Мъжете живеят много по-добре от жените: първо, те се женят по-късно и второ, умират по-рано.

Д. Марзини

Това е вярно

Във всички региони жените живеят средно със 7-10 години по-дълго от мъжете. В Русия и Беларус тази разлика се увеличава и през следващото десетилетие (според някои прогнози) може да достигне 15 години.

Какви са причините за това?

7 причини, поради които жените живеят по-дълго:

1) биологични (генетични) причини;

2) различни ефекти на мъжките и женските полови хормони;

3) по-голяма предпазливост на жените;

4) здравеопазване;

5) голяма емоционалност;

6) по-малко лоши навици;

7) опитват се да прехвърлят отговорността за вземане на решения на мъжете.

Жизнеността на мъжете и жените. Биологичен фактор

На всеки 100 оплодени яйцеклетки, носещи женски пол, има от 117 до 130 яйцеклетки, носещи мъжки пол. На всеки 100 момичета се раждат само 105 момчета. Това е пряко следствие от факта, че сред спонтанните аборти делът на мъжете е значително по-висок от този на жените.

Статистиката установява, че на всеки 100 женски спонтанни аборта, без да се броят ранните аборти преди третия месец на бременността, се падат 160-170 мъжки. Регистрирани са голям брой спонтанни аборти през първия и втория месец на бременността, като в ранния срок (до 2-ия месец) мъжките ембриони са 7-8 пъти повече от женските. В много случаи "момчешката" бременност се прекъсва в най-началния етап - ембрионалния стадий. Понякога една жена дори не подозира, че е бременна.

Представените данни показват, че вече в утробата мъжките ембриони са по-малко жизнеспособни. Установено е, че сред мъртвородените има значително повече момчета, отколкото момичета. Така, според статистическите данни, през първата година от живота смъртността на момчетата надвишава смъртността на момичетата с 24,3%. (Между другото, при повечето животински видове се раждат повече мъже, отколкото жени, но смъртността сред мъжете в началния период от живота е по-висока и едва към периода на пубертета съотношението между половете се изравнява.)

Смъртност по възрастови групи

В периода от една до четири години смъртността на момчетата надвишава смъртността на момичетата с 27,2%. Основната причина за преобладаващата смъртност сред момчетата на тази възраст са злополуките (наранявания, отравяния и др.), Тоест външни фактори.

Възниква въпросът защо момчетата по-често се забъркват в беда? Очевидно отговорът на това трябва да се търси в биологичните и психологически особености на тяхното поведение. Момчетата са по-малко внимателни в движенията, игрите, боравенето с предмети и др. Тази тенденция продължава във всички възрасти. Така на възраст 15-24 години смъртността при мъжете е 2 пъти по-висока от тази при жените. Причините са едни и същи - травми, катастрофи, отравяния. Смъртността от самоубийство при мъжете е 17,2, при жените - 7,5 на 100 хиляди души (жените често прибягват до изнудване, заплашвайки партньора си със самоубийство; правят повече опити за самоубийство от мъжете, но силният пол довежда опитите си до край значително повече често, както се вижда от представените данни).

На възраст 25-34 години се увеличава смъртността на мъжете от заболявания на кръвоносната система (мъже - 10,1, жени - 3,5), възникващи главно под въздействието на фактори на околната среда (работа, домакинство и други стресови ситуации).

На възраст 35-40 години смъртността при мъжете от болести на кръвоносната система е 41,1, при жените - 16,5, в това число от исхемична болест на сърцето - при мъжете - 24,3, при жените - 3,8.

Повечето хора в Русия умират от заболявания на сърцето и кръвоносната система. Жените живеят по-дълго не защото живеят по-лесно, а защото сърцата им са биологично по-силни. Преди менопаузата те рядко страдат от сърдечни заболявания.

Същата тенденция продължава и при други заболявания. Дори се увеличава през следващото десетилетие (45-54 години). Смъртността при мъжете от болести на кръвоносната система е 222,6, при жените - 61,6. Както и преди, мъжете са по-склонни от жените да станат жертви на наранявания, злополуки и отравяния.

Най-високата свръхсмъртност при мъжете се наблюдава на възраст 55-64 години (2 пъти по-висока, отколкото при жените). Основно причините са същите.

Във възрастта 65-74 години разликата в смъртността леко намалява. Но въпреки това смъртността при мъжете от злокачествени новообразувания е 971,1, при жените - 640,5, от заболявания на дихателната система - съответно 164,3 и 73,5, на храносмилателната система - 142,5 и 81,2 и т.н.

След 75 години мъжете в това отношение лишават жените от всяка „конкуренция“. Обръща внимание обаче следното обстоятелство: сред починалите от болести на кръвоносната система възрастните и старите хора (над 60 години) са 86,5%, от които мъжете - 70,9%, жените - 93,4%. Това се обяснява с факта, че на средна възрастпочиналите жени са с 8,98 години по-възрастни от мъжете (съответно 75,9 и 67 години). Жените развиват заболявания на сърдечно-съдовата система и други заболявания средно с 10 години по-късно от мъжете. Освен че жените боледуват по-късно, те са средно с 3,2 години по-възрастни по-дълго от мъжетеживеят с различни болести. Това, очевидно, обяснява факта, че здравословното състояние на възрастните и старите жени е много по-лошо от техните връстници мъже, които продължават да живеят благодарение на добро здраве.

Според статистиката у нас има средно 2,5 пъти повече възрастни и възрастни жени от мъжете, а резултатите от преброяването от 1970 г. показват, че жените на 80 и повече години са 2,7 пъти повече.

Следователно редица фактори играят значителна роля за по-високата смъртност при мъжете в сравнение с жените. В самото начало на живота биологичните фактори играят решаваща роля. След това влиянието му намалява, но се увеличава влиянието на външни неблагоприятни фактори, към които мъжете са по-малко адаптирани от жените.

Всичко това трябва да се има предвид - особено след като през последните години се наблюдава рязко намаляване на продължителността на живота в Русия. Продължителността на живота за мъжете е 57 години, за жените - около 72.

Всичко е в гените

Наследствената информация се съдържа в гените.

Гените образуват сложни образувания в клетките на тялото - хромозоми. Те са материалните носители на наследствеността. Всеки участък (локус) на хромозомата е „отговорен“ за определена наследствена черта. В ядрата на всички клетки на човешкото тяло има 23 двойки (46 броя) хромозоми. Изключение правят безядрените клетки - червените кръвни клетки (те изобщо нямат хромозоми) и зародишните клетки, чиито ядра съдържат половината (23 броя) от набора от хромозоми. 22-те двойки хромозоми при мъжете и жените са практически неразличими, а 23-тата двойка при жените е представена от две Х хромозоми, при мъжете - една Х и втора Y хромозома. Именно това обстоятелство направи възможно да се нарече 23-тата двойка полови хромозоми. И така, X е женски знак, а Y е мъжки знак. Оказва се, че жената е повече жена (XX), отколкото мъжът е мъж (Y). Именно на тази основа някои изследователи смятат, че жените са по-жизнеспособни.

Мъжките репродуктивни клетки (сперма) носят X или Y хромозома. Ако оплождането настъпи със сперматозоид „X“, в набора от хромозоми на оплодената яйцеклетка 23-тата двойка ще бъде XX - и ще се роди момиче, ако с „гръцки“ - 23-тата двойка ще бъде XY - и момче ще се роди.

Така че общоприетото мнение, че от мъжа „зависи” дали ще се роди момче или момиче, не е далеч от истината. Вярно е, че човек не може да повлияе на този процес: все още никой не може да контролира гените.

Защо природата го е подредила по този начин: наследственост и променливост

Сексуалното размножаване е единственият начин, по който потомството възприема както наследствените характеристики (X), така и променливостта (Y). Това осигурява на биологичния вид еволюция и адаптация към променящите се условия на околната среда. Ето защо най-развитите представители на животинския (и живия) свят се размножават по полов път.

По този начин количеството на потомството се осигурява от женските, а качеството се осигурява от мъжките. Женските са носители на наследственост, мъжките - изменчивост. Ако жените „извършват услугата“ за запазване на всички качества без промени, тогава мъжете „извършват услугата“ за промяна на качествата със задачата „да направят поправка“. Следователно средната устойчивост сред женските е висока. Според образното сравнение на В. Геодакян, ако обединим всички мъже (общност от животни от един и същи вид) в мъжки отбор, а женските в женски отбор, тогава мъжките ще бъдат шампиони в индивидуалното първенство във всички видове програма, като жените ще победят в „последното“ състезание. В края на краищата разпространението на представянето на мъжете ще бъде много по-голямо: в преследване на променливостта мъжете се отклоняват повече (в една или друга посока) от средните стойности, така че винаги ще има някой с шампионско състояние. Жените се групират повече около средното ниво. Това може да се види ясно например по височината и теглото, които при жените се отклоняват от средното много по-малко, отколкото при мъжете.

В интерес на цялото човечество...

Можем да кажем, че в интерес на такъв биологичен вид като „хомо сапиенс” природата жертва хората, тъй като в интерес на вида се извършва по-бърз „оборот” на хората, т.е. по-краткият им живот.

Мъжки и женски хормони

Мъжкият полов хормон тестостерон прави човек агресивен, което, както ще видим по-късно, води до по-голям брой злополуки, съкращавайки в по-голяма степен живота на мъжете.

Установено е, че основният женски хормон, естрогенът, намалява „лошия“ холестерол в кръвта. В резултат на това кръвоносните съдове на 40-годишна жена изглеждат като тези на 30-годишен мъж. В резултат на това гръмотевичната буря на мъжете - сърдечно-съдови заболявания- не представляват толкова голяма опасност за жените. Както виждаме, на хормонално ниво жената е програмирана за по-голяма жизненост.

Внимание

Тъй като жената е носител на наследствен, консервативен принцип, тя е програмирана да бъде много внимателна и балансирана в действията си.

Пряк резултат от това е значително по-ниският процент на наранявания при жените - на една и съща работа с мъжете, жените са повече от един път и половина по-малко вероятно от мъжете по отношение на броя на нараняванията.

Жените следват правилата по-точно, по-предпазливи са и са по-малко податливи на риск. Съответните статистически данни за нараняванията са показани в таблицата по-долу.

В допълнение към генетичното предразположение на жените към предпазливост, факторът на възпитание също играе роля: инициативността и смелостта се развиват при момчетата, а точността и старанието се развиват при момичетата. Оттук и различното отношение към правилата. А нарушаването на правилата е пряк път към нараняване.

Една от най-ярките прояви на женска предпазливост е очевидна, когато жена седне зад волана на кола.

Според КАТ жената е 5 пъти по-безопасна от мъжа, който шофира. Експертите обясняват това със следните характеристики, присъщи на жените:

повишена чувствителностви позволява да реагирате по-бързо на променящите се ситуации;

голяма наблюдателност; по-бързо забелязват нов пътен знак, знак или светофар;

бързо превключване на вниманието от един обект към друг;

много по-рядко си позволяват безразсъдство;

не търсете състезатели в потока от автомобили и не организирайте състезания и състезания с тях;

липса на вреден навик за шофиране в нетрезво състояние. Поради тази причина жените всъщност нямат пътнотранспортни произшествия;

характеризират се със следния стил на шофиране: колата е по-близо до дясната лента, стабилно задържат лентата си, никога не заемат лявата лента без причина, возията е по-плавна, газта не е за дръпване, а за движение;

както в живота, така и зад волана, те са по-старателни, внимателни, внимателни и отговорни и дори изобретателни по свой начин;

Те спазват правилата за движение повече от мъжете и се опитват да не ги нарушават;

рядко създават опасни конфликтни ситуации, рядко поемат рискове;

много по-организирано, по-грижовно и по-нежно се отнасят към автомобила;

са внимателни към докладите на метеорологичните служби и в неблагоприятни дни не ги виждате често да шофират; в такива дни намаляват скоростта, за да избегнат проблеми;

те не качват случайни пътници, докато мъжете шофьори не пренебрегват това.

Такава отговорност не минава без следа за една жена. Установено е, че жената зад волана остарява по-бързо, отколкото например докато плете или седи пред телевизора. Може би затова преобладаващата част от жените инстинктивно предпочитат плетенето и гледането на телевизия пред шофирането на кола?

Грижа за вашето здраве

Като продължител на семейството жената е програмирана да се грижи за здравето си повече от мъжа. Сред посетителите на медицинските специалисти има много повече жени. Много мъже буквално са карани от жените си на лекар, защото не обичат да се оплакват и не искат да изглеждат слаби. И много хора лекуват всички заболявания с едно лекарство - алкохол, който, макар и да дава краткотрайно облекчение, само влошава заболяването в бъдеще.

Именно биологични причини и загриженост за здравето обясняват факта, че жените се разболяват от едноименни заболявания средно 12 години по-късно от мъжете и им се съпротивляват по-упорито (те живеят с болестта 3 години по-дълго от болните мъже).

Емоционалност

Всеизвестната женска емоционалност им служи добре. Вместо да трупат негативни емоции, както правят мъжете, да се сдържат, жените ги изхвърлят – под формата на сълзи и оплаквания.

Оказва се, че със сълзите излизат много вредни вещества – левцин енкефалин и пролактин, които действат разрушително на организма. Те се произвеждат в отговор на стрес. Сълзите от лук не съдържат тези вещества. Неслучайно след като се разплаче от мъка, човек усеща облекчение.

За съжаление, здравето на мъжете е силно увредено от срама от сълзи, възпитан в тях от детството: мъжът не трябва да се оплаква, още по-малко да плаче.

Лекарите наричат ​​заболявания като стомашно-чревни язви и хипертония „мъжки“ болести, тъй като мъжете страдат от тях десет пъти повече от жените.

Освен това натрупването на негативни емоции води до тежки нарушениянервна система, до депресивни състояния, изход от които някои търсят в самоубийството.

Лоши навици

Това включва преди всичко пиенето, пушенето и неравномерния ритъм на живот. Това се злоупотребява повече от мъжете, поради което тези фактори съкращават живота на мъжете в по-голяма степен.

Статистиката показва, че това е така. 96% от пациентите с рак на белия дроб са пушачи. Ракът на белия дроб засяга главно или пушачи, или „пасивни пушачи” – съпругите на пушачи.

Пушенето отслабва нервната система и, както се казва, „всички болести идват от нервите“.

По същество тютюнопушенето е вид зависимост от наркотици, макар и неясно изразена: вижте колко е трудно да спрете да пушите и да започнете отново. А наркотиците никога не са донесли добро на никого.

Сред пушачите има широко разпространени митове за определен дядо-герой или „чичо Вася“, който пушеше като парен локомотив и живееше до 70 години. Разказвачите не вземат предвид, че без пушенето тези хора с отличното си здраве биха живели до 100 години. А също и факта, че дядовците дишаха чист въздух, а не изгорели газове. Бяхме ангажирани с физически труд и нямахме стреса, който имаме сега. Хранехме се органично чисти продукти, и не е ял пестициди, радионуклиди и синтетични добавки.

Пиянството води, от една страна, до увеличаване на фаталните инциденти, от друга страна, съкращава живота поради разрушаването на личността и развитието на заболявания, преди всичко като цироза на черния дроб.

Колата съкращава живота ти, или Пази се от колата

Това се потвърждава от статистиката: тези, които притежават кола (при равни други условия), живеят средно по-малко от тези, които нямат такава.

Причините за това: 1) смърт при автомобилни сблъсъци; 2) по-малко физическа активност (в сравнение с пешеходците).

Така че любовта на много мъже към колата не допринася за дълголетието им.

Неравен ритъм на живот

Мъжете са по-уморени на работа от жените. Причините за това са няколко: 1) тежки физически натоварвания в мъжките професии; 2) по-голяма отговорност - сред мениджърите има значително повече мъже; 3) по-малка устойчивост на мъжете към неблагоприятни влияния (което вече беше обсъдено).

Затова повечето мъже прекарват вечерта неподвижни – пред телевизора, четейки вестник или пиейки кутийка бира. Такива резки промени от дневна активност към вечерно бездействие не са благоприятни за здравето.

В тази връзка експертите смятат типичния женски режим с равномерно натоварване (работа през деня и домакинска работа вечер) за по-полезен за здравето. За жените, претоварени с такава двусменна работа, това може да е малка утеха, но все пак е по-добре, когато има сребърна подплата.

Отговорност

Нищо не изтощава нервната система на човека повече от отговорността. Известно е, че средната продължителност на живота на мениджърите е по-кратка от тази на подчинените. И това въпреки най-доброто финансово състояние, условия на работа (офис) и наличието на определени привилегии. Основният фактор, който съкращава живота на един мениджър, е голямата отговорност. Постоянно има „главоболие” за възложената област на работа, постоянно изпитва стрес и сблъсъци между необходимото и труднопостижимото.

Жените са по-малко склонни да заемат отговорни позиции; тяхната работа в мнозинството е изпълнение. Те са отговорни само за себе си, лидерите - за всички. А това, както казват в Одеса, са „две големи разлики“.

Но дори и в ежедневието жените като правило се опитват да прехвърлят отговорността върху мъжете, като постепенно ги тласкат да предприемат действия и да вземат решения. Неслучайно най-високата оценка за мъжа в устата на жената е: „Зад гърба му, като зад каменна стена“.

Колко дълго живеем?

Според Държавния статистически комитет в края на 1994 г. средната продължителност на живота на мъжете е 57,6 години, а на жените - 71,2 години. Да сравним: в САЩ, Канада, Франция, Германия и други развити страни тези показатели са съответно 73-74 и 79-80, в Япония - 75,9 и 81,6. И така, нашите мъже днес живеят средно 16 години, а жените с 8 години по-малко, отколкото на Запад. А разликата между продължителността на живота на противоположните полове е особено тревожна - повече от 13 години.

Нека се опитаме да погледнем 15 години напред. Според доста мека прогноза продължителността на живота на мъжете в Русия ще падне до 55 години, жените ще живеят до 72 години. Тоест разликата в продължителността на живота между мъжете и жените ще бъде 17 години. Ако вземем предвид, че смъртността се увеличава предимно при възрастни мъже, тогава такава разлика означава следното: Русия ще се превърне в страна на вдовици - вдовици без надежда за повторен брак.

Как да не си спомним отдавнашния призив на демографа Урланис: „Погрижете се за мъжете!“

Семейство и здраве

Какви пръстени да подарите на жена?

За сватба - годежен пръстен, а за годишнина - хулахуп.

Лекарите анализираха смъртността от болести и наранявания сред женени, необвързани и разведени хора. Оказа се, че в сравнение с женените самотните страдат един път и половина по-често от сърдечни заболявания, а разведените - два пъти по-често, хипертония - съответно два и два и половина пъти, рак на храносмилателните органи - един и половина и два пъти, чернодробна цироза - три и седем пъти, рак на белия дроб - един и половина и два и половина пъти, попадане в пътнотранспортни произшествия - един и половина и четири пъти.

Така семейството повишава устойчивостта на мъжете и жените към болести.

Смъртност

Самотните мъже и жени са изложени на по-голям риск да се разболеят и да умрат по каквато и да е причина, отколкото женените (което означава средното семейство). Да се ​​обърнем към статистиката. По-долу е дадена информация за смъртните случаи в Италия на 100 хиляди население (данните за Русия запазват същите пропорции):

Въз основа на представените данни не е трудно да се заключи, че е по-добре да си женен, много по-лошо е да си необвързан, а още по-лошо е да си разведен. И ако ви се случи да се разведете, тогава в интерес поне на вашето здраве не трябва да отлагате повторния брак.

Според американски експерти самотният живот е по-опасен от парализата, диабета, радиацията и пожарите взети заедно.

Това се отнася за мъжете...

Ф.М. Stehun внимателно проучи и сравни начина на живот и здравословното състояние на две групи мъже на възраст от 18 до 45 години. Оказа се, че колкото по-дълъг е периодът на ергенския живот, толкова по-силно е неговото негативно влияние върху психичното здраве. Така раздразнителността, изолацията и чувството на неувереност в себе си до 45-годишна възраст са регистрирани при 93,3% от ергените, докато такива разстройства са отбелязани само при 13,7% от женените.

Неженените са диагностицирани с простатит два пъти по-често от женените, а сексуалните разстройства са диагностицирани четири пъти по-често. Почти 50% от изследваните бакалаври имат или намален брой сперматозоиди, или намалена подвижност на сперматозоидите. И състоянието на гениталната област е един от признаците общо състояниездраве.

И това се отнася за всички, но за жените повече

Когато определят причините за сериозна сърдечна дисфункция, лекарите обикновено се ограничават до препратки към затлъстяване, лоша диета, тютюнопушене, детрениране на мускулите и висок процент на холестерол в кръвта. Най-новите изследователи обаче са идентифицирали и по-дълбоки причини, които водят до тези нарушения и пряко засягат състоянието на сърцето.

Такива причини са трудностите, възникващи в областта на най-личните, най-интимните човешки взаимоотношения и особено внезапното прекратяване на такива отношения (раздяла, развод). Самотата засяга човешкото сърце не по-малко негативно от заседналия начин на живот или прекомерната консумация на животински мазнини. Това важи както за мъжете, така и за жените, но последните най-остро изпитват самотата. Омъжените жени са три пъти по-малко застрашени от инфаркт, отколкото самотните жени; сред вдовиците рискът от инфаркт се увеличава с 30-40%.

Фактор на развода

Сред ежедневните трагедии, които водят до инфаркт, разводът е на второ място след смъртта на съпруга.

Напротив, тези, които след като са встъпили в брак, са живели в него през целия си живот, имат най-голяма продължителност на живота. Неслучайно поразително голям брой столетници са преминали вековната граница със съпругите си.

