En-dags faste: fordeler og skader, funksjoner og regler. En-dags faste tørr og på vannet - fordelene og skadene. Regler for en dags faste for å rense kroppen

Hei kjære lesere.

I dag fortsetter jeg å snakke om tørr faste. På grunn av det faktum at det har en veldig gunstig effekt på helsen, vil dette emnet alltid være relevant.

I mitt siste innlegg snakket jeg om funksjonene positiv handling teknikker på kroppen. I denne artikkelen vil vi dvele ved indikasjoner og kontraindikasjoner for metoden. Jeg vil introdusere deg til de fantastiske effektene på organene og systemene som tørr faste forårsaker 1 dag i uken. Hvis du bestemmer deg for å prøve teknikken på deg selv, vær forberedt på endringer i kroppen din og livet generelt. Jeg vil gi et eksempel på noen få attester fra folk som praktiserer den tørre metoden med å nekte mat. Med regelmessig bruk av denne metoden kan du forbedre helsen, øke kroppens immunstyrker, forhindre utviklingen av kroniske sykdommer, forbedre generell velvære og arbeidskapasitet.

Å nekte mat, og viktigst av alt vann, er et vanskelig skritt for hver person. Vi er vant til å drikke når vi vil og spise minst tre ganger om dagen. Hvor mange fristelser på hvert trinn - nå et godteri, nå en kake, en deilig kake til lett matbit. Alle smakfulle etter vår mening produkter, nesten alle, er usunne. De bærer en enorm energiverdi, men minimumsinnholdet av vitale næringsstoffer, vitaminer, sporstoffer.

Moderne industri produserer produkter fylt med konserveringsmidler, fargestoffer, emulgatorer, som kan samle seg i kroppen og forgifte den. Ekstra kalorier omdannes til subkutant fett, fedme utvikler seg, metabolismen forstyrres. Rus og overvekt føre til funksjonsfeil Indre organer. Dette er hvordan kroniske sykdommer fører til uførhet og tidlig død.

Jeg har malt et stygt bilde, men dette er ikke fiksjon, men virkeligheten i den moderne verden. Vi er det vi spiser, som healere sa for hundrevis av år siden. Hvis de bare visste hvor sant deres utsagn er i forhold til den moderne verden. Riktig næring – nødvendig tilstand opprettholde helse. Men dessverre er det ikke alle som kan holde seg til en diett hver dag, år etter år.

Hvis du tilhører denne kategorien mennesker, da riktig vei rens kroppen og forbedre helsen - tørr faste, resultatene som du vil føle fra den første prosedyren. Avslag på mat og vann endrer funksjonen til alle organer og systemer, gjenoppbygger stoffskiftet, aktiverer immunsystemet, som ikke gir en eneste sjanse for sykdommer. Dette er stress for kroppen, som et resultat av at interne reserver blir lansert for å rense giftstoffer og normalisere funksjonene til hovedsystemene: fordøyelse, urin, luftveier, kardiovaskulær, immun.

Jeg snakket om detaljene for påvirkningen av den tørre teknikken på arbeidet til celler, vev i kroppssystemer i en tidligere artikkel. Jeg vil minne deg på at det er ganske vanskelig å faste 3 dager på rad, som noen gjør. Denne dietten er foreskrevet for personer som praktiserer fasting i lang tid og er vant til å nekte mat og vann. Langvarig avholdenhet vist til folk med normal funksjon hjerte og nyrer, lever. Oftere anbefales det å nekte mat og vann i 36 timer - natt, dag, natt. Denne metoden er lettere å tolerere og fører ikke til dyp stress av kroppen, som ikke er vant til lang tid hold deg uten væske og mat, og det er også veldig gunstig for kroppen. Men det er kontraindikasjoner.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Som enhver terapimetode har tørr faste sine kontraindikasjoner og begrensninger. Før du bruker teknikken, må du lese anbefalingene for bruk nøye og følge dem tydelig. Ellers kan helbredelsesteknikken ha motsatt effekt - forverring og progresjon av sykdommer, reduksjon immunbeskyttelse, forringelse av fordøyelsen, funksjonsfeil i hjertet, nyrene, luftveiene. Så hva kurerer tørr faste? La oss finne ut av det.

Indikasjoner for bruk av tørr teknikk:

patologi i muskel- og skjelettsystemet (polyartritt av smittsom og reaktiv natur, leddgikt, Bechterews sykdom, artrose, diskusprolaps, osteokondrose);
sykdom av det kardiovaskulære systemet(aterosklerose, hypertonisk sykdom, vegetativ-vaskulær dystoni);
luftveissykdommer (høysnue, bronkitt astma, sarkoidose, kronisk lungebetennelse);
patologi nervesystemet(nevralgi, isjias, lumbago, nevritt, migrene, komplikasjoner etter traumatisk hjerneskade):
gynekologiske sykdommer (endometriose, adnexitt, polypper, adhesjoner i bekkenhulen, fibromer, fibromer, noen typer infertilitet);
sykdom fordøyelseskanalen(gastritt, duodenitt, kolitt, enteritt, irritabel tarmsyndrom, magesår biliær dyskinesi);
patologi genitourinært system(pyelonefritt, prostatitt, blærebetennelse, prostataadenom);
hudsykdommer (dermatoser, eksem, trofiske sår polyneurodermatitt);
endokrin patologi (type 2 diabetes, fedme);
helminthic invasjoner (opisthorchiasis, echinococcosis, ascariasis).

Kontraindikasjoner:

kronisk sirkulasjonssvikt av 3. grad;
hypertensjon av 3. grad;
brudd på hjerterytmen;
kronisk hepatitt;
purulente-inflammatoriske sykdommer i huden og indre organer;
ondartede svulster, hemoblastoser;
tendens til økt trombose;
endokrine sykdommer i det akutte stadiet;
tuberkulose i det akutte stadiet;
utmattelse;
barns alder (opptil 16 år);
senil alder (etter 70 år);
Under graviditet og amming;
tap av egenomsorgsferdigheter på grunn av alvorlig sykdom;
eventuelle problemer med lever og nyrer.

