Walang dahilan para sa gana. Hindi ako gutom. Bakit nawawala ang gana? Ano ang gagawin kung walang gana - kung paano tumaas

Ang gana ay isang mekanismo na naglalayong i-regulate ang pagkain na pumapasok sa katawan. Karaniwan itong nangyayari laban sa background ng gutom at tumitindi kapag nakikita natin ang pagkain o naaamoy ito. Kaya, sa isang tao na nakabuo ng kanyang sariling diyeta, sa isang tiyak na oras ay nagsisimula silang tumayo mga katas ng pagtunaw- sila ay nagluluto digestive tract magtrabaho.

Ang pakiramdam ng kagutuman ay bunga ng isang pagbaba ng pisyolohikal sa antas ng glucose sa dugo - ang mga sentro ng utak ay inis, at sa gayon ay pinasisigla ang isang tao na maghanap ng pagkain. Ang gutom ay naghihikayat ng malakas na gana. Gayunpaman, kung minsan ang gana ay maaaring magpakita mismo bilang isang tugon sa isang kaakit-akit hitsura mga pinggan (at ang aroma nito) o pumipili bilang isang reaksyon sa isang tiyak na uri ng pagkain - ang isa kung saan ang isang tao ay tumatanggap ng pinakamataas na kasiyahan (kahit na hindi siya nagugutom sa parehong oras). Ang pag-uugali na ito ay maaaring isang senyales ng isang paglabag. gawi sa pagkain ayon sa panlabas na uri (ang isang tao ay kumakain nang hindi sinasadya - ang panlabas na stimuli ay nagiging isang trigger para sa pagkain. - Tandaan. ed.).

Maraming dahilan kung bakit maaaring mawala ang gana. Halimbawa, kung tayo ay magkasakit impeksyon sa viral at ang ating temperatura ay tumaas, ang katawan ay kailangang gumastos ng lakas at enerhiya hindi sa pagtunaw ng pagkain (pagkatapos ng lahat, isang medyo enerhiya-intensive na proseso), ngunit sa paglaban sa impeksiyon. Kaya naman madalas nawawalan ng gana ang isang tao sa mga unang araw ng pagkakasakit - maaaring gusto lang niyang uminom at ayaw kumain. Bilang karagdagan, ang gana sa pagkain ay maaaring mawala sa iba't ibang malalang sakit gastrointestinal tract, endocrine at nervous system, mga sakit sa oncological, talamak na impeksyon, mga sakit sa utak at iba't-ibang suliraning pangkaisipan.

Bilang isang patakaran, ang gana ay bumababa sa edad - ang bilang ng mga panlasa at mga receptor ng amoy ay bumababa, ang gana ay humina at ang mga matatandang tao ay madalas na nagsisimulang kumain ng mas kaunti, habang nakakakuha ng mas kaunting kasiyahan mula sa pagkain.

Bukod dito, kung ang isang tao ay nakakaranas ng matinding stress, ang kanyang gana sa pagkain ay maaari ring mawala: ang lahat ng mga pag-iisip ay nakadirekta sa paglutas ng ilang problema at ang utak ay nagsusumikap upang malutas ito - ang isang pokus ng paggulo sa utak ay pansamantalang hinaharangan ang lahat ng iba pang mga sentro ng paggulo. Kadalasan sa ganitong sitwasyon, ang isang tao ay karaniwang nakakalimutan ang tungkol sa kanyang sariling mga pangangailangan sa physiological, halimbawa, na kailangan niyang kumain o matulog.

Kung ang isang tao ay malusog at nakabuo na ng isang tiyak na diyeta, maaaring hindi niya nararanasan malakas na gana- hindi niya pinapayagan ang mahabang agwat sa pagitan ng mga pagkain at ang pakiramdam ng gutom ay walang oras upang ganap na maglaro. Sa kasong ito, ang kasabihan ang gana ay kasama ng pagkain" akma nang perpekto. Kapag oras na ng tanghalian o hapunan, sapat na para sa isang tao na makakita ng pagkain o maamoy ito para lumitaw ang gana (kahit na wala ito noon). Samakatuwid, ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang regimen at hindi laktawan ang mga pagkain. Kung walang gana sa prinsipyo, marahil ang dahilan ay nakatago sa mga sikolohikal at mental na problema (halimbawa, sa) o sa anumang iba pang malalang sakit.

Kung walang gana, maaari mo munang subukang ibalik ito - isang magandang paghahatid, masarap na pagkain, lakad at pisikal na Aktibidad sa sariwang hangin bago kumain ito ay mag-aambag lamang. Dagdag pa, suriin ang iyong diyeta sa araw: maaari mong matakpan ang iyong gana sa sobrang dalas o masyadong mataas na calorie na meryenda at matamis na inumin (pagkain din ito). Marahil, sa prinsipyo, wala kang anumang regimen at kumakain ka ng magulo. Sa pangkalahatan, subukang magtatag ng isang regimen, at kung hindi ito makakatulong, makipag-ugnay sa iyong therapist - magrereseta siya mga kinakailangang pagsusuri. Ang paggamot ay depende sa kung anong sakit o kondisyon ang pinaghihinalaan ng doktor sa oras ng paggamot. Oo, mayroong therapy na tumutulong sa pagpapanumbalik ng gana, ngunit kadalasan ito ay isinasagawa nang may layunin kung ang isang tao ay malubhang malnourished. Kadalasan ito kumplikadong therapy, na naglalayong madagdagan ang gana, at iwasto ang nutrisyon ng katawan, at sa paglutas ng sikolohikal (o anumang iba pang) mga problema na naging sanhi ng pag-unlad ng anorexia.

