Forbedre fordøyelsessystemet og øke tonen i kroppen. Vi øker vitaliteten. Hvordan opprettholde vitaliteten høst, vinter og vår. Vitaminer i naturen, eller Hvordan klare seg uten piller

Mange idrettsutøvere skjønner ikke engang hvor mye alt nyttig for seg selv kan kjøpes på et vanlig apotek. Og et apotek for en idrettsutøver er bare en "gullgruve", hvor du kan kjøpe mange smakfulle godbiter billig.

La oss starte med vitaminer:

- vitamin E og A (100 mg vitamin E, 100 000 IE vitamin A, 200 mg soyaolje per 1 kapsel). Du kan lese mer om rollen til disse vitaminene, som jeg skrev tidligere. For meg er dette det beste alternativet for å ta vitamin A og E, siden det i andre former nesten ikke absorberes av kroppen. Og i denne formen er de ekstremt nær sin naturlige form. Personlig tar jeg to tabletter om dagen: en om morgenen, en om kvelden. Kostnaden for 10 tabletter varierer fra 13 til 18 rubler (prisene i apotek er forskjellige). Dermed er en blemme nok for deg i 5 dager.

Vitamin C- vitamin C. Det kan tas både som et injiserbart preparat og som en dragé. Personlig liker jeg drageer mer, men du må bruke dem i denne formen litt mer enn nødvendig. dagspris. 200 tabletter à 50 mg hver. 10 tabletter vil være nok per dag. På treningsdagen, spis 5 før, 5 etter. På en vanlig dag, del opp i 2 doser i løpet av dagen. I gjennomsnitt koster en krukke 25-30 rubler, men det vil være nok for deg i 20 dager etter å ha tatt det.

Fiskefett- Vitamin D, fett, Omega-6. Et ekstremt nyttig supplement for en idrettsutøver. La meg minne deg på det flerumettet fett nødvendig å bygge cellemembraner Med andre ord hjelper de med å bygge nye celler. 15 kapsler per dag vil gi omtrent 320 mg Omega-3 til kroppen din. Del inntaket i 3 doser per dag à 5 kapsler. En pakke med 100 kapsler koster omtrent 35-40 rubler, og den varer i en uke.

Nå litt om andre rusmidler:

- et utmerket adaptogen som vil hjelpe kroppen din å tilpasse seg tunge belastninger fra treningsstudioet. I tillegg er den utmerket for mental og fysisk tretthet, godt hjelper fra . Det bør konsumeres 20-30 dråper 2-3 ganger om dagen. En flaske på 50 ml koster omtrent 30 rubler, og den vil vare i nesten en måned.

- er også et adaptogen, og hjelper også på psykisk og fysisk overarbeid. I tillegg har det en gunstig effekt på restaureringen av sentralnervesystemet, noe som er ekstremt nødvendig for kroppsbyggere. Leuzea og eleutherococcus hjelper blant annet kroppen til å restituere seg raskere etter en treningsøkt, og det gjelder allerede musklene dine. Den brukes også 20-30 dråper 2-3 ganger daglig. En 50 ml flaske koster omtrent 60 rubler, og den vil vare i nesten en måned.

Koffein-natriumbenzoat(koffein) er et flott sentralstimulerende middel. Tilgjengelig i form av tabletter på 100 mg. Det hjelper å muntre opp før trening, spesielt hvis det før det var en hard jobb-/skoledag. 6 tabletter vil koste deg 15-18 rubler, og nok til 2-3 treningsøkter. Personlig bruker jeg 3 tabletter før trening, men hvis jeg føler meg sliten.

Glukose- kilde raske karbohydrater. En blisterpakning inneholder 10 tabletter à 500 mg glukose. Personlig bruker jeg den til å fylle opp glykogenlagrene under trening, jeg spiser en hel blemme med vann. Glukose koster omtrent 5-7 rubler per pakke.

Jeg har kun beskrevet de stoffene jeg bruker selv. Det virker for meg som om de er en utmerket investering for en liten sum penger, samtidig som de oppnår et ganske godt resultat.

Finnes et stort nummer av metoder for raskt å øke tonen i kroppen. Imidlertid er ikke alle metoder så nyttige og ufarlige. Vi presenterer for deg de 10 mest effektive måter som umiddelbart vil øke tonen i kroppen.

videosektor.net

Lunsjtrening

I lunsjpausen på roboten foretrekker de fleste å ligge og slappe av. Det antas at en kort hvile vil bidra til å være munter hele dagen. Men faktisk, for å muntre opp, er det bedre å gjøre kroppsøving ved lunsjtid. Moderat fysisk aktivitet vil umiddelbart øke tonen i kroppen og tillate deg det aktivt arbeid i løpet av dagen. Så du kan fortsette å jobbe til slutten av arbeidsdagen.

Sjokolade

Vi pleide å tro at kaffe er den beste energidrikken. Men uansett hvor mye du drikker det, vil øyeblikket fortsatt komme da det vil være umulig å unngå å sove. Sjokolade inneholder den samme oppkvikkende koffeinen, samt flavonoider som kan løfte humøret ditt betydelig. Dermed kan du sette i stand både muskulær og mental aktivitet.

går

Frisk luft er bra for helsen. En 15-minutters spasertur vil gi energi, gjenopprette styrke og forbedre humøret. Det er bedre å velge et sted for en tur som er nærmest naturen, for eksempel en park, skog og andre. Vær derfor ikke lat med å gå litt, for å gå forbedrer helsen.

Mat

Det er fra mat Menneskekroppen får den energien som er nødvendig for livet. Feil kosthold og kosthold gjør kroppen svak, og forverring av helse vil definitivt være merkbar. Men overspising kan også påvirke ditt velvære negativt. Derfor må du spise riktig, regelmessig og med glede.

