Здравейте.
Рано или късно идва момент, в който трудно се събуждаме сутрин, трудно ни е да вършим каквато и да е работа и се прибираме разбити и уморени.
Това означава, че нивото на вътрешна енергия на тялото е намаляло и с възрастта това се усеща все по-силно. Как да увеличите жизненосттяло, да натрупате сила и енергия, за да се чувствате отново в най-добрата си форма, да изпитвате радост и щастие, да постигате повече и да бъдете винаги успешни? В крайна сметка само тези, които имат много, стават успешни и щастливи. жизненост, т.е. високо нивовътрешна енергия. В тази статия ще научите всичко. Ще ви кажа също кой отнема най-много енергия от нас и къде отива от нас. Уверявам ви, че това, което ще научите днес, никога не сте чували, малко хора говорят за това. Време е всички да научат за това.
Защо да повишавате нивото на вътрешната си енергия?
Ако нивото на вътрешната ни енергия е ниско, страда както психиката, така и целият организъм. Бързо се уморяваме, чувстваме липса на сили и само негативни мисли и емоции се ровят в главите ни, поглъщайки остатъците от нашата енергия.
Получава се омагьосан кръг, от който сякаш няма изход. Ако нищо не се направи за дълго време, ще развием и психични проблеми, като депресия, гърчове паническа атака, както и всякакви телесни заболявания.
Ето защо, ако от дълго време изпитвате признаци на ниска енергия, време е да поемете отговорност за себе си и да я увеличите. В крайна сметка искате да сте здрави и щастливи.
Какви ползи ще получите, като увеличите енергийните си нива:
- жизнеността ще се увеличи и производителността ще се увеличи;
- ще станете по-уверени;
- вашите желания ще се сбъднат;
- ще спрете да се страхувате от трудностите в живота, устойчивостта ви към стрес ще се увеличи;
- много болести ще изчезнат от вас, здравето ви ще се подобри;
- много психологически проблеми ще изчезнат;
- ще изпитате повече положителни емоции, и ще дойде чувство на удовлетворение от живота като цяло.
И има много такива бонуси, които могат да бъдат изброени.
Мисля, че разбирате защо трябва да увеличите жизнената си енергия.
И за да разберем как да го увеличим, нека разберем къде отива, оставяйки ни без сили.
Причини за спада на нашата енергия
Има много причини за спада жизнена енергия.
Това и лошо хранене, въвеждането на нездравословен начин на живот, лоша екология, дълго седене пред телевизора и ежедневието. За тях вече е изписано и преразказано много. И няма да се повтарям.
Ще ви разкажа за тези фактори, за които малко хора говорят, но те всъщност консумират лъвския пай от нашата енергия, което означава, че първо трябва да се отървем от тях. След като се освободите от тях, вие най-накрая ще възвърнете по-голямата част от енергията си и ще станете наистина здрави и... И след като станете по-силни, вече няма да се страхувате толкова от околната среда, стреса или други неблагоприятни фактори. Хората забравят за тях, защото много хора нямат полза от това, че хората знаят всичко; някои хора просто не говорят за тях. Системата има нужда от послушни хора. И човек със силна енергия става умен, мъдър и следователно свободен от системата. Той управлява собствената си съдба. Как искате да станете силен или слаб, свободен или роб, зависи от вас да решите.
Консумация на алкохол
Много хора смятат, че алкохолът не е толкова вреден, колкото пишат за него. Други смятат, че напротив, тя ни дава сила, докато трети са уверени, че умерената консумация не разрушава тялото. Всички тези мнения са грешни.
Алкохолът е ужасна отрова, която отнема голяма част от силите ни, изтощава тялото, разрушава мозъка, лишава ни от воля и свобода на действие и ни прави послушни марионетки. И той прави това постепенно, незабелязано от самия пияч, дори ако просто пиете през уикендите, облекчавайки стреса след работа. Много хора се възползват от хората, които пият алкохол.
В този блог ще намерите много статии по темата за алкохола. Прочетете ги и ще разберете защо.
Ако искате да станете напълно здрави и да намерите щастие, трябва да възвърнете тази голяма част от енергията, която алкохолът отнема от нас. Това означава да спрете да го използвате дори в малки дози.
Нездравословен и грешен секс
Какво означава? Самият секс е много полезен за здравето, което означава, че ни дава сила и енергия, но само при определени условия, които трябва да запомните.
