Ano ang dapat gawin para sa pagkalastiko ng balat. Bakit kailangan ang mga bitamina para sa balat? Mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta

Ang balat ay ang pinakamalaking organ sa katawan at nagsisilbing proteksiyon na hadlang sa lamang loob. Exposed siya sa malupit panlabas na mga kadahilanan tulad ng hangin, kemikal at solar radiation. Habang tumatanda ka, maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa hitsura balat, na humahantong sa pagkawala ng elasticity, wrinkles, at pagtaas ng pagkamagaspang. Nakakatulong ang ilang partikular na bitamina at mineral na mapanatili ang katatagan ng balat at hitsura ng kabataan.

Bitamina C

Ang pangunahing bitamina na tumutulong sa pagpapanatili ng katatagan ng balat ay ang bitamina C. Ang bitamina na ito, na tinatawag ding ascorbic acid, ay nakakatulong na mapataas ang produksyon ng collagen protein sa balat. Ang collagen ay nagpapanatili ng pagkalastiko ng balat at gumaganap din bilang isang paborableng batayan para sa paglaki ng mga bagong selula. Ang pagkawala ng collagen sa balat ay maaaring humantong sa mga wrinkles at luha, habang ang isang malakas na network ng collagen ay nagpapanatili sa balat na nababanat. Kumain ng maraming prutas at gulay, lalo na ang mga pulang sili at pinya, na pinagmumulan ng bitamina C.

tanso

Tinutulungan din ng tanso ang pagpapanatili ng pagkalastiko ng balat. Itinataguyod nito ang paggawa ng elastin, isa pang protina na bumubuo sa balat. Ang Elastin ay gumagana kasama ng collagen upang mapanatili ang istraktura ng balat. Tumutulong ang elastin na mapanatili ang pagkalastiko ng balat. Ang pagkonsumo ng sapat na tanso araw-araw ay nakikinabang sa iyong balat. Seafood, nuts, nut butters at mga by-product ng karne nagsisilbing isang mayamang mapagkukunan ng mineral na ito.

Bitamina A

Ang isa pang bitamina na tumutulong sa pagpapanatili ng katatagan ng balat ay bitamina A, o retinol. Ang bitamina A, na iyong kinokonsumo bilang bahagi ng iyong diyeta, ay nakikipag-ugnayan sa mga selula ng balat at tumutulong sa pag-regulate ng produksyon ng sebum. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat, dahil ang moisturized na balat ay nagpapanatili ng pagkalastiko nito nang mas mahusay kaysa sa tuyong balat. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga cream na naglalaman ng bitamina A ay tumutulong sa pag-alis ng mga pinong linya at kulubot.

Tinutulungan din ng bitamina E na mapanatili ang pagkalastiko ng balat at nakakatulong na maiwasan ang nakikitang pagtanda. Ang bahagi ng nakikitang proseso ng pagtanda ay nangyayari dahil sa pagkakaroon ng mga libreng radikal - mga kemikal na sangkap, na nakakagambala sa paggana ng mga selula ng balat, at sa huli ay humahantong sa pagkawala ng pagkalastiko. Ang bitamina E ay neutralisahin ang mga libreng radikal sa mga selula ng balat, pagpapabuti ng hitsura nito. Ang paggamit ng bitamina E lotion ay nakakatulong na mapawi ang kagaspangan at pagkamagaspang na maaaring mangyari sa tuyo, hindi nababanat na balat.

Bitamina B

Ang mga bitamina B ay nakakatulong na panatilihing hydrated ang balat at nagpoprotekta laban sa pagkatuyo at pagbabalat. Dahil hindi gaanong nababanat ang tuyong balat, maaaring mas madaling kapitan ng mga wrinkles, sagging, o stretch marks. Ang mga bitamina ay matatagpuan sa buong butil at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang mga katangian na "pagkalastiko" at "lakas" ay malapit na nauugnay. Sa 99 na kaso sa 100, ang dalawang konseptong ito ay ginagamit na pinaghihiwalay ng kuwit, at marami ang karaniwang nag-iisip na ang mga ito ay iisa at magkaparehong bagay. Sa katunayan, sila ay malapit at gumaganap ng isang pantay na mahalagang papel para sa kulay ng balat. Ngunit may mga pagkakaiba pa rin sa pagitan nila.

Pagkalastiko- ang kakayahan ng balat na mag-inat nang hindi nasisira ang istraktura nito.

Pagkalastiko- ang kakayahan ng balat na pigilan ang pagpapapangit at bumalik sa orihinal nitong hugis kapag naunat o na-compress.

Narito ang sinabi ng ekspertong medikal ng Vichy na si Elena Eliseeva tungkol dito:

"Responsable para sa pagkalastiko ng balat collagen mga hibla na, tulad ng spring frame ng isang kutson, ay nagpapanumbalik sa ibabaw ng mga tisyu pagkatapos ng compression. Ang mga ito ay responsable para sa pagkalastiko elastin mga hibla: tumatakbo sila nang pahilis sa iba't ibang anggulo, "hinihila" ang mga dermis at pinipigilan ang paghihiwalay ng mga bahagi nito."

Ang mga hibla ng elastin ay responsable para sa pagkalastiko ng balat © iStock

Parehong collagen at elastin fibers ay synthesize ng parehong mga cell - fibroblasts. Sa paglipas ng panahon, ang kanilang aktibidad ay bumagal, at dahil dito, ang elastin at collagen ay nagiging mas mababa, na humahantong sa pagkawala ng tono at ang listahan ay nagpapatuloy:

1
wrinkles (folds at creases);
2
lumulubog na balat ng mukha at katawan.

Ano ang nakasalalay sa pagkalastiko ng balat?

Ang pagkalastiko ay direktang nakasalalay sa relasyon sa pagitan ng synthesis ng collagen at elastin fibers at ang kanilang pagkasira. SA sa murang edad ito ay katumbas ng 1:1. Ngunit unti-unting nagbabago ang mga proporsyon: mas maraming elastin at collagen ang natupok kaysa ginawa. Hindi natin mapipigilan ang prosesong ito, ngunit maaari nating pabagalin ito. Paano? Lumipat tayo sa susunod na punto.

Ang pagkalastiko ay tinutukoy ng kakayahan ng balat na mag-inat © iStock

Paano dagdagan ang pagkalastiko ng balat

Kung nais mong maging nababanat at matatag ang iyong balat, kailangan mong gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong diyeta at huwag pabayaan ang mga alituntunin ng pangangalaga.

Ang pagkabigong sumunod sa puntong ito ay maaaring magastos para sa iyong balat. Ultra-violet ray uri A, na hindi pinipigilan ng mga ulap o salamin sa bintana, araw-araw ay nagsasagawa sila ng mga mapanirang aktibidad, na binabawasan ang kakayahan ng mga fibroblast na i-synthesize ang mga pangunahing protina ng balat - collagen at elastin.

Kung mas responsable ka sa isyu, mas malaki ang pagkakataon ng iyong balat na mapanatili ang tono, katatagan at pagkalastiko nito.

Sinisira ng ultraviolet ang mga hibla ng elastin © iStock

Hydration

Balat na may hindi sapat na antas hindi maaaring maging elastic ang moisture a priori. Isipin ang isang tuyong talim ng damo - nasira ito kahit na may kaunting pag-igting. Ito ay isang ganap na naiibang bagay - ang mga tela na puspos ng kahalumigmigan, mas mahusay silang lumalawak at hindi nasaktan. Bigyang-pansin ang mga pampaganda na may mga sumusunod na sangkap:

1
hyaluronic acid;
3
katas ng aloe at juice;
4
katas ng algae.

Nagbibigay kami ng mga halimbawa ng mga moisturizer at pinapaalalahanan ka na ang balat ay kailangang moisturized hindi lamang mula sa labas, kundi pati na rin mula sa loob (pagmamasid rehimen ng pag-inom sa rate na 30 ML ng dalisay na tubig sa bawat 1 kg ng timbang bawat araw). Kung hindi, walang mga pampaganda ang makakatulong.

Pang-araw-araw na gel-serum para sa balat na nakalantad sa mga panlabas na agresibong impluwensya, Mineral 89, Vichy 89% ay binubuo ng thermal water na mayaman sa microelements. Bilang karagdagan, ang produkto ay naglalaman ng hyaluronic acid at gliserin, na nakakaakit at nagpapanatili ng tubig.

Aquafluid para sa normal at kumbinasyon ng balat "Genius of Moisturizing", L'Oréal Paris batay sa purified water enriched hyaluronic acid at aloe juice, nagbibigay ng moisture sa 5 layer ng epidermis.

Palambutin, moisturizes at tightens ang balat dahil sa pagkilos ng Blue Hyaluron - isang natural na activator ng collagen synthesis.

Nutrisyon

Kung bawasan mo ang iyong paggamit ng asukal, at perpektong isuko ito nang buo, maaari mong maiwasan ang isang proseso na nakakapinsala sa balat, tulad ng glycation. Ito ang "gluing" ng collagen at elastin fibers sa ilalim ng impluwensya ng mga molekula ng glucose, na nagpapahina sa kanilang kakayahang labanan ang pagpapapangit. Kaya matamis - hindi.

Mag-usap tayo oo:

1
sariwang gulay at herbs, mayaman sa antioxidants;
2
gulay hindi nilinis na mga langis, mayaman sa mahahalagang fatty acid;
3
ang mamantika na isda ay pinagmumulan ng Omega-3 fatty acids.

Upang maprotektahan ang collagen at elastin fibers mula sa glycation, kakailanganin mo ng mga pampaganda na may mga antioxidant.

Mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta

Maaari mong pakainin ang iyong katawan ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng hyaluronic acid at mga antioxidant - mga sangkap na talagang makakaapekto sa pagkalastiko ng balat. Ngunit, tulad ng babala ni Elena Eliseeva, kailangan mong sumunod sa mga patakaran.

1
Systematicity. Huwag asahan ang isang himala mula sa isang kapsula; kailangan mo ng kurso na tumatagal ng 3-6 na buwan. Ang pagkakaroon ng puspos ng mga panloob na organo, ang katawan ay magsisimulang magbigay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa balat.
2
Isang kumplikadong diskarte. Uminom ng bitamina para sa Panloob na gamit at gumamit ng mga cream para sa panlabas na paggamit.
3
Balanse. Maghanap ng pandagdag sa pandiyeta na may kumplikadong mga bahagi: glycosaminoglycans, lycopene, bitamina C - o uminom ng ilang mga gamot nang sabay-sabay. Siguraduhing kumunsulta muna sa isang espesyalista.

Mga kosmetiko

Sa lahat ng nasa itaas, kailangan mong magdagdag ng mga produktong pampaganda na nagpapasigla sa synthesis ng balangkas ng protina ng balat - collagen at elastin.

Ang ganap na tagapagpahiwatig ng kalusugan ay ang balat, lalo na ang balat ng mukha. At kapag kahit isang maliit na kabiguan ay nangyari sa koordinadong gawain katawan, una sa lahat, ang lahat ng mga pagbabago ay direktang makikita dito. Samakatuwid, ang pamamaga, pagbabalat, acne at maraming iba pang mga problema ay may mga panloob na ugat, at upang maalis ang mga ito, kinakailangan upang alisin ang orihinal na pinagmulan. Kadalasan, ang mga espesyal ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho nito; dapat silang magamit kapwa sa labas, sa anyo ng mga espesyal na ampoules ng parmasyutiko o pinatibay na mga krema, at sa loob, sa pamamagitan ng pagpili ng isang espesyal na kumplikado.

Mahahalagang bitamina

Siyempre, ganap na lahat ng mga bitamina ay mahalaga, ngunit ang ilan sa mga ito ay ang mga bloke ng gusali ng epidermis, kaya ang kanilang kakulangan ay makikita sa mas malaking lawak.

Ang bitamina E ay isang mapagkukunan ng kabataan na nag-aalis ng mga wrinkles at pinipigilan ang kanilang hitsura, at nagpapagaan din acne.
Ang bitamina C ay isa sa mga makapangyarihang antioxidant na nagpoprotekta at nagpapanumbalik ng nasirang balat, pinatataas ang saturation ng mga selula na may oxygen at ang proseso ng kanilang pagbabagong-buhay.
Bitamina A - lumalaban sa pagkatuyo at mga unang wrinkles.
Bitamina K - nag-aalis ng mga bilog sa ilalim ng mata at cyanosis ng balat.
Ang lahat ng B bitamina ay ang tinatawag na first aid at kinakailangan para sa anumang panlabas na problema sa balat.

Sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa balat ng mukha ay maaari ding idagdag sa mga homemade mask o sa iyong paboritong cream. Totoo, may isang bagay dito mahalagang tuntunin: Isang bitamina lamang sa isang pagkakataon.

