, ikke bare sunn, men også veldig velsmakende. Derfor godt humør og en energiøkning under dietten er gitt. Du kan ikke være redd for muligheten for sammenbrudd.

Siden denne dietten ikke er stiv, er det ikke farlig å forlate det med retur av vekt. Tvert imot, mange mennesker liker det så godt at de fortsetter å følge dens prinsipper.

Ulemper med Julia Roberts-dietten

Kanskje denne dietten har bare en ulempe - det er lav effektivitet. Bli kvitt raskt overvekt vil ikke fungere. Imidlertid ble det i utgangspunktet ikke utviklet for vekttap, men bare for å stramme ansiktets hud. Og bare Julia Roberts var i stand til å bevise at å miste 8 kg i løpet av en måned med denne dietten er ganske reell. Vel, for de som forventer raske resultater, er det ikke egnet.

Julia Roberts diettmeny

Så, Julia Roberts diett varer i 4 uker, det vil si nøyaktig 28 dager. Hver dag kan varieres, du kan velge hvilken som helst anbefalt rett.

Frokosten skal være tradisjonell. Du kan spise en omelett eggehvite eller havregryn i vann. Hvis du er veldig sulten om morgenen, kan du spise bakt eller dampet fisk. Hvis du tvert imot ikke kan spise om morgenen, så er det nok å spise litt naturell yoghurt. Det er verdt å merke seg at naturlig yoghurt alltid er syrlig. Derfor kan du tilsette litt honning. Dr. Perricone foreslår følgende til frokost: en omelett med tre proteiner, dampet eller grillet fisk, 0,5 kopper vannet havregryn eller naturlig yoghurt med lite fett. Hver av disse rettene er ledsaget av en porsjon frukt eller fruktsalat fra epler, pærer, meloner, bær og mandler.

Til lunsj blir det salat og litt proteinmat. Det anbefales å spise minst 100 gram protein til lunsj. Det kan være magert kjøtt eller fisk. Salatdressing med ferdige sauser er ikke verdt det, bare tilsett litt olivenolje og sitronsaft. Også til lunsj må du spise litt frukt. De kan erstattes med moste linser, bønner eller andre belgfrukter.

Her er noen ferdige oppskrifter til lunsj. Du kan spise omtrent 100 gram tunfisk, lage en salat av tomater, agurker og grønn løk, til dessert - fersk frukt. Du kan også spise 100 gram reker, kyllingfilet eller tofu dampet med kinesisk sennep eller soyasaus. Pynt - grønnsaker, dessert er det samme. Den kanskje mest nyttige lunsjen vil være følgende - 100 gram laks (røkt eller grillet) med en salat av tomater, agurker, reddiker, paprika og salat og en porsjon frukt. Du kan også spise kyllingfilet med salat og frukt.

Middagen blir fisk og frukt. Det bør bemerkes at du må spise 1-2 porsjoner fisk per dag og minst to porsjoner frukt. Også til middag blir det salat av tomater, salat og agurker. Hvis du vil ha variasjon, kan du legge til champignon, reddiker, Paprika, selleri, krydder og urter. Du kan ikke salte denne salaten. Fra fisk kan du spise laks, blåskjell i hvit saus, kamskjell med persille og hvitløk, sverdfisk, reker. I tillegg til hovedsalaten til en siderett, kan du lage grillet zucchini, blomkål, grønn ert, asparges eller bønner.

Julia Roberts kosthold krever ikke å sulte deg selv. Balansert kosthold i lang tid - nøkkelen til en slank figur og vakker ung hud.

Julia Roberts regnes som en av de mest høyt betalte skuespillerinner Hollywood. Figuren hennes er fortsatt beundret (i oktober fylte Julia 45 år). Er det rart at Julia Roberts' potetdiett får mye oppmerksomhet? I dag vil vi dele med deg anbefalingene til denne enkle metoden for å gå ned i vekt.

Fordelene med poteter for vekttap

Alle som noen gang har vært interessert i temaet å gå ned i vekt vet at poteter ikke anbefales å inkluderes i diettmenyen. Imidlertid er dette produktet fortsatt ikke så farlig for figuren som eminente ernæringseksperter beskriver det. Moderat forbruk av poteter lar deg ikke gå opp, men for å gå ned i vekt, er det bare viktig å kontrollere energiverdi kosthold.

