Ano ang maiinom para sa PMS. Bakit nangyayari ang PMS? Mga gamot upang mapawi ang mga sintomas

Kapag nangyari ang premenstrual syndrome, humigit-kumulang 75% ng mga babae ang nakakaranas ng iba't ibang karamdaman na lumilitaw ilang araw bago ang simula ng cycle. Samakatuwid, ang anumang maliit na bagay ay maaaring maging sanhi ng premenstrual irritability sa panahon ng PMS. Kung isang daang taon na ang nakalilipas ang gayong kababalaghan ay nababalot ng misteryo, ngayon alam ng mga doktor kung paano mapupuksa ang PMS o makakuha ng kaluwagan.

Mga hindi kanais-nais na sintomas

Dahil ang katawan ng bawat babae ay indibidwal, premenstrual syndrome nagsisimulang lumitaw 1-14 araw bago ang simula ng regla. Samakatuwid, ang mga pangunahing sintomas ng PMS ay maaaring makilala:

• bumangon;
• ang mga glandula ng mammary ay nagiging mas magaspang at nagiging masakit;
• nangyayari ang pamamaga at tumataas ang pagkauhaw;
• mukhang hindi matatag tibok ng puso at sakit sa lugar ng puso;
• ganap na nawawala ang gana sa pagkain o, sa kabaligtaran, tumataas;
• mayroong isang pakiramdam ng pagduduwal at pagkahilo;
• kung minsan ang panginginig ay nangyayari o tumaas nang husto;
• lumilitaw ang mga allergic rashes;
• mayroong paninigas ng dumi o pagtatae;
• lumilitaw ang acne;
• kapansin-pansing pagtaas ng timbang.

Bilang karagdagan sa pisikal na pagpapakita ng kakulangan sa ginhawa, kailangan mong harapin ang mga sintomas ng PMS tulad ng:

• ang mga unang palatandaan ng PMS ay maikli ang init ng ulo, nerbiyos, pagkamayamutin;
• kapansanan sa memorya;
• nadagdagan ang lacrimation;
• hindi nakatulog ng maayos;
• pagtaas o pagbaba ng libido (sekswalidad).

Karaniwan, ang kaluwagan ay nangyayari pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Ang mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan o may mga malalang sakit ay kadalasang pamilyar sa PMS.

Ano ang naging sanhi

Ang mahusay na paggana ng katawan ng isang babae ay direktang nakasalalay sa balanse sa pagitan ng mga sex hormone - progesterone, androgen at estrogen. Nang lumalapit regla ang kanilang kawalan ng timbang ay nangyayari, na nagiging sanhi ng ilang mga sintomas.

Mayroong iba pang mga kadahilanan na pumukaw sa paglitaw ng PMS syndrome:

1. Kakulangan ng magnesiyo.
2. Hindi sapat na dami ng bitamina B6.
3. paninigarilyo.
4. Labis na timbang.
5. Nabawasan ang mga antas ng serotonin.
6. pagmamana.
7. Mga komplikasyon sa panahon ng pagpapalaglag mahirap panganganak, mga sakit kalikasan ng ginekologiko at nakababahalang mga kondisyon.

Para maibsan ang PMS maaari kang uminom mga gamot. Gayunpaman, kung ang isang babae ay nagpapakita ng isang malubhang anyo ng premenstrual syndrome, kung gayon mga hormonal na gamot.

Paano mapawi ang PMS

Ang premenstrual syndrome ay itinuturing lamang na isang karamdaman ng babae, kaya mayroong ilang mga yugto na nagpapahiwatig kung paano mapawi ang PMS.

Basahin din Honey tampons sa ginekolohiya - mga review

1. Bisitahin ang isang espesyalista:

• gynecologist;
• neurologist;
• endocrinologist.

1. Simulan ang pagtanggap mga gamot sumusunod 2-3 araw bago ang simula ng PMS, na tumutuon sa kalubhaan at tagal ng sakit:

• na may malakas sakit- mga gamot na antispasmodic;
• mga gamot na naglalayong ibalik ang aktibidad ng vegetative sistema ng nerbiyos;
• pampakalma upang gawing normal ang central nervous system - mga tablet pinagmulan ng halaman: motherwort, mint, valerian, peppermint;
• posible ang pagtanggap mga oral contraceptive, inaalis kawalan ng ginhawa noong nakaraang araw lang kritikal na araw;
• laban sa malubhang pagdurugo, ang isang decoction ng mga dahon ng raspberry ay itinuturing na isang mabisang lunas.

1. Ang pangunahing panuntunan ay sundin ang mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon ilang araw bago magsimula ang regla:

• huwag masyadong gumamit malakas na tsaa at kape;
• paggamit ng likido na hindi hihigit sa 1.5 litro bawat araw;
• kumain ng mas kaunting maalat na pagkain;
• bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa calcium;
• bawasan ang dami sa diyeta matatabang pagkain;
• Inirerekomenda na huwag ubusin ang mga pampalasa, mainit na panimpla at inuming may alkohol;
• bawasan ang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa pinakamaliit na bahagi.

1. Ito ay lalong mahalaga na kumuha ng multivitamins, kabilang ang A, B, E.
2. Upang maiwasan ang PMS, kinakailangan ng katawan ng isang babae magandang pahinga at pangarap.
3. Maglakad nang mas madalas sariwang hangin at ibukod ang mabigat pisikal na trabaho.
4. Maipapayo na huwag manigarilyo.
5. Ang pag-inom ng contrast shower sa umaga at gabi ay makakabawas sa tensyon.
6. Tanggalin ang mga alalahanin.
7. Ang pagbisita sa mga paliguan at sauna ay ipinagbabawal bago ang PMS at sa panahon ng regla.