"Мъже, не се развеждайте. Това е опасно за вашето здраве", съветват швейцарски лекари, които са установили, че разведените мъже са много по-податливи на сърдечно-съдови заболявания от самотните жени. Анализът на документи от застрахователни компании позволява на лекарите да твърдят, че разведените представители на „силния пол“ са по-склонни да изпитват психични разстройства и опити за самоубийство. А самотните хора попадат в болница 8 пъти по-често от женените. Излишно е да казвам, че аргументите на швейцарските лекари са много убедителни.

Трябва да се каже, че "действията на техните съпруги" много съкращават живота на развеждащите се мъже. — Ако не за мен, то за никого. Мъж, който е изпаднал от любов, обикновено се унищожава от жена, обидена от този факт, по всякакъв начин: от отрова до пистолет, от клевета до съдебен спор, от обида на „съперник“ до забрана на баща да вижда детето си.

Но и в семейството...

Благотворното влияние на семейството върху здравето и продължителността на живота, разбира се, варира от семейство до семейство - добро и не толкова добро. Това влияние би било по-значимо, ако съпрузите не съкращаваха живота си взаимно.

Съпругите страдат от невнимание, липса на обич, подкрепа и помощ в домакинската работа от съпрузите си.

Животът на съпрузите се съкращава от принципите, които някои съпруги прилагат на практика:

усърдно подчертавайте недостатъците на съпруга; S колкото по-зле изглежда, толкова по-добре („никой няма да се прицели на такъв мърляч“);

вземете всичко възможно от него;

той е мъж, ще издържи.

Как жените могат да ядосат дори обичащите мъже? Френското списание Cosmopolitan се опита да отговори на този въпрос в проведено от него проучване. В резултат на това бяха идентифицирани пет въпроса, които жените не трябва да задават, ако не искат да подложат любовта на допълнителни тестове: „Обичаш ли ме? Какво ти става? Кога ще се женим? Изхвърли ли боклука? слушаш ли ме?"

Ласка, здраве, съдба

Съпрузите имат възможност, за разлика от самотните хора, да проявяват един към друг внимание, грижа и обич.

Както при липса на кислород човек започва да се задушава, така и при липса на обич човек започва да боледува. Става нервен и раздразнителен, има сериозни психически сривове, което често причинява стомашни и сърдечни заболявания, както и безсъние и отслабен имунитет. Освен това липсата на обич е една от причините за проституцията. Но психологически - не в името на печалбата, а в името на задоволяване на глада за допир.

Ласката е една от биологичните нужди на организма от научна гледна точка – вид масаж.

При поглаждане и натиск върху кожата настъпват промени на биохимично ниво. Импулсите от кожните рецептори влизат в мозъчната кора, след това в хипоталамуса, който след това стимулира производството на специални хормони: окситоцин и пролактин, които потискат агресията, и ендорфин, естествено болкоуспокояващо. Честотата на ударите играе важна роля: 40 удара в минута са оптимални.

Недоносените новородени имат по-бавен пулс и по-дълбоко дишане, когато лежат по корема на майка си или баща си за дълги периоди от време, използвайки метода на кенгуруто. Здравите възрастни се справят много по-добре със задачи по математика след масаж.

Многобройни експерименти показват, че онези животни, които получават редовни „дози“ обич, са психически по-стабилни и по-смели. Те се развиват по-бързо, мислят по-добре и рядко боледуват. Безразличното отношение прави животното жестоко и страхливо.

Същото е и с хората. От липсата на обич най-много страдат онези деца, чиито родители работят от сутрин до вечер. Обикновено се дават на баби и се посещават веднъж седмично. И когато в един момент пламне любовта на майката към нейното дете, тя се натъква на безчувственост и безразличие. Както обикновено, майката започва да затрупва детето с играчки, но това не помага: безгрижните деца не знаят как да играят. В края на краищата те нямат опит в проявяването на любов и грижа. И затова не намират общ език с връстниците си, чупят играчки от гняв, стават неконтролируеми и дори могат да ударят.

Това е така нареченият „синдром на сиропиталище“, които са слабо развити емоционално: не могат дори да се прегръщат правилно и избягват възрастните. Такива деца често боледуват, дори изпитват тежка настинка. Поради невъзможността да изразят чувствата си, те често прибягват до агресия. Психотерапевтите дори имат специална диагноза: „остра липса на обич“.

За да расте едно дете здраво и психически уравновесено, е необходимо постоянно да се задоволява нуждата му от нежни докосвания, казва Ирина Леонидовна Ботнева, специалист от Руския федерален център по сексология и сексопатология. - Когато една майка инстинктивно погали детето по главата и го вземе на ръце, тя дори не осъзнава пълното значение на тези терапевтични и профилактични процедури. Шестмесечно бебе, кърмено, изпреварва в умственото и физическото си развитие дете, хранено с шише. И изобщо не заради калоричното съдържание на майчиното мляко, а защото нищо не може да замени докосването на майката.

Според Ирина Леонидовна първият изблик на жестокост на Запад съвпада с периода, когато израства поколение деца, повлияни от модата да не се кърми.

Ако човек не е познавал любовта и нежността в детството, за него са възможни само два пътя: или ще се скрие под маската на агресивността, или ще се стреми да компенсира липсата на обич през целия си живот. Такъв човек е почти обречен да се скита вечно: той е ненаситен като Дон Жуан и също толкова нещастен.

В Набережние Челни има детска градина, където е създадена специална група за риск от проституция. Там са събрани момичета, които са изпратени твърде рано в детски ясли и имат остра нужда от обич. Психолозите смятат, че има голяма вероятност тези деца да израснат дълбоко нещастни и дори в брака да търсят удовлетворение отстрани.

Учените от Харлоу, използвайки „системата без любов“, отгледаха цяло стадо макаци, които не бяха способни да се размножават. Дори след изкуствено осеменяване женските не хранеха малките си с мляко, а някои дори им отхапаха главите. "Така нашата страна е отгледала цяло поколение фригидни жени - казва Ирина Леонидовна. - И това изобщо не е шега, а истинска трагедия. Момиче, което не е било галено до 6-годишна възраст, ще се подчинява само на майка си до пубертета, а след това ще стане напълно безразличен към нежните докосвания." , и към избора на партньор. Само стари автори биха могли да напишат луксозна фраза, която жените толкова харесват: няма студени жени, има некадърни мъже. Имаме отгледа цяло поколение жени, чиито екстро-генитални зони не работят, те не се наслаждават на допир, „Те са фригидни. А някои просто не могат да понасят да бъдат галени; те просто се тресат от галене.“

Оптимално време

От гледна точка на физиологията и здравето оптималната възраст за встъпване в (първи) брак е между 22 и 25 години, като при мъжете е възможно изместване към увеличаване на възрастта с 1-3 години, а при жените - намаляване с 1-2 години.

Най-благоприятната възраст за раждане на деца се счита за възрастта между 19 и 35 години за жената, като е по-добре първото да роди преди 28 години.

Оптималните интервали между ражданията са 2-3 години.

Деца и здраве

Изглежда, че децата отнемат много умствена и физическа сила от родителите си и създават безкрайни проблеми. Казват: "Малкото дете не ти дава да спиш. Когато порасне, няма да можеш да спиш сам."

Въпреки това положителното влияние на децата е огромно – те:

изпълни живота на майката и бащата с нов смисъл;

циментира семейството (много семейства не се разпадат само заради деца);

дават голяма радост (всеки родител помни основните етапи от развитието на детето през целия си живот: той започна да говори, да ходи, отиде на детска градина, първи клас, завърши училище, влезе в колеж, доведе годеницата си (младоженеца), сватба, раждане на внуци, нежност към тях... );

Те дават увереност, че в напреднала възраст няма да останат сами и без помощ.

Периодът на раждане отнема половината от живота на жената, тъй като настъпва на възраст между 15 и 49 години. 90% от това време жената се опитва да отложи раждането на дете и само 10% се използва за майчинство.

Напоследък обаче, главно поради спада на жизнения стандарт, се наблюдава следното:

3/4 от омъжените жени в репродуктивна възраст не искат да имат повече от едно дете;

на всеки 100 раждания имаме 208 аборта;

през 1996 г. раждаемостта е 9 на 1000 души от населението; през 1997 г. вече беше 8,8.

Пол на детето

Много мъже предпочитат да имат син. Бащата на момичето дори може да се нарече „сватовник“. Ако се раждат само момиченца, то за някои бащи това е почти трагедия. Как да увеличим вероятността да се роди момче?

Наскоро бяха публикувани резултатите от проучване в Англия: момичетата, които мечтаят за син, трябва да се омъжат за мъже, които са с 5-15 години по-възрастни от тях. В този случай те ще бъдат два пъти по-склонни да родят първото си мъжко дете, отколкото момиче. Ако съпругът е година или повече по-млад от избраника си, връзката е обърната. Тези проучвания са проведени в Ливърпул (не иначе, тъй като родителите на всички Бийтълс са били в неравен брак) на базата на 301 двойки.

Имаше и статистически потвърждения на тази теория. Между двете световни войни във Великобритания се раждат повече момчета, отколкото момичета. През същите тези години брачните записи записват, че момичетата са склонни да се женят за мъже, значително по-възрастни от тях. Което не е изненадващо: в Първата световна война половин милион млади англичани загиват по бойните полета. Ако погледнете от тази гледна точка, очевидно си струва да промените старото руско суеверие, че повече момчета означава война. По-вероятно, повече момчета - след войната. Ако обаче интервалът между войните е кратък (1918-1939 г.), тогава причината не може лесно да се обърка със следствието.

Но може да се окаже, че възрастта на бащата е второстепенен фактор. Теорията на еволюцията например гласи, че от силни доминиращи мъжки с висока позиция в глутницата се раждат предимно „момчета“, а от подчинени, гладни и болни индивиди се раждат повече „момичета“. Към 40-45-годишна възраст мъжете по правило достигат върха на кариерата си - и поради това младите девици веднага започват да гравитират към тях. Като потвърждение: сред потомството на всички американски президенти (които по правило се женят късно) има едно момче и половина за всяко момиче

Кръвна група, здраве, пол, личностни черти

Класификация

Кръвната група е неизменно качество, което остава през целия живот и се предава от родителите на децата. Кръвната група е свързана с определени биохимични свойства на тъканите и органите, както и с някои вродени индивидуално-типични характеристики на човек, което се проявява в неговия темперамент и дори характер.

При хората, както е известно, има четири основни кръвни групи, обозначени в целия свят със следните символи: 0(1), A(2), B(3), AB (4). Това се дължи преди всичко на някои характерни особеностикръвна плазма и червени кръвни клетки (еритроцити).

Кръв и здраве

Тези характеристики на кръвта, според медицински експерти, влияят върху състоянието на човешкото здраве.

По този начин хората с първа кръвна група имат висока степен на издръжливост и дълъг живот, но са по-склонни от други към язва на стомаха и дванадесетопръстника. Лекарят и психологът Д. Вендерлайн твърди, че техните физически параметри са по-високи от другите групи, тъй като те са „по-силни психически“. Изучавайки кръводарителите, той установи, че хората от първата група са много по-малко склонни да страдат от неврози и други разстройства на нервната система.

Притежателите на втора кръвна група са податливи на миокарден инфаркт, склероза, ревматизъм и камъни в бъбреците.

Хората с трета кръвна група заемат междинна позиция между първа и втора група по здравословни причини.

Четвъртата кръвна група е много рядка и досега не е достатъчно проучена.

Кръв и темперамент

Някои психолози, въз основа на медицински и собствени изследвания, твърдят, че кръвната група, освен че влияе върху здравните параметри, се проектира и върху черти на характера, в резултат на което хората с една и съща кръвна група имат подобен темперамент. И тъй като темпераментът е естествената основа на характера на човека, говорим за значими характерологични черти. Този възглед е особено характерен за японската психология - книгата на психолога К. Танака „Кръвна група и темперамент“ се появи преди повече от половин век.

Според японците кръвната група до голяма степен определя характера и индивидуалните особености на всеки човек. Например, собствениците на брачни офиси все по-често срещат трудности при намирането на партньор в живота за жени с трета кръвна група, тъй като те се смятат за твърде независими, непостоянни във вкусовете и настроенията и много свободолюбиви. А собствениците на заведения най-често наемат хора с втора кръвна група, защото са честни, съвестни и способни да работят при условия стресова ситуация. При назначаване на ръководни длъжности предпочитание се дава на хора с кръвна група 1, тъй като отличителната черта на техния характер е енергията и постоянството.

Кръвна група и пол

Да започнем с втората група, която принадлежи към 35% от населението.

човек Той е много срамежлив, изразява любовта си с поглед, леко докосване на ръката, но когато реши да се разкрие, го прави „с един замах“. В семейния живот партньорът му трябва постоянно да доказва, че го обича, тогава той ще й бъде верен през целия си живот. Той обича да усеща майчината грижа и затова често избира жени по-възрастни от себе си.

жена. Тя обича да мисли за себе си като за героиня на пикантни романи. Срамежлива, а също така подозрителна и недоверчива, тя чака известно време, преди да се влюби, но дори и да се е влюбила, никога няма да го покаже първа. След като връзката е финализирана, тя е отлична съпруга, любяща, отдадена... и скоро може да стане много чувствена!

Трета кръвна група - 13% от населението.

човек Всички го приемат за Дон Жуан, въпреки че дълбоко в себе си той много добре знае, че в него няма абсолютно нищо подобно! Той обича да съблазнява, но само защото се страхува от любовта! Когато му се случи такъв грях, той чувства, че нещо не е наред в живота, има някакво нарушение. Флиртът свърши! Така той ще бъде добър съпруг, който ще изневерява от време на време, но винаги можете да разчитате на него.

жена. Тя крие вярност зад известна екстравагантност, но ще бъде вярна съпруга. Тя трябва да бъде внимателна." В любовта тя трябва да поеме инициативата в свои ръце, ако нейният избраник има трета кръвна група. Да, сексът далеч не е най-важното нещо за него. Тя ще трябва да се превърне в някои вид вампир и буквално изсмуква сексуалността му!Ако тя успее да запълни чувствата му и да го очарова, той ще бъде доволен и щастлив, че има такава жена.

Представителите на четвърта кръвна група са само 7%.

човек Той има голяма способност да очарова жените; те са привлечени от него от някаква магнетична сила. Той обаче много обича и компанията им. И дори да мрази да говори за любов, добре поддържаното му тяло ще каже всичко вместо него. Чувствата му са повърхностни и той може да прави любов почти постоянно. И горко на жената, която му казва: „Не днес, скъпи!“ - Тя никога повече няма да го види...

жена. Тя също е в състояние да привлече вниманието на мъжете, но ще им бъде изключително трудно да спечелят благоволението й, тъй като е твърде строга и взискателна. Веднага щом позволи на някой да я хване за юздите, тя ще изпита непреодолимо желание за живот... при условие, че получава толкова внимание, колкото иска. Тя ще бъде страхотна любовница и така ще смаже другаря си, че, бъдете сигурни, той няма да седи дълго вкъщи!

Първата кръвна група е най-често срещаната – 45U”.

човек В играта на съблазняване той е най-талантливият сред хората. Някои хора дори започват да се уморяват от него. Веднага щом го информират за това, той ще се измъкне! Това, което най-много обича в една жена, е когато тя го кара да чака! Но когато най-накрая постигне своето, избраникът му няма да остане разочарован: той е най-прекрасният любовник!

жена. Има нужда от мъж, който да я държи здраво в ръцете си! Привлекателна и ревнива, тя не понася, когато спътникът й хвърля дори бегли погледи към случаен минувач. И тъй като желанието й да бъде с мъж е винаги с нея, алчността й за секс ще доведе до изтощение и изтощение (но в същото време ще угоди) на нейния партньор.

Кръв и характер

Връзката между характера и кръвната група се потвърждава от изследването на японския учен Понтстейк Номи, в което са участвали повече от милион японци. Ето някои от основните характеристики, които P. Nomi приписва на съответната група:

I група. Вие се стремите да бъдете лидер. Ако си поставите цел, ще се борите за нея, докато не я постигнете. Знайте как да изберете посоката, за да продължите напред. Вярвайте в себе си и не сте лишени от емоции. Имате обаче и слабости: вие сте много ревниви и капризни, а освен това сте прекалено амбициозни.

II група. Обичате хармонията, спокойствието и реда. Работите добре с други хора. Освен това те са чувствителни, търпеливи и приятелски настроени. Вашите слабости включват упоритост и неспособност да се отпуснете.

III група. Вие сте зрял индивидуалист – открит, неприкрит, склонен да правите каквото искате. Лесно се адаптирате към всичко, гъвкави сте и не страдате от липса на въображение. Въпреки това, желанието за независимост понякога може да се окаже ненужно и да се превърне в слабост.

IV група. Вие сте склонни да бъдете спокойни и уравновесени и хората обикновено ви харесват и се чувстват добре около вас. Знаете как да ги забавлявате и в същото време сте тактични и справедливи към другите. Но понякога можете да бъдете много сурови, а освен това дълго се колебаете и трудно вземате решения.

Друго проучване

Въз основа на изследването френският психолог Жан Батист Делакорт дава следните характеристики на притежателите на различни кръвни групи.

Кръвна група I. Това са хора на вечното движение. Те са енергични, имат пробивна сила, силна воля и умеят да установяват и поддържат контакти. Тяхната енергия е неизчерпаема, работят неуморно. Неслучайно жените и мъжете, които са успели да постигнат много в света на бизнеса, като правило имат първа кръвна група.

II кръвна група. Това са съвестни, ефективни хора, които уверено вървят напред в своето професионална дейност, оценявайки всичко останало като по-малко важно. Ако се заемат с нещо, те се опитват да не разочароват. Тяхното „да“ означава надеждност и доверие, същото важи и за личните контакти: те остават лоялни към хората, с които стават приятели.

Кръвна група III. Това са впечатлителни хора, много деликатни, независими, с големи способности. В работата те поставят много високи изисквания както към себе си, така и към другите. Като цяло са спокойни, но под това спокойствие често крият много чувствително сърце. Чувствата им обаче могат да избухнат много бурно, особено що се отнася до любовта. Жените са много ревниви, много повече от мъжете със същата кръвна група.

IV кръвна група. Това са хора, обзети от чувства, което често е причина за вътрешни разногласия, нерешителност и съмнения. Те преживяват всички конфликти, без да се изповядват на никого. Но в любовта, приятелството и брака тези хора са близо до идеала, те се стремят не само към лично щастие, но се опитват да го дарят на партньора си.

Още нещо…

Тайвански психолози, които изследваха връзката между кръвната група на човек и неговия характер, стигнаха до следните изводи: група I - самоувереност, желание за независимост, склонност към смели начинания, упоритост; група II - бавност и слабост на волята, съчетани с предпазливост и здрав разум, способност за анализиране и изслушване на мненията на другите; III група - приказливост, оптимизъм, креативност и от друга страна резки промени в настроението, повишена възбудимост и неуравновесеност; група IV - способност за съчувствие и алтруистични действия, за безкористно приятелство, често тънко разбиране на икономически въпроси, от друга страна - горещ нрав и суровост в отношенията.

Кръвта на лидерите

Според руския психолог В.И. Куликов, когато избирате мениджъри, можете да използвате кръвен тест.

Той установи, че сангвиниците и холериците с лидерски наклонности се характеризират с наличието на два антигена в техните червени кръвни клетки: M и N, докато при меланхолиците и флегматиците, които са склонни да бъдат водени, се открива само един от тези антигени .

Кръвта на съпрузите

На конгреса на Канадското медицинско общество в Торонто д-р Уокър говори за необходимостта да се вземе предвид кръвният състав на хората, които желаят да се оженят. Въз основа на анализ на кръвта на няколко хиляди семейни двойки Уокър стигна до извода, че браковете са по-успешни, когато кръвта на съпрузите принадлежи към една и съща кръвна група.

По-специално, ученият откри, че когато кръвта на бащата принадлежи към група I, а на майката към група III, тогава децата по-често се раждат с дефекти.

"Лъвове" и "зайци"

През 1960 г. шведски физиологични учени откриват, че някои хора предпочитат да отделят адреналин, други предпочитат да отделят норепинефрин. На тази основа те въведоха разделението на всички хора на два вида: „зайци“ и „лъвове“. Първият тип хора се отличава с освобождаването на адреналин в отговор на всеки, дори и най-незначителният стресов фактор. „Зайците“ се страхуват от всички и се страхуват от всичко - така можете да кажете за тях. „Лъвовете“ във всяка ситуация отделят само норепинефрин, което ги кара да се държат агресивно, атакуващо. Но както потвърдиха многобройни експерименти, има три типа хора: надбъбречни, норадренални и смесени.

Хората от надбъбречен тип, „зайци“, са прекомерно тревожни и тревожни 24 часа в денонощието и дори в съня си. Имат изключително развито чувство за отговорност и дълг и приемат много сериозно всяка възложена им работа. Големият недостатък на такива хора е невъзможността да се откъснат от работата и невъзможността да си починат пълноценно. Почти всички хора от този тип страдат от хипертония, тъй като адреналинът повишава тонуса на сърдечно-съдовата система, освен това са възможни нервни сривове, хронична умора и други физиологични заболявания.

Хората от норепинефриновия тип се отличават с повишено вътрешно напрежение, висок тонус, усукан като стегната пружина. Вътрешната агресивност, ако няма изход навън, води до нервни сривове и неприятни, трудни преживявания. „Лъвовете“ обвиняват за всичките си проблеми преди всичко околните, но не и себе си. Те лесно атакуват колеги, подчинени и членове на семейството, обвинявайки ги във всички смъртни грехове, никога не признавайки собствените си грешки и грешки.

Хората от смесен тип се характеризират с повишена емоционалност. Техните чувства и емоции изпреварват рационалното им разбиране на ситуацията. Тяхното психологическо състояние се характеризира с внезапни промени в настроението. Те постоянно се стремят да "бъдат в очите".