Likas na mapagkukunan ng mga bitamina

Kahit na ayaw kong aminin, Wastong Nutrisyon ay isang kinakailangang kondisyon para sa maganda, malusog at kabataang balat. Ang mga gulay, gulay at iba't ibang lokal na prutas ay dapat na nasa kasaganaan. araw-araw na menu kahit sinong babae. At huwag kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng seafood, na naglalaman ng maraming bitamina para sa balat ng mukha. Ang mga bitamina para sa balat ay matatagpuan din sa mga kakaibang prutas tulad ng papaya, avocado, mangga, suha. Sa madaling salita, natural at masustansyang pagkain- ang susi sa magandang hitsura sa lahat ng aspeto.

Ang pangangailangan para sa mga multivitamin complex

Pangangalaga sa iyong kalusugan, regular at wastong nutrisyon at magandang pahinga magkakaroon ng kanais-nais na epekto sa hitsura. Gayunpaman, hindi laging posible na maglagay muli reserba ng bitamina sa tulong lamang natural na mga produkto. At ang kanilang kalidad mismo kung minsan ay nag-iiwan ng maraming nais. Samakatuwid, maraming mga cosmetologist at dermatologist ang nagrerekomenda ng iba't ibang mga multivitamin complex, na isang doktor lamang ang makakatulong sa iyo na pumili ng tama. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga artipisyal na bitamina para sa balat ng mukha ay nakatanggap ng alinman sa positibo o neutral na mga pagsusuri.

Mga likas na langis

Eastern at Central Asian kababaihan, upang mapanatili ang kabataan at kagandahan, gumamit ng iba't-ibang mga natural na langis na naglalaman mahahalagang bitamina para sa balat ng mukha. Mga bitamina sa balat na nakuha sa pamamagitan ng aplikasyon natural na mga langis, ay mabilis na hinihigop ng katawan at makikita sa moisturized, velvety at radiant na balat. Ang mga naturang langis, halimbawa, ay kinabibilangan ng: olibo, amaranto, argan, shea.

Kaya, upang malutas mga problema sa aesthetic Ang mga bitamina ay kinakailangan para sa balat ng mukha. Ang mga bitamina para sa balat ay hindi lamang ang materyal na gusali nito, kundi pati na rin ang proteksiyon na materyal nito.

Salamat

Ang balat ay magkahiwalay na katawan katawan ng tao, gumaganap ng iba't ibang napaka mahahalagang tungkulin, tulad ng pagprotekta sa mga panloob na organo mula sa masamang epekto mga kadahilanan kapaligiran, pagpapanatili ng pare-parehong temperatura sa mga cavity at tissue, pag-alis ng mga nakakalason na metabolic na produkto na may pawis at sebum, paghinga, atbp. Gayunpaman, ang balat ay bihirang itinuturing bilang isang ganap at gumaganang napakaaktibong organ; kadalasan ang balat ay itinuturing bilang isang uri ng integral indicator panlabas na kagandahan tao. Malusog, maganda, nababanat, nagliliwanag, pare-pareho ang balat, walang pamamaga, pinalaki ang mga pores, pimples at comedones, ay kasingkahulugan ng kagandahan ng isang babae o lalaki. Samakatuwid, halos bawat tao ay nais na gawing perpekto ang kanilang balat. Pangunahing naaangkop ito sa balat ng mukha, kamay, dibdib, at sa mas mababang lawak- katawan at binti. Isa sa mga paraan upang makamit ang magandang balat ay ang paggamit bitamina loob at labas.

Bakit kailangan ang mga bitamina para sa balat?

Tulad ng iba pang organ ng katawan ng tao, ang balat ay nangangailangan ng oxygen para sa paghinga at mga sustansya para sa patuloy na pag-renew, paglaki at pag-unlad ng mga bagong selula upang palitan ang mga luma na natural na namamatay. Normal ang lahat mga prosesong pisyolohikal sa balat, tulad ng paglaki, pag-unlad at pagtatapon ng mga lumang selula, paghinga, pagbuo ng pawis at sebum, paglabas ng mga produktong metabolic at iba pa, ay nangyayari sa anyo ng mga kumplikadong coordinated na biocascade mga reaksiyong kemikal. Nangangahulugan ito na ang hitsura ng balat - ang pagkalastiko, kinis, pagkapurol, katatagan, kawalan ng mga wrinkles at pamamaga, at lahat ng mga pag-andar nito - pagprotekta sa mga organo mula sa kapaligiran at pagpapanatili ng pare-pareho. panloob na kapaligiran ang katawan ay isinasagawa sa pamamagitan ng maraming biochemical reactions na nagaganap sa antas ng cellular. Ito ay medyo mahirap isipin, ngunit posible.

Halimbawa, para sa pagkalastiko at katatagan ng balat, ang patuloy na synthesis at pag-renew ng collagen at elastin fibers ay kinakailangan, pati na rin ang napapanahong pag-alis ng mga patay na selula ng balat ng epidermis. Ang synthesis ng collagen at elastin ay isinasagawa gamit ang isang tiyak na cycle ng biochemical reactions. At ang pag-alis ng mga patay na epidermal cell, sa turn, ay isinasagawa ng mga espesyal na enzyme na sumisira sa mga koneksyon sa pagitan ng patay at nabubuhay pa na mga istruktura ng cellular. Ngunit ang mga enzyme, na sumisira sa mga umiiral na koneksyon sa pagitan ng mga selula, ay ginagawa ito gamit ang isang kemikal na reaksyon. Ang pagbuo ng pawis at sebum ay isinasagawa ng mga espesyal na glandula, na ginagawa din ito sa pamamagitan ng mga pagbabagong biochemical.

At para mangyari ang anumang biochemical reaction, kailangan ang tinatawag na coenzymes, na nagpapagana sa buong proseso at nagpapanatili ng bilis nito. Iyon ay, ang normal na paggana at pagpapanatili ng kalusugan ng balat ay nakasalalay sa kung ang isang sapat na dami ng mga coenzymes ay pumapasok sa mga selula nito. Ang mga bitamina ay ginagamit bilang mga coenzymes sa katawan ng tao. Samakatuwid, nagiging malinaw na walang mga bitamina, imposible para sa mga pagbabagong biochemical na nagsasagawa ng normal na paggana ng balat at nagpapanatili ng kalusugan at kagandahan nito. Kaya, ang papel ng mga bitamina para sa maganda at malusog na balat ay napakahalaga.