Interessant nok er potetdietten nyttig ikke bare for figuren. Den "stivelsesholdige" menyen har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen, forbedrer hudfarge, frigjør kroppen fra giftstoffer og bidrar også til å normalisere blodtrykket.

Saken er at poteter inkluderer resistent stivelse (en spesiell type fiber). Det er en naturlig "fiende" av fettvev (spesielt hvis du spiser kjølte poteter).

Varigheten og effektiviteten av dietten

Potetmatplan hjelper deg å gå ned 2-5 kg per uke. Imidlertid kan varigheten av dietten være forskjellig. Julia dedikerer til henne både 2 og 10 dager (poteter er gode for å undertrykke sult) - alt avhenger av hvor mye vekt hun trenger å gå ned.

Julia Roberts potetdiettmeny

Det er to diettalternativer - de er veldig like hverandre i sammensetning, men noen forskjeller er fortsatt observert. Velg det alternativet du liker best.

Alternativ nummer 1

Frokost: en skive grovt brød, 1 ss. cottage cheese, samt (valgfritt) tomat, fersk agurk eller søt og sur frukt
Andre frokost: 150 g mager cottage cheese eller grønn grønnsakssalat (med sterk følelse sult, du kan legge til en toast med svart brød)
Lunsj: potetvinaigrette, surkål, erter, gulrøtter, rødbeter og løk
Ettermiddagsmat: søt og sur frukt og en porsjon usøtet og mager yoghurt
Middag: bakt potet, drysset med 1 ss. vegetabilsk olje eller drysset med revet ost, samt eventuelt grønt og søt og sur frukt

Alternativ nummer 2

Frokost: tynn toast rugbrød, en pasta laget med mager cottage cheese, hvitløk og urter, pluss en porsjon grønnsaker uten stivelse
Lunsj: salat laget med kokte poteter, tomat, greener, vineddik og olivenolje (dressing kan erstattes med yoghurt med lavt fettinnhold, og tomat bør brukes om ønskelig - det er helt akseptabelt å utelukke det)
Middag: bakte poteter (2 - 3 stk), salat fra fersk agurk, urter og vegetabilsk olje
Snacks (valgfritt):
- fruktsalat;
- gulrot;
- revet eplesalat med lav-fett yoghurt;
- en salat av reddiker og urter med tilsetning av sitronsaft og vegetabilsk olje.

Salt gjennom dietten er underlagt streng kontroll (det anbefales å forlate det helt). Drikk kaldt drikker vann(ca. to liter per dag).

Den velkjente «Pretty Woman» Julia Roberts er idealet for mange av våre samtidige. Slank, vakker og talentfull – alt handler om henne, om Julia Roberts. Samtidig hevder skuespillerinnen selv, uten beskjedenhet, at hun arvet sine misunnelsesverdige former og hud fra sine forfedre. Skuespillerinnen legger imidlertid ikke skjul på at daglig sport og prinsippene for kostholdet til Dr. Perricone hjelper henne å opprettholde figuren. Derfor, hvis du vil lære mer om dietten etterfulgt av en av de vakreste og mest suksessrike skuespillerinnene i Hollywood, så er artikkelen vår for deg.

Diett funksjoner

Hovedtrekket i skuespillerinnens diett er at, med forbehold om spesielle måltider ekstra kilo bare "smelter" foran øynene våre, og uten helseskade. Perricone-dietten, som skuespillerinnen holder seg til, lar deg også opprettholde hudtonen og elastisiteten. Det er derfor Julia Roberts på 46 ser ut som 30! Dr. Perricone foreslår å eliminere tungt protein fra kostholdet, som finnes i kjøtt og egg, og erstatte det med lett protein fra fisk og sjømat. Og fete varianter kostholdsfisk er velkomne fordi de inneholder flerumettede fettsyrer, som er ansvarlige for hudens elastisitet og en slank figur.

I tillegg til sjømat består skuespillerinnens meny av fullkorn, inkludert frokostblandinger, grønn salat, blåbær, sitrusfrukter, epler, druer, olivenolje, nøtter og et stort antall stille vann. Julia Roberts drikker minst 10 glass vann i løpet av dagen.

