Anong mga pagkain ang nabubulok sa bituka. Anong mga pagkain ang nagdudulot ng pagbuburo sa bituka? Tumaas na pagbuburo: mapanganib o hindi

Ang pagbuburo sa mga bituka ay nagiging sanhi ng aktibong paggawa ng mga natural na gas, na, kapag naipon, ay nararamdaman hindi lamang ng isang bilugan na tiyan, tulad ng isang bola, kundi pati na rin ng sakit at utot. Ang ilang mga sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract ay maaaring makapukaw ng hindi kanais-nais na prosesong ito, gayunpaman, ang pagkulo ay kadalasang sanhi ng pagkain na ating kinakain. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung aling mga produkto fermentative sa bituka ay dapat iwasan upang mapanatili ang "kalmado" sa loob ng bituka.

Isang napakahalagang bagay ang dapat pansinin kaagad. Kung binuksan mo ang artikulong ito, nangangahulugan ito na nakatuon ka sa pagtukoy ng mga nakakapukaw na pagkain at alisin ang mga ito sa iyong diyeta upang maiwasan ang pagbuo ng gas at iba pang hindi kasiya-siyang kahihinatnan mula sa pagkain nito. Gayunpaman, kung minsan kahit na tila isang priori epektibong mga hakbang, ay hindi ganap na maalis ang nakakagambalang sensasyon na nagmumula sa isang bloated na tiyan.

Ayon sa magagamit na data, ang sanhi ng pagbuburo sa tiyan ay maaaring:

tiyak na mga produkto;
Sa pangkalahatan, isang maling nakabalangkas na diyeta.

Ang bagay ay bilang karagdagan sa pag-aalis ng mga nakakapukaw na pagkain, madalas na kinakailangan upang ganap na muling isaalang-alang ang iyong sariling diyeta. Minsan kawalan ng ginhawa sanhi ng ilang pathological na proseso sa loob gastrointestinal tract, ang mga fermented na pagkain ay nagpapalubha nito, ngunit ang normalisasyon lamang ng nutrisyon ay makakatulong sa ganap na pagalingin ang problema. Samakatuwid, kapag binabasa ang artikulo, maging handa na kailangan mong ibukod mula sa menu hindi lamang, halimbawa, puting tinapay, kundi pati na rin ang iba pa, hindi gaanong nakakapinsalang mga produkto, na pinapalitan ang mga ito ng malusog.

Ang mga produktong bumubuo ng gas mismo ay hindi ginagarantiyahan ang pagbuburo sa loob ng bituka, dahil hindi ito nakakaapekto sa lahat ng tao. Ito ay dahil sa kakaibang katangian ng katawan, ang pagiging sensitibo nito, o kabaligtaran, ang pagiging insensitivity.

Posible bang independiyenteng matukoy ang produkto na nagiging sanhi ng pagbuburo?

Ang ilang mga tao ay nagtataka kung maaari nilang independiyenteng matukoy kung aling produkto, sa lahat ng kanilang kinain, ang nakaimpluwensya sa pagbuo ng mga gas sa loob ng mga bituka, iyon ay, nag-udyok sa proseso ng pagbuburo.

Sagot namin: oo, posible. Walang mahirap sa gawaing ito. Sa artikulong ito, nag-aalok kami para sa pagsasaalang-alang ng isang listahan ng mga edibles, ang bawat item kung saan nag-uudyok ng pagbuburo sa mga bituka, na humahantong sa pamumulaklak at utot. Sa tulong nito ay makakamit mo ang iyong layunin. Sa sandaling maramdaman mong kumukulo ang iyong tiyan pagkatapos kumain, huminto at suriin ang mga sangkap ng mga pagkaing iyong kinain. Pinakamabuting, siyempre, kumain muna sandali lutong bahay upang maging ganap na sigurado sa komposisyon ng pagkain na kinakain.

Mayroong dalawang mga paraan ng pagbuo ng isang diyeta ayon sa mga pangangailangan ng mga bituka na nauugnay sa pag-aalis ng pagbuburo:

paraan ng pagsubok at pagkakamali– pagkain ng ulam, pag-aaral kung ano ang nararamdaman mo at ang mga bahagi ng pagkain, at kung may nakitang relasyon, hindi kasama ang ilang pagkain;
pamamaraan ng pre-exclusion– simpleng pag-aalis mula sa diyeta ang mga pagkaing inilista namin sa artikulong ito sa listahan sa ibaba.

Ang bawat isa sa mga ipinakita na pamamaraan ay gumagana, gayunpaman, kahit alin ang pipiliin mo, pinakamahusay na alagaan ang pagpapanatili ng isang detalyadong talaarawan ng pagkain - isang kuwaderno, notepad o notebook, kung saan ka papasok:

mga pagkaing natupok sa panahon ng pagkain at ang kanilang mga bahagi;
oras kung kailan kinuha ang pagkain;
mga sensasyon sa tiyan.

Ang mga munggo ay isang malubhang nakakainis sa bituka

Listahan ng mga pagkaing nagdudulot ng fermentation

Kaya, naabot na namin ang pinakakapana-panabik na sandali. Sa seksyong ito, tutukuyin natin ang mga pagkaing maaaring magdulot ng pagbuburo sa loob ng bituka, na nag-aambag sa pagpapalabas ng mga gas. Tingnan natin ang mga ito sa talahanayan sa ibaba.

Talahanayan 1. Mga pagkaing nagdudulot ng fermentation sa bituka

Alam ng lahat na pagkatapos kumain ng sariwang mga gisantes sa dacha sa tag-araw, pinakamahusay na magretiro sa isang liblib na lugar na malayo sa mga tao, dahil kahit na ang malusog na mga bituka pagkatapos kainin ang mga ito ay bumubuo ng isang tiyak na halaga ng mga gas na nangangailangan ng agarang paglabas sa pamamagitan ng anus. Ang parehong naaangkop sa iba pang mga uri ng munggo, thermally processed at untreated.

Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga hilaw na prutas at gulay, na naglalaman ng magaspang na hibla. pinagmulan ng halaman, at malaking bilang ng mga extractive substance. Salamat sa kanila, gumagana nang tama ang motility ng bituka, samakatuwid, imposibleng ganap na ibukod ang mga hilaw na gulay at prutas mula sa diyeta: sa halip na pagbuburo, may panganib ng paninigas ng dumi. Gayunpaman, maaari mong bawasan ang bahaging ito ng iyong diyeta sa pamamagitan ng pagbibigay ng kagustuhan sa mga lutong gulay at pinatuyong prutas.

Isa pang malakas na provocateur - mga produktong panaderya. Kasama sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain ang tinapay ng anumang kulay:

kulay-abo;
itim;
puti.

Bilang karagdagan, hindi ka dapat kumain ng mga buns na may mga pie, dahil madalas itong inihanda lebadura kuwarta, at, tulad ng alam mo, ang lebadura ang pinaka posibleng dahilan pinaka-utot.

