Les helbredelsessystemet ifølge Leonid Shchennikov. Hva er unikt med tørr terapeutisk faste i henhold til L. A. Shchennikovs metode og er det verdt å trene? L. Shchennikov og hans tørre faste

En viktig forskjell, i tillegg til å nekte væske og mat, er å holde seg våken om natten. Se også på pusten din, pust inn og pust ut gjennom nesen. Reduser belastningen på kroppen din under faste. , som med strenge dietter, glatt, du kan ikke umiddelbart belaste kroppen med arbeid.

Under hungersnøden vil mage-tarmkanalen minke i størrelse (mage og tarm), og det vil være vanskelig for den å absorbere og behandle mat i de volumene du introduserte før hungersnøden. Hvis du brått bytter til ditt vanlige kosthold, vil de tapte kiloene komme tilbake, og viktigst av alt, helsegevinstene går tapt. Nye problemer kan oppstå.

Shchennikovs "Healing Abstinence"-metode er basert på forfatterens uavhengige forskning og praksisen med sult. Metoden fikk patent etter å ha blitt testet i medisinske institusjoner. Ifølge representanten alternativ medisin Tørrfastemetoden er ikke ny, men unik for vår tid.

Tørr faste i henhold til Shchennikov varierer i varighet, kurs er designet for 7, 9 og 11 dager. Til tross for de forskjellige varighetene, er de ment for samme formål:

Stimulering av immunprosesser;
Beskyttelse mot skadelige miljøfaktorer (både eksterne og interne);
Bli kvitt kroniske sykdommer;
Gjenopprette de regenerative og forberedende funksjonene til kroppen;
Forebygging av hypotetisk dysfunksjon i kroppen;
Antioksidantvirkning;
Bli kvitt ;
Bekjempe avhengighet (nikotin, alkohol, etc.);
Forbedre funksjonen til kroppen.

Tørr faste i henhold til Shchennikov, som varer opptil 7 dager, kan utføres uten medisinsk tilsyn. Fra 7 til 11 dager er det verdt å rense kroppen under tilsyn av en lege eller personer som ofte praktiserer faste i mer enn 11 dager.

Går inn i faste

For ikke å skade kroppen ved en plutselig endring i kostholdet, er det nødvendig å forberede det ordentlig. Å gå inn i sult ifølge Shchennikov går slik:

Animalske proteiner (kjøtt, fisk, fjærfe) er ekskludert fra kostholdet.
5 dager før start av tørr faste, anbefales det å gå over til en raw food diett. Raw food diett er en diett der kun grønnsaker og frukt konsumeres uten varmebehandling, ikke tillatt. Det er bedre å unngå nøtter og honning. Metoden foreskriver imidlertid bruk av kokt vann som unntak.
Etter tarmvirkning (rensing av mage-tarmkanalen naturlig) får begynne å sulte.

Resepsjon medisiner Det stopper også under sult, dette må gjøres gradvis. Hvis du er alvorlig avhengig av rusmidler (diabetes, kreftsvulster, sykdommer luftveier) Reduser avholdenhet fra mat og vann til 24-36 timer.

Tørr faste bør ikke praktiseres mens du tar medisiner.

Hvis du virkelig vil prøve fastemetoden, reduser dosen gradvis legemidler. Overvåk tilstanden din nøye når akutte reaksjoner og kroppens nektelse av å fungere ordentlig uten medisiner – stopp.

Hverdagsmodus

Det er viktig å legge om livsstilen under faste slik at den er inaktiv og stillesittende. Kroppen har ingen steder å ta energi, så den bruker den i store mengder ikke gjør det.

Unngå samleie;
Pust gjennom nesen, reduser verbal kommunikasjon med mennesker til ingenting;
Ikke spytt ut spyttet munnhulen prøv å ikke rense eller skylle munnen;
Ikke gjør plutselige bevegelser, prøv å være jevn og mindre energikrevende;
Ta en dusj hvis vanntemperatur er under romtemperatur;
Ikke legg deg ned for mye, finn en ikke-forstyrrende aktivitet: brodering, strikking, lesing, etc.;
Ikke vis at du øver tørr faste, kan folk miste besinnelsen. Det er bedre å trekke seg mens du følger kurset.
Bruk lette klær et godt alternativ- lin;
Gå uten sko mer;
Om natten, prøv å være utendørs, enten det er å gå eller lese på verandaen (balkongen);
Ventiler rommet, luften skal ikke stå stille;
Følg anbefalingene.

Rute

6:00 - 12:00 - søvn;
12:00 – 14:00 – kjølig dusj og gåing;
14:00 - 17:00 - aktiviteter du liker, kommunikasjon (ikke verbal);
17:00 - 19:00 – oppføringer i dagbok med resultater fra kurset, kreative aktiviteter;
19:00 - 23:00 - søvn eller hvile;
23:00 - 6:00 - kjølig dusj, gåtur.

Følelser under kurset (11 dager)

Det er viktig å overvinne den psykologiske barrieren og gjøre seg klar for ytterligere tørr faste. Den første dagen føler folk ofte frykt, frykt for nye ting og sult. Symptomer på ubehag vises, noe som er enda mer skremmende. Svimmelhet, svakhet, kvalme - normale reaksjoner kropp. Symptomene er mer alvorlige hos menn. Vekttap vil være 1 eller 1,5 kg, avhengig av den første. Det anbefales å starte.
Hvis den psykologiske barrieren forblir fra den første dagen, vil mest sannsynlig de samme symptomene bli observert: svimmelhet, kvalme, ubehag. På den andre dagen dukker både sult og tørst opp, begge følelsene må overvinnes ved å gjøre noe spennende. Du kan prøve å bli kvitt suget etter mat og vann ved hjelp av auto-trening.
På den tredje dagen bør kroppen venne seg til det nye regimet og bytte til ernæring fra interne reserver. Følelsen av sult og tørst vil svekkes. I denne perioden faller det ofte arterielt trykk, svarte prikker vises foran øynene. Prøv å bevege deg jevnt og sakte; plutselige bevegelser vil gjøre hodet ditt mer svimmel.
Går fortsatt ned blodtrykk, kan du utvikle lett feber. Douches og gå barbeint anbefales, ikke glem en kjølig dusj.
Syke organer begynner å sende signaler til hjernen, noe som forårsaker ubehag i kroppen. Til disse smertefulle opplevelser du må være forberedt på forhånd; du kan kun undertrykke dem med en gnidningsmassasje eller viljestyrke. Kroppstemperaturen er forhøyet på grunn av kampen mot sykdom. Vær nøye med smerten din, skriv den ned i en dagbok, forbli ikke-dømmende og ta en kjølig dusj.
Økt luktesans, lukter virker ubehagelige. Mulig korsryggsmerter pga mangel på fysisk aktivitet. Beveg deg mer enn du sitter, men husk å være treg og flytende. På denne dagen anbefales det å ventilere rommet oftere og gå ute (spesielt når det regner eller er tåkete ute). Pass på tankene dine, ikke unn deg sult og tørst.
Dagen er preget av normalisering av tilstanden. Den emosjonelle bakgrunnen forbedres, lettelse merkes. Urinen blir mørk, brun farge, dette er hvordan kroppen kvitter seg med giftstoffer.
Det viser seg ofte som et belegg på tungen, en bitter smak i munnen. Det er en økning eller reduksjon i hjertefrekvensen. Irritabilitet vil dukke opp, som kan elimineres gjennom selvhypnose og autotrening. Det anbefales å knytte munnen mens du sover, og fortsette med dette til slutten av kurset.
Hodepine, feber, økt kroppstemperatur, det må avkjøles med de vanlige metodene. Oppkast eller menstruasjon kan dukke opp, alt skjer på grunn av rensing av kroppen. Hjerteslag blir hyppigere, ekstremiteter blir kalde.
Fremmedgjøring oppstår, lindring er fullstendig eller delvis. Tiden går Sakte har kroppen overvunnet krisen og fortsetter indre rensing.
Du må fullføre metoden på samme time som du startet den for 11 dager siden. Forbered deg på å forlate stillingen.

