Mga kalamangan at kahinaan ng bigas. Rice diet para sa pagbaba ng timbang: mga kalamangan at kahinaan. Ang pinagmulan ng rice diet

mga Ruso kasal folk ang mga kasuotan ay may partikular na halaga sa kultura. Ang mga ito ay bahagi ng kasaysayan ng ating bansa, gayunpaman, kahit na sa modernong panahon, ang mga damit na pangkasal sa Russia ay pumukaw ng matinding interes. istilong Ruso, ang mga natatanging tradisyon ng kasal nito ay nananatiling pinagmumulan ng inspirasyon para sa maraming mga designer, at, siyempre, mga modernong bride at groom.

Mga tampok ng kasuutan sa kasal ng Russia

Mga suit sa kasal sa Russia Naiiba sila sa pang-araw-araw na damit, una sa lahat, sa kanilang scheme ng kulay, mga materyales sa paggawa, at palamuti. Ang bawat detalye ng damit (at marami sa kanila - isang wedding suit sa Rus' ay maraming paksa) ay nagkaroon ng kahulugan nito. Kasama rin sa mga pangunahing pagkakaiba ang paraan ng pagsusuot ng mga ito. Tulad ng para sa hiwa, ito ay humigit-kumulang kapareho ng para sa pang-araw-araw na damit - maluwag, tuwid, hindi tumutuon sa mga tampok ng pangangatawan.

Russian na damit na may burda ng Mstera

Ang mga materyales na pinili para sa paggawa ng mga damit-pangkasal ay: natural na tela gawa sa bahay - flax, lana. Ginawa mula sa flax, manipis at magaan, mga kamiseta sa kasal, A mga pang-araw na bride ay ginawa mula sa mas siksik na tela.

Magdamit sa istilong Ruso

Ang pagpili ng materyal ay nakasalalay sa kayamanan ng pamilya ng nobya. Ang mga batang babae mula sa mayayamang pamilya ay kayang bumili ng mga damit na gawa sa mga mamahaling biniling materyales - pelus, brocade, sutla. Ang mga damit ng mga nobya mula sa mga pamilyang magsasaka ay ginawa mula sa mga simpleng tela, ngunit mukhang hindi gaanong maluho - dahil sa katangi-tanging palamuti, na kung saan ay ang sagisag ng natatanging talento ng Russian needlewomen. Tulad ng alam mo, ito ay mga batang magsasaka na perpektong pinagkadalubhasaan ang sining ng dekorasyon. At malinaw na ipinakita nila ang kanilang kamangha-manghang talento sa dekorasyon ng mga damit na pangkasal.

Natatanging palamuti ng sundress

kasal sa istilong Ruso

batayan damit-pangkasal ng nobya ay nasa Rus' sundress. Ang mga damit na ito ay pinalamutian ng ginto at pilak na sinulid, kuwintas, at maliwanag na tirintas. Ang pinakamaganda, siyempre, ay ang mga sundresses ng mga nobya mula sa mayaman, marangal na pamilya. Ginawa ang mga ito mula sa mga mararangyang tela, kabilang ang brocade, at pinalamutian ng mga natural na perlas at mahalagang balahibo. Ang kamangha-manghang at mamahaling palamuti ay ginawa ang mga damit hindi lamang maganda, ngunit medyo mabigat din: ang mga sundresses ng mayayamang bride ay maaaring tumimbang ng mga 10 kg o higit pa.

Sa ibabaw ng sundress, ang mga babaing bagong kasal ay madalas na nagsusuot ng mga pinaikling pampainit ng kaluluwa - mga damit na ang hiwa ay kahawig ng mga modernong jacket. Ang mga pampainit ng kaluluwa ay pinalamutian din - higit sa lahat ay may gingham at naka-texture na burda.
Ang isa pang elemento ng isang damit sa kasal ay isang kamiseta ng kasal. Sa iba't ibang mga rehiyon ng bansa, kaugalian na palamutihan ang gayong mga damit sa iba't ibang paraan. Ang mga kamiseta ay naiiba din sa hiwa: maaari silang mahaba, maikli, makitid, lapad, ang ilang mga damit ay may mga hiwa sa mga gilid.

Nakaugalian na magsuot ng maraming palda sa ilalim ng sundress ng nobya nang sabay-sabay upang mabigyan ng visual volume ang pigura. Ginamit din ang mga palda bilang damit na panloob.

Headdresses ng Russian bride

Ang mga hindi nagbabagong katangian ng kasuotan sa kasal ng mga kababaihan sa Rus ay mga headdress, na isinusuot sa buhok, maluwag, o tinirintas sa maayos na mga tirintas. Ang mga espesyal na dekorasyon ay ibinigay para sa mga tirintas - Kosniki, na mga magagandang laso na may burda, natural na perlas, openwork lace, kuwintas, at malalaking pendant.

nakosnik

Nakosnik

Ang nobya ay maaaring magsuot ng isang tirintas hanggang sa kasal, at pagkatapos nito ay tinirintas niya ang kanyang buhok sa dalawang tirintas na nakabalot sa kanyang ulo. Pagkatapos ng kasal, ang batang babae ay nagsuot ng isang headdress na angkop sa kanyang katayuan - isang mandirigma, isang kokoshnik, isang magpie. Tulad ng iba pang mga elemento ng mga suit sa kasal, mga kokoshnik nagkaroon ng marangyang palamuti. Ang partikular na halaga ay ang mga kokoshnik na may mga perlas, na mukhang tunay na mga gawa ng sining. Ang saloobin sa kanila ay angkop: ang mga perlas na kokoshnik ay iginagalang bilang mga pamana ng pamilya at ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon.

kokoshnik, burda na may mga bato at salamin sa gintong pagbuburda

Korona sa kasal

Korona ng dalaga

Sinturon ng nobya

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng naturang detalye bilang sinturon. Ang mga sinturon ay nagbibigay ng isang kapaki-pakinabang na diin sa kagandahan pigura ng babae, mga anyo nito. Ang mga naturang accessories ay nagsagawa rin ng mga praktikal na pag-andar - hawak nila ang mga damit sa lugar. Para sa mga damit na pangkasal, pinili ang mga sinturong pinalamutian nang detalyado na gawa sa siksik na materyal. Ang paraan ng pagtali ng sinturon ay nakasalalay sa haba ng accessory. Sa ilang mga lugar, kaugalian na para sa mga babaing bagong kasal na magsuot ng ilang mga sinturon nang sabay-sabay - pinaniniwalaan na sa ganitong paraan ang sangkap ay mukhang mas mayaman at mas kahanga-hanga. Ang mga sinturon ay nakatali sa isang buhol; ang kanilang mga dulo ay maaaring baluktot.

