Vegetativ-vaskulær dystoni er en sykdom som fortsatt ikke finnes i internasjonal klassifisering sykdommer av enhver revisjon. Det er fortsatt ikke helt klart hva det er: en somatisk eller psykisk sykdom. Noen mener at dette er en vegetosomatisk lidelse, som har begge arter. Men mens de krangler, er folk ivrige etter å vite hva konsekvensene av VSD er for gjennomsnittsmennesket.

Vel, til å begynne med observeres ingen organiske lesjoner, og deretter er de vanligvis lokalisert i ett organ, noe som forårsaker en forstyrrelse av dets funksjoner. Men først ting først.

Til behandling og mulige konsekvenser VSD må tas på alvor

Dette er en sta ting. Den viser at rundt 30 prosent av mennesker lider av autonome lidelser. Det er sant at bare de som gikk til legen blir tatt i betraktning. I praksis kan dette tallet være mye høyere - på nivået 50%, eller enda mer.

Blant de som er inkludert i statistikken, lider barn eller jenter vanligvis av VSD. Årsaken ligger i disse sosiale lagenes sårbare natur. Emosjonalitet er i prinsippet en fordel, men det kan også være en ulempe hvis vi snakker om om uforholdsmessige mengder.

Noen sykdommer der VSD fungerer som et symptom

I de fleste tilfeller er VSD ikke en uavhengig sykdom, men bare en manifestasjon av andre. Dessuten er det et stort antall sykdommer selv. I denne artikkelen skal vi se på noen få.

1. Jernmangelanemi. Dette er en sykdom der det er mangel på jern i kroppen, som et resultat av at hemoglobin, hovedproteinet som er involvert i oksygentransport, ikke dannes.
2. Mangel på fysisk aktivitet. Dette er mindre en sykdom og mer en livsstil preget av lav mobilitet.
3. Cervikal osteokondrose.
4. Endokrine sykdommer.
5. Sykdommer Indre organer.
6. Nevroser.

Noen ganger viser VSD seg å være et tegn på nevrose

Og mange andre forhold. Svaret på spørsmålet "hvordan er vegetativ-vaskulær dystoni farlig" avhenger av typen sykdom, årsakene og den underliggende sykdommen. Hvis VSD manifesterer seg som primær sykdom, er prognosen mer gunstig.

Fører til

Svært ofte begynner VSD i tidlig barndom. Vel, det andre alternativet er i prenatalperioden. Årsaken til sykdommen ligger vanligvis i genetikk, oksygen sult i prenatale perioden eller traumer under fødsel. En viktig faktor i utviklingen av sykdommen er mors røyking og alkoholforbruk under svangerskapet. Men hos spedbarn og små barn er det ingen spesielle forstyrrelser. Bortsett fra at nyfødte har mindre vekt og er mentalt ustabile.

Når det gjelder voksne, manifesterer VSD seg av forskjellige årsaker:

1. Langvarig stress som ender i et nervøst sammenbrudd.
2. Skarp intensitet av følelser. Dette kan skje når noe veldig uventet skjer.Det spiller ingen rolle om følelsen har et positivt eller negativt fortegn. Eventuelle overdreven sterke følelser er skadelige.
3. Overarbeid. Derfor kalles VSD ofte sykdommen til arbeidsnarkomane. Spesielt med tanke på det kontorarbeidere beveger seg veldig lite. Det samme gjelder pengesyke frilansere. Alt er bra, men med måte.
4. Allergi. Manifestasjonen av en utilstrekkelig respons fra immunsystemet kan påvirke ethvert organ. Hvis nervesystemet er påvirket, er en av konsekvensene VSD.
5. Skadelig klima eller økologi.
6. Stillesittende livsstil. Eller tvert imot hyperaktiv. VSD er en sykdom hos umoderate mennesker. Overdreven i arbeid, umåterlig i fysisk aktivitet eller hvile, umåterlig i følelser, og så videre.
7. Endringer hormonelle nivåer. Derfor blir VSD veldig ofte først diagnostisert hos ungdom.
8. Dårlig ernæring. En mangel eller overskudd av visse mikroelementer kan utløse det første angrepet.
9. Smittsomme sykdommer. Og oftest er dette virussykdommer. Hvis barnet ditt ofte lider av ARVI, er risikoen for å utvikle VSD mye høyere.
10. Rus av noe slag. Ja, etter umådelig feiring for Nyttårsbord Du kan også tjene VSD.
11. Mangel på viljestyrke. Dessuten kan dens manifestasjoner være korrekte og feilaktige. Riktig bruk av frivillig energi er å kontrollere dine egne tanker, å tenke på den måten du trenger. Det er ikke lett, men det er ufarlig. Men hvis en person ikke vil gjøre noe, men gjør det, så skaper dette stress. Denne visningen av viljestyrke kan bare gjøre symptomene verre. Viljestyrke er kontroll over ønsker, ikke handlinger.

Langvarig depresjon kan være årsaken til VSD

Symptomer

Avhengig av hvor sykdommen er lokalisert, kan det være:

1. Luftveiene. Henne karakteristiske trekk- manglende evne til å gjøre pust godt inn, og samtidig klager personen over mangel på oksygen. I tillegg blir pusten hyppigere (siden en person ikke kan ta et dypt pust for å forsyne organene med riktig mengde oksygen, du må puste mer). Alt dette skremmer en person, og panikkanfall kan legges til samtidig. Vi ser hvor tett somatiske og psykiske lidelser henger sammen.
2. Hjerte. Med dette skjemaet føler en person smerte i hjertet. Noen ganger kan rytmen bli avbrutt, noen ganger fryser orgelet. Det kan også være takykardi. Sammen med det observeres også blodtrykksforstyrrelser (reduksjon eller økning - henholdsvis hypotensiv eller hypertensiv type).
3. Sexy. Hos menn kan det manifestere seg som anorgasmi - en person opplever seksuell lyst, men kan ikke oppleve en orgasme. Hos kvinner viser seksuell VSD seg i infertilitet og andre symptomer. Begge kjønn kan oppleve lyskesmerter. I ekstreme situasjoner fører VSD av seksuell karakter til enurese.
4. Dyspeptisk. Her flytter lokaliseringen seg til fordøyelseskanalen. En person kan føle kvalme, noe som kan føre til oppkast, gass, forstoppelse eller diaré, avhengig av formen.
5. Termoregulatorisk. I dette tilfellet kan det være årsaksløse temperatursvingninger. Først var det normalt, så steg det til 38 grader, så ble det normalt igjen.
6. Psykoneuralgisk. Dette skjemaet er vedlagt nevrotiske manifestasjoner- panikkanfall, økt angst, kort humør, aggressivitet, tretthet, ustabil oppmerksomhet og så videre.

For å stille en diagnose av VSD, er det nødvendig å konsultere en psykonevrolog eller nevrolog. Legen bør undersøke deg ved hjelp av et encefalogram, EKG, CT og andre diagnostiske metoder for å skille manifestasjonene av VSD fra andre lignende sykdommer.

VSD - konsekvenser og komplikasjoner

Og nå har vi faktisk kommet til en beskrivelse av hva som vil skje dersom VSD ikke blir behandlet. Vanligvis reduserer en moderat form av sykdommen en persons arbeidsevne med 50%. Og hvis dette er en komplisert type sykdom, så kan det være hundre prosent. Prognosen avhenger i stor grad av hvilket organsystem som først og fremst ble påvirket av sykdommens manifestasjoner.

