Paano maayos na patulugin ang iyong sanggol pagkatapos ng pagpapakain. Mga panuntunan at pamamaraan para sa pagtula ng isang bagong panganak sa kanyang tiyan. Matigas o malambot

SA oras ng gabi, pagkatapos mainit-init paliguan at pagpapakain, kadalasang natutulog ang sanggol nang walang problema. Hindi ito nakakagulat - araw-araw ang maliit na bata ay puno ng trabaho at mga bagong impression, kaya pagkatapos ng pagod, masaya siyang nagpapahinga sa gabi. Ang mga daytime naps ay ibang bagay. Kadalasan, nagrereklamo ang mga magulang na halos walang natutulog nang walang luha. Wala ba talagang maaasahang paraan para patulugin ang isang sanggol sa araw na walang tantrums? Siyempre, mayroon, ngunit hindi mo ito magagawa nang mag-isa sa matalinong mga trick - masarap malaman ang pisyolohiya ng sanggol at ang mga pangunahing dahilan kung bakit maaaring tumanggi siyang matulog.

Bakit kailangan mong matulog sa araw?

Ang pagtulog sa araw ay kailangan lamang para sa isang sanggol. Ang isang bagong panganak ay natutulog ng hanggang 20 oras, halos kalahati nito ay natutulog siya sa araw. Sa bawat buwan, ang tagal ng pagtulog sa araw at gabi ay unti-unting nababawasan. Sa oras na ang mga bata ay isang taong gulang, natutulog na sila ng 11-12 oras, kung saan hindi bababa sa 2.5-3 ay dapat magmula sa dalawang naps sa araw.

Ang normal na pagtulog ay lalong mahalaga para sa isang bagong panganak, na ang buong unang buwan ng buhay ay ginugugol sa praktikal na pag-angkop sa mga bagong kondisyon ng pag-iral kung saan natagpuan niya ang kanyang sarili pagkatapos na makalabas sa tiyan ng kanyang ina. Kasabay nito, ang mga biorhythms ay nagsisimulang mabuo na kumokontrol sa mga panahon pisikal na Aktibidad at magpahinga.

Sa pamamagitan ng tatlong buwan, ang sanggol ay nakapag-adjust na sa bagong buhay at nagsimulang tuklasin ang mundo. Malaking halaga ang nahuhulog sa kanya bagong impormasyon, na maliit na utak hindi lang mabilis maproseso at ma-assimilate. Samakatuwid, pagkatapos ng 2-3 oras ng aktibong pagpupuyat, gusto ng sanggol na matulog.

Ngunit narito ang isang salungatan sa pagitan ng kanyang pagnanais na matulog at ang kakayahang gawin ito - ang isang labis na nasasabik na pag-iisip ng bata ay nangangailangan ng mas maraming oras upang huminahon kaysa sa isang may sapat na gulang. Ang isang napakapagod na sanggol ay hindi makatulog at nangangailangan ng pag-unawa at tulong ng kanyang ina.

Sa anumang pagtulog, ang mga mahahalagang proseso ay isinaaktibo na may direktang epekto sa paglaki at pag-unlad ng sanggol:

• ang paglago ng hormone ay ginawa;
• nangyayari ang pisikal na pagpapahinga;
• ang sistema ng nerbiyos ay nagpapatatag;
• pinoproseso ang impormasyon;
• ang mga reserbang enerhiya ay muling pinupunan.

Isipin kung ano ang mangyayari sa isang maliit na organismo kung ito ay pinagkaitan ng lahat ng ito?! Kung hindi mo pinatulog ang sanggol sa tamang oras, nagbabago lang siya sa harap ng iyong mga mata - mula sa isang cute na nakangiting bata bigla siyang naging isang malakas na sumisigaw na nilalang na basa ng pawis na hindi mapakali.

Ang isang sanggol na hindi nagpapahinga para sa kinakailangang dami ng oras sa araw ay nagiging sobrang pagod sa gabi na imposibleng makatulog muli.

Samakatuwid, ang unang gawain ng ina ay ang piliin ang rehimen ng alternating sleep at wakefulness na pinakamainam para sa kanya at nakakatugon sa mga pangangailangan ng sanggol at mahigpit na sumunod dito. Sa loob ng ilang araw, masasanay ang sanggol sa iskedyul, at magiging mas madali siyang patulugin.

Mga tampok ng pagtula

Marahil ay narinig mo na ang paghahanda para sa pagtulog sa gabi ay dapat na sinamahan ng ilang mga ritwal na, paulit-ulit araw-araw, tulungan ang sanggol na makapagpahinga at maghanda para sa isang gabing pahinga. Sa araw, ang mga ritwal na ito ay maaari ding naroroon, ngunit sa isang mas maikling bersyon at sa ibang anyo.

Kaya't kinakailangan para sa sanggol na maunawaan na ngayon ay naghahanda lamang sila para sa isang maikling pahinga. Pagkatapos ay matutulog siya nang mas mahinahon.

1. Pagpapalit ng damit. Mas mainam na magkaroon ng hiwalay na pajama para sa pagtulog sa gabi. Sa araw, ang sanggol ay maaaring matulog sa panty o diaper at isang light T-shirt o vest.
2. Malambot na liwanag. Hindi ito nagkakahalaga ng paglikha ganap na kadiliman sa silid kung saan matutulog ang sanggol. Maaari nitong itapon ang kanyang biorhythms, na magdudulot sa kanya na makatulog ng ilang oras at pagkatapos ay imposibleng patulugin siya sa gabi.
3. Katamtamang ingay. Hindi rin kailangang tiyakin ang kumpletong katahimikan, iwasan lamang ang matatalim na tunog na maaaring takutin ang sanggol. Hayaan siyang masanay sa katotohanan na ang kanyang ina ay nasa malapit at ginagawa ang kanyang negosyo habang siya ay nagpapahinga.

Ang isang mahusay na pagpipilian upang patulugin ang iyong sanggol nang walang mga iskandalo ay isang paglalakad. Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa isang nakakarelaks na bakasyon sa sariwang hangin? Bukod dito, sa isang andador na gumagalaw nang dahan-dahan at umuusad nang maayos, pinahihimbing ang sanggol sa pagtulog. Kung ito ay mas maginhawa para sa iyo, pagsamahin ang paglalakad sa isa sa iyong mga daytime naps.

Ngunit tandaan na imposibleng turuan ang iyong anak na matulog lamang sa labas sa araw para sa ilang kadahilanan. Una, para sa kanya ito ay isang paraan ng pag-unawa sa mundo, kaya ang paglalakad habang gising ay mas kapaki-pakinabang at nagbibigay-kaalaman para sa sanggol. Nakikilala niya ang mundo sa paligid niya at nakakakuha ng mga bagong impression na nagpapaunlad sa utak at nagsasanay sa psyche.

Pangalawa, ano ang gagawin mo sa mga araw na hindi ka pinapayagan ng mga kondisyon ng panahon na maglakad-lakad nang isang oras at kalahati, na kinakailangan para sa isang pagtulog sa araw. Kung tinuturuan mo ang iyong anak na matulog lamang sa isang gumagalaw na andador, pagkatapos ay maging handa na tumakbo sa paligid ng apartment kasama nito kung sakaling masama ang panahon.

Sa wakas, ang pagtulog sa isang kuna ay mas malusog para sa iyong sanggol, dahil ito ay nagtuturo sa kanya na maging independyente at nagkakaroon ng kamalayan na ang kama ay isang lugar upang matulog. Ngunit pagkatapos ay subukan upang pagkatapos matutong gumapang at umupo, ang sanggol ay gumugugol ng mas maraming oras aktibong paggalaw- sa isang banig o sa isang playpen. Ito ay magpapaunlad sa kanya sa pisikal at makatutulong sa higit pa mabilis na nakatulog nang makabalik siya sa kama.

Maliit na pakulo ni nanay

Isang solong recipe para sa kung paano maayos na mag-ipon sanggol ang pagtulog sa araw ay hindi umiiral. Lahat ng bata ay may iba't ibang ugali at sikolohikal na katangian. Kung ano ang mahusay sa isang bata ay maaaring hindi gumana sa isa pa.

Kailangang mag-eksperimento ng kaunti si Nanay upang makahanap ng mabisang mga remedyo o makaisip ng ilang maliit na trick ng kanyang sarili.

Narito ang ilang mga diskarte at trick na matagumpay na nagamit ng maraming ina:

1. Cool na kwarto. Ang sariwang hangin ay gumaganap bilang isang mahusay na tableta sa pagtulog, hindi lamang kapag naglalakad. Sa isang mahusay na maaliwalas na silid, ang iyong sanggol ay matutulog nang mas mabilis at matutulog nang mas matagal kaysa sa isang masikip na silid. Ang temperatura ng hangin ay dapat na katamtamang malamig - hindi mas mataas kaysa sa 18-20 o C, mas mabuti kahit na sa tag-araw. Ngunit ang sanggol ay hindi dapat nasa isang silid na may air conditioner na tumatakbo - madali siyang sipon.
2. Mainit na sheet. Kadalasan, kahit na ang mga bata na nakatulog ay nagigising at nagsisimulang umiyak sa sandaling sinubukan ng kanilang ina na ilagay sila sa kanilang kuna. Ang dahilan para dito ay malamig na mga sheet, sa pakikipag-ugnay kung saan nararanasan ng sanggol kawalan ng ginhawa. Maglagay ng heating pad sa kama, at pagkatapos ay sumisid ang bata dito nang may kasiyahan, at ang kaaya-ayang init ay makakatulong sa kanya na makapagpahinga at bahagyang palitan ang presensya ng kanyang ina.
3. Isang laruan na may pabango si nanay. Isa pang trick na maaaring linlangin ang mga pandama ng sanggol. Ang lahat ng mga sanggol ay may mahusay na pang-amoy at malinaw na nakikilala ang amoy ng kanilang ina mula sa marami pang iba. Matulog na may maliit na malambot na laruan sa loob ng ilang araw at pagkatapos ay ibigay ito sa iyong sanggol. Hayaan siyang maging kasamahan niya sa kuna. Ang pagyakap sa isang malambot na alagang hayop, ang bata ay hindi makakaramdam ng kalungkutan, at ang pagkakaroon ng pabango ng kanyang ina ay magpapakalma sa kanya kahit na sa kanyang pagtulog.
4. Isang maaliwalas na pugad. Sinisikap ng lahat ng mga magulang na bumili ng maluwag na kuna para sa kanilang sanggol upang mas komportable para sa kanya na matulog dito. Ngunit kung minsan ito ay gumagana sa kabaligtaran na direksyon, lalo na sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol. Sanay na makipag-close contact sa kanyang ina at isang maliit na living space sa sinapupunan, pakiramdam niya ay nawala siya sa isang malaking kama. Kaya naman, kung nagsasanay ka ng swaddling bago matulog at nagustuhan ito ng iyong sanggol, gawin ito, ngunit huwag balutin siya ng masyadong mahigpit para makagalaw siya at makahinga nang normal. O i-twist ang isang "pugad" mula sa isa pang kumot at ilagay ang sanggol doon - talagang magugustuhan niya ito.
5. Unipormeng ingay. Nakapagtataka, ang ilang mga bata ay natutulog nang higit na mas mahusay sa araw kaysa sa gabi, tiyak na dahil ang nagri-ring na katahimikan na kadalasang nakakatakot sa isang bata ay wala. Ang tahimik na ugong ng isang washing machine, isang tahimik na gumaganang TV, ang tunog ng tubig na dumadaloy sa kusina o ang pagsirit ng pagkain sa isang kawali ay nagpapakalma sa bata at tinutulungan siyang makatulog nang mas mabilis.
6. Tactile contact. Kahit na ang panandaliang paghihiwalay sa ina ay napakahirap para sa sanggol. Ngunit ang paglalagay ng sanggol sa kanyang sariling kama ay posible lamang sa matinding mga kaso - kapag ang bata ay napakasakit, o ang ina ay pagod na pagod na hindi siya makabangon sa kanya. Para sa tactile contact, sapat na ang paghawak sa kamay ng sanggol o paghaplos sa ulo. Para sa ilang mga bata, kahit na umupo sa tabi nila ang kanilang ina ay sapat na, habang ang iba ay kailangang hawakan sa kanilang mga bisig bago matulog. Huwag tanggihan ang pagiging malapit ng iyong anak - ito ay napakahalaga para sa kanya ngayon.
7. Tahimik na melody. Kung madalas kang nakikinig sa klasikal o meditative na musika sa panahon ng pagbubuntis, mahusay! Siguraduhin na ang parehong disc ay magkakaroon ng pagpapatahimik na epekto sa bata - dahil ang himig ay magiging pamilyar sa kanya at magpapaalala sa kanya ng matahimik na oras noong siya ay nasa sinapupunan. Maaari mo lamang i-hum ang isang kanta nang tahimik, ngunit hindi ang parehong lullaby na karaniwan mong maririnig bago matulog.
8. Masahe sa tiyan. Hindi na kailangang gumawa ng isang buong nakakarelaks na masahe bago matulog - iwanan ang kaaya-aya at napaka-epektibong pamamaraan para sa ritwal sa gabi. Ngunit isang limang minutong masahe sa tiyan ang kailangan mo. Ito ay pagmamahal sa isang bata, tulong sistema ng pagtunaw At mahusay na pag-iwas masakit na colic, na kadalasang pumipigil sa mga sanggol sa pagtulog.
9. Aromatherapy. Maganda katutubong lunas upang mapabuti ang pagtulog. Ngunit hindi lahat ng mahahalagang langis ay kapaki-pakinabang para sa mga sanggol. At ang kanilang konsentrasyon sa hangin ay dapat na mas mababa kaysa sa isang may sapat na gulang. Ang ilang patak ng anis o lavender (kalidad!) ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas mabilis. mahahalagang langis, idinagdag sa isang aroma lamp o ultrasonic humidifier.
10. Carousel pendant. Gumagana nang mahusay sa karamihan ng mga kaso. Ngunit kapag ang bata ay gising, ito ay kinakailangan upang alisin ito. Ang pagiging nasa harap ng iyong mga mata sa lahat ng oras, ang sanggol ay mabilis na mapapagod sa palawit, at mawawala ang lahat ng interes dito. Ang pagsunod sa mga umiikot na bagay gamit ang iyong mga mata ay mabilis na nagpapakalma sa iyo; kadalasan sa loob ng 10 minuto ay natutulog ang bata.