Исторически пример

Казват, че Александър Велики, когато избирал войници за своята армия, организирал тестове, за да отсее страхливите хора.

Например, субектите получиха неочаквана „среща“ със страховит звяр. Ако човек пребледнее, той е негоден, ако кръвта се появи по лицето му, той е „наш човек“.

Използвайки горните термини, „лъвовете“ бяха избрани и „зайците“ бяха елиминирани.

Рефлекси и цвят на кожата

Рефлексите са защитен механизъм на човека. Най-известният от тях се случва, когато лекар удари коляното с чук. Окото автоматично реагира на всеки чужд обект, който е опасно близо до него. Мускулите на средното ухо реагират по същия начин на силни шумове: човек като че ли "превантивно" оглушава. Гаденето, което жените изпитват между втората и четиринадесетата седмица от бременността, също е рефлекс. През този период се формират всички органи на нероденото дете и се включва механизмът, който предизвиква повръщане, за да се предотврати навлизането на вещества, съдържащи се в храната, които са вредни за плода, в кръвта на бременната жена. Жените, които „повръщат навреме“, са много по-малко склонни да имат спонтанни аборти.

Някои рефлекси са от раждането, други придобиваме. Някои вродени рефлекси скоро се губят, включително способността за плуване и оставане под вода. Бебетата, когато се спускат в голяма вана, имат рефлекс да свиват устни и ноздри и да гребят крайниците си.

Други рефлекси могат да бъдат съзнателно подобрени от човек. Например скоростта на реакцията е естествена стойност, но може да се подобри чрез обучение. Изключителните спортисти имаха феноменални реакции: вратари, боксьори, тенисисти и др. Например боксьорът Мохамед Али в най-добрите си години можеше да хвърли ляво кроше само за 0,4 секунди. Той, като някои други с подобна реакция, боксира, без да се защитава, сякаш подканяше: "Удари!" Тяхната реакция им позволи да изпреварят съперника, който нанесе удар.

Тези факти, както и следващият, показват, че природните данни могат да се трансформират под влиянието на заобикалящата реалност.

Човекът се е преместил в Европа едва преди около 35 хиляди години - тъмнокож. Има интересна теория, според която ранните европейци, поради хранителните си навици, са страдали от липса на витамин D. Поради това кожата им е трябвало да побледнее, за да могат слънчевите лъчи да активират възпроизвеждането на витамин D от организма себе си. Генетиците напълно признават: ако днес група руси скандинавци се премести в Африка, след не повече от няколко хиляди години техните потомци ще станат черни.

Ако такива константи на тялото като рефлекси и цвят на кожата могат да се променят, тогава още повече другите ни параметри, за които говорихме в този параграф, е по-вероятно да означават посочените тенденции, а не диагноза. И следващата история ще потвърди това.

Трансформация на миризмата

Всеки човек има свой собствен аромат. Но се оказва, че той се променя с придобиването на различни житейски нагласи.

Спомнете си, че като дете баба ви нежно погали главата ви и вие бързо се успокоихте, спряхте да плачете и понякога дори започнахте да ядете нелюбимата си каша. Оказва се, че не става въпрос само за обичта и топлината на душата на възрастната жена, но и за специалната миризма, която идва от нея. Точно до този извод са стигнали учени от американския химически център Монел и университета Рутгерс в Ню Джърси.

Отдавна е известно, че животните имат подобни ефекти - с помощта на миризми те предават жизненоважна информация един на друг. Ами хората? Експериментът беше прост: 300 студенти бяха помолени да „подушат“ проби от миризми, взети от подмишниците на 30 души от двата пола, вариращи на възраст от бебета до старост. След това учениците трябваше да определят какво настроение изпитват след всяко „изпитание“. И тогава се оказа, че ароматът на възрастните жени има най-благоприятен ефект: той предава усещане за щастие, спокойствие и добро настроение. Но миризмите на младите момичета, напротив, бяха свързани с вълнение, безпокойство и агресивност.

И не е въпрос на възраст - все пак има зли старици. И основното е в инсталацията: възрастните хора много обичат децата (дори повече от родителите) и това се отразява в миризмата им.

Здраве и секс

Това, което имаме, не го пазим; загубили го, плачем.

К. Прутков

Често срещани предразсъдъци

Има много противоположни гледни точки относно влиянието на секса върху здравето. Вече говорихме за предразсъдъците от миналото, поради които редовното упражняване на половата функция уж е вредно за здравето. Това беше свързано с предпоставката, че мъжкото семе играе важна роля в тялото на мъжа и не трябва да се „пилее“. Всъщност това противоречи на биологичното предназначение на семето – да оплоди колкото се може повече женски яйцеклетки.

Противоположна гледна точка

За разлика от древния мит се появи мит за „вечната младост“ на мъжките сексуални атрибути. Днес е установено, че и те стареят, като произвеждат все по-малко тестостерон и сперма. (Тестостеронът е основният мъжки полов хормон; ще го съкратим като Т.) Това е подобно на менопаузата при жените, само че при мъжете спадът е по-бавен. Това показва гениалността на природата: намаляване на шансовете за оплождане на стареещите яйцеклетки при жените и следователно раждането на отслабени деца в полза на човешката раса. Отглеждането на потомство продължава около 20 години, така че от социална гледна точка раждането на деца от възрастни и стари жени няма смисъл: няма достатъчно време за отглеждането им.

"подмладяване"

Ами ако един застаряващ мъж, който все още продължава да гледа с апетит нежния пол, бъде инжектиран с Т? Уви, рискът е твърде голям: Т води до повишаване на кръвното налягане, ускорен растеж (включително злокачествен) на простатата, инфаркти и инсулти, сънна апнея и др. Експертите смятат: рискът надвишава печалбата, оказва се, че отслабването на сексуалното желание (либидо) в резултат на намаляване на тестостерона в тялото на мъжа с възрастта е естествен механизъм, който насърчава продължителността на живота.

Предварителен извод

Обобщавайки горното, стигаме до естествения извод, че истината е някъде между полярните мнения. Ще се опитаме да докажем с още факти, че оптималното количество секс е това, което отговаря на нуждите (и възможностите) на тялото.

Сексът като профилактика на сърдечно-съдови заболявания

"Сексът е добър за здравето. Колкото повече секс, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови заболявания, толкова по-висока е продължителността на живота."

Това заключение, което може да изглежда сензационно за някои, се предполага от резултатите от две чисто научни изследвания, подробно описани в книгата „Любовта, сексът и вашето сърце“, изготвена от служители на Международния институт за биоенергиен анализ в Ню Йорк.

Първото проучване е проведено сред пациентки в една от болниците, страдащи от сърдечни заболявания. Оказало се, че преди да влязат в болница, 65% от сърдечно болните или изобщо не са правили секс, или не са получавали удовлетворение от секса.

Обектите на второто проучване са мъже, приети в болница с инфаркт. Почти половината от

Те имаха предимно проблеми със секса, страдайки, наред с други неща, от импотентност.

Обяснението тук е просто, казва директорът на института Александър Лоуен: „Добрият, нормален, редовен секс облекчава напрежението, отпуска тялото и душата, позволява на хормоналната система да се освободи от натрупаната скованост и смекчава негативните последици от прекомерния прилив на адреналин."

Според Ед Суаст, сътрудник от същия институт, "медицинската общност започва, макар и бавно, да разбира, че хората със здравословен сексуален живот живеят по-дълго. Най-накрая има разбиране за пряката връзка между емоционалното щастие, силното имунна система и здраво сърце.” “.

Редовният (без излишни) секс е добра тренировка за сърцето. Фазата на оргазъм дава много стрес: кръвното налягане може да достигне 200/120 mmHg, пулсът - до 180 удара в минута. Но поради изключителната мобилизация на тялото в този момент (заложена от природата), сърдечни сривове не се получават и това е добра тренировка за него.

Предателство и инфаркт

Ситуацията обаче се променя драстично, когато става въпрос за секс отстрани.

Английският учен Р. Хюз открива връзка между предателството и инфаркта. Според неговите наблюдения 75% от мъжете, починали от инфаркт, са имали любовници (което значително надвишава дела на изневерите сред живите).

Има основателни причини за това. Изневярата е свързана с необходимостта от водене на двойнствен живот, измама и страх от разкриване. Освен това неверен съпруг с любовницата се страхува да не бъде победен.

С жена си той няма от какво да се притеснява, няма какво да доказва - всичко отдавна е известно. С любовницата е обратното: той трябва да се утвърди и да не прави грешки. Ето защо подобни любовни срещи могат да се превърнат в смъртоносен капан, особено с някой, който е много по-млад.

Спокойният семеен живот може да удължи живота на мъжа, но изневярата и търсенето на удоволствия го скъсяват, смята ученият.

Секс, настроение и привлекателност

Берлинският секс терапевт Конрад Спри твърди, че редовният сексуален живот подмладява жената и я прави по-привлекателна. Физическата интимност с любим човек активира метаболизма, подобрява кръвообращението и насърчава повишеното производство на хормони, които подобряват настроението. Ако една жена не получава сексуално удовлетворение, това неизбежно води до раздразнителност, агресивност и разочарование в живота.

Гинекологът Карл-Хайнц Зункер също смята, че общото освобождаване по време на оргазъм има изключително положителен ефект върху психическото и физическото състояние на жената: настроението й става по-добро, кожата й става по-еластична, ставите й стават по-подвижни, мускулите й стават по-силни. Освен това не трябва да забравяме за „страничния ефект“: сексът прави жената слаба. В края на краищата, с всеки оргазъм се „изгарят“ от 150 до 300 килокалории.

С други думи: жената е млада, докато е обичана.

Секс и продължителност на живота

В продължение на десет години английски учени наблюдават 1000 мъже на възраст от 45 до 59 години. Резултатите от проучването, публикувани в British Medical Journal, показват, че тези, които са имали поне два полови контакта седмично, са имали наполовина по-малка вероятност да умрат, отколкото тези, които са имали само един полов акт на месец.

Така че, секси активни мъжеживеят много по-дълго от по-мързеливите си „колеги“. А редовният секс помага за поддържане на здравето.

Статистиката показва, че сексуално активните мъже в щастлив брак живеят по-дълго. Освен това бракът е същото задължително условие като секса. Сексът без любов е грубо упражнение, което не влияе на дълголетието.

Наред с това лекарите смятат, че сексът помага за предотвратяване на обостряне на редица хронични болестии помагат за намаляване на холестерола в кръвта. Например, днес в някои чешки клиники лекарите препоръчват строга почивка на легло, тоест активен сексуален живот, за пациенти с оплаквания от болки в сърдечната област, заедно с лекарства. Дори при главоболие се препоръчва да потърсите „лекарска помощ“ от сексуалния си партньор, да не говорим за профилактиката на простатит.

Предотвратяване на мъжки заболявания

Установено е, че най-добрата профилактика на простатит и тумори простатната жлеза(аденом и рак) е активен сексуален живот. Болестите на простатата са бич за мъжете над 50 години.

Еякулацията (еякулацията) е необходима два пъти седмично за освобождаване на натрупаните секрети на простатната жлеза. Именно редовността на изпразването му служи като условие за нормалното му състояние.

Правенето на секс е полезно за...

...кръвообръщение.

Сексуалната възбуда увеличава притока на кръв. В допълнение, кислородът, който се съдържа в кръвта, прави възможно изхвърлянето на холестерола.

След секс заспивате лесно благодарение на успокояващата сила на ендоморфина, който се отделя в момента на оргазма, и серотонина, който се секретира от хипофизната жлеза и регулира съня.

… освобождаване на напрежението.

Нервното напрежение също се премахва от тялото благодарение на ендоморфина. Нищо не отпуска човек повече от правенето на любов.

... сърце и бели дробове.

Защото белите дробове се вентилират и сърдечно-съдовата система се тренира.

...запазване на потентността.

С напредване на възрастта има естествена тенденция към постепенно намаляване на броя на половите контакти. Но това не означава, че те трябва да бъдат напълно изключени от живота ви, дори ако вече сте над 60. Редовният сексуален живот с нормален физиологичен ритъм помага да поддържате потентността, да поддържате себе си в добра форма и да имате добро настроение. И всичко това позволява на мъжа да се чувства млад.

...чувствата на младостта.

Английски сексолози тестваха хиляда мъже на възраст под сто години и установиха: ако се забавлявате поне два пъти седмично, ще изглеждате с пет години по-млади от вашите уморени и безстрастни връстници. Учените обаче правят уговорка, че не става дума за механично задоволяване на желанията, а за истински чувства с жена, скъпа на сърцето. Тогава човек има всички шансове да не остарява.

Ако имате лошо сърце...

тогава правенето на любов е просто необходимо - положителните емоции само ще подобрят състоянието ви. Но трябва да внимавате да не навредите. В западните сърдечни клиники обикновено на всички маси има купища листовки с препоръки за секс. Казват, че по разход на енергия сексът е доста сравним с бягане в тръс около 5-10 километра. Възрастен мъж, който никога не се е грижил за здравето и физическата си форма, едва ли ще се съгласи да тича известно време без причина. Но рядко се среща джентълмен, който ще откаже интимна среща, дори сърцето му да е в беда. Затова не си лягайте с жена, ако кръвната ви помпа дори малко ви боли. Разбира се, можете да се „зашеметите“ с нитроглицерин и други хапчета, но къде е гаранцията, че ще станете от леглото? Вероятно не искате причината за смъртта ви да стане семейна тайна или повод за шеги за потомците ви?

Когато имате проблеми със секса...

68% от мъжките самоубийства се дължат на сексуални затруднения.

72% от неврозите при мъжете се дължат на полово въздържание. Проследими и Обратна връзка- психичните заболявания (шизофрения и циклофрения) причиняват сексуални разстройства.

Напротив, някои заболявания (туберкулозата например) са придружени от повишено либидо и сексуална възбудимост.

Необходимо зло

За съжаление страната ни е лидер по брой аборти. Техният брой на хиляда жени във фертилна възраст е 83. Ами на Запад? Германия - 5,1, Австрия - 7,7. Франция - 13,8... Списъкът продължава и ако се движите през Европа на изток, тогава в Унгария - 35,6, Чехия и Словакия - 50,0, Югославия - 58,6 и България - 67,2. По данни в края на 1994 г. от 100% регистрирани бременности само 32% завършват с раждане, останалите 68% са аборти...

Вредата за здравето на жената от аборт е значителна и нераждалите жени често стават безплодни след аборт.

Проучването установи, че по-малко от 14% от жените редовно използват контрацептиви, за да се предпазят.

Повечето разчитат на собствените си изчисления или на така наречения брачен календар или сляпо вярват във високата (уж) ефективност на прекъснатите връзки. В резултат на използването на тези два метода се оказа, че в изследваната популация броят на жените, които са прекратили поне една бременност, е много по-висок, отколкото при тези, които са използвали някаква контрацепция.

Болест и импотентност

Две основни заболявания водят до смущения в интимната сфера при мъжете - захарен диабет и хипертонична болест. Има смисъл да се говори повече за това как дисфункцията може да възникне при тези, които страдат от такива заболявания. И как да се справим с тази неприятна проява на болестта.

Хипертонията води около 35% от пациентите му до уролог-сексолог. Той кара стените на кръвоносните съдове да се подуват, което ги кара да загубят своята еластичност и способността си да се разширяват и да поемат големи количества кръв, необходими за добри, твърди ерекции. В допълнение, лекарствата, които понижават кръвното налягане, могат да блокират нервните рецептори в стените на кръвоносните съдове, които получават импулс - „команда за разширяване на кръвоносните съдове“ и механизмът за бързо изпомпване на кръвта в гениталния орган е нарушен.

Друга причина за появата на сексуално разстройство е адаптирането на хипертоничния организъм към функциониране в условия на високо кръвно налягане. И когато в резултат на приема на лекарства кръвното налягане на пациента спадне до нормални нива, то вече не е достатъчно за стабилна ерекция.

В допълнение, хипертонията е катализатор в развитието на атеросклероза, която засяга главно големи и малки съдове, включително тези, които доставят кръв към гениталиите.

Захарният диабет също разрушава рецепторите в нервните окончания и стените на кръвоносните съдове. Това заболяване се развива незабелязано и често (в 11-12% от случаите) пациент на уролог, който идва с оплакване от намалена ефикасност, разбира, че това е следствие от латентен диабет. Според експерти около 60-70% от пациентите с диабет страдат от сексуална дисфункция в една или друга степен. Те често възникват на психическа основа - човек се паникьосва при мисълта, че след известно време със сигурност ще стане импотентен и страда от повишена подозрителност.

Известна е и ролята на радикулита в развитието на импотентност, урологични заболявания, забавя се обмяната на веществата, образува се "утайка" от разпадни продукти, камъни в бъбреците, жлъчен мехур... Усещането за остаряване нараства.

Извод: нека не пренебрегваме болестите си!

Пушенето вреди на половите органи

Общо правило: здравето и сексът вървят ръка за ръка, насърчавайки се взаимно. Полезното за един е полезно и за друг. Същото с вредата.

Според учените тютюнът съкращава не само живота, но и е източник на гордост за силния пол.

Сензационно откритие, което може да революционизира възгледите за тютюнопушенето, направи южнокорейският професор Парк Гуан Сон. В резултат на дълги научни изследвания той установява, че пушенето скъсява не само живота, но и... дължината на мъжкия полов орган.

Професорът по медицина получава данните си, след като изучава този проблем в продължение на две години заедно с колеги от Бостънския университет. Присъдата е направена в резултат на сериозни клинични проучвания върху 242 пациенти, които пушат и не страдат от този вреден навик. По пътя се оказа, че мъжете, за които дължината на определена част от тялото е важна, също трябва да се грижат да избегнат атеросклероза, диабет, хиперлипидемия - високи нива на мазнини в тялото.

Още една изненада

Някои хора изпитват силно запушен нос по време на секс.

Такава реакция на тялото е съвсем нормална. Въпросът е, че в процеса сексуална възбудаКакто при мъжете, така и при жените кръвното налягане се покачва значително и се засилва притока на кръв не само към половите органи, но и към крайниците и отделните части на тялото като цяло. Ето защо много хора, когато са особено развълнувани, изпитват прилив на кръв към лицето и в този случай носът наистина може да се запуши. Така че можем да считаме това за вид знак за горещ темперамент и хармония с партньора. Е, не е нужно да търсите далеч и „противоотровата“: това е оргазъм, в резултат на който тялото произвежда вещества, които почистват носните кухини.

Хранителни вещества, консерванти и добавки

Ако се разболеете, променете начина си на живот; ако това не помогне, променете диетата си;

Ако това не помогне, само тогава се обърнете към лекарства и лекари.

народна мъдрост

Мъжка болест и семена

Много мъже страдат от заболявания като простатит (възпаление на простатната жлеза) и аденом на простатата (последният често води до операция).

Достатъчната консумация на микроелемент като цинк предотвратява развитието на тези заболявания. Тиквените семки съдържат най-много цинк.

Опитът показва, че е достатъчно да се приемат 20 семена сутрин, малко преди закуска. И ако е възможно, добра идея е да ги използвате по-често. Може да е през деня или вечерта. Все пак трябва да се отбележи, че семената са много калорични и прекомерната им консумация може да доведе до наддаване на тегло, което е крайно нежелателно в средна и по-напреднала възраст.

А ето и още една интересна информация за мъжете по същата тема. Цветен прашец помага да се отървете от заболяване на простатата. До този извод стигнаха шведските учени Ерик Акс-Вимрадж и Йоста Йонсън. Лекарството Sernilton е произведено от екстракти от полени в Швеция. Подобно действие има и естественият прашец, продукт, който няма равен в природата. Най-добре е да се приема на празен стомах, половин час преди закуска и по една десертна лъжица преди вечеря. Въпреки това всички дневна норма, две десертни лъжици, могат да се приемат наведнъж, сутрин.

Споменатите по-горе тиквени семки са полезни не само в средна и по-напреднала възраст, когато възникват проблеми с простатната жлеза. В юношеска възраст, с липса на цинк, момчетата развиват акне, себорея, мазен пърхот. Всичко това причинява много неприятности. И едно просто лекарство ще ви помогне да се отървете от тях - тиквени семки.

Тези семена, освен голямо количество цинк, съдържат много други микроелементи и витамини A, D, E, K.

Тъй като простатитът е широко разпространено заболяване, което лишава милиони мъже от радостта на пълната любов, ще дадем още няколко начина за борба с него.

1) канадска дребна листа (трева) - 10 г, череша (листа) - 10 г, коренища от житна трева - 8 г, плодове от хвойна - 10 г, обикновена ружа (трева) - 15 г, зимнина кръглолистна (трева) - 12 г, обикновена трева (семена) - 8 г, кирказон (листа) - 5 г, акация (цвят) - 10 г, бъзик - 10 г.

1 супена лъжица от сместа се залива с 0,5 чаши вряла вода, престоява един час, прецежда се и се изпива през деня в 4 приема (един час след хранене). Курсът на лечение е 25-30 дни. Повторен курс - след 2-3 седмици.

2) Корен от стоманка - 20 г, билка синеглав - 10 г, коноп (семе) - 1 г, лешник (кора) - 15 г, лешник (билка) - 10 г, истод (билка) - 6 г, купена официална (листа). ) - 10 г, зимнина - 10 г.

Методите за приготвяне и приложение са напълно подобни на горната рецепта.

Но привържениците на лечението на тялото със сокове от естествени зеленчуци и плодове препоръчват следните напитки за простатит.

3) Разтворете сока на един лимон в чаша гореща вода, без да подслаждате. Пийте няколко пъти на ден в продължение на 3-4 седмици.

