Mga produktong hindi nagbuburo sa bituka. Mga produkto na nagdudulot ng pagbuburo sa bituka. Paano maimpluwensyahan ang intensity ng fermentation

Ang bloating ay isang hindi kanais-nais na sintomas. Ang kundisyong ito ay sinamahan ng pagtaas ng pagbuo ng gas at sakit. Sa ilang mga kaso, ito ay tanda ng isang ulser o kabag. Ang utot ay kadalasang nababahala dahil sa Hindi Wastong Nutrisyon. Ang isang tao ay maaaring kumain ng pagkain na nakakagambala sa normal na paggana ng mga bituka. Mahalagang malaman ang lahat ng mga pagkain na hindi nagiging sanhi ng matinding gas at bloating. Ang pagsasama ng mga ito sa diyeta ay mapapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract.

Pagwawasto ng nutrisyon - mahalagang elemento therapy ng lahat ng mga gastrointestinal na sakit. Ang isang namamaga na tiyan ay isang dahilan upang muling isaalang-alang ang iyong menu. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung paano kumain ng tama. Pinakamabuting kumunsulta sa isang gastroenterologist. Ipapaliwanag niya kung bakit kailangan mong sumunod ilang mga tuntunin nutrisyon.

Pinapayagan ka ng diyeta na mapawi ang gastrointestinal tract mula sa hindi kinakailangang stress. Ang lahat ng mga organo ay nagsisimulang gumana nang maayos pagkatapos ng tamang pahinga.
Ang isang banayad na diyeta ay nakakatulong na ayusin ang trabaho mga glandula ng pagtunaw. Nakakatulong ito upang maitatag ang pagtatago ng mga kinakailangang enzyme.
Ang isang maayos na formulated na diyeta ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kakayahan ng mga bituka na magkontrata. Tinitiyak ng normal na peristalsis ang paggalaw ng natutunaw na pagkain.
Ang isang hanay ng mga produkto ay nagtutulak ng pag-unlad kapaki-pakinabang na microflora sa mga bahagi ng bituka. Ito ay nagsisilbing pag-iwas sa dysbacteriosis - parehong dahilan utot.

Kapag lumitaw ang mga palatandaan ng bloating, mahalagang baguhin ang iyong diyeta. Ang ilang mga produkto ay ipinagbabawal para sa pagkonsumo. Ang ilang mga pinggan, sa kabaligtaran, ay mayroon positibong aksyon. Bago limitahan ang iyong sarili sa pagkain, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Mahalagang ibukod ang iba pang mga pathologies sistema ng pagtunaw na maaaring mangailangan ng paggamot sa droga.

Anong mga pagkain ang pinapayagang kainin?

munggo;
repolyo;
sariwang panaderya;
gatas;
matabang karne;
maalat na isda;
dawa;
perlas barley;
mani;
pinakuluang itlog;
labanos;
carbonated na inumin.

Ang pagbubukod ng mga produktong ito mula sa menu ay maiiwasan ang mga problema sa gastrointestinal tract. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagsunod sa mga panuntunan sa pagkain. Nakakatulong ito na mapanatili ang kalusugan ng bituka.

Ang karaniwang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng utot. Mahalagang subaybayan ang dami ng pagkain na natupok. Mas mabuting bawasan iisang bahagi, ngunit kumain ng mas madalas.

Ang mga pagkain na katanggap-tanggap para sa utot ay maaaring kainin nang halos walang mga paghihigpit. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa paraan ng pagluluto. Ang karne o isda ay inihurnong o pinakuluan. Maaari kang magluto ng mga steamed dish. Pinakamainam na nilagang gulay. Tiyak na kailangan ng katawan ng fiber. Ang pinakamahusay na mapagkukunan nito ay sariwang prutas. Dapat silang kainin nang hiwalay sa iba pang mga pagkain.

Hindi mahigpit. Maraming mga produkto ang pinapayagan at kahit na inirerekomenda. Kung ang pagwawasto ng diyeta ay hindi nakakatulong upang makayanan ang problema, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang gastroenterologist ang pipili mga gamot.

Ang pagbuo ng gas, na kilala rin bilang utot at pamumulaklak, ay kadalasang sumasakit sa kalahati ng sangkatauhan. Ang problemang ito ay hindi gaanong karaniwan sa mga bata.

Mayroong ilang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ngunit ang pinakakaraniwan sa kanila ay ang mga tao ay kumakain ng mga pagkain nagiging sanhi ng pagbuo ng gas, marami.

Mga sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas

Ang mga dahilan na humahantong sa utot ay iba. Kadalasan ang mga ito ay nauugnay sa diyeta ng isang tao, kung anong mga pagkain ang kanyang kinakain at kung paano. Ngunit hindi lamang ito ang mga salik na humahantong sa mga gas na nagsisimulang maipon sa mga organo. digestive tract.

Ang mga salik na nag-aambag sa pagbuo ng gas ay ang mga sumusunod:

Ang isang tao ay kumakain ng pagkain sa pamamagitan ng pagnguya nito nang mahina at paglunok ng malalaking piraso kasama ng hangin.
Habang kumakain, kaugalian para sa mga matatanda na makipag-usap, lalo na itong kapansin-pansin sa mga hapunan sa negosyo. At ang ganitong ugali ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng gas dahil sa hangin na pumapasok sa esophagus at tiyan.
Ang kakulangan ng mga enzyme sa mga matatanda ay isang pangkaraniwang problema na nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Kapag walang sapat na enzymes, ang pagkain sa tiyan ay mahinang natutunaw at pumapasok sa bituka sa maling anyo. Nagdudulot ito ng pagbuburo at pagbuo ng mga gas sa bituka ng tao.
Ang pagkain ng maraming pagkain nang sabay-sabay, o labis na pagkain, ay isa ring dahilan na nagdudulot ng akumulasyon ng gas.
Ang matinding pagbuo ng gas ay sanhi din ng mabilis na pagkain at pagkain on the go - meryenda sa mga sandwich at paghuhugas ng mga ito gamit ang kape.
Pagkonsumo ng ilang mga produktong bumubuo ng gas.
Ang maling kumbinasyon ng pagkain ay isa ring sanhi ng pagbuo ng gas. Ang ilang mga pagkain ay mahusay na hinihigop sa katawan ng tao, ngunit kung minsan, kung magdagdag ka ng karagdagang pagkain sa kanila, ang reaksyon ng katawan ay maaaring tumaas ang pagbuo ng gas sa tiyan o bituka.
Ang dysbiosis ng bituka ay kadalasang nag-aambag sa pagbuo ng malalaking halaga ng gas, pati na rin ang pamumulaklak.
Gamitin ngumunguya ng gum nagiging sanhi ng pagpasok ng hangin sa esophagus habang lumulunok, na nagiging sanhi upang manatili ito sa tiyan at subukang humanap ng paraan palabas, na humahantong sa gas sa katawan ng tao.
Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pagbuo ng gas para sa parehong dahilan.