Ако правите секс много често, без да вземете предвид енергийната си конституция, вие само ще загубите енергия, но няма да я спечелите. Колко често, това е различно за всеки човек, всичко зависи от състоянието на енергията на тялото, възрастта, времето на годината и други фактори. Някои хора могат и искат да спортуват всеки ден; за други е достатъчно веднъж седмично или дори веднъж месечно. Как да разберете правилната честота на секс? Всичко е много просто. Ако страстно желаете секс, ако тялото ви е изпълнено със сексуална енергия и иска точно това, а не вие с мислите си сте го вдъхновили сексуално желание, тогава не се сдържайте, оставете тялото си да се наслаждава на секса и удоволствието само ще увеличи жизнеността ви.
Просто днес, в резултат на еманципацията на обществото, наличието на връзки за една нощ и пренаселването на пошлостта в интернет и телевизията, ние правим секс не когато тялото поиска, а по повик на нашите перверзни мисли . Или просто сме принудени да го направим и наистина не го искаме. Този вид секс отнема силите ни.
Вижте старите бивши проститутки. Страшни са за гледане, всички изглеждат по-стари от годините си. Всичко това са признаци на ниска енергия.
Но какво да правим, ако партньорът ни иска секс, но ние не го искаме. Тук на помощ идват други правила.
Има определени сексуални техники, при които енергията не се губи, а по-скоро се печели. В наши дни е лесно да се намери информация за тантрическия и даоисткия секс. Накратко, мъжът не трябва да губи семенна течност по време на секс, двамата партньори трябва да насочват енергията нагоре и също да я дават на партньора. По принцип сексът дава на жената енергия, докато мъжът я губи, когато загуби сперма.
За да натрупате повече енергия при полов акт, отколкото да загубите, трябва да спазвате и най-важното правило.
Сексът трябва да бъде придружен любов.
Любовта е всичко, тя е това, което ви дава неограничено количество енергия, независимо какво правите. Сексът без любов изтощава и изцежда силите ви, дори и да ви се струва, че е донесъл удоволствие. Защо това се случва е отделен дълъг разговор. Можете да прочетете малко за това в тази статия.
Освен това перверзният секс, сексът между лица от един и същи пол, мастурбацията и други видове секс, за които не искам да говоря, най-вече отнемат енергия, вместо да я дават.
Малко се говори за секс, когато се обсъжда темата за увеличаване на жизнеността и получаване на енергия. Но той е толкова важен по отношение на енергията на тялото, че като забравяме за него и правим секс неправилно, ние само подкопаваме здравето си, вместо да станем по-здрави и по-щастливи.
Липса на сън и лош дневен режим, свързан със съня
Натовареният работен график в съвременните условия на живот води до факта, че често не спим достатъчно, лягаме късно и спим малко. И претовареният мозък продължава да работи през нощта, ние спим лошо и сънуваме епизоди от минали стресови събития. За нормална почивка и дума не може да става.
Днес работодателят често изстисква целия сок от служителя, той се жертва в името на някаква работа, не спи достатъчно и се държи грешен режимден.
Рано или късно това ще доведе до пренапрежение и заболявания на ума или тялото.
Вероятно всеки е виждал кога във филм герой е възхваляван за това, че е останал буден цяла нощ, изпълнявайки някакво професионално задължение. Например, следовател разследва верига от престъпления ден и нощ, залавяне на престъпници. Но това е красиво само във филмите. Всъщност липсата на сън и постоянното неспазване на ежедневието изсмуква цялата енергия от тялото и превръща всеки супер герой в грохнал и болен човек.
Разбира се, понякога трябва да останете будни за някаква задача. Не приемайте всичко буквално. Но ако такъв режим се случва често и постоянно, това със сигурност ще доведе до тежки последици.
Работодателите днес се възползват от това, което хората са били научени за правилността на героичното отношение към работата и саможертвата на служителя за нея.
Липсата на сън отнема много енергия, необходима на тялото и психиката добра почивка. Природните закони всъщност не се интересуват от законите на съвременното общество.
Ето защо, ако искате жизнеността ви винаги да е в най-висока степен, спете необходимия брой часове. За човек това са 7-8 часа.
Но не е достатъчно само да се наспите добре.
Има такова нещо като естествени човешки биоритми. Ако например сте си легнали в 2 сутринта и сте станали в 10 сутринта, вие сте нарушили естествения си биоритъм, дори и да сте спали 8 часа, което означава, че сте загубили енергия. Ако нямате такъв режим често, разбира се, няма от какво да се притеснявате. Но ако това се случва постоянно и често, ще загубите много енергия, което означава, че рано или късно просто ще се разболеете.
