Alam ng maraming tao na maingat na pinangangalagaan ang kanilang kalusugan na sa umaga, ilang sandali bago ang unang pagkain, dapat kang uminom ng isang baso ng malinis na tubig. Ang rekomendasyong ito ay umiiral, gayunpaman, ang isang nuance ay mahalaga dito - dapat mong gamitin ang tubig ng isang tiyak na temperatura upang makamit ang ninanais na epekto sa pagpapagaling. Alam ng mga residente ng Tsina at iba pang mga bansa sa Silangan ang sagot sa tanong - kapaki-pakinabang bang uminom ng tubig sa umaga nang walang laman ang tiyan. Tingnan natin kung ano ang epekto nito sa katawan.
Bakit kapaki-pakinabang ang mainit na tubig?
Ayon sa mga doktor at nutrisyunista, lubhang kapaki-pakinabang ang pag-inom ng mainit na tubig sa umaga nang walang laman ang tiyan. Ano ang dapat na temperatura nito? Ang pinaka-angkop na rehimen ng temperatura ay 40-42 degrees. Iyon ay, ang likido ay dapat na bahagyang mas mainit kaysa sa ating katawan. Sinasabi ng mga pantas na Tsino na kapag pumasok ang tiyan malamig na tubig, pagkatapos ay iniinit pa ito ng katawan bago masipsip. Ang pag-init ng likido ay nangyayari sa tiyan, kung saan ang purong tubig ay tiyak na humahalo sa gastric juice. Pagkatapos lamang nito, ang likido ay pumapasok sa mga bituka, at pagkatapos ay hinihigop sa dugo.
Ang landas na tinahak maligamgam na tubig, ay mas maikli. Ang mainit na tubig ay hindi nagtatagal sa tiyan, ngunit pumapasok purong anyo sa bituka dahil sa isang maliit na uka na humahantong sa mas mababang kurbada mula sa tiyan hanggang sa bituka. ito" short cut"Ito ay partikular na idinisenyo para sa maligamgam na tubig na iniinom natin, dahil hindi ito kailangang matunaw. Sa bituka, ito ay hinihigop sa daluyan ng dugo at moisturize ang buong katawan.
Napakahalaga na uminom ng malinis na maligamgam na tubig sa walang laman na tiyan, at maaari lamang itong gawin sa umaga, pagkatapos magising, at bago ang bawat pagkain. Bakit? Kung may mga natirang pagkain sa tiyan, kung gayon ang mainit na likidong lasing ay hindi dumiretso sa bituka, ngunit gagamitin upang iproseso ang mga ito.
Magkano ang uminom ng mainit na tubig sa walang laman na tiyan?
Kung ang iyong layunin ay pabilisin ang mga proseso ng metabolic at pagbutihin ang panunaw, kung gayon ang isa o dalawang baso sa umaga ay sapat na. Gayunpaman, magiging mas mabuti kung ang buong dami ng tubig, kailangan para sa tao bawat araw, magsisimula kang uminom sa isang pinainit na anyo. Ang karaniwang tao ay dapat uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng tubig sa isang araw.
Ang mainit na tubig ay nagpapabilis ng metabolismo
Kung uminom ka ng 1 baso ng mainit na tubig sa umaga, pagkatapos ay ang mga sumusunod ay mangyayari - ang mga bituka ay nagsisimula, naghahanda na kumuha ng isang bahagi ng pagkain, at ang mga dingding nito ay hinuhugasan at nililinis ng iba't ibang uri ng mga kontaminante. Napasok sa dugo mainit na tubig bahagyang nagpapataas ng temperatura ng katawan, dahil sa kung saan ang mga proseso ng metabolic ay nagpapatuloy nang mas mabilis.
Ayon sa mga eksperto, ang metabolismo sa loob ng 40-45 minuto pagkatapos uminom ng mainit na tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagpapabilis ng halos 30%. Kung nais mong mawalan ng timbang, pagkatapos ay sa lahat ng paraan simulan ang pagsasanay ng mainit na pag-inom sa umaga. Kasabay nito, hindi ka maaaring sumunod sa isang diyeta, ang proseso ng pagbaba ng timbang ay magsisimula dahil sa pagpabilis ng mga proseso ng metabolic at ang epekto ng paglilinis ng isang mainit na inumin.
Pag-iwas sa paninigas ng dumi
Mga benepisyo para sa genitourinary system
Ang mainit o mainit na tubig ay nagtataguyod ng mabilis na pag-ihi. Sa kasong ito, ang mga bato ay hindi na-overload, ngunit gumagana nang normal. Kung dumaranas ka ng edema o may mga problema sa iyong urinary system, subukang magdagdag ng ilang patak ng lemon juice sa iyong tubig. Ang inumin na ito ay makakatulong sa paglilinis ng ihi.
Pangkalahatang pagpapahinga
Ang mainit na tubig ay may isa pang kamangha-manghang pag-aari - ito ay nakakarelaks sa mga kalamnan, nagpapagaan ng mga spasms, na nangangahulugang maaari itong mapawi ang spasmodic na sakit. Ang isang mainit na inumin ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang migraines.
malusog na balat
Extension ng kabataan
Ang maagang pagtanda ay isang problema na kadalasang sanhi ng kakulangan ng likido sa katawan. Nabatid na sa edad, mas mababa ang kahalumigmigan sa mga selula ng ating katawan kaysa sa pagsilang. Nangangahulugan ito na ang dami ng likido ay dapat na patuloy na mapunan, at kung mas matanda ang isang tao, mas malaki ang kanyang pangangailangan para sa tubig. Sa kakulangan nito sa katawan, ang dugo at lymph ay nagiging mas makapal, at ito ay humahantong sa ang katunayan na ang balat ay nagiging mas nababanat, pati na rin ang mga kalamnan at kasukasuan. Bilang resulta, lumilitaw ang mga wrinkles, at nawawalan ng flexibility ang ating katawan. Ang pag-inom ng isang basong tubig na pinainit hanggang 40 degrees sa walang laman na tiyan, mapapahaba mo ang iyong kabataan nang walang labis na pagsisikap.
