Ang mga milokoton ay hindi lamang masarap na prutas, kundi napakasarap din kapaki-pakinabang na prutas, na mayroong maraming kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian. Tulad ng lahat ng iba pang prutas at berry, ang mga peach ay pinakamainam na kainin sariwa kaagad pagkatapos ng koleksyon. Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng malaking bilang ng nutrients, bitamina at mineral na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng tao. Kaya ano ang silbi ng minamahal na prutas na ito at maaaring magkaroon ng pinsala sa paggamit nito?
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng peach
Ang China ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng peach, mula sa kung saan ito kumalat sa buong mundo sa pamamagitan ng Persia, tulad ng sinasabi nila, sa tulong ng sinaunang kalsadang seda. Ang peach ay kabilang sa genus Prunus. siyentipikong pangalan peach Prunus Persica, na sa Persian ay nangangahulugang peach plum.
Ang peach ay hindi isang matangkad na nangungulag na halaman. Ang peach ay lumago sa buong mundo, kung saan may mga angkop na klimatiko na kondisyon para dito. Depende sa lumalagong rehiyon at iba't-ibang, ang mga milokoton ay hinog mula Mayo hanggang Setyembre.
Ang mga prutas ng peach ay maliit sa laki, na may average na 7 hanggang 10 cm ang lapad. Ang pulp ng peach ay makatas, na may matamis na maasim na lasa mula puti hanggang dilaw na cream at may bato sa loob. Mayroong mga varieties ng peach kung saan ang hukay ay madaling paghiwalayin. At may mga varieties kung saan ang buto ay hindi naghihiwalay. Ang buto sa loob ng peach pit ay hindi nakakain dahil naglalaman ito ng amygdalin, isang glycoside na maaaring magdulot ng pagkalason.
Komposisyon ng peach
Tinatawag ng mga Intsik ang peach bilang bunga ng mahabang buhay. At ang mga Hungarian ay ang bunga ng mundo. Komposisyong kemikal ang prutas ng peach ay medyo mayaman. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng mga bitamina, mineral, hibla, antioxidant at iba pang mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao.
Magsimula tayo sa komposisyon ng bitamina peach. Ang bitamina A at beta-carotene (isang provitamin na binago sa bitamina A sa katawan ng tao) ay ang mga pangunahing bitamina para sa magandang pangitain. Ang bitamina A ay mahalaga din para sa pagpapanatili malusog na kalagayan mauhog lamad at balat.
Tulad ng ipinapakita ng maraming pag-aaral, ang bitamina A ay napakahalaga para sa pag-iwas sa kanser sa baga at bibig.
Ang bitamina C ay isang natural na immune defense iba't ibang impeksyon, mga virus at nagpapasiklab na proseso.
Ang bitamina E ay isang natatanging antioxidant na tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga nakakapinsalang sangkap.
Isang buong complex ng mga bitamina B. Ito ay thiamine (bitamina B1), riboflavin (bitamina B2), niacin (bitamina B3), pantothenic acid(bitamina B5), folic acid(bitamina B9), cobalamin (bitamina B12).
Ang mga bitamina na ito ay responsable para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos at mga kalamnan, tumutulong na mapanatiling malusog ang puso, mapababa ang kolesterol at maiwasan ang diabetes.
Ang isa pang natatanging bitamina sa peach ay bitamina K, na responsable para sa pamumuo ng dugo.
Ang mga prutas ng peach ay naglalaman ng sapat na dami ng amino acids, antioxidants, pectin, organic acids. Sa mga organikong acid, ang malic, tartaric, citric, at quinic acid ay dapat na makilala una sa lahat.
Ang mga flavonoid at antioxidant sa anyo ng lutin, zeaxanthin, beta cryptoxanthin ay tumutulong sa katawan na labanan ang mga libreng radical, nagpapabagal sa pagtanda at maiwasan ang iba't ibang sakit.
Naroroon sa peach at isang disenteng bilang ng mga mineral. Kabilang sa mga pinuno ay kinakailangan na iisa ang potasa, sink, mangganeso, kaltsyum, bakal, posporus, tanso.
Ang bakal ay kailangan para sa produksyon ng pula mga selula ng dugo. Ang kaltsyum ay ang pangunahing mineral para sa mga buto at ngipin. Ang potasa ay may mahalagang papel sa pag-regulate ng mga contraction ng kalamnan ng puso.
Sino ang nagmamalasakit sa calories, kaya sa 100 gramo lamang ng peach ay 35-39 calories. At walang saturated fat.
Ang mga benepisyo ng peach para sa katawan
Dahil sa komposisyon ng mga milokoton, maaari silang tawaging isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto. Ang malambot na pulp ng prutas ay napakadaling hinihigop ng katawan ng tao. Ang masarap na prutas na ito ay maaari ding magsilbing pag-iwas sa ilang sakit.
Peach ang matatawag mga produktong pandiyeta. Tulad ng nakasaad sa itaas, mayroon lamang itong mga 40 calories at maaaring maging isang mahusay na meryenda.
Ang mga peach ay nagbibigay ng enerhiya at maaaring makipagkumpitensya sa kape o iba pa mga inuming pang-enerhiya. Ang prutas na ito ay dapat na kasama sa iyong menu para sa mga taong kasangkot pisikal na trabaho o gawaing pangkaisipan.
Ang mga bitamina A at C ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapalusog at nagpoprotekta sa retina.
Ang kaltsyum at posporus ay tumutulong na palakasin ang mga buto at ngipin, mapabuti ang paggana ng utak, at palakasin ang memorya.
Ang mga milokoton ay itinuturing ding isang anti-stress na prutas. Nagagawa nitong ayusin ang paggawa ng mga hormone na responsable para sa hitsura ng mga damdamin ng takot at emosyon, pagkabalisa, pagdududa, mga pagbabago sa mood.
Ang mga peach ay kapaki-pakinabang din para sa mga babaeng umaasa ng isang sanggol. Sa katunayan, sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay madalas na may mga problema sa hemoglobin. Bilang karagdagan, ang bitamina at komposisyon ng mineral kapaki-pakinabang din para sa mga umaasam na ina.
Dalawa o tatlong peach sa isang araw ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng mga buntis na kababaihan na dulot ng toxicosis.
Ang sariwang peach juice ay tumutulong sa mahihinang bata na tumaba nang mas mabilis.
Maaari nitong mapataas ang kaasiman ng tiyan, na kapaki-pakinabang para sa mga taong may mababang acid sa tiyan.
Mataas na nilalaman pandiyeta hibla nagpapabuti ng panunaw at maaaring magsilbing isang mahusay na pag-iwas laban sa tibi. Bilang karagdagan, ang paggamit ng peach ay hindi humahantong sa nadagdagan ang pagbuo ng gas sa bituka ng bituka.