Magandang gana ang nagsasalita mabuting kalusugan tao. Ang pakiramdam ng gutom ay nagpapahiwatig na ang katawan ay nangangailangan ng pagpapanumbalik ng mga gastos sa enerhiya at muling pagdadagdag. sustansya. Nangyayari na ang isang tao ay nawalan ng interes sa pagkain, at kung minsan ay nakakaramdam pa ng pagkasuklam para dito. maaaring sinamahan ng pagduduwal.

Ang pagduduwal ay nangyayari bilang isang resulta ng isang malfunction sa mga organo sistema ng pagtunaw. Pagkatapos ang tiyan, na kailangang ilipat ang pagkain sa mga bituka, ay itinutulak ito pataas na may mga baligtad na contraction ng esophagus. Kadalasan ang pagduduwal ay nagtatapos sa pagsusuka - hindi sinasadyang malakas na pag-alis ng laman ng tiyan sa pamamagitan ng bibig. Ang kakulangan sa ginhawa mula sa pagduduwal at pagsusuka ay pinalala ng pangkalahatang karamdaman sa anyo ng:

• pangkalahatang kahinaan;
• pamumutla ng balat;
• pagkahilo;
• aktibong pagpapawis;
• mabilis na paghinga at pulso;
• nadagdagan ang paglalaway.

Ang kawalan ng gana, pagduduwal at pagsusuka ay maaaring ligtas ngunit ganap na natural nagtatanggol na reaksyon katawan sa ilang nakakainis, tulad ng labis na pagkain o nasirang pagkain. Maaaring mga sintomas malubhang sakit at ipahiwatig ang pangangailangan para sa medikal na atensyon. Samakatuwid, ang mga sanhi ng kaguluhan ay dapat matukoy sa lalong madaling panahon at ang mga kinakailangang hakbang ay dapat gawin upang mapabuti ang kondisyon.

Pagkawala ng gana at pagduduwal sa mga kababaihan

Sa mga kababaihan, ang mga naturang karamdaman ay mas malamang na mangyari laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla o sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay itinuturing na normal at hindi sintomas ng sakit. Ngunit, kahinaan, pagkahilo o malakas sakit- isang dahilan para magpatingin sa doktor.

Menstruation at premenstrual syndrome:

• Bago ang simula ng regla, ang mga pagtalon sa estrogen at progesterone sa panahon ng hormonal adjustment ay sinamahan ng malakas na emosyonal na mga karanasan, neurosis, at hindi pagkakatulog. Ang mga prosesong ito ay natural at nawawala sa simula ng isang bagong cycle, ngunit ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng bahagyang karamdaman at mawalan ng gana.
• Sa panahon ng regla, ang mga prostaglandin ay ginawa iyon nakakainis na epekto sa circulatory, muscular, nervous system, nakakapukaw ng pulikat ng matris at ang paglitaw ng malubha, ngunit matitiis na sakit. Ang produksyon ng serotonin ay nagdaragdag, na humahantong sa pagwawalang-kilos ng likido, ang hitsura ng edema. Ang mga pagbabago ay negatibong nakakaapekto sa kagalingan ng babae, bilang pamantayan, mabilis silang pumasa, hindi nangangailangan ng interbensyon.

Mga buntis na babae sa mga pagbabago sa hormonal at ang mga pagbabago sa mga antas ng progesterone ay maaaring makaranas ng toxicosis, paglipas ng 14 na linggo. Maraming mga umaasam na ina ang nakakaramdam ng matinding pag-ayaw sa pagkain, madalas na mga seizure pagduduwal at pagnanasa sa. Ito ay hindi isang sakit at ang maagang toxicosis ay hindi nagbabanta sa kalusugan ng isang babae o isang bata, kung ang buntis ay hindi nag-aalala sa lahat ng oras. Sa panahong ito, dapat kang magbigay umaasam na ina Wastong Nutrisyon, naglalakad sa sariwang hangin, magandang pahinga.

Isang mahalagang paalala: ang tiyan ng isang buntis ay hindi dapat walang laman, dapat kang kumain ng fractionally, sa maliliit na bahagi. Mapapawi nito ang masakit na pagduduwal at pagsusuka.

Pagduduwal at pagsusuka sa mga bata

Ang mga bata ay madalas na nakakaranas ng pagduduwal at pagsusuka. Maaari silang makaramdam ng pagkahilo pagkatapos ng mga aktibong laro sa tiyan at magkasakit sa transportasyon. Ang pagnanasang sumuka sa isang bata ay maaaring lumitaw bilang resulta ng labis na pagkain o nerbiyos na pag-igting. Kung ito ay nangyayari paminsan-minsan at hindi sinamahan ng iba pang mga sintomas, walang dahilan para mag-alala.

Sa isang sipon, kapag ang sanggol ay pinahihirapan ng isang runny nose, ubo at sakit sa lalamunan, kadalasan ay nagkakasakit siya sa pagkain. Kailangang gamutin ang ARI. Habang gumaling ka, magsisimulang lumitaw ang pakiramdam ng gutom.

Kung ang gana ay nawala sa loob ng maikling panahon, ang uri ng pagkain ay hindi nagiging sanhi ng pagkasuklam sa bata, hindi na kailangang gumawa ng madaliang konklusyon at pakainin ito ng mga tabletas. Mga sintomas na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon:

• ang sanggol ay matamlay at inaantok;
• siya ay may sakit ng ulo o pagkahilo;
• lumitaw ang temperatura;
• nadagdagan o pinabagal na pulso;
• ang pagsusuka ay madalas, matindi, may halong dugo o sinamahan ng pagtatae;
• ang bata ay may sakit bilang resulta ng pinsala sa tiyan o ulo.