Isa sa mga pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi at pagtatae ay paggamit ng iba't ibang gamot. Upang mapabuti ang paggana ng bituka pagkatapos uminom ng mga gamot, kailangan mong gawin ito araw-araw. uminom ng simpleng lunas ...

Paano nangyayari ang pagbuo ng gas?

Sa pagbuo ng gas, madalas na napapansin ng mga tao ang ilang mga sintomas, na mag-iiba depende sa kung saang organ ng digestive tract nanggagaling ang akumulasyon ng mga gas.

Mga sintomas ng akumulasyon ng gas sa tiyan	Mga sintomas ng akumulasyon ng gas sa bituka
ang mga gas ay bumubuo ng burps, na maaaring humantong sa heartburn sa hinaharap	lumalabas ang bloating
may pakiramdam ng pagkapuno sa tiyan	utot
walang gana kumain	Ang akumulasyon ng gas ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, lalo na sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis
lumilitaw ang sakit sa lugar ng tiyan, sa una ay talamak, pagkatapos ay nagiging mapag-angil	minsan ang banayad na paroxysmal na pananakit ay nangyayari sa kaliwa o kanang kalahati ng tiyan

Para maiwasan ang pangyayari katulad na sintomas, pinakamainam na maiwasan ang pagbuo ng gas. Upang gawin ito, dapat kang sumunod sa simpleng tuntunin, na pag-uusapan natin ngayon.

Video

Anong mga pagkain ang nagiging sanhi ng gas?

Ang mga taong may mas mataas na pagbuo ng gas ay dapat na iwasan ang pagkain ng ilang mga pagkain na nakakatulong sa akumulasyon ng mga gas. Karaniwan, ang mga ito ay mga pagkain na mayaman sa malusog, ngunit mahirap na matunaw ang hibla, na naglalaman ng almirol, pati na rin ang mga pagkain na hindi karaniwan para sa katawan, na nagpapataas ng pagbuo ng gas dahil sa kakulangan ng kinakailangang mga enzyme para sa pagtunaw ng bagong pagkain.

Ang mga produkto na nagpapahusay at nagpapataas ng pagbuo ng gas ay ang mga sumusunod:

munggo (asparagus, beans, gisantes, lentil);
repolyo, lalo na puting repolyo;
gulay at prutas na hindi pumasa paggamot sa init(mais, singkamas, patatas, bawang, labanos; mansanas, milokoton, peras, prun, ubas);
carbonated na inumin;
mga produktong harina na mayaman sa lebadura, Rye bread at bran, ang pagkain ng itim na tinapay ay mayroon ding masamang epekto;
gatas (lalo na ang mga taong may mababang halaga ng lactase enzyme ay kailangang magbigay ng gatas);
itlog;
matabang karne at isda;
mga inuming may alkohol;
ngumunguya ng kendi at nginunguyang gum.

Ang ganitong mga produkto na bumubuo ng gas ay hindi palaging masama para sa katawan ng tao, ngunit kung mayroon kang isang ugali sa utot, pagkatapos ay pinapataas nila ang posibilidad na ito. Sa kasong ito, mula sa mga produkto nagdudulot ng akumulasyon gas, kailangan mong tanggihan o bawasan ang kanilang pagkonsumo sa pinakamababa.

Maling kumbinasyon ng pagkain

Minsan ang mga produkto na karaniwang hindi bumubuo ng akumulasyon ng mga gas ay maaaring magbigay ng gayong epekto dahil sa hindi pagkakatugma ng ilang bahagi sa iba. At pagkatapos, sa kumbinasyon sa bawat isa, ang mga produkto ay bumubuo ng gas.

Ang listahan ng mga naturang kumbinasyon ay ang mga sumusunod:

kumakain ng harina at kefir sa parehong oras;
kumbinasyon ng mga itlog at isda sa isang ulam;
pagkonsumo ng mga sariwang prutas at gulay na may mga thermally processed;
kumbinasyon ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented milk.

Ang pag-alam kung anong mga pagkain ang nagiging sanhi ng gas kung natupok nang hindi tama, maaari mong gawin ang iyong diyeta upang ang mga katulad na pagkain ay hindi makatagpo sa isang pagkain. Makakatulong ito sa isang tao na gawing normal ang paggana ng kanyang katawan.

Anong mga pagkain ang hindi magiging sanhi ng gas?

Ang mga gulay na ginagamot sa init ay hindi nagiging sanhi ng pagbuo ng gas.

Upang ayusin ang iyong diyeta, kailangan mong palitan ang mga produkto sa itaas ng mga hindi nagiging sanhi ng gas o kahit na bawasan ito.

Ang listahan ng mga naturang produkto ay ang mga sumusunod:

bigas at bakwit;
karne ng manok, karne ng pabo;
bakalaw;
mga produkto ng pagawaan ng gatas(kefir, yogurt, pinapayagan lamang ang sariwang di-taba, pinapayagan ang matapang na keso);
pinakuluang beets, karot at iba pang mga gulay na ginagamot sa init;
tinapay ng trigo;
steamed egg omelet;
mga langis ng gulay;
Hindi malakas na tsaa At mga herbal na tsaa upang mapabuti ang panunaw.

Ang mga pampalasa na nagpapababa ng pagbuo ng gas ay magagamit sa anumang ulam. Samakatuwid, subukang magdagdag ng cumin, haras, dill, marjoram, at luya nang mas madalas.

Ang mga ito ay hindi lamang mga produkto na nagbabawas ng pagbuo ng gas, kundi pati na rin ang mga sangkap na nagpapagaan ng pamamaga at pananakit ng tiyan.

Ano ang gagawin kung nadagdagan ang pagbuo ng gas?

Kung ikaw ay nahaharap sa isang katulad na problema, pagkatapos ay suriin muna ang iyong diyeta at alisin ang mga pagkain na bumubuo ng gas mula dito.

Ang pagkain ay dapat nginunguyang mabuti at kainin sa maliliit na piraso.
Mahigpit na ipinagbabawal ang meryenda habang naglalakbay.
Hindi ka dapat uminom ng maraming tubig kasama ng iyong pagkain, dahil ito ay magpapalabnaw sa gastric juice. Kumuha ng isang maliit na paghigop kung kinakailangan.
Nagmamasid rehimen ng pag-inom(hanggang sa 2 l malinis na tubig bawat araw), tandaan na hindi ka dapat uminom ng tubig 20 minuto bago kumain at 20 minuto pagkatapos.
Iwanan ang pagkonsumo ng mga pagkaing protina sa umaga, sa gabi lamang ang mga pagkaing madaling natutunaw.
Subukan mong kumain sa mesa komportableng posisyon, huwag masyadong magsalita habang kumakain.
Kung maaari, bigyan ng kagustuhan ang pinakuluang at steamed dish, at iwasan ang pritong.
Huwag uminom ng inumin sa pamamagitan ng straw.
Huwag kumain nang labis - ang pinakamainam na bahagi para sa isang pagkain ay 300 gramo.
Huwag kumain nang labis bago matulog.

