Sa ngayon, napakaraming uri ng gulay at prutas. Ngunit sa malaking bilang na ito, maaari nating makilala ang mga may malaking bilang positibong katangian. Isa sa mga malulusog na prutas na ito ay prun. Ito ay napakapopular hindi lamang sa ating mga latitude, ngunit sa buong mundo.
Ang mga benepisyo ng sariwang prun
Ang mga sariwang prun ay naglalaman ng:
- bitamina PP, C, B, A, pati na rin ang beta-carotene;
- hibla ng gulay;
- sosa, potasa, bakal;
- mga organikong asido.
Ang mga sariwang prun ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:
1 Normalisasyon ng dumi. Ang mga prun, parehong sariwa at tuyo, ang una at pinakamarami epektibong paraan sa paglaban sa paninigas ng dumi. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla, na, kapag pumapasok sa katawan, binabawasan ang oras na kinakailangan para sa mga feces na dumaan sa mga bituka.
2 Pag-iwas sa mga sakit sa bituka. hibla ng pagkain magpakain kapaki-pakinabang na bakterya, na matatagpuan sa bituka at sa colon area. Sa panahon ng panunaw ng prun, mayroong produksyon ng butyric acid, na isang mahalagang gasolina para sa colon. Mayroon itong preventive effect laban sa pagbuo ng almoranas at cancer.
3 Pag-iwas sa cancer at sakit sa puso. Ang sariwang produkto ay naglalaman ng mga antioxidant na may positibong epekto sa paggana ng mga daluyan ng dugo, nililinis nila ang mga ito mga plake ng kolesterol. Tinatanggal din nila ang mga libreng radikal, sa gayon ay pinipigilan ang kanser. Ang proseso ng sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti. Ang proseso ng pagbabagong-lakas ng katawan ay sinusunod.
Iba pang mga benepisyo ng prun:
- Ang regular na pagkonsumo ng pagkain ay ginagawang posible na alisin ang kolesterol sa katawan.
- Kung gumamit ka ng prun bilang isang maliit na meryenda, maaari mong mababad ang katawan at mapupuksa ang pakiramdam ng gutom sa loob ng mahabang panahon. Ang kapaki-pakinabang na ari-arian na ito ay maaaring makatwirang gamitin sa proseso ng pagbaba ng timbang.
- Ang prunes ay isang antidepressant na ginagawang madaling makayanan nakababahalang mga sitwasyon at maiwasan din ang pag-unlad ng depresyon.
Pinsala ng sariwang prun
Ang mga prun ay may maliit na bilang ng mga kontraindiksiyon. ito:
- labis na katabaan;
- ang pagkakaroon ng mga bato sa bato;
- panahon ng paggagatas – mga sangkap mula sa prun maaari, kasama ng gatas ng ina ipasok ang katawan ng bata, na humahantong sa gas at intestinal colic;
- mga sakit sa bituka, lalo na sa pagkakaroon ng irritable bowel syndrome.
Sa mga kaso kung saan may ilang mga problema sa kalusugan, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor, at pagkatapos lamang, kung walang mga kontraindikasyon, magsimulang kumain ng prun.
Ang mga prun ay matagal nang kinikilala para sa kanilang nutritional value at kaaya-ayang lasa. Ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang mga benepisyo nito para sa katawan. Kahit na sa tuyo na anyo, ang komposisyon nito ay hindi nawawala ang pagiging natatangi at mga katangian ng pagpapagaling.
At ang katotohanang ito ay hindi lamang ang plus! SA katutubong gamot ang natural na produktong ito ay ginagamit bilang isang lunas sa maraming sakit.
Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng prun
Mga prun tinatawag na pinatuyong plum. Maaaring magkaiba ang mga varieties. Para sa mga pinatuyong prutas, tanging ang pinakamataas na kalidad at hinog na prutas ang pipiliin. Bago ang pagpapatuyo ng singaw, sila ay sumasailalim sa isang proseso ng pagpaputi sa tubig na kumukulo. Ito ang tanging paraan upang mailigtas ang lahat mga kapaki-pakinabang na katangian.
Berry Magandang kalidad dapat itim. Kapag may makintab na ningning, nangangahulugan ito na ang berry ay pinahiran ng gliserin o taba. Pinakamabuting pumili pinatuyong prutas na may mga hukay. Naglalaman ang mga ito maximum na halaga mga bahagi ng pagpapagaling.