Kung ang mga kaguluhan sa gawain ng gastrointestinal tract ay hindi nagdudulot ng matinding kakulangan sa ginhawa, mabilis na pumasa, at ang pagsusuka ay nagdudulot ng kaluwagan, walang dahilan upang mag-panic. Ito ay kinakailangan upang maibsan ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagkuha gamot na antiemetic o gamit katutubong lunas: lasing berdeng tsaa, tubig ng dill o tubig ng lemon. Ang pangunahing rekomendasyon ay diyeta. Ilang araw pagkatapos ng pag-atake, ang lahat ng pinirito, maasim at pagawaan ng gatas ay hindi kasama sa diyeta.

Urgent Pangangalaga sa kalusugan kinakailangan sa kaso ng kumpletong pagtanggi na kumain, madalas na pagsusuka, matinding pagduduwal na tumatagal ng higit sa isang araw, lagnat at pagtatae.

Kailangan katawan ng tao ang pagkuha ng enerhiya sa pamamagitan ng pagkain ay mapipigilan lamang dahil sa isang paglabag sa kanyang kondisyon dahil sa sakit, problema sa pagtulog o matinding stress. Kung ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa buhay, ang kanyang gana ay nawawala sa paglipas ng panahon. Ang pagkain sa kanyang mga mata ay nagsisimulang magmukhang isang paraan upang magpatuloy sa isang hindi kawili-wiling buhay, at samakatuwid ang pagtanggap nito ay nawawalan ng kahulugan para sa kanya. Paano lumilitaw ang pag-aatubili na kumain? Ang kawalang-interes sa pagkain, kasama ang kawalang-interes sa buong mundo, ay nangyayari sa isang tao sa panahon ng depresyon. Kung ang isang tao sa nakaka-stress na sitwasyon hindi makahanap ng isang lugar para sa kanyang sarili at hindi makontrol na sumisipsip ng pagkain, pagkatapos ay may depresyon ang sitwasyon ay diametrically kabaligtaran.

Mga anyo at uri ng pag-ayaw sa pagkain

Ang pakiramdam ng pagkasuklam para sa pagkain o pagduduwal ay halos kapareho sa karaniwang pagkawala ng gana, ngunit ang kanilang mga pagpapakita ay mas malinaw. Ang kawalan ng gana ay nangangahulugan ng pag-aatubili na kumain sa isang partikular na sandali sa oras, habang ang pag-ayaw sa pagkain ay mga negatibong emosyon na lumitaw sa paningin, panlasa, amoy ng pagkain o mga inihandang pagkain, o kahit isang simpleng alaala ng mga ito, na sinusundan ng pagduduwal o pagsusuka. . Ang gastronomic aversion ay makikita sa pamamagitan ng ilang anyo ng mga halatang sintomas: isang pagbabago sa saloobin sa ilang mga pagkain o pagkawala ng interes sa isang dating minamahal na pagkain; pagduduwal mula sa anumang pagkain, kung saan maaari mong mahanap ang lakas upang kumain ng hindi bababa sa isang bagay; ganap na kabiguan mula sa pagkain dahil sa pangyayari kawalan ng ginhawa sinamahan ng pag-aayuno. Ang huling punto ay umaakit ng espesyal na pansin, dahil maaari itong maging sanhi ng pinakamaraming pinsala. kalusugan ng kababaihan. Maaaring ang kahihinatnan nito iba't ibang sakit kabilang ang anorexia at cancer. Isang malay na pagtanggi mabuting nutrisyon, ang pagkain sa maliit na dami, ay nangangailangan ng parehong pisikal (sa anyo ng pagbaba ng timbang) at moral na pagkapagod, depressive states at mga karamdaman sa pag-iisip. Kasabay nito, ang panganib ng pagbuo ng mga pathology ng gastrointestinal tract at ng cardio-vascular system, mga sistematikong sakit.

Mga sanhi ng pag-ayaw sa pagkain, kung bakit nagkaroon ng pag-ayaw sa pagkain, pagduduwal at pagsusuka ?

Kung ang problema ay tumigil na maging isang beses at nagdudulot sa iyo ng madalas na kakulangan sa ginhawa, lumalala pangkalahatang kondisyon katawan, upang mahanap ang sanhi ng karamdaman, dapat kang makipag-ugnay institusyong medikal at sumailalim sa pagsusuri na inirerekomenda ng doktor. Sa ilang mga kaso, ang isang komprehensibong medikal na pagsusuri ay kinakailangan na may sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga espesyalista: therapist, gastroenterologist, endocrinologist, neuropathologist, psychotherapist. Kung maaari, hindi rin magiging kalabisan ang pagkonsulta sa isang nutrisyunista.

Ang isang pagbabago sa gana para sa mas masahol pa ay pinupukaw ng maraming mga kadahilanan. Sa kanila:

- toxicosis; nangyayari sa mga unang yugto ng pagbubuntis, pagkalason sa pagkain, pinagmulan ng droga at kemikal;

- malfunctions ng digestive system: gastritis, colitis, duodenitis, abnormalidad sa atay, pancreas at gallbladder;

- Nakakahawang sakit;

- allergic sa produktong pagkain, mga gamit sa bahay o medikal na paghahanda;

- mga uod (lalo na kung may mga hayop sa bahay);

- isang bilang ng mga panloob na sakit, tulad ng lupus o rheumatoid arthritis;

— hormonal imbalance(mga kaguluhan sa paggana ng pituitary gland, hypothalamus, thyroid gland);

- metabolic at immune pathologies, kabilang ang diabetes, hemochromatosis, gout;

— mga sakit na viral(mula sa trangkaso hanggang sa kanser at HIV);

- neurotic at psychotic disorder, matinding kalungkutan sa klinika atbp.