Ito ay 10 halimbawa lamang kung paano mo matutulog ang iyong sanggol nang walang mga hindi kinakailangang iskandalo at luha sa araw.

Tiyak na ang bawat ina ay may ilang higit pang mga tip na hindi namin nabanggit. Samakatuwid, kapaki-pakinabang na kumunsulta sa bawat isa, ngunit dapat nating tandaan na ang bawat bata ay indibidwal. At kung, pagkatapos subukan bagong paraan, nakikita mong hindi ito gumagana - maghanap ng sarili mong bagay.

Kung ang sanggol ay may sakit

Ang pinakamahirap na panahon para sa sinumang ina ay ang mga panahong may sakit ang sanggol. Sa oras na ito, ang bata ay nagiging kakaiba, ngunit ang pagpapanatili ng pang-araw-araw na gawain ay napakahalaga para sa kanyang paggaling. Ang kurso ng anumang sakit, kahit na sa unang sulyap ay ganap na hindi nakakapinsala, sa mga batang wala pang isang taong gulang ay dapat na subaybayan ng isang doktor. Lalo na kung ang bata ang panganay at ang ina ay hindi pamilyar sa mga sakit sa pagkabata.

Sa panahon ng pagkakasakit, upang matiyak ang kapayapaan ng isip ng iyong sanggol, maaari kang gumawa ng ilang konsesyon kapag pinapatulog siya sa araw o gabi. Halimbawa, hayaan siyang makatulog sa kanyang mga bisig (ngunit huwag mo siyang patulugin kung ang sanggol ay mas matanda sa tatlong buwan!) o dalhin siya sa kanyang higaan sa gabi (kapag siya ay madalas na gumising na ito ay lubhang nakakapagod sa ina. ).

Habang ang bata ay may sakit, hindi niya ito itinuturing na isang bonus o konsesyon; ang gayong mga aksyon ng ina ay nagpapagaan lamang sa kanyang kalagayan. Ngunit sa sandaling siya ay nagsimulang gumaling, ang lahat ay dapat na bumalik sa normal. Kung hindi, kakailanganin mong gumugol ng maraming oras at nerbiyos sa pag-alis sa kanya mula sa hindi gustong ugali na iyong pinukaw, na mabubuo sa isang bagong panganak sa loob lamang ng ilang linggo.

Dapat ka ring kumunsulta sa isang doktor kung ang iyong anak ay may palaging mga problema sa pagtulog, bagaman kadalasan ay hindi sila nauugnay sa pisikal na kalusugan baby.

Kung ang isang bata ay hindi nakapahinga nang maayos sa araw, siya ay palaging natutulog nang mas malala sa gabi. At ang patuloy na kakulangan ng tulog ay naghihimok ng neurosis at sakit sa psychosomatic, ay isa sa mga dahilan para sa isang malakas na pagbaba sa kaligtasan sa sakit.

Ang maayos, malusog na pagtulog ang susi Magkaroon ng magandang kalooban at pag-unlad ng katawan ng bata. Kailangang subukan ng mga magulang na magtatag ng isang nakagawiang pagpupuyat at pahinga. Ngunit paano patulugin ang iyong sanggol kung umiiyak siya at ayaw huminahon? Maraming mga patakaran ang makakatulong sa mga ina na makayanan ang problemang ito.

Mga tampok ng pagtulog ng isang bagong panganak:

• Isang bagong silang na sanggol ang mahimbing na natutulog. Hindi nila siya magising malalakas na tunog. Pero para mapababa siya at mapatahimik kapag umiiyak siya, kailangan mong gawin ang lahat.
• Ang mga bagong silang na sanggol ay hindi nakikilala sa pagitan ng gabi at araw. Maaari silang matulog nang higit sa araw kaysa sa gabi. Samakatuwid, kailangang turuan sila ng mga matatanda na matulog sa tamang oras.
• Pagkatapos ng dalawang linggo, masanay ka na sa regimen. Ngunit hindi lahat ng bata ay makatiis ng mahabang pagtulog sa gabi.

Bakit umiiyak ang isang bata at ayaw matulog?

• Ang dahilan ay maaaring sipon, na sinamahan ng lagnat, o pagngingipin.
• Minsan kapag umiiyak ang isang sanggol, nakakaakit siya ng atensyon ng iba at gustong hawakan.
• Ang sanggol ay may sakit sa tiyan.
• Ang bata ay mainit o malamig.
• Sa mga bihirang kaso, ang isang bata ay maaaring makaranas ng pananakit ng ulo dahil sa pagtaas ng intracranial pressure.

Kung ang sanggol ay hindi natutulog nang mahabang panahon, ito ay magiging mas mahirap na patulugin siya. Ito ay isang tampok ng nervous system ng mga bagong silang.

Kung ito ay sinamahan ng pagkabalisa o pagkawala ng gana, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Maaaring kailanganin karagdagang mga pamamaraan pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng hindi pagkakatulog. Kung umiiyak ang iyong sanggol nang walang dahilan, huwag magmadaling sunduin siya. Maaari mong hampasin ang kanyang tiyan o ulo, kumanta ng isang kanta, patulogin siya.

Upang ang isang bagong panganak ay makatulog nang mahimbing, kailangan mong ayusin ang isang lugar para sa pagtulog (dimmed light, kawalan ng malakas na tunog, komportableng kama). Ang sanggol ay dapat na komportable at komportable. Pagkatapos mong ilagay ang iyong sanggol sa kuna, hindi mo kailangang iwanan kaagad siya. Maaari kang umupo sa tabi niya at tapikin ang likod ng bata.

Kailangan mong bantayan ang mga damit na tinutulugan ng iyong sanggol. Dapat itong itahi mula sa malambot, natural na tela, nang walang magaspang na tahi o hindi kinakailangang mga detalye. Sa mainit na panahon, dapat kang magsuot ng manipis na undershirt sa iyong sanggol upang maiwasan ang diaper rash.

Ang pagkahilo sa paggalaw ay dapat na mabagal at walang pagbabago. Mabilis na bilis ang pagkakasakit sa paggalaw ay maaaring humantong sa pagkagambala ng vestibular apparatus at pinsala sa cervical vertebrae. Ang bata ay dapat na kunin nang tama at tahimik na pinatulog.

Mga pangunahing panuntunan para sa mabilis na pag-istilo

10 tip kung paano pakalmahin ang iyong anak at patulugin.

Ano ang dapat isaalang-alang kapag pinapatulog ang iyong sanggol sa araw o sa gabi

1. Kung pipiliin ng isang ina na ilagay ang kanyang sanggol sa kanyang mga bisig, dapat itong isaalang-alang na patuloy niyang kakailanganin ang pamamaraang ito. At hihinahon lang siya kapag sinundo na siya.
2. Mapanganib ang tumba bago matulog dahil unti-unting tataas ang oras ng pagtulog. Kailangan mong gumugol ng maraming oras sa pagpapatulog sa sanggol.
3. Mabilis na nasanay ang sanggol na matulog kasama ang kanyang mga magulang. Kahit na ang bata ay lumaki, ito ay mahirap na sanayin siya sa kanyang sariling hiwalay na kama. Pagkatapos ng pagpapakain, dapat mong ilagay ang sanggol sa iyong kuna.

Mahalaga ang oras

Maraming mga ina ang nagtatanong: "Anong oras ang tamang oras para patulugin ang isang sanggol?"

Ang pinaka pinakamahusay na oras matutulog sa gabi bandang 9 pm. Ngunit ito ay hindi isang paunang kinakailangan.

Mahalaga na ang bata mismo ay nagpapahayag ng pagnanais na matulog. Upang gawin ito, kailangan mong maayos na ayusin ang kanyang iskedyul ng aktibidad sa araw. Inirerekomenda na ang sanggol ay bumuo ng isang pagkakasunud-sunod ng ilang mga aksyon, pagkatapos nito ay dapat siyang matulog. Halimbawa, paliligo, masahe, lullaby. Kapag ang bata ay lumaki, ang mga ritwal ay maaaring sari-sari. Mabilis na nakatulog ang bata habang tumba at nagpapakain.

Ilang oras bago ang oras ng pagtulog, kailangan mong ibukod ang mga aktibong laro at malalakas na tunog upang maihanda ang katawan sa pagtulog. Kapaki-pakinabang na makinig sa tahimik, kalmadong musika at tumingin sa mga bagay sa silid.

Kung ang bata ay nakatulog habang pagpapasuso, pagkatapos ay bago mo siya ilagay sa kuna, kailangan mong painitin ang lugar. Kung hindi ay magigising ang sanggol.

Ang isang maliit na bata ay dapat ilagay sa kanyang tagiliran, lalo na pagkatapos ng pagpapakain. Paminsan-minsan kailangan mong bumangon at ilipat ito sa kabilang panig. Ang pamamaraang ito ay paulit-ulit hanggang ang sanggol ay lumiko at pumili ng posisyon sa pagtulog.

Gaano ka katagal dapat matulog? Maliit na bata? Ang tagal ng pagtulog sa araw ay bumababa habang tayo ay tumatanda.

Paano nakadepende ang tulog ng isang gabi sa araw na ginugugol mo

Upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog nang mahimbing sa gabi, narito ang ilang mga tip na maaari mong gamitin.

Ano ang gagawin kung ang iyong sanggol ay nagising sa gabi at ayaw matulog:

• Kung ang iyong sanggol ay nagising sa kalagitnaan ng gabi at umiiyak, maaaring siya ay may colic. Kailangan mong ilagay siya sa pagpapalit ng mesa at gumawa ng ilang mga pagsasanay na magpapahintulot sa mga gas na makatakas. Maaari kang magbigay ng gamot para sa colic. Ang sakit ay karaniwang humupa sa panahon ng pagpapakain.
• Tumaas na temperatura ng katawan. Ang sanhi ay maaaring sipon o pagngingipin.
• Ang baradong ilong ay madalas na pumipigil sa iyo na makatulog nang maayos, na nagiging sanhi ng pag-iyak ng iyong sanggol. Ang mga daanan ng ilong ay dapat linisin at ang isang solusyon sa asin ay dapat itanim.
• Ang pagkahilo sa paggalaw ay makakatulong sa pagpapatulog ng sanggol.
• Maaari mong bigyan ang iyong sanggol ng pagpapasuso o formula. Huwag isuko ang pagpapakain sa gabi.
• Kung ang bata ay ayaw kumain at umiyak, maaari mo siyang bigyan ng pacifier.