Ang damit ng nobyo

Tungkol sa kasal sa Russia damit ng nobyo, pagkatapos ay pareho ito sa lahat ng rehiyon ng bansa. Ang mga pangunahing elemento ng kasuutan ay pantalong tela, isang kamiseta na may magandang burda at isang sinturon. Kadalasan ang mga kasuotan ay dinagdagan mga fur coat, mainit-init, magandang burda na mga kaftan - at, anuman ang oras ng taon. Sa kasal, ang lalaking ikakasal ay nakatayo, na may sinturon ng isang burda na tuwalya.

kamiseta Ang damit ng nobyo ay kailangang palamutihan. Ang palamuti ay ipinakita mga espesyal na pangangailangan- pulang burda (kung ang kamiseta ay puti) kasama ang hemline at sa mga manggas. Ang bahagi ng dibdib ay pinalamutian din ng burda. Ang mga matingkad na pulang kamiseta ay karaniwan din at mukhang maligaya. Ang kulay ng pantalon ng lalaking ikakasal ay hindi mahalaga, ngunit ang kagustuhan ay ibinigay din sa maliliwanag na kulay.

Kagiliw-giliw na katotohanan: ang kamiseta ng lalaking ikakasal ay burdado ng kanyang nobya. Nakaugalian para sa mga batang babae sa Rus na samahan ang proseso ng pagbuburda na may mga panalangin: sa gayon, binigyan siya ng batang babae ng isang uri ng mensahe sa kanyang mapapangasawa sa pamamagitan ng pattern, na nagnanais sa kanya ng pag-ibig, kasaganaan, at kalusugan.

Ang hiwa ng damit pangkasal ng mga lalaki ay nanatiling hindi nagbabago sa loob ng maraming siglo. Ang mga maliliit na pagbabago ay may kinalaman sa mga indibidwal na elemento ng damit, halimbawa, ang kwelyo. Ang kosovorotka, na iniuugnay ng marami ngayon sa pambansang kasuotan ng mga lalaki, ay medyo huli na lumitaw. Sa halip, ang mga kamiseta ng lalaki na may tuwid na hiwa sa neckline ay maaaring ituring na primordially Russian.

Damit sa kasal bilang isang tradisyon

Halos bawat elemento ng damit-pangkasal sa Rus' ay may espesyal na kahulugan at malalim na sinasagisag. Kapansin-pansin na ito ay napreserba. Sa kabila ng mga mahihirap na panahon na pinagdadaanan ng bansa, ang mga tradisyon na nauugnay sa mga kasal sa Russia ay maingat na ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Sa maraming paraan, salamat dito napanatili sila. Maraming mga modernong batang babae, na nakikilala ang mga tradisyon ng kasuutan ng kasal sa Russia, ay madalas na napapansin ang mga pamilyar na tampok at elemento.

Russian wedding dress ngayon

Ang mga kasalang istilong Ruso ay lalong nagiging popular. Ang nobya sa isang kokoshnik, ang lalaking ikakasal sa isang magandang burda na caftan - isang bagay na matagal nang hindi na itinuturing na kakaiba, isang pagpapakita ng kitsch. Maraming mga bagong kasal ang pumipili ng mga pambansang kasuotan, na iniiwan ang karaniwang pormal na pagsusuot, na naging mayamot.

Kasuutan ng kasal sa Russia

Ang mga modernong bride at groom ay naaakit sa pagka-orihinal ng pambansang kasuutan sa kasal, ang ningning, kulay, at natatanging palamuti. Ang mga kamangha-manghang, magagandang damit sa istilong Ruso ay lumikha ng isang tunay na maligaya na kapaligiran sa isang kasal, na lumilikha ng isang espesyal na kalooban para sa nobya, lalaking ikakasal at kanilang mga bisita. Ang bawat isa na dumalo sa mga pagdiriwang ng kasal sa istilong Ruso ay nagsasaad: ang mga pambansang damit ay tunay na pinalamutian ang mga bagong kasal. Ang damit ng kasal sa Russia ay binibigyang diin ang pagkababae at kagandahan ng nobya at binibigyang diin ang pagkalalaki ng lalaking ikakasal.

kasal sa istilong Ruso

Nais ng ilang mag-asawa na gawing mas di-malilimutang ang isang tradisyonal na pagdiriwang ng kasal. Ang pagpipilian ng dekorasyon ng isang kasal na "a la Russe" ay isang ganap na katanggap-tanggap na solusyon. Upang gawin ito, kailangan mong palamutihan ang bulwagan at tumahi ng mga outfits para sa nobya at lalaking ikakasal sa istilong Ruso. Ayon sa lumang tradisyon, ang mga damit sa kasal sa istilong Ruso ay natahi na may namamayani na pula. Ang kulay na ito ay matagal nang itinuturing na maligaya at eleganteng sa Rus'.

Mga natatanging tampok ng mga damit na pangkasal sa istilo ng katutubong

Ang damit-pangkasal sa Rus' ay multi-layered at pinalamutian nang mayaman. Isang kamiseta, na gawa sa lino, seda, at kalaunan ay mula sa telang koton, nagsisilbing damit na panloob, at sa mga magsasaka bilang panlabas na damit. Isang sundress ang isinuot sa ibabaw ng shirt. Simple lang ang hiwa ng sundress. Ito ay tinahi mula sa mga tuwid na piraso ng tela, na pinalawak pababa dahil sa mga natahi sa mga wedge.

Isang soul warmer ang isinuot sa ibabaw ng sundress. Ang lahat ng mga elemento ng damit ay pinalamutian nang husto ng burda. Ang sundress at pampainit ay gawa sa canvas, brocade, makapal na taffeta at sutla, at pinalamutian ng tirintas, mga pindutan ng tanso, pilak o gintong pagbuburda, na pinutol ng mga kuwintas o perlas.

Mga modernong damit pangkasal "a la Russe"

Ang modernong nobya ay hindi kailangang sumunod sa mahigpit na mga alituntunin ng ritwal ng unang panahon. Ito ay sapat na upang i-istilo ang iyong damit-pangkasal sa diwa ng panahong iyon.

Ang pangunahing bagay ay magabayan ng mga sinaunang ideya, na naglalaman ng kaakit-akit at kagandahan ng nakaraan. Ang pagbuburda na ginawa ayon sa mga katutubong motif, ang floral pattern ng tela at ang pagiging simple ng hiwa ay gagawin ang bawat nobya na isang hindi mapaglabanan na kagandahang Ruso.

Ayon sa kaugalian, ang damit ay hindi dapat masyadong bukas o maikli. Ang malinis na hitsura ay binibigyang diin ng mga damit na may mahabang manggas sa sahig. Sa unang tingin modernong tao pagtatapos at Matitingkad na kulay Ang damit na pangkasal na "a la russe" ay maaaring mukhang makulay at mapagpanggap, ngunit hindi ka dapat matakot dito - ito ang mga tradisyon ng ating mga ninuno.

Ang mga bukas na damit na may flared hem at isang maikling bodice ay perpektong magbibigay-diin sa dignidad ng pigura ng nobya at lalaking ikakasal; ang mahangin na translucent na manggas at isang bahagyang bukas na neckline ay i-highlight ang pagkababae at girlish na lambing ng nobya.