Men sukker, bakverk, røkt mat og gatekjøkken er best å glemme hvis du vil holde figuren ungdommelig og slank. Dessuten kan hver kvinne tåle slike restriksjoner i to uker.

Julia Roberts meny

Ved å følge reglene ovenfor og anbefalingene fra Julia Roberts-dietten, kan du enkelt lage en meny for hver dag. Men for å gjøre det lettere for deg å navigere i hvilken mat og hvor mye du kan spise i løpet av dagen, foreslår vi at du gjør deg kjent med eksempelmeny per dag på dietten til Julia Roberts. Merk at under hele dietten, prøv å ikke salte oppvasken og ikke konsumere sukker. Salt holder på væsken i kroppen, og sukker avsettes umiddelbart med overflødig fett.

Eksempelmeny for dagen:

frokost: en halv time før måltider 350 ml filtrert vann med sitronsaft. Deretter 100 g dampet fisk, 50 g havregryn med ett grønt eple, 350 ml vann;
andre frokost: 250 g laks på boks, noen blader av grønn salat krydret med olivenolje og sitronsaft;
lunsj: 50 g kokt kyllingbryst med 4 nøtter, et halvt grønt eple og et glass rent vann uten gass;
middag: 250 g laks på boks, grønnsakssalat kledd med olivenolje og sitronsaft, 350 ml vann;
to timer før leggetid: 50 g kyllingbryst med nøtter, et halvt grønt eple, vann.

Om natten er det også lov å drikke kefir, grønn te eller urteavkok. Sukker kan ikke tilsettes.

Fordeler og ulemper med Julia Roberts-dietten

Fordelene med Julia Roberts-dietten er at slik ernæring gir kroppen energi, lar deg ikke føle sult og ikke overbelaster kroppen med overflødige kalorier. Å opprettholde en slik diett er ganske enkel, og resultatene vil utvilsomt glede deg.

Når det gjelder ulempene, kan å spise mye sjømat føre til at du rett og slett hater dem i 2 uker med slik ernæring. Derfor kan et av "fiske"-måltidene erstattes med andre kilder sunt fett: avokado, linfrø, oliven olje. Spis heller ikke frukt etter hovedmåltidet - dette kan forårsake oppblåsthet og halsbrann.

Og ikke glem å diskutere menyen med legen din før du bruker dietten.

Lykke til og flotte resultater!

Hovedtrekket i skuespillerinnens diett er at ekstra kilo bare "smelter" foran øynene våre, med spesiell ernæring, og uten helseskade. Perricone-dietten, som skuespillerinnen holder seg til, lar deg også opprettholde hudtonen og elastisiteten. Det er derfor Julia Roberts på 46 ser ut som 30! Dr. Perricone foreslår å eliminere tungt protein fra kostholdet, som finnes i kjøtt og egg, og erstatte det med lett protein fra fisk og sjømat. Dessuten er fete varianter av fisk på en diett velkomne, siden de inneholder flerumettede fettsyrer, som er ansvarlige for hudens elastisitet og en slank figur.

I tillegg til sjømat, består skuespillerinnens meny av fullkorn, inkludert frokostblandinger, grønn salat, blåbær, sitrusfrukter, epler, druer, olivenolje, nøtter og rikelig med stillestående vann. Julia Roberts drikker minst 10 glass vann i løpet av dagen.

Men sukker, bakverk, røkt mat og gatekjøkken er best å glemme hvis du vil holde figuren ungdommelig og slank. Dessuten kan hver kvinne tåle slike restriksjoner i to uker.

Ved å følge reglene ovenfor og anbefalingene fra Julia Roberts-dietten, kan du enkelt lage en meny for hver dag. Men for å gjøre det lettere for deg å navigere i hvilken mat og hvor mye du kan spise i løpet av dagen, foreslår vi at du gjør deg kjent med den omtrentlige menyen for dagen på kostholdet til Julia Roberts. Merk at under hele dietten, prøv å ikke salte oppvasken og ikke konsumere sukker. Salt holder på væsken i kroppen, og sukker avsettes umiddelbart med overflødig fett.