Contraindications
Maaari ka bang uminom ng tubig nang walang laman ang tiyan?
Sinasabi ng maraming tao na ang pag-inom ng tubig sa walang laman na tiyan ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit ang mga gastroenterologist ay nagsasabi na ang paggawa nito ay malayo sa palaging katumbas ng halaga. Tingnan natin kung posible bang uminom ng tubig nang walang laman ang tiyan o mas mabuting umiwas dito.
Anong tubig ang maiinom sa umaga kapag walang laman ang tiyan?
Ang unang bagay na pinag-aagawan ng mga gastroenterologist ay hindi ka maaaring uminom ng mainit na tubig sa isang walang laman na tiyan sa umaga. Maaari kang gumamit ng isang baso maligamgam na tubig, bukod dito, ito ay kanais-nais na magdagdag ng 1 tsp dito. natural na pulot. Ang malamig at mainit na tubig ay makakairita sa mga dingding ng tiyan, kaya subukang uminom lamang ng mga likido sa temperatura ng silid. Para sa parehong dahilan, ang lemon juice ay hindi dapat idagdag sa likido, ito ay magdudulot din ng pag-unlad ng gastritis at colitis. mineral na tubig sa umaga, hindi rin sila pinapayuhan na gamitin kaagad pagkatapos matulog, ang mataas na nilalaman ng asin ay negatibong makakaapekto sa mga bato at sistema ng ihi. Inirerekomenda ang mineral na tubig na inumin sa araw, naghihintay pagkatapos kumain ng mga 30 minuto.
Pangalawa, kung ikaw ay gutom na gutom, hindi mo dapat subukang bawasan ang pakiramdam na ito sa tulong ng parehong baso ng tubig. Ayon sa mga doktor, ito ang pinakamalapit na paraan sa pag-unlad ng gastritis. Mas mabuti, kung walang pagkakataon na kumain, uminom ng isang baso katas ng gulay o kefir, 
hindi lamang nila babawasan ang gana sa pagkain, ngunit babalutin din ang mga dingding ng tiyan.
Summing up, mapapansin na maaari kang uminom ng malinis na maligamgam na tubig sa isang walang laman na tiyan pagkatapos lamang matulog, at sa anumang paraan ay sinusubukan na lunurin ang pakiramdam ng gutom sa ganitong paraan sa araw o sa gabi.
Ngayon tingnan natin kung bakit magandang uminom ng tubig sa umaga nang walang laman ang tiyan. Sinasabi ng mga eksperto na ang isang baso ng tubig sa temperatura ng silid na natupok kaagad pagkatapos ng pagtulog ay hindi lamang magpapabilis sa iyong pakiramdam, ngunit makakatulong din na maalis ang mga lason. Ang isang simpleng baso ng tubig ay makakatulong sa pagpapanatili ng kabataan, kagandahan at pagbibigay mabuting kalusugan.
Tubig sa walang laman na tiyan na may lemon at pulot: mga benepisyo at pinsala
Kung may gamot sa lahat ng sakit sa mundo, malamang honey at lemon. Hindi nakakagulat na sinasabi ng mga tao na ang mga nakatira sa apiary mula pagkabata at patuloy na kumakain ng mabangong produkto ng pag-aalaga ng pukyutan ay walang anumang malalang sakit sa katandaan. Siyempre, ang pulot lamang ay hindi makapagpapagaling ng isang malubhang karamdaman. Ngunit posible na protektahan ang iyong sarili mula sa mga sipon, pati na rin maiwasan ang pag-unlad ng karamihan sa mga kilalang sakit. Ito ay napatunayan ng maraming pag-aaral. Sa aming artikulo ay pag-uusapan natin kung paano kapaki-pakinabang ang tubig na may lemon at pulot kung inumin mo ito nang walang laman ang tiyan. Pag-uusapan din natin natatanging katangian ng gamot na ito, depende sa mga uri ng pulot. 
Pangkalahatang Impormasyon
Ang maligamgam na tubig na may lemon at pulot sa walang laman na tiyan ay nagsisilbing gamot isang malawak na hanay. Mataas na konsentrasyon Ang mga bitamina, acid at biometal, na mayaman sa natural na pulot, ay lubos na hinihigop kung ang metabolismo ay kasangkot bitamina C, iyon ay, bitamina C. Lemon ang may hawak ng record para sa nilalaman ng elementong ito ng bakas. Ang lemon juice na may pulot at tubig ay halos walang contraindications. Tanging ang mga taong allergy sa mga bunga ng sitrus ay hindi kayang bilhin ito. Ito ay siyentipikong itinatag na ang mataas na kalidad na natural na pulot, kinuha sa malalaking dami, hindi maaaring tanggihan. Ang allergy ay nangyayari kung ang mga dayuhang inklusyon ay naroroon sa produkto, halimbawa, mga fragment ng chitin at metabolic na mga produkto ng mga ticks na maaaring tumira sa mga pantal, atbp. 
Uminom ng apple honey
Ang mustasa ay isa sa mga paboritong halaman ng mga bubuyog.