Kapag alam mo na kung aling mga pagkain ang dapat iwasan, maaari mong simulan ang pag-iingat ng isang talaarawan. Kumain masustansyang pagkain, at kung minsan ay magdagdag ng mga pagkain sa iyong diyeta na nagdudulot ng gas. Itala ang reaksyon ng iyong katawan sa kanila. Sa ganitong paraan maaari mong itakda ang iyong indibidwal na diyeta. Pagkatapos ng lahat, marahil ang repolyo ay hindi magiging sanhi ng pamumulaklak para sa iyo, habang para sa ibang tao ito ay magiging sanhi ng utot.

Tandaan na ang kalusugan ng iyong katawan ay ganap na nakasalalay sa iyo. Kung madalas kang sumuko sa tukso, huwag mabigla sa pamamagitan ng belching, utot at pananakit ng tiyan.

Pinakamainam na manatili sa isang diyeta at ubusin ang mga pagkaing nabubuo ng gas na napakabihirang.

Salamat

Ilang mga tao ang gustong makipag-usap tungkol sa paksa ng kanilang mga bituka na gas, dahil kaugalian na ito ay isang napaka-pinong at kilalang-kilala na paksa, ngunit halos lahat ay gustong magbiro tungkol dito, na namumula sa kanilang kapitbahay.

Sa kaso ng mga nutritional at digestive disorder, protina at carbohydrate na pagkain sa maliit na bituka hindi ito ganap na natutunaw (walang sapat na enzymes at bituka juice), ngunit stagnates, ferments at rots.

Bilang isang resulta ng naturang mga phenomena, ang mga sustansya na hindi natutunaw sa maliit na bituka ay nasira at nabuo ang mga dumi.

Mga posibleng sanhi ng labis na pagbuburo at pagkabulok sa bituka:

mga karamdaman sa pagkain, lalo na ang labis na pagkain,

kabiguan digestive enzymes bilang resulta ng mga sakit sa tiyan, atay, pancreas, kabilang ang kung ang pagkain ay hugasan ng maraming tubig o iba pang likido (bumababa ang konsentrasyon ng katas ng bituka),

sakit sa motility ng bituka,

sa kaso ng kawalan ng timbang bituka microflora, kabilang ang mga impeksyon sa bituka,

ulcerative colitis, mga tumor na may kanser colon, adhesions bilang resulta ng mga operasyon at iba pang sakit sa bituka.

Sa kaso ng matinding pagbuburo at pagkabulok, ang labis na dami ng mga gas sa bituka ay ginawa. Ang isang tao ay maaari ring makaranas ng iba pang mga sintomas at digestive disorder.

Mga sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa bituka

Maaaring may ilang mga dahilan para sa pagtaas ng pagbuo ng gas, at ang proseso ng pagbuo ng isang malaking halaga ng mga gas ay maaaring maiugnay sa halos lahat ng mga yugto ng panunaw, simula sa paggamit ng pagkain. At ang bawat tao ay indibidwal; hindi lahat ay nakakaranas ng pagbuo ng gas sa parehong paraan. U iba't ibang tao Ang iba't ibang mga mekanismo ng pagkagambala sa pagbuo ng mga bituka na gas ay lumitaw, pati na rin ang mga dami ng kanilang paglabas, kahit na nakalantad sa parehong mga kadahilanan at mga proseso ng pathological.

Ang hangin na pumapasok sa tiyan mula sa labas:

Ang pagkain ng mga pagkaing nagsusulong nadagdagan ang pagbuo ng gas (higit pang mga detalye sa susunod na seksyon ng artikulo).

Pag-inom ng mga likido habang at kaagad bago o pagkatapos kumain.

Binge eating, pagkain pagkatapos ng pag-aayuno, ang ugali ng pagkain bago matulog.

Kakulangan sa enzyme:
- pisyolohikal na kadahilanan: maagang pagkabata o katandaan,
- mga sakit sa tiyan: gastritis, peptic ulcer,
- mga sakit sa gallbladder at biliary tract: biliary dyskinesia, cholecystitis,
- iba't ibang uri hepatitis (viral, nakakalason, alkohol), cirrhosis, talamak o talamak na pagkabigo sa atay,
- mga bukol atay at pancreas,
- mga sakit sa pancreatic : pancreatitis,
- congenital digestive disorder : sakit sa celiac, cystic fibrosis, kakulangan sa lactase, phenylketonuria, mga abnormalidad ng atay, pancreas at iba pang mga digestive organ.
Kawalan ng balanse ng bituka microflora (dysbacteriosis): hindi sapat na dami ng "magandang bakterya" (lacto- at bifidumbacteria), malaking bilang ng putrefactive bacteria. Bilang isang resulta, ang mga proseso ng putrefaction sa mga bituka at pagbuo ng gas ay ipinahayag.

Sakit sa gallstone at kundisyon pagkatapos ng operasyon sa pagtanggal ng gallbladder.

Mga impeksyon sa bituka at helminthic infestations.

May kapansanan sa motility ng bituka (peristalsis):
- mahinang pamumuhay at nutrisyon: hindi aktibo, hindi sapat na dami ng hibla na natupok sa anyo ng mga gulay, prutas, butil at iba pa,
- mga sakit ng sentral sistema ng nerbiyos(meningitis, encephalitis, stroke at iba pa),
- paglabag sa sirkulasyon ng dugo at innervation ng bituka at mesentery: osteochondrosis rehiyon ng lumbar gulugod, atherosclerosis ng aorta ng tiyan, infarction ng bituka, pagkabigo sa atay Sa altapresyon sa portal vein at iba pa,
- proseso ng pandikit pagkatapos interbensyon sa kirurhiko sa lukab ng tiyan,
- binibigkas na paglabag sa pustura, may suot na corset, mga bagay na may masikip na sinturon o sinturon.

Mga tumor sa bituka.

Ulcerative colitis, proctitis, appendicitis at iba pang mga pathologies ng digestive system.

Tulad ng nakikita natin, ang pagtaas ng pagbuo ng mga gas sa mga bituka ay maaaring magpahiwatig ng parehong kaguluhan sa proseso ng pagkain at malubhang pathologies, kabilang ang congenital, oncological at neurological.