Eksempelmeny for dagen:

frokost: en halv time før måltider, 350 ml filtrert vann med sitronsaft. Deretter 100 g dampet fisk, 50 g havregryn med ett grønt eple, 350 ml vann; andre frokost: 250 g laks på boks, noen blader av grønn salat krydret med olivenolje og sitronsaft; lunsj: 50 g kokt kyllingbryst med 4 nøtter, et halvt grønt eple og et glass rent vann uten gass; middag: 250 g laks på boks, grønnsakssalat kledd med olivenolje og sitronsaft, 350 ml vann; to timer før leggetid: 50 g kyllingbryst med nøtter, et halvt grønt eple, vann.

Om natten er det også lov å drikke kefir, grønn te eller urteavkok. Sukker kan ikke tilsettes.

Når det gjelder ulempene, kan å spise mye sjømat føre til at du rett og slett hater dem i 2 uker med slik ernæring. Derfor kan et av "fiske"-måltidene erstattes med andre kilder til sunt fett: avokado, linfrø, olivenolje. Spis heller ikke frukt etter hovedmåltidet - dette kan forårsake oppblåsthet og halsbrann.

Og ikke glem å diskutere menyen med legen din før du bruker dietten.

Lykke til og flotte resultater!

Type diett- lavkarbo

vekttap– 2-3 kg

Søknadsperiode– 3 dager i uken

Skuespillerinnen Julia Roberts kan betraktes som standarden for skjønnhet og harmoni. I mer enn et tiår har hun holdt samme vekt. Med en høyde på 173 cm veier hun bare 60 kg. I filmen «Pretty Woman» veide hun 56 kg, og som Julia selv bemerker, kan hun lett gå tilbake til denne vekten igjen. Men hun kan ikke kalles en ung skuespillerinne, hun ble født 28. oktober 1967. I tillegg er hun mor til tre barn. Det er av denne grunn at det vil være veldig interessant å lære skjønnhetshemmeligheter direkte fra Julia Roberts selv.

Som det viste seg, for å opprettholde den nødvendige vekten, bruker skuespillerinnen spesiell diett, som ble utviklet for henne av hudlege Albert Perricone. Hovedformålet er å øke hudens elastisitet, forbedre hårets tilstand og bli kvitt rynker. Naturligvis lar denne dietten deg gå ned ekstra kilo.

De viktigste produktene i dietten: laks, laks, greener, tomater, bladgrønnsaker, paprika, avokado, bær, meloner, grønne grønnsaker, sitrusfrukter, kål og diverse frukter. Men fra søtsaker og bakeri produkter blir nødt til å nekte.

Hvis du trenger å gå ned ekstra kilo, bruker skuespillerinnen en slik diett i 1 dag tre ganger i uken.

I daglig ernæring prøver skuespillerinnen å bruke bare fersk og sunn mat drikk nok vann og beveg deg mye. Hun bruker også diett mat designet for henne av Carrie Wightman. Grunnlaget for slik ernæring er prinsippet om fordeling av fett og proteiner i den daglige menyen. I henhold til kostholdets regler utgjør proteiner og fett 25-30% av den daglige menyen, og 50-60% for karbohydrater. Men en slik diett stor kvantitet karbohydrater kun egnet for ledende personer aktivt bilde liv.

Se også: Angelina Jolies diett

Hollywood-skuespillerinnen Julia Roberts, selv etter fødselen av sitt tredje barn, forblir like ung og slank som hun var for noen år siden.

I tillegg til vanlig fysisk aktivitet, bruker hun ulike dietter som hjelper henne å holde seg i form.

Mange fans er interessert i hvor mye vekt Julia Roberts gikk ned etter fødselen. Skuespillerinnen selv gir ikke svar på dette spørsmålet, men det er visuelt merkbart at hun raskt kastet av seg omtrent 10 kilo.

Et annet spørsmål som ikke er mindre populært er hvilken diett Julia Roberts går ned i vekt på. Her har skuespillerinnen allerede avslørt hemmeligheten, og sa at hun bare bruker sunn mat og prøver å begrense seg i mel, fett og søtsaker.

Det ser ut til at dette er de vanligste reglene for de fleste vekttapmetoder, men ikke alt er så enkelt: Julia velger bare de produktene som i tillegg til vekttap har en foryngende effekt, styrker håret og spikerplater, forbedre stoffskiftet og rense tarmene.