Ang mustasa ay isang mahusay na halaman ng pulot. Dapat kong sabihin na pipiliin ng mga bubuyog ang pinakamahusay na makuha ang nektar kung saan sila magpapakain sa kanilang mga supling. Ang mga halamang tinatawag na honey plants ay kabilang sa pinakamayaman sa nilalaman kapaki-pakinabang na mga sangkap. Kung ang apiary ay matatagpuan malapit sa patlang ng mustasa, pagkatapos ay hanggang sa kumupas ang mustasa, ang maliliit na manggagawa ay hindi hihipo sa ibang mga halaman. Ang mustasa, tulad ng ilang iba pang mga uri ng pulot na ibinigay sa aming artikulo, ay isa sa pinaka-matatag sa komposisyon. Sa pamamagitan ng kalidad na ito, ito ay katulad ng bakwit, linden, sainfoin, phacelia at isang maliit na bilang ng iba pang mga uri ng pulot.
Ano ang kapaki-pakinabang na tubig na may lemon at mustasa honey, isang doktor na dalubhasa sa mga sakit sa urolohiya. Ang inumin na ito ay may positibong epekto sa genitourinary system katawan ng lalaki.
Ang masamang epekto sa baga at bronchi ng nikotina ay maaaring pagaanin sa pamamagitan ng pag-inom ng lemon drink na may mustard flower honey araw-araw habang walang laman ang tiyan.
Ang matamis, malambot at pinong lasa ng mustasa honey ay perpektong pinagsama sa anghang ng lemon. Sa mga tuntunin ng lasa, ang inumin na ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay. 
Ang Manuka ay isang natatanging halaman
Sage honey-lemon drink
Ang sage honey ay isang bihirang delicacy na may bahagyang mapait na lasa. Kung sinuswerte ka at ikaw ang may-ari itong produkto, alamin na ang iyong malusog na matamis at maasim na tubig ay mas angkop para sa isang babae. Ang tubig sa walang laman na tiyan na may lemon at sage flower honey ay normalizes cycle ng regla pinapaginhawa ang pananakit ng kalamnan at pinapabuti ang pamumuo ng dugo.
Ang isang banayad na laxative effect ng inumin ay mapapabuti ang paggana ng sistema ng pagtunaw. Dahil dito, bubuti ang kutis at kondisyon ng buhok at mga kuko.
Ang binibigkas na diuretikong epekto ng inumin na ito ay mapawi ang puffiness at ibalik ang pagkakaisa at katalinuhan sa pigura.
Ang inuming lemon-honey ay may bactericidal properties at ito magandang antiseptiko, samakatuwid, nakakatulong ito upang sirain ang mga putrefactive bacteria na tumira oral cavity. Alinsunod dito, ito ay nagsisilbing isang paraan para sa pag-iwas at paggamot ng stomatitis at periodontal disease. 
Acacia honey - lambing mismo
Alfalfa honey na inumin
inuming lavender honey
Lemon drink na may milk thistle honey
Elixir ng Lemon at Honey mula sa Silver Loch
Inumin ng kababaihan na may pulot ng Akkuray
Naghahanda ng inumin
Thistle honey inumin
Pagpipilian ng pulot
Posibleng pinsala
Mahalagang maunawaan iyon natatanging benepisyo ang gamot na inilarawan sa aming artikulo ay direktang nauugnay sa kalidad ng mga sangkap. Sa prinsipyo, ang maligamgam na tubig na may limon at pulot, na lasing sa walang laman na tiyan, ay hindi makapinsala sa kalusugan. Ngunit kung makakita ka ng mababang kalidad na pulot, gumamit ka masamang tubig puspos ng chlorine at salts mabigat na bakal, o bumili ng mga nasirang lemon, kung gayon ang inaasahang pagpapabuti sa kagalingan ay malamang na hindi darating.
Sa konklusyon, ito ay nagkakahalaga ng paggunita muli na ang pulot ay kung ano ang pinapakain ng mga bubuyog sa kanilang mga anak. Kinokolekta lamang nila ang nektar mula sa mga halaman na hindi makakasira sa larvae. Ang mga kuwento tungkol sa pagkalason sa ligaw na pulot ay mga alamat at engkanto lamang. Sariwa, hindi mas matanda sa isang taon, sa katamtaman, ang honey ay ganap na hindi nakakapinsala at pinapayagan para sa pagkonsumo. malusog na tao anumang edad.
Opsyon isa
Opsyon dalawa
Therapeutic properties ng inumin
Kung umiinom ka ng tubig na may lemon at pulot nang walang laman ang tiyan, lalakas ito mga daluyan ng dugo, gagawin silang mas nababanat at natatagusan. Ang potasa at magnesiyo ay magpapalakas sa myocardium, mabawi tibok ng puso pinapakalma ang nervous system. Ang tubig na kinuha sa walang laman na tiyan na may lemon at pulot (mga pagsusuri ng mga nakatapos ng buwanang kurso ay nagsasabi na ito ay totoo) ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ito ay normalized balanse ng acid-base organismo, nagpapabuti ang bituka microflora. Bilang isang resulta, ang metabolismo ay pinabilis.
Ang magandang tubig na nagpapalabnaw ng dugo na may lemon at pulot (mga pagsusuri ng mga phlebologist sa isyung ito ay nagtatagpo) ay mapoprotektahan laban sa pag-unlad ng varicose veins.
Tulad ng para sa mga pana-panahong paglaganap ng mga impeksyon sa respiratory viral, sa kasong ito, ang aming inumin ay maaaring kumilos bilang isang panlunas sa lahat. Dapat lamang ugaliin ng isang tao kasama ang buong pamilya na uminom ng isang basong tubig na may pulot at lemon tuwing umaga nang walang laman ang tiyan, dahil ang sipon, walang awang umaatake sa lahat ng tao sa paligid, ay lampasan ka at ang iyong sambahayan. Kabataan, laging abala hitsura: ang kalagayan ng balat, buhok at sobra sa timbang- dapat huminto sa paghahanap sa mga parmasya para sa mga mahimalang pampaganda na tabletas. Wala sila. Halos lahat ng pinakamahusay mga paghahanda sa parmasyutiko- ito ay mga bitamina at microelement, na naglalaman lamang ng tubig na may lemon at pulot. Para sa pagbaba ng timbang, magandang hitsura at magandang tono wala akong maisip na mas maganda. Kung may pagnanais na bungkalin ang tanong, hindi ba mas mabuting mag-imbak ng iba't ibang uri ng pulot at inumin ang mga ito nang paisa-isa? Iba kasi honey ang honey. Depende sa oras ng koleksyon, ang uri ng mga halaman at mga lugar ng paglago, ang mga katangian nito ay seryosong naiiba. 
