Подуто сухожилие на крака как да намалите болката. Предотвратяване на дегенеративни процеси. Защо сухожилието се възпалява

Струва си да се отбележи, че стягането на сухожилията е доста често срещан проблем, който може да съпътства хода на редица заболявания. Сухожилията могат да се изтеглят поради претоварване на мускулите и съединителната тъкан. Но има и други прояви на това заболяване: липса на калций или магнезий, както и разширени вени.

Недостигът на калций е често срещана причина за крампи и стягане на сухожилията на краката.

Така че най-честата причина за стягане на сухожилията и чести крампи на крайниците може да се счита за дефицит на калций в организма. За да предотвратите това явление, можете да приемате както специализирани препарати, съдържащи микроелементи, така и калций в състава си. естествена форма. Вторият подход ви позволява да наситете тялото с калций по-бързо и по-пълно. Основният източник на калций в естествената му форма са млечните продукти. По този начин чаша мляко, изпита през нощта или на празен стомах сутрин, ще ви позволи да се отървете от болестта много скоро.

Стягането на сухожилията на краката е един от симптомите на разширени вени.

Това заболяване е доста често срещано в наше време, то се свързва с постоянно напрежениекрака на фона на липсата на системни силови натоварвания - обучение. Тоест, разширените вени се появяват при редовно интензивно натоварване на краката, ако крайниците не са достатъчно обучени.

Ако сте склонни към това заболяване и на фона на това имате конвулсии, тогава можете да посъветвате само цялостно медицинско лечение на причината за разширени вени.

Магнезиев дефицит

Дефицитът на магнезий и витамини от група В също може да причини гърчове. В този случай е по-добре да се погрижите за запълването на липсата на необходимите елементи в тялото, тогава спазмите вече няма да ви притесняват. Най-голям ефект може да се постигне при приемане на комплексни витамини и ядене на зърнени храни.

Както и да е, само квалифициран лекар ще помогне най-накрая да се преодолеят конвулсиите, които въз основа на резултатите от определени изследвания ще идентифицират причината за заболяването и ще предпишат подходящо лечение. За да постигнете най-голям ефект от лечението, трябва да следвате всички препоръки на лекуващия лекар. Можем само да препоръчаме да следвате оптимален режимфизическа активност на краката. Освен това е важно да водите здравословен начин на живот, да се храните правилно. Балансирана диета- ключът към успеха и ключът към здравето и дълголетието!

Болката, причинена от изкълчване на крака, е позната на всеки: едва ли има човек, който поне веднъж да не е получил този вид нараняване. Увреждането на мускулите, сухожилията или връзките на крака е доста лесно - достатъчно е да паднете неудобно поради лед или слизане по стълбите. Обикновено изкълчването не е животозастрашаващо, но навременното лечение е важно за повече бързо лечениеи облекчаване на болката.

Какво е разтягане на краката?

Разтягането (изкривяването) на крака е нараняване, причинено от максимално напрежение на мускулите или връзките и сухожилията (влакната, които свързват мускула и костта). При прекомерно натоварване на крака тъканите му не издържат на упражнявания натиск, което води до разтягане на крайника. Всъщност това разрушава отделните влакна в снопа, като същевременно запазва целостта на другите.

Сухожилните влакна имат много висока якост, но са предназначени за определена посока на движение и не могат да издържат натоварвания в необичайна посока.

За разлика от изкълчването, разкъсването на тъканите е разрушаване на всички мускулни влакна, връзки или сухожилия наведнъж.

Разтягането може да варира по тежест. Всъщност това са малки тъканни разкъсвания, които се класифицират в зависимост от големината на деформацията и местоположението.

Обикновено натоварването върху връзките на глезена се увеличава по време на движение, когато петата се прибира рязко навътре

Най-често причината за нараняването е активен спорт, падане или скок от височина, нарушаване на правилата за загряване преди висока физическа активност. Също така, някои заболявания с възпалителна природа могат да повлияят на еластичността на влакната и да доведат до разтягане (тендинит, паратенонит).

Травматичните наранявания на сухожилията често се диагностицират с различни механични ефекти и прекомерни мощност натоварванеособено по време на спорт

При разтягане често можете да почувствате, че нещо се спука в крака или се скъса. Нараняването винаги е придружено от остра болка, която може да се усети до месец и половина, докато острата фаза продължава от 5 до 8 дни. Освен това мястото на изкълчване се подува, появява се хематом и кракът става по-малко подвижен.

Често болката в крака може да бъде причинена не само от разтягане, но и от прищипан нерв. В същото време се наблюдават и зачервяване, подуване и ограничаване на свободата на движение на крайника. За разлика от изкълчването, прищипаният нерв често се причинява не от нараняване, а от заболяване (остеохондроза, ишиас).

Видео: стречинг: определение и лечение

Класификация на изкривяването

Навяхванията на краката се класифицират основно според вида на увредените влакна:

• Крик;
• изкълчване;
• разтягане на сухожилие;
• комбинирано разтягане на няколко вида тъкани наведнъж.

В зависимост от тежестта на увреждането във всяка група се разграничават три степени на изкривяване:

1. I степен: характеризира се с лека болка, запазване на подвижността на ставите на краката и едновременно разкъсване на няколко влакна при запазване на целостта на тъканта.
2. II степен: в този случай е характерна появата на подуване на увредената област, увреждане, кръвоизлив, невъзможност за стъпване на крайника. Болката е умерена. Има значителни счупвания на влакна в тъканта.
3. III степен: проявява се с разкъсване на влакна, силна и остра болка, както и нарушение на стабилността на увредената става в случай на разкъсване на връзките. На увреденото място се появяват големи синини. Когато мускулът е откъснат, не е възможно да се използва под натоварване, появява се характерна мускулна слабост.

За 1 и 2 степен най-често се предписва консервативно лечение, а за 3 степен често се изисква хирургична интервенция

Класификация на изкълчване

Травматологията систематизира и изкълчванията в зависимост от групата на увредените връзки. И така, глезенната става, която е най-податлива на изкривяване, се фиксира от три групи връзки:

1. Външната повърхност на ставата: тук са връзките, които допринасят за фиксирането талусот странично изместване:
   1. Калканео-фибуларен лигамент.
   2. Предният талофибуларен лигамент е най-често увреден от всички останали връзки.
   3. Заден талофибуларен лигамент.
2. Вътрешната повърхност на ставата: тук преминава делтоидният лигамент, свързващ талуса и ладиевидната кост.