Halos hindi nakikilala ng mga sanggol ang araw sa gabi. Samakatuwid, ang kalidad ng pagtulog ng isang sanggol ay nakasalalay sa karamihan ng mga kaso sa mga magulang mismo. Maaari kang mag-eksperimentong bumuo ng mga taktika sa pag-istilo, o maaari kang gumamit ng payo o kumunsulta sa isang doktor.

Ang mga antipirina para sa mga bata ay inireseta ng isang pedyatrisyan. Ngunit may mga sitwasyon pangangalaga sa emerhensiya para sa lagnat, kapag ang bata ay kailangang bigyan ng gamot kaagad. Pagkatapos ay inaako ng mga magulang ang responsibilidad at gumamit ng mga gamot na antipirina. Ano ang pinapayagang ibigay sa mga sanggol? Paano mo mapababa ang temperatura sa mas matatandang bata? Anong mga gamot ang pinakaligtas?

Sa sandaling ipinanganak ang sanggol, ginugugol nito ang halos lahat ng oras sa pagtulog. Maliit pa siya at hindi sanay sa mundong ginagalawan niya. Mahalaga para sa nanay na alagaan siya at matiyak na ligtas at komportable ang pagtulog. Paano dapat matulog ang isang bagong panganak na sanggol: sa tabi ng kanyang ina o sa isang kuna, sa kanyang tagiliran o likod, sa isang lampin o sa ilalim ng isang kumot, aling kutson ang pipiliin? Ang mga pagdududa ay normal para sa isang batang ina, maaari pa nating ayusin ang mga ito.

Paano dapat matulog ang isang bagong panganak sa isang kuna?

Dapat bang matulog ang isang bagong panganak sa isang kuna o mas mabuti ba ito? kasamang natutulog? Ang isang bagong panganak na sanggol sa isang kuna ay maaaring makaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa mga unang buwan, ngunit ayon sa mga panuntunan sa kaligtasan, ang bata ay inilalaan ng isang hiwalay na lugar upang matulog. Ang isang karaniwang kuna ay magagawa; ang iyong sanggol ay makakapagpahinga dito sa loob ng maraming taon.

Paano dapat matulog ang isang bagong panganak sa isang crib Komarovsky video:

Paano dapat matulog ang mga bagong silang sa isang kuna:

• Ang pinakamainam na posisyon ay nasa iyong panig. Mapanganib na humiga sa iyong likod, posible ang regurgitation;
• Ang unan ay hindi ginagamit hanggang 1 - 1.5 taon, ang kutson ay nangangailangan ng isang matatag;
• Hindi na kailangang takpan ang sanggol ng malambot na kumot; mas mainam na gumamit ng lampin, balutin ito ng manipis na kumot, at ilagay sa isang sleeping bag.

Saang ibabaw dapat matulog ang isang bagong silang na sanggol? Para sa wastong pag-unlad Ang katawan ng bata ay nangangailangan ng matigas na ibabaw. Ito ang pinakaligtas, hindi ibabaon ng sanggol ang kanyang ilong, at hindi ito magpapahirap sa paghinga. Ang isang bagong panganak ay dapat matulog sa isang matigas na ibabaw kahit na natutulog sa kanyang mga magulang.

Ang isang bagong panganak na bata ay dapat matulog ng tama mula sa kapanganakan; kalusugan, pagbuo ng kalansay, gawain at kaligtasan ay nakasalalay dito.

Ang bagong panganak na sanggol ay dapat matulog nang tama mula sa kapanganakan. Nakadepende dito ang kalusugan, pagbuo ng kalansay, gawain at kaligtasan.

Anong kutson ang dapat matulog sa isang bagong panganak? Ang pagpili ng kutson ay isang responsableng proseso. Ang materyal na pinili ay malinis at ligtas, mas mahusay na pumili ng hibla ng niyog bilang isang tagapuno. Gumagawa sila ng mga spring at springless mattress; ang mga magulang ay nagpapasya kung aling kutson ang dapat matulog ng isang bagong silang na bata.

Saang bahagi ng kutson dapat matulog ang isang bagong panganak? Kung ang kutson ay may dalawang panig, mas mainam para sa mga batang wala pang isang taong gulang na humiga sa matigas na bahagi. Pagkatapos ay ibinaling ang kutson sa malambot na bahagi.

Paano pumili ng kutson para sa mga bata malusog na pagtulog video:

Saang panig dapat matulog ang isang bagong panganak?

Bakit dapat matulog ang isang bagong panganak sa gilid nito? Ito pinakamahusay na pose Para sa ligtas na pagtulog, ang bata ay hindi nahihirapang huminga, kung ang sanggol ay dumighay, ang pagkain ay hindi makapasok sa loob.

Upang matiyak na ang sanggol ay nakahiga sa kanyang tagiliran at hindi sumusubok na gumulong, maaari kang maglagay ng mga bolster mula sa isang kumot o lampin sa ilalim ng sandalan, o isang lalagyan ng pagtulog upang ayusin ang posisyon. Maaaring gisingin ng mga kamay ang sanggol; ipinapayong magsuot ng vest na may saradong manggas o gasgas na guwantes.

Gaano katagal dapat matulog ang isang bagong panganak na nakatagilid, at gaano kadalas dapat itong baligtarin? Para sa pare-parehong pag-unlad ng balangkas, bawat ilang oras ay kinakailangan upang i-on ang sanggol sa iba't ibang panig.

Sa anong posisyon dapat matulog ang isang bagong silang na sanggol?

Ang ilang mga bata ay natutulog sa kanilang mga tiyan mula sa kapanganakan, habang ang iba ay inilagay ng kanilang ina sa kanilang mga likod o tagiliran. Ang sanggol ay dapat matulog sa paraang maaari siyang huminga nang malaya, ang mga buto ng bungo at pustura ay nabuo nang tama.

Iba-iba ang mga opinyon sa kung anong posisyon dapat matulog ang mga bagong silang. Hindi inirerekomenda na iwanan ang sanggol sa kanyang tiyan sa loob ng mahabang panahon hanggang sa matutunan niyang hawakan ang kanyang ulo. Ang pagtulog ng nakatalikod ay delikado dahil ang bata ay nagagawang dumighay at ang pagkain ay magpapahirap sa paghinga.

Sa anong posisyon dapat matulog ang isang bagong silang na sanggol?

• Sa gilid. Ito ay isang karaniwang posisyon at ligtas para sa mga madalas na dumura. Mahalaga na pana-panahong baguhin ang isang panig sa isa pa;
• Sa likod. Kailangan mong maging maingat sa iyong postura. Ang sanggol ay gumagalaw ng kanyang mga braso at binti nang walang malay sa kanyang pagtulog at maaaring matakot. Ang swaddling ay magpapahintulot sa iyo na pigilan ang mga paggalaw, at ang sanggol ay magiging kalmado. Kung ang sanggol ay may baradong ilong o nahihirapang huminga, hindi mo siya dapat ilagay sa kanyang likod, mas mahusay na ilagay siya sa kanyang tagiliran;
• Sa tiyan. Ang posisyon na ito ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng leeg at mga braso, ngunit hindi angkop para sa pagtulog sa panahon ng bagong panganak. Ang sistema ng paghinga ay hindi perpekto, mayroong isang mataas na panganib ng inis. Maipapayo na ilagay ito sa tiyan ng sanggol sa araw, sa ilalim ng pangangasiwa ng mga magulang.

Ano ang sinasabi ng pose video ng bata:

Mayroong maraming mga talakayan sa mga forum tungkol sa kung anong posisyon ang dapat matulog ng isang bagong panganak. Kung mayroong anumang mga pagdududa, ipinapayong makipag-ugnay sa isang pedyatrisyan na magsasabi sa iyo kung paano pinakamahusay na iposisyon ang sanggol.

Paano dapat matulog ang isang 1 buwang gulang na sanggol?

Gaano katagal dapat matulog ang isang buwang gulang na sanggol? Karaniwan, ang pagtulog ay tumatagal ng humigit-kumulang 20 oras sa isang araw na may mga pahinga para sa pagkain. Ang paglabas mula sa maternity hospital ay nangyayari nang hindi mas maaga kaysa ang bata ay hindi bababa sa 3 araw na gulang. Ito ay lubhang maikling panahon at ang sanggol ay mangangailangan ng oras upang umangkop sa bagong pattern ng pagtulog. Dapat nasa malapit lang si mama maximum na halaga oras.

Ang normal na temperatura ng katawan para sa isang bagong panganak ay 37C, hindi ito itinuturing na mataas, at hindi ka dapat mag-panic.

Sa anong temperatura dapat matulog ang isang bagong panganak? Ang pinakamainam na temperatura ng hangin sa silid ay 18 - 22 C, mahalaga na maiwasan ang mga posibleng draft. Ang hangin ay kailangang humidified. Ang tuyong hangin ay nagpapahirap sa paghinga at nakakapasok ang alikabok sa ilong. Sa isang komportableng temperatura, sapat na upang takpan ng isang mainit na sheet. Kung malamig ang bahay, kumot ang ginagamit.

Paano dapat matulog ang isang 2-3 buwang gulang na sanggol?

Sa 2-3 buwan, ang mga bata ay natutulog ng humigit-kumulang 15-16 na oras, hindi ito nangangahulugan na sila ay natutulog sa lahat ng oras nang hiwalay sa kanilang ina. Ang isang 2 buwang gulang na sanggol ay maaaring matulog sa dibdib at humiga sa kanyang mga bisig. Sa araw, ang tulog ay maikli at tumatagal ng mga 40 minuto. Sa gabi, ang sanggol ay natutulog nang mas matagal, nagigising upang pakainin sa pagitan ng mga 3 oras.

Ang isang dalawang buwang gulang na sanggol ay gumagalaw nang higit pa, ngunit hindi pa niya kayang hawakan nang mahigpit ang kanyang ulo; hindi inirerekomenda ang pagtulog sa kanyang tiyan.

Ang isang 3-buwang gulang na sanggol ay natutulog nang humigit-kumulang 10 oras sa gabi, nagigising upang pakainin. Sa araw, ang kabuuang tagal ng pagtulog ay 5-6 na oras.

Anong unan ang dapat matulog ng isang bagong panganak? Mahalagang pumili ng unan mula sa likas na materyales, 1-2 cm ang taas, na may mga hypoallergenic na tagapuno.

Orthopedic pillow para sa mga bagong silang:

Sa anong anggulo dapat matulog ang isang bagong panganak? Ang isang bagong panganak na sanggol lamang ang dapat matulog sa isang patag na ibabaw. Sa ibang pagkakataon, inirerekumenda na maglagay ng tuwalya sa ilalim ng kutson upang ang anggulo ng pagkahilig ay hindi lalampas sa 30 degrees. Maaari ka ring gumamit ng isang espesyal na malaking hilig na unan.

Ang pagtabingi ay kailangan para sa normal na sirkulasyon ng dugo at upang maiwasan ang paninigas ng leeg.

Ang mga maligayang batang magulang, na naghintay para sa pagsilang ng isang pinakahihintay na himala, ay nahaharap sa maraming problema sa mga unang araw ng pakikipag-usap sa kanilang sanggol. Isa sa pinakamahalaga ay ang organisasyon ng malusog na pagtulog para sa mga sanggol. Ang lahat ng uri ng payo ay nahuhulog sa ulo ng isang bagong likhang ina at ama: hinihiling ng biyenan na lumikha ng perpektong katahimikan, ang biyenan ay tutol sa pagtulog nang magkasama, inirerekomenda ng mga nakaranasang kaibigan na makatulog nang mag-isa mula sa mga unang araw.

Subukan nating malaman kung paano maayos na patulugin ang isang bagong panganak.

Ang kahalagahan ng pagkakaroon ng sapat na tulog

Sa unang buwan ng buhay, ang pagtulog ay sumasakop sa pangunahing lugar sa buhay ng isang sanggol. Ito ay tumatagal ng hanggang 20 oras sa isang araw at napakahalaga:

• sa isang panaginip ang sanggol ay lumalaki;
• nagpapanumbalik ng lakas;
• pinapalakas ang sistema ng nerbiyos;
• nag-iipon ng enerhiya upang makilala ang bagong mundo.

