Ønsket om å sove mye er en vanlig latskap eller et alvorlig problem

Kalinov Yury Dmitrievich

Lesetid: 6 minutter

Ofte forstår ikke folk hvorfor det er skadelig å sove lenge. Men langvarig søvn er ikke alltid ufarlig. Hvis en person sover mye og i tillegg lider av søvnighet på dagtid, kan dette tjene som et symptom på farlige sykdommer.

Leger snakker om farene ved mangel på søvn. På grunn av det blir metabolismen forstyrret i kroppen, noen sykdommer utvikler seg og andre ubehagelige konsekvenser vises.

Er det dårlig for en person å sove for mye? Det vet vi selvfølgelig alle sunn søvn hos et barn eller en ungdom - et løfte av ham velvære. Noen tror at det er nyttig i alle aldre. Men for god hvile Kroppen til en voksen krever ikke mer enn 7-9 timers søvn. Resten av tiden er overflødig.

Hvorfor har folk en tendens til å sove mye?

Sunn søvn hos en voksen varer i gjennomsnitt 8 timer. Avvik opp eller ned idiosynkrasi. Indikatorene avhenger av hvor lang tid kroppen er restaurert.

Hvis en moden eller eldre person trenger mer enn 8 til 9 timers søvn, kaller legene denne tilstanden hypersomni. Det manifesterer seg i den lange varigheten av nattehvilen, og i konstant søvnighet på dagtid. Smertefull tilstand kan bringe en person til det punktet at han sovner i de mest ugunstige øyeblikkene. La oss finne ut hvorfor dette skjer og om det er skadelig å sove lenge.

Søvnregulering et komplekst system, som virker hemmende eller aktiverende på deler av sentralnervesystemet. Cerebral cortex, subkortikale, limbiske og retikulære strukturer tar del i dette. En svikt i denne prosessen forårsaker hypersomni.

Årsakene til hypersomni er ofte:

Noen ganger kan ikke årsaken bli funnet, siden den økte varigheten av søvn ikke er forbundet med noen sykdom. Denne tilstanden kalles idiopatisk hypersomni.

INTERESSANTE FAKTA!

Det er autentisk kjent at noen fremragende personligheter sov mye. Den tyske tenkeren Goethe, skaperen av Faust, klarte ikke å komme seg ut av sengen i flere dager.
Filosofen Schopenhauer sov i 10-20 timer.
Albert Einstein likte også å sove, og brukte 10-12 timer om dagen på søvn. Den geniale fysikeren gikk og la seg annen tid og reiste seg først når han ble vekket.

Symptomer på hypersomni

Hovedsymptomet på hypersomni er den lange varigheten av nattesøvnen (ca. 12-14 timer), som følger med konstant søvnighet og sløvhet gjennom dagen etter.

Menneskene som lider av det vanskelig oppvåkning, det er vanskelig for dem selv å rive seg løs fra puten, de har ikke nok energi til å komme seg ut av sengen på en vekkerklokke. Og etter slutten av søvnen, slike pasienter i lang tid er i en tilstand av stagnasjon. De ser ut som de fortsatt sover. I folket kalles denne tilstanden "fyllesøvn".

Ulike former for denne sykdommen forårsaker konstant eller intermitterende søvnighet på dagtid. Denne tilstanden påvirker negativt ytelsen til en person og hans oppmerksomhet. Hypersomni forstyrrer livsrytmen og tvinger noen ganger pasienten til å ta hvilepauser i løpet av dagen. Noen føler lettelse etterpå søvn på dagtid, men oftere vedvarer døsighet etter det.

En av formene for hypersomni - narkoleptisk - tvinger pasienten til å sovne på de mest upassende stedene for dette. Under et angrep er ønsket om å sove så ubestemmelig at en person sovner uten å være klar over det.

For å diagnostisere hypersomni, er spesielle tester foreskrevet, kliniske undersøkelser utføre polysomnografi. Bare en somnolog eller nevropatolog kan velge behandling.

I alvorlige tilfeller av hypersomni og narkolepsi, forebyggende normalt liv og arbeidsaktivitet, kan uførhet etableres.