Mahalagang mapabuti ang iyong diyeta at maglagay ng mahigpit na bawal sa mga inuming matamis na mahirap para sa atay at iba pang mga organo. Maaari silang maging alkohol (alak, beer), o hindi alkohol (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, atbp.). Magugulat ka, ngunit kahit na mineral na tubig, artipisyal na puspos ng mga gas. Hindi lamang ang iyong mga bituka mismo ang magbubunga ng isang malaking halaga ng mabahong pabagu-bago ng isip, ang gayong inumin ay ganap na tatama sa iyong tiyan, na nagdaragdag ng mga bula.

Ayon sa mga reklamo ng maraming mga pasyente, kadalasan ang pagbuo ng mga gas ay pinukaw ng mga pinakakaraniwang pagkain na naroroon sa diyeta ng bawat Ruso:

Puting repolyo;
munggo;
mga tinapay.

Bilang karagdagan sa mga produktong nakalista sa talahanayan sa itaas, mayroong isa pang pangkat ng mga bagay na dapat iwasan kung nais mong maiwasan ang mga proseso ng pagbuburo. Marahil sila mismo ay hindi magdudulot ng kaguluhan sa mga bituka, gayunpaman, bilang karagdagan sa mga iyon mga elemento ng pagkain, na nakalista sa itaas, ay maaaring makapukaw ng mas aktibong pagbuburo. Tingnan din natin ang mga ito sa talahanayan sa ibaba.

Talahanayan 2. Mahirap matunaw ang mga pagkain

Sa kabila ng katotohanan na ang talahanayan ay pangunahing naglalaman mga produktong karne at matamis, hindi mo kailangang iwasan ang mga pagkaing ito. Palitan lamang ang mataba na karne ng mas payat na karne. Halimbawa, sa halip na baboy at tupa maaari kang kumain:

dibdib ng manok;
pabo.

Ang mga isda na mahirap tunawin ay matagumpay na napapalitan ng mga pangalang pang-intestinal tulad ng:

salmon;
pollock;

Kung tungkol sa mga matamis, kung ibibigay mo ang mga ito, ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo iba't ibang paraan. Una, hihinto ang fermentation sa tiyan, pangalawa, babagal ang proseso ng pagtanda, pangatlo, mawawala ito. labis na timbang. Kung hindi mo kayang mabuhay ng wala hindi malusog na matamis, mas mainam na lumipat sa kanilang malusog na mga pagkakaiba-iba, halimbawa, mga pinatuyong prutas.

Ang mga gastroenterologist (mga doktor na dalubhasa sa paggamot ng digestive system) ay naniniwala na ang mga partikular na kumbinasyon ng pagkain ay maaari ding makaapekto sa pagbuburo ng mga pagkain sa katawan. Bilang karagdagan, nakakaimpluwensya sila mga indibidwal na katangian katawan. Halimbawa, maraming tao ang nagdurusa sa pagbuo ng gas mula sa pinakakaraniwang produkto - gatas. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kanilang mga organo ay hindi nakakapagbigay ng sapat na enzyme na responsable para sa panunaw asukal sa gatas. Dahil dito, ang gatas ay nagiging walang silbi para sa kanila, at bilang karagdagan, nagdudulot din ito ng mga problema sa pagtunaw. Kung ito ang iyong sitwasyon, itigil ang pag-inom ng gatas pabor sa mga produktong fermented milk, halimbawa:

live na yogurt;
kefir

Ang mga pagkaing iyon o kumbinasyon nito na hindi nakasanayan ng ating mga bituka ay maaari ding makaapekto sa mga proseso ng pagbuburo. Ang kakayahang matunaw ang mga partikular na uri ng pagkain ay nabuo sa isang tao na may maagang pagkabata, pagkatapos simulan ang komplementaryong pagpapakain. Ang katotohanan ay ang bawat tao ay nakatira sa isang tiyak na natural at klimatiko zone.

Ang pagkakataong ito ay gumaganap ng isang espesyal na papel para sa mga taong ang mga ninuno ay nanirahan sa isang tiyak na klimatiko zone para sa mga henerasyon, kumakain ng mga partikular na pagkain. Sa antas ng genetic, ang mga taong ito ay hindi iniangkop upang madaling matunaw at ma-asimilasyon ang ilang mga pagkain. Samakatuwid, madalas kaming nakakaranas ng mga problema sa bituka kapag kumakain ng mga kakaibang pinggan, halimbawa, ang mga naging malawak na sikat sa Russia, sushi at roll, Japanese soups at iba pang mga delicacy. Halos bawat isa sa amin, pagkatapos kumain ng mga ito tila mga pagkaing pandiyeta, nagkaroon kami ng mga problema sa pagtunaw, na iniuugnay namin sa mga lipas na sangkap sa ulam. Gayunpaman, sa katunayan, ang ating digestive system ay nakatanggap ng stress mula sa isang hindi kilalang produkto at nagpakita ng negatibong reaksyon.

Ang parehong ay maaaring maiugnay hindi lamang sa mga yari na dayuhang pagkain, kundi pati na rin sa mga partikular na produkto, halimbawa, mga gulay o prutas, na na-import sa bansa mula sa ibang bansa. Siyempre, naglalaman ang mga ito ng maraming kapaki-pakinabang na bagay, gayunpaman, para sa partikular na sensitibong mga bituka, ang benepisyong ito ay maaaring magresulta sa pagbuburo.

Meron din mapanganib na mga produkto, na hindi nagiging sanhi ng pagbuburo, ngunit palakasin ang mga dumi. Sa madaling salita, kung ubusin mo ang mga ito sa maraming dami, nanganganib kang magkaroon ng paninigas ng dumi, na, kasama ng pagkain ng mga pagkaing nagdudulot ng pagbuburo sa mga bituka, ay maaaring lumikha ng isang lubhang hindi komportable at kahit na mapanganib na sitwasyon para sa iyong kalusugan. Kabilang dito ang:

patatas;
isda at mga derivatives nito;

Mas mainam na kainin ang mga bagay na ito bago ang tanghalian, ngunit ang hapunan ay dapat ihanda mula sa mga gulay upang hindi mabigatan ang mga bituka. Ang panganib ng sitwasyon na maaaring pukawin ng mga produktong ito ay ang mga sumusunod: kapag ang paninigas ng dumi at pamumulaklak ay nangyari sa parehong oras, ang mga gas ay walang kahit saan upang makatakas. Maaari silang patuloy na maipon, habang lumalawak ang mga bituka, ang mga dingding nito, sa turn, ay maaaring masakop ng mga microcrack, na hindi gaanong madaling pagalingin. Ang pagkakaroon ng nais na mga bitak ay maaaring maging simula para sa pagbuo ng malubhang mga pathology ng bituka, kasunod na kinukuha ang buong gastrointestinal tract.

Pinakamainam na mag-init ng mga gulay, ngunit sa katamtaman, upang:

maiwasan ang pagbuburo;
panatilihin ang mga sustansya.

Paano mapupuksa ang pagbuburo sa mga bituka

Upang ang iyong tiyan ay tumigil sa masakit na pananakit, at hindi ka na natatakot na magpakita sa publiko, kailangan mong sundin ang ilang mga simpleng patakaran.