Komposisyon ng prun
Para sa pagpapatayo, ginagamit ang iba't ibang Hungarian Italian. Ang mga berry na ito ay malaki, mataba at matamis sa lasa. Kung sa pagbili ay napansin mo ang isang kayumanggi na kulay at hindi itim, kung gayon ito ay isang depekto. Ang produktong ito ay hindi naproseso nang tama at nawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
Ang calorie na nilalaman ng prun ay sapat mataas dahil sa malaking halaga ng asukal at carbohydrates. Bilang karagdagan sa kanila, ang komposisyon ay kinabibilangan ng mga sumusunod na sangkap:
- tubig at hibla;
- mga bitamina at mineral na bahagi;
- acid: malic, salicylic, oxalic, citric.
- glucose.
Ang set na ito ay may positibong epekto sa paggana ng katawan sa kabuuan at indibidwal. Mayroong tungkol sa 230 kcal bawat 100 gramo ng produkto.
Ano ang mga pakinabang ng prun
Mga taong pumipili malusog na imahe buhay at sa mga nag-aalaga sa kanilang sarili, ang produktong ito ay mahalaga lamang. Ang kanyang epekto multifaceted:
- ibinabalik sa normal ang buong katawan;
- pinapa-normalize ang trabaho gastrointestinal tract;
- pinapawi ang pagkapagod at pag-aantok, pinatataas ang sigla;
- tumutulong palakasin ang immune system;
- Ang potasa sa komposisyon ay nagsisilbing banayad na diuretiko;
- ang potasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalamnan ng puso, pinaliit ang panganib ng atake sa puso at stroke;
- ang magnesium ay nagtataguyod ng mabuting paggana ng puso, nakakarelaks mga pader ng vascular, pinapakalma ang nervous system;
- pinipigilan ang pangyayari mga sakit sa oncological bituka, dahil sa mayamang komposisyon ng halaman;
- nagpapabuti ng paningin at pandinig;
- nagpapanumbalik ng balanse ng tubig-asin.
Araw-araw na paggamit ng pinatuyong prutas, hindi malalaking dami aayusin ang mga bagay-bagay kuko at buhok. Ang balat ay magiging makinis at malasutla. Huwag pansinin at magandang dulot sa musculoskeletal system.
Prunes para sa bituka
Tulad ng dati, ang prun ay ginagamit sa nakapagpapagaling mga layunin. Kumakain ng 3-5 piraso araw-araw mga tuyong berry, maaari mong mapupuksa ang mga problema sa bituka. At ang buong gastrointestinal tract ay nagsisimulang gumana nang mas maayos. Maaaring ito ay mahusay pag-iwas sa mga ulser at gastritis.
Narito ang recipe para sa paghahanda nito:
- Ang mga pinatuyong prutas sa halagang 300 gramo ay puno ng 1.5 litro ng malamig na tubig.
- Ang halo ay inilalagay sa apoy, at pagkatapos kumukulo, magluto ng 15-20 minuto.
- Palamig at uminom ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.
Sa tulong nito natatanging produkto, maaari mong alisin slagging katawan. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kaaya-aya din sa panlasa. Ang paglilinis ay nag-normalize ng mga antas ng glucose sa dugo.
Sa kabila ng mataas na nilalaman ng asukal sa prutas, mayroon ito maikli glycemic index. Ang antas ng kolesterol sa dugo ay bumababa din at ang mga produkto ng pagkasira ay tinanggal. Dahil sa mababang halaga ng asin at taba, masamang kolesterol hindi na ginawa.
Ang mataas na nutritional value nito ay makakabusog ng isang tao sa mahabang panahon. Maaaring gamitin para sa meryenda sa buong araw, nang walang pinsala sa katawan.
Ang hibla, natutunaw at hindi matutunaw na mga hibla na nakapaloob sa komposisyon ay may partikular na magandang epekto sa ibabang seksyon bituka. Nag-normalize ang mga organikong acid pangkalahatang pagpapalitan mga sangkap.
Prunes sa panahon ng pagbubuntis
Ang pinatuyong prutas ay partikular na ipinahiwatig para sa pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis. Sa isang napakahalagang panahon, ang komposisyon at mga pamantayan ng nutrisyon ay mas maingat na pinili. Pinipili ang mga produkto na lubhang malusog at mayaman sa mga bitamina at mineral. Katulad pamantayan perpektong tumutugma sa prun:
- Ang potasa ay nagtataguyod ng matatag na paglabas ng ihi at pinapawi ang pamamaga.
- May banayad na laxative effect. Ang pagkadumi ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis.
- Bakal, sa malalaking dami, tumutulong sa mga buntis na labanan ang kakulangan sa bitamina at anemia.
- Ang regular na paggamit ay nagpapabuti sa balat.