Lumilikha ng mga kondisyon para sa pagtulog ng sanggol

Matibay at magandang tulog ang isang bagong panganak ay direktang nauugnay sa mga kondisyong nilikha para sa kanya ng kanyang mga magulang. Kabilang dito ang mga sumusunod na salik.

Kuna, kutson, unan

Ang lugar na matutulog ay dapat matugunan ang mga kinakailangan ng kaligtasan, kaginhawahan at kalinisan. Ang pagpili ng mga crib sa modernong merkado ay malaki. Mayroon silang iba't ibang pag-andar, naiiba sa hugis, mga parameter, at disenyo. Ang pangunahing bagay ay na ito ay ginawa mula sa kapaligiran friendly na mga materyales. Kung ito ay isang klasikong opsyon, ang lapad sa pagitan ng mga rod ay hindi dapat higit sa 6 cm.

Dapat mong maingat na pumili ng kutson ng mga bata: perpektong opsyon– isang espesyal na orthopaedic na magkasya nang mahigpit sa mga dingding at eksaktong tumutugma sa laki ng kama. Sa una, para sa kaginhawaan ng pakikipag-usap sa sanggol, ang kutson ay naayos sa pinakamataas na posisyon, pagkatapos, kapag natutunan ng bata na tumayo sa kanyang sarili, ito ay ibinaba.

Ang mga ideal na kondisyon para sa isang sanggol ay maraming liwanag at sariwang hangin. Huwag kalimutan ang tungkol sa araw-araw na bentilasyon, basa na paglilinis ng silid at madalas na pagbabago ng linen.

Gaano katagal natutulog ang isang bagong panganak?

Ang tagal ng pagtulog ng isang bata hanggang sa isang taon ay depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan at hindi ito ang pangunahing tagapagpahiwatig ng pag-unlad ng sanggol. Ang sanggol ay hindi alam ang oras ng araw, kaya siya ay natutulog at nagising ayon sa kanyang biological na orasan.

Ayon sa average na istatistika, sa unang buwan ng buhay, ang 16-20 na oras ng pagtulog bawat araw ay itinuturing na pamantayan. Habang tumatanda ang bata, mas mababa ang tulog niya. Sa edad na isang taon, ang pagtulog sa araw ay maaaring isa o dalawang beses, at ang pagtulog sa gabi ay hindi maaaring magambala para sa pagpapakain. Ang pagkagambala sa pagtulog ay nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan, nutrisyon, at intestinal colic.

Mayroong karaniwang tinatanggap na mga pamantayan sa pagtulog, na ipinakita sa talahanayan:

Edad ng bata, buwan.	Araw-araw na tagal ng pagtulog, oras.	Tulog sa gabi	Mga tagal ng pagtulog, oras.	Mga panahon ng pagpupuyat, oras.	Bilang ng mga nap break
0–3	19 – 21	8 – 9	2,5 – 3	0,5 - 1	4 – 5
3–6	18 – 20	8 – 9	2 – 2,5	1 – 2	4
6–9	17 – 18	10 – 11	1,5 – 2,5	1,5 – 2,5	2 – 3
9–12	15 – 16	10 – 11	1,5 – 2,5	2 – 3	1 – 2

Ang mga tagapagpahiwatig na ipinahiwatig sa talahanayan ay arbitrary at nag-iiba depende sa mga indibidwal na katangian.

Ang oras ng pagtulog ng bagong panganak ay nauugnay din sa microclimate ng pamilya. Ang pagod at emosyonal na pagkahapo ng ina ay direktang nakakaapekto sa kalagayan ng bata. Ang kanyang pagtulog ay maaaring hindi mapakali at maikli ang buhay.

Mahalagang sumunod sa rehimen mula sa mga unang araw. Ang pagpapanatiling malusog at pagtulog ng iyong sanggol ay nangangahulugan ng paglikha ng komportable at komportableng kapaligiran ng pamilya.

Anong posisyon ang dapat mong piliin para sa pagtulog?

Ang physiologically natural na posisyon ay para sa bagong panganak na humiga sa kanyang likod na nakabuka ang kanyang mga binti at ang kanyang mga braso ay nakayuko sa likod ng kanyang ulo, nakakuyom sa kanyang mga kamao. Ang pagtulog nang nakatalikod na nakatagilid ang ulo ay hindi mapanganib at angkop para sa pahinga sa araw at gabi.

Napatunayan na kailangan mong subaybayan ang postura ng sanggol at patuloy na baguhin ito (lalo na ang posisyon ng ulo) para sa tamang pagbuo at pag-unlad ng musculoskeletal system.

Itinuturing ng mga Pediatrician na ang pagtulog sa isa sa mga gilid at pababa sa tiyan ay maginhawa at komportableng mga posisyon. Tingnan natin ang mga ito nang mas malapitan.

Natutulog sa iyong tabi

Ang pinakaligtas na posisyon sa pagtulog na may kaugnayan sa mga tampok na istruktura gastrointestinal tract mga sanggol. Dahil sa kakulangan ng cardiac sphincter, ang mga sanggol ay maaaring dumighay, kadalasan nang labis. Ang posisyon na ito ay hindi magpapahintulot sa iyo na mabulunan sa regurgitated mass. Nagsasanay silang humiga sa kalahating bahagi gamit ang isang nakabalot na tuwalya o. Tandaan na regular na baguhin ang posisyon ng katawan ng iyong sanggol upang maiwasan ang pagkakaroon ng torticollis.

Natutulog sa iyong tiyan

Ito ay may positibong epekto sa pag-unlad ng bata, na tumutulong na palakasin ang mga kalamnan ng likod at leeg. Ang posisyon na ito ay lalong maginhawa sa unang tatlong buwan, kapag ang sanggol ay naaabala intestinal colic. Ang nakadapa na posisyon ay nag-aalis ng mga naipon na gas, na tinitiyak ang isang kalmado at malalim na pagtulog.

Gayunpaman, ang sitwasyong ito ay nangangailangan ng mas mataas na pagbabantay: upang maiwasan ang biglaang infant death syndrome, kinakailangan na patuloy na subaybayan, lalo na sa unang tatlong buwan ng buhay.

Ang sanggol ay hindi makontrol ang kanyang katawan at maaaring ibaon ang kanyang ilong, huminto sa daloy ng hangin, na maaaring humantong sa paghinto ng paghinga.

Hindi mo dapat iwanan ang sanggol sa iyong tiyan nang mahabang panahon. Ito ay nagkakahalaga ng pagbabago ng posisyon pagkatapos ng ilang oras. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paghiga sa iyong tiyan habang natutulog nang maraming beses sa isang araw.

Contraindications para sa iba't ibang mga posisyon ng pagtulog

Kapag pinapatulog ang iyong sanggol, una sa lahat tandaan ang kaligtasan ng posisyon kung saan siya matatagpuan. Mayroong isang bilang ng mga contraindications:

• ang pagtulog sa gilid at likod ay kontraindikado para sa mga bagong silang na may hindi tamang pag-unlad ng mga kasukasuan ng balakang;
• Hindi ka makatulog na nakahiga kung mayroon kang hypertonicity ng kalamnan (sa sa kasong ito masikip swaddling ay ipinahiwatig) at isang malinaw na pagpapakita ng colic;
• Ang ulo ng bata ay hindi dapat lumampas sa posisyon ng katawan.

Upang bumuo ng isang malusog na gulugod, mas mainam na ilagay ang sanggol sa isang perpektong patag, matigas na pahalang na ibabaw na ang ulo at katawan ay naayos sa parehong antas.

Ang iyong intuwisyon at pagmamahal para sa iyong sanggol ay magsasabi sa iyo kung paano patulugin ang iyong sanggol at kung anong posisyon sa pagtulog ang magiging pinaka komportable.

Paano patulugin nang tama ang iyong sanggol?

Ang mga magulang ay umaangkop sa biorhythms at pag-uugali ng sanggol at pinipili ang pinakamaraming bagay maginhawang paraan pagpapahiga sa sanggol. Maraming mga pagpipilian na makakatulong sa isang bagong panganak na makatulog nang mabilis sa tatlong pangunahing mga pagpipilian:

1. pagkahilo;
2. kasamang natutulog;
3. natutulog sa iyong sarili.

Tingnan natin kung paano mabilis na patulugin ang isang bata gamit ang mga pamamaraang ito.

Pagkahilo

Ang pagkahilo sa paggalaw ay isang likas na pangangailangan para sa isang sanggol. Tinutulungan ka nitong makatulog nang mabilis at umuunlad vestibular apparatus at sinasanay ang koordinasyon sa kalawakan. Inirerekomenda ng mga psychologist ang pag-alog sa iyong mga bisig (lalo na sa unang tatlong buwan), na tumutulong sa iyong madama ang init ng mga kamay ng iyong ina at proteksyon mula sa hindi pa pamilyar na mundo, at itinuturing na isang garantiya ng pagbuo ng isang mahinahon, balanseng personalidad.

Ang makinis na tumba sa kuna ay pinapayagan, na sinamahan ng magaan, kaaya-ayang musika. Nasa sa iyo na isa-isa kung papakawalan mo ang iyong sanggol o hindi.

Sabay tulog

Ang co-sleeping ay kailangang-kailangan at maginhawa sa panahon ng pagpapasuso para sa ina at sanggol. Sa mga unang buwan ng buhay, nag-aambag ito sa:

• pagbuo ng isang balanseng pag-iisip;
• walang problema na operasyon sistema ng paghinga sanggol;
• nadagdagan ang paggagatas;
• pagtatatag ng mga karaniwang biorhythms para sa ina at anak, inaalis ang pagkalito sa pagitan ng araw at gabi.

Mayroon ding maraming mga argumento laban sa:

• mataas na posibilidad ng pagdurog ng sanggol;
• hindi malinis;
• hirap makatulog mag-isa.

Ang desisyon kung ilalagay o hindi ang sanggol sa ina ay nakasalalay lamang sa desisyon ng mga magulang at sa mga pangangailangan ng bata.

Nakatulog ng mag-isa

Ang mga modernong magulang ay madalas na ginagawa ito, na naglalagay ng maraming pagsisikap dito.

Ang pangunahing kinakailangan sa kasong ito: araw-araw na pag-uulit ng parehong mga pamamaraan at pagsunod sa rehimen. Masasanay ang sanggol sa katotohanan na pagkatapos ng isang paliguan sa gabi, isang mainit, masarap na paggamot mula sa dibdib o bote ang naghihintay sa kanya, at pagkatapos ay ihiga siya at matutulog. Ang resulta ay hindi magtatagal, kung matatag at patuloy mong uulitin ang parehong mga aksyon araw-araw, ang bata ay matutulog kaagad.

Ang pagpapanatili ng kaayusan at pagkakapareho sa unang taon ng buhay ay ang susi sa matagumpay na pagpapalaki. Maging matiyaga, malinaw na magpasya kung ano ang komportable para sa iyo at manatili sa mga posisyon na ito nang ilang panahon. Positibong resulta secured.

Mga ritwal sa pagtulog

Ang kakayahan ng bagong panganak na makatulog nang mabilis ay napapadali sa pamamagitan ng pagsunod sa tinatawag na “ritwal” ng pagkakatulog. Narito ang mga pangunahing patakaran, ang pagiging epektibo nito ay halos napatunayan na:

• mahusay na maaliwalas na lugar;
• isang kalmadong kapaligiran na walang mga distractions;
• pagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan (pagpaligo, masahe);
• pagsunod sa pang-araw-araw na gawain;
• pagpapakain;
• pagkanta ng mga lullabies;
• pagbabasa ng mga fairy tale o nakakarelaks na kalmadong musika;
• tactile touch (stroking, light tapping);
• paboritong laruan.

Kung paano maayos na patulugin ang isang bata ay pangunahing nakasalalay sa mga magulang na magpasya. Ang pangunahing bagay, kapag sinusubukang sumunod sa rehimen at bumuo ng mga panuntunan sa oras ng pagtulog, ay huwag kalimutan ang tungkol sa mga katangian ng iyong sanggol. Ang proseso ng pagkakatulog ay dapat na positibo at masaya. Ang gawain ng mga magulang ay bumuo ng kapaki-pakinabang at tamang mga gawi na nag-aambag sa mabuting kalusugan at ang tamang pag-unlad ng iyong pinakamamahal na anak.