Uten behandling kan alt ende katastrofalt. Konsekvenser av hjerte-VSD - hypertensjon, hypotensjon og andre sykdommer sirkulasjonssystemet. Den psykoneuralgiske formen kan føre til mentalt syk(spesielt hos personer som er utsatt for dette). Men hvis du begynner å behandle sykdommen i tide, er prognosen gunstig. Er VSD livstruende? I denne forbindelse er det ingen grunn til bekymring. Sykdommen fører selvfølgelig til en betydelig forringelse av livskvaliteten, men fører ikke til døden. Det er imidlertid verdt å merke seg rollen til placeboeffekten. Det er kjente tilfeller der en person programmerte seg til å dø i Viss tid, så snart jeg hørte diagnosen. Derfor er det ingen grunn til å banke opp. Sykdommen er ikke dødelig; enhver panikk må elimineres ved en viljeanstrengelse. Nå vet du svaret på spørsmålet "er VSD livstruende?"

Hvis den ikke behandles, kan VSD utvikle seg til en psykisk lidelse

Forebygging

Å forebygge sykdommen er vanskelig fordi årsakene ennå ikke er fullt kjent. Men med tanke på alt det ovennevnte, utføres forebygging av VSD på følgende områder.

1. Sport. En av grunnene er fysisk inaktivitet. Denne situasjonen kan korrigeres ved mye fysisk aktivitet. Eksperter anbefaler å starte dagen med en løpetur, da det ikke bare aktiverer kroppen, men også forhindrer stress i løpet av dagen.
2. Men stressforebygging er et av områdene innen VSD-forebygging. Nevroser oppstår på grunn av for mye eller for mye spenning som er uvanlig for en person. Dessuten kan panikkanfall være en manifestasjon av VSD.
3. Unngå alkohol, røyking og koffein. Alt er klart her. Alkohol og sigaretter er en av årsakene til sykdom, ikke bare på grunn av deres giftig effekt, men også fordi de skaper stress når en person blir avhengig. Dessuten testes det hele tiden. Hvis du ikke har nok sigaretter eller sprit, slår kroppen din alarm umiddelbart, noe som kan provosere panikkanfall og VSD.

Behandling av VSD

De blir kvitt denne sykdommen avhengig av arten av den. Hvis det er primært, er det vanligvis tilstrekkelig beroligende tinkturer hagtorn og valerian. Den første stimulerer hjerteaktivitet, og den andre beroliger nervene. I tillegg kan psykoterapi brukes (spesielt hvis VSD er en manifestasjon av nevrotiske tilstander).

En psykoterapeut kan hjelpe i behandlingen av VSD

Hvis sykdommen er av sekundær natur, er det først og fremst nødvendig å behandle den underliggende sykdommen. Vel, legg til symptomatisk terapi. Behandlingen avhenger også av formen.

konklusjoner

I denne artikkelen har vi funnet ut hva VSD er, analysert symptomene og behandlingene, konsekvensene av sykdommen.Vi innså at dette er en ganske tvetydig sykdom, som ikke er i den internasjonale klassifiseringen. Derfor er det ganske vanskelig å diagnostisere.

Og symptomene er tvetydige, selv om det til en viss grad gjenstår en enhetlig klassifisering av manifestasjonene av sykdommen. Vi innså også at faren for sykdommen er overdrevet, selv om den kan forgifte liv.

Forebygging og behandling vaskulær dystoni bør begynne med organiseringen av et rasjonelt regime for arbeid og hvile. Dette er nødvendig for å unngå spennende overspenninger. Hvis du er syk, må du følge din daglige rutine og andre leges forskrifter nøye.

Hoved ikke-medikamentelle metoder Behandlinger inkluderer normalisering av livsstil, herdingsprosedyrer, kroppsøving og noen idretter (svømming, friidrett). Fysioterapi, balneoterapi, Spa-behandling.

Livsstilsfunksjoner

1. En balansert daglig rutine, søvn er den beste hvilen (8-10 timer).
2. Tilstrekkelig fysisk aktivitet. Trening i bassenget, løping, ski, aerobic, dans, ski, og sykling gir god effekt.
3. Kosthold som inneholder alt nødvendige ingredienser, rik på vitaminer, salter, kalium - poteter, auberginer, kål, svisker, aprikoser, rosiner, fiken, grønne erter, persille, tomater, rabarbra, rødbeter, dill, bønner. Det foreslås å erstatte noe animalsk fett med vegetabilsk fett (solsikke, mais, oliven olje). For høyt blodtrykk - bokhvete, havregryn, hvetekorn, nøtter, soyabønner, bønner, gulrøtter, nyper. Det er bedre å utelukke saltlake og marinader fra kostholdet, og begrense salt til 4-5 g. Sterk te, kaffe, sjokolade er kontraindisert.
4. Psykoterapi: avspenningsmetoder, kombinasjon autogen trening og direkte forslag, tillatelse psykiske problemer. Familiepsykoterapi. Målet er å normalisere en persons holdning til andre, redusere psykologisk spenning.
5. Massasje av hodet, krageområde C1-C4, rygg. Varigheten av øktene er 8-10-15 minutter, kurset er 18-20 prosedyrer. For lavt blodtrykk, masser torso og lemmer.
6. Urtemedisin: valerian, rød viburnum, peon, morurt, kvede, bjørkesopp, valmuefrø, mandler, gulrøtter, mynte, pastinakk, lakris. I fravær av normalisering av blodtrykket, legg til myrra, verbena, magnolia, svart rogn, arnica og gjeterveske.

Hvis det ikke er noen effekt fra de beskrevne handlingene, er det nødvendig å gå videre til medikamentell behandling.

Behandling av vaskulær dystoni bør være omfattende med bruk av medisiner og fysioterapeutiske prosedyrer, utført som foreskrevet av en lege. For å forbedre helsen til pasientene er det nødvendig fysioterapi, turer, turisme, spa-behandling, normalisering av livsstil, ferie, friluftsliv.

Dosert bruk fysisk trening balanserer eksitasjons- og inhiberingsprosessene i sentralnervesystemet, øker dens regulerende rolle i å koordinere aktivitetene til hovedorganene og systemene som er involvert i den patologiske prosessen.

Trening øker kontraktilitet myokard. Under påvirkning av dosert fysisk trening forbedres lipidmetabolismeindikatorene og blodaktiviteten normaliseres. Minker hodepine, svimmelhet, ubehag i hjertets område osv.

Vegetativ-vaskulær dystoni

Vegetativ-vaskulær dystoni... Mange anser denne diagnosen for å være useriøs: den utgjør ingen livsfare, det er praktisk talt ingen komplikasjoner. Problemet med vegetativ-vaskulær dystoni er imidlertid at denne sykdommen kan alvorlig forverre ditt velvære, og det er ikke så lett å behandle.

Vegetativ-vaskulær dystoni (VSD) er en sykdom forårsaket av dysregulering av det autonome nervesystemet. Hva er denne delen av nervesystemet ansvarlig for? Den koordinerer arbeidet til alle indre organer, inkludert endokrine organer, samt funksjonen til blod og lymfekar. Derfor kan forstyrrelser i det autonome nervesystemet føre til forstyrrelse av funksjonen til ethvert indre organ og av det kardiovaskulære systemet.

Hvorfor utvikles vegetativ-vaskulær dystoni?

Opprinnelsen til sykdommen er beslektet med enhver nevrose - et avvik mellom ønsket og det faktiske, en reaksjon på mangelen på psykologisk komfort. Til tross for at vegetativ-vaskulær dystoni hovedsakelig behandles av allmennleger, i henhold til den moderne internasjonale klassifiseringen av sykdommer, tilhører denne tilstanden den psykiatriske kategorien av sykdommer og kalles somatoform dysfunksjon av det autonome nervesystemet. Dette er med andre ord en type nevrotiske lidelser, som fant veien ut i somatiske manifestasjoner som påvirker hjertet, blodårene, Fordøyelsessystemet og andre indre organer.