Komplekse karbohydrater i kostholdet

Best for å gi kroppen energi komplekse karbohydrater. De finnes i frokostblandinger, pasta, poteter. Hvis dietten vil bestå, minst halvparten, av de listede produktene, vil kronisk tretthet definitivt ikke forstyrre deg.

Kule drinker

Kalde drikker som ikke inneholder sukker kan føre til tone. Du kan drikke vann med is eller juice uten søtningsmidler. Søt brus vil bare gi en følelse av sult, og følgelig uvelhet i kroppen. Gi derfor preferanse til kjøledrikker uten sukker.

Potteplanter

Hvis kontoret er fylt med planter, kan du øke produktiviteten til tider. Potteplanter rense luften, slik at du alltid kan puste rik oksygen, noe som sikkert vil føre til en økning i tone.

Latter

Hormonene som frigjøres under latter bidrar til å forbedre helsen, øke immuniteten og lindre stress. Men også latter kan øke tonen i kroppen utrolig raskt. Derfor, hvis det er en mulighet til å sette inn en relevant vits i samtalen, ikke vær lat.

Nipper

Litt oppvarming vil forbedre muskeltonen. Det er veldig nyttig å strekke seg fra tid til annen, rette ut så mye som mulig, strekke armene til siden. Gjør et par svinger med kroppen, og du vil umiddelbart føle en bølge av energi.

sollys

Så rart det enn kan høres ut, men sollys kan gi deg energi for hele dagen. Arbeid i et rom med åpne gardiner og solen vil lindre stress, depresjon og tretthet.

Som du kan se, er det ganske enkelt å øke tonen i kroppen. På 5 minutter kan du raskt lade opp energien, noe som lar deg jobbe hele dagen.

Kollapse

Tonen i livmoren er spenningen i dette organet under graviditet, som er veldig viktig for å bære en baby. Livmoren er en muskel som trekker seg sammen og strammer seg. Imidlertid kan tone også være farlig. For eksempel er hypertonisitet et fenomen der livmoren er for spent, noe som er farlig for fosterets bæreevne. Med dette fenomenet senker en kvinne tonen i myometrium ved hjelp av øvelser og spesielle forberedelser. Imidlertid er det tilfeller der livmortonen må økes. For eksempel etter abort, fødsel, hvis det er umulig å bli gravid. Hvordan øke tonen i livmoren? Om dette og vil bli diskutert i denne artikkelen.

Legemidler for å øke tonen

I obstetrikken brukes ofte medisiner som påvirker kontraktil aktivitet livmor. I hvilke tilfeller er medisiner foreskrevet for å øke tonen?

med svakhet arbeidsaktivitet;
med redusert tone etter fødsel;
tidlig periode etter abort;
når et svangerskap avsluttes sen termin av medisinske årsaker.

Vurder noen grupper av medikamenter.

Oksytocin. Et stoff som forårsaker sammentrekning av myometrium, karakteristisk for fødsel. Spesielt hvis det ble introdusert i store doser. En gravid livmor er mye mer følsom for oksytocin enn en ikke-gravid livmor. Ettersom svangerskapsalderen øker, øker også følsomheten for oksytocin. Hvordan å bruke? En kvinne gis intravenøst. Effekten av stoffet er omtrent 3 minutter. I hvilke tilfeller vil pasienten bli injisert med oksytocin:

å stimulere fødsel;
å stoppe blødninger etter fødsel.

Kontraindikasjoner:

avvik mellom størrelsen på babyen og livmoren;
feil posisjon av barnet;
tilstedeværelsen av arr på orgelet;
fare for brudd.

Deaminooksytocin. Virkningen av stoffet ligner på oksytocin, men effekten varer lenger. Dette stoffet ansette

å styrke den eksisterende arbeidsaktiviteten;
for sammentrekning av livmoren etter fødsel;
for å øke ammingen.

Den brukes som sugetablett for resorpsjon under tungen eller kinnet. Kontraindisert i eventuelle ukorrekte stillinger av fosteret.

Pituitrin og Hyfototsin. Disse to lignende stoffene er avledet fra den store hypofysen kveg. I tillegg til oksytocin inneholder stoffene en liten mengde vasopressin. Brukes til å øke tonen intravenøst under tilsyn av en lege. Til kontraindikasjonene er lagt til:

sepsis;
nefropati;
hypertensjon;
tromboflebitt.

Produkter som øker tonen i livmoren

Hvis situasjonen ikke er kritisk, kan du øke tonen i livmoren hjemme ved hjelp av nødvendige produkter ernæring. Nedenfor er en liste over matvarer du trenger å spise med hypotensjon. Hvis en kvinne lider av hypertensjon, er følgende produkter kontraindikasjoner for henne.

Brød. Det er en oppfatning som bakeri produkter i stand til å øke tonen i livmoren. Spesielt hvis de er laget av hvitt mel. Derfor, hvis du har en svak livmormuskel, tillat deg selv å spise en duftende bolle eller en skive hvitt sprøtt brød. Men i alt er normen viktig. Ikke overdriv, ellers kan problemer med figuren og helsen til mage-tarmkanalen ikke unngås.
Belgvekster. Denne typen produkt årsaker økt gassdannelse. Det er en oppfatning at enhver gassdannelse i magen kan øke tonen i livmormusklene. Spis bønner, erter, asparges som en egen rett, eller som tillegg til supper og frokostblandinger.
Fersk frukt. Hvis du ikke spiste frukt før graviditet, bør du ikke begynne å gjøre dette under graviditeten, for å unngå allergiske reaksjoner. Hvilke frukter vil bidra til å øke tonen i myometrium? Ananas, som inneholder organiske syrer. Papaya, som øker den kontraktile funksjonen til livmoren. Spis all frukt som inneholder sukker.
Grønnsaker. Alle greener vil gjøre det ferske grønnsaker i hvilken som helst mengde. For eksempel, agurk, kål, brokkoli, salat, greener.
Meieri. Først av alt er det en kilde til kalsium, som er så nødvendig for en gravid kropp. Med en redusert tonus vil "melk" bidra til å styrke livmormusklene og unngå spontanabort. Men ikke spis mug ost, da det kan forårsake en soppinfeksjon.