Mga panuntunan sa pagtulog sa araw

Ang pagpapatulog sa iyong sanggol sa araw ay hindi mahirap kung ang bata ay malusog at walang nakakaabala sa kanya. Sinusubukan ng mga batang ina na sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

• kalmado na kapaligiran at kaginhawaan ng silid, kawalan panlabas na stimuli, lumilikha ng takip-silim;
• mahabang aktibong aktibidad kasama ang sanggol (mga laro, pagsasanay sa isang espesyal na banig sa pag-unlad, pagsakay sa isang swing);
• pagsunod sa rehimen at pagtulog sa parehong oras araw-araw;
• pagpapasuso o pagpapakain ng bote;
• pagkanta ng mga lullabies at pagtugtog ng nakakarelaks na musika;
• regular na paglalakad sa sariwang hangin.

Mga panuntunan para sa pagtulog sa gabi

Paano patulugin ang isang bagong panganak na sanggol sa gabi? Upang matiyak ang isang mahaba at mahimbing na pagtulog sa gabi para sa parehong mga magulang at sanggol, gamitin ang mga simpleng tip na ito:

• nakakarelaks at maaliwalas na kapaligiran;
• bentilasyon sa gabi;
• Sariwang hangin Sa pinakamainam na temperatura at panloob na kahalumigmigan;
• mga paggamot sa tubig na may pagdaragdag ng mga nakapapawing pagod na herbal na pagbubuhos;
• ipinag-uutos na pagpapakain;
• malinis na damit;
  kung kinakailangan, mahigpit na swaddling;
• pagdaragdag ng mga patak ng anti-colic sa gatas o isang halo (espumisan, bobotik, sub-simplex at iba pa);
• tumba sa isang lullaby o musikang pambata.

Inirerekomenda ng mga eksperto na bawasan ang oras ng pagtulog upang madagdagan ang pagtulog sa gabi. Gayunpaman, 80% ng mga bagong silang ay nangangailangan ng pagpapakain sa gabi, na bumababa sa edad na isang taon. Ang pagpapatulog ng isang sanggol ay dapat na nakabatay sa mga indibidwal na katangian ng pag-unlad ng sanggol at ang rehimeng itinatag ng mga matatanda.

Tandaan na ang isang bata ang susi sa kaginhawahan, kaginhawahan at katahimikan ng pamilya. Sa pamamagitan ng mahusay na paggamit ng mga rekomendasyon ng mga espesyalista, mga may karanasan na mga magulang at pagbuo ng iyong sariling mga trick para sa pagpapatulog ng iyong sanggol, ang iyong pamilya ay magiging masaya at kalmado.

Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak?

Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak?

Maraming kababaihan pagkatapos ng panganganak ay nahaharap sa problema ng hitsura labis na timbang. Para sa ilan, lumilitaw ito sa panahon ng pagbubuntis, para sa iba, pagkatapos ng panganganak.

• At ngayon ay hindi mo na kayang magsuot ng mga bukas na swimsuit at maikling shorts...
• Nagsisimula kang kalimutan ang mga sandaling pinuri ng mga lalaki ang iyong walang kamali-mali na pigura...
• Sa tuwing lalapit ka sa salamin, tila hindi na babalik ang mga lumang araw...

Napakahalaga ng pagtulog para sa isang bata, dahil maraming mahahalagang proseso ang nagaganap sa katawan ng isang natutulog na sanggol: ang growth hormone ay ginawa, lahat ng nangyari sa panahon ng paggising ay sinusuri at pinoproseso. Sa mga sanggol, ang paglaki at pag-unlad ay nangyayari pangunahin sa panahon ng pahinga.

Upang ang bagong panganak ay makapagpahinga ng mas mahusay, pinaliguan siya ng ina sa paliguan kasama ang pagdaragdag ng mga herbal infusions, i-on ang nakapapawi na musika at malumanay na hinahaplos siya. Ang isang mahalagang papel para sa kalidad ng pagtulog at tamang pag-unlad ng sanggol ay nilalaro ng posisyon kung saan mo siya pinatulog.

Mga posisyon sa pagtulog at ang epekto nito sa mga sanggol

Ang posisyon kung saan mo pinapatulog ang iyong sanggol ay maaaring makaapekto sa kanyang pag-unlad at kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang pumili ng isang posisyon na magiging ligtas at komportable para sa sanggol.

Natutulog sa iyong tiyan

• Ang posisyon na ito ay nagbibigay-daan sa sanggol na makaramdam ng seguridad at ginhawa;
• nabanggit na ang mga bata ay natutulog nang mas mapayapa sa kanilang mga tiyan;
• ang nakadapa na posisyon ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng likod, balikat at leeg, na kinakailangan para sa pagbuo ng mga kasanayan sa pag-ikot at pag-crawl;
• kapag hinihila ng isang bata ang kanyang mga binti sa kanyang tiyan habang nakahiga sa kanyang tiyan, lower limbs bahagyang tumaas, at sa gayon ay nagpapabuti ng suplay ng dugo sa utak;
• ang mga nakahiwalay na binti ay nasa isang physiological na posisyon, kaya binabawasan ang panganib ng pelvic joint dysplasia;
• sa isang posisyon sa tiyan ay bumababa sila, ang sanggol ay hindi mag-freeze;
• ang pagpoposisyon sa tiyan ay nagpapasigla sa gastrointestinal tract, ang sanggol ay hindi gaanong maaabala ng colic;
• Ito ay pinaniniwalaan na ang pagtulog sa tiyan ng isang sanggol ay maaaring magdulot ng SIDS (sudden infant death syndrome).

Gayunpaman, sa kabila ng mga pakinabang sa itaas, opisyal na gamot hindi inirerekomenda na partikular na ilagay ang bagong panganak sa kanyang tiyan. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa pagtulog sa iyong tiyan. Habang lumalaki sila, simula sa 4-5 na buwan, pipiliin ng sanggol ang kanyang sariling posisyon sa pagtulog.

Natutulog sa iyong tabi

• Ipinagbabawal ng mga Pediatrician ang paglalagay ng mga bagong silang nang direkta sa kanilang tabi, tanging ang mga sanggol na mas matanda sa isang buwan ang maaaring matulog sa posisyon na ito;
• ang posisyon sa gilid ay inirerekomenda para sa mga sanggol na madaling kapitan ng labis na regurgitation;
• sa isang posisyon sa kanilang tagiliran, hinihila ng mga bata ang kanilang mga tuhod patungo sa kanilang tiyan, ang posisyon na ito ay nagtataguyod ng pagpasa ng gas at binabawasan ang sakit ng colic;
• kung ang sanggol ay natutulog sa gilid nito, baguhin ang gilid kung saan ang sanggol ay nakahiga pagkatapos ng bawat paggising upang maiwasan ang iba pang mga problema sa orthopaedic;
• kapag ang isang sanggol ay natutulog sa gilid nito, ang pagkarga sa pelvic joints ay tumataas;
• mula sa isang posisyon sa gilid nito, ang bata ay maaaring hindi makontrol na gumulong sa kanyang tiyan, ibaon ang kanyang mukha sa isang kumot o kutson at masuffocate.

Natutulog sa iyong likod

• Ang posisyon sa likod ay itinuturing na pinaka-pisyolohikal at angkop para sa mga bagong silang;
• Upang maiwasang mabulunan ang sanggol kapag nagre-regurgitate, kailangan mong ibaling ang kanyang ulo sa gilid nito kapag inihiga siya, nagbabago ng mga gilid pagkatapos ng bawat paggising;
• ang sanggol, na nakahiga sa kanyang likod, ay hindi limitado sa kanyang mga paggalaw, maaari niyang malayang ilipat ang kanyang mga braso at binti, iikot ang kanyang ulo;
• Ang posisyong nakahiga ay inirerekomenda ng karamihan sa mga pediatrician dahil binabawasan ng posisyong ito ang panganib ng SIDS;
• ang isang bagong panganak, na nakahiga sa kanyang likod, ay maaaring gisingin ang kanyang sarili sa mga paggalaw ng kanyang mga bisig, kaya inirerekomenda na huwag higpitan siya, na iniiwan ang kanyang mga binti nang libre;
• Kung ang sanggol ay may baradong ilong, huwag siyang patulugin sa kanyang likod, dahil mahihirapan siyang huminga; ilipat ito upang ang sanggol ay nasa gilid nito;
• Ang posisyong nakahiga ay hindi inirerekomenda para sa mga batang may pelvic dysplasia.

Paano ilagay ang iyong sanggol nang tama?

Inirerekomenda ng mga Pediatrician na patulugin ang mga bagong silang na nakatagilid. I-roll up ang lampin at ilagay sa ilalim ng likod ng sanggol upang bahagyang tumagilid ang katawan nito. Binabawasan ng posisyong ito ang panganib na mabulunan ang sanggol kung siya ay biglang nagregurgitate, at hindi naglalagay ng labis na stress sa mga kasukasuan ng balakang ng sanggol. Ang posisyon na ito ay tila pinagsasama ang mga positibong aspeto ng pagtulog sa gilid at sa likod, at hindi pinapayagan ang mga negatibong kahihinatnan na bumuo.

Sa halip na mga rolled diaper, maaari kang gumamit ng mga espesyal na positioner na mag-aayos ng sanggol sa kinakailangang posisyon.

Siguraduhing ipalit-palit ang mga gilid kung saan mo inilalagay ang iyong bagong panganak sa pagtulog upang maiwasan ang pagbuo ng torticollis. Kung nag-aalala ka na malito ka, maaari mong "markahan" ang mga gilid ng kuna gamit ang isang tuwalya o nakasabit na laruan, na muling iposisyon ang mga ito habang binabago mo ang posisyon ng sanggol.

Kapag ang iyong sanggol ay isang buwan na, maaari mong subukang ilagay siya sa kanyang tagiliran. Ang posisyon na ito ay binabawasan ang sakit ng colic at nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract. Kapag natuto ang iyong sanggol, malamang na magsisimula siyang matulog sa kanyang tiyan.

1. Huwag patulugin ang sanggol sa kuna kaagad pagkatapos ng pagpapakain; yakapin mo siya sandali upang siya ay dumighay. Sa ganitong paraan, ang pagtulog ng sanggol ay magiging ligtas at kalmado, dahil ang sanggol ay hindi maaabala ng gas at colic.
2. Huwag yakapin nang mahigpit ang iyong sanggol. Ang ilang mga ina ay bumibili ng mga naka-zipper na sleeping bag para sa kanilang bagong panganak, na nagpapahintulot sa sanggol na malayang gumalaw habang siya ay natutulog. Kasabay nito, wala siyang pagkakataon na hawakan ang kanyang mukha gamit ang kanyang mga kamay kapag ibinabato ang kanyang sarili. Bilang karagdagan, sa gayong sobre ang sanggol ay garantisadong hindi magbubukas kapag siya ay natutulog, na nangangahulugang hindi mo kailangang mag-alala na ang sanggol ay mag-freeze sa kanyang pagtulog.
3. Kapag tinakpan mo ng kumot ang isang natutulog na sanggol, siguraduhing hindi ito mas mataas sa antas ng dibdib at nakatakip sa kanyang mga binti. Upang maging ligtas, maaari kang maglagay ng kumot sa ilalim ng kutson.

Ang mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol ay nauugnay sa panganib. Isang batang ina na hindi pa kinailangang alagaan ang isang bata bago matulog nang may takot, sa takot na ang sanggol ay masusuffocate sa kanyang pagtulog o mabulunan ng likido na kanyang nireregurgitate. Ang ilan praktikal na payo ay tutulong sa iyo na ayusin ang lugar ng pagtulog ng iyong sanggol, lumikha ng pinakamainam na microclimate at bigyan siya ng maayos at malusog na pagtulog.