Paggamot

Ang bawat babae ay pamilyar sa mga sintomas ng premenstrual period at dapat malaman kung paano pagaanin ang kondisyon sa panahon ng PMS. Ang pangunahing panukala ay ang paggamot ng mga malalang sakit, tulad ng:

• mga problema sa gastrointestinal tract;
• mga karamdaman sa nerbiyos at iba pang mga sakit na naroroon sa anatomya ng indibidwal.

Kinakailangan din na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay at ubusin ang mga bitamina at mineral complex.

Sa ibang mga kaso, ang paggamot ay naglalayong alisin ang mga sintomas ng PMS bago ang regla.

Mga gamot

Minsan dumarating ang mga oras na ang mga gamot lamang ang tamang solusyon upang mapawi ang PMS. Ang mga sumusunod ay ginagamit bilang mga pangpawala ng sakit:

1. Non-steroidal anti-inflammatory drugs:

• Aspirin;
• Paracetamol;
• Ibuprofen;
• Indomethracin;
• Piroxicam;
• Ketoprofen;
• Naproxen;
• Ketolong.

1. Mga gamot laban sa spasm:

• Papaverine;
• Buscopan;
• Walang-shpa;
• Drotaverine.

1. analgesics:

• Analgin;
• Spamalgon;
• Peretin;
• Minalgin;
• Baralgin.

Ang mga tablet na nagpapaginhawa sa PMS ay ginagamit ayon sa mga tagubilin. Halimbawa, ang mga antispasmodics ay nagsisimulang kumilos pagkatapos ng 20 minuto, ang analgesics, na kumikilos bilang mga gamot para sa PMS, ay nagpapaginhawa. sakit na sindrom pagkatapos ng 7 minuto.

Basahin din 🗓 Pagpapayat sa panahon ng regla

Ang isang pantay na mahalagang papel ay ginampanan mga tabletang pampakalma. Kadalasan ang mga naturang remedyo at pagbubuhos ay binubuo ng mga halamang gamot:

• damo ng motherwort;
• Valerian;
• Glod;
• Novo-passit.

Sa mas malalang kaso, ginagamit ang mga antidepressant tulad ng glycine.

Ang pinaka-epektibong gamot para sa paggamot sa PMS ay mga hormonal na gamot:

• Duphaston, Utrozhestan;
• Mga Contraceptive: Logest, Yarina, Zhanine;
• Kung ang isang babae ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa mga glandula ng mammary, ginagamit ang Danazol;
• Ang Buserelin, Zoladex ay kumikilos sa prinsipyo ng pag-shut down ng ovarian function, na humahantong sa mabilis na pagbabalik ng mga sintomas ng PMS;
• Sa simula ng premenopausal period, ang Dostinex at Parlodel ay madalas na inireseta.

Sa kaso ng edema, ang isang espesyalista ay nagrereseta ng diuretics para sa paggamot; para sa mataas na presyon ng dugo - mga gamot na antihypertensive, sa panahon ng paghahayag allergic na pantal- mga antihistamine.

Paggamot sa bahay

Karamihan sa mga babae ay gumagamit ng mga katutubong remedyo sa bahay upang mapawi ang PMS. Sa mga kritikal na kaso lamang sila kumukuha ng tulong medikal. Makakatulong din:

1. Maligo. Ang pagligo sa maligamgam na paliguan ay nakakatulong na mapawi ang tensyon, makapagpahinga ng mga kalamnan, at mapawi ang sakit.
2. Paligo sa paa. Sa kasong ito, ang komposisyon ng decoction ay kinabibilangan ng: lemon balm, chamomile, tuyo na pipino. Magdagdag ng ilang patak sa tubig. Ang pamamaraan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapagaan ng mga spasms, calms at relaxes.
3. Pagpapahinga sa musika.
4. Ginagawa ang gusto mo.
5. Pag-inom ng tsaa mula sa: lemon balm, mint, thyme, elderberry.

Upang maibsan ang kondisyon at gawing normal cycle ng regla Nalalapat ang mga sumusunod na bayarin:

• Maghanda ng isang decoction na may pagdaragdag ng 3 tablespoons ng mansanilya, 1.5 tbsp. kutsara ng lemon balm at yarrow. Sa araw, ang paggamit ay nahahati sa 3 yugto;
• Gumamit ng 2 tbsp. kutsarang dahon ng akasya at mainit na tsaa. Ang timpla ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at i-infuse ng ¼ oras. ganyan panggamot na tsaa dapat kainin sa loob ng isang linggo bago ang simula ng regla.

Binabawasan ang pagdurugo at spotting na may pagbubuhos ng 0.5 tsp. knotweed, 1 tsp. lungwort na may pagdaragdag ng 1 tbsp. kutsara ng mansanilya, yarrow at horsetail. Pagkatapos magdagdag ng tubig na kumukulo, ang timpla ay steamed para sa ilang minuto. Uminom ng 1 baso bago matulog.

Upang mapupuksa ang PMS, kailangan mong simulan ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng calcium (spinach, repolyo, perehil, lettuce) isang linggo bago ang pagsisimula ng iyong regla at sundin ang isang diyeta.

Anumang maliit na bagay sa panahon ng PMS ay nagdudulot ng kawalan ng balanse sa isang babae: ang mga luha, isterismo at, sa wakas, ang naiiritang tanong ng isang tao: "Malapit ka na bang magkaroon ng regla?" Tinitingnan ng ilan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang isang kinakailangang kasamaan. Gayunpaman, maaari mong mapupuksa ang PMS. ang site ay kumunsulta sa isang doktor, obstetrician-gynecologist na si Kokotyukha Irina.

Premenstrual syndrome (PMS) - kumplikado hindi kanais-nais na mga sintomas, na nangyayari sa mga kababaihan 7-14 araw bago ang regla.