Panuntunan #1. Una sa lahat, ayusin ang iyong sariling diyeta sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga nakakapinsalang pagkain mula sa iyong diyeta at kabilang ang mga pagkain tulad ng:

bakwit;
dawa;
prutas (inihurnong upang maiwasan ang mga proseso ng pagbuburo);
mga gulay (mas mabuti na luto din);
karne mababang-taba varieties(manok, pabo);
isda (steamed, inihurnong, pinakuluang, nilaga);
fermented milk drink (kifir, bifidok, live yogurt);
tinapay na walang lebadura (sa katamtaman, kung matitiis mo lamang ito).

Ang ilang mga pampalasa na idinagdag sa mga pangunahing pagkain ay magkakaroon din ng magandang epekto sa mga proseso ng pagtunaw, halimbawa:

caraway;
halaman ng madyoram;
dill;
haras.

Mga tsaa na naglalaman ng mga sangkap tulad ng:

luya;
mint.

Pinakamainam na magluto ng mga ito sa iyong sarili sa bahay, bumili lamang ng mga sangkap, dahil ang mga biniling mixture ay maaaring maglaman ng iba pang mga herbal na sangkap na nagbabago sa reaksyon ng katawan.

Panuntunan #2. Isa pa kapaki-pakinabang na ideya – araw ng pag-aayuno. Pinakamainam na ayusin ang mga ito ng isa o dalawang araw sa isang linggo, hindi kinakailangan sa isang hilera, kung magpasya ka sa ilang araw. Halimbawa, maaari kang uminom ng hindi maasim na kefir sa buong araw, kakailanganin mong kumonsumo ng halos dalawang litro sa kabuuan, at dapat ka ring uminom ng tubig. Makakatulong ito na linisin ang mga bituka ng mga labi na nakaimbak dito. produktong pagkain nakakaapekto sa pagbuo ng mga gas at iba pang hindi kasiya-siyang proseso.

Panuntunan #3. kung ikaw malaking tagahanga legume dish, subukang limitahan ang iyong sarili, ngunit isang beses sa isang buwan maaari mong payagan ang iyong sarili na kumain ng iyong paboritong pagkain. Pinakamainam na gawin ito bago ang araw ng pag-aayuno upang ang mga bituka ay maaaring mahinahon na alisin ang lahat ng hindi kinakailangang nalalabi.

Panuntunan #4. Mahalagang tandaan na may papel din ang pagluluto. Ang lahat ng mga cereal ay dapat hugasan sa ilalim ng malamig na tubig na tumatakbo at pagkatapos ay kumulo sa mahinang apoy hanggang sa ganap na maluto. Ang mga gulay na ginamit upang paginhawahin ang mga bituka, tulad ng dill, ay dapat ding hugasan nang lubusan at ihain nang sariwa, o palamutihan ang mga ito sa pinakahuling sandali.

Panuntunan #5. Huwag hayaang ma-overload ang iyong digestive tract. Mas mainam na kumain sa maliliit na bahagi, ngunit medyo mas madalas kaysa karaniwan, kaysa punan ang iyong tiyan ng iba't ibang mga pagkain at umaasa na hindi ito tumugon sa iyo ng pagbuburo. Pinakamainam na kumain ng mga 5-6 beses sa isang araw, pantay na pamamahagi ng mga agwat ng oras.

Panuntunan #6."Kumain na tayo, matutulog na tayo." Kalimutan ang tungkol sa sikat na kasabihang ito kung ayaw mong gugulin ang iyong buong buhay sa paglalakad kumakalam na tiyan. Pagkatapos kumain, hindi mahalaga kung ito ay kakaunti o siksik, kailangan mong maglakad-lakad, sa gayon ay pinupuno ang mga bituka ng dugo upang gumana ito. Ang paggalaw ay nagpapabuti din ng peristalsis, na nangangahulugang malamang na matutunaw mo ang pagkain nang walang mga problema at hindi makakaramdam ng anumang kakulangan sa ginhawa.

Panuntunan #7. Napakahalaga na magkaroon ng malusog na hapunan. Mas mainam na huminto sa pagkain ng hindi bababa sa 2 buong oras bago matulog. Ang pagkain na pumapasok sa gastrointestinal tract sa gabi ay dapat na magaan.

Panuntunan #8. Bumuo ng isang kultura ng pagkain. Kapag kumakain ng almusal, tanghalian o hapunan hindi mo dapat:

basahin;
manood ng TV;
abalahin ang iyong sarili sa ibang mga paraan.

Ang katotohanan ay sa pamamagitan ng pagiging ganap na kasangkot sa proseso ng pagkain, na-set up mo ang katawan upang iproseso ang mga sustansya at ganap na ma-assimilate ang mga ito.

Panuntunan #9. Pinakamainam na iwanan ang ilang mga gawi sa lipunan, tulad ng mahabang pag-uusap habang kumakain, dahil kapag binibigkas ang mga salita at ngumunguya ng pagkain sa parehong oras, lumulunok ka ng maraming hangin sa loob ng katawan, na kalaunan ay pumapasok sa iyong mga bituka.

Panuntunan #10. Napakahalaga na ngumunguya ng pagkain nang lubusan, dahil sa isang malambot na estado ay magiging mas madali para sa tiyan at bituka na matunaw ito sa pamamagitan ng paggamot dito ng mga espesyal na juice ng enzyme. Sa kasong ito, wala nang dapat magtagal sa bituka at mag-ferment.

Panuntunan #11. Gumawa ng iskedyul ng pagkain. Ito ay mahalaga upang ang katawan ay maalala kapag ang pagkain ay dumating dito at matutong iproseso ang lahat ng ito nang hindi nag-iiwan ng bakas. Ang panukalang ito ay napaka-epektibo sa paglaban sa pagbuburo, bagaman sa unang tingin ay walang direktang koneksyon. Subukan ito at tingnan para sa iyong sarili.

Panuntunan #12. Subukang ngumunguya ng oral gum nang mas madalas. Magugulat ka, ngunit ang tila napakalinis na ugali na ito ay may isang Negatibong impluwensya sa pagbuburo at pagbuo ng gas. Kapag ngumunguya ng gum sa loob digestive tract Ang isang malaking halaga ng hangin ay pumapasok, na humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng mga gas.

Paano mapawi ang mga epekto ng pagbuburo gamit ang mga gamot

Hindi lamang mga herbal na sangkap at pampalasa, kundi pati na rin ang ilan mga gamot. Gayunpaman, dapat tandaan na ang pagkuha ng mga ito ay nakakaapekto lamang sa mga sintomas at hindi sa problema mismo, samakatuwid, lutasin ang isyu ng pagbuburo lamang sa pamamagitan ng pagkuha mga gamot talagang walang paraan. Ibalik ang nutrisyon at gumamit lamang ng mga gamot upang maalis ang mga kahihinatnan.

Sa pagtaas ng pagbuo ng gas na nagreresulta mula sa pagbuburo ng mga produkto sa loob ng bituka, makakatulong ang tinatawag na "defoamer" na gamot. Ang kanilang prinsipyo ng pagkilos ay ang mga sumusunod: kumikilos sila sa mga gas na naipon sa loob ng mga bituka sa anyo ng isang mabula na masa. Ang nais na masa ay nawasak sa ilalim ng impluwensya ng mga defoamer, pagkatapos nito ang mga naipon na gas:

lumabas sa anus;
ay hinihigop sa dugo.

