Hva kan du spise basert på din blodtype? Diett for IV negativ blodgruppe. Blodtype ernæringsteori

Blodtypedietten er en original og veldig populær ernæringsplan i disse dager, frukten forskningsarbeid to generasjoner amerikanske ernæringsfysiologer D" Adamo. Ifølge ideen deres endrer folks livsstil i løpet av evolusjonen kroppens biokjemi, noe som betyr at hver blodgruppe har en individuell karakter og krever spesiell gastronomisk behandling. La tradisjonell vitenskap behandle dette teknikk med skepsis, det er en strøm av fans Dietter basert på blodtype har ingen effekt!

Å være slank og sunn er i blodet vårt! Uansett, dette er hva amerikanske ernæringsfysiologer D'Adamo, skaperne av den berømte blodtypedietten, mener...

Blodtypediett: spis det som er i naturen din!

Med utgangspunkt i hans mangeårige medisinske praksis, årelange ernæringsrådgivning og forskningen til faren, James D'Adamo, har den amerikanske naturlegen Peter D'Adamo antydet at det ikke er høyde, vekt eller hudfarge, men blodtype - hovedfaktor likheter og forskjeller mellom mennesker.

Ulike blodgrupper samhandler ulikt med lecitiner, de viktigste cellulære byggestoffene. Lecitiner finnes i alle vev Menneskekroppen og motta sjenerøst mat utenfra. Kjemisk er imidlertid lecitiner som finnes i for eksempel kjøtt, forskjellig fra lecitiner i plantemat. Blodtypedietten hjelper deg å velge akkurat de lecitinene kroppen din trenger for å leve et langt og lykkelig liv.

Det teoretiske grunnlaget for legens teknikk var hans verk Eat Right 4 Your Type, hvis tittel er et ordspill - det betyr både "Spis riktig for din type" og "Spis riktig i henhold til en av de fire typene." Den første utgaven av boken ble utgitt i 1997, og siden har beskrivelsen av blodtypediettmetoden vært på de amerikanske bestselgerlistene, etter å ha gått gjennom flere opptrykk og utgaver.

I dag leder Dr. D'Adamo sin egen klinikk i Portsmouth, USA, hvor han hjelper pasientene sine med å etablere seg spiseatferd. Han bruker ikke bare den proprietære blodtypediettmetoden, men også forskjellige hjelpeprosedyrer, inkludert SPA, inntak av vitaminer og psykologisk arbeid. Til tross for vitenskapelig kritikk av Adamos kosthold, blomstrer klinikken.

Blant kundene hans er mange utenlandske kjendiser, for eksempel motedesigner Tommy Hilfiger, motemodell Miranda Kerr, skuespillerinne Demi Moore. De stoler alle på Dr. D Adamo og hevder at de har opplevd de fantastiske slankende og helsefremmende effektene av blodtypedietten.

I følge forfatteren av blodtypedietten, den amerikanske ernæringsfysiologen Peter D. Adamo, som kjenner blodtypen vår, kan vi forstå hva våre forfedre gjorde. Og lage vår egen meny uten å motsi historien: Jegere er tradisjonelt ment å spise kjøtt, og nomader er bedre å unngå melk.

I sin teori stolte Peter D'Adamo på evolusjonsteorien om inndeling av blod i grupper, utviklet av den amerikanske immunkjemikeren William Clouser Boyd. Etter Boyd argumenterer D'Adamo for at alle som er forent av samme blodgruppe har en felles fortid, og visse kvaliteter og egenskaper av blodet gjør det mulig å gjøre en fascinerende og sunn reise gjennom tiden fra et kostholdssynspunkt.

Blodtypediett: menyen din er valgt... av dine forfedre

• 1 Blodtype I (i den internasjonale klassifiseringen - O): beskrevet av Dr. D'Adamo som "jakt" Han hevder at dette er blodet til de første menneskene på jorden, som ble til en egen type for rundt 30 tusen år siden . Riktig kosthold i henhold til blodtype for "jegere" - forutsigbar, med et høyt innhold av kjøttprotein.
• 2 Blodtype II (internasjonal betegnelse - A), ifølge legen, betyr at du stammet fra de første bøndene, som ble en egen "blodtype" for rundt 20 tusen år siden. Bønder må, igjen forutsigbart, spise en rekke grønnsaker og minimere rødt kjøtt.
• 3 Blodtype III (eller B) tilhører etterkommere av nomader. Denne typen ble dannet for rundt 10 tusen år siden, og er preget av et sterkt immunsystem og upretensiøs fordøyelse, men nomader bør overvåke forbruket av meieriprodukter - kroppen deres er historisk utsatt for laktoseintoleranse.
• 4 Blodgruppe IV (AB) kalles et "mysterium". De første representantene for denne relativt sjeldne typen dukket opp for mindre enn tusen år siden og illustrerer evolusjonær variasjon i handling, og kombinerer funksjoner veldig ulike grupper I og II.

Kosthold i henhold til blodtype I: enhver jeger vil vite...

Hva bør han spise for å holde seg sunn og frisk? 33 % av verdens befolkning kan anse seg selv for å være etterkommere av eldgamle modige gruvearbeidere. Det er en vitenskapelig oppfatning at det var fra den første blodgruppen at alle de andre utviklet seg gjennom prosessen med naturlig utvalg.

Dietten for den første blodgruppen krever at dietten inneholder:

• rødt kjøtt: biff, lam
• organkjøtt, spesielt lever
• brokkoli, bladgrønnsaker, artisjokker
• fete varianter sjøfisk (skandinavisk laks, sardiner, sild, kveite) og sjømat (reker, østers, blåskjell), samt ferskvannsstørje, gjedde og abbor
• Blant vegetabilske oljer bør oliven foretrekkes
• valnøtter, spiret korn, tang, fiken og svisker gir mikroelementer og hjelper fordøyelsen i en diett rik på animalsk protein.

Maten på den følgende listen får jegere til å gå opp i vekt og oppleve effekten av en langsommere metabolisme. Blodtypedietten forutsetter at de med gruppe 1 ikke vil misbruke:

• mat med mye gluten (hvete, havre, rug)
• meieriprodukter, spesielt fete
• mais, bønner, linser
• eventuell kål (inkludert rosenkål), samt blomkål.

Å observere det er nødvendig å unngå salt mat og produkter, forårsaker gjæring(epler, kål), inkludert juice fra dem.

Drinker vil gi spesielle fordeler mynte te og nypeavkok.

Blodtypedietten tyder på at de med den eldste gruppen generelt er friske mage-tarmkanalen, men den eneste riktige matstrategien for dem er fortsatt konservativ; jegere tolererer vanligvis ny mat dårlig. Men det er nettopp eierne av denne blodgruppen som er bestemt av naturen til alle slags fysisk aktivitet og føles bra bare hvis de kombineres riktig næring med vanlige belastninger.

Kosthold i henhold til blodtype II: hva bør en bonde spise?

Eliminerer kjøtt og meieriprodukter fra kostholdet, og gir grønt lys til vegetarisme og fruktspising. Omtrent 38 % av verdens befolkning tilhører den andre blodgruppen – nesten halvparten av oss stammet fra de første bøndene!

Dietten for blodgruppe 2 bør inneholde følgende matvarer:

• grønnsaker
• vegetabilske oljer
• frokostblandinger og korn (med forsiktighet - glutenholdig)
• frukt - ananas, aprikoser, grapefrukt, fiken, sitroner, plommer
• Å spise kjøtt, spesielt rødt kjøtt, anbefales ikke for "bønder" i det hele tatt, men fisk og sjømat (torsk, abbor, karpe, sardiner, ørret, makrell) vil ha nytte.

For ikke å gå opp i vekt og unngå helseproblemer, anbefales de med blodtype II på en passende diett å fjerne følgende fra menyen:

• meieriprodukter: senker stoffskiftet og fordøyes dårlig
• hveteretter: glutenprotein, som hvete er rik på, reduserer effekten av insulin og bremser stoffskiftet
• bønner: vanskelig å fordøye pga høyt innhold ekorn
• auberginer, poteter, sopp, tomater og oliven
• Frukt som er "forbudt" er appelsiner, bananer, mango, kokosnøtter, mandariner, papaya og melon
• De med den andre blodtypen er bedre å unngå drinker som svart te, appelsinjuice og brus.

Til nummeret styrker«bønder» inkluderer et spenstig fordøyelsessystem og generelt god helse – forutsatt at kroppen mates riktig. Hvis en person med den andre blodgruppen inntar for mye kjøtt og melk til skade for en plantebasert meny, øker risikoen for å utvikle hjertesykdom og kreft, samt diabetes, mange ganger.

Kosthold etter blodtype III: for nesten altetende

Omtrent 20 % av verdens innbyggere tilhører den tredje blodgruppen. Typen, som oppsto i løpet av den aktive folkevandringsperioden, utmerker seg ved sin utmerkede tilpasningsevne og en viss altetende: Vandrende frem og tilbake på tvers av kontinenter, ble nomader vant til å spise det som var tilgjengelig, med maksimal nytte for seg selv, og ga denne ferdigheten videre til sine etterkommere. Hvis det i din omgangskrets er en venn med fortinnet mage, som ikke bryr seg om ny mat, er det mest sannsynlig at blodtypen hans er tredje.

Det regnes som det mest mangfoldige og balanserte. Det inkluderer absolutt følgende produkter:

• kilder til animalsk protein - kjøtt og fisk (fortrinnsvis sjøfisk som et lagerhus av lettfordøyelige og viktige for metabolismen av fettsyrer)
  egg
• melkeprodukter (både hele og sure)
• frokostblandinger (unntatt bokhvete og hvete)
• grønnsaker (unntatt mais og tomater, meloner og meloner er også uønskede)
• ulike frukter.

Innehavere av den tredje blodgruppen for å bevare helsen og vedlikeholde normal vekt Det er fornuftig å avstå fra:

• svinekjøtt og kyllingkjøtt
• sjømat
• oliven
• mais og linser
• nøtter, spesielt peanøtter
• alkohol.

Nomader, til tross for all deres fleksibilitet og tilpasningsevne, er preget av mangel på beskyttelse mot sjeldne virus og en tendens til å autoimmune sykdommer. I tillegg er det en oppfatning om at plagen Moderne samfunn, "syndrom kronisk utmattelse", refererer også til den nomadiske arven. De som tilhører denne blodtypen lider relativt sjelden av overvekt Derfor blir blodtypedietten for dem først og fremst en måte å regulere stoffskiftet og opprettholde god helse.

Blodtype IV diett: hvem er du, mysteriemann?

Den siste, fjerde blodgruppen, den yngste med historisk poeng syn. Doktor D" Adamo kaller selv sine representanter for "mysterier"; navnet "byfolk" har også satt seg fast.

Blodet til slik biokjemi er resultatet av de siste stadiene av naturlig utvalg og påvirkningen på mennesker av ytre forhold som har endret seg de siste århundrene. I dag kan mindre enn 10% av hele befolkningen på planeten skryte av å være relatert til denne mystiske blandingstypen.

Hvis de har til hensikt å gå ned i vekt og forbedre stoffskiftet ved hjelp av en blodtype 4-diett, må de være forberedt på at menyen inneholder uventede anbefalinger og ikke mindre uventede forbud.

Mystiske mennesker bør spise:

• soya inn forskjellige typer, og spesielt tofu
• fisk og kaviar
• meieri
• grønne grønnsaker og frukt
• bær
• tørr rødvin.

Samtidig bør følgende matvarer unngås:

• rødt kjøtt, innmat og kjøttprodukter
• noen bønner
• bokhvete
• mais og hvete.
• appelsiner, bananer, guava, kokosnøtter, mango, granatepler, persimmoner
• sopp
• nøtter.

De mystiske byfolk er preget av ustabilitet i nervesystemet, en disposisjon for onkologiske sykdommer, slag og hjerteinfarkt, samt en svak mage-tarmkanal. Men immunsystemet til eierne av den sjeldne fjerde gruppen er preget av følsomhet og tilpasningsevne til endrede forhold. Derfor er det spesielt viktig for "byboere" å overvåke inntaket av vitaminer og mikroelementer.

Effektiviteten av blodtypedietten

Blodtypedietten er en av de systematiske ernæringsplanene som krever en betydelig revisjon av kostholdet og ikke gir forutsigbare resultater over en bestemt tidsperiode. I følge utvikleren, hvis dietten faller sammen med det blodet "ønsker", vil det definitivt komme etter å bli kvitt overflødig vekt metabolske prosesser vil bli etablert og cellene vil begynne å motta byggemateriale fra akkurat de kildene de trenger.

Forfatteren anbefaler en blodtypediett for de menneskene som selv ønsker å løse problemet med å rense kroppen og gradvis gå ned i vekt. I tillegg til forebygging av sykdommer, er listen over dem, ifølge Dr. Peter D Adamo, forskjellig for hver blodgruppe med sin egen spesifisitet.

Blodtypediett: kritikk og tilbakevisning

Metoden til Peter D" Adamo har provosert vitenskapelig kontrovers siden den første publiseringen. I begynnelsen av 2014 publiserte forskere fra Canada data fra en storstilt studie av effekten av en blodtypediett, der omtrent halvannet tusen Forskere kunngjorde at deres konklusjon er klar: uttalt vekttap Denne ernæringsplanen har ingen effekt.

I noen tilfeller, som nevnt i resultatfordøyelsen, hjelper et vegetarisk kosthold eller å redusere mengden karbohydrater å redusere vekten, men dette skyldes ikke den kombinerte effekten av mat og blodtype, men generell helseforbedring Meny. Blodgruppe II-dietten hjalp forsøkspersoner med å gå ned noen kilo og redusere blodtrykk, en diett for blodgruppe IV normaliserer kolesterol- og insulinnivået, men har ingen effekt på vekten, en diett for blodgruppe I reduserer mengden fett i plasma, og en diett for Gruppe III blod påvirket ikke noe i det hele tatt, dette er konklusjonen til de ansatte ved forskningssenteret i Toronto.

Det er imidlertid usannsynlig at disse dataene vil alvorlig påvirke populariteten til Dr. D Adamo-dietten. Blodtypedietten har klart å finne hundretusenvis av fans rundt om i verden: kanskje det ikke hjelper deg å gå ned i vekt så dramatisk som noen andre. , men det lar deg bli bedre kjent med deg selv og lære å forstå behovene til kroppen din.

Som du vet, er ikke alle menneskers blod det samme. Identifikasjonen av fire forskjellige grupper bestemte forløpet av en betydelig mengde videre biologisk forskning: forskere lurte på hvordan denne forskjellen manifesterer seg i løpet av livet til organismer. Vi ga også oppmerksomhet til prosessen med fordøyelse, etter å ha studert funksjonen til det tilsvarende systemet i representanter for alle grupper. Et av resultatene av forskningen var blodtype diett for vekttap. Det viste seg at systemet riktig valg produkter forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen betydelig.

Diettens skapere hevder at det virkelig fungerer. Dessuten styrkes immunsystemet til de som følger et slikt "separat" kosthold gradvis, noe som bidrar til å redusere antall sykdommer. Denne tilnærmingen hjelper også folk med allergi, hvis patologi kan være forårsaket av feil valg av mat.

Biologer som studerer menneskehetens tilblivelse er enige om at i utgangspunktet hadde alle mennesker samme blodtype. Den som nå vanligvis kalles den første. Over tid, i evolusjonsprosessen, skjedde det en deling i blodgruppesystemet.

Dette er interessant: den riktige ernæringen til hver representant for hver gruppe avhenger av perioden den ble dannet.

Opprinnelig var menneskeheten engasjert i sanking og jakt. Kjøttet av ville dyr ble hovednæringen i lang tid. Derfor er bruken mest typisk for de som har den første blodgruppen. Bare slike kjøttetere har vanligvis et immunsystem i perfekt orden. Vegetabilsk kosthold kontraindisert.

Neste trinn var overgangen til en stillesittende livsstil på grunn av det faktum at folk lærte å dyrke jorden. Landbruk dukket opp, som kunne gi alt nødvendig for å overleve. Eiere av den andre blodgruppen er de mest naturlige vegetarianerne. Dietten kan til og med utelukke inntak av kylling.

Resultatet av den store migrasjonsperioden var den militære dominansen til nomadiske stammer. Som du vet, hadde ikke hesterobrere råd til å dyrke jorden. Imidlertid kjørte de enorme mengder husdyr. Så ble den tredje blodgruppen dannet, hvis eiere er sanne kjennere av melk og meieriprodukter. For å forbedre tilstanden til immunsystemet, må du inkludere fermenterte melkeprodukter i listen over matvarer for kostholdet ditt.

Den fjerde blodgruppen regnes som resultatet av å blande den andre og tredje. Etter sammensetningen å dømme er disse argumentene riktige. Derfor oppfatter representanter for denne blodtypen organisk mat av både plante- og animalsk opprinnelse. Kostholdet kan være så variert som mulig.

Meny for gruppe I

Den delen av jordens befolkning med den første blodgruppen kalles konvensjonelt "jegere". Å gå ned i vekt etter blodtype bør ta hensyn til at det bestemmer de viktigste egenskapene til kroppen, nemlig:

• Positive egenskaper: Godt jobbet Mage-tarmkanalen, høyt nivå av immunresistens mot virus, utmerket metabolisme.
• Negative egenskaper: høy sannsynlighet allergiske reaksjoner, dårlig tilpasningsevne til skiftende miljøforhold, vanskelig å tolerere dietter, sårbart immunsystem når klimaendringer.
• Risikoer: økt surhet, som kan føre til sår; leddgikt, blodpropp ganske dårlig.

Mest passende produkter

I følge tabellen utarbeidet av ernæringsfysiologer for den første blodgruppen, absorberes følgende produkter best og bidrar til å forbedre den generelle helsen:

• Kjøtt: biff, kalv, lam, kalkun, innmat - hjerte og lever.
• Fisk: laks, makrell, stør, kveite, sild (uten varmebehandling), sik, gjedde, torsk, makrell, ørret og hake. I tillegg er elvetang utmerket.
• Det er bedre å bruke linfrø og olivenolje.
• Kostholdet kan dekoreres med valnøtter og gresskarfrø.
• Belgvekster: soyamelk og ost, bønner.
• Karri pepper og persille vil sette smak.
• Samlingsperioden bestemte også et sett med grønnsaker: søtpoteter, brokkoli, grønnkål, kålrabi, pastinakk, paprika, neper, mangold, gresskar, jordskokk, sikori og spinat.
• De beste fruktene for vekttap: kirsebærplomme, fiken, plomme, kirsebær, eple. Tørket frukt som inngår i kostholdet er svisker.