Mahusay gamitin sa sistema ng pagtunaw at Sariwang Katas peach. Nakakatulong ito hindi lamang upang mapabuti ang paggana ng bituka, kundi pati na rin upang gawing normal ang metabolismo.
Ang peach ay mayroon ding ilang diuretic na katangian. Ito ay ipinahiwatig para sa urolithiasis.
Ang mga benepisyo ng peach ay kitang-kita para sa ating kagandahan. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila na ang balat ay tulad ng isang peach. Ang paggamit ng mga milokoton ay paborableng nakakaapekto sa balat, ginagawa itong makinis at binibigyan ito ng magandang malusog na lilim.
May rejuvenating effect ang mga peach. Nagagawa nilang mapanatili ang moisture sa mga selula ng balat, sa gayon ay nakakatulong na pakinisin ang mga pinong wrinkles at pinipigilan ang sagging ng balat. At ang mga acid ng prutas na nakapaloob sa mga prutas ay nagpapasigla sa pagtuklap ng mga patay na selula.
Sa sunog ng araw peach pulp ay maaaring maging mahusay na tool mula sa sakit.
Mga nakapagpapagaling na katangian ng mga milokoton
Ang opisyal na gamot ay hindi gumagamit ng mga milokoton mga layuning panggamot. AT katutubong gamot dahon ng peach, bulaklak at hukay ang ginagamit.
Ang peach kernel ay ginagamit sa katutubong gamot bilang isang antihelminthic. Ngunit dapat nating tandaan na naglalaman ang mga ito ng amygdalin glycoside, na maaaring maging sanhi ng pagkalason, kabilang ang nakamamatay.
Bilang isang antihelminthic, maaari kang gumamit ng pagbubuhos ng mga batang dahon ng peach at mga sanga.
Pag-inom ng sariwang piniga na juice prophylactic mula sa stroke at atake sa puso. Maaari kang maghanda ng isang sabaw ng mga prutas ng peach.
Ang mga bulaklak at dahon ay niluluto lunas may sakit sa bato sistema ng kalansay(rayuma at gout) gastrointestinal tract.
Kapag gumagamit ng mga decoction at infusions mula sa mga dahon ng peach, kailangan mong tandaan na naglalaman sila ng hydrocyanic acid, na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Samakatuwid, ubusin ang higit sa isang kutsarita isang beses sa isang araw medikal na paghahanda sa kanila ay hindi inirerekomenda.
Ang mga compress ng dahon ng peach ay nakakatulong sa dermatitis. Upang gawin ito, gilingin ang 10 piraso ng sariwang dahon sa isang malambot na estado. Magdagdag ng ilang gadgad na patatas at palabnawin ng kaunting tubig.
I-wrap ang nagresultang slurry sa gauze na nakatiklop sa dalawa o tatlong layer at ilapat sa apektadong lugar.
Ang mga bulaklak ng peach ay ginagamit upang gumawa ng isang decoction na may mga katangian ng diuretiko.
Ang isang decoction ng mga milokoton ay ginagamit upang gamutin ang itaas respiratory tract. Ang decoction ay lasing tungkol sa isang kutsarita bawat 4 na oras.
Ang isang decoction ng mga milokoton sa katutubong gamot ay ginagamit upang gamutin ang otitis media. Sa halip na isang decoction masakit sa tenga maaari mong ibaon ang peach oil.
de-latang mga milokoton. Benepisyo
Ang pag-canning ng mga milokoton, siyempre, ay binabawasan ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang at mga katangian ng nutrisyon. Pero hindi lahat. May mga benepisyo pa rin ang mga naturang peach.
Maaari silang magamit:
Upang ayusin at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo;
Para sa pag-iwas sa anemia;
Upang gawing normal ang paggana ng nervous system;
Pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic;
Pagpapabuti ng gastrointestinal tract.
Ang isa pang benepisyo ng mga de-latang peach ay ang mga ito ay de-latang walang balat. Nangangahulugan ito ng mas kaunting panganib ng isang reaksiyong alerdyi.
Saktan ang peach
Ang mga milokoton, tulad ng iba pang prutas, berry at gulay, ay isang malusog at masarap na prutas. Inaasahan nating lahat ang panahon kung kailan lilitaw ang magaganda at masasarap na prutas sa mga istante ng ating mga tindahan. Tila ang mga milokoton ay maaaring magdulot ng pinsala. At kaya nila.
Sa ilang mga tao, maaari silang maging sanhi ng mga alerdyi, bagaman ang mga peach ay hindi nauugnay sa mga produktong allergenic. Lahat tayo ay magkakaiba at lahat tayo ay may kanya-kanyang katangian.
Sa kasong ito, ang makinis na balat ng prutas ay maaaring maging sanhi ng isang allergy. Ang katotohanan ay na ito ay naglalaman ng pollen at mas ito ay, ang parang allergy. Samakatuwid, pumili ng mga hubad na milokoton - nectarine.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga milokoton ay maaaring tumaas ang kaasiman ng tiyan. Alinsunod dito, ang isang malaking halaga ng prutas na kinakain ay maaaring humantong sa kaasiman at nakakapinsala. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may hyperacidity tiyan.
Masyadong maraming kinakain na mga milokoton ay maaaring maging sanhi ng dysbacteriosis.
Kahit na ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga benepisyo ng pagkain ng mga milokoton para sa mga diabetic, dapat itong isaalang-alang na ang mga prutas ay naglalaman ng carbohydrates. Para sa kadahilanang ito, ang mga peach ay maaaring makapinsala at humantong sa labis na timbang.
Ang potensyal na pinsala ng mga milokoton ay maaari pa ring maging bilang isang prutas. Para sa mas mahusay na imbakan at ang mga prutas sa transportasyon ay pinoproseso mga kemikal.
Paano pumili at mag-imbak ng mga milokoton
Nagsisimula kaming magbenta ng mga milokoton mula sa huling bahagi ng tagsibol hanggang sa huling bahagi ng taglagas. At ayos lang. Sa mga bansang may mainit na klima, sila ay hinog na noong Mayo. Para lang dalhin sa amin, pinoproseso na. Ang aming mga peach ay hinog sa pagtatapos ng tag-araw.
Kapag pumipili ng mga milokoton, bigyang-pansin ang mga ito hitsura. Hindi nila kailangang maging napakalambot. Huwag bumili ng pinalo, kung saan ang balat ay nasira, mga prutas. Sa mga sariwang prutas na hindi ginagamot, maaaring manatili ang isang maputi-puti na patong.