Maaaring gamitin ang mga bitamina na kailangan para sa balat iba't ibang pamamaraan– kumuha sa loob o mag-apply sa labas. Ang ginustong paraan ng pagkuha ng mga bitamina ay depende sa sitwasyon at tinutukoy nang paisa-isa. Madalas kapag mahinang kalagayan ang balat ay dapat inumin nang sabay-sabay mga gamot, at ilapat ang mga ito sa ibabaw ng balat upang makamit ang mas mahusay at mas mabilis klinikal na epekto. Para sa simpleng maintenance Para sa balat na nasa normal na kondisyon, sapat na kumuha ng isang kurso ng mga bitamina sa loob ng 2-4 na beses sa isang taon at regular na ilapat ang mga ito sa ibabaw nito bilang bahagi ng mga pampaganda bilang bahagi ng isang regular na programa sa pangangalaga.

Mga bitamina para sa balat

Mga bitamina para sa lahat ng lugar ng balat

Ang isang malaking bilang ng mga biochemical reaksyon ay nagaganap sa balat upang matiyak ang normal na paggana nito, at upang maisaaktibo at mapanatili ang bilis ng bawat isa sa kanila, ang mga bitamina ay kinakailangan bilang mga coenzymes. Maaaring mukhang napakakaunting bitamina (13 lamang) upang magbigay ng ganoong malawak na hanay ng mga reaksiyong kemikal, ngunit ang kalikasan ay mas matalino kaysa sa atin, at nagawa niya ito nang madali at maganda. Kaya, ang lahat ng biochemical reactions (mga 3,500 sa kanila ay nangyayari sa balat araw-araw) ay nahahati sa anim na malalaking uri depende sa aksyon na kanilang isinasagawa sa mga organikong compound. Halimbawa, ang mga reaksyon sa paglipat ay paglilipat aktibong pangkat mula sa isang sangkap patungo sa isa pa, ligation - ang koneksyon ng ilang mga substrate sa isang mahabang molekula ng polimer, atbp. Ang bawat uri ng biochemical reaction ay nangangailangan lamang ng 1 - 2 bitamina bilang coenzymes. At sa gayon, dahil sa unibersalisasyon ng mahalagang karaniwang mga pagbabagong kemikal at ang paggamit ng parehong mga coenzymes para sa kanila, 13 bitamina lamang ang sapat upang matiyak ang normal na kurso ng higit sa 5,000 biochemical reaksyon sa katawan ng tao.

Dahil hindi lamang ang mga biochemical na reaksyon na tiyak dito ay nangyayari sa balat, ngunit karaniwan din sa lahat ng mga selula ng katawan ng tao, ito, sa prinsipyo, ay nangangailangan ng lahat ng 13 kilalang bitamina. Gayunpaman, upang matiyak ang mga tiyak na pag-andar nito at mapanatili ang isang malusog at magandang hitsura, hindi lahat, ngunit ang ilang mga bitamina lamang ang kinakailangan lalo na. At ito ang grupong ito na tinatawag na bitamina para sa balat.

Sa kasalukuyan, ang mga sumusunod na bitamina para sa balat na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon nito ay isinasaalang-alang:

Bitamina A (retinol);
Bitamina E (tocopherol);
Bitamina C (ascorbic acid);
Bitamina PP (nicotinamide);
Bitamina F (F);
Bitamina B 1 (thiamine);
Bitamina B 2 (riboflavin);
Bitamina B 5 ( pantothenic acid, panthenol);
Bitamina B 6 (pyridoxine);
Bitamina K

Ang lahat ng mga bitamina na nakalista ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng balat sa mukha, ulo at lahat ng iba pang bahagi ng katawan. Gayunpaman, kabilang sa mga nabanggit, ang limang pinakamahalagang bitamina para sa balat ay:

Bitamina A;
Bitamina E;
Bitamina C;
Bitamina K;
Bitamina RR.

Ang mga residente ng mga bansang CIS ay kadalasang may kakulangan sa bitamina A at C, na dahil sa mga gawi sa pagkain at kalidad ng pagkain. Halimbawa, ang bitamina C ay maaari lamang makuha mula sa mga sariwang gulay at prutas, dahil ang ascorbic acid ay nawasak sa anumang paggamot sa init o pag-iimbak. At ang mga residente ng mga bansang CIS, lalo na ang Russia, ay tradisyonal na kumakain ng kaunti sariwang gulay at mga prutas. Ayon sa WHO, humigit-kumulang 80% ng populasyon ng Russia, Ukraine, Belarus, Moldova at Kazakhstan ang naghihirap mula sa kakulangan sa bitamina C, at 20% sa kanila ay may hypovitaminosis na napakalubha na maaari silang magkaroon ng scurvy sa malapit na hinaharap.

Ang bitamina A ay naroroon sa karne, na kadalasang ginagamit sa anyo ng mga sausage at tinadtad na mga produkto ng karne (mga cutlet, meatballs, meatballs, pagpuno para sa mga puti, pasties, pie, atbp.), Inihanda mula sa mga nakapirming bangkay ng mga hayop sa bukid na ibinibigay mula sa Poland. , Argentina , Brazil at iba pang mga bansa. Obvious naman na ganyan mga produktong karne mahirap sa bitamina. Ang mga residente ng mga bansang CIS ay kumakain ng kaunting sariwang karne, na naglalaman ng mahahalagang bitamina.

Mga bitamina para sa balat ng mukha

Ang balat ng mukha ay nangangailangan ng maingat na pangangalaga upang mapanatili itong maganda, nababanat, toned at walang kulubot hangga't maaari. Samakatuwid, ang mga bitamina ay napakahalaga para sa kanya, na tinitiyak ang masinsinang pagpapalit ng mga lumang selula ng mga bago, pag-exfoliation ng mga patay na selula, pati na rin ang patuloy na synthesis ng collagen at elastin. Kabilang sa mga bitamina na ito ang:

Bitamina A;
Bitamina PP;
Bitamina C;
Bitamina E;
Bitamina F;
Bitamina H;
Bitamina B 5;
Bitamina B 6.

Mga bitamina para sa balat ng katawan

Ang balat ng katawan ay nangangailangan ng hydration, napapanahong pag-exfoliation ng mga patay na selula at pagpapanatili ng lipid at metabolismo ng mineral. Upang gawin ito, kailangan niya ang mga sumusunod na bitamina:

Bitamina A;
Bitamina E;
Bitamina D;
Bitamina PP;
Bitamina F;
Bitamina B 2;
Bitamina B 5;
Bitamina K

Mga bitamina para sa balat ng kamay

Ang balat ng mga kamay ay kailangang moisturized at mapanatili sa isang medyo mataas na rate ng synthesis ng collagen at elastin, upang ang mga kamay ay hindi maging kulubot, kayumanggi, natatakpan ng hindi magandang tingnan na mga spot at calluses, calloused itaas na mga paa't kamay. Samakatuwid, ang mga sumusunod na bitamina ay kinakailangan para sa balat ng mga kamay:

Bitamina A;
Bitamina PP;
Bitamina C;
Bitamina E;
Bitamina F;
Bitamina B 1;
Bitamina B 5;
Bitamina B 12.