Sykdommen utvikler seg gradvis under påvirkning av personlighetsegenskaper og eksterne faktorer– familie, samfunnet rundt, religiøse tradisjoner, utdanning, kulturelle nyanser, livsstil. Enhver person står overfor mye stress, og hvis han ikke vet hvordan han skal reagere riktig på problemer og negative følelser, ikke kan finne en vei ut for den akkumulerte negativiteten og indre aggresjonen, fører dette til en ubalanse i arbeidet til ulike deler av nervesystemet.

Vegetativ-vaskulær dystoni er en reversibel og funksjonell sykdom, det vil si ikke assosiert med et brudd på kroppens strukturer, men bare forårsaket av et brudd reguleringsmekanismer. Imidlertid kan et forlenget sykdomsforløp også føre til organisk irreversibel skade, så behandling bør ikke under noen omstendigheter nektes.

Hvordan manifesterer sykdommen seg?

• Økt eller redusert blodtrykk.
• Brudd på rytme og hjertefrekvens.
• Kortpustethet.
• Smerter i hjertet.
• Fordøyelsessykdommer - forstoppelse eller diaré, magesmerter.
• Tendens til å besvime.
• Overdreven svetting.
• Avta generell temperatur kropper.
• Hodepine.
• Følelse av en klump i halsen.
• Søvnforstyrrelser.
• Økt irritabilitet.
• Forringelse av enkelte intellektuelle funksjoner (hukommelse, konsentrasjonsevne osv.).

Sykdommen kan oppstå med ulike kombinasjoner av disse symptomene, men oftere dominerer én gruppe lidelser. Hvis sykdommen manifesterer seg som forstyrrelser relatert til funksjonen til det kardiovaskulære systemet, så har vi å gjøre med den vanligste typen - nevrosirkulatorisk dystoni. Med nevrosirkulatorisk dystoni av hjertetypen kommer hjertesymptomer i forgrunnen, når pasienten er plaget av smerter i hjertet, en følelse av falming eller avbrudd. Slike manifestasjoner skremmer pasienten veldig, og dette forverrer mental ubalanse og forverrer sykdomsforløpet. Hvis det på grunn av sykdom øker arterielt trykk, så snakker de om vegetativ-vaskulær dystoni av hypertensiv type; med en reduksjon i trykk - VSD av hypotonisk type. Nesten alltid er sykdommen ledsaget psykiske lidelser med økt tårefullhet, irritasjonsanfall og angst.

Vegetativ-vaskulær dystoni kan vise seg som konstante eller paroksysmale symptomer. Men i alle fall, som regel, er det periodiske forverringer i helse - kriser. Sympatoadrenale kriser kjennetegnes ved økt påvirkning av den sympatiske delen av det autonome nervesystemet: trykket øker, hjertefrekvensen øker, kroppstemperaturen øker, skjelving vises, smerter i hjertet, pasienten bryter ut i kaldsvette og opplever frykt. Det motsatte av en sympathoadrenal krise er en vagoinsulær krise: trykkfall, svimmelhet, pust er vanskelig, pulsen er langsom, hjertet "fryser". Denne tilstanden kan være ledsaget av løs avføring og rikelig og hyppig vannlating.

Vegetativ-vaskulær dystoni er en kronisk sykdom. Som regel behandles pasienter i årevis forskjellige leger med varierende hell – enten blir de bedre, så blir de dårligere igjen. Saken er komplisert av vanskeligheter med å stille en diagnose - før du gjør en endelig konklusjon om tilstedeværelsen av vegetativ-vaskulær dystoni hos en pasient, er det nødvendig grundig undersøkelse Med obligatorisk konsultasjon nevrolog, endokrinolog, kardiolog, øyelege, gastroenterolog og ved behov noen andre spesialister. Pasienten kan bli foreskrevet EKG, dopplerundersøkelse, ultralyd, datatomografi, Røntgenundersøkelse etc. Formålet med eksamen er å utelukke organisk skade organer og systemer.

Behandling av vegetativ-vaskulær dystoni

Behandling av vegetativ-vaskulær dystoni er vanskelig, men nødvendig. For å oppnå et godt resultat må behandlingen være omfattende og inkludere ikke bare medisiner og fysioterapi, men også obligatorisk livsstilskorreksjon, ellers vil all innsats bli til enkel eliminering ubehagelige symptomer. Med en ensidig tilnærming til saken forbedres pasientens tilstand bare med konstant bruk av medisiner - så snart de er stoppet, gjør sykdommen seg med fornyet kraft.

Sunn livsstil – dette er hovedbetingelsen for effektiviteten av behandlingen. Det er nødvendig å etablere riktig veksling mellom arbeid og hvile, trene, unngå overanstrengelse, spise riktig og lære å lindre psykologisk stress. Plukker opp fysisk aktivitet, gi preferanse til aktivitet med moderat intensitet - gå, jogg lett, svøm, sykle, gjør et sett med helseforbedrende øvelser, ta opp selskapsdans.

For å eliminere den psykologiske bakgrunnen til sykdommen, anbefales det å ta et kurs psykoterapi. Målet er å identifisere aktuelle psykologiske problemer, lære riktig atferdsreaksjon på stress og øke stressmotstanden.

Det kan være veldig nyttig å gå Spa-behandling som utføres i nevrologiske institusjoner. Pasienter med vegetativ-vaskulær dystoni blir godt hjulpet av balneoterapi, massasje, fysioterapi, aromaterapi, soneterapi.

Psykotropiske stoffer er en valgfri, men vanlig komponent i behandlingen. Legen kan foreskrive beroligende midler, sovepiller og antidepressiva. Ikke vær redd for disse stoffene: å ta dem under tilsyn av en kvalifisert spesialist vil ikke føre til avhengighet eller andre uønskede konsekvenser. En forutsetning for slik behandling er streng overholdelse av legens instruksjoner.

Symptomatiske midler foreskrevet for å eliminere ubehagelige manifestasjoner av sykdommen. Pasienten begynner å føle seg bedre, roer seg, får muligheten til å delta fullt ut i psykoterapeutiske økter og aktivt jobbe med seg selv. Avhengig av symptomene på vegetativ-vaskulær dystoni, er det foreskrevet blodtrykksmedisiner, adrenerge blokkere, tonika, nootropics, vasokonstriktorer.

Generell gjenopprettende terapi lar deg fremskynde helingsprosessen og forbedre pasientens tilstand. Foreskriv komplekse vitaminer, mikroelementer, antioksidanter, ginseng og andre midler som forbedrer stoffskiftet og øker generell tone kropp.

Fytoterapi gir god effekt på integrert tilnærming til behandling og har praktisk talt ingen bivirkning. For å roe nervesystemet, brukes sitronmelisse, humle, valerian og motherwort. Hagtorn har en gunstig effekt på hjertets funksjon. Kamille og mynte fjernes tarmkramper og redusere betennelse.

Behandling av vegetativ-vaskulær dystoni er en kompleks sak. Det krever oppmerksomhet høyt kvalifisert og tålmodighet. Du bør ikke selvmedisinere eller overlate ting til tilfeldighetene - stol på helsen din til en god spesialist.

Artikkelen ble utarbeidet av legen Ekaterina Vladimirovna Kartashova

For å bli kvitt frykt, er det nødvendig, om mulig, å eliminere de tenkende stereotypiene som bidrar til økt angst. I kjernen av problemet er individets urimelige krav til seg selv, de rundt ham og hele menneskeheten. De forårsaker følelser av angst, ydmykelse, indignasjon, skam, noe som fører til et slikt problem som vegetativ-vaskulær dystoni. Dermed viser det seg at en persons liv i samfunnet er uløselig forbundet.