- Ang prunes ay kumikilos bilang isang antidepressant, gawing normal ang pagtulog, at magdagdag ng enerhiya.
Sa panahon ng pagbubuntis, proteksyon mula sa nakakapinsala panlabas na mga kadahilanan. Ang mga libreng radical na naroroon sa mga pinatuyong prutas ay kumikilos bilang mahusay na antioxidant.
Prunes para sa katawan ng lalaki at babae
Ito natural mapagkukunan ng kalusugan para sa mga lalaki. Nang walang paggamit ng mga nakakapinsalang kemikal mga gamot ito ay lubos na posible upang suportahan sekswalidad ng lalaki sa tamang antas. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa pinatuyong prutas ay nagpapatatag ng mga proseso ng bulalas at pinipigilan ang napaaga na bulalas.
Dami magnesiyo at potasa sa mga tuyong plum mayroong maraming beses na higit pa kaysa sa mga saging.
Maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga matatandang tao halo mula sa pulot, mani at pinatuyong prutas. Binabago nito ang mga nerve fibers at nagbabalik ng sekswal na aktibidad.
Katulad para sa mga babae pandagdag sa pagkain ay magiging napakahalaga kontribusyon sa kalusugan. Ito ay totoo lalo na para sa mga matatandang tao, sa panahon ng menopause at sa panahon bago ito. SA kritikal na araw Ang pangangailangan ng kababaihan para sa pagtaas ng magnesiyo, na sagana sa prun. Mayroong isang napatunayang katotohanan na ang mga pinatuyong plum ay maaaring maging mapagkukunan ng walang hanggang kabataan.
Prunes para sa pagbaba ng timbang
Kapag pumipili ng isang malusog na pamumuhay, una sa lahat, pumili ng angkop na diyeta. Dapat itong isama mga produkto, mayaman sa mga bitamina, mineral at may kaunting contraindications. Ang pinatuyong prutas ay isa sa mga ito.
Kapag nawalan ng timbang, ito ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit lagyang muli ang katawan ng lahat ng nawawalang elemento.
Kumikilos bilang isang mahusay na antidepressant, ito ay mapawi ang mood swings at mapurol palagiang pakiramdam gutom.
Narito ang ilan sa mga pinakasikat na diyeta na may prun:
- Diet para sa 3 araw. Tuwing 3 oras kailangan mong kumain ng limang berry, kumakain hangga't maaari mas madaming tubig. Ito ay kinakailangan para sa pamamaga ng hibla sa tiyan. Sa ganitong paraan maaari kang mawalan ng hanggang 4-5 kg.
- Pagkain ng sabaw. Ang isang dakot ng prun ay ibinuhos sa 2 litro ng tubig, dalawang kutsara ng buckthorn ang idinagdag at ang buong bagay ay niluto ng mga 40-45 minuto. Pagkatapos ay idagdag ang rose hips at magpatuloy na pakuluan para sa isa pang tatlumpung minuto. Pagkatapos ng pag-aayos, ang compote ay handa nang gamitin. Araw-araw, bago matulog, uminom ng ikatlong bahagi ng baso. Kaya, sa loob ng isang buwan.
Ang mga prun na pinagsama sa kefir ay epektibo rin para sa pagbaba ng timbang. Ang mga prun, pinatuyong mga aprikot at cinnamon na ibinuhos sa kumukulong tubig ay maaaring inumin tuwing umaga sa halip na tsaa.
Prunes: contraindications para sa paggamit
Sa anumang kaso, kinakailangan na sumunod sukatin at pagiging makatwiran. Nalalapat din ito sa pagkain ng prun. Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, maaari rin itong makapinsala sa katawan. Hindi inirerekomenda na gamitin ito kung mayroon kang dysbiosis o mga problema sa bato.
Ang mga babaeng nagpapasuso ay dapat maging lubhang maingat sa paggamit ng produktong ito. Ito ay maaaring makaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract ng sanggol.
may sakit Diabetes mellitus Mas mabuting kumonsulta muna sa iyong doktor.
Para mailigtas ang lahat mga katangian ng pagpapagaling produkto, dapat itong itago sa tuyo at malamig na lugar. Ang lalagyan na napili ay plastik, metal o salamin. Ang isang plastic bag ay nagdudulot ng pagkabulok. Bago ilagay ang mga prutas sa lalagyan, sila ay maaliwalas at pinagsunod-sunod.
Ang mga pinatuyong prutas ay malawakang ginagamit sa nagluluto. Sa paggamot sa init kanilang kapaki-pakinabang na mga katangian ay hindi nabawasan. Maaari kang magluto ng compotes, idagdag ang mga ito sa mga salad, porridges, gumawa ng mga cocktail, atbp.