Når det gjelder drinker, bør du foretrekke juice fra de ovennevnte fruktene. Også perfekt for representanter for den første blodgruppen lime te, infusjoner av persille, løvetann og nype. I prinsippet kan du drikke brus.

Merk! Det er bedre å fjerne alle hveteprodukter, sitrusfrukter, iskrem, poteter og fersk kål fra kostholdet. Dette vil hjelpe ikke bare å gå ned i vekt, men også bli sunnere og forbedre motstanden til immunsystemet.

Dette betyr selvfølgelig ikke at du noen ganger (utenfor dietten) ikke kan unne deg noen matvarer. Imidlertid anbefaler leger generelt å følge de presenterte ernæringsreglene. Selv om settet med produkter er mer egnet for menn, vil kvinner absolutt ha nytte av dem.

Meny for gruppe II

Den andre gruppen tilhører "bøndene". Dette er den vanligste typen blod.

Dette er interessant! 37,8 % av menneskene på jorden har den andre blodgruppen.

Dette er egenskapene til disse menneskene:

• Positive funksjoner: det er lett å følge reglene for enhver diett pga høy level adaptive egenskaper, godt immunforsvar, stabil funksjon av mage-tarmkanalen ved overgang til vegetarisme.
• Negative egenskaper: kjøttspisere har et svekket immunforsvar, og fordøyelsessykdommer er vanlige.
• Risikoer: patologier i nervesystemet.

Åpenbart bør representanter for den andre blodgruppen gi opp å spise kjøtt. Deres ideelt kosthold omfatter:

• Fisk: karpe, laks, makrell, sild, sik, gjedde, torsk, makrell, ørret.
• Linfrø og olivenolje.
• Som et tillegg - peanøtter og gresskarfrø.
• Belgvekster: soya og sorte bønner, soyamelk og ost, flekkete bønner og linser.
• Korn og melprodukter: ris oblater, bokhvete og bokhvete mel, havre og rugmel, rug, rugbrød.
• Det foretrukne krydderet er sennep.
• Grønnsaker og sopp: skadedyr (sopp), brokkoli, grønnkål, kålrabi, alle typer løk, gulrøtter, pastinakk, neper, mangold, jordskokk, gresskar, sikori, spinat.
• Et bredt utvalg av frukt og bær: kirsebærplomme, ananas, tyttebær, kirsebær, blåbær, grapefrukt, bjørnebær, fiken, tranebær, sitron, plomme, søtkirsebær, blåbær, sviske, eple.

Følgelig, mens du følger en diett, kan du konsumere ganske et stort nummer av utvalg av juice. Godt å drikke også urtete fra hagtorn, ginseng, kamille, echinacea. rødvin, kaffe, grønn te- alle disse drinkene, elsket av mange, tilhører representanter for denne klassen - eiere av den andre blodgruppen.

Viktig å huske! Hvis det er mulig, bør du prøve å utelukke kjøtt helt og foretrekke dets soya-motstykker, og ikke bare som en del av kostholdet ditt. Ganske raskt vil kroppen bygge seg opp igjen og føles mye bedre enn før!

Når du går over til en ny livsstil, bør du ikke angre på dine gamle vaner. Å være blodvegetarianer kommer tross alt med mye.

Meny for gruppe III

"Nomads" er nøyaktig navnet gitt til representanter for denne delen av befolkningen med den tredje blodgruppen. En kreativ og balansert type som var den første som henvendte seg til animalske produkter (ikke kjøtt).

Dette er interessant: omtrent en femtedel av menneskeheten har en tredje blodtype.

Den utmerkede balansen har resultert i at disse menneskene har praktisk talt ingen forhåndsbestemte helsemangler. derimot dårlig ernæring kan forstyrre all harmoni, som et resultat av at alle systemer kan svikte på en gang - fra immunforsvaret og fordøyelsessystemet til det nervøse.

Mest passende produkter:

Det ser ut til at slike harmoniske mennesker kan spise alt. Men dessverre er dette ikke tilfelle. Det er bedre å følge et system for å konsumere produkter:

• Kjøtt: lam, kanin.
• Egg.
• Fisk: flyndre, laks, abbor, makrell, stør, syltet sild, sik, gjedde, gjedde, torsk, makrell, ørret, kummel.
• Den første typen, som fordøyer meieriprodukter godt: yoghurt, kefir, melk, rømme, cottage cheese.
• Soyabønner og marinebønner.
• Riswafere, havregryn, havregryn, frokostblandinger og småkaker, hirse, ris, hvetebrød.
• Krydder inkluderer karri pepper, persille og pepperrot.
• Grønnsaker: søtpoteter, rutabaga, alle typer kål, brønnkarse, gulrøtter, paprika (hel).
• Frukt og bær: kirsebærplomme, ananas, banan, tyttebær, druer, tranebær, kokosnøtt, plomme, eple.

Nomader med den tredje gruppen drikker nesten ikke juice (med unntak av ananas og druer). Diett te er fylt med nyper, bringebær, ginseng og til og med persille. Andre drikker inkluderer grønn te. Forresten, dette er den eneste blodtypen som svart te ikke er kontraindisert for.

Merk! Du må slutte å spise forskjellige typer sjømat, og unngå også svinekjøtt og kylling.

Vi må ikke glemme å ta vitaminer mens vi følger blodtypedietten. Siden kroppen kan mangle magnesium, lakris og lecitin. Det er også verdt å inkludere et supplement i form av echinacea i kostholdet ditt for å støtte immunforsvaret under dietten.

Meny for gruppe IV

Den blandede typen er den nyeste i blodgruppeklassifiseringen. Dette er på dette stadiet det endelige resultatet av menneskelig evolusjon.

Det er interessant å vite at: bare 7-8% av menneskene på planeten vår har blod fra den fjerde gruppen. Dette er den yngste og mest progressive typen.

Men etter å ha kombinert fordeler og ulemper med blodgruppe 2 og 3, ble den fjerde ikke bedre enn den forrige og oppnådde ikke en balansert tilstand. Derfor har den:

• Positive egenskaper: sterk immunitet, som subtilt føler fare og motstår den godt. Dietten inkluderer en rekke matvarer.
• Negative egenskaper: likevel fare Smittsomme sykdommer gruppen er høy, mage-tarmkanalen og fordøyelsessystemet som helhet er ganske utsatt for negative effekter.

Listen over produkter er ganske blandet, uten utskeielser i en eller annen retning. Dietten må velges nøye.

Mest passende produkter:

Du kan spise nesten hva som helst under blodtypedietten, men legene gir fortsatt noen anbefalinger. Nemlig:

• Kjøtt: lam, kanin og kalkun.
• Egg.
• Fisk: Flyndre, laks, makrell, stør, kveite, sik, gjedde, gjedde, torsk, tunfisk, ørret, makrell.
• Meieri: yoghurt, kefir, rømme, oster.
• Valnøtter og peanøtter, valmuefrø. Under dietten bør du begrense forbruket så mye som mulig.
• Risoblater, rugmel (brød og knekkebrød laget av det) og hirse, ris, havregryn.
• Krydder inkluderer persille, karri pepper og pepperrot. De vil gjøre blodtypedietten ganske hyggelig.
• Mye grønnsaker: søtpoteter, brokkoli, blomkål og grønnkål, salat, agurker, pastinakk, paprika, selleri.
• Frukt og bær: kirsebærplomme, ananas, tyttebær, druer, kirsebær, fiken, kiwi, tranebær, sitron, stikkelsbær, kokosnøtt, plomme, kirsebær, eple.

Viktig! Når du vet hvordan du velger en diett basert på blodtype, bør du ikke inkludere rødt kjøtt, alle typer pølser, bacon, bokhvete og hvete i diettsystemet. Det er tilrådelig å ekskludere dem fra dietten som helhet.

Du må også huske å drikke minst to liter vann om dagen under og etter dietten. Vannbalanse må opprettholdes normalt til felles beste for hele organismen. Dette gjelder for dietter for alle blodgrupper.

Kostholdskart etter blodtype

Forklaring i tabellen:

• + Nyttige produkter
• 0 Nøytrale produkter
• – Uønskede produkter

BLODTYPE				Produkter
Jeg	II	III	IV	Kjøttprodukter, fjærfe, egg
–	–	–	–	SKINKE
+	–	0	–	STORFEKJØTT
+	–	0	–	KJØTTDEIG
+	–	0	–	KALVEKJØT
–	–	–	–	BACON
+	–	+	+	KJØTT
0	–	+	+	KANINKJØTT
–	–	–	–	GÅS
0	–	–	–	AND
+	0	0	+	KALKIAKJØTT
0	0	–	–	KYLINGER (SLYKKER)
0	0	+	0	EGG
0	0	–	–	KYLLING KJØTT
–	–	–	–	SKINKE
+	–	–	–	HJERTE
+	–	0	0	LEVER
–	–	0	0	SALO
–	–	–	–	SVINEKJØTT
Jeg	II	III	IV	Fisk, sjømat
0	+	0	0	KARPE
0	0	0	0	SMELTE
–	–	0	0	Å FANGE
–	–	–	+	KAVIAR
0	–	0	–	Blekksprut
0	–	+	–	FLUNDRE
+	+	+	+	LAKSESID
–	–	–	–	LAKS (RØKT)
+	+	+	+	MAKRELL
+	0	–	0	TANG
0	0	+	+	SAVBOR
0	0	0	0	ELVEABOR
+	0	+	+	STØRJE
+	–	+	–	Kveite
0	–	–	–	KREPSDYR
–	–	+	–	MARINERT SILD
+	+	0	0	FERSK SILD
–	–	0	–	SALT SILD
+	+	+	+	HVITFISK
+	0	+	+	ELVEGIDD
–	–	0	0	COM
0	+	+	+	ZANDER
+	+	+	+	TORSK
0	0	0	+	TUNFISK
0	–	–	–	KVISER
+	+	+	+	MAKRELL
+	+	+	+	ØRRET
+	–	+	–	HAKE
Jeg	II	III	IV	Meieri
–	–	0	–	HELMELK
–	0	+	+	YOGHURT
–	–	0	0	KASEIN (MAT)
–	0	+	+	KEFIR
–	0	+	+	GEITEMELK
–	–	+	0	SKUMMET MELK
–	–	0	0	MELK SERUM
–	–	–	–	ISKREM
–	–	0	–	KREM
–	0	+	+	RØMME
–	–	0	0	KUMELKOST
0	0	+	+	SAUOST
–	0	0	–	BEARBEIDET OST
0	0	+	+	KOKE OST
0	0	+	+	HJEMMELAGET KOKK
Jeg	II	III	IV	OLJE OG FETT
0	0	0	0	TRAN
0	0	–	–	MARGARIN
–	–	–	0	SMÅ PEANØTTER
–	–	–	–	KOKOSOLJE
–	–	–	–	MAISOLJE
+	+	0	0	LINFRØOLJE
+	+	+	+	OLIVEN OLJE
0	0	–	–	SOLSIKKEOLJE
0	–	0	–	SMØR
0	0	–	0	SOYABØNNEOLJE
–	–	–	–	BOMULLOLJE
Jeg	II	III	IV	NØTTER OG FRØ
–	+	–	+	PEANØTT
+	0	0	+	VALNØTTER
0	0	–	0	PINJÆR
0	0	0	0	MANDELNØTTER
0	0	–	–	NØTTER HASSELNØTTER
–	0	+	+	VALMUEFRØ
0	0	–	–	SOLSIKKEFRØ
+	+	–	–	GRESSKARFRØ
–	–	–	0	PISTASJENØTTER
Jeg	II	III	IV	BELLEGGER
0	+	+	+	SOYABØNNER
–	–	+	+	BØNNER "NAVY"
0	+	–	–	SVARTE BØNNER
0	0	0	0	GRØNNE ERTER
0	0	0	0	GRØNNE ERTER
+	+	0	0	SOYAMELK
+	+	0	0	SOYOST
0	0	0	0	HVITE BØNNER
+	+	–	+	FLEKKET BØNNE
0	0	0	0	ASPARGESBØNNER
–	+	–	+	LINSER
Jeg	II	III	IV	Korn og melprodukter
–	–	–	0	HVETE BAGELS
0	+	+	+	RISVAFLER
–	–	0	0	HETE BUKKER
0	+	–	–	BOKHVETE
–	0	–	–	MAISSTIVELSE
–	–	0	0	SEMOLINA
0	0	–	0	PERLE FLOTT
0	0	–	0	BYGG FLOTT
–	0	–	–	KORN
–	–	0	0	PASTA
0	+	–	–	BOKKHVETEMEL
–	–	0	0	DUUM HVETEMEL
–	0	–	–	MEL OG MAIS STORER
–	+	+	+	HAVREMEL (havregryn)
0	+	–	+	RUGMEL
–	–	–	0	MUESLI
–	–	0	0	CRACKER COOKIES
–	0	+	0	HARE-COOKS
0	0	+	+	HIRSE
0	–	0	0	RUG INGEBREKER
–	–	–	0	HVETE
0	0	+	+	RIS
0	+	–	0	RUG
–	–	–	0	KORNBRØD
–	–	–	0	HELT MELBRØD
0	0	0	0	SPELTEBRØD
0	0	0	0	HVETE-RUGBØD
–	0	+	0	HVETE BRØD
0	0	–	+	RUGBRØD
0	+	–	+	RUGBRØD
–	0	–	–	MAISFLÅK
–	0	+	+	HAVERFLAK
–	–	–	0	HVETEFLAK
0	0	–	0	BYGG
Jeg	II	III	IV	Krydder, krydder
–	0	0	0	VANILJE
0	0	0	0	NELLIK
0	+	0	0	SENNEP
0	0	0	0	FRUKTSYLTE OG GELE
–	–	–	–	KETCHUP
0	0	0	0	KORIANDER
–	0	–	0	KANEL
0	0	0	0	LAURBÆRBLAD
0	–	–	0	MAJONES
0	0	0	0	HONNING
–	0	0	0	MUSKAT
0	0	0	0	PAPRIKA
+	0	+	+	PEPPER KARRI
–	–	0	–	SVART PEPPER
+	0	+	+	PERSILLE
0	0	0	0	SANDERT SUKKER
–	0	0	–	PICKLES OG MARINADER
0	0	0	0	KARVE
0	0	0	0	DILL
–	–	0	–	Eddik HVIT
–	–	0	–	VIN Eddik
–	–	0	–	EPLEDdik
0	0	0	0	FENNEL
0	0	+	+	PEPPERROT
0	0	0	0	SJOKOLADE
Jeg	II	III	IV	GRØNNSAKER OG SOPP
+	–	+	+	SØTPOTET
0	0	+	0	SVERIGE
0	+	0	0	SOPP (OMYSTERSOPPER)
0	0	0	0	DAIKON
0	0	0	0	SQUASH
–	–	+	0	HVIT KÅL
+	+	+	+	BROKKOLI
–	0	+	0	BRUSSELKÅL
–	–	+	0	KINAKÅL
–	–	+	0	RØDKÅL
+	+	+	+	KÅL
–	–	+	+	BLOMKÅL
–	–	–	0	POTET
+	+	0	0	KOHLRABI
+	+	+	+	KRESSESALAT
0	+	0	0	SØYFJÆR
+	+	0	0	PURE
+	+	0	0	POLELØK
0	+	+	0	GULROT
0	0	0	+	AGURKER
+	+	0	+	PASTINAKK
+	–	+	+	VARM PEPER
0	–	+	+	SØT PEPPER
–	–	–	–	RABARBAR
0	0	–	–	REDDIK
0	0	–	–	REDDIK
+	+	0	0	ROSE (ROER)
0	0	0	0	HODESALAT
0	0	0	–	BLADSALAAT
0	0	0	0	BETE
+	+	+	+	BETEBLAD
0	0	0	+	SELLERI
0	0	0	0	ASPARGES
0	–	–	0	TOMATER
+	+	0	0	TOPINAMBUR
+	+	–	0	GRESSKAR
+	+	0	0	SIKORI
–	–	0	0	CHAMPIGNON
+	+	0	0	SPINAT
Jeg	II	III	IV	FRUKT OG BÆR
–	0	–	–	AVACADO
+	+	+	+	CHERRY PERLE
0	+	+	+	EN ANANAS
–	–	0	–	ORANSJE
0	0	0	0	VANNMELON
0	–	+	–	BANAN
0	–	–	–	BARBERI
0	+	+	+	COWBERRY
0	0	+	+	DRUE
0	+	0	+	KIRSEBÆR
0	+	0	0	BLÅBÆR
0	0	–	–	GRANATEPLE
0	+	0	+	GRAPEFRUKT
0	0	0	0	PÆRE
–	–	0	0	MELON
–	+	0	0	BJØRNEBÆR
0	0	0	0	ROSIN
+	+	0	+	Fig
0	0	0	+	KIWI
–	0	0	0	JORDBÆR
0	+	+	+	TRANEBÆR
0	0	0	+	STIKKELSBÆR
0	+	0	+	SITRON
0	0	0	0	BRINGEBÆR
–	–	0	0	MANDARIN
–	–	–	0	GRØNN OLIV
–	–	–	0	SVARTE OLIVEN
0	0	0	0	NEKTARIN
–	–	+	+	KOKOSNØTT
0	0	0	0	FERSKEN
+	+	+	+	PLOMME
0	0	0	0	KURRANT
0	0	–	–	PERSIMMON
+	+	0	+	KIRBÆR
0	+	0	0	BLÅBÆR
+	+	0	0	SVISKER
+	+	+	+	EPLE
Jeg	II	III	IV	SAFT OG VÆSKER
0	+	0	0	APRIKOS
+	+	0	0	ALYCHEVY
+	+	+	0	ANANAS
–	–	0	–	ORANSJE
0	0	0	0	BJØRK
0	0	+	+	DRUE
+	+	0	+	KIRSEBÆR
0	0	–	–	GRANATEPLE
0	+	0	0	GRAPEFRUKT
–	0	+	+	KÅL
0	0	+	+	TRANEBÆR
0	+	0	0	SITRISK
0	+	0	0	GULROT
0	0	0	0	AGURK
0	+	0	+	SELLERI
+	+	0	0	PLOMME
0	–	–	0	TOMAT
–	0	0	0	EPLE CIDER
–	0	0	0	EPLE
Jeg	II	III	IV	URTETE
0	+	0	+	HAWTORN
0	+	0	0	VALERIAN
0	+	+	+	GINSENG
–	+	0	0	Johannesurt
–	0	0	+	JORDBÆR (BLADER)
+	0	–	–	LINDEN
–	+	0	+	BURDOOK
0	0	+	0	BRINGEBÆR
–	0	–	–	COLTSFOOT
0	0	0	0	MINT
+	0	0	0	LØVETANN
+	0	+	0	PERSILLE
0	+	0	+	KAMILLE
0	0	+	+	Lakrisrot
0	0	0	0	Ryllik
0	0	0	0	CHEBRETS
0	+	0	+	ECHINACEA
+	+	+	+	NYPEBÆR
Jeg	II	III	IV	ANDRE DRIKKER
0	0	0	0	VIN HVIT
0	+	0	0	RØDVIN
–	–	–	–	VODKA
–	–	–	–	COCA COLA
–	–	–	–	COGNAC
–	+	0	+	KAFFE SVART
–	–	–	–	LIMONADE
–	–	–	–	ALKOHOLTINKTURER
0	–	0	0	ØL
+	–	–	0	BRUSDRIKKER
0	+	+	+	GRØNN TE
–	–	0	–	SVART TE

Hei, kjære lesere av nettstedet. Nylig har blodtypedietten blitt ekstremt populær, og alt på grunn av sin enkelhet. Det er ikke nødvendig å telle poeng, kalorier osv. Du trenger bare å spise de matvarene som forbedrer stoffskiftet i samsvar med blodtypen din.

Snakker mer på enkelt språk– Å spise riktig mat fungerer ikke bare som ernæring for kroppen, men også som en behandling for den. Nøyaktig de riktige produktene"gi" alt nødvendige stoffer og komponenter til kroppen, og legger seg ikke "på sidene og magen." Forresten, vanlig forbruk feil produkter fører til forgiftning av kroppen, det forgifter deg dag etter dag. Som et resultat dukker forskjellige sykdommer opp «ut av ingensteds».

Diett for den første blodgruppen

Personer med den første blodgruppen er utsatt for hyppige inflammatoriske prosesser, økt surhet i magen, blodet deres koagulerer ikke godt. Leddgikt og allergi er hyppige gjester.

Hva du skal spise:

• Sjømat og ulike typer fisk.
• Lever.
• Lam og biff.
• Ikke-sure frukt og grønnsaker, ananas er spesielt nyttig.
• Begrenset mengde rugbrød (ingen andre!).
• Grønn te, te fra produkter som lind, lakris, mynte, ingefær, nype. Hvis ønskelig og mulig, kan du erstatte te med seltzervann.

Personer med den første blodgruppen må begrense seg til:

• Korn, spesielt, bør ikke spises med havregryn.
• Hvitt hvetebrød.
• Men du kan spise flekkete bønner og bokhvete, de vil ikke forårsake skade.

• Alle typer kål. Det eneste unntaket er for brokkoli, det er nyttig for personer med den første blodgruppen.
• Hveteprodukter.
• Mais produkter.
• Ketchups og eventuelle marinader.
• Svart te. Det er forbudt urteinfusjoner høy, jordbærblader, echinacea, johannesurt, aloe.
• Unngå å ta vitamin A og E.

Helt eliminere følgende matvarer fra kostholdet ditt:

• Fersk kål.
• Belgvekster (vanlige bønner, linser).
• Mais og hvete.
• Sitrus.
• Iskrem.
• Granulert sukker.
• Potet.
• Eventuelle marinader.

• Grønt (lakris, reddiker, brokkoli, spinat).
• Jodisert salt (erstatt vanlig salt med det).
• Tang.
• Vitaminer K og B, jod, mangan, kalsium.

Ikke glem at trening ikke bare hjelper deg å gå ned i vekt, men også forbedrer helsen din. Svømming, løping, ski, aerobic - enhver aktiv sport - vil passe deg.

Det bør huskes at denne gruppen mennesker har lavt stoffskifte. Og hvis du får fart på det, vil vekten gå over av seg selv. Eliminer mais, hvete og alle dets derivater, belgfrukter (linser, svarte røde bønner, grønn ert). De blokkerer insulinproduksjonen og bremser metabolske prosesser.

Fjern all kål (unntatt brokkoli) og havre fra kostholdet ditt. De hemmer produksjonen av skjoldbruskhormoner. Alt dette er skadelig og unødvendig for deg. Øk i tillegg forbruket av jodholdige matvarer (grønt, tang, sjømat). Erstatte bordsalt iodisert, spis daikon og reddiker.

Diett for den andre blodgruppen

Personer med den andre blodgruppen lider ofte av hjertesykdom. I tillegg er de mottakelige for diabetes type 1, galleblære- og leversykdommer, anemi og onkologi.

Hva kan du spise

• Først av alt bør det bemerkes at personer med den andre blodgruppen må bytte til vegetarisme. Soyaprodukter er perfekte for dem.
• Du kan også spise:
• Absolutt alle korn, ekskluder bare hvete.
• Bønner.
• Frukt unntatt kokosnøtter, bananer, papaya, rabarbra, mandarin og appelsin. Du må definitivt spise ananas.
• Fisk, unntatt sjømat, sild, kveite og flyndre. Utelat kaviaren.
• Rødvin, grønn te og kaffe, vann med sitron.
• Løk og hvitløk, gulrøtter.

Begrens inntaket:

• Grønnsaker.
• Meieriprodukter.
• Sahara.
• Det anbefales ikke å bruke:
• Svart te.
• Brus og appelsinjuice.

Eliminer fullstendig fra kostholdet ditt:

• Kjøtt (noen ganger kan du ha litt kalkun eller kylling).
• Meieriprodukter.
• Hveteprodukter.
• Pepper.
• Iskrem.
• Sukker.
• Peanøtt- og maisolje.

Veldig gode produkter for å gå ned i vekt og forbedre helsen er:

• Vegetabilske oljer (lin, oliven, raps).
• Soya og alle dens derivater.
• Vitaminer E, C, B, samt krom, selen, jern, kalsium og sink.
• Bifidobakterier.
• Urteavkok av tistel, hagtorn, valerian, echinacea, ginseng.

Hvis du vil drive med sport, så gi foretrekk til fokus og rolige øvelser, for eksempel tai chi eller yoga.

Ikke unn deg tillatte typer kjøtt (kalkun eller kylling). Personer med den andre blodgruppen bør bytte til vegetarisk mat. Å spise kjøtt fører til fettlagring. Økt surhet magen lar deg ikke bli revet med av salt og krydret mat. Du bør øke inntaket av proteinmat (egg og soya). Men det er bedre å ikke unne deg søtsaker (sjokolade og sukker).

Diett for den tredje blodgruppen

Personer med den tredje blodgruppen er mottakelige multippel sklerose, kronisk utmattelsessyndrom og type 1 diabetes.

Hva du skal spise:

• Du bør øke kjøttinntaket, men utelukke ande- og kyllingkjøtt.
• Fisk av noe slag.
• Meieriprodukter(lite fett).
• Egg.
• Korn (ekskluderer hvete og bokhvete).
• Eventuelle belgfrukter.
• Frukt og grønnsaker (men utelukk rabarbra, kokos, oliven, gresskar, tomater, mais).
• Urte- og grønn te.
• Kål og tranebærjuice, ananas og druejuice.

• All sjømat (med unntak av fisk).
• Svinekjøtt og kyllingkjøtt.
• Brus og tomatjuice.
• Eliminer fullstendig fra kostholdet ditt:
• Linser og mais.
• Peanøtter i enhver form, selv i søtsaker.
• Hvete og bokhvete.
• Tomater og alle deres derivater.
• Svinekjøtt og alle dets derivater.

Veldig gode produkter for å gå ned i vekt og forbedre helsen er:

• Urter og salater fra alle grønnsaker.
• Egg.
• Lever og kalv.
• Lakrisrot.
• Echinacea, lecitin, magnesium.

Som idrettsøvelser Sykling og gåing vil passe deg. Yoga, svømming og tennis er gode alternativer.

Prøv å ikke spise peanøtter, bokhvete og mais i det hele tatt. Det er de

føre til alvorlig vektøkning hos personer med den tredje blodgruppen.

Diett for den fjerde blodgruppen

Personer med den fjerde blodgruppen lider oftest av anemi, kreft og hjertesykdommer.

Hva du skal spise:

• Kjøttprodukter fra kalkun, kanin, lam. Andre typer kjøtt er forbudt.
• All fisk, unntatt sjømat.
• mager ost og surmelk.
• Bean curd (tofu).
• Bønner, men med måte.
• Tran og olivenolje er utmerket.
• Valnøtter og peanøtter.
• Korn (ekskluder mais og bokhvete).
• Grønnsaker og frukt (ekskluder mais, sorte oliven, paprika).

Hva du skal spise:

• Fisk og soyaost.
• Alger og grønt i enhver form.
• Ananas.
• Vitamin C.
• Melketistel.
• Grønn te og urteinfusjoner (tistel, valerian, echinacea, nyper, ingefær, ginseng, kamille).

• Urtete fra lind, høy, aloe.
• Rødt kjøtt.
• Solsikkefrø.