Kung ang mga sintomas ng patolohiya ay hindi ipinahayag sa isang kumplikadong paraan, walang karagdagang sintomas sa anyo ng isang matalim na pagbaba ng timbang, lagnat, rashes, pagkahilo, atbp, malamang, ang mga dahilan para sa pag-aalala ay hindi gaanong mahalaga. Ang pagsisikap na matukoy ang diagnosis sa iyong sarili ay hindi katumbas ng halaga. Ang anumang paglihis ay dapat masuri sa ilalim ng naaangkop na mga kondisyon ng mga kwalipikadong espesyalista. Kasabay nito, upang gawing normal ang kanilang kalagayan at mapupuksa ang mga hindi kinakailangang alalahanin, kapag lumitaw ang isang pag-ayaw sa pagkain, dapat malaman ng bawat tao kung paano kumilos sa ganoong sitwasyon.

Pag-iwas sa pagkain sa isang bata, mga sanhi, sintomas at palatandaan ng anong mga problema at sakit?

Ang pag-aatubili ng bata na kumuha ng anumang pagkain ay maaaring tumagal hiwalay na paksa para sa talakayan. Una sa lahat, kasi pagkain ng mga bata ay may sariling mga nuances. Ang mga kagustuhan sa panlasa ng isang sanggol, pati na rin ang pagkawala ng gana o pagtanggi na kumain ng mga masusustansyang pagkain na hindi niya gusto, ay maaaring makaapekto nang malaki sa kalusugan at pag-unlad ng bata. Maraming mga magulang ang nagtataka kung bakit ang isang maliit na tao ay napakapili sa pagkain? Ang sagot ay nakatago sa mga tampok ng edad katawan ng bata. Ang mga unang taon ng buhay ng isang maliit na tao ay nauugnay sa muling pagsasaayos ng mga bituka, ang pagbuo ng kaligtasan sa sakit, ang hitsura ng mga ngipin ng gatas, ang kahulugan ng mga hangganan ng kanyang panlasa at amoy. Ang ganitong mga pagbabago, indibidwal o sama-sama, ay sinamahan ng madalas na pananakit, kawalang-interes, pagkamayamutin. Dahil sa kakulangan sa ginhawa, nawawalan ng gana ang bata at ayaw kumain. Ang monotony ng mga pagkaing inaalok, ang pagpilit na kumain, ang kawalan ng pansin sa kanyang panlasa, ang mga lipas o hindi maayos na pagkaing inihanda ay maaari ring itulak ang sanggol sa hindi kanais-nais na mga asosasyon sa pagkain. Ang pag-iwas sa hindi pagkatunaw ng pagkain sa isang sanggol ay nangangailangan ng pansin at pasensya mula sa mga magulang, pati na rin ang mga pagsisikap na maghanda hindi lamang malusog, kundi pati na rin ang kaakit-akit na pagkain.

Ang mga preschooler ay kadalasang nakakaranas ng pagduduwal kapag kumakain ng ilang partikular na pagkain (hal., sibuyas, karot, ilang cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas). Mga pagbabago sa mga kagustuhan sa panlasa kasong ito ay maaaring perceived ng mga magulang bilang layaw o kapritso, habang maraming mga ina ang umamin na pagkatapos ng pagbabago ng pagkain sa panlasa ng bata, ang kanyang kawalang-kasiyahan ay lumipas nang napakabilis. Ang mga batang pumapasok sa kindergarten at paaralan ay kumakain sa canteen, kung saan kailangan nilang kumain ng mga pagkaing ginawa ng chef para sa lahat, ayon sa iisang teknolohiya at nang hindi isinasaalang-alang ang panlasa ng bawat indibidwal na kumakain. Sa kasong ito, ang mga tanghalian at meryenda na kinuha mula sa bahay ay sumasagip. Ang mga tagapagturo, sa turn, ay hindi dapat pilitin ang bata na kainin ang buong bahagi na inilaan para sa kanya kung hindi niya gusto ang pagkain.

Ano ang maaari kong gawin upang maiinis sa pagkain?

Mga batang babae na isinasaalang-alang ang kanilang timbang at pigura na malayo sa perpektong pangarap na mapupuksa ang pagnanais na kumain nang mas madalas kaysa sa iba. Hindi lahat ng ginang ay maaaring linangin ang lakas ng loob sa kanyang sarili na tanggihan lamang ang mga pagkaing iyon na nag-aambag sa akumulasyon ng mga calorie na kinakain sa anyo ng taba ng katawan. Dahil ang katawan ng tao ay nasa lahat ng nutrients, kung mayroon kang mga iniisip tungkol sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtanggi dito, dapat kang makipag-ugnayan sa isang nutrisyunista upang talakayin ang isyung ito. Posibleng gumamit ng mga espesyal na diyeta na hindi makakasama at sa parehong oras ay makakatulong sa batang babae na makamit ninanais na resulta. Bago mo sineseryoso na pilitin ang iyong sarili na tanggihan ang pagkain, dapat mong isipin kung bakit ito kailangang gawin at kung handa ka na ba sa mga sakripisyo na iyong gagawin upang maabot ang pamantayan ng kagandahan. Kung, upang makuha ang ibinigay na pisikal na mga parameter, ang isang tao ay handang magsakripisyo malusog na pagkain, hinihingi ng kanyang hiling sikolohikal na pagsusuri. Sa kasalukuyan, parami nang parami ang mga doktor na sumasang-ayon na ang pagnanais na mawalan ng timbang sa anumang gastos ay isang sikolohikal na problema.

Paano makamit ang pagbaba sa gana?