Nå er høyden og vekten til Julia Roberts 173 cm og 61 kg, som regnes som det mest optimale forholdet. Dette resultatet ble oppnådd av den berømte Beauty takket være sunne og balanserte dietter.

Fordelene med Julia Roberts-dietten er som følger:

Det er veldig nyttig for kroppen, da det bidrar til å normalisere blodsukkernivået og øke vitalitet; Det er ingen strenge begrensninger: for vekttap er det nok å bare observere enkle regler; Høyt deilig mat fra menyen gir bare glede fra et slikt matsystem.

Julia Roberts: høyde 173 cm, vekt 61 kg

Ulempen med Julia Roberts-teknikken er at den ikke kan brukes til raskt å gå ned i vekt, så den egner seg ikke for de som ønsker å gå ned i vekt dramatisk.

Hvor mye kan du tape på en diett fra Julia Roberts

I følge grove estimater gikk skuespillerinnen selv ned 8-10 kilo på to måneder, noe som betyr at alle som ønsker å bruke ernæringssystemet hennes kan miste samme mengde ved å bruke følgende produkter:

Med mann og barn på stranden

Potet; Laks og andre typer fisk; Avokado; Kashi; Frukt og grønnsaker; Magert kjøtt; Meieriprodukter; Grønne.

Hollywood-stjernen avslørte alle hemmeligheter vakker figur og utseende:

En omtrentlig meny av skuespillerinnen, designet for 10 dager:

Vi spiser frokost med tomat, agurk, 50 g cottage cheese, et stykke svart brød; Til lunsj spiser vi grønnsakssalat (150 g); Lunsj med potetvinaigrette;

Ha en ettermiddag med fettfri yoghurt og søt og sur frukt; Vi spiser middag med bakte poteter og usøtet frukt.

Et slikt kosthold forynger huden og forhindrer sprøtt hår pga fettsyrer som finnes i fisk:

Vi spiser frokost med et eple, havregryn og 100 g kokt laks; Vi spiser på salatblader og hermetisk laks; Vi har en ettermiddagsmat med 50 g kokt kyllingbryst, hasselnøtter og et halvt grønt eple; Vi spiser middag på samme måte som til lunsj.

Du kan bruke et annet alternativ for antialdringsmenyen:

Frokost med eggerøre og grillet laks; Middag med kokt laks grønnsakssalat og kiwi; Vi har en ettermiddag 50 g kalkun og et eple; Vi spiser middag med dampede grønnsaker og laks.

Alt er veldig enkelt her:

Det er tillatt å bruke noen av de ovennevnte diettene; For en ettermiddagsmat, spis alltid 1 avokado, og så videre i en måned.

Oppskrift på kokt laks:

kuttet i terninger løk, legg i en panne, hell litt vann og vin, sett på brann; Etter koking, legg laksebitene i rettene, kok i ikke mer enn 8 minutter, og vend deretter; Rett før servering tilsetter du litt salt og kvernet pepper.

Pastaoppskrift på frokosttoast:

Skjær kjøttet av avokadoen; Riv hvitløken; Vi legger alt i en bolle, salt og pepper, tilsett sitronsaft; Vi pisker med en blender.

Oppskrift på grønnsakssalat:

Kutt agurk, tomat og salat; Rør, smak til med sitronsaft, dryss over revet ost.

Legene anser Julia Roberts' ernæringsteknikk som trygg, og skuespillerinnen selv råder til å følge reglene hennes ikke bare i flere uker eller måneder, men for resten av livet, siden sunne måltider påvirke skjønnheten til en person innenfra.

For ikke å gå opp i vekt, må du imidlertid gå riktig ut av Julia Roberts-dietten når du kommer tilbake til søppelmat kiloene kommer veldig raskt tilbake. Under utgangen må du jevnt legge til 200 Kcal pr daglig rasjon, og fet mat kan ikke tillates mer enn to ganger i uken, men det er bedre å nekte dem.

Hva er resultatene av Julia Roberts-dietten:

Vakker og tonet hud; sunn farge ansikt, ingen ødem; Slank figur.

Kategori: