Ang mga buntis na kababaihan ay tradisyonal na umaasa sa mga gulay at prutas, dahil palagi silang itinuturing na isang mayamang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral, at gayundin ang hibla, na napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Mabuti kung ito ay tag-araw o maagang taglagas - ang panahon ng prutas at berry ay puspusan. Paano kung taglamig sa labas? Oo, ang mga mansanas at peras ay napanatili sa aming mga nayon sa loob ng mahabang panahon, ngunit ang sopistikadong buntis na katawan ay nais ng isang bagay na mas kakaiba. Paano ang mga persimmons?
Siyempre, ang mga katutubong prutas ay itinuturing na mas kanais-nais sa panahon ng hindi maliwanag na panahon sa buhay ng isang babae. Ang karaniwang mansanas ng lola ay hindi lamang magiging kapaki-pakinabang sa iyong katawan, ngunit mababawasan din ang marami sa mga panganib na naghihintay sa iyo sa kakaiba: ang paglitaw o hindi pagpaparaan, pagkalason sa pestisidyo at iba pa. Ngunit gayon pa man, hindi mo dapat ganap na isuko ang mga prutas sa ibang bansa. Marami sa kanila, kung tiwala ka sa kanilang kalidad, ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong katawan at para sa iyong hindi pa isinisilang na anak. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis.
Ano ang mga benepisyo ng persimmon sa panahon ng pagbubuntis?
Ang persimmon ay nilinang sa maraming bansa sa mundo, at sa pangkalahatan mayroong ilang daang uri ng berry na ito. Ang pulp, butil at maging ang kahoy ng persimmon ay mahalaga. Ngunit sa panahon ng pagbubuntis dapat mong kainin lamang ang unang .
Ito ay hindi para sa wala na ang persimmon ay hindi ang pinakamurang prutas sa aming mga merkado. At ang punto dito ay hindi lamang na ito ay imported. Ang persimmon ay talagang malusog! Para sa mga lalaki at babae, para sa mga bata at matatanda, at lalo na para sa mga buntis na kababaihan.
Ang matamis at maasim na berry na ito ay magbibigay sa iyong katawan ng maraming mga nakapagpapagaling na sangkap na kailangan mo sa panahong ito: karotina, bitamina C, PP, iron, potassium, magnesium, sodium, manganese at maraming dietary fiber. Bigyang-pansin muli ang komposisyon na ito - literal na ang bawat isa sa mga sangkap ay kinakailangan lamang sa umaasam na ina at ang sanggol!
Kaya, pinalalakas ng persimmon ang kalamnan ng puso, pinatataas ang mahinang kaligtasan sa sakit at paglaban sa mga impeksyon sa viral, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos at pinapabuti ang paggana ng cardiovascular. Tinutulungan ng berry na ito na labanan ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, at sa parehong oras ay pinupunan ang pagkawala ng potasa at iba pang mga elemento na kinakailangan para sa normal na kurso ng pagbubuntis. Ito ay kapaki-pakinabang para sa paglaki ng pangsanggol, inaalagaan ang balat ng isang babae, nagbibigay sa iyo ng enerhiya, normalizes metabolic proseso, nagsisilbing pag-iwas sa kakulangan sa yodo.
Sa sarili nitong paraan halaga ng nutrisyon Ang persimmon ay higit pa sa mga kilalang prutas at berry gaya ng mga igos, mansanas, at ubas.
Gayunpaman, huwag magmadali upang kainin ang mga persimmon sa magkabilang pisngi - maaaring magtapos ang mga bagay nang masama.
Bakit nakakapinsala ang mga persimmon sa panahon ng pagbubuntis?
Hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili at mabulunan ang mga persimmons kung hindi mo gusto ang lasa ng berry na ito, ngunit tiyak na nais mong kunin ang mga benepisyo mula dito. Ngunit kung gusto mo ito na hindi ka makakalma hanggang sa matapos mong kainin ang buong kilo o dalawang kilo na dinala ng iyong asawa mula sa palengke, dapat kang matutong kontrolin ang iyong sarili. Dahil kahit na ano, ang orange persimmon ay medyo allergic. At ito ay malayo sa tanging panganib na nakatago sa matamis na berry.
Sa kabila ng katotohanan na ang persimmon ay inirerekomenda sa maraming mga diyeta para sa pagbaba ng timbang bilang isang pantulong na prutas sa diyeta, maaaring hindi ito magkaroon ng pinakamahusay na epekto sa iyong figure kung inaabuso mo ito. Ang 100 g ng persimmon ay naglalaman ng 60-70 kcal. Ang glucose na matatagpuan sa persimmons ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalamnan ng puso, ngunit sobra sa timbang ang umaasam na ina ay may malakas na argumento para sa paglilimita sa paggamit nito. Bilang karagdagan, ang mga babaeng may sakit ay dapat na umiwas sa mga persimmons. Mag-ingat dito kung nakakaranas ka: ang persimmon ay nakakabit din sa lahat.
Sa pangkalahatan, hindi ka dapat matakot sa mga persimmons, ngunit kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo nito sa panahon ng pagbubuntis. Ang isa o dalawang berry sa isang araw ay dapat masiyahan ang iyong panlasa at pangangailangan. Kung hindi madaling pigilan ang pagnanais, maaari mong payagan ang iyong sarili ng maximum na 5 berries, at kung wala kang mga kontraindiksiyon na nabanggit sa itaas.
Manatili kang malusog!
Lalo na para sa- Elena Kichak
Mula sa Bisita
Sa panahon ng pagbubuntis, gumagamit ako ng persimmons upang maiwasan ang paninigas ng dumi. Buong buhay nila ay naghihirap sila. Sa wakas nakahanap ng solusyon. Kumakain ako ng isang berry sa isang araw. Bumalik sa normal ang dumi. .
Mula sa Bisita
Ang non-sticky persimmon ay talagang nakakatulong sa constipation. Nasa ospital ako, halos 3 araw na akong hindi nagpunta sa banyo, nagreseta na ang doktor ng mga suppositories, ngunit ang aking asawa ay nagdala ng mga persimmons, kumain ng dalawa sa kanila, at walang mga suppositories na kailangan.
Mula sa Bisita
Lubos akong sumasang-ayon na ang mga persimmon ay nakakatulong sa paninigas ng dumi, ngunit tiyak na hindi sila nakakatulong.
Mula sa Bisita
Tanging maasim na persimmon ang nagpapalakas. Ang mga uri tulad ng kololek, na hindi naman astringent, sa kabaligtaran, ay tumutulong sa paninigas ng dumi, Personal na karanasan Alam ko. Kung dadalhin mo ito sa isang walang laman na tiyan sa umaga, at pagkatapos ng isang baso ng hilaw na tubig, kung gayon ito ay may halos parehong epekto tulad ng mga beets.
Mula sa Bisita
Huwag lamang kalimutan na ang mga persimmons ay malalaking dami pinupukaw ang hitsura ng mga bato sa tiyan. Samakatuwid, kapag kumakain ng anumang produkto habang nagdadalang-tao, alamin ang tungkol sa (ang produkto) na nakakapinsala at kapaki-pakinabang sa pangkalahatan.
Mula sa Bisita
Ang lahat ay indibidwal, nai-save ko lamang ang mga persimmons mula sa paninigas ng dumi at naramdaman kong mahusay!
Sinusubukan ng isang buntis na pag-iba-iba ang kanyang diyeta, kabilang ang mga pagkain na may mataas na nilalaman kapaki-pakinabang na mga sangkap at mineral. Ang mga hindi mapag-aalinlanganang pinuno sa pagkakaroon ng mga bitamina ay mga prutas at gulay. Ang mga pana-panahong prutas ay itinuturing na pinakakapaki-pakinabang. Pagkatapos ng unang hamog na nagyelo, ang mga persimmon ay lalo na pinahahalagahan.
Kailangang malaman ng mga umaasang ina kung posible bang kumain ng persimmons sa panahon ng pagbubuntis, at kung gayon, ano ang mga benepisyo para sa kanya at sa bata.
Mga benepisyo ng prutas
Mayroong halos isang daang uri ng persimmon. Kapag lumalaki ang isang prutas, hindi lamang ang prutas mismo ang pinahahalagahan, kundi pati na rin ang mga butil nito. Lumilitaw ang mga persimmon sa pagbebenta sa simula ng malamig na panahon. Ginawaran ng mga doktor ang persimmon ng isang marangal na pangalawang lugar pagkatapos ng mga bunga ng sitrus sa mga tuntunin ng nutritional value. Dahil sa nilalaman malaking dami bitamina, micro- at macroelements, persimmon lalo na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan naghihintay ng kapanganakan ng isang sanggol.
Ang persimmon ay mayaman sa mga bitamina:
- A (carotene) - kinakailangan upang mapanatili ang kagandahan ng balat, ang paningin ng umaasam na ina, pati na rin para sa paglaki at tamang pag-unlad ng intrauterine fetus;
- C (ascorbic acid) - isang mapagkukunan ng kaligtasan sa sakit sa mga panahon ng pagtaas ng morbidity;
- PP (nicotinic acid at bitamina B3) – para sa pagbuo ng tamang metabolismo, normalisasyon ng aktibidad sistema ng nerbiyos, kontrolin ang pagpapanatili ng mga antas ng kolesterol, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo.