Sa produktong ito posible na magluto ng malaki saklaw mga pagkaing magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng buong katawan. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong pagnanais at imahinasyon!
Ang pinatuyong plum na may isang hukay, isang kaaya-ayang lasa ng astringent - ito ay. Madalas itong nalilito sa Prunel - higit pa mahalagang produkto, na pinatuyong walang hukay. Gayunpaman, sa mga taong kumakain ng dalawang uri ng pinatuyong plum na ito, walang pagkakaiba sa mga pangalan, kaya gagamit kami ng isang karaniwang pangalan. Iba't ibang uri Ang mga prun ay ginawa sa Balkans, France at Bukovina. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na produkto, pagkakaroon ng panggamot at mga katangian ng nutrisyon malawak na saklaw.
Komposisyon ng prun
Tungkol sa mga kemikal na sangkap, pagkatapos ay sa prunes Mayroong mga sangkap ng pectin, malic acid, asukal, bitamina B, PP, C, pati na rin ang provitamin A at mineral: iron, sodium, phosphorus, magnesium, potassium. Mataas na halaga ng enerhiya ng prun ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ito bilang isang kumpletong produkto - 100 g ng sangkap ay naglalaman ng 264 kcal. Kasabay nito, ang mga pinatuyong plum ay ganap na nagpapanatili ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa sariwang prutas.
Mga katangian at benepisyo ng prun
Nilalaman mineral at ang mga bitamina ay tumutukoy sa hanay ng mga sakit na maaaring gamutin prunes. Halimbawa, ang bakal ay magiging isang magandang tulong sa paglaban sa anemia. At ang mga sangkap ng ballast ay makakatulong sa paglutas ng mga problema ng gastrointestinal tract. Sa maraming mga pharmaceutical laban sa paninigas ng dumi kasama ang prune extract. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang mga prutas na ito sa iyong sarili upang ayusin ang iyong dumi. Ito ay sapat na upang kumain ng 5-6 prutas sa isang araw, at ang problema ay malulutas.
Ang mga pectin na nilalaman ng prun ay makakatulong sa pag-alis ng mga toxin at labis na likido mula sa katawan., dahil mayroon silang mga katangian ng pagsipsip. Pumapasok ang pectin mga nakakapinsalang sangkap, na matatagpuan sa bituka, hanggang sa mga asin mabigat na bakal. At ballast mga katangian ng prun gagawing mas mabilis ang prosesong ito. Samakatuwid, ang mga pinatuyong plum ay aktibong ginagamit para sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang.
Kasama rin sa mga bentahe ng prun ang mahusay na mga katangian ng antibacterial.: hindi siya mababa sa bagay na ito medikal na gamot. Ang mga pinatuyong plum ay nagpapabagal sa paglaki at nakakasira ng bakterya, nagdudulot ng mga sakit oral mucosa at lahat oral cavity.
Mas epektibo kaysa sa iba natural na mga remedyo nakakatulong ang prun na maiwasan mga sakit sa cardiovascular . Nakakatulong ito na gawing normal ang presyon ng dugo at palakasin ang mga daluyan ng dugo. Nangyayari ito salamat sa mataas na nilalaman potasa sa mga prutas.
Tonic na katangian ng prun gawin itong isang mahalagang produkto para sa mga nagdusa ng karamdaman o operasyon, at simple pangkalahatang kahinaan katawan. Sa tulong ng mga pinatuyong prutas, maaari mong ibalik ang pinababang pagganap, mapabuti pangkalahatang estado katawan.
Salamat sa maraming mineral nakakatulong ang prun na mapabuti hitsura balat, samakatuwid maaari itong maiuri bilang mga pampaganda. Pagkatapos ng regular na paggamit prunes ang balat ay nagiging mas malusog at mas nababanat. Ito ay lubos na pinadali ng katotohanan na prunes tumutulong sa paggana ng bituka.
Mayaman sa potassium, na tumutulong sa katawan urolithiasis, nakikibahagi sa paghahatid at pagtanggap mga impulses ng nerve na humahantong sa pag-urong ng kalamnan. Ang potasa ay kasangkot din sa pagpapanatili ng aktibidad ng puso at ang equation balanse ng acid-base sa organismo. Sa pakikilahok ng potasa, ang pagtatago ng apdo ay pinahusay at ang paglabas ng ihi mula sa katawan ay pinahusay. Nakakatulong din ito sa pag-alis labis na likido at mga lason, na nangangahulugang pinapayagan ka nitong labanan ang labis na timbang.