Kabilang sa mga naturang remedyo ang kilalang "Espumizan", gamot ng mga bata"Bobotik" at maraming katulad na mga defoamer.

Release form ng gamot na Espumisan

Ang iba't ibang mga sorbent ay makakatulong din na makayanan ang mga gas at pagbuburo. Ang mga gamot na ito ay sumisipsip ng mga nakakapinsalang, nakakalason na sangkap, na pinipigilan ang kanilang epekto, pagkatapos natural ang nagresultang masa ay pinalabas sa labas. Napakahalaga na uminom ng sapat na tubig at sundin ang dosis habang umiinom ng mga adsorbent na gamot.

Kilala sa bawat residente ng Russia, maaari mo itong gamitin bilang isang sorbent. Naka-activate na carbon, na dapat lasing sa proporsyon ng 1 tablet/10 kilo ng timbang ng katawan.

Ang isa pang pioneer ng mga first aid kit ng Russia, ang Smecta, ay may magandang epekto sa pag-alis ng mga lason at bakterya mula sa mga bituka na nakakaapekto sa mga proseso ng pagbuburo. Gayunpaman, ang gamot na ito ay medyo banayad, samakatuwid, hindi ito magkakaroon ng sapat na epekto sa isang mahirap na sitwasyon.

Tangalin sintomas ng sakit Ang mga antispasmodics ay makakatulong, halimbawa:

"Spazmol";
"Nosh-pa";
"Drotaverine" at iba pang katulad na gamot.

Magiging kapaki-pakinabang din na kumuha ng mga enzyme na tumutulong sa pagtunaw ng pagkain, halimbawa, Pancreatin.

Isa-isahin natin

Ang mga kahihinatnan ng pagbuo ng mga proseso ng pagbuburo sa loob ng bituka ng mga tao, tulad ng utot, ay mahirap dalhin hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa sikolohikal. Ayon sa maraming pag-aaral, ang mga taong may hinahanap na problema sa kanilang buhay ay bihirang magpakita ng kanilang sarili sa kanilang mga kakilala, kaibigan o kapamilya, at subukang huwag lumabas ng bahay. Isipin mo na lang, dahil sa ganoong istorbo, kung minsan ang isang tao ay nawawalan ng buong buhay.

Ang pagkain ng mga pagkain na nagdudulot ng mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka sa huli ay hindi lamang nagiging sanhi ng pisikal na kakulangan sa ginhawa, ngunit maaari ring humantong sa pagbuo ng iba't ibang mga proseso ng pathological sa mga bituka. Bilang karagdagan, ang akumulasyon ng mga gas kung minsan ay naglalagay ng presyon sa mga dingding ng bituka, na nagbibigay ng lubos na kapansin-pansin na sakit, na hindi madaling tiisin.

Bilang karagdagan, napatunayan sa siyensiya na ang stress sa pag-iisip na dulot ng pagbuburo ay maaaring magpalala sa produksyon ng mga gas. Sa madaling salita, ang stress ay isa pang dahilan kung bakit patuloy ang paglaki at pag-ungol ng iyong tiyan. Dapat mong alisin ang sangkap na ito, at pagkatapos ay makakakuha ka ng tunay na kalayaan. Linisin ang iyong mga iniisip at diyeta, at ang pagbawi ay hindi maghihintay sa iyo!

Video - Malusog na bituka. Pagbuburo

Pagbuburo sa bituka - hindi kanais-nais na sintomas na pamilyar sa maraming tao.

Kung gusto mong malaman kung ano ang nagiging sanhi ng paglitaw ng sintomas na ito, pati na rin kung paano ginagamot ang problemang ito, pagkatapos ay basahin ang artikulong ito.

Magbasa nang higit pa tungkol sa pagbuburo ng bituka

Ang mga sanhi ng pagbuburo sa mga bituka ay nakasalalay sa kahirapan sa pagtunaw ng pagkain na natanggap ng isang tao.

Ang mga natirang pagkain, na hindi naproseso ng gastric juice at hindi naalis sa mga bituka sa oras, ay nananatili dito at nagsisimulang mabulok, na gumagawa ng mga gas at lason na lumalason sa katawan.

Sa mahigpit na pagsasalita, ang sitwasyong ito ay hindi itinuturing na isang pathological na kondisyon na maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan ng tao, ngunit ang pagbuburo ay maaaring lumikha ng ilang emosyonal at pisikal na mga problema.

Mga dahilan na pumukaw ng pagbuburo sa lugar ng bituka:

hindi balanseng diyeta na puno ng junk food;
hindi tamang paggana ng mga glandula ng tiyan, pancreas at bituka, na responsable para sa paggawa ng sapat na dami ng digestive juice;
mas malaking sukat na mga pathology ng mga organo na kasama sa sistema ng pagtunaw ng tao.

Ang mga dahilan na binanggit sa artikulong ito ay ang pinaka-halata na mga sitwasyon na pumukaw ng pagbuburo sa lugar ng tiyan.

Kung ang sintomas na ito ay hindi lamang lumilitaw sa pana-panahon, ngunit regular na nakakagambala sa iyo, makabuluhang binabawasan ang iyong kalidad ng buhay, pagkatapos ay huwag mag-atubiling, ngunit bisitahin ang isang gastroenterologist.

Marahil ang mga dahilan para sa prosesong ito ay maitatago sa ilang malubhang sakit.

Ang paggamot sa mga sakit na ito ay hindi lamang magiging normal pangkalahatang estado at mapupuksa ang panganib ng pagbuo ng mga problema sa gilid, ngunit din mula sa tulad ng isang karaniwan, ngunit napaka hindi kasiya-siyang sintomas bilang pagbuburo sa mga bituka.

Ang pagkaing nabubulok sa katawan ay nabubulok sa mga potensyal na nakakalason na sangkap, tulad ng methanol alcohols, skatole, phenols, cresols, atbp.

Bilang karagdagan, lumilikha ang nabubulok na pagkain napakaraming discharge mga gas na naglalagay ng presyon sa mga dingding ng bituka, at sa gayon ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng utot, pagbuburo, colic, atbp.

Ang bituka mucosa, na puno ng nabubulok na masa, ay napapailalim sa mga pag-atake ng bacterial, kung saan ang mga hindi natutunaw na bukol ng pagkain ay ang pinakamahusay na tirahan.

Bilang resulta ng naturang mga proseso, ang mga mucous membrane ay nagiging inflamed, at ang listahan ng mga sintomas na naramdaman ng isang tao ay pupunan ng sakit, paninigas ng dumi at pagduduwal.

Hindi pinapansin ang mga sintomas ng fermentation at hindi sapat na paggamot maaaring makabuluhang lumala ang kondisyon ng sistema ng bituka.

Ang paggamot sa problema ay nagsasangkot ng pag-inom ng mga gamot na may sorbing effect na naglilinis sa mga dingding ng bituka ng mga dumi at mga lason na naipon sa loob ng organ.

Kung hindi ka umiinom ng mga gamot na ito, maaari mong maging sanhi ang mga bituka na tumira sa pelvis sa ilalim ng bigat ng nabubulok na bukol ng pagkain.