Ang mga persimmon ay mayaman din sa potasa (pinapanatili ang kinakailangang antas ng tubig sa katawan, normalize ang aktibidad ng puso) at magnesiyo (nakakaapekto sa paggana ng nervous system, puso at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang kondisyon ng mga ngipin).
Ang mga pangunahing mineral sa persimmon, na mahalaga para sa isang buntis, ay iron at yodo. Kung ang huli ay kulang, maaaring mangyari ang mga pathology thyroid gland kapwa para sa umaasam na ina at para sa hindi pa isinisilang na bata. Ang bakal ay nagpapanatili ng kinakailangang antas ng hemoglobin sa dugo.
Pinipigilan ng persimmon ang paglitaw ng anemia, na maaaring makagambala sa pagpapalitan ng oxygen sa pagitan ng ina at anak at humantong sa pagkamatay ng sanggol.
May iba pang epekto ang persimmon mga positibong epekto sa katawan:
- Nagpapalakas sa kalamnan ng puso, na nagtataguyod ng normalisasyon rate ng puso hinaharap na ina.
- Binabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na tubig sa katawan.
- Ipinapanumbalik ang sistema ng nerbiyos sa panahon ng mga neuroses at nilalabanan ang insomnia.
- Pinapaginhawa ang pamamaga ng mauhog lamad ng digestive tract.
- Pinipigilan ang paglitaw ng pagtatae.
- Binabawasan, na pumipigil sa banta ng pagkakuha.
Ang mga persimmons ba ay palaging mabuti para sa iyo sa panahon ng pagbubuntis?
Sa kabila ng lahat positibong katangian ng prutas na ito, mayroon ito masamang impluwensya sa katawan. Maaaring hindi ito makakaapekto sa lahat ng buntis. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga umaasang ina na dumaranas ng diabetes at mga problema sa gastrointestinal tract.
Ang persimmon ay isang medyo malakas na allergen. Ang mga kahihinatnan ng paggamit nito ay maaaring ipahayag sa anyo ng isang pantal, pamumula, pangangati, at tuyong balat.
Minsan may malakas reaksiyong alerdyi Maaaring mangyari ang edema ni Quincke. Samakatuwid, ang mga kababaihan na madaling kapitan ng mga alerdyi ay dapat na iwasan ang labis na pagkonsumo ng prutas na ito sa panahon ng pagbubuntis. Kung mga negatibong reaksyon ay hindi nangyari sa persimmon, pagkatapos ay maaari mong kainin ito sa makatwirang dami.
Ang persimmon ay isang medyo mataas na calorie na produkto. Samakatuwid, ang mga kababaihan na sobra sa timbang o madaling kapitan ng katabaan ay dapat na ibukod ito sa kanilang diyeta. Ang 100 gramo ng prutas ay naglalaman ng mga 70 kcal.
Ang mga buntis na kababaihan ay madaling kapitan ng mabilis na pagtaas ng timbang dahil sa mga pagbabago sa katawan sa panahon ng pagbubuntis. Hindi ka dapat matakot dito kung ang iyong timbang ay umaangkop sa loob ng normal na hanay. Kung hindi, ang sobrang libra ay maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol.
Kapag nag-dial labis na timbang ng umaasam na ina, ang fetus ay maaaring magdusa mula sa metabolic disorder sa katawan ng ina. Ang persimmon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng glucose, kaya mayroon ito negatibong epekto para sa mga kababaihan, mga pasyente Diabetes mellitus. Sa ganitong sitwasyon, kinakailangan na huwag limitahan ang pagkonsumo, ngunit ganap na ibukod ang produkto mula sa diyeta.
Ang mga buntis na kababaihan na dumaranas ng paninigas ng dumi ay hindi dapat kumain ng prutas. Sa panahon ng proseso ng pagbubuntis gastrointestinal tract madaling kapitan na iba't ibang uri mga paglabag. Ang persimmon ay kadalasang nagiging sanhi ng paninigas ng dumi.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa tamang pagpili ng prutas kapag bumibili. Kailangan mong bumili lamang ng hinog, hindi bulok na prutas. Kung bibili ka ng berdeng prutas, maaari kang masira ang bituka.
Nagsusulong ang persimmon wastong pag-unlad sanggol sa sinapupunan. At, kung walang mga kontraindikasyon para sa paggamit nito, kung gayon ang umaasam na ina ay dapat tratuhin ang kanyang sarili at ang kanyang sanggol na may masarap na prutas pagdating ng panahon.
Olga Rogozhkina
Ang diyeta ng isang buntis ay hindi maiisip nang walang mga prutas. Bukod dito, inirerekomenda na kumain ng mga prutas na tumutubo sa lugar kung saan nakatira ang buntis. Well, paano naman ang mga imported na kalakal, na ang hanay nito ay napakaiba?