Holdninger til en person som lider av VSD og livet i virkeligheten

Kravene som en person stiller til verden ser slik ut:

1. Selvpåstand: «Målet mitt er suksess. Min oppgave er å glede andre." Hvis denne holdningen ikke oppfylles, føler individet seg som en fiasko, er flau og føler seg skyldig. Han utvikler nevrasteni, depresjon og apati.

2. Påstander til andre: «Utenforstående er forpliktet til å vise meg omsorg, deltakelse og rettferdighet. Folk rundt som lurer disse forventningene er utsatt for hindringer.» På grunn av en utilstrekkelig oppfatning av samfunnet, utvikler en person passiv aggressivitet og en følelse av hevn.

3. Krav til verden: "Det jeg vil skal tilhøre meg, og det jeg ikke vil skal gå forbi meg." Dette verdensbildet leder en person til offerrollen. Individet prøver å unngå ansvar og søker å legge det på fremmede i ugunstige situasjoner.

Påstandene oppført ovenfor er et resultat av oppdragelse, som oppsto på grunn av mangelfulle foreldrevurderinger. "Du burde være bedre enn andre, men du oppfører deg upassende" - denne foreldreformelen danner i barnet forståelsen av at han bare er elsket når han er best. Som et resultat utvikler barnet tro og nevroser samtidig. Så over tid utvikler barnet VSD, og ​​livet hans blir deretter en evig jakt på suksess. Hvis han ikke klarer å være den beste, mest suksessrike, rike, berømte osv., forårsaker dette alvorlig angst og mange negative følelser.

Ønsket og ervervet: liv og VSD

En person som lider av VSD ser på verden som en forpliktelse: enten skylder han andre, eller de rundt ham skylder ham. Individet, som et resultat av erkjennelsen av at han ikke kan gi det han fortjener og få det han vil, posisjonerer seg i relasjoner som enten bare dårlig eller bare god. Polaritet i vurderinger og urimelige krav provoserer sinne. Forvrengt tenkning gir opphav til misnøye med livet og VSD som følge av økt angst.

Nivået av fobier kan reduseres med en kort tid. For å korrigere ditt verdensbilde, trenger du lengre periode. Men innsats rettet mot å utvikle adaptive atferdsstrategier vil gradvis føre til suksess: de vil forsvinne VSD-symptomer, og livet vil bli lykkeligere.

Vegetovaskulær dystoni er ikke en dødsdom. Når han innså dette, klarte forfatteren av denne boken å bli kvitt den på egen hånd. Nå deler han med leserne sin erfaring om hvordan man kan takle økt angst og si farvel til mange andre symptomer på VSD en gang for alle. Hver person kan gjøre dette, uansett hvor lenge de har opplevd angst og fysisk ubehag. Metodene beskrevet i boken har allerede hjulpet hundrevis av mennesker tilbake til et sunt og tilfredsstillende liv.

* * *

Det gitte innledende fragmentet av boken Nyter livet uten vegetativ-vaskulær dystoni og angst (P. A. Fedorenko) levert av vår bokpartner - selskapet liter.

Kapittel 2. Hva er VSD? Og hvordan er angst relatert?

Det er veldig viktig å ha en dyp forståelse av hva som skjer med deg, hvorfor dette eller det problemet har oppstått foran deg, og hvordan det fungerer. Dette er helt nødvendig for å bli kvitt problemet. Du må vite hva du skal jobbe med. Mange mennesker har en rekke misoppfatninger om VSD. De forstår dypt ikke hva som skjer med dem. De beveger seg uten hell i feil retning.

Vegetovaskulær dystoni (VSD)

La oss se mer detaljert på hva det er. La oss fjerne misforståelser og myter knyttet til dette fenomenet fra hodet ditt. Hvorfor berører jeg nå vegetativ-vaskulær dystoni? Fordi mange mennesker, for det første, ikke har riktig forståelse om hva det er. For det andre forveksler mange panikkanfall med VSD og angst. Noen mennesker har ikke panikkanfall, det har de økt angst ledsaget av symptomer på VSD. De opplever tvangstilstander og tvangstanker.

For å generalisere, med både panikkanfall og VSD, er hovedproblemet økt angst. Det er angst som fremkaller mange vegetative reaksjoner. For det første skal vi se på spesifikke anbefalinger om hvordan du kan fjerne denne angsten (i andre del av boken). For det andre vil vi jobbe direkte med et panikkanfall (boken «Et lykkelig liv uten panikkanfall og agorafobi»), fordi dette er et eget problem, vil jeg si, lukket.

Hvordan oppstår vegetativ-vaskulær dystoni? La oss si at du levde for deg selv og levde uten å kjenne sorg fra noen symptomer. Ja, svært sjelden kunne du føle deg svimmel, magen din kunne gjøre vondt, pulsen kunne øke, men du la ingen vekt på alt dette. Du levde et vanlig menneskeliv. Du har kanskje tanker som: «Hva om jeg dør? Hva om jeg gjør noe galt?" Men du ble ikke "hengt opp" på dem. Du byttet til noe annet, og alt forsvant.

Men en morgen våknet du plutselig og kjente for eksempel smerter i brystet til høyre. Av en eller annen grunn virket det for deg (og du røyker også) som om noe var galt med lungene dine. Du ruller denne tanken om og om igjen i hodet ditt. Samtidig består du også økten. Du sover ikke før en eksamen - du er engstelig. Kom tilbake fra eksamen og gå på toalettet ti ganger på 20 minutter. Det ser ut til at etter søvnløs natt bare sov. Men hyppige fotturerå gå på toalettet holder deg våken. Og du forstår ikke hva som skjer.

Naturligvis blir smertene verre. Du surfer på Internett for å lese eller høre hva som skjer med deg. Konklusjonen du trekker er skuffende: lungekreft. Du begynner å lete etter symptomer på sykdommen hos deg selv. Brystsmerter til høyre blir verre. Og du tror at alt er akkurat slik - du tok ikke feil med diagnosen. På et tidspunkt kjenner du økt puls og blir redd av det. Det virket som om det ikke var der, men så dukket det opp. Du opplever svimmelhet, ustabilitet og svakhet i kroppen. Og så får du vondt i magen og begynner å bli kvalm.

Til slutt går du til sykehuset og de sier til deg: «Ja, du har VSD. Her, ta anaprilin, og hjerteslag vil forsvinne. Du er bare bekymret. Du har en økt, eksamen." VSD? Hva er dette? Som dette?

Du forstår ikke hva som skjer, og du surfer mer og mer på Internett. I slike tilfeller ender mange mennesker på "Anti VSD"-forumet og andre liker det, noe som til slutt forverrer tilstanden tidoblet. Du begynner å se videoer, lese om noen symptomer og følge legens anbefalinger. Du føler deg bedre en stund. Men symptomene forsvinner ikke.

På et tidspunkt opplever du en funksjonsfeil i hjertet, de såkalte ekstrasystolene (jeg hadde mer enn 20 000 ekstrasystoler per dag). Du forstår ikke hva som feiler deg. Du opplever ryggsmerter og svimmelhet. Du ser på verden, og alt virker for deg som i en film. Og så dukker tanken opp: «Hva er galt med hjernen min generelt? Kanskje jeg allerede har hjernekreft eller begynner jeg å bli gal? Du begynner å tenke på hjertet ditt: "Hva om jeg får et hjerteinfarkt eller noe sånt kan skje?" Gradvis begrenser du deg i fysisk aktivitet.