Лягайте си в 10-11 часа и ставайте в 6-7 и тогава нивото на вашата енергия винаги ще бъде високо и ще се чувствате страхотно.
И не е нужно да се възприема като нещо мистично и духовно. Отнасяйте се към медитацията като към редовно упражнение, за да контролирате психиката си. Основното нещо е да го направите правилно и тогава резултатите няма да ви накарат да чакате. Вашето тяло постепенно ще стане по-енергично и по-здраво. Преди енергията отиваше в егото, сега най-накрая ще отиде в тялото. и прочетете моите статии.
Пълната шавасана също се използва за спиране на егото. Като цяло релаксацията е спиране на психиката, освобождаване на напрежението, когато се успокояваме, спираме да изпитваме лоши емоции и енергията се връща към нас.
Ето защо е толкова важно да бъдете спокойни винаги и навсякъде, да не се изнервяте за дреболии и да имате философско отношение към живота. И тогава няма да хабим енергията си за ненужни преживявания. За да постигнете това, прилагайте го в ежедневието. Това е състояние, когато емоциите не ни завладяват и можем да ги гледаме отвън, като по този начин ги контролираме. Получавайки осъзнатост, ние започваме да гледаме на света с трезвен, незамъглен поглед и спираме да правим грешки. Така си възвръщаме енергията през цялото време. Но осъзнаването е трудно да се постигне просто така, това състояние се развива в медитация и постепенно се пренася в ежедневието.
За повишаване на жизнеността е много важно тялото да се отпусне добре в медитация и по време на сесии за релаксация. Така премахваме вътрешните скоби и блокове, които са се образували в резултат на неправилно функциониране на психиката. Те са тези, които не позволяват на жизнената енергия да тече вътре в нас, лишавайки ни от сила. Разтворете блоковете, като насочите вниманието си към тях и ги наблюдавате отстрани. Можете да прочетете повече за това как да направите това в.
Така че, правете медитация и ще увеличите количеството вътрешна енергия, Силата ще дойде при вас.
След като овладеете медитацията, можете допълнително да увеличите енергията си, да станете още по-силни, по-здрави и по-щастливи.
За да направите това, можете да практикувате хатха йога или чигонг. И не е нужно да им отделяте много време. Кратък набор от упражнения, като описаните, но изпълнени правилно, значително увеличава вътрешната енергия. Има и безопасни, чудесни техники, които помагат за увеличаване на жизнеността, като мула бандха, стоене на пилон,.
Ще говорим за тях в отделни статии.
Сега нека обобщим статията.
За да увеличите жизнеността, да увеличите количеството вътрешна енергия, трябва да спрете да пиете алкохол, да се научите как да правите секс правилно, здрав образживот и наблюдавайте моделите си на сън. Но най-важното е да спрете да изпитвате негативни мисли и емоции – нервност, притеснение, страх, завист, гняв, тъга и т.н., т.е. спрете да давате по-голямата част от енергията си на нашето его.
Не забравяйте, че всички или по-скоро повечето болести, както се казва, са причинени от нерви. Но не можете да не ги изживеете, докато се идентифицирате с психиката и не познавате друг начин на възприятие, не знаете какво е тишината на ума.
Само като погледнете от птичи поглед, където живее душата, вашите мисли, чувства и емоции, можете да се разпознаете с ума си и да спрете да го храните с енергията си.
И можете да направите това само в медитация.
Запомнете, ако погледнете ума си отвън, тогава вие не сте умът, вие сте нещо повече. Вие сте душата, истинското съзнание.
И това е всичко.
До скоро, приятели.
Натрупайте сили и станете здрави и щастливи.
И накрая, музика за повдигане на настроението ви и следователно за повишаване на енергията ви:
Много спортисти нямат представа колко полезни неща могат да си купят в обикновена аптека. А аптеката за спортист е просто „златна мина“, където можете евтино да си купите много екстри
Ще започна с витамините:
- витамини Е и А (100 mg витамин E, 100 000 IU витамин A, 200 mg соево масло на 1 капсула). Можете да прочетете повече за ролята на тези витамини в това, което написах по-рано. За мен това е най-добрият вариант за прием на витамини А и Е, тъй като в други форми почти не се усвоява от организма. И в този вид те са изключително близки до естествения си вид. Лично аз приемам две таблетки на ден: една сутрин, една вечер. Цената на 10 таблетки варира от 13 до 18 рубли (цените в аптеките варират). Така един блистер ще Ви стигне 5 дни.