Ang mga modernong istilo ng hiwa ng mga damit na pangkasal na may mga elemento ng istilong Ruso ng damit na pang-itaas ay perpekto para sa isang nobya na gustong magkaroon ng isang mas kahanga-hangang damit-pangkasal.

At ang lumang Russian city wedding suit ay magdaragdag ng kamahalan at bigyang-diin ang personalidad ng nobya. Ang isang katulad na sangkap ay maaaring mag-order mula sa mga workshop ng katutubong costume.

Hindi kinakailangan na mahigpit na sumunod sa mga tradisyonal na canon ng burda ng Russia kapag pinalamutian ang isang suit. Upang lumikha ng isang makikilalang larawang Ruso, maaari mong gamitin ang mga motif at scheme ng kulay sikat na katutubong sining tulad ng Khokhloma at Gzhel. Ang larawan ay nagpapakita ng mga opsyon para sa naturang pagtatapos.

Ang isang mainam na pagpipilian para sa isang mag-asawa na nagpasya na mag-opt para sa isang kasal sa istilong Ruso, ngunit hindi nais na magdagdag ng karagdagang abala sa kanilang sarili sa bagay na ito, ay upang pag-iba-ibahin ang ilang mga modelo ng mga damit na pangkasal na may mga detalye ng palamuting Ruso.

Halimbawa, kung magdagdag ka ng bolero o isang alampay na gawa sa Vologda lace sa isang damit sa estilo ng Provence, walang sinuman ang mag-aalinlangan na ang estilo na ito ay kabilang sa istilong Ruso.

Ang isang sensual at pinong imahe ng kagandahang Ruso ay malilikha ng pinakamagandang kapa, na niniting ng mga manggagawang babae mula sa Orenburg.

Ang isang puting balahibo na nakaw na nagpapainit sa maselan, marupok na balikat ng nobya ay napaka-Ruso.

Kailangan ng mga accessories para sa damit-pangkasal na "a la Russe"

Ang bawat damit sa kasal ay dapat na kinumpleto ng alahas. At ang isang sangkap sa istilo ng katutubong Ruso ay hindi maiisip kung wala sila.

Hindi kailangang magmadali kapag pumipili ng damit-pangkasal. Una sa lahat, kailangan mong isaalang-alang ang iyong mga kagustuhan at kumunsulta sa pamilya at malalapit na kaibigan. Malamang na tutulungan ka nilang gawin tamang pagpili o magmungkahi ng solusyon sa problema.
Hindi mo dapat balewalain ang mga item at accessories na umakma sa suit; nagdaragdag sila ng pagka-orihinal at natatanging lasa sa outfit.
Kapag napagtanto ang iyong pangarap na gawin ang iyong araw ng kasal na hindi pangkaraniwan at hindi malilimutan, dapat kang umasa sa iyong panlasa at pagnanasa.

Sa proseso ng paglilinis ng mga butil ng bigas mula sa balat at mikrobyo, ang malaking bilang ng sa biyolohikal aktibong sangkap. kaya lang pumasa sa mga proseso Ang bigas ay naglalaman ng napakakaunting paggiling at buli kapaki-pakinabang na elemento. Ang isang pagtatangka ay ginawa upang labanan ang teknolohiya ng paglilinis sa Estados Unidos ng Amerika. Ang militar ng estadong ito ang nag-imbento ng paraan ng paghahanda ng steamed rice limampung taon na ang nakalilipas. Ang kultura na naproseso sa ganitong paraan ay nagiging madaling ihanda at hindi nawawala ang mga nutritional at positibong biological na katangian. Tatalakayin ng artikulong ito ang partikular na singaw at nakakapinsala sa katawan, mga kapaki-pakinabang na katangian, paggamit ng mga pinggan para sa pagbaba ng timbang o bilang bahagi ng mga therapeutic diet. Sa pagtingin sa hinaharap, maaari itong mapansin na ang produkto ay may lubos magandang dulot sa katawan.

Paraan ng pagkuha ng produkto

Una, ano ito? Ang mga benepisyo at pinsala ng pagkain ng isang produkto ay higit na nakasalalay sa paraan ng paghahanda nito. Ang teknolohiya sa pagproseso ng singaw ay idinisenyo upang mapanatili ang mga tagapagpahiwatig ng kalidad ng pananim ng butil. Ang punto ng pagproseso na ito ay ang bahaging iyon kapaki-pakinabang na bitamina at ang mga microelement ay pumapasok sa butil mula sa mga bahagi ng shell. Bilang isang resulta, ang pagiging salamin ng butil ay tumataas, na katangian ng mga pananim ng ganitong uri.

Bilang resulta ng pagsingaw, ang bigas ay nakakakuha ng madilaw-dilaw na tint na may amber tint, at bumababa ang hina nito. Kapag pinasingaw, nasisira ang starch na nasa loob. Ang mga kernels ay nagiging monolitik, ay puspos ng kahalumigmigan at nagpainit sa parehong oras.

Ang paggamit ng teknolohiya ng paggamot sa singaw ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang ani ng tapos na pananim. Sa hinaharap, ang kanin, na ginagamit sa paghahanda ng iba't ibang mga ulam, ay lumalabas na madurog at mahangin. Kamakailan lamang, ang produkto ay naging napakapopular. Ngunit ano ang epekto ng steamed rice sa kalusugan: ito ba ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala sa katawan? Ito ay nagkakahalaga ng pag-isipan nang mas detalyado.

Komposisyon ng parboiled rice

Ang steamed rice ay nakikilala sa pamamagitan ng isang medyo mayaman na komposisyon ng mga bitamina at microelement (ang mga benepisyo at pinsala ng anumang produkto ay nakasalalay sa pagkakaroon at iba't ibang mga grupo. kapaki-pakinabang na mga sangkap, halaga ng nutrisyon), dahil kapag ginagamot sa singaw ay nagpapanatili ito ng hanggang 80% ng mga kapaki-pakinabang na biologically active substances.

Kasama sa komposisyon ng steamed rice ang mono-, di- at polysaccharides (pectin), pati na rin ang mga high-molecular compound: mga protina (7.4%), lipid (0.7%) at carbohydrates (77.6%). Ang mga compound ng pectin ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang mga antas ng kolesterol at gawing normal ang microflora gastrointestinal tract. Ang mga monosaccharides ay nagbibigay sa katawan ng enerhiya para sa paglaki (na lalong mahalaga sa pagkabata), ang disaccharides ay gumaganap ng parehong function, ngunit kung labis na natupok, maaari silang maging sanhi ng labis na katabaan at pag-unlad. mga sakit sa cardiovascular, at ang mga protina, lipid at carbohydrate ay kasangkot sa mga proseso ng thermoregulation, metabolic proseso, magbabad at magbigay ng kinakailangang dami ng enerhiya.

