Ang vegetative-vascular dystonia ay isang sakit na wala pa rin internasyonal na pag-uuri sakit ng anumang rebisyon. Hindi pa lubos na nauunawaan kung ano ito: isang sakit sa somatic o mental. Ang ilan ay naniniwala na ito ay isang vegetative-somatic disorder na may parehong kalikasan. Ngunit habang sila ay nagtatalo, ang mga tao ay sabik na malaman kung ano ang mga kahihinatnan ng VVD para sa karaniwang tao.

Sa una, walang mga organikong sugat ang sinusunod, at pagkatapos ay karaniwang naisalokal sila sa isang organ, na nagiging sanhi ng paglabag sa mga pag-andar nito. Ngunit una sa lahat.

sa paggamot at posibleng kahihinatnan Ang VSD ay kailangang seryosohin

Ang bagay na ito ay matigas ang ulo. Ipinapakita nito na humigit-kumulang 30 porsiyento ng mga tao ang dumaranas ng mga autonomic disorder. Totoo, tanging ang mga taong bumaling sa doktor ay isinasaalang-alang. Sa pagsasagawa, ang bilang na ito ay maaaring mas mataas - sa antas na 50%, o higit pa.

Sa mga kasama sa mga istatistika, ang mga bata o babae ay karaniwang nagdurusa sa VVD. Ang dahilan ay nakasalalay sa kahinaan ng kalikasan ng mga panlipunang saray na ito. Ang pagiging emosyonal sa prinsipyo ay isang kalamangan, ngunit maaari rin itong maging isang kawalan kung nag-uusap kami tungkol sa hindi katamtamang halaga.

Ilang sakit kung saan kumikilos ang VVD bilang sintomas

Sa karamihan ng mga kaso, ang VVD ay hindi isang malayang sakit, ngunit isang pagpapakita lamang ng iba. Bukod dito, mayroong isang malaking bilang ng mga sakit mismo. Sa artikulong ito, titingnan natin ang ilan lamang.

1. Iron-deficiency anemia. Ito ay isang sakit kung saan mayroong kakulangan ng bakal sa katawan, bilang isang resulta kung saan ang hemoglobin, ang pangunahing protina na kasangkot sa transportasyon ng oxygen, ay hindi nabuo.
2. Pisikal na kawalan ng aktibidad. Ito ay hindi isang sakit, ngunit isang pamumuhay na nailalarawan sa mababang kadaliang kumilos.
3. Cervical osteochondrosis.
4. Mga sakit sa endocrine.
5. Mga sakit lamang loob.
6. mga neuroses.

Minsan ang VVD ay tanda ng neurosis

At marami pang ibang kundisyon. Ang sagot sa tanong na "gaano mapanganib ang vegetative-vascular dystonia" ay depende sa uri ng sakit, mga sanhi nito at ang pinagbabatayan na sakit. Kung ang VSD ay nagpapakita ng sarili bilang pangunahing sakit, ang pagbabala ay mas paborable.

Mga sanhi

Kadalasan, nagsisimula ang VVD nang maaga maagang pagkabata. Well, ang pangalawang opsyon ay nasa prenatal period. Ang sanhi ng sakit ay karaniwang nakasalalay sa genetika, gutom sa oxygen sa prenatal period o trauma sa panahon ng panganganak. Ang isang mahalagang kadahilanan sa pag-unlad ng sakit ay ang paninigarilyo at pag-inom ng ina sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit sa mga sanggol at maliliit na bata, walang partikular na kaguluhan. Maliban kung ang mga bagong silang ay may mas kaunting timbang, at ang psyche ay hindi matatag.

Tulad ng para sa mga may sapat na gulang, ang kanilang VSD ay nagpapakita ng sarili para sa iba't ibang mga kadahilanan:

1. Ang matagal na stress na nagtatapos sa isang nervous breakdown.
2. Matalim na tindi ng emosyon. Maaaring mangyari ito kapag may nangyaring hindi inaasahan. At hindi mahalaga kung positibo o negatibo ang senyales ng emosyon. Ang anumang labis na matinding damdamin ay nakakapinsala.
3. Sobrang trabaho. Samakatuwid, ang VSD ay madalas na tinatawag na sakit ng mga workaholic. Lalo na kung isasaalang-alang iyon mga manggagawa sa opisina gumalaw nang napakaliit. Ganoon din sa mga freelancer na gutom sa pera. Ang lahat ay mabuti, ngunit sa katamtaman.
4. Allergy. Ang pagpapakita ng hindi sapat na reaksyon ng immune system ay maaaring may kinalaman sa anumang organ. Kung ang nervous system ay apektado, ang isa at ang mga kahihinatnan - VVD.
5. Mapanganib na klima o ekolohiya.
6. Sedentary lifestyle. O vice versa - hyperactive. Ang VSD ay isang sakit ng hindi katamtaman. Imoderate sa trabaho, immoderate sa physical activity o rest, immoderate sa emotions, at iba pa.
7. Mga pagbabago hormonal background. Samakatuwid, madalas na ang VVD ay unang nasuri sa mga kabataan.
8. Maling nutrisyon. Ang kakulangan o labis ng ilang mga elemento ng bakas ay maaaring makapukaw ng unang pag-atake.
9. Nakakahawang sakit. At kadalasan ito ay isang viral disease. Kung ang iyong anak ay madalas na may sakit na SARS, ang kanyang panganib na magkaroon ng VVD ay mas mataas.
10. Ang pagkalasing sa anumang uri. Oo, pagkatapos ng hindi katamtamang pagdiriwang para sa Mesa ng Bagong Taon pwede ka din kumita ng VSD.
11. Kawalan ng lakas ng loob. Bukod dito, ang mga pagpapakita nito ay maaaring tama at mali. Ang tamang paggamit ng volitional energy ay upang kontrolin ang iyong sariling mga pag-iisip, mag-isip sa paraang kailangan mo. Ito ay hindi madali, ngunit hindi nakakapinsala. Ngunit kung ang isang tao ay hindi nais na gumawa ng isang bagay, ngunit ginagawa, kung gayon ito ay lumilikha ng stress. Ang pagpapakita ng paghahangad na ito ay maaari lamang magpalala ng mga sintomas. Ang paghahangad ay ang kontrol ng mga pagnanasa, hindi mga aksyon.

Ang matagal na depresyon ay maaaring maging sanhi ng VSD

Mga sintomas

Depende sa lugar kung saan naisalokal ang sakit, maaari itong:

1. Panghinga. kanya katangian- kawalan ng kakayahan na gawin malalim na paghinga, at kahanay, ang isang tao ay nagreklamo ng kakulangan ng oxygen. Bilang karagdagan, ang paghinga ay bumibilis (dahil ang isang tao ay hindi makahinga ng malalim, upang magbigay ng mga organo tamang dami oxygen, kailangan mong huminga nang higit pa). Ang lahat ng ito ay nakakatakot sa isang tao, ang mga pag-atake ng sindak ay maaaring idagdag nang magkatulad. Nakikita natin kung gaano kalapit ang pagkakaugnay ng mga somatic at mental disorder.
2. puso. Sa form na ito, ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit sa puso. Minsan ang ritmo ay maaaring magambala, kung minsan ang organ ay nag-freeze. Maaaring mayroon ding tachycardia. Kasama nito, mayroon ding mga paglabag sa presyon ng dugo (pagbaba o pagtaas - hypotensive o hypertensive type, ayon sa pagkakabanggit).
3. Sexy. Sa mga lalaki, maaari itong magpakita mismo bilang anorgasmia - ang isang tao ay nakakaranas ng sekswal na pagnanais, ngunit sa parehong oras ay hindi makakaranas ng isang orgasm. Sa mga kababaihan, ang sekswal na VSD ay nagpapakita ng sarili sa kawalan ng katabaan at iba pang mga sintomas. Ang parehong kasarian ay maaaring makaranas ng pananakit sa singit. Sa matinding mga sitwasyon, ang VSD ng isang sekswal na kalikasan ay humahantong sa enuresis.
4. Dyspeptic. Dito lilipat ang lokalisasyon digestive tract. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pagduduwal, na nagmumula sa pagsusuka, kabag, paninigas ng dumi o pagtatae, depende sa anyo.
5. Thermoregulatory. Sa kasong ito, maaaring may mga hindi makatwirang pagtaas ng temperatura. Sa una ay normal, pagkatapos ay tumaas ito sa 38 degrees, pagkatapos ay naging normal muli.
6. Psychoneuralgic. Ang form na ito ay sinamahan neurotic manifestations- mga pag-atake ng sindak, nadagdagan ang pagkabalisa, irascibility, pagiging agresibo, pagkapagod, kawalang-tatag ng atensyon, at iba pa.

Upang makagawa ng diagnosis ng VVD, kinakailangan na kumunsulta sa isang psychoneurologist o neurologist. Dapat suriin ka ng doktor gamit ang isang encephalogram, ECG, CT at iba pang mga diagnostic na pamamaraan upang makilala ang mga pagpapakita ng VVD mula sa iba pang katulad na mga sakit.

VVD - kahihinatnan at komplikasyon

At ngayon ay nakarating na tayo sa isang paglalarawan kung ano ang mangyayari kung ang VVD ay hindi ginagamot. Karaniwan, ang katamtamang anyo ng sakit ay binabawasan ang kakayahan ng isang tao na magtrabaho ng 50%. At kung ito ay isang kumplikadong uri ng sakit, kung gayon maaari itong maging isang daang porsyento. Ang pagbabala ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung aling sistema ng organ sa unang lugar ang nagdusa mula sa mga pagpapakita ng sakit.