Mga produktong nagdudulot ng gas

tiyak na pagkain

indibidwal na katangian

Listahan ng mga pagkain na nagtataguyod ng edukasyon

Uri ng produkto	produkto	Ang intensity ng pagbuo ng gas, depende sa iba't ibang mga kadahilanan
Uri ng produkto	produkto	*Mataas na antas ng pagbuo ng gas*	*Variant ng produkto na nagpapababa ng pagbuo ng gas*
Mga gulay	*repolyo*	hilaw na puting repolyo, sauerkraut,	Intsik na repolyo at iba pang uri, salad ng repolyo na tinimplahan ng langis ng gulay, nilaga at pinakuluang repolyo.
	*Legumes*	beans, mga gisantes (anumang anyo), cocoa beans na nakapaloob sa tsokolate, Hindi kanais-nais na kumuha ng beans kasama ng mga pagkaing karne, dahil ang pagbuo ng gas ay tumataas nang malaki,	lentil, beans o gisantes na ibabad sa tubig sa loob ng 12 oras bago lutuin.
	*patatas*	Sa anumang anyo	-
	*Mga kamatis*	Sa anumang anyo, kabilang ang mga sarsa	-
	*Sibuyas*	sariwa, adobo, pinirito.	nilaga, pinakuluang, pinasingaw, inihurnong
	*Bawang*	sariwa, inatsara	ginagamot sa init
halamanan	*perehil,* *kastanyo,* *arugula at iba pa*	sariwa	ginagamot sa init
Mga prutas at berry	*saging,* *ubas,* *prun,* *persimmon,* *mansanas at peras,* *aprikot at peach,* *melon at pakwan,* *gooseberry,* *mga bunga ng sitrus (tangerines, dalandan, grapefruits),* *kiwi at iba pa*	sariwang prutas, lalo na kung kinakain nang walang laman ang tiyan, mga hilaw na prutas at berry, kapag pinagsama sa mga produkto ng pagawaan ng gatas,	pinainit (inihurnong, pinakuluang), kung kumain ka ng sariwang prutas pagkatapos ng mga pangunahing kurso o bilang meryenda.
Mga cereal	*mais,* *buong butil na sinigang,* *muesli,* *bran,* *usbong ng trigo, atbp.* maliban sa bigas, na hindi nag-aambag sa pagbuo ng gas sa lahat	buong butil na mga produkto na sinamahan ng karne, Hindi ipinapayong inumin ito kasama ng tubig o iba pang inumin,	soufflé at katas mula sa buong mga produkto ng butil, buong butil na kinakain para sa almusal.
Mga produktong harina na naglalaman ng lebadura	*Pagluluto,* *bran, puti at itim na tinapay,* *mga pie*	bagong lutong at pritong produkto, mga crackers na hinugasan ng mga inuming gatas,	crackers, tinapay na "kahapon", Brown bread na gawa sa wholemeal flour.
Mga itlog	*Mga itlog ng manok at pugo*	piniritong itlog, omelette, mayonesa,	pinakuluang, sariwang hilaw.
Pagawaan ng gatas	*Buong gatas,* *keso,* *kulay-gatas,* *fermented milk drinks,* *mantikilya at iba pa.*	gatas at fermented milk drink para sa mga matatanda, anumang uri ng keso, feta cheese,	gatas at fermented milk products para sa mga bata, fermented milk products para sa mga nasa hustong gulang, kung kakainin nang hiwalay sa iba pang pagkain, halimbawa bago matulog.
karne	*karne ng tupa,* *baboy,* *karne ng baka,* *gansa,* *offal (atay, puso, atbp.),* *mga sabaw ng karne.*	karne ng matatandang hayop, inihaw na karne, pinausukang karne, kapag kumukuha ng anumang mga pagkaing karne, kabilang ang mga sabaw, bago ang oras ng pagtulog	karne ng mga batang hayop, lutong karne, steamed cutlets, anumang karne sa umaga
Isda at pagkaing-dagat	*Mga uri ng matatabang isda,* *hipon,* *scallops,* *pusit*	kapag kumakain ng pagkaing ito bago matulog	kapag kumakain ng seafood sa umaga
Mga matamis	*asukal,* *matamis at kendi*	anumang, lalo na ang mga naglalaman ng almirol at gulaman.	-
Mga inumin	*Anumang carbonated na inumin* *beer,* *kvass,* *halaya,* *mga juice na may pulp,* *mga inuming prutas.*	carbonated na inumin, anumang inumin bago, habang o kaagad pagkatapos kumain,	non-carbonated na inumin na kinuha 30 minuto bago o 30 minuto pagkatapos kumain.
Mga pampalasa, asin	*Karamihan sa mga pampalasa at damo*	Kung umiinom ka ng maanghang at maalat na pagkain tubig.	Dill, haras, kumin, marjoram, mint.

**Ang talahanayang ito ay kinakalkula para sa mga taong wala malubhang sakit gastrointestinal tract. Sa pagkakaroon ng mga alerdyi, mga sakit sa atay, pancreas at iba pang mga pathologies, ang anumang produkto ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas.

Tulad ng nakikita mo, ang listahan ng mga produkto na nagpapataas ng pagbuo ng gas ay kinabibilangan ng halos lahat ng mga sangkap sa aming menu. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat kang sumuko sa kanila; sa kabaligtaran, lahat sila ay kinakailangan para sa ating katawan, naglalaman sila ng mga mahahalagang sustansya, bitamina, mineral at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na bagay. Kailangan lang nilang pagsamahin nang tama at iproseso nang tama.

Kaya, halimbawa, ang lahat ng pritong, adobo at pinausukang pagkain, anuman ang kanilang kalusugan, ay tataas ang dami ng mga gas, ngunit ang mga pinakuluang, steamed at inihurnong pagkain ay palaging magiging kapaki-pakinabang. Sariwang prutas at gulay ay nagpapasigla ng isang malaking halaga ng gas pangunahin sa mga taong hindi sanay sa gayong mga pagkain. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagpapatuloy nang hindi hihigit sa 3-4 na araw, pagkatapos sariwang gulay at ang mga prutas ay mahusay na disimulado at kapaki-pakinabang nang walang mga hindi kinakailangang gas.

Maraming mga pagkain ang gumagawa ng mga gas kung hugasan ng mga likido (kabilang ang tsaa, kape at compote), kaya kapaki-pakinabang na uminom ng tubig kalahating oras bago o kalahating oras pagkatapos kumain. Mahalaga rin na bawasan ang dami ng asin at asukal. Ang oras ng araw na kumukuha ka ng ilang mga produkto ay nakakaapekto rin sa proseso ng pagbuo ng gas; karamihan sa mga produkto mula sa talahanayan ay pinakamahusay na natupok sa unang kalahati ng araw, at tiyak na hindi bago ang oras ng pagtulog. A pisikal na Aktibidad nagpapabuti ng motility ng bituka at ang pag-alis ng mga gas mula sa mga bituka, kaya napakahalaga pagkatapos kumain na huwag humiga sa sofa o umupo sa computer, ngunit gumawa ng mga gawaing bahay o maglakad-lakad.