INTERESSANTE FAKTA!

Hos noen pasienter påvirker et angrep av narkolepsi bare hjernebarken, og når ikke resten av den, slik at kroppen ikke kommer inn i den avslappede tilstanden som er karakteristisk for søvn. Personen sovner plutselig mens han fortsetter å sitte, stå eller gå.
Noen ganger observeres den motsatte situasjonen: en person er fullstendig klar over alt som skjer rundt, men kroppen slutter brått å adlyde ham, musklene slår seg av. Han kan falle midt på gaten og ligge urørlig i flere minutter uten å kunne bevege seg.
Heldigvis tester amerikanske leger allerede nytt medikament, som vil hjelpe personer som lider av narkolepsi til å bli kvitt slike angrep.

Lang søvnstudie

Hvorfor kan du ikke sove mye? Dette spørsmålet ble undersøkt av leger og forskere. Vestlig vitenskapelige sentre Mer enn tusen mennesker var involvert, som ble delt inn i 3 grupper:

den første gruppen besto av de som hadde kort nattesøvn(opptil 6 timer);
i det andre samlet de folk som lå og sov normal mengde timer (ca. 8);
i den tredje gruppen var de som sov lenge - 9 timer eller mer.

Kjære venner, i dag foreslår jeg å snakke om siden av livet som vi ubevisst gir en tredjedel av vårt vesen til. tjue interessante fakta om søvn: sover vi virkelig, hvor mye søvn er nødvendig for lang levetid, frelse fra galskap, etc. - i artikkelen.

1. Kroppen vår sover aldri.

Mens vi hviler i en natts søvn, fortsetter kroppen å jobbe: den forbereder oss på våkenhet i løpet av dagen, og etablerer biologiske rytmer, immune, metabolske, mentale og hjerneprosesser.

Tidligere trodde man at bevisstheten vår sovner, men hvem sender oss da et hint: «Det er bare en drøm, ikke vær redd!» Hvis vi har mareritt?

2. I søvne kan vi lære

Fenomenet, kalt av forskere "hypnopedi", har kommet ned til oss i uminnelige tider.

I følge historikere ble hypnopedi praktisert av gamle indiske buddhistiske munker, som hvisket tekstene til manuskripter.

3. Vi husker om oss selv, selv det vi ikke vet om

Eventuelle inntrykk, inkludert bevisstløse, faller inn i korttidshukommelsen (hippocampus).

Denne typen iscenesettelse av hjernen har begrenset plass, og derfor har vi om kveldene redusert hastighet på tenkning og konsentrasjon. Hippocampus, som et overfylt lager, må settes i stand.

Når vi sovner og kobler fra ytre stimuli, gir vi hjernen muligheten til å behandle den akkumulerte informasjonen og sende den til langtidsminnet (bevisstløs) med ubegrenset volum for lagring.

Her lagres alle data for livet, takket være at vi i kritiske situasjoner eller under hypnose kan huske enhver hendelse til minste detalj, som vi ikke mistenker kunnskapen om.

Naturlig oppvåkning skjer først etter at all informasjon er behandlet og plass i hippocampus er frigjort for nye opplevelser.

For en så viktig jobb hjernen trenger at vi sover om natten og ikke forstyrrer den på minst 6 timer, sier amerikanske forskere Matthew Walker og Bryce Mander.

Det er derfor vi ser slike interessante drømmer om morgenen holder hjernen oss på denne måten i armene til Morpheus.

Hvis prosessen ikke er fullført, og vi våknet, gir ikke søvn hvile til sinnet, klarhet i tanker og skarphet i oppmerksomhet..

4 kortsovende genier

I følge statistikk trenger de fleste 8-9 timer for en god hvile, men det er ganske mange kjente personligheter som sov mindre:

Julius Caesar - 3 timer,

Da Vinci - totalt 2 timer (søvn 15-20 minutter hver fjerde time),

Benjamin Franklin - 4 timer,

Napoleon - 4 timer, og i sine synkende år i eksil fra en lerke forvandlet han seg til en sovende ugle.

Edison - sov 5 timer om natten, koset seg med siesta på dagtid.