На второ място по отношение на травмата са връзките, свързващи тибията:

1. Тибуларни връзки (задни, предни, задни напречни).
2. Интертибиална синдесмоза.

Класификация на мускулните разтежения

Мускулите на прасеца са по-застрашени от нараняване, благодарение на което човек поддържа баланс по време на движение и огъва коленете и краката:

• телешки мускул;
• солеус мускул.

Разтежението на тазобедрената става е много често срещано нараняване при спортисти.

Разтягането на бедрените мускули (бицепс, мембранен, преден) възниква главно по време на спортна подготовка, докато в по-тежкия случай мускулите губят способността си да се съкращават и подлежат на продължително възстановяване.

Класификация на изкълчване на сухожилие

В зависимост от местоположението има няколко вида сухожилия, които са по-податливи на разтягане:

1. Ахилесовото сухожилие е най-мощното в цялото тяло, същевременно и най-увреденото, което е свързано със значителни натоварвания.
2. Пателарно сухожилие - изкълчването е придружено от болка, локализирана над коляното.
3. Подколенно сухожилие – изкривяването се получава при необичайно завъртане на подбедрицата, характеризира се с болка под коляното и характерна изпъкналост в тази област.
4. Сухожилието на тазобедрената става - осигурява неговата фиксация, свързвайки костите на таза и горната част на бедрото. Всяко прекомерно натоварване, свързано с напрежение в бедрените мускули, води до нараняване на сухожилната тъкан.

Класификация според местоположението на нараняването

Както единичните, така и комбинираните навяхвания най-често се появяват в глезена и колянна става.

Има обаче и други места в опасностизкривяване от въздействието на травматичен фактор. Общо се разграничават 6 области, в които може да възникне този вид увреждане на тъканите:

1. Крак - на това място възниква изкълчване на връзки и сухожилия поради високо натоварванена ставата, нараняването значително ограничава движението.
2. Глезен (глезен) - представлява сложна артикулация на костите на подбедрицата и стъпалото, на това място може да възникне сложно разтягане на сухожилията и връзките.
3. Подбедрицата е областта от коляното до петата, чиито мускули често са податливи на нараняване.
4. Коляно - колянната става е склонна към разтягане на мускулите и връзките, ако се повреди, може да загуби стабилност.
5. Хип - на това място вътрешните мускули са особено уязвими, разкъсванията на влакната на които се появяват най-често.
6. Задните части - в тази област може да се получи разтягане на влакната на мускулите и връзките, сухожилията са по-малко засегнати.

Най-често срещаните видове наранявания на връзките на крака са изкълчвания на глезена и коляното.

Причини за изкълчване на крака

По правило този вид нараняване е резултат от внезапни падания или интензивно натоварване. В случай на рязко движение на ставата, превишаващо нейните физически възможности, има разтягане на мускул, връзка или сухожилие. Причината за това може да е:

• есента;
• подхлъзване;
• носене неудобни обувки, включително високи токчета;
• обръщане на крака навътре или навън;
• бягане по неравни повърхности;
• неправилно кацане след скок;
• активен спорт:
  • тенис;
  • волева борба;
  • баскетбол;
  • футбол и др.
• неправилна техника на вдигане на тежести;
• остър удар в крака.

Има и фактори, които предразполагат към разтягане на тъканите на краката:

• плоскостъпие;
• плоски стъпала;
• артроза;
• О-образна кривина на краката;
• заболявания на съединителната тъкан;
• наднормено тегло;
• лошо загряване на мускулите преди тренировка;
• неправилна походка, поставяне на крака на гърба на петата;
• наличието на предишни наранявания на краката, причиняващи отслабване на връзките.

При постоянно разтягане на тъканите на крака (например в случай на професионални спортни дейности) този вид нараняване преминава в хронична форма.

Мускулното разтягане може да се получи в обикновен живот, неизчисляване на натоварването и усилието при внезапно вдигане на тежести, по време на спорт или при изпълнение на работни задачи

Симптоми на изкълчване на крака

При разтягане на мускулите на краката се наблюдават следните симптоми:

• болка в разтегнат мускул както по време на тренировка, така и в покой;
• мускулна слабост в крака;
• свръхчувствителност към допир на мястото на изкълчване;
• липса на ефективност на увредения мускул;
• наличието на оток на мястото на изкълчване, натъртване или хематом;
• при тежко нараняване - болков шок, загуба на съзнание, треска.

Във всеки случай, независимо кой мускул е наранен, възниква силна болка, а при пълно разкъсване се чува характерно пукане.

При изкълчване на връзките симптомите са подобни, наличието е характерно болка, синини и развитие на оток. Ставата става неактивна, има затруднения при ходене.

Отличителна черта на изкълчването е усещането за нестабилност в ставата, неправилното й положение при движение.

При разтягане на връзките отокът продължава една седмица, а след като спадне, остава хематом

Навяхването на сухожилията е придружено от остра болкав случай на светкавично и обширно нараняване или незначително, ако лезията не е толкова голяма. В допълнение към болката, изкълчването на сухожилията придружава подуване на тъканите и ограничаване на движението на крайниците. С отсъствие медицински грижидори при леко разтягане на сухожилията може да се развие възпалителен процес, който намалява еластичността на тъканта, което допринася за пълното разкъсване на сухожилието и потискащите последици.

Ако ахилесовото сухожилие е повредено, ще се наблюдава болка в областта на около 5 см над изрезката на калтенеуса, придружена от подуване на тъканите на глезена и затруднено огъване на стъпалото при опит за повдигане на пръстите. Пациентът не може да се изправи на пръсти, да тича.

Недопустимо е да се игнорират дори най-малките признаци, придружаващи изкълчване на ахилесовото сухожилие.

Диагностика и диференциална диагноза

Диагностиката включва медицински прегледза да се установи зоната на увреждане и да се определи тежестта на изкълчването на крака. Откриването на частично или пълно разкъсване на влакната определя по-нататъшния път на лечение и продължителността на периода на възстановяване, както и необходимостта от хирургична интервенция.

Ако визуалният преглед е недостатъчен, понякога се използват ултразвукови методи за диагностициране на увредена става, както и ЯМР и артроскопия (вземане на биопсия за определяне на заболяване на съединителната тъкан).

Разкъсване на медиалния страничен лигамент на колянната става, установено с ултразвук

При диагностициране на навяхвания рентгеновите методи не са приложими, тъй като само мекотъканни образувания могат да бъдат подложени на такава деформация.