Аскорбинова киселина— витамин С. Може да се приема както като инжекция, така и като хапче. Лично аз харесвам повече дражета, но трябва да ги консумирате в този вид малко повече от необходимото дневна норма. 200 таблетки по 50 mg всяка. 10 таблетки на ден ще бъдат достатъчни. В тренировъчния ден яжте 5 преди и 5 след. В нормален ден го разделете на 2 дози през деня. Средно един буркан струва 25-30 рубли, но ще ви издържи 20 дни.
Рибна мазнина— витамин D, мазнини, Омега-6. Изключително полезна добавка за един спортист. Нека ви го напомня полиненаситени мазнининеобходимо за изграждане клетъчни мембрани, с други думи, те помагат за изграждането на нови клетки. 15 капсули на ден ще осигурят на тялото ви приблизително 320 mg Омега-3. Разделете употребата на 3 дози на ден, по 5 капсули всяка. Опаковка от 100 капсули струва около 35-40 рубли и ще ви стигне за една седмица.
Сега малко за други лекарства:
- отличен адаптоген, който ще помогне на тялото ви да се адаптира към тежки товариот фитнеса. В допълнение, той идеално помага при психични и физическа умора, помага добре от . Трябва да се консумират 20-30 капки 2-3 пъти на ден. Една бутилка от 50 ml струва около 30 рубли и ще продължи почти месец.
- също е адаптоген, а също така помага при умствена и физическа умора. Освен това има благоприятен ефект върху възстановяването на централната нервна система, което е изключително необходимо за културистите. Освен всичко друго, Leuzea и Eleutherococcus помагат на тялото да се възстанови по-бързо след тренировка, а това вече важи и за вашите мускули. Използвайте също 20-30 капки 2-3 пъти на ден. Бутилка от 50 ml струва около 60 рубли и ще продължи почти месец.
Кофеин-натриев бензоат(кофеин) е чудесен стимулант. Предлага се под формата на таблетки от 100 mg. Това е чудесен начин да ви ободри преди тренировка, особено ако преди това сте имали тежък работен/учебен ден. 6 таблетки ще ви струват 15-18 рубли и ще са достатъчни за 2-3 тренировки. Лично аз пия 3 таблетки преди тренировка, но само ако се чувствам уморен.
Глюкоза- източник бързи въглехидрати. Един блистер съдържа 10 таблетки по 500 mg глюкоза. Лично аз го използвам за попълване на запасите от гликоген по време на тренировка, изяждам целия блистер с вода. Глюкозата струва приблизително 5-7 рубли на опаковка.
Описах само тези лекарства, които използвам сам. Струва ми се, че са отлична инвестиция за малко пари, като същевременно постигат доста добри резултати.
Ние се събуждаме всеки ден с мисълта, че един нов ден ще ни даде нови усещания, чувства, събития и идеи, които ще помогнат да променим живота си в по-добра страна. И новият ден ще ни донесе радост и щастие, ако сме готови да го посрещнем в бойна кондиция.
Но мислите на човека не винаги са положителни, тялото му не винаги е в бойна готовност, а самият той е психически готов за промяна. Тогава всеки ден се превръща в изпитание, което се преодолява много трудно и изтощава всеки мъж.
И причината е, че човекът е загубил своята жизненост, която му е помогнала да се справи с трудностите и го е подготвила за неочаквани приключения. И само като възвърнете жизнеността си, можете отново да започнете да се наслаждавате на живота, да угаждате на жена си и децата си и да станете нормален мъж, който може да върши нещата и да задоволява жената си.
Защо мъжете губят тонуса си?
Семеен живот.С пълна увереност може да се каже, че в в млада възрастВсеки човек е доста активен и енергичен. Това се проявява изключително ясно при общуване с момичета. Когато целта е завладяване най-доброто момиче, тогава тичането през половината град през нощта не е проблем, а мъкненето на килера до 5-тия етаж е лесно като черупката на круши. Но едва след като се сдобие с момиче и „я вземе в семейството си“, мъжът губи един от основните си мотиви и става по-дебел. И колкото по-дълго продължава тази ситуация, толкова по-малко пъргав става той.
Стационарна работа.Ако всеки ден те очаква заседнала работа, а вашият основен ресурс е главата, то рано или късно други части на тялото започват да „вкостяват“ и да губят тонуса си. И всичко не би било толкова лошо, ако човек се загрее малко след работа и се погрижи за себе си, но всички ние прекрасно разбираме, че след работа в офиса ще трябва да работим у дома. И няма време за нищо друго.