Sa umaga at gabi, i-ventilate ang silid kung saan natutulog ang bata. Kapag nagpapahangin, balutin ng mabuti ang sanggol o ilipat ito sa ibang silid nang ilang sandali. Kontrolin ang temperatura, dapat itong magbago sa pagitan ng 18-22 degrees, pinakamainam na 20-21. Suriin ang kahalumigmigan ng hangin. Kung ang isang bata ay huminga ng tuyong hangin, sa lalong madaling panahon ay magsisimula siyang umubo, habang ang mauhog na lamad ng nasopharynx at larynx ay natutuyo. Inirerekomenda na bumili ng humidifier. Kung hindi ito posible, pagkatapos ay gumamit ng alternatibo. Brew chamomile, linden o string, o mas mabuti pa, kumuha ng saline solution sa parmasya. Magbasa-basa ng lampin o piraso ng gasa gamit ang inihandang timpla at isabit ito sa mga radiator kung taglamig sa labas. Sa tag-araw at tagsibol, magsabit ng gauze o lampin malapit sa kuna o duyan. Pagsingaw ng solusyon sa asin o herbal decoction ay magtataguyod ng malambot na paghinga at magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng bata. Pagkatapos ng lahat, hindi siya makahinga ng maalikabok na tuyong hangin, ngunit natural na herbal o salt extract. Bilang karagdagan, ang mga concentrate na ito ay kumikilos bilang mga sangkap na antimicrobial. Huwag lagyan ng lampin ang iyong sanggol, bigyan siya ng espasyo at pagkakataong makagalaw. Hayaang natural na mabuo ang gulugod at mga paa at hindi pagkasayang. Ang bata ay dapat matulog sa isang matigas, patag na ibabaw. Kung ang sanggol ay natutulog sa kanyang mga magulang at ang kutson ay bukal, kung gayon ito ay dapat na orthopedic. Sa isang kuna ng sanggol, sapat na upang maglagay ng isang simpleng kutson na may pagpuno sa ekolohiya. Alisin ang unan mula sa kuna at isuko ang ideyang ito. Ang marupok, wala pa sa gulang na gulugod ay magiging deformed at baluktot sa posisyong ito. Mas maganda kung masanay ang bata na matulog ng walang unan.

Kapag natutulog ang iyong sanggol, iwasan ang maliwanag na ilaw at malalakas na tunog. Kasabay nito, huwag subukang maglakad nang naka-tiptoe at magsalita nang pabulong. Kung ang isang bata ay nasanay sa perpektong katahimikan, kung gayon ito ay magiging napakahirap para sa kanya na makakuha ng sapat na tulog, at magdurusa ka sa patuloy na mga kapritso sa pinakamaliit na langitngit. Maglakad, makipag-usap nang normal, makinig sa musika, manood ng TV (ngunit huwag hayaang lumiwanag ang screen sa bata kung natutulog siya sa parehong silid ng kanyang mga magulang). Huwag gawin ang mga rekomendasyong ito bilang kalayaan, ang payo ay inilaan para sa isang masinop na tao, at ang ingay ay hindi dapat regular, malakas o sinadya.

Para sa ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan, inirerekumenda na gumamit ng dalawang posisyon para sa maikli at mahabang tulog: nakahiga sa iyong likod at tagiliran. Kung ilalagay mo ang iyong sanggol sa kanyang likod, siguraduhing ipihit ang kanyang ulo sa gilid. Ang pag-iingat na ito ay kinakailangan para sa pagdaloy ng laway at masa ng gatas na nireregurgit ng mga sanggol pagkatapos ng pagpapakain. Kung pinatulog mo siyang nakatagilid, siguraduhing walang makakaabala sa sanggol. Maglagay ng kumot sa ilalim ng likod at hayaang sumandal dito ang sanggol. Regular na baguhin ang iyong posisyon sa pagtulog at iikot ang iyong ulo mula sa isang gilid patungo sa isa pa. Sa 3 buwan maaari mo nang patulugin ang iyong sanggol sa kanyang tiyan, ito ay makabuluhang bawasan ang colic. Pana-panahong subaybayan ang pagtulog ng iyong sanggol.

Upang maiwasan ang pagdurusa ng iyong sanggol mula sa colic, pagkatapos ng pagpapakain, hawakan siya sa isang tuwid na posisyon sa loob ng 10-15 minuto, hawakan siya malapit sa iyo at ilagay ang kanyang ulo sa iyong balikat. Pagkatapos ng belching o regurgitation, maaari kang matulog.

Ang tulog ng bagong panganak ay tumatagal ng hanggang 20 oras sa isang araw, plus o minus 2 oras. Sa pagtulog, lumalaki ang sanggol, lumalakas, at pinoproseso ng kanyang utak ang impormasyong natanggap. Para sa magandang pahinga mahalagang iposisyon ang sanggol nang tama at lumikha komportableng kondisyon sa silid ng sanggol. Mahalaga rin kung anong posisyon ang natutulog ng sanggol. Paano dapat matulog ang isang bagong panganak?

Mga kondisyon para sa magandang pagtulog

Ang sikat na pediatrician na si Evgeniy Olegovich Komarovsky ay naglalarawan sa kanyang mga libro kung paano patulugin ang isang bagong panganak at kung ano ang mga kondisyon sa silid:

• Ang temperatura ng kuwarto ay hindi mas mataas sa 22 degrees, ngunit hindi mas mababa sa 18.
• Ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas bago matulog, at mainit na panahon iwanang bukas ang bintana. Ang pangunahing bagay ay hindi ilagay ang sanggol sa isang draft at damit ayon sa temperatura.
• Ang pinakamainam na kahalumigmigan sa nursery ay 60%.
• Kung tungkol sa mga damit, ang ina ay kailangang pumili sa pagitan ng mga diaper at vests; hindi ipinapayong gamitin ang mga ito nang magkasama. Pinapayuhan ni Komarovsky na tumuon sa oras ng taon. Ang isang "tag-init" na sanggol ay maaaring matulog sa isang magaan na cotton vest, at ang isang "taglamig" na sanggol ay maaaring matulog sa isang lampin. Tulad ng para sa takip, kung ang temperatura ng silid ay higit sa 18 degrees, hindi ito kinakailangan.
• Ang kalidad ng kutson ay mahalaga. Dapat itong katamtamang matibay at hindi yumuko sa ilalim ng bigat ng bata.
• Maipapayo na isara ang mga kurtina sa silid habang natutulog. Huwag hayaang tumama ang araw sa mata ng bata.

Maraming liwanag at sariwang hangin - ito ay kung paano mo mailalarawan ang perpektong silid ng sanggol. Siyempre, mas mabuting isara ang mga kurtina habang natutulog ka para hindi tumama sa iyong mga mata ang sikat ng araw.

Isa pang tanong: saan dapat matulog ang sanggol? Ang aming mga ina ay hindi binigyan ng pagpipilian - ang bata ay kailangang matulog sa kanyang sariling kuna. Ngayon ang mga magulang ay binibigyan ng karapatang pumili. Kung ang sanggol ay natutulog nang mapayapa sa kuna, gumising lamang upang kumain at makatulog muli - ikaw ay mapalad, ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa bata at sa kanyang mga magulang.

Mas madalas kaysa sa hindi, nangyayari na ang isang ina, pagkatapos ng pagpapakain sa kanyang bagong panganak, ay walang oras upang makarating sa kanyang kama, ngunit ang bata ay umiiyak na at mahirap itong ibaba muli. Sa kasong ito, sulit na subukan ang co-sleeping kung ayaw ni tatay na gumawa ng silid. Hindi ka dapat matakot na durugin ng ina ang sanggol sa kanyang pagtulog - hindi ito papayagan ng kanyang instincts. Napakasensitive ng panaginip ni Mommy.

Sa higaan ng mga magulang, kahit na ang mga batang hindi mapakali ay natutulog nang maayos at nagbibigay ng pagkakataon sa mga magulang na magpahinga. Paminsan-minsan dapat mong ulitin ang paglalagay ng sanggol sa kanyang kuna, at kapag ang pagtulog ay naging mas malakas at mas mapayapa, bumalik sa pagtulog nang hiwalay. Bilang gitnang opsyon, maaari mong subukang alisin ang harap na bahagi ng kuna sa gabi at ilipat ang sanggol sa kama ng magulang sa gabi.

Ano ang makakatulong sa pagtulog ng bagong panganak?

Karamihan sa mga sanggol sa unang buwan ng buhay ay natutulog kaagad pagkatapos kumain o nagsimulang matulog habang sumuso. Kung ang sanggol ay pabagu-bago at hindi natutulog, kailangan niyang matiyak - marahil ay may masakit, isang bagay na natakot sa sanggol, mayroong maraming mga impression.

Ang pinakamainam na paraan upang patulugin ang isang sanggol ay ang patulogin siya, pinakamainam na itumba siya sa iyong mga bisig o maglakad-lakad lamang sa silid kasama niya. Kung ang sanggol ay masyadong mabigat para sa ina, dapat kang gumamit ng andador o duyan. Si Nanay ay maaaring mag-rock habang nakaupo at panatilihin ang sanggol sa kanyang kandungan sa isang unan. Kadalasan, ang pagpapatulog ng isang buwang gulang na sanggol ay hindi nagdudulot ng mga problema kung siya ay malusog.

Ang sakit sa paggalaw ay ang pinaka-tradisyonal at epektibong paraan Tulungan ang iyong anak na makatulog nang mapayapa. Pagkatapos makatulog, maaari mo siyang ilipat kaagad sa kanyang kuna.

Mga katanggap-tanggap na posisyon sa pagtulog

Ang natural na posisyon ng isang sanggol sa pagtulog ay ang "palaka" na pose: nakahiga sa likod, na ang mga braso ay bahagyang nakayuko sa mga siko, ang mga binti sa tuhod at kumalat, at ang ulo ay lumiko sa gilid. Maaari mo ring ihiga ang sanggol sa gilid o tiyan nito. Kaya kung paano ihiga ang isang bagong panganak? Isaalang-alang natin ang mga benepisyo at pinsala ng bawat pose.

Sa likod

Ang "sa likod" na posisyon ay ang pinaka-katanggap-tanggap at pinakaligtas para sa isang bagong panganak. Kasabay nito, ang ulo ng sanggol ay lumiko sa gilid, salamat dito ang sanggol ay hindi mabulunan kung siya ay dumighay sa kanyang pagtulog. Maraming mga magulang ang patuloy na inilalagay ang kanilang sanggol sa posisyon na ito. Siguraduhing salit-salit ang mga gilid kung saan nakatalikod ang ulo upang hindi mabuo ang torticollis. Kung ang sanggol ay lumiliko sa isang tabi nang mas madalas, maaari kang maglagay ng isang nakatiklop na lampin o napkin sa ilalim ng pisngi na "hindi minamahal", pagkatapos ay unti-unting bawasan ang mga layer hanggang sa ganap na lumiko ang ulo. Kung mas gusto ng sanggol na matulog nang nakaharap sa liwanag, pagkatapos ay baguhin ang posisyon ng unan: sa ulo, pagkatapos ay sa mga paa - upang ang sanggol ay lumiko patungo sa bintana sa bawat oras, ngunit natutulog sa iba't ibang panig. Kaya, ang direksyon ng pag-ikot ay dapat baguhin sa tuwing natutulog ang sanggol, araw at gabi!

Sa iyong likod ay hindi lamang at hindi palaging angkop na posisyon. Halimbawa, kapag tumaas na tono kalamnan, ginagalaw ng sanggol ang kanyang mga braso sa kanyang pagtulog at ginigising ang kanyang sarili. Minsan nakakatulong ang swaddling, ngunit maraming mga sanggol ang hindi pinahihintulutan ang mga paghihigpit sa kanilang kalayaan at pabagu-bago. Pagkatapos ay dapat mong baguhin ang iyong posisyon sa pagtulog. Gayundin, na may hindi tamang pag-unlad kasukasuan ng balakang(dysplasia), ang pagtulog sa iyong tiyan ay angkop. Kung ang sanggol ay naghihirap mula sa colic sa mga bituka, o ang proseso ng pagpasa ng gas ay mahirap kapag nakahiga sa kanyang likod, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng paglalagay ng init sa tummy (isang ironed warm diaper o isang espesyal na heating pad) upang maibsan ang kondisyon o baguhin ang posisyon sa isang mas komportable.

Ang pagtulog sa likod ay hindi palaging ang pinakamalusog - kung minsan ay makatuwirang ipihit ang sanggol sa kanyang tiyan o tagiliran upang malutas ang ilang mga problema sa pisyolohikal (pananakit ng tiyan, hypertension, dysplasia)

Sa tiyan

• natututong itaas at hawakan ang kanyang ulo;
• bubuo ng mga kalamnan sa likod;
• nakikita ang mundo mula sa ibang pananaw;
• nagkakaroon ng kakayahang mag-navigate sa kalawakan.