Mga sintomas

Maraming sintomas ng PMS: mula sa depression, irritability at lethargy hanggang sa matinding pananakit ng ulo (migraines), mga reaksiyong alerdyi sa balat, pagtatae o paninigas ng dumi, pamamaga at lambot ng mga glandula ng mammary. Bukod dito, ang mga palatandaan ng PMS at ang kurso nito ay indibidwal para sa bawat babae. Halimbawa, ang ilang mga tao ay may matinding pananakit ng ulo isang linggo bago ang kanilang regla, pagtaas ng timbang, at pagkakaroon ng acne sa kanilang mukha. Habang ang iba ay 2-3 araw lamang bago magsimula ang regla ay dumaranas ng depresyon at insomnia.

Mga sanhi

Sa panahon ng premenstrual, ang mga pagbabagu-bago sa mga sex hormone ay nangyayari sa katawan ng isang babae at ang mga manifestations ng PMS ay direktang nakasalalay sa indibidwal na reaksyon sa mga naturang pagbabago.

Hindi lamang kinokontrol ng mga hormone ang menstrual cycle, kundi pati na rin ang "hit" sa iba pang mga sistema ng katawan, halimbawa, ang central nervous system, genitourinary system, atbp. Nagreresulta ito sa pagkamayamutin, at ang pagbagal sa paggana ng bato ay humahantong sa edema. Sa kabutihang palad, sa simula ng regla, ang lahat ay bumalik sa normal, at pansamantalang nakakalimutan natin ang tungkol sa PMS.

May iba pang dahilan, halimbawa, kakulangan ng bitamina at mineral sa katawan, pag-inom ng maraming asin, alkohol, kape, paninigarilyo, laging nakaupo sa pamumuhay buhay at siyempre, stress. Kaya, kung sa palagay mo ay nagiging mas mahirap ang mga panahon ng PMS, isipin ang iyong pamumuhay. Naniniwala ang mga eksperto na ang matinding PMS ay maaari ding namamana.

Hindi. 1. Pumunta sa doktor

Makinig ka sa sarili mo. Subukang magtago ng isang talaarawan sa loob ng 4 hanggang 6 na buwan kung saan malinaw mong inilalarawan ang iyong damdaming kaluluwa at mga pisikal na sensasyon.
Makipag-ugnayan sa iyong gynecologist. Matapos pag-aralan ang iyong "mood," mauunawaan ng doktor kung ito ay talagang PMS at tutulungan kang pumili ng mga gamot, diyeta, at sasabihin sa iyo kung anong regimen ang kailangan mong sundin sa panahon ng premenstrual.

Karaniwan, ang paggamot para sa PMS ay depende sa mga sintomas na iyong nararanasan. Mayroong maraming mga gamot para dito: sedatives, analgesics at antispasmodics, non-steroidal anti-inflammatory drugs, hormonal na gamot, diuretics.

Bilang karagdagan, maaaring magreseta ang doktor ng mga oral contraceptive, paghahanda ng bitamina At mga pandagdag sa nutrisyon.

#2: Baguhin ang iyong diyeta

Kadalasan maaari mong mapupuksa ang PMS nang hindi gumagamit ng mga gamot. Upang gawin ito, sapat na upang pigilin ang masamang gawi sa pagkain nang hindi bababa sa 10 - 7 araw bago magsimula ang iyong regla:

• Limitahan ang iyong pagkonsumo ng asukal, asin, kape, matapang na tsaa at huwag lumampas sa kinakailangang pang-araw-araw na dami ng likido - 1.5 litro bawat araw (mas mabuti kung ito ay mineral na tubig at unsweetened juice)! Ang labis na likido sa katawan ay humahantong sa masakit na pamamaga at pamamaga ng dibdib.
• Ang alkohol ay nakakapinsala din. Pinapataas nito ang pakiramdam ng gutom, sakit ng ulo, pagkamayamutin.
• Kalimutan ang tungkol sa mga produktong naglalaman ng mga artipisyal na additives at lasa.
• Mag-ingat sa malalaking halaga ng mga taba ng hayop bilang sila pangunahing pinagkukunan kolesterol, ang labis nito ay nag-aambag sa pagkagambala sa mga proseso ng sirkulasyon. Ngunit ang mga pagkaing gawa sa isda, manok o walang taba na karne ng baka ay magiging kapaki-pakinabang.
• mantikilya palitan ng gulay. Huwag limitahan ang iyong sarili sa sariwang gulay at prutas, dahil naglalaman ang mga ito mahahalagang bitamina, mineral, hibla. Sa pamamagitan ng paraan, bitamina A at D mapabuti ang kondisyon ng balat at maiwasan ang hitsura ng acne sa panahon ng PMS. At pinapadali ng bitamina E masakit na sensasyon sa mga glandula ng mammary at pinapawi ang depresyon.

No. 3. Manguna sa isang malusog na pamumuhay

Ang pag-eehersisyo ay nagpapataas ng tibay ng katawan, at ito ay mahalaga sa paglaban sa premenstrual syndrome.

Huwag i-overload ang iyong nervous system! Ang hindi sapat na pagtulog ay nagpapataas lamang ng pagkamayamutin at nagpapababa ng resistensya ng katawan sa stress.

Kaya magpahinga ng isang linggo trabaho sa gabi, subukang matulog ng hindi bababa sa 8 oras, sa isang mahusay na maaliwalas na silid, at dalhin ito bago ang oras ng pagtulog. malamig at mainit na shower.

Paano mas kaunting sigarilyo kung mas naninigarilyo ka, mas magiging madali ang iyong PMS. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang nikotina ay makabuluhang nagpapalala sa kurso ng premenstrual syndrome.