Gå ut av tørr faste

Du bør avslutte fasten nøye etter å ha lest anbefalingene nøye. Oppsigelsen forlenges i 4 dager.

Første dagen: Ta et kålhode, riv det og spis det. Forbered en salat fra revne grønnsaker (gulrøtter, agurker, kål), ikke legg til tomater, avstå fra salt og krydder. Ett måltid ikke mer enn 200 gram. Spis mat hver 2-3 time. Den første dagen skal det komme ut omtrent 1000 kalorier. , urteavkok. Du bør ikke være overivrig med væsken; 1,5 liter på den første dagen er nok. Vekten din på denne dagen bør øke med 0,5-1 kg.
Andre dagen går samme vei som den første. Grønnsaks- og fruktjuicer anbefales til konsum, energiverdi kostholdet kan øke til 1200 kcal. Det er lov å øke væskeinntaket til 2 liter.
På den tredje dagen kroppen er nesten gjenopprettet, væsker er tillatt å drikke i vanlig mengde, unntatt varme drikker. Spis ikke mer enn 1,5 kg grønnsaker og frukt per dag, du kan legge til 100-200 gram. av brød.
På den fjerde dagen Du kan introdusere belgfrukter og nøtter i maten din, kroppen er fullstendig restaurert og klar til å gå over til sitt vanlige kosthold.

Din tilbakemelding på artikkelen:

Du kan enkelt finne den på Internett et stort nummer av informasjon vedr terapeutisk faste. De skriver om det som en måte å bli kvitt kroniske og alvorlige sykdommer, for å vinne god helseånd og kropp. Noen foreslår faste som et alternativ til slanking for å hjelpe deg effektivt å miste ekstra kilo. På den andre siden, ulike kilder ofte motsier hverandre, og noen beskrivelser gunstige egenskaper faste er ikke bekreftet i offisiell medisin. Men en ting er sikkert: faste har en sterk og mangefasettert effekt på kroppen, både positiv og negativ.

I denne artikkelen vil vi se på det mest radikale alternativet - tørr faste eller faste uten vann, eller snarere metoden til Leonid Shchennikov.

Hva det er?

Tørr faste, også kalt "absolutt", er en type faste der avslag ikke bare oppstår fra mat, men også fra enhver kontakt med vann. Det er ikke tillatt å spise, drikke, dusje, vaske hender, pusse tenner, gi klyster eller utføre andre vannprosedyrer. På et visst stadium kobler kroppen, som har sluttet å motta energi fra mat og vann, interne ressurser og går inn i "overlevelsesmodus". En slik overgang blir svært stressende for ham og endrer i stor grad hans vanlige funksjon: metabolismen bremses ned, fett og proteiner brytes intensivt ned, nivået av glukose, kolesterol og hormonet leptin, assosiert med sultfølelsen, reduseres, produksjonen av binyrehormoner øker, og mye mer. Dermed har faste en betydelig effekt på kroppen, sammenlignet med hormonbehandling, og berører mange aspekter samtidig.

Skader og fordeler med tørr faste ifølge Shchennikov

Medisinen godkjenner strengt tatt ikke tørr faste, fordi den mulige skaden overstiger mulig fordel.

Følgende faktorer anses som negative:

Faste forårsaker muskeldystrofi. For å få den nødvendige energien tar kroppen den først og fremst fra muskelvev, og av denne grunn er leger skeptiske til ideen om å faste for å gå ned i vekt - det vil faktisk avta, men på grunn av forbrenning muskelmasse. Etter å ha brutt fasten vil de tapte kiloene raskt komme tilbake, men mest sannsynlig i form av fett.
Alvorlig dehydrering oppstår, forårsaker akutt smertefulle opplevelser i hele kroppen. Siden vann er nødvendig for menneskers liv, kan langvarig avvisning av det føre til alvorlig skade, til og med dødelig utfall.
Forgiftning oppstår på grunn av proteinnedbrytningsprodukter som ikke er fullstendig dekomponert, og "ekstra" nitrogen og svovel vises. Alt dette er grunnen føler seg uvel og en karakteristisk ubehagelig lukt fra munnen og kroppen. På grunn av dette er det en misforståelse om at urenheter og giftstoffer forlater kroppen. Men faktisk er årsaken til deres utseende fasting.
Nivået av kolesterol, glukose og insulin i blodet synker. Dette skaper forutsetninger for utvikling av sykdommer som diabetes og åreforkalkning.

Imidlertid har tørr faste også gunstige egenskaper:

Når du faster frigjøres flere binyrehormoner, og disse hormonene virker betennelsesdempende. Takket være dette bekjemper kroppen mer effektivt autoimmune og noen andre sykdommer, og symptomene på alle inflammatoriske prosesser reduseres betydelig eller til og med forsvinne.
Blod frigjort fra å betjene fordøyelsesprosesser forsyner hjernen mer aktivt med oksygen og næringsstoffer, noe som har en positiv effekt på dens funksjon. Reaksjonshastigheten forbedres, mentalt stress er lettere å bære. Det er takket være forbedret blodstrøm at mange mennesker som har prøvd faste rapporterer om sterke positive følelsesmessige opplevelser.