Tesla - ca 3 timer, men fra tid til annen sov han nok.

Churchill - 5 timer og en obligatorisk søvn på dagtid.

Margaret Thatcher - ca 5 timer. «Jernfruen» levde for jobb og ofret villig søvn selv for en hårklipp.

5. Albert Einstein var en av de lenge sovende.

Han lot seg sove i mer enn 10 timer og la ikke skjul på at han gjorde mange funn i søvne.

6. Blått lys forsinker innsovningen med 3 timer

Hvis du har en tendens til å sovne på et bestemt tidspunkt, bør du bryte deg bort fra PC-skjermer og TV-skjermer minst en time før leggetid.

I deres stråling, samt energisparende og LED-lamper, er det mye blått spektrum, som undertrykker produksjonen av melatonin, en naturlig sovepille.

7. Oransje (rav) linser vil hjelpe deg med å sovne og sove bedre

De blokkerer blå lysstråler som forstyrrer melatoninsyntesen. Somnologer anbefaler å bruke "rav" briller omtrent tre timer før leggetid.

8. Søvnen gikk ned med 1,5 time på 100 år

Vi sover 20 % mindre enn våre forfedre på 1800-tallet. Begynnelsen på involusjonen av søvn var "Yablochkov-stearinlyset" og Edisons elektriske lyspære.

9. Sløvhet - "flukt" fra den grusomme verden og frelse fra galskapen

Den eldste genetiske reaksjonen redder menneskets psyke fra ødeleggelse av alvorlig stress.

Deretter ble det en morsom handling kalt Sony Day, dens motto:

"Ikke forsov livet ditt, ellers, når du våkner en dag, vil du ikke gjenkjenne verden som de syv hellige ungdommene."

Verdens søvndag etablerte International Sleep Medicine Association i 2008.

Målet er å trekke offentlig oppmerksomhet til den globale nedgangen i helse på grunn av den dårlige søvnkvaliteten til en moderne person.

Sammendrag

Vår mentale og fysiske helse, lange ungdom, aktive alderdom – alt oppstår om natten når vi sover.

Eller rettere sagt, vi sover ikke i det hele tatt, fordi sjelen vår sovner ikke, men fortsetter å kommunisere med oss gjennom drømmer, kroppen fungerer i en annen modus, og hjernen sorterer alt vi tenkte på, som vi så og hørt frivillig eller ufrivillig.

Søvnfakta er sta: dagens dårlige søvnkvalitet vil bli tiår senere overvektig, hjerneproblemer, diabetes eller andre problemer.

Så hvor mye søvn trenger du egentlig for å leve lenge og aktivt? Søvneksperter anbefaler å sove minst 7,5 til 8 timer.

Fokuser på ditt velvære. Hvis døsighet og tretthet er tilstede, betyr det at du ikke får nok søvn eller at søvnstrukturen din blir forstyrret på grunn av snorking, sporadiske benbevegelser eller andre forstyrrelser.

Ta vare på deg selv. Ha en sunn søvn!

Kilder: nasjonal medisinsk bibliotek USA, A. Borbeli "The Secret of Sleep", A. Wayne "Three Thirds of Life"

Elena Valve for Sleepy Cantata-prosjektet

Hvem liker ikke å ligge lenger i sengen. Når en person ikke får nok søvn, går han tregt hele dagen, med dårlig humør eller irritert. Og selvfølgelig misunner han de som sov den natten. I helgene prøver vanligvis alle å gjøre opp for mangelen på søvn i uken og blir liggende lenger enn vanlig.

Men som det viste seg, forårsaker lang søvn noen alvorlige helseproblemer hos mennesker. Hjertesykdom, diabetes, redusert levealder er noen av faktorene bak lang søvn.

Søvnvarigheten for hver person er individuell. Det avhenger av helsetilstanden, alder, arbeidsplanen, aktivitetsnivået og mengden stress i livet. I gjennomsnitt bør en person sove åtte til ni timer. Men det er folk som sover mye lenger, og ikke bare i helgene, men også inne ukedager. Denne sykdommen kalles "hypersomni", som betyr patologisk døsighet. Personer som lider av denne sykdommen er konstant søvnige, de har problemer med hukommelsen, lavt nivå energi, blir de fort slitne.