Ang yoga at mga ehersisyo sa paghinga ay mahusay para sa PMS headaches. Halimbawa, umupo nang cross-legged at, maayos na itaas ang iyong mga braso, gawin malalim na paghinga. Kapag ang iyong mga braso ay nasa itaas ng iyong ulo, hawakan ang hangin sa loob ng ilang segundo. Pagkatapos, dahan-dahang ibababa ang iyong mga braso, huminga nang palabas.

PMS - kung paano haharapin ito, kung ito ay kailangang tratuhin - ay isang mahalagang tanong para sa maraming mga batang babae at babae. Noong nakaraan, ang mga sintomas ng kondisyong ito ay itinuturing na buwanang karamdaman.

Ngayon ito ay isang malayang sakit na nangangailangan ng pagsusuri at paggamot.

PMS: paano haharapin ito?

Bago ka magtaka kung paano haharapin PMS para sa isang babae o babae, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Pagkatapos ng pagsusuri, ang doktor ay magrereseta ng therapy, na komprehensibo at binubuo ng mga sumusunod:

• Mga ahente ng hormonal. Ang layunin ng paggamit ay upang gawing normal ang mga antas ng hormonal. Maaaring inireseta, Utrozhestan. Ang mga contraceptive ay epektibo pinagsamang ahente– Yarina, Logest, Janine.
• Mga pampakalma. Kung ang tanong ay lumitaw sa panahon ng PMS - kung paano haharapin ang nerbiyos, makakatulong ang mga sedative at psychotropic na gamot. Ang tagal ng paggamit ay hindi bababa sa dalawang buwan.
• Diuretics. Inireseta sa pagkakaroon ng edema na nangyayari bago ang regla.
• Mga gamot na antihypertensive. Mga pahiwatig: tumaas na presyon ng dugo.
• Symptomatic therapy. Ito ay isang karagdagan sa pangunahing therapy at naglalayong alisin ang magkakatulad na mga pagpapakita. Kabilang dito ang mga anti-allergenic na gamot at bitamina complex.
• Homeopathy. Walang kulang epektibong paraan, na maaaring alisin ang sakit sa dibdib, mapabuti kalagayang psycho-emosyonal. Sa kanilang kaibuturan - halamang gamot. Paano haharapin ang PMS depression at iba pang mga pagpapakita? Maaari kang uminom ng Remens, Mastodinon.

Kung ang isang katanungan ay lumitaw tungkol sa PMS - kung paano haharapin ito, ang mga gamot ay inireseta lamang ng dumadating na manggagamot batay sa mga resulta ng pagsusuri. Ang therapy ay kumplikado, pangmatagalan, tumatagal ng hanggang anim na buwan, depende sa kalubhaan ng sindrom.

Diet at pamumuhay

Kapag sinasagot ang tanong - ano ang PMS at kung paano haharapin ito, kailangan mong malaman ang tungkol sa diyeta at inirerekomendang pamumuhay, na kinakailangan para sa isang mas mabilis na pagbawi.

• Nutrisyon. Mahalagang ibukod ang kape at maalat na pagkain sa iyong diyeta. Ang mga gulay, prutas, isda, munggo, at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay malusog.
• Pamumuhay. Kinakailangan na obserbahan ang rehimen ng pagpupuyat at pagtulog, subukang maiwasan ang stress at emosyonal na kaguluhan.
• Pisikal na Aktibidad. Regular pisikal na ehersisyo makatulong na mapataas ang antas ng endorphins sa dugo. Ngunit hindi sila dapat maging masyadong matindi, dahil maaari itong magpalala sa kalubhaan ng sakit.

Bilang tulong maaaring gamitin katutubong remedyong– tinatawag na halamang gamot:

• mainit na sabaw ng mga bulaklak ng chamomile;
• mint tea;
• motherwort tincture.

Mga komplikasyon at mga hakbang sa pag-iwas

kawalan kalidad ng paggamot sa premenstrual syndrome, nag-aambag ito sa paglipat ng patolohiya sa isang decompensated form. Ang kahihinatnan ay maaaring:

• patuloy na labis na presyon ng dugo;
• sakit sa puso;
• mga problema sa mga daluyan ng dugo;
• Matinding depresyon.

Pagkatapos ng oras ay lumipas sa kawalan Medikal na pangangalaga ang bilang ng mga araw na asymptomatic sa pagitan ng mga menstrual cycle ay nagiging makabuluhang mas mababa kaysa sa bilang ng mga araw kung kailan lumitaw ang mga sintomas.

Ang mga hakbang sa pag-iwas ay makakatulong upang maiwasan ang pag-unlad ng sindrom o mga komplikasyon nito:

• regular na buhay sa sex;
• paggamit ng hormonal contraception;
• pagtanggi sa alkohol, nikotina;
• pisikal na Aktibidad;
• pag-iwas sa stress.

Video tungkol sa sindrom

Ang Premenstrual syndrome (PMS) ay isang kumplikadong mga sintomas na nangyayari ilang araw (mula 2 hanggang 10) bago ang simula ng regla at nawawala sa mga unang araw nito. Sa ibang pagkakataon Mga sintomas ng PMS wala.

Kasama sa kondisyon ang nerbiyos mga karamdaman sa pag-iisip, vegetative-vascular at metabolic manifestations. Halos bawat babae ay nakaranas ng mga palatandaan ng PMS sa ilang mga punto. Gayunpaman, ito ay malubha lamang sa bawat ikasampung pasyente.