Ang mga bitamina ay pangunahing kinakatawan ng mga sangkap ng pangkat B. Ang steamed rice ay naglalaman ng mga elemento E at PP, na ayon sa pagkakabanggit ay lumalaban sa pagkasira ng mga selula ng katawan, sa positibong paraan nakakaimpluwensya sa kalusugan ng balat, buhok at kinokontrol ang aktibidad ng nervous system, balanse ng hormonal. Tulad ng para sa mga bitamina B, ang steamed rice ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:

Thiamine (B1), na kasangkot sa mga pangunahing metabolic na proseso ng katawan.
Riboflavin (B2), na nagtataguyod ng synthesis ng iba mahahalagang elemento at pagbabagong-anyo ng mga amino acid.
Pantothenic acid (B5), na nakikibahagi sa paggawa ng adrenal hormones at corticosteroids.
Pyridoxine (B6), na nagsisiguro sa pagpapalitan ng mga amino acid at lalong mahalaga para sa pinagmulan at pangangalaga ng buhay.
Folic acid (B9), na kasangkot sa paggawa ng "mga hormone ng kaligayahan".

Lecithin, methionine, cysteine, lysine, choline - ang kayamanan na ito ay kumakatawan sa isang grupo ng mga sustansya, tulad ng mga amino acid. Sila ang pangunahing mga bloke ng gusali ng mga protina. Ang mga microelement na bumubuo sa pananim na butil ay magkakaiba din: ang steamed rice ay naglalaman ng iron, magnesium, yodo, potassium, fluorine, zinc, cobalt, calcium, manganese, sodium, phosphorus.

Mga gamit ng pinakuluang bigas

Ang steamed rice, gayunpaman, tulad ng karaniwang bigas, ay maaaring lutuin sa napakaraming dami. iba't ibang ulam. Una sa lahat, ito ay, siyempre, lugaw. Sa mga matatamis na pagkain na may kanin, ang pinakasikat ay ang mga casserole at puding. Ang butil ay inilalagay sa mga sopas at ginagamit bilang palaman. Masarap ang kanin sa parehong karne at pagkaing-dagat; perpektong pinupunan at pinupunan nito ang maaasim, maanghang at maaalat na pagkain.

Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng biologically active elements na ang steamed rice ay ginagamit para sa complementary feeding. mga sanggol. Pinapayuhan ng mga eksperto na ibigay ito sa mga bata kasing aga ng anim na buwang edad. Isang kilalang pag-aari ng kulturang ito, na magandang dulot sa peristalsis, malawakang ginagamit sa katutubong gamot. Ngunit, tulad ng anumang produkto, ang bigas ay may mga positibong katangian at maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng parboiled rice

Ano ang mga benepisyo at pinsala ng pinakuluang bigas? Mga kapaki-pakinabang na tampok Ang produkto ay higit na tinutukoy ng mayamang komposisyon at pangangalaga ng mga shell ng kultura sa panahon ng pagproseso, na nagpapanatili biyolohikal na halaga kanin

Dahil sa nilalaman ng lecithin at B bitamina, ang steamed rice ay nagpapabuti aktibidad ng utak, sa gayo'y mainam na naiimpluwensyahan ang sentral sistema ng nerbiyos pangkalahatan. Ang mga benepisyo ng mga pagkaing mula sa kulturang ito ay umaabot din sa paggana ng hematopoietic system at kalamnan ng puso. Ang pagkonsumo ng steamed rice ay inirerekomenda para sa mga pasyente na nasuri na may atherosclerosis, dahil ang produkto ay nakakatulong na mapabuti ang pagkalastiko at lakas ng mga daluyan ng dugo. Kapaki-pakinabang din ang property na ito para sa mga matatandang tao. Bilang karagdagan, ang produkto ay epektibong nag-aalis ng mga dumi at lason mula sa katawan at pinipigilan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Ang mga positibong epekto ng steamed rice ay hindi napapansin. genitourinary system. Ang produkto ay nagpapabuti sa pagganap na kapasidad ng mga bato at ang pagganap ng mga channel ng basura sistema ng pagtunaw mula sa katawan, pinapa-normalize ang balanse ng tubig-asin.

Ang pangunahing tampok ng produkto, na nagpapahintulot sa mga tao na may iba't ibang karamdaman ang panunaw ay ang kawalan ng gluten. Ang steamed rice ay bumabalot sa mga dingding ng tiyan, sa gayon pinoprotektahan ang mauhog lamad nito mula sa pangangati. Binabawasan din ng produkto ang aktibidad ng gastric juice. Ang kulturang ito ay maaaring kainin ng mga dumaranas ng mga sakit tulad ng enteritis, gastritis at ulcers.

Ang starch na nasa steamed rice ay dahan-dahang nasisira, na nag-aambag sa mabagal at patuloy na pagsipsip ng glucose sa dugo. Ang ari-arian na ito Ito ay totoo lalo na para sa mga pasyente kung saan may problema ang prosesong ito. Kasama sa grupong ito ng mga pasyente ang mga taong nagdurusa Diabetes mellitus. Madalas silang gumamit ng steamed rice para sa pagluluto. Ang mga benepisyo at pinsala ng kulturang ito ay napatunayang siyentipiko ng maraming mga doktor.

Mga negatibong epekto ng produkto sa katawan

Ngunit binibigyang pansin ng mga mamimili hindi lamang ang mga pakinabang ng kulturang ito. Napakaraming tao ang interesado sa kung totoo ba na nakakapinsala ang steamed rice (ano nga ba at kung paano bawasan Negatibong impluwensya, kung kinakailangan ang paggamit ng produkto, halimbawa, bilang bahagi ng therapeutic diet).

Ang pangunahing kawalan ng steamed rice, na sa parehong oras ay isang plus, ay ang kakayahang makaapekto sa motility ng bituka. Yan ay, sa simpleng wika, ang labis na pagkonsumo ng produkto ay humahantong sa paninigas ng dumi. Ngunit ang disbentaha na ito ay madaling maalis: idagdag lamang ito sa mga pinggan sariwang prutas at mga gulay.

Parboiled rice sa pagbabawas ng timbang diets

Ang pinakuluang bigas, mga benepisyo at pinsala, paghahanda at paggamit sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang ay tinatalakay sa mga nutrisyunista at sa mga pumapayat. Ang pinakuluang bigas ay mababa sa calories (123 kcal/100 g lamang), at ito halaga ng enerhiya halos hindi mahahalata sa katawan, kaya nagtataguyod ito ng mabilis na paglabas dagdag na libra.

Pinapayuhan ng mga Nutritionist na gamitin ang pananim na ito bilang pangunahing produkto ng iyong diyeta. pangkalahatang diyeta o habang araw ng pag-aayuno. Iba't ibang mono-diet gamit ang steamed rice ay nakabatay sa parehong prinsipyo, ngunit nadadala sa kanila matagal na panahon hindi katumbas ng halaga. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang mapanatili ang isang mono-diyeta sa loob ng tatlong araw. Sa panahong ito, dapat itong ubusin nang eksklusibo nang walang mga additives - asin, langis o pampalasa. Ang diyeta ay epektibong mapupuksa ang ilang dagdag na pounds, pinapayagan kang linisin ang katawan ng mga lason at medyo banayad sa katawan. Upang gumamit ng steamed rice para sa pagbaba ng timbang nang mas mahabang panahon nang walang pinsala sa kalusugan, kailangan mo lamang itong pagsamahin sa iba't ibang uri ng karne at gulay.