Det er viktig å forstå at effekten tørr faste vil ha på kroppen din er strengt individuell og avhenger av mange faktorer, inkludert din mental tilstand og fysiologiske egenskaper. Tørr faste kan være et verktøy for helbredelse, men det krever den mest seriøse behandlingen.

Tørr faste, ifølge noen forskere, kan hjelpe med:

Inflammatorisk Smittsomme sykdommer(astma, lungebetennelse, bronkitt, prostatitt).
Infertilitet.
Allergier.
Godartede svulster og adenom prostatakjertel, ovariecyste, endometriose.
Nevroser og depresjon.
Sykdommer mage-tarmkanalen.
Hudsykdommer.
Trofiske sår og noen andre sykdommer.

Tørr faste kan også brukes til generell restaurering av kroppen og styrking av immunforsvaret.

Shchennikovs teknikk

Skaperen av sin egen tørrfastemetode

En av metodene for tørr faste ble foreslått og patentert av Leonid Shchennikov, i lang tid studert ved sitt eget eksempel gunstig påvirkning faste på kroppen. Ifølge ham har denne metoden en høy helbredende effekt og kan brukes selv av personer med alvorlige sykdommer. Et viktig aspekt metoden er en positiv moralsk og psykologisk holdning, mangel på stress på alle stadier av faste og etterlevelse riktig modus sove og jobbe.

Tørr faste ifølge Shchennikov inkluderer 3 stadier: forberedende, hoved og utgang fra faste.

Forberedelse er en viktig komponent i metoden og påvirker det endelige resultatet alvorlig. Det tar to dager, hvor du har lov til å spise utelukkende rå vegetabilsk mat. I tillegg er det på dette tidspunktet nødvendig å utføre en fullstendig rensing av kroppen, som du kan bruke avføringsmidler eller klyster for. I løpet av disse to dagene er det også viktig å unngå sjokk og avstå fra å se på TV.

Deretter kommer selve fastefasen, hvor utøveren må avstå fra å spise mat og vann, samt fra evt. vannprosedyrer. Varigheten av fasten kan være opptil 11 dager, men det anbefales å starte fra 5–7 dager, og overvåke tilstanden din regelmessig. Hvis det oppstår helseproblemer, bør fasten stoppes. Etter tre dager abstinens, vannaktiviteter er tillatt, for eksempel kort bading i kaldt vann.

Et trekk ved tørr faste ifølge Shchennikov er behovet for å følge det anbefalte daglige regimet, som inkluderer nattvåkenhet. Den fastende personen bør føre en rolig livsstil, trene seg moderat fysisk hver dag, men gjøre alt jevnt og ikke snakke. Pusten bør gjøres gjennom nesen og ikke holde munnen åpen.

fra 6 til 10 - morgensøvn.
fra 10.00 til 13.00 - utendørs aktivitet.
fra 13 til 15 timer - mental aktivitet.
fra 15 til 18 timer - klasser med personlig instruktør.
fra 18 til 22 timer - kveldssøvn.
fra 22.00 til 06.00 - moderat aktivitet i frisk luft.

Bryte ut av fasten

Du må komme ut av fasten veldig nøye og konsekvent. Dette må gjøres strengt tatt på samme tid på dagen som du begynte å faste. Du kan starte veien ut med et glass avkjølt kokt vann, men du må drikke det sakte, i små slurker. Da kan du ta en kort varmt bad eller dusj. Etter et par timer kan du allerede drikke fet yoghurt eller spise cottage cheese. Etter ytterligere 2 timer kan du spise lett kylling eller fisk grønnsaksbuljong uten salt.

De neste to til tre dagene er det bedre å spise bare fersk proteinmat(ost, kylling, fisk, cottage cheese) og drikke kokt vann. Deretter kan du gradvis legge til kokte grønnsaker, kornprodukter, frokostblandinger, bær og frukt til menyen. Porsjonene bør ikke være store.

Fordeler og ulemper med P. Ivanovs system

De betingede fordelene med P. Ivanovs system inkluderer det faktum at det er veldig enkelt og inneholder anbefalinger som er forståelige for alle. Det er veldig langt fra de filosofiske klokkene og fløytene til østlige helsesystemer, og dette er forståelig. P. Ivanov selv hadde bare en grunnskoleutdanning, selv om han var selvutdannet. Han bodde i et rent materialistisk land i en svært vanskelig tid, kommuniserte hovedsakelig med arbeidere og ansatte, og metodikken hans var spesifikt rettet mot denne delen av befolkningen. Hvis han hadde blitt født tidligere eller senere, eller i et annet land, kunne han med sine superkrefter for å helbrede syke ha blitt den åndelige lederen for en mye større gruppe av befolkningen. Men tilsynelatende var han bestemt til å gå akkurat sin egen vei.

De betingede ulempene ved P. Ivanovs helseforbedringssystem inkluderer dets orientering mot en landlig livsstil. En innbygger i en moderne by, til og med en som ønsker å gå barbeint på bakken hver dag og dusje seg kaldt vann, vil det ikke være lett å gjøre dette. Det er vanskelig å finne et sted i byen hvor det er trygt å gå barbeint. Og alle de omkringliggende beboerne vil mest sannsynlig samles til et sirkus som går ut på å overdøye seg med vann på gata. Og arbeidsplanen fra morgen til kveld gir liten mulighet for denne prosedyren. Selvfølgelig kan du gjøre dette i helgene, men systemet sørger for daglige dusjer. Rester kald dusj, men dette er en helt annen prosedyre. Og selve systemet er rettet mot mennesker som er sterke i ånden. Ikke hver person vil bestemme seg for å oppfylle alle kravene til systemet som helhet. Men de som finner styrken til å gjøre dette vil få fantastiske resultater.

I vår tid ble det største bidraget til utviklingen av metoden for tørr terapeutisk faste gitt av L.A. Shchennikov ("helbredende avholdenhet fra væske og mat") og V.P. Lavrova. ("Tørr kaskade faste"). Jeg prøvde å beskrive disse metodene tydeligere.

Om metoden for å helbrede abstinens L.A. Shchennikov er kjent i mange byer, ikke bare i Russland, men også i utlandet.

L.A. Shchennikov - professor Ikke tradisjonell medisin, naturlege, tradisjonell healer. I 30 år har det bevist den høye effektiviteten av å helbrede avholdenhet på cellenivå kropp, som bekreftes av resultatene av eksperimenter ved forsknings- og medisinske institutter, samt anmeldelser fra tilhengere av denne teknikken og ganske enkelt mennesker som har tatt veien til selvhelbredelse og selvkunnskap og har fått helse og en ny kvalitet av oppfatning av tilværelsen.