Sa tulong ng prun maaari mong dagdagan ang kaligtasan sa sakit at pangkalahatang paglaban ng katawan hindi kanais-nais panlabas na impluwensya dahil mayroon itong antioxidant properties. nagtataguyod ng pagsipsip ng mga libreng radikal na sumisira sa mga lamad ng cell. Ipinapaliwanag din nito ang mga anti-aging na katangian at kakayahang magamit bilang isang paraan para sa pag-iwas sa kanser.
Contraindications para sa pagkain ng prun
Mga taong may malalang sakit atay at tiyan. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat gumamit ng pag-iingat. At para sa lahat, tandaan ang tungkol sa malakas na laxative properties ng prun at huwag abusuhin ang mga ito upang maiwasan ang hindi pagkakaunawaan.
Paano kumain ng prun
Upang matiyak na ang lahat ng mahahalagang ari-arian prunes ganap na hinihigop sa katawan, pinakamahusay na gamitin ito tulad ng sumusunod: banlawan ang mga prutas sa gabi, ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila at iwanan upang mag-infuse hanggang umaga. Sa umaga, inumin ang nagresultang pagbubuhos at kainin ang mga berry.
Maaari kang gumawa ng compote cocktail mula sa iba't ibang pinatuyong prutas, kasama ang karagdagan prunes. Ito ay gagana masustansyang inumin magandang malalim na kulay. Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang ibigay ito sa mga bata pagkatapos Nakakahawang sakit upang maibalik ang lakas.
Kung gusto mo ng masarap, maaari kang gumawa ng kahit ano Fruit salad may karagdagan prunes, o gawin pinaghalong bitamina mula sa pulot, cottage cheese at prun.
Mayroon ding isang recipe para sa isang uri ng biological tonic na may prunes, na lubhang kapaki-pakinabang sa mga panahon ng kakulangan sa bitamina: kumuha ng 100 g ng prun, pasas, pinatuyong mga aprikot, mga walnut at sa pamamagitan ng mata ay tinitimplahan nilang lahat ng pulot. Pagkatapos ay ihalo at kainin ang isang kutsara sa umaga at gabi bago kumain. Sa tulong ng naturang tonic, ang supply ng mga bitamina at mineral sa katawan ay patuloy na mapupunan.
Sa umaga, masarap kumain ng sinigang na oatmeal na may idinagdag na piraso ng prun..
Para sa mga mahilig mag-bake, narito ang sumusunod na recipe: kumuha ng dalawang pakete matabang cottage cheese, apat na kutsara ng rolled oats, dalawang itlog, isang dakot ng prun at dalawang kutsara ng asukal. Maaari kang magdagdag ng mga minatamis na prutas at pasas kung mayroon ka nito. Maaari kang magdagdag ng mas maraming asukal para sa mga hindi natatakot tumaba. Paghaluin ang lahat nang lubusan, ilipat sa isang baking dish at ilagay sa isang preheated oven upang maghurno. Sa sandaling ito ay nagiging kayumanggi, ang ulam ay handa na.
Siyempre, ang anumang produkto ay pinakamahusay na kinakain sa natural na anyo nito. Ngunit iniiwan ng lahat ang pagpili ng recipe sa kanilang sarili.
Ang mga pinatuyong prutas at, sa partikular, ang mga prun ay isang hiwalay na elemento sa diyeta ng tao. Ang pinatuyong delicacy na ito ay may kaaya-ayang lasa at maaaring magamit upang mapabuti ang kalusugan. Ang mga tagahanga ng produktong ito ay dapat malaman kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng prun para sa katawan, pati na rin kung kanino ito ipinahiwatig at kung kanino ito ipinagbabawal.
Prunes: komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie
Ang mga prun ay may medyo mataas halaga ng enerhiya– 264 kcal para sa bawat daang gramo.
Kasama sa komposisyon ng kemikal ang:
- taba - 0.7 g,
- protina - 2.3 g,
- carbohydrates - 57.5 g.
Ang pinatuyong prutas ay naglalaman din ng isang buong bungkos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, bitamina at mineral:
- Sahara;
- pektin;
- selulusa;
- mga organikong acid;
- bitamina A, B, C, PP;
- sosa;
- bakal;
- posporus;
- potasa.
- sucrose;
- glucose;
- fructose.
Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao
Ano ang mga pakinabang ng prun? Ang prutas ay may positibong epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan:
- Nililinis ang bituka ng mga lason at dumi.
- Ito ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa paninigas ng dumi.
- Nagtataguyod ng natural na pagbaba ng timbang.