Krydder

Det ser ut som bare et krydder, smakstilsetning. Men selv slike mindre krydder til retter kan bli både fiender og venner for gravide. Hvilke krydder bør tas med muskel hypotensjon?

Persille. Dette grønne duftende tillegget til retter har evnen til å øke tonen i livmoren under graviditet. Selvfølgelig vil en liten mengde i en suppe eller salat ikke hjelpe deg. Men hvis du vil, så spis opptil 100 g per dag. Den inneholder blant annet en enorm mengde vitamin C.
Laurbærblad og spisskummen øker organets kontraktile funksjon.
Dill. Infusjonen øker amming hos gravide kvinner, og øker livmorsammentrekninger.
Fennikel inn store mengder forårsaker også livmortonus.
Svart pepper er en flott tonic. Blant annet hjelper det på fordøyelsen. Naturligvis med måte.
Kanel, nemlig i mengden av en teskje per dag, øker tonen, øker appetitten og forbedrer humøret, noe som er veldig viktig for gravide kvinner.
Timian. Dette krydderet, selv om det er litt, men øker likevel livmorkontraksjonen.

medisinske planter

Du bør være forsiktig med urter, for uten å vite det kan du forårsake abort. Hvis bare legen har etablert en lav tone for deg, og ikke deg selv, så kan du ta planteekstrakter. For å øke spenningen i det kvinnelige organet, vær oppmerksom på følgende urter.

Calamus myr er en urt som har en hemostatisk effekt. Det øker peristaltikken i tarmene og livmoren. Høyt innhold av kvinnelige hormoner.
Aloe er kjent for å forårsake et rush av blod til kvinners kropper forbedre ytelsen deres.
Arnica - ganske mye øker tonen i livmoren.
Svart hyllebær, i tillegg til hovedfunksjonen, har en avføringseffekt.
Vannpepper er perfekt for å styrke livmormusklene.
Oregano vanlig. Med bruken bør du være forsiktig, for med feil dosering kan du forårsake abort.
Isop, i tillegg til funksjonen vi trenger, forbedrer tarmfunksjonen.
Calendula - fører til livmorsammentrekninger.
Brennesle - er, i tillegg til hovedfunksjonen, et hemostatisk middel.
Lavendel toner myometrium perfekt.
Madder fargestoff forårsaker hypertonisitet og er et ganske sterkt avføringsmiddel.
Tansy fører til livmorsammentrekninger.
Misteltein er giftig. Men å vite riktig dosering du kan løse problemet diskutert i denne artikkelen.
Senna er et utmerket avføringsmiddel som styrker musklene i det kvinnelige organet.
Knotweed vil perfekt takle svake livmormuskler.

Drikkevarer

Hva du skal drikke, bortsett fra infusjoner medisinske urter beskrevet ovenfor for å øke kontraktiliteten til det kvinnelige organet?

Alkohol kan forårsake hypertensjon. Selvfølgelig er det skadelig for fosteret. Men hvis graviditeten fortsetter normalt, har en kvinne råd til et glass rødvin for hematopoiesis.
Ikke drikk svarte teposer. Imidlertid kan blad, som er brygget riktig og i små mengder, bidra til å styrke musklene i myometrium.
Kullsyreholdige drikker. Alle drikker som øker gassdannelsen i tarmen skaper press på livmoren, og øker dermed sammentrekningene.
Kaffe forårsaker muskeltonus. Gravide kvinner med koffein bør være forsiktige med å skade.

Produktkombinasjon

Ikke bare individuelle produkter kan styrke musklene i myometrium, men også hele måltider. For eksempel fiskeretter.

Tunfisk med krydder gjennomgår en liten varmebehandling. I tillegg er den kombinert med nettopp de krydderne som toner opp. Bruk av denne kombinasjonen av produkter vil bidra til å løse problemet ditt.

Sushi. Denne retten kombinerer fisk, ris, nori-tang og alle slags "varme krydder". Det kan styrke musklene og øke blodsirkulasjonen i bekkenorganene. De skal selvfølgelig ikke misbrukes. Det er veldig viktig å finne ut om fisken i dem er rå? Det er bedre å spise sushi, fisken som har blitt temperaturbehandlet.

Tone - et ord av latinsk opprinnelse - evne Nerveender være i en tilstand av agitasjon lang tid. Det er vitalitet- langvarig energi, glede av en person.

Hvis du har:

Hyppige humørsvingninger;
Irritabilitet;
Hobbyer gir ikke lenger glede;
Det er vanskelig å sovne, og om morgenen er det vanskelig å komme seg ut av sengen.

Dette betyr at tretthet utvikler seg til et sammenbrudd, som kan følges av et syndrom. kronisk utmattelse, depresjon, nevrose, sykdom.
For å heve tonen må du nøye analysere livsstilen din og endre den til det bedre.

Komponenter Ha godt humør og frisk kropp er:

Balansert kosthold;
Fysisk aktivitet;
Evne til å hvile;
Positiv tenkning.

La oss se på hvert av punktene.