Magtatapos nang walang paggamot, ang lahat ay maaaring maging kalunos-lunos. Mga kahihinatnan ng cardiac VVD - hypertension, hypotension at iba pang mga sakit daluyan ng dugo sa katawan. Psychoneuralgic form ay maaaring humantong sa sakit sa pag-iisip(Lalo na para sa mga taong madaling kapitan nito). Ngunit kung sinimulan mong gamutin ang sakit sa oras, kung gayon ang pagbabala ay kanais-nais. Mapanganib ba ang VVD para sa buhay? Sa bagay na ito, hindi ka dapat mag-alala. Ang sakit, siyempre, ay humahantong sa isang makabuluhang pagkasira sa kalidad ng buhay, ngunit hindi humantong sa kamatayan. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa papel ng epekto ng placebo. May mga kaso kung saan na-program ng isang tao ang kanyang sarili para sa kamatayan tiyak na oras sa sandaling narinig ko ang diagnosis. Kaya hindi mo kailangang magpatalo sa sarili mo. Ang sakit ay hindi nakamamatay, ang anumang gulat ay dapat alisin sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban. Ngayon alam mo na ang sagot sa tanong na "nagbabanta ba sa buhay ang VVD?"

Kung hindi ginagamot, ang VVD ay maaaring maging mental disorder.

Pag-iwas

Mahirap pigilan ang sakit, dahil hindi pa rin lubos na nalalaman ang mga sanhi. Gayunpaman, dahil sa lahat ng nasa itaas, ang pag-iwas sa VVD ay isinasagawa sa mga sumusunod na lugar.

1. Palakasan. Ang isang dahilan ay hypothermia. Ang sitwasyong ito ay naitama sa pamamagitan ng masaganang pisikal na aktibidad. Inirerekomenda ng mga eksperto na simulan ang araw sa isang run, dahil hindi lamang nito pinapagana ang katawan, ngunit pinipigilan din ang stress sa araw.
2. Ngunit ang pag-iwas sa stress ay isa sa mga lugar ng pag-iwas sa VVD. Ang neurosis ay nagmumula sa masyadong mahaba o malakas na pag-igting, hindi karaniwan para sa isang tao. Bukod dito, ang mga pag-atake ng sindak ay maaaring isang pagpapakita ng VVD.
3. Pag-iwas sa alkohol, paninigarilyo at caffeine. Malinaw ang lahat dito. Ang alak at sigarilyo ay isa sa mga sanhi ng sakit, hindi lamang dahil sa mga ito nakakalason na pagkilos, ngunit din dahil lumilikha sila ng stress sa sandaling ang isang tao ay nalululong. At ito ay patuloy na sinusubok. Mayroong isang maliit na kakulangan ng sigarilyo o booze, ang katawan ay agad na nagpatunog ng alarma, at maaari itong makapukaw ng panic attack at VVD.

Paggamot sa VVD

Alisin ang sakit na ito, depende sa kung anong katangian mayroon ito. Kung pangunahin, kung gayon kadalasan ay sapat na nakapapawing pagod na mga tincture hawthorn at valerian. Ang una ay nagpapasigla sa aktibidad ng puso, at ang pangalawa ay nagpapakalma sa mga nerbiyos. Bilang karagdagan, maaaring gamitin ang psychotherapy (lalo na kung ang VVD ay isang pagpapakita ng mga kondisyon ng neurotic).

Makakatulong ang isang psychotherapist sa paggamot ng VSD

Kung ang sakit ay pangalawang kalikasan, kung gayon una sa lahat ay kinakailangan upang gamutin ang pinagbabatayan na sakit. Well, magdagdag ng symptomatic therapy. Gayundin, ang paggamot ay depende sa anyo.

mga konklusyon

Sa artikulong ito, nalaman namin kung ano ang VVD, sinuri ang mga sintomas at paggamot, ang mga kahihinatnan ng sakit. Napagtanto namin na ito ay isang medyo hindi maliwanag na sakit na wala sa international classifier. Samakatuwid, medyo mahirap i-diagnose.

Oo, at ang mga sintomas ay hindi maliwanag, bagaman sa isang tiyak na lawak ang isang solong pag-uuri ng mga pagpapakita ng sakit ay nanatili. Napagtanto din namin na ang panganib ng sakit ay pinalaki, bagaman maaari itong lason ang buhay.

Pag-iwas at paggamot vascular dystonia dapat magsimula sa organisasyon ng isang makatwirang rehimen ng trabaho at pahinga. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang excitatory overvoltages. Sa kaso ng sakit, kinakailangan na maingat na obserbahan ang pang-araw-araw na pamumuhay at iba pang mga reseta ng doktor.

Pangunahing mga pamamaraan na hindi gamot Ang mga paggamot ay ang normalisasyon ng pamumuhay, mga pamamaraan ng hardening, pisikal na edukasyon at ilang mga sports (swimming, athletics). Physiotherapy, balneotherapy, Paggamot sa spa.

Mga tampok ng pamumuhay

1. Ang balanseng pang-araw-araw na gawain, ang pagtulog ay ang pinakamagandang pahinga (8-10 oras).
2. Sapat pisikal na Aktibidad. Ang isang magandang epekto ay ibinibigay ng mga klase sa pool, pagtakbo, skiing, aerobics, pagsasayaw, skiing, pagbibisikleta.
3. Ang All-In-One Diet kinakailangang sangkap, mayaman sa bitamina, asin, potasa - patatas, talong, repolyo, prun, aprikot, pasas, igos, berdeng mga gisantes, perehil, kamatis, rhubarb, beets, dill, beans. Ang ilang mga taba ng hayop ay iminungkahi na palitan ng mga gulay (sunflower, mais, langis ng oliba). Sa pagtaas ng presyon ng dugo - bakwit, oatmeal, mga butil ng trigo, mani, soybeans, beans, carrots, rose hips. Mas mainam na ibukod ang brine, marinades mula sa diyeta, limitahan ang asin sa 4-5 g. Malakas na tsaa, kape, tsokolate ay kontraindikado.
4. Psychotherapy: mga paraan ng pagpapahinga, kumbinasyon autogenic na pagsasanay at direktang mungkahi, pahintulot mga problemang sikolohikal. Psychotherapy ng pamilya. Ang layunin ay upang gawing normal ang saloobin ng isang tao sa iba, pagbabawas ng sikolohikal na pag-igting.
5. Masahe sa ulo, lugar ng kwelyo C1-C4, likod. Ang tagal ng mga sesyon ay 8-10-15 minuto, ang kurso ay 18-20 na mga pamamaraan. Sa mababang presyon ng dugo - masahe ng puno ng kahoy, mga paa.
6. Herbal na gamot: valerian, red viburnum, peony, motherwort, quince, kabute ng birch, poppy, almond, carrot, mint, parsnip, licorice. Sa kawalan ng normalisasyon ng presyon ng dugo, mundo, verbena, magnolia, itim na ashberry, arnica, pitaka ng pastol ay idinagdag.

Sa kawalan ng epekto ng inilarawan na mga aksyon, kinakailangan na magpatuloy sa therapy sa droga.

Ang paggamot ng vascular dystonia ay dapat na kumplikado sa paggamit ng mga gamot at mga pamamaraan ng physiotherapy, na isinasagawa bilang inireseta ng isang doktor. Upang mapabuti ang kalusugan ng mga pasyente, physiotherapy, paglalakad, turismo, paggamot sa sanatorium, normalisasyon ng mode ng buhay, bakasyon, panlabas na libangan.

Dose na aplikasyon ehersisyo binabalanse ang mga proseso ng paggulo at pagsugpo sa gitnang sistema ng nerbiyos, pinatataas ang papel na regulasyon nito sa pag-coordinate ng aktibidad ng mga pangunahing organo at sistema na kasangkot sa proseso ng pathological.

Tumataas ang pisikal na ehersisyo contractility myocardium. Sa ilalim ng impluwensya ng dosed na pisikal na pagsasanay, ang metabolismo ng lipid ay nagpapabuti, ang aktibidad ng dugo ay normalize. Bumababa sakit ng ulo, pagkahilo, kawalan ng ginhawa sa rehiyon ng puso, atbp.

Vegetative-vascular dystonia

Vegetative-vascular dystonia ... Maraming mga tao ang itinuturing na hindi seryoso ang diagnosis na ito: hindi ito nagdudulot ng panganib sa buhay, halos walang mga komplikasyon. Gayunpaman, ang problema ng vegetative-vascular dystonia ay ang sakit na ito ay maaaring malubhang makapinsala sa kagalingan, at bukod pa, ito ay hindi napakadaling gamutin ito.

Ang Vegetative-vascular dystonia (VVD) ay isang sakit na sanhi ng dysregulation ng autonomic nervous system. Ano ang responsable para sa bahaging ito ng nervous system? Inuugnay nito ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo, kabilang ang endocrine, pati na rin ang paggana ng mga daluyan ng dugo at lymphatic. Kaya, ang mga kaguluhan sa autonomic nervous system ay maaaring humantong sa pagkagambala sa gawain ng anumang panloob na organ at ng cardio-vascular system.

Bakit nagkakaroon ng vegetative-vascular dystonia?

Ang pinagmulan ng sakit ay katulad ng anumang neurosis - isang pagkakaiba sa pagitan ng nais at aktwal, isang reaksyon sa kakulangan ng sikolohikal na kaginhawahan. Sa kabila ng katotohanan na ang vegetative-vascular dystonia ay pangunahing ginagamot ng mga pangkalahatang practitioner, ayon sa modernong internasyonal na pag-uuri ng mga sakit, ang kundisyong ito ay kabilang sa psychiatric na kategorya ng mga sakit at tinatawag na somatoform dysfunction ng autonomic nervous system. Sa madaling salita, ito ay isang uri mga neurotic disorder, na nakahanap ng daan palabas sa mga somatic manifestations na nakakaapekto sa puso, mga daluyan ng dugo, sistema ng pagtunaw at iba pang mga panloob na organo.

Ang sakit ay nabuo nang paunti-unti sa ilalim ng impluwensya ng mga katangian ng personalidad at panlabas na mga kadahilanan- pamilya, nakapaligid na lipunan, mga tradisyon sa relihiyon, edukasyon, mga nuances sa kultura, pamumuhay. Ang sinumang tao ay nahaharap sa maraming stress, at kung hindi niya alam kung paano maayos na tumugon sa mga problema at negatibong emosyon, ay hindi makahanap ng isang paraan sa labas ng naipon na negatibiti at panloob na pagsalakay, ito ay humahantong sa isang kawalan ng timbang sa gawain ng iba't ibang bahagi ng nervous system.

