Ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit ng katawan ay kinakailangan hindi lamang pagkatapos ng mga nakaraang sakit, kundi pati na rin dahil sa pagbaba nito mula sa iba pang mga sanhi (stress, maling imahe buhay, mahihirap na kondisyon sa kapaligiran, madalas na labis na trabaho). Ang pagpapanumbalik ng katawan ay mahalaga, dahil ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao at ang kanyang paglaban sa mga pathogen ay nakasalalay sa immune system.
Ang pangunahing gawain ng immune system ay protektahan ang katawan, labanan ang mga impeksyon at mga dayuhang sangkap o hindi maramdaman ang mga ito. Ang pag-aari nito ay proteksyon kapwa mula sa pagtagos ng mga ahente mula sa labas, halimbawa, mga virus o microbes, at mga autoimmune irritants, halimbawa, mga selula ng tumor. Kung ang likas na pagtatanggol ng katawan ay hindi kayang makayanan ang gawain nito nang lubusan, kailangan nito ng tulong - dapat mong malaman kung paano ibalik at palakasin ang immune system.
Mga uri ng kaligtasan sa sakit
Mayroong dalawang uri ng kaligtasan sa sakit. Ang una sa mga ito ay likas o natural. Ito ay dahil sa mga kadahilanan tulad ng:
- mekanikal na mga hadlang - balat, pantakip sa balat, mauhog lamad;
- physiological factor - salivary at lacrimal fluid;
- mga reaksiyong pisyolohikal - pagbahing, reflex ng ubo, lagnat nagiging hadlang ang mga katawan sa pagtagos ng bakterya at mga virus sa katawan at ang kanilang masiglang aktibidad;
- mga reaksiyong kemikal na pumipigil sa aktibidad ng mga ahente na nagdudulot ng sakit - mababang pH ng iba't ibang physiological secretions;
- kaligtasan sa sakit sa antas ng cellular- macrophage, monocytes, granulocytes, na ang gawain ay kilalanin ang isang banyagang virus at makuha ito o ipaalam ang tungkol sa pagkakaroon ng iba pang mga organo at sistema ng katawan;
- interferon - humoral immunity;
- isang kumbinasyon ng mga protina ng serum ng dugo na kasangkot sa proteksiyon na function.
Ang isa pang uri ng kaligtasan sa sakit ay nakuha o tiyak. Ito ay nahahati sa humoral at cellular. Mga aktibong sangkap ang nakuha na kaligtasan sa sakit ay may kakayahang makilala ang mga dayuhang ahente, makilala ang mga ito mula sa kanilang sarili at isama ang mekanismo ng paggawa ng antibody. Ang isa pang function ay ang pagtula ng immunological memory. Kaya, kapag nakikipagpulong sa isang ahente kung saan ang mga antibodies ay dati nang binuo, isang mekanismo ng proteksiyon ay agad na nagsisimula.
Bumalik sa index
Paano gumagana ang kaligtasan sa sakit
Para sa normal na paggana ng immune system ay nangangailangan ng isang malinaw na gawain ng lahat ng mga yunit nito. Ito ay isang koleksyon ng mga organo at tisyu, na nahahati sa gitna at paligid. Ang mga lymphocytes ang unang nag-mature - ito ay mga organo tulad ng thymus, Utak ng buto. Ang pangalawa ay kinabibilangan ng mga organo tulad ng pali, Ang mga lymph node, kumpol lymphoid tissue sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang lahat ng mga organo ay kumokonekta sa lymphatic at mga daluyan ng dugo. Sa panahon ng paggalaw ng mga lymphocytes sa pamamagitan ng mga sisidlan na ito, nakakatanggap sila ng impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng isang dayuhang nakakahawang ahente, pagkatapos ay ipinadala nila ang impormasyong ito sa lahat ng iba pang mga organo.
Ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit sa ating panahon ay isa sa mga pangunahing isyu sa gamot, dahil ang wastong paggana ng buong organismo sa kabuuan ay nakasalalay dito.
Bumalik sa index
Mga sanhi ng pagbaba ng immune
Maraming mga kadahilanan ang maaaring magpahina sa mga likas na panlaban ng katawan, narito ang ilan sa mga ito:
Mga sanhi ng pagsupil natural na proteksyon ay din mahihirap na kondisyon sa kapaligiran na may mahusay na nilalaman sa tubig o hangin na mga pestisidyo, pamatay halaman, pamatay-insekto. Malaking bilang ng sa diyeta ng mga produktong naglalaman ng asukal, preservatives, dyes, baking powder, matamis o maasim na carbonated na inumin ay maaaring mabawasan ang mga proteksiyon na katangian. Para sa mga kababaihan, ang pag-aayuno at madalas na nakakapanghina na mga diyeta ay wala ring pinakamahusay na epekto sa estado ng immune system, at hindi lamang labis na timbang, ngunit din ang kawalan nito. Ang kakulangan ng bitamina A, B at C ay negatibong nakakaapekto sa estado ng katawan at nito proteksiyon na mga function, ang kakulangan ng zinc at selenium ay humahantong sa pagkasira at pisikal na stress.
Mga madalas na paggamot mga ahente ng antibacterial humantong sa isang pagbawas sa mga proteksiyon na hadlang, sa paglitaw ng bituka dysbacteriosis. Mahalaga rin na hindi lamang ang paggamot sa antibiotic ang maaaring humantong sa ganitong kondisyon, kundi pati na rin ang paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng mga antibiotic, halimbawa, karne ng manok (kapag ang isang ibon ay tinusok ng antibiotic para sa mabilis na paglaki). regular na stress at strain ng nerve, pisikal at mental na labis na karga, talamak na kawalan ng tulog Ang lahat ng mga salik na ito ay may negatibong epekto sa estado ng immune system.