Diet para sa sakit

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pinakakaraniwang sanhi ng pagbuburo sa bahagi ng tiyan ay isang hindi balanseng diyeta o patuloy na pag-abuso sa mga potensyal na nakakapinsalang pagkain.

Ang kapansin-pansin na "pagbuburo" ng mga bituka ay pinukaw ng labis na pagkonsumo ng mga pagkaing protina, regular na pagkonsumo ng mga karbohidrat (tinapay, pastry, atbp.), Pati na rin ang mga matamis sa lahat ng uri.

Bilang karagdagan, ang mga naturang sintomas ay maaari ding sanhi ng Pritong pagkain, lalo na ang mga inihanda na may maraming langis.

Kung ang katawan ay hindi makayanan ang panunaw ng mga pritong pagkain, kung gayon, bilang karagdagan sa pagbuburo, ang isang tao ay nakakaranas din ng mga sintomas tulad ng matinding bigat sa tiyan at belching.

Ang iba't ibang mga inumin na puspos ng lebadura ay maaaring makapukaw ng mga sintomas na nailalarawan sa pamamagitan ng "pagbuburo" ng mga bituka: kvass, beer, atbp.

Iba pang mga pagkain na nagdudulot ng pagbuburo sa bituka:

pinakuluang at pinausukan na mga sausage, frankfurter, sausage at iba pang "delicacies" ng karne na ginawa sa industriya;
pinapanatili, jam at compotes, puspos malaking halaga Sahara;
mga pagkaing mayaman sa almirol (halimbawa, patatas o repolyo, niluto sa anumang paraan);
lahat ng uri ng munggo;
tinapay at pastry;
pampalasa at damo, lalo na ang rosemary, thyme, cumin at black pepper;
suka at meryenda na naglalaman nito;
alak;
maasim na berry at prutas (natupok sa maraming dami).

Kung hindi mo mapigilan ang iyong sarili na kainin ang mga grupo ng pagkain na ito at nais mong ipagpatuloy ang pagkain sa kanila, pagkatapos ay limitahan ang iyong sarili sa laki ng kanilang mga serving.

Bilang karagdagan, ubusin ang mga naturang pagkain nang eksklusibo sa unang kalahati ng araw, ngunit hindi para sa almusal, ngunit sa pagitan nito at tanghalian.

Mga pagkain na maaari mong kainin upang gawing normal ang iyong sistema ng bituka:

matamis na berry, prutas at gulay na mayaman sa alkalis;
gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
mani (lalo na mga almendras at niyog);
cereal lugaw (sa umaga at sa maliit na dami);
mga vegetarian na sabaw at sopas na gawa sa mga karne, isda at manok;
mineral na tubig na walang gas.

Maaari mong gawing normal ang paggana ng digestive tract at mapawi ang mga sintomas ng pagbuburo sa mga bituka sa pamamagitan ng sistematikong pagsunod sa mga sumusunod na patakaran.

Hindi ka dapat kumain ng tuyong pagkain - dapat mong hugasan ang iyong pagkain ng katamtamang dami ng tubig. Bilang karagdagan, hindi na kailangang kumain nang labis sa gabi.

Upang mapadali ang pagtunaw ng pagkain, dapat mong nguyain ito ng maigi bago lunukin.

Ano ang dapat gawin kapag nakakaranas ka ng matinding kakulangan sa ginhawa at nakakaramdam ng pagbuburo sa bahagi ng bituka, ngunit walang pagkakataong uminom ng espesyal na gamot?

Tangalin talamak na sintomas ganyan proseso ng pathological posible sa tulong sa baga self-massage.

Upang gawin ito, kailangan mong humiga sa iyong likod, pagkatapos ay dahan-dahang i-tap ang iyong tiyan, paulit-ulit ang mga paggalaw ng spiral sa direksyon mula sa pusod (clockwise).

Paano mapupuksa ang patolohiya?

Ang paggamot sa pagbuburo sa mga bituka ay hindi maiisip nang hindi sumusunod sa isang espesyal na diyeta na ganap na hindi kasama ang pagkonsumo ng mga pangkat ng pagkain sa itaas.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa gayong diyeta, maaari mong mapupuksa ang pagbuburo sa tiyan sa medyo mabilis na panahon.

Mahalagang maunawaan iyon kahit na may ganap na pagtanggi Ito ay malamang na hindi mo maalis ang pagbuburo sa lugar ng tiyan mula sa naturang pagkain sa isang araw o limang araw.

Ang tiyan ay mangangailangan ng oras upang maibalik ang paggana nito. Upang mabilis na mapupuksa ang isang problema at kalimutan ang tungkol sa mga hindi kasiya-siyang sintomas na katangian nito, hindi sapat na neutralisahin ang mga sanhi ng paglitaw nito.

Samakatuwid, ang paggamot sa "pagbuburo" ng bituka ay hindi lamang nagsasangkot ng pagsunod sa isang tiyak na diyeta, kundi pati na rin ang pagkuha ng mga espesyal na "suporta" na mga gamot na nagpapasigla sa mga proseso ng panunaw.

Anong mga gamot ang dapat mong bilhin para maibsan ang iyong kondisyon, para maibsan na ito? umiiral na mga sintomas problema at antalahin ang susunod na paglitaw nito hangga't maaari?

Ang sagot sa tanong na ito ay maaaring makuha sa panahon ng isang personal na konsultasyon sa isang gastroenterologist.

Ang impormasyon tungkol sa paggamot sa problema na makikita sa artikulong ito ay ipinakita para sa mga layuning pang-impormasyon lamang.

Ang paggamot sa isang kondisyon na naghihikayat sa pagbuburo sa mga bituka ay naglalayong labanan ang mga sanhi ng problema.

Kung ang kundisyong ito ay ginagamot nang tama, ang mga sintomas nito ay mawawala sa kanilang sarili. Ang paggamot sa mga problema sa bituka ng ganitong uri ay dapat isagawa sa mga gamot na may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan.

Sila ay makakatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng patolohiya, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at gawing normal ang paggana ng sistema ng bituka.

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga gamot tulad ng:

"Lactobacterin";
"Omniflora";
"Mutaflor";
"Bactisuptil";
"Bifidumbacterin".

Sa ilang mga kaso, ang paggamot para sa problemang ito ay nagsasangkot ng paggamit ng oral o anal laxatives, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na hindi sila maaaring gamitin nang regular.

Sa pangmatagalang paggamit ang mga laxative ay maaaring dagdagan ang mga sintomas ng dysbiosis at pukawin ang hitsura ng mas malubhang pathologies.

Bilang karagdagan, alisin ang mga ganyan sensitibong isyu, tulad ng pagbuburo sa lugar ng bituka, ay maaaring gawin sa tulong ng tradisyonal na gamot.

Ang mga decoction ay nilikha batay sa:

dill;
dahon walnut;
pinatuyong balat ng granada;
mint at lemon balm;
daisies.

Ang chamomile, mint at lemon balm ay may banayad na mga katangian ng antiseptiko at may nakapagpapagaling na epekto sa mucosa ng bituka.

Balatan ng granada at mga dahon ng walnut, tulad ng tubig ng dill, ay mga maselan na laxative na dahan-dahang nililinis ang katawan ng mga dumi at lason nang hindi ito sinasaktan.

