Холистичен масаж: видове, методи на изпълнение. Сега за самата процедура

Особеността на холистичния масаж е мекотата и гладкостта. Техниката съчетава техники от школите за класически и ориенталски масаж и е една от практиките за повишаване на жизнеността, релаксация и възстановяване. Прости сесии за подобряване на благосъстоянието могат да се извършват у дома, но пълноценно лечение е възможно само в салон.

Холистичният масаж като отделна практика започва своята история през 90-те години на миналия век. Тови Браунинг от Израел изследва ефектите от източните пулсиращи и люлеещи се движения, систематизира ги и ги допълва класически техникии получих нова интересна практика. Масажът се различава от своите предшественици по своята плавност и липсата на силен натиск, месене, разтриване, разтягане и др.

Ефектите на масажа върху тялото могат да:

• Възстановяват нарушеното кръвоснабдяване на тъканите и поддържат алкалния баланс на кръвта;
• Махам от себе си, събличам болезнени усещания;
• Понижаване повишен тонусили мускулно напрежение;
• Освободете напрежението от мускулите и ставите;
• Отървете се от енергийните блокове;
• Нормализиране на лимфния поток;
• Възстановяване на функционирането на централната нервна система.

Холистичен означава цял: за болки в отделно тялоефектът е върху цялото тяло. Целостта на метода се проявява и във въздействието на физическо ниво с помощта на масажни, мануални и остеопатични техники. В същото време се извършва психотерапевтична работа с човека, енергийно въздействие върху фините тела и хармонизиране на съзнателните и несъзнателните страни на личността.

Масажът е метод за телесна ориентирана терапия, защото съчетава докосване и връщане на пациента в състояние на съзнание тук и сега. Това обяснява ефективността на метода при стрес, психологически травми и депресия.

Разновидности на палсинг

Има три вида масаж: интуитивен, шведски и пулсационен. В шведската версия, заедно с люлеенето, те изпълняват класическо триенекожа, търкаляне, разместване и потупване. Основната вибрационна техника е насочена към дълбока релаксация на тялото, като едновременно с физическата има и психологически ефект върху тялото.

Сесията се провежда в топла, сенчеста стая. Работата се извършва от легнало положение. Масажистът трябва да използва специално масло и да извърши предварителен масаж с месене. Вибрациите винаги вървят отдолу нагоре и засягат всеки мускул. Обикновено по време на лечението пациентът заспива. Сесията продължава от 30 до 40 минути, след което се дава време за сън и почивка.

Пулсационна техника

Ритмичните люлеения или пулсации се извършват от тялото, ръцете, краката с определена честота. Те облекчават напрежението, което съществува в мускулната тъкан и намаляват болката. от различен характер, емоционален стрес, прояви на стрес. Този вид масаж не изисква предварително месене, а амплитудата на трептенията се избира според сърдечния ритъм на пациента. Нежните вибрационни движения и люлеенето създават вълни, които се разпространяват по цялото тяло. Стимулират движението биологични течности, подобряват работата на хормоналната система.

Сесията завършва с класически масаж на лицето с четка за по-голяма релаксация и подмладяване. Техниката насърчава максимално отстраняване на токсините, активира метаболитни и регенеративни процеси и нормализира кръвното налягане.

Интуитивен масаж

Тази техника работи не само на физическия план, но и на интуитивния. Тя се основава на факта, че тялото, когато е правилно конфигурирано, е способно да се самолекува и да елиминира причините за болестите. Масажистът помага на човек да насочи енергията на правилното място, да освободи потока й и да премахне дисбалансите. По време на сесията пациентът е потопен във физиологичен транс и може да разбере причините за своите проблеми и заболявания. В това състояние често се отварят пътища към изцеление и възстановяване.

Той изпитва емоции, осъзнава мисловните форми, които идват в отговор на въпрос, пресъздава и преживява желаната картина на битието. По време на лечението майсторът взаимодейства с пациента на информационно и енергийно ниво. Ефективността на масажа е доказана при пациенти с различни заболявания - от сърдечно-съдови лезии до церебрална парализа.

Принципи на извършване на холистичен масаж

Процедурата се основава на 7 правила:

• Удължете и разширете. Люлеенето и разтягането води до разширяване на гръдния кош, освобождаване на скобите и удължаване на тялото;
• Свържете се. Човешкото тяло представлява множество полюси и граници, които се обединяват в едно цяло чрез масажни движения;
• Отпуснете се. Релаксацията се постига чрез постоянни вибрации и меки успокояващи движения;
• Връзка. Действията на майстора по време на сесията се основават на физическото и емоционално състояниепациента, и да даде това, което е необходимо в момента;
• Свобода и доверие. Сесията се провежда в конфиденциална и комфортна среда. Важно е масажистът да създаде условия, при които клиентът ще бъде лесен за доверие и отворен за самолечение;
• Находчивост. Това правило включва разкриване на способности за самолечение и самохипноза;
• Интегритет. По време на сесията лечебните ефекти засягат цялото тяло. Наличието на главоболие, тежест в краката, високо кръвно налягане може да бъде свързано с патология на вътрешните органи.

Тъй като масажът включва обмен на енергия, масажистът трябва да може да избягва собствените си проблеми и трудности по време на работа, да не се тревожи, да не е нервен и да избягва негативни емоции. Преди сесия много практикуващи предпочитат да проведат кратка медитация, за да се настроят към вибрациите и енергията на пациента.

Показания за употреба

Масажът се използва с еднаква ефективност при деца, възрастни и възрастни хора. Редовните сесии ви позволяват да:

• Укрепване на имунитета и нервна система;
• Подобряване на хормоналните нива;
• Нормализиране на работата на репродуктивните органи;
• Възстановяване на подвижността на сухожилията, ставите, връзките;
• Премахване на последиците от стрес, депресия;
• Отървете се от хроничната умора;
• Отървавам се от паническа атака, страхове, безпокойство;
• Активирайте положителното възприемане на себе си и света;
• Нормализиране на съня;
• Повишете общия тонус.

Леченията помагат на хората да се възстановят от физическо, емоционално или сексуално насилие. Те се предписват на деца с диагноза аутизъм, церебрална парализа или психосоматично разстройство. Нежното въздействие е полезно при подготовката за сложни и продължителни операции, при постоперативен периоди при интензивно физическо натоварване.

Масажът е ефективен при средни натъртвания, навяхвания и луксации. Намалява болката, активира мускулните контракции и предотвратява смъртта на нервните влакна.

При остеохондроза гръбначните мускули често са спазмени и хипертонични, което води до прищипване на кръвоносните съдове и проблеми с кръвоснабдяването на нервните тъкани и междупрешленните дискове. Заболяването се проявява с бърза умора, невъзможност за концентрация, болка при движение, кашляне, кихане и дори смях. Масажните сеанси са ефективни при всяка форма на заболяване и при остеохондроза лумбална областгръбначния стълб, допълнителен положителен ефект е повишената подвижност на гърба и нормализиране на кръвното налягане.

Гръбначният ишиас води до увреждане на нервните корени гръбначен мозък. Заболяването се развива на фона на остеохондроза, дистрофия и други патологии, свързани с постоянни промени в гръбначния стълб. Масажът може да облекчи радикулит от внезапно лумбаго и силна болка, повишава тонуса на мускулната тъкан, подобрява функционирането на жлезите с вътрешна секреция и дихателните органи, стомашно-чревния тракт и централната нервна система.

Противопоказания

Масажните процедури не се извършват, ако:

• Инфекциозни процеси в остра форма;
• При незараснали фрактури и наранявания;
• Изгаряния и увреждане на кожата;
• Фебрилно състояние, придружено от повишена телесна температура;
• Остри стадии на венозна тромбоза и ревматоиден артрит;
• Остра бъбречна или сърдечна недостатъчност;
• Обостряне на психични заболявания и всякакви хронични процеси.

При тромбофлебит и тежки разширени вени засегнатите области се лекуват само без използване на физически контакт. Ако сте диагностицирани със захарен диабет или сърдечно-съдово заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди процедурата. Недопустимо е да се провежда сесия на празен стомах или след преяждане, по време на алкохолна или наркотична интоксикация или при силна умора.

Техника на процедурата

Масажът се извършва както от легнало положение (по гръб, по корем, настрани), така и от седнало положение в масажен стол. Когато работите на гърба, клиентът е помолен да легне по корем. Майсторът поставя ръцете си върху лявата горна част на гърба и започва да я люлее, като постепенно придвижва дланите си към гръбначния стълб. Дясната ръка се премества от дясната страна, лявата ръка остава отляво. Люлките се редуват по амплитуда: от бързи към бавни, от широки към къси.

Масажирането на краката също започва от лявата страна, повдигайки крака за стъпалото. При люлеене се препоръчва сгъване на крайника в колянната става, но при разтягане трябва да остане прав. За да повлияете на подбедрицата, кракът се сгъва в коляното и се люлее в посока нагоре. Интензивността се увеличава постепенно. Работата с ръце започва с меки и дълбоки удари. Ръката е протегната към китката: масажистът стиска дланите си раменна ставаи раменните мускули, спуска се с натиск надолу към лакътя. След това техниката се изпълнява от лакътя към ръката и в обратна посока.

Цялостната сесия завършва с масаж на главата. Майсторът поставя дланите си върху основата на черепа, леко го повдига и леко го придърпва към себе си. Да тръгваме. Тази техника е насочена към разтягане на задната част на врата. След това люлеят врата с пръсти, спускайки главата до брадичката и назад, наляво и надясно.