Ang mga hindi hinog na prutas ay maaaring iimbak sa temperatura ng silid hanggang sa hinog. Upang gawin ito, mas mahusay na ilagay ang mga ito sa isang bag ng papel.
Mag-imbak ng mga hinog na prutas sa refrigerator. Ngunit bago gamitin, mas mahusay na ilabas ang mga ito nang maaga at hawakan ang mga ito sa silid. Pagkatapos ay mas masarap sila.
Kadalasan sa tindahan maaari kang bumili ng mga minatamis na milokoton o pinatuyong mga milokoton. Ang compote ng mga milokoton at de-latang nasa sariling katas ay ibinebenta.
Para sa mga lutong bahay na paghahanda para sa hinaharap, mas gusto kong i-freeze ang mga milokoton. Naghurno ako ng mga pie sa kanila sa taglamig, gumawa ng palaman para sa mga pie, idagdag ang mga ito sa mga cereal at cottage cheese. Ang lasa at aroma ng frozen na mga milokoton ay ganap na napanatili.
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga milokoton - mahalagang tanong dahil ang karamihan sa mga tao ay kumakain ng mga prutas na ito. Kinakailangang maunawaan kung anong mga katangian ang mayroon ang mga prutas at kung ano ang epekto nito sa katawan.
Ang kemikal na komposisyon ng peach
Mayroong ilang mga uri ng peach - ang mga prutas ay malaki at maliit, dilaw at may mapula-pula na "blush", makinis at makinis. Ngunit ang anumang mga milokoton ay may isang bagay na karaniwan - isang komposisyon na puspos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga bunga ng prutas na ito ay naglalaman ng:
- Pinakamahalaga mga elemento ng mineral- bakal, sink at posporus, pati na rin ang isang malaking halaga ng potasa, kaltsyum at magnesiyo;
- ang pangunahing bitamina - C, E, K at B;
- karotina;
- hibla at fructose;
- natural mga kapaki-pakinabang na acid- mansanas, alak, limon;
- mga antioxidant;
- flavonoids.
Kaya, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng fig peach, nectarine at iba pang mga uri ng prutas ay magiging halos pareho. Ang pagkain ng mga prutas ay sumusuporta malusog na trabaho lamang loob, at ang regular na presensya ng prutas sa diyeta ay nagpapalakas sa buong katawan sa kabuuan.
Nutritional value at calorie content ng peach
Iba ang prutas mataas na nilalaman carbohydrates - mga 9.5 g sa bawat prutas. Mayroong mas kaunting mga protina, mga 0.9 g, napakakaunting taba - hindi hihigit sa 0.1 g.
Tulad ng para sa nilalaman ng calorie, depende ito sa paraan ng pagproseso ng prutas.
Ipinapakita ng talahanayan na ang mga sariwang prutas at natural na juice ay napakababa sa mga calorie - ngunit ang mga naprosesong hiwa ng peach ay nagpapataas ng nutritional value.
Mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian ng peach
Ang mga prutas na prutas ay hindi lamang may kaaya-ayang lasa. Ang mga ito ay lubos na pinahahalagahan para sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan. Sa partikular, ang mga milokoton:
Para sa babae
Ang mga benepisyo ng sariwang mga milokoton para sa mga kababaihan ay ang mga katangian ng prutas ay may positibong epekto sa hitsura, mapabuti ang kondisyon ng balat at buhok. Ang paggamit ng mga prutas sa panahon ng PMS ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mood at pangkalahatang kagalingan.
Ang produkto ay nakakatulong upang mapupuksa labis na timbang at nakakatulong upang manatiling fit. Maaari kang kumain ng mga milokoton sa gabi sa panahon ng isang diyeta - ito ay malulugod din sa mga kababaihan na pana-panahong pinipilit na mahigpit na paghigpitan ang kanilang sarili sa pagkain.
Para sa lalaki
Dahil ang mga prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng zinc, sila ay umayos balanse ng hormonal sa katawan ng lalaki. Gayundin, ang paggamit ng prutas ay nagpoprotekta sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian mula sa mga sakit ng prostate gland.
Para sa mga bata
Sa pangkalahatan, ang mga katangian ng produkto ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sanggol - ang mga prutas ay nag-normalize ng panunaw, mababad ang lumalaking katawan na may mga bitamina, alagaan ang paningin ng bata. Ngunit sa unang pagkakataon, maaari kang mag-alok sa sanggol ng isang produkto na hindi mas maaga kaysa sa 7 buwan - at sa napakaliit na halaga. Ang katotohanan ay ang prutas ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at makapinsala sa katawan.
Inirerekomenda na simulan ang pagpapakilala sa iyong anak sa mga peach katas ng prutas- hindi hihigit sa 10 patak bawat araw. Kung walang reaksiyong alerdyi, ang peach puree ay maaaring unti-unting ipasok sa diyeta. Hanggang sa 1 taon, ang pang-araw-araw na halaga ng prutas ay hindi dapat lumampas sa 70 g.
Pansin! Bago mag-alok ng isang peach sa isang bata sa unang pagkakataon, kinakailangan na kumunsulta sa isang pedyatrisyan - at siguraduhin na walang mahigpit na mga kontraindiksyon.
Posible bang magkaroon ng mga milokoton sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
Sa panahon ng pagdadala ng isang bata, ang mga prutas na prutas ay tumutulong sa mga kababaihan na makayanan ang toxicosis, maiwasan ang pag-unlad ng anemia at mababad ang katawan. mahahalagang bitamina. Gayunpaman, kailangan mong tandaan ang tungkol sa malakas na diuretic na katangian ng mga prutas at hindi pag-abuso. Ang mga benepisyo ng mga milokoton sa panahon ng pagbubuntis ay lilitaw lamang sa isang dosis na hindi hihigit sa 2 prutas bawat araw.
Sa panahon ng pagpapasuso mas mainam na muling ipasok ang produkto sa diyeta ilang buwan pagkatapos ng panganganak. Maaari itong makapinsala sa sanggol kung mayroon kang allergy, kaya mas mahusay na i-play ito nang ligtas.
Ang mga benepisyo ng mga milokoton para sa pagbaba ng timbang
Napakakaunting mga calorie sa sariwang prutas, kaya para sa pagkain sa diyeta magkasya silang perpekto. Bilang karagdagan, ang hibla na nakapaloob sa komposisyon ng prutas ay karagdagang makakatulong sa pagbaba ng timbang, pabilisin ang metabolismo at makakatulong na alisin ang lahat ng mga lason mula sa katawan.
Ito ay lalong kaaya-aya na maaari kang kumain ng peach sa gabi kapag nawalan ng timbang - mababang-calorie na produkto ay makakatulong upang alisin ang pakiramdam ng gutom, ngunit hindi makapinsala sa pigura. Kung gagamit ka ng ilang hiwa bago ang oras ng pagtulog, magiging mas madaling makatulog.