Paggamot sa alkoholismo
Ito ay kilala na ang tubig na may limon at pulot ay maaaring magligtas ng isang tao mula sa naturang malubhang sakit tulad ng pagkagumon sa alak. Sa isang detalyadong pag-aaral ng komposisyon at mga functional na epekto ng inumin sa katawan, nagiging malinaw kung bakit ito nangyayari.
AT sa mga pangkalahatang tuntunin Ang mekanismo ng pagpapagaling ay nagpapatuloy tulad ng sumusunod. Ang tubig na may lemon at pulot ay nagpapaginhawa hangover syndrome. Malaking bilang ng ang mga kumplikadong acid ay nagpapasigla sa paggawa ng mga hormone na responsable para sa mabuting kalusugan at kalooban. Ang estado ng nervous system ay nagpapabuti. Ang mga damdamin ng pagkabalisa, kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa at takot ay neutralisado.
Magandang tono, kahit na positibong kalooban, malusog na kagalingan, na nagiging isang pare-parehong sensasyon - ito mismo ang gumagawa sa iyo ng kasiyahan at pagkagambala hindi sa alkohol, ngunit sa isang ganap na naiiba, malusog at maunlad na lugar.
Sa ilalim ng impluwensya ng honey at lemon, ang metabolismo ay pinabilis, ang mga produktong metabolic ay mabilis na inalis. Sa ganitong paraan, inalis ang pagkalasing. Ang diuretikong epekto ng inumin ay nagpapabilis sa pag-alis ng mga nakakalason na sangkap. Gayunpaman, isang baso kasong ito hindi sapat. Inumin ang inumin araw-araw, mas mabuti ng ilang beses sa isang araw.
Ang Buckwheat ay isang maraming nalalaman na halaman
Ang ating bansa ay sikat sa napakahusay na pulot nito, ang nektar na kinokolekta ng mga bubuyog mula sa bakwit. Ang iba't-ibang ito ay may magaan hanggang madilim na mapula-pula-kayumanggi na kulay at isang napaka-kaaya-ayang amoy. Ang magaan na kapaitan ay isang natatanging katangian ng tunay na pulot ng bakwit. Para sa panlasa at nakapagpapagaling na katangian siya ay niraranggo sa mga pinakamahusay. Ang tubig sa walang laman na tiyan na may limon at pulot mula sa halaman na ito ay nagpapagaling ng maraming sakit. Ito ay lalong nagkakahalaga ng pagbanggit ng mga benepisyo nito para sa hematopoiesis. Ang Buckwheat honey ay ang may hawak ng record para sa nilalaman ng karamihan iba't ibang bitamina at micronutrients. Sa anemia, ang lemon na may pulot at tubig sa umaga ay makakatulong sa pagtaas ng mga antas ng hemoglobin at pagbutihin ang komposisyon ng dugo.
Linden na inuming may lasa
Alam ng maraming tao ang banal na lasa at aroma ng linden honey. Banayad, halos puti, na may bahagyang creamy tint, maaaring bahagyang maberde ang kulay nito. Nag-kristal nang medyo mabilis. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pulot kapag pinagsama sa lemon ay pinahusay lamang. Ang tubig na may pulot at lemon sa walang laman na tiyan (ang mga pagsusuri mula sa mga regular na mamimili ng inumin ay sumasang-ayon dito) ay maaaring magpapataas ng tono at maiwasan ang pag-unlad ng depresyon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga acid, bitamina at biometals na nilalaman sa linden honey ay normalize balanse ng hormonal organismo. 
Pagpapabuti pangkalahatang estado, nagkakasundo ang nervous system. Napansin na ang pag-inom ng tubig na may lemon at pulot kapag walang laman ang tiyan sa umaga ay nagpapagaan ng insomnia sa gabi. Sa regular na paggamit, ang pagsikat ng umaga ay hindi na nagiging problema sa taglagas at taglamig, kapag ang mga oras ng liwanag ng araw ay maikli at ang mga nasa paligid mo ay matamlay na tumatango at humihikab kahit sa araw.
Ang umaga ay ang oras kung saan ang isang tao ay dapat maging energized hangga't maaari upang produktibong gugulin ang kanyang araw. Sa iba't ibang tao iba ang simula ng araw - ang "larks" ay masayahin at masayang mula pa sa umaga, at hindi maaaring simulan ng "mga kuwago" ang kanilang araw nang walang isang tasa ng kape o matapang na tsaa. Ngunit gaano kapaki-pakinabang ang mga inuming ito para sa katawan kapag walang laman ang tiyan? Ano ang dapat inumin sa umaga upang gumising nang mas mabilis at bumaba sa negosyo? Alamin natin sa artikulong ito.
Siyempre, mas gusto ng isang magandang bahagi ng populasyon ng mundo ang isang tasa ng sariwang timplang kape sa umaga. Ito ay hindi nakakagulat - ang caffeine ay gumising at nagpapalakas sa katawan, na kinakailangan para sa maraming tao sa umaga. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pag-inom ng kape sa maraming dami, lalo na ang itim. Upang hindi makapinsala sa katawan, maaari kang uminom ng kape nang hindi hihigit sa apat na beses sa isang linggo at hindi araw-araw nang sunud-sunod.