- May epekto sa paglilinis sa mga daluyan ng dugo.
- Lumalaban sa mga libreng radikal, binabawasan ang panganib ng pagbuo ng kanser.
- Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
- Mga render epekto ng antibacterial(pinitigil ang aktibidad ng mga nakakapinsalang mikroorganismo: coli, salmonella, staphylococcus).
- Nagsisilbi para sa pag-iwas sa mga sakit sa ngipin.
- Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalidad ng paningin dahil sa nilalaman ng karotina sa komposisyon nito.
- Tumutulong na mapabuti ang pagganap.
- May tonic effect.
- May banayad na diuretikong epekto.
Paggamot ng paninigas ng dumi na may prun
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prun ay may kaugnayan sa paglaban sa mga hindi kasiya-siyang phenomena bilang paninigas ng dumi. Kung ang kundisyong ito ay hindi sanhi ng malubhang mga pathologies, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang mga recipe ng tradisyonal na gamot upang maalis ito.
Tea na may prun laban sa paninigas ng dumi. Mga hakbang sa pagluluto:
- Ibuhos ang kumukulong tubig sa maraming prutas.
- Hayaang maupo sila ng hindi bababa sa 5 oras (mas mainam na iwanan sila nang magdamag).
- Kunin ang pagbubuhos sa buong araw sa maliliit na bahagi.
Payo. Dapat mong kunin ang decoction na ito nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo. Ang mga hindi gusto ng prun ay maaaring alisin ang mga ito mula sa sabaw at kumuha lamang ng likido.
Kabilang sa malaking hanay ng mga pinatuyong prutas Espesyal na atensyon umaakit ng prun. Ang mga benepisyo at pinsala nito sa katawan ay kilala mula pa noong unang panahon. Ang mga prun ay ginawa mula sa mga prutas na plum. Kung naniniwala ka sa mga alamat, nilikha ng Diyos ang plum sa pamamagitan ng pagtawid sa mga berry ng cherry plum at tinik. Ngayon, ang prun ay popular sa pagluluto at gamot.
Ang halaga ng mga mabangong pinatuyong prutas
Marahil ay sinubukan ng bawat tao ang pinatuyong prun kahit isang beses. Ang mga benepisyo at pinsala sa katawan ay hindi gaanong halata sa lasa nito. Ito mismo ang dapat nating pag-usapan ngayon.
prun sa tsokolate kendi sa isang ulam dish buhay pa mahal na mga antigo maganda eleganteng sopistikado masarap na pampagana
Ang mga prun, tulad ng nabanggit na, ay ginawa mula sa mga plum. Ngunit hindi lahat ng prutas ay angkop para sa mga layuning ito. Sa karamihan ng mga kaso, ang prun ay ginawa mula sa mga prutas ng Hungarian.
Sa isang tala! Ang ruta ng produksyon para sa prun ay kumplikado. Ang berries ay unang blanched at pagkatapos ay tuyo o tuyo. Ang resulta ay isang hindi kapani-paniwalang masarap at mabangong produkto. Sa pamamagitan ng paraan, ang prun ay hindi matatawag na dietary treat. Ang 100 g ay naglalaman ng mga 260 kilocalories.
Gaano karaming mga tuyong prun ang maaari mong kainin? Habang pinag-aaralan ang mga benepisyo at pinsala nito para sa katawan, ang mga siyentipiko at espesyalista mula sa isang unibersidad sa Amerika ay nakarating sa isang kawili-wiling konklusyon. Lumalabas na upang maging mabuti ang pakiramdam at hindi magkasakit, kailangan mong tangkilikin ang isang baso ng prun araw-araw.
Kemikal na komposisyon ng mga pinatuyong prutas:
- retinol;
- lactose;
- sucrose;
- selulusa;
- fructose;
- Apple acid;
- thiamine;
- salicylic acid;
- isang nikotinic acid;
- riboflavin;
- oxalic acid;
- ascorbic acid.
Ang natatanging bahagi ng komposisyon ng prun ay kapansin-pansin. Ang mga benepisyo at pinsala nito sa kalusugan ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa bawat elemento. Bilang karagdagan sa mga bitamina at acid, ang mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng maraming mahahalagang micro- at macroelement.