La meg minne deg på at tørr faste bare brukes når man kompenserer for funksjonene til organer og systemer, med andre ord, indre reserver er ikke oppbrukt og tåler stress.

Det er også viktig å huske. Tørr faste dette er sterk metode gjenoppretting. Og som enhver kraftig metode, krever den nøye påføring. Det bør ikke gjøres for ofte.

Hvis du faster ofte, bør hovedpraksisen din være vannfaste.

Effekter av tørr teknikk

Tørr faste fordeler og skader - hva teknikken vil bringe til helse avhenger bare av deg. Den tørre metoden må tas på alvor. Du kan ikke sulte for lenge, det er bedre å faste regelmessig en gang i uken i 24-36 timer. Pass på å ta hensyn til kontraindikasjoner. Hvis du er i tvil, kontakt legen din.

Den dype effekten av kosthold på kroppen kan bedømmes etter fantastiske effekter at tilhengere av denne teknikken føler:

utvikle intuitive evner;
viljestyrke trenes;
det er en sann forståelse av hvor mye mat og vann som bør konsumeres for å opprettholde helsen;
holdning til matendringer, en person er i stand til intuitivt å identifisere mat av lav kvalitet og skadelig sammensetning produkt;
det er en følelse av energisk svake og sterke deler av kroppen din;
folk blir mer lydhøre for andres ulykke, det er en følelse av medfølelse for andre.

Fantastiske effekter er forbundet med økt arbeid av alle sanser under avholdenhet fra mat og vann, forbedret arbeid mental aktivitet, utvikling av indre potensialer, økning i indre energi.

Fordeler med tørr faste:

styrking av bein;
økt elastisitet av leddbånd, fascia, brusk;
normalisering av blodtrykket;
aktivering av metabolske prosesser;
brenne overflødig fett;
forbedring av mikrosirkulasjonen, som forhindrer kjølighet i lemmer;
foryngelse av hud, hår, negler;
normalisering av fordøyelseskanalen;
rensing av kroppen for giftstoffer akkumulert gjennom årene;
forbedring av leverfunksjonen;
gjenoppretting av søvn og våkenhet;
helbredelse av sår, skrubbsår, trofiske sår;
økning av arbeidskapasitet og mentale prosesser;
langsiktig remisjon av kroniske sykdommer;
normalisering av seksuell aktivitet og seksuell lyst.

Den tørre teknikken helbreder hele kroppen og fremmer aktiv lang levetid.

At litt faste er nyttig har lenge vært kjent. Tross alt kunne ikke våre forfedre alltid spise godt. Vi prøver å spise i tide, og lar ikke sulten forsvinne.

Men nylig har endagsfaste blitt populært. Selvfølgelig, sammenlignet med langvarig faste, er effekten deres svakere. Men under visse forhold, effekten av selv en dag faste, utført en gang i uken, kan stige kraftig. For dette en dag sult må gjentas. Professor i medisin Koda Mitsuo, kjent for sin forskning på faste, sier: «Hvis du faster på slutten av hver uke og forsiktig kommer ut av fasten, vil du få effekten av en lang faste. Om seks måneder eller et år vil du være frisk til det ugjenkjennelige.» Terapeutisk sult er høyt verdsatt av mange leger og nyter skjult popularitet blant spesialister, så vel som gründere.

Her er hva legene sier om en éndags ukentlig faste:

— Hvis en-dags faste en gang i uken fortsettes i et år, vil dette forbedre den menneskelige konstitusjonen og lagre hans fra sykdommer.
- Tretthet av indre organer til en stor grad fjernet endags faste. Det er mange tilfeller der mild grad diabetes ble kurert bare på grunn av at bukspyttkjertelen kunne hvile i flere dager med faste.
— En dag med faste forynger organisme i tre måneder.

Det viste seg at Hippokrates, Avicenna, Paracelsus og andre leger behandlet pasienter ved hjelp av faste i antikken. For tiden er det allerede mye vitenskapelig bevis som avslører mekanismen terapeutisk effekt faste, som stimulerer stoffskiftet, forynger kropp og forhindrer aldring. Under fullstendig faste brukes energien vi brukte på å fordøye mat til å behandle eksisterende sykdommer og faktisk til å rense. På personlig erfaring Jeg var overbevist om at tom mage takler rennende nese på to dager, med den sterkeste influensaen av en eller annen grunn på tre. Men hvis du i det første tilfellet kan bevege deg rundt, er influensa ledsaget av vekselvis skremmende feber og døsighet. Det mest fantastiske er at du etter en slik behandling ser ut som etter SPA-behandlinger. Jeg vet ikke hva som er i veien her, men kroppen blir tydelig renset både utvendig og innvendig. Forresten, hvis du allerede har bestemt deg for å behandle sykdommer med sult, må du ikke i noe tilfelle ta noen medisin. Du kan bare drikke vann - ofte og i små porsjoner. Trenger å drikke på en dag 1,5-2 liter væske. Unntatt rent vann du kan drikke en svak infusjon av villrose eller grønn te(sukkerfri!).

Forresten, periodevis fasting, dessuten rensing og betydelig utseendeforbedringer har en annen uventet effekt. Den består i øke fantasiens kraft og evnen til å skape. For eksempel praktiserte John Lennon, en av de legendariske Beatles, meditasjon og var glad i å faste. Det er mulig at hans kreative innsikt i det musikalske feltet var et resultat av ikke bare talent og hardt arbeid, men også den periodiske avvisningen av daglig brød.

