Ano ang birth depression at paano ito nagpapakita? Mga sintomas at palatandaan ng postpartum depression sa mga kababaihan. Paano mapupuksa ang postpartum depression

Ang postpartum depression ay kadalasang nangyayari pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol. Ang pagsilang ng isang bata ay isang maliwanag na emosyonal na pagsabog, ngunit ang pagiging positibo ay maaaring mabilis na kumuha ng mga kumplikadong overtone. Dahil sa mga prosesong nagaganap sa katawan ng ina, pati na rin sa kapaligiran ng pamilya, ang postpartum depression ay nangyayari sa 10-15% ng mga kaso. Mahirap at mapanganib na kalagayan, na sinamahan ng pagtaas ng kawalan ng pag-asa, na may kakayahang radikal na baguhin ang buhay ng isang babae sa negatibong direksyon. Samakatuwid ito ay lubhang mahalaga sa sa madaling panahon makilala proseso ng pathological at gumawa ng mga komprehensibong hakbang upang malampasan ang krisis.

Mga kadahilanan ng panganib para sa pagkabalisa

Ang postpartum depression ay isang komplikadong psychopathological na kondisyon na nailalarawan sa pangkalahatang negatibong mood ng isang babae, malupit. emosyonal na lability at nabawasan ang pagkahumaling sa mga lalaki at bata. Sa kabila ng kaalaman sa problema, eksaktong mga dahilan na humahantong sa sakit ay hindi naitatag. Ang pinakakilalang teorya ay ang teorya ng monoamine, ayon sa kung saan bumababa ang dami ng mga tagapamagitan sa katawan ng ina. positibong emosyon serotonin at melatonin. Gayunpaman, hindi maipaliwanag ng teorya ang lahat ng mga prosesong nagaganap sa nervous system. Gayunpaman, ang mga kadahilanan na pumukaw sa postnatal disorder ay malinaw na tinukoy.

Kabilang dito ang:

• karahasan sa pamilya;
• labis na impluwensya ng mga kamag-anak sa isang babae;
• paunang organikong pinsala sa sistema ng nerbiyos;
• genetic determination - ang pagkakaroon ng anumang psychopathological na sakit sa malapit na kamag-anak;
• huli na pagbuo ng obulasyon pagkatapos ng panganganak;
• negatibong saloobin mula sa isang lalaki;
• kawalan ng kakayahan na makayanan ang pagtaas ng mga obligasyon;
• mababang pagpapahalaga sa sarili.

Higit sa 60% ng lahat ng mga kaso ng postnatal mood decline ay nauugnay sa mga nakaraang depressive episode sa buhay. Sa mga unang taon, maaaring ito ay mga pagtatangkang magpakamatay dahil sa hindi masayang pag-ibig o mapang-aping damdamin dahil sa mahinang pagganap sa paaralan. Ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis, lalo na pagkatapos ng 30 linggo, ay kadalasang naghihikayat sa pag-unlad ng mga katulad na yugto pagkatapos ng panganganak.

Mga klinikal na pagpapakita ng estado ng sakit

Ayon sa WHO, ang mga sintomas postpartum depression mangyari sa loob ng 7 linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol. Kung ang mga pagpapakita ng sakit ay nangyari sa ibang pagkakataon, kung gayon ang gayong karamdaman ay hindi nalalapat sa postnatal. Ang mga klasikong palatandaan ng postpartum depression ay kinabibilangan ng:

• isang matalim na pagbabago sa mood na may posibilidad na bawasan ang emosyonal na background;
• pagluha;
• nabawasan ang pagganap;
• kawalang-interes sa bata at sa lalaki;
• nabawasan ang gana o kahit na kumpletong pag-ayaw sa pagkain;
• pathological lasa sa bibig;
• somatic na mga reklamo tungkol sa patuloy na kakulangan sa ginhawa sa anumang bahagi ng katawan, kadalasang pananakit ng ulo o dyspepsia;
• nalulumbay na ekspresyon ng mukha.

Sa ilang mga kababaihan, ang kanilang gana sa pagkain ay hindi lamang napanatili, ngunit tumaas din nang husto. Ang pagkain ay nagiging mas madalas, at ang pagkagumon sa pagkain ay likas na bulimic. Ito ay isang natatanging paraan ng pagpapalit - pagkuha ng mga nawawalang kasiyahan mula sa pagkain.

Ang anyo ng depresyon ay ang pinaka-kanais-nais, dahil ang kakulangan ng monoamines ay nabayaran nang medyo mabilis. Ngunit sa hinaharap posible na bumuo ng isang regular karamdaman sa nerbiyos dahil sa kawalang-kasiyahan sa sariling hitsura.

Mga unang palatandaan ng sakit

Palaging mahalaga na malaman kung paano nagpapakita ang isang problema sa pinakadulo simula ng pag-unlad nito. Ang unang tanda masakit na kalagayan ay hindi sa lahat matalim na pagbabago mga mood. Kadalasan ang isang banayad na sintomas ay isang harbinger ng isang kumplikadong karamdaman. Ang Glycogeusia ay katangian ng postnatal depression. Ito ay isang sensasyon ng isang matamis-matamis na lasa sa bibig. Maaari itong mangyari sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Ang posibilidad na magkaroon ng full-blown postpartum depression sa kasong ito ay higit sa 90%.

Isa pang banayad na sintomas na humahantong sa pathological pagkasira ng nerbiyos, spotting vaginal discharge. Ang ordinaryong lochia ay tipikal para sa mga kababaihan sa panganganak, ngunit ang maliit na araw-araw na pagkawala ng dugo ay may negatibong epekto sa emosyonal na globo. Kaakibat ng mga problema sa pamilya na nauugnay sa isang maliwanag na pag-aatubili sa matalik na intimacy, isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng silbi, at ang mga inaasahang hinaharap ay tila malabo. Tanging ang suporta ng pamilya at kompensasyon sa gamot para sa kakulangan sa bakal ay makakatulong na maprotektahan laban sa depresyon.

Mga tampok ng kurso ng masakit na kondisyon

Mahirap sabihin kung gaano katagal ang postnatal depression. Sa makatwirang tulong, maiiwasan ang sakit, at ang tagal ng pinababang mood ay magiging minimal. Opisyal, ang diagnosis ay itinuturing na itinatag kung ang mga palatandaan pagkabalisa disorder nagpapatuloy ng higit sa pitong araw. Ang tagal ng depresyon ay naiimpluwensyahan ng mga sumusunod na salik:

• relasyong pampamilya;
• maagang psychocorrection;
• kalusugan ng kababaihan at mga bata;
• pagkakaroon ng mga delusional na ideya;
• ang kalubhaan ng umiiral organikong pinsala sistema ng nerbiyos;
• paggagatas.

Sa hindi sapat na suporta ng pamilya, kakulangan ng pakikipagtalik, at mahinang kalusugan ng sanggol, ang antas ng "masaya" na mga hormone ay bumababa nang husto. Nag-uudyok ito ng mahabang tagal ng depresyon at maging ang paglipat sa talamak na anyo. Ang umiiral na organic na patolohiya ng utak at nauugnay na delirium ay nakakakuha ng pantay na negatibong papel. Sa mga kasong ito, kahit na ang mga pagtatangkang magpakamatay ay posible, na karaniwang hindi karaniwan para sa postpartum depressive episodes.