4) 280 г моркови, 90 г цвекло, 90 г краставици. Изцедете и изпийте сместа от сок.

5) 280 г моркови и 170 г спанак. Пийте смес от сокове.

6) 230 г моркови, 110 г аспержи и 110 г маруля. Подготовката е същата като по-горе.

Най-опасните консерванти!

Поради масовото навлизане на вносни стоки у нас, считаме за необходимо да предупредим за една сериозна опасност.

За да се увеличи срокът на годност на хранителните продукти, се добавят така наречените консерванти. На опаковката на продукта те са обозначени с буквата Е със съответния номер.

Преди да закупите продукт, вижте какви консерванти се използват в него. Много от тях са вредни (и много) за здравето, забранено е да се продават продукти с такива добавки в развитите страни, така че производителите продават тези продукти в други страни, където законодателството, защитаващо потребителя, не е толкова строго и купувачите не са разглезени за избор на продукти или просто не знаят за вредни добавки.

Ето списък на най-опасните консерванти, които причиняват:

злокачествени тумори (рак): E131, E142, E152, E210, E211, E213, E217, E240, EZZO, E447;

заболявания на стомашно-чревния тракт: E221, E222, E223, E224, E225, E226, E320, E321, E322, E328, E339, E340, E341, E 405, E407, E461, E462, E463, E464, E465, E466;

чернодробни и бъбречни заболявания: E171, E172, E173, E320, E321, E322.

Но ето и други консерванти, чиято употреба в храните също е забранена в развитите страни: Е 102-105, Е110-111, Е120-127, Е130, Е141, Е150, Е180, Е212, Е215-216, Е230-232, E238, E241, E250, E311, E312, E313, E450, E477.

Ако на опаковката на даден продукт не са посочени хранителните добавки, включени в него (а те винаги се използват!), това е грубо нарушение на стандартите, които ни защитават и може да означава такава адска смес, която производителите смятат за по-голямо зло декларира нарушение на изискванията за дизайн на опаковката.

За съжаление 80% от вносните храни, цигари и напитки съдържат тези вредни консерванти. Бъди внимателен!

За "родната" наденица

Такъв любим продукт като колбаси също съдържа вредни консерванти (и оцветители). Любовта към наденицата е почти национална идея. Въпреки че колбасът - този, който ядем - е един от най вредни продуктиза човек. (Имайте предвид, че котките се отблъскват от много видове колбаси, особено варени.)

Защо наденицата е толкова популярна? Явно освен като цяло бедния асортимент, предлаган от „плановата икономика“, роля е изиграла и социалната структура на нашето общество. Когато работата за съпрузите и съпругите стана норма в по-голямата си част, възникна въпросът за бърза закуска. Стигаше се до следното: най-бързо се слага парче наденица върху парче хляб с масло или в тиган и се залива с яйце. Освен това се хареса на ергени, които не искаха да се занимават с готвене. Режа го и съм сит.

Дъвка: полза или вреда?

Почти всички дъвки, продавани в ОНД, съдържат консерванти от горния „черен“ списък. Но освен това напоследък се появиха съмнения относно безопасността дори на най-добрите (по отношение на консервантите) сортове, продавани в Европа и САЩ.

Няколко групи за застъпничество на потребителите в САЩ подновиха критиките си към веществото аспартам, цитирайки нови изследвания, предполагащи възможна връзка между изкуствения подсладител и мозъчните тумори. Аспартамът се използва в различни дъвки без захар.

Американският обществен институт по хранене и Центърът за наука в обществен интерес призоваха правителството да проведе допълнителни тестове за аспартам, за който правителствената администрация по храните и лекарствата (FDA) преди това увери, че е безопасен.

Друга вълна от интерес към тази тема възникна след публикуването на резултатите от ново медицинско изследване в Journal of Neuropathology and Experimental Neurology. Авторът на изследването д-р Джон Олни от Вашингтонския университет в Сейнт Луис каза, че заболеваемостта от рак на мозъка в Съединените щати е скочила с 10% малко след като аспартамът е одобрен за широка употреба през 1983 г.

Проучването казва, че макар да няма пряко доказателство за връзка между аспартама и увеличаването на рака на мозъка, увеличението е подозрително, особено в светлината на предишни проучвания, които установяват, че плъховете, на които е даван аспартам, развиват необичайно голям брой мозъчни тумори.

Ясно е, че VKPPL ​​​​и компаниите производители оспорват това твърдение. Докато има окончателно решение на този въпрос, потребителят трябва сам да реши на кого да вярва.

За тези, които работят с главите си...

Клетките на сивото вещество в мозъка изискват големи количества енергия. Въпреки че човешкият мозък тежи 2-3% от теглото на тялото, мозъкът поема 20% от цялата енергия, получена от храната всеки ден. По този начин това, което ядем, има решаващ ефект върху работата на нашия мозък.

Какви храни стимулират определени видове умствена дейност?

Подобрете паметта:

Морковите стимулират обмяната на веществата в мозъка, така че преди да запомните материала, е добре да изядете една чиния настъргани моркови с растително масло (без масло усвояемостта на най-ценното вещество в морковите - бета каротин - рязко намалява).

Ананасите отдавна се използват от театрални и музикални звезди, които трябва да учат много наизуст. За тези, които искат да поддържат форма, изключително ниското съдържание на калории в този продукт също е важно. Една чаша сок от ананас на ден е достатъчна, за да има ефект.

Боровинките насърчават мозъчното кръвообращение. Препоръчително е да се консумира прясно или замразено.

Помага ви да се концентрирате:

Лукът е полезен при преумора и умствена умора, подобрява снабдяването на мозъка с кислород. Приемайте поне половин глава лук дневно.

Ядките стимулират мозъчната дейност и укрепват нервната система. Особено се препоръчва при продължителна напрегната дейност.

Зелето намалява нервността. Зелевата салата преди изпит облекчава нервите.

Лимонът освежава възприемането на информация поради високата концентрация на витамин С. Чаша лимонов сок е особено полезна за изучаване на чужди езици.

Рецепти G.S. Шаталова

Нека споменем няколко ястия по рецепти на известния диетолог, кандидат на медицинските науки Г. С. Шаталова. Тя стриктно спазва режим на ограничения в комфорта като цяло и в частност в комфортната храна, с оптимално ниво на физическа активност. Ястията, които тя препоръчва, почти не задръстват тялото с токсини, са перфектно смилаеми и следователно активират жизнените функции на всички функции на тялото, включително, разбира се, сексуални.

1. Маруля. 200 г маруля, зелеви листа, целина, магданоз, кориандър, 2-3 листа глухарче, зелен лук. Всичко това се нарязва, смесва се с дресинга (обелете 3-4 домата, натрошете, добавете 4 супени лъжици сметана или слънчогледово олио, смесени с чаена лъжичка мед).

2. Салата от сурови зеленчуци. Настържете цвеклото и морковите на едро ренде, нарежете краставицата, два листа зеле, листа и корени от целина или магданоз, зелен лук, копър, кориандър. Смесете всичко, подправете със заквасена сметана или слънчогледово масло.

3. Сандвичи с краставица. Нарежете краставицата по дължина или по диагонал на няколко резена. На филийка сложете: 1) парче сирене, върху него зеленчуци, репички, увийте в лист, зеле или маруля; 2) кайма, приготвена от ситно нарязани билки, домати и гъста заквасена сметана; 3) кайма настъргано сирене с чесън, сметана и лимонов сок; 4) кайма жълтъци с билки и заквасена сметана.

4. Задушени зеленчуци. Нарежете цвекло, моркови, ряпа, тиквички, целина или корени от магданоз в тенджера, поставете без вода и масло на слаб, равномерен огън за 30-40 минути. 10 минути преди готовност добавете един едро нарязан лук, 5 минути преди това добавете няколко скилидки чесън. Отстранете от огъня, поръсете с билки, подправете със заквасена сметана или слънчогледово масло.

5. Овесена каша от елда. Сърцевината се накисва от вечерта, сутринта се вари в същата вода за 3-4 минути, отстранява се от котлона, подправя се с масло и билки.

6. Каша от просо. Накиснете зърнените храни за една нощ и ги варете в същата вода за 3-5 минути.

7. Месо, а) Напълнете с чесън, намажете със заквасена сметана, посолете и увийте с билките във фолио. Пекат се във фурната за 30-40 минути, б) Накисват се за 3-4 часа в сухо вино, на пара.

Ако нервите ви са изтощени...

Добре е семейната сцена да мине без последствия. За съжаление, конфликтите, особено дългите, често причиняват болезнени преживявания, нервност и безсъние. В стремежа си да се отърват от тези разстройства, хората грабват валидол, елениум и радедорм. Въпреки това, дългосрочната употреба на „химия“ има разрушителен ефект върху различни системи за поддържане на живота на тялото. Ето защо е по-препоръчително в такава ситуация да се прибегне до следната успокоителна напитка.

Билки Motherwort - 40 g, шишарки от хмел - 20 g, листа от мента - 15 g, корен от валериана - 15 g, корен от женско биле - 10 g.

10 g от колекцията се поставят в емайлиран съд, заливат се с 200 ml преварена вода, загряват се на водна баня за 15 минути, след което се оставят за 45 минути при стайна температура и се филтрират. Останалите суровини се изцеждат, полученият обем на инфузията се довежда до 200 ml с преварена вода.

Вземете инфузията през устата 20-30 минути преди хранене, топла, 1/3 чаша 2 пъти на ден. Курсът на лечение е 2-4 седмици.

Начин на живот, навици и здраве

Пиете ли често?

Ежедневно. Но има и запойки.

Плодовете на образованието

От малки ни учат, че човешката личност с нейните грижи, включително загрижеността за личното здраве, е нищо. Основното нещо са интересите на обществото. Срамно е да не отидеш на работа, да не отидеш в командировка заради някакъв грип и не защото си бил принуден, а защото си възпитан по този начин. И сега изглежда, че човек сам трябва да отговаря за всичко, но не беше подготвен за това и старите опори на безплатната и задължителна медицина, когато бяха премахнати и годишните медицински прегледи - не искам. Сериозният човек в западното общество е много наясно с личната отговорност за здравето. Но такъв човек е формиран от пазарната цивилизация през поколенията. А у нас самата пазарна цивилизация далеч не е формирана. Как да ускорим процеса?

Най-трудната първа стъпка е да създадете необходимостта да се грижите за здравето си. Човек в Русия обикновено не се грижи за себе си, той не е ценност за себе си. А за някой друг? Да кажем, баба е за внуците, родителите са за децата и децата са за родителите.

Човек, който не се грижи за здравето си, действа егоистично, тъй като болестите му често поставят тежко бреме върху плещите на семейството и приятелите му. Разбира се, невъзможно е напълно да се избегнат болестите, но е възможно да се гарантира, че има по-малко болести.

Грижата за вашето здраве означава грижа за спокойствието на вашите близки. Грижата за здравето на близките е гаранция за семейно благополучие. Нищо чудно, че древната китайска мъдрост гласи: „Здравето е първото богатство, а второто е щастливият брак“.

На какво не обръщаме внимание

Според някои проучвания здравният статус зависи от нивото на здравеопазване само с 30%. Други 20 - в зависимост от състоянието на околната среда и условията на живот.

50% зависи от отношението на човека към здравето му.

И как се чувстваме ние?

През лятото на 1996 г. на девет многолюдни места в Москва на минувачите беше предложено да измерят безплатно кръвното си налягане. Акцията е извършена от Московската медицинска академия на името на. ТЯХ. Сеченов и фондация Vis Vitavis. Работиха 39 студенти от академията. Днес докладът е готов и можете да разберете както за състоянието на кръвното налягане на дванадесет хиляди московчани, така и за отношението им към здравето си.

Две трети от съгласилите се да им бъде измерено кръвното налягане са жени, въпреки факта, че смъртността от сърдечно-съдови заболявания е по-висока при мъжете. При 22% налягането се оказа повишено, тоест повече от 160/190. Много от тях не знаеха за това. 36% от анкетираните знаят и редовно измерват кръвното си налягане, 26% са го мерили за последен път преди повече от година, а 40% не знаят какво е кръвното. Около половината от анкетираните споделят, че ако кръвното им се повиши, възнамеряват да отидат на лекар, 30-35% ще се лекуват сами, а 15% не възнамеряват да обърнат внимание на повишаване на налягането над нормалното.

Процентът на съзнателните на думи, както виждаме, е висок, но как да го съгласуваме с факта, че 66% от анкетираните всъщност не контролират кръвното си налягане?

И това е във време, когато почти всяка клиника публикува информация като: „От тези, които имат по-ниско кръвно налягане над 90, всеки пети човек ще умре през следващите 5 години.“

Кой би си помислил!

На 10 хиляди души в Русия се падат 47 лекари. В САЩ, където сега отиват на лечение „новите руснаци“, те са 28, във Франция - 25, в Германия - 34, а в Япония - 22. От всички страни в света и ОНД Грузия е напред на Русия - има 50 лекари на 10 хиляди. Но грузинците предпочитат да се лекуват или в Русия, или в чужбина.

По отношение на броя на болничните легла също сме в идеален ред: имаме 130 от 10 хиляди, а в САЩ - 58. И по броя на медицинския персонал, и по броя на медицинските институти и техникуми, и по брой на техните възпитаници „ние сме пред останалите“.

Но ето данните от социологическо проучване, проведено през юли 1994 г. На въпроса: „Доволни ли сте от сегашното състояние на здравеопазването в Русия?“ - 76% от анкетираните отговарят: „Не“. Те се оплакват от липса на персонал. Поради липса на места в отделенията. За поддръжка и битови условия.

Може би наистина няма достатъчно персонал. Но в САЩ е два пъти по-малко. Оказва се, че въпросът не е в броя на болниците, леглата, лекарите и сестрите.

Западната „експертиза“, която не може да бъде убедена с цифри или заклинания, потвърждава доста високото професионално ниво на нашите хирурзи, онколози, диагностици и други специалисти. По технология на лечение, грамотност на лекарите, научни постижения сме приблизително на едно ниво.

Но ние сме болни – много повече. И преди всичко, защото не приемаме здравето си сериозно.

Рискови фактори

Има известни обстоятелства и навици, които подкопават здравето на повечето хора:

ниска физическа подвижност (хиподинамия);

преяждане и свързаното с него наднормено тегло;

постоянно нервно напрежение, невъзможност за изключване и пълно отпускане;

злоупотреба с алкохол и тютюнопушене.

Всеки от тях е вреден сам по себе си, но комбинацията им е особено опасна. Тези, които не се грижат за здравето си, най-често имат комбинация от няколко фактора.

Ролята на навиците

Следната таблица, съставена от Асоциацията на американските онколози, показва най-значимите рискови фактори за различни форми на рак.

Таблицата показва, че при 9 от 13 вида рак лошите навици допринасят за появата му - тютюнопушене, пристрастяване към мазни храни, злоупотреба с алкохол, навик за слънчеви бани, ранна полова активност и честа смянасексуални партньори. В допълнение, прекомерната консумация на мазнини (особено огнеупорни животни) допринася за развитието на коронарна болест на сърцето и други заболявания.

Около една трета от раковите заболявания са предопределени от най-разпространения вреден навик – тютюнопушенето. Друга трета са следствие от лоши хранителни навици. Всеки десети случай на рак зависи от неправилно сексуално поведение. За съжаление призивите на лекарите да се грижат за здравето си все още не са се отразили сериозно на хората у нас. В развитите страни, където здравето е на първо място в скалата на жизнените ценности, онколозите също са постигнали значителни успехи. Много видове рак се откриват в ранните стадии и следователно се лекуват успешно.

Самоизследвания

Те играят важна роля за ранното откриване на някои злокачествени тумори.

Самоизследване на гърдите

Ракът на гърдата е най-честият рак при жените. За да забележите навреме опасността, трябва внимателно да преглеждате и опипвате гърдите си всеки месец, за предпочитане 2-3 дни след края на менструалния цикъл. 1) Застанете пред огледалото, огледайте двете гърди, за да видите дали има някакво течение от зърната - за да направите това, леко ги стиснете - или образувания по кожата. 2) Вижте дали формата и контурите на гърдите са се променили, като стоите пред огледалото с ръце зад главата. 3) Същото нещо - поставяне на ръцете здраво на бедрата и бутане на раменете и лактите напред. 4) Повдигнете се лява ръкаи използвайте върховете на пръстите на дясната си ръка, за да опипате лявата си гърда с кръгови движения, като постепенно стеснявате кръговете, докато стигнете до зърното. Обърнете внимание на всякакви възли, втвърдявания и др. Направете същото и с дясната гърда. Не пропускайте областта на тялото между гърдите и подмишницата. 5) Повторете същото нещо, легнали по гръб, когато гърдите са сплеснати и по-лесни за палпиране. При най-малкото подозрение отидете на лекар.

Самоизследване на тестисите

Ракът на тестисите е заболяване на млади мъже на възраст 20-35 години. За да забележат навреме опасността, мъжете и момчетата трябва редовно, веднъж месечно, внимателно да преглеждат и опипват скротума и тестисите си, всеки поотделно, за предпочитане след баня и душ. Отнема само три минути. Подозрителни признаци: малки, твърди тумори, обикновено безболезнени; усещане за тежест в тестисите; дискомфорт или болка в слабините; подуване на гърдите; натрупване на течност в скротума; увеличени лимфни възли. Ако се появят тези симптоми, незабавно посетете лекар, като не забравяте, че е по-добре да бъдете „прекалено безопасни“, отколкото „недостатъчно безопасни“.

Въпреки че ракът на тестисите е относително рядък, ранното му откриване е така най-важното условиеуспешен изход от заболяването. Хората, които не се грижат за гениталиите си, не забелязват веднага признаци на полово предавани болести. Фалшивата скромност, която пречи на някои хора да гледат и усещат собствените си тела, им прави лоша, понякога наистина смъртоносна услуга.

Витаминна защита

Предпазват ли големи дози витамини от рак, инфаркт на миокарда, преждевременно стареене? Последните изследвания изглежда потвърждават това.

Говорим за витамините С, Е и бета-каротин. Подобно на полицията, те търсят в цялото тяло свободни радикали, които увреждат клетките. Високи дозивитамини сложи край на престъпната си дейност. Хапчетата ще ни помогнат ли или балансираната диета е достатъчна?

Биохимични тестове, опити с животни и изследвания в определени групиНаселението потвърди, че витамините С, Е и бета-каротинът (провитамин А), които имат антиоксидантен ефект, ясно изпълняват функции за защита на клетките. Те свързват агресивните молекулни частици, така наречените свободни радикали. Свободните радикали могат да атакуват чужди микроорганизми. Но те също могат да атакуват здрави клетки и са способни да проникнат в клетъчното ядро ​​и сериозно да го увредят, може би дори да причинят рак.

Свободните радикали възникват в тялото по време на метаболизма или под въздействието на околната среда: слънчева радиация, озон, радиоактивно замърсяване, вездесъщи вредни вещества, вариращи от смог до тютюнев дим. Напълно възможно е точно поради замърсяването на околната среда гръмотевичните бури от „свободни радикали“ да се появяват все по-често в телата ни. И вероятно затова трябва да се грижим за вътрешната си защита по-сериозно от преди.

Счита се за практически доказано, че има връзка между недостатъчния прием на един или повече витамини, които имат антиоксидантно действие, и развитието на някои видове рак. Смята се също, че свободните радикали допринасят за артериосклероза, инфекциозен артрит или катаракта. Следователно, като приемате тези витамини, можете поне да забавите прогресията на тези заболявания.

Ето защо учените предлагат значително да се увеличи приемът на тези витамини в сравнение с това, което се приема в момента. Например, трябва да приемате около 200 милиграма витамин С, 15 до 30 милиграма бета-каротин и 30 до 60 милиграма витамин Е дневно. Такива количества трудно могат да се набавят само с обикновена храна. Освен това значителна част от населението има като цяло по-висока нужда от витамини. Това включва пушачи, бременни жени, хора на диета или приемащи лекарства, както и тези, които са податливи на рак и инфаркти. Това е почти 90% от цялото население. Следователно изглежда препоръчително в редица случаи да се допълни дневната диета с разумна доза витаминни препарати. Въпреки това е напълно възможно да се постигне оптимално съдържание на витамини в храната, разбира се, с подходяща инвестиция на време и определени познания в областта на физиологията на храненето и методите на готвене, които не унищожават витамините.

Медицински прегледи

Ако сте над 55 години, това трябва да се прави всяка година или според препоръките на Вашия лекар. Ако в семейството ви има сърдечно-съдови или ракови заболявания, трябва да се изследвате по-често.

Ето списък на медицинските тестове, които най-често се препоръчват от лекарите и как да ги направите правилно.

Анализ на тъмна кръв

Рак на дебелото черво, който е на второ място в списъка смъртоносни заболяваниясред мъжете засяга предимно хора над 40 години. Най-често няма никакви симптоми, освен появата на тъмна кръв в изпражненията. Тестът може да установи наличието на такава кръв. Американското общество по онкологични заболявания препоръчва на мъжете над 40 години да правят този тест всяка година.

Дигитален преглед на ректума

Дигиталният ректален преглед е най-бързият начин за откриване на рак на простатата. Лекарят може свободно да вкара пръст в ректума и да палпира простатната жлеза. Ако открие бучка или възел, вероятно ще предложи биопсия. Повече от 80% от раковите заболявания на простатата могат да бъдат открити по този начин. Това изследване също помага за откриване на полипи в ректума. Препоръчително е мъжете над 40 години да се подлагат на този преглед ежегодно.

Сигмоидоскопия

Изследването на сигмоидното дебело черво е необходимо на всеки 3-5 години. Това не може да се направи с пръст, затова се използва тънка, гъвкава, осветена тръба, наречена ректосигмоидоскоп. С негова помощ лекарят може да изследва стените на дебелото черво.