Hindi rin inirerekumenda na uminom ng kape sa walang laman na tiyan, mas mainam na palabnawin ito ng gatas o cream, o maghintay hanggang kumain ka, at pagkatapos lamang uminom ng kape. Ang mga taong may sakit sa tiyan, atherosclerosis, pati na rin ang mga bata at kabataan ay dapat na umiwas sa kape, ito ay magiging mas kapaki-pakinabang para sa kanila na uminom ng magandang tsaa sa umaga.
tasa ng tsaa
Ang susunod na pinakasikat ay, siyempre, tsaa. Maaari itong inumin sa halos anumang dami at anumang oras. Ang tsaa ay nagpapalakas ng hindi mas masahol kaysa sa kape, ngunit ang pag-inom ng itim, malakas na tsaa sa umaga ay hindi inirerekomenda, mas mahusay na simulan ang araw na may isang tasa ng berde o puting tsaa - naglalaman sila ng sapat na caffeine upang magising ang katawan, at ang epekto na ito ay tumatagal. mas mahaba kaysa pagkatapos ng mga itim na tsaa.
Purong tubig
Sa katunayan, halos lahat ng mga nutrisyonista ay sumasang-ayon na ang unang bagay na dapat ubusin ng isang tao sa umaga ay isang baso (o kahit dalawa) ng ordinaryong malinis na tubig. Siya ay perpektong nakayanan ang mga gawain tulad ng paggising sa katawan at pagsisimula ng mga proseso ng pagtunaw. Kailangan mong uminom ng malinis, hindi carbonated na tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang dami ng tubig ay maaaring depende sa iyong mga pangangailangan - kung nararamdaman mo matinding pagkauhaw sa umaga - huwag tanggihan ang iyong sarili at uminom ng dalawang baso ng tubig.
Plain water na may lemon pinakamahusay na inumin para magising ang katawan.
Bilang karagdagan sa pagsisimula ng gawain ng tiyan at bituka, ang bahagi ng tubig sa umaga ay naglilinis ng mga lason na naipon sa magdamag sa katawan at tumutulong sa sistema ng nerbiyos na gumana. Maaari kang magdagdag ng lemon juice, pulot, mga piraso ng prutas at gulay tulad ng mga strawberry, cucumber, dahon ng mint sa tubig. Sa kasong ito, ang mga katangian ng detoxifying ng tubig ay makabuluhang nadagdagan.
kakaw
Hindi mas gusto ng maraming tao ang inumin na ito para sa paggising sa umaga, ngunit walang kabuluhan - ang kakaw ay may nakapagpapalakas na epekto na hindi mas masahol pa matapang na kape, at sa kumbinasyon ng gatas, mayroon itong kamangha-manghang lasa at naniningil hindi lamang sa enerhiya, kundi pati na rin sa isang positibong mood para sa buong araw. Nakapaloob din sa kakaw kapaki-pakinabang na mineral at bitamina: posporus, magnesiyo, kaltsyum, potasa, sodium, iron, zinc, fluorine, bitamina A, E at grupo B. Ito ay kapaki-pakinabang dahil sa mga katangian ng antioxidant nito, na, sa pamamagitan ng paraan, ay lumampas kahit na ang mga katangian ng antioxidant ng sariwang kinatas. mga katas.
Mga juice
Maraming adherents malusog na pagkain tagapagtaguyod ng pag-inom ng sariwang kinatas na juice sa umaga. Sa katunayan, ang orange juice na lasing para sa almusal ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng sirkulasyon, ng cardio-vascular system ay may positibong epekto sa paggana ng utak. Apple at katas ng ubas may parehong mga katangian, at mayroon sila positibong impluwensya sa sistema ng nerbiyos.
Ang tanging downside sa sariwang juice kapag walang laman ang tiyan ay ang mga ito ay hindi angkop para sa mga taong may hyperacidity tiyan. Ang orange juice o juice mula sa iba pang mga bunga ng sitrus ay karaniwang hindi inirerekomenda para sa sinuman na gumamit ng walang laman ang tiyan - maaari silang makapukaw ng gastritis. Pinakamahusay na oras para sa pag-inom ng gayong mga juice - sa panahon ng pagkain o pagkatapos ng pagkain.
Chicory
Hindi alam ng maraming tao kung anong uri ng kahanga-hangang inumin ito, ngunit samantala, ang chicory ay isang mahusay na alternatibo sa hindi masyadong malusog na kape. Ang mga nagmamalasakit sa kanilang kalusugan o sa ilang kadahilanan ay hindi maaaring uminom ng kape na pumili ng chicory at gawin ito ng tama.
Ang chicory ay isang inumin mula sa ugat ng halaman ng parehong pangalan, na may maraming mga pakinabang at halos walang mga kontraindiksyon. Ang chicory ay lubhang kapaki-pakinabang at inirerekomenda kahit para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan na kailangang sumuko sa kape. Ito ay mayaman sa mga bitamina, mineral, nagpapalakas at nagpapabuti ng mood, at nagpapababa din ng mga antas ng asukal sa dugo, nakakatulong na mawalan ng timbang, nakikipaglaban sa dysbacteriosis, nililinis ang atay at bato. At ito ay malayo mula sa buong listahan kapaki-pakinabang na mga katangian chicory.
Ang chicory ay isang inumin na parang kape, ngunit mas malusog. At kahit saan ay may langaw sa pamahid: hindi inirerekomenda ang chicory para sa mga taong may varicose veins veins, sa ilang mga tao ito ay maaaring maging sanhi ng labis na pananabik at pagsisikap na kumain. Samakatuwid, huwag masyadong madala sa inumin na ito, tandaan - ang sukat ay mabuti sa lahat.