Healing abstinens er en systematisk metode for helbredelse fra ulike sykdommer og åndelig utvikling. Det unike med metoden for å helbrede avholdenhet er ikke bare at den er tilgjengelig for alle, men også at den avslører hemmelighetene til eksistens og helse frem til UDØDELIGHET, som vitenskap og religion har diskutert i mange århundrer.

I det nye årtusenet vil dette arbeidet utvilsomt hjelpe på veien til helse, utvikling og forbedring og vil åpne nye horisonter for en persons mulige realisering i livet. Hvordan frigjøre deg fra sykdommer og kjenne deg selv? Hvordan harmonisere kropp, ånd og sinn? Forfatteren åpner for leserne nye fasetter av svar på disse og andre spørsmål som interesserer dem. Denne ekstraordinære personen hevder med fullt ansvar at vår helse og liv bare avhenger av oss selv, at uhelbredelige sykdommer ikke eksisterer, og oppfordrer alle til ikke å tro, men å sjekke disse ordene!

Dette er for eksempel hvordan L.A.-pasienter reagerer. Shchennikov, som oppfant metoden for fullstendig tørr faste (Patent nr. 2028160 for en oppfinnelse kalt "Metode for rehabilitering av kroppen"). Han fikk utstedt et særskilt sertifikat for retten til å arbeide som bioenergetisk terapeut nr. 1068.

En innbygger i Stavropol-territoriet, O., led av magesår og metabolske forstyrrelser. Jeg fastet i 10 dager og glemte sykdommene mine. på Krim hadde pasient Yu. en hel haug med sykdommer, inkludert skrumplever. Han holdt tørrfaste i 10 dager, og etter ytterligere 10 dager dro han på jobb. Moskvich G. har vært syk siden barndommen bein tuberkulose og astma. Han fastet i 11 dager og ble helt frisk. Mor og sønn fra Krasnodar-regionen tok en kurs med tørr faste for andre gang. Etter den første følte sønnen min seg mye bedre, selv om hans diagnose og lidelse ikke kan misunnes. i det utstedte sertifikatet regionsykehuset, skrevet i svart og hvitt: leukemi, lymfosarkom. Moren felte mange tårer og gjemte det skjebnesvangre papiret for sønnen. Men du kan ikke skjule din sorg, spesielt siden våre leger ikke belaster seg selv med etikk i forholdet til alvorlig syke pasienter. Sergei hørte med egne ører hvordan en sykepleier sa om ham til en venn: "Han er fortsatt ung, men han er allerede et gående lik." Det er vanskelig i det hele tatt å telle hvor mye cellegift som ble injisert i sønnen min, hvor mange spinaltrykk som ble utført. Dosene med medisiner kunne ha slått ned en okse. Sønnen hadde problemer med å komme seg fra sengen til toalettet og tilbake. Tankene om selvmord ble stadig hyppigere. Kroppen skalv og hamret, så ble beinene sprø og skarpe. Legenes dom dunket i hodet mitt: Jeg kan ikke leve. Den første gangen klarte Sergei å holde ut uten mat og vann i bare kort tid, men resultatene sjokkerte til og med legene. Blodprøveresultatene forbedret seg dramatisk, og styrke viste seg i kroppen. En måned senere ble fasteforløpet gjentatt. For å forsørge sønnen gikk moren selv sulten med ham. Det var ikke lett å opprettholde fasten, og til tider var det rett og slett vondt. Men effekten oppstår umiddelbart uten medisiner eller operasjoner. Sønnen, som tidligere var redd for svake trekk, bader nå inn isvann. På en styrkemåler klemmer han 45 kg med høyre og venstre hånd. Han husker ikke å ha tatt piller, han har blitt mobil, og en interesse for livet har dukket opp.

Bosatt i Kislovodsk D. er i den andre funksjonshemmede gruppen. Under fasten gråt hun om natten av selvmedlidenhet og ba også. Men etterpå opplevde jeg mental lettelse - letthet i kroppen, jeg reduserte inntaket av potente medisiner, og blodtrykket stabiliserte seg. Etter at det "psykologiske skallet" - den skyldige i hennes dårlige helse - forsvant og hun endret seg til en kvalitativt annerledes personlighet, så verden helt annerledes ut for henne. "Du vet, jeg følte til og med en ny holdning til livet generelt," sier hun. "Det ser ut til at solen skinner klarere, og løvet er grønnere, og luften er på en eller annen måte berusende ..."

Han forteller selv hvordan Leonid Aleksandrovich Shchennikov kom til metoden med tørr faste.

Fra en tidlig alder lurte jeg på hva livet er? Den ene lever 70–80 år, den andre 100. Så hemmeligheten bak lang levetid er gjemt et sted? Jeg bestemte meg for å se nærmere på dette selv. Han studerte anatomi, jobbet på et sykehus, var interessert i homeopati, absorbert folkevisdom. i 1971 bestemte han seg for å gå på veien til selverkjennelse. Jeg bestemte meg for å leve etter prinsippet - jo verre, jo bedre. Hver dag vant jeg kroppen til kulde, og magen til sult. Om morgenen, vinteren og sommeren, uansett vær, heller jeg kaldt vann over kroppen. Jeg ble vant til å faste uten væske etter 3 dager på den fjerde. Så 5 dager på rad. i mars 1981 fastet han i 10 dager uten væske for første gang. Han mottok fuktighet fra luften om natten, og om dagen assimilerte han den gjennom huden, med jevne mellomrom sittende i vannet, som en frosk. Gikk ned 20 kg, ble frisk på en uke. Jeg ble så yngre at folk ikke kjente meg igjen. Den lengste fasten jeg holdt ut varte i 18 dager, noe som er lengre enn verdensrekorden som er oppført i Guinness rekordbok.

Og her er en beskrivelse av tørr kaskadefaste av forfatteren selv, kontaktperson Valentina Lavrova (fra boken "Keys to the Secrets of Life"):

Ingen, ikke engang Gud, kan oppnå udødelighetens æra uten plantebasert diett og faste. Og, som han sa det, vil han selv lede folket sitt til levende kilder, det vil si at han personlig vil overvåke helseforebygging. En av metodene for slik forebygging er kaskadefaste. Det er bra for nybegynnere og erfarne. Først må du forstå denne regelen: før du begynner å faste, er det bedre å sitte på et plantebasert kosthold i flere dager, uten å spise proteinmat av animalsk opprinnelse. Utelukk også fisk. Mat bør være rent plantebasert, som anbefalt Lånt. Selv uten noen faste, hvis du ofte går på slike dietter, vil du rette deg mye ut i kroppen. Grøtkar kokt i vann og uten olje, til og med vegetabilsk olje, rengjør spesielt godt. i store mengder er det også skadelig. Hvorfor ellers bør du bruke plantebaserte dietter i 30 eller 60 dager sammen med faste? Det ene går ikke uten det andre. Slik at sultne gener ikke utvikler seg. Men de kan utvikle seg, og da vil ikke faste redde deg. Du vil spise mye. Det vil ikke være bruk for dem, bare skade, og i tillegg vil det være frykt. Stopp etter en eller to forsøk. Så alt skal være integrert.