Самостоятелен масаж

Холистична техника самомасажоснована на вибрацията на енергията и усещането за нейната топлина. По време на сесията е важно не само да правите механични движения по масажните линии, но и да усещате потока на енергия, реакцията нервни окончанияпри удар и емоционални реакции. Домашна сесия се извършва само за лице. Преди процедурата дланите се търкат една в друга, докато се появи топлина. След това поставете ръцете си върху кожата на лицето си и оставете за няколко секунди. По това време трябва да визуализирате как енергията се предава на клетките на кожата, стартира процесите на подмладяване, изглажда бръчките и премахва признаците на стареене. След това дланите бавно се движат по масажните линии, но със задължителното запазване на визуализацията. Докато тренирате, препоръчително е да се концентрирате върху дишането: това ще ви помогне да се отпуснете и да напълните тъканите и органите си с необходимия кислород.

При главоболие или безсъние се обръща повече внимание на масажирането на челото. Дланите могат да се задържат в тази област за няколко минути. Ако има умора, затруднена концентрация, нарушение на паметта, след това масажирайте очите. Интуитивният масаж ще ви помогне да се справите с безпокойството и вълнението, ако поставите ръцете си на врата си.

Философията на даоистките учители казва, че болестта е напомняне, че човек е жив. Ето защо, по време на интуитивен сеанс, трябва да напомните на тялото за неговата жизненост и че е тук и сега. За да направите това, можете леко да издърпате косата си, да опънете ушите си и да направите няколко щипващи движения по бузите и страничната част на врата. По време на тези техники вътрешният поглед трябва да бъде насочен към усещанията, причинени от механичното действие. Това ще помогне да настроите съзнанието си към самолечение, ще подобрите разбирането си за собственото си тяло, ще осъзнаете възможностите си и ще разберете вътрешното си Аз.

Обучение по холистична техника

Правилното прилагане на холистичен масаж изисква предварително обучение, насочено към разбиране на възможностите на тялото, разкриване на собствената чувствителност и способността да се разчита енергията на човека. За да получите майсторски сертификат и да провеждате сесии, трябва да преминете пълно обучение в Израел (продължителността на курса е около 3 години). Краткосрочните курсове предоставят само основите и общите принципи на масажа, но не преподават взаимодействие на всички нива. Без специално обучение и подходящо образование масажът няма да бъде ефективен, но няма да доведе до отрицателни странични ефекти.

По време на пулсационен масаж се работи не само върху физическото тяло, но и върху енергийните черупки.

След процедурата човек постига хармония със себе си, разкрива своя потенциал, научава се да разбира собственото си тяло и адекватно да реагира на промените, настъпващи в него. Редовните сесии помагат за справяне с болести, депресия, безсъние и емоционални разстройства. Ефективността на холистичния масаж може да бъде подобрена чрез различни процедури: медитация, маслен масаж, работа с тибетски купи или класически тайландски техники.

Трудно е да се надцени въздействието на този вид холистичен масаж върху централната нервна система. Почти всеки възрастен, който активно функционира в обществото, има периоди на

ХОЛИСТИЧЕН МАСАЖ

Холистичният масаж по дефиниция е техника с висок лечебен потенциал (холос – цялостен, лечебен, лечебен).

Но този потенциал може да бъде разкрит само - отново - в някакъв холистичен, съвместен процес, в който излекуваният и лечителят работят в тясно сътрудничество.Това е масаж за хора, които се интересуват от здравето си, а не от болестите си.

Това е масаж за хора, които динамично се развиват и успешно се реализират в обществото, но в същото време искат да подобрят още повече качеството на живота си.

Въпреки това, тази техника, когато се свързват допълнителни ресурси (билколечение, апитерапия, натуропатия и др.), Може да работи и по традиционен начин, познат и разбираем за „средното ниво на съзнание“, т.е. като средство за борба с преобладаващото заболявания.

Доста трудно е да опиша всичко, с което трябваше да работя през годините на практика, и затова на тази страница ще говоря за някои здравословни проблеми, които най-често се срещат и за които вече са натрупани достатъчно статистики през годините на практика.

МУСКУЛНИ ПРОБЛЕМИ

Това, разбира се, са най-честите причини, поради които хората се обръщат към масажист. Натрупано е напрежение в раменете (ръцете, врата, долната част на гърба и т.н.) и се усеща скованост. По-късно се усеща болка във врата, гърба, кръста и т.н. И това е остеохондроза.

Остеохондрозата е най-често срещаният гръбначен проблем днес. Според най-разпространеното мнение причината за остеохондрозата е отлагането на соли в гръбначния стълб. Всъщност остеохондрозата е дегенеративно заболяване на гръбначния стълб, характеризиращо се с преобладаващо увреждане на междупрешленните дискове, най-често в цервикалната и лумбалната област.

Нарушеното кръвоснабдяване на гръбначния стълб води до нарушено хранене (трофика) на междупрешленните дискове. Те губят своята еластичност, губят способността си да се регенерират, намаляват размерите си, износват се, което от своя страна засяга нервни коренчета, простиращ се от гръбначния стълб.

Проявите на остеохондроза са разнообразни. За остеохондроза цервикална областГръбначният стълб се характеризира с болка в тилната, междулопатъчните области, усещане за тежест в раменния пояс, болка във врата, особено при движение, общо ограничение на подвижността на врата, изтръпване на пръстите по време на сън. Участието на вертебралните артерии в процеса и нарушаването на кръвоснабдяването на мозъка се показват от замаяност и мигащи звезди пред очите при завъртане на главата.

При остеохондроза на гръдния кош,. бърза уморяемостмускули на гърба, невъзможност да се изправи дълго времев изправено положение, постоянна монотонна изтощителна болка по гръбначния стълб. При остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб в началния период има чувство на умора и лека болка при навеждане на тялото напред, което бързо преминава след изправяне. С времето тези усещания стават постоянни, продължителни и се появяват при смях, кашляне, кихане. Има болка в глутеалната област, на задната повърхност на реброто. Усеща се значително мускулно напрежение в лумбална област, мускулите на глутеалната област, бедрото, подбедрицата. Липсва подвижност в засегнатия сегмент на гръбначния стълб.

Холистичен масаж при остеохондроза всяка локализация дава добър резултат, тъй като стимулира циркулацията на кръвта и лимфата в гръбначния стълб, като по този начин подобрява храненето на междупрешленните дискове. Намалява се болката, намалява се повишеният тонус или напрежението в мускулите на врата, гърба и кръста. Болката в ръцете и краката изчезва, човекът започва да спи спокойно и вече не се събужда с изтръпнали крайници.

Следващото много често заболяване на гръбначния стълб е радикулитът - увреждане на коренчетата на гръбначномозъчните нерви, характеризиращо се със специфична болка. Основната причина за развитието на радикулит е гръбначната остеохондроза, дегенерация на междупрешленните дискове, често с тяхното изместване. В зависимост от локализацията се разграничават лумбосакрален, цервикоторакален и шиен радикулит.

Прояви на радикулит в различни локализации има общи характеристики: спонтанна болка в областта на инервацията на засегнатите корени, утежнена от движения, кашляне, кихане и напрежение; ограничаване на подвижността на гръбначния стълб, защитна (противоболкова) поза, в която човек е принуден да ходи, болка при натиск върху спинозните израстъци на прешлените и в паравертебрални (паравертебрални) точки, слабост и отслабване на мускулите в областта на радикуларна инервация.

В хода на лумбосакрален радикулит Има лумбален и радикуларен стадий. През първия етап болката може да се появи внезапно в мускулите след физическо натоварване, охлаждане или да се увеличи постепенно, като се усилва при кашляне, кихане и др. С преминаването към втория етап болката се усилва, променя характера, започва да излъчва глутеалната област, по протежение на задната повърхност на бедрото и пищялите.

Лечението на радикулит се лекува по същия начин като остеохондроза, може би малко по-дълго. Въпреки факта, че техниката на холистичен масаж е доста мека и за разлика от класическата медицински масаж, човек обикновено не изпитва болка, ефектът от възстановяване на кръвоснабдяването на гръбначния стълб и паравертебралните мускули е доста висок. Защо това се случва? Първо, тази техника работи не само със самите мускули, но и с тяхното биополе, с тяхната „енергийна плът“. Енергийният поток в мускулите се активира и мускулът се възстановява не само по време на масажната сесия, но и след нея, тъй като се активират механизми за самолечение. Ако след курс на масаж човек овладее техники за самомасаж, тогава в рамките на няколко месеца той може да възстанови гръбначния стълб толкова много, че просто забравя, че е страдал от радикулит.

НАБИРАНИЯ, РАЗТЕГЕНИЯ И СТАВИ

Често хората не знаят колко ефективен може да бъде масажът при натъртвания и навяхвания. Най-често човек си мисли, че от масаж ще боли още повече. Но това не е вярно. Компетентният масажист не само няма да го направи по-болезнено, но и ще облекчи болката и ще помогне на тъканите да се възстановят по-бързо. По време на работата си в театъра неведнъж съм се убеждавал в това. Синините са наранявания на меките тъкани, при които е запазена целостта на външната обвивка. При значително нараняване са възможни разкъсвания на кръвоносни съдове, мускули, нерви и хемартроза. Основните прояви на натъртване са болка, подуване, локални кръвоизливи с повишаване на температурата на кожата в областта на натъртването. При проникване на инфекция може да възникне гнойно възпаление. Навяхванията са различни наранявания без изместване на ставите. В този случай могат да бъдат засегнати връзките, местата на тяхното закрепване, синовиалната мембрана на ставите, хрущялите, сухожилията, мускулите, кръвоносните съдове и нервите. При тежко увреждане може да започне възпалителен процес в ставата и сковаността ще остане в нея завинаги.