T.Toeo, tidligere medlem Underhuset til det japanske parlamentet anbefalte sterkt ukentlig endagsfaste til alle tvilere som en måte å helbrede og aktivere tenkning på. Han understreket gjentatte ganger at dette ikke bare er en diett, for takket være faste fungerer hodet bedre og ideer oppstår stadig. Det eneste som ikke bør glemmes: før du faster, må du rense kroppen. For å gjøre dette, 2 dager før den planlagte datoen, utelukk animalske produkter fra dietten. Bytt til et plantebasert kosthold. Menyen bør bestå av alle typer frokostblandinger, grønnsaker og frukt. Start alltid med ikke mer enn 1-2 dager med faste, fortsett deretter til 3 dager. Hvor lenge sulten varte - så mye veien ut av den. Det er mulig å alternere en-, to-, tre-dagers faste på rad, og avslutte hver med samme utgang fra prosessen i varighet. En ytterligere økning av timingen bør utføres etter lengre pauser. Gradvis kan du bringe faste opp til 7 dager. Det anbefales å utføre det en gang hver 6. måned. Mer langvarig faste hjemme (i følge i det minste før du får taket på det) anbefales ikke.

Og viktigst av alt, i prosessen med selvrensing er veldig viktig optimistisk stemning. Begynn å faste, tro på suksess, og du vil oppnå fantastiske resultater. Kroppen vil selvstendig takle eventuelle sykdommer, og når vanlig faste blir din vane, vil du vanligvis slutte å bli syk.

Hvis du forbereder deg ordentlig og effektivt daglig faste, og gjør dem konsekvent, og systematisk hver uke, er det mulig å oppnå gode resultater for vekttap.

Amerikanske eksperter sier at selv 1 dag med faste per måned kan være svært gunstig for helsen.

Forskere utførte en studie som viste at personer som avstår fra mat hver første mandag i måneden har en 40 % redusert risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Og hos pasienter med astma synker antallet anfall. Ifølge eksperter har det milde stresset som kroppen opplever under moderat faste en positiv effekt på immuniteten og reduserer sannsynligheten for kreft. Noen eksperter sier til og med at det ikke er nødvendig å sulte hele dagen: du kan hoppe over frokost eller middag. En forutsetning - hvis du allerede har bestemt deg for å sulte, så gjør det regelmessig og drikke under denne prosessen vann.

Hvor skal jeg begynne?

Du må begynne med holdning. Til å begynne med forårsaker faste ubehag, en lett stressende konstant bakgrunn, og for å overvinne det må man ha tilstrekkelig motivasjon.

Dagen før faste, vær behersket i mat, det er tilrådelig å ikke drikke alkohol, ikke spis mye om natten, ikke spis kjøtt om kvelden.

Prøv å finne noe å gjøre. Det er bedre hvis det er business frisk luft, på landet, i skogen. Ikke ha din første faste på jobb. Mulige problemer i form av ulike ubehag- hodepine, svimmelhet, svakhet, dårlig humør, dårlig ånde, kan ødelegge forholdet ditt til andre, og gjøre fasten i seg selv vanskeligere. I fremtiden kan du sulte "på jobben", og ingen vil engang merke det.

Jeg liker dette:
Søndag. 18:00 en lett middag, så prøver jeg å legge meg tidlig.
Mandag. I løpet av dagen (til 18:00), mens jeg tenker på mat, drikker jeg vann.
Mandag 18.00, utgang fra faste. Jeg lager en salat av revne gulrøtter (jeg krydrer ikke med noe). Da kan du spise et stykke brød, gjerne grovt, bedervet. Etter 2 timer kan du koke grøten (gjerne på vann og uten olje).

Gå ut av en dags faste

P. Braggs anbefalinger for ernæring i restitusjonsperioden.
1 dag (24 timer) = hvis du vil, kan du tilsette 1/3 ts rå honning og 1 ts destillert vann sitronsaft Dette gjør vannet behagelig og løser opp slim og giftstoffer.

På slutten av denne fasten bør det første måltidet være en salat av ferske grønnsaker, hovedsakelig fra revet gulrøtter og revet kål. Som krydder kan du bruke sitron- eller appelsinjuice. En slik rett fungerer som en kost på tarmene. Etter det kan du spise kokte grønnsaker som stuede tomater. Du kan spise en rekke grønnsaker - spinat, gresskar, collard greener, kokt selleri eller strengbønner. Aldri ikke avbryt fasten med animalske produkter: kjøtt, ost, fisk, nøtter eller frø. Ikke spis sur mat på 2 dager.

Hvem som helst kan uten alvorlige konsekvenser kan gå uten mat og vann i flere dager, og bare vår uvitenhet gjør at vi dør av frykt på så kort tid.

Under evolusjonen måtte menneskeheten sulte så mange ganger at kroppen utviklet en perfekt mekanisme for beskyttelse mot sult. Fra og med den tredje dagen med faste er bare 100-200 gram per dag nok eget fettå fullt ut gi kroppen energi. Reservene av sporstoffer og salter i kroppen er tilstrekkelig for flere måneders eksistens. Registreringen av faste, registrert av medisin, er mer enn 250 dager, og med forbedret helse. Som regel, i fravær av mat under ekstreme forhold, er dødsårsaken til mennesker ikke mangel på mat, men psykisk stress.

"På den fjerde dagen av faste forsvinner sulten, og det er en følelse av at du flyr."
"Jeg trenger faste så vel som øyne, det åpner et blikk på den åndelige verden" (M. Gandhi.)
Nylig har endagsfaste blitt populært. Selvfølgelig, sammenlignet med langvarig faste, er effekten deres svakere. Men under visse forhold kan effekten av selv en dags faste én gang i uken øke dramatisk. For dette må en dags faste gjentas. Professor i medisin Koda Mitsuo, kjent for sin forskning på faste, sier:
"Hvis du faster på slutten av hver uke og forsiktig avslutter fasten, vil du få effekten av en lang faste. Om seks måneder eller et år vil du bli frisk til det ugjenkjennelige.