Anong mga bitamina ang nagpapabuti sa kalusugan at nagpapabuti sa hitsura ng balat - video

Mga bitamina para sa balat ng mukha - video

Mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa balat - isang maikling paglalarawan ng mga katangian at physiological effect

Isaalang-alang natin kung ano ang mga epekto ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa balat pangkalahatang estado at hitsura.

Bitamina A para sa balat ay isa sa pinakamahalagang bitamina, dahil ito ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa pagtiyak ng normal na nutrisyon ng lahat ng mga selula ng balat. Ang bitamina A ay nag-normalize ng produksyon ng sebum, pinipigilan ang acne at pinahuhusay ang synthesis ng collagen fibers. Sa pamamagitan ng pag-activate ng mga proseso ng pag-renew ng cell at collagen synthesis, pinapakinis ng bitamina A ang mga pinong wrinkles, inaalis ang pagkatuyo ng balat, at pinatataas din ang pagkalastiko at katatagan nito.

Sa kakulangan ng bitamina A, lumilitaw ang mga comedones (blackheads), pagkatuyo, sagging at sagging na balat, at bumababa ang produksyon ng pawis at sebum. Ang bitamina A ay ipinahiwatig para sa paggamit upang maalis ang tuyong balat, seborrhea, acne, rosacea at pigsa. Ang mga kababaihan sa panahon ng menopause ay nangangailangan ng bitamina A upang maalis ang pagkatuyo ng balat, mga kuko, buhok at mga mucous membrane.

Bitamina E para sa balat napakahalaga dahil pinipigilan nito ang pinsala sa cell sa pamamagitan ng pag-stabilize at pagpapalakas ng mga lamad. Ito ay ang kakayahang magbigay ng katatagan sa mga lamad ng cell na gumagawa ng bitamina E na isang malakas na antioxidant. Bilang isang antioxidant, pinapanatili ng tocopherol ang integridad ng mga selula at collagen, sa gayon ay binabawasan ang rate ng pagtanda at pagkalanta ng balat.

Bitamina E moisturizes at smoothes ang balat, relieves pamamaga, healing sugat at pinoprotektahan ito mula sa negatibong epekto sinag ng araw. Ang Tocopherol ay ipinahiwatig para sa paggamit upang mapanatili ang tono, pagkalastiko at kinis ng pagtanda ng balat, pati na rin para sa paggamot ng seborrhea at mga ulser.

Bitamina C ay isang antioxidant, nagtataguyod ng pagsipsip ng tocopherol at retinol, nagpapabuti ng synthesis ng collagen at nagpapabilis sa pagpapanumbalik ng normal na istraktura ng tissue, kabilang ang pagpapagaling ng sugat. Dahil dito, ang bitamina C ay nagpapaputi, nagpapatingkad at nagpapapantay sa ibabaw ng balat, pati na rin ang paghihigpit nito at pinapakinis ang mga wrinkles. Ang bitamina C ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kabataan ng balat at pagbabawas ng rate ng pagtanda.

Sa isang kakulangan ng ascorbic acid, ang mga proseso ng pagpapagaling ng sugat ay mabagal, ang balat ay nagiging tuyo, maputla at manipis na may maraming comedones. Ang bitamina C ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng rosacea, tuyong balat, mga spot ng edad at freckles, pati na rin ang pagpapanatili ng pagkalastiko at kinis ng pagtanda ng balat. Ascorbic acid kinakailangan upang mapanatili ang normal na tono, pagkalastiko at hydration ng balat sa paligid ng mga mata.

Bitamina PP nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo ng balat, sa gayon ay nagpapabuti ng suplay ng dugo, at, dahil dito, nagbibigay sustansya at oxygen ng lahat ng mga cell. Bilang karagdagan, pinapanatili ng bitamina PP ang balanse ng metabolismo ng carbohydrate, taba at protina sa mga selula ng balat. Ang bitamina na ito ay ang pinakamahusay na moisturizer ng balat, na nagpapanatili ng hydration ng balat. Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina PP ang pamumula at pinapabuti ang mga katangian ng hydrolipid barrier ng balat, sa gayon ay pinapataas ang proteksyon nito.

Sa kakulangan ng bitamina PP, ang balat ay nagiging hindi nababanat, nagsisimulang mag-alis, at ang kulay nito ay nagbabago sa maputla na may maliliit na lugar ng pamumula. Ang bitamina ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng pigmentation disorder at dry skin, seborrhea at dermatitis.
Bitamina F (F) nagpapabuti ng lokal na kaligtasan sa sakit ng balat, pinatataas ang kakayahan ng epidermis na muling buuin, at pinapagana din ang lymph at daloy ng dugo sa lahat ng mga layer ng balat. Dahil sa mga epektong ito, ang bitamina F ay nagtataguyod ng mabilis na pag-renew ng cell, pagpapagaling ng sugat at pagpapanatili ng kabataan ng balat. Ang bitamina F, kapag ginamit nang regular, ay binabawasan ang pagkatuyo ng balat, pinapakinis ang mga wrinkles, pinatataas ang pagkalastiko at turgor, pinipigilan ang pagbabalat, mga pantal at pagkamagaspang sa pagpindot.

Ang kakulangan sa bitamina F ay humahantong sa pagkatuyo at pampalapot ng balat, pati na rin ang madalas na pagbuo ng mga ulser at eksema sa ibabaw nito. Ang bitamina ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng seborrhea, acne, pag-aalis ng flaking at pagkatuyo, pati na rin ang pagpapanatili ng pagkalastiko at kinis ng pagtanda ng balat.

Bitamina B 1 binabawasan ang kalubhaan ng mga nagpapaalab na proseso sa balat at pinapawi ang pangangati. kaya lang bitamina na ito napakahalaga para sa paggamot ng acne at pimples, pati na rin ang iba't ibang nagpapasiklab at allergic rashes sa balat. Bilang karagdagan, ang bitamina B1 ay nagpapanatili ng kabataan ng balat, na pumipigil sa maagang pagtanda.

Sa kakulangan ng bitamina B1, ang balat ay nagsisimulang tumanda nang maaga. Ang bitamina B 1 ay ipinahiwatig para gamitin sa paggamot ng pyoderma (pustular rashes sa balat), furunculosis, at rosacea.