Рентгеновите лъчи обаче могат да помогнат при диференциалната диагноза с фрактура, тъй като разтягането и целостта на костта са придружени от подобни признаци и понякога се комбинират в едно нараняване.

В допълнение към рентгенографията, Клинични признаци, което позволява да се изясни диагнозата: в случай на изкълчване няма остра болка при палпиране на костта, не се усещат фрагменти и не се диагностицира крепитус (звук, който се получава при триене на костни фрагменти един в друг). В момента на нараняване можете да чуете характерно пукане, а не скърцане на кости.

Също така по време на диференциална диагнозаразтягане и дислокация, като последното се изключва въз основа на данните, получени след рентгенография. При визуален преглед се оценява деформацията на ставата, както и възможността за съпротива при опит за движение и намаляване на дължината на крайника - при разтягане горните симптоми са нетипични.

Лечение на изкълчване на крака

Изборът на метод на лечение зависи пряко от диагнозата, свързаните усложнения и тежестта на нараняването. При първите две степени на изкривяване е възможно домашно лечение и само последната има индикации за хоспитализация на пострадалия.

Когато се съмнявате дали да посетите лекар, помислете за следното: предупредителни знаципри които е необходимо посещение при лекар:

• няма подвижност в областта на увредената става, поради силна болка е невъзможно да се облегнете на крака;
• кракът изглежда неестествено, местоположението на ставите е счупено;
• болката не намалява, подуването не намалява повече три дни, натъртвания нарастват по размер;
• повишена телесна температура, има признаци на възпаление и зачервяване на увредената област;
• без домашно лечение положителен ефект.

След като посетите травматолог, е важно да следвате всички препоръки на лекаря, само тогава лечението ще бъде по-бързо и по-ефективно и няма да остави неприятни последици. Когато е назначен почивка на леглоне трябва да пренебрегвате този съвет и в краен случай да използвате патерици при ходене, за да облекчите натоварването от болния крак.

При всякаква степен на разтягане на крака, пациентът се препоръчва да почива.

Първа помощ при навяхвания

Преди да се свържете с медицински специалисти, можете да помогнете на жертвата да избегне по-сериозни последици, причинени от навяхвания, и да съкратите периода на рехабилитация.

Спешната помощ се състои от няколко прости, но ефективни действия:

1. Поставете студен компрес върху изкълчването. За това са подходящи продукти от фризера или просто лед, който трябва да се увие в кърпа и да се наложи върху нараненото място. Това ще осигури вазоконстрикция и ще намали отока, както и ще облекчи болката. Студено трябва да се държи 15 минути на всеки час.

   През първите и следващите три дни след нараняването трябва да се прилагат студени компреси.

2. Създаване на условия за максимална неподвижност на крака в ставата. За тази цел е възможно да се приложи стегнато превръзка еластичен материал, както и налагането на ортопедична превръзка (бинт, шина) от синтетични олекотени тъкани. В същото време се осигурява неподвижност и в резултат на това намаляване на болката и подуването, защита от по-нататъшно нараняване и влошаване на ситуацията (разкъсване на кръвоносните съдове, кръвоизлив). Когато превързвате крака, не пренатягайте крайника, за да поддържате добро кръвоснабдяване. През нощта превръзката трябва да се отстрани.

   Дълготрайна имобилизация е необходима и при пълно разкъсване на сухожилието до възстановяване на механичната здравина на свързващите структури.

3. Осигуряване на покой на увредения крайник. Колкото по-малко жертвата безпокои болната става, толкова по-добре. През първите три дни всяка физически упражнениявърху разтегнати тъкани, за да се избегне влошаване на прогнозата за възстановяване.
4. Раненият крак трябва да бъде разположен така, че да е над нивото на сърцето (на ролка или възглавница). Това ще помогне да се осигури изтичането на кръв от изкълчването, да се намали болката и подуването.
5. При силен синдром на болка можете да дадете на жертвата аналгетик: парацетамол или ибупрофен.

При разтягане на крака са забранени следните действия:

1. Провеждане на загряващи процедури (налагане на нагревателни подложки, компреси, ходене на баня или сауна, триене със загряващи мехлеми). Това ще провокира образуването на повече силен оток, кръвоизлив, както и влошаване на прогнозата за хода на заболяването.
2. Пиенето на алкохол, което също ще провокира горните последствия.
3. Активност на увредения крайник, опити за ходене, масаж на изкълчването. В острия период това може да доведе до по-нататъшно разкъсване на влакната.

По време на възстановителния период са разрешени активни движения, но не и в острата фаза

Видео: правилно поставяне на еластична превръзка при изкълчване на глезена

Медицинска терапия

Лечение със лекарствасе свежда до анестезия и локално приложение на мехлеми (гелове, кремове и др.), които помагат за намаляване на отока, намаляване на хематомите, възстановяване на тъканите и нарушената микроциркулация на кръвта. Приемането на болкоуспокояващи е най-подходящо през първите 3-4 дни след получаване на разтягане, след което можете да намалите терапията само до локално приложение на мехлеми. Сред аналгетиците най-често се предписват аспирин, аналгин, ибупрофен, кетанов, парацетамол.

Сред мехлемите могат да се разграничат две групи, които помагат при лечението на навяхвания:

1. Охлаждащи мехлеми. Употребата на тези лекарства е особено важна в ранните дни на нараняване, тъй като те имат аналгетичен и седативен ефект. При нанасяне на мехлема не трябва да се втрива в увредената зона, трябва да изчакате, докато самото лекарство се абсорбира в кожата.
2. Загряващи мехлеми. Тези средства са приложими за етапа на рехабилитация и се нанасят върху кожата след това остър период, 4–5 дни след нараняване. Лекарствата правят мускулите по-еластични, имат противовъзпалителен ефект и насърчават бързо излекуване.

Фотогалерия: Охлаждащи мехлеми и кремове за облекчаване на болката за лечение на изкълчени крака

Ибупрофен има локално противовъзпалително и аналгетично действие Намалява и облекчава болката, подуването на ставите, а също така увеличава обхвата на движение Бързо облекчава както спонтанната болка, така и болката при движение, намалява възпалителен отокна мястото на разтягане Voltaren облекчава възпалителния оток и посттравматична болкаХепарин маз - противовъзпалително лекарство, локален анестетик Кетонал облекчава болката, подуването и възпалението на мястото на изкълчване на крака

Мехлемите трябва да се прилагат 2-3 пъти на ден, в количество от 3-4 g на приложение. Продължителността на лечението се определя от лекаря и зависи от тежестта на изкълчването на крака. добре терапевтичен ефектдава едновременна употребамехлеми и прием на Троксевазин под формата на таблетки.