Matapos basahin ang artikulong ito, natutunan mo ang tungkol sa isang patolohiya tulad ng pagbuburo sa lugar ng bituka.

Ang paggamot sa problemang ito ay dapat na komprehensibo. Mahalagang maunawaan na walang kumpletong pagbabago sa diyeta at walang pagsuko ilang grupo hindi maaalis ng mga produkto ang fermentation sa bituka.

Magpasya kung ano ang mas mahalaga - kumain ng iyong mga paborito, ngunit nakakapinsalang produkto o pakiramdam na mahusay - para lamang sa iyo.

Tandaan na ang kabiguan na agad na maalis ang mga sanhi ng ganoon pathological kondisyon maaaring makapukaw ng pag-unlad ng bago, mas seryoso at malubhang sakit, makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng sinumang tao.

Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na ang anumang paggamot ay dapat magsimula sa konsultasyon sa isang espesyalista.

Ang bloating ay isang hindi kanais-nais na sintomas. Ang kundisyong ito ay sinamahan ng pagtaas ng pagbuo ng gas at sakit. Sa ilang mga kaso, ito ay tanda ng isang ulser o kabag. Ang utot ay kadalasang nababahala dahil sa mahinang nutrisyon. Ang isang tao ay maaaring kumain ng pagkain na nakakagambala sa normal na paggana ng mga bituka. Mahalagang malaman ang lahat ng mga pagkain na hindi nagiging sanhi ng matinding gas at bloating. Ang pagsasama ng mga ito sa diyeta ay mapapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract.

Pagwawasto ng nutrisyon - mahalagang elemento therapy ng lahat ng mga gastrointestinal na sakit. Ang isang namamaga na tiyan ay isang dahilan upang muling isaalang-alang ang iyong menu. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung paano kumain ng tama. Pinakamabuting kumunsulta sa isang gastroenterologist. Ipapaliwanag niya kung bakit kailangan mong sumunod ilang mga tuntunin nutrisyon.

Pinapayagan ka ng diyeta na mapawi ang gastrointestinal tract mula sa hindi kinakailangang stress. Ang lahat ng mga organo ay nagsisimulang gumana nang maayos pagkatapos ng tamang pahinga.
Ang isang banayad na diyeta ay nakakatulong na ayusin ang trabaho mga glandula ng pagtunaw. Nakakatulong ito upang maitatag ang pagtatago ng mga kinakailangang enzyme.
Ang isang maayos na formulated na diyeta ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kakayahan ng mga bituka na magkontrata. Tinitiyak ng normal na peristalsis ang paggalaw ng natutunaw na pagkain.
Ang isang hanay ng mga produkto ay nagtutulak ng pag-unlad kapaki-pakinabang na microflora sa mga bahagi ng bituka. Ito ay nagsisilbing pag-iwas sa dysbacteriosis - parehong dahilan utot.

Kapag lumitaw ang mga palatandaan ng bloating, mahalagang baguhin ang iyong diyeta. Ang ilang mga produkto ay ipinagbabawal para sa pagkonsumo. Ang ilang mga pinggan, sa kabaligtaran, ay mayroon positibong aksyon. Bago limitahan ang iyong sarili sa pagkain, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Mahalagang ibukod ang iba pang mga pathology ng digestive system na maaaring mangailangan ng paggamot sa droga.

Anong mga pagkain ang pinapayagang kainin?

munggo;
repolyo;
sariwang panaderya;
gatas;
matabang karne;
maalat na isda;
dawa;
perlas barley;
mani;
pinakuluang itlog;
labanos;
carbonated na inumin.

Ang pagbubukod ng mga produktong ito mula sa menu ay maiiwasan ang mga problema sa gastrointestinal tract. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagsunod sa mga panuntunan sa pagkain. Nakakatulong ito na mapanatili ang kalusugan ng bituka.

Ang karaniwang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng utot. Mahalagang subaybayan ang dami ng pagkain na natupok. Mas mabuting bawasan iisang bahagi, ngunit kumain ng mas madalas.

Ang mga pagkain na katanggap-tanggap para sa utot ay maaaring kainin nang halos walang mga paghihigpit. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa paraan ng pagluluto. Ang karne o isda ay inihurnong o pinakuluan. Maaari kang magluto ng mga steamed dish. Pinakamainam na nilagang gulay. Tiyak na kailangan ng katawan ng fiber. Ang pinakamagandang source ay sariwang prutas. Dapat silang kainin nang hiwalay sa iba pang mga pagkain.

Hindi mahigpit. Maraming mga produkto ang pinapayagan at kahit na inirerekomenda. Kung ang pagwawasto ng diyeta ay hindi nakakatulong upang makayanan ang problema, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang gastroenterologist ang pipili mga gamot.

Ang pagbuburo sa bituka ng mga matatanda at sanggol ay isang pagkagambala sa tamang paggana ng gastrointestinal tract. Ito ang madalas na iniisip na dahilan mahinang nutrisyon, madalas na pagkonsumo ng mataba, pritong at iba pang hindi malusog na pagkain. Gayunpaman, imposibleng ganap na iwanan ang gayong pagkain, dahil ito ay kapaki-pakinabang sa mga maliliit na dami, na nagbibigay sa katawan ng kinakailangang sustansya at bitamina.

Mga sanhi ng fermentation

Kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa sa ibabang bahagi ng tiyan, ang unang bagay na dapat mong gawin ay kumunsulta sa isang doktor. Ang mga pangunahing sintomas na katangian ng pagbuburo ng pagkain sa mga bituka ay maaaring katulad ng mga sintomas ng iba pang mga gastrointestinal na sakit. Sa partikular, ang isang taong may bituka na pagbuburo ay nakakaramdam ng:

kabigatan;
colic;
rumbling sa tiyan;
bloating;
madalas na paglabas ng mga gas.

Ang isang napapanahong konsultasyon sa isang doktor ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang mga komplikasyon: kontaminasyon ng mga dingding ng bituka, nadagdagan ang paglaki ng bakterya, ang pagbuo ng isang malaking fecal abdomen, at fecal stones.

Samakatuwid, ang problema ay dapat matukoy at maitama sa isang napapanahong paraan.

Mga fermentable na pagkain

Nasa ibaba ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng pagsisimula ng pagbuburo sa bituka. Kinakailangan na bawasan ang kanilang pagkonsumo, at iwasan din ang mga ito sa panahon ng hapunan - sa gabi, bumababa ang produktibo ng bituka. Sa pangkalahatan, hindi ipinagbabawal na kumain ng mga pagkain mula sa listahan sa ibaba, ngunit siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang diyeta.

Iba't ibang maanghang na pampalasa.
Pinakuluang at hilaw na pinausukang sausage.
Asukal.
almirol.
Legumes sa anumang anyo.
Anumang uri ng repolyo.

Ang indibidwal na katawan ng bawat tao ay maaaring immune sa iba pang mga produkto - dapat mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang nagsimula ng pagbuburo.