Isang baso ng tubig sa walang laman na tiyan para sa panunaw
Upang maayos na maabsorb ng katawan sustansya at maglabas ng mga dumi, sapat na dami ng tubig ang dapat pumasok sa bituka. Ang pag-inom ng isang basong tubig sa umaga ay nagpapanumbalik ng balanse ng likido at naghahanda sistema ng pagtunaw magtrabaho.
Para sa mga may constipation, irritable bowel syndrome siguraduhing uminom ng tubig nang walang laman ang tiyan.
Isang baso ng tubig sa umaga upang linisin ang mga lason at lason
simpleng tubig - ang pinakamahusay na lunas upang linisin ang ating katawan. Ito ay nag-aalis ng mga lason at lason mula sa mga selula at pinapayagan ang mga dumi na mailabas sa pamamagitan ng bituka, kasama ng ihi, at gayundin sa balat na may pawis.
Ang mga katangian ng paglilinis ng tubig ay lumilitaw nang mas mabilis kung inumin mo ito bago kumain sa umaga. Ang isang baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagtataguyod ng mabilis na pag-alis ng mga lason at lason. Ito, sa turn, ay nagpapabilis sa pagproseso ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan.
Uminom bago kumain para mawala ang timbang
Isang baso lang ng tubig sa umaga ay nagpapabuti ng metabolismo. At dahil ang normalisasyon ng metabolismo ang batayan, pagkatapos ay isaalang-alang na ang pag-inom bago kumain ay ang unang hakbang sa perpektong pigura. Umaapaw ang tubig nadagdagan ang gana at nagsasangkot ng mga reserbang taba sa mga proseso ng metabolic.
Ngunit ang kakulangan ng tubig sa katawan ay makabuluhang nagpapabagal sa metabolismo. Sa kasong ito, hahanapin niyang ibalik ang nawalang likido, at hindi gumamit ng mga taba.
Anong tubig ang maiinom kapag walang laman ang tiyan?
Bilang unang baso, ang ordinaryong malinis na maligamgam na tubig, hindi carbonated na mineral na tubig, ay angkop. Maaari ka ring maghanda ng tubig na may pulot o tubig na may lemon.
Upang maghanda ng tubig na may pulot, i-dissolve ang isang kutsarita ng natural na pulot sa isang basong tubig. Hindi lamang ito nagtataguyod ng panunaw, ngunit nakakatulong din na maibalik ang kaligtasan sa sakit, makayanan ang stress.
Kung nais mong makakuha ng isang baso ng bitamina ng tubig sa umaga, pagkatapos ay isawsaw ang isang slice ng lemon sa tubig sa gabi. Ang inumin na ito ay nagpapabuti sa paggana ng digestive, nervous at cardiovascular system, pinayaman ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang isang baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagbibigay sa katawan ng isang umaga boost ng enerhiya, mga tono daluyan ng dugo sa katawan, tumutulong sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat at nagpapasigla sa aktibidad ng pag-iisip.
Halos hindi gumising mula sa pagtulog, karamihan sa mga tao ay nagtitimpla ng isang tasa ng mabangong kape, at mas gusto ng ilan na pawiin ang kanilang uhaw sa berde o itim na tsaa. Ang mga tagapagtaguyod ng malusog na pamumuhay ay umiinom ng maligamgam na tubig na may lemon at pulot, habang ang iba ay gustong simulan ang araw na may isang tasa ng gatas. Ngunit ang mga inuming ito sa umaga ay talagang napakasarap? Ayon sa payo ng mga nutrisyunista, ang isang baso ng malinis na tubig na iniinom nang walang laman ang tiyan ay ang pinakamahusay na paraan upang gumising nang mas mabilis at muling ma-recharge ang iyong mga baterya. Paano pagsamahin ang iyong paboritong ritwal ng kape sa magandang ugali uminom ng tubig sa umaga?
Mga benepisyo ng pag-inom ng malinis na tubig sa umaga
Ang lahat ng mga organo ng tao ay nangangailangan ng tubig upang manatiling malusog at gumana ng maayos. Ang utak ay naghihirap mula sa kakulangan nito, ang mga selula na kung saan ay 90% puspos ng kahalumigmigan, ang dugo na naglalaman ng 83% na tubig, mga kalamnan - 75% at kahit na mga buto (22%).
Ang isang baso ng purong tubig sa umaga ay nagpapahintulot sa katawan na:- ibalik ang kahalumigmigan na nawala sa magdamag;
- i-on ang mga proseso ng metabolic;
- buhayin ang nervous system;
- pasiglahin ang panunaw;
- mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.
Purong tubig lamang ang may kakayahang mapanatili ang balanse ng mga kemikal na compound - mga asin, mineral, asukal, amino acid at iba pang mga sangkap sa intercellular fluid.
Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ng tao ay aktibong gumagana, nagbabagong-buhay ng mga selula at naglilinis lamang loob. Samakatuwid, ang isang baso ng tubig na lasing sa walang laman na tiyan ay tumutulong sa katawan na alisin ang mga produkto ng pagkabulok na may ihi. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng purong tubig sa umaga ay nakakatulong na moisturize ang balat mula sa loob, mapanatili ang pagkalastiko nito at mapanatili ang tono, na pumipigil sa maagang pagtanda at ang hitsura ng mga wrinkles.
Pagkatapos ng 30-40 minuto pagkatapos uminom ng simpleng tubig, maaari kang mag-almusal sa pamamagitan ng pagsasama ng alinman sa mga tradisyonal na inumin sa iyong diyeta: tsaa, kape, sariwang juice o iba pang likidong pagkain.
Anong temperatura ng tubig ang pinakamainam na inumin sa umaga?