НСПВС трябва да се използват ограничено време поради ефекта им върху организма като цяло. Дългосрочно приложение нестероидни лекарстваможе да предостави отрицателно действиевърху функцията на вътрешните органи.

Фотогалерия: затоплящи мехлеми, използвани по време на рехабилитационния период

Finalgon има вазодилатиращ ефект, който е придружен от интензивно, продължително усещане за топлина Apizartron - комбинирано лекарствона базата на пчелна отрова за външна употреба Естествени съставкибалсамът стимулира кръвообращението и лимфния поток, подобрява обмяната на веществата в увредената област, облекчава възпалението и отока. подкожна тъкан, разширява кръвоносните съдове, подобрява трофиката на тъканите

Струва си да запомните, че всички мехлеми не са приложими на места, където целостта е нарушена. кожата. В допълнение, противопоказание за прилагането на затоплящи мехлеми е:

• бременност, кърмене;
• онкология;
• обостряне на хронични заболявания;
• индивидуална непоносимост.

Видео: лечение на навяхвания с мехлеми

Физиотерапия

Физиотерапията се отнася до терапевтични мерки, предписани след курса остра фазазаболяване на пациента.

Таблица: стречинг физиотерапия

Име на процедурата	Ефект
UHF терапия	UHF терапията има противовъзпалителен ефект, стимулира лимфо- и кръвообращението, ускорява възстановителните процеси и помага за облекчаване на болката.
Ултразвукова терапия	Има слаб затоплящ ефект, има микромасажиращ ефект върху тъканите. Биологично се образува под действието на ултразвук активни вещества, допринасяйки за облекчаване на болката и възпалението.
Лечение с парафин	Лечението с топлината на омекотен парафин подобрява кръвообращението, подобрява лимфния поток и възстановява увредените тъкани.
диадинамична терапия	Отнася се за методите на миостимулация. Помага за намаляване на болката, разширява кръвоносните съдове и засилва кръвообращението, ускорява метаболизма в тъканите.
Магнитотерапия	Има положителен ефект върху свойствата на кръвта, насърчава резорбцията на хематоми, ускорява възстановяването на увредените тъкани, подобрява лимфния дренаж и активира биохимичните процеси.
електрофореза	Позволява ви да въведете необходимите лекарствопрез кожата на мястото на разтягане под действието на електрическо поле. Това може да бъде йод, димексид, болкоуспокояващи.

Броят на необходимите физиотерапевтични процедури се избира от лекуващия травматолог, обикновено се предписват от 3 до 10 сесии. В зависимост от тежестта на състоянието могат да се предписват няколко метода на физиотерапия едновременно.

Масажът помага за намаляване на болката, подобряване на кръвния и лимфния поток в увредената област и възстановяване на нормалната дейност на ставите.

Забранено е да се масажира мястото на разтягане чрез болка, това може да доведе до влошаване на състоянието на пациента.

Предварителен масаж на областта, която е над увредената зона на крака (например при изкълчване глезенна ставамасажът трябва да започне с разтриване на подбедрицата). Времето за масаж се увеличава постепенно от 5 минути до 15.

Масажът се състои от две части: подготвителна и основна. Преди процедурата е необходимо да се гарантира, че позицията на крака е такава, че всички мускули и връзки да са отпуснати (поставете ролки и възглавници). Първата седмица от масажната сесия се състои основно от поглаждане на увредената област, месене и изстискване се извършва в горната област. През втората седмица можете да добавите още активни движенияв областта на увреждането.

Видео: възстановяване на увредени връзки с масаж

хирургия

Терапия с хирургия екстремен методлечение, към което се прибягва, ако други методи не носят желания положителен ефект. Също така, в особено трудни ситуации, например пълно разкъсване на лигамента и в резултат на това образуване на нестабилност на ставата, е необходима намесата на хирург, за да се осигури по-нататъшна пълноценна работа на крака.

Когато връзката е разкъсана, Вашият лекар може да направи едно от следните две неща:

1. Зашиване на лигамента.
2. Фиксиране на увредения лигамент с друг, съседен лигамент.

При пълното отделяне на мускула от костта се смята също, че консервативното лечение е по-малко ефективно от хирургичното лечение, предимно за мускулите на задната част на бедрото. За връщане на мускулите на първоначалното им място се използват специални фиксатори, които се прикрепят към костта и след това се зашиват с конци към сухожилието на разкъсания мускул.

Хирургична техника за откъсване на задната бедрена мускулна група (подколенно сухожилие) - зашиване на общото сухожилие на задната бедрена мускулна група към исхиума с помощта на котви

След операцията пациентът носи специални коригиращи колани, които спомагат за облекчаване на натоварването от мускула и ускоряване на заздравяването. Възстановителният период след операцията е 4-6 седмици.

При разкъсване на сухожилието те прибягват предимно до консервативна посока на лечение. Въпреки това, при липса на положителна динамика в рамките на 2 седмици, както и при повторно разкъсване, лекарят може да реши да извърши операцията. Сухожилието се зашива с един от многото видове сухожилни конци, като най-често използваният е конецът на Krackow.

Краков шев: двата края на разкъсаното сухожилие се зашиват заедно с този шев, след което нишките се завързват заедно

След операцията кракът на пациента се имобилизира (фиксира) с помощта на ортеза или други подобни средства. Този период продължава 3-4 седмици, последван от допълнителна възстановителна терапия.

Народни средства

Терапия народни методикогато се комбинира с лекарствапомага за по-бързото възстановяване.

Компрес от сурови картофи

За лечение е необходимо да измиете и обелите картофите и да ги настържете. Прехвърлете получената маса върху марля и нанесете върху мястото на разтягане 3-4 пъти на ден в продължение на 20 минути.

Цветя от лайка в размер на 4 супени лъжици се заливат с литър вряща вода и се варят 15 минути. След това настоявайте получения бульон за един час и добавете към водата, когато се къпете. В допълнение към лайка, можете да готвите по подобен начин лечебна отваракора от дъб и жълт кантарион.

При наличие на хематом използвайте топли компресизабранен.

Фотогалерия: народни средства за изкълчени крака

Компресите с горещо мляко се считат за най-ефективни при разтягане Картофените клубени имат противовъзпалителен и противоязвен ефект Когато се прилагат външно, лукът има рана-лечебен ефект Лайката има противовъзпалителен и лечебен ефект Като лосиони, отвари и инфузии от дъб кора се използват при кожни възпаления, рани и навяхвания Жълт кантарион - противовъзпалително и ранозаздравяващо външно приложение

Трябва да се помни, че народните средства не могат напълно да заменят лекарствена терапияи се използват само като компонент на комплексното лечение.