Paano pa ang paggamit ng nilagang bigas para mapanatili ang kalusugan

Ang pinakuluang bigas ay naglalaman ng kumplikadong carbohydrates, na tumatagal ng mahabang panahon upang masira, kaya ang isang serving ng lugaw bilang almusal ay isang mahusay na pagpipilian. Ang ulam ay magiging isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya na magbibigay sa iyo ng lakas ng enerhiya para sa buong araw.

Paraan para sa paghahanda ng pinakuluang bigas

Ang steamed rice, ang mga benepisyo at pinsala na napag-usapan na sa itaas, ay nagpapanatili nito positibong katangian na may karagdagang paggamot sa init, ibig sabihin, pagluluto ng lugaw. Ang paghahanda ng ulam ay inilarawan sa ibaba.

Kailangan mong punan ang isang kawali ng tubig at ilagay ito sa apoy, dapat mayroong dalawang beses na mas maraming tubig kaysa sa bigas. Sa pamamagitan ng paraan, ang kalidad ng likido ay kailangan ding bigyang pansin. Maipapayo na gumamit ng purified water kaysa sa tubig mula sa gripo.

Habang umiinit ang tubig, kailangan mong banlawan ng mabuti ang bigas. malamig na tubig. Kahit na ang produkto ay lumipas na iba't ibang yugto pagpoproseso at paglilinis, ngunit maaari pa ring maglaman ng mga labi ng mga shell o mga dumi sa anyo ng iba pang mga pananim ng halaman. Matapos kumulo ang tubig, kailangan mong asin ito ng kaunti, dahil ang lahat ng mga cereal ay mas mabilis na niluluto sa inasnan na tubig. Lutuin ang bigas sa mahinang apoy sa ilalim ng mahigpit na takip. Pakitandaan na ang steamed rice sa pangkalahatan ay mas matagal maluto kaysa sa regular na bigas. Ang oras ng pagluluto ay dalawampu't dalawampu't limang minuto.

Pagkatapos ng panahong ito, kinakailangan upang alisin ang takip mula sa kawali, takpan ito ng isang tuwalya at payagan ang labis na kahalumigmigan na maubos. Sisiguraduhin nito na sa bandang huli ang bigas ay hindi magiging malapot at malagkit, ngunit marupok. Malalaman mo kung handa na ang isang ulam sa pamamagitan ng kulay nito. Ang bigas ay magiging puti ng niyebe mula sa dilaw na amber. Matapos ang lahat ng mga manipulasyon sa itaas, ang ulam ay maaaring ihain. Ang bigas na ito ay magiging maganda sa mga gulay.

Mga Benepisyo ng Parboiled Rice para sa mga Diabetic

Ang pananim ng butil ay ginagamit bilang bahagi ng iba't ibang therapeutic diets. Ngunit ano ang mga benepisyo at pinsala ng parboiled rice para sa diabetes? Siyempre, imposibleng gamutin ang diyabetis sa pamamagitan lamang ng bigas, ngunit ang paggamit ng produkto sa para sa mga layuning pang-iwas ganap na makatwiran. Ang pinakuluang bigas ay makabuluhang pinag-iba-iba ang diyeta ng mga pasyenteng may diabetes. Bilang karagdagan, tulad ng nabanggit sa itaas, ang steamed rice ay magsusulong ng mabagal at unti-unting pagsipsip ng glucose at muling pagyamanin ang katawan ng mga biologically active elements.

Kaya, mahusay na digestibility, ang kakayahang magbigay ng katawan malaking halaga bitamina at microelement, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at ang posibilidad ng paggamit ng produkto bilang bahagi ng mga therapeutic diet - lahat ng ito ay nakikilala ang steamed rice. Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ay pinag-aralan, napatunayan na ang mga positibong katangian ng mga pagkaing steamed rice ay higit na lumampas sa mga posibleng Mga negatibong kahihinatnan labis na paggamit nito.

Ito ay hindi para sa wala na sa Silangan ay halos walang ideya kung ano ang labis na katabaan, dahil ang batayan ng kanilang diyeta ay kanin. Hindi kami nakatira sa Silangan, ngunit sino ang pumipigil sa iyo na subukan ang gayong diyeta? Siguro lahat ng kailangan natin para sa pagbaba ng timbang ay matagal na sa ating kusina?

Aksyon

Kapansin-pansin, ang mga benepisyo ng rice diet ay napatunayang siyentipiko. Una sa lahat, inirerekomenda ito para sa pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan ng mga lason, at narito kung bakit:

ang paggana ng digestive tract ay nagpapabuti;
ang labis na likido ay tinanggal;
ang kawalan ng organikong basura ay isang garantiya ng walang patid na mga proseso ng metabolic, salamat sa kung saan metabolismo ng lipid mabilis na nalikom at ang mga taba ay hindi idineposito;
Ang mga cereal ay tumatagal ng medyo mahabang oras upang matunaw, na kung saan ang katawan ay pinipilit na gumastos ng enerhiya.

Ang brown rice ay may mga katangian ng pagsusunog ng taba, kaya mas mainam na kunin ito para sa pagbaba ng timbang. Bagaman para sa mga araw ng pag-aayuno maaari mong gamitin ang puti.

Sa pamamagitan ng mga pahina ng kasaysayan. Lumitaw ang bigas sa Russia salamat kay Peter I. Hanggang sa ika-19 na siglo, tinawag itong "Saracenic millet."

Mga kalamangan at kahinaan

Mga kalamangan:

saturating ang katawan na may isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap;
pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok;
pagsipsip at pag-alis ng mga nakakalason na sangkap;
muling pagdadagdag ng mga gastos sa enerhiya;
pagpapabuti ng kalidad ng dugo;
pagpapanumbalik ng mga selula ng katawan;
pagbabawas ng kolesterol;
purgasyon;
pinapawi ang pagkabalisa;
pagpapalakas ng nervous system;
pagtitipid: ang bigas ay medyo murang produkto.

Bahid:

hindi sapat na pagbaba ng timbang;
mahigpit na mga plano sa pagbaba ng timbang;
monotony ng menu;
ang hindi balanseng nutrisyon ay sumisira sa mga hibla ng kalamnan;
sagabal sa bituka, pagwawalang-kilos sa gastrointestinal tract ay humantong sa paninigas ng dumi;
Ang potasa, na kinakailangan para sa puso, ay pinalabas kasama ng mga produktong dumi.

Kaya't ang pagkain ng bigas ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbaba ng timbang ng katawan, o maaari itong magdulot ng pinsala - ito ay depende sa pagsunod sa mga patakaran ng isang hunger strike.

Kawili-wiling katotohanan. Sa kabuuan mayroong humigit-kumulang 7 libong uri ng palay.

Contraindications

Ang mga kontraindikasyon ay:

diabetes;
mga problema sa tiyan;
mga sakit ng cardiovascular system;
pagbubuntis;
paggagatas;
pagkabigo sa bato;
mga pathology sa atay;
pagkahilig sa paninigas ng dumi;
panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng anumang sakit.