Terapeutisk sult er høyt verdsatt av mange leger og nyter skjult popularitet blant spesialister, så vel som gründere.
Her er hva legene sier om en éndags ukentlig faste:
Hvis en-dags faste en gang i uken fortsetter i et år, vil dette forbedre konstitusjonen til en person og redde ham fra sykdommer.
Tretthet av de indre organene fjernes i stor grad ved en dags faste. Det er mange tilfeller der en mild grad av diabetes ble kurert bare ved å la bukspyttkjertelen hvile i flere dager med faste.

EN DAG MED FASTE FORYNGER KROPPEN I TRE MÅNEDER

Vi vet ikke hva som er i veien, men kroppen er tydelig renset både utvendig og innvendig. Forresten, hvis du allerede har bestemt deg for å behandle sykdommer med sult, må du ikke i noe tilfelle ta noen medisin. Du kan bare drikke vann - ofte og i små porsjoner.
Forresten, kortvarig faste, i tillegg til rensing og betydelig forbedring av utseendet, har en annen uventet effekt. Den består i å øke fantasiens kraft og evnen til å skape. For eksempel praktiserte John Lennon, en av de legendariske Beatles, meditasjon og var glad i å faste. Det er mulig at hans kreative innsikt i det musikalske feltet var et resultat av ikke bare talent og hardt arbeid, men også den periodiske avvisningen av daglig brød.

METABOLISMEN ØKER TIL OGSÅ VED KORTVARIG FASTE

Det ser ut til at folk vil lide av uutholdelig sult og ikke vil være i stand til å tenke normalt hvis de ikke spiser hver 2.-3. time. Forestill deg for et sekund konsekvensene fra et evolusjonært ståsted, hvis det var sant. Tatt i betraktning at regelmessige perioder med faste og til og med full utsulting var en del av hverdagen for primitive mennesker, tror du vi ville ha overlevd til i dag hvis vi ikke kunne fungere normalt, da det var mest kritisk å skaffe mat?

Kroppen vår har utviklet seg effektive mekanismer opprettholde et visst nivå av sukker i blodet, selv under ekstreme forhold, tk. oppgaven er høyt prioritert. Hvis du ble tvunget til å faste i 24 timer og deretter løpe i 90 minutter med 70-75 % av maksimalt oksygeninntak, ville blodsukkernivået etter løping vært det samme som om du løp mat. For at blodsukkernivået skal synke til et nivå som påvirker din mentale aktivitet, må det gå minst 3 dager eller 84 timers faste; og så er dette midlertidig, tk. hjernen tilpasser seg bruk ketonlegemer for energi. I løpet av 48 timers faste eller alvorlig kalorirestriksjon opprettholdes blodsukkeret kl normalt nivå og påvirker ikke dine kognitive evner på noen måte.
Troen på at det å hoppe over måltider eller periodisk faste forårsaker "fastemodus" er absurd og absurd.
Hvorfor er vi utsatt for myter?

Utallige studier om emnet viser de første tegnene på en nedgang i stoffskiftet som respons på faste etter 60 timer (-8 % av hvilestoffskiftet). Andre studier peker på stabiliteten til metabolismen opp til 72-96 timer (George Cahill ga et stort bidrag til dette emnet).
36 timers faste avslørte ingen endringer i stoffskiftet til forsøkspersonene. Dessuten har mat generelt ikke en alvorlig effekt på stoffskiftet.
Det høres kanskje paradoksalt ut, men faktisk øker stoffskiftet til og med ved kortvarig faste.
Studier har vist en økning på 3,6-10 % etter 36-48 timer (Mansell PI, et al, og Zauner C, et al). Og det gir mening fra et evolusjonært ståsted. Adrenalin og noradrenalin (adrenalin/noradrenalin) skjerper sinnet vårt og får oss til å gjøre ting. Akkurat det som trengs for å motivere oss til å søke etter mat, jakte på byttedyr, og dermed øke sjansene for å overleve. I en viss periode, etter flere dager uten mat, blir denne mekanismen ikke gunstig for overlevelse, og gjør heller mer skade enn nytte; i stedet blir energisparingsmekanismen mer fordelaktig. Men uansett øker stoffskiftet ved kortvarig faste (opptil 60 timer).

Å SULTE UTVEKSES IKKE BARE FOR Å GJENNINN HELSE OG BEVARE UNGDOM, MEN OGSÅ FOR ÅNDELIG OPPLYSNING

Den dype effekten av faste på bevisstheten og muligheten for å bruke denne metoden for åndelig utvikling bekreftes av det faktum at i nesten alle kjente kulturer, religioner, retninger for åndelig utvikling er det referanser til det.
Alle antikkens berømte patriarker sultet.
– Moses sultet på det hellige fjellet flere ganger i 40 dager og guddommelige åpenbaringer og sannheter ble åpenbart for ham.
— Kristus fastet i 40 dager før han brakte den nye religionen til massene. Det er referanser i Skriftene om at Kristus fastet i 40 dager i flere av sine forskjellige inkarnasjoner.
— Buddha fastet i 40 dager kort før hans opplysning, da veien til frigjøring ble åpnet for ham.
– Mohammed og Ali, grunnleggerne av de to grenene av islam, praktiserte også faste i 40 dager.
- Mahavir, grunnleggeren av jainismen, observerte en faste i 12 år og opplevde i løpet av denne perioden gjentatte ganger at han sultet.
— Grunnleggeren av den helbredende retningen til Reiki-japaneren Mikao Usui fastet i 21 dager på fjellet, på et sted med makt. Etter det ble han en leder for helbredende livgivende energi.
Følgelig, i de fleste religioner og åndelige bevegelser, er faste foreskrevet for rensing og utvikling av styrke.
I kristendommen er det et fastesystem som foreskriver visse restriksjoner og anbefalinger i ernæring.
Faktisk er dette en måte å flytte til mer på sunn mat. Også i perioder med faste anbefales det 2 dager i uken på onsdager og fredager, fullstendig avholdenhet fra mat, det vil si sult etter vann. I tillegg oppfordres sanne kristne til å faste i bestemte uker under hele fasten.
Jesus Kristus oppfordret sine apostler til å faste for rensing av sjel og kropp, og kalte legemet "sjelens tempel".
Islam har også resepter for faste. De mest troende muslimene i disse dager sulter tørre.
I eldgamle tradisjoner og kulturer ble faste mye brukt for å forberede ulike ritualer. I mange stammer var det et ritual for overgangen fra en ung mann til en mann i form av innvielse. For å gjøre dette ble den unge mannen utsatt for en rekke tester. En av hovedprøvene var ensomhet og sult, i noen tradisjoner ganske lang tid.
Krigere og jegere laget maktobjekter i form av amuletter. For at gjenstanden virkelig skulle ha makt, renset krigerne seg ved hjelp av faste.
Bruk av faste i sjamanistiske kulturer var obligatorisk. Sjamaner trakk seg tilbake i flere dager fra maktplasser i naturen og brukte bare vann. I løpet av denne perioden ble mange sannheter avslørt for sjamanen, han fikk muligheten til å forhandle med naturkreftene, skaffet seg framsynsgaven, kunne forutsi hendelsene som ventet på stammen, værendringer, farer, overraskelser.