Non-medicinal na paraan ng pagharap sa problema

Ito ay kinakailangan upang labanan ang depresyon. Ang tanong kung paano mapupuksa ang sakit sa iyong sarili ay palaging talamak sa anumang pamilya, dahil sa una ay mahirap na gumawa ng desisyon tungkol sa pagpunta sa isang espesyalista. Ang pangunahing kondisyon ay upang mapabuti ang kalidad ng buhay at mapabuti ang microclimate ng pamilya. Ang mga sumusunod ay makakatulong sa pag-alis ng depresyon:

• mainit na pakikipag-usap sa aking asawa;
• impormal na komunikasyon sa mga kamag-anak at kaibigan - mga pagpupulong, magkasanib na paglalakad, kahit na panonood ng grupo ng mga serye sa TV;
• regular sekswal na pagpapalagayang-loob, nagdudulot ng kasiyahan sa parehong mga kasosyo; tradisyonal na pamamaraan- nakapapawing pagod na mga halamang gamot, malamig at mainit na shower;
• pagpapahaba ng natural na paggagatas.

Ang pinakamahalagang papel sa kung paano makaahon sa postpartum depression ay ang pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay. Ito ay isang uri ng sikolohikal na pagsasanay na tumutulong upang makatakas mula sa mahirap na buhay pagkatapos ng panganganak. Kung ang mood ay patuloy na bumababa, ang hinaharap na pananaw paggamot na hindi gamot eksklusibong nauugnay sa espesyalista. Kinakailangang makipag-ugnayan sa isang psychotherapist para sa mga sesyon ng indibidwal o grupo.

Mga paraan ng pagwawasto ng gamot

Maranasan ang problema nang nakapag-iisa kung sakaling hindi epektibo paggamot sa bahay ganap na hindi katanggap-tanggap. Ang depresyon at kawalan ng pag-asa ay uunlad lamang, na humahantong sa malubhang kahihinatnan. Kung nagpapatuloy ang depresyon, ito ay kinakailangan paggamot sa droga, na eksklusibong inireseta ng isang doktor. Ang batayan ng therapeutic correction ay mga antidepressant at tranquilizer.

Kasabay nito, ang mga bitamina ay inireseta, pampatulog at mga gamot na nagpapasigla sa paggana ng utak. Karaniwan proseso ng paghilom pumasa sa bahay, ngunit sa malalang kaso, lalo na kapag nagtangkang magpakamatay o mga delusional na karamdaman, ipinapahiwatig ang pagpapaospital. Siyempre, ang natural na pagpapakain ay kailangang ibukod sa mga ganitong kaso.

Pagtataya at konklusyon

Kung may mainit na relasyon sa pamilya, kadalasang hindi nagkakaroon ng depresyon. Ngunit kapag lumitaw ang depresyon at mababang mood, tulong mula sa mga mahal sa buhay at katutubong pamamaraan ang mga paggamot ay tumutulong sa paglutas ng problema. Ang pagbabala sa ganitong sitwasyon ay lubos na kanais-nais: ang depresyon ay nagtatapos pagkatapos ng hindi sa mahabang panahon.

Kung ang sakit ay nagpapatuloy at ang lalaki ay hindi nakikibahagi sa paglutas ng problema, kung gayon ang takot, pagkabalisa at pangkalahatang kawalan ng pag-asa ay tumindi. Sa kasong ito, makakatulong ang psychocorrection sa anyo ng grupo o indibidwal na mga sesyon.

Kung ang mga pamamaraan sa bahay ay hindi epektibo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Kahit na malubhang karamdaman sa pagkakaroon ng delirium at mga pagtatangkang magpakamatay ay ganap na nabayaran ng mga gamot. kaya lang buhay sa hinaharap ay madaling mapabuti, at ang pagbabala ay muling magiging paborable. Magdududa lamang kung mayroong isang binibigkas na kakulangan sa neurological laban sa background ng organikong pinsala sa utak na nauna sa pagbubuntis.

Ang paghihintay para sa isang sanggol ay puno ng pagkabalisa. Sa pagiging isang ina, hindi lahat ng kababaihan ay nakakahanap ng kapayapaan ng isip. Nadagdagang responsibilidad at pangangalaga sa sanggol, mga pagbabago sa katayuan sa lipunan - lahat ng ito ay hindi nagpapahintulot sa batang ina na tamasahin ang pagiging ina. Ang pagkabalisa at pag-igting ay unti-unting tumataas, na nagiging depresyon. Ang problema ay kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na marami sa mga nasa paligid, at maging ang mga ina mismo, ay hindi nakikita ang kondisyong ito bilang isang sakit. Gayunpaman, ang postpartum depression ay isang sakit na hindi dapat ipaubaya sa pagkakataon, kung hindi, maaari itong humantong sa napaka seryosong kahihinatnan para sa parehong ina at bagong panganak.

Nilalaman:

Mga sanhi ng depresyon pagkatapos ng panganganak

Ayon sa mga istatistika, ang bawat ikalimang babae ay madaling kapitan ng postpartum depression sa isang antas o iba pa, at nalalapat ito kahit na sa mga kababaihan kung saan ang sanggol ay nais at pinakahihintay. Kadalasan, walang malinaw na dahilan para sa kondisyong ito. Bilang isang patakaran, ito ay isang kumplikadong mga kadahilanan, pisikal at mental, na humahantong sa isang paglala ng mga negatibong damdamin at emosyon.

Mga kadahilanang pisyolohikal

Ang panganganak ay isang seryosong stress para sa katawan. Bilang karagdagan sa sakit na nararanasan ng isang babae, ang mga antas ng hormonal ay nagbabago nang malaki, na nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema, humahantong sa mga pisikal na karamdaman, pagkahilo, at nagiging sanhi ng mga pakiramdam ng patuloy na pagkapagod. Hindi lahat ng babae ay maaaring pagsamahin ang kundisyong ito sa pag-aalaga sa isang bata at pagsasagawa ng mga pang-araw-araw na tungkulin sa bahay.

Ang postpartum depression ay mas madalas na nabubuo sa mga babaeng nagkaroon ng cesarean section kaysa sa mga babaeng nanganak natural. Sa panahon ng natural na panganganak, unti-unting nagbabago ang hormonal background ng isang babae. Ang pangunahing hormone dito ay oxytocin, isa sa mga kakayahan nito ay mapawi ang pakiramdam ng sakit at mapabilis ang pagbuo ng paggagatas. Iyon ay, ang ilang mga problema na humahantong sa mga depressive na estado, kung kailan natural na panganganak ay inalis. Sa caesarean section Ang katawan ay walang oras upang muling itayo ang sarili nito, at ang isang kawalan ng timbang sa hormone ay nangyayari.

Maraming babae ang nakakaranas paunang yugto mga problema sa pagpapasuso, na ipinakita sa pagbuo ng mga bitak sa mga utong, kakulangan ng sapat na gatas, mastitis. Sinusubukang ibigay lamang ang pinakamahusay sa kanilang anak, maraming mga ina ang masakit na nakakaranas ng mga paghihirap sa pagbuo ng paggagatas.

Mga kadahilanang sikolohikal

Ang isang madalas na sikolohikal na saliw ng postpartum depression ay isang pakiramdam ng pagkakasala na lumitaw dahil sa hindi pagkakatugma sa imahe ng "ideal na magulang." Para sa lahat, ang mga bagong magulang ay puno ng kaligayahan, madaling makayanan ang mga problema, mahal ang isa't isa at ang kanilang sanggol. Bago manganak at sa sarili ko hinaharap na ina nagpinta ng larawan ng isang huwarang pamilya. Sa katunayan, madalas ang isang babae ay walang oras para sa pisikal na pagbawi, hindi banggitin ang moral at emosyonal.