Forskere tror at ikke alle mennesker som liker å sove lenge, lider av "hypersomni", siden mange andre faktorer kan påvirke varigheten av søvnen. Alkoholbruk, depresjon, bruk av visse medisiner- alle disse symptomene kan gjøre justeringer av varigheten av en persons søvn.

Forskere utførte langsiktige studier, hvoretter de bestemte hvilke alvorlige brudd som kan oppstå hvis en person sover lenge. Dermed har man funnet ut at den som sover ti til tolv timer hver natt kan pådra seg sykdommer som f.eks koronar sykdom hjertesykdom, diabetes, overvekt, samt lang søvn forkorter livet. Man har funnet ut at de som bare får fem timers søvn lever mye lenger enn folk som er vant til å sove ti til tolv timer.

Hvis du forstår at åtte til ni timer ikke er nok for at du skal våkne uthvilt og uthvilt, så prøv å hjelpe kroppen din.

Prøv å våkne samtidig, selv om det er helg. Kutt ned på inntaket sterk kaffe og sterk te, og før du legger deg er det bedre å drikke et glass melk eller kefir.

Hvis du driver med sport, da fysiske øvelser bør gjøres senest fem timer før leggetid. Ikke spis et tungt måltid før sengetid. Husk det berømte ordtaket: "Gi middag til fienden!"

Sørg for at du har en komfortabel seng. Nå på salg er det et stort utvalg av ortopediske puter og madrasser, hvis ønskelig kan du velge komfortabelt sengetøy for deg selv.

Ventiler rommet der du sover daglig i tretti til førti minutter før leggetid. Du kan lese før du legger deg interessant bok, lytt til behagelig, beroligende musikk, se en slags romantisk komedie, men ikke i noe tilfelle skrekk.

Hvis du likevel ikke kan sovne og våkner hardt om morgenen, må du gå til sykehuset og konsultere en lege, som som et resultat vil diagnostisere deg og foreskrive behandling. God helse og sunn søvn til deg!

Artikkelinnhold

Det er en mening som er bra dyp søvn bra for helsa. Men det er også den andre siden av mynten: overdreven Langt opphold i armene til Morpheus er ikke bare skadelig, men veldig skadelig. Brudd mental aktivitet, bukett kroniske sykdommer, kardiovaskulære patologier - alt dette er i fare for folk som elsker å suge opp i sengen mer enn 9-10 timer om dagen. Så lang søvn er ekstremt skadelig for sinn og kropp. Hva skal man gjøre for de som rett og slett ikke kan våkne i tide, til og med stille inn flere vekkerklokker om natten, og hva indikerer denne tilstanden? Svaret på dette spørsmålet vil bli diskutert i dette materialet.

Hvilken forskning er gjort i denne retningen

I følge data fra studier utført av spanske forskere på 3300 mennesker, har respondenter som likte å sove veldig lenge i ungdommen og til og med tok en lur ved lunsjtid 2 ganger større sannsynlighet for å lide av demens i den senile perioden i alderdommen. Nøyaktig grunn dette fenomenet er ikke helt klart. I tillegg er det nylig funnet et forhold mellom langvarig søvn og dannelsen av sykdommer i hjertet og blodårene, diabetes, hypertensjon. Lignende effekter er gitt ved røyking og misbruk. alkoholholdige drinker. Derfor risikerer de som liker å sette rekord på søvnen å bli syke av disse alvorlige plagene.

Idiopatisk hypersomni

Annerledes dette fenomenet kalt idiopatisk hypersomni. Det er en lidelse ledsaget av dannelsen av økt døsighet. Mennesker som lider av denne sykdommen opplever tretthet, svakhet, apati, noe som hindrer dem i å leve et normalt liv. Det vedvarer, selv til tross for at søvnen varer veldig lenge. Slike pasienter kan sove betydelig mer enn de foreskrevne åtte timene. Noen ganger setter de rekord og sover fra 12 til 14 timer. Selv etter denne tiden har de problemer med å våkne.