Riktig ernæring er nøkkelen til helse

For at kroppen skal være full av styrke, trenger den regelmessig næring. Derfor er kosthold en viktig del av livsstilen.
Generelle ernæringsregler som vil bidra til å opprettholde tonen:

Daglig inntak av grønnsaker, frukt, nøtter, korn, magert kjøtt;
Minimalt forbruk av krydret, fet, mel mat;
Avslag på alkohol (du kan drikke god vin sjelden og i små mengder);
Avslag på hurtigmat, halvfabrikata, pølser, kjeks og andre lignende produkter;
Daglig forbruk av ferskvann - minst 1,5 liter;
Ikke overspis. Avslutt måltidet med en lett sultfølelse.

Forskere hevder gode produkter, i stand til å aktivere vitalitet er mynte, sitronmelisse. De vil øke aktiviteten. nervesystemet etter vinterdvalen. For eksempel kombinerer sitronmelisse en syrlig, forfriskende sitronsmak med beroligende toner av beroligende mynte. Te med sitronmelisse/mynte vil lade hjernen, samt stille inn på det positive. Nypebuljong styrker også godt. Før du legger deg, drikk kamilleinfusjon eller grønn te. Dette er et flott alternativ til sterk kaffe.

Start morgenen med et glass vann. Etter en halvtime, spis havregryn med bær og frukt. Honning vil bidra til å legge til sødme.

For å starte den metabolske prosesser og prosessen med å brenne fett, spis selleri. Husk imidlertid at med magesår bør det brukes med forsiktighet, og det er bedre å unngå det. For å aktivere fordøyelsen, endokrine systemet egnet for alle sure matvarer. Du kan bytte ut selleri for eksempel med salat, grønt eple.

Kroppen etter vinteren krever uttak av oksidasjonsprodukter. For dette formål, introduser flere kilder til selen i kostholdet - havregryn, nøtter, zucchini, aspargesbønner.
Et lite stykke mørk sjokolade av høy kvalitet vil bidra til å forbedre humøret ditt. Mørk sjokolade er en kilde til stoffer som er viktige for hjerneaktivitet og produksjon av endorfiner – lykkehormonet.

Inkluder blant annet meieriprodukter, fisk, kjøtt og andre kilder til lett fordøyelig protein i kostholdet ditt.

Fysisk aktivitet holder deg ung overvekt forbedrer velvære og vitalitet.
Hvis du ikke har tid til å gå til treningsstudioet for å styrke kroppen din, er systematisk oppvarming nok, morgenøvelser eller jogging, dans, svømming eller andre idretter. Det er energigivende.

Ved å trene regelmessig kan du:

Du vil se bra ut: fettreserven vil avta, figuren vil stramme seg;
Lettere å bli kvitt dårlige vaner;
Du vil bli mentalt mer stabil, sunnere, lettere å takle angst, sinne, spenning – kondisjon gir kraft, selvtillit, motstand mot stress, spenning;
Du vil bli sunnere fysisk: kondisjon lar deg øke motstanden mot sykdom;
Du vil være i stand til å sovne lettere, du vil sove bedre, og etter å ha våknet vil du føle deg bra;
Gjør det lettere å håndtere intens fysisk aktivitet, utvikle musklene i hele kroppen, styrke hjertemuskelen.

Sofa og TV er ikke de tingene som vil hjelpe å fjerne nervøs spenning. Dette vil bidra til å gjøre stillhet, fred, fravær ytre stimuli. En god måte å slappe av på er meditasjon i naturen. Velg et tidspunkt på en varm dag, ta en matte og dra til en park eller skog. De beroligende lydene fra naturen og solen er utmerkede stressavlastere.

Hvis du ikke har en slik mulighet, slapp av hjemme. Ta for eksempel et bad med havsalt, aromatiske oljer. Isoler deg selv fra hverdagslyder ved å slå på favorittmusikken din for å slappe av.

En annen god måte er mental avslapning. Sett opp plass hjemme - demp lyset, lukk døren, slå på aromapinner eller en aromalampe. Bli komfortabel, slå på lydene fra naturen eller musikken. Slapp mentalt av hver muskel i kroppen din. Start fra skulderbeltet. 30 minutter av denne avslappingen vil lindre tretthet, både mental og fysisk.

Kald og varm dusj – Den beste måten for at kroppen skal våkne, få styrke.

Kaldt vann:

Stimulerer produksjonen av antidepressive hormoner, immunitet;
Akselererer metabolismen, strammer huden;
Øker årvåkenhet, renser sinnet.

Varmt vann:

slapper av muskler;
Fjerner natthevelse;
Eliminerer hodepine;
Frigjør luftveiene.

Etter kontrastdusj kroppen aktiveres, angsten forsvinner, humøret stiger. drikke et glass rent vann med sitronsaft. Hvis mulig, lag mat til favorittmusikken din. Prøv å bevege deg i takt - dansen vil lokke oppvarmingen.

Husk også det for sunn søvn viktig Frisk luft. Ventiler rommet regelmessig før du legger deg. Hold styr på tiden når du legger deg. Man tror det optimal tid for søvn - 22:00-6:00. To timer før midnatt vil tillate deg å sove på en slik måte som om du sov i fire timer.

Hvis du ikke kan legge deg tidlig på grunn av uferdige saker, løs dem om morgenen. løse problemer etterpå god hvile det blir mye lettere.