Mga sintomas ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa bituka

Madalas na paglabas ng gas (utot)

kahit na

Hindi kanais-nais na amoy ng mga gas

Sakit ng tiyan at bituka colic

Namumulaklak

Namumulaklak

Dumadagundong sa tiyan

Abnormal na dumi: pagtatae (pagtatae) at paninigas ng dumi

sa isang laging nakaupo

mga impeksyon sa bituka

karaniwang dahilan

Belching

kapaligiran

Upang ang mga gas ay hindi makagambala sa iyong kasiyahan kawili-wiling sitwasyon, dapat mong ganap na muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Ito ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa ina mismo, kundi pati na rin para sa kanyang sanggol. Gayundin, kung ang pagbubuntis ay nangyayari nang maayos, ito ay mahalaga upang lumipat ng maraming, maglakad-lakad sariwang hangin, huwag matulog pagkatapos kumain.

Ang mga carminative na gamot, kahit na hindi nasisipsip sa dugo, ay inireseta pa rin sa matinding mga kaso kapag ang normalisasyon ng nutrisyon ay hindi nakakatulong. Sa kasong ito, ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga gamot na Simethicone at pinagmulan ng halaman( haras, dill, atbp.).

Nadagdagang pagbuo ng gas sa huli na pagbubuntis

Upang mabawasan ang pagbuo ng gas, tulad ng sa maagang yugto, kailangan mong mahigpit na sumunod sa wastong nutrisyon. Ang pangunahing kondisyon ay kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi, iwasan ang mga pagkain na nagpapataas ng pagbuo ng gas, at huwag kumain bago matulog. Ang pagbubuntis ay hindi isang patolohiya, ang isang babae ay kailangang lumipat, maglakad nang higit pa (kung walang mga indikasyon para sa pahinga sa kama), ito ay mag-aambag mas magandang discharge mga gas mula sa bituka.

Utot pagkatapos ng panganganak

Kung ang isang babae ay inireseta ng mga antibiotic pagkatapos ng panganganak, maaaring magkaroon ng dysbacteriosis. Kung ang panganganak ay isinagawa sa pamamagitan ng operasyon caesarean section, pagkatapos ay ginamit ang anesthesia, na pumipigil sa peristalsis, na nag-aambag sa pagpapanatili ng mga gas sa mga bituka, ngunit pagkatapos ng kawalan ng pakiramdam, ang paggana ng bituka ay bumalik sa normal sa loob ng ilang araw.

Sa anumang kaso, ang isang nagpapasusong ina ay kailangang sumunod sa isang diyeta upang ang sanggol ay hindi magkaroon ng sakit sa tiyan o magkaroon ng mga alerdyi o diathesis.

Bakit tumataas ang produksyon ng gas pagkatapos ng obulasyon?

pansariling palatandaan

cycle ng regla

Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Sasagutin ng doktor ang tanong kung bakit nangyayari ang pagbuburo ng bituka. Kasama sa digestive system ang ilang mga organo. Ang pangunahing gawain nito ay ang magbigay ng katawan sustansya at enerhiya. Kung ang isang pagkabigo ay nangyari sa anumang lugar, ang pagpapatakbo ng buong sistema ay naaabala.

Bakit nangyayari ang pagbuburo ng bituka?

Ang pagbuburo sa bituka ay hindi lamang sintomas, nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, ito ay senyales na mas marami ang pasyente malubhang problema may kalusugan. Ang akumulasyon ng mga gas ay dulo lamang ng malaking bato ng yelo. At ang mga problema ay nagsisimula hindi mula sa mga bituka, ngunit mula sa tiyan. Sa sandaling nasa tiyan, ang pagkain ay hindi ganap na natutunaw para sa maraming mga kadahilanan at nagsisimulang lumipat sa form na ito. Sa sandaling nasa bituka, hindi natutunaw na mga labi ay hindi excreted mula sa katawan, ngunit mananatili sa huling depot sa kanilang paraan - sa bituka. Doon, sa ilalim ng impluwensya ng mga mikroorganismo, nagsisimula silang mabulok, naglalabas ng mga sangkap na hindi dapat karaniwang umiiral. Ang nabubulok ay sinamahan ng pagbuo ng mga gas.

Ang dami ng mga gas at lason ay patuloy na lumalaki. Nilason nila ang katawan nang napakabagal. Sa pangkalahatan, ang isang sitwasyon ay lumitaw kung saan walang agarang banta sa buhay at kalusugan, ngunit ang kaguluhan sa paggana ng isang mahusay na gumaganang organismo ay malinaw na nakikita. Ang iba't ibang tao ay magkakaroon ng iba't ibang reaksyon sa parehong mga produkto. Ito ay sanhi ng iba't ibang katangian ng gastric juice. Ang ilan ay may higit na kaasiman, ang ilan ay may mas kaunti. Iba rin ang ratio ng mga enzyme.

Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa bituka flora. May sumisipsip nakakapinsalang produkto, fermentative sa bituka, sa malalaking dami at maganda ang pakiramdam, ngunit para sa ilan ito ay sapat na upang lumihis lamang ng kaunti mula sa diyeta, at ang mga problema sa mga bituka ay garantisadong. Ang paggana ng gastrointestinal tract ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga namamana. Kung ang isa sa mga magulang ay may mga problema sa bituka, kung gayon ang posibilidad na ang mga bata ay magkakaroon ng parehong mga problema ay hindi kapani-paniwalang mataas.

Ang paggana ng buong digestive at intestinal system ay naiimpluwensyahan din ng edad at sikolohikal na kalagayan pasyente. Ang ganitong mga konklusyon ay ginawa batay sa maraming taon ng mga obserbasyon.

Paano umuunlad ang sakit?

Ang pagbuburo sa mga bituka ay matatagpuan sa parehong mga matatanda at mga sanggol. Una sa lahat, ito ay ang pagkonsumo ng mga pagkain na hindi gaanong natutunaw. gastrointestinal tract. O ang sanhi ng patolohiya ay ang tiyan mismo, na hindi maaaring gumana nang normal. Ang pancreas, na responsable para sa paggawa ng insulin at mga enzyme, ay maaari ding magdagdag ng mga problema sa mga bituka. Ang kalidad ng panunaw ng mga pagkain na pumapasok sa tiyan ay apektado ng dami ng katas na ginawa ng tiyan.