Ang ilang masasarap na "dayuhang" prutas ay nasa mga istante sa buong taon, at iba pa - sa isang tiyak na panahon. Tatalakayin ng artikulong ito ang tungkol sa mga katangian ng naturang pana-panahong prutas bilang persimmon, at kung ang persimmon ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis at kung maaari itong palaging kainin ng mga buntis na kababaihan.
Mayroong humigit-kumulang 500 uri ng persimmon. Marahil ang tinubuang-bayan nito ay China. Pero ngayon halaman na ito Ang mga ito ay nilinang din sa maraming iba pang mga bansa: Azerbaijan, Ukraine, Georgia, Spain, Turkey at iba pa. Ang malawak na pamamahagi ng mga persimmons ay pinadali hindi lamang sa masarap ng mga prutas, kundi pati na rin sa kanilang pagiging kapaki-pakinabang.
Ang persimmon ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis dahil naglalaman ito ng maraming bitamina at mineral (macro- at microelements). Ang mga persimmon berries ay isang mayamang mapagkukunan ng:
- bitamina A (carotene), na kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan para sa malusog na balat at paningin, at para sa fetus para sa paglaki at pagbuo ng maraming lamang loob at nervous system;
- bitamina C ( ascorbic acid), pagsuporta sa mahinang kaligtasan sa sakit ng isang buntis;
- bitamina PP ( nikotinic acid, bitamina B3), na kasangkot sa mga proseso metabolismo ng enerhiya, normalizes ang aktibidad ng nervous system, tumutulong sa paglaban sa stress at insomnia, kinokontrol ang mga antas ng kolesterol sa dugo, at gayundin, pagpapalawak mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at microcirculation, na kung saan ay ang pag-iwas sa insufficiency ng placental sa mga buntis na kababaihan;
- potasa, na kasangkot sa paggana at pagpapanatili ng puso balanse ng tubig, na tumutulong na maiwasan ang edema sa isang buntis;
- magnesiyo, na sumusuporta normal na trabaho nervous at cardiovascular system, mabuting kalagayan ngipin sa isang buntis, pinapaginhawa ang tono ng matris, ay kinakailangan para sa fetus na normal na pag-unlad at paglago.
Bilang karagdagan, ang mga persimmon ay naglalaman ng mga mineral, ang pangangailangan para sa kung saan ay lalong mahusay sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay iron at yodo. Ang kakulangan sa iron ay humahantong sa anemia, iyon ay, mahinang supply ng oxygen sa katawan ng buntis at ang fetus. At hindi ito isang bihirang komplikasyon ng pagbubuntis.
Ang yodo ay nakakaapekto sa metabolismo at paggana ng mga genital organ ng isang buntis, ang pag-unlad ng skeletal at nervous system ng fetus. Kung may kakulangan ng elementong ito sa isang babae at (o) fetus, maaaring lumitaw ang isang goiter ng thyroid gland.
Sa pangkalahatan, ang persimmon para sa mga buntis na kababaihan ay karagdagang mapagkukunan bitamina at mineral. Ngunit mayroon din itong mga pag-aari na dapat bigyang pansin.
Ang mga hinog na persimmon berries ay matamis na lasa, na dahil sa mataas na nilalaman naglalaman sila ng mga asukal - glucose at fructose (60-70 kcal bawat 100 gramo). Samakatuwid, ang persimmon ay maaaring kainin ng mga buntis na kababaihan na walang labis na pagtaas ng timbang. Buntis sa sobra sa timbang Ang pagkain ng persimmons ay hindi rin ipinagbabawal, ngunit sa maliit na dami at hindi madalas. At ang mga buntis lamang na may diyabetis ay dapat na umiwas sa mga berry na ito nang buo.
Ang mga tannin na nakapaloob sa mga persimmon ay nag-normalize ng pag-andar ng bituka, o sa halip, palakasin ito. Ang ari-arian na ito persimmon ay maaaring isang kontraindikasyon para sa paggamit nito sa panahon ng pagbubuntis kung ang isang babae ay nag-aalala tungkol sa. Bilang karagdagan, ang labis na pagkonsumo ng persimmon, kahit ng isang malusog na buntis na babae, ay maaaring maging sanhi ng sagabal sa bituka.
Ang persimmon, tulad ng anumang orange na prutas, ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.
Kaya, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng persimmon kung walang mga komplikasyon ng pagbubuntis (pagkahilig sa mga alerdyi, paninigas ng dumi, diabetes, labis na timbang). Ngunit ang mga buntis na walang komplikasyon ay hindi dapat madala sa prutas na ito nang labis. Ang 1-2 prutas bawat araw ay sapat na dami ng persimmon na may normal na nutrisyon.