Mga tampok ng paggamit ng mga milokoton sa ilang mga sakit
Ang mga katangian ng mga milokoton ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Kailangan mong malaman kung paano kainin ang mga ito para sa ilang talamak o talamak na karamdaman para hindi lumala ang kalagayan ng katawan.
May diabetes
Kasama sa komposisyon ng prutas ang fructose, kaya maaari mong gamitin ang mga ito sa diyabetis - ang mga prutas ay hindi nagiging sanhi ng malubhang pinsala sa katawan. Bukod dito, ang mga phenol sa komposisyon ay nagpapabilis ng metabolismo, at ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga diabetic.
Gayunpaman, sa paggamit ng mga prutas, kailangan mong malaman ang sukat - sapat na ang isang pares ng mga milokoton sa isang araw. Gayundin, huwag kumain ng sobrang hinog na mga milokoton o masyadong matamis na mga varieties na may mataas na calorie na nilalaman.
Sa pancreatitis
Ang talamak na pamamaga ng pancreas ay dapat na isang dahilan para sa isang napaka-maingat na diskarte sa anumang prutas - kabilang ang mga milokoton. Sa panahon ng exacerbation, hindi sila maaaring gamitin sa lahat, upang hindi muling inisin ang pancreas. Sa panahon ng pagpapatawad, pinapayagan ang paggamit ng mga kissel, mousses at jelly, pati na rin sariwang prutas sa napakaliit na dami.
Para sa gastritis at ulcers
Sa panahon ng isang exacerbation ng gastritis o peptic ulcer mas mainam na alisin ang mga sariwang milokoton mula sa diyeta. Ang kanilang mga pag-aari ay maaaring negatibong makaapekto sa estado ng katawan at maging sanhi ng pinsala, dahil ang mga prutas ay nagpapasigla sa paggawa ng mga gastric secretions at nagpapataas ng peristalsis.
Ngunit kapag humupa ang paglala, maaari mong ibalik ang compote o jelly na walang asukal sa diyeta. Maaari mo ring pakuluan ang mga milokoton at gumawa ng mashed patatas mula sa kanila, magdagdag ng mga piraso ng prutas sa mga cereal at cottage cheese. Ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin at kumain ng mga prutas lamang sa isang buong tiyan.
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga de-latang peach
AT panahon ng taglamig taon, ang mga sariwang milokoton ay nagiging mahirap - at sila ay pinalitan ng mga naprosesong prutas. Halimbawa, ang mga de-latang peach ay hinihiling - maaari silang maimbak nang napakatagal, at sa parehong oras ay napanatili nila ang isang mahusay na lasa.
Ang mga benepisyo ng mga milokoton sa syrup ay hindi mas mababa kaysa sa mga sariwang prutas - bitamina at kapaki-pakinabang na mineral sila ay naroroon nang buo. Ang produkto ay may isang bilang ng mga mahahalagang katangian - halimbawa, ito ay nagsisilbing isang mahusay na lunas para sa pagduduwal, nagtataguyod ng panunaw matatabang pagkain, nagpapabuti ng pagtatago ng o ukol sa sikmura at nagpapabilis ng panunaw.
Gayunpaman, ang mga naprosesong milokoton ay mayroon ding mga disadvantages. Ang produkto ay mataas sa calories at nakakapinsala sa figure - mas mahusay na huwag gamitin ito sa isang diyeta. Ang pinsala ng mga de-latang peach ay makikita rin sa diabetes mellitus, dahil ang mga prutas ay napanatili sa isang solusyon na may mataas na nilalaman ng asukal.
Ang pinatuyong at pinatuyong mga milokoton ba ay malusog?
Ang isa pang karaniwang uri ng prutas ay pinatuyong o pinatuyong mga milokoton. Malaki rin ang hinihiling nila sa malamig na panahon, ginagamit ang mga ito upang gumawa ng mga jam, compotes at marmalades.
Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga milokoton para sa katawan at ang halaga ng mga pinatuyong prutas ay hindi maliwanag. Sa isang banda, ang kanilang mga katangian ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga sakit ng mga sisidlan at puso, na may mga sakit sa tiyan, pagduduwal at pagsusuka. Gayunpaman, ang kanilang calorie na nilalaman ay napakataas - kasing dami ng 253 calories. Samakatuwid, sa isang diyeta at may labis na katabaan, mas mahusay na huwag gumamit ng naturang produkto, ang mga milokoton ay makakasama sa pigura.
Mga Benepisyo ng Peach Kernels at Peach Leaves
Ang mga benepisyo ay dinadala hindi lamang ng mga prutas ng peach, kundi pati na rin ng iba pang bahagi ng halaman ng prutas.
- Ang mga dahon ng peach ay lubos na pinahahalagahan sa katutubong gamot. Batay sa kanila, naghahanda sila nakapagpapagaling na mga decoction, na kung saan ay mabuti para sa joint pain, migraines, paninigas ng dumi at utot, alisin nagpapasiklab na proseso sa pantog. Ang isang decoction ng mga dahon ay kapaki-pakinabang upang gamutin ang mga sugat at pagkasunog - ito ay makakatulong sa mabilis na paggaling.
- Ang mga peach pit ay cold-pressed upang makagawa ng isang mabango at lubhang malusog na langis. Ito ay malawakang ginagamit sa cosmetology - ito ay matatagpuan sa mga cream, mask, lotion at iba pang mga produkto ng pangangalaga.
Mahalaga! Sa kabila ng mga benepisyo ng mga butil ng peach, hindi inirerekomenda na kainin ang mga ito nang hilaw - naglalaman ang mga ito ng mga nakakapinsalang sangkap na nakakalason sa katawan.
Mga benepisyo ng peach juice
Ang natural na juice na walang mga kemikal na additives ay lubhang bitamina at masustansyang inumin. Mayroon itong dalawang mahalagang katangian:
- ang inumin ay epektibong nag-aalis ng paninigas ng dumi, at sa regular na paggamit, sa prinsipyo, pinoprotektahan laban sa kanilang paglitaw, ginagarantiyahan ang mabilis at malusog na paggana ng bituka;
- pinapataas ng juice ang kaasiman ng tiyan, upang ito ay maging mahalaga pantulong na ibig sabihin may kabag na may mababang kaasiman.
Ang mga benepisyo at pinsala ng peach juice ay higit na nakasalalay sa kung kailan ito iinumin. Pinakamainam na inumin ang inumin nang puno ng tiyan; kung ikaw ay gutom na gutom, hindi ka dapat uminom ng juice.