Електрокардиограма

Въпреки че електрокардиограмата не е необходима форма на изследване, тя все пак трябва да се направи до четиридесетгодишна възраст, за да се избегнат аномалии, които могат да се появят в бъдеще.

Тестове за холестерол

Кръвният тест за холестерол може да даде ясна представа за вашето сърдечно-съдово здраве и се препоръчва на всеки 5-10 години. Най-важната информация, получена от такъв анализ, е съотношението на LDL и HDL в тялото. Колкото по-ниско е крайното число на това съотношение, толкова по-добре се чувствате.

Измерване на кръвно налягане

Високото кръвно налягане може да доведе до инсулт, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания. Тази опасност нараства с възрастта. Редовното измерване на кръвното ви налягане е единственият начин да разберете дали кръвното ви налягане е високо или не.

Можете да закупите евтино устройство за измерване на налягането и след като прочетете внимателно инструкциите за него, да го използвате постоянно. Измерването на кръвното налягане у дома дава по-точни резултати, защото се чувствате много по-спокойни, отколкото в лекарския кабинет.

Тестове за глаукома

Глаукомата причинява слепота при 12-15% от пациентите. Причинява се от високо вътреочно налягане. И въпреки че глаукомата може да не се появи в продължение на много години, когато се появи внезапно, тя започва да прогресира и води до загуба на зрението. Ако заболяването не е напреднало, може да се лекува. Ето защо на всеки три години се препоръчва провеждането на преглед (тонометрия), който позволява своевременно откриване на това заболяване. Прегледът се извършва от офталмолог или общопрактикуващ лекар.

Анализ на урината.

Анализът на урината е задължителна част от комплексния медицински преглед. Може да се използва за получаване на информация за почти всеки орган на тялото, особено за пикочния мехур и бъбреците. Ще помогне за откриване на бъбречно заболяване, пикочния канал, черния дроб, както и диабет и много други нарушения в организма. Препоръчително е да се извършва на всеки 3-5 години.

Анализ на захарта

Измерването на нивата на кръвната глюкоза (захар) може да помогне за откриване на диабет, хипогликемия и други хормонални нарушения. Тъй като диабетът може да се прояви по различни начини, важно е да се идентифицира и лекува възможно най-рано. Този анализ се препоръчва да се извършва на всеки 5-10 години.

Общ кръвен анализ

Общият кръвен тест включва седем изследователски точки и дава пълна информация за три вида клетки в кръвта: червени кръвни клетки, левкоцити и тромбоцити. Този тест може да открие белодробни заболявания и анемия. Този тест трябва да се прави на всеки десет години или по-често, ако имате предупредителни симптоми.

Предотвратяване и откриване на рак

Рак на белите дробове

Въпреки известния напредък в лечението на този вид рак, през последните години той, като никой друг, продължава да отнема човешки животи и все още е на едно от последните места в списъка на лечимите заболявания, защитавайки само 5-10% от жертвите си от смъртта. За щастие, останалите 90% от случаите са предотвратими.

Тютюнопушенето остава водещата причина за рак на белия дроб, като увеличава вероятността от развитие на заболяването с 25 пъти. Откажете пушенето и рискът от заболяване може да бъде намален с 50%.

Рискови фактори:

пушене на цигари или марихуана;

излагане на азбест, радиация или радон.

Предупредителни симптоми:

упорита кашлица и дрезгав глас;

промяна в кашлицата или кашляне на кръв;

затруднено болезнено дишане.

Диагностичен преглед:

изследване на храчки или рентгенова снимка гръден кош.

Предпазни мерки:

Спри да пушиш;

избягвайте контакт с азбест;

Яжте поне една порция плодове и зеленчуци дневно (те съдържат бета-каротин, който може да помогне за предотвратяване на рак на белия дроб);

Избягвайте излагането на радон.

Рак на ректума

Когато се открие навреме, колоректалният рак често се излекува. Обикновено е необходима операция, така че е важно да посетите лекар възможно най-скоро.

Рискови фактори:

ядене на храни с ниско съдържание на фибри;

хроничен улцерозен колит;

наследствени чревни заболявания.

Предупредителни симптоми:

кръв в изпражненията;

подуване на корема, както и промени в навиците на червата (необичайни движения на червата в продължение на няколко седмици);

натрупване на газове, запек или диария.

Диагностичен преглед:

дигитален преглед на ректума, извършен от лекар;

кръвен тест в изпражненията;

Ректосигмоидоскопията е вътрешно изследване на ректума със сонда със световод.

Предпазни мерки:

опитайте се да ядете храни с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри;

приемайте достатъчно калций (поне 80 mg дневно);

Рак на простатата

Ракът на простатата представлява 180% от всички случаи на рак при мъжете, повечето от които страдат от този вид рак, главно след 50 години. Резултатите от лечението са доста обнадеждаващи: около 80% се излекуват, но само при ранна диагностика на заболяването. Лечението е с радиация, хормони или операция. Само преди няколко години подобна операция засягаше потентността на мъжа, но сега, благодарение на новите методи, 75% от операциите не причиняват никакви негативни последици.

Рискови фактори:

консумация на храни с високо съдържание на мазнини;

постоянно излагане на кадмий (професии: заварчици, работници, занимаващи се с електролиза и зареждане на алкални батерии);

сте над четиридесет и не се подлагате на редовни прегледи на простатата.

Предупредителни симптоми:

кръв в урината;

слаб или периодичен поток на урина;

затруднено уриниране;

често уриниране, особено през нощта;

затруднено спиране при уриниране;

болка и парене при уриниране;

постоянна болка в долната част на гърба, таза и бедрата.

Същите симптоми могат да се появят и при по-малко сериозно (нераково) заболяване на простатата. Но за да сте сигурни в това, трябва да посетите лекар.

Диагностичен преглед:

годишен дигитален преглед след 50 години.

Предпазни мерки:

ограничете приема на храни с високо съдържание на мазнини;

избягвайте излагането на кадмий;

След 50 години провеждайте годишен преглед.

Рак на панкреаса

Ракът на панкреаса е една от смъртоносните форми на рак (повече от 95% от мъжете, страдащи от тази форма на рак, умират, тъй като заболяването е трудно за диагностициране). Обикновено до момента, в който се открие тумор, той вече не може да се оперира. Ето защо най-важното е да се предотврати болестта навреме. Мъжете на възраст от 50 до 70 години са най-предразположени към това заболяване. Пушенето учетворява тази вероятност. Алкохолизмът, диабетът и панкреатитът също допринасят за развитието на рак на панкреаса.

Рискови фактори:

консумация на храни с високо съдържание на мазнини;

злоупотребата с алкохол.

Предупредителни симптоми:

разлив на жлъчка (пожълтяване на кожата и бялото на очите);

болка в коремната област;

отслабване;

слаб апетит.

Диагностичен преглед:

Предпазни мерки:

Спри да пушиш;

ограничаване на консумацията на храни с високо съдържание на мазнини;

ограничаване на консумацията на алкохол;

Вземете сериозно предупредителните симптоми.

Рак на стомаха

Случаите на рак на стомаха са намалели драстично в сравнение с преди 50 години, с четири пъти по-малко случаи. Ако ракът се открие навреме, 75% от пациентите се излекуват. По правило операциите са успешни и диета, съдържаща големи количества витамини А и С, които са богати на плодове и зеленчуци, помага напълно да се отървете от болестта.

Рискови фактори:

ядене на храни, които съдържат много сол, подправки или нитрити, като бекон и други видове пушени меса;

липса на плодове и зеленчуци в диетата;

злокачествена анемия.

Предупредителни симптоми:

постоянно гадене и излишни газове;

парене след хранене;

усещане за пълнота в стомаха;

загуба на апетит.

Диагностичен преглед:

медицински преглед, ако се появят симптоми на заболяването.

Предпазни мерки:

Избягвайте да ядете храни, съдържащи големи количества сол и подправки, както и пушени храни;

увеличете количеството плодове и зеленчуци в диетата си;

Спри да пушиш.

Рак на пикочния мехур

Най-често ракът на пикочния мехур се наблюдава след 65-годишна възраст, при хора, страдащи от чести възпаления на пикочния мехур. Този вид рак се лекува с химиотерапия, радиация и хирургия. Ако заболяването не е напреднало, 70% от пациентите се излекуват. Пушенето е най-опасният фактор, допринасящ за появата на това заболяване (вероятността се увеличава с 200%). Бояджии, текстилни работници, химици, инженери и печатари са силно податливи на рак на пикочния мехур.

Рискови фактори:

хронично възпалениеПикочен мехур;

възраст над 65 години.

Предупредителни симптоми:

кръв в урината.

Диагностичен преглед:

медицински преглед при поява на симптоми на заболяването;

Предпазни мерки:

Спри да пушиш;

Провеждайте редовни изследвания на пикочния мехур след възпаление;

провеждайте тестове на урината за наличие на кръв в нея (което може да е индикатор за по-леки заболявания).

Карцином на хранопровода

Ракът на хранопровода е рядко заболяване, но най-често фатално. Чрез лимфата и кръвта болестта може бързо да се разпространи в други органи; Облъчването и хирургията са основните методи на лечение, но те са неефективни. За да се предотврати рак на хранопровода, е необходимо да се въздържате от пушене и прекомерно пиене. Пушачите и пиещите рискуват 30 пъти повече.

Рискови фактори:

прекомерна употреба на алкохол;

липса на витамини и минерали в диетата.

Предупредителни симптоми:

затруднено преглъщане;

болка и спазми в хранопровода по време на хранене; S повтарящи се стомашни неразположения.

Диагностичен преглед:

медицински преглед, ако се появят симптоми на заболяването.

Предпазни мерки:

Спри да пушиш;

намаляване на консумацията на алкохол;

Хранете се балансирано.

Рак на черния дроб

За щастие ракът на черния дроб е сравнително рядък; само един или два процента от всички злокачествени тумори са причинени от това заболяване. Обикновено ракът на черния дроб се причинява от цироза (злоупотреба с алкохол), хепатит, лошо хранене и излагане на винилхлорид. Този вид рак е практически нелечим.

Рискови фактори:

злоупотребата с алкохол;

анамнеза за хепатит или цироза;

работа с лекарства, съдържащи винилхлорид;

недохранване.

Предупредителни симптоми:

загуба на апетит;

отслабване;

подуване на корема;

неразположение, треска, жълтеникавост на кожата.

Предпазни мерки:

спрете да използвате интравенозни лекарства;

да се изследват за хепатит;

ограничете консумацията на алкохол или спрете да го пиете напълно;

Извършвайте редовни проверки, ако сте в постоянен контакт с винилхлорид.

Основната причина за този вид рак е прекомерното излагане на слънчева светлина. По правило туморите се образуват по лицето, гърба на ръцете, горната част на ушите, а при плешивите хора - на върха на главата. Колкото по-светла е кожата, толкова по-голям е рискът. Този тип рак обикновено е лечим. Само един вид от него - меланомът - е фатален, въпреки че може да бъде излекуван, ако не се лекува. В допълнение към слънчевите лъчи, заболяването може да бъде причинено от лекарства, използвани за лечение на псориазис (катранени мехлеми и химичното лекарство псорален), както и въглища, асфалт, сажди и креозот при работа с тях.

Рискови фактори:

работа на улици със замърсен въздух; S продължително излагане на слънце;

използването на смолни мехлеми и псорален;

излагане на въглища, асфалт, сажди, креозот при работа с тях;

Чести рентгенови прегледи.

Предупредителни симптоми:

появата на язва, която не изчезва в рамките на шест седмици;

кървене и постепенно увеличаващи се тумори и бучки;

появата на кафяви, черни, подобни на петна бенки с назъбени ръбове; бенки, причинявайки сърбеж.

Диагностичен преглед:

годишни прегледи (самопрегледи);

Предпазни мерки:

Избягвайте прякото излагане на слънчева светлина от 10 до 15 часа;

Не забравяйте, че сняг, вода, цимент и пясък могат да отразяват слънчевите лъчи, дори ако сте на сянка.

Ежедневно самоотравяне

„Отрова, която не действа веднага, не става по-малко опасна“, предупреди веднъж немският мислител Г. Лесинг.

Пушенето ден след ден, месец след месец, година след година унищожава здравето на безгрижните пушачи... Знаят ли какво вдишват заедно със синкавия къдрав дим?

Отдавна е доказано, че пушенето драстично увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Инфарктът на миокарда например се среща два пъти по-често сред пушачите, отколкото сред непушачите, и внезапни смъртни случаипричинени от сърдечно-съдови инциденти - три пъти.

Страдат и любителите на тютюна опасни заболявания: белодробен емфизем - 8-15 пъти, пептична язвастомах - 3-5 пъти, разширение на аортата и коронарна склероза - 3-4 пъти повече от непушачите. Всеки седми пушач развива тежко съдово заболяване - облитериращ ендартериит. Това заболяване често води до гангрена долните крайниции до тяхната ампутация.

Има много аргументи срещу пушенето. Но може би най-важният от тях е високата вероятност от рак респираторен тракт. Ракът на белия дроб отнема милиони животи всяка година! Това е най-тежката, трудно лечима форма на рак. Изчислено е, че ракът на дихателните пътища се среща 15-20 пъти по-често при пушачи, отколкото при непушачи, и че общата честота на рак на белия дроб е правопропорционална на количеството консумиран тютюн и продължителността на тютюнопушенето.

Тютюнът е не по-малко опасен за храносмилателните органи. Изследване на Международната агенция на ООН за изследване на рака, проведено във Франция, разкрива ясна връзка между появата на рак на хранопровода и прекомерното пиене и тютюнопушене.

Помислете и за тези числа. Почти една трета от всички заболявания при мъжете след 45-годишна възраст са причинени от пристрастяване към тютюнопушенето. Смъртността сред пушачите на възраст 40-49 години е 3 пъти по-висока, отколкото сред непушачите, а сред 60-64-годишните е 19 пъти по-висока. 50-годишен, който пуши кутия цигари на ден, има два пъти по-голям риск от преждевременна смърт от непушач.

Прикрити канцерогени: безопасни ли са скъпите цигари?

Самият никотин не е канцероген. Злото, което се крие в него, се крие другаде. Това е наркотик, който предизвиква зависимост и кара хората да пушат. С други думи, никотинът е троянски кон, поради което в тялото на пушача влизат наистина опасни вещества, включително канцерогенни и токсични, съдържащи се в катрана. Именно поради това в целия свят са въведени ограничения за съдържанието на катран в тютюневите изделия. Такава загриженост за здравето на пушачите, разбира се, е похвална, но, както е показано най-новите изследвания, е напълно недостатъчно.

Злополучните смоли, казва Дейвид Заридзе, директор на Изследователския институт по канцерогенеза към Изследователския център на Руската академия на медицинските науки, съдържат канцерогенни полициклични ароматни въглехидрати (ПАВ) и специфични за тютюна нитрозо съединения. Но ниското ниво на катран в цигарите не означава непременно, че те съдържат малко от тези изключително вредни вещества. Нашите изследвания показват, че при едно и също съдържание на катран нивото на нитрозо съединения в цигарите може да варира два или повече пъти. Да кажем, че популярните цигари Lucky Strike, произведени в Холандия и Аржентина, с приблизително еднакво съдържание на катран, съдържат съответно 179 и 90,7 нанограма канцерогенен нитрозоанатабин на цигара! Концентрациите на ПАВ и нитрозо съединения не са регулирани в никоя страна по света. Това по същество означава, че хората, които пушат дори скъпи марки цигари с ниско съдържание на катран, са изложени на рискове, за които тютюневите компании не ги информират.

Така че сега на дневен ред е друга процедура за нормиране на тютюневите изделия. Очевидно не последното: в допълнение към PAH и нитрозо съединения, тютюневият дим съдържа около 30 други канцерогенни вещества.

По същество цигарите са за пушача това, което е спринцовката за хероинозависимия. Неслучайно в САЩ вече са правени опити по съдебен път цигарите да бъдат обявени за упойващо средство с всички произтичащи от това последици. Европа, която отдавна има много либерално отношение към тютюнопушенето, също взема мерки. През 2002 г., за да се намали обемът на рекламата на цигари, там ще бъде забранено спонсорирането на спортни състезания от тютюневи корпорации. Изключение е направено само за Формула 1 и то само до 2004 г.

Ние, както винаги, поехме по своя път. През 1994 г. Министерството на здравеопазването издаде постановление, регулиращо максимално допустимите нива (MPL) на съдържание на катран и никотин в цигарите. Трудно е да го наречем по друг начин освен протекционистки: например за вносни цигари PLU за катран е не повече от 15 mg/cig. За домашни цигари с филтър - 20 mg и 24 mg - за руски цигари без филтър. Тогава, преди 5 години, се смяташе, че родните производители на тютюн просто не могат да се справят по-добре. Не можаха: следващият указ им даде срок до 2002 г. да доведат максимално допустимата граница за катран до 12 mg, а за никотин до 1,1 mg на цигара. Но какво да правим, например, с Беломорканал, който надминава всички възможни граници: приблизително 1,5-1,8 mg никотин и 30-35 (!) mg катран? Очевидно за такива изключителни постижения производителите на тези цигари са били (по изключение!) освободени от плащане на акциз.

Разбира се, подкрепата на местните производители е отговорност на всяка държава, но цигарите едва ли са продуктът, който си струва да се подкрепя, казва Д. Заридзе. - Нашите цигари вече са най-евтините в света заради изключително ниските акцизи. Но трябва да се увеличи акцизът и тези пари да се харчат за медицински нужди.

Научно доказано е, че повечето пушачи могат да се откажат сами. За такива хора отдавна са разработени различни никотинозаместващи лекарства - лепенки, таблетки, дъвки, таблетки за смучене... Те редовно доставят на организма лекия наркотик никотин, но не могат да причинят рак. Ефективността, според медицинските стандарти, е много висока - 40-50%. В целия свят тези лекарства са по-евтини от цигарите, но в Русия, както винаги, всичко е обърнато с главата надолу. У нас, първо, те са скъпи (точно такъв е случаят, когато е по-евтино да се разболееш, отколкото да се лекуваш), и второ, те се продават само в аптеките с рецепта.

И жените също...

Жените, които пушат, често страдат от спонтанни аборти и преждевременни раждания. Тютюневият дим причинява непоправима вреда на развиващия се плод. Токсичните вещества влизат в тялото на нероденото дете чрез кръвта на майката. Новородените, които са поставени на гърдата от пушачки, също страдат: те получават отрова от майчиното мляко. Впоследствие такива деца изостават както физически, така и умствено развитие.

Децата на родители пушачи боледуват по-често. През първата година от живота те са два пъти по-податливи белодробни заболяванияотколкото деца, родени в семейство без никотин... Ако вкъщи се пуши, почти сигурно детето ще започне да пуши като тийнейджър. И всичко ще се повтори...

По принцип родителите, които пушат, трябва да спрат да пушат. Ако не заради себе си, то заради децата си.

Тютюнопушене и импотентност

Потискащият ефект на тютюнопушенето е известен отдавна полова силав мъж. В момента лекарите не желаят да лекуват импотентностдокато пациентът откаже пушенето. Учените смятат, че никотинът има потискащ ефект върху центровете за ерекция и засилва общите неврастенични явления.

Най-големият изследовател в областта на сексологията L.Ya. Джейкъбсън смята, че в 11% от случаите импотентността се дължи на прекомерното пушене. Той даде примери как хората, които се обръщат към него за помощ при полова импотентност, потентността им се възстановява напълно, ако спрат да пушат. Затова нека мъжете помнят, че пушенето не е признак на мъжественост, а на слабост. И нека жените останат женствени...

Никотинът принадлежи към категорията на анафродизиаците, тоест вещества, които инхибират сексуалните реакции. Пушенето намалява сексуалното желание и реактивност. В един експеримент на група мъже са показани еротични филми и са им дадени цигари едновременно.

Мъжете, които пушат, имат по-бавни и по-слаби ерекции от контролната група, която смуче бонбони, докато гледа.

9 стъпки за защита срещу рак и много други заболявания

1) Не пушете.

2) Алкохол – само в умерени количества

3) Не правете слънчеви бани.

4) Не злоупотребявайте с мазни и пържени храни.

5) Повече зеленчуции плодове.

6) Правете флуорограма не по-често и не по-рядко от веднъж на всеки шест месеца.

7) Жените не трябва да приемат противозачатъчни хапчета дълго време.

8) Работниците, занимаващи се с химия и радиация, трябва да приемат бета-каротин (провитамин А), витамини С и Е.

9) Когато се появят първите признаци на заболяването, свържете се със специалист.

Обратната страна на сексуалната революция

Нашето безразсъдно отношение към нашето здраве се проявява и в несериозното ни отношение към секса, което се проявява както в промискуитет, така и в игнориране на средствата лична защитаот възможно заразяване с полово предавани болести и нежелана бременност. И това въпреки заплахата от СПИН, която все повече се разпространява.

Резултатите са ужасяващи. От 1988 до 1992 г., например, в Беларус честотата на болестите „от любов“ сред 30-40-годишните се е увеличила 10 пъти, сред 17-19-годишните - 35 пъти, сред 15-17-годишните - 45 пъти. В Русия има подобна ситуация.

Освен това населението предпочита сифилиса по старомодния начин пред раните от „ново поколение“ - уреаплазмоза, хламидия (21 болести, предавани по полов път, вече са диагностицирани днес).

За съжаление нивото на здравна грамотност на населението е такова, че 76 на сто от пациентите се откриват почти случайно – при профилактични прегледи, при клиничен преглед по други показатели. Така че приоритетната задача сега все още е премахването на сексуалната неграмотност.