Paano at bakit nangyayari ang premenstrual syndrome

Sa gitna ng menstrual cycle, ang obulasyon ay nangyayari sa obaryo - ang isang itlog ay inilabas mula sa isang mature na follicle. Nagsisimula siyang gumalaw lukab ng tiyan Upang fallopian tube upang matugunan ang tamud at fertilize. Sa site ng burst follicle, a corpus luteum- pagbuo na may mataas na aktibidad ng hormonal. Sa ilang mga kababaihan, bilang tugon sa naturang endocrine "pagsabog," ang mga bahagi ng utak na responsable para sa mga emosyon, mga reaksyon sa vascular, at metabolic regulation. Madalas ganito indibidwal na tampok ang mga reaksyon ay minana mula sa ina sa anak na babae.

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang PMS ay nangyayari nang mas madalas sa mga babaeng may kapansanan mga antas ng hormonal. Kumpiyansa na ngayon ang mga doktor na regular na nakakaranas ang mga naturang pasyente ovulatory cycle, at sa lahat ng iba pang aspeto sila ay malusog.

Mga teorya pag-unlad ng PMS:

• hormonal;
• pagkalasing sa tubig;
• dysfunction ng renin-angiotensin-aldosterone system;
• kakulangan ng bitamina at mga fatty acid sa nutrisyon;
• hyperprolactinemia;
• allergy;
• mga sakit sa psychosomatic.

Sa PMS, ang kamag-anak na nilalaman ng mga estrogen ay tumataas na may kamag-anak na pagbaba sa antas ng mga gestagens. Ang mga estrogen ay nagpapanatili ng sodium at likido sa katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga, utot, at sakit ng ulo, sumasakit ang dibdib. Ina-activate ng mga estrogen ang renin-angiotensin-aldosterone system, na nagiging sanhi ng karagdagang pagpapanatili ng likido. Ang mga sex hormone na ito ay direktang nakakaapekto sa lugar ng utak na responsable para sa pagbuo ng mga emosyon ( sistema ng limbic). Bumababa rin ang antas ng potassium at glucose sa dugo, na nagiging sanhi ng panghihina, pananakit ng puso, at pagbaba ng aktibidad.

Tinutukoy ng antas ng mga gestagens kung ilang araw bago mangyari ang PMS ng regla. Ang mga hormone na ito ay nakakaantala sa pagsisimula ng regla. Tinutukoy din nila kung gaano katagal ang premenstrual syndrome.

Bilang resulta ng pagkagambala sa aktibidad ng sistema ng renin-angiotensin-aldosterone, nangyayari ang pagpapanatili ng likido, na nagiging sanhi ng pamamaga ng dingding ng bituka. Ang pagdurugo ng tiyan, pagduduwal, at paninigas ng dumi ay nangyayari.

Ang pag-unlad ng PMS ay pinadali ng kakulangan ng mga bitamina, magnesium at unsaturated fatty acid sa pagkain. Naniniwala ang ilang siyentipiko na ang resulta ay depresyon, pananakit ng dibdib, pagkamayamutin, at pagtaas ng temperatura ng katawan.

Ang partikular na kahalagahan sa mekanismo ng pag-unlad ng PMS ay isang pagtaas sa mga antas ng prolactin sa ikalawang kalahati ng cycle, isang allergy sa panloob na progesterone, pati na rin ang magkakaugnay na mga pagbabago sa katawan (somatic) at mental (kaisipan).

Klinikal na larawan

Mayroong tatlong grupo ng mga pangunahing sintomas na tumutukoy sa kalubhaan ng kondisyon:

• neuropsychic disorder: pagluha, depresyon, pagkamayamutin;
• mga pagbabago sa vegetative-vascular: pagduduwal at pagsusuka, sakit ng ulo at pagkahilo, palpitations, sakit sa puso, pagtaas ng presyon ng dugo;
• metabolic disorder: pinalaki ang mga glandula ng mammary, pamamaga, bloating, uhaw at igsi ng paghinga, pangangati, panginginig, pagtaas ng temperatura ng katawan, sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.

Ang isang nagpapalubha na kadahilanan sa PMS ay depression. Sa pamamagitan nito, ang mga kababaihan ay nakakaramdam ng sakit na mas malakas at iba pa kawalan ng ginhawa, na maaaring maayos na mag-transform sa masakit na regla at migraine.

Mga anyo ng premenstrual syndrome

Maaaring mangyari ang PMS sa mga sumusunod na klinikal na anyo:

• neuropsychic;
• edematous;
• cephalgic;
• krisis.

Ang neuropsychic form ay sinamahan ng emosyonal na kaguluhan. Ang mga kabataang babae ay nakakaranas ng mababang antas ng mood. SA mature age Ang nangungunang sintomas ay pagiging agresibo at pagkamayamutin.

Ang edematous form ay sinamahan ng pamamaga ng mga binti, mukha, at eyelids. Ang mga sapatos ay nagiging masikip at ang mga singsing ay hindi magkasya. Tumaas na sensitivity sa mga amoy, bloating, Makating balat. Dahil sa pagpapanatili ng likido, tumataas ang timbang (sa pamamagitan ng 500-1000 g).

Sa cephalgic form, ang pangunahing sintomas ay sakit ng ulo sa mga templo na kumakalat sa orbit. Ito ay may twitching, pulsating character, na sinamahan ng pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka. Karamihan sa mga babaeng ito ay nagpapakita ng mga pagbabago sa pituitary gland.

Ang anyo ng krisis ay ipinakikita ng mga pag-atake ng sympathoadrenal: biglang tumaas presyon ng arterial, lilitaw pagpindot sa sakit sa dibdib, takot sa kamatayan. At the same time, nag-aalala ito palpitations, pakiramdam ng pamamanhid at lamig sa mga kamay at paa. Ang krisis ay kadalasang nangyayari sa hapon at nagtatapos sa paglabas ng ihi sa malaking dami. Ang form na ito ay mas madalas na sinusunod bilang isang kinalabasan ng hindi ginagamot na mga nakaraang variant.