Kung nasuri na ng doktor ang fermentation, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produkto tulad ng mineral na tubig, pulot, anumang prutas at berry, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng alkalis. Bilang karagdagan, depende sa indibidwal na kurso ng sakit, ang iba pang mga produkto ay maaaring inireseta, pati na rin ang mga indibidwal na gamot upang maalis ang problema at linisin ang mga bituka. Napakahalaga na huminto mabilis na paglaki bacteria at bawasan ang fermentation, at dahil ang bawat tao ay may iba't ibang antas ng sakit kumpara sa ibang mga kaso, maaaring magreseta ng iba't ibang diyeta.

Paggamot

Una sa lahat, kailangang linisin ng pasyente ang mga bituka ng mga produktong iyon na "nanatili" dito, na nagiging sanhi ng pagbuburo. Ang pinakasikat na paraan sa kasong ito ay isang enema - pinapayagan ka nitong lubusan na banlawan ang mga bituka at alisin ang mga naipon na elemento, pati na rin ang mga dumi, mula dito.

Ang mga laxative ng asin ay makakatulong upang linisin nang mabuti ang katawan: ang kanilang pagkilos ay nagpapasigla sa mga dingding ng bituka upang makagawa ng isang espesyal na proteksiyon na pelikula, na nagpapadali sa mabilis na pagpasa ng mga labi ng pagkain sa pamamagitan ng gastrointestinal tract.

Pinag-uusapan mga gamot, ang mga pangkalahatang tonic na ahente para sa mga bituka ay inireseta. Sa kaso kung saan ang pagbuburo ay nangyayari nang madalas, ngunit pasulput-sulpot, ang magandang lumang Activated Charcoal ay makakatulong na malutas ang problema - hindi lamang nito maaalis ang lahat ng mga sintomas, ngunit ibalik din ang natural na balanse ng microflora.

Kung ang pagbuburo ay nangyayari sa isang sanggol, ang doktor ay dapat magreseta espesyal na diyeta sa loob ng 7 araw. Ito ay hindi isang diyeta na naglilimita sa bilang ng mga pagkain at dami nito, ngunit isa kung saan ang katawan ay pinasigla upang makatanggap ng ilang kapaki-pakinabang na elemento, sa aming kaso - carbohydrates.

Ang diyeta ng isang may sapat na gulang ay dapat magsama ng iba't ibang mga elemento ng halaman, halimbawa:

dill;
nakapagpapagaling na mansanilya;
Melissa;
balat ng granada;
mint.

Ang mga remedyo sa itaas ay hindi kinukuha ng pagkain, ngunit ginagamit kapag gumagawa ng mga tsaa at naghahanda ng mga tincture.

Ang powdered alkali ay magiging isang kapaki-pakinabang na gamot para sa paggamot - maaari itong mabili sa anumang parmasya, at perpektong inaalis nito ang proseso ng pagbuburo at inaalis din ang mga naipon na elemento mula sa katawan.

Ang problema ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa tiyan ay medyo seryoso. Ang akumulasyon ng hangin sa mga bituka ay nagdudulot ng hindi kasiya-siyang sensasyon ng pamumulaklak, bigat at kahit na sakit. Kadalasan ang salarin ay mga pagkain na nagdudulot ng pamumulaklak at gas. Gayunpaman, may iba pang mga dahilan para sa paglitaw ng utot.

Mga salik na pumukaw sa pagbuo ng gas sa bituka

Ang hitsura ng pamamaga sa lukab ng tiyan ay may direktang koneksyon sa pagkonsumo ng pagkain. Karamihan sa mga pagkain ay nagdudulot ng pagbuo ng gas. Pero hindi ang tanging dahilan ang kanilang akumulasyon sa bituka. Kung tutuusin, maraming hangin ang nilalamon ng tao habang kumakain at nagsasalita pa. Samakatuwid, ang nakagawiang pag-uusap sa mesa sa panahon ng tanghalian ay maaaring makapukaw ng utot. Nakakatulong din ang pag-inom sa pamamagitan ng straw o chewing gum.

Ang ilang pagkain ay hindi maganda ang proseso ng ating katawan, at ito hindi natutunaw na mga labi ay karagdagang pinoproseso ng bituka bacteria, na nagiging sanhi ng pagbuburo at pinatataas ang pagbuo ng mga gas. Ang mahinang pagproseso ng pagkain ay sanhi ng kakulangan ng mga enzyme. Habang tumatanda ang mga nasa hustong gulang, nawawalan sila ng enzyme lactase, na responsable sa pagproseso ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Samakatuwid, ang kanilang paggamit ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract. Ang mga bata ay may sapat na enzyme na ito sa kanilang mga katawan, at ang gatas ay nasisipsip ng mabuti sa kanila. Sa kabila nito, may mga kaso ng ganap na lactose intolerance, kahit na sa pagkabata. Iminumungkahi nito na ang bawat organismo ay indibidwal at ang mga dahilan para sa pagbuo ng gas ay maaaring iba rin.

Gayunpaman, hindi lamang ang pagkain na natupok ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng akumulasyon ng mga gas. Ang mga ito ay maaari ring ilang mga problema ng sistema ng pagtunaw, lalo na ang mga sumusunod na sakit:

Dysbacteriosis - kapag ang microflora sa bituka ay nabalisa;
Pagbara ng bituka - kahirapan sa paglabas dumi at kasama nila ang mga gas na dulot ng mga pormasyon sa lukab ng bituka;
Ang pancreatitis ay isang dysfunction ng pancreas, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang kakulangan ng enzymes;
Irritable bowel syndrome - nagpapakita ng sarili bilang cramps, bloating, upset o, sa kabaligtaran, constipation sa bituka.

Masamang gawi na pumukaw sa pagbuo ng mga gas sa lukab ng tiyan:

Pag-uusap habang kumakain. Sa tuwing ibinubuka natin ang ating mga bibig sa isang pag-uusap, lumulunok tayo ng hangin, na pumapasok sa bituka sa pamamagitan ng tiyan. Samakatuwid, dapat kang kumain ng tahimik at ngumunguya nang nakasara ang iyong bibig.
Labis na pagkonsumo ng pagkain sa isang pagkakataon. Ang malalaking bahagi ay nagpapahirap sa panunaw at nagiging sanhi ng pamumulaklak. Ang inirekumendang halaga ng pagkain para sa isang may sapat na gulang ay 300 – 400 gramo.
Ang mabilis na meryenda habang naglalakbay ay maaaring maging sanhi ng paglunok mo ng hangin.
Malamig, matamis at carbonated na inumin habang kumakain.
Ang chewing gum ay nagbibigay-daan sa maraming hangin na makapasok sa tiyan.
paninigarilyo.

Mga pagkaing nagdudulot ng gas

Maraming mga pagkain na nagtataguyod ng pagbuo ng gas sa bituka. Ito ay isang pagkain na naglalaman ng mga carbon, lactose, coarse fiber, yeast, sugars, raffinose, at sorbitol.