Ang Vegetative-vascular dystonia ay isang nababaligtad at functional na sakit, iyon ay, hindi nauugnay sa isang paglabag sa mga istruktura ng katawan, ngunit sanhi lamang ng isang paglabag mga mekanismo ng regulasyon. Gayunpaman, ang isang mahabang kurso ng sakit ay maaari ring humantong sa organikong hindi maibabalik na pinsala, kaya sa anumang kaso ay hindi dapat iwanan ang paggamot.

Paano nagpapakita ng sarili ang sakit?

• Pagtaas o pagbaba ng presyon ng dugo.
• Paglabag sa ritmo at rate ng puso.
• Kinakapos na paghinga.
• Sakit sa puso.
• Mga karamdaman sa pagtunaw - paninigas ng dumi o pagtatae, pananakit ng tiyan.
• Pagkahilig himatayin.
• Sobra-sobrang pagpapawis.
• Bumaba pangkalahatang temperatura katawan.
• Sakit ng ulo.
• Sensasyon ng isang bukol sa lalamunan.
• Hindi nakatulog ng maayos.
• Tumaas na pagkamayamutin.
• Pagkasira ng ilang mga intelektwal na pag-andar (memorya, kakayahang mag-concentrate, atbp.).

Maaaring mangyari ang sakit na may ibang kumbinasyon ng mga sintomas na ito, ngunit mas madalas na isang grupo ng mga karamdaman ang nangingibabaw. Kung ang sakit ay ipinakita sa pamamagitan ng mga karamdaman na may kaugnayan sa paggana ng cardiovascular system, pagkatapos ay nakikitungo kami sa pinakakaraniwang iba't - neurocirculatory dystonia. Sa neurocirculatory dystonia ng uri ng cardiac, ang mga sintomas mula sa puso ay nauuna, kapag ang pasyente ay nag-aalala tungkol sa sakit sa puso, isang pakiramdam ng pagkupas o pagkagambala. Ang ganitong mga pagpapakita ay lubhang nakakatakot sa pasyente, at ito ay nagpapalala sa kawalan ng timbang sa isip at nagpapalala sa kurso ng sakit. Kung dahil sa sakit ay tumaas presyon ng arterial, pagkatapos ay pinag-uusapan nila ang tungkol sa vegetative-vascular dystonia ayon sa uri ng hypertensive; na may pagbaba sa presyon - VSD ng hypotonic type. Ang sakit ay halos palaging sinasamahan mga karamdaman sa pag-iisip na may tumaas na pagluha, pag-atake ng pangangati, pagkabalisa.

Ang vegetative-vascular dystonia ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng patuloy o paroxysmal na mga sintomas. Ngunit sa anumang kaso, bilang isang patakaran, may mga pana-panahong pagkasira sa kagalingan - mga krisis. Ang mga krisis sa sympathoadrenal ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng impluwensya ng nagkakasundo na dibisyon ng autonomic nervous system: tumataas ang presyon, tumataas ang rate ng puso, tumataas ang temperatura ng katawan, lumilitaw ang panginginig, sakit sa puso, ang pasyente ay natatakpan ng malamig na pawis, nakakaramdam ng takot. Ang kabaligtaran ng isang krisis sa sympathoadrenal ay isang krisis sa vagoinsular: bumababa ang presyon, pagkahilo, mahirap huminga, mabagal ang pulso, ang puso ay "nagyeyelo". Ang kundisyong ito ay maaaring sinamahan ng maluwag na dumi at sagana at madalas na pag-ihi.

Ang vegetative-vascular dystonia ay isang malalang sakit. Bilang isang patakaran, ang mga pasyente ay ginagamot nang maraming taon sa iba't ibang mga doktor na may iba't ibang tagumpay - sila ay maaaring maging mas mahusay, pagkatapos ay lumala muli. Ang bagay ay kumplikado sa pamamagitan ng mga paghihirap sa paggawa ng diagnosis - bago gumawa ng pangwakas na konklusyon tungkol sa pagkakaroon ng vegetative-vascular dystonia sa isang pasyente, kinakailangan masusing pagsusuri Sa ipinag-uutos na konsultasyon neuropathologist, endocrinologist, cardiologist, ophthalmologist, gastroenterologist at, kung kinakailangan, ilang iba pang mga espesyalista. Ang pasyente ay maaaring magreseta ng ECG, dopplerography, ultrasound, computed tomography, X-ray na pagsusuri atbp. Ang layunin ng survey ay upang ibukod organikong pinsala mga organo at sistema.

Paggamot ng vegetative-vascular dystonia

Ang paggamot sa vegetative-vascular dystonia ay mahirap, ngunit kinakailangan. Upang makamit ang isang mahusay na resulta, ang paggamot ay dapat na komprehensibo at kasama hindi lamang ang mga gamot at physiotherapy, kundi pati na rin sapilitan pagbabago sa pamumuhay, kung hindi, ang lahat ng pagsisikap ay magiging isang simpleng pag-aalis hindi kanais-nais na mga sintomas. Sa isang panig na diskarte sa bagay na ito, ang kondisyon ng pasyente ay bumubuti lamang sa patuloy na paggamit ng mga gamot - sa sandaling makansela ang mga ito, ang sakit ay nagpaparamdam sa sarili nang may panibagong lakas.

Malusog na Pamumuhay - ito ang pangunahing kondisyon para sa pagiging epektibo ng paggamot. Ito ay kinakailangan upang maitaguyod ang tamang paghahalili ng trabaho at pahinga, makisali sa pisikal na edukasyon, maiwasan ang labis na pagkapagod, kumain ng tama, matutong mapawi ang sikolohikal na stress. kinukuha pisikal na Aktibidad, bigyan ng kagustuhan ang aktibidad na may katamtamang intensity - maglakad, mag-jogging ng magaan, lumangoy, sumakay ng bisikleta, gumawa ng isang set ng mga ehersisyong nakakapagpabuti sa kalusugan, kumuha ng ballroom dancing.

Upang maalis ang sikolohikal na background ng sakit, inirerekomenda na kumuha ng kurso psychotherapy. Ang layunin nito ay tukuyin ang mga aktwal na sikolohikal na problema, ituro ang tamang tugon sa pag-uugali sa stress at pataasin ang paglaban sa stress.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang pumasa Paggamot sa spa na isinasagawa sa mga institusyong neurological. Ang mga pasyente na may vegetative-vascular dystonia ay mahusay na tinutulungan ng balneotherapy, masahe, physiotherapy, aromatherapy, reflexology.

Mga gamot na psychotropic ay isang opsyonal ngunit karaniwang bahagi ng paggamot. Maaaring magreseta ang doktor ng mga tranquilizer, pampatulog at mga antidepressant. Huwag matakot sa mga gamot na ito: ang pagkuha sa kanila sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong espesyalista ay hindi hahantong sa pagkagumon o sa iba. hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ang isang kinakailangan para sa naturang paggamot ay mahigpit na pagsunod sa mga tagubilin ng doktor.

Mga sintomas na remedyo inireseta upang maalis ang mga hindi kasiya-siyang pagpapakita ng sakit. Ang pasyente ay nagsisimula na maging mas mahusay, huminahon, nakakakuha ng pagkakataon na ganap na lumahok sa mga psychotherapeutic session at aktibong magtrabaho sa kanyang sarili. Depende sa mga sintomas ng vegetative-vascular dystonia, mga gamot na antihypertensive, adrenoblockers, tonic na gamot, nootropics, vasoconstrictors.

Restorative therapy nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling at mapabuti ang kondisyon ng pasyente. Nagrereseta sila ng mga kumplikadong bitamina, microelement, antioxidant, ginseng at iba pang mga gamot na nagpapabuti sa metabolismo at pagtaas pangkalahatang tono organismo.

Phytotherapy nag-render magandang epekto sa pinagsamang diskarte sa paggamot at halos wala side effects. Ang Melissa, hops, valerian, motherwort ay ginagamit upang kalmado ang nervous system. Ang Hawthorn ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso. Chamomile at mint relieve spasms ng bituka at bawasan ang pamamaga.

Ang paggamot sa vegetative-vascular dystonia ay isang kumplikadong bagay. Kailangan nito ng pansin mataas na kwalipikado at pasensya. Huwag magpagamot sa sarili o hayaan ang lahat ng bagay - ipagkatiwala ang iyong kalusugan sa isang mahusay na espesyalista.

Ang artikulo ay inihanda ng doktor na si Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Upang mapupuksa ang mga takot, kinakailangan, kung maaari, upang alisin ang mga stereotype ng pag-iisip na nag-aambag sa pagtaas ng pagkabalisa. Ang problema ay batay sa hindi makatwirang mga kahilingan ng indibidwal sa kanyang sarili, sa mga nakapaligid sa kanya, sa buong sangkatauhan. Nagdudulot sila ng isang pakiramdam ng pagkabalisa, kahihiyan, galit, kahihiyan, na humahantong sa isang problema tulad ng vegetovascular dystonia. Sa gayon, lumalabas na ang buhay ng tao sa lipunan ay hindi mapaghihiwalay.

Mga saloobin ng isang taong nagdurusa sa VVD, at buhay sa katotohanan

Ang mga kahilingan ng tao sa mundo ay ganito:

1. Pag-angkin sa sarili: “Ang layunin ko ay tagumpay. Ang trabaho ko ay pasayahin ang iba." Kung ang gayong setting ay hindi natupad, ang indibidwal ay nakadarama ng isang pagkabigo, napahiya, at nagkasala. Nagkakaroon siya ng neurasthenia, depression, kawalang-interes.

2. Mga paghahabol laban sa iba: “Ang mga tagalabas ay obligadong magpakita ng pangangalaga, pakikilahok at katarungan na may kaugnayan sa akin. Ang mga nakapaligid na tao na nanlilinlang sa mga inaasahan na ito ay napapailalim sa sagabal. Dahil sa hindi sapat na pang-unawa sa lipunan, ang isang tao ay nagkakaroon ng passive aggressiveness, isang pakiramdam ng paghihiganti.