Ang mga damdamin ng pagkakasala at kawalang-kasiyahan sa iba ay lumitaw para sa iba pang mga kadahilanan:

1. Kawalang-katiyakan at takot mga simpleng aksyon. Kadalasan, kahit na ang kawalan ng kakayahan na maayos na lagyan ng lampin ang isang sanggol, hugasan siya, o linisin ang kanyang ilong ay nagdudulot ng pagkabalisa. Ano ang masasabi natin kapag ang isang bagong panganak ay may lagnat, siya ay nag-aalala tungkol sa colic, siya ay sumisigaw sa sakit kapag nagngingipin, at ang ina ay hindi alam kung paano kalmado ang sanggol at kung paano siya tutulungan. Nakakasira ng loob ang gayong kawalan ng kapangyarihan.
2. Baguhin ang iyong karaniwang pang-araw-araw na gawain. Sa una ay mahirap umangkop sa nakagawian ng bata, dahil kahit sa gabi ay madalas siyang gumising. Hindi lahat ng tao ay nakakapagpahinga at natutulog sa panahon nagambala sa pagtulog, lalo na sa babaeng kakapanganak pa lang at wala pang oras para gumaling.
3. Patuloy na kakulangan ng oras. Ang pangangalaga sa bata ay dapat isama sa takdang-aralin. Kung sa parehong oras ang isang babae ay hindi nakakaramdam ng suporta mula sa mga kamag-anak, ngunit, sa kabaligtaran, ay nakakaramdam ng presyon tungkol sa isang hindi nakahanda na hapunan o hindi nakaplanta na paglalaba, kung gayon ang pag-igting na may halong pagkapagod ay malapit nang nagbabanta na magresulta sa postpartum depression.
4. Mga pagbabago sa hitsura. Ang pagbubuntis at panganganak ay hindi maaaring mag-iwan ng marka sa katawan ng isang babae. Hindi pinalitan mas magandang panig figure, stretch marks, kilo na nakuha sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nag-iiwan sa lahat na walang malasakit. Minsan ito ang gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa pag-unlad ng depresyon.
5. Mga pagbabago sa relasyon sa asawa. Nagbabago ang mga priyoridad, at binibigyang pansin ng babae ang bata. Nag-iiwan din ito ng marka sa pagbaba ng libido, na natural dahil sa mga pagbabago sa hormonal katawan at pagod. Ang pag-aalala tungkol sa mga panlalait ng iyong asawa at pagsisikap na huwag ipagkait ang sinuman sa iyong pamilya ng pangangalaga ay nakakasira ng damdamin.
6. Katayuang sosyal, pinansyal at marital status ng babae. Ang mga nag-iisang ina, mga babaeng may problema sa pabahay, o mga nawalan ng trabaho kamakailan ay mas madaling kapitan ng postpartum depression, dahil ngayon ay kailangan nilang pangalagaan hindi lamang ang kanilang sarili, kundi pati na rin ang kapakanan ng bata.

Ang depresyon ay kadalasang nangyayari dahil ang bagong panganak ay may sakit o ang pagkakaroon ng mga congenital pathologies ay nakumpirma. Ang pakiramdam ng pagkakasala sa mga kamag-anak ay pinalala ng pag-aalala para sa kalusugan at pag-unlad ng bata, ang kanyang hinaharap.

Video: Psychotherapist sa mga sanhi at kahihinatnan ng postpartum depression

Mga uri ng depresyon

Hindi lahat sikolohikal na kalagayan Ang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay matatawag na nalulumbay. Ang mapanglaw at kawalang-interes, na dumadalaw sa bawat tao paminsan-minsan, ay hindi nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Sa kabilang banda, may mga kondisyon na nangangailangan ng hindi lamang konsultasyon sa isang espesyalista, kundi pati na rin ang paggamot sa ospital.

"Mapanglaw ng Ina"

Ang kundisyong ito ay tinatawag na postpartum blues at hindi dapat ipagkamali sa postpartum depression. Ang mga asul ay isang kondisyon na nagpapakita ng sarili laban sa background ng isang matalim na pagbabago sa hormonal sa katawan. Nangibabaw ang pagluha, may pakiramdam ng takot para sa kalusugan at kalusugan ng sanggol, pagkawala ng lakas, nerbiyos na pag-igting. Nailalarawan sa pamamagitan ng banayad na pagkamayamutin na hindi nagiging agresyon. Tumatagal mula 2-3 araw hanggang isang linggo. Ito ay naiiba sa depresyon dahil ang ina ay hindi umaalis sa pag-aalaga at pakikipag-usap sa anak. Kung ang aksyon ay hindi ginawa sa oras, ang mapanglaw ay nagbabanta na maging depresyon.

Neurotic depression

Nabubuo sa mga kababaihan na may umiiral na mga neurotic disorder at nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang paglala. Bilang karagdagan sa madalas na pagbabago ng mood at pagkamayamutin, mayroong mas mataas na pakiramdam ng poot sa iba. Ang ilang mga kababaihan ay madaling kapitan ng panic attack, na sinamahan ng pagtaas ng presyon ng dugo, tachycardia, labis na pagpapawis. Kadalasan, ang mga pasyente ay nakakaranas ng panandaliang pagkawala ng memorya, kapag hindi nila naaalala ang mga kamakailang kaganapan (posibleng nauugnay sa pagbubuntis) o hindi nakikilala ang mga mahal sa buhay.

Postpartum psychosis

Sa mga malalang kaso, nangyayari ang mga guni-guni, na kasunod na nakapaloob sa mga ideyang delusional, na kadalasang nakadirekta sa bata. Tinukoy ng mga doktor ang kondisyong ito bilang postpartum psychosis. Ito ay bihira, hindi hihigit sa 4 na kaso sa bawat 1000 kababaihang nanganganak, pangunahin sa mga pasyente na may bipolar disorder. Postpartum psychosis ay ginagamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor sa isang setting ng ospital.

Matagal na postpartum depression

Ang pinakakaraniwang anyo ng depresyon pagkatapos ng panganganak. Nagsisimula ito bilang isang ordinaryong blues na nauugnay sa mga paghihirap na nagmumula tungkol sa pagpapalaki at pag-aalaga ng isang bata. Sinusubukan ng isang babae ang kanyang makakaya upang maging isang mabuting ina at makayanan ang kanyang mga responsibilidad, ngunit ang anumang kahirapan ay humahantong sa kawalan ng pag-asa at gulat. Sinisisi ng batang ina ang kanyang sarili dahil sa kanyang kawalan ng kakayahan na makayanan ang sitwasyon, dahil sa kanyang pagkamayamutin. Ito ay nagpapalala lamang sa kondisyon, at ang mga asul ay nagiging depresyon.

Mga karaniwang sintomas ng postpartum depression

Ang pagkasira ay nangyayari kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng bata o pagkatapos ng 3-9 na buwan, kapag ang pagkapagod ng ina ay umabot sa pinakamataas na punto nito. Kung kaagad pagkatapos ng kapanganakan ang sanggol ay natutulog ng maraming, lumalaki, nangangailangan siya ng higit na pansin, na kung saan ay sa kapinsalaan ng iba pang mga bagay. Pakiramdam ng babae ay hindi makayanan ang mga responsibilidad na nakaatang sa kanya, nakakaramdam ng pagod, at ang hinaharap ay tila madilim.

Ang pangunahing sintomas ng postpartum depression ay isang halos pare-parehong estado ng depresyon, ang paglala na kadalasang nangyayari sa umaga at gabi, sa panahon ng mga regla. pinakamalaking pagod. Ang natitirang mga sintomas ay resulta ng depresyon:

• antok, pagkamayamutin, pagluha, madalas na paglilipat kalooban;
• hindi pagkakatulog, pagkawala ng gana (o labis na gana);
• kakulangan ng isang pakiramdam ng kagalakan at kasiyahan sa kung ano ang nangyayari;
• kawalang-interes, kawalang-interes, kawalan ng interes sa anumang mga kaganapan at aktibidad, kabilang ang mga dating itinuturing na paboritong aktibidad o libangan;
• presensya patuloy na takot para sa kanilang mga aksyon na maaaring makapinsala sa isang bata;
• pakiramdam ng kakulangan, kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon;
• kakulangan ng interes at pagmamahal sa bata;
• pagpapakita ng pagkamayamutin, kahit na pagsalakay sa iba (asawa, mas matatandang bata);
• hypochondria, paghahanap para sa mga hindi umiiral na sakit, patuloy na pag-aalala tungkol sa iyong kalusugan;
• kawalan ng kakayahan na tumutok sa mga simpleng bagay, kapansanan sa memorya;
• mga kaguluhan sa paggana ng bituka, pananakit ng ulo at kasukasuan.