Но в допълнение към традиционния презерватив се появиха химически средства за индивидуална превенция. Например, ако използвате лекарството "Sentik" (Miramiscin) в рамките на два часа след съмнителен контакт, можете да избегнете инфекция с всеки патоген, включително HIV вируса. Други средства са описани в раздела "Курортни романи".

Преяждане и болести

Данните на СЗО, събрани в различни страни, ни позволяват да направим тревожно заключение: при почти 50% от пациентите с хипертония повишаването на кръвното налягане се дължи на наднорменото телесно тегло. Хипертонията се среща 6-8 пъти по-често при хора с наднормено телесно тегло, отколкото при хора с нормално тегло. При намаляване на телесното тегло с един килограм при такива пациенти систоличното кръвно налягане намалява с 1-3 mmHg. Чл., И диастолното - с 1-2 mm Hg. Данните показват, че бързото увеличаване на телесното тегло поради прекомерно хранене се случва предимно при лица с хиперстенична конституция, а високите индивиди са по-склонни към появата на повишено кръвно налягане сред хората с наднормено тегло. Тези индивидуални особености трябва да се вземат предвид при разработването на хранителни навици.

Сред хората със затлъстяване има повече хора, страдащи от коронарна болест на сърцето, атеросклероза, ангина пекторис и диабет. Според СЗО няколко вида рак са свързани със затлъстяването.

Навик за пренебрегване на диета

Навикът да се яде много, без да се ограничава в избора на храна, донесе болест на мнозина. Известната филмова звезда Шарън Стоун плати за пристрастеността си към сладкото.

Това са трудни времена за американския секс символ.

Тя призна, че от много години се чувства зле, но продължава да работи. И след сериозен медицински преглед в една от клиниките лекарите го диагностицираха с диабет. Според тях болестта на Шарън е причинена от пристрастяването й към сладкото. Пренебрегвайки диетата си, филмовата звезда изяде стотици шоколадови торти, което между другото не се отрази на нейната великолепна фигура. Но всичко това е в миналото. Сега актрисата е натрупала тегло, но основното е, че, уви, няма гаранции за възстановяване. За съжаление на милионите си фенове, Стоун трябваше да откаже всички договори с големи американски филмови компании. Започналите снимки трябваше да бъдат прекъснати: както се казва, здравето е по-ценно.

Тъжна история: жена, на която Бог даде красота на лицето и тялото, по глупост загуби този дар от Бога.

Таблицата по-долу показва оптималното тегло, за да бъде човек здрав.

Максимална производителностЧитателят ще намери нормалното телесно тегло на мъжете и жените, в зависимост от височината и телесната конституция, в края на главата в теста „Подобрете? Отслабнете!“

Артериално налягане

Кръвното налягане се повишава с възрастта, но няма конкретни показатели за определена възраст. За всяка възрастова група са установени долната и горната граница на колебанията на систолното (горното) и диастолното (долното) артериално налягане, определен е нормалният диапазон и е идентифицирана т. нар. опасна зона.

За по-точно определяне на оптималното налягане Z.M. Волински и Б.С. Соловьова предложи формула за изчисляване на кръвното налягане в зависимост от възрастта. Систолното кръвно налягане е: 102 + (0,6 х възраст); диастолно 63 + (0,4 х възраст). По тази формула, например, за човек на 25 години кръвното налягане трябва да бъде 117/73 mmHg.

Хипертония и сексуална функция

Също така е необходимо да се знаят най-уязвимите възрастови периоди, когато вероятността от развитие на хипертония се увеличава. По този начин опасността от заболяването се увеличава в периоди, когато функцията на ендокринния апарат се променя и хормоналният баланс на тялото е нарушен.

Хормоналните нарушения се появяват особено често в периода на изчезване на функцията на половите жлези, ако това се случи доста бързо, под формата на скок или стъпка. През този период някои жени и мъже изпитват нестабилност на налягането и тенденция към покачване. Впоследствие налягането може да се нормализира. Установено е, че при жени на възраст 40-50 години хипертонията се появява по време на менопаузата; Това се улеснява от по-честата поява на неврози и отслабването на регулаторните системи на тялото поради преструктурирането на метаболитните процеси.

Алкохол

При злоупотреба с алкохол възникват сериозни нарушения в сърдечно-съдовата система. В сърцето възникват функционални и морфологични нарушения. Това води до исхемична болест на сърцето или хипертония, която се среща 3 пъти по-често сред пиещите, отколкото сред останалата част от населението. Те са 4-5 пъти по-застрашени от увреждане на кръвоносните съдове на сърцето и мозъка, отколкото непиещите. Всичко това води до инфаркти и инсулти.

Друга уязвима цел за злоупотребяващите с алкохол е черният дроб. Този орган, разположен по пътищата, пренасящи кръвта от стомаха, червата, панкреаса и далака към сърцето, неслучайно е наречен „жива лаборатория“. Този сложен орган участва активно в метаболизма, неутрализира опасните за организма съединения, жлъчката, запазва хранителните вещества и изпълнява редица други жизненоважни функции. В същото време известният естествен учен и основоположник на анатомията Андреас Велизарий установява през 16 век как вредният алкохол влияе на чернодробните клетки. Впоследствие други учени описват подробно тежката мастна чернодробна стеатоза и цироза при злоупотребяващите с алкохол.

Всяка чернодробна клетка участва в преработката на голямо количество "суровини" и произвежда множество продукти, необходими за нормалното функциониране на тялото. Алкохолът, нахлувайки в клетката, нарушава "технологията" на протичащите в нея процеси. Следователно алкохолът е смъртоносна отрова за чернодробните клетки.

Под въздействието на алкохола черният дроб постепенно се увеличава, функциите му рязко се нарушават. Развива се хроничен хепатит, а по-късно – цироза на черния дроб, при която значителна част от чернодробните клетки се заменят със съединителна тъкан, а самият черен дроб сякаш се свива. Цирозата на черния дроб, както знаем, води до тъжен край.

Алкохолът има пагубен ефект и върху гениталната област. Функционирането на половите жлези е нарушено. Развива се полова слабост (импотентност), която засяга около 30% от хората, злоупотребяващи с алкохол.

Сред причините за смъртност и болести алкохолизмът е на трето място след сърдечно-съдовите заболявания и злокачествените тумори. Системната злоупотреба с алкохол намалява средната продължителност на живота с около 20 години.

Инфаркт и импотентност в една чаша

Разказват директорът на Републиканския център за човешка репродукция на Министерството на здравеопазването на Руската федерация Андрей Акопян и ръководителят на токсикологичната лаборатория на Научноизследователския институт по наркология на Министерството на здравеопазването на Руската федерация Владимир Нужни.

От трите основни причини за смърт - сърдечно-съдовите заболявания, злокачествени новообразуванияи неестествени причини за смърт (убийство, самоубийство, отравяне, нараняване) - първото и третото се определят до голяма степен от злоупотребата с алкохол.

Според Goskomstat през 1996 г. случаите на насилствена смърт, повечето от които са свързани със злоупотреба с алкохол, са на второ място сред основните причини за смърт в Русия. Алкохолизмът несъмнено също е фактор за високата устойчива разлика от 13-14 години между продължителността на живота на мъжете и жените. Поради потискане на производството на хормона тестостерон се развива импотентност.

Събитията от последните години ни принуждават да говорим за друг специфичен алкохолен фактор: фатално отравяне с алкохолни напитки. От резултатите от проучване, проведено в град Велики Луки, Псковска област, който е един от регионите с напрегната алкохолна ситуация, следва по-специално, че около половината от отравянията са причинени от самогон, но в същото почти три пъти се увеличават отравянията от алкохолни напитки, закупени от търговската верига. Заслужава да се отбележи фактът, че смъртта от алкохолно отравяне сега настъпва при значително по-ниски концентрации в кръвта (1,4-1,5 пъти).

През годините на икономическа либерализация броят на мини-алкохолните производства се увеличи почти 10 пъти, без да се броят подземните. Ясно е, че контролът върху качеството на продуктите в такива предприятия е много труден.

Получава се парадоксална ситуация. Всички лекарства и хранителни добавки подлежат на строг контрол за безопасност. Алкохолните напитки, които са по-токсични от много лекарства и хранителни добавки, съдържат широк спектър от биологично активни съединения и се консумират от населението в огромни дози, остават по същество неконтролирани. някои алкохолни напиткиТе са буквално „сметище” на всякакви добавки.

Русия остава абсолютен световен лидер по отношение на консумацията на алкохол на глава от населението, значително изпреварвайки такива традиционно пиящи страни като Франция, Португалия, Италия, Германия и Унгария.

Какво означава това, като се има предвид, че на глава от населението в трудоспособна възраст руснаците пият 25 литра чист алкохол годишно, по-добре дори да не си представяте.

Алкохолът и жените

Оказва се, че на жените са нужни най-много две години, за да започнат да се поддават и да пият твърде много. Мъжете са тези, които могат да влачат дълго време съмнително „удоволствие“. И защо мъжете пият повече?

Въпросът е лесен само на пръв поглед. И може би е по-малко социално, отколкото медицинско. Оказва се, че черният дроб и стомахът също са различни при мъжете и жените! Мъжкият черен дроб преработва алкохола по-добре и по-бързо. Стомахът на жените отделя много по-малко така наречените дехидрогенази - ензими, които разрушават алкохола. Ето защо, за да се напие, човек трябва да „отчасти“ и да изпревари собствения си черен дроб. От друга страна, именно дефицитът на ензими, които разрушават алкохола, води до това жените да се напиват по-бързо от мъжете.

Ами ако в умерени количества?

Ако го пиете умерено и освен това се грижите за качеството на алкохола, резултатът ще бъде точно обратния.

Най-интересните резултатие получена от група датски учени, които в продължение на 12 години изследват ефекта на алкохола върху здравето на мъжете и жените в зависимост от количеството и качеството на приема.

Основен извод

Смъртността сред хората, които редовно консумират умерени количества добро вино, е значително по-ниска, отколкото сред тези, които изобщо не го пият.

Нека веднага да обърнем внимание на факта, че само хубавото вино от лозата има положителен ефект, което всъщност има лечебни свойства.

Умереното количество, посочено в заключението на учените, е не повече от 5 чаши на ден. Американските експерти днес препоръчват следните стандарти: 150 гр. вино за жени и 300 гр. за мъже.

Оказа се, че бирата има почти нулев ефект по отношение на укрепването на здравето (но допринася за наддаване на тегло).

За да се поддържа здравето, консумацията на водка, уиски, джин и подобни силни напитки трябва да се ограничи до две малки чаши на ден.

Навици и привлекателност

Без да се страхуваме да се повтаряме, нека ви напомним, че жената е млада, докато е обичана. Правете, дръжте се така, че на 50 и 60 години да бъдете привлекателни за един мъж. Вие просто нямате право да потънете, да спрете да се грижите за себе си и да напълнеете „неимоверно“. Това изисква ли допълнителни усилия? Със сигурност. Но тези усилия дават прекрасни плодове. Красотата, запазена до дълбока старост, стройната фигура, гъвкавостта на движенията и изяществото са неразривно свързани със здравето. Трудно е дори да се каже кое е първостепенно и кое вторично тук. Едното поддържа и осигурява другото.

Не бива да мислите, че грижата за външния вид, фигурата, здравето е притежание само на жените. Да, по-малко внимание се обръща на мъжката фигура, а „коремчето“ не им пречи да се чувстват във форма и тонизирани. Но трябва да знаете, че човек, който не спазва диета, не си осигурява значителни енергийни разходи или пие силни напитки, се обрича на затлъстяване, а оттам и на болести и съкращаване на живота. И освен това, на преждевременно полово увяхване.

Чистотата е ключът към здравето

Както е полезен навикът да миете зъбите си (за предпочитане след всяко хранене, но вечер е задължително) и да взимате душ всеки ден, е необходимо да поддържате гениталиите си чисти. Това важи както за мъжете, така и за жените.

Мъжът трябва особено внимателно да изплакне главата на пениса под препуциума, тъй като натрупването на сперма дава неприятна миризма и е благоприятна среда за всякакви инфекции. Трябва да използвате мек сапун, без дезодоранти. Не трябва да носите тесни, тесни бикини или бански през цялото време, особено синтетични. Ако тестисите не висят, а са придърпани към тялото, това затруднява нормалното им функциониране, което може да доведе до проблеми в бъдеще.

За да премахнете миризливото вагинално течение, е достатъчно жената да се измие с обикновена вода веднъж или два пъти на ден. Не използвайте сапун с дезодоранти или антибактериални почистващи препарати. Те премахват естествените масла и бактерии, които са от съществено значение за поддържане на нормалното здраве на вагината и външните полови органи. Нарушаването на естествения биологичен баланс улеснява разпространението на вагиналните инфекции и освен това предизвиква усещане за сухота. Сапунът трябва да е мек, като "детски", като се препоръчва пяната да се нанася само върху космите и външните срамни устни. Ако миризмите ви притесняват, можете да подстрижете пубиса си, но не прибягвайте до съмнителни дезодоранти.

Едно от местата, които някои жени забравят да измият, е клиторът. Най-малките частици мръсотия лесно се събират и остават незабелязани. Издърпайте кожните гънки и внимателно изплакнете зоната. Правете това ежедневно.

След изхождане трябва да избършете само отпред назад, за да избегнете въвеждането на бактерии от ануса във влагалището. По-добре е да измиете ануса, отколкото да го избършете. Достатъчно е да правите вагинален душ веднъж месечно, след менструация, твърде честото миене може да наруши естественото състояние на вагината. За изплакване можете да разредите 4 супени лъжици оцет на 2 литра вода или 1 супена лъжица оцет и 2 супени лъжици обикновено кисело мляко на 1 литър вода. Ако вагината често се възпалява или сърби, трябва да преминете към памучно бельо; памукът е много по-хигиеничен от синтетиката, тъй като абсорбира влагата.

Навикът да работиш

Истинското съкровище за хората е способността за работа. Тези мъдри думи принадлежат на Езоп. Упоритата работа е сериозен фактор за удължаване на живота. Всички столетници, независимо в кой регион на Земята живеят, се отличават с много трудолюбие. Сред тях няма нито един мързеливец. Мързеливите хора бързо напълняват, а това, както знаем, ги предразполага към много заболявания.

Такъв човекотворен принцип като работата има огромно положително психологическо въздействие върху човека. В тази връзка е уместно да разгледаме още един аспект на проблема за продължителността на живота. Ето какво пише за това един от най-големите съвременни демографи Е. Росет:

„Вместо да бъде от полза, пенсионирането често води до упадък и трудности.“

Всичко това засяга мъжете в несравнимо по-голяма степен, отколкото жените. Вярно е, че жените също са засегнати от пенсиите... напускайки сферата на професионалната дейност, но те не престават да бъдат необходими в дома им, задълженията на домакинята все още отнемат много от времето им. Жените продължават да са нужни на някого и затова остават активни по-дълго... Докато мъжете са склонни напълно да губят интерес към живота, когато разберат, че не са годни за работа... Повишената смъртност на мъжете след пенсиониране на възраст е резултат от това. Според наличната статистика рискът от инфаркт при работещите жени е с 20% по-нисък от средностатистическия, докато при домакините е с 90% по-висок.

Така че пенсионирането е сериозно житейско изпитание. И жените, като правило, го понасят по-лесно от мъжете и независимо от пола, тези, които не са загубили оптимизъм и интерес към живота, желанието да бъдат необходими и полезни на другите.

Внуците за по-възрастните са прекрасна възможност да се чувстват необходими и обичани.

"Унинието е грях"

Това гласят религиозните постулати. Обяснява се така: унинието означава липса на вяра, а вярата е в основата на отношението.

Без да навлизаме в теологията, нека отбележим нещо светско: тъжните хора боледуват повече и по-дълго, но живеят по-малко. Второто качество, което отличава всички столетници, е чувството за хумор; Сред тях няма мрачни хора.

Какви са резервите на хумора и смеха показва следният факт:

Едно дете в предучилищна възраст се смее средно 400 пъти на ден. А средният възрастен е само на 15 години.

Как да се развеселим

Ефективни начини

1. Вземете решителни мерки за отстраняване на причината за лошото настроение.

2. Опитайте се да се уважавате: напомняйте си за своите успехи, късмет, постижения и най-важното – за вашия потенциал.

3. Организирайте си малък празник или си направете неочакван подарък (това може да са и чувствени удоволствия).

4. Напрегнете въображението си, превъртете през главата си ситуация, подобна на тази, която е причинила лошото ви настроение, но с вашата очевидно положителна роля.

5. Кажете си, че не сте толкова лош в сравнение с тези, които са под вас на стъпалата на социалната стълбица - защото, разбира се, не сте най-долу!

Неефективни методи

1. “Релаксация” и празнично забавление - гледане на филми, четене на списания, книги и вестници.

2. Опитите да обвинявате другите за провалите си няма да ви донесат облекчение.

3. Не показвайте силни емоции. Сълзите, виковете и плачът няма да ви утешат, а могат да ви поставят в такова състояние, че само да влошите сегашната ситуация.

4. Няма нужда да отивате в другата крайност – „ценете” лошото си настроение. Само по себе си няма да изчезне за дълго, особено ако сте сами.

Благосъстоянието и настроението на човек до голяма степен зависят от това дали той живее „по своя часовник“.

Още през 18 век лекарите са знаели, че в тялото има „вътрешен часовник“, чийто ход се определя от въртенето на Земята около оста си. Последвалите изследвания разкриха много циклични процеси в човешкото тяло. Нашето представяне също е обект на цикличност. Много хора са чували за разделянето на хората на „чучулиги“, „сови“, „гълъби“. Но малко хора знаят, че тези различия в поведението се определят не толкова от начина на живот, колкото от вродените свойства на тялото. „Чучулигите“ имат пик на активност сутрин, „совите“ са особено активни вечер, а „гълъбите“, най-редкият вид, съчетават свойствата и на двете. Промяната на „цикличната ориентация“ на човек е също толкова трудна, колкото и характерът му. „Чучулигата“ не трябва да работи като нощен пазач, а „нощната сова“ не трябва да става призори с будилник. Учените смятат, че опитите за насилствена промяна на естествените биоритми могат да доведат до заболявания и дори сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система. И за да разберете дали сте „нощен бухал“ или „чучулига“, можете да проведете прост тест - „цената на секундата“. Без да гледате часовника си, пребройте наум от едно до шестдесет, опитвайки се да го спазите в рамките на 1 минута. Чучулигите броят повече от 60 на минута, совите по-малко. Читателят ще намери по-задълбочен текст в следващия параграф.

Предотвратяване на стареенето

Предотвратяването на стареенето включва физическа мобилност, прием на мултивитамини и редовно почистване на тялото, включително с помощта на ентеросорбенти като полифепан, ваулен. Това нормализира храносмилането, подобрява състоянието на кожата и кръвоносните съдове, дори вече „докоснати“ от холестерол и калциеви отлагания. Е, и корекция на начина на живот - в края на краищата, приемането на лекарства без това ще направи малко. Основно внимание трябва да се обърне на тренировката – както на мускулите, така и на мозъка. Между другото, мускулите не са първото нещо, което остарява. Американски геронтолози в Балтимор дадоха мускулни натоварвания на много възрастни хора, след което силата им се утрои.

Предимно податливи на стареене съединителната тъкан, следователно връзките и сухожилията трябва да се развиват с упражнения за гъвкавост, разтягане и развитие на ставите.

Психическият стрес ще предпази мозъка от преждевременно стареене. За да се поддържа мобилността на интелектуалните процеси, те трябва да бъдат обучени. Ако човек постоянно тренира паметта си, връзките между невроните - мозъчните клетки, които отговарят за умствените способности - няма да бъдат прекъснати. Опитът на мнозина, които са живели активен интелектуален живот, свидетелства, че спадът умствен капацитетне се свързва с възрастта, а главно с инцидентни заболявания, при които контактът между нервните клетки е нарушен.

Високата интелектуална активност помага за запазване на младостта. Това се доказва например от факта, че хората от творчески професии (учени, художници, художници) често удивляват не само с дълголетие, но и с активно творчество в напреднала възраст.

Какво ни плаши

Представяме данни на Всеруския център за изследване на общественото мнение (ВЦИОМ). Сред споменатите фактори са (като процент от броя на анкетираните):

Нервни сривове

Повече от 60% от нашите хора съобщават за постоянни нервни кризи. Някои психолози не без основание смятат, че съвременното насилие и често свързаното с него пиянство най-често са уникална форма на невротичен протест на индивида срещу заобикалящата го действителност. Шеф-деспот, мини-заплата, макси-цени, тръпка в транспорта, коварен пътен полицай, "лаеща" продавачка в магазин, скучна жена и опашка в спестовна каса, оплют асансьор, тъмен вход - и до вечерта си луд.

И към всичко това – усещане за опасност, което ни дебне навсякъде. Следващата диаграма представя оценки на личната безопасност (в %), получени от социологическата служба "Обществено мнение" в Беларус.

Допълнителен стрес за мъжете

Почти навсякъде мъжете се чувстват по-сигурни. Тоест жените изпитват повече стрес.

Но има един вид заведение, в което мъжете, за разлика от жените, изпитват огромен стрес. Ето материала на журналистката Тамара Виркунен.

На Запад експертите са изчислили, че например средностатистическият французин прекарва 440 дни в пазаруване за 70 години от средния си живот. Учените не уточняват кой ние говорим за, но най-вероятно за жени. В края на краищата, най-новите проучвания дават основание да се твърди, че ако човек е пазарувал не 440, а поне няколко дни, той щеше да бъде лекуван от „стрес в магазина“ до края на живота си.