Positiv tenkning for vitalitet

Tonen avhenger også sterkt av humøret til en person, hans tro, holdning til livet. Vi kan ikke smile hele tiden. Hvite striper erstattes ofte med svarte. Men å dyrke optimisme i seg selv, så vel som en enkel holdning til livet - gode måter bekjempe stress. Det er psykologiske metoder som vil bidra til å øke vitaliteten:

Ikke slipp både dine egne og andres problemer gjennom hjertet ditt. Hjertet er et skjørt organ;
Elsk deg selv. Skjem deg selv bort. For eksempel har du lenge ønsket å gå til en skjønnhetssalong, gå videre for en massasje;
Se etter egne måter bekjempe depresjon. Meditativ praksis, fiske, skriving, yoga - for hver person kan metoden være forskjellig og mest effektiv;
Sett spesifikke mål for deg selv og jobb hardt for å nå dem. Begynn i det små. For eksempel med 10 prosent økning i inntekt, eller slutte å røyke;
Fyll livet ditt med nye opplevelser regelmessig. Utvid bekjentskapskretsen din, endre livsstil, endre situasjonen i leiligheten, oppdater garderoben din, se gjennom kostholdet ditt, reis;
Lær å nyte livet. Finn fordelene selv i ulempene. Mistet bussen? Og den neste om en time? – Du har en fin mulighet til å sitte på en kafé eller ta deg en tur. Brent gryte? Ta med familien til en restaurant.

For at livet skal endre seg til det bedre, har vitalitet blitt - det andre "jeg", lær å være glad, aktiv, se på kostholdet ditt. Kroppen din vil takke deg!

Skriv ut morsomme bilder og heng dem på veggen, gå på kino, se på det vakre. Prøv å ikke bli motløs. Slik enkle anbefalinger hjelp deg med å tone opp!

1) (definisjon, hva som påvirker vital energi);

2) Hvordan øke vitalitet og energi(flere måter å øke nivået av vital energi, en beskrivelse av arbeidsprinsippet);

3) (beskrivelse av handlingsprinsippet, på hva de bygger på).

……………………….

Hvordan øke vitaliteten.

6 Hvordan gjenopprette vitalitet og energi gjennom ikke-konfliktbevissthet.

Å konstant tenke i samsvar med prinsippet om "ikke-konflikttenkning" vil naturligvis ikke fungere med en gang. Det vil definitivt være individer som ved sin oppførsel mot oss vil "rase seg selv" (provosere med sine ord eller handlinger fordømmelse fra vår side til - deres adresse). Du trenger bare å analysere situasjonen på nytt, og basert på kunnskapen du har fått, fortsette å jobbe videre holde din EGNE vital energi.

Ikke-konflikttenkning i seg selv gjenoppretter vitalitet. Fordi hjernen skanner informasjon om "potensielle fiender" mindre og mindre.

Hva annet kan gjøres for å gjenopprette vitalitet og energi?

Som nevnt tidligere, blir mest av all vår vitale energi tatt bort av informasjon om mennesker fra miljøet vårt (familiemedlemmer, kolleger ...), i tilfelle vår "biodatamaskin" oppfatter noen av dem som en av de "potensielle motstanderne" . Dessuten er de kanskje ikke ekte motstandere. Men som et resultat av det negative du noen gang viste i deres retning (selv bare mentalt), begynte "biodatamaskinen" (hjernen) å oppfatte dem som "potensielle motstandere". Og følgelig, når denne personen er ved siden av deg (og folk fra miljøet vårt ofte er ved siden av oss), bruker hjernen aktivt viktig energi på å skanne informasjon om dem. Og siden mye informasjon alltid er knyttet til mennesker fra nære kretser, brukes mye vital energi. Dette faktum uttrykkes ofte som enkelt: "Det er umulig å være rundt denne personen!" Dette skyldes det faktum at det er katastrofalt lite ledig vital energi for normal tenkning i dens nærvær.

Hva bør gjøres i dette tilfellet for å gjenopprette vital energi?

Det er nødvendig å "omskrive" informasjonen om denne personen som informasjon om den "potensielle motstanderen", til vanlig - nøytral informasjon.

For å gjøre dette, må du bevisst, basert på det beskrevet litt tidligere metode"Nøytral tenkning", for å etablere NORMAL kommunikasjon med denne personen, nøytral i forholdet deres. Du trenger ikke spesifikt å prøve å starte kommunikasjon med ham. Først utvikle et permanent program - bærekraftig ikke-konflikttenkning. Deretter, ut fra dette, implementer enhver daglig nødvendig kommunikasjon. Det vil ta ganske lang tid, og din "biodatamaskin" vil ikke lenger oppfatte disse personlighetene som - "Potensielle motstandere." Og du vil følgelig føle at nå i deres nærvær blir ikke vital energi brukt.

Det er ikke så vanskelig. Det må prøves gjøre for deg selv for å gjenopprette din vitale energi, forhindre unødvendig forbruk. Livsenergi er et mål på kvaliteten på livet ditt . Og ingenting kan være dyrere, bare per definisjon!

Alt dette er virkelig ikke vanskelig. Hovedsaken er å nærme seg dette gjennom kunnskap om hvordan vår bevissthet fungerer. Og husk alltid: det er nødvendig først og fremst - du selv!

Prosessen med å fylle minnet med informasjon om "potensielle motstandere" (PP), som negativt påvirker den vitale energien, er reversibel. Det innspilte "Programmet for ikke-konflikttenkning" vil sette opp vår "biodatamaskin" på en slik måte at den vil slutte å bruke viktig energi på å skanne informasjon om "PP". Og informasjon om mennesker fra de vi hele tiden blir tvunget til å møte (nær sirkel) kan "omgjøres" til nøytral informasjon. Det er ikke nødvendig med din fordømmelse og oppførsel å "straffe" folk som oppfører seg på feil måte. De - SELV har ALLEREDE straffet dette feil oppførsel mot deg og mot andre mennesker!

Alle "potensielle motstandere", informasjon som er registrert i vårt minne, kan deles inn i de som gjorde noe dårlig mot oss, og de som vi gjorde noe dårlig mot (eller rett og slett fordømte dem for noe, bak øynene eller mentalt).