Въздействието на масажа води до намаляване на общата болка в увредената област, подобряване на обмяната на веществата, активиране на мускулните контракции, предотвратяване на евентуална и елиминиране на мускулна атрофия, ускоряване на резорбцията на отоци, инфилтрати и кръвоизливи. Освен това, ранното започване на масажни сесии допринася за по-ефективно намаляване на болката и по-бързо възстановяване.

Особености на масажа при натъртвания и навяхвания е, че първо се прави т. нар. „смукателен масаж” - масаж на зоната, разположена непосредствено над засегнатата зона (т.е. зоната, която е над засегнатата зона). Тази надлежаща, неувредена зона е добре масажирана, кръвта и лимфата естествено се вливат в тази област. И тъй като засегнатата област е в непосредствена близост, кръвта и лимфата се оттичат от нея. Можете да започнете подготвителна масажна сесия или веднага - при умерени натъртвания, или след няколко часа при тежки натъртвания или тежки навяхвания.

След преминаване на острата фаза на натъртване или изкълчване, изсмукващият масаж се допълва от много лек повърхностен директен масаж на засегнатата област. В резултат на този комплекс се увеличава кръвообращението и метаболизма в увредената област, което намалява болката и насърчава резорбцията на ексудат, инфилтрати и кръвоизливи.

И тук си струва да споменем още един аспект на масажния ефект, който е малко известен на широката публика: масажът насърчава изчезването на белезите. Това може да изглежда странно, но е истина. Факт е, че със специфичен масажен ефект процесите на регенерация в белега се ускоряват значително. При продължителна експозиция белезите изчезват.

Разбира се, това се отнася преди всичко за пресни белези, чиято възраст е от шест месеца до 2 години. Старите белези заздравяват по-бавно, но и забележимо намаляват.

ВИСОКО И НИСКО НАЛЯГАНЕ

Повишена артериално наляганее следствие от нарушен съдов тонус в различни области (най-често мозъка), което води до стесняване на артериолите и промени в сърдечния дебит. Кардиолозите са установили, че в основата на високото кръвно налягане е нарушение функционално състояниецентралната нервна система и други системи, които влияят върху регулирането на съдовия тонус. Психоемоционално пренапрежение, стрес и наследствено предразположениеи т.н.

Нарушенията в регулацията на съдовия тонус възникват поради свръхвъзбуждане на центровете на симпатиковата инервация. Това предизвиква реакции в бъбречно-чернодробната система и хипофизно-надбъбречната система. В резултат на това в кръвта се освобождават вещества, които влияят върху нивата на кръвното налягане. Възникващи трайни промени в кръвоносните съдове различни органиводи до нарушаване на кръвоснабдяването им.

Поради тревожност, преумора и промени във времето, човек изпитва главоболие, тежест в главата, замаяност, усещане за горещи вълни в главата, безсъние и сърцебиене. Ако човек не се справя с този проблем, с течение на времето такива състояния се наблюдават все по-често, често възникващи и протичащи под формата на кризи. И след това към това се добавят симптоми на персистираща дисфункция на органи, причинени от тяхното дифузно увреждане (нефросклероза, склероза на ретината и др.) Или огнища на склероза поради исхемични инфаркти, кръвоизливи.

Масажът, извършен по определена схема, с подбора на специални техники, ефективно понижава кръвното налягане, намалява главоболието и световъртежа и, най-важното, допринася за общото нормализиране на психо-емоционалното състояние.

Хипотонията е ниско кръвно налягане. Първичната хипотония е невроциркулаторна дистония от хипотоничен тип. Хипотонията, която възниква в резултат на инфекциозни, невроендокринни и други заболявания, т.е. като симптом на различни заболявания, е вторична хипотония. Невроциркулаторната дистония се основава на нарушение на съдовия тонус и терморегулацията в резултат на дисфункция на нервната и хуморалната система.

Основните прояви на заболяването: ниско кръвно налягане, обща слабост, умора, главоболие, често болки в сърцето, замаяност, притъмняване пред очите при промяна на позицията на тялото, лоша адаптивност към физическа активност. С всичко това човек може да изпита съдови кризи, при което кръвното налягане леко се повишава.

Има два варианта на хода на заболяването в зависимост от преобладаването на процесите на инхибиране (по-често) или възбуждане в кората на главния мозък. В същото време симптоматично в една форма се появяват следните симптоми: астеничен синдром с летаргия, летаргия, депресия, сънливост и постоянно понижаване на кръвното налягане. Главоболието е локализирано главно във фронтопариталната и темпоралната област. Човек има склонност към брадикардия в покой, а вечер кръвното налягане не се променя. Ако такъв човек бъде прегледан от офталмолог, прегледът ще разкрие атония на съдовете на фундуса.

При друга форма преобладават други симптоми: повишена раздразнителност, повърхностен неспокоен сън, главоболие в тилно-теменната област, изразена склонност към повишаване на кръвното налягане вечер, склонност към тахикардия в покой. При преглед от офталмолог се установява спазъм на съдовете на фундуса.

Както при хипертонията, масажът, извършван по определена схема (естествено, различна от хипертоничната), с подбора на техниките, необходими в този случай, повишава кръвното налягане, което също намалява главоболието, допринася за общото нормализиране на психиката. -емоционално състояние и повишава работоспособността.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ЗА МАСАЖ

Като всяка терапевтична и здравна полза, холистичният масаж (както мускулен, така и всеки друг) не е подходящ за всеки.

Противопоказан е при онкологични заболявания, кожни заболяванияпри остра форма, тежки наранявания, изгаряния, висока температура, причинена от възпалителни процеси, при остра инфекциозни заболявания(язви, сепсис и др.), фебрилни състояния, остър стадийревматоиден артрит, остра сърдечно-съдова недостатъчност, остър стадий на артериална и венозна тромбоза, както и психични заболявания и патологии.

Масажът не се извършва при преумора, силен глад или преяждане, алкохолна или друга интоксикация.

В заключение още веднъж отбелязваме, че при липса на противопоказания холистичният масаж е добро общоздравословно средство, което повишава нивото на жизненост и творческия потенциал на човек, нормализира естествените психофизиологични процеси и накрая просто подобрява настроението.

През годините на практика изградих свой собствен масажен стил, на базата на който разработих свой вид масаж, който наричам „холистичен масаж“.

Трябва да се каже, че в момента този термин най-често се прилага за телесно-ориентирана техника, която първоначално се наричаше „холистичен палсинг“, чийто автор беше остеопатът Тови Браунинг. Тази техника се появява в Русия в началото на 90-те години на миналия век чрез австралиеца М. Мънро. Но, очевидно, желанието да се опрости всичко и да се адаптира възможно най-много към нашата руска реалност доведе до факта, че вместо неразбираемата дума „палсинг“, хората започнаха да наричат ​​тази техника „холистичен масаж“.

И сега дори в доста известни и реномирани училища за масаж тази техника се преподава точно като „холистичен масаж“, издават се сертификати ...

Тъжно е, разбира се, че нашите училища за масаж имат такъв повърхностен подход към техниките, които преподават, но какво има...

Аз лично съм добре запознат с техниката „холистичен палсинг“, изучавал съм я още през 1993 г. и оттогава успешно я прилагам при необходимост, защото самата техника е доста работеща, но искам да подчертая, че това е точно „ палсинг”, а именно пулсация, вибрация, а не масаж в традиционния смисъл на думата. Използвам термина „холистичен масаж“ специално за масажа в общоприетия смисъл.

Терминът "холистичен" произлиза от гръцкото "holos" (цял, цял, пълен). В този случай използването на този термин, от една страна, определя моя подход към масажа като такъв, а от друга страна, показва дълбоката връзка на този вид масаж с философиятахолизъм и въобще с цялостен мироглед и отношение.

Този масаж съчетава елементи от някои източни и западни лечебни системи, с които съм се запознал и които съм практикувал в различна степен различно времеживот.

Първите включват йога, ци-гун, джън-джу, су-джок и рей-ки, а вторите - класически масаж, мануална терапия, биоенерготерапия и рефлексология.

Освен това в този масаж са вплетени елементи от телесно-ориентирана психотерапия.

Говорейки накратко, можем да кажем, че в основата на холистичния масаж е същият подход към човека, както при традиционния ориенталска медицина. В него човешкото тялосе възприема като цялостна система, всички части на която са в дълбока взаимовръзка и взаимозависимост, и цялата тази система е в същата дълбока взаимовръзка и взаимозависимост с външната среда (предимно, разбира се, околните хора).

Съответно лечението се състои не толкова в премахване на симптомите на конкретно заболяване, колкото в нормализиране на нарушените биоинформационни връзки в тялото, както и в нормализиране на взаимоотношенията на човека с външния свят. В резултат на този подход тялото е в състояние да се възстанови на собственото си ниво.

Въплъщавайки принципа „от общо към конкретно“, холистичният масаж обхваща цялото човешко тяло.

Зоната, която изисква най-много внимание (и често е основната причина за контакт с масажист), се работи в тясна връзка с цялото тяло.

Общият оздравяващ, „животворен” ефект от това холистично въздействие е значително по-висок от това, което се постига с преобладаващия в медицината традиционен „фрагментарен” масаж.

Там към човек се подхожда като към определена съвкупност от части на тялото, някои от които трябва да бъдат масажирани.

Тоест, първоначално сте разделени на така наречените „масажни единици“ (например ръката е една „масажна единица“, гърбът е „две масажни единици“ и т.н.). Останалата част от тялото ви не представлява особен интерес за никого тук. И съответно не се взема предвид как интензивният масажен ефект върху това „устройство“ може да им се отрази.

Резултатът е такъв метаболитни процесисе засилват само в една зона, поради което могат да възникнат различни дисбаланси и напрежения в други части на тялото (например след интензивен масаж на гърба човек може да получи главоболие и др.)