Pumunta tayo sa "vitamin pharmacy" para sa mga benepisyo
Ito ang tinatawag ng mga tao na prun. Sa katunayan, kapag pinag-aaralan ang komposisyon ng bahagi nito, nagulat ka. Napakaraming bitamina, acid, kapaki-pakinabang na mga sangkap! At bawat isa sa kanila ay may mahalagang papel para sa ating kalusugan.
hakbang-hakbang na recipe na may mga larawan
Mga katangian ng pagpapagaling ng prun:
- paglilinis ng mga daluyan ng dugo;
- pag-alis ng kolesterol mula sa katawan;
- pinipigilan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol;
- paglilinis ng katawan ng mga radical compound;
- pag-iwas sa kanser;
- normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo;
- pagbabagong-lakas ng katawan;
- paggamot ng anemia;
- pagpapalakas ng nervous system;
- pagtaas ng pagkalastiko ng mga pader ng vascular;
- normalisasyon ng paggana ng kalamnan ng puso;
- pagtaas ng resistensya ng katawan sa nerbiyos na labis na pagkapagod at stress;
- pagpapababa ng presyon ng dugo;
- paggamot ng urolithiasis;
- normalisasyon ng pag-andar ng bato at atay;
- paggamot ng paninigas ng dumi;
- nadagdagan ang gana;
- pagpapabuti ng gastric secretion.
Sa isang tala! Pinapayuhan ng mga eksperto na kumain ng hindi bababa sa ilang prun upang gamutin ang paninigas ng dumi. Sinasabi ng mga tao na ang paninigas ng dumi ay may dalawang kaaway lamang - prun at pinatuyong mga aprikot.
Pina-normalize ng prunes ang paggana ng atay at bato. Bilang karagdagan, ang mga pinatuyong prutas ay tumutulong sa pagpapanumbalik normal na antas kaasiman ng tiyan. Higit pang prun - perpektong katulong sa pagpapanumbalik ng metabolismo.
Daan-daang tao sa buong mundo ang nahaharap sa mga sakit sa bibig, lalo na sa pagkabulok ng ngipin, araw-araw. Sinasabing may antibacterial properties ang prunes. Ang isang pinatuyong prutas ay dapat na dahan-dahang matunaw. Papatayin ng mga acid ang mga pathogen at bacteria, sa gayon ay nililinis ang oral cavity.
Prunes sa panahon ng pagbubuntis
Maaari nating pag-usapan ang halos walang katapusang tungkol sa mga benepisyo ng prun para sa kalusugan ng tao. Ito masarap na produkto bilang karagdagan sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian na nakalista, ito ay kailangan din sa panahon ng pagbubuntis.
Ang pag-asa sa isang bata ay palaging kaaya-aya at kapana-panabik. Katawan ng babae ay dumaranas ng napakalaking pagbabago, sa umaasam na ina kailangan doble mas maraming bitamina, micro- at macroelements. Makakatulong ang mga prun dito.
Tulad ng nabanggit na, ang mga pinatuyong prutas ay may banayad na mga katangian ng laxative. At sa panahon ng pagbubuntis, paninigas ng dumi - karaniwang pangyayari. Sa pamamagitan ng pagkain ng ilang berry sa isang araw, malulutas mo ang maselang problemang ito.
Ang mga prun ay mayroon ding mga katangian ng paglilinis. Sa tulong ng delicacy na ito maaari mong mabawasan ang pinsala mula sa mga panlabas na impluwensya. negatibong salik. Kasama pinatuyong prutas Ang mga plum ay naglalaman ng ascorbic acid. Ang bitamina na ito ay lumilikha ng isang hadlang sa katawan sa mga virus at pathogens.
Pinagmulan ng kagandahan para sa mga kababaihan
Ang mga prun ay may partikular na halaga para sa mga kababaihan. Ang delicacy na ito ay nakakatulong upang makayanan ang labis na timbang. Bukod dito, ang parehong tuyo at sariwang prun ay angkop. Ang mga benepisyo at pinsala para sa pagbaba ng timbang ay hindi masyadong halata. Una, kailangan mong isaalang-alang ang iyong pisyolohikal na estado, pangalawa, ang paunang timbang ng katawan, pangatlo, ipinapayong kumunsulta sa isang dalubhasang doktor.
Sa isang tala! Sa panahon ng isang diyeta, ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga pagbabago sa mood. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa stress at palaging nasa mabuting kalagayan, kailangan mong kumain ng prun.
Mayroong maraming mga uri ng mga diyeta na kinabibilangan ng mga pinatuyong prutas. Ang tinatawag na mono-diet ay idinisenyo para sa tatlong araw lamang. Sa maikling panahon na ito, maaari kang mawalan ng halos 4 na kilo, sa kondisyon na naglalaman lamang ang menu pag-inom ng maraming likido at prun.