Kung ang isang babae ay may karamihan sa itaas, pagkatapos ay kailangan niyang magpatingin sa isang espesyalista bago ang depresyon ay maging psychosis. Kasabay nito, kung ang isa o higit pang mga palatandaan ay lumitaw, ang isa ay hindi maaaring magsalita ng postpartum depression. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa tagal at pagtindi ng mga sintomas.

Video: Mga sintomas ng depresyon. Paano tutulungan ang iyong sarili: karanasan ng isang ina.

Kailan dapat bisitahin ang isang doktor

Ang babae mismo ang nagdedesisyon kung magpatingin sa doktor o hindi dahil nararamdaman niya ang pagtaas ng mga sintomas na pumipigil sa kanyang ganap na pangangalaga sa bata. Dapat ding maging maingat ang malalapit na tao kung may matukoy na bilang ng mga palatandaan:

• ang kawalang-interes at depresyon ay hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon;
• nakakaharang ang depresyon buong buhay, nakakaapekto sa mga relasyon sa pamilya, pangangalaga sa bata;
• lumitaw mapanghimasok na mga kaisipan at mga ideya;
• mayroong paglabag sa memorya, atensyon, at iba pang proseso ng pag-iisip.

Magtiis muna emosyonal na globo ang isang bata, dahil mula sa mga unang araw ng buhay siya ay naka-attach sa kanyang ina, ay nangangailangan ng hindi lamang pangangalaga, kundi pati na rin ang komunikasyon, pisikal at emosyonal na pakikipag-ugnay. Maraming kababaihan ang tumanggi sa pagpapasuso, na mahalaga sa pag-unlad ng sistema ng pagtunaw ng sanggol at ang kaligtasan sa sakit nito. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay kinakailangan upang mapansin ang mga sintomas ng pagbuo ng postpartum depression sa oras at maiwasan ito mula sa pagbuo sa isang mas malubhang anyo.

Mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang depresyon

Mahalagang matutong kontrolin ang sarili mong emosyon at umiwas mga negatibong kaisipan. Ito ay mahalaga dito upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili at ang kakayahang maunawaan ang anumang problema na lumitaw, at huwag hayaang mangyari ito. Tutulungan ka ng pagsusuri sa sarili na maunawaan ang ugat ng iyong kondisyon.

Kung maaari, dapat mong ayusin ang isang katapusan ng linggo para sa iyong sarili. Ang pagbisita sa salon, swimming pool, paglalakad o pagpupulong kasama ang mga kaibigan ay perpektong magpapasigla, makapagpahinga at makapagpahinga sa pang-araw-araw na pag-aalala. Kung wala kang maiiwan ang iyong anak, maaari mo siyang dalhin sa kalikasan o pumunta sa mga tindahan ng mga bata kasama niya. Pansinin ng mga psychologist na ang pagbili ng mga damit at laruan ng mga bata ay nakakatulong na madaig ang poot sa sanggol.

Inaalagaan ng kalikasan ang babae. Sa unang 2-3 buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay natutulog nang mahabang panahon, at ang pangunahing pangangalaga para sa kanya ay bumababa sa kalinisan at pagpapakain. Kung ilalaan mo nang tama ang iyong oras, huwag italaga lamang ito sa pang-araw-araw na gawain, ngunit mag-iwan ng kaunti para sa iyong sarili, kung gayon ang postpartum depression ay malamang na hindi madama ang sarili.

Ang balat-sa-balat na pakikipag-ugnay sa bata at ang patuloy na pakikipag-usap sa kanya ay unti-unting malalampasan ang pakiramdam ng pag-iisa, kung mayroon man. Bilang karagdagan sa pag-aalaga sa iyong kalusugan, pagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan at pang-araw-araw na tungkulin, kailangan mong paglaruan ang iyong sanggol, yakapin lamang siya, yakapin, at pasusuhin. Ito Ang pinakamahusay na paraan mapabilis ang paglitaw ng attachment.

Dapat mong tiyak na suriin ang iyong diyeta at pagyamanin ito ng lahat ng kinakailangang microelement. Ang kakulangan ng mga sangkap ay negatibong nakakaapekto sa kagalingan, kabilang ang pag-aambag sa pag-unlad ng depresyon. Espesyal na atensyon binabayaran sa pagkakaroon sa pagkain ng sapat na halaga ng bitamina C at calcium, na pinaka-kailangan ng katawan sa panahon ng postpartum.

Kailangan mo pang maglakad. Ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong ina at sanggol. Ang mga tahimik na paglalakad ay nakakatulong sa iyo na makapagpahinga; bilang karagdagan, ito ay isang magandang ehersisyo na mag-aayos ng iyong figure.

Kung, gayunpaman, tumaas ang mga sintomas, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang espesyalista. Mahalagang matanto na ang postpartum depression ay isang sakit at, tulad ng ibang mga sakit, dapat itong gamutin.

Paggamot ng postpartum depression

Ang unang bagay na dapat mong gawin kung mapapansin mo ang mga palatandaan ng depresyon ay ang pagbisita sa isang doktor, psychologist o psychotherapist. Sa pamamagitan ng ipinahiwatig na mga sintomas magbibigay siya ng mga rekomendasyon para sa pagwawasto ng pag-uugali. Para sa ilang mga kababaihan, ang doktor ang nagiging tao kung kanino sila makapagpapalabas, dahil ang depresyon ay madalas na hindi itinuturing na isang sakit, ngunit bilang isang kapritso lamang ng isang babae na kamakailan lamang ay nanganak. Mas mainam na sumangguni sa isang espesyalista sa iyong asawa. Ipapaliwanag niya ang kabigatan ng problema at tutulong na mapabuti ang mga relasyon sa pamilya.

Paggamot sa droga

Kung kinakailangan, ang paggamot sa gamot para sa postpartum depression ay inireseta, na kinabibilangan ng pagkuha ng mga antidepressant at pagsasaayos mga antas ng hormonal sa pamamagitan ng paggamit mga hormonal na gamot. Bilang therapy sa droga, bilang isang patakaran, ang mga antidepressant ng ikatlong henerasyon ay inireseta, ang aksyon na kung saan ay naglalayong mapanatili ang balanse ng mga hormone. Maraming kababaihan ang natatakot na kumuha ng mga antidepressant, na iniuugnay ito sa pagkagumon, pagtanggi sa paggagatas at iba pang mga problema. Ngunit dapat tandaan na ang isang panahunan, inis, mahinang kontroladong ina ay mas malala. Bilang karagdagan, ang mahigpit na pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang paggagatas at maiwasan ang pagkagumon.

Kinakailangan na kumuha ng mga pagsusuri sa hormone. Ang isang hormonal na pag-aaral ay isinasagawa upang kumpirmahin ang diagnosis. Sa katotohanan ay hindi sapat na antas, halimbawa, isang hormone thyroid gland ay may kakayahang magdulot ng mga depressive na estado, ngunit magkakaroon sila ng ibang uri. Ngunit sa isang pinababang nilalaman ng estrogen, ang kanilang muling pagdadagdag ay maaaring medyo magpapagaan sa mga sintomas ng postpartum depression.

Ang gamot at dosis ay inireseta ng doktor, isinasaalang-alang mga indibidwal na katangian at inaayos habang nakamit ang mga resulta.