В моята практика има много случаи, когато след подобно негативно преживяване хората решават да се откажат напълно от услугите на масажистите - въпреки факта, че имат нужда от масаж...

При холистичния подход проблемната зона се възстановява така, както се възстановява цялото тяло, тоест толкова, колкото се възстановява цялото тяло. Нито една част от тялото не остава "студена". Съответно всякакви дисбаланси в този процес са максимално изключени.

Има няколко вида холистичен масаж: мускулен, ставен, меден, апи масаж и др. Всеки от тях се основава на един и същ холистичен принцип, но всеки вид масаж е уникален по свой начин и има свои собствени нюанси на терапевтично и здравословно действие. ефекти.

Холистичният масаж е добре адаптиран към съвременните ритми и динамика, присъщи на градския начин на живот. За да го извършите, не се нуждаете от диван или маса за масаж, тъй като в източната традиция масажът винаги се извършва на пода, просто трябва да поставите одеяло или одеяло.

Както показва практиката, по-добре е сесията да се проведе в дома на клиента, когато не трябва да ходи някъде или да пътува веднага след сесията. Възстановителните процеси, предизвикани от масажа, не спират с края на масажния ефект и ако човек има възможност да спи, да се отпусне или да действа в спокоен, отпуснат ритъм, ефективността на сесията се увеличава значително.

Още по-мащабен лечебен ефект се получава, когато по време на курса за масаж човек вземе специално подбрана API програма, състояща се от натурални пчелни продукти и започне да практикува алкални лечебни методи, които допринасят за максималното отстраняване на токсините от тялото.

Тъй като холистичният масаж започва интензивен процес на премахване на натрупаните токсини от тялото и отделителна системаЗа човек, живеещ в лоши условия на околната среда, това не винаги работи перфектно; тези алкални методи значително помагат на тялото да се очисти.

В допълнение, лечебният ефект на масажа може да се засили чрез различни процедури от областта на козметологията: пилинг, обвиване, повиване с уиски.

От техническа гледна точка това е класически европейски масаж.

Но предвид факта, че в него са интегрирани холистични принципи, той действа много по-дълбоко и има редица лечебни елементи, които са нови за класическия масаж.

На първо място, холистичният мускулен масаж облекчава общото мускулно напрежение, натрупано в резултат на множество небалансирани физически дейности и излагане на стресова среда.

Освен това се облекчава не само външното напрежение, което по принцип човек може да облекчи, ако спокойно легне и отпусне мускулите си, но и напрежението, което вече съществува отвъд прага на съзнанието.

Това е напрежение, което не ни позволява да се отпуснем, дори когато наистина го искаме, което остава в мускулите дори когато спим, което създава дискомфорт и дискомфорт в тялото - понякога едва доловимо, понякога много силно, но винаги присъстващо, като фон .

Когато този своеобразен „мускулен корсет“ загуби своята твърдост, се активират естествени възстановителни процеси, които са естествено присъщи на човешкото тяло, но обикновено се потискат от стреса.

Масажът повишава мускулния тонус, насърчава бързото възстановяване на работоспособността на мускулите, както и натрупването на гликоген в тях, което спомага за развитието и укрепването на мускулната тъкан. Масажът облекчава страничните ефекти, съпътстващи както интензивната мускулна дейност (стягане, скованост, болка), така и продължителното обездвижване (мускулна хипотония, оток, изтръпване и др.).

Масажът спомага за намаляване съдържанието на млечна киселина в мускулите и премахване на органичните киселини, което има мощен възстановяващ ефект върху уморените след физическа активност мускули.

Функционирането на кръвоносната система се подобрява значително благодарение на действието на този вид холистичен масаж. Способността на кръвта да абсорбира кислород се увеличава, докато киселинно-алкалният баланс в кръвта не се нарушава.

Под въздействието на масажа се увеличава броят на функциониращите капиляри, те се отварят, което води до повишен приток артериална кръв, насърчава активирането на кръвообращението като цяло, преразпределението на кръвта от вътрешните органи към мускулите и кожата. Това от своя страна води до повишаване на локалната температура, затопляне на тъканите, промяна във физико-химичното им състояние, поради което се подобрява тяхната еластичност.

Стените на кръвоносните съдове стават по-еластични, кръвта застоява различни частикръвоносната система се елиминират и това значително намалява натоварването на сърцето. Освен това се нормализира кръвно налягане. Отдавна е известно, че при масажиране на горната част на тялото тя намалява, а при масажиране на долната част на тялото се увеличава. Холистичният масаж, който по дефиниция включва цялото тяло, регулира добре кръвното налягане, което гарантира превенцията както на хипертонията, така и на съдовата хипотония.

Мускулният масаж оказва значително влияние върху лимфна система. Циркулацията на лимфата през лимфните съдове се осигурява от мускулни контракции. Въздействайки върху мускулите, масажът стимулира тази циркулация, в резултат на което се елиминират отоци, отоци и други задръствания.

Това е особено забележимо, когато краката са подути, което се случва след дълго ходене или поради затруднен лимфен дренаж. Възстановявайки нормалната циркулация на течности в тялото, масажът облекчава тежестта и умората в краката.

Гръдните стени също получават директен стимулиращ ефект. Масажът насърчава преразпределението на кръвта и по-равномерното кръвообращение във всички части на белите дробове. Като предизвиква рефлексна реакция на нервните клонове, разположени в гръдната област, масажът спомага за задълбочаване на дихателен процес. Това активира белодробната функция и спомага за прочистването на белодробната тъкан от токсините, отложени в белите дробове в резултат на вдишване на замърсен въздух, тютюнопушене и др.

Благодарение на рефлексните връзки дишането става по-дълбоко, по-спокойно и по-рядко. Масажът на гръдния кош, особено на междуребрените пространства, подобрява функцията на дихателните мускули, което от своя страна спомага за по-добро насищане на тялото с кислород, отстраняване на метаболитни продукти и облекчаване на умората. Масажиране гръден кош, гърба, дихателните мускули, гръдния кош, можете да увеличите вентилацията на съответните сегменти на белите дробове и да подобрите кръвообращението в тях.

Под въздействието на масажа се нормализира функцията на дихателната мускулатура, подобрява се бронхопулмоналната циркулация и бронхиалната проходимост. След масажната процедура белите дробове се вентилират по-активно и много по-равномерно от преди.

Холистичният мускулен масаж подобрява тонуса не само на скелетната мускулатура, но и на гладката мускулатура на органите. Повишава се тонуса на стомаха, червата и други храносмилателни органи, което от своя страна подобрява храносмилателния процес, помага за изхвърлянето на токсините и стимулира процесите на разграждане на плътните отлагания в стомашно-чревния тракт.

Този ефект на масажа върху дейността на вътрешните органи се дължи на факта, че всеки орган има специфична кожна зона. Първите, които посочиха връзката между вътрешните органи и обвивките на тялото, инервирани от същите гръбначни сегменти, бяха Захарьин и Гед. Тези зони се наричат ​​зони на Захарьин-Гед. Ако обикновено въздействието върху тези зони не причинява дискомфорт и болка, то при заболявания на някои вътрешни органи някои области на кожата стават особено чувствителни, а в зони, принадлежащи към определен сегмент, хипертоничност (напрежение) и хиперестезия (повишена болезненост) на мускулите се наблюдават.

Взаимоотношенията между вътрешните органи и сегментите на гръбначната инервация са в основата на терапевтичен ефектмасаж: при масажиране на повърхностни тъкани (кожа, съединителна тъкан, мускули) настъпват реакции, свързани с подобряване на кръвоснабдяването и промени в клетъчния метаболизъм в съответните органи.

Въздействие върху променените тъкани, елиминиране в тях патологични процесидопринасят за възстановяването на нормалното състояние на всички вътрешни органи и нормална операциявсички вегетативни функции на тялото: дишане, кръвообращение, храносмилане, дейност на жлезите с вътрешна секреция и др.

Трудно е да се надцени въздействието на този вид холистичен масаж върху централната нервна система. Почти всеки възрастен, който активно функционира в обществото, изпитва периоди на повишена умора, когато ефективността е значително намалена и работната ефективност пада. Масажът оказва значителна помощ при решаването на тези проблеми, освобождаване от натрупания стрес и балансиране общо състояниечовек.

Обхващайки цялото тяло с ефекта си, масажът помага за откъсване от негативни мислии емоции и превключва съзнанието към незабавно телесни усещания, съществуващ тук и сега. Спокойната обстановка, тишината или приятната музика помагат да се отпуснете напълно. По време на този напълно хармоничен процес нервната система нежно и естествено влиза в баланс. Пълният курс на такъв масаж нормализира съня, повишава регенеративния потенциал на тялото и значително повишава устойчивостта на нервната система и следователно нейната устойчивост на външни стресови влияния.

Освен това холистичният масаж може да работи като " линейка» при силен стрес, психически шок и травма. Всичко е в това състояние мускулна тъкантялото е силно напрегнато и често има спазми, което води до функционални нарушения, и често тежки заболявания(инфаркти, инсулти и др.) Поради способността си да превключва съзнанието към реални телесни усещания, масажът в този случай се съчетава добре с психотерапевтични средства.

Общият мускулен холистичен масаж е доста разнообразна техника. За постигане на високи резултати широко се използват различни масажори и вендузи.публикувани

Холистичен пулсационен масаж

"Мекото-мекото побеждава твърдото-твърдото..."
Лао Дзъ

"Нашият живот на война и страдание може да бъде излекуван само чрез нежност"
Тови Браунинг

Тови Браунинг, израелец по произход, отиде в Лондон преди повече от 20 години, за да учи остеопатия (костна терапия), краниопатия (черепна терапия) и натуропатия. Специализирала е в изучаването на душа-тяло, гещалт, интеграция преди/след раждане и др. Работила е в различни клиники по света, преподавала е и е изнасяла лекции на международни конференции.