Nutritional value at benepisyo ng persimmon
Bakit ka makakain ng persimmons kung ikaw ay nagtatae? Upang masagot ang tanong na ito, mahalagang bigyang-diin ang dalawa mahahalagang katangian, na ang mga benepisyo ng prutas na ito. Una, ang persimmons ay isang mahusay na mapagkukunan mahahalagang bitamina at mineral. Pangalawa, ang prutas na ito ay naglalaman ng mga tannin, na tumutulong sa pag-normalize ng dumi.
Sa matagal na pagtatae, ang katawan ay nawawalan ng malaking halaga ng likido at nutrients. Ang pagkain ng persimmons sa panahon ng matagal na pagtatae ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng mga nawawalang bitamina at mineral.
Ang pagkain ng 100-150 g ng persimmon bawat araw ay sapat na para sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas upang makatulong na gawing normal ang dumi. Sa hypersensitivity bituka, persimmons ay dapat alisan ng balat o ubusin inihurnong
Halaga ng nutrisyon persimmons gumawa ng up natutunaw hibla ng pagkain, mineral na tanso, mangganeso, magnesiyo, potasa at posporus, pati na rin ang mga bitamina A, C, E at B6. Bilang karagdagan, ang persimmon ay naglalaman ng mga catechin at tannin - mga organikong compound.
Ang Catechin ay isang malakas na antibacterial at anti-inflammatory agent, at ang tannin ay isang astringent. Therapeutic effect tannin para sa pagtatae ay mayroon itong anti-inflammatory at astringent effect sa bituka mucosa. Dahil sa pagkilos na ito, nagiging makapal o matigas ang dumi.
Ang persimmon fruit ay may masaganang supply ng antioxidants. Kung palagi mong ubusin ang prutas na ito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay maiiwasan ang marami Nakakahawang sakit
Ang mataas na calorie na nilalaman ng mga persimmons kumpara sa iba pang mga uri ng mga kakaibang prutas ay dahil sa mataas na nilalaman ng carbohydrates sa anyo ng mga kumplikadong sugars. Ang prutas na ito ay mahusay na hinihigop ng katawan at kapaki-pakinabang sa oras ng pangkalahatang karamdaman, dahil nagbibigay ito sa katawan ng malaking supply ng enerhiya.
Ang pagkonsumo ng tannin sa labis na dami ay anti-nutritive at nakakalason na sangkap
Upang mapabuti ang epekto ng pagbubuklod, pinakamahusay na kumain ng 100 g ng peeled persimmon sa walang laman na tiyan.
Persimmon sa diyeta para sa pagtatae - mahalagang mga patakaran
Sa kabila ng katotohanan na ang mga persimmon ay mayaman sa mahalaga sustansya, mahalagang gamitin ang prutas na ito nang tama sa diyeta. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap paggawa ng tamang pagpili prutas.
Sa mga supermarket o palengke madalas tayong makakita ng persimmons, hitsura na maaaring nakakatakot. Iwasan ang mga prutas na nagpapakita dark spots, mabulok o magkaroon ng amag. Kapag ang isang produkto ay nahawaan ng isang fungus, ito, sa kabaligtaran, ay nag-aambag lamang mga karamdaman sa bituka, ngunit hindi inaalis ang mga ito. Kung ang persimmon ay mukhang hindi hinog, hindi ito magbibigay ng anumang benepisyo sa kalusugan.
Ang persimmon ay may mga kapaki-pakinabang na katangian lamang kapag ito ay ganap na hinog. Ang hindi hinog na persimmon ay naglalaman ng mataas na lebel tannin, at kung natupok na hindi pa hinog sa isang regular na batayan, kasunod nito, hahantong ito sa dysfunction ng bituka at pagbuo ng fecal stones sa tiyan
Kapag pumipili ng persimmon, tandaan na ang balat nito ay dapat na malambot kapag pinindot ng iyong daliri at walang mga itim na spot.
Nangangahulugan ito na ang prutas ay hinog at hindi may sakit, kaya maaari itong kainin. Ngunit kung mas matigas ang balat, mas mahirap matunaw ang prutas, na hindi kanais-nais kung mayroon kang pagtatae.
Contraindications at side effects
Ang pagkain ng persimmons ay hindi pinapayagan para sa lahat ng tao sa panahon ng matagal na pagtatae. Sa presensya ng malubhang sakit o iba't ibang mga digestive disorder, ang persimmon ay dapat na limitado sa pagkonsumo o hindi kasama sa diyeta nang buo. Kung ikaw ay nahaharap sa isang problema tulad ng pagtatae at sa parehong oras ay dumaranas ng anumang sakit o karamdaman, humingi ng payo sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga persimmons.