Kung ang akumulasyon ng mga gas ay isang medyo bihirang kababalaghan sa iyong buhay, kung gayon hindi ka dapat mag-alala; sapat na upang limitahan ang iyong sarili sa pagkonsumo ng ilang mga pagkain sa loob ng ilang araw, at ang problema ay malulutas. Kung ang mga problema sa mga bituka ay nangyayari nang regular, kung gayon ang pagbisita sa isang gastroenterologist ay hindi dapat ipagpaliban nang matagal. Pagkatapos ng lahat, maaga o huli ito ay kailangang gawin pa rin.

Una, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung ano ang mangyayari sa pagkain na natigil sa bituka. Bilang resulta ng pagkabulok, ang mga sangkap tulad ng methanol alcohols, skatoles, phenols, at cresols ay inilalabas. Lahat sila ay lason. Ang mga gas, na naipon sa malalaking dami sa mga bituka, ay naglalagay ng presyon sa mga dingding nito at nagdudulot ng colic ng bituka at utot, ang mga bituka ay nagsisimulang mamuo mga pathogenic microorganism, kung kanino ang nabubulok na substansiya ay isang perpektong lugar upang umiral.

At ito ay medyo natural na ang bituka mucosa ay nagiging inflamed maaga o huli. Ang utot ay sinamahan ng pananakit sa bituka, paninigas ng dumi, at pagduduwal. Kung ang mga sapat na hakbang ay hindi ginawa sa yugtong ito ng isang karamdaman sa gastrointestinal tract, ang mga toxin ay magsisimulang maipon sa katawan, na kung saan ay hahantong sa paglitaw ng iba pang mga sakit. Ang mga taong may mga problema sa bituka ay nakakaranas ng makabuluhang pagbaba sa pagganap. Dahil sa mga lason, mas mabilis ang pagtanda ng katawan. Ang mga lason ay tinanggal mula sa katawan hindi lamang sa pamamagitan ng bituka; ang mga bato at atay ay gumagawa din ng gawaing ito. Maaari mong tulungan ang iyong sariling katawan na linisin ang sarili mula sa mga lason at dumi.

Anong mga pagkain ang maaaring maging sanhi ng pagbuburo ng bituka?

Anong mga pagkain ang nagiging sanhi ng pagbuburo ng bituka? Upang maiayos ang iyong mga bituka, kailangan mo munang pagbutihin ang iyong diyeta. Ang pagbuburo ay nagdudulot ng labis na dami ng mga pagkaing protina at carbohydrates sa diyeta. Kadalasan, ang mga sangkap na ito ay pumapasok sa katawan sa anyo ng mga paboritong pastry, matamis at tinapay ng lahat, kung wala ito ay hindi kumpleto ang isang pagkain.

Ito ay hindi para sa wala na ang maraming mga therapeutic diet ay kasama ang pag-iwas sa mga pritong pagkain. Ang ilang uri ng inumin ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Lalo na ang mga nakabatay sa lebadura. Ito ay fermented kvass, beer. Kailangang alisin ang mga ito mula sa menu.

Ang mga problema sa bituka ay sinusunod sa mga tao na ang diyeta ay binubuo ng mga sausage, sausage, at maliliit na sausage na bumubuo sa karamihan ng kanilang diyeta. Sa paggawa ng ganitong uri ng delicacy, iba't ibang mga additives at artipisyal na kulay ang ginagamit, na nakakapinsala din sa mga tao.

Ang malalaking halaga ng asukal ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo sa mga bituka. Saan matatagpuan ang pinakamaraming asukal? Sa compotes, jam, pinapanatili. Kailangan nilang alisin mula sa diyeta.

Ang repolyo at patatas, lalo na kung hindi pa nainitan, ay nagpapahirap din sa mga bituka. Ang mga phenomena ng utot ay sinusunod din pagkatapos kumain ng mga munggo. Ang de-latang pagkain na inihanda kasama ang pagdaragdag ng suka, alkohol, maasim na prutas at berry - lahat ito ay isang listahan ng mga pagkain na nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas.

Ano dapat ang diet?

Kapag nagpaplano ng diyeta, kailangan mong isuko ang maraming uri ng pagkain. Hindi lahat ng tao ay makakasunod dito mahigpit na diyeta. Samakatuwid, para sa mga nahihirapang isuko ang kanilang mga paboritong pagkain, pinapayuhan ng mga nutrisyunista na magsimula sa pagbawas ng mga bahagi. Iminumungkahi na kainin lamang ang mga ito sa unang kalahati ng araw. Ngunit hindi sa panahon ng almusal, ngunit sa tagal ng panahon sa pagitan ng almusal at tanghalian. Maaari mo ring gawing normal ang paggana ng bituka sa tulong ng mga pagkain.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga unang kurso, pagkatapos ay inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang paggamit ng mga sabaw mula sa mababang-taba varieties karne at isda. Mainam para sa nutrisyon sa pandiyeta mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produktong pagproseso ng gatas. Mayroong ilang mga panuntunan na nasubok na sa oras. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga ito, maaari mong mabilis na patatagin ang iyong paggana ng bituka:

Kailangan mong isuko ang tuyong pagkain. Kahit na gusto mong kumain ng sandwich, kakailanganin mong hugasan ito ng bahagyang matamis na tsaa o plain water.
Bago magpahinga ng isang gabi, hindi ka dapat kumain ng mabigat.
Para mas madaling matunaw ng sikmura ang pagkaing napasok dito, kinakailangang nguyain ng maigi ang bawat piraso at huwag lunukin ito ng madalian.

Kung ang mga gas ay naipon sa mga bituka, na hindi lamang nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, ngunit nagdudulot din ng sakit, hindi ka dapat agad kumain ng mga dakot ng mga tabletas. Ito ay sapat na upang i-stroke ang tiyan sa lugar ng pusod nang pakanan. Pagkaraan ng ilang oras, mawawala ang gas at mawawala ang sakit.

Kapag sinimulan mong alagaan ang iyong kalusugan, dapat mong tandaan na mayroong isang napakaliit na listahan ng mga sakit na maaari mong alisin sa loob ng ilang araw. Ang mga problema sa bituka ay tiyak na wala sa listahang ito. Samakatuwid, kailangan mong maging matiyaga at bantayan ang iyong sarili at ang iyong mga gawi.

Maaari mong pabilisin ang proseso ng paggamot sa pamamagitan ng pagkuha mga gamot. Ngunit ang isang gastroenterologist lamang ang maaaring magreseta sa kanila at matukoy ang dosis. Kung walang ganoong espesyalista sa pinakamalapit na klinika ng distrito, maaari kang bumaling sa isang therapist para sa tulong, na, kung kinakailangan, ay magre-refer sa iyo sa isa sa mga dalubhasang sentro.