Hvis du vekker en pasient som lider av en slik lidelse, vil han fortsatt ikke være uthvilt. I utseende vil hemmingen hans være merkbar. På en annen måte kalles dette fenomenet «fyllesøvn». Det viser seg at uansett hvor mye en person sover, opplever han fortsatt døsighet. Ofte, på grunn av dette problemet, legges skrivefeil over karrierer, studier og sosialt liv. Tross alt forstyrrer en lang søvn i rekkefølge ytelsen: pasienten kan se på ett punkt i flere timer og ignorere virkeligheten. Det kan sees fra siden at en person har glemt reglene for å utføre vanlige husholdningsting. De som sover mye kan lide av migrene i 30 % av tilfellene. Omtrent 15 % av alle pasienter har tegn på forestående depresjon.

Du kan plutselig sovne rett på jobb

Til tross for hvor mye tid den syke sov, forbedres ikke tilstanden hans. I dette tilfellet er det en mulighet for lammelser og hallusinasjoner. Men pasienter som lider av symptomene på hypersomni har ikke anfall av svakhet, som i andre lignende sykdommer. Situasjonen med denne sykdommen forverres av det faktum at tidlig diagnose ledsaget av visse vanskeligheter, sent stadium det blir vanskeligere å finne tilstrekkelig behandling. Det er også påvirket av det faktum at nivået av folks bevissthet om denne patologien forblir minimal, noe som fører til prosessen med stigmatisering av pasienter.

Hvem er rammet av denne sykdommen

Over tid skiltene gitt tilstand begynner å vises hos personer over 30 år. De kommer til uttrykk og forstyrrer den normale livsprosessen, og endres ikke i fremtiden. Selv om i isolerte tilfeller det er en uavhengig forsvinning av noen symptomer. lang søvn er mindre vanlig enn narkolepsi, og forekommer kun sjelden hos barn. Når det gjelder prevalens avhengig av kjønn, forekommer sykdommen likt hos menn og kvinner. I praksis har en familiær opprinnelse av sykdommen blitt observert, men spesifikke gener som er ansvarlige for denne patologien er ikke identifisert.

Langvarig søvn - en sykdom eller en norm

Hvis en person legger merke til slike fenomener bak seg og finner ut at han sover for lenge, er dette definitivt det patologisk prosess og det er ikke normen. Foreløpig er det flere grunner lang søvn hvorfor en person hele tiden ønsker å sove.

En av grunnene er intens fysisk aktivitet.

patologier av kronisk natur;
endokrin dysfunksjon;
langvarige infeksjonsprosesser;
stressende og depressive forhold;
følelsesmessige omveltninger;
overdreven fysisk aktivitet;
sult eller, omvendt, fråtsing;
høyt mentalt stress;
svakhet i det beskyttende alternativet til kroppen;
hjerneskade og psykiske problemer;
sykdommer av nevrologisk natur;
livsstilsendringer;
gruppe somatiske sykdommer.

Så vi så på hvorfor dette skjer, og hva er faktorene som påvirker denne tilstanden.

Symptomer på hypersomni

Denne sykdommen er preget av mange symptomer. Det er deres tilstedeværelse som gjør det mulig å bedømme at denne sykdommen finner sted. Blant hovedsymptomene på denne patologien kan følgende skilles:

tilstand av døsighet;
uttalt snorking;
plutselig sovner;
brutt søvntidsrekord;
pustestopp under søvn;
manglende evne til å sove;
migrene og svimmelhet;
følelse av svakhet;
tap av syn;
muskel lammelse;
kramper;
endring i trykk i arteriene;
reduksjon i hjertefrekvens.

Tegn vises avhengig av årsaken til hypersomni. De kan dukke opp når som helst. For eksempel er det mulig å sovne mens du kjører bil eller er på arbeidsplassen, samt mens du utfører andre ansvarlige oppgaver.

sovnet plutselig

Det er verdt å merke seg at folk som lider av denne tilstanden aldri er i en munter tilstand. Som følge av dette må de ofte miste sosiale kontakter og nekte å utføre arbeidsoppgaver. I dette tilfellet kan drømmer være til stede, som pasienten oftest ikke husker etter å ha våknet.