Търсенето на холистичен метод за лечение, който съчетава всички аспекти на живота ни – от психологически до духовен, базиран на несилово въздействие, довежда Тови Браунинг до създаването на специална система, известна в света като Холистично пулсиране, или Отсмат Аракут , а в Русия - като холистичен пулсационен масаж, или Холистичен палсинг. Нейната книга - “Gentle Miracles - Holistic Pulsing” 1992 - е преведена на редица езици по света.

През 1999 г. Тови Браунинг се завръща в Израел и създава център Otsmat Arakut, който провежда семинари и обучава специалисти. Системата за обучение, както и самият метод, се основават на холистична визия за човека и света около него и на твърдението, че за да можеш да помогнеш на друг, първо трябва да опознаеш себе си.

Работейки дълги години като професионален масажист, остеопат и рефлексолог, Тови Браунинг осъзнава, че за да се излекува човек от каквото и да е заболяване, не е достатъчно да се лекува само на физическо ниво – необходим е холистичен подход. Тя предложи система, която съчетава важни компоненти на психосоматични концепции и техники, която интегрира телесната терапия на Изтока и идеите на дълбинната психология на Запада, което разкрива нови възможности в превенцията и лечението на различни разстройства. Благодарение на принципите, залегнали в основата на пулсиращата технология, този метод има широк обхватприложения.

В Русия методът е известен като холистичен пулсационен масаж, или холистичен пулсиращ, от английското Holistic Pulsing. На иврит Тови Браунинг нарече своя метод „Otzmat Arakut“. В превод от иврит Отсма е сила, мощ, Ракут е мекота, нежност. В тази на пръв поглед противоречива фраза се крие магическата сила на метода на Tovey Browning. „Нашият живот на война и страдание може да бъде излекуван само чрез нежност“, заявява Тови Браунинг в книгата си „Отсмат Аракут“ („Силата на нежността“, преработено и разширено издание на иврит на „Нежни чудеса – Холистично пулсиране“ в авторски превод , 2000).

Холистичният пулсационен масаж се използва активно при лечението на деца, подготовката на бременни жени за раждане и е показан за възрастни хора за възстановяване на гъвкавостта, еластичността и подвижността на ставите и тъканите. Използва се при лечение на церебрална парализа. Масажът е особено полезен за рехабилитация на пациенти след инфаркт и инсулт. Пулсирането се използва ефективно както при лечение на физически заболявания, така и при психосоматични и емоционални разстройства, състояния на страх и депресия, посттравматични състояния (жертви на психологическо, физическо и сексуално насилие) и др.

Palsing е цялостна системаи е превантивен, терапевтичен и рехабилитационен метод. Най-често методът се използва в комплекс от терапевтични и психотерапевтични процедури. Техниката на ритмично люлеене в холистичния масаж включва разнообразни техники. В процеса на люлеене тялото сякаш се удължава и разтяга. Терапевтът, извършвайки пулсационни движения, разпределя вибрации в цялото тяло. Основният, доминиращ принцип на суинга е ритъмът и движението. Ритъмът е неразделна част от човешкото съществуване. По време на масажа ритъмът на тялото се задава чрез пулсиращи движения, които са поклащащи се. Обикновено люлеенето се извършва с отворена длан, където основната роля се играе от палец, останалите пръсти не са толкова активни.

Мека, отворена длан лежи върху тялото на пациента и постоянно го поддържа. Всеки човек и част от тялото има свой собствен ритъм и степен на люлеене, своя собствена скорост, с която тялото се връща в първоначалната си позиция след всяко люлеене. Темпото също е важно при извършване на масаж, тъй като е пряко свързано с дълбочината на релаксация на пациента.

Непрекъснатостта и плавността на люлеенето е много важна, тъй като има релаксиращ ефект върху цялата мускулна система на тялото, а също така допринася за промяна в състоянието на съзнанието (води до мек кинестетичен транс). Колкото по-малък е замахът, толкова по-бърз е ритъмът и движенията на тялото. Обратно, колкото по-голямо е движението, толкова по-бавен е ритъмът. По време на сесията се използват и двата подхода.

Браунинг казва: „Твърде дълго бяхме подчинени на мита за „горчивата“ медицина, който настоява, че лечението трябва да е неприятно, за да бъде ефективно.“

Холистичният масаж е много гъвкав начини може да се използва с голям ефект във всяка позиция, продиктувана от необходимост. Пациентът може да лежи по корем, по гръб, настрани или в поза на плода. Най-удобната позиция за терапевтична работа е естествената позиция на гърба: ръцете лежат покрай тялото, краката са на ширината на раменете. Холистичният масаж е добър диагностичен методмускулно напрежение, свързано с психологическа травма, или мускулна броня, според Райх. Постоянният ритъм на люлеене, който се дава на тялото по време на сесията, има свойството да тече, стимулирайки всички процеси на протичане на течности в тялото. Пациентите често имат асоциации с водата. Силата на холистичния масаж се крие в неговата нежност. Това е ключът.

По време на сесията с нейния люлеещ се ритъм са характерни спомените за състоянието на ембриона - топла вода, сигурност и радост от съзиданието - първата перинатална матрица, според С. Гроф. Ехото от тези клетъчни спомени може да бъде съзнателно или несъзнателно изживяно по време на масажна сесия, преживявайки раждането си отново. С помощта на този метод се отваря възможността за пътуване от биографичното преживяване до перинаталното и дори по-ниско, в трансперсоналната област.

Какво отличава холистичния масаж на толкова разнообразен фон от подходи и техники на телесно-ориентираната психотерапия?

Простота. Масажната техника е лесна и естествена. IN за превантивни целиМоже да се използва и от неспециалист. За да го използвате в дълбочинната психология, разбира се, е необходимо специално обучение.

Нежност. Една от особеностите на холистичния масаж, която го прави толкова ефективен при лечението, е безопасната среда, която се създава по време на сесията. Силата на холистичния масаж е неговата мекота и нежност, а именно това стимулира оздравителния процес. Браунинг казва: „Твърде дълго бяхме подчинени на мита за горчивата медицина, който настоява, че лечението трябва да е неприятно, за да бъде ефективно.“

Единство. Холистичният масаж е двупосочен процес, при който два ритъма се сливат в един. Браунинг говори за усещането за танцуващ поток между двама души, в който получаващият и даващият си сменят местата.

Отговорност. Много е важно пациентът да разбере, че той сам е отговорен за здравето и живота си. Отговорност за случващото се в сесията носят и двамата участници в процеса – терапевтът и пациентът.

Осъзнатост. В телесната психотерапия осъзнаването на телесните сигнали е от голямо значение, тъй като те директно изразяват нуждите на несъзнаваното. Осъзнаването на телесните сигнали помага на човек да намери изгубеното – да се свърже с вътрешния си източник на знание.

Съпротива. Важно е да разберете, че съпротивата е част от лечебния процес и в това няма нищо лошо. Може да има толкова много причини за съпротива, колкото и хора.

Осиновяване. Много е важно тези, които започват да се лекуват, да разберат, че не е необходимо да променят другите чрез налагане на собствените си идеи и ценности. Най-много един психотерапевт може да приеме напълно пациента такъв, какъвто е, което от своя страна ще помогне на пациента да приеме себе си.

Блокове. Отношението към блоковете в холистичния масаж е неосъдително. Това е най-важното. Да отречем блоковете, според Браунинг, означава безразсъдно да пропилеем най-голямото си богатство, тъй като те са най-ценните учители на човека. Благодарение на тях човек може да разбере себе си и живота си по-дълбоко.

Езикът на тялото.

В предложения подход тялото се разглежда като определена система от полюси: ляв - десен, горен - долен, глава - тяло, торс - крайници. Всеки полюс отговаря на определен психологически аспект. Частта, в която насочваме повече енергия, несъмнено ще бъде по-добре развита и това ще се отрази в цялостния баланс на тялото ни. Когато човек се фиксира върху един доминиращ аспект и се привърже към него, възникват психосоматични или емоционални разстройства. Това може да доведе до ситуация, в която човек оперира с логика, когато трябва да използва чувство; или ще покаже своето „публично“ лице, когато са необходими близки емоционални взаимоотношения. Това често се случва, когато горната и долната част на тялото са "разкъсани". При масажа това се усеща по това колко трудно ще бъде намирането на единен ритъм за горната и долната част. При люлеене на която и да е част, движенията ще бъдат амортизирани в областта на сакрума.

Като пример, помислете за границата между главата и тялото. Ето няколко ключови думи, които се отнасят до аспекти.

Глава: лидер, възрастен, интелигентност, идеи, разум, логика. Тяло: емоции, чувства, страст, инстинкт, интуиция и др. В съвременното общество преобладава „пропастта“ между главата и тялото. Когато има празнина между главата и тялото, шията е от голямо значение. Тази област обикновено се събира големи количестваблокове. Често тази празнина е ясно видима в тялото: шията е наклонена напред, изваждайки главата и брадичката, сякаш показва, че главата е пред тялото.

Седем основни принципа на Palsing - технология.

1. Навсякъде движение. Основната цел на масажирането на която и да е област е да се създаде движение в цялото тяло, поради което първият принцип - „движение навсякъде“ - е основният. Чрез всепроникващото движение на тялото се изпраща съобщение за неговата цялост.

2. Разширяване и удължаване. Разтягането не само разширява гръдния кош и освобождава стегнатите стави и мускули, но също така помага за установяване на контакт с вътрешното дете и освобождаване на задържаните емоции.