Bilang karagdagan, sa posisyon na ito, ang mga bituka na gas ay pinakamahusay na pinakawalan, na nagpapagaan sa kondisyon ng colic. Posible para sa isang sanggol na matulog sa kanyang tiyan, ngunit sa ilalim ng patuloy na pangangasiwa. Ang katotohanan ay maaaring ibaon ng sanggol ang kanyang mukha sa unan at masuffocate. Ibig sabihin, may panganib ng SIDS - sudden infant death syndrome. Ang mas malambot na ibabaw sa ilalim ng sanggol, mas mataas ang panganib, kaya hindi inirerekomenda para sa mga sanggol na wala pang 1 taong gulang na matulog sa mga unan - maglagay ng nakatuping lampin sa ilalim ng kanilang ulo.

Kung ang iyong sanggol ay natutulog sa kanyang tiyan, mayroong ilang mga panuntunan sa kaligtasan na dapat sundin:

• humiga lamang sa isang patag, makinis na ibabaw na may sapat na tigas;
• Huwag umalis malapit sa sanggol mga banyagang bagay(mga laruan, unan, damit);
• upang makontrol ang paghinga, ang bata ay dapat na nasa larangan ng pagtingin ng ina o ng ibang nasa hustong gulang;

Kailangan mo ring magpalit-palit ng mga panig kung saan mo inilalagay ang iyong ulo sa posisyong "sa iyong tiyan". Kung hindi mo masubaybayan ang iyong anak sa panahon ng pagtulog, mas mahusay na pumili ng isang hindi gaanong mapanganib na posisyon.

Sa gilid

Ang posisyon na ito ay medyo ligtas para sa mga bagong silang, ngunit ang posibilidad ng pag-on sa tiyan ay dapat na hindi kasama. Upang gawin ito, ang bata ay inilalagay na may isang unan ng kumot o tuwalya sa ilalim ng kanyang likod. Nakahiga sa kanyang tagiliran, idiniin ng sanggol ang kanyang mga binti patungo sa kanyang tiyan, na tumutulong sa mga gas na lumipas. Ang mga kamay ng sanggol ay nasa harap ng kanyang mukha at maaari niyang scratch ang kanyang sarili: upang maiwasan ito, kailangan mong magsuot ng mga kamiseta na may saradong mga hawakan o espesyal na non-scratch mittens. Ang ganitong uri ng pagtulog ay kailangang-kailangan para sa mga sanggol na madalas dumura.

Dapat itong isaalang-alang na sa "tagilid" na posisyon sa pelvic bones may tumaas na load. Ang posisyon na ito ay kontraindikado para sa mga sanggol sa unang tatlong buwan ng buhay at para sa mga may hip dysplasia.

Imposibleng sabihin kung anong posisyon ang tama upang matulog ang sanggol, dahil ang lahat ng mga bata ay iba. Gumamit ng 2 o 3 mga pagpipilian, alternating ang mga ito, pagkatapos ay magiging malinaw kung paano matulog ang sanggol nang mas matamis.

Print

Sa isip, ang isang bagong panganak ay dapat matulog mula 17 hanggang 20 oras sa isang araw. Ngunit lumalabas na ang bawat sanggol ay nagtatakda ng sarili nitong ritmo sa sarili nitong paraan. biyolohikal na orasan. Bukod dito, itinatag ng mga pag-aaral na ang gayong mga orasan ay likas sa lahat sa antas ng genetiko at hindi nakasalalay sa pagpapalaki at mga impluwensya sa kapaligiran.
Ang mga dahilan kung bakit hindi makatulog ang isang sanggol, kahit na talagang gusto niya, ay maaaring ibang-iba. Kahit na ang isang doktor ay minsan ay hindi matukoy kung bakit ito nangyayari. Ngunit, gayunpaman, ang bata ay dapat pa ring ipakita sa isang mahusay na pedyatrisyan upang ibukod ang mga sanhi ng physiological. masamang tulog.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog na nauugnay sa kalusugan:

1. intestinal colic (higit sa 70% ng mga sanggol ay hindi makatulog sa kadahilanang ito);
2. sakit sa paghinga(halimbawa, kapag ang isang sanggol ay may runny nose);
3. pagtaas ng temperatura ng katawan;
4. pangangati ng balat, diaper rash;
5. Iron-deficiency anemia;
6. rickets (ang bata ay nanginginig kapag natutulog);
7. mga problema sa neurological.

Dapat kong sabihin na ang mga problema sa sistema ng nerbiyos hindi ganoon kadalas mangyari. At, malamang, iba ang dahilan ng mahinang pagtulog ng iyong sanggol. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga pa rin ng pagkonsulta sa isang neurologist. Bilang karagdagan sa mga physiological, mayroon ding emosyonal na dahilan sakit sa pagtulog.

Mga emosyonal na dahilan para sa mahinang pagtulog ng isang sanggol:

1. negatibong kapaligiran sa bahay;
2. masamang kalooban o depresyon ng ina (lalo na kung naka-on ang sanggol pagpapasuso);
3. matagal at regular na paglagi sa bahay (halimbawa, madalas bumisita ang isang bata sa isang klinika kung saan maraming estranghero);
4. permanenteng presensya malaking dami mga tao sa bahay.

Ang ganitong mga problema ay maaaring malutas nang nakapag-iisa sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sitwasyon. Ang isang ina na nasa estado ng pagkabalisa ay maaaring kailanganing magpatingin sa isang psychologist.
Ang natitirang mga dahilan para sa mahinang pagtulog ng isang bagong panganak ay walang kinalaman sa emosyonal na background o mga problema sa kalusugan. Ngunit, gayunpaman, nangyayari ang mga ito nang madalas.

Iba pang mga dahilan:

• basang lampin o umaapaw na lampin;
• gutom;
• ang sanggol ay malamig o mainit;
• ang sanggol ay pinaghalo araw at gabi;
• indibidwal na katangian ng bata.

Alam ng sinumang ina kung paano makayanan ang mga basang lampin at gutom. Mga indibidwal na katangian ibig sabihin kailangan maging matiyaga At bigyan ang bata ng oras upang lumakipanahon ng "umiiyak sa halip na matulog." Sinasabi ng mga doktor na ang mga ganitong kaso ay napakabihirang.
Kung ang isang bagong panganak ay hindi natutulog dahil siya ay mainit o malamig, ibig sabihin Kailangang subaybayan ng mga magulang kung paano nagbibihis ang kanilang anak para sa pagtulog at kung ano ang temperatura ng silid. At ang pagkalito sa pagitan ng araw at gabi ay malulutas ng isang tiyak na ritwal sa oras ng pagtulog.

Anong oras ang pinakamahusay na patulugin ang isang sanggol sa gabi at sa araw?

Mahirap pangalanan ang eksaktong oras kung kailan pinakamahusay na patulugin ang isang sanggol. Tinutukoy ng sanggol ang kanyang sarili biyolohikal na ritmo. Ngunit hindi mo dapat hayaan ang lahat ng bagay, kung hindi, maaari kang humantong sa patuloy na paggising ng sanggol sa gabi at pagkatapos ay matulog sa buong araw.
Mayroong isang magaspang na pagtatantya sa oras ng pagtulog na dapat mong sundin.

1. Sa karaniwan, sa unang 3 buwan, ang isang bata ay dapat matulog ng 18 oras sa isang araw.
2. Hatiin ang oras na ito sa gabi at araw: 10+8 o 9+9.
3. Ang 8-9 na oras ng pagtulog sa araw ay maaari ding hatiin: 4+4 o 3+3+3.
4. Ang pagtulog sa gabi ay mahahati din sa 2-4 na panahon, depende sa regimen ng pagpapakain.

Sa isip, ang bagong panganak ay dapat matulog sa gabi kasabay ng ina, iyon ay, bandang alas-9 ng gabi. Pagkatapos ay gumising siya ng hatinggabi at 3am para magpakain. Sa 6:00 ng umaga dumating para sa sanggol.

Ang pagtulog sa araw ng bata ay dapat na naiiba sa pagtulog sa gabi, at mga 2 oras ang dapat ilaan para sa paglalakad, kung saan dapat ding matulog ang bata.

Paano maayos na patulugin at ibato ang isang sanggol sa pagtulog sa araw o sa gabi?

Una sa lahat, upang ang bata ay hindi malito ang araw sa gabi, kinakailangan na lumikha ng isang tiyak na ritwal para sa pagtulog. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng parehong mga aksyon araw-araw, makikita mo sa lalong madaling panahon na ang mga ito ay nagsisilbing mga tiyak na senyales para sa bata.

Mga senyales para sa iyong sanggol na matulog sa gabi

1. Naliligo. Ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog sa gabi at pagtulog sa araw. Ang mga paggamot sa tubig ay "sabihin" sa bata na ngayon ay kailangan niyang matulog nang mahabang panahon.
2. Pag-iilaw. Dapat maramdaman ng sanggol na ito ay palaging mas madilim sa gabi kaysa sa araw, kaya sa gabi lamang mahinang ilaw(Ilaw sa gabi).
3. Mga tunog. Ang apartment (mas mabuti din sa labas ng bintana) ay dapat na tahimik hangga't maaari.
4. Pagpapakain. Pakainin ang iyong sanggol nang medyo mas mabigat kaysa karaniwan bago matulog.

Ang paghahanap ng iyong sarili sa gayong mga kondisyon tuwing gabi, ang sanggol ay "tune in" sa isang mahaba at mahimbing na pagtulog. Sa araw, ang ilaw ay mas maliwanag at ang mga tunog ay mas malakas, kaya ang bata ay hindi makatulog sa loob ng 3-4 na oras.

Gayunpaman, ang ilang mga kondisyon ay hindi lahat. Siya ay napakahalaga pamamaraan ng pagtula.

1. Pakainin ang iyong sanggol at maghintay hanggang siya ay dumighay.
2. Kung ang sanggol ay hindi pa natutulog, itumba siya sa iyong mga bisig (sa isang andador o duyan), himas-himas habang ginagawa niya ito. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis.
3. Maglakad nang dahan-dahan sa paligid ng silid kasama niya, kumanta ng monotonously o nagkukuwento.
4. Kapag nagsimula ang unang yugto ng pagtulog, huwag magmadali upang ilagay ang sanggol sa kuna, maghintay hanggang ang sanggol ay ganap na nakakarelaks.

Ang bawat ina ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung dadalhin o hindi ang sanggol sa kanyang kama. Noong nakaraan, ito ay itinuturing na hindi katanggap-tanggap, ngunit ngayon ang mga neurologist at mga psychologist ng bata ay nagsasabi na ang pagtulog kasama ang ina ay hindi lamang katanggap-tanggap, ngunit isang natural na pangangailangan ng sanggol.
Bilang huling paraan, maaari mong gamitin ang opsyon na may kuna na inilipat malapit sa higaan ng ina, na inalis ang isang gilid. Kaya't ang ina ay nasa malapit, at ang bata ay magkakaroon ng sariling lugar na matutulog.

Para sa tamang taas at ang pag-unlad ng sanggol, kaagad pagkatapos ng kapanganakan, dapat siyang manatili sa isang estado ng pagtulog sa loob ng mahabang panahon. Madalas siyang nagigising kapag nakakaramdam siya ng discomfort o nangangailangan ng pagpapalit ng diaper. Ang paggising ay palaging isang kagalakan para sa mga magulang, ngunit isang makatwirang tanong ang lumitaw, kung paano patulugin ang sanggol.

Ang sanggol ay nagiging mas aktibo mula sa ikalawang buwan ng buhay. Sa panahong ito, nagpapakita siya ng pagkamausisa at pag-aaral nang may interes ang mundo. Iyon ang dahilan kung bakit halos imposible na patulugin ang sanggol nang walang motion sickness. Maaaring gumamit ang mga nanay ng mga tip na gagawing mas mabilis at mabisa ang prosesong ito hangga't maaari.

Mga dahilan para hindi makatulog

Kung ang sanggol ay natutulog nang maayos, kung gayon ang mga magulang ay maaaring maging ganap na tiwala sa tamang paglaki at pag-unlad ng kanyang katawan.

Para sa mga bata sa sa iba't ibang edad Ang mga sumusunod na panahon ng pahinga ay tipikal:

• Hanggang sa ang bata ay tatlong buwang gulang, dapat siyang matulog ng hindi bababa sa 17 oras.
• Mula 3 hanggang 6 na buwan ang panahong ito ay bumababa hanggang 15 oras.
• Hanggang 12 buwan, humigit-kumulang 14 na oras ang tulog.
• Ang mga batang higit sa isang taong gulang ay dapat matulog ng 13 oras.