Er det nødvendig å bli kvitt lang søvn

Hvis søvnen er for lang for deg og favoritt hobby, du må oppsøke lege. Han vil foreskrive et sett med undersøkelser, inkludert følgende:

Donere blod for å bestemme spor av medisiner og medisiner, vil denne faktoren tillate deg å etablere eller ekskludere visse grunner en lignende tilstand.
Detaljert utforskning som varer over natten og inn i neste dag. Det inkluderer å gjennomføre instrumentell forskning om natten - polysomnografi, som sørger for registrering av elektrisk hjerne-, hjerte-, muskelaktivitet og respirasjonsfunksjon. Det er også en registrering av bevegelser utført av lemmene. Gjennom denne prosedyren er det mulig å fastslå tilstedeværelse eller fravær av andre søvnforstyrrelser som forårsaker problemer eller forverrer dem.
Fortsettelsen av den siste undersøkelsen utføres neste dag og involverer studiet av episoder med søvn på dagtid. Den bærer navnet Multiple Sleep Latency Test (MTLS). Denne studien innebærer en rekke søvnforsøk i dagtid. En lignende studie gjennomføres i diagnostisk praksis narkolepsi.

Du må fortelle legen søvnjournalen ( maksimal tid utført i en drøm), samt følg de grunnleggende reglene angitt av en spesialist.

Søvnrekorden er 40 år. Ingen grunn til å gå dit

Funksjoner av behandling for søvnforstyrrelser

Hvorfor denne sykdommen oppstår er fortsatt ukjent. Imidlertid støttende omsorg i denne saken ikke forhindre. Tradisjonelt er det rettet mot å eliminere hovedsymptomet på tilstanden - overdreven søvnighet. For gjennomføring av behandlingsprosessen, det samme medisiner som ved narkolepsi. Men vanskeligheten ligger i den mindre uttalte effekten av behandling sammenlignet med narkolepsi. Hvis økt svakhet observeres hele tiden, er det nødvendig å følge visse tips som vil bidra til å forbedre tilstanden:

Støtte for en vanlig søvnplan hos voksne. Det er nødvendig å planlegge bruken av medisiner på et tidspunkt da det er spesielt viktig å opprettholde en munter tilstand og aktivitet. Hvis det er en slik tilstand som før du legger deg, bør du ikke kjøre bil Kjøretøy og komplekse kontrollerte mekanismer.
Ikke ta medisiner som påvirker søvnkvaliteten og generelt nivå døsighet. Det er strengt tatt ikke anbefalt å misbruke alkohol, som har negativ påvirkning til allmenntilstanden.
Det er verdt å behandle søvnforstyrrelser lenger, hvis du har dem, og også gjøre det effektivt. Hvis tilgjengelig psykiske lidelser, er det også viktig å utføre sin terapi uten forsinkelser og vanskeligheter.
Hvis langvarig søvn vises, hele helbredelsesprosess bør utføres under tilsyn av en behandlende spesialist som alltid er klar til å gi råd og gi svar på alle vanlige spørsmål.

Sykdomsprognose

Det er en livslang lidelse og kan følges av remisjoner i sjeldne situasjoner. Den første krever nåværende sykdom kan dukke opp i ungdomsårene aldersperiode. Noen ganger dukker det opp et signal om at noe er galt i kroppen i puberteten. Konsekvensene av denne tilstanden påvirker den profesjonelle og sosialt liv. Kognitiv er det faktum at denne tilstanden, sammenlignet med narkolepsi, invalidiserer en person mye oftere. Det vil si at selv om han sov i flere timer og satte rekord, er det vanskeligere for ham å komme seg og komme tilbake til det normale livet.

Det er en sjanse til å komme tilbake til et aktivt liv!

Generelt, med forbehold om reglene gitt i artikkelen, er prognosen god. Hvis du tar støttende medisiner (og listen deres er strengt foreskrevet av den behandlende spesialisten) og bruker andre terapimetoder, kan du begynne å våkne opp og leve et mer aktivt liv.