Daloy

Kailan magsisimula ang PMS? Sa banayad na daloy 2-10 araw bago ang regla, tatlo hanggang apat na senyales ang lilitaw, isa o dalawa sa mga ito ang pinaka binibigkas. Sa malubhang kurso lumilitaw ang mga sintomas 3-14 araw bago ang regla. Mayroong higit sa lima sa kanila, at hindi bababa sa dalawa ang binibigkas.

Ang kurso ng PMS ay iba para sa lahat ng mga pasyente. Para sa ilan, ang mga sintomas ay lumilitaw sa parehong oras at humihinto sa pagsisimula ng regla. Ang iba pang mga pasyente ay nagkakaroon ng higit at higit pang mga sintomas sa paglipas ng mga taon. Ang kondisyon ay normalize lamang pagkatapos ng pagtatapos ng pagdurugo ng regla. Sa mga pinaka-malubhang kaso, ang mga sintomas ay nagpapatuloy kahit na matapos ang paghinto ng regla, at ang agwat nang walang mga reklamo ay unti-unting bumababa. Sa ganoong sitwasyon, maaaring mawalan pa ng kakayahang magtrabaho ang isang babae. Sa ilang mga pasyente, ang mga cyclical na karamdaman ay nagpapatuloy pagkatapos ng menopause. Ang tinatawag na transformed PMS ay nangyayari.

Ang banayad na kurso ng PMS ay sinamahan ng paglitaw ng isang maliit na bilang ng mga sintomas, banayad na karamdaman, nang hindi nililimitahan. normal na ritmo buhay. Sa mas malubhang sitwasyon, nakakaapekto ang mga palatandaan ng kondisyong ito buhay pamilya, pagganap, mga salungatan sa iba ay maaaring lumitaw. Sa mga malubhang kaso, lalo na sa panahon ng isang krisis, ang isang babae ay hindi maaaring magtrabaho at kailangang bigyan ng sertipiko ng kawalan ng kakayahan para sa trabaho.

Mga diagnostic

Ang PMS ay isang klinikal na diagnosis batay sa pagsusuri ng mga sintomas, kalubhaan ng mga ito, at paikot na pangyayari. Ang isang pagsusuri ng isang gynecologist ay inireseta, at ang mga genital organ ay ginaganap. Para sa tama therapy sa hormone ito ay kinakailangan upang matukoy ang antas ng kasarian at iba pang mga hormone sa dugo.

Ang pasyente ay kinonsulta ng isang neurologist, at, kung kinakailangan, ng isang psychiatrist, ophthalmologist, at endocrinologist. Maaaring inireseta siya ng mga pagsusuri tulad ng electroencephalography, CT scan utak, ultrasonography bato, .

Pagkatapos lamang komprehensibong pagsusuri at mga obserbasyon, ang gynecologist ay gumagawa ng gayong pagsusuri at nagrereseta ng paggamot.

Paggamot sa PMS

Paano mapawi ang premenstrual syndrome? Para sa layuning ito, inirerekomenda ang sumusunod na pamamaraan:

• psychotherapy;
• Wastong Nutrisyon;
• physiotherapy;
• physiotherapy;
• paggamot ng premenstrual syndrome na may mga gamot.

Psychotherapy

Nakakatulong ang rational psychotherapy upang maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas tulad ng labis na emosyonalidad, mood swings, pagluha o pagiging agresibo. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga psycho-emotional relaxation technique na nagpapatatag ng mga diskarte sa pag-uugali. Ang isang babae ay tinuruan kung paano mapawi ang PMS at tinutulungan upang makayanan ang takot sa regla.

Napaka-kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga psychotherapeutic session hindi lamang sa isang babae, kundi pati na rin sa kanyang mga mahal sa buhay. Natututo ang mga kamag-anak na mas maunawaan ang kalagayan ng pasyente. Ang mga pag-uusap sa agarang bilog ng pasyente ay nagpapabuti sa microclimate sa pamilya. Sa pamamagitan ng mga mekanismo ng psychosomatic posible na mapabuti pisikal na estado mga pasyente, upang maibsan ang layuning pagpapakita ng premenstrual syndrome.

Pamumuhay at nutrisyon

Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang nilalaman ng hibla ng halaman sa diyeta. Pina-normalize nito ang paggana ng bituka at inaalis ang labis na likido mula sa katawan. Pang-araw-araw na rasyon dapat na binubuo ng 75% carbohydrates (karamihan ay kumplikado), 15% na protina at 10% na taba lamang. Ang pagkonsumo ng mga taba ay dapat na limitado, dahil nakakaapekto ito sa pakikilahok ng atay sa metabolismo ng estrogen. Mas mainam na iwasan ang karne ng baka, dahil madalas itong naglalaman ng maliliit na dosis ng artipisyal na ipinakilala na mga hormone. Kaya, ang pinaka kapaki-pakinabang na mapagkukunan Ang protina para sa PMS ay mga produktong fermented milk.

Ito ay kapaki-pakinabang upang madagdagan ang pagkonsumo ng juice, sa partikular na karot juice na may pagdaragdag ng lemon. Inirerekomenda mga herbal na tsaa kasama ang pagdaragdag ng mint, lemon balm, valerian. Ang herbal na pampakalma para sa PMS ay nakakatulong na makayanan emosyonal na karamdaman, mapabuti ang pagtulog at pangkalahatang kagalingan.

Dapat mong iwasan ang labis na asin at pampalasa, at limitahan ang iyong pagkonsumo ng tsokolate at karne. Hindi dapat ubusin mga inuming may alkohol, dahil binabawasan nila ang nilalaman ng mga bitamina at mineral ng B sa katawan, at binabago ang metabolismo ng mga karbohidrat. Ang pag-andar ng atay ay naghihirap, na maaaring humantong sa pagkagambala sa metabolismo ng estrogen at pagtaas ng kalubhaan ng kondisyon.