3. Mga kinakailangan para sa mundo: "Ang gusto ko ay dapat sa akin, at ang hindi ko gusto ay dapat na lampasan ako." Ang ganitong pananaw sa mundo ay humahantong sa isang tao sa papel ng isang biktima. Sinisikap ng indibidwal na iwasan ang responsibilidad at sinisikap na ilagay ito sa mga tagalabas sa anumang masamang sitwasyon.

Ang mga paghahabol na nakalista sa itaas ay resulta ng pagpapalaki, na lumitaw dahil sa hindi sapat na mga pagtatasa ng magulang. "Dapat kang maging mas mahusay kaysa sa iba, ngunit kumilos ka nang hindi naaangkop" - ang pormula ng magulang na ito ay bumubuo sa bata ng pag-unawa na siya ay minamahal lamang kapag siya ang pinakamahusay. Bilang resulta, ang mga paniniwala at neuroses ng sanggol ay lumilitaw nang sabay-sabay. Kaya ang bata ay nagkakaroon ng VVD sa paglipas ng panahon, at ang kanyang buhay sa hinaharap ay nagiging isang walang hanggang hangarin ng tagumpay. Kung nabigo siyang maging pinakamahusay, pinakamatagumpay, mayaman, sikat, atbp., ito ang nagiging sanhi matinding pagkabalisa at maraming negatibong emosyon.

Ninanais at nakuha: buhay at VVD

Ang isang taong nagdurusa sa VVD ay nakikita ang mundo bilang isang obligasyon: maaaring may utang siya sa iba, o ang mga nakapaligid sa kanya ay may utang sa kanya. Ang indibidwal, bilang isang resulta ng pag-unawa na hindi niya maibibigay ang kanyang nararapat at makuha ang gusto niya, ay pumuwesto sa kanyang sarili sa isang relasyon na masama o mabuti lamang. Ang polarity ng mga pagtatasa, hindi makatwirang mga kahilingan ay pumukaw ng galit. Ang baluktot na pag-iisip ay nagdudulot ng kawalang-kasiyahan sa buhay at VVD bilang resulta ng pagtaas ng pagkabalisa.

Ang mga antas ng phobia ay maaaring mabawasan ng maikling panahon. Upang itama ang pananaw sa mundo, kailangan mo mas matagal na panahon. Ngunit ang mga pagsisikap na naglalayong bumuo ng mga adaptive na diskarte sa pag-uugali ay unti-unting hahantong sa tagumpay: Mga sintomas ng VVD at magiging mas masaya ang buhay.

Ang Vegetovascular dystonia ay hindi isang pangungusap. Sa sandaling napagtanto ito, ang may-akda ng aklat na ito ay nagawang alisin ito sa kanyang sarili. Ngayon ay ibinahagi niya sa mga mambabasa ang kanyang karanasan sa kung paano pamahalaan ang tumaas na pagkabalisa at magpaalam sa maraming iba pang sintomas ng VVD minsan at para sa lahat. Ang bawat tao ay maaaring gawin ito, gaano man katagal siya nakakaranas ng pagkabalisa at pisikal na kakulangan sa ginhawa. Ang mga pamamaraan na inilarawan sa aklat ay nakatulong na sa daan-daang tao na bumalik sa isang malusog at kasiya-siyang buhay.

* * *

Ang sumusunod na sipi mula sa aklat Tinatangkilik ang buhay na walang vegetovascular dystonia at pagkabalisa (P. A. Fedorenko) ibinigay ng aming kasosyo sa libro - ang kumpanyang LitRes.

Kabanata 2 At ano ang kinalaman ng pagkabalisa dito?

Napakahalaga na magkaroon ng malalim na pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa iyo, kung bakit ito o ang problemang iyon ay lumitaw sa harap mo, kung paano ito gumagana. Ito ay mahalaga upang maalis ang problema. Kailangan mong malaman kung ano ang gagawin. Maraming tao ang may iba't ibang maling kuru-kuro tungkol sa VSD. Hindi nila talaga maintindihan kung ano ang nangyayari sa kanila. Hindi matagumpay na lumipat sa maling direksyon.

Vegetovascular dystonia (VVD)

Tingnan natin kung ano ito. Alisin natin sa iyong isipan ang mga hindi pagkakaunawaan at mga alamat na nauugnay sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Bakit ko ngayon hinahawakan ang vegetovascular dystonia? Dahil maraming tao, una sa lahat, hindi tamang pag-unawa tungkol sa kung ano ito. Pangalawa, nalilito ng maraming tao ang panic attack sa VSD at pagkabalisa. Ang ilang mga tao ay walang panic attacks, mayroon sila nadagdagan ang pagkabalisa sinamahan ng mga sintomas ng VSD. Mayroon silang mga obsessive states, lumilitaw ang mga obsessive thoughts.

Upang ibuod, sa parehong pag-atake ng sindak at VVD, ang pangunahing problema ay ang pagtaas ng pagkabalisa. Ito ay pagkabalisa na naghihikayat ng maraming mga autonomic na reaksyon. Una, titingnan natin ang mga partikular na rekomendasyon kung paano alisin ang pagkabalisa na ito (sa ikalawang bahagi ng aklat). Pangalawa, direktang gagana tayo sa isang panic attack (ang aklat na "Maligayang buhay na walang panic attack at agoraphobia"), dahil ito ay isang hiwalay na problema, sasabihin ko, sarado.

Paano lumilitaw ang vegetovascular dystonia? Sabihin nating nabuhay ka para sa iyong sarili at nabuhay nang hindi nalalaman ang kalungkutan mula sa anumang mga sintomas. Oo, napakabihirang makaramdam ka ng pagkahilo, ang iyong tiyan ay maaaring sumakit, ang iyong tibok ng puso ay maaaring bumilis, ngunit hindi mo binigyan ng anumang kahalagahan ang lahat ng ito. Namuhay ka ng ordinaryong tao. Maaaring mayroon kang mga iniisip tulad ng, "Paano kung mamatay ako? Paano kung may nagawa akong mali?" Ngunit, hindi ka "nag-ayos" sa kanila. Lumipat ka sa ibang bagay, at lumipas ang lahat.

Ngunit isang umaga ay bigla kang nagising at nakaramdam ng sakit sa iyong dibdib sa kanan, halimbawa. Para sa ilang kadahilanan, tila sa iyo (at naninigarilyo ka rin) na may mali sa iyong mga baga. I-scroll ang kaisipang ito nang paulit-ulit sa iyong ulo. Kasabay nito, isuko mo rin ang session. Bago ang pagsusulit, hindi ka natutulog - nababalisa. Bumalik mula sa pagsusulit at pumunta sa banyo ng sampung beses sa loob ng 20 minuto sa maliit na paraan. Mukhang pagkatapos gabing walang tulog matulog ka na lang. Pero madalas na biyahe hindi ka matutulog ng banyo. At hindi mo maintindihan kung ano ang nangyayari.

Ang iyong sakit ay natural na lalala. Nagba-browse ka sa Internet para basahin o marinig kung ano ang nangyayari sa iyo. Ang konklusyon ay nakakabigo: kanser sa baga. Nagsisimula kang maghanap ng mga sintomas ng sakit sa iyong sarili. Ang sakit sa dibdib sa kanan ay tumitindi. At sa palagay mo ang lahat ay eksaktong ganoon - hindi ka nagkakamali sa diagnosis. Sa isang punto, nakakaramdam ka ng pagtaas ng tibok ng puso at natatakot ka dito. Tila wala ito, ngunit pagkatapos ay nangyari ito. Nakararanas ka ng pagkahilo, kawalan ng katatagan, panghihina sa katawan. At pagkatapos ay idinagdag ang mga sakit sa tiyan, nagsisimula kang makaramdam ng pagduduwal.

Sa wakas, pumunta ka sa ospital at sasabihin nila sa iyo, "Oo, mayroon kang VSD. Dito, uminom ng anaprilin, at ang tibok ng puso ay lilipas. Nag-alala ka lang. May session ka, mga pagsusulit. VSD? Ano ito? Ganito?

Hindi mo naiintindihan kung ano ang nangyayari, at parami nang parami ang pagkukumpulan sa Internet. Marami sa mga ganitong kaso ang napupunta sa Anti-VVD forum at mga katulad nito, na sa huli ay nagpapalala sa kondisyon ng dose-dosenang beses. Magsisimula kang manood ng mga video, magbasa tungkol sa ilang mga sintomas, habang sinusunod ang mga rekomendasyon ng doktor. Saglit na gumaan ang pakiramdam mo. Ngunit ang mga sintomas ay hindi nawawala.

Sa ilang mga punto, nakakaranas ka ng mga malfunctions sa gawain ng puso, ang tinatawag na extrasystole (mayroon akong higit sa 20,000 extrasystole bawat araw). Hindi mo maintindihan kung ano ang mali sa iyo. Mayroon kang sakit sa likod, pagkahilo. Tumingin ka sa mundo at ang lahat ay parang sa isang pelikula. At pagkatapos ay mayroon kang pag-iisip: "Paano ang aking utak sa pangkalahatan? Baka may brain cancer na ako o nagsisimula na akong mabaliw? Nagsisimula kang mag-isip tungkol sa puso: "Paano kung inatake ako sa puso o maaaring mangyari ang isang bagay na tulad nito?" Unti-unti, nililimitahan mo ang iyong sarili sa pisikal na aktibidad.

Sinasabi sa iyo ng mga doktor na wala kang dapat ipag-alala, mayroon ka lamang VSD. Ngunit ang acronym na iyon ay hindi gaanong mahalaga sa iyo. Magpa-ultrasound ka ng puso, mag-MRI ng ulo, tingnan mo ang tiyan para malaman kung ano pa ang sakit. Ngunit ang mga doktor ay nagsasabi sa iyo: “Lahat ay maayos. Wala kaming mahanap." At isang araw, sa ilang sitwasyon, isang ligaw na takot ang nagpapakita mismo. Ang iyong puso ay tumibok nang husto, ikaw ay labis na natatakot at nag-iisip ng isang bagay tulad ng: "Buweno, iyon nga! Mamamatay na ako."