Sa mga kababaihan na naghahangad na maging sanhi ng pagkasuklam para sa pagkain sa pangalan ng isa pang diyeta, mayroong isang paglabag sa balanse ng mga sustansya sa diyeta, pagliit ng mga taba, enzymes, mga elemento ng bakas at bitamina sa loob nito. Upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan malnutrisyon, bago simulan ang isang diyeta, kailangan mong kumunsulta sa isang nutrisyunista tungkol sa pagiging angkop nito. Ang pagpapasigla ng pagbaba ng gana sa pagkain sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong sarili na magutom ay hindi katanggap-tanggap. Ang pinakamahusay na solusyon sa kasong ito ay isang katamtamang diyeta. malusog na pagkain magandang kalidad, hiwalay na pagkain at pisikal na aktibidad, inililihis ang atensyon mula sa pagnanais na magkaroon ng meryenda muli. Siniguro ng kalikasan na ang balanse ay napanatili sa katawan ng tao, at gumagana lamang loob ay magkakaugnay. Ang anumang pamimilit ay maaaring magdulot ng mga malfunctions sa kanilang paggana.

Ang isang malusog at toned na hugis ng katawan ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkain ng tama at regular na pag-eehersisyo. ehersisyo. Ang mga pagtatangka na gawing agresyon ang iyong sarili ay humantong sa pagbabago sa gawi sa pagkain. Maghandog kalusugang pangkaisipan mga bata, kasama maagang pagkabata kinakailangang ipaalam sa kanila na sila ay mahalaga para sa mundo, upang magbigay ng pangangalaga at pagmamahal. Sa kasong ito, hindi sila makaramdam ng pagkakasala sa ibang mga tao para sa anumang mga pagkakaiba mula sa kanila at maghanap ng mga paraan upang magtagumpay lamang sa isang magandang hitsura.

Paano tatanggihan ang iyong sarili sa pagkain? Una sa lahat, kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung kailangan mo ba ito. Kapag sobrang pagkain, dapat kang makipag-usap sa isang psychologist tungkol sa posibleng hindi kilalang mga dahilan para sa kakulangan ng isang pakiramdam ng proporsyon sa pagkain, na nagiging sanhi ng isang set dagdag na libra. Para sa isang malusog na tao, ang pagkain ay nagdudulot ng kasiyahan at hindi nakakaapekto sa pagbabago sa kagalingan para sa mas masahol pa.

Ano ang nagiging sanhi ng pag-ayaw sa pagkain?

Kapag may pangangailangan para sa pagkain, ang isang tao ay nakakaramdam ng gutom. Sa isang modernong sibilisadong lipunan, ang pagkain na kinakain ng mga tao ay karaniwang may magandang kalidad at palaging magagamit, at samakatuwid ay maaaring wala silang tunay na gutom. Kung ang pakiramdam ng gutom ay hindi dumating, mas mahusay na tanggihan ang isang hindi pangkaraniwang pagkain, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagsusuka, pag-unlad ng mga sakit at pagtaas ng timbang.

Nabawasan ang gana sa pagkain na may matinding pagkabalisa. Ang matagal na depresyon, na ipinakita sa pamamagitan ng pagkahilo at kawalang-interes, pagkabalisa at takot, ay humantong sa mga pagbabago sa biochemical sa katawan na nagdudulot ng pag-aatubili na kumain. Ang kawalang-interes sa mundo, mga tao, mga kaganapang nangyayari sa paligid, ay nagpapahiwatig ng isang pangmatagalang depresyon. Sa ilang mga tao, ito ay nangyayari nang pana-panahon, sa iba ay maaaring hindi ito tumigil sa loob ng ilang buwan at kahit na taon. Ang isa sa mga masamang kahihinatnan ng inilarawan na kondisyon ay ang pagtanggi sa ilang o karamihan sa mga magagamit na pagkain.

Ang pag-aatubili ay kasama ng autoaggression. Ang pagbaba ng gana ay isang pangkaraniwang pangyayari sa stress at depresyon. Ang sintomas na ito ay nagpapakita ng sarili pangunahin sa mga pasyenteng madaling kapitan ng pag-flagel sa sarili at labis na pagpuna sa sarili. Upang pag-aralan ang mga paniniwala na pumipigil sa isang tao na kumain ng normal, ang kanyang pagnanais na magbuod ng pag-ayaw sa pagkain, kailangan mong humingi ng payo ng isang kwalipikadong espesyalista. Gagawin nitong posible na maunawaan kung posible bang mapagtanto ang iyong mga pagnanasa at mapagtagumpayan ang mga takot nang walang pag-agaw sa isang balanseng, malusog na diyeta.

Ano ang gagawin kung nakakaramdam ka ng pag-ayaw sa pagkain?

Kung nakakita ka ng isang matagal na kakulangan ng gana, upang mahanap ang sanhi ng kondisyong ito, una sa lahat, kailangan mong makipag-ugnay sa isang therapist. Kung ang pasyente ay may problema sa kalusugan, ire-refer siya sa isa pang espesyalista na maaaring suriin ang kanyang kaso nang mas detalyado. Mga dahilan para sa paglitaw ng pag-ayaw sa pagkain. Ang pagbaba ng gana ay maaaring maobserbahan pagkatapos ng paninigarilyo at pag-inom mga inuming nakalalasing, lasing na kape, stress, ang hitsura ng sakit at isang pagtaas sa temperatura ng katawan. Sa simula ng pagkain, ang isang tao ay dapat makaranas ng bahagyang pakiramdam ng gutom, habang hindi kumakain hanggang sa pagkabusog. Mas mainam na kumain sa isang tahimik na kapaligiran, sa isang lugar kung saan walang dagdag panlabas na stimuli nakakagambala mula sa isang nasusukat na pagkain.