Лошо хранене.В млада възраст тялото на всеки мъж е доста непретенциозно: той може да живее една седмица на студена паста и да яде само кифлички от столовата. Но с възрастта стомахът става по-взискателен към избора на храни и ако се „зареждате“ с неподходящи храни, тогава се появяват слабост, летаргия и сънливост. И това състояние вече не може да се нарече висока жизненост!
Алкохол и цигари.В бр големи количестваалкохолът и тютюнът могат да помогнат за нормализиране на кръвното налягане, подобряване на имунитета и борба с незначителните нервни разстройства. Но мъжете прекаляват с дозировката и причиняват огромна вреда на тялото си, което води до здравословни проблеми и потиснат дух.
Липса на секс.Има много причини, поради които мъжете търпят жените си. И един от тях е редовният секс. Вече е доказано, че липсата на секс удря силно мъжката психика и превръща и най-веселия мъж в комплексиран и депресиран.
Как да увеличим жизнеността на мъжа
Спортувам.Без значение на колко години е човек, той винаги трябва да е в отлична форма, за да защити себе си, семейството си и принципите, които ръководят живота му. Това означава, че трябва да отделите време за спорт и физическа активност. Не е нужно да ходите във фитнес зала или огромен фитнес център, за да направите това. Няколко черупки и съветско физическо възпитание у дома ще бъдат достатъчни.
Интелигентно хранене.Можете да търсите извинения дълго време, да се оплаквате от навици, финансови проблеми и липса на време за готвене на нормална храна или можете да отворите всяка готварска книга и да започнете да готвите здравословно и лека храна, което спомага за повишаване на тонуса и нормализиране на метаболизма.
Любов и секс.Забравихте ли, че една от най-възхитителните и чаровни жени, които сте срещали в живота си, живее с вас? Трябва да покажете както на нея, така и на себе си, че все още сте силен духом и смел както отвътре, така и отвън.
Време е да си припомните романтичните вечери и разходките, на които и двамата се насладихте там. Време е да запомните, че вие сте най-страстният мъж, който все още е силен духом и пълен с енергия. Това ще върне увереността ви и блясъка в очите на половинката ви.
Без прекаляване с алкохол и цигари.Колкото по-възрастен става човек, толкова по-добре трябва да се грижи за здравето си. И тогава става по-изгодно да се приема биологично активни добавки, инфузии и лекарствени препаративместо да пият алкохол. По този начин можете да останете здрави и да предотвратите много заболявания и мъжка импотентност.
Подредете си работите.Успешният човек е щастлив човек. И за да постигнете успех в бизнеса си, трябва да подредите нещата и да се подготвите за възможностите, които могат да ви се открият.
Проучване на целева група мъже в Съединените щати установи, че мъжете, които напредват в начинанията си, са 57% по-щастливи от колегите си, които са спрели да се стремят към повече. Това означава, че е време да помислите за вашите дела и перспективи.
Какво ще повиши жизнеността на мъжа
Започвайки със спорт и правилното хранене, можете да започнете да се движите към щастлив живот, които ще ви радват всеки ден. За да направите това, трябва да положите малко усилия, за да промените навиците си, да съберете малко средства за закупуване на лекарствени и стимулиращи лекарства и да използвате малко въображение, за да изненадате жена си.
И тогава отново ще можете да правите нещата с лекота, ще можете да напреднете в кариерата си и да помогнете на семейството си и най-важното: ще можете да задоволите нуждите на вашата жена. А това е един от най-важните показатели за истински мъж.
Редакционен Лиман
Нашият портал работи с цел подкрепа и взаимопомощ на мъже, които търсят отговори на доста трудни въпроси. Всеки ден избираме необходим материал, провеждаме разговори със специалисти и отговаряме на вашите въпроси.
Ако чувствате нужда да се „избутате нагоре“, вместо безкрайни кутии енергийна напитка, използвайте природни средстваза повишаване на тон. Например може да бъде:
- екстракт от женшен, елеутерокок или лимонена трева;
- билкови отвари с тонизиращ ефект;
- сок от цвекло,
- прополис, питка и други пчелни продукти.
Кафето може да се замени с зелен чай, който също има тонизиращо действие, но действа по-щадящо на организма.
Хвани слънцето
В ясни дни не забравяйте да излезете навън в средата на деня – поне за 10-15 минути в обедната почивка. Яркото пролетно слънце е отличен антидепресант, а кратка разходка в дневни часовеможе да енергизира и добро настроение, и да компенсира дефицита на дневна светлина, натрупан през зимата.