Leger forteller deg at det ikke er noe galt med deg, du har bare VSD. Men denne forkortelsen forteller deg ikke mye. Du tar en ultralyd av hjertet, en MR av hodet og sjekker magen for å finne ut hva som feiler deg. Men legene sier til deg: «Alt er bra. Vi finner ikke noe." Og en dag, i en eller annen situasjon, utvikler du vill frykt. Hjertet ditt banker, du er redd for panikk og tenker noe sånt som: «Vel, det er det! Jeg dør."

Du leste et sted at folk har hjerteinfarkt selv i ung alder. Du husker dette, og så innhenter en vill panikk deg. Du løper i en ond sirkel og havner i panikkangst med agorafobi. Du begynner å ta med deg piller som anaprilin eller fenazepam. Tidligere visste du ingenting om slike mennesker, men nå har du blitt nære venner med dem. Du har nye symptomer - det ene erstatter det andre.

Helvetes smerte vises i brystet og ryggen. Du opplever tyngde i magen, tarmproblemer. Du rask hjerterytme, og når du reiser deg, blir alt mørkt foran øynene dine, hodet snurrer. Du forstår ikke hva som skjer med deg. Alt dette er kjent for meg fra første hånd. Jeg har vært borti alt dette selv. Slik dannes panikklidelse med agorafobi. Symptomene mine var dominert av kardiofobi.

Når du føler deg dårlig, blir du fiksert på problemene dine og forstår ikke hva som skjer. Du plages av mange spørsmål. Du går på nettet eller til legene igjen. Og de sier: "Vi vet ikke hva som skjer med deg." I mellomtiden danner du deg angstlidelse psyke, derealisering eller depersonalisering dukker opp. Dessuten vet mange leger ikke engang hva dette ordet betyr.

La meg gi deg et annet eksempel. La oss si at du går på videregående eller høyskole. Du ble nervøs og noe gjorde vondt. Du gikk til legen. De målte blodtrykket ditt, og målingen din er 180. Og de sier til deg: «Wow, så ung! Nå kommer du til å få et hjerteinfarkt. Gå til intensiven umiddelbart!" Reanimatologer kalles. Byllen stiger. Etter det begynner du å bli redd høytrykk. Og nå måler du det nå og da.

Nå er du redd for å forlate huset. Hovedproblemet er ikke lenger derealisering eller hjertebank, men blodtrykk. Det var akkurat slik VSD begynte med en av mine klienter, og nå venner, som bor i Moskva og studerer i 11. klasse. Legene selv brakte saken til det punktet at han utviklet panikkangst og agorafobi. Tenk deg: de fortalte en fyr som hadde levd i verden i 16 år at han hadde et hjerteinfarkt, selv om hjertet hans var sunt!

De forklarte ham rett og slett feil hva problemet hans var. Etter det ringte han på ett år ambulanse mer enn 500 ganger. Tenk på det: mer enn 500 ganger! Jeg hadde aldri hørt om dette før. Men det er sant. Fyren klarte å løse helseproblemet sitt. Nylig, mens jeg snakket med moren sin på telefonen, fant jeg ut at han allerede hadde gått på college!

Tenk selv, hvor redd må du være for å ringe en ambulanse mer enn 500 ganger i året? Denne fyren opplevde panikk frykt for hjertet. Han bokstavelig talt ropte: "Mamma, ambulanse!" Moren hennes ringte henne, og ambulansen kom. Om og om igjen, helt til de ga ham et avføringsmiddel, fordi de rett og slett var lei av å kjøre langs samme rute. Legene var lei av å stadig gå til alarmistens adresse, mens det var mange henvendelser etter andre alvorlig syke pasienter. Fyren fikk rett og slett et avføringsmiddel om natten for å «slappe av».

Det kan være mange symptomer på VSD. OG medisinske undersøkelser som sier at du etter testene ikke har noen problemer, mens tilstanden din rett og slett er forferdelig, er ikke en indikator. Hvis du kjenner varme i kroppen, prikking i lemmene, ser flekker foran øynene, svetter, hvis du ringer i ørene og føler deg svimmel, tyder alt dette på helseproblemer. Samtidig er du konstant redd: noen vil miste bevisstheten offentlig, noen kommer ikke på toalettet i tide.

Jeg ga deg eksempler på mennesker som møter VSD, med panikklidelse og agorafobi. Deres vanligste symptomer er takykardi og ekstrasystoli. Trykket kan svinge – redusere eller øke. Oftest observert høyt blodtrykk. Andre symptomer er svimmelhet, ustø gang, svakhet i bena. Det er ofte en følelse av klump i halsen, noe som er mest skremmende. En person kan ha problemer med å puste og kanskje ikke ha nok luft.

Hvis vi snakker om mage-tarmkanalen, kan det være smerter i magen, tyngde, spenninger, smerter i solar plexus og problemer med avføring. Derealisering og depersonalisering er også hyppige gjester med VSD.

Hvis du opplever disse symptomene, så vær forsiktig. Vi vil forstå årsakene til disse symptomene og forstå hvorfor de dukker opp. Nå vil vi trinn for trinn analysere hva vegetativ-vaskulær dystoni er, hvordan kroppen din fungerer med den, og hva er årsakene til den. Du vil forstå hvorfor du ikke hadde vegetativ-vaskulær dystoni før, men nå har du det. Vi vil se på noen av symptomene på VSD mer detaljert. Vi vil også analysere ordningen som ubalansen oppstår etter. Vi vil analysere faktorene som påvirker VSD og feilene som folk gjør når de prøver å bli kvitt det.

Så det første vi skal snakke om er vegetativ-vaskulær dystoni. Jeg vil også snakke om hva nevrotisk frykt er og hva normal frykt er. De er ofte forvirret. For eksempel er frykt for hunder eller slanger en normal frykt, den er betinget reell trussel. Frykt for heisen er i noen tilfeller heller ikke nevrotisk. En gang opplevde jeg en nevrotisk frykt for heis. Jeg var redd for at jeg skulle ha det panikkanfall i heisen. Tenk deg en annen situasjon. Niesen min er seks år gammel. Hun er et barn, og det er naturlig for henne å være redd for å bli sittende fast i en heis. Og dette er normal frykt.

Arbeid med vanlig frykt er nesten alltid identisk med det som utføres med nevrotisk frykt. Den samme mekanismen fungerer, som jeg vil fortelle deg om. Men vi vil i større grad berøre nevrotisk frykt. Jeg vil snakke om forskjellen mellom dem og hvordan man klassifiserer dem. For å gjøre arbeidet vårt med deg mer effektivt, anbefaler jeg at du oppfatter all informasjonen jeg gir uten noen fordommer. Bare anta at alt er akkurat som jeg forteller deg.

Du kan ha utviklet visse overbevisninger som er spesielt knyttet til karakter. Fra tid til annen, mens du lytter til meg, kan du tenke: "Han må snakke tull." Og dette er normalt, fordi du har en viss visjon om verden, du har din egen individuelle karakter, livserfaringer, under påvirkning av hvilken et visst verdensbilde har utviklet seg. Og du er vant til å tenke på en bestemt måte og ingen annen måte. Derfor, hvis noen informasjon fra leppene mine forvirrer deg, vit: dette normal reaksjon.

Men hvis jeg sier noe og det ikke stemmer overens med din mening, betyr ikke dette at mine ord er feil. Tvert imot, det er grunn til å tenke på ditt verdensbilde. Tross alt var det din tenkning, din holdning til verden som førte deg til problemet ditt. Dette betyr at du har noen "forvrengninger" som må identifiseres og elimineres. Du har sikkert hørt dette berømte uttrykket. Når vi heller vann i en full bolle, renner vannet over og bollen fylles ikke med ferskvann. Men hvis koppen først tømmes, vil nytt vann erstatte det gamle. Det samme er kunnskapen din.