Så hvis du setter rekord etter rekord når det gjelder søvnvarighet, er det ingen grunn til å være stolt. Vanligvis sover folk 8 timer om dagen, og denne tiden regnes som normen, det vil si at den er nok for god søvn, et sett med nye krefter og behagelig hvile. Hvis en person sovner i 10 eller flere timer, opptil 14, er dette ikke normalt og krever medisinsk intervensjon. Vi ønsker deg god helse og god helse i alle aldre!

På dagtid vil du hele tiden sove, stormfullt hjerneaktivitet kommer først etter skumring? Hva heter en person som liker å jobbe om natten? Hvordan ringe en person som er våken om natten og sover om dagen? Hvorfor skjer dette og hvor mye er det beheftet med konsekvenser for kroppen? Alle finesser av fenomenet: årsakene til forekomsten, fordeler og ulemper med en slik vane.

En person som er mest aktiv om natten og sover om dagen kalles en nyktofil. Dette substantivet ble dannet fra navnet på selve fenomenet. Nyktofili er et bevisst ønske om å holde seg våken om natten, basert på noen psykologisk grunn eller sykdom. Dessuten vil en nycphile være sikker på at den er inne mørke tid dager jobber hjernen mest produktivt, arbeidskapasiteten øker.

Det er verdt å merke seg at den populære dommen, hva er navnet på en person som liker å holde seg våken om natten - "ugle" - ikke fungerer her. Saken er at "uglen" bare er en persons kronotype, noe som indikerer at en person foretrekker å legge seg sent og våkne noen timer før middag. Vi snakker om situasjoner der hverdagen endres med 180 grader. Dag er natt, natt er dag.

Jeg liker å jobbe om natten – er det skadelig?

Det finnes ikke noe enkelt svar på dette spørsmålet.

På den ene siden vil en person hvis hjerneaktivitet begynner om natten og gir gode resultater bare gi plusser. På den annen side, med et konstant syndrom av nyktofili, mange metabolske prosesser iboende i kroppen.

Har du lagt merke til at folk som utelukkende jobber om natten, nettopp av egen fri vilje (la oss merke skiftarbeid osv.), er noe svakere og mer emosjonelle enn de samme "funksjonærene" som drar på jobb kl. morgen? Saken er at en uregelmessig arbeidsdag kutter produksjonen av melatonin, hormonet som er ansvarlig for søvn.

Systemisk brudd på den nødvendige nattesøvnen, bryter balansen i den naturlige regenereringen av alle Indre organer, øker sjansene for rask slitasje. I fremtiden går "i kurset". nervesystemet, emosjonell eksitabilitet øker, uforklarlige utbrudd av aggresjon vises.

Grunner til å jobbe om natten

Det er flere grunner til ønsket om å omorganisere dag og natt stedvis. Etter å ha lest, vil du selv forstå hvor skadelig nattarbeid er for deg. Bare still deg selv spørsmålet, hvorfor sover jeg ikke om natten?

Eget valg, vane, manglende evne til å kontrollere seg selv

Den vanligste hendelsen: var oppe sent, våknet nærmere middag - du kan ikke sovne den dagen. "Ruller" rundt denne sirkelen flere ganger, dag og natt bytter plass. Det er mulig å komme seg ut av denne lukkede kjeden ved en viljeanstrengelse - å legge seg tidligere, å stå opp tidlig, til tross for ønsket om å sove.

Krenkelse fra et fysisk synspunkt, utilstrekkelig produksjon av "søvnhormonet" melatonin

Dette problemet kan løses ved hjelp av ufarlige piller - melatonin - søvnhormonet. Selvfølgelig er en foreløpig konsultasjon med en lege nødvendig.

Psykologisk lidelse - frykt for mennesker, store folkemengder

Den mest forferdelige og forsømte formen for "forvirring" av dag og natt. Forårsaket av motvilje mot å være i mengden, som et resultat - å være blant mennesker generelt. Nyktofile på dette stadiet er ekstremt vellykkede i deres nattarbeid Imidlertid mister de evnen til å kommunisere med mennesker. Med slike lidelser er det nødvendig med hjelp fra spesialister.