Hindi na kailangang uminom ng maraming caffeinated na inumin (tsaa, kape, Coca-Cola) sa panahon ng PMS. Ang caffeine ay nagdudulot ng pagpapanatili ng likido, nakakagambala sa pagtulog, at nagtataguyod mga sakit sa neuropsychiatric. Bilang karagdagan, pinapataas nito ang paglaki ng mga glandula ng mammary.

Mga gamot para sa paggamot ng PMS

Kung mayroon kang malubhang sintomas ng PMS, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sasabihin niya sa iyo kung paano haharapin ang mga sintomas nito sa pamamagitan ng paggamit mga gamot. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing grupo ng mga gamot para sa paggamot ng premenstrual syndrome.

1. Pagkatapos ng pagsusuri ng isang gynecologist, kung mataas na nilalaman estrogens (absolute o relative hyperestrogenism), ang mga gestagens ay inireseta. Kabilang dito ang Duphaston, Norkolut at iba pa. Ang gonadotropin-releasing factor agonists, lalo na ang Danazol, ay mayroon ding antiestrogenic effect.
2. Ang mga antihistamine ay inireseta dahil sa tumaas na antas ng histamine at serotonin sa mga naturang pasyente. Ang Tavegil, Suprastin ay karaniwang ginagamit sa gabi, simula dalawang araw bago ang inaasahang pagsisimula ng PMS at magtatapos sa unang araw ng regla.
3. Upang gawing normal ang paggana ng mga istruktura ng utak na responsable para sa vascular regulation at mental disorder, ang mga nootropics ay inireseta - Nootropil, Aminalon, simula sa unang araw ng regla sa loob ng dalawang linggo. Ang ganitong mga kurso ay paulit-ulit sa loob ng tatlong buwan nang sunud-sunod, pagkatapos ay magpahinga.
4. Kung, pagkatapos matukoy ang mga antas ng hormone, ang isang pagtaas sa mga antas ng prolactin ay napansin, ang Parlodel (bromocriptine) ay inireseta, simula dalawang araw bago ang inaasahang pagsisimula ng PMS, sa loob ng 10 araw.
5. Sa pagkakaroon ng matinding edema, ang reseta ng isang diuretiko na may epekto sa potassium-sparing, Veroshpiron, na isang aldosterone antagonist, ay ipinahiwatig. Inireseta ito 4 na araw bago ang pagkasira ng kalusugan at itigil ang pag-inom nito sa simula ng regla. Kung ang edema syndrome ay nagpapakita ng sarili bilang sakit ng ulo, malabong paningin, inirerekumenda na gumamit ng Diacarb.
6. Sa pagkakaroon ng sakit, ang pangunahing paraan para sa paggamot sa PMS ay mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, sa partikular na Diclofenac. Ito ay inireseta dalawang araw bago lumala ang iyong kalusugan. Ang mga gamot na ito ay pumipigil sa synthesis ng prostaglandin - biologically aktibong sangkap, na nagiging sanhi ng marami sa mga sintomas ng PMS. Ang kurso ng paggamot ay isinasagawa sa loob ng tatlong buwan. Ang epekto ng kursong ito ay tumatagal ng hanggang apat na buwan pagkatapos nitong wakasan. Ang mga sintomas ng PMS ay bumalik, ngunit kadalasan ay hindi gaanong matindi.
7. Labis na emosyonalidad mga depressive disorder, ang mga neuroses ay maaaring isang indikasyon para sa reseta ng mga tranquilizer. May mga espesyal na "araw" na gamot na hindi pinipigilan ang normal na aktibidad, lalo na, Grandaxin at Afobazol. Maaaring gumamit ng mga antipsychotics at antidepressant. Ang mga naturang gamot ay inireseta ng isang psychiatrist. Dapat silang kunin nang tuluy-tuloy sa loob ng 3-6 na buwan.
8. Ang mga bitamina A at E ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga kababaihan reproductive system, kabilang ang pagbabawas ng kalubhaan ng premenstrual syndrome. Ang mga ito ay kinukuha nang pasalita o pinangangasiwaan ng intramuscularly sa loob ng isang buwan, na kahalili sa bawat isa. Kung ang pagkabalisa at mga depressive disorder ay lumitaw sa ikalawang kalahati ng cycle, ang magnesium at bitamina B6 ay inireseta.

Ang paggamot sa PMS ay isinasagawa sa mga cycle. Sa unang tatlong buwan, gumamit ng plant-based diet pampakalma, bitamina, mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Pagkatapos ay magpahinga sila mula sa paggamot sa loob ng 3-6 na buwan. Kapag bumalik ang mga sintomas ng PMS, ang ibang mga gamot na may mas malubhang epekto ay idinaragdag sa paggamot. Huwag asahan ang isang mabilis na epekto. Ang therapy ay dapat na pangmatagalan at sinamahan ng mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay.

Sa mga kababaihan, ang kundisyong ito ay kadalasang nagkakaroon ng ilang araw bago ang kanilang regla at tinatawag na "premenstrual syndrome."

Mga hindi kanais-nais na sintomas

Ang kundisyong ito ay pamilyar sa karamihan ng mga kababaihan. Marami sa kanila, ilang araw (mula isa hanggang 14) bago ang pagsisimula ng regla, ay nagreklamo ng:

Bilang karagdagan sa pisikal na kakulangan sa ginhawa, ang mga kababaihan ay maaaring makaramdam:

• pagkamayamutin at pagsalakay;
• pagluha, masama ang timpla;
• matalim na pagtaas o pagbaba ng sekswalidad;
• kapansanan sa memorya;
• sakit sa pagtulog.