Nabasa mo sa isang lugar na ang mga tao ay inaatake sa puso sa murang edad. Naaalala mo ito, at pagkatapos ay isang ligaw na takot ang umabot sa iyo. Tumakbo ka sa isang mabisyo na bilog at nahulog sa isang panic disorder na may agoraphobia. Nagsisimula kang magdala ng mga tabletas tulad ng anaprilin o phenazepam sa iyo. Dati, wala kang alam tungkol sa kanila, pero ngayon ay naging matalik mo na silang kaibigan. Mayroon kang mga bagong sintomas - isa-isa.

May mga impiyernong sakit sa dibdib, sa likod. Nakakaranas ka ng bigat sa tiyan, bituka na sira. Ikaw mabilis na tibok ng puso, at kapag bumangon ka, ang lahat ay nagdidilim sa harap ng iyong mga mata, ang iyong ulo ay umiikot. Hindi mo maintindihan kung ano ang nangyayari sa iyo. Ang lahat ng ito ay pamilyar sa akin. Naranasan ko na ang lahat ng ito sa aking sarili. Ito ay kung paano nabuo ang panic disorder na may agoraphobia. Sa aking mga sintomas, nangingibabaw ang cardiophobia.

Sa tuwing masama ang pakiramdam mo, nahuhumaling ka sa iyong mga problema at hindi mo maintindihan kung ano ang nangyayari. Ikaw ay pinahihirapan ng maraming tanong. Muli kang pumunta sa Internet o sa mga doktor. At sinasabi nila, "Hindi namin alam kung ano ang nangyayari sa iyo." Samantala, ikaw ay bumubuo pagkabalisa disorder lumalabas ang psyche, derealization o depersonalization. Bukod dito, maraming mga doktor ang hindi alam kung ano ang ibig sabihin ng salitang ito.

Bibigyan kita ng isa pang halimbawa. Sabihin nating nasa high school ka o kolehiyo. Kinabahan ka, at may nasaktan ka. Nagpunta ka sa doktor. Sinukat nila ang iyong presyon ng dugo, at mayroon kang 180. At sinasabi nila sa iyo: “Wow, napakabata! Ngayon ay inatake ka sa puso. Apurahan sa intensive care! Tawagan ang mga resuscitator. Bumangon si Kipish. Pagkatapos nito, nagsisimula kang matakot mataas na presyon. At ngayon ay patuloy mo itong sinusukat.

Ngayon ay natatakot kang lumabas ng bahay. Ang pangunahing problema ay hindi na derealization o palpitations, ngunit presyon. Dito nagsimula ang VVD sa isa sa aking mga kliyente, at ngayon ay mga kaibigan, na nakatira sa Moscow at nag-aaral sa ika-11 baitang. Ang mga doktor mismo ang nagdala ng bagay sa punto na nagkaroon siya ng panic disorder at agoraphobia. Isipin: sinabi nila sa isang lalaki na nanirahan sa mundo sa loob ng 16 na taon na siya ay inatake sa puso, na may malusog na puso!

Na-misunderstood lang nila kung ano ang problema niya. After that, for one year tumawag siya ambulansya higit sa 500 beses. Pag-isipan ito: higit sa 500 beses! Wala pa akong narinig na ganyan. Pero totoo naman. Nagawa ng lalaki na malutas ang problema sa kalusugan. Kamakailan, pakikipag-usap sa kanyang ina sa telepono, nalaman kong pumasok na siya sa institute!

Isipin mo kung gaano ka dapat matakot na tumawag ng ambulansya nang higit sa 500 beses sa isang taon? Naranasan ng lalaking ito takot na takot para sa puso. Siya ay literal na sumigaw: "Nanay, isang ambulansya!" Tinawagan siya ni Nanay, at dumating ang ambulansya. Oras-oras, hanggang sa nabigyan siya ng laxative, dahil pagod lang siya sa pagmamaneho sa parehong ruta. Napapagod ang mga doktor sa pagpunta sa address ng alarmist paminsan-minsan, habang maraming tawag mula sa iba pang mga pasyenteng may malubhang karamdaman. Ang lalaki ay binigyan lamang ng laxative sa gabi para "magpahinga".

Ang mga sintomas ng VSD ay maaaring marami. AT mga medikal na pagsusuri, na nagsasabi na ang paghusga sa pamamagitan ng mga pag-aaral, wala kang anumang mga problema, habang ang iyong kalagayan ay kakila-kilabot lamang, hindi isang tagapagpahiwatig. Kung nakakaramdam ka ng init sa iyong katawan, pangingilig sa iyong mga paa, nakakakita ng "langaw" sa harap ng iyong mga mata, pagpapawis, kung mayroon kang ingay sa iyong mga tainga at pagkahilo, ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan. Kasabay nito, palagi kang natatakot: isang tao - mawalan ng malay sa publiko, isang tao - hindi maabot ang banyo sa oras.

Binigyan kita ng mga halimbawa ng mga taong nahaharap sa VVD, na may panic disorder at agoraphobia. Ang kanilang pinakakaraniwang sintomas ay tachycardia, extrasystole. Ang presyon ay maaaring tumalon - bumaba o tumaas. Kadalasang sinusunod altapresyon. Ang iba pang sintomas ay pagkahilo, hindi matatag na lakad, panghihina sa mga binti. Kadalasan mayroong isang pandamdam ng isang bukol sa lalamunan, na kung saan ay pinaka-nakakatakot. Maaaring mahirap para sa isang tao na huminga, maaaring wala siyang sapat na hangin.

Kung pinag-uusapan natin ang gastrointestinal tract, maaaring may sakit sa tiyan, bigat, pag-igting, sakit sa solar plexus, mga problema sa dumi. Ang derealization, depersonalization ay madalas ding bisita na may VVD.

Kung napansin mo ang gayong mga sintomas sa iyong sarili, pagkatapos ay mag-ingat. Mauunawaan natin ang mga sanhi ng mga sintomas na ito at mauunawaan natin kung bakit lumilitaw ang mga ito. Ngayon ay unti-unti nating susuriin kung ano ang vegetovascular dystonia, kung paano gumagana ang iyong katawan dito, at ano ang mga sanhi nito. Mauunawaan mo kung bakit wala kang vegetovascular dystonia noon, ngunit ngayon ay lumitaw na ito. Susuriin namin ang ilan sa mga sintomas ng VVD nang mas detalyado. Susuriin din namin ang pamamaraan alinsunod sa kung saan nangyayari ang kawalan ng timbang. Susuriin namin ang mga salik na nakakaimpluwensya sa IRR at ang mga pagkakamali na ginagawa ng mga tao kapag sinusubukang alisin ito.

Kaya, ang unang bagay na pag-uusapan natin ay ang vegetovascular dystonia. Pag-uusapan ko rin kung ano ang mga neurotic na takot at kung ano ang mga normal na takot. Madalas silang nalilito. Halimbawa, ang takot sa aso o ahas ay isang normal na takot, ito ay sanhi tunay na banta. Ang takot sa elevator sa ilang mga kaso ay hindi rin nalalapat sa neurotic. Sa isang pagkakataon nakaranas ako ng isang neurotic na takot kaugnay sa elevator. Natakot ako na gagawin ko panic attack sa elevator. Mag-isip ng ibang sitwasyon. Ang aking pamangkin ay anim na taong gulang. Siya ay isang bata, at natural sa kanya na matakot na maipit sa elevator. At ito ay isang normal na takot.

Ang pagtatrabaho sa mga ordinaryong takot ay halos palaging magkapareho sa kung saan ay isinasagawa sa mga neurotic na takot. Gumagana ang parehong mekanismo, na pag-uusapan ko. Ngunit sa mas malaking lawak, hahawakan natin ang mga neurotic na takot. Pag-uusapan ko ang pagkakaiba sa pagitan nila at kung paano i-classify ang mga ito sa bahay. Upang gawing mas mahusay ang aming trabaho sa iyo, inirerekumenda ko na makita mo ang lahat ng impormasyong ibinibigay ko nang walang anumang pagkiling. Ipagpalagay lang na ang lahat ay eksaktong sinasabi ko sa iyo.

Maaaring nakabuo ka ng ilang mga paniniwala na lalo na tungkol sa pagkatao. Paminsan-minsan, nakikinig sa akin, maaari mong isipin: "Tiyak na nagsasalita siya ng walang kapararakan." At ito ay normal, dahil mayroon kang isang tiyak na pananaw sa mundo, mayroon kang sariling indibidwal na karakter, karanasan sa buhay, sa ilalim ng impluwensya kung saan nabuo ang isang tiyak na pananaw sa mundo. At sanay kang mag-isip sa isang tiyak na paraan at wala nang iba. Samakatuwid, kung anumang impormasyon mula sa aking bibig ang magdadala sa iyo sa pagkahilo, alamin: ito normal na reaksyon.

Gayunpaman, kung may sasabihin ako at hindi ito tumutugma sa iyong opinyon, hindi ito nangangahulugan na ang aking mga salita ay mali. Sa kabaligtaran, may dahilan para isipin ang iyong pananaw sa mundo. Pagkatapos ng lahat, ang iyong pag-iisip, ang iyong saloobin sa mundo ang humantong sa iyong problema. Kaya, mayroon kang ilang uri ng "distortion" na kailangang kilalanin at alisin. Marahil ay narinig mo na ang sikat na ekspresyong ito. Kapag nagbuhos tayo ng tubig sa isang buong mangkok, ang tubig ay umaapaw at ang mangkok ay hindi napupuno ng sariwang tubig. Ngunit kung ang tasa ay unang maubos, ang bagong tubig ay papalitan ang luma. Gayundin ang iyong kaalaman.

Mahalagang isantabi ang iyong dating kaalaman, mahalagang kalimutan ang mga ito. Kung gayon ang bagong impormasyon ay maiintindihan mo nang mabuti at maiintindihan mo ito nang mahusay. Alalahanin mo ito.

autonomic nervous system

Ngayon ay lumipat tayo sa autonomic nervous system (ANS). Marahil ay narinig mo na ang tungkol sa kanya, may alam ka na. Gayunpaman, naniniwala ako na ang pag-uulit ay ang ina ng pag-aaral. Baka may matutunan kayong bago sa mga salita ko. Ito ay isang pag-unawa sa kung paano gumagana ang ating nervous system, isang pag-unawa sa kung paano gumagana ang katawan, na magbibigay-daan sa amin na maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyo. Makakatulong ito sa iyo na huminahon.