Tumaas na load sa sistema ng nerbiyos nagiging sanhi ng pagtanggi na kumain, dahil ang lahat ng enerhiya ng katawan ay ginugol na sa pagtagumpayan ng stress. Wala lang siyang lakas para tanggapin at iproseso ang pagkain. AT mga katulad na sitwasyon Maaari mong tulungan ang katawan na muling ipamahagi ang enerhiya sa tulong ng maikling pag-aayuno. Kapag nagpasya na huminto sa pagkain, kailangan mong sumailalim sa pagsusuri at makakuha ng payo mula sa isang espesyalista. Matutulungan niya ang pasyente na pumili ng diyeta batay sa mga katangian ng isang partikular na kaso at mga pangangailangan ng katawan, upang ma-optimize ang proseso ng pagpapanumbalik ng nawalang lakas at enerhiya ng katawan.

Dapat kang makinig sa mga senyales ng iyong katawan, at kung hindi ito nangangailangan ng pagkain, mas mahusay na huwag subukang punan ang tiyan sa pamamagitan ng puwersa. Ang pag-aayuno ay madalas na inireseta para sa mga pasyente na kailangang bawasan ang timbang upang mapabuti ang kanilang kagalingan, at kung minsan ay bawasan ang pagkarga, halimbawa, sa likod. Mga taong nakaranas positibong epekto panterapeutika pag-aayuno, maging mas maselan sa pagkain, na nagbibigay ng kagustuhan sa hinaharap lamang sa malusog at de-kalidad na pagkain.

Pag-ayaw sa pagkain, na sinamahan ng pagduduwal at pagtanggi na kumain

Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas sa anyo ng hindi pagnanais na kumain at pagduduwal ay kadalasang sinasamahan ng kahinaan. Kung nakita mo ang mga ito sa iyong sarili, dapat mong agad na humingi ng payo ng isang doktor. Upang matukoy ang mga sanhi ng karamdaman, ang pasyente ay inireseta mga pamamaraan ng diagnostic. Upang ihinto ang kakulangan ng pagnanais na kumain ng pasyente, siya ay itinalaga espesyal na diyeta pagkakaroon ng mga pagkain sa diyeta na nagpapaliit sa panganib ng pagduduwal o nakakabawas nito. Kung ang pakiramdam ng pagkasuklam sa pagkain at pagduduwal ay nauwi sa pagsusuka, maaaring mayroon ang kundisyong ito iba't ibang mga mapagkukunan. Ang pagduduwal ay nangyayari na may kasamang pagkabara, gutom, kakulangan sa tulog at labis na tensyon sa nerbiyos. Ang pagsusuka ay nauunahan ng pagpapatirapa at pagpapaputi balat, kawalan ng ginhawa sa lalamunan. Ang pagtanggi sa mabuting nutrisyon ay sinusunod din sa maagang mga petsa pagbubuntis na sinamahan ng toxicosis. Sa kasong ito pagsusuka reflex makapukaw ng mga tiyak na amoy o pinggan. Kaya, sinusubukan ng katawan na protektahan ang sarili mula sa mga hindi gustong mga sangkap.

Ang pagduduwal ay hindi pangkaraniwan malusog na tao, kaya bihira itong makaapekto sa mga kumakain ng tama, naglalaro ng sports at sumusunod sa rehimen ng kanilang araw, na naglalaan ng sapat na oras upang matulog at magpahinga. Ang pagkahilo na may pagduduwal ay tanda ng sakit. Para sa pagsuporta sigla katawan sa kasong ito, hindi mo maaaring tanggihan ang pagkain, ngunit ang pagkain ay dapat na pandiyeta ( pinakuluang karne ng baka, prutas at gulay, ang pinakamababang halaga ng asin sa pagkain).

Bakit ang mga buntis ay tumatanggi sa pagkain?

Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang isang babae ay dapat na unti-unting ayusin ang kanyang mga gawi. Upang maihanda ang katawan para sa paglilihi at pagdadala ng fetus sa lalong madaling panahon, dapat mong ihinto ang pag-inom ng alak at paninigarilyo, maglaan ng sapat na oras sa sports at panlabas na libangan, isama ang higit pa. kapaki-pakinabang na mga produkto. Ang pag-ayaw sa pagkain sa mga buntis na kababaihan ay madalas na nangyayari sa unang trimester. Nagsisimula ang pagduduwal sa umaga, kaya ang pinakamahusay na paraan out out of a situation to replace breakfast and overcome hindi kanais-nais na mga sintomas ay isang baso ng tubig at isang biskwit na cookie. Upang maiwasan ang pagduduwal, ipinapayong isuko ng mga buntis na kababaihan ang kape at iba pang tonic na inumin. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga juice, inuming prutas at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kawalan ng gana sa pagkain ang mga bata.Ang biglaang pagtanggi ng isang bata na kumain ay nagdudulot ng gulat sa kanyang mga magulang. Gayunpaman, dapat tandaan na ang dami ng tiyan sa mga bata ay mas maliit kaysa sa mga matatanda, kaya ang mga sanggol kung minsan ay mayroon lamang napakaliit na halaga ng pagkain upang mabawi.

Ano ang gagawin kung may pag-ayaw sa pagkain, paano gagamutin?

Halos bawat babae na nagdadala ng isang sanggol ay nahaharap sa isang hindi kasiya-siyang kababalaghan bilang toxicosis. Karaniwan itong lumilitaw sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, ngunit kung minsan ay maaari itong maramdaman sa ibang pagkakataon. Ang hindi pagkakatulog, pagkapagod, mabagal na pagtaas ng timbang ay maaaring makagambala sa gana at maging sanhi ng pagduduwal. Ang pagbuga ay nakakaabala sa isang babae pagkatapos kumain at maging sa amoy ng pagkain. Maaari mong makayanan ang kundisyong ito sa iyong sarili: una sa lahat, sa panahon ng pagbubuntis mas mahusay na tanggihan ang mga produkto na agresibo para sa mga dingding ng tiyan, ibukod ang mga acidic juice, kakaw, malakas na tsaa o kape. Dapat kang kumain ng fractionally. Mahalagang simulan ang umaga sa almusal, dahil ang kawalan nito ay nagdudulot din ng pagduduwal. Inaasahan ang pagsilang ng isang bata, maaari kang mag-almusal sa kama. Pipigilan nito ang pagpapakita ng pagduduwal sa maagang oras. Maaari kang maghanda ng meryenda sa gabi at iwanan ito malapit sa iyong kama, o hilingin sa iyong pamilya na bigyan ka ng sariwang almusal tuwing umaga. Upang maiwasan ang pagsisimula ng isang nauseating na estado, ang unang pagkain ay dapat na tuyo. Maaari itong maging walang taba na cookies, crackers, nuts o buto. Ang bawat babae ay maaaring pumili ng pinakamahusay na opsyon sa almusal batay sa kanyang panlasa.