Bitamina B 2 nagpapanatili ng makinis at magandang kulay mukha, ginagawang makinis ang balat, at nag-normalize din sebaceous glands, at sa gayon ay pinipigilan ang paglitaw ng acne.

Sa kakulangan ng bitamina B 2, bubuo ang eksema, lumilitaw ang pula at rosacea, ang balat ay nagsisimulang mag-alis at makati, at ang mga bulsa ay nabuo sa mga sulok ng bibig. Ang bitamina B 2 ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng seborrhea, rosacea, acne at photodermatoses.

Bitamina B 5 Tinitiyak ang pag-alis ng mga lason mula sa mga selula ng balat at mga suporta normal na kalagayan taba metabolismo. Nagbibigay ng kinis at pagkalastiko ng balat. Sa kakulangan ng bitamina B 5, ang balat ay nagiging manipis, patumpik-tumpik, tuyo at malabo. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng bitamina B 5 ay tuyong balat at photodermatosis.

Bitamina B 6 normalizes taba metabolismo at sebum produksyon, at dahil doon paggawa ng balat matte, na may isang kahit na magandang kulay na walang acne, pimples at pagbabalat. Sa kakulangan ng bitamina B 6, ang balat ay nagiging magaspang, patumpik-tumpik at mamantika, at ang mga pores ay lumaki. Bilang karagdagan, maraming comedones, acne, seborrhea at rosacea ang lumilitaw. Ang bitamina ay ipinahiwatig para sa paggamit upang maalis ang pagbabalat at pagkamagaspang ng balat, urticaria, acne, seborrhea at rosacea.

Bitamina K normalizes dugo clotting, binabawasan ang visibility ng nasira capillaries sa pamamagitan ng itaas na layer balat, inaalis ang mga spot ng edad at binabawasan nagpapasiklab na proseso. Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina K ang pamamaga ng balat, pinapaliit ang laki madilim na bilog at mga bag sa ilalim ng mata.

Ang kakulangan sa bitamina K ay nagiging sanhi ng pamamaga ng balat, mga batik sa edad, pati na rin ang mga matitinding bag o bilog sa ilalim ng mata kasama ng mga sirang capillary na nakikita sa balat. Ang bitamina K ay ipinahiwatig para gamitin sa paggamot ng rosacea (translucent broken capillaries), inaalis pekas sa pagtanda, mga bag at madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, pati na rin ang kaluwagan ng mga nagpapaalab na proseso.

Aling bitamina sa balat ang dapat mong inumin upang makakuha ng ilang mga epekto?

Ang bawat bitamina ay may sariling tiyak na pagkilos, halimbawa, ang isa ay nagpapakinis sa balat, ang isa ay nagbibigay ng pagkalastiko, atbp. Samakatuwid, kung nais mong makamit ang anumang partikular na epekto, kailangan mong malaman kung aling bitamina ang maaaring magbigay nito. Upang makamit ang ninanais na epekto, ang bitamina ay dapat kunin nang pasalita at inilapat sa labas, pagdaragdag sa mga pampaganda. Upang mapabilis ang pagkamit ng nais na epekto, kinakailangan, kung maaari, na kumuha ng bitamina A, E, C, K at PP bilang karagdagan sa napili. Kaya, tingnan natin kung anong mga bitamina ang kinakailangan upang bigyan ang balat ng ilang mga katangian.

Mga bitamina para sa magandang balat

Ang mga bitamina para sa magandang balat ay bitamina A, E at C. Dapat itong inumin nang pasalita at ilapat sa balat bilang bahagi ng mga produktong kosmetiko para sa permanenteng pangangalaga. Ang mga bitamina na ito ay ang pinakamahalaga para sa pagpapanatili ng kagandahan ng balat.

Mga bitamina laban sa pagbabalat ng balat

Ang mga bitamina laban sa pagbabalat ng balat ay bitamina B 2, B 5, B 6, F (F), A o PP. Bukod dito, kadalasang ang pagkatuyo kasabay ng pagbabalat ng balat ay sanhi ng kakulangan ng bitamina B2, B6, A, PP o F.

Mga bitamina para sa balat ng kabataan

Ang mga bitamina para sa balat ng kabataan ay bitamina A, E, C, B 1 at F (F). Ito ay ang mga bitamina na nakalista na may pinaka-binibigkas, tinatawag na anti-age na epekto, samakatuwid, upang mapanatili ang balat ng kabataan, dapat silang inumin nang pasalita sa pana-panahong mga kurso ng ilang beses sa isang taon at ginagamit sa panlabas araw-araw bilang bahagi ng mga produktong kosmetiko.

Mga bitamina para sa balat ng acne

Ang mga bitamina para sa balat ng acne ay mga bitamina A, E, B2, B6, H at C. Ito ang mga bitamina na maaaring gawing normal ang mga proseso ng produksyon at kalidad ng sebum, pati na rin matiyak ang napapanahong pag-alis ng mga exfoliated dead epidermal cells, sa gayon ay tinitiyak tamang gawain sebaceous glands at pag-aalis ng acne at comedones. Ang mga bitamina para sa acne ay dapat inumin nang pasalita; hindi kinakailangan na gamitin ang mga ito sa labas, dahil ang kanilang pagsipsip sa malalim na mga layer ng balat ay hindi gaanong mahalaga at hindi nagbibigay ng konsentrasyon na kinakailangan para sa hitsura ng isang klinikal na epekto.

Mga bitamina para sa katatagan at pagkalastiko ng balat

Ang mga bitamina para sa katatagan at pagkalastiko ng balat ay mga bitamina A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Ang mga bitamina na ito ang nagsisiguro ng aktibong pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat at ang synthesis ng mga hibla ng collagen, na nagpapanatili ng katatagan at pagkalastiko ng balat.

Mga bitamina para sa nagliliwanag na balat

Ang mga bitamina para sa ningning ng balat ay mga bitamina B 3, K, PP at C. Ito ang mga bitamina na ginagawang makinis, matte, walang pigment spot at pamamaga ang balat, na lumilikha ng epekto ng panloob na ningning. Upang makamit ang epekto, ang mga bitamina ay dapat inumin nang pasalita sa mga kursong tumatagal ng 1 - 1.5 buwan na may pahinga sa pagitan ng mga ito ng 3 - 4 na buwan.