Det har vært debatt i ganske lang tid om skadene og fordelene ved terapeutisk faste. På den ene siden er dette en mulighet til å rense kroppen, kvitte seg med en rekke alvorlige sykdommer, styrker immunforsvaret og gjør kroppen mer perfekt. På den annen side er dette en hendelse forbundet med visse, noen ganger betydelige, risikoer. En ting er sikkert kjent - terapeutisk faste har en ødeleggende effekt (i både dårlig og på en bra måte) innflytelse på kroppen.

En av de populære metodene for å avstå fra mat og vann er tørr faste ifølge Shchennikov. Leonid Aleksandrovich er professor i alternativ medisin, healer og naturlege, som viet en hel bok til dette problemet.

Kort om tørr faste

Denne teknikken er fullstendig fiasko fra mat og vann. Det kalles også absolutt faste. I øyeblikket av avholdenhet fra mat og drikke, er det fullstendig unngåelse av enhver kontakt med vann. Med andre ord kan du ikke engang bade, vaske hendene, pusse tennene eller utføre andre manipulasjoner knyttet til vann og mat.

Hva innebærer tørrfaste ifølge Shchennikov?

Når kroppen slutter å motta mat og vann, blir den tvunget til å koble til interne ressurser for på en eller annen måte å opprettholde vitale funksjoner. For å si det rett ut, går han inn i overlevelsesmodus. Med denne renseteknikken opplever kroppen ekstrem stress. Funksjonen til alle organer og systemer blir helt annerledes. Ledningen bremses ned metabolske prosesser, inkludert metabolisme, proteiner og fett begynner å bli intensivt brutt ned, nivået av glukose i blodet synker kraftig, så vel som kolesterol og leptin. Men produksjonen av binyrehormoner blir mer intens.

Kort sagt, tørr faste ifølge Shchennikov har en dyp effekt på kroppen og påvirker et stort antall aspekter, som igjen fører til både positive og negative konsekvenser. negative konsekvenser.

Funksjoner ved terapeutisk faste

Hovedfunksjonen er allerede indikert - unngå kontakt med vann, noe som ikke vil være hyggelig for alle moderne mann. Sekund viktig poeng er at terapeutisk faste nødvendigvis må begynne og slutte forberedende aktiviteter. Det er viktig! Ellers kan du ringe uønskede konsekvenser. Leonid Aleksandrovich anbefaler også å følge en viss daglig rutine, som vil bli diskutert nedenfor.

Fordeler med tørr faste

Teknikken, utviklet av en professor i alternativ medisin, er en av få som er testet i en rekke medisinske og vitenskapelige sentre Russland, og fikk patent. Tørr faste ifølge Shchennikov definerer målet for rehabilitering av en person, samt øke det terapeutiske resultatet fra innleggelse eller poliklinisk behandling visse sykdommer. Takket være denne teknikken er det mulig å rense kroppen fullstendig for skadelige stoffer, hvorav de mest kjente er avfall og giftstoffer. I løpet av av denne hendelsenøker motstanden mot evt eksterne faktorer, som gjør det mulig å eliminere bruken av medisiner i behandlingen av patologier. Også blant fordelene med terapeutisk faste er forebygging av ulike sykdommer i indre organer.

Til andre positive egenskaper tørr faste kan inkludere en mer aktiv tilførsel av oksygen til hjernen og næringsstoffer. Dette skjer på grunn av det faktum at kroppen ikke trenger å bruke energi på å fordøye maten som mottas, derfor sirkulasjonssystemet rettet mot et annet resultat. På grunn av dette forbedres reaksjonshastigheten, og psykisk stress er lettere å bære. Noen eksperter mener at tørr faste er nyttig for følgende patologier:

Inflammatoriske sykdommer infeksiøs etiologi, for eksempel astma, bronkitt, lungebetennelse, prostatitt, etc.
Allergiske sykdommer.
Infertilitet.
Nevroser og depresjon.
Godartede neoplasmer kvinne og mann genitourinært system.
Dermatologiske sykdommer.
Sykdommer i mage-tarmkanalen.
Trofiske sår.

Det er viktig å huske at hver organisme er individuell. Derfor er det rett og slett umulig å forutsi reaksjonen hans på tørr faste ifølge Shchennikov.

Ulemper med terapeutisk faste

Mulig skade kan overstige den mulige fordelen. Du bør tenke nøye gjennom før du tar en endelig avgjørelse angående bruken av denne teknikken. Hun har følgende negative egenskaper:

Alvorlig dehydrering oppstår, noe som forårsaker akutte opplevelser i hele kroppen. En person trenger vann i store mengder og hver dag, og å nekte det kan føre til det mest uforutsigbare og alvorlige konsekvenser, til og med døden.
Oppstår muskeldystrofi, siden med mangel på kalorier, begynner kroppen å bryte ned muskler som den tar aminosyrer fra.
Nivået av kolesterol, glukose, insulin i blodet synker, som igjen er farlig tilstand, da det kan forårsake åreforkalkning og diabetes.
Kommer fra munnen og kroppen dårlig lukt, forbundet med nedbrytning av proteinnedbrytningsprodukter, nemlig dannelsen av svovel og nitrogen.

Anbefalinger av L. A. Shchennikov om den daglige rutinen under terapeutisk faste

Leonid Aleksandrovich, før han foreslo denne teknikken og patenterte den, prøvde den på seg selv. L. A. Shchennikov holdt seg til tørr faste i lang tid, og identifiserte gunstige og negative aspekter. Professorens hovedanbefaling er å opprettholde normalen psyko-emosjonell tilstand. Hvis en person i utgangspunktet er negativ eller skeptisk, kan katastrofale konsekvenser ikke unngås.