Listahan ng mga produkto na dapat mong bigyang pansin, dahil humantong sila sa pagbuo ng gas sa lukab ng tiyan:

Iba't ibang uri ng repolyo. Ang repolyo ng repolyo ay lalo na nagtataguyod ng pagbuo ng gas. Naglalaman ito ng magaspang na hibla at asupre, na nagiging sanhi ng pagbuburo sa mga bituka kapag natupok. Ang iba pang mga uri ng produktong ito ay magiging mas madaling matunaw pagkatapos ng paggamot sa init. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong may mga problema sa bituka ay pinapayuhan na ubusin ang repolyo sa nilagang anyo.
Mga produktong legume (beans, peas). Ang mga ito ay hindi gaanong natutunaw sa tiyan; ang mga hindi naprosesong nalalabi ay pumapasok sa bituka, kung saan sila ay madaling kapitan ng pag-atake ng mga mikroorganismo sa bituka. Ang mga beans na nagdudulot ng utot ay dapat ibabad sa tubig bago lutuin, pagkatapos ay mas maa-absorb ang mga ito.
Mga sariwang produkto ng pagawaan ng gatas. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang lactose ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak o maaaring hindi matitiis ng ilang tao. Pero mga produkto ng pagawaan ng gatas, sa kabaligtaran, ay may positibong epekto sa paggana ng bituka. Ang mga ito ay kefir, fermented baked milk, at yogurt na nagtataguyod ng panunaw.
Mga hilaw na gulay at prutas. Ang mga mansanas, peras, peach, ubas, seresa, pipino, kamatis, labanos, labanos, gulay ay mga pananim na nagpapataas ng pagbuo ng gas. Kahit prun ay napaka malusog na berry, ngunit kapag natupok sa malalaking dami maaari itong magdulot ng mga problema sa pagtunaw.
Sariwang panaderya. Ang lebadura mismo ay isang fungus na humahantong sa pagbuburo, na humahantong sa mas maraming gas sa mga bituka.
Mga produktong naglalaman ng lebadura - kvass, beer.
Matamis na kumikinang na tubig. Ang ganitong mga inumin ay naglalaman ng carbon dioxide at asukal, na nagpapataas ng utot.
Mga pagkaing karne at itlog. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng protina, na hindi gaanong natutunaw sa tiyan, pagkatapos ay nagiging sanhi ng pagkabulok sa mga bituka.

Para sa ilang mga tao, ang mga nakalistang produkto ay maaaring hindi magdulot ng anumang kakulangan sa ginhawa pagkatapos ubusin ang mga ito. Gayunpaman, dapat itong kainin nang may pag-iingat ng mga may problema sa pagtunaw.

Para sa mabisang paggamot ang aming mga mambabasa ay nagpapayo sa almoranas. Ito natural na lunas, mabilis na nag-aalis ng sakit at pangangati, nagtataguyod ng pagpapagaling ng anal fissures at almuranas. Ang gamot ay naglalaman lamang natural na sangkap na may pinakamataas na kahusayan. Ang produkto ay walang contraindications, ang pagiging epektibo at kaligtasan ng gamot ay napatunayan na klinikal na pag-aaral sa Research Institute of Proctology.

Ang mga taong nagdurusa sa utot ay kailangang bigyang pansin ang tamang kumbinasyon mga produkto sa ulam. Hindi magandang pinagsama sa isa't isa:

itlog at isda;
mga inihurnong gamit na may gatas o kefir;
gulay o prutas sariwang hitsura may luto;
cereal na may gatas;
fermented milk at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
multi-component dish.

Ang mga cereal tulad ng bigas ay hindi nagiging sanhi ng pagbuo ng gas, ngunit, sa kabaligtaran, nakakatulong na mabawasan ito.

Mga pagkaing mataas ang natutunaw na hindi nagiging sanhi ng pamumulaklak

Kung mayroon kang mga problema sa pagtunaw, dapat kang kumain ng mga pagkain na hindi nagiging sanhi ng pagbuburo at nadagdagan ang pagbuo ng gas. Kabilang dito ang mga sumusunod:

sinigang – kanin, bakwit;
mga sopas ng gulay;
tinapay ng trigo (una, ikalawang baitang);
pandiyeta karne, inihurnong o steamed;
pinakuluang walang taba na isda;
mga omelette ng itlog;
cottage cheese na may mababang porsyento ng taba ng nilalaman;
langis ng oliba, mirasol;
fermented milk dishes;
pinakuluang gulay;
inihurnong prutas;
unsweetened tea - berde, luya, mint;
decoctions ng rose hips at mansanilya.

Ang mga produkto na nagbabawas sa pagbuo ng mga gas ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Ito ay:

dill;
haras;
caraway;
halaman ng madyoram;
luya at iba pang pampalasa.

Ang mga ito ay antispasmodics likas na pinagmulan, mapawi ang pamamaga, alisin ang sakit, mapanatili ang tono ng mga dingding ng bituka, at magkaroon ng choleretic at carminative effect.

Ang pag-inom ng maraming pagkain habang kumakain ng mga pagkaing may pampalasa ay nagpapababa ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga bituka.

Napakahalaga para sa pagpapanatili ng normal na paggana ng sistema ng pagtunaw. ang tamang diskarte sa pagpili ng pagkain. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa kung aling mga pagkain ang nagiging sanhi ng utot, kailangan mong iwasan ang mga ito hangga't maaari, pati na rin sundin ang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon.

Upang maiwasan ang utot, dapat mong tandaan:

Inirerekomenda na ubusin ang mga gulay o prutas pagkatapos lamang ng paggamot sa init;
Mas mainam na i-season ang mga salad na may langis ng gulay;
subukang huwag kumain ng mga pritong pagkain;
huwag uminom ng matamis na inumin kasama ng pagkain;
huwag ubusin ang tinapay sa sariwang inihanda na anyo;
Upang ihanda ang mga munggo upang maiwasan ang mga gas, dapat mo munang ibabad ang mga ito sa tubig hanggang sa sila ay bukol;
huwag kumain ng matagal na natutunaw na pagkain sa gabi - isda, itlog, karne, mushroom;
uminom ng tubig kalahating oras bago kumain at kalahating oras pagkatapos kumain;
ang pagkain ay dapat kainin sa maliliit na bahagi at ngumunguya nang lubusan;
dapat tanggalin ngumunguya ng gum at sigarilyo;
Huwag uminom ng mga inumin mula sa mga straw;
magkaroon ng isang malusog at aktibong pamumuhay;
maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
panatilihin ang isang talaarawan ng pagkain upang matukoy kung aling mga pagkain ang tumutugon sa mga bituka sa pagtaas ng pagbuo ng gas.

Ang mga gamot na maaaring magamit bilang mga adjuvant ay kinabibilangan ng:

mga suppressive gas (espumisan, antiflar, bobotik at iba pa);
sumisipsip (activated carbon, sorbex, smecta, extrasorb);
antispasmodics (No-spa, spazoverine, spasmol, biospa, buscopan);
kumbinasyon ng mga gamot (pancreoflat, meteospasmil).

Hindi natin dapat kalimutan na ang self-medication ay maaaring mapanganib sa kalusugan, at anumang paggamit ng mga gamot ay dapat kumonsulta sa isang doktor.

Ang pagpapakita ng utot ay hindi dapat maiugnay lamang sa hindi wastong pagkonsumo ng pagkain. Madalas na bloating na may posible masakit na sensasyon maaaring magpahiwatig ng mga nagsisimulang problema sa sistema ng pagtunaw. Samakatuwid, dapat mong bigyang pansin ang iyong katawan at pinakamahusay na humingi ng payo mula sa isang espesyalista (gastroenterologist).