Det er en praksis i den sjamanistiske tradisjonen som kalles "søke visjoner". Den består i at subjektet trekker seg tilbake til et tilbaketrukket maktsted i naturen, gjerne på fjellet eller i skogen. Han blir der fra 1 til 3 dager, bruker bare vann. Å være i ensomhet under åpen himmel, lærer en person å føle naturkreftene mer, å kommunisere med dem. Grunnlaget for denne prosessen er utviklingen av oppmerksomhet. Det er viktig å være oppmerksom på alle omkringliggende skilt, på interne prosesser.
Faste som en metode for å rense kroppen og utvikle viljen og ånden brukes i så gamle systemer som qigong og yoga. Det er kjent at Paul Bragg også regelmessig praktiserte yoga og rensende pranayamas, men understreket at hans smidighet i kroppen, klarhet i sinnet og frisk pust først og fremst er assosiert med effekten av faste.

FORSKERE FINNER UT HVORFOR AKKURAT START FORLENGER LIVET

Tilbake i midten av forrige århundre viste det seg at faste øker forventet levealder betydelig for en rekke levende skapninger - fra encellet gjær til primater, men årsaken til dette fenomenet er cellenivå forble ukjent.
En studie utført av amerikanske biologer viser at nøkkelen ligger i endringene i mitokondriefunksjonen provosert av sult.

Forskere fra Harvard, Cornell og American National Institutes of Health, ledet av Harvard-lektor David Sinclair, har identifisert to enzymer som mobiliserer mitokondrier, ofte referert til som "energifabrikker", i vanskelige tider for cellene. Dette gjør det mulig å forlenge cellens levetid og forsinke dens død. Mitokondrion er en cellulær organell som gir cellulær respirasjon, som et resultat av at energi frigjøres eller akkumuleres i den lettbrukte formen av adenazintrifosfat (ATP). I en artikkel publisert i siste utgave av tidsskriftet Cell, viste forskere at faste fører til aktivering av et protein som fremmer metning av mitokondrier med molekyler av koenzymet nikotinamid adenindinukleotid (NAD), en av de viktigste energibærerne i cellen. .

Det er overfloden av NAD, ifølge forskere, som gjør det mulig å fullt ut bruke "ungdomsenzymene" til mitokondrier kodet av SIRT3 og SIRT4 - i stedet for den naturlige utryddelsen av organellaktivitet, som uunngåelig fører til døden av hele cellen , mitokondrier ikke bare gjenopprette ytelsen, men begynner å fungere bedre enn når uansett. Den økte avkastningen som mitokondrier begynner å produsere energi med, kan redusere aldringsprosessen til celler betydelig, og praktisk talt slå av den naturlige selvmordsmekanismen til gamle celler. Dessuten er aktiveringen av mitokondrier i stand til å midlertidig kompensere for tapet av alle andre livskilder i cellen. Selv om kjernen viser seg å være helt ubrukelig, noe som gjør ytterligere bevaring av den vitale enheten meningsløs, nekter mekanismen for cellulært selvmord å starte. Hvordan nøyaktig mitokondrier blokkerer celledød, vet ikke forskerne ennå.

SULTING OG ATEROSCLEROSE

En av karakteristiske symptomeråreforkalkning - treg betennelse i arterieveggene, som er ledsaget av akkumulering immunceller makrofager. Som forskere skriver i tidsskriftet Cell Metabolism, i slike makrofager er avfallsbehandlingsmekanismen ødelagt. Biomolekylene i cellen svikter gradvis og må erstattes. I stedet kommer nysyntetiserte molekyler, men de gamle må også legges et sted. For å gjøre dette er det spesielle "selvfordøyelsessystemer" i cellen - de bryter ned en rekke molekylære rusk.
Forskere mener at hvis du aktiverer søppeloppsamlingssystemet i cellene, vil sannsynligheten for å utvikle åreforkalkning reduseres betraktelig. Dette åpner selvsagt for et bredt aktivitetsfelt for farmasøyter. Men ifølge forskere kan vi prøve på egenhånd å bringe de avfallsprosesserende enzymsystemene til live - ved hjelp av faste. matrestriksjoner, lavkalori diett vil tvinge celler til å lete etter ekstra energiressurser, og de kan vise seg å være avleiringer av molekylært rusk inne i cellene.