3. Съединение. Свързването на различните полюси и аспекти на тялото се постига по два начина: чрез универсално движение в тялото; при масажиране на границите и прилежащите области. Връзката може да се постигне и чрез промени в ритъма на вибрациите.

4. Единство. Тъй като ефектът от масажа е много дълбок, пациентът е изключително чувствителен по време на сесията. Ако по време на сеанс терапевтът се разсее, мисли за нещо свое или загуби връзка, пациентът ще се почувства изоставен.

5. Без принуда. Принципът на работа без усилие се демонстрира през целия процес, както по време на физическо въздействие, така и при създаване на оптимална психологическа атмосфера, интерпретации при анализ на опита на пациента.

6. Изцеление, не е поправка. Когато срещнете блок за първи път, не се препоръчва да започнете работа с него веднага, тъй като познаването на конкретен момент не позволява да се прецени ситуацията като цяло. Изваждайки отделни моменти от контекста, можете да пропуснете основната идея, а с това и възможността да разберете какво се случва в действителност с човек.

7. Самолечение. Взаимодействието на терапевта с пациента е да помогне на последния да си възвърне вътрешната сила чрез способността да се доверява на своите усещания и чувства. Трябва да се приветства правото му на собствено мнение и избор.

Работа с блокове и стеги за тяло.

По време или след масаж можете да използвате най-много различни начинипремахване на блокове: дишане, звуци или директен масаж на зоната в близост до мястото на блока.

Холистичният масаж е система за лечение и себепознание. Няма ограничения, просто трябва да се доверите на интуицията си и да следвате процеса, доверявайки му се. Пациентът също се учи на това: да се доверява на собствените си процеси, да ги приема и изучава. Често в момента, когато блоковете се разрушават, тялото отразява тези промени с неочаквано дълбоки въздишки, повишена подвижност и сълзи. В такива моменти пациентът обикновено изпитва голямо облекчение, тъй като натрупаната в тялото енергия започва да се движи. Всичко това е съпроводено с треперене на отделни части на тялото и усещане за разширение или свобода. Има много признаци, в които може да се прояви освобождението – на физическо, емоционално и интелектуално ниво. Всички тези симптоми потвърждават, че при използването на този метод започва процесът на самоорганизация на психосоматичната система.

Всеки, който някога се е докосвал до холистичен масаж, е изпитвал необичайни усещания. Водещият на сеанса лесно люлее пациента в ритъм, близък до сърдечната честота на бебето в утробата: 120 - 160 пъти в минута. В този случай настъпва дълбоко отпускане на нервната система - подобно на това как детето се успокоява, когато се люлее. Той предизвиква усещане за надеждност, сигурност и топлина, които допринасят за дълбок оздравителен процес.

Холистичен подходза здравето се основава на два основни принципа на живота: ритъм и вода. Където има живот, има вода и движение. Известно е, че човешкото тяло (както и повърхността на Земята) се състои от 60-80% вода. Водата е тайната на произхода на живота. Още преди раждането бебето знае, че животът е движение. Ритъмът на палсинг прониква до дълбините, лекува тялото и душата ни. Именно водата, едно от най-меките вещества, разяжда твърдите скали. Така по време на холистичен масаж нашите физически и психически бариери се разпадат.

Повечето лечебни системи използват методи на въздействие, свързани в една или друга степен с болка – физическа или психическа. Холистичният масаж е пътят към изцелението чрез положителни емоции, вместо болка и страдание. И няма нужда да преживяваме отново травмите, които са създали тези бариери - цяло чудо е, че изобщо сме преживели толкова много житейски травми. Нашата нервна система реагира по-ефективно на удоволствието, отколкото на болката. Пулсирането е нов език, непознат за нашия начин на мислене и модели на поведение, които са израснали от страданието и често ни тласкат към несъзнателно търсене на болка.

Холистичният масаж води до трайно подобряване на здравето именно поради своята нежност. Законът на природата гласи: „Където има сила, винаги има и реакция“. И ние успяваме да използваме силови подходи за решаване на проблемите си, дори когато това изтощава силите ни и не води до желаните резултати. За разлика от това, мекият подход, като спокойна вода, „обикаля“ конфликтите и ние постигаме това, което искаме - без ненужни усилия.

Приложение на метода

Методът Tovey Browning се използва при работа с пациенти, страдащи от физически увреждания и психологически проблеми. Неговата особеност е, че съчетава психологическия, физическия и духовния аспект, вместо да се концентрира върху един от тях, което би довело до дисхармония на човека като цяло.

Палсингът е изкуството на приемането. По време на сеанса вътрешните блокове както на пациента, така и на водещия на сесията ясно се появяват и леко се разтварят и за двамата! Всички са изумени от тази двупосочна лечебна способност.

Методът е ефективен за решаване на широк спектър от проблеми:

Проблеми на гръбначния стълб и ставите, главоболие, подуване, хронична умора, запек;

Постоянни тревоги и страхове, депресия;

Освобождаване от стрес и напрежение, постигане на психическо равновесие и укрепване на нервната система;

Висока ефективност при работа с деца, включително проблеми с хиперактивност, неврози и различни видове дислексия;

Облекчаване на възрастовите явления и забавяне на процеса на стареене, облекчаване на проблемите юношествотои менопаузата;

И много други.

Холистичният масаж забавя процеса на стареене и връща младостта на хората, благодарение на ритмичните движения, които „смазват“ всяка става и ускоряват кръвообращението, активират имунната система и насърчават отстраняването на вътреклетъчните токсини и подобряват координацията.

Нашите вътрешни блокове водят до утаяване на биохимични нечистотии (токсини) в тялото, които се отделят по време на сесията. В рамките на няколко минути напрежението се облекчава. Пулсирането има успокояващ ефект върху нервната система. Благодарение на нежния масаж на целия гръбначен стълб по време на люлеене, те се премахват остри пристъпиболка, свързана с гръбначния стълб. Веднага след сесията може да се види значителна промяна в пациента.

Отсмат Аракут е метод, предназначен за себепознание, духовно израстване, по пътя към пълното използване на потенциала, заложен в нас, когато сме се появили на този свят - това, за което се борим за нашето съществуване. Отсмат Аракут е цялостна система, която може да се използва в комбинация с други лечебни методи, като ги допълва и засилва ефекта.

за автора

Тови Браунинг е роден в Израел. В края на 70-те се премества в Лондон, където учи структурна остеопатия и краниосакрална терапия. Търсенето на холистичен метод на лечение, включващ излагане и на двете физическо тяло, и върху психо-емоционалното състояние на човек, доведоха Тови Браунинг до създаването на специална система, известна в света като Holistic Pulsing. Създаването и формирането на метода е повлияно от западните практики на остеопатията, рефлексологията, както и от работата на Traeger, Traeger, Curtis Turchin, гещалт терапията, телесната терапия на Александър Лоуен, работата на известния райхийски учен Дейвид Боадел и също и източни подходи за работа с тялото.

История

От незапомнени времена ритъмът, пулсиращите и люлеещите се движения се използват в различни школи на Запада и Изтока. В съвременната практика на мануалната терапия отделните елементи на люлеенето започват да се използват от американския лекар Трегер, а след това и д-р Трегер. Същността на подхода беше процедурата за плавно люлеене на тялото, както и ръцете и краката на пациента в определени посоки, което позволява бързо да се намали тонуса на патологично напрегнатите мускули, да се намали болката и сковаността на движението. Впоследствие Къртис Турчин използва пулсиращите движения, предложени от Трейгър, като ги събира в една последователност и я нарича Пулсираща.

В продължение на двадесет години Тови Браунинг, интегрирайки съществуващия си опит, създава свой собствен метод с много допълнения, акценти и нови принципи, въвеждайки „женския принцип“ както в техническата, така и в терапевтичната част, който тя очертава в книгата „ Нежни чудеса - Холистично пулсиране” (1992) . Книгата е преведена на редица езици по света. След няколко години работа в Австралия и Нова Зеландия, Тови Браунинг се завръща в Израел през 1999 г., където създава своя тренировъчен център Otsmat Arakut (на иврит Otsma - сила, мощ, Rakut - мекота, нежност) и публикува книгата „Силата на Мекота - Холистично пулсиране.”

Особености

Отличителни черти на холистичния пулсационен масаж са целостта и мекотата на подхода, както в техническата, така и в терапевтичната част. В холистичния масаж се отдава голямо значение на използването на различни технически техники при работа с тялото, методи за работа с блокове, както и методи за психологическо и психотерапевтично въздействие. Важна характеристикаИнструментално-технологичният модел на метода е поставянето на реалистични и поетапни лечебни цели, което се осъществява на базата на телесно осъзнаване. Въздействието на холистичния масаж като холистичен метод може да се разглежда в три равнини: телесна, където се използват масажни техники, остеопатия и мануална терапия, психологическа, където се извършва психотерапевтична работа, енергийна, осигуряваща възстановяването на един ритъм благодарение на синхронизиране на работата на различни органи и системи, както и съзнателни и несъзнателни сфери на личността. Целостта на подхода осигурява широк спектър от приложения при лечението на различни видове психосоматични разстройства. Поради мекотата си, методът може да се използва при работа с възрастни и деца; както и възрастни хора. Благодарение на своята нежност и принципа на „ненасилие” масажната техника е незаменима в следоперативния възстановителен период, може успешно да се използва в рефлексологията, мануалната терапия, козметологията, фитнеса, психотерапията и др.