Ang pangunahing contraindications ay kinabibilangan ng:
- Hindi pagpaparaan sa pagkain.
- Anumang sakit sa atay o bato.
- Mataas presyon ng arterial.
- Tumaas na antas blood sugar.
- Mga paglabag ng cardio-vascular system.
- Pananakit o pananakit ng tiyan.
- Pinsala sa bituka tissue (adhesion).
SA side effects Ang sobrang pagkain ng persimmons ay kinabibilangan ng:
- Tuyong bibig.
- Sensasyon ng astringency (astringent acid) sa bibig.
- Nakaramdam ng uhaw.
- Tumaas na pag-ihi.
- Ang bigat sa tiyan (bloating).
- Hindi komportable sa bahagi ng tiyan ( matinding sakit).
- Lumalalang pagtatae.
Sa panahon ng pagtatae, hindi ka dapat kumain ng pinatuyong persimmons, dahil sa pagtaas ng sensitivity ng gastrointestinal tract, ang naturang pagkain ay magiging magaspang at inisin ang mga dingding ng gastric mucosa.
Ang mga taong may diyabetis ay makakain lamang ng persimmon ayon sa inireseta ng doktor, dahil ang prutas na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng asukal at maaaring magpataas ng antas ng glucose sa dugo.
Noong unang bahagi ng Oktubre, lumilitaw ang malalaking maliwanag na orange na prutas sa mga pamilihan at tindahan. Ito ay isang persimmon na minamahal ng marami. Ang tinubuang-bayan nito ay China, ngunit ngayon ito ay lumago kung saan may sapat na init at liwanag. Mga dalawang daang species ng nakakain na persimmon ang kilala. Magkaiba sila sa hugis, sukat, kulay, at lasa ng prutas. Ngunit ang persimmon ng anumang uri ay lubhang kapaki-pakinabang. Ginagamit ito sa cosmetology, pagluluto, at gamot. Kamakailan, ang persimmon ay malawakang ginagamit para sa pagbaba ng timbang.
para sa mabuting kalusugan
Tinatawag ng mga Greek ang persimmon na "pagkain ng mga diyos." At hindi lamang dahil ito ay napakasarap, kundi pati na rin dahil naglalaman ito ng maraming microelement, na ang bawat isa ay mahalaga para sa katawan. Ang orange na kulay ng persimmons ay mula sa beta-carotene o provitamin A. Ito ay isang mahusay na antioxidant at tumutulong sa mga sakit sa cardiovascular, binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa mata at kanser. Ang mga persimmon ay naglalaman din ng maraming bitamina C, potassium, magnesium, yodo, calcium, at iron. Ang mga hinog nitong prutas ay naglalaman ng mga protina, carbohydrates, fiber, saturated at mga unsaturated acid, asukal.
Ang persimmon ay ginagamit sa paggamot ng atay at tiyan. Ginagamit ito para sa scurvy at atherosclerosis. Sa tulong nito, nagpapalabas sila ng mga bulate, nagpapagaling ng mga sugat at paso, tinatrato ang dysentery at brongkitis. Sa dietetics, ang persimmon ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Sa cosmetology, bahagi ito ng mga maskara at cream. Gumagawa ang mga lutuin ng jam, alak, matatamis na dessert, at maging ang moonshine mula rito. Ang himalang berry na ito ay malawakang ginagamit sa katutubong gamot, at ginagamit ng mga manggagamot hindi lamang ang mga prutas, kundi pati na rin ang mga dahon.
para sa pagbaba ng timbang
Sa kabila ng katotohanan na ang persimmon pulp ay naglalaman ng maraming asukal (25% pang-araw-araw na halaga), ang calorie content nito ay napakababa. Mayroong 62 kilocalories bawat 100 gramo ng pulp. Ang isang average na persimmon ay tumitimbang ng humigit-kumulang 350 gramo. Madaling kalkulahin na sa pamamagitan ng pagkain ng isang berry, ang isang tao ay tumatanggap lamang ng mga 250 kcal. At ang pagkakaroon ng hibla sa pulp ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ito ang tiyak na benepisyo ng persimmon para sa pagbaba ng timbang.
Siyempre, walang solong kilocalorie na pamantayan na nababagay sa lahat nang walang pagbubukod. Ang figure na ito ay nakasalalay sa pisikal na Aktibidad bawat tao, timbang ng katawan, edad at iba pang mga tagapagpahiwatig. Ngunit kinalkula iyon ng mga nutrisyunista katawan ng tao nahihirapang sumipsip ng higit sa 550 kcal sa umaga, higit sa 350 kcal sa hapon at higit sa 200 kcal sa gabi. Batay dito, maraming mga diyeta ang binuo na kinabibilangan ng persimmon para sa pagbaba ng timbang.