Ang mga pagpapakitang ito ay nawawala kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng regla o sa mga unang araw pagkatapos nito.

Saan ito nanggaling?

Ang kundisyon ay pinaniniwalaang batay sa mga hormonal disorder, lalo na ang labis na produksyon ng mga babaeng sex hormone, na humahantong sa pagkagambala sa regulasyon ng neuroendocrine sa trabaho iba't ibang organo at mga sistema ng katawan.

May point of view yan namumuong sakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay lilitaw dahil ang endometrial rejection ay nagsimula na sa matris, na nangyayari sa panahon ng regla, at ang cervix ay hindi pa nagbubukas, na humahantong sa akumulasyon ng dugo at mga fragment ng mauhog lamad sa matris, ang overstretching nito at, ayon, sakit.

Ayon sa mga mananaliksik, ang premenstrual syndrome ay kadalasang nabubuo sa mga kababaihan sa pagitan ng 26 at 45 taong gulang, at ang kalubhaan ng mga pagpapakita ay kadalasang tumataas sa edad. Gayundin, ang PMS ay mas madalas na sinusunod sa mga babaeng may mental na trabaho, sa pagkakaroon ng mga panganib sa trabaho, gayundin sa malalang sakit iba't ibang mga organo at sistema.

Paano mapawi ang PMS

Ang PMS ay isang tipikal na karamdaman ng babae at, sa kasamaang-palad, hindi natin ito maalis, ngunit maaari nating maibsan ito. Upang gawing mas madali ang pagtagumpayan ng premenstrual irritation, dapat subaybayan ng isang babae ang kanyang kalusugan hindi lamang sa bisperas ng kanyang regla.

1. Makipag-ugnayan sa mga espesyalista:

• bisitahin ang isang gynecologist at magpasuri upang makilala ang mga hormonal disorder;
• na may binibigkas emosyonal na kaguluhan kumunsulta sa isang neurologist;
• dahil ang mga sakit ng iba mga glandula ng Endocrine maaaring lumala ang kondisyon, bisitahin ang isang endocrinologist.

2. Depende sa kalubhaan at tagal ng mga pagpapakita ng PMS, simulan ang pag-inom ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor nang maaga (2-3 araw nang maaga):

• sa matinding sakit Tutulungan ka ng mga antispasmodic na gamot;
• ang mabuting paraan ay naglalayong gawing normal ang aktibidad ng autonomic nervous system;
• gawing normal ang paggana ng central nervous system sa panahon ng PMS na may pinakasimpleng sedatives - paghahanda ng pinagmulan ng halaman: motherwort, valerian, peppermint;
• maaaring irekomenda ng doktor na kumuha ka ng mga oral contraceptive, na nag-aalis ng kakulangan sa ginhawa sa bisperas ng regla;
• sa sobrang dami pagdurugo ng regla magandang epekto nagbibigay ng isang decoction ng mga dahon ng raspberry (o pagdaragdag ng mga ito sa brewed tea).

3. Mahalagang sundin ang ilang mga prinsipyo sa nutrisyon ilang araw bago ang pagsisimula ng regla:

• subukang uminom ng hindi gaanong malakas na tsaa at kape;
• limitahan ang paggamit ng likido (hanggang sa 1.5 litro bawat araw);
• Magdagdag ng mas kaunting asin sa iyong pagkain;
• limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa potasa: mga pasas, pinatuyong mga aprikot, patatas;
• subukang kumain ng mas kaunting mataba na pagkain;
• ibukod ang mga pampalasa, mainit na pampalasa, at alkohol sa iyong diyeta;
• subukang isuko ang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

4. Sa pamamagitan ng kahit na isang linggo bago ang pagsisimula ng regla at sa panahon nito, dapat isama ang diyeta malaking bilang ng mga pagkaing mayaman sa calcium. Mayroong maraming calcium sa sariwang berdeng madahong gulay: spinach, lettuce, repolyo, perehil. Inirerekomenda na uminom ng multivitamins (lalo na ang mga naglalaman ng bitamina A, B at E). Parehong mahalaga ang pagkonsumo ng seafood, butil at mani, na mayaman sa macro- at microelements.

5. Para maiwasan ang PMS, mahalaga ang tamang pahinga at pagtulog.

6. Mahalagang makatulog bago ang 23.00, dahil sa oras na ito ang paggawa ng mga hormone at pagkaraan ng pagtulog ay nakakagambala sa mga proseso ng regulasyon ng neuroendocrine. Mas masarap matulog cool na kwarto. SA Kumuha ng sapat na tulog at pahinga bago at sa panahon ng iyong regla.

7. Maglakad nang higit pa, huminga ng malinis na hangin, ngunit ang mabigat na pisikal na paggawa ay dapat na limitado.

8. Subukang huminto sa paninigarilyo.

9. Kumuha ng contrast shower sa umaga at gabi. Kumpletuhin ang pamamaraan na may malamig na tubig. Ang 15 minutong paliguan na may temperatura ng tubig na 38-39 °C na may decoction ng peppermint, chamomile at horehound (1:1:1) ay makakatulong na mabawasan ang premenstrual tension. Pagkatapos nito, kuskusin ang langis ng lavender o lemon wormwood sa iyong ibabang likod.

10. Subukang mag-alala at bawasan ang kaba.

11. Sa panahon ng PMS, tulad ng sa lahat ng mga panahon, hindi ka dapat pumunta sa banyo. Init maaaring magdulot ng matinding pananakit, at maaantala ang regla.

12. Mabuti para sa pagpapalakas ng nervous system mga pagsasanay sa paghinga at pagpapahinga. Magpahinga, ipikit ang iyong mga mata, ituon ang iyong atensyon at subukang itaboy sa isip ang sakit.