Det er viktig å skyve tidligere kunnskap til side, det er viktig å glemme det. Da vil den nye informasjonen bli godt mottatt av deg og vil bli assimilert av deg veldig godt. Husk dette.

Autonome nervesystem

La oss nå gå videre til det autonome nervesystemet (ANS). Kanskje du allerede har hørt noe om det, vet noe. Jeg tror imidlertid at repetisjon er læringens mor. Kanskje du lærer noe nytt av mine ord. Det er forståelsen av hvordan nervesystemet vårt fungerer, forståelsen av hvordan kroppen fungerer som vil tillate oss å forstå hva som skjer med deg. Dette vil hjelpe deg å roe ned.

Mange av dere opplever nå det jeg kaller katastrofalisering. Du lager hele tiden fjell av muldvarpbakker og oppfatter et lite problem som en katastrofe i universell skala. Noe skjer og du lurer på «Hva om?» og går gjennom alle slags muligheter i hodet ditt. negative tanker. La oss si at barnet ditt er sent på skolen og du tenker: "Hva om han ble kidnappet, voldtatt eller drept?" Det er en prikkende følelse i hjertet ditt, og tanken dukker opp: «Hva om dette hjerteinfarkt? Sjefen kom på jobb dårlig humør, og det blinker umiddelbart gjennom hodet ditt: «Fy, jeg må ha skrudd til noe. Det er det, han vil sparke meg og jeg vil ikke ha noen penger.» Slik bygges en hel kjede av katastrofale tanker.

Alle våre problemer er på en eller annen måte relatert til nervesystemet. Og dette må forstås. Det menneskelige nervesystemet har to inndelinger. En avdeling er kontrollert av oss, og vi kan på en eller annen måte påvirke den. Dette er en "bevisst" avdeling. Det er også en "autonom" inndeling av nervesystemet. Det fungerer uavhengig av vårt ønske.

Den kontrollerte delen av nervesystemet er ryggmargen og hjernen vår. Hvis jeg skriver, så kontrollerer jeg i det øyeblikket en av delene av nervesystemet - jeg beveger hånden min. Når jeg går, gjør noe, spiser, snakker, på dette tidspunktet utfører nervesystemet forskjellige manipulasjoner. Og i dette tilfellet påvirker jeg det kontrollerte nervesystemet. Hun er ikke av spesiell interesse for meg. Vanligvis har ikke folk problemer med det.

Vi har også et "autonomt" nervesystem - det autonome. Jeg vil betegne den som "VNS". Dette er den autonome avdelingen av nervesystemet vårt. Det fungerer uavhengig av vårt ønske og kontrollerer funksjonen til våre indre organer. ANS kontrollerer magen, hjertet, lungene, leveren, den regulerer pustefrekvensen og hjerterytmen vår. Hvis jeg begynner å sitte på huk, vil hjertet mitt begynne å slå fortere og raskere. Dette er resultatet av arbeidet til den autonome delen av nervesystemet, fordi. denne prosessen skjer uten at jeg bevisst tar en beslutning om å øke antall hjerteslag.

Det fungerer automatisk. Når jeg setter meg ned begynner hjertet mitt å slå saktere. Så snart jeg reiser meg, endrer ANS plutselig retning. Det øker pulsen en stund. Sannsynligvis, mange av dere har lagt merke til: når du plutselig reiser deg, kan du føle hjertet ditt banke, som om noe banket inni deg.

ANS er hovedsakelig ansvarlig for funksjonen til våre indre organer og sekresjoner. Når vi for eksempel hviler, utløser det en avspenningsprosess i kroppen vår. Når vi spenner oss, gir kroppen en form for fysisk aktivitet, eller blir redde, aktiveres kroppen umiddelbart. Snakker med enkle ord ANS reagerer på noen eksterne og interne hendelser og tilpasser kroppen vår til dem, uten vår bevisste deltakelse.

ANS består av sympatiske og parasympatiske divisjoner. Den sympatiske avdelingen til ANS er dens "gass", den parasympatiske er dens "brems". Hos en "frisk" person fungerer ANS riktig, og avdelingene fungerer harmonisk. Når en hendelse inntreffer i livet hans, må ANS på en eller annen måte reagere på det. Det skal mobilisere kroppen eller roe den.

La oss si at vi går nedover gaten og møter en hund. Dette er en ekstern hendelse som medfører fare for oss. Når det oppstår, takket være ANS, mottas et tilsvarende signal fra øynene, ørene og sanseorganene, som tolkes av hjernen vår. I prosessen med å reagere og behandle informasjon av hjernen, er det også noe som heter tanke. Et signal om fare sendes til hjernen, og i dette øyeblikket, avhengig av vår erfaring, blir en slags tanke født i oss.

Når vi går nedover gaten og møter en hund, reagerer vår ANS deretter. "Gasspedalen", den sympatiske delen av ANS, aktiveres slik at vi kan mobilisere kroppen og gjøre noe - løpe vekk, redde oss selv. La meg minne deg om det velkjente uttrykket «enten flukt eller kamp». Denne formelen fungerer i dyreriket. Men vi er relativt lite forskjellige fra dyr. Og denne formelen fungerer også for oss.

Siden antikken, for å overleve, har mennesket trengt å unngå fare, det være seg ville dyr, fiender eller naturkatastrofer. Naturligvis har han utviklet en selvbevaringsmekanisme. Det er han, med all sin positive betydning for en person, som skaper mange problemer i livene våre. Når vi ser fare, utløses vårt selvoppholdelsesinstinkt - "flukt eller kamp", adrenalin kommer inn i blodet, og kroppen mobiliserer.

For å overleve kan vi stikke av fra kilden til fare eller beseire fienden (det er også en tredje reaksjon, "frys" - vi vil ikke berøre den). Når vi møter en hund, oppfatter kroppen den som en trussel, som en kilde til fare. Og i tilfelle fare kommer adrenalin inn i blodet, og kroppen vår reagerer deretter: "Fly eller slåss." I slike øyeblikk øker hjertefrekvensen. Pusten blir hyppigere og overfladisk slik at kroppen bedre kan mette seg med oksygen.

også i ekstrem situasjon presset på mage-tarmkanalen. Og i tider med fare har vi naturligvis ikke tid til å spise. I et slikt øyeblikk, hvis noe mat er tilstede i magen, kan vi føle oss kvalme. Dette er ingen tilfeldighet: kroppen trenger på en eller annen måte å kvitte seg med mat slik at vekten blir mindre, og vi kan løpe eller kjempe, dvs. bli mer mobil

I fareøyeblikket kan en person oppleve diaré, hvor han kaster av overflødig "ballast". I et kritisk øyeblikk begynner karene våre å utvide seg slik at blod kan strømme gjennom dem inn større volum. Huske: når vi opplever følelser som angst eller frykt, spennes musklene våre alltid opp. Musklene som oftest er spente er skuldre og ben.

Når vi er i fare, mobiliserer kroppen vår, og vi opplever visse symptomer, visse opplevelser. Når vi legger oss, er det ingen fare som truer oss. I dette øyeblikket er "bremsepedalen" slått på - den fungerer aktivt parasympatisk deling VNS. Pulsen vår reduseres, pusten vår blir jevnere og dypere. Mage-tarmkanalen slapper av, blodårene trekker seg sammen, musklene slapper av.

Når du tar en eksamen på college, føler du deg vanligvis nervøs. Når det skjer noen forstyrrende situasjoner i livet, blir du også bekymret. Husk symptomene som dukker opp i disse øyeblikkene og som skremmer deg mest. Du kan skrive ned disse symptomene på et stykke papir. Noen har hjertebank, noen har svimmelhet, noen har en følelse av klump i halsen, andre har noen andre symptomer. Skriv ned dine og prøv å huske når disse symptomene var tilstede i livet ditt.