Повече движение
Физическата активност е ключът добър тонтяло. А пролетните месеци, когато природата се събужда от зимния си сън, са чудесни за раздвижване. Винаги е трудно да започнете - но през пролетта физическата активност много бързо започва да носи удоволствие. Това е добър момент да започнете да ходите на фитнес или на уроци по танци или най-накрая да развиете навика да правите упражнения сутрин. Разхождайте се повече, спрете да използвате асансьора, правете дълги разходки в парковете или ходете в гората през почивните дни – и това ще се отрази благотворно на цялостната ви жизненост. А гледането на пролетната природа ще добави позитивизъм.
Погрижете се за гръбнака си
През зимните месеци поради ниски температурии намалена активност, тялото „стагнира“ и често се влошава хронични болестигръбначен стълб. За да се „отърсите“ от зимата от тялото си, запишете се на курс за масаж, втрийте релаксиращи мехлеми или балсами във врата и раменете си. Поне 10-15 минути на ден правете упражнения за разтягане, навеждане, завъртане на главата, разтягане на раменния пояс - и скоро тялото ви ще оживее.
Наблягайте на зеленчуците и плодовете
Пролетта е точното време да „подобрите“ диетата си. Това не е подходящият момент за строги диети– за организъм, отслабен от дълга зима, диетични ограничения и внезапни променидиетата само ще навреди. Но е време да увеличите количеството пресни зеленчуци и да замените „сладкото“ с плодове. Освен това „памучните“ зимни краставици и „пластмасовите“ домати започват да придобиват вкус и аромат през пролетта, първите зеленчуци се появяват на рафтовете, гамата от зеленчуци се разширява и цените им започват да падат. Чаша чиста водасутрин, доста обилна закуска, балансиран обяд и лека вечеря с акцент върху зеленчукови ястия– през пролетта е по-лесно да преминете към тази диета, отколкото през което и да е друго време на годината. А нежното младо зеле, хрупкавите репички, ароматните пикантни билки ще помогнат не само да попълнят липсата на витамини, но и да вкусят пролетта.
Дишайте
Добавете въздух на сутринта. Ако имате балкон, излезте за малко на него и вдишайте пролетния аромат. Ако не, отворете леко прозореца или отворете прозореца. Дишай дълбоко свеж въздухняколко минути, като се концентрирате върху вдишването и издишването. Това ще ви помогне да се събудите, ще активирате кръвообращението и ще ви зареди с нова енергия.
Отпуснете се
Подарете си релаксираща вана поне веднъж или два пъти седмично. морска сол, пяна, отвари от успокояващи билки (мента, маточина, валериана, розмарин) или етерични масла– например маточина, ела или бергамот. Ваната трябва да е топла, но не гореща (27-40 градуса), трябва да отнеме около 15 минути. Опитайте се да се отпуснете напълно в този момент и да се отървете от всички мисли, които ви тревожат.
Спомнете си контрастния душ
През зимните студове е страшно дори да се мисли за студен душ. Но когато снегът извън прозореца се стопи, мисълта за контрастна душана сутринта престава да е толкова страшно. Но само няколко минути редуване на топла и студена вода може да повдигне тонуса ви и да ви зареди с енергия за целия ден. Така че е време да използвате това старо изпитано лекарство и да се ободрите, преди да започнете деня.
Добавете малко цвят
Голи дървета, сив уплътнен лед, боклук под разтопен сняг, мръсотия, мрачни тонове на „практични“ топли дрехи... Ранната пролет в градски условия не винаги е приятна за окото. Добавете цветове към тази картина - палто или яке в богати, богати цветове, ярък шал или чанта ще направят живота ви по-забавен. Нова прическа или креативно оцветяване на косата ще добави положителни емоции.
Измийте прозорците
Част от почистването на прозорците се отлага до Великден, но напразно. Можете да отмиете натрупания през деня прах от стъклото още в първите дни с минусови температури – и усещането за вашия дом веднага ще се промени. Това е просто и ефективен метод„пуснете пролетта“ в стаите. Блестящото стъкло ще преобрази стаята, ще стане по-светла, ще бъде по-лесно да дишате в нея. И това, от своя страна, със сигурност ще се отрази на общия емоционален фон, основата на жизнеността.
източници:
- Здравето на човека: 77 начина за увеличаване Мъжка силаи енергия
Умората от работа се напластява с домакински задължения, стрес и неприятни новини. Човек се изтощава физически и психически и може да бъде трудно да се измъкне от това чувство на „изцеден лимон“. Тук, както при всяка друга дисфункция, е по-лесно да се предотвратят кризисни явления, отколкото да се справят с тях по-късно. Въпреки че има доказани техники за предотвратяване на апатия, депресия и повишаване на вече отслабналата жизненост.