Marami sa inyo ang nakakaranas ng tinatawag kong sakuna ngayon. Patuloy kang gumagawa ng isang molehill mula sa isang molehill, nakikita ang isang maliit na problema bilang isang sakuna ng isang unibersal na sukat. May mangyayari at mapapaisip ka, "Paano kung?" mga negatibong kaisipan. Sabihin nating ang isang bata ay huli sa paaralan, at iniisip mo: "Paano kung siya ay ninakaw, ginahasa o pinatay?" Ang iyong puso ay sinasaksak, at nasa isip mo: “Paano kung ito atake sa puso? Dumating ang amo sa trabaho masama ang timpla, at agad itong pumapasok sa iyong ulo: “Damn, may ginulo siguro ako. Yun nga lang, tatanggalin niya ako, at wala akong pera. Kaya isang buong hanay ng mga sakuna na pag-iisip ay binuo.

Ang lahat ng aming mga problema ay kahit papaano ay may kaugnayan sa sistema ng nerbiyos. At ito ay dapat na maunawaan. Mayroong dalawang dibisyon sa sistema ng nerbiyos ng tao. Kinokontrol tayo ng isang departamento, at kahit papaano ay maimpluwensyahan natin ito. Ito ang departamentong "malay". Mayroon ding "autonomous" na dibisyon ng nervous system. Gumagana ito anuman ang ating pagnanais.

Ang kinokontrol na bahagi ng nervous system ay ang ating spinal cord at utak. Kung sumulat ako, pagkatapos ay sa sandaling iyon ay kinokontrol ko ang isa sa mga bahagi ng sistema ng nerbiyos - ginagalaw ko ang aking kamay. Kapag naglalakad ako, gumawa ng isang bagay, kumain, nagsasalita, sa oras na ito ang aking nervous system ay nagsasagawa ng iba't ibang mga manipulasyon. At sa kasong ito, naiimpluwensyahan ko ang kinokontrol na sistema ng nerbiyos. Wala siyang partikular na interes sa akin. Kadalasan ang mga tao ay walang problema dito.

Mayroon din tayong "autonomous" nervous system - ang autonomic. Itatalaga ko ito bilang "VNS". Ito ay isang autonomous na bahagi ng ating nervous system. Ito ay gumagana nang hiwalay sa ating pagnanais at kinokontrol ang gawain ng ating mga panloob na organo. Ang ANS ang namamahala sa tiyan, puso, baga, atay, kinokontrol nito ang dalas ng ating paghinga, tibok ng puso. Kung magsisimula akong mag-squat, ang puso ko ay magsisimulang tumibok nang pabilis ng pabilis. Ito ang resulta ng gawain ng autonomous na bahagi ng nervous system, dahil. nagaganap ang prosesong ito nang hindi ko namamalayan na pataasin ang bilang ng mga tibok ng puso.

Awtomatikong gumagana ito. Pagkaupo ko, bumibilis ang tibok ng puso ko. Pagkatayo ko, biglang nag-iba ng direksyon ang ANS ko. Ilang sandali pa ay binibilis nito ang tibok ng puso. Marahil, marami sa inyo ang nakapansin: kapag bigla kang tumayo, mararamdaman mo ang tibok ng iyong puso, na parang may kumakabog sa loob.

Ang ANS ang pangunahing responsable para sa paggana ng ating mga panloob na organo at pagtatago. Halimbawa, kapag tayo ay nagpapahinga, ito ay nagsisimula sa proseso ng pagpapahinga sa ating katawan. Kapag tayo ay na-tense, bigyan ang katawan ng ilang uri ng pisikal na aktibidad o matakot, ang ating katawan ay agad na nag-activate. nagsasalita sa simpleng salita, ang ating ANS ay tumutugon sa ilang panlabas at panloob na mga kaganapan at inaayos ang ating katawan sa mga ito, nang walang ating sinasadyang pakikilahok.

Ang ANS ay binubuo ng nagkakasundo at parasympathetic na mga dibisyon. Ang sympathetic division ng ANS ay ang "gas" nito, ang parasympathetic division ay ang "preno" nito. Sa isang "malusog" na tao, gumagana nang tama ang ANS, at maayos na gumagana ang mga departamento nito. Kapag may nangyari sa buhay niya, dapat kahit papaano ay mag-react ang ANS dito. Dapat nitong pakilusin ang katawan o pakalmahin ito.

Sabihin nating naglalakad tayo sa kalye at may nakasalubong tayong aso. Ito ay isang panlabas na kaganapan na nagdadala ng panganib para sa atin. Kapag nangyari ito, salamat sa ANS, ang kaukulang signal ay nagmumula sa mga mata, tainga, at mga organo ng pandama, na binibigyang kahulugan ng ating utak. Sa proseso ng pagtugon at pagproseso ng impormasyon ng utak, mayroon ding isang bagay bilang isang pag-iisip. Ang isang senyas ng panganib ay ipinadala sa utak, at sa puntong ito, depende sa ating karanasan, ang ilang uri ng pag-iisip ay ipinanganak sa atin.

Kapag naglalakad kami sa kalye at nakasalubong namin ang isang aso, ang aming ANS ay tumutugon nang naaayon. Ang "gas pedal", ang nakikiramay na departamento ng ANS, ay inilunsad upang mapakilos natin ang katawan at gumawa ng isang bagay - tumakas, iligtas ang ating sarili. Hayaan akong ipaalala sa iyo ang isang kilalang expression na "alinman sa tumakbo o lumaban." Gumagana ang formula na ito sa kaharian ng hayop. Ngunit, medyo naiiba tayo sa mga hayop. At ang formula na ito ay gumagana din para sa amin.

Mula noong sinaunang panahon, upang mabuhay, kailangan ng isang tao na umiwas sa panganib, maging ito man ay mabangis na hayop, kaaway, o natural na sakuna. Naturally, ginawa niya ang mekanismo ng pag-iingat sa sarili. Siya ang, sa lahat ng kanyang positibong kahalagahan para sa isang tao, ay lumilikha ng maraming problema sa ating buhay. Kapag nakakita tayo ng panganib, ang instinct ng pag-iingat sa sarili ay gumagana sa atin - "flight or run", ang adrenaline ay pumapasok sa dugo, at ang katawan ay pinakilos.

Upang mabuhay, maaari tayong tumakas mula sa isang mapagkukunan ng panganib o talunin ang kalaban (mayroon ding ika-3 "freeze" na reaksyon - hindi natin ito hawakan). Kapag nakatagpo tayo ng isang aso, nakikita ito ng ating katawan bilang isang banta, bilang isang mapagkukunan ng panganib. At sa kaso ng anumang panganib, ang adrenaline ay pumapasok sa dugo, at ang ating katawan ay tumutugon nang naaayon: "lumipad o lumaban." Sa ganitong mga oras, tumataas ang tibok ng puso. Ang paghinga ay nagiging mas madalas at mababaw upang ang katawan ay mas mababad sa oxygen.

din sa matinding sitwasyon pagtaas ng presyon sa gastrointestinal tract. At sa oras ng panganib, tayo, siyempre, ay walang oras para kumain. Sa ganoong sandali, kung mayroong anumang pagkain sa tiyan, maaari tayong makaranas ng pagduduwal. Ito ay hindi nagkataon: ang katawan sa paanuman ay kailangang mag-alis ng pagkain upang ang timbang nito ay maging mas kaunti, at maaari tayong tumakbo o lumaban, i.e. maging mas mobile

Sa sandali ng panganib, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagtatae, kung saan itinapon niya ang sobrang "ballast". Sa isang kritikal na sandali, ang ating mga sisidlan ay nagsisimulang lumaki upang ang dugo ay dumaloy sa kanila higit pa. Tandaan: kapag nakakaranas tayo ng mga damdamin tulad ng pagkabalisa o takot, ang ating mga kalamnan ay laging naninigas. Kadalasan, ang mga kalamnan ng mga balikat at binti ay tensed.

Kapag tayo ay nasa panganib, ang ating katawan ay pinapakilos, at mayroon tayong ilang mga sintomas, ilang mga sensasyon. Kapag tayo ay natutulog, walang panganib na nagbabanta sa atin. Sa sandaling ito, binuksan namin ang "pedal ng preno" - ito ay aktibong gumagana parasympathetic division VNS. Bumababa ang tibok ng ating puso, nagiging pantay, mas malalim ang paghinga. Ang gastrointestinal tract ay nakakarelaks, ang mga daluyan ng dugo ay humihigpit, ang mga kalamnan ay nakakarelaks.

Kapag kumuha ka ng pagsusulit sa isang institute, kadalasan ay nakakaramdam ka ng kaba. Kapag may ilang nakababahalang sitwasyon sa buhay, nagiging balisa ka rin. Alalahanin ang mga sintomas na lumilitaw sa mga sandaling iyon at higit na nakakatakot sa iyo. Maaari mong isulat ang mga sintomas na ito sa isang piraso ng papel. Ang isang tao ay may ganitong tibok ng puso, ang isang tao ay nahihilo, ang isang tao ay may pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan, ang isang tao ay may ilang iba pang mga sintomas. Isulat ang sa iyo at subukang tandaan kung kailan ang mga sintomas na ito ay naroroon sa iyong buhay.

Isaalang-alang ang halimbawa ng tibok ng puso. Ipagpalagay na ang isang tao ay natatakot sa isang pagtaas ng tibok ng puso, natatakot sa tachycardia. Natatakot siyang tumaas ang kanyang pulso. Kung naaalala niya ang ilang kapana-panabik na sitwasyon para sa kanya, halimbawa, na may kaugnayan sa mga pagsusulit, ano ang mangyayari? Ipapakita niya ang mga kaukulang sintomas. Ang pagpasa sa pagsusulit ay isang kapana-panabik na sitwasyon, maaaring sabihin ng isa, sukdulan (na may isang tiyak na uri ng pag-iisip).