Mga maskara sa mukha ng peach
Ang peach pulp at juice na kinatas mula sa prutas ay aktibong ginagamit sa mga homemade beauty recipe. Ang mga benepisyo ng peach para sa mukha ay ang prutas ay nagpapabuti sa kulay at istraktura ng balat, moisturizes at nagre-refresh, mapabuti ang pagkalastiko at bahagyang rejuvenates. Maraming mga maskara na madaling ihanda sa bahay.
Mask para sa sensitibong balat
Ang balat na madaling kapitan ng pangangati at acne ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga - dapat itong lubusan na linisin at pinalambot sa parehong oras. Ang mga katangian ng mga milokoton ay perpekto para sa layuning ito. Maaari kang maghanda ng gayong maskara sa bahay:
- ihalo ang grated peach pulp na may 20 g ng grated low-fat cottage cheese;
- magdagdag ng isang kutsarita ng likidong pulot sa nagresultang produkto;
- ihalo nang maigi at ilapat malinis na balat mga paggalaw ng masahe.
Panatilihin ang timpla sa loob ng isang-kapat ng isang oras, pagkatapos ay hugasan, dahan-dahang i-blot ang mukha at ilapat masustansyang cream. Mas mainam na gawin ang pamamaraan nang tatlong beses sa isang linggo sa gabi - pagkatapos kapaki-pakinabang epekto magiging maximum.
Mask para sa madulas at normal na balat
Para sa pangangalaga ng normal at mamantika ang balat maaari kang mag-aplay ng maskara ng peach at almirol. Ginagawa nila ito tulad nito:
- ang laman ng isang prutas ay dinidikdik sa isang pinong gruel;
- magdagdag ng isang kutsarita ng almirol;
- haluin nang maigi at ikalat sa balat.
Hugasan ang maskara pagkatapos ng 20 minuto, at ulitin ang pamamaraan nang tatlong beses sa isang linggo. nagre-render ng mask dobleng epekto- Pinapalambot ng peach pulp ang balat, at ang almirol ay bahagyang humihigpit sa mga pores at nag-aalis ng labis na taba.
Mask para sa lightening freckles
Hindi lahat ng babae ay gusto ang matingkad na pekas sa mukha, ngunit maaaring mahirap alisin ang mga ito. Ang mga maskara na nakabatay sa peach ay nakakatulong upang malutas ang problema - ang mga katangian ng mga acid ng prutas sa produktong ito ay nakakatulong sa pare-parehong pamamahagi ng melanin pigment. Hindi mahirap maghanda ng maskara, ginagawa ito tulad ng sumusunod:
- ang pulp ng isang sariwang peach ay halo-halong may aspirin tablet na dinurog sa pulbos;
- ang mga nilalaman ng isang ampoule ng bitamina B5 ay idinagdag sa pinaghalong - ang produkto ay maaaring mabili sa isang parmasya;
- ang mask ay inilapat sa malinis na balat, sinusubukan na huwag hawakan ang lugar sa paligid ng mga mata at ang nasolabial triangle.
Alin ang mas malusog: peach o nectarine
Bilang karagdagan sa karaniwang makinis na mga milokoton, madalas kang makakahanap ng maliliit na bilog na prutas na may makinis na balat - mga nectarine sa mga tindahan. Masarap ang lasa ng parehong prutas, at maaaring mahirap matukoy kung alin ang mas malusog.
Ang komposisyon ng parehong prutas ay humigit-kumulang pareho, pareho sa kanila ay may katulad kapaki-pakinabang na mga katangian. Gayunpaman, ang mga nectarine ay mas matamis, at ang kanilang calorie na nilalaman ay bahagyang mas mataas - 44 calories bawat 100 g ng produkto. Samakatuwid, ang mga nectarine ay may kahina-hinala na halaga para sa mga diabetic at sa mga nagmamalasakit sa figure.
Kung gusto mong kumain ng matamis at malusog na dessert, maaari kang bumili ng mga makatas na nectarine. Ngunit para sa regular na paggamit, at lalo na para sa mga layuning pangkalusugan, mas mahusay na bumili ng mga milokoton - hindi gaanong nakakapinsala ang mga ito.
Ano ang maaaring lutuin mula sa mga milokoton
Ang mga prutas ng peach ay ginagamit sa pagluluto sa iba't ibang anyo. Siyempre, ang mga sariwang prutas ay ang pinakasikat - kumakain sila ng mga milokoton nang walang laman ang tiyan o pagkatapos kumain, ang mga ito ay perpektong nakakapreskong sa mainit na panahon.
Ngunit sa parehong paraan, ang mga prutas ay maaaring sumailalim sa nagluluto. Ang mga ito ay inihanda mula sa:
- pinapanatili at jam;
- masarap na compotes at kissels;
- alcoholic homemade liqueur at matamis na alak;
- pie, muffins at casseroles;
- magaan na mababang-calorie na salad.
Ang mga piraso ng sariwang prutas ay madalas na idinagdag sa mga cereal - mga milokoton para sa almusal sinigang na siryal pagbutihin ang lasa ng mga pinggan at dagdagan ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang.
Pinsala ng mga milokoton at contraindications
Kahit na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga milokoton ay maaaring makapinsala kung ang mga prutas ay natupok nang walang anumang sukat - o kung may mga kontraindiksyon. Ang mga prutas ay dapat na hindi kasama sa diyeta:
- may kabag, ulser at iba pang sakit ng tiyan na may tumaas na antas kaasiman;
- na may indibidwal na allergy sa prutas - bagaman ang mga milokoton ay bihirang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, ang mga naturang kaso ay naitala pa rin.
Gayundin, ang mga prutas ay dapat kainin nang may pag-iingat na may posibilidad na magkaroon ng labis na katabaan at diyabetis. Hindi kinakailangang tanggihan ang mga prutas, ngunit ang kanilang dami ay dapat kontrolin - pang araw-araw na sahod hindi dapat lumampas sa 2 piraso.
Paano pumili at mag-imbak ng mga milokoton
Upang ang mga prutas ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, dapat silang piliin nang tama. Kapag bumibili, kailangan mong tingnan:
- sa pangkulay - ang mga de-kalidad na prutas ay walang berde o dark spots, magkaroon ng isang pare-parehong dilaw o mapula-pula na kulay, ang lugar ng attachment ng tangkay ay hindi natuyo at hindi bulok;
- sa hitsura - ang prutas ay hindi dapat magkaroon ng darkened soft barrels;
- sa aroma - kung ang peach ay ganap na hinog, ito ay nagpapalabas ng isang natatanging kaaya-ayang amoy, na hindi katangian ng mga hindi hinog o sobrang hinog na mga prutas.