Kung babalewalain mo ang mga ito, ang pagbaba ng timbang ay maaaring mabilis na mauwi sa exacerbation malalang sakit, pagtitibi, pagkasira ng nerbiyos o mga problema sa puso (mula sa tachycardia hanggang atake sa puso dahil sa kakulangan ng potassium).

Ito ay kawili-wili! Ang bigas ay hindi naglalaman ng gluten, isang sangkap na nagdudulot ng mga reaksiyong alerdyi.

Mga pagpipilian

Bago mawalan ng timbang, pumili ng isa sa maraming mga opsyon na naiiba sa mga tuntunin at mga pinahihintulutang produkto.

Sa pamamagitan ng timing

Para sa 3 araw

Ang pinakamahigpit ay ang tatlong araw na rice diet, na kinabibilangan ng pagkain ng maliliit na bahagi. pinakuluang cereal(walang asin), prutas (maliban sa mangga, ubas, pakwan, persimmons at saging), gulay (maliban sa patatas at mais), mushroom. Ang mga tinantyang resulta ay pagkawala ng hanggang 4 kg.

Linggu-linggo

Kung nais mong mawalan ng 10 kg sa isang linggo, posible ito, ngunit ang diyeta ay dapat na mahigpit hangga't maaari: kumain ng hindi hihigit sa 300 gramo ng pinakuluang cereal na walang asin bawat araw, 2-3 mansanas, inumin. Sa kalagitnaan ng linggo, maaari mong palayawin ang iyong katawan ng 150 gramo ng fillet ng manok at isang kutsarang pulot.

Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagpili ng ganoong malupit na opsyon, dahil mayroong mas banayad na 7-araw na mga programa na nag-aalok ng mas iba't ibang diyeta. Hindi ka makakakuha ng 10 kg na resulta sa kanila, ngunit sa parehong oras ay hindi mo mapipinsala ang iyong kalusugan.

Sa pamamagitan ng produkto

Dalawang pinggan

Ang protina-rice diet ay idinisenyo para sa pagbaba ng timbang sa loob ng 5 araw na may resulta na 5 kg. Mga pagkain - dalawang beses sa isang araw: sa umaga - 250 gramo ng pinakuluang bigas, sa huli ng hapon - 300 gramo ng isda o pagkaing-dagat. Hindi mo maaaring pagsamahin ang mga ito.

baso ng bigas

Napakahigpit ng rice diet sa loob ng 3 araw. Sa araw kailangan mong kumain ng 200 gramo ng sinigang na "perlas" sa mga bahagi nang walang anumang pampalasa. Pinapayagan kang inumin ito na may sariwang citrus juice at mabusog ang iyong gutom na may ilang berde. Ang resulta ay hanggang sa 4 kg.

Sa edad at timbang

Kapag walang laman ang tiyan sa umaga, kumain ng kasing dami ng hilaw o babad na butil ng bigas sa tubig habang ang tao ay matanda o tumitimbang. Pagkatapos nito, huwag kumain ng 4 na oras. Ang tagal ay tinutukoy ng kung ano ang nararamdaman mo.

Limang volume / Tibetan

Tagal - 2 linggo. 4 na araw bago magsimula, maglagay ng 2 tbsp sa 5 baso. l. mga cereal Punan ang mga ito sa itaas ng na-filter na tubig. Palitan ang tubig sa parehong oras bawat isa sa 4 na araw na ito.

Sa unang araw ng pagbaba ng timbang, kainin ang laman ng isang baso (alisan ang tubig) at ibabad muli ang kanin. Mas mainam na hatiin ang bahagi sa maraming beses. Upang matugunan ang gutom, pinapayagan kang kumain ng 150 gramo sa araw. mga sumusunod na produkto: cottage cheese, isda, karne, itlog. Ang mga prutas at gulay ay walang limitasyon. Kasama sa mga likido ang tsaa at kape na walang asukal. Ang resulta na ibinibigay ng Tibetan diet ay 7 kg.

Geisha/Japanese figure

Idinisenyo para sa 5 araw. Resulta - 3 kg. Ang diyeta ay pareho sa lahat ng araw. Ang ganitong pagbaba ng timbang ay kontraindikado para sa sinumang naghihirap mula sa hindi pagkakatulog.

Protina-gulay / 3-3-3

Ang isang diyeta batay sa sinigang na kanin, manok at gulay ay lubhang kawili-wili. Tumatagal ng 9 na araw. Binubuo ito ng 3 magkahiwalay na mono-diet, na alternating sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Ang plano sa pagbaba ng timbang ay nahahati sa 3 bahagi, bawat isa ay tumatagal ng 3 araw.

Sa unang 3 araw kailangan mong kumain ng murang sinigang na kanin. Ibuhos ang 200 gramo ng cereal na may 300 ML ng tubig sa magdamag. Pakuluan ito sa umaga. Ang nagresultang masa ay ibinahagi sa bahagi sa buong araw sa 5-6 na pagkain. Ang gayong kaunting diyeta ay pupunan ng 3 kutsara, na dapat kainin nang hiwalay mula sa pangunahing produkto.

manok

Para sa susunod na 3 araw, kailangan mong kumain ng 1 kg ng pinakuluang fillet ng manok bawat araw sa mga praksyon. 3 tablespoons ng pulot ay itinatago sa diyeta.

Mga gulay

Ang huling 3 araw - 1 kg ng mga gulay bawat araw. Inirerekomenda: , zucchini, . Ang kabuuang halaga ng mga karot at kamatis ay hindi dapat lumampas sa 200 gramo bawat araw. Ang lahat ng ito ay maaaring pakuluan, nilaga o kainin ng hilaw. Ang pulot ay nananatili sa parehong dami.

Walang asin + isa at kalahating litro ng tubig sa isang araw ang nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng isang kilo araw-araw.

Perlas

Ang diyeta ng pearl rice (sa loob ng isang linggo) ay batay sa kumbinasyon ng mga cereal na may mga gulay, mani, prutas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang diyeta ay iba-iba, ngunit mahigpit na naayos. Menu sa artikulo sa ibaba.

Ang diyeta ni Walter Kempner

Binuo ng empleyado ng Duke University na si Walter Kempner, ginagarantiyahan nito ang pagkawala ng 5 kg sa loob ng 2 linggo. Nagsasangkot ng mahigpit na pagbibilang ng calorie: araw-araw na pagkonsumo- hindi hihigit sa 2,400.

Ang batayan ng programa ng pagbaba ng timbang ay 350 gramo ng bigas na pinakuluan sa tubig na walang pampalasa. Pinahihintulutan ang mga pinatuyong prutas, munggo, at bahagyang patatas. Ang mga prutas, juice, avocado, kamatis, at alkohol ay ipinagbabawal. Pag-inom ng rehimen- 6 na baso sa isang araw.