Според проучване, публикувано наскоро в Лондон, при мисълта за предстоящи покупки английските мъже веднага... се изпотяват. И като цяло много се стресират, когато трябва да отидат до магазина да купят подаръци. Когато учени анкетираха купувачи мъже в голям супермаркет, се оказа, че тяхното ниво на нервни разходи е сравнимо само със стреса на пилот на боен самолет по време на атака. Или полицай, изпълняващ много опасна задача. Освен това английските мъже реагират по този начин на почти всяка покупка - от набор от продукти „за дома, за семейството“ до избора на бижута за годишнина от сватбата.

Психологът Дейвид Луис, който се зае да обясни това явление в наскоро публикуваната си книга, стигна до извода: ежедневното принудително пазаруване може да се превърне в източник на опасни заболявания за мъжете. Ученият дори провел следния експеримент: взел 35 мъже и 35 жени, изпратил ги да пазаруват, като им предоставил същите списъци с необходими стоки и след това ги прегледал вътрешно състояние. Резултатите бяха зашеметяващи. Лекарите отбелязват сърцебиене само при 25% от жените и дори тогава това е свързано с някаква, според тях, успешна и приятна покупка. Цялата мъжка група „опитни купувачи“ разви аритмия, рязко се учести пулсът и скочи кръвното налягане. Освен това дългият престой в магазина ги дразнеше, настроението им се влошаваше, всеки искаше да излезе пред вратите на супермаркета възможно най-скоро...

Руските мъже, също мразещи магазините, въпреки това се чувстват страхотно в търговски обекти, наречени „Инструменти“, „Автомобили“ и „Охотник“...

Руските мъже също не понасят пазаруването по други причини. Някои, защото няма пари. Други са объркани от количеството стоки и не знаят какво да изберат. Но поне веднъж в годината, в навечерието на 8 март, всеки мъж свива волята си в юмрук и отива за подаръци.

Инструкции за търсещия подарък

Когато влезете в универсален магазин, дишайте дълбоко. И не преминавайте през всички раздели подред, както правят жените, с надеждата, че сега ще видят нещо „интересно“ и ще го купят. Точно след 15 минути очите ви ще се изпълнят със светлина от изобилието от стоки и хора. Какво точно искате да купите, трябва да се обмисли хладно и ясно предварително. Чаша чай за колеги? - отидете, без да се обръщате никъде, към отдела за порцелан. Тенджера за любимата ви свекърва? - същия начин. Парфюм за жена ви и крем за дъщеря ви? - насочете се към отдела за парфюми.

Ако решите, че трябва да си купите като подарък сешоар или електрическа кана, с една дума домакински уреди, не ходете на пазара. Да, стоките там са по-евтини, но ако подаръкът ви блести или гръмне след седмица, ще бъде по-скъп. Освен това няма да можете да предявите претенции към пазарния търговец, дори и да успеете да го намерите.

Мотото „Твоят подарък не ми е скъп, твоята любов е скъпа“ днес е кредо за мъже с полупразен портфейл. Между другото, не е необходимо да преследвате скъпи вносни стоки. Има много фалшификати „за внос“, но нашият, скъпи, все още не е фалшифициран. И много местни стоки, особено тези за подаръци, не са по-лоши от чуждестранните.

Как да се справяме с емоциите

Не само тежките сътресения, но и много по-малко значими събития могат да ви извадят от равновесие. Не се съгласихте с рецепционистката в химическото чистене, обяснихте на детето си за стотен път, че не трябва да карате ролкови кънки по тротоара, а чистачката на работа отново беше помолена да не докосва нищо на масата ви. Много проблеми не могат да бъдат отстранени, но въздействието им може да бъде смекчено. Изследванията показват, че хората успешно неутрализират тези леки стресове чрез:

споделят своите преживявания с любим човек;

кажете на приятели за тях;

преминете към нещо, което носи удовлетворение; S опитайте се да спите достатъчно;

прибягвайте до процедури, които подобряват благосъстоянието (душ, разходка и др.).

Опитайте се да превключите към приятни спомени от днес:

чухте добри новини днес;

спазихте обещанието си;

някой е спазил обещанията си към вас;

запомни кой ти е направил комплимент;

успяхте да помогнете на някой, който е по-слаб от вас.

Способността да се концентрираме върху приятни събития е добра защита срещу щетите, причинени на тялото от хроничния емоционален стрес.

И най-важното:

Намерете причина да се смеете по малко всеки ден.

Слабите мъже мит ли са или е истина? — Грижете се за мъжете! - тази фраза често се чува от устните на самите мъже. Днес "" ще го разбере. Наистина, защо трябва да се грижим за мъжете? Наистина ли са толкова уязвими, че трябва да се грижат повече от жените?Каква е разликата в здравето?

Мъжете отдавна се считат за представители на силния пол. Те са по-издръжливи не само физически, но и емоционално. Но статистиката за продължителността на живота на мъжете и жените не е в тяхна полза. Жените всъщност живеят малко по-дълго. Така че наистина ли е необходимо мъжете да бъдат защитавани повече от жените?

И все пак, кой има по-добро здраве, по-силен и кой живее без инвалидизиращи болести, мъжете или жените? Моят помощник при решаването на този проблем: интернет търсачка. И така, намерих едно от британските изследвания. Предлагам ви анализ на проучване, публикувано в британския вестник Mail Daily.

В статията си те говорят за това кои аспекти на здравето са по-силни при мъжете и кои при жените. Може да се каже, че всичко беше сортирано до най-малката клетка.

Колкото и дами да се стараят да се грижат за кожата си (известно е, че правят това много по-често от мъжете), при тях по-често възникват кожни проблеми. Ако говорим за рак на кожата, той се среща главно при жени на възраст под 40 години, след четиридесет тази болест засяга повече мъжете. Но техният меланом е по-често, за съжаление, фатален.

Има предположение, че женският хормон естроген е активен до 40-годишна възраст. Той насърчава растежа ракови клетки. Тъй като естрогенът намалява след 45-годишна възраст, рискът от рак на кожата при жените намалява. При мъжете протича обратният процес. Лекарите не могат да обяснят защо това е така. Но най-вероятно жените посещават лекар по-често и навреме от мъжете.

Ако говорим за псориазис, той е много кожата неприятно заболяване, тогава мъжете го получават по-често.

Бели дробове

Ако сравним мъжете и жените пушачи, които са по-склонни да страдат от хронична обструктивна белодробна болест, можем да кажем, че мъжете са податливи на това заболяване два пъти по-често.

Жените имат по-малки бели дробове, така че тютюневият дим става по-концентриран и има по-токсичен ефект върху тялото като цяло. Белодробните заболявания при такива жени протичат много по-тежко и протичат много по-бързо.

Ходят по-често на лекар. Но въпреки това усложненията се появяват повече при мъжете. И пак от небрежното им отношение към здравето и късното ходене по лекари.

Мускули

Тук палмата се присъжда на мъжете. Мъжете могат да изградят и поддържат мускулите си много по-бързо и по-лесно от жените. Женските мускули (като костите) често се дегенерират с възрастта и е много трудно да се поддържа еластичност след менопаузата.

Толерантност към болка

И двата пола имат различна проводимост на нервната система. Затова е доказано, че жените изпитват болка по-остро и по-дълго от мъжете. Въпреки че силата е еднаква за мъжете и жените. Просто жените са по-чувствителни.

Болкоуспокояващите, които действат върху болката на мястото на проява (местни лекарства), имат по-слаб ефект върху жените, отколкото върху мъжете. И в същото време наркотичните болкоуспокояващи действат по-бързо върху жените, тъй като блокират сигналите за болка, които вече са в мозъка.

Сърдечно-съдовата система

Ако сравним последствията от инфаркт на миокарда, мъжете страдат от него по-често - това казва статистиката. Но жените често получават инфаркт на краката си, защото често не разбират, че са претърпели инфаркт. Защо се случва това?

Инфарктът на миокарда протича по различен начин при мъжете и жените. При мъжете е изразено синдром на болка, при жените това е слабост, задух, замаяност и болка на съвсем различни места: в челюстта, гърба, стомаха.

И жените са по-малко склонни да реагират на такова състояние като критично, да се занимават със самолечение и да не търсят помощ от лекари.

Въпреки това, за мъжете миокардният инфаркт често се превръща в фатално заболяване. Но след менопаузата рискът и изходът от това сърдечно заболяване е еднакъв при мъжете и жените.

Главоболие

Мъжете по-често страдат от остри пристъпи на главоболие, които бързо се появяват и бързо завършват. 20% от жените изпитват дълготрайно главоболие и се чувстват зле през целия си живот.

В продължение на много години фармаколозите не са решили този проблем: за жената е много по-трудно да се отърве от главоболието, отколкото за мъжа.

Болести на мозъка

Известно е, че мозъците на жените са с по-малък размер от този на мъжете. Но това не означава, че там има по-малко клетки. Не, просто са по-близо една до друга. Но с възрастта жените губят мозъчни клетки много по-бързо от мъжете.

Следователно такава ужасна болест на Алцхаймер ги засяга по-често от мъжете. В същото време мъжете по-често страдат от шизофрения, а не в напреднала възраст.

Жените произвеждат хормона серотонин много по-малко от мъжете, така че депресията и стресът са техни чести спътници в живота. Хормоналните сътресения, съпътстващи менструалния цикъл, бременността и менопаузата, правят една трета от живота на жената тъжна.

Пикочно-половата система

Циститът често е женска болест. Физиологията е виновна. Пикочните пътища при жените са много по-къси, отколкото при мъжете. Поради това различни инфекции проникват по-бързо в тялото и причиняват възпаление.

А след менопаузата, с намаляване на количеството естроген, мускулите, поддържащи пикочния мехур, отслабват, тъканите на уретрата изтъняват и резултатът: дискомфорт, чести и силни позиви.

Зъбни заболявания

Зъбите и венците на жените страдат най-често по време на бременност. В бъдеще прекрасните дами се грижат за зъбите и устната си кухина по-внимателно от мъжете и затова зъбните заболявания при мъжете в по-напреднала възраст са доста често срещано явление. Ракът на гениталната кухина се среща по-често при мъже, които пушат в зряла възраст.

Да го обобщим:

• Жените са по-устойчиви на кожни заболявания, зъбни, сърдечни и белодробни заболявания.
• Мъжете са по-устойчиви на различни болки, имат по-силна мускулна и нервна система, мозъкът работи много по-активно и по-дълго, по-здравата пикочно-полова система, устойчивото на стрес тяло помага за решаване на проблеми в извънредни ситуации.

Въз основа на всичко това можем да заключим: „въпреки че жените, според статистиката, живеят малко по-дълго от мъжете, те все пак успяват да се разболеят достатъчно“.

Независимо дали сте мъж или жена, водете здравословен начин на живот и тогава дългата активност ще съпътства живота ви.

Здравето на мъжете е от голямо значение. Всеки иска да доживее до дълбока старост и да запази здравето и работоспособността си възможно най-дълго.

Въпреки това, лошите условия на околната среда, нервните сривове с безкраен стрес, потискането на емоциите и преживяванията, лошите навици и небалансираната диета имат отрицателно въздействие върху здравето.

Според статистиката мъжете живеят много по-кратко от жените и с възрастта здравословните проблеми стават все по-чести.

Причината за влошаването на качеството на живот на мъжете са не само външни влияния, но и елементарно пренебрегване на здравето, нежелание за посещение на лекар и непознаване на характеристиките на тялото.

Жените ходят на лекар много по-често. Силният пол пренебрегва консултацията със специалист поради желанието да изглежда като твърд човек, който не се оплаква от болести и е в състояние да издържи всичко.

Главна информация

Статистиката е потресаваща с факти: от десет смъртни случая осем са мъже. Защо това се случва? Смъртността сред тях се обяснява с няколко фактора:

• Жените страдат повече от високо кръвно налягане, въпреки че развиват това заболяване по-рядко от жените.
• По-често ядат нездравословна храна: не си блъскат мозъка върху правилността на собствената си диета, която се състои главно от солена, пържена, мазна и бърза храна.
• мъжете по-често стават привърженици на лоши навици: пиене на алкохол, тютюнопушене, наркомания и други неща, вредни за здравето.Мъже, които имат проблеми с наднормено теглокоито страдат от алкохолизъм, пушат, не обичат да спортуват и предпочитат да си седят вкъщи, вместо да прекарват почивния ден в движение.

Мъжете, които са в този списък, трябва да посещават лекар по-често, да провеждат цялостен преглед и да предотвратяват появата на заболяването. По-добре е да вземете превантивни мерки, отколкото да се подлагате на лечение по-късно.

Как да живеем по-дълго: Тайната на дълголетието

Експертите са съставили списък с препоръки, които мъжът трябва да следва, за да поддържа добро здраве за дълго време.

Професионалистите съветват да се откажете от пушенето и алкохола, като се има предвид вредата, която тези навици причиняват на тялото. Мъжете не трябва да водят заседнал начин на живот, да се движат повече.

Сутрин са необходими упражнения, които няма да отнемат много време. Кръвообращението се подобрява чрез контрастни душове и обтриване с твърда кърпа. Здравето се влияе от качественото и правилно хранене.

По-долу е даден списък със здравословни храни за мъже. Кремовете, които предпазват от слънцето и овлажняват кожата, ще помогнат за забавяне появата на бръчки. Сънят трябва да бъде поне шест часа на ден.

Пиенето на два литра пречистена вода всеки ден влияе върху продължителността на живота. Мъжкото тяло е защитено от тестостерон, за чиято оптимална продукция е необходим редовен сексуален контакт с един партньор.

Здравословни продукти

Ключът към отличната форма е правилното хранене. И така, какво трябва да ядете, за да го запазите (списък на най-здравословните храни):

месо

Повечето хора не могат да си представят съществуването си без парче прясно сочно говеждо месо. Това важи особено за тези, които се занимават с тежка физическа работа всеки ден.

Месото съдържа протеини и желязо, които участват в изграждането на мускулите и са част от хемоглобина.
Съдържа аминокиселини, които могат да бъдат получени само от този продукт. За пълното развитие на мъжкото тяло е просто необходимо.

Риба

Науката е доказала, че Омега-3 мастните киселини имат благоприятен ефект върху сърдечната функция и имунната система.

Оптималното количество от тези вещества помага за развитието на тялото на детето и предоставя безценна услуга на възрастните - намалява вероятността от онкология.

Омега-3 може да се получи от мазни риби: риба тон, сьомга, сьомга и други видове водни обитатели. Препоръчително е тези продукти да се консумират поне веднъж седмично, а ако това не е възможно, приемайте лекарства с рибено масло.

яйца

Това е просто съкровищница полезни елементи, все пак това е пилешки ембрион. Те съдържат йод, протеини и други вещества.

Учените казват, че протеинът влияе върху спермата на мъжа, така че редовната му консумация има благоприятен ефект върху интимното здраве.

Стриди

Морските дарове съдържат ценен йод, тъй като местообитанията им са богати на този елемент. Стридите са богати на цинк, който има благоприятен ефект върху спермата и тестостерона.

Всеки мъж не иска да има сексуални проблеми, да продължи родословието си и да повиши самочувствието си. Тестостеронът играе ключова роля в интимния живот на мъжа.

банан

Тези плодове са пълни с важен калий, който участва в развитието на мускулите и костите. Това вещество е необходимо за нормална операциясърцето и кръвоносните съдове.

Липсата на необходимото количество калий за организма води до инфаркти и инсулти, така че мъжът трябва да има банан в диетата си.

авокадо

Авокадото е ценено от хората заради силните си здравословни ефекти от древни времена. Плодът съдържа голям брой полезни елементи, които влияят върху репродуктивната функция, сексуалния живот, психиката и нервната система на мъжете.

Ананас

По-силната половина, която изпитва ежедневна физическа активност, ще оцени ароматния сок, който дава сила и насърчава бързото възстановяване. Освен това има положителен ефект върху потентността и либидото, като подобрява качеството на личния живот.

джинджифил

Друг продукт, необходим за интимното здраве на мъжете, е тази подправка. Има свойствата на мощен афродизиак. Яденето на корен от джинджифил помага за повишаване на нивата на тестостерон в кръвта.

фиг

Смокините съдържат калий, който е необходим за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. Подобрява храносмилането и намалява риска от развитие на рак.

Смокините са и един от естествените афродизиаци, съдържат аминокиселини, които имат благоприятен ефект върху нивото на сексуалното желание.

Ядки

Ядките съдържат много витамини, минерали и фибри, така че носят големи ползи за човешкото тяло, особено за мъжете.

Бадемите се отличават с наличието на хлор, калий и сяра – елементи, необходими за здравето на силната половина.

канела

Канелата помага да се отървете от инфекции. Почиства отделителната система, половите органи и помага при простатит и много други заболявания. Канелата е и един от най-силните афродизиаци.

Млечни продукти

Те се абсорбират добре в тялото на възрастен, така че мъжете определено трябва да включват в диетата си извара, кефир и кисело мляко.

Те са богати на калций и протеини, които подпомагат работата на мускулите. В допълнение към горния списък, домати, целина, магданоз, тиквени семки, ленено масло, сушени кайсии и много други влияят на здравето.

Човек определено трябва да яде горски плодове и плодове, които са жизненоважни за тялото с витамин С, Е и група В.

Аскорбинова киселина - в цитрусовите плодове и шипките. Ретинолът може да се получи от зеленчуци, яйца и растително масло. Пиридоксин и В12 се съдържат в ядките, месото, рибата, черния дроб и млечните продукти.

Мъжка гимнастика

Движението има благоприятен ефект върху здравето. Когато се събудите сутрин, винаги е препоръчително да го направите. Стимулира кръвообращението, което е малко по-бавно при дълъг сън.

Мъжете трябва да изпълняват упражнения, които стимулират притока на кръв в областта на таза, защото желанието на всеки от тях е да повиши потентността. Зареждането започва с комплекс за шията, който постепенно преминава в областта на таза:

• Правим кръгови завъртания с глави в различни посоки.
• Махаме ръце напред и назад.
• Накланяме се и в четирите посоки.
• Преминаваме към движения на таза по часовниковата стрелка и обратно.
• Завършваме упражнението с клекове.

Гимнастиката няма да отнеме много време - около петнадесет минути. Ще бъде от голяма полза за мъжете, които постоянно седят на работа.

Болести на силната половина

Най-честите включват простатит, уретрит, аденом на простатата, уролитиаза и пиелонефрит. Някои водят до сериозни последици: безплодие, бъбречна недостатъчност.

Особено върху психологическото състояние на мъжа отрицателно въздействиепричинява импотентност или сексуална импотентност.

Обикновено причината за развитието на такива патологии са заболявания, които намаляват ерекцията.

Предимно мъжете рядко ходят на лекар. Това се случва само когато симптомите са вече изразени и е необходима медицинска намеса.

Ако мъжете внимателно и внимателно се отнасят към собственото си здраве и посещават клиниката като превантивни мерки, много проблеми могат да бъдат предотвратени.
Кой трябва да посети? Това се прави от андролози и уролози.

Андролозите имат познания в широки области на медицината и работят в центрове за семейно планиране. Можете също така да получите помощ в клиниката, като си запишете час при уролог.

Здравето на един мъж е доста крехко. Те са по-податливи на болести от жените, защото са небрежни към здравето си, имат лоши навици, работят в опасни предприятия и понякога се държат небрежно.

Всички хора обаче искат да живеят дълго и щастливо. За да направите това, мъжете трябва да се консултират с лекар без колебание, особено след 40, 50 и 60 години, когато младостта избледнява и тялото остарява. Енциклопедии и книги, пълни с полезни съвети, ще ви помогнат да поддържате добро здраве.

1. Правете редовен секс

В продължение на 5 години финландски учени наблюдават почти 1000 мъже на възраст 55-75 години.

• 79% от мъжете, които са правили секс по-малко от веднъж седмично, са развили проблеми с ерекцията.
• Сред тези, които са правили любов веднъж седмично, 32% са развили това заболяване.
• Сред тези, които правят секс 3 пъти седмично, това е само 16%.

След като анализираха тези данни, сексолозите заключиха: колкото повече мъж прави секс, толкова по-рядко има проблеми с ерекцията и толкова по-дълго остава сексуално активен.
Всяка семейна двойка трябва да знае, че редовното изпразване на простатната жлеза е условие за нейното нормално състояние. Редовните еякулации се считат за добра профилактика на подуване на простатната жлеза, което обаче не предполага активен сексуален живот. Важно е не колко често се случва еякулацията, а колко редовно, също така е важно жлезата да е напълно изпразнена. За да се отървете от натрупания простатен секрет е препоръчително еякулация (еякулация) 2-3 пъти седмично. Така, от гледна точка на нормалната функция на простатата, сексът 3 пъти седмично е по-полезен от секса 3 пъти месечно.

Избягвайте прегряване. Не трябва постоянно да носите плътно прилепнало бельо, особено синтетично. Поради постоянното прегряване с течение на времето функцията на яйчниците на мъжа атрофира и като верижна реакция - работата на простатата (бичът на днешните 40-50 годишни, цената за масовото носене на тесни, тесни дънки и бански гащета в младостта - мода, започнала през 70-те години на миналия век), което намалява потентността и може да доведе до уголемяване на простатата.

• Трябва да носите свободно бельо, по-добре е да спите през нощта без бикини; използвайте всяка възможност за свободна циркулация на въздуха (например у дома не е нужно да носите бикини под дрехите си).
• През зимата не носете допълнителни гащи под топло бельо.
• Избягвайте тесни бельо и дрехи, като тесни дънки.
• Седенето на компютър повече от 4-5 часа подред води до прегряване на половите жлези, а това се отразява негативно на техните функции.