STARTER FOR SLANKING

Hvis du kompetent og effektivt forbereder deg på daglig faste, og gjør dem konsekvent og systematisk hver uke, kan du oppnå gode resultater for vekttap.
Amerikanske eksperter sier at selv 1 dag med faste per måned kan være svært gunstig for helsen.
Forskere utførte en studie som viste at personer som avstår fra mat hver første mandag i måneden har 40 % redusert risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Og hos pasienter med astma synker antallet anfall. Ifølge eksperter har det milde stresset som kroppen opplever under moderat faste en positiv effekt på immuniteten og reduserer sannsynligheten for kreft. Noen eksperter sier til og med at det ikke er nødvendig å sulte hele dagen: du kan hoppe over frokost eller middag. En forutsetning - hvis du allerede har bestemt deg for å sulte, så gjør det regelmessig og drikk vann under denne prosessen.
Faste er den nødvendige sjansen, muligheten vi gir kroppen vår til selvgjenoppretting. Fullstendig opphør av matinntak lar kroppen styre alle kreftene sine til prosessene for å fjerne avfall og gjenopprette funksjonene til alle organer og systemer. Kroppen gjør alt selv, og vi kjenner ikke engang fullt ut alle mekanismene som dette skjer med. Derfor reflekterer ikke konseptet – fastebehandling – essensen av det som skjer med oss. Du bare slutter å spise og kroppen gjør resten. I denne forbindelse blir det klart all universalitet denne metoden utvinning, der hele organismen er involvert og begrensningene som er forbundet med kroppens manglende evne til å fullt ut gjenopprette tapte funksjoner i avanserte sykdommer.

HODEPINE MED FASTE

Ofte hodepine observert under terapeutisk faste. I dette tilfellet er smerten konsentrert i den occipitale regionen og er av en pressende eller sprengende karakter. Ofte er smerten veldig sterk og til og med smertestillende midler lindrer den ikke.
Vanligvis er målet med terapeutisk faste å rense kroppen for giftstoffer. De gamle snakket om dette. "Spis i seks dager, fast i en," rådet de. Faste, som er nevnt i Bibelen, er ikke bare en hyllest til det guddommelige prinsippet, men også en måte å forbedre kroppen på. Etter vinteren gjør ingenting, rikelige måltider - flott innlegg. Kroppen er renset. Kroppen er sunn. Letthet, åndelig klarhet, indre renhet vises.
Mennesket, som er kronen på den evolusjonære prosessen, mottok den mest perfekte tilpasningsmekanismen. Når kroppen ikke får mat utenfra, går den over til sine egne ressurser. Karbohydrater, proteiner, fett, alle foreldede gamle celler, smertefullt endret vev, samt svulster, ødem, vedheft, slagg går inn i "energiovnen" - alt det kroppen ikke trenger. Under sult blir kroppen renset for giftige stoffer som samler seg i den som følge av sykdom, medisiner, alkohol, tobakk, underernæring. Sammen med stimulering av vitale prosesser finner den motsatte prosessen sted - avslapning, resten av de viktigste systemene og organene i kroppen vår.

visninger: 1594

Jeg hørte først om terapeutisk faste fra Bragg Pauls bok – The Miracle of Fasting. En ganske overbevisende bok, der forfatteren hevder at han har renset kroppen på denne måten i svært lang tid og bruker langtidsfaste, altså over 21 dager. I en alder av 82 år er fravær av leddsykdommer et ganske alvorlig argument, og jeg leser mer og mer.

Essensen av hele denne metoden er at ernæring i den moderne verden overlater mye å være ønsket og skadelige stoffer finnes i nesten alt. Kroppen tar det den trenger og driver ut resten. Nyrene, huden, tarmene og svettekjertler. Imidlertid volumet skadelige stoffer så stor at det ikke alltid er mulig å klare seg. Overskudd samler seg og forårsaker mye lidelse.

Når inntaket av mat stopper, har kroppen mulighet til å fjerne det som har samlet seg. For dette er det viktig ikke bare å sulte, men også å drikke mye vann. Tidligere fortalte jeg deg hva levende vann er, bare det er egnet for å rense kroppen. Forfatteren snakker om en bestemt studie der han sultet, drakk levende vann og urinerte daglig for analyse. Overraskende nok økte mengden av skadelige stoffer i urinen, noe som signaliserte deres utgang fra kroppen.

Yoshinori Osami mottok Nobel pris for oppdagelsen av selvspising i cellene. Autofagi er prosessen der en celle kvitter seg med søppel, alt unødvendig i den. Og for biologi er dette et stort skritt fremover. Det viser seg at kroppen vet nøyaktig hva den ikke trenger, men den venter på et signal for å bli kvitt det. Med sult begynner cellene å kaste ut søppel, og kroppen utnytter unødvendige, syke celler. Så det var en teori om at kreft kan beseires av sult. I det minste i USA er det et stort antall klinikker som lar deg gjennomgå langvarig faste under nøye oppsyn. Og mange sykdommer kan kureres på denne måten egentlig.

Med en aktiv prosess med autofagi oppdateres cellene oftere, noe som betyr at aldring skjer saktere. Men hvis cellene oppdateres sjeldnere, øker risikoen for diabetes og kreft. Vi venter på bevis for denne teorien, men foreløpig bare gjetter vi.

Fordeler med en dags faste

Alt som ble oppført ovenfor er mer relatert til langvarig faste, det vil si mer enn 21 dager. Å utføre det hjemme uten å konsultere en lege, og enda mer uten konstant overvåking, er farlig for helsen! Nylig tvang en kvinne, etter å ha lest på Internett om de magiske fordelene med faste, datteren til å nekte mat, som angivelig hadde kreft. Jenta varte i ca 3 uker, hvoretter hun døde. Du trenger ikke å skynde deg blindt inn i ilden, snu på hodet.

Faste en gang i uken er en fin start. Det er viktig å forstå at enhver metode alternativ medisin dette er en risiko, men det er fortsatt ganske vanskelig å skade en endagsfaste hvis en person ikke har det alvorlige sykdommer krever regelmessig inntak mat. Denne metoden vil tillate deg å rense kroppen 52 ganger i året, noe som betyr at kroppen får nok tid til å fjerne giftstoffer og giftstoffer.