Mahigpit na diyeta
Binubuo ito ng ganap na pagpapalit ng pagkain ng persimmon. Kailangan mong kumonsumo ng hanggang 2 kilo nito bawat araw, kumain ng 2 piraso para sa almusal, tanghalian at 1-2 para sa hapunan. Sa diyeta na ito, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig o herbal decoction bawat araw. Pinapayagan din na ubusin ang mababang-taba na kefir at hanggang sa 200 gramo ng rye crackers na walang pampalasa. Tagal mahigpit na diyeta hindi dapat lumampas sa limang araw upang hindi magdulot ng mga sakit sa tiyan. Ginagawang posible ng sistemang ito na mawalan ng 3-5 kilo.
Sa kasamaang palad, ang pagsunod sa gayong matamis at nakaaaliw na diyeta ay maaaring humantong sa masamang kahihinatnan. Bakit mapanganib ang persimmon, ang mga kapaki-pakinabang na katangian kung saan para sa pagbaba ng timbang ay walang pag-aalinlangan? Lumalabas na ang berry na ito, lalo na ang hindi hinog, ay naglalaman ng maraming tannin. Sa sandaling nasa tiyan, ito ay bumubuo ng mga mahirap na matunaw na mga compound na bumabalot sa mga dingding nito, at kapag pumapasok sa mga bituka, nagiging sanhi ito ng sagabal. Sa kasong ito, maaaring kailanganin ang emergency na operasyon.
Malumanay na diyeta
Ang isang magandang alternatibo sa mahirap na sistema ay ang banayad, na gumagamit din ng persimmon para sa pagbaba ng timbang. Kasama sa diyeta ang iba't ibang mga pagkaing mababa ang calorie. Ang persimmon ay kinakain isang beses sa isang araw, ganap na pinapalitan ang almusal, tanghalian o hapunan. Mga halimbawa ng ilang banayad na diyeta:
1. Almusal. 2 piraso ng persimmon. Hindi matamis na tsaa o herbal decoction.
Hapunan. 200 gramo ng pinakuluang karne ng baka, salad ng gulay na walang langis.
Hapunan. Isang baso ng kefir na may taba na nilalaman ng hanggang sa 1%, 100 gramo ng mababang-taba na cottage cheese.
2. Almusal. Oatmeal na walang asukal. Unsweetened green tea.
Hapunan. 2 piraso ng persimmon.
Meryenda sa hapon. 1 piraso ng persimmon.
Hapunan. Pinakuluang paa ng manok na walang balat. Isang baso ng kefir.
Z. Almusal. Piniritong itlog. Salad ng gulay walang langis. Walang matamis na tsaa.
Hapunan. 200 gramo ng pinakuluang karne ng baka, o pinakuluang binti ng manok, o walang taba na sopas.
Hapunan. 2 piraso ng persimmon. Isang baso ng low-fat kefir.
Maaaring magbago ang menu ng mga banayad na diyeta. Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang prinsipyo ng pagpapalit ng isang pagkain na may persimmon.
Mga araw ng pag-aayuno
Bilang karagdagan sa mga diyeta, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pag-aayos ng mga araw ng pag-aayuno, kung saan ang mga persimmon ay ginagamit din para sa pagbaba ng timbang. Ang walang alinlangan na bentahe ng diskarteng ito ay ang unti-unting pag-reset dagdag na libra hanggang sa maabot ng timbang ng tao ang kinakailangang pamantayan. Para sa katawan, ang pamamaraang ito ay mas banayad, walang pag-igting at stress. Sa likod mahabang panahon ang isang tao ay nasanay sa ganitong ritmo ng buhay at nakikita ito bilang pamantayan. dapat gawin isang beses sa isang linggo. Maipapayo na pumili ng isang tiyak na araw para dito, halimbawa Linggo. Sa buong araw ng pag-aayuno, kailangan mong kumain ng 5-6 persimmons. Maaari ka ring uminom ng low-fat kefir, unsweetened tea o herbal decoction.
Halaga araw ng pag-aayuno na may persimmon hindi lamang sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa pagpapayaman ng katawan na may mga bitamina, sa pag-iwas iba't ibang sakit, sa pagbabawas ng pagkapagod, sa pagpapalakas ng immune system.
Kahit sa sinaunang Tsina, ang suka na ginawa mula sa mga sobrang hinog na prutas ng persimmon ay lubos na pinahahalagahan. Mayroon siya mga katangian ng pagpapagaling, tumutulong sa pagpapabuti ng panunaw, perpektong nililinis ang katawan, tumutulong sa pagpapagaling ng sugat at pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ang suka na ito ay may dilaw-kahel na kulay at isang kaaya-ayang matamis na lasa. Ito ay malawakang ginagamit para sa paghahanda ng iba't ibang mga sarsa at idinagdag sa mga salad. dapat ihalo sa tubig sa ratio na 1:10 o may gatas at inumin araw-araw. Ang persimmon vinegar ay nakakatulong sa pagsunog ng taba kahit para sa mga taong walang gaanong pisikal na aktibidad.