I den kristne tradisjonen er det en slik regel: på en bestemt dag i året, be om tilgivelse fra alle dine kjære og venner ("Tilgivelse søndag"). Basert på analysen av særegenhetene ved arbeidet til vår bevissthet, kan vi konkludere: hvis tilgivelse er oppriktig bedt om og tilgi en annen person, reduserer slike handlinger faktisk informasjon om våre "potensielle motstandere". Og følgelig frigjøres gratis vital energi. Hvis vi ber (oppriktig) om tilgivelse, vil ikke denne personen (tilgivende) betrakte oss som sin fiende. Følgelig hjernen vår Stoppe oppfatter informasjonen som er registrert om ham som informasjon om den "potensielle motstanderen". Hvis noen noen gang har forsonet seg med noen etter en krangel, så husker de sannsynligvis en viss "tidevann" av indre energi etter det som skjedde - "FORSONING AV PARTENE" (vanligvis etter at noen ba om tilgivelse). Denne "tidevannet" er nettopp økningen i fri vital energi, som dukket opp som et resultat av at hjernen sluttet å skanne informasjon om denne personen som en "potensiell motstander".

Alt dette kan oppleves i praksis.

For eksempel bestemte vi oss for å tilgi noen som handlet dårlig mot oss, feil. Tilgi - i hvert fall bare i tankene dine. Å tilgi basert på kunnskapen om at hvis en person handlet på feil måte (i forhold til oss), så har han ALLEREDE straffet seg selv, etter å ha mistet sin vitale energi (en "potensiell motstander" dukket opp i tankene hans). Selv om han IKKE ba oss om tilgivelse, og aldri vil gjøre det. Hvis vi bevisst sluttet å fordømme ham ("han er så-og-så!!..."), fra det øyeblikket, slutter hjernen vår å oppfatte informasjon om ham (lagret i minnet vårt) som informasjon om en "potensiell fiende". Følgelig gjenopprettet (frigjorde) vi en viss mengde av vår frie livsenergi. Dette gjenopprettede beløpet er mer - VIL IKKE bli brukt på å skanne informasjon om denne personen som en "potensiell motstander".

Du må tilgi med den begrunnelse at personen som får deg til å føle deg dårlig ikke har slik kunnskap (om vital energi) som du har! Dårlig holdning til noen - overvelder minnet med informasjon om "Potensielle fiender". Dermed straffer en person seg selv og fratar seg selv gratis vital energi. Og ved å tilgi denne personen for hans uvitenhet om denne loven, gjenoppretter du min gratis vitalitet og energi, som er kilden til alle våre evner, livsfølelser, godt humør, selvtillit osv.

Du tilgir denne personen - for deg selv, for å redde livsenergien din. Du må tilgi, fordi DU har denne kunnskapen, men det har han ikke. Tilgi ikke fordi han ble "god". Og fordi han- taper din livsenergi, og du - tilgir ham, og ikke oppfatter ham som en "potensiell motstander" - restaureredin livsenergi. Sympati er den eneste tilstrekkelige holdningen til en person som ikke har denne kunnskapen.

Men hvis du ikke vil eller kan tilgi ham, ikke tilgi ham. Men først nå vet du at du betaler for din "utilgivelse" med din egen livsenergi, faktisk - med en del av livet ditt! Hjernen din vil bruke denne vitale energien på et tidspunkt da du blir fornærmet av ham, og husker de ubehagelige øyeblikkene knyttet til denne personen. Og selv i de øyeblikkene når hjernen din - ubevisst bruker vital energi, hvis noe minner deg om denne eller din andre "potensielle fiende".

Livsenergi selges ikke for penger. Du kan bruke livsenergien på å tjene penger. Men å gjøre en omvendt utveksling er ikke mulig. Gjenopprettinglivsenergi gis kun gjennom kunnskap og bruk av ens sinn, ved å bruke denne kunnskapen. Det er slik det skal være.

Vel, eller på en annen måte - ingen måte.

7 Hvordan få vital energi ved å utføre gunstige handlinger.

Hva annet kan gjøres for å få den frie livsenergien som er til vår disposisjon?

Mange moderne praktiserende psykologer gir interessante og særegne råd til mennesker som føler apati eller depresjon. Det vil si de som trenger å heve nivået på sin vitale energi. Den generelle betydningen av anbefalingen fra psykologer i slike tilfeller kan være som følger: gjør gode gjerninger mot andre. Med andre ord, gjør det bra!

Ifølge psykologer vil slike handlinger - gunstig påvirke generell velvære, tone. Hjelp til å bli kvitt depresjon og generelt dårlig humør.

Enig: "å gjøre godt mot noen", når det er dårlig for deg selv, høres ikke veldig overbevisende ut (dette er - for å si det mildt). Når det er dårlig for deg selv, så er det på en eller annen måte ikke opp til andre. Psykologer kan ikke si noe om hvorfor vi skal sette i gang gode gjerninger mot andre, og ikke mot oss selv, for eksempel. Å gjøre "gode gjerninger: eller gjerninger - for seg selv, dette er ganske mer overbevisende enn "å gjøre godt" for - andre! Hvor er sammenhengen mellom det som er dårlig for oss og hva vi vil gjøre mot noen - "bra"? Dessuten, når vi har det dårlig med oss selv, ønsker vi ikke å gjøre noe i det hele tatt, selv for oss selv. For ikke å snakke om å "tøye" for noens beste. Men moderne psykologer sier at det fungerer – for oss!

Det er en oppfatning at det er hyggeligere å gi gaver enn å motta dem. Her avhenger selvfølgelig mye av selve gaven. Men, du må innrømme, hvis en person er hyggelig for oss, og gaven vår virkelig gjorde et sterkt takknemlig inntrykk på ham, vil vi oppleve en intern økning i vår egen vitale energi!