Modus moderne mann lar ham ikke ta vare på fordøyelsen, så en fastedag med mangel på mat og stor kvantitet vann, lar de indre organene slappe av. En dag i uken er ikke mye, men effekten merkes virkelig.

Den psykologiske komponenten er veldig viktig. Avhengighet er forferdelig og de fleste menneskelige problemer er relatert til dem. Hvor ofte har du hørt fra feite mennesker setninger som - jeg kan ikke leve uten kjøtt. Jeg elsker boller. Hvordan kan du spise brød uten majones?!

Du kan utvikle viljestyrke og redusere avhengigheten av mat ved å bruke en dags faste. Over tid forsvinner suget etter overspising på vanlige dager. Magen er ikke lenger strukket til størrelsen på en tønne og appetitten reduseres til det normale. Du vil ikke lenger spise hele tiden, du vil bare ha lyst når du virkelig trenger det.

Prosessen med selvspising i cellene skjer etter 36 timers faste, men til og med 24 timer vil hjelpe deg med å bli kvitt medikamentrester, søppelmat, giftstoffer. Det viktigste er å drikke renset vann. Bare levende vann hjelper til med å rense kroppen, alt annet vil redusere effekten eller helt redusere den til null. Juice, melk, og enda mer alkohol med en en-dags diett under et absolutt forbud. Kanskje du har lagt merke til hvordan normal temperatur du økt svetting. Dette er et tegn på at kroppen prøver med all kraft å bli kvitt noe, men det går ikke. Lossedag vil hjelpe på dette.

Skade av en en-dags diett

Jeg gjentar nok en gang - alle metoder for selvbehandling kan skade helsen, hver organisme er individuell og det er kategorier av pasienter som er forbudt å forbli uten mat selv i 12 timer. Ta tester og rådfør deg med legen din hvis du er en av disse personene.

Motstandere av denne teorien hevder at kroppen regelmessig mottar stress i form av sult vil begynne å lagre fett i tilfelle et lengre fravær av mat. Og dette vil føre til fedme. En dag i uken, etter min mening, er usannsynlig å føre til et slikt resultat, men jeg er ikke en vitenskapsmann, jeg har bare samlet informasjon om emnet, så jeg vil ikke argumentere.

Konklusjon

Jeg er sikker på at fordelene med å faste en gang i uken definitivt vil være det, i hvert fall psykologisk. Det er nødvendig å utvikle viljestyrke hele tiden, og dette er en utmerket grunn. Gitt hva vi spiser, er det viktig å gi fordøyelsesorganene litt tid til å puste. Og 52 dager i året er en god strekning. Personlig valgte jeg lørdag og vil ikke spise denne dagen ukentlig.

De resterende 6 dagene er ikke mindre viktige. Hvis du holder ut 24 timer, og deretter spiser alt du finner ved siden av deg, så vil det definitivt ikke være noen fordel.

Ta deg tid til helsen din, vi sees snart!

Hvorfor er ukentlig endagsfaste effektiv?

Så langt har vi vurdert data knyttet til ganske lang faste. Nylig har endagsfaste blitt populært. Selvfølgelig, sammenlignet med langvarig faste, er effekten deres svakere. Men under visse forhold kan effekten av selv en dags faste én gang i uken øke dramatisk. For dette må en dags faste gjentas. Professor i medisin Koda Mitsuo, kjent for sin forskning på faste, sier: «Hvis du faster på slutten av hver uke og forsiktig kommer ut av fasten, vil du få effekten av en lang faste. Om seks måneder eller et år vil du bli frisk til det ugjenkjennelige. Terapeutisk sult er høyt verdsatt av mange leger og nyter skjult popularitet blant spesialister, så vel som gründere.

Her er hva legene sier om en éndags ukentlig faste:

Hvis en-dags faste en gang i uken fortsetter i et år, vil dette forbedre konstitusjonen til en person og redde ham fra sykdommer.
Tretthet av de indre organene fjernes i stor grad ved en dags faste. Det er mange tilfeller der en mild grad av diabetes ble kurert bare ved å la bukspyttkjertelen hvile i flere dager med faste.
En dag med faste forynger kroppen i tre måneder.

Effekten av foryngelse og forlengelse av livskvaliteten. ( Elena Desyatnik - TV-programleder).

Mer enn noe annet, jeg elsker mat. Og ikke bare der for å «avskjære» et eller annet hurtigmat-tull, men fundamentalt. Med passende servering, drikke som passer til disse rettene, stearinlys og selvfølgelig gode retter. Derfor spurte vennene mine, etter å ha fått vite at jeg ble revet med av en dags faste, i klartekst om jeg var gal på grunn av bearbeiding. (De siste seks månedene har vi «gitt alt det beste» på direktesendinger slik at jeg sovnet til middag uten engang å ta en slurk vin).

Faktisk ble min sybaritisme og epikurisme forvandlet til et asketisk forløp av en fullstendig, ved første øyekast, umerkelig sak. Temaet for neste talkshow var lærebøker av høy kvalitet, og jeg ble anbefalt å invitere en ganske kjent matematiker som skrev mer enn én manual om geometri han elsket å kringkaste. Han fikk telefonen raskt, onkelen viste seg å være intelligent og kontakt, og vi avtalte å møtes en halvtime før direktesendingen for å diskutere hovedområdene i samtalen. Jeg visste at gjesten min var under 70 år, så jeg advarte makeupartisten om at det ville ta litt lengre tid å jobbe med ansiktet hans. Men hva var forbauselsen min da, i stedet for en hyggelig bestefar, som jeg forventet å se på terskelen til studioet, ventet en imponerende mann på meg, på ingen måte eldre enn 55 år! Hans første spørsmål slo meg enda mer enn hans utseende, for han spurte: "Hvor kan jeg få en kopp sterk kaffe? Og en nyanse til er nesten målløs. Gjesten min luktet ikke som en 70 år gammel mann. Han luktet ungdom. Dette er første gang jeg har støtt på dette i livet mitt. Og den rent faglige interessen for den respekterte matematikeren ble erstattet av den skarpeste personlige nysgjerrighet: "Hvordan klarer han å se slik ut når han er 70?"