La oss se på eksempelet på hjerteslag. La oss si at en person er redd for økt hjertefrekvens, redd for takykardi. Han er redd for at pulsen skal øke. Hvis han husker en spennende situasjon for ham, for eksempel knyttet til eksamen, hva vil skje? Han vil vise de tilsvarende symptomene. Å bestå en eksamen er en spennende situasjon, kan man si ekstrem (med en viss type tenkning).

En ekstern hendelse skjedde en gang i en persons liv som var betinget av noe. Det vil si at han forsto at kroppen som helhet fungerte riktig: "Når jeg bekymrer meg for en eksamen, slår hjertet mitt." Du har sikkert møtt folk som til og med stammet av begeistring da de tok eksamen.

Tenk på deg selv under eksamen. Kanskje du i det øyeblikket hadde en tyngde i magen og du var ikke i humør for mat. Vennligst merk: da forsto du at denne hendelsen - bestått eksamen - bestemte symptomene dine, men du var ikke redd for symptomene. Da du først gikk på date med noen du likte, var sjansen stor for at du også var nervøs. Det var en klump i halsen og hjertet slo raskere. Men samtidig var du ikke redd. Du visste at du var bekymret, nervøs, og dette er en normal reaksjon fra kroppen.

I slike situasjoner jobbet kroppen i samsvar med situasjonen, og dette var normen. Forstå at du aldri kan blokkere ditt autonome nervesystem. Og når slike hendelser skjer, fungerer det riktig. Det vil si at når du er bekymret, bør hjertet ditt slå. Når du er bekymret, kan det være en klump i halsen. Du har sikkert ofte lagt merke til at når folk opptrer, det være seg musikere på scenen eller forelesere ved et institutt, har de en flaske vann på bordet. Dette er ingen tilfeldighet. I øyeblikk av offentlige taler, som er spennende i seg selv, jobber ANS aktivt. Det hender at munntørrhet vises uten noen åpenbar grunn, og du må drikke vann for å få det til å forsvinne.

Da jeg for eksempel holdt mitt første direkteseminar, var jeg også nervøs. Hjertet mitt slo litt raskere enn vanlig. I det øyeblikket var jeg ikke redd for dette, men jeg hadde en liten hyggelig spenning. Og det er greit. Dette er hvordan ANS fungerer. Det fungerer ikke bare for død person. Og hvis kroppen din fungerer normalt, er det bra, det er flott.

Problemet oppstår når VNS-en ikke fungerer som den skal, det vil si når den slås på når den ikke er nødvendig. La oss si at du går på t-banen og pulsen øker. Du går inn i en butikk og føler deg svimmel. Du går ut og det ser ut til at du er i ferd med å miste bevisstheten. Naturligvis viser slike øyeblikk det normal operasjon ANS er forstyrret.

Du må forstå forskjellen mellom "normal" angst og "unormal" angst. Husk: da du dro et sted du aldri hadde vært før - til en annen by, land, til havet, var du også mye bekymret og sov sannsynligvis ikke godt natten før. Men så var du hyggelig bekymret. Det vil si at kroppen din var spent, du ville oppleve det kommende arrangementet. Det er faktisk en fantastisk tilstand når du vil gjøre noe. Og da den planlagte hendelsen skjedde – samme tur – ble du bekymret og skjønte at kroppen fungerte som den skal.

Men la oss vurdere en annen situasjon. La oss si at vi går nedover gaten og hjertet vårt begynner å slå kraftig. Vi forstår ikke hvorfor, og vi begynner naturligvis å bli redde for det. Husk: når det oppstår spenning, når du er sint, når du er spent eller redd, når blodtrykket stiger eller pulsen øker, på dette tidspunktet fungerer ANS aktivt.

Jeg kaller interne hendelser de som skjer i hodet vårt. Igjen, når du forstår hva som forårsaker interne hendelser, innser du at det ikke er noe å være redd for, at symptomene dine skyldes en spesifikk situasjon. Tenk deg for eksempel tiden før en eksamen. Den er ikke der ennå, men hodet ditt er allerede fullt av tanker om hvordan du ikke vil bestå det, om hva slags dårlig billett du kan trekke.

Eller la oss si at barnet ditt kom for sent tilbake fra skolen. I en slik situasjon begynner du selv å generere tanker i hjernen om mulig fare. Du tenker hvilken forferdelig ting som kan skje med barnet ditt. Forstå: for hjernen vår spiller det ingen rolle om en hendelse skjer i virkeligheten eller i fantasien vår, i hodet vårt. Hvis i det virkelige liv For eksempel ser vi en hund, da er vi redde for den. I dette øyeblikket er vår "gasspedal" aktivert, instinktet for selvoppholdelse gjennom arbeidet til ANS. Hvis vi skaper en skremmende situasjon i hodet, hvis vi bare forestiller oss det, vil det samme skje.

En persons oppfatning av reell og imaginær fare er identisk. Så noen mennesker, rett og slett skaper et skremmende bilde i hodet, kan få seg selv til å få panikk. For å bekrefte denne egenskapen til den menneskelige psyken, lukk øynene og forestill deg en appelsin. Tenk deg å kutte en appelsin og deretter putte bit etter bit inn i munnen. Se for deg at dråper appelsinjuice drypper på tungen din. Du har begynt å spytte, har du ikke? I de aller fleste tilfeller vil personen salivere under dette tankeeksperimentet. Se hva som skjer. I virkeligheten er det ingen appelsin. Men hjernen din tenkte på det og spyttet. Hendelsen skjer ikke i virkeligheten, men i hodet. Merk dette viktige punktet for deg selv.

Et annet illustrerende eksempel på en persons reaksjon på en intern hendelse. Ved hjelp av hypnose ønsket de å overbevise svømmere om at de var de beste svømmerne, og resultatene deres var overlegne alle andre. De ble fortalt at hver gang svømte de fortere og fortere. De var, kan man si, programmert vha visuelt bilde fare. De ble fortalt at en hai svømte bak dem, og et kjøttstykke hang på ryggen. Svømmerne hoppet i vannet og begynte å svømme, og tenkte at en hai faktisk svømte etter dem. Naturligvis økte svømmehastigheten deres betydelig. Men trenerne og hypnotisørene tok ikke hensyn til noe. Da svømmerne hoppet i vannet og svømte distansen, hoppet de ut av bassenget og stakk av. Selvfølgelig var dette naturlig for dem, for de ble fryktelig skremt av den imaginære haien.

Så det viser seg at vi har en ANS, som er ansvarlig for alle våre reaksjoner, for alle våre manifestasjoner. Alle symptomene våre er et produkt av arbeidet til ANS. I prinsippet skal ANS fungere korrekt når hendelser som begeistrer eller skremmer oss inntreffer. I slike øyeblikk mobiliseres ANS. Når vi er i en avslappet tilstand, i ro, roer ANS seg ned og kroppen slapper av. Slik skal det ideelt sett være.

Mange forstår ikke hvorfor de har visse symptomer og begynner å behandle kroppen. Det vil si at når de første symptomene dukker opp - hjertebank, hodepine, svimmelhet - begynner de vanligvis å kontakte leger. Folk gjennomgår undersøkelser og får anbefalinger fra spesialister.

Sannsynligvis, når dette eller det problemet dukket opp, begynte du å ta piller, og tenkte at nå ville du behandle magen med dem, eller ta magnesium mot hjertebanken, og alt ville gå over for deg. De fleste gjør nettopp det. Dette er en av de viktigste menneskelige feilene - uvitenhet om arbeidsmekanismene til ens egen kropp. Mange mennesker er ikke klar over hva som egentlig skjer med dem.