Прогноза за лечение и възможни усложнения

При навременна терапия и първа помощ прогнозата за лечението на заболяването е благоприятна: разтягането е напълно слято, еластичността на влакната се възстановява. рехабилитационен периодотнема от 3–4 седмици до шест месеца, в зависимост от тежестта на нараняването, но е важно да пълно лечениеи не пренебрегвайте предписанието и препоръките на лекаря.

При липса на подходяща грижа последствието от разтягане на крака може да бъде:

• нестабилност на увредената става;
• развитие на възпалителни заболявания (артрит);
• повторно разтягане на повредени влакна;
• в по-тежки случаи - дефекти на крайниците, преходът на заболяването към хроничния стадий.

Горните усложнения могат да възникнат и при самолечение: жертвата често не може да направи правилна диагноза и пропуска по-сериозно нараняване.

Предотвратяване на изкълчване на краката

За да се предотврати разтягането на мускулите и лигаментния апарат, е необходимо да се укрепят мускулите чрез редовни спортове без прекомерно физическо натоварване (джогинг, плуване). Препоръчително е също така да изберете подходящи обувки за разходка и да внимавате, когато ходите на високи токчета.

Важно е да се обърне внимание на храненето и здравословен начин на животот живота: наднорменото тегло натоварва ставите ви допълнително.

Когато получите нараняване като изкълчен крак, възстановяването може да не е бързо. Минималният срок за възстановяване на пълната работоспособност е 3 седмици. Не трябва да бездействате и да отлагате посещението при лекар - навременната диагноза и правилният подход към лечението ще ускорят възстановяването и ще ви спестят от неприятни последици.

В травматологичната практика често се случва разкъсване на сухожилие на крака. Нараняването е съпроводено с болка, ограничено движение, подуване и кръвонасядане. При първите симптоми на увреждане на крайника трябва компетентно да се окаже първа помощ и да се отведе жертвата на лекар. Само специалист може правилно да диагностицира нараняване и да предпише ефективна терапия.

Защо възниква?

Най-често се разкъсват патела, подколенно сухожилие и ахилесово сухожилие, които се намират съответно в коляното и глезена. Лигаментите също страдат. палецкраката, защото при ходене основният акцент и телесното тегло отиват към него. Основните причини за нараняване са следните фактори:

• падане или скачане и кацане на крака;
• обръщане на стъпалото;
• директен удар на крайника с тежък тъп предмет;
• носенето на неудобни обувки с високи токчета;
• редовно вдигане на тежести;
• спортове, където доминира натоварването на краката;
• заболявания на костите на скелета, които водят до отслабване на лигаментния апарат.

Видове и симптоми: как да разпознаем нараняване?

Затвореният тип разкъсване на сухожилията провокира травматично уврежданекрака.

По естеството на разкъсванията на сухожилията травматолозите се разделят на 4 разновидности:

• Отворете. Те се появяват в резултат на удара върху крака на пронизващо - режещ предмет. Нараняването се характеризира с нарушаване на целостта на кожата и разкъсване на съединителната тъкан.
• Затворено. Възниква при неуспешно приземяване на крака.
• Направо. Свързано с удар директно в областта на сухожилията.
• Непряк. В случай на нарушение, мускулната тъкан е пренапрегната и силно разтегната.

В допълнение, нараняванията на съединителната тъкан са както следва:

• Пост-травматичен. Появяват се поради нараняване.
• Патологични. Разкъсването на сухожилието възниква поради остеоартикуларни заболявания, което води до слабост на връзките на крака.

Има 3 нива на тежест на нараняване. Как се проявяват симптомите е показано в таблицата:

сцена	знаци
Светлина	лека болезненост
	Леко подуване
	Целостта на връзките и сухожилията почти не е нарушена
	Работоспособността на стъпалото и целия крайник е запазена
Среден	Частично разкъсване на сухожилие
	Силна болка
	Ограничена подвижност на крака
	Появата на подуване и хематом
тежък	Пълно разкъсване на сухожилието
	силна болка
	Обширен оток и синини
	Частична или пълна загуба на мобилност
	В момента на нараняване се чува характерно хрущене
	Локално повишаване на температурата
	Състоянието може да бъде придружено от изкълчване на ставата

Как да окажем първа помощ?

Дори леко нараняване на сухожилието на крака изисква сериозен подход при осигуряването първа помощзащото такива умения могат да предотвратят опасни последици.

Компресът трябва да се постави възможно най-скоро след нараняване.

Разтегнатото или разкъсано сухожилие провокира подкожен кръвоизлив, така че трябва да действате бързо, както следва:

• Осигурете пълна неподвижност на крайниците.
• Поставете възглавница под крака, така че да е в повдигната позиция.
• Прикрепете студен компрес, след като увиете леда в кърпа, за да предотвратите директен контакт с кожата.
• Нанесете фиксираща превръзка, като се уверите, че не е стегната прекалено силно.
• Ако има съмнение за пълно разкъсване на сухожилията или нараняването е придружено от дислокация, крайникът трябва да бъде фиксиран с всякакви твърди предмети, така че ръбовете на фиксаторите да са над зоната на увреждане.
• В случай на нараняване на сухожилието на пръста на крака, е необходимо да закрепите болната фаланга към здравата, като предварително ги преместите с ролка от памучна вата.
• Поставете мека кърпа между кожата и скобите.
• Ако целостта на кожата е нарушена, раната трябва да се дезинфекцира.
• Дайте на жертвата обезболяващи.
• Доставете до спешното отделение.

Диагностични мерки

Проучването ще определи степента на увреждане на връзките и ставите.

Пострадалият трябва да бъде прегледан от травматолог или хирург. Лекарят изслушва оплакванията, оценява двигателните функции на крайника, палпира ставата, определя наличието или отсъствието на патологична подвижност на костите и насочва към рентгенови лъчи. За установяване на пълна клинична картина се препоръчва и ултразвук, КТ или ЯМР. Комплекс диагностични процедурипоказва следните резултати:

• наличие/липса на фрактура или луксация;
• разкъсване или пълно разкъсване на сухожилията;
• състояние на костите на ставата;
• степен на увреждане на околните меки тъкани.

Лечение и възстановяване: как да действаме правилно?