Mga bitamina para sa pagpapabuti ng balat - mga pangalan ng mga gamot

Kasalukuyang magagamit malawak na saklaw iba-iba paghahanda ng bitamina at mga bitamina-mineral complex na idinisenyo upang mapabuti ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko. Ang mga naturang gamot ay maaaring kabilang sa grupo ng mga pharmacological vitamins o biologically active additives (BAA). Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga pharmacological na bitamina binubuo sa katotohanan na ang una ay kinabibilangan ng mga natural na bitamina na nakuha mula sa mga hilaw na materyales ng halaman o hayop, at ang huli ay kinabibilangan ng mga artipisyal na synthesized na kemikal na compound na may istraktura na kapareho ng mga natural na bitamina.

Kung hindi man, sa merkado ng mga bansang CIS ay walang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga paghahanda sa pharmacological na bitamina at mineral. Ang kanilang kahusayan ay halos pareho, ang mga kondisyon at pamantayan ng produksyon ay pareho. Bukod dito, sa mga nakalipas na taon, maraming pabrika ng parmasyutiko ang huminto sa paggawa ng mga gamot dahil sa pagbaba ng demand, at nagsimulang gumawa ng mga pandagdag sa pandiyeta mula sa natural na hilaw na materyales gamit ang nabakanteng kapasidad.

Samakatuwid, sa ibaba ay isang listahan ng mga bitamina para sa balat, na kinabibilangan ng: mga paghahanda sa parmasyutiko, at mga nakarehistrong pandagdag sa pandiyeta na may napatunayang klinikal na epekto:

ABC-Spectrum;
Adivit;
Alphabet Cosmetics;
Viardot at Viardot forte;
Vitalipid N;
VitaCharm;
Vitrum Beauty;
Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
Vitrum Beauty Elite;
Vitrum na may beta-carotene;
Gerimaks;
Decamevit;
Doppelhertz;
Lebadura sa mga tablet o kapsula para sa oral administration;
Duovit para sa mga kababaihan;
Imedin;
Inneov;
Nagpupuno sa ningning;
Complex Lunden Ilona "Mga Kuko ng Buhok sa Balat";
formula ng babae;
Makrovit;
Merz;
Multi-Tab;
Ididirekta ang "Beauty Vitamins";
Novo-Aekol;
Nutricap;
Oenobiol;
Pangexavit;
Perpekto;
Pikovit;
Solgar "Mga Kuko ng Buhok sa Balat";
Phytophaner;
Formula ng Babae;
Qi-Clim;
Zincteral;
Wellwoman.

Kumplikado ng mga bitamina para sa balat - maikling paglalarawan at mga pagsusuri ng mga karaniwang ginagamit na gamot

Mga Bitamina Solgar "Mga Kuko ng Buhok sa Balat"

Ang mga bitamina Solgar "Skin Hair Nails" ay isang biologically balanced aktibong suplemento, na naglalaman ng mga bitamina at sulfur compound, kung wala ang malusog na mga kuko, buhok at balat ay imposible. Ang mga bitamina na ito ay ginawa ng American corporation na iHerb, na tumatakbo mula noong 1947. Ang mga tablet ay hindi naglalaman ng anumang mga artipisyal na kulay, preservatives, additives, atbp. Ang lahat ng mga bitamina ay nasa isang espesyal kemikal na anyo, na madaling hinihigop ng katawan ng tao.

Sa paglipas ng panahon dahil sa impluwensya negatibong salik kapaligiran, ang pagkalastiko ng balat ay bumababa, ang turgor ay bumababa, at ang integument at mga cell wall ay hindi na mahigpit na nakadikit sa subcutaneous fatty tissue. Kung hindi mapipigilan ang prosesong ito, pagkatapos ng 35 taon ang mukha at katawan ay tila kupas. Para sa pagkalastiko ng balat kinakailangan na gumamit ng mga bitamina at paghahanda.

Mga dahilan para sa pagbaba ng pagkalastiko

Mayroong ilang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pagkawala ng pagkalastiko at katatagan. Una, ito ay isang labis na presensya sa ilalim ng mga tuwid na linya sinag ng araw at paninigarilyo. Ang pagkakalantad sa araw ay nangangailangan ng paggamit ng naaangkop na mga cream upang maiwasan ang mga sinag na makapinsala sa balat o upang mabawasan ang pinsalang ito.

Ang pagkalastiko ng balat ng mukha at katawan ay isang uri ng kalasag na nagpoprotekta laban sa negatibong impluwensya ng kapaligiran. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang panlabas na layer ng balat ay nawawala ang pagkalastiko nito at nagiging mas payat.

Ito ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng balat na mag-inat at bumalik sa orihinal nitong estado, kung kinakailangan. Para sa maraming kababaihan, ang pagkawala ng pagkalastiko at katatagan sa mukha at katawan ay nangangahulugan ng pagtanda. Ito ay tinatawag na elastase.

Ito ay pinakamadaling matagpuan sa bahagi ng katawan na kadalasang nakalantad negatibong impluwensya araw. Nawawala ang lambot ng balat kapag ang isang tao ay gumugugol ng maraming oras sa labas.

Bilang karagdagan, ang mabilis na pagbaba ng timbang sa isang maikling panahon ay humahantong din sa pagkawala ng pagkalastiko. Ang dahilan dito ay ang takip ay hindi nakakasabay sa mga biglaang pagbabago, kaya naman nabubuo ang hindi magandang tingnan na mga fold.

Mga cream para sa matigas na balat

Ang mga produkto ng pagpapatibay ng balat ng mukha ay maaaring ibalik ang pagkalastiko at bigyan ang katawan ng nais na hugis. Maraming tao ang interesado sa kung anong uri ng ang pinakamahusay na gamot para sa mga layuning ito.

Talaga ang pagiging epektibo ng anuman produktong kosmetiko depende sa komposisyon. Upang maunawaan kung ano ang magiging epekto ng produkto, kailangan mong pag-aralan ang mga bahagi nito.

Ang pinaka-epektibong elemento na tumutulong sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat at pagtaas ng turgor ay:

Mga kumplikadong bitamina A, E at C. Pinapakain nila ang mga selula at may nakapagpapasigla na epekto sa synthesis ng mga bagong selula, ang pagbuo ng elastin at collagen, na direktang nakakaapekto sa pagkalastiko;
Mga langis ng gulay tulad ng kakaw, mikrobyo ng trigo at abukado;
Mga mahahalagang langis - juniper, grapefruit, menthol, lemon at rosemary at iba pa;
Mga hood halamang gamot at citrus fruits, green tea at ginkgo biloba.