Kung hindi mo mabilis na makatulog ang iyong sanggol, malamang na nakakaranas siya ng matinding kakulangan sa ginhawa. Ang sitwasyon ay bubuo laban sa background ng mga sumusunod na sintomas:

• Colic at labis na gas.
• Matinding pananakit ng ulo.
• Tumaas na presyon.
• Pagtaas ng temperatura ng katawan.

Halos imposibleng patulugin ang isang sanggol kung siya ay nagugutom o nakasuot ng basang lampin. Laban sa background na ito, nakakaranas siya ng matinding kakulangan sa ginhawa. Ang sitwasyon ay bubuo din sa kaso ng lamig o pagkabara. Ang mga dibdib ay hindi komportable kung ang hangin sa silid ay labis na tuyo.

Ang pagpapatulog sa iyong bagong panganak ay mas madali kung bibigyan mo siya ng suso. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga eksperto na unti-unti siyang alisin sa prosesong ito.

Mga tampok ng pagtulog sa araw

Ang sanggol ay dapat magpahinga ng sapat na panahon upang lumaki at umunlad nang maayos. Kung hindi, ang sanggol ay nagiging paiba-iba at magagalitin. Madali mong matutulog ang iyong sanggol sa araw kung susundin mo ang ilang pangunahing panuntunan:

• Baby hanggang anim na buwang gulang araw dapat matulog ka ng tatlong beses. Pagkatapos ng pagtatapos ng panahong ito, ang panahon ay nabawasan sa dalawang beses. Inirerekomenda ng mga nakaranasang magulang na kumuha ng pantay na pahinga sa pagitan ng mga prosesong ito. Ito ang mga unang hakbang ng pagsanay sa isang tiyak na rehimen. Sa hinaharap, magiging mas madali para sa mga magulang na patulugin siya sa isang mahigpit na tinukoy na oras.
• Mas magiging mas madali para sa iyong sanggol na makatulog kung ang isang kalmado at tahimik na kapaligiran ay nilikha sa silid. Ang pahinga at estado ng pagpapahinga ay maaaring maputol ng anumang tunog, ingay at kahit na pag-uusap ng mga kapitbahay. Dapat subukan ng mga magulang na gawin ang lahat upang maprotektahan siya mula dito.
• Kailangang organisado mga kondisyon ng kalidad sa kwarto. Espesyal na atensyon dapat ibigay sa kahalumigmigan at temperatura ng hangin. Ang mga indicator na ito ay madaling maisaayos gamit ang mga karagdagang device. Ang pinakamainam na temperatura ay 23 degrees na may air humidity na hindi bababa sa 50%.
• Ang sariwang hangin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa panahon ng pagtulog. Ang pag-access nito ay maaaring matiyak sa pamamagitan ng regular na bentilasyon. Ang 30 minuto ay sapat na para dito.

Bata sa kamusmusan mahalagang panatilihin ang anumang tactile contact sa ina

Mga tampok at detalye ng pagtulog sa gabi

Para sa isang bagong silang na sanggol, ang pahinga ay susi. madilim na oras araw. Ang pagtulog sa gabi ay hindi maaaring maging balisa at hindi mapakali. Maaari mong mabilis na patulugin ang iyong anak kung mahigpit mong susundin ang mga rekomendasyon mula sa mga ina na may malawak na karanasan:

• Ang sanggol ay mabilis na makatulog sa isang kalmadong kapaligiran. Ang mga kinakailangang ito ay dapat ding sundin sa gabi.
• Ang mga komportableng kondisyon ay pinananatili kahit sa gabi. Ang silid ay dapat na maaliwalas, mainit-init at sapat na mahalumigmig.
• Bago matulog, ang bata ay dapat na maligo nang mabuti. Salamat kay mga pamamaraan ng tubig makakapag-relax siya at makakalma. Ang sitwasyon ay hindi lamang kinakailangan para sa pagpapanatili ng mga pamantayan sa personal na kalinisan, ngunit tumutulong din sa sanggol na makatulog nang mabilis.
• Nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga at makapagpahinga magaan na masahe. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis at itakda ang maliit na bata sa tamang mood.
• Bago matulog, ang sanggol ay dapat kumain ng maayos. Sa kasong ito, siya ay garantisadong hindi magigising sa gabi mula sa gutom. Laging sinusuri ni Mommy ang diaper o diaper.

Ang sanggol ay madaling matutulog kung ang mga magulang ay sumusunod sa mga patakarang ito nang eksakto. Magiging maganda ang kanyang pahinga, upang makakuha siya ng lakas para sa mga pakikipagsapalaran sa bagong araw.

Pag-awat ng sanggol mula sa dibdib

Ang sanggol ay nakatulog nang mas mabilis pagkatapos ng pagpapakain. Gayunpaman, sa malao't madali ay kailangan itong gawin. Kinakailangan na unti-unting turuan ang sanggol na makatulog nang mag-isa. Ang tanging pagbubukod ay ang mga kaso kung saan ang sanggol ay dapat pakainin ng gatas.

Sa unang yugto, ang lahat ng mga bata ay nagsisimulang maging pabagu-bago at tumangging matulog. Nakasanayan na nila ang patuloy na pakikipag-ugnayan sa kanilang ina, kaya't hindi nila maisip ang isang bakasyon na wala siya. Sa kasong ito, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay lumitaw sa kanilang katawan, na ang mga nagmamalasakit na magulang lamang ang makakatulong na mapupuksa.

Ang paghaplos ay nakakatulong sa iyong sanggol na makapagpahinga at makatulog

Posibleng patulugin ang bagong panganak nang hindi ginagamit ang suso. Upang gawin ito, sapat na upang sundin ang mga simpleng rekomendasyon mula sa mga nakaranasang ina:

• Sa panahon ng pag-awat, ang sanggol ay kailangang mabigyan ng pinaka komportableng kondisyon sa pamilya. Agad siyang nagre-react sa lumalalang mood ng kanyang ina, kaya siya ay nagiging pabagu-bago at magagalitin hangga't maaari. Kamakailan lamang, ginamit niya ang dibdib ng kanyang ina para pakalmahin siya, ngunit ngayon ay hindi niya ito magagawa. Kung siya ay nasa ilalim ng matinding stress, ang mga pagtatangka na kumapit sa dibdib ay lilitaw nang mas madalas. Dapat gawin ng mga magulang ang lahat upang matiyak na sa panahong ito ng pag-unlad ang bata ay nakakaramdam ng eksklusibong mabuti at positibong emosyon.
• Upang mas mabilis na makatulog ang sanggol, halos lahat ng mga magulang ay handa na gawin ang lahat para sa kanya. Kung plano nilang mabilis na alisin siya sa dibdib, hindi pinapayagan ang pamumuno ng mga kapritso. Pinakamainam na ilagay ang sanggol sa kuna at huwag kunin sa kaunting pagbabago sa mood. Bukod pa rito, hindi inirerekomenda na bigyan siya ng pagpapasuso o sunduin siya. Ang panahon ng pag-awat ay tumatagal ng iba para sa lahat ng mga bata. Bilang isang tuntunin, ito ay humigit-kumulang pitong araw. Sa pagtatapos ng panahong ito, ang sanggol ay makatulog nang mag-isa nang wala ang dibdib ng kanyang ina.
• Pinapayagan din na gumamit ng bote o pacifier sa panahon ng pag-awat. Ginagamit ang mga ito upang gayahin ang presensya ng ina.

Paano maayos na alisin ang isang sanggol mula sa pagkakasakit sa paggalaw

Ayon sa maraming psychologist, hindi dapat ituro sa mga bata ang prosesong ito. Kailangan mo lamang ilagay ang mga ito sa kuna at hintayin silang matulog.

Kung hindi, ang mismong proseso ng pag-awat ay maaaring negatibong makaapekto sa kanya kalagayang psycho-emosyonal. SA sa sandaling ito ay nakakaranas ng matinding stress: siya ay hiwalay sa kanyang ina at bawal man lang hawakan siya.

Matutulog ng mahimbing ang bata sa gabi kung makikinig at susunod ang mga magulang simpleng rekomendasyon mga espesyalista sa larangang ito:

• Bago matulog, dapat makita ng sanggol ang isa sa mga miyembro ng pamilya. Sa kasong ito, masasanay siya at pakiramdam na ganap na protektado siya.
• Sa araw, ang bata ay dapat na aktibo. Gayunpaman, hindi rin inirerekomenda ang paglimot sa pagtulog sa oras ng tanghalian. Kung ang sanggol ay nakatanggap ng sapat na dami ng mga emosyon at mga impression, siya ay mabilis na makatulog at masisiyahan sa kanyang pahinga. Ang ilang mga magulang ay kumbinsido na ang kanilang sanggol ay mabilis na makatulog kung ilang sandali bago ito ay aktibong naglalaro siya sa kanyang sarili.
• Ang pinakamagandang oras para matulog ay imposibleng matukoy. Ang rehimen ng bawat pamilya ay natatangi, kaya ang mga magulang lamang ang maaaring gumawa ng desisyon tungkol dito. Sa bagay na ito, dapat bigyang pansin ang aktibidad ng bata at ang nakaplanong oras ng paggising. Sa gabi, ang sanggol ay dapat matulog nang hindi bababa sa sampung oras. Kung hindi, hindi siya makakapagpahinga ng maayos at magkakaroon ng lakas para sa bagong araw. Inirerekomenda na matukoy ang iyong oras ng pagtulog at manatili sa pattern na ito sa lahat ng oras. Sa kasong ito, ang isang programa ay lalakas sa katawan, na magpapahintulot sa iyo na sanayin ang sanggol nang mas mabilis.
• Upang mabilis na makatulog ang iyong sanggol, inirerekumenda na dalhin siya sa paglalakad bago matulog sa sariwang hangin.
• Mahalagang ilagay ang sanggol sa isang tahimik at tahimik na silid. Dapat ay walang maliwanag na ilaw sa loob nito. Makakapasok lang ang mga magulang emergency. Kasabay nito, dapat silang kumilos nang napakatahimik.
• Mabilis na matutulog ang sanggol kung pinapasok siya ni mommy komportableng posisyon. Kinakailangan din na sumunod sa mga pamantayan ng personal na kaligtasan. Inirerekomenda ng mga eksperto na ilagay ang sanggol sa kanyang tagiliran. Ito ay magpapahintulot sa kanya na dumighay nang walang hadlang at hindi mabulunan. Ang posisyon sa tiyan ay itinuturing na hindi katanggap-tanggap, dahil sa kasong ito ang panganib ng pinsala sa cervical spine ay tumataas. Gayundin, ang pose ay maaaring hadlangan ang paghinga, dahil pana-panahong idinidikit ng sanggol ang kanyang ilong sa unan. Mahalaga na ang sanggol ay natutulog nang tuwid ang likod at nakatagilid. Salamat dito, magiging komportable siya hangga't maaari. Kasabay nito, ang panganib ng pinsala ay maaari ding mabawasan.

Ang malusog na pagtulog ay ang susi sa tamang paglaki at pag-unlad

Sa halip na tumba, maaaring gumamit si mommy ng mga kaaya-ayang hawakan. Pinapayagan din na palaging nasa malapit at hawakan ang kamay o yakap ng sanggol. Kasabay nito, nararamdaman ng sanggol ang init ng isang mahal sa buhay at mabilis na nakatulog. Sa paglipas ng panahon, ang stroking ay hindi na kinakailangan, at ang maliit na bata ay makakapagpahinga sa kanyang sarili.

Upang mabilis na matanggal ang dibdib, kinakailangan upang lumikha ng mga pinaka-positibong kondisyon sa pamilya. Ang gatas ng ina ay hindi pinapayagang gamitin sa araw. Sa halip, kailangan mong magpakita ng pagmamahal at pangangalaga hangga't maaari. Ang pisikal na kakulangan sa ginhawa ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa sitwasyon.

Ang isang pedyatrisyan ay makakapagbigay ng tamang payo at masuri ang sitwasyon. Bukod pa rito, susuriin niya pangkalahatang estado batang pasyente. Salamat dito, ang posibilidad negatibong kahihinatnan maaaring mabawasan.