Heldigvis hadde han ikke tenkt å skjule denne hemmeligheten. Det viste seg at han hadde fastet på mandager i mange år. Klokken 21 på søndag forverres humøret hans jevnt og trutt ved denne anledningen, i begynnelsen av hver uke, på grunn av en tom mage, møter han ekstremt ut av slagsen, tirsdag begynner med en tur til bassenget, og først da - den etterlengtede frokost. Jeg så resultatet av alt dette med mine egne øyne, dessuten hadde denne fantastiske personen utrolig energi for sin alder, munterhet og genererte konstant en enorm mengde ideer. I matematikk, tør jeg påstå, er det noe vanskeligere enn for eksempel i matlaging.

Allerede neste mandag spiste jeg naturligvis utelukkende mineralvann. Derfor, nærmere middag, holdt jeg rett og slett på å dø av sult, og mot slutten av arbeidsdagen begynte jeg å bli svimmel, som om jeg hadde drukket 50 gram konjakk. Ved kveldseventyret skjønte magen at den ikke hadde noe å få med seg i dag og roet seg. Tirsdag morgen var fristende å arrangere Lucullus-fest, men jeg begrenset meg modig til havregrøt. Neste mandag, under overrasket blikk fra mine kolleger, gjentok jeg henrettelsen. Det var allerede mye lettere. Jeg kjente resultatet av eksperimentene mine et sted om en måned. Huden ble på en eller annen måte lysnet og frisket opp, øynene lyste, og antallet rynker under øynene ble noe redusert. Inspirert av det jeg hadde oppnådd, begynte jeg å se etter vitenskapelig bekreftelse på riktigheten av mine handlinger.

Det viste seg at Hippokrates, Avicenna, Paracelsus og andre leger behandlet pasienter ved hjelp av faste i antikken. For tiden er det allerede mange vitenskapelige data som avslører mekanismen for terapeutisk virkning, som stimulerer stoffskiftet, kroppen og forhindrer aldring. Under fullstendig faste brukes energien vi brukte på å fordøye mat til å behandle eksisterende sykdommer og faktisk til å rense. Av personlig erfaring var jeg overbevist om at en tom mage takler rennende nese på to dager, med den sterkeste av en eller annen grunn på tre. Men hvis du i det første tilfellet kan bevege deg rundt, er influensa ledsaget av vekselvis skremmende feber og døsighet. Det mest fantastiske er at du etter en slik behandling ser ut som etter SPA-behandlinger. Jeg vet ikke hva som er i veien her, men kroppen blir tydelig renset både utvendig og innvendig. Forresten, hvis du allerede har bestemt deg for å behandle sykdommer med sult, må du ikke i noe tilfelle ta noen medisin. Du kan bare drikke vann - ofte og i små porsjoner. Du må drikke 1,5-2 liter væske per dag. I tillegg til rent vann kan du drikke en svak nypeinfusjon eller grønn te (uten sukker!).

Forresten, kortvarig faste, i tillegg til rensing og betydelig forbedring av utseendet, har en annen uventet effekt. Den består i å øke fantasiens kraft og evnen til å skape. For eksempel praktiserte John Lennon, en av de legendariske Beatles, meditasjon og var glad i å faste. Det er mulig at hans kreative innsikt i det musikalske feltet var et resultat av ikke bare talent og hardt arbeid, men også den periodiske avvisningen av daglig brød.

T.Toyo, et tidligere medlem av Underhuset i det japanske parlamentet, anbefalte sterkt ukentlig endagsfaste til alle tvilere som en måte å helbrede og aktivere tenkning på. Han understreket gjentatte ganger at dette ikke bare er en diett, for takket være faste fungerer hodet bedre og ideer oppstår stadig. Det eneste som ikke bør glemmes: før du faster, må du rense kroppen. For å gjøre dette, 2 dager før den planlagte datoen, utelukk animalske produkter fra dietten. Bytt til et plantebasert kosthold. Menyen bør bestå av alle typer frokostblandinger, grønnsaker og frukt. Start alltid med ikke mer enn 1-2 dager med faste, fortsett deretter til 3 dager. Hvor lenge sulten varte - så mye veien ut av den. Det er mulig å alternere en-, to-, tre-dagers faste på rad, og avslutte hver med samme utgang fra prosessen i varighet. En ytterligere økning av timingen bør utføres etter lengre pauser. Gradvis kan du bringe faste opp til 7 dager. Det anbefales å utføre det en gang hver 6. måned. Lengre fasting hjemme (i hvert fall til du får det riktig) anbefales ikke.

Og viktigst av alt, i prosessen med selvrensing er en optimistisk holdning veldig viktig. Begynn å faste, tro på suksess, og du vil oppnå fantastiske resultater. Kroppen vil selvstendig takle eventuelle sykdommer, og når vanlig faste blir din vane, vil du vanligvis slutte å bli syk.

Slankende effekt.

Hvis du kompetent og effektivt forbereder deg på, og gjør dem stabilt og systematisk hver uke, kan du oppnå gode resultater for vekttap.

Amerikanske eksperter sier at selv 1 dag med faste per måned kan være svært gunstig for helsen.

Forskere utførte en studie som viste at personer som avstår fra mat hver første mandag i måneden har 40 % redusert risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Og hos pasienter med astma synker antallet anfall. Ifølge eksperter har det milde stresset som kroppen opplever under moderat faste en positiv effekt på immuniteten og reduserer sannsynligheten for kreft. Noen eksperter sier til og med at det ikke er nødvendig å sulte hele dagen: du kan hoppe over frokost eller middag. En forutsetning hvis du allerede har bestemt deg for å sulte, så gjør det regelmessig og drikk vann under denne prosessen.