Ang mga tagagawa ay madalas na gumagawa ng mga pampaganda sa mga batch. Maaaring magkaiba ang mga ito sa layunin at komposisyon. Gayunpaman, madalas silang ipinakita sa anyo ng gatas o cream. Sa packaging ng mga produkto na nagpapataas ng turgor ng balat, isinusulat ng mga tagagawa ang "Lifting effect."

Karaniwan ang lahat ng mga tatak ay nag-aalok hindi lamang isa, ngunit isang bilang ng mga serye para sa buong katawan. Para sa bahagi ng katawan, ang gatas ay karaniwang ginagamit. Ito ay dahil kung ang katawan ay nawalan ng pagkalastiko, maaari itong magdala ng mga nasasalat na benepisyo. Ito ay agad na hinihigop at hindi nag-iiwan ng mamantika na marka sa mga damit. Samakatuwid, ito ay maginhawa upang gamitin ito pagkatapos ng shower.

Kung ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito, kung gayon ang paggamit ng isang espesyal na produkto lamang ay hindi sapat. Upang makamit ang mga resulta, kailangan mong gumawa ng ilang mga pagsisikap - mag-ehersisyo at sumunod sa tamang nutrisyon.

Kung ang pagkalastiko at katatagan ng balat ay nabawasan sa paglipas ng panahon, maaari kang kumuha ng mga bitamina. Maaari mong ibalik ang flexibility at elasticity sa balat ng mukha at katawan sa pamamagitan ng hindi lamang pagkonsumo ng mga bitamina, kundi pati na rin ng sapat na tubig, hilaw na gulay at sariwang prutas. Gayunpaman, ang mga bitamina ay dapat inumin nang may pag-iingat; sa labis na dosis maaari silang magdulot ng mga problema sa kalusugan. Bago magpasya kung aling mga bitamina ang maaaring kainin at sa kung anong dami, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Mayroong ilang mga bitamina na maaaring makatulong na mapabuti ang pagkalastiko balat parehong mukha at katawan:

A – matatagpuan sa perehil, karot, repolyo, spinach at singkamas. Ang bitamina na ito ay hindi lamang nagpapanumbalik ng pagkalastiko, ngunit maaari ring dagdagan ang paglaban sa lahat ng uri ng karamdaman.
C – naroroon sa napakalaking dami sa mga likas na pinagkukunan. Gaya ng citrus fruits, berries, grapes at kiwi. Lalo na marami ito sa rose hips. Sa tulong nito, matagumpay mong maibabalik ang turgor ng balat ng mukha. Bilang karagdagan, ito ay mapahusay ang paglikha ng collagen at i-promote ang pagbuo ng bagong tissue, pati na rin ang mga libreng radical at toxins.
E – mayaman ito sa mani, almond, olive oil at Walnut. Ito pangunahing bitamina, nagpapasigla sa takip, pinapalambot ito. Maaari itong inumin upang maalis ang mga libreng radikal. Ang pagkupas at hindi malusog na balat ay maaaring makinabang mula sa mga lotion at cream na naglalaman nito, o maaari kang gumamit ng mga kapsula. Pinahihintulutan ang maximum na 400 IU bawat araw. Ang pagkakaroon ng bitamina na ito sa katawan ng tao ay maaaring mapataas ang pagbuo ng bitamina A.
B – tumutulong sa balat ng mukha na mapanatili ang kahalumigmigan. Ang mga bitamina B ay matatagpuan sa mga itlog, buong butil, brown rice, patatas, gatas, at cereal. Ang mga produkto para sa pagkalastiko ng balat ng mukha na may ganitong bitamina ay nagpapanatili itong malusog at sariwa.
Ang K (K1, K2, K3) ay isang mabisang sangkap na tutulong sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat. Ang mga bitamina na ito ay tumutulong sa pag-regulate ng daloy ng dugo; sa hinaharap, titiyakin nito ang kumpletong pagpapakain ng balat ng mukha. Ang mga bitamina na ito ay matatagpuan sa soybeans, berdeng gulay, manok, repolyo, pula ng itlog, spinach at lentil.

Mga karagdagang pamamaraan upang mapataas ang pagkalastiko

Dapat may tono ang balat ng isang tao. Kung wala ito, kung gayon ito ay hindi nababanat at tamad. Ang tubig ay mainam para sa pagtaas ng turgor. Maraming mga cosmetologist ang nagpapayo sa paggamit ng mga ice cubes mula sa mga herbal decoction, pati na rin ang mga compress.

Ito ang mga pinaka-abot-kayang at pinakamadaling paraan upang makatulong na bigyan ang mga dermis at mga kalamnan ng mukha ng aktibong buhay. Maaari mong simulan ang iyong araw araw-araw sa isang katulad na paghuhugas. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pag-aalis ng lethargy, kundi pati na rin bilang paraan ng pag-iwas. Ito ay kapaki-pakinabang upang kahaliling mga herbal decoction na may berries at mga katas ng gulay, dagat at mineral na tubig.

Ginagamit din upang madagdagan ang pagkalastiko at katatagan espesyal na pagkain at paglilinis ng balat. Kung gagawin mo ito, pagkatapos pagkatapos ng 2 - 4 na buwan ay babalik ang pagkalastiko.

Ang mga produktong inihanda sa bahay para sa pagkalastiko ng balat ay hindi mas masahol kaysa sa mga produktong "binili sa tindahan".

Ang mga tool na ito ay naiiba:

Availability natural na sangkap at bitamina;
Walang tina o kemikal.

Gayunpaman, tulad ng anumang produktong kosmetiko, kaya nilang mag-provoke reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, ang isang pagsubok sa allergy ay dapat isagawa bago gamitin.

Ang pinakamahalagang papel sa pagkamit ng mga resulta ay ibinibigay sa self-massage ng balat at mga espesyal na pagsasanay. Maaari kang magsagawa ng kurot, klasiko, kutsara o anumang iba pang masahe.

Kaya, upang mapanatili ang balat ng mukha at katawan nababanat, ito ay pinakamahusay na isakatuparan mga aksyong pang-iwas sa halip na subukang ibalik ang pagkalastiko. Ito ay kinakailangan upang ayusin nang maaga ang wasto at karampatang pangangalaga, upang magsagawa malusog na imahe buhay at gamit lamang angkop na paraan para sa balat. Pagkatapos lamang ito ay magiging nababanat at malusog sa loob ng mahabang panahon.

Dapat pangalagaan ng bawat babae ang kanyang mukha at katawan mula sa murang edad, at pagkatapos ay sa edad ay magkakaroon siya ng mas kaunting mga problema.