Избягвайте хипотермия. Подобно на прегряването, хипотермията (резките температурни промени) има неблагоприятен ефект върху половите органи. Много млади момчета се държат несериозно, когато плуват през лятото. След плуване не сменяйте сухите дрехи, дори не изцеждайте мокрите бански гащи. Какво се случва? - първо, водата, изпарявайки се от тях, създава рязко охлаждане и след като се изпари, създава прегряване. Някои хора правят още по-нелепи неща - обуват панталони върху мокри бански и се разхождат така. Никога не оставяйте мокро пране под дрехите си.

3. Дайте повече стрес на сърцето и кръвоносните съдове

• Спортове на открито
• Клекове сутрин и вечер
• Контрастен душ вечер
• Тренирайте PC мускулите (мускулна група pubococcygeus)

4. Тренирайте компютърните мускули

Предлагаме на вашето внимание комплекс от упражнения, насочени към премахване стагнацияв малкия таз и профилактика на простатит. PC мускулна тренировка за мъже

5. Поддържайте качеството на спермата си

• Учените установиха, че мъжете, които носят мобилен телефон на колана си или в джоба на панталона си, имат 20-30% спад в броя на сперматозоидите след по-малко от година. Дори и да не говорите по телефона, той изпраща сигнал за комуникация с мрежата.
• Пластмасовите бутилки за вода съдържат естрогеноподобни вещества, които действат потискащо на репродуктивната система. Ето защо не трябва да злоупотребявате с пластмасови напитки.
• Ако има предразположение, тогава при големи натоварвания мъжът, който вдига тежести (във фитнес залата), със сигурност ще развие разширени вени на семенната връв, което в крайна сметка ще доведе до нарушена репродуктивна функция.

6. Яжте правилно

Какво прави човек, който е работил цял ден и има време само за вечеря вечер? Той се насища. И тогава? Точно така, той заспива! Сега той не е способен на никакви подвизи на сексуалния фронт. Това е така, защото сексът и храната се разпознават еднакво от мозъка като удоволствие. Както след хранене, така и след оргазъм, хормонът на радостта серотонин се разпръсква из тялото. Облекчава стреса и предизвиква сън. Съответно основната задача е да се готви така, че човек да не изпитва глад, но в същото време да не му тежи и да не се отпуска от яденето.

Продукти за повишаване на потентността и сексуалната активност

• Ядкови растения: лешник, фъстъци, шамфъстък, орехи.
• Плодове: портокали, лимони, смокини, нарове.
• Зеленчуци: всички сортове лук - зелен лук, праз, лук, лук. А ако смесите лук с яйца, силата им се увеличава няколко пъти. Както са доказали учените, лукът възстановява хормоналния баланс в организма и съдържа вещества, които повишават потентността.
• Млечни ястия: извара, кефир, сирене, кисело мляко. Изварата и сиренето се консумират най-добре като подправки за салати и винегрети.
• Протеинова храна: месо от едър и дребен добитък, дивеч и риба. Предпочитаните видове дивеч са фазан и дрозд. Сред рибите в любовно-еротичната кухня писията се радва на особена почит. За тези, които искат да увеличат потентността и либидото, са много полезни: миди, ракообразни, миди и скариди. Варената скумрия има прекрасни свойства за повишаване на потентността. С честата му консумация потентността на мъжа значително се повишава и, както се казва в древните медицински книги, "семенната течност става изобилна", а при жените възможността за забременяване се увеличава многократно.

Древни рецепти за повишаване на потентността и сексуалната активност

• Мед, смесен с 300 г мляко и яйца.
• 200 г сини сливи, 200 г стафиди, 200 г сушени смокини (всички плодове се приемат без семките) и 12 броя орехови ядки. Всичко се нарязва на ситно, разбърква се и се съхранява в ледена кутия или в хладилник. Приемайте по 2 супени лъжици дневно. лъжици от сместа за предпочитане следобед. Измийте го с кисело мляко, кисело мляко или кефир.

СЕКСУАЛНО ЗДРАВЕ НА ЖЕНАТА

1. Правете удобен секс

Смазване. По време на полов акт жените са много по-склонни от мъжете да изпитват неприятни усещания. Най-честата причина за това е недостатъчното смазване. Когато вагината и вагиналния отвор изсъхнат по време на секс, кожата бързо става раздразнена и зачервена. В допълнение, вероятността от инфекция се увеличава различни инфекции. За да избегнете това, трябва да използвате специални лубриканти.

Презервативи. Струва си да обсъдите със съпруга си какъв презерватив използва. Така че оребрените или ароматизираните може да ви накарат да се почувствате неудобно - тогава трябва да ги изоставите в полза на обикновените. Презервативите, импрегнирани с веществото "nonoxinol-9" (което убива сперматозоидите и намалява тяхната подвижност), са вредни за здравето на жената.

Пози. Някои пози са неприемливи, ако причиняват на жената дискомфорт или болка. Съпругата трябва да говори за това със съпруга си и да реши този проблем. Някои мъже са склонни към тежък секс, със силни тласъци и дълбоки вмъквания. Това обаче може да не се хареса на всяка жена. Позициите трябва да са удобни и партньорите да обсъждат тези моменти и в никакъв случай съпругата да не се примирява с болката и да я търпи.

2. Не носете тясно бельо

• Жените и младите момичета носят прашки през цялото време, като по този начин получават възпаление, млечница и по-сложни заболявания. Синтетичната тъкан не пропуска добре въздуха, натрупва влага, дразни кожата и деликатните лигавици. Женските полови органи винаги имат секрети и винаги трябва да „дишат” и да се проветряват.
• Формата на прашката също допринася за развитието различни заболявания, тъй като тясната каишка между задните части буквално помага на чревните бактерии да се придвижат от ануса към влагалището при ходене.

Приемливо е само бельо от 100% памук и най-важното е леко и свободно. Няма нужда да гоните мода, но трябва да се грижите за здравето си.

3. Не използвайте контрацепция

Всички видове химическа контрацепция са вредни за сексуалното здраве на жената. Особено опасни за жените са спирали, капачки и други чужди предмети, поставени във влагалището или матката. Хормоналните тинктури, мехлеми, гелове, таблетки също са вредни за жените. Най-безопасното нещо за една жена е контрацепцията от мъж.

5. Поддържайте добра генитална хигиена

• Най-основното правило: извършвайте хигиена на гениталиите сутрин и вечер. Важно е и каква генитална кърпа използвате. Тя трябва да е малка по размер (големите са неудобни за избърсване) и възможно най-мека. Никой не трябва да го използва освен вас.
• Кърпички за интимна хигиена. Гинеколозите не препоръчват да ги използвате редовно, тъй като те не са в състояние да осигурят пълна чистота. Освен това съставът на течността, с която са напоени салфетките, е мощен дразнещ фактор.
• Поне веднъж на всеки шест месеца преглеждайте гениталиите си пред огледалото. Това може да се направи в банята. Вие знаете по-добре от всеки друг как трябва да изглеждат и ако забележите нещо нередно, зачервяване, язви, ерозии, обриви и т.н., непременно отидете на преглед при гинеколог.
• Освен това, по миризмата и външния вид на изхвърлянето, можете да определите колко от вашето вътрешни органив ред. Обикновено изхвърлянето е прозрачно, без силна миризма. Ако секретът е мътен, с нюанси на жълто, сиво, червено и има остра миризма, това показва гинекологични проблеми. Също така, изхвърлянето не трябва да съдържа бели люспи от извара, това също показва нарушение. Важно е да се свържете с вашия гинеколог и да поговорите за това. Не е непременно нещо ужасно, но трябва да се лекува, докато е в ранен стадий.

6. Яжте правилно

За подобряване на сексуалния тонус жените традиционно трябва да ядат повече пресни зеленчуци и плодове, да пият натурални сокове и шоколад.

Сутрин е по-добре да ядете пълна закуска с всички витамини и минерали, а не чаша кафе и бисквити. Обядът и вечерята са класически, но най-много последна срещахрана не трябва да бъде по-късно от 19 часа.

Хормоналните нива на жените се нормализират, като ядат сладко сутрин. В същото време сладкишите не влияят на теглото на жената, ако тя яде сладкиши сутрин, но сладките, изядени вечер, ще се отлагат в тялото й под формата на подкожна мазнина. За поддържане на нормални хормонални нива (за тези с нарушения) можете да пиете сметана сутрин или да приемате мляко с мед вечер.

Човешката ендокринна система е златният ключ, който може или да ни направи щастливи, или да причини много проблеми и да има изключително негативно въздействие върху здравето ни. Нормалното състояние на хормоналната система е не само правилното и пълноценно съществуване на конкретен индивид, това е естествената връзка между мъжете и жените, редът и хармонията в семейството и здравето на нацията като цяло. Щастието да разбереш себе си, своето тяло и неговите нужди, както и знанията за здравето на половинката си, се отразява на полезността на цялото общество. Само като разберем разликата между здравето на жените и здравето на мъжете и неговата структура, ще постигнем успех.

Какво прави жените привлекателни за мъжете и обратното? Как може слабата половина от човечеството да остане женствена, а силната – мъжествена през целия живот? Откъде идват много болести, които не са причинени от външни фактори? На всички тези въпроси може да се отговори само като се разбере, че и двата пола се различават значително в хормоналните нива, което се дължи на различните цели на мъжете и жените. Разбира се, функциите на мъжа като ловец, защитник, осигуряващ сигурност и женски продължител на семейството, който се грижи само за потомството, в съвременния свят са значително изравнени и понякога сменени места.

Играейки чужди роли, получаваме множество проблеми и болести. Така съвременните жени често имат мастопатия, миома и разстройства менструален цикъл, кървене, патологични процеси и последващо безплодие. Мъжете получават простатит, аденом на простатата, доброкачествена хиперплазия, еректилна дисфункция и същото безплодие. Фактът, че това са проблеми, свързани с неразбирането на собствената и партньорската роля в живота на едно градско общество, доказва, че в неразвитите страни такива проблеми няма. Може да им липсва храна или питейна вода, антибиотици, хората да страдат от различни инфекциозни заболявания, но няма урологични или гинекологични проблеми.

За да разберем процесите, водещи до репродуктивна дисфункция, трябва да знаем за всички ендокринни процеси, протичащи в нашето тяло и тялото на партньора ни, да имаме желание да ги променим и да запознаем децата си с тях. За съжаление, за много хора е много по-лесно да отидат в клиника за изкуствено осеменяване, отколкото да се грижат за здравето си. И лекарите са в голяма степен виновни за това, оплаквайки се от невъзможността за лечение или тъпчейки пациентите със синтетични лекарства. В резултат на това имаме все повече и повече отслабени, болни деца с голям брой дребни генетични дефекти и с всяко поколение ситуацията се влошава. Разбира се, медицината е направила големи крачки напред и засега се справя с тези предизвикателства, но дали ще може да помогне в бъдеще, като се има предвид продължаващата динамика?

Като повдигнете този въпрос сега, можете лесно да се отървете от много проблеми, достатъчно е жените да разберат как работи мъжът и обратно. Не правете грешки, за да се борите впоследствие с ефекта, а не с причината. И е много лесно да се отстранят всякакви дефекти с NSP smart продуктите, защото те са разработени от професионалисти, използващи най-съвременни технологии и най-новите познания. Грижейки се за хормоналните си нива, ние ще осигурим здравето на себе си, семейството и обществото.

За разлика от женското тяло, което функционира циклично, мъжкото тяло работи тонизирано. Още по време на пубертета нивата на тестостерон достигат определено ниво, на което остават през по-голямата част от живота. Нашата задача е да поддържаме този хормон на високо ниво възможно най-дълго, тъй като той прави човека мъж, и то във всички негови компоненти.

Високият, добре развит, уверен мъж винаги ще привлича вниманието на противоположния пол, тъй като има високо ниво на тестостерон, което ще осигури генетично здраво потомство за този индивид. Дори на подсъзнателно ниво жената ще търси такава половинка и ако това не се получи, тогава тя трябва да отгледа точно такъв мъж от сина си - решителен, смел. В крайна сметка тестостеронът е хормонът на победата. От древни времена хората са ловували, добивали са храна, кожи, подслон от лошо време и са побеждавали съперници. Тези краткотрайни напрежения провокираха производството основни хормонинадбъбречната медула - адреналин и норепинефрин, които на фона на тестостерона превърнаха обикновен мъж в супермен, способен на всякакви подвиги.

За съжаление в съвременното общество и семейството стресът е различен. Те са продължителни: трудности в работата, стресиращ живот в мегаполис, лошо поведение на съпруга, мърмореща по някаква причина, водят до освобождаване на друг хормон - кортизол. В дивата природа това позволява на човек да оцелее, принуждавайки го да замръзне и да се скрие пред опасност, с която не може да се справи. Високото ниво на този хормон показва неблагоприятна ситуация и тялото намалява способността за възпроизвеждане и намалява количеството тестостерон. И това не е болест - това е нормално физиологична реакция. Но това значително влияе върху качеството на живот. Вниманието към другата половина намалява, качеството на спермограмата намалява и често мъжкото безплодие настъпва до 35-годишна възраст. Тъй като половите хормони са стероиди, базирани на холестерол, когато тестостеронът падне, той спира да се изразходва за хормонални нужди и в резултат на това нивото му в кръвта се повишава. В резултат на това кръвното налягане и рискът от коронарна артериална болест се повишават значително; инфарктите и инсултите са чести при 30-40-годишните млади мъже.

Колкото и странно да изглежда, здравето на силната половина от човечеството е в ръцете на жените. Те са тези, които могат да направят победители от своите съпрузи, братя, синове, които могат да се справят с всяка задача и които могат да направят жените си щастливи.

Женското тяло работи по различен начин - процесите в него протичат циклично. Това е много важно да се знае, тъй като цялото здраве на жената зависи от тези циклични ритми. Тя не може да бъде здрава, ако няма редовен менструален цикъл, тъй като е напълно здрава жена– това е този, който може да зачене, роди и изхрани здраво дете.

Трябва да запомните, че цикличността се брои от първия ден на предишната до първия ден на следващата менструация, когато в женското тяло работят две групи хормони, които се заместват взаимно. Първата група са естрогените, а втората - прогестероните. Месечният цикъл продължава средно от 21 до 31 дни, като при една жена разликата е 2-3 дни. Ако ускоряванията варират повече, това не е нормално, дори и да не ви притеснява изобщо. Това нарушение може да повлияе по-късно и да доведе до опасна болест. Менструацията продължава от 3 до 7 дни. Струва си да се помни, че менструацията не е болест, а естествен процес на тялото. Те не изискват хапчета или болкоуспокояващи, а ако процесът е придружен с болка, това означава, че има нарушение на цикъла и трябва незабавно да се свържете с гинеколог.

Стандартният менструален цикъл продължава 28 дни и цялото женско тяло, всяка негова клетка, реагира на него. Целият този процес е създаден от природата, така че яйцето узрява в тялото, напуска яйчника и става готово за оплождане. Това се случва на 14-ия ден от цикъла и се нарича овулация.

Този процес е редовен. И така, вече на 22 седмици плодът на момиче в утробата има 1 милион яйца. Освен това в съвременния свят, при условие че майката води здравословен начин на живот, едно родено момиче има 800 хиляди яйца, а след това всичко зависи от човека и възпитанието на ваксинирания от родителите. Пушенето, алкохолът, наркотиците, химикалите на фона на вредната екологична ситуация и лошото хранене водят до катастрофална загуба на яйца. Ако от тях останат 10 хиляди, настъпва менопаузата. И не е обратимо. Тялото получава съобщението чрез хипоталамо-хипофизната система, че жената не може да роди и ако това е така, тогава цикличността не е необходима. Можете да достигнете менопауза до 30-годишна възраст, което води до ранна менопауза.

При мъжете не е така. На всеки 21 дни в тялото им се раждат нови сперматозоиди, като след 3 такива етапа те се сменят напълно. Следователно, водейки правилен начин на живот в продължение на 3 месеца, мъжете имат възможност да раждат здраво потомство, дори ако преди това не са водили напълно правилен начин на живот. Жените нямат тази възможност, изгубените яйцеклетки не могат да бъдат върнати. От детството момичетата трябва да разбират отговорността за своето здраве и здравето на бъдещите си деца. Родителите трябва ясно да разберат какво негативни факторивлияят на състоянието на детето им и се предпазват от тях по всякакъв възможен начин. Струва си да се помни, че дори честата употреба на антибиотици за възпалено гърло може да повлияе на ранната менопауза на момичето. Така че по-старото поколение, ако е възможно, трябва да търси по-щадящи начини за лечение на децата.

И така, какъв е процесът на менструалния цикъл и фазите в него? Както беше отбелязано по-горе, в първата фаза действат хормоните на естрогенната фракция, чието ниво се повишава от първия ден на цикъла и пада до 28-ия, достигайки своя пик в средата на цикъла. Известно е, че естрогенът е женски хормон, който придава на дамите не само женствен вид, но и поведение. Именно той е отговорен за това да угоди на противоположния пол. Естрогенът също помага и кара яйцеклетката да се развие от ембрионално състояние в зряла яйцеклетка до 14-ия ден от менструалния цикъл. Естрогените се произвеждат от яйчниците постоянно и с времето те се изчерпват и губят тази функция. Но в същото време този хормон, стимулиращ клетъчното делене, може да бъде опасен, тъй като високото му ниво за дълго време може да провокира неконтролирано клетъчно делене, което увеличава риска от рак, мастопатия, дисфункция на основния орган на ендокринния пръстен - щитовидната жлеза.

За да се предотвратят тези процеси, има втора фаза на цикъла, чийто хормон прогестерон понижава нивата на естроген след изпълнение на функциите си. Прогестеронът също е хормон на женската сексуалност, без който пълноценното съществуване е невъзможно. Тези функции на хормона само потвърждават, че за правилното функциониране на женското тяло е просто необходим нормален двуфазен менструален цикъл.

При всичко това проблемът с прогестерона е, че той се произвежда в достатъчни количества и в точното време само когато всичко е наред в живота на жената. Защото при всеки стрес, депресия, опасност, глад и т.н. тялото разбира, че е невъзможно да роди и от надбъбречната кора се отделят хормони, предимно кортизол, които потискат производството на прогестерон.

Защо това е опасно и до какво може да доведе? Както е известно, при нормален спад на нивата на прогестерон в края на менструалния цикъл, функционалният слой на ендометриума се отхвърля от базалния слой. Нека разгледаме по-подробно тази точка. В маточната кухина има два слоя лигавица. Първата, базалната, кара другата, функционалната, да расте. Именно върху него трябва да се развие оплодената яйцеклетка, да се превърне в ембрион, след това в плод. Ако не настъпи торене, функционалният слой трябва да бъде отхвърлен, тъй като той е, така да се каже, нетраен и не е предназначен за дългосрочна работа. За да се случи това, нивата на хормоните трябва да се понижат в края на менструалния цикъл. Поради тази разлика в нивото на прогестерона, съдовете, разположени между базалния и функционалния слой на ендометриума, рязко се спазмират, сякаш отрязват функционалния слой с нож. Този процес, поради естествения си произход, е безболезнен.

Ако нивото на хормона е по-ниско преди падането, кръвоносните съдове не се спазмират толкова активно и отделянето на слоя става трудно и болезнено. Болката по време на менструация е основният критерий за липса на прогестерон във 2-ра фаза, което показва необходимостта от незабавно попълване на тялото. Несериозното отношение към вашите чувства може да доведе до сериозни последици, например заплаха от преждевременно прекъсване на бременността.

Наличието на фаза 2 хормонален дефицит при жена означава повишено съдържание на естроген в абсолютни стойности или в относителни стойности спрямо прогестерона. Това води до бързо делене на клетките, което не може да бъде спряно. Последствията от такъв дисбаланс вече бяха обсъдени по-горе. На първо място, органи като матката, млечните жлези, кожата, кръвоносните съдове, стомашно-чревния тракт и съседните органи стават обект на неконтролирано разделение. ендокринни органи. Последващи патологични процеси на млечните жлези - мастопатия, при нераждали жени значително увеличава риска от рак. Отслабената функция на щитовидната жлеза причинява слабост, суха кожа, чупливи нокти, намалено либидо, увреждане на структурата на косата, наднормено тегло, подуване, ниско кръвно налягане, страх от студ, на фона на повишени нива на хормона кортизол в резултат на стрес, щитовидната жлезаспира абсорбирането на йод под каквато и да е форма.

Нарушенията във 2-ра фаза водят до значително намаляване на усвояването на витамини и минерали. В този случай дори такъв ефективен продукт като Kelp няма да помогне, тъй като ако поне една връзка в ендокринния пръстен е нарушена, всички органи на тази система няма да работят правилно. Хипоталамо-хипофизната система, щитовидната жлеза с паращитовидните жлези, панкреасът, надбъбречните жлези, половите жлези работят правилно и изпълняват функциите си само когато жената има пълен двуфазен менструален цикъл.

несъмнено, съвременна медицинае способен на много неща, включително изкуствено повишаване на хормоналните нива. Но това е изпълнено със сериозни последици за различни органи и системи на тялото. Отлична алтернатива на цикличната витаминна терапия са природните биологични добавки от NSP. Те не съдържат синтетични хормони, но съдържащите се в тях компоненти стимулират ендокринната система да произвежда собствен тестостерон, естрогени и прогестерони, в необходимото количество в даден момент.

Продуктите, които насърчават производството на естроген в организма, се приемат от 1 до 16 ден на менструалния цикъл и са представени от следните добавки:

Нутри-Калм – по 1 таблетка 2 пъти на ден по време на хранене.

Продуктите на NSP са ценени в цял свят не само заради безупречното си качество, но и заради факта, че създадени само от натурални съставки, оказват комплексно въздействие върху всички системи на тялото, носейки красота и здраве. Осигуряването на нормални хормонални нива с NSP не е никак трудно, а наградата за това ще бъде не само отлично здраве и радост от живота, но и усмивките на вашите деца.