Ang unibersal na inuming pangkalusugan - tubig - ay dapat na hilaw. Kung ang lokal na likido sa gripo ay hindi kapani-paniwala, pagkatapos ay mas mahusay na palitan ito ng isang malinis, de-boteng isa. Maaaring siya ay:
- Malamig. AT perpekto- tagsibol. Ang ganitong inumin ay nakakapagpapatid ng uhaw nang mas mahusay kaysa sa iba, nagpapainit ng katawan at nagpapahaba ng buhay ng isang tao.
- temperatura ng silid. Ang tubig na ito ay nagpapasigla sa gastrointestinal tract, nag-aalis ng heartburn at spasms. Ito ay itinuturing na pinaka komportable para sa pag-inom.
- mainit. Ginagamit ito ng mga Yogis at nagpapababa ng timbang upang linisin ang gastrointestinal tract ng mucus. Ito ay may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic at kalusugan ng tao, nagpapabata nito.
Ang lemon o lime juice ay idinagdag sa tubig sa temperatura ng kuwarto o mainit upang mapahusay ang epekto. Ang pag-inom ng isang kutsarita ng pulot na may lemon drink ay nagiging likidong pagkain.
Tsaa, kape at iba pang inumin
Ang pagpili sa pagitan ng dalawang inumin para sa almusal - kape o tsaa, ang mga siyentipiko ay hindi maaaring magbigay ng kagustuhan sa isa sa kanila. Kadalasan, ito ay isang bagay ng panlasa para sa bawat tao. Ang ilang mga tao ay gustong magsimula tuwing umaga sa isang tasa ng mabangong kape, ang iba ay mas gusto na uminom ng itim o berdeng tsaa.
Pangkalahatang benepisyo ng tsaa at kape:
- ang pagkakaroon ng mga antioxidant na pumipigil sa pagtanda ng katawan;
- ang konsentrasyon ng caffeine sa kape mismo ay dalawang beses na mas mababa kaysa sa itim na tsaa;
- ang nilalaman ng polyphenols - mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga sakit ng cardiovascular system at oncology.
Ang isang tasa ng kape sa umaga na walang asukal ay nakakabawas ng panganib ng diabetes ng 55%, ang pag-unlad ng Parkinson's disease ng 80%, at ang kanser sa balat ng 11%. Ngunit hindi ito dapat lasing para sa mga taong dumaranas ng hypertension at mga problema sa gastrointestinal tract.
Ang isang tasa ng itim na tsaa ay nagpapababa ng index ng kolesterol, mga antas ng glucose sa dugo, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Gayunpaman, naglalaman din ito ng 40 mg ng caffeine, na nakakapinsala para sa mga taong may sakit sa cardiovascular. Bilang karagdagan, ang itim na tsaa ay nakakasagabal sa pagsipsip ng bakal.
Sa umaga, mula 6 a.m. hanggang 10 a.m., ang natural na antas ng stress hormone cortisol ay nakataas, na nagiging sanhi ng pagsabog ng enerhiya. Kung regular kang umiinom ng itim na tsaa o kape sa mga oras na ito, ang katawan ay magsisimulang mag-synthesize ng mas kaunting cortisol, umaasa sa paggamit ng caffeine. Dahil sa epekto ng pagkagumon, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagod, labis na pagkapagod. Nangangailangan ng dagdag na bahagi ng tsaa o kape upang sumaya. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga nutrisyunista ang pag-inom ng mga pampasiglang inumin na ito sa pagitan ng 10 am at 12 pm.
Ang green tea ay isang magandang inumin sa almusal. Binabawasan nito ang antas ng cortisol (stress hormone), binabawasan ang panganib na magkaroon ng hypertension (ng 47%) at iba pang mga sakit sa cardiovascular. Ito ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang, para sa aktibong detoxification ng katawan.
Ang tsaa at kape ay parehong acidic at may pH na 5. Ang mga ito ay mahusay para sa panunaw dahil ang caffeine ay nagpapasigla sa paggawa ng hydrochloric acid sa tiyan. Samakatuwid, ang mga inumin na ito ay hindi inirerekomenda na kainin sa walang laman na tiyan, dahil maaari silang humantong sa gastritis o maging sanhi ng mga proseso ng ulcerative sa tiyan.
Para sa mga kontraindikado sa itim na tsaa o kape, maaaring magtimpla ng chicory sa umaga. Ito ay mukhang at lasa tulad ng isang inuming kape, ngunit hindi ito naglalaman ng caffeine. Pinasisigla nito ang immune system, nagpapabuti ng metabolismo, malumanay na pinapakalma ang nervous system. Ang inumin na may chicory ay hindi nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa kahit na natupok nang walang laman ang tiyan.
Ang gatas, sariwang juice, smoothies, at iba pang inumin na may calorie ay itinuturing na mga likidong pagkain ng mga nutrisyunista, kaya pinakamahusay na inumin ang mga ito habang nag-aalmusal, at hindi kapag walang laman ang tiyan. Hindi tulad ng purong tubig, ang mga naturang inumin, kasama ang mga pagkain, ay gumagawa ng mga pagbabago sa ratio ng iba't ibang bahagi ng tissue fluid sa katawan.
Sa artikulong ito gusto kong pag-usapan kung bakit dapat kang uminom ng tubig sa umaga. Ang simpleng pang-araw-araw na pagkilos na ito ay may napakaraming benepisyo na hindi man lang napagtanto ng marami.
Tila, ano ang mas madali kaysa sa pagbangon sa kama sa umaga at agad na uminom ng isang baso ng malinis na tubig? Ngunit nakita ko nang maraming beses kung paano sinisimulan ng mga tao ang kanilang umaga sa isang sigarilyo, sa isang tasa ng kape, na may matamis na carbonated na limonada, na may tsaa.