Hvis vi prøver, kan vi huske at i de tilfellene vi ga noen en form for tjeneste, for eksempel hjalp til med noe eller foreslo noe i rett øyeblikk, så kan du huske - en behagelig følelse et sted inni, fra å hjelpe noen absolutt fremmed. Og det spiller ingen rolle hvem vi hjalp. Det kan bare være en fremmed som spurte hvordan man kommer seg til et og annet sted. Eller bare en bestemor som vi hjalp med å krysse veien.

Dette betyr at alle gunstige handlinger vi utfører i forhold til noen virkelig har en viss positiv effekt! Men hva er essensen av slike handlinger? Og hvorfor fungerer det egentlig for vår egen energiløfting?

Psykologi, en relativt ung vitenskap. Og ikke hver psykolog er i stand til å analysere hjernens arbeid - generelt. I dette tilfellet er det nødvendig å ta hensyn til alle hovedoppgavene og funksjonene til hjernen. Og bare en sjelden "avansert" psykolog vil fortelle deg at vår bevissthet ikke har noe å gjøre med hjernen vår i det hele tatt. Og bare basert på dette kan du gi et fullstendig uttømmende svar.

Tidligere i artikkelen vi vurderte visuelt årsakene og faktorene som vår vitale energi brukes på.

Vital energi brukes på å behandle informasjon om:

- arrangementer siste tid,

- arrangementer fremtidig tid ,

- livsenergi som brukes i nåtid .

Sistnevnte brukes på organisasjonen fysiologiske prosesser organisme. Og den gjenværende – frie livsenergien er energien som er til vår disposisjon i nåværende øyeblikk . Det er hennes (kvantitet) vi føler og føler og innser – ALT rundt oss. Ved å bruke fri vital energi tenker, handler, føler vi glede, lykke og hele verden rundt oss (behandling av signaler fra alle sanser foregår: øyne, ører, tunge ...). Gratis energi er den eneste indikatoren på kvaliteten på livet vårt, da det bestemmer dette livet!

Så mengden fri vital energi (LE) vil avhenge av hvor mye av vår LE som vil bli brukt på å skanne informasjon om hendelser som har skjedd i fortid, og forventede hendelser i fremtidig tid.

Hva skjer med bevisstheten vår når vi setter i gang handlinger som er gunstig IKKE for oss selv, men for noen andre?

Husk at hjernens arbeid (som enhver datamaskin) er basert på prinsippet om å sammenligne informasjon. Hjernen ("biodatamaskin") sammenligner innkommende informasjon i dette øyeblikket, med informasjonen som er registrert i minnet hans (hjernen).

Når vi utfører en handling som kan kalles - gunstig - for andre (IKKE for deg selv), så er slike handlinger på ingen måte forbundet med informasjonen i minnet vårt om hendelsene som skjedde med oss i fortiden, eller med hendelsene som begeistrer oss (tiltrekker vår oppmerksomhet) i fremtiden.

Som et resultat: vår livsenergibrukes ikke på å skanne tidligere hendelser og potensielle fremtidige hendelser. All vital energi er til vår disposisjon i øyeblikket av nåtiden, som en fri vital energi.

Det er så skarpt øke av vår UTLISTE vitale energi, føler vi når vi gjør en god (nyttig) gjerning for noen. Det er denne økningen i deres vitale energi som gjør at noen mennesker frivillig og aktivt hjelper andre, mennesker i nød eller til og med dyr! Å bry seg om andre er en naturlig handling som ØKER DITT LIVSENERGISKE NIVÅ!

Nå blir årsaken - definitivt klar. Nå kan du forklare slike uttrykk som "Å hjelpe noen, du hjelper deg selv!" Tidligere hørtes slike uttrykk, for de aller fleste, noe absurde ut.

Og likevel, ved å analysere hjernens arbeid, kom vi til en utvetydig konklusjon:

En person som utfører handlinger som ikke er direkte relatert til hans personlighet og hans personlige interesser, har til disposisjon - maksimalt gratis vital energi!

For det meste er vi engasjert i det faktum at vi legger planer for ethvert materiell forbruk i løpet av livet. Disse planene, som stadig vekker vår oppmerksomhet, tar bort vår vitale energi i en eller annen grad. I prosessen med å oppnå våre materielle interesser, legger vi ikke merke til hvordan vi med vår dømmende tenkning og oppførsel fyller hukommelsen med informasjon om nye "potensielle fiender". Vår gratis livsenergi brukes på å skanne denne informasjonen. Og som et resultat er det så lite ledig vital energi igjen at vi ikke kan analysere bevissthetstilstanden fullstendig. Dessuten, ved siden av oss er mennesker som er i nøyaktig samme villfarelse.

Basert på analysen ovenfor av hjernens arbeid, kan vi konkludere med at den moralske og etiske oppførselen til en person ikke er "oppfunnet" for å se "anstendig" ut foran andre (selv om - også for dette). Denne oppførselen er basert på loven om bevaring av menneskelig livsenergi. Og overholdelse av de grunnleggende budene til forskjellige religiøse bevegelser er også basert på kunnskapen om driften av loven om bevaring av vital energi, som i sin essens er livet selv!

Dessuten kan vi se at bare handlinger som gagner andre (uansett hvor mange som ønsker å tro på det) gir en person muligheten til å få - maksimalt beløp fri livsenergi. Og denne loven fungerer – uansett om vi tror på den eller ikke, om vi vil den eller ikke.

For de som har forstått at en slik lov fungerer, oppstår spørsmålet: hva slags gunstige handlinger kan utføres for andre, med maksimal effekt for andre, og derfor for maksimal økning (frigjøring) av ens frie livsenergi? Det er tross alt få som kan skryte av å ha mye fritid! Hva trengs, og hva er bedre å gjøre spesielt?