Инструкции
Тонусът е показател за активност, енергия и в широк смисъл - показател за интерес към живота и способност да се радваме. Когато тя е намалена, човек губи работоспособността си, става летаргичен, раздразнителен и оттук нататък не са далеч неврозите, истинските депресивен синдром. Когато се премине определен праг, трябва да се прибегне до лечение с лекарства.
Човекът е комбинация от физиология и емоционално състояние, емоционални преживявания. И тонът е изграден от тези компоненти. Физически упражненияи закаляването помагат за укрепване на тялото. И също спортни натоварванияТе спомагат за производството на ендорфини, не напразно ги наричат „хормони на щастието“. Не е необходимо да се изтощавате с много часове тренировки, всичко, от което се нуждаете, е постижимо упражнение във фитнеса или у дома, редовен джогинг и танцови стъпки под ритмична музика.
Свиване
Тонусът на матката е напрежението на този орган по време на бременност, което е много важно за носенето на бебето. Матката е мускул, който се свива и напряга. Тонът обаче може да бъде и опасен. Например, хипертоничността е явление, при което матката е прекалено напрегната, което представлява опасност за бременността. С това явление жената намалява тонуса на миометриума с помощта на упражнения и специални лекарства. Има обаче случаи, при които тонусът на матката трябва да се повиши. Например след аборт, раждане, ако е невъзможно да забременеете. Как да повишим тонуса на матката? За това и Ще говоримв тази статия.
Лекарства за повишаване на тонуса
В акушерството лекарства, които влияят контрактилна дейностматка. В какви случаи се предписват лекарства за подобряване на тонуса?
- в случай на слабост трудова дейност;
- с понижен тонус след раждане;
- ранен период след аборт;
- при прекъсване на бременността по къснопо медицински причини.
Нека да разгледаме някои групи лекарства.
Окситоцин.Лекарство, което предизвиква свиване на миометриума, характерно за раждането. Особено ако е бил въведен в големи дози. Бременната матка е много по-чувствителна към окситоцин от небременната матка. С напредването на бременността нараства и чувствителността към окситоцин. Как да използвам? Жената се прилага интравенозно. Действието на лекарството е около 3 минути. В какви случаи пациентът ще бъде инжектиран с окситоцин:
- за стимулиране на раждането;
- за спиране на кървенето след раждане.
Противопоказания:
- несъответствие между размера на бебето и матката;
- неправилна позиция на детето;
- наличие на белези по органа;
- опасност от разкъсване.
Дезаминоокситоцин.Действието на лекарството е подобно на окситоцин, но ефектът му продължава по-дълго. Това лекарствоназначавам
- за подобряване на съществуващата трудова дейност;
- за свиване на матката след раждане;
- за увеличаване на лактацията.
Приема се под формата на таблетки за смучене под езика или зад бузата. Противопоказан при всяка анормална позиция на плода.
Питуитрин и Хифотоцин.Тези две подобни лекарства се получават от хипофизната жлеза на големия говеда. Освен окситоцин, лекарствата съдържат малки количества вазопресин. Използва се интравенозно за повишаване на тонуса под наблюдението на лекар. Следните се добавят към противопоказанията:
- сепсис;
- нефропатия;
- хипертония;
- тромбофлебит.
Продукти, които повишават тонуса на матката
Ако ситуацията не е критична, тогава можете да увеличите тонуса на матката у дома, като използвате необходими продуктихранене. По-долу е даден списък с храни, които трябва да ядете, ако сте хипотоник. Ако една жена страда от хипертония, тогава следните продукти са противопоказания за нея. 
- Хляб. Има мнение, че хлебни изделияможе да повиши тонуса на матката. Особено ако са от бяло брашно. Ето защо, ако имате слаб маточен мускул, позволете си да хапнете ароматна кифличка или парче бял хрупкав хляб. Но нормата е важна във всичко. Не прекалявайте, в противен случай проблеми с фигурата и стомашно-чревното здраве не могат да бъдат избегнати.
- Бобови растения. Този видпричини за продукта повишено образуване на газ. Има мнение, че всяко образуване на газ в корема може да повиши тонуса на мускулите на матката. Яжте боб, грах и аспержи като отделно ястие или като добавка към супи и каши.
- Пресни плодове. Ако не сте яли плодове преди бременността, не трябва да започвате да го правите по време на бременност, за да избегнете алергични реакции. Какви плодове ще помогнат за повишаване на тонуса на миометриума? Ананас, който съдържа органични киселини. Папая, която повишава контрактилната функция на матката. Трябва да ядете всички плодове, които съдържат захар.