Mga tradisyunal na paraan ng pag-alis ng stress

Sa paunang yugto, maaari mong makayanan ang kawalang-interes sa tulong ng mga recipe mga tradisyunal na manggagamot. Siyempre, hindi alam ng ating mga lola ang konsepto ng postpartum depression, ngunit nakaramdam din sila ng depresyon at pagod, na mga herbal na remedyo ang nakatulong sa kanila na mapawi. mga bayarin sa pampakalma. Bago gamitin ang mga compound na ito, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung ang isang babae ay nagpapasuso.

2 tsp. mga halamang gamot ibon knotweed magbuhos ng isang basong tubig. Mag-iwan ng 15-20 minuto, pilitin. Uminom ng ½ tasa 2 beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo. Pagkatapos ng isang linggong pahinga, ulitin ang kurso kung kinakailangan.

1 tsp. peppermint, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, iwanan sa isang termos. Uminom bilang tsaa 1-2 beses sa isang araw.

Ang pagbubuhos ng motherwort ay nakakatulong na mapawi ang pangangati at pagluha. 1 tsp. ang mga tuyong damo ay nagbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Uminom ng ilang sips sa buong araw.

Brew 100 g ng itim na dahon ng poplar sa 1 litro ng tubig, mag-iwan ng kalahating oras, pilitin. Ibuhos ang nagresultang pagbubuhos sa paliguan. Tanggapin mainit-init paliguan 15-20 minuto.

Ang postpartum depression ay tumatagal mula sa ilang linggo hanggang ilang taon. Depende ito sa kung gaano ang isang babae na umaangkop sa papel ng isang ina at alam kung paano kontrolin ang kanyang mga emosyon, kung gaano kabilis lumitaw ang attachment sa bata, sa pakikibagay sa lipunan pagkatapos ng panganganak at marami pang ibang salik. Sa panahong ito, ang batang ina ay nangangailangan ng suporta at atensyon. Mahalaga na ang mga malapit na tao ay kumuha ng bahagi ng pangangalaga sa bata, na nagpapahintulot sa kanya na masanay sa bagong tungkulin. Dapat tandaan na ang kalusugan at wastong pag-unlad baby.

Video: Yoga bilang ang pinakamahusay na paraan ng depression

Ang pag-asa sa isang sanggol at ang araw ng kapanganakan ay napakahalagang sandali sa buhay ng bawat ina. At sa wakas, lumitaw ang isang maliit na anghel, na pinakahihintay at minamahal! Pagkatapos ay magsisimula ang mga kaaya-ayang gawain sa bahay. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng labis na pagod at kawalang-interes, lalo na kung walang suporta sa malapit, at kailangan niyang gawin ang lahat ng gawain nang mag-isa. Ito ay kapag ang tanong ay lumitaw: "Paano makayanan ang postpartum depression at bumalik sa normal na buhay?"

1. Gaano katagal normal ang postpartum depression?
2. Paano nagpapakita ang depresyon pagkatapos ng panganganak at kung kailan ito nangyari
3. Postpartum depression: sanhi
4. Paano mapupuksa ang postpartum depression nang walang doktor
5. Postpartum depression sa mga lalaki: posible ba?
6. Ano ang gagawin kung ang depresyon pagkatapos ng panganganak ay tumagal
7. Payo mula sa isang psychologist kung paano hindi mahulog sa postpartum depression

Gaano katagal karaniwang tumatagal ang postpartum depression?

Dapat sabihin kaagad na hindi lahat ng kababaihan ay nakakaramdam ng ganitong karamdaman; para sa karamihan, ang isang katulad na kondisyon ay hindi nangyayari. Ang mga ina na hindi gaanong pinalad ay nagsisimulang makaramdam ng pagtaas ng pagkabalisa at pag-igting ilang oras pagkatapos manganak. Minsan nangyayari na ang kundisyong ito ay nagsisimula sa panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos ng paghahatid ay lumalala pa ang kondisyon.

Kadalasan, ang mga sintomas ng depresyon ay hindi agad lumilitaw, ngunit ilang buwan o linggo pagkatapos dumating ang sanggol sa bahay. Sa karaniwan, ang kundisyong ito ay kadalasang kasama ng isang batang ina sa loob ng halos 6 na buwan. Ito ay nagpapahiwatig na ang babae ay naghihirap banayad na anyo depresyon. Kung ang kagalingan ng ina ay hindi bumuti pagkatapos ng anim na buwan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa isang matagal na anyo estadong ito na maaaring tumagal ng higit sa isang taon. Sa kasong ito, ang babae ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pagkasira ng nerbiyos at nalulumbay na kalooban.

Mahirap sabihin nang eksakto kung kailan nagsisimula ang postpartum depression, dahil ang kundisyong ito ay maaaring maimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, ang pangunahing kung saan ay ang mga relasyon sa pamilya sa asawa, ang kanilang karakter at ang pangkalahatang kapaligiran sa tahanan. Bilang karagdagan, ang mga kakaiba ng pang-araw-araw na buhay, ang kawalan o pagkakaroon ng tulong mula sa mga mahal sa buhay, kamag-anak, pati na rin ang materyal na kayamanan ay mahalaga.

Paano nagpapakita ang postpartum depression? At kailan ito mangyayari?

Ang mga sintomas ng depresyon pagkatapos ng panganganak ay hindi kinakailangang mangyari kaagad, at tiyak na hindi palaging nagpapakita ng kanilang sarili sa isang kumplikadong paraan. Minsan ang isang bagong ina ay maaaring makaranas lamang ng isa o dalawang sintomas.

Sa ibaba ay isinasaalang-alang namin ang mga pangunahing palatandaan ng postpartum depression sa mga kababaihan:

• Pag-aatubili na makipagtalik sa iyong asawa o kahit na ganap na pag-ayaw sa pakikipagtalik.
• Iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog, kabilang ang insomnia at nakakagambalang paggising nang walang dahilan.
• Ang patuloy na pagkabalisa, isang pakiramdam ng hindi maipaliwanag na takot, kung minsan ay mga pag-atake ng sindak.
• mahinang gana.
• Mababang pagpapahalaga sa sarili at pakiramdam ng kahihiyan tungkol sa iyong pigura. Malakas na hindi kasiyahan sa sariling hitsura, pagtanggi sa likas na kaakit-akit.
• Ang bata ay hindi na nagpapalabas ng mainit na damdamin; sa kabaligtaran, ang kanyang pag-iyak ay patuloy na nakakainis sa kanya.
• Sobrang inis, na madaling mauwi sa galit.
• Pagluluha ng walang partikular na dahilan.
• Pagkahipo at kahinaan. Minsan ito ay sinamahan ng pag-alis sa sarili at pag-aatubili na makipag-usap sa karaniwang bilog ng mga tao.
• Ang pagiging kritikal, umabot sa punto ng matinding pesimismo at maging ang pagkawala ng kahulugan ng buhay.
• Mga damdamin ng kalungkutan, pag-abandona at kawalang-kasiyahan sa sariling mga aksyon.
• Biglang tila sa isang babae na walang sumusuporta at nakakaunawa sa kanya, at ang abala sa pag-aalaga ng isang sanggol ay nagiging pabigat.
• Ang mga payo mula sa mga kamag-anak ay nagsisimulang makita bilang nakakainis na mga turo sa moral na mas nakakainis. Pinipilit nito ang isang babae na magprotesta sa lahat ng oras kahit na nararamdaman niya na siya ay mali.

Kaya, ang mga palatandaan ng depresyon pagkatapos ng panganganak ay maaaring ibang-iba, ang pangunahing bagay ay mapansin ang mga ito sa oras at alisin ang mga ito. Kung hindi man, hahantong ito sa katotohanan na ang isang babae ay maaaring magsimulang magkaroon ng mga problema sa pakikipag-usap sa mga tao sa kanyang paligid, at sa mga malalang kaso, ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Una sa lahat, ito ay may kinalaman sa hindi pagkakaunawaan sa kanyang asawa; may mga kaso pa nga na ang isang katulad na kalagayan ng isang batang ina ay humantong sa diborsyo. Bilang karagdagan, mayroong banta ng pagkagambala ng mga relasyon sa mga kamag-anak.