Shchennikov betaler også Spesiell oppmerksomhet spørsmål om hverdagen. Her er hans anbefalinger:

Fra 6:00 til 10:00 om morgenen bør en person sove eller bare slappe av.
Fra 10:00 til 13:00 - aktiv tur.
Fra 13:00 til 15:00 er det nødvendig å engasjere seg i intellektuell aktivitet, så vel som skriftlig kommunikasjon. Før for eksempel dagbok.
Fra kl. 15.00 til 18.00 kreves konsultasjon med instruktør.
Kveldssøvn varer fra 18.00 til 22.00.
Den resterende perioden mellom kl. 22.00 og 06.00 må tilbringes i frisk luft, og aktivt, ikke passivt.

Livsstilen skal bli avmålt og rolig, og ergoterapien bør være moderat. Med andre ord, ikke overanstreng deg. Pust alltid gjennom nesen.

Regler for å gå inn i terapeutisk faste

Teknikken inkluderer 3 stadier:

Forberedelse.
Tørr terapeutisk faste.
Gå ut av en tilstand av tørr faste.

Forberedelse til tørr faste i henhold til Shchennikov-metoden begynner 5 dager i forveien, når du bør gi opp fisk, kjøtt og alt annet, og la bare grønnsaker og frukt være i kostholdet ditt. Det vil si, bytt til en raw food diett, men gjør det gradvis, og ikke bland ulike frukter ved ett måltid. Om to dager begynner hovedforberedelsen. Det inkluderer rensing av tarmene. Du kan bruke klyster til dette. Så begynner fullstendig faste. Du bør også slutte å ta noen medisiner på dette tidspunktet. Derfor, hvis tabletter er grunnlaget for vedlikeholdsterapi, er tørr faste ikke egnet, siden de ikke bør kombineres under noen omstendigheter.

På dette tidspunktet bør livsstilen din bli stillesittende, seksuell omgang er utelukket, du må snakke mindre, ikke spytte spytt og ikke gjøre plutselige bevegelser. Professoren anbefaler personvern slik at ingen eller ingenting forstyrrer i øyeblikket med helbredende faste. Bare vær alene med deg selv. Samtidig oppstår aksept og forståelse av seg selv. Du bør ikke forstyrre denne prosessen - resultatet av arbeidet med den psyko-emosjonelle sfæren vil hjelpe i fremtiden. Eller allerede i nåtiden.

Regler for å gå ut ifølge Shchennikov

Tilbake til normal livsrytme skjer innen 4 dager:

Spis kål- eller agurksalat uten salt i porsjoner på opptil 200 g hver 2.-3. time. Drikk opptil 1,5 liter vann per dag.
I likhet med den første dagen, men du kan også legge til frukt- og grønnsaksjuice i kostholdet ditt. Totalt må du drikke opptil 2 liter væske.
Drikk så mye vann og andre drikker du vil. Unntaket er varm væske. I løpet av dagen må du spise 100-200 g brød, grønnsaker og frukt, med et totalt volum på opptil 1,5 kg.
På denne dagen blir nøtter og belgfrukter introdusert i det allerede kjente kostholdet.
På den femte dagen kan du gå tilbake til et komplett kosthold ernæring.

Omtrent fem, syv og elleve dagers terapeutisk faste

Du kan følge denne metoden i opptil 5 dager. for forebyggende formål. Hvis behandlingen er planlagt, varer den 7-11 dager, og kun under tilsyn av spesialister. Forresten, det er for dette formålet Shchennikov Dry Fasting Center eksisterer i Kislovodsk. Erfarne spesialister vil overvåke en persons tilstand og overvåke ham som helhet for å unngå negative og farlige konsekvenser så mye som mulig.

Hvis du planlegger å faste i 5 dager, kan du klare dette på egen hånd. Det er bare viktig å strengt følge reglene og anbefalingene ovenfor.

Metodikken ble testet i 1992, kvinner og menn fra 20 til 63 år med ulike sykdommer. For eksempel onkologi, osteokondrose, urolithiasis sykdom. Forresten, i 18 av 20 tilfeller, positive resultater, som er grunnen til at Shchennikov fikk patent. Teknikken er forbudt for bruk av personer under 20 og over 63 år. Andre kontraindikasjoner inkluderer:

trombose;
sykdommer psykologisk natur;
leverkreft;
dystrofi;
graviditet og amming;
sykdommer skjoldbruskkjertelen;
hemofili;
nyresykdom;
stort fokalt hjerteinfarkt;
hjertesvikt stadium III;
hypotensjon.

Kort om deg selv

Jeg ble født i 1932 i Ural. Fra barndommen begynte jeg å tenke på hva livet er? Den ene lever 60-70 år, den andre mer enn 100, et tre kan leve opptil 2 tusen år. Så det er en hemmelighet bak helse og lang levetid? Jeg bestemte meg for å se nærmere på dette selv. Studerte anatomi mens du jobbet i regionsykehuset, lærte mer om medisin, ble interessert i homeopati. Og til slutt innså jeg at en person ikke lever så lenge han kunne, og er mottakelig for mange sykdommer fordi det ikke er enhet i sinnet med kroppen.

Jeg har alltid trodd og fortsetter å tro at en person som ikke har kjent livets lover ikke kan nå målet sitt uten å kjenne seg selv. Hver av oss, når moden alder, før eller siden stiller spørsmål om meningen med livet. Dette skjedde med meg også. I 1971 gikk jeg inn på selverkjennelsens vei og ble det som kalles naturlege. Før det, som alle andre, drakk jeg, røykte og ble syk. Men jeg har alltid ønsket å åpne denne sirkelen der nesten hele menneskeheten løper uten å innse at mennesket er i stand til mer. Jeg lette, som alle andre, etter meningen med min eksistens; jeg var misfornøyd med den vanlige tilstanden, med den langvarige og meningsløse rutinen. I tillegg jobbet jeg i en ambulanse, hvor jeg så så mange syke mennesker og sykdommer, jeg har alltid ønsket å hjelpe de lidelsene og kunne ikke finne svaret på mange spørsmål bare innen medisin, jeg lette etter et universalmiddel, selve essensen av helse . Jeg bestemte meg for å begynne med meg selv. Tross alt, hvis alle starter med seg selv, vil vi ikke alle forandre oss til det bedre? Og du trenger ikke gå til noen for å få råd, spesielt siden mange av rådgiverne selv er syke. Jeg begynte å venne kroppen til kulde og magen til sult hver dag. Om morgenen vinter og sommer, uansett vær, begynte han å dytte seg med kaldt vann. Jeg ble vant til det, og som belønning glemte jeg det forkjølelse. Han praktiserte en råkostdiett (han spiste utelukkende rå grønnsaker og frukt). Neste trinn var fasting uten væske etter 3 dager den 4., deretter i 5 dager på rad.