Napakahalaga na ang prutas ay natural, hindi ginagamot ng mga kemikal para sa mas mahusay na pangangalaga. Gayunpaman, maaari lamang itong matukoy sa pamamagitan ng pagputol ng prutas. Ang isang magandang peach ay magkakaroon ng makatas na laman, habang ang isang chemically treated ay magiging tuyo, dehydrated at matigas.
Payo! Kapag bumibili ng mga milokoton, maaari kang tumuon sa panahon - karamihan sariwang prutas mahulog sa mga istante sa huli ng tag-araw at unang bahagi ng taglagas, sa panahon ng natural na pagkahinog.
Ang mga prutas ay dapat na naka-imbak sa refrigerator, sa isang tuyong istante. Pinapanatili nila ang kanilang pagiging bago sa loob ng halos isang linggo, ngunit mas mahusay na kumain ng mga prutas nang mas maaga - sa ilang araw ay mawawala ang ilan sa kanilang katas at lasa.
Konklusyon
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga milokoton ay nakasalalay sa kung paano ito ginagamit. Sa kawalan ng allergy at malubhang sakit ang mga prutas na prutas ay magiging malusog at magpapasaya sa iyo ng isang kaaya-ayang matamis na lasa sa anumang anyo - sariwa, tuyo o de-latang.
Nakatulong ba sa iyo ang artikulong ito?
Ang tag-araw ay ang panahon ng mga prutas, gulay, berry. Ang ikalawang kalahati ng tag-araw ay nailalarawan sa pamamagitan ng hinog na mga milokoton sa mga istante ng aming mga merkado at tindahan. Ito ay hindi isang katotohanan, siyempre, na ang mga milokoton na ito ay lumago at hinog sa ating bansa, ngunit gayunpaman hindi sila nagiging mas kasiya-siya at masarap mula dito, ngunit oh benepisyo ng peach mag-uusap tayo mas malayo.
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang peach ay masarap, ito ay lubos na malusog, at samakatuwid ay nagtipon ako ng 8 dahilan upang kumain ng mga milokoton:
1) una sa lahat, ito ay ipinahayag sa katotohanan na mayroon silang isang masaganang komposisyon ng bitamina at mineral. Naglalaman ang mga ito ng bitamina A, B, C, E at K, pati na rin ang mga mineral na calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, zinc, manganese, fluorine at selenium. Samakatuwid, kung gumamit ka ng mga milokoton, kung gayon hindi ka natatakot sa beriberi at iba pang mga karamdaman mula sa kakulangan iba't ibang bitamina at mineral;
2) kahit na matamis ang lasa ng mga peach, ngunit wala pa ring maraming carbohydrates sa kanila, walang mga taba, at ang pangunahing bahagi ay tubig, kaya hindi sila mataas sa calories at ang kanilang paggamit ay hindi makakaapekto sa figure, at maaaring maipakita, ngunit para lamang sa mas mabuting panig;
3) isang peach, tulad ng bawat prutas na may maliwanag na kulay, ay naglalaman ng isang sapat na malaking halaga ng beta-carotene, na sa katawan ng tao ay nagiging bitamina A at tumutulong upang palakasin ang paningin, ibalik ang mga selula ng balat, buhok, mga kuko;
4) mataas na nilalaman Ang potasa sa mga milokoton ay nagpapahiwatig na maaari itong matagumpay na magamit, kabilang ang para sa paggamot at pag-iwas mga sakit sa cardiovascular. Ang potasa ay umayos din balanse ng tubig ang katawan kasama ang sodium, kaya kailangan mong isaalang-alang ang kanilang relasyon sa isa't isa, ngunit kung mayroon kang isang ugali na bumuo ng edema, pagkatapos ay tutulungan ka ng potasa na mapupuksa ang mga ito;
5) ang mga antioxidant (bitamina A, C, E) ay may partikular na kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng mga selula ng katawan, na nagpoprotekta sa kanila mula sa pinsala at napaagang pag-edad, kabilang ang mga selula ng balat, buhok, mga kuko;
6) Maipapayo na gumamit ng peach at in mga layuning kosmetiko, dahil dito ang mga benepisyo ng peach ay magpapakita ng kanilang sarili sa isang lugar, maaari kang gumawa ng mga maskara ng balat mula sa peach puree, habang ito ay perpektong magpapalusog sa mga selula ng balat na may mga bitamina, moisturize ito at bigyan ito ng pagiging bago;
7) magaspang na hibla, na nilalaman ng peach, ay nakakatulong upang pasiglahin ang gastrointestinal tract, at pinapabilis din ang metabolismo, na lumilikha ng isang mahusay na pagkarga dito, at makakatulong ito sa paglaban sa labis na timbang;
8) Ang mga peach ay naglalaman ng mga organic na acids (tartaric, malic, citric, quinic). Ito ay maaaring gamitin, dahil sila ay may posibilidad na pasiglahin ang gana, mag-ambag sa mas mahusay na panunaw ng pagkain.
Tulad ng nakikita mo, ito ay walang alinlangan at nagpapakita ng sarili sa isang maraming nalalaman na epekto sa katawan.
Ano ang isang "nectarine"? Ang nectarine ay ang parehong peach, nangyari lamang ito dahil sa mga mutasyon kapag ang mga bud tree ay nag-self-pollinated. Ang mga ito ay naglalaman ng halos pareho kapaki-pakinabang na materyal, tulad ng sa isang peach, ngunit pagkakaroon ng isang makinis na balat, mayroon lamang silang ibang hitsura, mas makintab at makinis, kaaya-aya sa pagpindot, balat.
Pinakamainam na pumili ng mga peach at nectarine ayon sa panahon, mula sa kalagitnaan ng tag-araw hanggang sa unang bahagi ng taglagas, habang sila ay magiging mas kapaki-pakinabang sa iyong katawan kung sila ay lumaki sa iyong rehiyon at sumisipsip ng mga kapaki-pakinabang na mineral mula sa lupa na kinakailangan para sa iyong rehiyon. Mahalaga na ang peach ay may mabangong amoy, na magpapahiwatig na ito ay kamakailan-lamang na ani, at ang balat ay hindi dapat magkaroon ng pinsala at di-katangian na mga spot, malambot na lugar.
Gaano katagal maiimbak ang mga peach? Mas mainam na kumain ng mga sariwang milokoton, at hindi rin kanais-nais na mag-imbak ng mga hindi hinog sa loob ng mahabang panahon (hanggang sa pagkahinog), dahil mawawalan sila ng maraming bitamina. Ngunit maaari silang i-freeze para sa pangmatagalang imbakan.
Mahilig ka ba sa peach? Gaano mo kadalas kinakain ang mga ito? Ibahagi ang iyong opinyon sa mga komento sa ibaba.