Postpartum depression: mga sanhi na nakakaapekto dito

medyo meron malaking bilang ng mga salik na maaaring mag-ambag sa pangyayari mga sintomas ng depresyon. Bilang isang patakaran, ang sakit na ito ay nakakaapekto sa pangunahing dalawang kategorya ng mga kababaihan. Ang una ay ang mga babaeng nasa labor na nakarehistro na sa isang espesyalista sa isyu. sikolohikal na depresyon dulot ng ibang mga pangyayari. Ang ikalawang kategorya ng mga kababaihan ay naghihirap mula sa katulad na sakit dahil sa mga problema sa kanyang sariling ina, na maaaring magkaroon siya ng malubhang salungatan sa pagkabata. Gayunpaman, ayon sa mga istatistika, ang mga batang babae na nagkaroon ng sanggol sa napakaagang edad ay kadalasang dumaranas ng depresyon pagkatapos ng panganganak. maagang edad, hanggang 18 taong gulang. Subukan nating i-highlight ang mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng kondisyong ito sa mga kababaihan:

• Kakulangan ng moral at pisikal na suporta mula sa asawa, kababaan ng mga relasyon sa pamilya.
• Mahirap na sitwasyon sa pananalapi, materyal na pagkabalisa.
• Isang matalim na pagbabago sa mga antas ng hormonal pagkatapos ng panganganak, na maaaring makita ng katawan bilang matinding stress.
• Pagbabago sa matalik na buhay. May bisa ang pansamantalang pag-iwas mga katangiang pisyolohikal ang mga babae ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanyang moral.
• Malubhang sitwasyon ng salungatan, malakas na damdamin tungkol sa anumang negatibong pagbabago sa buhay.
• Ang pansamantalang kapansanan ay maaaring maging napakahirap para sa isang babae, dahil sa ganitong estado kung minsan ay nagsisimula siyang makaramdam ng walang magawa at hindi kailangan.
• Ang pagkakaroon ng isang sanggol na may iba't ibang mga patolohiya o mga kapansanan sa pag-unlad.
• Sapilitang paghihiwalay sa isang bagong silang na sanggol.

Sa lahat ng mga kasong ito, ang paggamot para sa postpartum depression ay kinakailangan. Kung hindi, ang kondisyon ng babae ay maaaring lumala nang malaki.

Paano mapupuksa ang postpartum depression? Nang walang doktor

Kadalasan ang sakit na ito ay unti-unting nawawala sa sarili nitong, gayunpaman, ito ay maaaring makabuluhang mapabilis. Ang pangunahing bagay ay malaman kung paano. Maraming mga libro ang naisulat tungkol sa kung paano haharapin ang postpartum depression. Gayunpaman, hindi kinakailangang basahin ang lahat ng ito.

Upang mapupuksa ang mga pagpapakita ng sakit, mayroong ilang mga simple ngunit epektibong pamamaraan:

1. Ang pangunahing bagay na dapat pagtuunan ng pansin ng isang ina ay ang kanyang sanggol. Kailangan mong maunawaan na siya ay walang magawa kung wala ang kanyang pakikilahok, at na ito ang pinakamalaking kaligayahan na maibibigay ng kapalaran. Matapos mapagtanto ang katotohanang ito, maraming pang-araw-araw na mga bagay ang tila walang halaga, at magiging mas madaling madama ang katotohanan.
2. Upang makaahon sa depresyon sa lalong madaling panahon, ang isang batang ina ay kailangang makatulog ng mahimbing. Sa ganitong paraan ang katawan ay hindi makakatanggap ng karagdagang stress, at ang paggaling ay magiging mas mabilis.
3. Napakabuti kung ang isang babae, sa mahirap na panahong ito para sa kanya, ay makakahanap ng mga nakakarelaks na aktibidad na gusto niya. Halimbawa, ito ay maaaring yoga, masahe, meditation, o isang regular na mainit na paliguan.
4. Mahalaga rin na huwag tanggihan ang tulong ng pamilya at mga kaibigan. Hayaang gawin ng iyong asawa ang ilang gawaing bahay.

Upang maunawaan kung paano pagtagumpayan ang depresyon pagkatapos ng panganganak sa iyong sarili, kailangan mo munang malaman ang mga sanhi ng kondisyong ito, at pagkatapos ay simulan ang paggamot.

Postpartum depression sa mga lalaki

Posible ba ito at bakit? Oo. Minsan hindi lamang ang ina, kundi pati na rin ang bagong ama ay kailangang harapin ang depresyon pagkatapos ng panganganak. Pagkatapos ng lahat, madalas na panloob kalagayang pangkaisipan ng isang babae ay ipinapasa sa kanyang asawa. Kadalasan, ang mga sumusunod na dahilan ay nakakatulong sa pag-unlad ng kondisyong ito sa mas malakas na kasarian.

Halimbawa, ang isang tao ay lumalabas na hindi handa sa mga pagbabagong naganap sa kanyang buhay. Marahil ay ibang-iba ang realidad at inaasahan. Pagkatapos ng lahat, sa pagsilang ng isang sanggol, ang mga responsibilidad at tungkulin sa loob ng pamilya ay lubos na nagbabago, at ito ay palaging nakababahalang para sa parehong mag-asawa.

Ang selos ay isa pang dahilan na nagdudulot ng depresyon sa isang asawa. Ang katotohanan ay pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay hindi na maaaring magbayad ng mas maraming pansin sa kanyang asawa tulad ng dati. At ngayon ay ginugugol niya ang karamihan sa kanyang oras sa sanggol, habang ang kanyang asawa ay maaaring makaramdam ng hindi kailangan at kalabisan dahil dito.

Upang mapadali ang postpartum depression para sa mga babae at lalaki, mahalagang malaman kung ano ang dapat gawin ng asawa sa sitwasyong ito. Sa panahong ito, ang asawa ay dapat kumilos sa paraang nararamdaman ng kanyang asawa ang kanyang suporta sa lahat ng oras. Mahalagang ibahagi ang mga responsibilidad sa pangangalaga ng bata at pangalagaan ang pang-araw-araw na buhay nang magkasama. Kung gayon ang batang ina ay hindi makakaramdam ng sobrang pagod, at ang panganib ng mga sitwasyon ng salungatan ay bababa. Kung ang isang babae ay hindi nais ang pagpapalagayang-loob sa sandaling ito, ang asawa ay hindi dapat masyadong matiyaga. Baka kailangan ng babae tiyak na oras upang umangkop sa bagong estado.

Ang depresyon pagkatapos ng panganganak ay tumagal

Ito ay nangyayari na ang panahon ng panganganak ay lumipas na, at ang mga sintomas ng depresyon ay hindi pa rin nawawala. At kahit anong gawin ng batang ina, hindi niya maiiwasan ang datos kawalan ng ginhawa. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring sumama sa isang babae nang higit sa isang taon, nagiging talamak at nagiging isang tunay na sakit. Ito ay lalong mapanganib dahil maaari itong humantong sa mga pagtatangkang magpakamatay o pag-abandona ng sariling anak. Ang mga dahilan nito ay maaaring seryosong personal na problema o kahirapan sa pamilya.

Ang kundisyong ito ay isinasaalang-alang na malalim na anyo depresyon, at nangangailangan medikal na pagsusuri at paggamot. Hindi mo ito kakayanin nang mag-isa. Ang suporta ng mga kamag-anak, malalapit na kaibigan at asawa ay lalong mahalaga sa panahong ito.