Традиционна терапия

Лекото изкълчване на сухожилието на крака не изисква сериозно лечение. Трябва да намалите натоварването на крайника за няколко дни и да използвате противовъзпалителни мехлеми. При по-тежки наранявания се препоръчва поставяне на фиксатор на крака - гипс или ортеза и прилагане на следните мазила:

• "Диклофенак";
• "Волтарен";
• "Троксевазин";
• "Дълбок релеф";
• "Фастум";
• "Долобене";
• "Есцин";
• "Венорутон".

Лекарствата допринасят за бързото заздравяване на тъканите, резорбцията на хематома, облекчават възпалението. Ако има пълно разкъсване на сухожилията в областта долен крайникпрепоръчва се операция. По време на операцията лекарят възстановява разкъсаната съединителна тъкан и гипсира. Нараняването зараства за около 4-5 седмици.

Лечение в домашни условия

Термичната обработка ще намали болката и ще подобри кръвообращението.

Ако кракът боли много, препоръчва се суха топлина. За да направите това, нанесете торбички със загрята кухненска сол или пясък върху нараненото място. И можете да направите загряване със синя лампа. Устройството трябва да се приближава на не по-малко от 20 см, в противен случай има опасност от изгаряне горни слоевеепидермис. За предпочитане през нощта йодна мрежа. Ефективни са топли бани с отвари от билки последователност, градински чай, тинтява, дъбова кора, лайка. Температурата на водата не трябва да надвишава 40 градуса, а времето за сесия трябва да бъде 20 минути.

Затоплящите процедури могат да се правят не по-рано от 3 дни след нараняването и само по препоръка на лекар, в противен случай състоянието ще се влоши.

Физиотерапия при скъсано сухожилие на крака

• магнитотерапия;
• индуктотермия;
• инфрачервено лъчение;
• използването на ултразвук;
• електрофореза;
• обвивки с парафин или озокерит;
• масаж.

Процедурата насища клетките полезни вещества.

Ефективността на физиотерапията се проявява, както следва:

• насърчава регенерацията на съединителната тъкан;
• подобрява кръвообращението;
• възстановява мобилността;
• ускорява процеса на метаболизъм в тъканите на ставата.

Физиотерапия

За възстановяване на двигателните функции на крайника се препоръчват следните упражнения:

• преобръщане от пета към пръсти;
• издърпване на пръсти;
• кръгово въртене на крака;
• разтягане на пръстите на краката в страни;
• стискане-разтискане на фалангите;
• кракът се завърта наляво и надясно и нагоре и надолу.

Профилактика и прогноза

При навременен достъп до лекар разкъсването на сухожилията преминава без последствия. Ако нараняването не се лекува, може да възникне нестабилност на ставата, хронична болка, увреждане на нерв, куцота. За да избегнете нараняване, трябва да носите удобни затворени обувки с широка, стабилна пета, не по-висока от 4 см. Спортистите се съветват да затоплят краката си преди тренировка и да използват специални фиксатори върху ставите. За укрепване на сухожилията са полезни дългосрочно туризъм. И вие също трябва да спазвате диета и режим на пиене.

Възпалението на сухожилието на крака може да се развие както при професионални спортисти, така и при хора, които са далеч от спорта - поради наранявания, повишен стрес, в резултат на инфекции, които се разпространяват в тялото от огнищата на възпаление чрез кръвния поток. Най-често лезията на сухожилния апарат се проявява под формата на тендинит (понякога - теносиновит). Също така се случва, че болката в крака е подобна на тази, причинена от възпалителни процеси, но не е свързана със самото сухожилие. В такива случаи причината е лумбална херния, поради която нервът е притиснат.

Основни причини

Причините за болка в сухожилието са много разнообразни. То:

1. Постоянно повишена физическа активност.
2. Различни наранявания на сухожилия - порязване или изкълчване. Те самите причиняват болка, а могат да се превърнат и в провокиращ фактор сериозно заболяване. Така че силното разтягане може да доведе до появата на киста на Бейкър, развитие на тендинит и т.н. Много хора обаче са склонни да подценяват подобни наранявания. На човек изглежда, че ако току-що е дръпнал крака си, тогава не е необходимо да посещава лекар. Поради това процесът на възстановяване е по-бавен и с всякакви усложнения.
3. Неправилно упражнение, когато човек не загрява и не загрява мускулите и връзките.
4. Неправилна стойка, която води до повишено напрежение върху връзките.
5. Тендинит и теносиновит.
6. Ревматоиден артрит и подагра.
7. Киста на Бейкър.

Само специалист може да диагностицира някое от тези заболявания след допълнителни изследвания.

Скъсани сухожилия: симптоми и първа помощ

Спортистите са по-склонни да претърпят разкъсвания на сухожилие на бицепса или квадрицепса на бедрената кост, ахилесовото сухожилие и т.н. Но нараняванията могат да бъдат по-сериозни: те са придружени от фрактура на кост.

Увреждането се характеризира с лек кръвоизлив, когато мускулът само „дърпа“, до пълно разкъсване и увреждане на хрущяла, което е придружено от силна болка. Не винаги е възможно да се провери степента на щетите на място.

Разкъсаните сухожилия са придружени характерни симптоми. Човек боли цялата увредена става и тези усещания се засилват при движение. Наблюдава се неправилно положение на ставата и нейните функции са нарушени. Може да се появят хематоми и подуване на тъканите. Придружава се разкъсване на връзки допълнителни симптоми- световъртеж, гадене, дори загуба на съзнание.

Разкъсването на връзките се случва във всяка част на крака.Ако това се случи в областта на стъпалото, тогава е невъзможно да го огънете в подметката. Ако са засегнати други мускули, подвижността на крайника ще бъде ограничена и върху мястото на нараняване ще се появи хематом.

При оказване на първа помощ е важно да обездвижите увредения крайник. Препоръчва се използването на шини, но при леки наранявания може да се използва и еластична превръзка. В първите часове след нараняване трябва да се приложи лед, за да се предотврати подуване и развитие възпалителен процес. Това е всичко, което можете да правите у дома. След това жертвата се изпраща в болницата, където се прилага гипс или се извършва хирургична интервенция, свързана с пълно зашиване и възстановяване на сухожилието. При пълно зашиване възстановяването от нараняване може да отнеме до осем месеца.

Тендинит и теносиновит

Тендинитът и теносиновитът са възпаления. Само тендинитът е възпаление на самото сухожилие, а теносиновитът е неговата външна обвивка. Техните симптоми ще бъдат подобни - болка, ограничение на движението и т.н. Лечението също е много сходно. Но причините за заболяванията са както значителен стрес върху ставата, така и наранявания (колена, пети), и бактериални инфекции, подагра, артрит и др.