Sørg for å begrense kjøtt i kostholdet ditt. Det må spises i rimelige mengder, siden det på grunn av lav surhet i magen er dårlig fordøyd og følgelig lagres som fett.

Men du må spise frukt og grønnsaker regelmessig, og ikke begrense deg til dem. Tofu er perfekt, men det er bedre å ikke spise hvete, mais eller bokhvete. Disse produktene bremser stoffskiftet betydelig hos personer med blodgruppe IV.

Dietter og ernæring: "Blodtypediett: finn ut hvordan du raskt kan gå ned i vekt"

Hvis du fant denne informasjonen nyttig, kan du dele den på sosiale nettverk.

Den mest interessante og populære metoden for å gå ned i vekt anses å være. Diettfunksjoner består ikke i å redusere kaloriinnholdet eller mengden mat som konsumeres, men i å ekskludere enkelte individer. matvarer. Dette gjør at du kan spise godt og samtidig gå ned ekstra kilo.

Påvirkning av blodtype på metabolske prosesser i kroppen

Mennesker som er naturlig utstyrt med høyt utviklede immunforsvar og god helse. Fordøyelsessystemet deres takler godt et monotont kosthold, som er dominert av proteinprodukter(vanligvis kjøtt). Slike mennesker har vanskelig for å tåle ikke bare endringer i matvaner, men også endringer i livsstilen deres. miljø, siden ikke bare ernæringsvaner, men også karakteren og vanene til en person avhenger av blodtypen.

Den amerikanske naturlegen Peter D'Adamo utviklet en blodtypediett, hvis essens er å innta individuelle matvarer. Det er tre produktgrupper:

• Negativ (skadelig) - under nedbrytningsprosessen frigjør de giftige stoffer i kroppen som har Negativ påvirkning på celler.
• Nøytral - produkter som ikke påvirker metabolske prosesser i kroppen.
• Nyttig - ved splitting frigjør de energi og har positiv innflytelse på kroppens tilstand.

For å få raske og varige resultater av kostholdet ditt, må du følge alle kostholdsanbefalinger for din blodtype. Takket være denne tilnærmingen vil du kunne kvitte deg med ekstra kilo uten sult og stress på kroppen.

Diettfunksjoner

Hovedtrekket i dietten er det daglige forbruket av kjøtt - biff, lam eller fjærfe. Dette er basisproduktene som en diett for blodgruppe 1 bør inneholde. Positivt blod Denne gruppen regnes som den eldste, så dens grunnlag består av kjøttprodukter. Melprodukter må begrenses, det samme gjelder havregryn og hvete.

Preferanse bør gis til bokhvete og belgfrukter. Kål (unntatt brokkoli og blomkål), marinader, syltetøy, mais og sauser bør utelukkes fra det daglige kostholdet. For å normalisere arbeidet endokrine systemet Det er nødvendig å konsumere reddiker, reddiker og neper.

For drinker bør du foretrekke grønn te, nype, lind, kamille eller salvieinfusjon. Reduser kaffen til én kopp om dagen, eller enda bedre, eliminer den helt, siden denne drikken øker appetitten.

Kosthold i henhold til blodtype 1: tabell over matvarer som fremmer vekttap

Følgende produkter har en positiv effekt på kroppen og akselerasjon av metabolske prosesser hos personer med blodgruppe 1:

	Fisk, sjømat		Grønnsaker og frukt
Kjøtt bør være grunnlaget for kostholdet, det bør spises hver dag. Preferanse gis til lam, kalver, unglam eller storfekjøtt.	Pass på å spise torsk, tunfisk, rosa laks og kveite. Reker og blekksprut er tillatt ikke mer enn en gang i uken.	Spis korn i små mengder. Gi preferanse til bokhvete, ris, perlebygg og bygg, og hirse.	Du kan spise alle grønne grønnsaker og tørket frukt, svisker, brokkoli, spinat og artisjokker vil bidra til å brenne fett.

For å oppnå maksimal effekt av en diett, må du gjøre den til din livsstil og følge den hele tiden. Bare i dette tilfellet vil personer med blodgruppe 1 kunne oppnå gode resultater.

Diett for blodtype 1 positiv: tabell over forbudte matvarer

Produkter som gir negativ påvirkning på metabolske prosesser bør reduseres til et minimum, eller enda bedre elimineres helt. Disse produktene inkluderer:

Alle de oppførte matvarene bidrar til å bremse stoffskiftet og forårsake slaggdannelse i kroppen. De bør utelukkes fra dietten helt eller konsumeres svært sjelden og i begrensede mengder.

Fordeler med dietten

Samme produkter konsumert forskjellige folk, for en person kan de bidra til vekttap, og for en annen - tvert imot kan de forårsake slagg i kroppen og vektøkning. I dette tilfellet, for personer med den første gruppen, er et individuelt utvalg av produkter nødvendig, som er hva dietten for blodgruppe 1 gir. Positivt blod er eldst, så kostholdet er basert på kjøttprodukter.

Blodtypedietten innebærer å dele opp matvarer i sunne og skadelige. Når det er konsumert sunne produkter kroppen er renset og forynget, energien øker, en bølge av styrke vises, og utseende, reiser seg vitalitet og vekttap oppstår.

Hvert produkt samhandler forskjellig med en bestemt organisme. Det er oppdelingen av alle produkter i nyttige og skadelige som sikrer effektiviteten som blodgruppe 1-dietten er kjent for. gir folk muligheten til å gå ned i vekt uten å utmatte seg med strenge dietter.

Hvordan forsterke effekten?

Når du følger en diett, må du huske viktigheten aktiv bevegelse. Avhengig av din helsetilstand og fysisk form, kan du foretrekke:

• ski og skøyter (om vinteren);
• morgen eller kveld jogging (hele året);
• trenings- eller aerobictimer (du kan trene hjemme ved hjelp av videotimer);
• langsiktig gå(vil bidra ikke bare til vekttap, men også til forbedring av hudfarge og generell velvære);
• sykling;
• besøke bassenget (hele året);
• aktive sportsspill (volleyball, badminton, basketball).

Eksempelmeny for hovedretter

Bare et riktig formulert kosthold basert på blodtype kan hjelpe deg raskt å gå ned i vekt. Produkter som har en positiv effekt på kroppen lar deg lage en rik, tilfredsstillende og variert meny. Det er mange alternativer for frokost. De optimale vil være:

• bokhvetegrøt med bifflever, courgettepannekaker, te;
• et stykke rugbrød (du kan ha toast), kokt egg, zucchini kaviar, te;
• omelett med kylling kjøtt, rugbrød ec, frisk salat fra agurk og reddik, te;
• kokt ris, hvetebrød, fersk agurk, kakao;
• dampet kalvekjøtt på salat, lavash, kaffe.

Til lunsj kan du lage mat:

• rissuppe til kylling buljong, ris med bakt ørret, frisk grønnsakssalat;
• borsjtsj, grønnsaksgryte, biff;
• solyanka, grønnsakstuing, kotelett;
• suppe med kjøttboller, salat med tofuost og reddiker, pilaf;
• kyllingnudler, salat med søt paprika, kålruller.

Perfekt til middag:

• lam med skivede grønnsaker;
• grønnsaksgryte med kyllingkotelet;
• med ruccolasalat;
• pilaf, salat av egg, ost og friske urter;
• grønnsaksgryte med kalvekjøtt.

Ved å bruke alternativene ovenfor kan du lage en variert og velsmakende meny. I dette tilfellet vil kroppen motta alt essensielle vitaminer og mikroelementer og miste overflødig vekt. Den enkleste og mest kompromitterende dietten anses å være blodtype 1-dietten. Positiv dynamikk i vekttap er observert fra de første dagene.

Eksempelmeny for snacks

Du kan bruke nøtter, frukt, frukt og ostemasse som snacks. Om sommeren kan du tilberede fruktgele og salater kledd med yoghurt med lite fett.

Hvis du føler deg sulten, må du spise noe mer kalorier, for eksempel pannekaker, kyllingpizza eller granola. Den første blodgruppen har ikke strenge diettbegrensninger, og derfor er den veldig populær blant de som ønsker å gå ned i overvekt.

Diett for første blodgruppe i kombinasjon med på en aktiv måte livet gir raske og varige vekttapresultater.

Temaet for artikkelen er ernæring etter blodtype. Vi vil fortelle deg hvilken mat du kan spise når bestemt gruppe blod for vekttap og forbedret velvære.

Essensen av ernæring i henhold til blodtype

D'Adamo er forfatteren av et vekttapsystem kalt "blodtypedietten". For å fungere optimalt, må hver person spise mat som passer for dem. Ved å eliminere matvarer som er uforenlige med blodtypen din fra kostholdet ditt, forbedres funksjonen din. Indre organer, systemer, overflødig vekttap oppstår og giftstoffer og avfall fjernes fra kroppen.

Peter D'Adamo mente at folk med samme gruppe blod har noe til felles, eller rettere sagt:

• tendens til de samme sykdommene;
• lignende søvn- og hvilemønster;
• identisk stressmotstand;
• behovet for å spise den samme maten;
• lignende biorytmer.

Ifølge den amerikanske legen Peter D'Adamo, absorpsjon av kroppen næringsstoffer og deres effektivitet avhenger av genetikk og blodtype. Hvis en person ikke spiser "sin" mat, påvirker dette helsen negativt og forårsaker funksjonsfeil i fordøyelsessystemet og metabolismen. Det fører også til fedme.