Масажна процедура

Масажът се извършва на кушетка, пациентът лежи в удобни широки дрехи. За разлика от други модалности, пациентът играе активна роля, а не просто пасивен участник. Изпълнението на масажни елементи е придружено от диалог, който има терапевтична стойност. Холистичният масаж е гъвкав метод, който може да се използва просто като релаксиращ масаж, както и да бъде вплетен в редовни масажни процедури. Средно един масаж отнема 35-50 минути и се извършва 1-2 пъти седмично. Една сесия може да продължи от 10 минути (например при тромбоза или в самото начало на работа с сложни заболяванияопорно-двигателния апарат, по време на рехабилитация след инсулт, инфаркт) и до 60 - 120 минути (ако това е психотерапевтична работа). Препоръчителен брой сесии: от седем до десет.

Движения и техники

Движения

Основните компоненти на холистичния масаж са люлеещи се и вибрационни движения. Наред с люлеенето, тази техника използва и други движения, като: триене, „търкаляне“, „мятане“, разтягане и обръщане. Могат да се използват и фини вибрационни движения. Почти всички движения се извършват с мека отворена длан с определена амплитуда и в определен ритъм (ендоритъма), характерни само за този пациент.

Ритъм и темпо

Движенията протичат в определен ритъм, който осигурява координирано движение на полюсите на тялото, органите и системите. В същото време при избора на ритъм се диагностицира функционалното състояние на тонуса на скелетните мускули и се осигурява резонанс между вътрешния ритъм на конкретен скелетен мускул, вътрешен орган, както и психо-емоционалното състояние на човек. Нарушаването на ритъма се открива поради висцеро-моторни, вертебрално-моторни, меридианно-моторни, емоционално-моторни и други връзки при люлеене на тялото, както и чрез обратна връзка от пациента, който играе активна роля в процеса на масажа. Когато ритъмът е правилно намерен и резонансът е осигурен, тялото се люлее лесно и свободно; задачата на масажиста ще бъде само да поддържа ритъма по време на сесията. Масажът се извършва в спокойно темпо, което помага на пациента да се отпусне, позволявайки му да се съсредоточи върху телесните усещания и емоционалното състояние.

Амплитуда и честота

По време на масажа се използват движения както с голяма, така и с малка амплитуда. Движенията с голяма амплитуда са полезни за люлеенето на цялото тяло и крайниците. Движенията с малка амплитуда, проникващи дълбоко, оказват силно въздействие върху емоционалната сфера. Използвайки движения с голяма и малка амплитуда, масажистът помага на пациента да се чувства комфортно при различни условия

Основни позиции на пациента

Холистичният масаж е много гъвкав метод и може да се използва във всяка позиция, продиктувана от нуждата. Основни позиции:

• на корема
• на гърба
• на страната

Седем принципа на технологията

• 1. Цялостно движение: Основната цел на масажирането на която и да е област е да създаде движение в цялото тяло. Наличието на малки вибрации в отдалечени области ще покаже, че движението се случва навсякъде.

• 2. Разширяване и удължаване: Люлеенето и разтягането не само удължава тялото, разширява гръдния кош и освобождава стегнатите стави и мускули, но също така помага за освобождаване на задържаните емоции и обвързаните енергии.
• 3. Връзка: Свързването на различни полюси и аспекти на тялото се постига чрез общо движение на тялото, чрез масаж на границите и съседните зони, а може да възникне и чрез осъзнаване от пациента на разликата в реакциите на части от тялото. .
• 4. Взаимовръзка: Контактът по време на сесията се осъществява директно чрез ръцете, както и психологическо отношение и включване.
• 5. Без принуда: целта на масажа е да създаде спокойна, безопасна атмосфера и да събуди естествените лечебни способности на тялото. Принципът на работа без усилие се демонстрира през целия процес, както по време на физическо въздействие, така и по време на психотерапевтична работа. Принципът ни напомня за ограничаване в работата на такива прояви като директивност, желание за убеждаване и контрол. лицемер. Догматичните твърдения също трябва да се избягват.
• 6. Изцеление, а не корекция. Когато се сблъскате с блок за първи път, масажът не включва незабавна работа с него, тъй като познаването на конкретен момент не позволява да се прецени ситуацията като цяло.
• 7. Самолечение. Взаимодействието на терапевта с пациента е да помогне за възстановяване на способността му да се доверява на своите усещания и чувства. Важно е да се приветства правото на човека да има собствено мнение и избор.

Три компонента на подхода

Има три основни елемента зад техниката на люлеене, които създават холистичен подход. Тези три ключа отварят вратата към саморазвитието, повишават осъзнаването и позволяват растеж. Те се отнасят както за пациента, така и за терапевта. Това са: осъзнаване, отговорност, приемане.

• Осъзнаването е един от важните принципи на холистичния масаж. За да осъзнаете, трябва да сте „тук и сега“. Този принцип говори за необходимостта на терапевта да фокусира вниманието на пациента върху настоящия момент, реакциите на тялото, емоциите и поведението. В живота и в сесията това е от голямо значение, защото сега е единственото време, в което човек наистина съществува, има истинска сила и възможност да промени нещо. Миналото и бъдещето са от голямо значение, но за да го осъзнаете, трябва да сте в реално време. Дълбочината на информираност на пациента за причините и механизмите на разстройствата ще зависи от използваната психологическа концепция, която включва когнитивни и емоционални аспекти на съзнанието.
• Приемането е един от важните компоненти на метода, отразяващ способността да се приемат чувствата и мненията на човек. Това е най-трудният и в същото време най-простият компонент на подхода за западния човек, тъй като навикът да се оценява е дълбоко вкоренен в ума. Приемането е най-силният отговор на трудна ситуация; приемайки, човек му позволява да види какво е изправено пред него и да го осъзнае. С осъзнатост можете да вземате решения и да действате.
• Отговорност – въпреки че пациентът се грижи по време на сесията, терапевтът трябва да остане реалистичен. Това означава, че терапевтът не поема отговорност за промените, от които пациентът се нуждае, като помни не само ограниченията на неговите възможности, но и че ресурсът за промени е в самия човек. За пациента е важно не само да има мотивация, но и да разбере принципите на лечение. Тези две условия са решаващи характеристики за използването на психологическа работа по време на сеанс на холистичен масаж. В някои случаи е необходимо време, за да се установи доверие и пациентът да стане уверен в излекуването или разрешаването на конфликта чрез съвместна работа. Нежността и приемането, които присъстват в масажните сесии, са добра основа за започване на такъв диалог.

Работа с блокове

Начини за работа с блокове

Ритъмът на люлеене по време на масажна сесия е настроен по такъв начин, че цялото тяло да се движи, което улеснява идентифицирането на блокираните зони: в тях няма реакция на движение. Холистичният масаж предлага 12 начина за отваряне на блокирани зони. Директен контакт. 2. Масажирайте зоната наоколо. 3. Индиректен масаж на блока. 4. „Неподвижен“ масаж.“ 5. Докосване. 6. Предизвикателство. 7. Дишане. 8. Звук. 9. Укрепване. 10 „Разговор“ със симптома. 11. Въображение. 12. Движение.

Връзка с блокове

В холистичния пулсационен масаж концепцията за блок никога не се класифицира като нещо лошо, тъй като самото съществуване на блокове съдържа най-големия лечебен потенциал. Тови Браунинг пише: „Когато говорим за нашите блокове, провали и неуспехи, трябва да помним това: златото се намира в утайки на дъното на реката, диамантите се намират в проста лепкава глина, перлите се намират в повредени черупки, а корените на лотоса цветето - този красив символ на живота - расте в калта. Скрит в нашите блокове е ключът към най-дълбокото изцеление. Никога не подхождайте към блокове без любов и уважение." .

Езикът на тялото

При холистичния пулсационен масаж тялото се разглежда като определена система от полюси: ляв - десен, преден - заден, горен - долен, глава - тяло, торс - крайници. Всеки полюс отговаря на определен психологически аспект от нашия живот. Целта на холистичните масажни сесии е интеграция – свободен поток на енергия от единия полюс към другия.

Приложение

Показания за употреба

Методът е полезен както за деца, така и за възрастни. Самият масаж е от голямо значение за възрастните хора. Благодарение на движението, в което участва цялото тяло, масажът:

• повишава функционалния капацитет на връзките и сухожилията, както и гъвкавостта и еластичността на ставите, активира кръвообращението в ставната област;
• ефективен при преумора, стрес, състояния на страх, депресия;
• подобрява съня, настроението, балансира нервната система;
• полезни при намалена функция на имунната система, за хормонални нарушенияи безплодие;
• ефективни при работа с жертви на физическо и сексуално насилие;
• полезен при подготовката на пациенти за сложни операции;
• стимулира положителното отношение и активира жизнена енергия. Холистичният пулсационен масаж може да се използва и при по-сложни случаи, като работа с деца, страдащи от детска церебрална парализа, аутизъм, различни психосоматични разстройства и др.

Противопоказания

• Наличност инфекциозен процес, "прясна" фрактура или увреждане на ставите, тромбоза.
• При тромбоза, разширени вени тази област не се масажира, използват се индиректни масажни техники.
• При сърдечни заболявания, диабет и др., е необходима координация и наблюдение от лекуващия лекар
• Малката и голяма психиатрия изисква специално обучение и образование в тази област, тъй като масажът освобождава енергиите на несъзнаваното.

образование

Простотата и достъпността на метода го правят популярен за широк кръг от професионалисти и любители, връщайки естествената способност да си помагаме. Елементът на „люлеене“ в основата на метода е добре известен на всички. Въпреки това, за да станете професионалист в холистичния пулсационен масаж, е необходимо специално обучение. Представени са техническият компонент и психотерапевтичната ориентация на метода специални изискванияна качеството на обучението, квалификациите и опита на лицето, използващо този метод. Обучението има няколко етапа. Основният курс за холистично пулсиране в Израел се провежда по време на три години. По-нататъшните етапи на подобряване на практиката и преподаването отнемат около пет години. Учителите започват да преподават (тези, които са подходящи за това) едва след минимум седем години обучение. И те получават статут на учител след две години преподаване.