Mayroon ding mas mahaba ngunit mas ligtas na mga diyeta. Batay sa prun, ang mga decoction ay inihanda, na lasing sa buong araw, na sinusunod ang itinatag na mga proporsyon. meron pa ba natatanging paraan ipahayag ang pagbaba ng timbang. Kailangang mabilis na mawalan ng ilang kilo? Kumuha ng 1 litro ng kefir at 10 pinatuyong plum. Ang cocktail na ito ay lasing sa gabi, ngunit tandaan na hindi ka dapat gumamit ng ganitong paraan ng pagbaba ng timbang nang higit sa dalawang araw nang sunud-sunod.
Pantry ng Recipe
Sa culinary arts, ang mga prun ay sumasakop sa isang espesyal na angkop na lugar. Ang mga pinatuyong prutas ay idinagdag sa pilaf, mga pagkaing karne, mga salad ng gulay, Panghimagas, kendi. Malamang alam ito ng bawat maybahay. Ang mga prun ay hindi gaanong sikat sa alternatibong gamot. Tingnan natin ang ilang mga recipe mga ahente ng pagpapagaling tradisyunal na medisina.
Recipe No. 1
Nagdurusa ka ba sa nadagdagan presyon ng dugo? Ang kundisyong ito ay hindi maaaring balewalain, kailangan itong gawing normal presyon ng dugo upang protektahan ang iyong sarili mula sa pagbuo ng mga kumplikadong kahihinatnan. Ang isang simple at masarap na lunas ay makakatulong.
Tambalan:
- 1 tbsp. likidong pulot;
- 1 tbsp. cranberry;
- 1 tbsp. prun;
- 1 tbsp. mga butil ng walnut;
- 1 tbsp. sariwang kinatas na lemon juice.
Paghahanda at paggamit:
- Pigain ang juice mula sa lemon.
- Hugasan nang mabuti ang mga cranberry at prun at tuyo ang mga ito.
- Gilingin ang lahat ng mga sangkap at pagsamahin sa isang malalim na mangkok.
- Magdagdag ng pulot at pukawin nang masigla.
- Ang delicacy na ito ay dapat kainin 1 tbsp. l. isang beses sa isang araw.
Recipe No. 2
Ang puso ang makina ng ating katawan. Ang mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso ay nangangailangan ng suporta. Upang gawing normal ang trabaho ng cardio-vascular system, kailangan mong kainin ang napakasarap na gamot na ito.
Tambalan:
- 0.2 kg na pasas;
- 150 ML likidong pulot;
- 0.2 kg prun;
- lemon - 200 g;
- 0.2 kg ng walnut kernels;
- 0.2 kg pinatuyong mga aprikot.
Paghahanda at paggamit:
- Lubusan naming hinuhugasan ang lahat ng sangkap na may tubig na tumatakbo.
- Linisin ang mga balat ng lemon nang lubusan gamit ang isang brush.
- Gamit ang isang gilingan ng karne o blender, gilingin ang mga sangkap sa itaas.
- Magdagdag ng honey at pukawin hanggang ang timpla ay magkaroon ng homogenous consistency.
- Ilipat sa isang lalagyan ng salamin at i-seal nang mahigpit na may takip.
- Ilagay sa refrigerator upang ma-infuse sa loob ng 10 araw.
Ang prunes ba ay palaging mabuti para sa iyo?
Kahit na ang pinaka-hindi nakakapinsalang produkto, kung labis na natupok o kung hindi sinusunod ang mga kontraindikasyon, ay maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan. Ang mga prun ay walang pagbubukod. Para sa pagtatae o iba pa mga karamdaman sa bituka Mas mainam na ibukod ang mga pinatuyong prutas mula sa iyong diyeta upang hindi mapalala ang klinikal na larawan.
Kung ikaw ay naghihirap sobra sa timbang katawan, pagkatapos ay labis na hindi kanais-nais ang labis na pagkain ng prun. Ngunit hindi na kailangang ganap na ibukod ang tamis na ito mula sa menu; ito ay sapat lamang upang limitahan ang pagkonsumo ng mga pinatuyong prutas sa 50 g bawat araw.
Mahalaga! Sa panahon ng pagpapasuso Ang pagkain ng prun ay hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan. Kasama ng gatas ng ina, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay ililipat sa sanggol, ngunit huwag kalimutan na ang mga prun ay may mga katangian ng laxative at maaaring maging sanhi ng pagtatae sa sanggol.
Ang mga prun ay kinakain sa limitadong dami para sa diabetes. Ang aromatic delicacy ay naglalaman ng asukal, kaya kailangan mong kumain ng mga pinatuyong prutas na isinasaalang-alang ang mga rekomendasyon ng iyong espesyalista sa pagpapagamot.