Mat inneholder glykoproteiner som forbinder karbohydrater. Hver blodgruppe er i stand til å absorbere bare enkelte av dem. Når en person spiser mat med glykoproteiner som er uegnet for ham, blir de ikke absorbert, men akkumuleres i fordøyelseskanalen. Samtidig oppfatter kroppen dem som fremmede stoffer. I følge denne teorien finnes det sunne, skadelige og nøytrale matvarer.

Nedenfor i tabellene presenterer vi matvarer som kan inntas for hver blodtype.

Næringstabell for blodgruppe 1

Den første blodgruppen, ifølge forskere, regnes som den eldste. 33 % av verdens befolkning har denne blodtypen. Slike mennesker har lederevner, styrke og innflytelse. Hovedmaten deres er kjøtt.

Personer med denne blodtypen bør ta B-vitaminer og vitamin K, samt kosttilskudd, som inneholder kalsium, jod og mangan.

Et karakteristisk trekk ved personer med blodgruppe 1 er en langsom metabolsk prosess. Av denne grunn, for å gå ned i vekt, må du følge visse regler:

• spis mer lever og rødt kjøtt - disse matvarene vil bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet;
• forbruke flere produkter, som inneholder jod;
• spis reddiker, reddiker, da de aktiverer produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner;
• Fjern hvete og alle produkter laget av den og belgfrukter fullstendig fra kostholdet ditt, da de hindrer produksjonen av insulin og stopper stoffskiftet.

Sunn mat	Skadelige produkter	Nøytrale produkter
Okse, kalv, lam, kalkun, lever, hjerte, kjøttdeig	Svinekjøtt, smult, skinke, bacon, skinke, gåsekjøtt	Kaninkjøtt, slaktekyllingkjøtt, ande- og kyllingkjøtt, egg
Tang, gjedde, fersk sild, kveite, stør, fersk sild, torsk, makrell, ørret, kummel, laksefisk	Steinbit, kaviar, røkelaks, steinbit, syltet og saltet sild	Karpe, gjeddeabbor, blekksprut, smelte, abbor, ål, tunfisk, krepsdyr, flyndre
	Matkasein, alle typer ku- og geitemelk, kefir, bearbeidet ost og kuost, yoghurt, myse, iskrem, rømme, fløte	Hjemmelaget cottage cheese, ostemasse og saueost
Linfrøolje, olivenolje	Bomullsfrøolje, maisolje, soyaolje, peanøttolje	Tran, margarin, smør og solsikkeolje
Valnøtter, gresskarkjerner	Peanøtter, pistasjnøtter, valmuefrø	Hasselnøtter, pinjekjerner, solsikkefrø, hasselnøtter, mandler
Soyamelk, flekkete bønner, ost	Navy bønner, linser	Grønne erter, hvite og grønne bønner, soyabønner og svarte bønner, grønne erter
	Hvete bagels, semulegryn, boller, pasta, maismel, müsli, mais, hvete, maisgrøt, kjeks, havrekjeks, havre- og hveteflak, hvete- og maisbrød, durumhvetemel, grovt brød	Korn: perlebygg, bokhvete, bygg, ris; rug, hirse, ris oblater, bokhvete og rugmel, bygg, rugbrød og knekkebrød
Persille, karri, pepper	Ketchup, vanilje, kanel, muskat, svart pepper, pickles og marinader, eddik: eple, vin, hvit	Nellik, sennep, syltetøy og fruktgele, koriander, laurbærblad, granulert sukker, karvefrø, dill, pepperrot, sjokolade, fennikel, honning, paprika, majones
Brokkoli, søtpotet, kålrabi, purre, pastinakk, brønnkarse, mangold, varm paprika, kålrot, jordskokk, gresskar, sikori, spinat	Kål: grønnkål, rødkål, rosenkål, kinakål, blomkål, hvitkål; rabarbra, poteter, champignon	Zucchini, østerssopp, rutabaga, gulrøtter, Paprika, tomater, agurker, asparges, rødbeter, selleri, reddiker, salat, reddik
Urtete: persille, lind, løvetann, nype	Te: johannesurt, coltsfoot, burdock, jordbær,	Te: hagtorn, lakris, mynte, kamille, echinacea, ryllik, bringebær, timian, valerian, ginseng
Kirsebær, fiken, epler, kirsebærplommer, plommer, svisker	Bjørnebær, avokado, appelsin, kokos, melon, oliven, jordbær, mandarin	Ananas, vannmelon, banan, berberis, grapefrukt, tyttebær, kiwi, druer, stikkelsbær, rosiner, pære, blåbær, kirsebær, granateple, sitron, bringebær, blåbær, rips, persimmon, nektarin, fersken, tranebær
	Vodka, cognac, likører, kaffe, Coca-Cola, limonade, svart te	Vin: hvit, rød; øl, grønn te

Ernæringstabell for blodgruppe 2

Nesten 38 % av mennesker på hele planeten har blodtype 2. Den anbefalte dietten for dem er vegetarisk.

Ta B-vitaminer, askorbinsyre, vitamin E. Retinol, også kjent som vitamin A, kan tas i en liten dose.

Elementer som er gunstige for helsen er selen og krom.

Et særtrekk ved representanter for blodgruppe 2 er redusert sekresjon av magesaft. Av denne grunn er fordøyelsen av kjøtt komplisert. Men det er tillatt å konsumere kjøtt og kylling i små mengder.

På grunn av det faktum at personer med lignende blodtype har en delikat mageslimhinne, er det forbudt å konsumere krydret mat, syrlige frukter og bær, salt mat. Hvis du ikke bare ønsker å forbedre ditt velvære, men også å gå ned i overflødig vekt, så prøv det, spesielt siden denne frukten kan spises av personer med blodtype 2.

Sunn mat	Skadelige produkter	Nøytrale produkter
	Oksekjøtt, kalv, lam, kalkun, lever, hjerte, kjøttdeig, svinekjøtt, smult, skinke, bacon, skinke, gåsekjøtt	Slaktekylling og kyllingkjøtt, egg, kalkun
Laks, fersk sild, karpe, torsk, makrell, gjeddeabbor, makrell, ørret	Krepsdyr, kaviar, kveite, steinbit, flyndre, røkt laks, syltet og saltet sild, blekksprut, steinbit, ål	Smelt, tang, gjedde, tunfisk, stør, abbor
	Melk: skummet og hel; iskrem, krem, myse, kuost	Geitemelk, yoghurt, kefir, rømme, bearbeidet ost, ostemasse og saueost, hjemmelaget cottage cheese
Oliven og linolje	Kokosnøtt, smør, peanøtt, bomullsfrø og maisoljer	Tran, soyabønner og solsikke, margarin
Soya og svarte bønner, soyamelk og ost, flekkete bønner, linser	Navy bønner	Grønne og grønne erter, hvite og grønne bønner
Mel: havregryn, rug og bokhvete; ris vafler, bokhvete, rug, rugbrød	Semulegryn, bagels, pasta, boller, müsli, pepperkaker, kjeks, hvete, durumhvetemel, hveteflak, korn og grovt brød	Mais og maisstivelse, byggryn, maismel og grøt, havregrynkjeks, hirse, ris, hvete og rugbrød, bygg, mais og havreflak
Sennep	Eddik: vin, eple, hvit; ketchup, majones, sort pepper	Fruktsyltetøy og gelé, vanilje, laurbærblad, nellik, persille, koriander, perlesukker. dill, karri, pepperrot, sjokolade, spisskummen, paprika, fennikel, honning, muskatnøtt, sylteagurk og marinader
Kål: grønnkål, kålrabi, brokkoli, østerssopp, purre og vårløk, løk, brønnkarse, gulrøtter, neper, pastinakk, gresskar, spinat, jordskokk, sikori, chard	Kål: blomkål, rød, hvit, kinesisk; champignon, søt og varm paprika, poteter, tomater, rabarbra	Agurker, zucchini, rosenkål, selleri, salat, rutabaga, rødbeter, asparges, reddik
Ananas, kirsebærplomme, tyttebær, kirsebær, blåbær, grapefrukt, fiken, tranebær, sitron, blåbær, kirsebær, plomme, eple	Appelsin, banan, berberis, melon, oliven, kokosnøtt, mandarin	Vannmelon, granateple, rosiner, bringebær, jordbær, persimmon, fersken, nektariner, rips, stikkelsbær, pærer, kiwi, avokado, druer
Te: hagtorn, valerian, burdock, ginseng, johannesurt, echinacea, kamille, nyper		Te: bringebær, lind, jordbær, mynte, løvetann, lakris, mynte, timian, persille, ryllik
Rødvin, grønn te, svart kaffe	Vodka, likører, cognac, øl, limonade, svart te, Coca-Cola	hvitvin

Ernæringstabell for blodgruppe 3

Det er omtrent 20 % av mennesker med den tredje blodgruppen på jorden. Representanter for denne gruppen har det bra nervesystemet, sterk immunitet. Et blandet kosthold anbefales for slike personer.

Personer med blodtype 3 må ta kosttilskudd inkludert magnesium, lecitin og lakris. Representanter for denne blodgruppen er tilbøyelige til å gå opp i overvekt.