Nakakasama ba ang mga persimmons?
"Kahel na araw", " banal na apoy", "heart apple tree" - iba ang tawag sa persimmon. Ito ay minamahal sa buong mundo dahil sa masarap nitong lasa. Ang persimmon ay may maraming magagandang katangian. Mga kapaki-pakinabang na tampok para sa pagbaba ng timbang, ang berry na ito ay kinikilala ng maraming mga eksperto at nakumpirma sa pagsasanay. Gayunpaman, mayroong isang opinyon na ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga sugars sa persimmons ay hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang, ngunit, sa kabaligtaran, sa pagtaas ng timbang. Mayroon ding isang opinyon na ito ay kontraindikado para sa mga taong may diyabetis. Gayunpaman, sinabi ng mga doktor na ang asukal sa persimmon ay hindi nakakaapekto glycemic index sa dugo.
Ang mga tiyak na hindi dapat ubusin ito sa maraming dami ay ang mga taong dumaranas ng mga sakit sa gastrointestinal at ang mga sumailalim sa operasyon sa mga bahagi ng tiyan.
Ang dahilan para sa limitasyon ay ang tannin na nakapaloob sa persimmons. Mayroong lalo na marami nito sa mga hindi hinog na prutas. Ang tannin ay nagiging sanhi ng mga berry na maging astringent, na nakakapinsala sa kanilang lasa. Ang dami nito ay madaling mabawasan. Upang gawin ito, maaari kang maglagay ng mga persimmons sa freezer. Sa mababang temperatura ang mga molekula ng tannin ay nawasak. Maaari ka ring mag-iwan ng persimmons sa loob ng 12 oras maligamgam na tubig o ilagay sa isang plastic bag na may mga mansanas.
Aling persimmon ang dapat mong piliin?
Upang matiyak na ang mga persimmon ay hindi maasim at naglalaman ng kaunting tannin hangga't maaari, dapat itong bilhin na hinog na. Hindi ito nangangahulugan na ang prutas ay dapat na malaki. Halimbawa, ang mga varieties na "John Rick" at "Meader" ay may mga berry na tumitimbang lamang ng mga 50 gramo. Ang mga hinog na prutas ng persimmon ay malambot sa pagpindot at may manipis na madilim na guhitan. Ang kanilang balat ay manipis, halos transparent, at ang buntot ay tuyo. Bilang karagdagan, may mga uri ng persimmon na hindi maasim sa anumang antas ng pagkahinog. Ang iba't ibang Sharon, na pinalaki sa Israel sa pamamagitan ng pagtawid ng mga persimmon na may mga mansanas, ay naglalaman ng kaunting tannin. Ang astringency nito ay halos hindi nararamdaman, at ang berry mismo ay napakasarap at mabango. Ang iba't ibang ito ay mainam para sa isang diyeta na nakabatay sa persimmon at para sa mga araw ng pag-aayuno.
mga konklusyon
Persimmon - labis malusog na prutas, na nagtataguyod ng kalusugan ng katawan at tumutulong na labanan ang maraming sakit, maging ang kanser. Persimmon ay napaka-epektibo para sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagsusuri ng mga tao ay hindi mapag-aalinlanganang patunay nito. Ang mga diyeta batay sa mga persimmons ay lalong popular sa mga nahihirapang tanggihan ang kanilang sarili ng mga matamis. Sa kabila ng matamis na lasa ng persimmon, ito ay mababa sa calories, at ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng hibla sa pulp nito ay nagdudulot ng pakiramdam ng kapunuan. Ngunit upang ito ay magdala lamang ng mga benepisyo, kailangan mong ubusin ito sa kanyang hinog na anyo, obserbahan ang pagmo-moderate at siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.
Ang persimmon ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng tao, anuman ang kanilang timbang. Kahit na ang mga hindi kailangang magbawas ng timbang ay maaari lamang itong tangkilikin sa pamamagitan ng pagkonsumo sariwa o pagdaragdag nito sa mga salad, mousses, dessert, paggawa ng mga jam, sarsa, juice mula dito. Bilang karagdagan, ang mga persimmon ay maaaring tuyo. Astringency sa pinatuyong prutas halos wala, ngunit ang kanilang calorie content sa bawat 100 gramo ay tumataas sa 274. Ang nilalaman ng carbohydrates at sugars ay tumataas din. Samakatuwid, hindi ito angkop para sa pagbaba ng timbang.