Disorder ng gana at ayaw gumamit mga indibidwal na produkto pinapaunawa sa atin ng katawan ang pangangailangang baguhin ang ating pang-araw-araw na gawain, pamumuhay at diyeta. Ang isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon ay magbibigay sa iyo ng kakayahang bumuti ang pakiramdam at madaling madaig ang mga sitwasyong nahihirapan ang iba.

Ang isang malusog na tao na may normal na pisikal na aktibidad ay nakakaranas ng gutom ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw. Kasabay nito, mayroon siyang mga kagustuhan sa pagkain, ngunit walang pag-ayaw sa ilang mga uri ng pagkain. At ang mga servings na nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan ay tumitimbang ng hindi bababa sa 300 gramo. Kung hindi bababa sa isa sa mga puntong ito ay nilabag, ito ay itinuturing na ang isang tao ay nabawasan ang gana.

Bakit ka nawalan ng gana

Ang pinaka-walang kwentang dahilan para sa kawalan ng gana ay ang mga sumusunod.

Mainit na panahon. Sa mataas na temperatura madalas na walang gana ang hangin. Ang mga dahilan ay simple: kapag ang pagkain ay natutunaw, ang init ay inilabas, at ang katawan sa gayon ay sinusubukang protektahan ang sarili mula sa sobrang init.

Hindi sapat na paggamit ng likido. Ang pagtunaw ng pagkain at pag-alis ng mga produktong dumi (mga produkto ng pagkasira ng mga sustansya) ay nangangailangan ng maraming likido. Kung may kaunting likido, maaaring hindi makayanan ng katawan ang pagkarga, at magaganap ang pagkalasing. Samakatuwid, mas madali para sa katawan na tanggihan ang pagkain kaysa sa makayanan ang gayong mga kahihinatnan.

Mababa mag-ehersisyo ng stress. Sa mababang pisikal na Aktibidad ang isang tao ay gumugugol ng kaunting enerhiya at hindi nangangailangan ng karagdagang mga calorie. kaya lang mahinang gana sa kasong ito - ang ganap na pamantayan.

kapintasan sariwang hangin. Kung uupo ka nang nakakulong buong araw at huminga sa mga usok ng bahay, hindi maiiwasang mangyari ang hypoxia (o kakulangan ng oxygen). ito pathological kondisyon nakakagambala sa normal na kurso ng lahat ng mga proseso sa katawan, at ang proseso ng panunaw ay walang pagbubukod. Ang resulta ay isang nabawasan o ganap na kawalan ng gana.

Pagtanggap ng ilan mga gamot. Bago simulan ang anuman produktong panggamot, kahit na inireseta ng isang doktor, dapat mong tiyak na basahin ang listahan ng posible side effects. Ang pagbaba ng gana sa pagkain ay ang pinakakaraniwang epekto.

Ang unang yugto ng pagbubuntis. Karaniwan, mula sa ika-6 na linggo ng pagbubuntis, ang iba't ibang mga karamdaman sa gana ay nagsisimulang lumitaw, kabilang ang kumpletong kawalan nito. Ito ay normal maliban kung may kasamang nakakapanghinang pagsusuka.

Ang gana ay kasama ng pagkain, ngunit hindi para sa lahat. At ang mismong kawalan ng gana sa pagkain ay hindi maganda. Karaniwan, kapag ang isang tao ay kumakain ng kaunti o hindi kumakain, siya ay may sakit. Ang pagpapatingin sa isang doktor sa kasong ito ay kinakailangan. Ang isa pang bagay ay ang pagpili ng isang doktor ay maaaring malito ka. Depende ito sa kung anong dahilan kung bakit hindi ka kumakain. Maaaring bumisita ang mga tumatanggi sa pagkain malaking bilang ng ang mga doktor ay mga psychiatrist, neuropathologist, gastroenterologist, endocrinologist, nutritionist. Ang pagtanggi sa pagkain ay nakakaapekto sa lahat ng mga pag-andar ng iyong katawan, at hindi lamang ang tiyan, gaya ng iniisip ng maraming tao.

Ngunit kailangan mong maunawaan iyon Ang kawalan ng gana ay tumutukoy sa walang malay o malay na sistematikong pagtanggi sa pagkain. Kung ayaw mong kumain ng lugaw sa loob ng dalawang araw na sunud-sunod, mas nagustuhan mo ang ham - hindi ito isang sakit, kabiguan o patolohiya. Ngunit kung ang iyong timbang ay bumaba nang husto dahil sa malnutrisyon, ikaw ay walang malasakit kahit na sa iyong paboritong paggamot, ang pagkain ay hindi nagdudulot sa iyo ng isang pakiramdam ng pagkabusog o kasiyahan - ito ay mga palatandaan ng isang malubhang paglihis. Napakahirap mag-diagnose ng ilang anyo ng sakit. At ang pagalingin ito o ang sakit na iyon sa iyong sarili ay isang napakasamang ideya. Isang kwalipikadong doktor, at mas mabuti na hindi isa - iyon ang paraan sa sitwasyong ito.