Kasama ang mundo - isa-isa. Sa Tsina, ang "almusal" ay isinalin bilang "kanin sa umaga," "tanghalian" ay "kanin sa tanghali," at "hapunan" ay "kanin sa gabi." Sa Japan, ang mga salitang "kumain" (pandiwa) at "kanin" ay nakalista sa ilalim ng parehong karakter.

Ang pagbaba ng timbang sa isang diyeta sa bigas ay dapat maging maingat hangga't maaari upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan at sa parehong oras ay makamit ang magagandang resulta. Upang gawin ito, subukang sundin ang payo ng mga nutrisyunista.

Kumunsulta sa iyong doktor upang makita kung ang naturang pagbaba ng timbang ay kontraindikado para sa iyo.
Huwag gumamit ng asin, paminta, asukal o iba pang pampalasa.
Sa pagtatapos ng diyeta, panatilihin ang mga resulta na nakuha sa pamamagitan ng paglipat sa tamang nutrisyon at pag-aayos ng mga araw ng pag-aayuno tuwing 2 linggo.
Uminom ng maraming likido - bigyan ng kagustuhan ang tubig at berdeng tsaa.
2-3 araw bago mag-ayuno, lumipat sa madaling matunaw na pagkain na walang pampalasa.
Hugasan at ibabad ng mabuti ang bigas bago lutuin.
Gumamit ng hindi nilinis na butil.
Huwag masyadong luto ang bigas; hayaan itong bahagyang kulang sa luto.
Uminom ng mga multivitamin complex.
Maglaro ng sports (ang mga ehersisyo kasama ang, atbp. ay pinakamainam para sa bahay).
Huwag magpapayat ng higit sa 2 linggo.
Ang lahat ng mga recipe ng pagkain ay dapat na mababa ang calorie.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa mga espesyalista at sa mga nasubukan na ang diyeta sa kanilang sarili. Ang aming payo ay makakatulong na maalis ang ilang mga pagdududa.

Paano mawalan ng timbang sa isang rice diet?

Pumili ng isa sa mga diyeta, sumunod sa mga pangunahing patakaran nito, sundin ang mga rekomendasyon ng mga nutrisyunista at contraindications, sundin ang mga prinsipyo Wastong Nutrisyon, panatilihin ang isang malusog na pamumuhay.

Aling diyeta ang mas mahusay: bigas o bakwit?

Sa bawat indibidwal na kaso, ang isa o ang isa ay mas kanais-nais. nagbibigay ng mas mahusay na mga resulta, ngunit kulang ang malakas na mga katangian ng paglilinis ng bigas.

Paano magluto ng kanin?

Banlawan at ibabad magdamag. Ibuhos sa umaga malamig na tubig 1 hanggang 1.5. Pakuluan. Bawasan ang init sa mababang, lutuin sa ilalim ng saradong takip, nang hindi hinahalo, sa loob ng 20 minuto. I-off at hayaang umupo ng 10 minuto.

Dapat ba akong uminom ng potassium habang nagdidiyeta?

Oo, ang potassium ay nawawala rin kasama ng mga lason. Samakatuwid, kailangan mong kunin ang alinman mga pharmaceutical na gamot naglalaman ng elementong ito, o isama ang mga pinatuyong aprikot at pasas sa iyong diyeta araw-araw. Kung hindi, maaaring mangyari ang mga problema sa paggana ng puso.

Mga istatistika. Ang isang residenteng Asyano ay kumonsumo ng average na 150 kg ng bigas bawat taon, isang European - 2 kg lamang.

Mga recipe

Dito mahahanap mo para sa iyong sarili mga simpleng recipe mga pagkaing kanin na mababa ang calorie. Sa kabila nito, napakasustansya ng mga ito at tutulong sa iyo na matiis ang hirap ng hunger strike.

Gulay na sopas

Mga sangkap:

kalahating baso ng bigas;
2 litro ng tubig;
1 sibuyas;
1 ugat ng perehil;
20 ML ng langis ng gulay;
1 karot;
ilang halaman.

Paghahanda:

Hiwain din ang sibuyas.
Grate ang ugat ng perehil.
Ibuhos ang tubig sa mga ugat, pakuluan at lutuin hanggang handa ang mga karot.
Alisan ng tubig ang sabaw at salain.
Magluto ng kanin sa loob nito.
Magdagdag ng mga ugat.
Budburan ng mga halamang gamot.

Sopas ng protina

Mga sangkap:

50 gramo ng bigas;
1 ugat ng kintsay;
1 berdeng paminta;
50 gramo ng peeled shrimp;
50 gramo ng peeled mussels;
1 sibuyas;
200 ML tomato juice;
2 litro ng tubig.

Paghahanda:

Ibabad ang bigas sa loob ng 15 minuto sa malamig na tubig.
Balatan at i-chop ang kintsay at sibuyas.
Ibuhos ang kumukulong tubig sa ibabaw nito. Magluto ng 20 minuto. Alisin ang mga ugat mula sa sabaw.
Pakuluan ito ng bigas.
Magdagdag ng seafood, kintsay, tinadtad na paminta. Ang mga sibuyas ay hindi kasama sa sopas - kailangan lamang sila upang lumikha ng isang aftertaste.
Patayin ang sopas pagkatapos ng 15 minuto.
Ibuhos ang tomato juice dito.

Diet colets

Mga sangkap:

500 g ng manok;
1 sibuyas;
100 gramo ng puting mumo ng tinapay;
itlog;
100 ML ng gatas;
250 gramo ng bigas.

Paghahanda:

Ibabad ang tinapay sa gatas sa loob ng 10 minuto.
Dumaan sa isang gilingan ng karne fillet ng manok may sibuyas at mumo.
Magdagdag ng gatas sa tinadtad na karne pagkatapos ibabad ang tinapay.
Pakuluan ang kanin hanggang kalahating luto.
Idagdag ito sa tinadtad na karne.
Gumawa ng mga cutlet.
Ilagay ang mga ito sa isang baking sheet (maaari mong grasa ito ng langis) at ilagay sa oven sa loob ng 20 minuto.
Ihain kasama ng sariwang gulay.

Diet pilaf

Mga sangkap:

500 g fillet ng manok;
350 gramo ng bigas;
1 katamtamang karot;
1 sibuyas;
2 cloves ng bawang;
50 ml.

Paghahanda:

I-chop ang mga karot at sibuyas.
Iprito ang mga ito sa mantika.
Ilagay sa isang kaldero, ilagay ang hugasan na bigas, fillet ng manok, tinadtad na bawang.
Punan ng tubig (dapat itong takpan ang pagkain ng 2 cm).
Ilagay sa oven sa loob ng 40 minuto sa 200 ° C.

Diet puding

Mga sangkap:

60 gramo ng brown rice;
10 ML ng langis ng oliba;
150 gramo ng skim milk;
30 g mga pasas;
2 itlog;
kapalit ng asukal.