Болката при тендинит се облекчава с нестероидни противовъзпалителни средства (ибупрофен). Предлага се както под формата на таблетки, така и под формата на гел или мехлем. При по-тежки случаи се използват локални кортикостероидни инжекции.

За лечение на възпалителния процес с тендинит се използва и народен лек. Това е тинктура от прегради орех. Трябва да се приготви предварително, тъй като лекарството трябва да се влива в продължение на две седмици. Няколко супени лъжици растителни суровини се изсипват в 500 ml водка и се вливат на тъмно място в продължение на най-малко 14 дни. След това тази тинктура може да се използва 2 пъти на ден по 1 ч.л. етносукасъщо препоръчва използването на настърган корен от джинджифил и куркумин. Джинджифилът може да се добавя към чая, а куркуминът може да се използва като подправка. Фолк помага за облекчаване на симптомите на възпаление, но само в комбинация с лекарствена терапия.

Случва се, че нараняванията, които са причинили тендинит, не могат да бъдат лекувани консервативно. В този случай трябва да прибягвате до хирургическа интервенция. Това вече са много трудни случаи, когато връзката се скъса. По време на операцията възниква физическо отстраняване на неизправности. Ако има подуване и натрупване на течност, тогава излишъкът трябва да се изпомпва. Сухожилието се лекува след операция по-малко от месец. Ако тендинитът е причинен от сериозно нараняване, възстановяването може да отнеме два или три месеца. По това време трябва да отидете на специален масотерапияи LFC. Това ще помогне за ускоряване на лечебния процес.

Ако тендинитът е от неинфекциозен характер, тогава се използват физиотерапевтични методи на лечение (криотерапия, магнитотерапия и други процедури). Важно е стриктно да следвате препоръките на лекаря, тъй като в противен случай заболяването може да стане хронично.

Киста на колянната става

Кистата на Бейкър (наричана още херния и киста на колянната става) е доброкачествено образувание. Среща се на задна стенастава и съдържа синовиална течност. Въпреки че този проблем е по-често срещан при възрастните хора, той засяга и тези, които постоянно изпитват високо физическо натоварване. Кистата също е следствие възпалителни заболявания(артрит) или дегенеративна (артроза). Размерът на образуванието е различен, до 10 cm.

Има различни видове от него, които се различават по местоположение и индивидуални характеристики. Могат да се разграничат следните симптоми:

• наличието на забележим тумор в областта на колянната става, при сондиране границите на уплътнението се различават;
• подуване на тъканите;
• нарушена подвижност на колянната става;
• болка, влошена от движение.

Случва се кистата да се възпали или да се спука.Тогава има остра болка, подуването се увеличава, кожата в засегнатата област се зачервява. Понякога температурата се повишава.

Заболяването се развива поради няколко фактора. Тези вече са споменати дегенеративни промении ревматоиден артрит, различни наранявания на колянната става. Отрицателна роля играе увреждането на съединителната тъкан.

Само специалист може да постави такава диагноза и той също ще предпише лечение. Ако кистата е малка, тогава в клиниката излишните течности се изпомпват от тъканите. Ако това е тежък или напреднал случай, тогава е необходима операция. Медицинско лечениев този случайнеефективен, той облекчава симптомите на заболяването, но не и самата физиологична причина. За облекчаване на болката се използват нестероидни противовъзпалителни средства. Лекувайте кистата на Бейкър народни средстваняма смисъл поради същите причини. Но физиотерапиясе оказаха ефективни при лечението на болестта. Нивата на натоварване се променят постепенно. Но гимнастиката се провежда само в възстановителен периодкакто и физиотерапевтични процедури.

Не е тайна, че сухожилието на стъпалото играе определящ фактор при физическа дейностчовек и ако нещо се случи с него (възпаление, разтягане или разкъсване), това значително ограничава нашата свобода на действие. Ето защо информация за това защо се случва, как да го избегнете и как да се лекувате подобно страдание, е много подходящо.

и какви са основните му функции

Сухожилието на крака е формация от съединителна тъкан, която се прикрепя към костите и мускулите. Основната им функция е да осигурят нормалното разположение и стабилната работа на всички органи. Освен това те насочват движението на ставите. По правило концепцията за "разтягане" не е напълно вярна, тъй като самите сухожилия не могат да бъдат разтегнати поради факта, че нямат необходимата еластичност и предразположение към това. Всъщност има пълно или частично тяхното разкъсване.

Причини за увреждане на сухожилията

Както показва статистиката, болката в сухожилията на краката възниква поради следните причини:

• Различни падания;
• Остри завъртания на крака при шофиране по неравен терен. Също така си струва да се има предвид, че половината от оплакванията идват от жени след бързо ходене на токчета.
• Интензивен спорт;
• Носенето на неудобни обувки;
• артрит;
• Вродени слаби сухожилия;
• Нестандартно разположение и съответно по-нататъшно неравномерно развитие на компонентите на опорно-двигателния апарат. Говорейки на разбираем език- различни дължини на крайниците.
• Заболявания на опорно-двигателния апарат;
• Различни инфекции.

В допълнение, разкъсването на сухожилие на крака често се нарича "спортна болест", тъй като почти 70% от заявките идват от спортисти.

Видове навяхвания

Както показва практиката, причините за разтягане са разделени на 2 вида. И ако първият тип (дегенеративни) включва тези, причинени от износване на сухожилията, което се дължи на стареенето на целия организъм и най-често се диагностицират при хора над 40 години, то вторият тип (травматични) включва разкъсвания, които се появяват в резултат на различни падания, резки движения или вдигане на прекомерно тегло. отличителен белегнавяхвания от последния тип е, че възникват внезапно и се характеризират със силна болка.

Съществува и разделение на категории в зависимост от нарушенията, нанесени на всеки отделен лигамент.

Симптоми

Навяхването на сухожилията на крака се проявява, както следва:

• Силни болкови усещания както в покой, така и по време на изпълнение на не много сложни действия;
• По-скоро ограничени движения в близост до източника на болка (невъзможно е да се извърши флексия или разширение на крака);
• Повишаване на температурата;
• синкав цвят на кожата;
• Промяна на външния контур на ставата, разположена в непосредствена близост до вероятното място на изкълчване;
• Различни отоци;
• Звуков съпровод (щракане, хрускане) по време на опит за извършване на движение с наранен крак;
• Усещане в областта, където изпитвате болка.