Upang mabuo ang tamang diskarte sa paggamot, kinakailangan upang matukoy ang problema at alisin ang mga sanhi na nagdudulot nito. Upang gawing normal ang paggana ng bituka, ang mga gamot na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya para sa panunaw ay unang inireseta. Kasama sa grupong ito ng mga gamot ang Baktisuptil, Lactobacterin, Bifidumbacterin.

Sa ilang mga kaso, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga laxative, ngunit ang mga gamot na ito ay dapat inumin nang may pag-iingat. Kapag sistematikong kinuha, ang mga gamot na ito ay nagdudulot ng pagtaas ng mga sintomas ng dysbiosis.

Bakit nangyayari ang pagbuburo ng bituka? Sasagutin ng doktor ang tanong na ito. Kapag tinatrato ang pagbuburo sa mga bituka, hindi binabalewala ng isa etnoscience. Nag-aalok ang mga herbalista ng maraming mga recipe na idinisenyo upang malutas ang mga karamdaman na dulot ng mga problema sa bituka.

Una sa lahat, ito ay mga herbal decoction. Ang mga decoction na ginawa mula sa dill at dahon ay maaaring mag-alis ng bituka na pagbuburo. walnut, pinatuyong balat ng granada, mint at lemon balm, chamomile.

Sa nagpapasiklab na proseso sa mga bituka, ang isang decoction ng tatlong damo ay pinakamahusay: chamomile, mint at lemon balm. Ang decoction na ito ay may mga antiseptic na katangian at maaaring pasiglahin ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga bituka.

Kung kailangan mo ng decoction na may banayad na laxative effect, pumili ng balat ng granada, mga dahon ng walnut at tubig ng dill. Salamat sa lunas na ito, ang mga bituka ay lilinisin ng mga dumi at lason.

Ngunit ang paggamit ng mga halamang gamot ay hindi magiging kapaki-pakinabang kung patuloy kang kumain tulad ng dati. Ang paggamot sa mga bituka ay dapat na komprehensibo at magsimula sa isang pagbisita sa doktor. Bago mo mahigpit na limitahan ang iyong sarili sa pagkain, dapat mong pakinggan ang iyong sariling katawan. Tingnan kung paano siya kumilos pagkatapos kumain ng ilang partikular na pagkain. Ang mga mula sa kung saan ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ay tumataas nang malaki ay dapat na hindi kasama sa menu.

Kung neutral ang reaksyon ng katawan sa alinman sa mga produkto, maaari mo itong iwanan. Samakatuwid, ang anumang mga rekomendasyon sa nutrisyon ay kamag-anak. Tinutulungan nila ang isang tao, ngunit maaari silang makapinsala sa iba.

Kung ang isang bagong panganak na sanggol ay magkasakit, dapat kang mapilit na makipag-ugnay sa isang pedyatrisyan, siya lamang ang magrereseta tamang paggamot at diyeta, ay magbibigay ng mga kinakailangang rekomendasyon sa regimen ng pagpapakain ng bata, at sasabihin sa iyo kung anong mga formula ng gatas ang maaaring gamitin.

Kahit sino ay nakaranas ng bloating. Kadalasan, ang reaksyong ito ay nauugnay sa nutrisyon. Ang mga produkto na nagdudulot ng pagbuo ng gas ay iba at nakadepende sa mga indibidwal na katangian ng tao. Dahil ang problema ay maselan, maraming mga pasyente ay hindi kahit na sabihin sa kanilang doktor tungkol dito, bagaman ang problema ng labis na pagbuo ng gas ay maaaring maging sanhi ng maraming abala at maging sanhi ng malubhang sakit (ulser sa tiyan, pancreatitis, dysbacteriosis, colitis).

1 Mga kahihinatnan ng utot

Ang utot ay kadalasang sinasamahan ng belching, discomfort sa tiyan, at bloating. Ang mga produkto ay nagdudulot ng pagbuo ng gas sa bituka, kadalasan dahil sa:

meryenda habang naglalakbay, kadalasang sinasamahan ng mahinang pagnguya ng pagkain at tuyong pagkain;
labis na pagkonsumo ng pagkain kaagad bago matulog, lalo na kung ito ay mushroom, karne o itlog;
allergy sa ilang uri ng pagkain;
kanilang petsa ng pag-expire;
paninigarilyo sa panahon o kaagad pagkatapos kumain;
stress;
ang pakikipag-usap habang kumakain ay maaaring magdulot ng mga problema;
pagkonsumo ng mataba, pinirito at maanghang na pagkain, na nagiging sanhi ng pangangati ng mga dingding ng tiyan at bituka;
gawi ng pag-inom ng inumin sa pamamagitan ng straw, na humahantong sa labis na paglunok ng hangin;
Ang labis na pagkonsumo ng asin, pinapanatili ang kahalumigmigan sa katawan, maaari itong mapanatili ang tubig sa tiyan nang mas mahaba kaysa sa inaasahan, at sa gayon ay nagiging sanhi ng pagbuburo.

Ang madalang na belching o gas na dumadaan sa mga bituka ay itinuturing na normal kung hindi ito madalas mangyari at hindi lumilikha ng kakulangan sa ginhawa.

Ang mga produkto ay nagdudulot ng utot at nakakairita sa mga dingding ng bituka at ang pangunahing problema.

2 Mga produkto provocateurs

Ang sobrang pagbuo ng gas ay kadalasang sanhi ng kawalan ng kakayahan ng katawan na matunaw ang pagkain. Ang mga labi ng pagkain ay pumapasok sa mga bituka at doon, sa ilalim ng impluwensya ng bakterya, nagsisimula ang malakas na pagbuburo. Maraming pagkain ang nagdudulot ng bloating.

Mas madalas kaysa sa iba pang mga produkto na nagdudulot ng pagbuburo sa mga bituka ay ang mga naglalaman ng carbon:

Puting tinapay at pastry. Dahil sa mataas na nilalaman carbohydrates ay mahirap na digest at, bilang isang resulta, nagiging sanhi ng utot.
Gatas. Bilang isang patakaran, ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, at lalo na ang mga produktong fermented na gatas, ay malusog at nakakatulong na gawing normal ang paggana ng bituka. Habang tumatanda ang isang tao, ang mas malala ang gatas ay nasisipsip, na humahantong sa pagbuo ng bloating.
Beans at munggo. Mayroon silang hindi nabubulok na mga hibla na, kapag pumapasok sa mga bituka, ay nagiging sanhi ng pagbuo ng mga gas.
Mga produkto, nagdudulot ng bloating tiyan, ay at hilaw na gulay, at mga prutas, lalo na ang mga naglalaman ng asukal. Bilang isang tuntunin, para sa malusog na tiyan ang pagkonsumo ay hindi sanhi ng utot, ngunit kung may mga problema sa gastrointestinal tract, ang mga problema sa anyo ng bloating ay hindi maghihintay sa iyo.
Ang mga pagkaing starch at starchy (patatas, mais) ay maaaring maging lubhang mapanganib.
Kasama sa isang hiwalay na item ang mga gulay na naglalaman ng asupre: labanos, repolyo, labanos at bawang.
Kapag nakatakas mula sa mga karies sa pamamagitan ng chewing gum, ang isang malaking halaga ng hangin ay nilamon, na nagiging sanhi ng pagbuo ng gas.
Alkohol, lalo na ang mga red sweet table wine.
Ang soda, na naglalaman ng malaking halaga ng asukal, ay nagiging sanhi ng pagbuburo sa tiyan.