Walang makakalaban sa mabangong matamis na peach, ang kaaya-ayang amoy nito ay dahil sa mga ester na bumubuo dito makatas na prutas, ang mga katangian ng panlasa nito ay higit na tinutukoy ng iba't ibang uri ng halaman na ito. Ang pulp nito ay madaling dumikit sa buto, o madali itong mahihiwalay dito.
Kaya, tulad ng naintindihan mo na, mahal na mambabasa, ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga milokoton, ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng prutas na ito. Siyempre, ito ay pinakamahusay na kumain ng mga prutas sariwa, dahil sa parehong oras ang lahat mahahalagang sangkap, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.
May isang opinyon na kung gumagamit ka ng sariwang mga milokoton araw-araw sa halagang tatlong piraso, pagkatapos ay maaari mong linisin ang iyong katawan ng maraming mga produkto ng pagkabulok at iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap na naipon sa ating katawan.
Tungkol sa komposisyon ng peach
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng peach ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng komposisyon nito, ito ay isang natatanging pandiyeta na prutas, sa kabila ng katotohanan na ito ay matamis, isang daang gramo nito ay naglalaman lamang ng 45 kilocalories, salamat sa isang minimum. halaga ng enerhiya, ito ay aktibong ginagamit sa panahon ng pagbaba ng timbang.
Ang pulp nito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tulad ng isang mahalagang bagay na mineral, tulad ng potassium, na mahalaga para sa aktibidad ng cardiovascular samakatuwid, ang mga prutas na ito ay dapat isama sa diyeta ng mga pasyente na may sakit sa puso. At din ang mineral na ito ay kinokontrol ang aktibidad ng muscular at nervous system, ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa mga metabolic na proseso na nagaganap sa katawan.
Bilang karagdagan sa potasa, mayroong iba pang pantay na mahalagang bahagi ng mineral, tulad ng selenium, iron, phosphorus, copper, magnesium, manganese at zinc. Kabilang sa mga organikong acid, ang pagkakaroon ng tartaric, citric, malic ay maaaring mapansin. Naglalaman ito ng humigit-kumulang 18 mahahalagang amino acids.
Naglalaman din ito ng mga bitamina ng mga grupo B, K, E, C, PP, pectin, karotina, pati na rin ang mahahalagang langis. Direktang matatagpuan sa mga hukay ng peach langis ng almendras at amygdalin, na kinabibilangan ng hydrocyanic acid.
Paglalapat ng peach
Kapansin-pansin na ang prutas na ito ay mabilis na nasisira, samakatuwid, dapat na maingat na lapitan ng isa ang pagpili nito bago gamitin, mahalaga na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay napanatili sa peach. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang pumili ng isang nababanat na fetus, nang walang nakikitang mga bahid sa anyo ng mga dark spot.
Sa magaan na presyon sa prutas, ang isang bahagyang lambot ay dapat madama, ngunit kung nakakuha ka ng masyadong matigas, kahit na mga hindi hinog na prutas, sa kasong ito, ang mga milokoton ay kailangang humiga nang kaunti sa temperatura ng silid upang maabot ang isang katanggap-tanggap na kondisyon, at sa parehong oras ay mapanatili ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Ang hibla na naroroon sa mga prutas na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagtunaw, habang ang motility ng bituka ay isinaaktibo, na humahantong sa pinabilis na peristalsis, at ang putrefactive fermentation ay nagpapabagal din.
Ang mga peach ay masarap kainin na may anemia, na may kinakabahan strain, na may stress, dahil dahil sa kanilang kamangha-manghang lasa, maaari mong kalimutan ang lahat ng mga problema nang ilang sandali. Bilang karagdagan, ito rin ay isang kagandahang prutas, maaari kang gumawa ng mga maskara sa mukha kasama nito, dahil nakakatulong ito upang mapanatili ang kahalumigmigan sa balat, na nakakatulong upang mapanatili ito sa isang naaangkop na tono, na pumipigil sa flabbiness at wrinkles, at ang mga acid ng prutas ay nakakatulong upang lumiwanag at tuklapin ang patay na epithelium.
Ang mga mabangong prutas na ito ay dapat ipakilala sa diyeta hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga sanggol. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pagkain ng sanggol, hindi na kailangang pilitin ang bata na kainin ang masarap na prutas na ito, gagamitin niya ito nang may kasiyahan at humingi ng mga pandagdag.
Bilang karagdagan sa katotohanan na maaari silang kainin ng sariwa, ang jam, jam, jam ay ginawa mula sa kanila, ginagamit ang mga ito upang palamutihan ang iba't ibang mga dessert, ang mga prutas na ito ay tuyo, ang mga ito ay mabuti sa anumang anyo, at halos hindi mawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. .
recipe ng peach face mask
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang isang piraso ng sariwang peach ay maaaring punasan lamang balat mukha at décolleté, maaari ka ring maghanda ng maskara sa prutas na ito. Upang gawin ito, kakailanganin mong paghaluin ang pulp ng prutas na may gatas, at ilapat ang nagresultang slurry sa balat sa loob ng dalawampung minuto.
Pagkatapos nito, inirerekumenda na hugasan ng malamig na tubig, pagkatapos ng isang kurso ng naturang mga maskara, ang iyong balat ay magiging sariwa, magiging malambot at malambot. Kaagad pagkatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na mag-aplay ng anumang pampalusog na cream sa mukha.
Recipe ng peach hair mask
Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng isang peach kung ang iyong buhok ay nahati. Upang ihanda ang maskara, kakailanganin mo ng dalawang medium-sized na prutas ng mabangong prutas na ito, kailangan mong masahin ang mga ito ng isang tinidor, ngunit alisin muna ang mga buto. Pagkatapos ay kinakailangan na ibuhos ang 30 mililitro ng mainit na gatas sa nagresultang gruel at magdagdag ng limang patak ng langis ng oregano.
Inirerekomenda na paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang lubusan, at pagkatapos ay ilapat sa buong haba ng buhok para sa mga tatlumpung minuto, balutin ang iyong ulo plastik na bag o isang rubberized cap, at sa itaas maaari mong takpan ito ng terry towel para sa sobrang init. Pagkatapos nito, inirerekumenda na hugasan ang pinaghalong may regular na shampoo.
Contraindications
Bagaman ang mga milokoton ay pinagkalooban ng mga kapaki-pakinabang na katangian, gayunpaman, may mga kontraindikasyon kapag hindi mo maaaring kainin ang mga ito, kabilang dito patolohiya ng endocrine sa anyo ng diabetes at labis na katabaan.