Paghahanda:

Ibabad ang mga pasas sa loob ng 30 minuto sa katas ng mansanas.
Magprito ng bigas sa loob ng 5 minuto sa mantika. Magdagdag ng gatas. Magluto sa mababang init sa loob ng 10 minuto.
Paghiwalayin ang mga yolks mula sa mga puti. Talunin ang mga huli, ihalo ang mga nauna na may kapalit na asukal at talunin din ang mga ito.
Alisin ang bigas, ihalo sa mga yolks at pasas, talunin sa isang blender.
Dahan-dahang tiklupin ang mga puti ng itlog sa halo. Paghaluin ang halo mula sa ibaba hanggang sa itaas.
Ilagay ang puding sa mga hulma at maghurno sa 170°C sa loob ng 30 minuto. Sa sandaling maging kayumanggi ang ulam, maaari mo itong alisin.

Ang mga recipe na ito ay maaaring gamitin upang pag-iba-ibahin ang anumang rice diet, ngunit huwag kalimutang bilangin ang mga calorie na natupok upang matagumpay mong gastusin ang mga ito sa ibang pagkakataon.

Pagkain ng bigas ay tumutukoy sa isang mono-diyeta, na idinisenyo para sa dalawang linggo at nangangako ng pagbaba ng timbang na tatlo hanggang limang kilo. Ang kasikatan nito ay dahil natatanging katangian pangunahing produkto - bigas. Ito ay perpektong nililinis ang katawan ng mga basura at mga lason, nagpapabuti ng motility ng bituka at normalize ang paggana nito. Bukod dito, ang cereal na ito ay naglalaman ng sapat na dami ng nutrients at microelements. Ang 100 gramo ng produkto ay naglalaman lamang ng 109 kcal. Samakatuwid, ang mga resulta ng pagbaba ng timbang sa isang rice diet ay hindi isang gawa-gawa. Sa publikasyon ngayon, inaanyayahan ka naming gawing pamilyar ang iyong sarili sa dalawang pagpipilian para dito nutrisyon sa pandiyeta, pamilyar sa menu at suriin ang lahat ng mga pakinabang at disadvantages nito.

Mga tampok ng diyeta

Karamihan sa mga mono-diet ay nag-aalok ng matitigas at malambot na mga pagpipilian sa diyeta. Ang bigas ay walang pagbubukod. Kung nais mong mawalan ng 3 kg sa tatlong araw, pagkatapos ay iminumungkahi namin na pamilyar ka sa mahigpit na uri ng diyeta. Kung ang iyong layunin ay mabagal at epektibong mawalan ng timbang, kung gayon malambot na bersyon- Ito ang kailangan mo.

Ang pangunahing tampok ng diyeta ng bigas ay sa pamamagitan ng pagkonsumo ng hindi nilinis na butil, na mayaman sa mga bitamina at microelement, madali mong mapupuksa ang labis na timbang nang hindi nakakasama sa iyong kalusugan. Bukod dito, ang cereal na ito ay napupunta nang maayos sa iba malusog na produkto, na nagpapahintulot sa iyo na kumain ng iba-iba, kahit na sa isang mono-diyeta.

Menu ng rice diet

Ang isang mahigpit na bersyon ng rice diet ay kinabibilangan susunod na diyeta diyeta na dapat sundin sa loob ng tatlong araw: isang baso ng cereal ay dapat na pinakuluan sa tubig na may kaunting pagdaragdag ng asin, nahahati sa 4-5 na pagkain at kinakain sa araw. Bilang karagdagan sa pangunahing produkto, pinapayagan kang uminom Apple juice at kumain ng dalawang berdeng mansanas sa isang araw. Purong tubig At berdeng tsaa walang asukal - walang mga paghihigpit.

Ang banayad na bersyon ng rice diet ay nagsasangkot ng pagkain ng 500 gramo ng cereal bawat araw, na nahahati din sa tatlo hanggang apat na pagkain. Bilang karagdagan sa kanin, maaari kang magluto ng mga gulay. Pinapayagan kang uminom ng tubig at apple juice bawat araw - hanggang 0.5 litro bawat araw. Maaari kang kumain ng 3-4 na mansanas bilang meryenda. Ang tagal ng diyeta na ito ay mula 7 hanggang 10 araw, kung saan maaari kang mawalan ng hanggang 5 kg ng labis na timbang.

Rice diet menu para sa isang linggo

Unang araw:

almusal: isang bahagi ng kanin, isang mansanas at berdeng tsaa;
hapunan: sabaw ng gulay, isang bahagi ng bigas na may mga halamang gamot at langis ng oliba, Salad ng Gulay;
hapunan: kanin na may steamed carrots at zucchini, sabaw ng gulay.

Pangalawang araw:

almusal: isang orange, kanin na may orange zest, tinimplahan ng isang kutsara ng kulay-gatas, berdeng tsaa o kape;
tanghalian: sabaw ng gulay na may mga gulay at bigas;
kanin na may prutas.

Ang ikatlong araw:

almusal: isang peras, isang bahagi ng bigas na may kanela;
tanghalian: sabaw ng gulay, salad ng pipino, kanin na may mga kabute;
sabaw ng gulay, sinigang ng bigas may steamed broccoli.

Ikaapat na araw:

almusal: sinigang na kanin, orange;
tanghalian: sabaw ng gulay, salad ng labanos na may litsugas, side dish na may karot;
hapunan: sabaw ng gulay, kanin na may mga damo.

Ikalimang araw:

almusal: kanin na may mga ubas at pasas, isang tasa ng tsaa;
tanghalian: sabaw ng gulay, kanin na may mga damo at mga steamed na gulay;
hapunan: sabaw ng gulay, sinigang na may mga walnut at mga gulay, spinach salad.

Ikaanim na araw:

almusal: kanin na may mga petsa, walnut, igos at peras, tsaa o kape;
tanghalian: sabaw ng gulay, kanin na may pipino at matamis na paminta, mint at langis ng oliba;
hapunan: sabaw ng gulay, sinigang na may mansanas at pulot.

Ikapitong araw:

almusal: kanin na may mansanas at peras, tinimplahan ng lemon at pulot;
tanghalian: sabaw ng gulay, steamed rice na may kamatis at green beans, isang serving ng green salad;
hapunan: sabaw ng gulay, sinigang na kanin na may steamed zucchini, tinimplahan ng langis, 5 olibo.

Mga kalamangan at kahinaan ng rice diet

Parehong ang una at pangalawang mga pagpipilian sa diyeta ay lubos na pinahihintulutan, dahil ang bigas ay isang produkto ng pagpuno. Ang banayad na opsyon na ito para sa pagbaba ng timbang ay lalong angkop para sa mga nais hindi lamang mabilis na mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang gawing normal ang metabolismo. Tinutulungan ka ng pagpipiliang ito na sumunod sa iminungkahing diyeta sa loob ng mahabang panahon nang walang pinsala sa iyong kalusugan.

Tulad ng para sa mga disadvantages, sa isang mahigpit na bersyon ng rice diet, na may limitadong halaga ng caloric intake sa diyeta, ang iyong kalusugan ay maaaring lumala at maaaring lumitaw ang kahinaan. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na manatili sa mahirap na opsyon para sa higit sa 5 araw.