Но трябва да се има предвид, че симптомите, показващи, че сухожилията на краката болят, могат да имат свои собствени специфични особености, присъщи на всеки конкретен тип прекъснатост.

Травми на менискуса

По правило разкъсването на сухожилието на крака, придружено от фрактура, е един от основните симптоми на увреждане на менискуса. Най-често такива проблеми възникват при спортисти, което им носи достатъчен брой проблеми. Но поради сходството на симптомите, не винаги е възможно да се постави веднага правилна диагноза. Единствената му отличителна черта е най-силната болка, когато се опитвате да изправите огънатия крак.

Изкълчен глезен

Силният оток показва увреждане на глезена, а когато тежестта на тялото се прехвърли върху увредения крак, възниква остра болка, която се засилва при движение. Освен това, ако има съмнение за нараняване, може да се наложи тест за чекмедже. В този случай долната част на крака се държи здраво надолу с една ръка, а междувременно с помощта на втората ръка те много леко натискат крака отзад, постигайки изместването му напред. Ако първоначалната диагноза е правилна, тогава той ще промени местоположението си без много усилия. Също така съществува голяма вероятностоткриване на кръв в областта на нараняване.

Не забравяйте, че изкълчването на сухожилие на крака може да бъде едва доловимо (обикновено изчезва в рамките на няколко дни) или изразено (в този случай е необходима незабавна професионална помощ).

Диагностика

Като правило, за да завърши картината, лекарят провежда първоначален преглед на пациента за това какво точно се е случило с него и какви чувства е изпитал в този момент. Ако човек се оплаква от болки в сухожилията на краката, тогава първо се извършва преглед. здрав крак. Това се прави, за да се запознае пациентът със самата процедура на изследване и в бъдеще, когато редът дойде на болния крак, той вече е подсъзнателно готов за това, което следва. В резултат на това пациентът сравнително спокойно възприема всички манипулации на лекаря. Също така, този подход позволява на лекаря да сравни резултатите, които е получил по време на изследването на краката на пациента, което в бъдеще значително ще улесни диагнозата.

Освен това ще бъдат назначени допълнителни изследвания от специалист, за да се потвърди или отхвърли окончателно първоначалната диагноза. Те включват:

• Компютърна томография, която позволява не само да се потвърди диагнозата, но и да се проследи ефективността на лечението.
• Магнитен резонанс. Този вид изследване ви позволява да получите много точна информация не само за това кое конкретно сухожилие на крака е увредено, но и колко влакна са разкъсани.
• рентгеново изследване. Използването му ви позволява да идентифицирате възможността за развитие на усложнения (фрактури и дислокации).
• Ултразвуково изследване на увредения орган.

Първа помощ при скъсано сухожилие на крака

Както показва практиката, когато се случи такава неприятност, най-близкото медицинско заведение се намира на разстояние няколко километра. Следователно, за да по-нататъшно лечениебеше успешен без възможни усложнения, е необходимо да се предостави на жертвата първа помощ, която включва следните манипулации:

• Освобождаване на болния крак от обувки и чорапи, което ще намали натиска върху подутата област.
• Осигуряване на почивка на увредената зона, което леко ще отвлече вниманието на човека от факта, че има болка в сухожилията на краката.
• Създаване на специален субстрат от плат, сгънат няколко пъти и поставянето му под повредената зона.
• Повдигане на крака на възможно най-висока височина (обикновено до сърдечната област), което подобрява притока на кръв няколко пъти.
• Нанасяне на лед или парче плат върху увредената зона, предварително намокрена студена вода. Но ако ситуацията позволява, по-добре е да не прибягвате до последния вариант. Препоръчва се парче лед да се постави върху суха тъкан, за да се изключи некроза на меките тъкани, която може да възникне поради силно измръзване. Ледът трябва да се приложи през първите два часа след нараняване с интервал от 20 минути. Тогава ще са достатъчни два часа през първия ден.

Не забравяйте, че скоростта на по-нататъшното възстановяване може да зависи от това как се извършват тези процедури. Освен това, при интензивна болка, се препоръчва да се вземат болкоуспокояващи.

Лечение на сухожилие на краката

В зависимост от степента на разтягане се предписват различни терапевтични мерки. Например частично (1 степен) изисква консервативно лечение, при който с помощта на еластична превръзка върху увреденото място се прилага специална превръзка, която ограничава подвижността на ставите. Срокът на носене варира от 3 до 5 дни. Освен това могат да се предписват лекарства, които облекчават възпалението. Ако, например, сухожилието на крака е разкъсано, тогава пациентът е инструктиран да използва специална брава за пръсти и, ако е необходимо, и Освен това да увеличи оттока венозна кръв, препоръчително е да намажете увредената зона с троксевазин гел.

При доста изразена болка, подуване и ограничено движение на ставите (степен 2), обездвижването на ставите трябва да бъде по-дълго (до две седмици). Освен това е най-добре да държите крака в повдигнато положение през първите 3 дни. Както вече споменахме, ледът трябва да се прилага само през първите 24 часа. Гелът може да се използва по същия начин, както в предишния случай.

Ако след повреда има много силна болка, невъзможността да се направи дори най-малкото движение на ставата (степен 3), тогава в този случай може да се наложи да се приложи гипс или дори операция на сухожилието на крака. Периодът на обездвижване на крака може да продължи повече от месец (в зависимост от тежестта на нараняването). През това време се приемат болкоуспокояващи и инжекции.

Какви могат да бъдат последствията

Като правило, прогнозата след лечението е доста благоприятна, ако терапията е започнала навреме. В противен случай сухожилието на крака може почти напълно да престане да изпълнява функцията си, което от своя страна ще повлияе сериозно на мобилността на човек.

Упражнения за възстановяване

За възстановяване на подвижността на ставите след нараняване, в края на терапевтичните мерки се предписват специални възстановителни процедури, които включват:

• Ходенето е в удобни обувки, но трябва да става с меко преобръщане от петата до петите. Особено внимание трябва да се обърне на факта, че не е необходимо да обръщате чорапа много навън.
• Половин клякам на пръсти с по-нататъшно повдигане на пръстите на краката и последващото им връщане в изходна позиция.
• Освен това си струва да отделите време за определени упражнения във водата, тъй като при тези условия е възможно да се развие увредено сухожилие, без да се натоварва с наднормено тегло.

Основното нещо, което трябва да разберете, е, че при навременен контакт с подходящия лечебно заведение, както процесът на лечение, така и последващата рехабилитация могат да бъдат сведени до минимум.