Alt som skjer i vår verden adlyder loven om årsak og virkning. Alt som skjer har en årsak, og er i seg selv årsaken til noe.

Handlinger som påvirker årsaken vil være mer effektive enn de samme handlingene som tar sikte på å endre effekten av denne årsaken.

Et enkelt eksempel. Hvis det er et hull i skipet som gjør at vann kan passere gjennom, vil handlingene for å pumpe vann ut av skipet være rettet mot å bekjempe etterforskningen. Og handlinger for å eliminere hullet vil være rettet mot å eliminere selve årsaken. Den andre vil være - mer effektiv (selv om du må gjøre både den første og den andre).

Hovedårsaken til at de mest ubehagelige tingene skjer i samfunnet og i verden som helhet er den perverterte bevisstheten til mennesker. Det ligger i den maksimale anvendelsen av innsats for forbruk og tilegnelse av materielle verdier, penger, makt over andre (alt som - MAKSIMUM forbruker en persons vitale energi). Grunnen til en slik pervertert bevissthet er uvitenhet og fullstendig misforståelse av hvordan vår bevissthet fungerer. Problemet er at denne forståelsen ikke læres noe sted. Og hvis de prøver å gi en forståelse av hva som bør gjøres og hva som ikke bør gjøres, så uten noen forklaring av årsakene, nemlig - hvorfor skulle det ikke gjøres . Og det er klart at en slik ufullstendig forklaring har liten effekt på menneskelig bevissthet (på grunn av mangelen på en akseptabel begrunnelse.

Derfor vil en klar og avgjørende forklaring av loven som vår bevissthet fungerer etter, og formidling av denne typen kunnskap, ha den mest effektive innvirkningen på folks bevissthet. Menneskelig bevissthet er årsaken til alle ubehagelige, dårlige, forferdelige og avskyelige handlinger som vi kan observere. vel og moderne fasiliteter overføring av informasjon (Internett, etc.) kan gjøre slike gunstige handlinger - de mest effektive, både for personen som distribuerer dem, og for de som er heldige nok til å forstå og akseptere dem for utførelse.

Når vi blir vant til dette den riktige måten våre tanker, så kan du prøve - mer effektiv måte tenkning (for å heve nivået av fri vital energi). Dette er vanskeligere enn å bare venne seg til en nøytral (ikke-konflikt) måte å tenke på.

Den største mengden fri vital energi kan observeres hos en hellig person som har brukt mye tid på å gå videre langs stien. åndelig utvikling. Bekreftelse av dette faktum kan sees i det faktum at øynene og blikket til en hellig person er det samme som blikket til et barn. Det har begge to maksimal fri vital energi. Et barn, fordi han ennå ikke er "lastet" med informasjon om "Potensielle motstandere", men en hellig person, fordi han har renset minnet om "Potensielle motstandere". Du kan lese mer om hva som skjer med bevisstheten til en person som beveger seg langs veien for åndelig utvikling i artikkelen.

Det er slikt psykologisk metode, som er som følger. I noen tid uttaler vi (helst høyt) følgende setning: "Jeg ønsker alle lykke." Det er veldig viktig å gjøre dette på bakgrunn av åndelige sang, det vil si å lytte til mennesker som har en ren bevissthet i større grad!

Denne metoden for psykologisk praksis (virkelig effektiv!) anbefales i hans forelesninger av en velkjent spesialist i folkehelse(PhD) Oleg Gennadievich Torsunov. I mine forelesninger. Han bruker ikke bare teoretiske studier og deres anvendelse i praksis, men også den eldste vediske kunnskapen, som med sin holdbarhet, bevise deres autoritet .

Hva skjer med bevisstheten vår når vi gjentar setningen: "Jeg ønsker alle lykke!" Ved å si disse ordene posisjonerer vi oss selv som en ny person. Denne nye personligheten, rett og slett etter sin definisjon (som "ønsker alle lykke") - har ingen fiender og "potensielle fiender". Basert på denne posisjonen, hjernen vår - slutter å skanne all informasjon relatert til våre "potensielle fiender". Denne mengden vital energi, som tidligere skannet et gitt minneområde, går over til vår frie disposisjon. Det vil si at nivået av fri vital energi stiger. Vi begynner å føle det fra de første minuttene av å uttale denne setningen!

Denne metoden er entydig, evidensbasert og effektiv. Videre prøver en person som praktiserer det å opprettholde en slik tilstand av sin tenkning ("ønsker alle lykke") - hele tiden. Fordi han forstår, føler en entydig forbindelse: mellom en bestemt måte å tenke på på den ene siden, og med høy vitalitet – på den andre siden.

Du kan studere forelesningene til Oleg Gennadyevich Torsunov mer detaljert i tekstformat, eller i lyd- og videoformat:

Hvis bildet ditt positiv tenkning er også kombinert med - gunstige handlinger for andre (i hvert fall som en distribusjon av denne typen nyttig kunnskap), så blir det å gi - den maksimale effekten for å heve nivået av ens vitale energi, og å motta - den maksimale følelsen av lykke og tilfredshet fra den gjenopprettede tonen og vitaliteten.

Jeg ønsker alle lykke til!!"

Fred til alle!! S. Amalanov.

S. Amalanov.

Les bøker på nett Sergei Amalanov på siden: (siden åpnes i et nytt VINDU)

8 Åndelig praksis for gjenoppretting av vital energi.

Det er mange artikler på Internett som tilbyr ulike måter gjenoppretting av vital energi. Men der er det av en eller annen grunn ingen som gir en definisjon av selve livsenergien, på hvilken måte den skal uttrykkes.

……………………………………..

Kopiering av dette materialet er velkommen, med en obligatorisk arbeidslenke til det første