Sa buhay ng isang tao, minsan ay may panlabas na pangyayari na nakondisyon ng isang bagay. Iyon ay, naunawaan niya na ang katawan sa kabuuan ay gumagana nang tama: "Kapag nag-aalala ako tungkol sa pagsusulit, ang aking puso ay tumibok." Marahil ay nakilala mo ang mga tao na kapag kumukuha ng pagsusulit, nauutal pa sa kasabikan.

Isipin ang iyong sarili sa pagsusulit. Marahil sa sandaling iyon ay nagkaroon ka ng bigat sa tiyan, at hindi ka nakakain. Pakitandaan: sa oras na iyon naunawaan mo na ang kaganapang ito - ang pagpasa sa pagsusulit - ay nagdulot ng iyong mga sintomas, ngunit hindi ka natatakot sa mga sintomas. Noong una kang nakipag-date sa isang taong nagustuhan mo, posibleng kinakabahan ka rin. Nagkaroon ka ng bukol sa iyong lalamunan, at ang iyong puso ay tumitibok nang mas mabilis. Ngunit sa parehong oras, hindi ka natakot. Alam mo na ikaw ay nag-aalala, kinakabahan, at ito ay isang normal na reaksyon ng katawan.

Sa ganitong mga sitwasyon, ang katawan ay nagtrabaho alinsunod sa sitwasyon, at ito ang pamantayan. Napagtanto na hindi mo maaaring harangan ang iyong autonomic nervous system. At kapag nangyari ang mga ganitong kaganapan, gumagana ito nang tama. Ibig sabihin, kapag nag-aalala ka, dapat tumibok ang puso mo. Kapag nag-aalala ka, maaaring may bukol sa iyong lalamunan. Marahil ay madalas mong napapansin na kapag ang mga tao ay nagpe-perform, kung sila ay mga musikero sa entablado o mga lecturer sa instituto, mayroon silang isang bote ng tubig sa mesa. Hindi ito nagkataon. Sa mga sandali ng pampublikong pagsasalita, na kapana-panabik sa kanilang sarili, ang ANS ay aktibong nagtatrabaho. Nangyayari na sa walang maliwanag na dahilan, lumilitaw ang tuyong bibig, at kinakailangang uminom ng tubig upang makapasa ito.

Noong, halimbawa, nagbigay ako ng aking unang live na seminar, nag-aalala din ako. Medyo bumilis ang tibok ng puso ko kaysa dati. Sa sandaling iyon hindi ako natatakot dito, ngunit nagkaroon ako ng bahagyang kaaya-ayang kaguluhan. At ayos lang. Ito ay kung paano gumagana ang ANS. Hindi lang ito gumagana para sa patay na tao. At kung ang iyong katawan ay gumagana nang normal, iyon ay mabuti, iyon ay mahusay.

Ang problema ay lumitaw kapag ang VNS ay hindi gumagana nang tama, iyon ay, kapag ito ay naka-on kapag hindi ito kinakailangan. Sabihin nating nasa subway ka at tumataas ang tibok ng iyong puso. Pumasok ka sa isang tindahan at nahihilo ka. Pumunta ka sa labas at tila sa iyo ngayon ay mawawalan ka ng malay. Natural, ang mga ganitong sandali ay nagpapakita na normal na trabaho Nasira ang ANS.

Kailangan mong maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng "normal" na kaguluhan at "abnormal" na kaguluhan. Tandaan: nang umalis ka sa isang lugar kung saan hindi mo pa napuntahan - sa ibang lungsod, bansa, sa dagat, nag-alala ka rin nang husto at malamang na hindi ka nakatulog nang maayos noong nakaraang gabi. Ngunit pagkatapos ay malugod kang nag-aalala. Ibig sabihin, excited ang katawan mo, gusto mong makaligtas sa darating na kaganapan. Sa katunayan, ito ay isang kahanga-hangang estado kapag gusto mong gawin ang isang bagay. At nang mangyari ang nakaplanong kaganapan - ang parehong paglalakbay - nag-alala ka at naunawaan na gumagana nang tama ang iyong katawan.

Ngunit isaalang-alang natin ang ibang sitwasyon. Sabihin nating naglalakad tayo sa kalye at ang ating puso ay nagsisimulang tumibok ng mabilis. Hindi namin maintindihan kung bakit, at, natural, nagsisimula kaming matakot dito. Tandaan: kapag may nangyaring kaguluhan, kapag nagagalit ka, kapag nasasabik ka o natatakot, kapag tumaas ang presyon ng iyong dugo o bumibilis ang iyong pulso, aktibong gumagana ang ANS sa oras na ito.

Panloob na mga kaganapan tinatawag ko ang mga nangyayari sa ating ulo. Muli, kapag naunawaan mo kung ano ang sanhi ng mga panloob na kaganapan, napagtanto mo na walang dapat ikatakot, na ang iyong mga sintomas ay dahil sa isang tiyak na sitwasyon. Halimbawa, isipin ang oras bago ang pagsusulit. Wala pa ito, ngunit ang iyong ulo ay puno ng mga pag-iisip na hindi mo ito papasa, tungkol sa kung ano ang isang hindi matagumpay na tiket na maaari mong bunutin.

O sabihin nating huli ang iyong anak sa kanyang pag-uwi mula sa paaralan. Sa ganoong sitwasyon, ikaw mismo ay nagsisimulang bumuo ng mga saloobin sa iyong utak tungkol sa posibleng panganib. Akala mo kung anong kakila-kilabot na bagay ang maaaring mangyari sa iyong anak. Unawain: para sa ating utak ay walang pagkakaiba kung ang isang kaganapan ay nangyayari sa katotohanan o sa ating imahinasyon, sa ating ulo. Kung nasa totoong buhay tayo, halimbawa, nakakakita ng aso, pagkatapos ay natatakot tayo dito. Sa sandaling ito, ang "gas pedal" ay gumagana para sa amin, ang likas na pag-iingat sa sarili sa pamamagitan ng gawain ng ANS. Kung lumikha tayo ng ilang nakakatakot na sitwasyon sa ating ulo, kung iisipin lang natin ito, ang parehong bagay ay mangyayari.

Ang pang-unawa ng tunay at haka-haka na panganib ng isang tao ay magkapareho. Kaya't ang ilang mga tao, sa pamamagitan lamang ng paglikha ng isang nakakatakot na imahe sa kanilang ulo, ay maaaring magdulot ng panic state sa kanilang sarili. Upang kumbinsido sa pag-aari na ito ng pag-iisip ng tao, isara ang iyong mga mata at isipin ang isang orange. Isipin na nagpuputol ka ng isang orange at pagkatapos ay inilalagay ito sa iyong bibig nang pira-piraso. Isipin ang mga patak ng orange juice na tumutulo sa iyong dila. Naglaway ka na diba? Sa karamihan ng mga kaso, sa panahon ng gayong eksperimento sa pag-iisip, ang isang tao ay naglalaway. Tingnan kung ano ang nangyayari. Sa totoo lang, walang orange. Ngunit naisip ito ng iyong utak at naglaway. Ang kaganapan ay hindi nagaganap sa katotohanan, ngunit sa ulo. Mangyaring tandaan ang mahalagang puntong ito.

Isa pang mapaglarawang halimbawa ng reaksyon ng isang tao sa isang panloob na kaganapan. Nais nilang mapabilib ang mga manlalangoy sa tulong ng hipnosis na sila ang pinakamahusay na mga manlalangoy, at ang kanilang mga resulta ay nakahihigit sa lahat ng iba pa. Itinuro sa kanila na sa bawat oras na lumalangoy sila ng mas mabilis at mas mabilis. Masasabing sila ay na-program gamit biswal na larawan panganib. Sinabihan sila na may lumalangoy na pating sa likuran nila, at may nakasabit na piraso ng karne sa kanilang likuran. Ang mga swimmer ay tumalon sa tubig at nagsimulang lumangoy, habang iniisip na isang pating nga ang lumalangoy sa likuran nila. Natural, ang bilis ng kanilang paglangoy ay tumaas nang malaki. Ngunit ang mga tagapagsanay at hypnotist ay hindi isinasaalang-alang ang isang bagay. Nang tumalon ang mga manlalangoy sa tubig at lumangoy sa malayo, tumalon sila mula sa pool at tumakas. Siyempre, ito ay natural para sa kanila, dahil sila ay labis na natakot sa haka-haka na pating.

Kaya lumalabas na mayroon tayong ANS, na responsable para sa lahat ng ating mga reaksyon, para sa lahat ng ating mga pagpapakita. Anuman sa aming mga sintomas ay produkto ng gawain ng ANS. Sa prinsipyo, ang ANS ay dapat gumana nang tama kapag nangyari ang mga kaganapan na nagpapasigla o nakakatakot sa atin. Sa ganitong mga sandali, ang ANS ay pinakikilos. Kapag tayo ay nasa isang nakakarelaks na estado, sa pagpapahinga, ang ANS ay huminahon at ang katawan ay nakakarelaks. Ito ay kung paano ito dapat maging perpektong.

Maraming hindi naiintindihan kung bakit mayroon silang ilang mga sintomas, at nagsimulang gamutin ang katawan. Iyon ay, kapag lumitaw ang mga unang sintomas - palpitations, sakit ng ulo, pagkahilo - kadalasan ay nagsisimula silang bumaling sa mga doktor. Ang mga tao ay sumasailalim sa mga pagsusuri, tumatanggap ng mga rekomendasyon mula sa mga espesyalista.

Marahil, kapag ito o ang problemang iyon ay lumitaw, nagsimula kang uminom ng mga tabletas, iniisip na ngayon ay gamutin ang iyong tiyan sa kanila, o uminom ng magnesiyo mula sa isang tibok ng puso, at lahat ay lilipas para sa iyo. Ginagawa lang iyon ng karamihan. Ito ang isa sa mga pangunahing pagkakamali ng tao - sa kamangmangan sa mga mekanismo ng gawain ng sariling katawan. Maraming tao ang hindi alam kung ano talaga ang nangyayari sa kanila.