Mga sanhi ng pagkawala ng gana

• Mga problema sa tiyan, tulad ng gastritis, ulser, kanser sa tiyan, ay maaaring maging dahilan ng pagtanggi na kumain. Maaaring gawin ng mga doktor ang huling pagsusuri kung ang pasyente matagal na panahon kumakain ng kaunti, pumapayat sa harap ng kanyang mga mata, o kumakain ng hindi niya gusto noon: chalk, karbon, atbp.
• Ang sikolohikal na dahilan para sa pagtanggi sa pagkain ay maaaring sitophobia. Ito ay nangyayari, halimbawa, kung ang isang talamak na ulser, na nakakaranas ng sakit kapag kumakain ng pagkain, ay huminto sa pagkain nito. Gayundin, ang sitophobia ay maaaring mapukaw ng sikolohikal na trauma o sakit sa isip.
• Ang anorexia ay isang pagbaba ng gana sa panahon pagkain sa diyeta . Karamihan sa mga kababaihan at maliit na porsyento lamang ng mga lalaki ang dumaranas ng sakit na ito. Ito ay itak at sapat na mahirap gamutin. Ang kumpletong pagkahapo ng katawan, pisikal, moral at mental, na kadalasang humahantong sa nakamamatay na kinalabasan, ay resulta ng mahabang hunger strike. Ang anorexia ay isa sa pinaka-mapanganib na sakit sa mundo, hindi madaling mag-diagnose, dahil ang mga taong dumaranas ng karamdaman na ito ay iniisip na sila ay ganap na malusog. Ito ang dahilan kung minsan malubhang anyo mga sakit, pagkatapos nito ay napakahirap na gumaling at bumalik normal na buhay. Ang mga batang babae na may sakit na anorexia, na may matinding kahirapan, ay umaangkop muli sa "normal na gana".

Sa lahat ng kaso ng pagtanggi na kumain, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Kung mas maagang masuri ang sakit, mas maagang darating ang tulong mula sa mga doktor.

Ano ang gana? Mga Uri ng Gana

Mula sa Latin, ang salitang ito ay maaaring isalin bilang "aspirasyon." Leksikal na kahulugan mga salitang "gana" - isang pakiramdam, isang pakiramdam na gumagawa nilalang ibabad ang iyong katawan ng mga sustansya, una sa lahat mula sa isang moral na pananaw at pagkatapos lamang mula sa isang pisikal.

Ang hypothalamus ay ang bahagi ng utak na responsable para sa pagkontrol ng pagkain. Ang pagnanais na mabusog ng isang tao ay nagmumula sa utak, hindi sa tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga diyeta ay batay sa sikolohikal na pagsasanay, na nagtuturo sa iyo na tanggihan ang labis na pagkain "sa ulo."

Ang gana ay may dalawang uri - pangkalahatan at dalubhasa. Pangkalahatang Gana- ang pagnanais ng isang tao na kumain ng lahat ng uri ng pagkain. Ang pangalawang uri ng gana ay mas dalubhasa at pumipili. Sa pangalawang kaso, mauunawaan mo kung ano ang kulang sa iyong katawan - mga protina, taba o carbohydrates.

Paano haharapin ang kawalan ng gana?

Ang katutubong paraan ng pagbabalik ng gana ay ang unang bagay na pumapasok sa iyong isip. Ngunit una, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

• Upang maunawaan kung ano ang gusto mo, tumutok at tandaan ang lahat ng iyong mga paboritong pagkain at pagkain. Kung sa kasong ito ay wala kang naramdaman at ayaw mong kumain ng masarap, kung gayon ang iyong kalsada ay dapat ilagay sa merkado o sa supermarket.
• Maglakad sa bawat departamento, lalo na maingat na tingnan ang mga hindi mo pa napasok noon. Marahil ang ilang produkto mula doon ay magiging interesado ka.
• Ang susunod na paraan upang kumain ng kaunti, kahit na artipisyal, ay ang pagbisita sa mga kaibigan. Sa panahon ng bakasyon, palaging maraming mga pagkaing inaalok. Subukan ang mga hindi mo pa nakakain dati. At maganda ang pakiramdam mo, at matutuwa ang babaing punong-abala na lalamunin mo ang kanyang niluto.

• Ang isa pang paraan ay ang pagbabago ng kusina. At ang pinakamaganda sa lahat ay pumunta sa mga etnikong restaurant at cafe. Sino ang nakakaalam, maaari kang maakit sa Indian o Moroccan na pagkain.
• Ang tradisyunal na gamot ay hindi palaging nagbubunga pagdating sa gana, kaya ang pinakaunang hakbang na kailangan mong gawin ay magpatingin sa doktor.

Ang kawalan ng gana ay may maraming dahilan, mula sa bahagyang pagkalason hanggang matagal na depresyon. Sa kasong ito, hindi namin inirerekumenda ang paggamot sa mga decoction at tincture ng lola. Tulong medikal- iyon lang ang tamang pagpipilian.

Ang pagkain ay dapat magdala ng isang tao hindi lamang ng enerhiya at magbigay ng sustansiya sa kanyang katawan, kundi pati na rin sa kanyang kaluluwa. Ang kasiyahan ng ganito o iyon na pagkain ay nagpapasaya sa isang tao. Isipin ang mga paligsahan sa pagkain ng mainit na aso sa Amerika. Ang mga taong ito ay handa na kumain ng dose-dosenang mga hotdog at iyon ang nagpapasaya sa kanila. Hayaang mabusog ka ng iyong pagkain sa pisikal at espirituwal. At kung ayaw mo na siyang makita, magpatingin ka sa doktor.. Huwag magkasakit at mabilis na ibalik sa iyong sarili ang nakatakdang mesa at ang mga bisita dito.