Mga mabisang tip kung paano maiwasan ang postpartum depression

1. Sa kabila ng katotohanan na ang isang babae ay naging isang ina, hindi niya dapat kalimutan ang tungkol sa kanyang sariling mga pangangailangan. Dapat mong italaga ang hindi bababa sa isang oras sa isang araw sa iyong sarili nang personal. Halimbawa, makilala ang iyong minamahal na kaibigan, mag-shopping, magpa-manicure, atbp.
2. Pagbabahagi ng mga responsibilidad sa paligid ng bahay at pag-aalaga sa sanggol sa isang asawa o malapit na kamag-anak.
3. Ang isang batang ina ay dapat ding maingat na subaybayan ang kanyang hitsura. Ang isang kaaya-ayang pagmuni-muni sa salamin ay lubos na magpapasigla sa iyong espiritu!
4. Naglalakad sariwang hangin- narito ang isa pang mahalagang "lunas".
5. Tamang diyeta at pagtulog.

Kung sa palagay mo ay hindi mo maalis ang mga sintomas, kailangan mong kumunsulta sa isang psychologist at sumailalim sa isang kurso sa rehabilitasyon.

Kaya, ang pagtagumpayan ng postpartum depression ay hindi mahirap, ang pangunahing bagay ay upang malaman ang mga pangunahing sanhi ng paglitaw nito at mabisang pamamaraan lumabas mula dito.

Maraming kababaihan sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay nakakaranas ng mga damdamin ng pagkabalisa, pagkamayamutin, depresyon at kawalang-interes. Mga biglaang paglilipat mood, walang dahilan na pagluha, tumaas na kahinaan, takot na hindi mapangalagaan ang sanggol - lahat ng ito ay mga palatandaan ng tinatawag na postpartum melancholy. Ito ay isang natural na reaksyon sa stress.

Kailangan ng oras para umangkop. At sa sandaling masanay ang isang babae sa kanyang mga bagong alalahanin at pang-araw-araw na gawain, ang kanyang emosyonal na background ay magiging normal. Bilang isang tuntunin, ang kundisyong ito ay nawawala nang mag-isa sa loob ng ilang araw at espesyal na paggamot hindi kailangan.

Bago ka magpatuloy sa pagbabasa, kumuha ng pagsubok sa depresyon (ed.)

Ang suporta at tulong ng mga kamag-anak ay makakatulong sa bagong ina na malampasan ang mahirap na panahon na ito. Kung ang isang babae ay nananatiling nalulumbay sa loob ng mahabang panahon; Ang kawalang-interes sa mundo sa paligid ay pinalitan ng isang malakas na pakiramdam ng pagkakasala at malalim na kawalan ng pag-asa; kinakailangang bigyang-pansin ang mga masasakit na karanasan sa oras. Ang lahat ng ito ay maaaring magpahiwatig ng postpartum depression.

Ang depresyon, hindi tulad ng postpartum melancholy, ay isang matinding emosyonal na karamdaman at nangangailangan ng ipinag-uutos na paggamot. Magagawa lamang ito sa tulong ng mga espesyalista.

Mga sintomas ng postpartum depression

Depressed mood, irritability, guilt at walang dahilan na luha. Mga damdamin ng matinding kalungkutan at kawalan ng pag-asa. Kawalang-interes at kawalang-interes sa nakapaligid na mundo. Patuloy na pagkabalisa, takot, panic attacks. Pagkawala ng lakas at kawalan ng kakayahang pangalagaan ang iyong sarili at ang bata. Pagkagambala sa pagtulog at gana, kakulangan ng sekswal na pagnanasa.

Sa depresyon, ang kondisyon ng isang babae ay lumalala lamang araw-araw. Ang mundo ay tila kulay abo at walang saya. Ang kawalan ng kahulugan sa buhay at pag-asa sa hinaharap ay seryosong senyales ng postpartum depression.

Pakiramdam ng babae ay inabandona, naiwang mag-isa kasama ang kanyang masasakit na karanasan at ang kanyang anak. Ang kalungkutan at panlipunang paghihiwalay ay nagpapalala lamang ng depresyon.

Ang pagkawala ng kontrol sa iyong mga emosyon ay nagpaparamdam sa iyo na walang magawa. Ang isang labis na pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan ay nakakasagabal sa pag-aalaga sa sanggol at paggawa ng mga gawaing bahay. Ang isang walang katapusang pakiramdam ng pagkakasala ay naging palagiang kasama. Ang pagiging nasa mahigpit na pagkakahawak ng kawalan ng pag-asa at pakiramdam tulad ng isang "masamang" ina, ang isang babae ay hindi makapagbigay ng emosyonal na init sa kanyang anak. Ang init, na mahalaga para sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ang panahon ng kamusmusan ay mahalagang yugto pagbuo ng psyche ng sanggol.

Ang mga kahihinatnan ng maternal postpartum depression para sa isang bata

Ang depresyon ng ina ay isang balakid sa pagbuo ng emosyonal na pagkakalapit, na mahalaga para sa sanggol. Ang alienation at emotional detachment ng ina ay nakaka-trauma sa sanggol.

Ang kakulangan ng pagmamahal, pagmamahal at init ng ina ay maaaring humantong sa malubhang sakit sa pag-iisip sa bata. Ang emosyonal na koneksyon sa pagitan ng ina at anak ay nagbibigay sa kanya ng isang pakiramdam ng seguridad, at ang kawalan ng koneksyon na ito ay palaging isang trahedya para sa sanggol.

Pinipigilan ng depresyon ang isang ina na makaramdam at emosyonal na tumugon sa mga gusto at pangangailangan ng kanyang anak. Pakiramdam niya ay tinanggihan at hindi kanais-nais kapag iniwan siyang mag-isa kasama ang kanyang mga takot at pagkabalisa. Ang ganitong paghihiwalay sa hinaharap ay maaaring humantong sa mga seryosong karamdaman sa personalidad - pathological pagdududa sa sarili, pagtaas ng pagkabalisa, takot at phobias, depressive disorder, kahirapan sa pagtatatag ng malapit na relasyon, atbp.

Mga sanhi ng postpartum depression

Hindi gustong pagbubuntis, mahirap panganganak, ang mga karamdaman ng isang babae o bagong panganak ay maaaring humantong sa nakapanlulumong emosyonal na mga karanasan at, bilang resulta, sa depresyon. At kung ang mga komplikasyon pagkatapos ng panganganak at ang sakit ng sanggol ay malinaw na dahilan depressive na estado, kung gayon ano ang gagawin sa isang sitwasyon kung saan, tila, walang dapat na sumasalamin sa kaligayahan ng pagiging ina? Sa kasamaang palad, ang isang matagumpay na kapanganakan at isang pinakahihintay na sanggol ay hindi maprotektahan ang isang babae mula sa postpartum depression.

Ang buhay ng isang babae ay radikal na nagbabago pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. At gaano man siya maghanda para maging isang ina, ang mga pagbabagong ito ay mahirap tanggapin. Mahirap tanggapin na ang buhay ngayon ay ganap na pag-aari ng bata. Ang isang malakas na panloob na salungatan ay lumitaw sa pagitan ng pagnanais na maging isang mabuting ina at ng sariling mga hangarin at pangangailangan.

Bilang isang patakaran, inaasahan ng mga kababaihan na ang pag-ibig ng ina, kung saan sila ay mabigla kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ay malulutas ang mga problema ng pagbagay sa mga bagong kondisyon. Ngunit nangangailangan ng ilang oras upang maitatag ang emosyonal na pakikipag-ugnayan sa sanggol.

Ang babae ay nakakaranas ng pagkabigo, na nagiging isang pakiramdam ng pagkakasala at kahihiyan para sa kanyang kawalan ng kakayahan upang matuklasan ang kanyang attachment sa sanggol. At habang ang bata ay nararamdaman bilang isang "estranghero," ang babae ay nagdurusa mula sa pagsisisi at pakiramdam tulad ng isang masamang ina.