В Русия

В Русия холистичният пулсационен масаж става известен през 1992 г. благодарение на Маргарет Мънро, ученичка на Тови Браунинг, която идва от Нова Зеландия. Като масажист Маргарет Мънро провежда семинари в Санкт Петербург и Москва, където запознава различни специалисти с масажните техники. От 1992 г. в Русия започнаха да се развиват две направления на холистичния пулс, в Москва като масажна практика, използваща люлеене и пулсация, близка по амплитуда до техниката на холистичния пулс, и в Санкт Петербург като посока на телесно-ориентирана терапия, по-късно наречена SOLWI терапия.

Развитие на метода в Русия

Масажът придоби особена популярност и признание през 2001 г. благодарение на книгата „Холистичен масаж“, издадена в Русия. Авторите на книгата са практикуващи психолози, обучени в областта на юнгианския анализ на телесно-ориентираната психотерапия

Днес класическият масаж е изместен от по-нови направления, едно от които е холистичният пулсационен масаж – все още малко позната у нас процедура. Автор на холистичния пулсационен масаж е Тови Браунинг.

Всеки масаж на човек като цяло е терапевтичен. Холистичният подход разглежда ума, тялото, емоциите и духовните измерения на всеки човек. Работата с един аспект може да повлияе на баланса на цялото, а лечението е свързано с намирането на баланс.

Холистичен масаж - какво е това?

Холистичният масаж се основава на учения и знания, събрани от китайската медицина и ориенталски практики. Той включва техники от много други области, например от мануална терапия, остеопатия и източни техники за психофизическа регулация.

Холистичният масаж се основава на класически шведски масажни движения, разтягане и взаимодействие с пациента.

Движенията при този релаксиращ масаж трябва да са плавни. Комбинира плъзгащи се движения, които нанасят масло върху тялото, техники за мускулна релаксация и дълбок натиск за облекчаване на локалното напрежение. Масажът трябва да се възприема като танц, равномерно отпускащ цялото тяло. Опитайте се, ако е възможно, да не прекъсвате физическия контакт с пациента и да не мислите за собствените си дела. Концентрирайте се върху масажа.

Холистична масажна техника

Техниката на холистичния масаж е психологическа терапия, която може да помогне за справяне с различни вътрешни проблеми на пациентите.

Чрез тялото се постигат положителни резултати: то е това, което обединява физическите, емоционалните, интелектуалните и духовните аспекти на човешкото съществуване.

Тялото е способно да отразява мислите, чувствата, емоциите, да съхранява целия опит, който човек е натрупал, както и да разказва за всичко, което се е случило в живота му.

С други думи, човешкото тяло- Това е хранилище на огромно количество информация. Това включва мускулно напрежение и скованост на движенията.

Движението и ритъмът са основните принципи на холистичния масаж. Именно той е в състояние да събуди всички жизнени сили в човека.

Използването на такъв масаж ще бъде полезно за тези, които са загубили смисъла на живота, не знаят изход от трудна ситуация или са постоянно в лошо настроение. Холистичният масаж въздейства едновременно върху органите, метаболитните и отделителните процеси в организма.

Холистичен масаж на гърба - снимка стъпка по стъпка

Холистичен масаж на гръб - основни характеристики

Холистичният масаж използва техниките, които току-що разгледахме, върху цялото тяло, от главата до петите. Масажът започва с широки поглаждащи движения по гърба - една от най-важните зони за релаксация, която ви помага да придобиете самочувствие.

Масажът започва от гърба. Подгответе всичко необходимо предварително и се концентрирайте. След това започнете да галите по гърба и да загрявате големите мускули.

Масажът трябва да преминава плавно от една част на тялото към друга, като се следват определени техники. Вашата задача е да научите масажа във взаимодействие с пациента, а не да овладеете перфектното му изпълнение от първия път!

Ако някои техники ви се струват сложни, върнете се към тях по-късно. Не забравяйте, че ръцете ви трябва постоянно да се движат. Ще научите всичко чрез правене. Завършете масажа на краката, за да заземите пациента.

Масажът трябва да бъде интерактивен урок за вас и пациента.

Първо докосване.Застанете зад главата на пациента. Уверете се, че му е удобно. Не мислете за нищо друго, издишайте бавно и се отпуснете. Концентрирайте се върху собственото си тяло и си представете, че вдишвате през краката си и издишвате през ръцете си. Докато издишвате, поставете ръцете си на гърба на пациента и се отпуснете за няколко секунди.

Галене.Втрийте малко масло в дланите си. Наведете се напред и поставете дланите си върху горна частгърба на пациента. Преместете ръцете си надолу по гърба, доколкото можете да достигнете. Дланите трябва да докосват изцяло гърба на пациента през цялото време, приемайки неговата форма. По този начин нанасяте масло върху гърба, като помагате на пациента да се отпусне и идентифицира напрегнатите зони върху него.

Галене.След като приключите с движението надолу, разтворете пръстите си и разтворете ръцете си, така че да следват ребрата ви по пътя обратно. Докато се движите нагоре, упражнявайте по-малко натиск. Върнете се в изходна позиция и повторете движението в тази последователност няколко пъти. Ръцете трябва да се плъзгат уверено, натискът трябва да е умерен.

Превъртане на палец.Поставете палците си върху мускулите отстрани на гръбначния стълб, в триъгълник между врата и лопатката. Движете непрекъснато палците надолу по гръбнака. Натискът трябва да е достатъчен за отпускане на мускулите, но не и болезнен. Преди да повторите срещата, попитайте пациента за чувствата му.

Натиск на дланта.Подпрете рамото на пациента отдолу с една ръка и поставете дланта на другата върху горната част на гърба му, както е показано на фигурата. Прокарайте ръката си по лопатката, докато упражнявате натиск. Повторете няколко пъти, за да отпуснете мускулите, опитвайки се да притиснете ръката си възможно най-силно към лопатката.

Натиск с палец.Докато продължавате да поддържате рамото на пациента отдолу, приложете натиск с палец близо до лопатката, между ребрата (не върху ребрата). Приложете лек натиск с върха на пръста си, задръжте за секунда и освободете. Това стимулира междуребрените мускули и помага за отпускане на рамото.

налягане отдолудлани.Докато продължавате да поддържате рамото на пациента с една ръка, поставете долна частдланите на другия върху лопатката. Приложете натиск и се движете диагонално към ръката си, като отслабвате натиска. Там, където мускулите са напрегнати, натиснете и направете кръг, така че да усетите акцента от другата ръка.

Леки докосвания.След като завършите тази част от масажа, леко преместете върховете на пръстите на двете си ръце надолу по ръката на пациента. Това измества вниманието от гърба към ръката. Повторете няколко пъти, след това се върнете към главата и направете всичко от другата страна. Главата на пациента винаги трябва да е обърната настрани от рамото, което масажирате.

Галене.Преминете към долната част на гърба на пациента. След като втриете маслото в дланите си, поставете ги върху сакрума – костния триъгълник в основата на гърба. Разтворете пръстите си и разтворете ръцете си нагоре и навън към долната част на гърба. Върнете се в изходна позиция и повторете, като упражнявате натиск.

Кръгове.Застанете отстрани на пациента. Поставете дланите си върху сакрума, една върху друга, за да контролирате по-добре движенията. Натиснете леко горната си ръка върху долната длан и я завъртете обратно на часовниковата стрелка. Повторете бавно и равномерно, за да отпуснете долната част на гърба, без да причинявате дискомфорт. Ръцете са отпуснати и следват формата на тялото на пациента.

Натиск на дланта.Поставете дланите си една до друга върху мускулите на гърба от другата страна на гръбнака. Натиснете с длани и се отдалечете от себе си, търкаляйки мускулите, към седалището. В края на движението натискът трябва да се отпусне и да се прехвърли върху върховете на пръстите.

Месене.Наведете се и започнете да разтягате задните си части. Приложете натиск върху мускулите и използвайте пръстите си, за да ги завъртите към големия пръст на крака. Движението трябва да е ритмично. Редувайте ръцете си. Продължете да масажирате с достатъчна сила, докато мускулите се отпуснат.

Месене.Продължете да месите мускулите от противоположната страна на гръбначния стълб, като ги натискате с палците на двете си ръце и ги търкаляте към себе си с останалите. Не докосвайте гръбначния стълб, отстъпете от него на около 2,5 см. Повдигнете се до рамото и се върнете назад. След това сменете позицията и повторете от другата страна.

Натиск на дланта.Поставете дланите си върху долната част на гърба на пациента с китки, обърнати една към друга. Движете ръцете си в различни посоки към ребрата. В края на движението дланта трябва напълно да докосне гърба на пациента. Повтаряйте на интервали, докато стигнете до раменете си и след това просто натиснете между лопатките.

Натискане с палци.Започнете с областта между лопатките. Поставете палците си върху мускулите отстрани на гръбнака. Приложете натиск с двете ръце едновременно, движейки се надолу успоредно на прешлените. Натискът трябва да е силен, но внимавайте никога да не натискате костта. Проправете си път бързо и равномерно надолу към долната част на гърба.

Леки докосвания.За да завършите масажа на гърба, леко преместете върховете на пръстите си отгоре надолу. Повторете с редуващи се движения, за да насочите вниманието си към долната част на тялото. Задръжте ръцете си в долната част на гърба за секунда и лесно ги отстранете.

Ръководство за самообучение по техники за холистичен масаж: видео