Sunn mat	Skadelige produkter	Nøytrale produkter
Kanin, lam, egg	Skinke, kylling, svinekjøtt, hjerte, and, bacon, gås, skinke, slaktekylling	Lever, kalv, kalkun, storfekjøtt, smult, kjøttdeig
Syltet sild, elvegjedde, torsk, makrell, gjeddeabbor, hake, ørret, laks, flyndre, havabbor, kveite, stør	Krepsdyr, tang, røkelaks, ål, kaviar	Fersk og saltet sild, tunfisk, steinbit, karpe, elveabbor, smelte
Saue- og ostemasseost, rømme, yoghurt, hjemmelaget cottage cheese, kefir, geite melk og lite fett	Iskrem	Bearbeidet ost, ost, spiselig kasein, ost fra kumelk, helmelk, myse
Oliven olje	Kokosolje, peanøttolje, solsikkeolje, maisolje, soyaolje, bomullsfrøolje, margarin	Linfrø og smør, tran
Valmue	Gresskar og solsikkefrø, pinjekjerner, pistasjnøtter, peanøtter, hasselnøtter	Valnøtter, mandler
Soyabønner og marinebønner	Linser, flekkete bønner, svarte bønner	Soyamelk, grønne erter, soyaost, asparges og hvite bønner, grønne erter
Havregrynkjeks, ris, hvetebrød, hirse, riswafere, havreflak, havremel	Mais og rugkorn og mel, hvete, müsli, bokhvetemel, kornbrød, bygg, hvetebagels, grovt brød, mais og hveteflak, brød og rugknekkebrød, maisstivelse, bygg og perlebygg, mais, bokhvete	Kjeks, durumhvetemel, rugpepperkaker, semulegryn, pasta, boller, sort pepper, marinader og sylteagurk, perlesukker
Pepperrot, karri, persille	Majones, ketchup, kanel	Eddik: hvit, eple, vin; dill, spisskummen, vanilje, sjokolade, fennikel, syltetøy, nellik, sennep, fruktgele, laurbærblad, koriander, muskat, honning, paprika
Kål: Kinesisk, collard, rosenkål, hvitkål, rødkål, blomkål, brokkoli, blomkål; gulrøtter, brønnkarse, søt og varm paprika, søtpotet, mangold, rutabaga	Tomater, gresskar, reddik, reddiker, rabarbra, poteter	Kålrot, agurk, pastinakk, rødbeter, salat, selleri, asparges, jordskokk, champignon, sikori, østerssopp, spinat, kålrabi, purre, løk, løk, zucchini
Plomme, eple, kirsebærplomme, kokosnøtt, banan, ananas, tyttebær, tranebær, druer	Oliven, granateple, persimmon, berberis, avokado	Kiwi, jordbær, fiken, sitron, bringebær, stikkelsbær, fersken, nektarin, kirsebær, rips, sviske, blåbær, vannmelon, appelsin, kirsebær, blåbær, pære, grapefrukt, melon, pære, rosin, bjørnebær
Te: lakris, ginseng, nyper, persille, bringebær	Te: lind, følfot	Te: kamille, løvetann, timian, ryllik, echinacea, valerian, hagtorn, johannesurt, mynte, jordbærblader
Grønn te	Lemonade, vodka, Coca-Cola, likører, konjakk	Svart kaffe, øl, hvit og rødvin

Ernæringstabell for blodgruppe 4

De med den fjerde blodgruppen befolker bare 8% av planeten. Det er generelt akseptert at de har svak immunitet og sensitiv mage-tarmkanal. Optimal ernæring for dem er det moderat blandet.

Personer med denne blodtypen bør ta B-vitaminer, sink og selen.

Problemer med overvektig kan oppstå hvis du spiser forbudt mat. Av denne grunn bør forbruket deres minimeres eller elimineres helt.

Sunn mat	Skadelige produkter	Nøytrale produkter
Kanin, lam, kalkun	Skinke, kylling, svinekjøtt, hjerte, and, biff, skinke, kjøttdeig, bacon, kalvekjøtt, slaktekylling, gås	Lever, egg, smult
Elvegjedde, torsk, gjeddeabbor, makrell, tunfisk, kaviar, ørret, makrell, laks, havabbor, stør	Syltet og saltet sild, kummel, ål, flyndre, blekksprut, røkt laks, krepsdyr, kveite	Elveabbor, fersk sild, karpe, steinbit, steinbit, smelte, tang
Sau og cottage cheese, hjemmelaget cottage cheese, rømme, geitemelk, yoghurt, kefir	Bearbeidet ost, helmelk, fløte, iskrem	Kumelksost, myse, skummet melk
Oliven olje	Margarin, olje: mais, solsikke, smør, kokos, bomullsfrø	Tran, linfrøolje, soyaolje, peanøttolje
Valmuefrø, valnøtter, peanøtter	Gresskar og solsikkefrø, hasselnøtter	Mandler, pistasjnøtter, pinjekjerner
Linser, flekkete bønner, soyabønner og marinebønner	Svarte bønner	Soyamelk og soyaost, asparges og hvite bønner, grønne erter, grønne erter
Brød og rugbrød, ris frokostblanding, riswafere, rug- og havremel, hirse	Maisgryn og mel, bokhvete, maisflak, maisstivelse, bokhvetemel	Havrekjeks, kjeks, pepperkaker, rug, hvete, kornbrød, bagels, grovt brød, hveteflak, bygg, hvetebagels, semulegryn, pasta, perlebygg og bygggryn, müsli, durumhvetemel
Persille, karri, pepperrot	Eddik: vin, hvit, eple; marinader og pickles, sort pepper, ketchup	Majones, laurbærblad, muskat, honning, paprika, perlesukker, dill, spisskummen, sjokolade, fennikel, nellik, vanilje, sennep, fruktgelé, syltetøy, kanel, koriander
Agurker, brønnkarse, søt og varm paprika, pastinakk, mangold, selleri, søtpoteter, brokkoli, blomkål og collards	Reddik, rabarbra, reddik, salat	Kål: rosenkål, hvitkål, rødkål, kinakål, kålrabi; poteter, løk, løk, purre, neper, gulrøtter, rødbeter, hodesalat, tomater, asparges, gresskar, jordskokk, champignon, sikori, spinat, rutabaga, zucchini, østerssopp
Stikkelsbær, tranebær, kiwi, kokosnøtt, sitron, kirsebær, plomme, kirsebærplomme, eple, tyttebær, druer, ananas, grapefrukt, fiken, kirsebær	Berberis, banan, granateple, persimmon, appelsiner, avokado	Fersken, nektarin, oliven, blåbær, svisker, rips, blåbær, vannmelon, melon, bjørnebær, pære, jordbær, rosiner, bringebær, mandariner
Te: kamille, lakrisrot, nyper, echinacea, ginseng, hagtorn, burdock, jordbærblader	Te: lind, følfot	Te: persille, løvetann, timian, ryllik, valerian, bringebær, johannesurt, mynte
Grønn te, kaffe	Lemonade, Coca-Cola, svart te, vodka, cognac, likører	Hvit og rødvin, øl

Er det forskjell i ernæring for ulike Rh-faktorer?

I følge D'Adamos teori påvirker ikke Rh-faktoren kostholdet på noen måte, så du kan ignorere denne parameteren når du lager en meny.

Diettmeny etter blodtype

Hvis du justerer kostholdet etter blodtypen din, kan du forbedre helsen din, øke kroppens motstand mot sykdom og til og med gå ned i vekt. Vekttap på en diett utviklet ved hjelp av denne metoden skjer på grunn av normalisering av ernæring, forbedring av funksjonen til avløpsvannbehandling og ekskresjonssystemer. Det er også en økning i stoffskiftet, noe som fører til effektiv forbrenning av fett.

Når du følger den foreslåtte ernæringsplanen, forlater giftstoffer, fett og avfall kroppen. Du vil ikke være i stand til å miste en stor mengde overflødig vekt på en måned, siden den presenterte dietten er fokusert på vekttap av høy kvalitet. Du vil kunne se de første resultatene i løpet av noen måneder, og den tapte vekten kommer ikke tilbake til deg hvis du fortsetter å følge dietten i henhold til din blodtype.

1 gruppe

Eksempelmeny:

• frokost - 0,2 kg grønnsaker, 0,2 kg kjøtt eller fisk;
• lunsj - 0,4 kg, 0,15 kg kjøtt, en porsjon grøt (0,2 kg);
• middag - grøt med tørket frukt.

2. gruppe

Eksempelmeny:

• frokost - 0,15 kg lav-fett variant kjøtt eller fisk, ubegrenset med grønnsaker, 150 ml fermentert melkedrikk;
• lunsj - 75 g lav-fett fisk, belgfrukter, en porsjon grøt (150 g);
• middag - 1 ss. syltetøy, grønnsaker, kjøtt.

3 gruppe

Eksempelmeny:

• frokost - juice og frukt;
• lunsj - 0,2 kg kjøtt, 0,2 kg grøt;
• middag - frukt, 2 egg omelett, 0,2 kg lever eller hjerte.

4 gruppe

Eksempelmeny:

• frokost - frukt og et krus te;
• lunsj - 0,1 kg tofa og 0,25 kg potetmos;
• middag - 250 ml kefir og stuet fisk.

Blodtype diett - video