Han var våken om natten, og hvis han sov, var det til klokken 3-4 om morgenen, og så var han i luften til klokken 8. Mens jeg var våken om natten, følte jeg bedre tenkning, klarhet i sinnet, og i 1973 skapte han "Alfabetet for selvkunnskap", som han deretter sjekket på nytt til 1981.

I mars 1980 fastet han i 10 dager uten væske for første gang. Han tok fuktighet fra luften om natten og assimilerte den gjennom huden sin i løpet av dagen, mens han med jevne mellomrom satt i vannet som en frosk. Gikk ned 15 kg, ble frisk på en uke. Dette var min første opplevelse lang faste uten væske. Han praktiserte avholdenhet konstant. I perioden mellom fastene gikk jeg opp optimal vekt på 3 dager. Jeg ble så yngre at folk ikke kjente meg igjen. Effekten var fantastisk. En ekstraordinær letthet og glede dukket opp. Jeg gråt av lykke, for jeg hadde aldri opplevd noe lignende. Jeg så for meg at jeg var blitt pioneren innen en metode for å helbrede sykdommer og forynge kroppen. Men etter en detaljert studie av åndelig litteratur og religioner innså jeg at dette ble oppdaget flere tusen år tidligere.

Det er sagt: "... Du vil ikke ødelegge, men du vil gjenopplive!..», «... Bare faste og bønn bringer oss nærmere Gud..." Dessuten kommer innlegget først. Jeg siterer fra kristne skrifter, men jeg fant den samme betydningen i de eldste religionene i verden. Det var uforståelig og overraskende for meg da, hvorfor i noen (!) religion i verden gjennomgikk alle de hellige, alle de store, faste? Og dette er i forskjellige tidsepoker, i forskjellige land, og til og med med helt tilsynelatende forskjellige religiøse dogmer? Hvorfor? Hvordan er vi, kanskje de eneste intelligente vesenene i hele universet, mennesker i den nye tiden, ikke store? Snart hadde jeg likesinnede, nære venner i Spirit. Blant dem var mennesker av forskjellige religioner, noe som ikke stoppet dem fra å lete etter og finne måter å utvikle seg og selvutdanne på der det var mulig, eksperimentere, lære, praktisere forskjellige ting, prøve å finne beste måter kampanjer...

Siden 1980, etter at jeg intensivt begynte å bruke langvarig avholdenhet fra væske og mat til meg selv, dukket det opp følgere - hovedsakelig folk som ønsket å forbedre helsen. Jeg bodde på den tiden i feriebyen Kislovodsk - Kaukasisk Mineralvann, hvor jeg fortsetter arbeidet mitt til i dag. Alle som har vært der vet dette miljøvennlig vakker natur og klima, et sted, en solrik by, der det er mange Narzan-kilder, et av favorittferiestedene for alle som ønsker å forbedre helsen og nyte naturen og klimaet.

Ryktet om den "ikke-tradisjonelle" healeren Leonid Aleksandrovich spredte seg over byene, sannsynligvis fra de menneskene som, mens de ferierte på feriepakker 20-30 dager i året, hørte om fantastiske helbredelser fra sykdommer ved hjelp av Ts.V.-metoden. Noen ferierende kom til meg for å bli helbredet for sykdommene sine. Dørene til hjemmet mitt har alltid vært åpne for slike mennesker. Jeg organiserte små grupper av entusiaster på 2 eller 3 personer og gikk med dem fra 5 til 11 dager med avholdenhet fra mat og væske samtidig som jeg forbedret meg. Selv de som, etter å ha blitt helbredet, ikke trodde på suksess selv, tok kontakt med meg. Dette var mennesker noen ganger fra helt andre kulturer. Slekt og venner kom for å støtte mange og tok C.V.-kurset. med dem. Senere flyttet jeg midlertidig til Moskva for å få patent på oppfinnelsen av en metode for rehabilitering av kroppen ved hjelp av C.V., "tørr" faste, og for å organisere skoler med denne metoden. På den tiden ga jeg aktivt råd til pasienter som gjennomgikk C.V.-kurs. hjemme, og også engasjert i forelesningsaktiviteter under reiser rundt i Russland og nabolandene. I løpet av disse årene og frem til nå må jeg forholde meg til nesten hver dag forskjellige folk Og ulike standarder sykdommer. Helt fra begynnelsen av min aktivitet har jeg forsøkt å føre nøyaktige oversikter over alle tilfeller av helbredelse av mennesker. Men jeg skjønte snart at det tok meg for mye tid og krefter og bestemte meg for å bare stole på min hukommelse og erfaring. Mange av de som ble helbredet etterlot meg sine dagbøker, notater og rapporter fra klinikker og institutter hvor de ble undersøkt før og etter kurset - som takknemlighet og for å hjelpe meg å fremme denne metoden. De som kjenner meg personlig og de som bare kjente meg fra historier, videreformidlet informasjon fra munn til munn, og hjalp alle som ønsket å bli helbredet og trodde på suksess. Så siden 1980 har jeg møtt alle slags problemer og sykdommer hos mennesker. Under min tilsyn var både unge og eldre mennesker som ikke var i stand til å motta hjelp av tradisjonell medisin, eller som ønsket å unngå komplekse operasjoner, var på utkikk etter andre helbredelsesalternativer. Blant dem var det de som ikke lenger kom seg ut av sengen. Jeg prøvde å hjelpe alle som trengte det. Mange tok hele kurset i C.V. uavhengig, tro på effektiviteten til metoden. Fra dem mottok jeg også et stort antall brev og telefoner om resultatene og videre fremgang på veien mot helse. I mai 1996 kunne jeg oppnå 21 dagers avholdenhet. Dette er høyere enn Guinness-rekorden, som de sier, men det viktigste for meg var den fantastiske opplevelsen. Opplev evnene og forholdene til kroppen, nesten fullstendig overgang til azonernæring. Det paradoksale er at jeg ikke ønsket å gå ut i det hele tatt, bare med en enorm innsats av vilje og tanke kom jeg tilbake til mitt forrige kosthold. Men denne erfaringen ga meg kunnskap som ikke kan begraves i bakken, ikke kan tas bort.