Ang pinakamagandang tanong na itanong sa mga doktor ay: "Doktor, mayroon ba akong isang bagay na nagbabanta sa buhay?" Kung ang sagot ay negatibo, kailangan mong paniwalaan ito. Ngunit kadalasan nagsisimula kaming maghukay sa Internet, nagbabasa ng lahat ng uri ng katarantaduhan tungkol sa kalusugan. At ito ang isa sa pinakamahalagang problema sa ating panahon - ang pagkakaroon ng impormasyon, kadalasan ay hindi maganda ang kalidad, hindi mapagkakatiwalaan at kung minsan ay napakasalungat. Ngayon, ang bawat isa sa atin ay maaaring magbasa tungkol sa lahat ng uri ng sakit at dayain ang ating sarili sa pamamagitan ng pagsubok sa ito o sa sakit na iyon.

Ang "third-year illness" ay karaniwan sa mga medikal na estudyante. Kapag nagsagawa sila ng pag-aaral ng medisina, nagsimula silang magsaliksik sa maraming sangguniang libro at subukan ang lahat ng sakit. Ang aking tiyahin ay isang doktor, ang pinuno ng ospital, at siya rin ay dumaan dito. Noong ang aking tiyahin ay nasa kanyang ikatlong taon sa medikal na paaralan, minsan sa isang linggo ay may ambulansya malapit sa kanyang bahay, matatag.

Maraming tao, kahit na mga doktor, kapag nagsimula silang magbasa tungkol sa lahat ng uri ng sakit, iniimbento nila ito para sa kanilang sarili. Kung ano ang sasabihin tungkol sa ordinaryong mga tao hindi medikal: ang kanilang imahinasyon ay walang limitasyon. Ang mga nagbabasa ng mga libro tungkol sa medisina ay hindi nauunawaan ang buong diwa ng mga prosesong nagaganap sa loob katawan ng tao, at, siyempre, matatakot kapag nalaman nila bagong impormasyon. Ganoon din sa mga doktor. Kapag nagbigay sila ng maling impormasyon sa mga pasyente, mas tinatakot nila sila sa kanilang mga salita kaysa sa isang nakumpirmang diagnosis. May isang tao, isipin, sinasabi pa nga nila: "Ikaw ay bata pa, ngunit maaari kang magkaroon ng stroke." At nang marinig ito ng isang dalawampu't limang taong gulang na batang babae, siya ay nataranta.

Sinabihan ang asawa ko noong nasa paaralan siya na baka ma-stroke siya. Noong panahong iyon, labing-anim na taong gulang ang batang babae. Anong stroke sa edad na iyon? Pagkatapos ng mga salitang ito, sinimulan niyang sukatin ang presyon paminsan-minsan. mekanikal na tonometer. Ibinalot niya ang kanyang kamay sa isang cuff at, nanginginig sa takot, sinukat ang kanyang presyon ng dugo. Nakikita niya ang markang "100", "160" sa sukatan ng pagsukat, at nagtanim ng takot sa kanyang sarili. Maaari bang maging sapat ang gayong sukat kapag ang isang tao ay natatakot at sa parehong oras ay sumusukat ng presyon?

Ang mga tao ay gumagawa ng isang malubhang pagkakamali, iniisip na kung ang katawan ay gumaling, ang lahat ay magiging maayos sa kanila. Mali ito. Dahilan masama ang pakiramdam sa karamihan ng mga kaso sikolohikal. Bilang karagdagan, tila sa amin pa rin na pagkatapos ng ilang araw ng pagkuha ng gamot o therapeutic diet maaari mong ibalik ang iyong nawalang kalusugan, na inapi namin sa loob ng maraming taon. Marami ang gustong mamuhay tulad ng dati, upang bumalik sa isang walang malasakit na buhay, kapag walang masakit, kahit na maaari mong gawin ang anumang bagay, at maaari mong saktan ang iyong katawan sa anumang paraan. Ngunit kung taon-taon at araw-araw ay sinisira mo ang iyong sistema ng nerbiyos, ito ay walang muwang sa huli na umasa na mula sa masamang epekto maaari mong mapupuksa ito sa loob lamang ng dalawang araw. Hindi iyon nangyayari.

Sa sikolohiya, ang isang halimbawa ay madalas na ibinigay ng isang "karot" na sinuspinde sa harap ng isang tao at sa likod niya. Ang karot ay sumisimbolo ng isang insentibo sa isang bagay. Ang isang tao ay hinihimok ng dalawang bagay - pagdurusa at pangangailangan. Ginagawa niya ang lahat mula sa dalawang estado: alinman sa pagkakaroon ng pagganyak, o kapag siya ay "pinipilit". Halimbawa, ang "karot sa unahan" ay kalusugan. Gusto kong maging malusog, kaya inaalagaan ko ang aking katawan, pinaunlad ang aking pagkatao, ginagawa ang aking pagkatao. Hindi ko binibigyan ang sarili ko ng anumang negatibong saloobin. Nag-gymnastics ako at tumatakbo pa sa umaga. Sa pangkalahatan, pinamumunuan ko ang isang malusog na pamumuhay. Ang "karot sa likod" ay isang masakit na kondisyon: "Naku, masakit ang likod ko." Hindi ako makagalaw, nakakaramdam ako ng mala-impiyernong sakit, at pagkatapos ay nagsimula akong gumawa ng isang bagay para sa aking kalusugan, tumakbo, tumalon, kung hindi, ako ay mamamatay nang buo.

Minsan ay nagkaroon ako ng problema sa tiyan. Tapos nag diet ako. Sa madaling salita, nagsimula akong gumawa ng isang bagay noong imposible nang gumawa ng anuman para sa kalusugan. Karamihan sa mga tao ay pinasigla ng "karot sa likod." At ang gayong mga tao ay sumusuko sa trabaho sa kanilang sarili, sa kanilang mga katawan sa kalahati ng kalusugan. Kapag lumipas ang kanilang mga sintomas, huminto sila sa kanilang sarili upang maiwasan ang pagbabalik, nagiging komportable silang mamuhay, at wala silang masakit na motibasyon na umunlad. "Bakit mag-aaksaya ng oras at lakas?" sa tingin nila. Pagkalipas ng anim na buwan o isang taon, nauulit ang lahat, ang sakit ay bumalik sa kanila. Unawain: kung gusto mong maging maayos ang lahat sa iyo, kailangan mong patuloy na pagsikapan ang iyong sarili upang maalis ang posibilidad ng pagbabalik. masakit na kondisyon. Napakahalaga nito.

Ano ang vegetovascular dystonia, paano ito karaniwang nangyayari?

Ang vegetovascular dystonia ay hindi isang sakit. At ang gayong pagsusuri sa medikal na pag-uuri ng mga sakit ay hindi umiiral sa lahat. Ginagawa ang diagnosis na ito kapag hindi alam ng mga doktor kung ano pa ang gagawing diagnosis. Sa mga medikal na rekord, maaari mo ring makita ang entry na "NCD" o "neurocirculatory dystonia." Ito ay dystonia, nagpapatuloy ayon sa uri ng cardiac, hypotonic o hypertonic. Depende sa kung aling sintomas ang nananaig, isa o isa pang sinasabing diagnosis ang ginawa. Kung may mga problema sa presyon, pagkatapos ay sinasabi nila na ang dystonia ay nagpapatuloy ayon sa hypertonic type, palpitations ng puso - ayon sa cardiac.

Ang aking ama ay na-diagnose na may VSD ng hypertensive type. Nagsilbi siya sa buong buhay niya, ay isang militar na tao, kaya ang sikolohikal na stress ay ang pamantayan para sa kanya. Ginagawa ang diagnosis ng "vegetovascular dystonia ng hypotonic type" kapag mababa ang pressure. Sa katunayan, ang doktor, kapag isinulat niya ang "VVD" sa card, ay gumagawa ng isang diagnosis na wala sa lahat. At ang isang sintomas na nangingibabaw sa isang tao ay iniuugnay dito. Ito ay lumiliko na ang vegetovascular dystonia bilang isang diagnosis ay isang gawa-gawa.

Ano ang ibig sabihin mismo ng pariralang "vegetovascular dystonia"? Sinasalamin nito ang konsepto ng ating autonomic nervous system, sistemang bascular. Ang salitang "dystonia" ay nangangahulugang "hindi balanse". Ito ay nagpapahiwatig na ang isang bagay sa katawan ay hindi maayos. Ano ang kailangang maunawaan? Ang vegetovascular dystonia ay ang malfunctioning ng mga daluyan ng dugo kapag hindi ito gumagana ayon sa nararapat. Sila ay maaaring lumawak kapag sila ay dapat makitid, o vice versa. At ito ay sapat na upang dalhin sa normal na kalagayan autonomic nervous system, upang gumana nang tama ang lahat, upang mawala ang mga sintomas.

Ang vegetative tension ay ang pag-igting na nangyayari sa panahon ng pagpapakilos ng ating katawan, kapag napakadalas nating "pindutin ang pedal ng gas". Ito ay dahil sa ang katunayan na ang aming mga sisidlan ay patuloy na tensyon at patuloy na nasa isang aktibong estado. Kung tayo ay patuloy na kinakabahan, nag-aalala, ang ating katawan ay pinapakilos kung saan ito kinakailangan. Ito ay kung paano lumitaw ang vegetative tension. Sa matalinghagang pagsasalita, ito ay "half-pressed gas pedal."

Ang bata ay ipinanganak at hanggang sa edad na tatlo ay hindi nakakaranas ng anumang mga problema sa nervous system, kahit na siya ay lumaki sa isang agresibong kapaligiran. Sa prinsipyo, ang isang tao ay nabuo hanggang lima o pitong taon. Sa panahong ito, nagkakaroon siya ng isang tiyak na karakter. Sa edad na tatlo hanggang limang taon, may mga paniniwalang nabubuo sa kanya, isang diskarte sa buhay ang nabuo. Sa edad na ito, nagkakaroon tayo ng mga paniniwala, nabubuo natin ang ating saloobin sa ating sarili, sa ibang tao at sa mundo sa kabuuan. Naiintindihan natin kung mahal natin ang ating sarili o hindi. Bumubuo kami ng isang tiyak na pagpapahalaga sa sarili, bumuo ng isang tiyak na opinyon tungkol sa pamilya at kapaligiran.

Pagtatapos ng panimulang segment.