Det beste spørsmålet å stille leger er: "Doktor, har jeg noe livstruende?" Hvis svaret er nei, må du tro ham. Men vanligvis begynner vi å grave på Internett, og leser all slags tull om temaet helse. Og dette er et av de viktigste problemene i vår tid - tilgjengeligheten av informasjon, ofte av dårlig kvalitet, upålitelig og noen ganger veldig motstridende. I dag kan hver og en av oss lese om alle slags sykdommer og skrulle oss opp ved å prøve på den eller den sykdommen.

«Tredje års sykdom» er vanlig blant medisinstudenter. Når de begynner å studere medisin, begynner de å fordype seg i en rekke oppslagsverk og prøve alle sykdommene selv. Tanten min er lege, leder for et sykehus, og hun gikk også gjennom dette. Da min tante gikk tredje året på medisinstudiet, sto en ambulanse i nærheten av huset hennes en gang i uken, regelmessig.

Mange mennesker, til og med leger, når de begynner å lese om alle slags sykdommer, finner på dem selv. Hva kan vi si om vanlige folk, ikke relatert til medisin: fantasien deres er ubegrenset. De som leser bøker om medisin forstår ikke hele essensen av prosessene som skjer i Menneskekroppen, og naturlig nok blir de redde når de finner ut av det ny informasjon. Det samme gjelder leger. Når de gir pasienter uriktig informasjon, skremmer de dem mer med ordene enn med en bekreftet diagnose. Tenk deg at de til og med sier til noen: "Du er ganske ung, men du kan få hjerneslag." Og når en tjuefem år gammel jente hører dette, får hun panikk.

Min kone ble fortalt da hun gikk på skolen at hun kunne få hjerneslag. På den tiden var jenta seksten år gammel. Hva slags slag i denne alderen? Etter disse ordene begynte hun å måle blodtrykket nå og da. mekanisk tonometer. Hun pakket armen inn i en mansjett og målte, skjelvende av frykt, blodtrykket. Han ser merket "100", "160" på måleskalaen, og gjør seg redd. Hvordan kan en slik måling være tilstrekkelig når en person er redd og samtidig måler blodtrykket sitt?

Folk gjør en alvorlig feil ved å tro at hvis de helbreder kroppen sin, vil alt forsvinne. Dette er feil. Årsaken føler seg uvel i de fleste tilfeller psykologisk. I tillegg ser det også ut for oss at etter et par dager med inntak av medisiner eller terapeutisk diett Du kan gjenvinne din tapte helse, som vi har vært undertrykt i årevis. Mange ønsker å leve som før, å vende tilbake til et bekymringsløst liv, når ingenting gjorde vondt, selv om de kunne gjøre hva de ville, og de kunne skade kroppen sin på den måten de ville. Men hvis du ødelegger nervesystemet ditt år etter år og dag etter dag, er det naivt å til slutt håpe det fra skadelige konsekvenser Du kan bli kvitt dette på bare to dager. Det skjer ikke slik.

I psykologi gir de ofte eksemplet med en "gulrot" som henger foran en person og bak ham. Gulrøtter symboliserer et insentiv til å gjøre noe. En person motiveres av to ting - lidelse og nød. Han gjør absolutt alt fra to tilstander: enten når det er motivasjon, eller når han er "presset." For eksempel betyr "gulrot foran" helse. Jeg vil være sunn, så jeg tar vare på kroppen min, utvikler personligheten min, jobber med karakteren min. Jeg gir meg selv ingen negative holdninger. Jeg driver med gymnastikk og løper til og med om morgenen. Generelt fører jeg en sunn livsstil. "Gulrot i ryggen" er en smertefull tilstand: "Å, ryggen min gjør vondt." Jeg kan ikke bevege meg, jeg føler en helvetes smerte, og så begynner jeg å gjøre noe for helsen min, løpe, hoppe, ellers dør jeg helt.

Jeg hadde en gang et mageproblem. Så gikk jeg på diett. Jeg begynte med andre ord å gjøre noe når det ikke lenger var mulig å gjøre noe for helsa mi. De fleste blir stimulert av gulroten i ryggen. Og slike mennesker gir opp å jobbe med seg selv, på kroppen, halvveis til helse. Når symptomene deres forsvinner, slutter de å jobbe med seg selv for å unngå tilbakefall, de blir komfortable med å leve, og de har ingen smertefull motivasjon til å utvikle seg. "Hvorfor kaste bort energi og tid?" - de tror. Etter seks måneder eller et år gjentar alt seg selv, sykdommen kommer tilbake til dem. Lær: hvis du vil at alt skal være bra for deg, må du jobbe med deg selv kontinuerlig for å eliminere muligheten for tilbakefall smertefulle tilstander. Det er veldig viktig.

Hva er vegetativ-vaskulær dystoni, hvordan oppstår det?

Vegetovaskulær dystoni er ikke en sykdom. Og en slik diagnose eksisterer ikke i det hele tatt i den medisinske klassifiseringen av sykdommer. Denne diagnosen stilles når leger rett og slett ikke vet hvilken annen diagnose de skal stille. I medisinske journaler kan du også se oppføringen "NCD" eller "nevrosirkulatorisk dystoni". Dette er dystoni av hjertetypen, hypotonisk eller hypertonisk. Avhengig av hvilket symptom som dominerer, stilles en eller annen antatt diagnose. Hvis det er problemer med blodtrykket, så sier de at dystoni er av den hypertensive typen, og økt hjertefrekvens er av hjertetypen.

Min far ble diagnostisert med hypertensiv VSD. Han tjenestegjorde hele livet, var en militærmann, så psykisk stress var normen for ham. Diagnosen "vegetovaskulær dystoni av hypotonisk type" stilles når trykket er lavt. Faktisk, når en lege skriver "VSD" på et diagram, stiller han en diagnose som ikke eksisterer i det hele tatt. Og symptomet som dominerer i en person tilskrives det. Det viser seg at vegetativ-vaskulær dystoni som diagnose er en myte.

Hva betyr uttrykket "vegetativ-vaskulær dystoni"? Det gjenspeiler begrepet vårt autonome nervesystem, vaskulært system. Ordet dystoni betyr ubalanse. Det indikerer at noe i kroppen ikke fungerer som det skal. Hva trenger du å forstå? Vegetovaskulær dystoni er feil funksjon av blodårer når de ikke fungerer som de skal. De utvider seg enten når de skal trekke seg sammen, eller omvendt. Og det er nok å ta med seg til normal tilstand det autonome nervesystemet slik at alt fungerer som det skal og symptomene forsvinner.

Autonom spenning er spenningen som oppstår under mobiliseringen av kroppen vår, når vi veldig ofte "trykker på gasspedalen." Det er på grunn av det faktum at blodårene våre er konstant spente og hele tiden er i aktiv tilstand. Hvis vi er nervøse og bekymret nå og da, mobiliserer kroppen vår der det trengs. Slik oppstår vegetativ spenning. Billedlig talt er dette «gasspedalen som trykkes halvveis ned».

Et barn blir født og opplever frem til treårsalderen ingen problemer med nervesystemet, selv om det vokser opp i et aggressivt miljø. I prinsippet dannes en person før fylte fem til syv år. I løpet av denne tiden utvikler han en viss karakter. I en alder av tre til fem år utvikler han visse overbevisninger og en livsstrategi. I denne alderen utvikler vi tro, vi danner vår holdning til oss selv, andre mennesker og verden som helhet. Vi forstår om vi elsker oss selv eller ikke. Vi utvikler en viss selvfølelse, en viss mening om familien og miljøet.

Slutt på innledende fragment.