Anong mga pagkain ang nagiging sanhi ng pamumulaklak? Ang bawat tao ay dapat sumagot para sa kanyang sarili, dahil madalas kung ano ang problema para sa isa ay maaaring maging isang panlunas sa lahat para sa isa pa. Kadalasan ang mga problema ay lumitaw sa mga taong may allergy o lactose intolerance.

3 Paglutas ng problema

Kung may mga pagkaing nagdudulot ng utot, mayroon ding mga pagkain na nagdudulot ng bloating. Ang ganitong mga produkto ay hindi lamang makakatulong na mapupuksa ang mga problema, ngunit mapabuti din ang panunaw sa pangkalahatan.

Ang isang ordinaryong kalabasa ay maaaring maging isang mahusay na lunas. Maaari kang gumawa ng sopas, nilaga, o idagdag ito sa katas o i-bake ito bilang isang hiwalay na ulam. Kasama ng mahusay na lasa nito, ang kalabasa ay papatayin ang mga gas sa tiyan.
Bulgarian Bell pepper, pati na rin ang mga citrus na prutas at gulay at prutas na naglalaman ng bitamina C.
Muesli, na nagsisilbing masarap at masustansyang almusal.
Ang Yogurt na may live na bakterya ay nakayanan nang maayos ang dysbiosis.
Ang mga pagkaing kanin ay madaling natutunaw at itinataguyod normal na operasyon tiyan.
Dietary meats, turkey, young veal.

Kasama ng mga produkto, ang mga panimpla ay maaaring maging mahusay na mga katulong:

Mga buto ng haras, na maaaring idagdag bilang isang pampalasa o upang gumawa ng isang pagbubuhos sa pamamagitan ng paggawa ng isang kutsarita ng mga buto sa kalahati ng isang baso mainit na tubig at ubusin sa buong araw.
Nakakatulong ang coriander na mapawi ang pananakit ng tiyan. Inirerekomenda na magdagdag ng durog sa iba't ibang pinggan.
Ang cardamom ay mahusay para sa pagkakaiba-iba sa iyong diyeta. Ang lasa nito ay mapapabuti ang mga pagkaing gawa sa mga gulay at cereal.
Ang dill ay isang mahusay na karagdagan sa anumang ulam. Ito rin ay napaka-epektibo bilang isang sabaw ng mga buto o dill na tubig na binili nang maaga.
Inirerekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot ang paggawa ng serbesa ng elm bark. Ibuhos ang kalahating kutsarita sa isang baso ng tubig na kumukulo at lutuin sa mababang init sa loob ng 10-15 minuto. Decant at uminom ng dalawang baso bawat araw.

4 Mabilis na tulong para sa sakit

Ang mga produkto na nagpapataas ng pagbuo ng gas ay maaaring makasira sa anumang gabi o kahit isang holiday, kaya may mga simpleng homemade recipe na maaaring magamit sa anumang sitwasyon.

Ang kalahating kutsarita ng baking soda na may kaunting lemon juice (suka), diluted sa tubig at kinuha pagkatapos kumain, ay tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang hindi kanais-nais na mga sintomas. Mangyaring tandaan na ito ay hindi isang paggamot at ang regular na paggamit ng naturang lunas ay mapanganib para sa mga dingding ng tiyan.
Kapag sumakit ang tiyan, malaki ang maitutulong ng masahe, lalo na kung mayroon kang clove, luya o iba pang herbal oil sa bahay.
Ang chamomile tea ay maaaring magbigay ng pangunang lunas para sa pamumulaklak, at ang regular na paggamit nito ay maaaring mapawi ang mga problema sa loob ng mahabang panahon, kahit na kasama sa diyeta ang mga pagkaing nagdudulot ng pagbuburo sa mga bituka.
Kapag naghahanda ng mga pagkaing starchy, maaari mong bawasan negatibong salik gamit ang sage, rosemary at thyme.
Ang isang mahusay at napakasimpleng paraan ay ang kumain ng dahan-dahan at ngumunguya ng iyong pagkain nang lubusan. Subukang maglaan ng sapat na oras para sa tanghalian at meryenda at subaybayan ang iyong bilis ng pagkain.

5 Paggamot gamit ang mga gamot

Una sa lahat, inireseta ng doktor therapeutic diet, na pinipili nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Ang mga bitamina ay inireseta malawak na saklaw. Ang pag-inom ay hindi kasama mga inuming may alkohol at paninigarilyo. Itinalaga rin physiotherapy(squats, leg swings), na maaaring ibalik normal na pag-andar gawain ng buong organismo. Ang paglangoy at paglalakad sa sariwang hangin ay may magandang epekto sa katawan.

Ang pinakasimpleng gamot ay Naka-activate na carbon. Inireseta bilang isang tablet bago kumain, nakakatulong itong sumipsip ng pagbuo ng gas.

Mahusay mga gamot, nagpo-promote mabilis na pag-withdraw ang mga sintomas ay:

Mezim at Festal, na naglalaman ng mga enzyme na tumutulong sa tiyan na matunaw ang pagkain at mapawi ang pamumulaklak. Napakahusay na humahawak ng mabibigat na karga.
Ang mga gamot na naglalaman ng bifidobacteria (Hilak Forte, Linex, Bifidobacterin) ay tumutulong na mapabuti ang bituka microflora at alisin ang mga hindi kanais-nais na bakterya.
Ang Espumisan ay isang espesyal na gamot na partikular na naglalayong bawasan ang pagbuo ng gas sa mga bituka, walang mga kontraindiksyon at epektibong nakayanan ang gawain.
Mga gamot na sumisipsip (Enzymes) na tumutulong sa pag-alis ng mga lason at gas sa katawan.

Mabuhay nang malusog! Mga produktong anti-bloating.(10/12/2017)

Kung ang paggamot sa mga gamot ay hindi nagbibigay ng nais na resulta, at ang utot ay hindi nawawala sa loob ng ilang buwan, kinakailangan na sumailalim sa isang buong pagsusuri na may gawain ng pagsubok. Dahil ito ay maaaring dulo lamang ng malaking bato ng yelo, nagtatago ng isang malubhang karamdaman.