- Зеленчуци. Всяко зелено ще свърши работа свежи зеленчуцивъв всякакво количество. Например краставица, зеле, броколи, маруля, зеленчуци.
- Млечни продукти. На първо място, това е източник на калций, който е толкова необходим за тялото на бременната жена. При намален тонус "млякото" ще помогне за укрепване на мускулите на матката и ще избегне спонтанен аборт. Но не трябва да ядете синьо сирене, тъй като може да причини гъбична инфекция.
Подправки
Изглежда просто подправка, аромат. Но дори такива незначителни подправки в ястията могат да станат както врагове, така и приятели за бременните жени. Какви подправки трябва да приемате при мускулна хипотония?
- Магданоз. Тази зелена, ароматна добавка към ястията има свойството да повишава тонуса на матката по време на бременност. Разбира се, малко количество в супа или салата няма да ви помогне. Ако искате обаче, яжте до 100 г на ден. Освен всичко друго, той съдържа огромно количество витамин С.
- Дафиновите листа и кимионът повишават контрактилната функция на органа.
- Копър. Инфузията му повишава лактацията при бременни жени и засилва свиването на матката.
- Копърът в големи количества също предизвиква тонус на матката.
- Черният пипер е страхотен тоник. Освен всичко друго, той насърчава храносмилането. Естествено, в умерени количества.
- Канелата, а именно чаена лъжичка на ден, повишава тонуса, повишава апетита и подобрява настроението, което е много важно за бременните жени.
- мащерка. Тази подправка, макар и леко, все пак увеличава свиването на матката.
Лечебни растения
С билките трябва да се внимава, защото несъзнателно може да предизвикате аборт. Ако само лекарят ви е диагностицирал понижен тонус, а не вие самите, тогава можете да вземете растителни екстракти. За да увеличите напрежението в женския орган, обърнете внимание на следните билки.
- Аирът е билка, която има кръвоспиращо действие. Засилва перисталтиката на червата и матката. Високо съдържание на женски хормони.
- Алоето е известно с това, че предизвиква приток на кръв към женски органи, подобрявайки тяхното представяне.
- Арника – значително повишава тонуса на матката.
- Освен основната си функция, черният бъз има слабително действие.
- Водният пипер е чудесен за укрепване на мускулите на матката.
- Обикновен риган. Трябва да внимавате с употребата му, тъй като ако дозировката е неправилна, можете да предизвикате аборт.
- Исопът, в допълнение към функцията, от която се нуждаем, подобрява работата на червата.
- Невен – води до контракции на матката.
- Копривата е освен основната си функция и кръвоспиращо средство.
- Лавандулата перфектно тонизира миометриума.
- Madder причинява хипертония и е доста силно слабително.
- Вратигата води до контракции на матката.
- Имелът е отровен. Но знаейки правилна дозировкаможе успешно да реши проблема, обсъден в тази статия.
- Сена е отлично слабително средство, което укрепва мускулите на женския орган.
- Knotweed ще свърши чудесна работа със слаба мускулатура на матката.
Напитки
Какво да пиете, освен инфузии лечебни билкиописано по-горе за увеличаване на контрактилитета на женския орган? 
- Алкохолът може да причини хипертония. Разбира се, това е вредно за плода. Въпреки това, ако бременността протича нормално, жената може да си позволи чаша червено вино за образуване на кръв.
- Не трябва да пиете черен чай в торбички. Чаят от листа обаче, който се приготвя правилно и в малки количества, може да помогне за укрепване на миометриалните мускули.
- Газирани напитки. Всички напитки, които увеличават образуването на газове в червата, създават натиск върху матката, като по този начин увеличават нейните контракции.
- Кафето предизвиква мускулен тонус. Бременните жени трябва да внимават с кофеина, за да избегнат вреда.
Комбинация от продукти
Не само отделни продуктиможе да укрепи мускулите на миометриума, но и цели ястия. Например рибни ястия.
Риба тон с подправки се подлага на ниска топлинна обработка. Освен това се комбинира с онези подправки, които тонизират. Яденето на тази комбинация от храни ще помогне за разрешаването на проблема ви.
Суши. Това ястие съчетава риба, ориз, водорасли нори и всякакви „люти подправки“. Това може да укрепи мускулите и да увеличи кръвообращението в тазовите органи. Разбира се, не трябва да злоупотребявате с тях. Много е важно да разберете дали рибата в тях е сурова? По-добре е да ядете суши, в което рибата е термично обработена.