Ang depresyon o iba pang emosyonal na karamdaman ng isang babae bago ang pagbubuntis ay maaari ding maging sanhi ng postpartum depression. Labis na kahinaan nadagdagan ang pagkabalisa at pagdududa sa sarili, ang kawalang-tatag ng sistema ng nerbiyos ay nagiging sanhi ng isang babae na mahina mga depressive disorder.

Ang pagbubuntis at panganganak, bilang isang malakas na stress, ay nag-uubos ng isang mahina na psyche, na maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan. Samakatuwid, ang emosyonal na kagalingan ng isang babae ay ang susi sa masayang pagiging ina.

Paggamot ng postpartum depression

Maraming kababaihan ang nagkasala sa kanilang kalagayan. Pinalala ng mga kamag-anak ang sitwasyon, inaakusahan siya ng pagkukunwari at hinihimok ang batang ina na pagsamahin ang sarili. Pero depression malubhang sakit at nangangailangan ng kwalipikadong tulong.

Sikat sa site: Paano maiwasan ang postpartum depression (tala ng editor)

Ang napapanahong tulong mula sa isang psychologist ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga masakit na karanasan, maunawaan ang mga sanhi ng emosyonal na pagkabalisa at makayanan ang depresyon. Sa isang partikular na malubhang kondisyon, ang isang babae ay kailangang subaybayan ng isang psychiatrist at kumuha ng mga antidepressant.

Teksto: Olga Kim

Alam ng maraming tao na pagkatapos manganak, ang mga babae ay nahuhulog sa kawalang-interes sa loob ng ilang panahon, nagiging magagalitin, at patuloy na nasa isang estado ng stress at pagkabalisa. Ang kondisyong ito ay tinatawag na postpartum depression. Ano ang sanhi nito at paano ito haharapin?

Postpartum depression: katotohanan o kathang-isip?

Tila pagkatapos ng isang himala ay nangyari, pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang isang batang ina ay dapat makaranas ng ganap na naiibang damdamin kaysa sa depresyon. Ngunit gayunpaman, postpartum depression pamilyar sa higit sa 70% ng mga kababaihan na nanganak. Ang pangunahing bagay ay upang tratuhin ang pag-agos ng emosyon sa babae nang may pag-unawa at palibutan siya at ang sanggol nang may pag-aalaga at pagmamahal. Ang postpartum depression ay may dalawang pangunahing dahilan: sikolohikal at pisyolohikal.

Sikolohikal na dahilan depende sa karakter ng babae at sa kanyang emosyonalidad. Kung siya ay sobrang sensitibo, may takot sa lahat ng bago at natatakot sa responsibilidad, kung gayon para sa gayong babae ang postpartum depression ay lubos na nauunawaan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang postpartum depression ay hindi makakaapekto sa malakas at may tiwala sa sarili na mga kababaihan. Sa katotohanan ay bagong tungkulin sa buhay ay naiiba ang pananaw ng mga kababaihan, sa kabila ng katotohanan na naghahanda sila para dito sa loob ng 9 na mahabang buwan. Kapag napagtanto ng isang babae na siya na ngayon ang may pananagutan sa maliit na nilalang na ito, nagsisimula siyang matakot sa halos lahat, hindi tama ang paghawak sa sanggol, hindi tama ang pagpapakain dito, hindi tama ang pagpapakain nito, atbp. Ang pag-uugali na ito ay lubos na nauunawaan at walang kakila-kilabot tungkol dito, ngunit kapag ang mga tungkulin ng isang ina ay itinuturing na pagpapahirap para sa isang babae, pagkatapos ay ang postpartum depression ay tumatagal, at ang batang ina ay nahulog sa kawalang-interes, kasama ang lahat sa kanya ay nagsimulang magsalita. pisikal na pagkapagod, na tumagal ng 9 na buwan.

Postpartum depression: pisyolohiya ng problema

Pisiyolohikal na dahilan ay nakasalalay sa mga detalye ng katawan ng babae at lahat ng mga proseso na nauugnay sa pagsilang ng isang bata. Sa panahon ng pagbubuntis katawan ng babae gumagawa ng malaking halaga mga babaeng hormone(progesterone at estrogens) upang mapanatili ang pagbubuntis. Kaagad pagkatapos ng panganganak, ang kanilang bilang ay bumababa nang husto, at hindi ito makakaapekto sa gitna sistema ng nerbiyos, at lalo na sa mood at kagalingan ng isang batang ina. At dito ay idinagdag ang lahat ng mga bagong responsibilidad para sa kanya na siya ay obligadong gampanan bilang isang bagong ina.

Sa prinsipyo, ang mga sanhi ng postpartum depression ay higit pa sa lohikal. Ngunit bakit kailangan mo silang labanan, at huwag iwanan ang batang ina? Ang katotohanan ay ang postpartum depression ay sanhi lamang negatibong emosyon para sa isang babae ito ay pagkabalisa, ito ay takot, ito ay pagkapagod, ito ay antok at masama ang timpla. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa bata, at hindi sa pinakamahusay na paraan.

Ang mga kababaihan ay nagsisimulang mairita sa anumang kadahilanan, natatakot na lumapit sa bata, nalilito at natatakot. Narito ang batang ina ay may "split personality": pisikal na kasama niya ang sanggol at naiintindihan ng isip na dapat siyang narito, ngunit sa kabilang banda, sa emosyonal na bahagi, hindi ito nagbibigay sa kanya ng anumang kasiyahan at inaalagaan niya ang sanggol sa mekanikal at walang labis na pagmamahal at pagmamahal. Siyempre, nararamdaman ito ng bata at ang postpartum depression ng ina ay maaaring negatibong makaapekto sa kanyang pagkatao. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang kilalanin ang postpartum depression nang maaga at simulan itong labanan.

Paano makayanan ang postpartum depression?

• Sa unang pagkakataon pagkatapos manganak, humingi ng tulong sa gawaing bahay. Ang isang babae ay hindi maaaring makabalik kaagad sa kanyang mga tungkulin bilang isang maybahay, pinagsama ito sa kanyang mga bagong responsibilidad bilang isang ina. Kapag mas maagang naiintindihan ng isang batang ina ang kanyang anak at nagsimulang maramdaman ang hindi nakikitang koneksyon sa pagitan nila, mas madali para sa kanya na makayanan ang parehong mga tungkulin sa hinaharap.


• Kung walang ganoong tao, planuhin ang iyong araw upang hindi mapagod sa pisikal. Ang mga maliliit na bata ay natutulog nang maraming beses sa isang araw, kaya subukang matulog kasama ang iyong sanggol. Sa ganitong paraan makakatipid ka ng lakas at enerhiya habang siya ay gising.


• Alagaan ang iyong anak kasama ang kanyang ama. Kadalasan, ang mga lalaki ay nagsisimulang magseselos sa kanilang mga asawa para sa kanilang sariling anak. Nangyayari ito dahil ang mga kababaihan ay nagsimulang magbigay ng higit na pagmamahal at pagmamahal sa maliit na miyembro ng pamilya at ang mga lalaki ay naapi. Samakatuwid, dapat mong alagaan ang sanggol nang magkasama upang ang mga magulang ay bumuo ng pagmamahal para sa kanya nang magkasama.


• Mag-iwan ng oras para sa iyong mga interes at libangan. Panoorin ang iyong diyeta at kaangkupang pisikal. Huwag kalimutan na ikaw ay hindi lamang isang ina, ngunit isa ring babae. Walang nagsasabi na madali. Pero dumaan ka na sa panganganak, at mas mahirap iyon, di ba?

Ang postpartum depression ay madalas na nangyayari, at maraming kababaihan ang naaalala ito nang may panginginig, ngunit kung paghahandaan mo ito ng tama at sundin ang lahat ng mga tip para sa pagtagumpayan ito, posible na makayanan ito!