At din ang paggamit ng mga prutas na ito ay maaaring humantong sa mga reaksiyong alerdyi, ayon sa pagkakabanggit, dapat mong ihinto agad ang pagkuha ng mga ito, at kung kinakailangan ng sitwasyon, humingi ng tulong mula sa isang doktor.
Konklusyon
Siyempre, ang mga milokoton ay hindi lamang kamangha-manghang masarap na prutas, sila rin ay napakalusog, dahil mayroon silang maraming mahahalagang sangkap na mahalaga para sa ating katawan. Ipakilala ang mga ito sa iyong diyeta, ngunit obserbahan ang pag-moderate, bilang, sa katunayan, sa lahat.
Ano ang mga benepisyo ng peach?
Ang peach ay isang maliwanag, makatas, napaka-malusog na prutas, halos isang delicacy. Gustung-gusto namin ang peach para sa nakakapreskong lasa at mahiwagang aroma, bilang karagdagan, ang kahanga-hangang prutas na ito ay masustansya at mayaman sa mga bitamina at mineral. Peach - mahalagang produkto sa pagkain ng tao. Pagkakataon na makabili ng peach sa buong taon ay isa pang bentahe nito. Para sa mga kamangha-manghang katangian nito, marami ang tumatawag sa peach na King of Fruits.
Peach: mga kapaki-pakinabang na katangian
Ang mga milokoton ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Inirerekomenda ang mga ito para sa paggamit sa mga sakit ng bato, atay, gallbladder, atherosclerosis, mga sakit sa paghinga, paninigas ng dumi, anemia, mga sakit sa tiyan.
Ang pakinabang ng peach ay naglalaman ito ng maraming mahahalagang organic acids, kabilang ang malic, citric at tartaric. Ang prutas na ito ay naglalaman din ng mga trace element salts: iron, potassium, phosphorus, zinc, magnesium, manganese. Kasama sa mga prutas ng peach ang mga pectin at mahahalagang langis.
Ang peach ay nag-aambag sa tamang proseso ng panunaw, salamat sa natutunaw na hibla na nilalaman nito, na nag-normalize ng aktibidad ng bituka. Ang prutas ay inirerekomenda na kainin sa walang laman na tiyan, 1 oras bago mag-almusal, dahil ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw.
Salamat kay mga katangian ng pagpapagaling mapipigilan ng peach ang paglitaw malignant na mga tumor. Ang healing peach juice ay maaaring magkaroon ng expectorant, hematopoietic, laxative effect. Upang ang isang paminta ay magkaroon ng lahat ng mga katangian sa itaas, dapat itong lumaki sa mga lugar na palakaibigan sa kapaligiran. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kumpanyang kasangkot sa pag-export ng mga milokoton at pagpapahalaga sa kanilang mabuting pangalan ay palaging kinukumpirma ang katayuan ng kanilang produkto na may isang sertipiko ng pagsang-ayon.
Anong mga bitamina ang nasa peach?
Ang mga milokoton ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C, B, E, K, PP, pati na rin ang provitamin A. Ang mga prutas ay naglalaman ng sapat na dami ng karotina. Ang peach ay kapaki-pakinabang para sa sakit sa puso at anemia dahil sa mataas na nilalaman ng potasa nito. Ang mga acid ng prutas ng produkto ay may exfoliating effect at may rejuvenating effect sa balat. Ang magnesiyo na nakapaloob sa peach ay may pagpapatahimik na epekto sa katawan ng tao, epektibong lumalaban sa stress. Ang mga buto ng prutas ay naglalaman ng mapait na almond oil at kakaibang bitamina B17, mayroon silang mga anti-cancer properties.
Para sa mga bata na mabilis na "mahawakan" sipon, ang mga peach ay kinakailangan, dahil ang complex ng mga bitamina A, C at B6 ay tumutulong sa katawan na umangkop sa masamang kondisyon panlabas na kapaligiran.
Peach - contraindications
Ang mga milokoton ay hindi dapat kainin ng mga taong may sakit diabetes, pati na rin ang labis na katabaan, dahil ang mga prutas ay may mataas na nilalaman ng asukal. Maaaring maging sanhi ng peach reaksiyong alerdyi, kaya dapat kang mag-ingat. Ang peach juice ay may nakapagpapasigla na epekto sa isang tao, kaya ang mga taong may kapansanan at nasasabik sistema ng nerbiyos Ang mga milokoton ay kontraindikado.
Ilang calories ang nasa isang peach?
Nakakagulat, ang calorie na nilalaman ng prutas na ito ay medyo mababa. Ang 100 g ng peach ay naglalaman lamang ng 35 calories sa karaniwan. Samakatuwid, ang peach ay isang paboritong produkto ng mga nutrisyunista. Ilang peach sa isang araw ang inirerekomenda ng mga nutrisyunista para sa mga taong gustong magbawas ng timbang? Upang ganap na linisin ang katawan, sapat na kumain ng 3-4 na prutas.
Ang sariwang peach ay naglalaman ng ilang mga calorie, ngunit sa tuyo at de-latang anyo, ang kanilang bilang ay tumataas. Kaya, ang calorie na nilalaman ng pinatuyong mga milokoton ay 93 calories lamang.
Mga recipe na may mga milokoton
Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa mga milokoton, itinatampok namin ang pinaka-kapaki-pakinabang sa kanila:
Mga milokoton sa kanilang sariling katas:
Mga sangkap:
- sariwang mga milokoton
- tubig (1 kutsara kada litro b.)
- asukal (1 kutsara kada litro b.)
Pumili ng matitigas na mga milokoton, banlawan ng tubig, alisan ng balat, gupitin sa dalawang halves, alisin ang mga buto. Mabulok sa pamamagitan ng mga garapon ng salamin mga layer, isa-isa at punan ang bawat layer ng 1 tbsp. Sahara. Takpan ang mga garapon na may mga takip, ilagay sa isang lalagyan na may maligamgam na tubig, ilagay sa mahinang apoy at hintaying lumitaw ang syrup. Pagkatapos nito, mabilis na gumulong at balutin.
Peach Jam:
Para sa pagluluto kailangan mo:
- mga milokoton (1 kg)
- asukal (1.5 kg)
- tubig (250 ml)
- lemon (0.5 na mga PC.)
Hugasan nang maigi ang mga milokoton. Alisin ang balat at buto. Gupitin sa hiwa, lutuin sa isang kasirola na may kaunting tubig. Pagkatapos kumukulo, pakuluan para sa isa pang 5-10 minuto sa mataas na init, patuloy na pagpapakilos. Ibuhos ang asukal at, nang walang tigil na pukawin, lutuin hanggang maluto ng 25-30 minuto pagkatapos kumukulo. Ang handa na peach jam ay ibinuhos nang mainit sa mga isterilisadong garapon.