Sa pangkalahatan, mula sa anumang bagay, ngunit hindi mula sa purong tubig. Nasa ibaba ang mga dahilan kung bakit mas mabuting uminom ng tubig kaysa sa iba.
10 dahilan para uminom ng isang basong tubig sa umaga
Kaya, ngayon ay ililista ko ang mga positibong punto mula sa katotohanan na kung magsisimula ka lamang tuwing umaga, kaagad pagkatapos magising, uminom ng 1-2 baso ng purong tubig.
- Tumutulong sa katawan na linisin ang sarili sa mga lason at lason na naipon sa katawan sa magdamag;
- Nagpupuno muli balanse ng tubig ating katawan, dahil nawawalan din tayo ng tubig sa pamamagitan ng balat at paghinga habang natutulog;
- Nililinis ang gastrointestinal tract;
- Tumutulong metabolic proseso sa katawan, pinabilis ang mga ito;
- Inihahanda ang tiyan para sa trabaho;
- Tumutulong upang mapupuksa ang labis na timbang;
- Nagbibigay-daan sa iyo na gawing mas magaan ang balat, pati na rin ang hitsura ng mas sariwang;
- Nag-aambag sa paggamot ng maraming sakit, kung minsan kahit na medyo malubhang sakit;
- Naghuhugas ng sistema ng ihi;
- Ito ay isang magandang boost ng enerhiya;
Para sa akin, kahit na ang 10 puntos na ito ay sapat na upang maunawaan kung bakit dapat kang uminom ng tubig sa umaga.
Ang ilan pang mga katotohanan na nagpapaliwanag kung bakit dapat kang uminom ng tubig sa umaga
Para sa mga pinaka matigas ang ulo at para sa mga nag-aalinlangan, narito ang ilan pang mga katotohanan tungkol sa tubig:
- Katamtaman katawan ng tao binubuo ng 75-80% tubig (utak - 75%, dugo - 92%, balangkas - 22%, kalamnan - 75%);
- Napatunayan na ang tubig mahalagang pinagmulan enerhiya, at ang kakulangan ng tubig ay binabawasan ang aktibidad, sigla at pagganap ng isang tao;
- Inirerekomenda ng mga siyentipiko ang pag-inom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw;
- Napatunayan ng mga pag-aaral na kung uminom ka ng 1-2 basong tubig bago mag-almusal (Basahin:), tanghalian at hapunan (sa loob ng 1-2 oras), tiyak na magsisimulang magbawas ng timbang ang isang tao (para sa mga sobra sa timbang);
- Tinutulungan ng tubig ang pagsunog ng mga calorie; habang ang tubig mismo ay hindi naglalaman ng mga calorie at asukal, hindi katulad ng lahat ng uri ng juice, limonada, atbp.;
- Natuklasan ng mga siyentipiko na kung ang isang tao ay umiinom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng purong tubig araw-araw sa loob ng isang taon, pagkatapos ay sinusunog din niya ang 17,400 calories, na humigit-kumulang katumbas ng 2.5 kg. (sa loob ng 5 taon - ito ay 12.5 kg., Na maaaring magmukhang labis na mga deposito ng taba sa tiyan, hips, atbp.);
- Dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan, maaaring makaranas ang isang tao ng: mataas presyon ng dugo, hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit sa balat paninigas ng dumi, sakit sa bato at daluyan ng ihi, pananakit at paninigas ng kasukasuan, pagtaas ng timbang, napaagang pag-edad at iba pang mga.
Mahalaga rin na malaman na pinag-uusapan natin ang tungkol sa hindi pinakuluang tubig. Ang tubig ay dapat na purong hilaw. Ngunit tungkol sa kung anong temperatura ang tubig na ito, basahin sa ibaba.
Mahalaga: hindi lahat ng tao ay angkop para sa parehong tubig
Masarap uminom ng tubig sa umaga para sa lahat, ang tanging tanong ay ang temperatura ng tubig.
Tandaan na tayo ay magkakaiba at ang ilang payo ay maaaring angkop sa atin, ngunit hindi angkop sa ibang tao. Samakatuwid, kailangan ng isang tao na uminom ng malamig na tubig, isang taong mainit-init. Ang pangunahing bagay ay hindi ito dapat pakuluan.
Dapat itong matukoy ayon sa konstitusyon ng iyong katawan, sa madaling salita, upang masubaybayan ang mga sensasyon at reaksyon ng katawan sa ito o sa tubig na iyon.
Gayundin, may umiinom ng tubig na may lemon o pulot. Kaya, tulad ng nakikita mo, ang lahat ay indibidwal.
Summary: bakit uminom ng tubig sa umaga?
Kung maingat mong basahin ang artikulo, napansin mo na maraming mga katotohanan ang pabor sa regular na paggamit ng purong hilaw na tubig.
Mula sa aking personal na halimbawa, masasabi ko sa iyo na ginagawa ko ang ugali na ito sa loob ng ilang taon. Paggising ko sa umaga, awtomatiko akong umiinom ng isang basong tubig nang hindi man lang iniisip (Kapaki-pakinabang:).
Umiinom din ako ng tubig sa buong araw. Samakatuwid, ligtas kong masasabi iyon Ang regular na pag-inom ng tubig ay isa sa mga salik na nagpapagaan sa aking pakiramdam.
Subukan mo lang para sigurado. Magsimula sa mga baso ng tubig sa umaga. Pagkatapos ay magdagdag ng isa pa, at iba pa. Mas mabuti kaysa sa pag-inom ng sobrang tsaa o kape, uminom ng isang basong tubig.
Kung ang artikulong ito ay kapaki-pakinabang sa iyo, pagkatapos ay i-click ang mga pindutan ng social media sa ibaba!