Min livsstil

Hvis vi snakker om min egen livsstil og matvaner, kan jeg si at jeg i mange år har fulgt en lett å leve rutine og kosthold. Det kan ikke engang kalles en diett i sin helhet. For meg er det en livsstil. Kostholdet mitt inkluderer ikke kjøtt, fisk, hermetikk, egg. Jeg foretrekker grønnsaker, frukt, juice og korn. Jeg foretrekker å lage mat ved å dampe - på denne måten bevarer det vitaminer og annet nyttig materiale, inkludert mineraler. Jeg drikker rent kildevann, naturlige juicer, narzan. Jeg drikker ikke kaffe eller svart te; jeg gjør bare et unntak for noen typer kjølig grønn te. Jeg drikker ikke varm drikke, jeg drikker ikke alkohol, jeg røyker ikke. Jeg foretrekker mye mindre væske i kostholdet mitt enn det som kreves i gjennomsnitt per dag, jeg fyller det med grønnsaker, og drypper med kaldt vann, frisk luft. Dosing 1,2 ganger om dagen er inkludert i mitt daglige kosthold. Jeg er så vant til dette at jeg ikke kan våkne helt om morgenen før jeg munter meg opp med en dusj eller en dusj, akkurat som noen mennesker ikke kan muntre seg uten kaffe eller en sigarett. Når den helles med kaldt vann, "lades" kroppen gjennom naturlig interaksjon med vann, som er grunnlaget for alt liv på jorden. Hjerteaktiviteten styrkes. På dette øyeblikket Jeg husker ikke en gang sist jeg var forkjølet eller syk virussykdom og jeg tror at dette i stor grad skyldes kaldt vann og luftbad. Porfiry Ivanov, en russisk healer og utøver, skrev en gang i detalj om fordelene med å herde kroppen, og jeg var overbevist om dette fra min egen erfaring. Men jeg tror kjølige luftbad er det mest fordelaktige for meg. Jeg pakker meg aldri inn i klær. Huden er det største organet en person har, og det må puste. Tilvenning til naturlige ytre forhold, tilpasser kroppens termoregulering seg til eksternt miljø. Sånn skal det være. Derfor tror jeg luftherding er mer effektivt.

Jeg begrenser meg i ernæring - jeg tar mat 1-2 ganger om dagen før solnedgang. Hver uke gir jeg 2 "fridager" (36 timer hver), vanligvis på onsdag og lørdag eller søndag. På dette tidspunktet er kroppen renset og immunforsvaret styrket. Belønningen for dette er fullstendig frihet fra sykdom, klarhet og klarhet i tenkningen og munterhet. Jeg sover 5,6 timer i døgnet, står opp før daggry. Med jevne mellomrom, 1 eller 2 ganger i måneden, gjør jeg forebyggende helsetiltak for kroppen - jeg faster uten væske og mat i 5-7 dager. Etter så mange år med praksis er dette ikke spesielt vanskelig for meg - jeg nekter rett og slett mat i disse dager, lever i en langsom rytme, gjør ting som ikke forårsaker overarbeid. På turer på 1-3 dager på toget og under flyreiser drikker eller spiser jeg ikke. I dette tilfellet vil turer bli utsatt uten noen ubehag og ubemerket. Jeg liker å være oftere i frisk luft, gjerne kvelds- og nattluft. Jeg prøver å holde meg våken oftere om natten – om natten er luften frisk og ren.

I motsetning til noen meninger som hevder at kroppen vår ikke er i stand til selvregulering, holder jeg fast ved troen på at menneskekroppen er en veldig gammel og klok mekanisme. Den genetiske koden overfører informasjon fra generasjon til generasjon om hva som er gunstig og hva som er helseskadelig.

Barnas kropp, som dyrekroppen, er veldig følsom for miljø og mat. Han vet hva han skal spise og drikke for øyeblikket, hvilke vitaminer som mangler. Når han er trøtt, trenger han én ting; når han er syk, kan han nekte mat og væske helt. Det har blitt sagt – vær som barn! Dyr, for eksempel en hund, en katt, leter etter den rette urten for helbredelse, et barn spør moren sin, for eksempel en gulrot, akkurat nå, nekter en annen, mer god mat. Disse naturlige manifestasjonene, som er iboende i oss i barndommen, viker gjennom årene for vaner, smaker og uoppmerksomhet til de riktige behovene som er nødvendige akkurat i dette øyeblikket. Jeg lytter alltid til hva kroppen min krever for øyeblikket, som om den var en klok rådgiver, en lege som ikke ville gi dårlige råd til en elsket pasient. Jeg la merke til at alt jeg måtte gjøre for å løfte humøret mitt var å spise en appelsin. Dette er fordi appelsiner inneholder mye C-vitamin, selv om andre frukter, som kiwi, også har nok av det. Fersken, aprikos, tørkede aprikoser styrker hjertemuskelen. Rødbeter og granateple er bra for blodet. Gulrøtter bidrar til å forbedre og forhindre syn. Kroppen selv vet og bruker alt dette, du trenger bare å lære deg å være oppmerksom på deg selv, for kroppen vår er mye eldre enn oss. (Selvfølgelig kan det ikke benektes at folk har genetisk informasjon. Men jeg skal si helt ærlig, jeg har møtt få mennesker som ikke vil endre dårlige predisposisjoner, både for seg selv og for fremtidige generasjoner. Men vi må begynne med dette er det mulig! Slik at det ikke er nødvendig å skylde på genetikk! Vi har alle medisinene i oss! Vi kan eliminere feil i programmet.)

Hvis du klarer å tilpasse handlingene dine til kroppens sanne behov, vil du oppdage at mat og væske for dens liv og helse ikke kreves like mye som før. Med en avholdende livsstil reduseres volumet av magen og følgelig mengden mat som tas til det nødvendige nivået. Hvori mengden vital energi øker proporsjonalt.

Om høsten og vinteren sjokkerer jeg de rundt meg når jeg tar på meg sandaler på bare føtter, går barbeint inn i snøen og svømmer i et ishull. En så eksentrisk. En gang hver 3-4 måned bruker jeg lang avholdenhet fra væske og mat i 7, 9 og 11, 14 dager. Med dette forynger jeg kroppen, renser kroppen for giftstoffer, forlenger kroppens fulle funksjon, styrker det beskyttende immunforsvar. Denne livsstilen har blitt enkel og hyggelig for meg. Datteren min, til tross for sin ungdom, holder seg også til sunt bilde livet, som gjør meg veldig glad. Etter å ha begynt på veien for selvoppdagelse og selvhelbredelse, ga jeg opp dårlige vaner, glemte smerter, helseproblemer, depresjon. Nå fremmer jeg avholdenhet i alt som skader menneskekroppens fulle funksjon i materiell og åndelig liv, og innser at alle som ønsker å bevare og øke rikdommen som er gitt fra fødselen, ikke vil kaste bort den urimelig på bagateller. Tiden vil gå, og livet vil sette alt på sin plass. Hvorfor vente når du kan hjelpe deg selv å være sunn og lykkelig akkurat nå?