Bumalik sa index
Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit: mga pamamaraan na hindi gamot
Ang ating katawan ay nakalantad sa madalas na pag-atake ng mga virus, mikrobyo at bakterya. At bilang isang resulta ng labis na mga kadahilanan (stress, ekolohiya), ang katawan ay hindi makayanan ang panlabas at panloob na stimuli, ang mga tao ay madalas na nagkakasakit, iba't ibang sakit at ang proseso ng pagpapagaling ay naantala.
Kapag ang katawan ay nagsenyas na hindi nito makayanan ang pag-load nang mag-isa, kailangan nito ng tulong, palakasin ang immune system o ibalik ito pagkatapos ng antibiotic therapy o iba pang mga dahilan kung saan naganap ang pagkabigo.
Umiiral iba't ibang pamamaraan pagpapalakas ng proteksiyon na function katawan ng tao. Ang isa sa mga ito ay ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit ng katawan sa tulong ng mga hindi gamot, iyon ay: pagsunod sa normal na regimen ng araw at pahinga, normalisasyon ng pagtulog, busog at balanseng diyeta(kabilang dito hindi lamang ang kalidad produktong pagkain, ngunit gayundin ang kanilang pagkakaiba-iba mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, isda, gulay at prutas), hindi na kailangang kumain nang labis.
Ang isa pang paraan ng pagpapanumbalik ng kaligtasan sa tao ay mga pamamaraan ng pagpapatigas. Maaari itong maging isang simpleng araw-araw malamig at mainit na shower, na magdadala sa katawan sa tono at ibalik ang proteksiyon na function nito. Dapat mong iwasan ang madalas na stress, matutong magpahinga. Makakatulong ito autogenic na pagsasanay, mga positibong saloobin (ito ay mga parirala na madalas na inuulit at isinasantabi sa antas ng hindi malay).
“Madalas akong sipon, lalo na kapag off-season. At kamakailan lamang ay napunta ako sa ospital at ngayon ay hindi ko maibabalik ang aking lakas sa anumang paraan. Sabihin mo sa akin kung paano palakasin ang immune system pagkatapos ng isang sakit?
Anastasia Fedorova, Tula
Sinagot ng doktor ang tanong ng mambabasa Siyensya Medikal, Propesor ng Kagawaran ng Clinical Allergology at Immunology ng FPDO ng Moscow State University of Medicine at Dentistry Natalya Ivanovna Ilyina.
Kung ang isang tao ay nagtiis matinding sakit, ngunit matagumpay itong natapos at hindi nagbigay ng anumang komplikasyon, kung gayon walang espesyal na kailangang gawin. Ang katawan ay unti-unting gumagaling sa sarili nitong. Tulungan mo siya mabuting nutrisyon isama ang mga protina, taba at carbohydrates sa iyong diyeta. Kalimutan ang tungkol sa mga diyeta para sa isang sandali. At mamuhay sa karaniwang ritmo.
Maaari ka ring aktibong maglaro ng sports, pumunta sa pool. Ngunit, siyempre, hindi mo kailangang agad na iangat ang bar o maglaro ng mga dumbbells. Pagkatapos ng sakit pisikal na ehersisyo dapat maliit at dapat unti-unting dagdagan. At ang mga paglalakad sa labas ay lalo na inirerekomenda.
Ngunit kung, pagkatapos ng isang sakit, ang isang tao ay mabilis na napapagod, nakaramdam ng kahinaan, ang kanyang temperatura ay pana-panahong tumataas, kung gayon ang impeksyong ito ay naramdaman mismo. Sa kasong ito masarap na pagkain at ang regimen ay dapat dagdagan ng multivitamins, immunomodulators o mga gamot na nagpapabuti metabolic proseso.
Aling paraan ng pangangasiwa ng gamot ang pipiliin - mga tabletas o mga iniksyon - ipapayo ng dumadating na manggagamot. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-abanduna sa napaka-aktibong mga modulator. Ang mga ito ay inireseta para sa malubhang pagkabigo ng immune system, at kung kinuha nang hindi makatwiran, maaari silang magdulot ng pinsala.
- At anong mga gamot ang irerekomenda mo?
– Sa mga parmasya ngayon marami kang mahahanap mabisang gamot naglalayong palakasin ang kaligtasan sa sakit ng tao. Maaari mong tawagan ang "Polyoxidonium", "Immunofan", "Lekopit", "Galavit". Mga likas na pampalakas ng immune tanglad ng Tsino at makulayan ng ginseng.
Ngunit gusto kong i-highlight ang isang halaman na tinatawag na Echinacea purpurea. Ito ay kasama sa marami medikal na paghahanda upang palakasin ang immune system, tulad ng immunal.
Ito ay nangyayari na sa panahon ng off-season ang isang tao ay literal na hindi nakakakuha ng sipon. Sa kasong ito, kinakailangan lamang na kumuha ng kurso ng anumang gamot batay sa echinacea, kahit na walang pagkonsulta sa isang doktor. At ang gayong pag-iwas ay hindi makakasama sa isang praktikal na malusog na tao.
Ngunit sa tag-araw ay mas mahusay na huwag kumuha ng mga karagdagang gamot upang palakasin ang immune system. Hangga't mayroon ang merkado sariwang gulay, prutas, berries, kailangan mong gamitin ang mga regalo ng kalikasan.
- Dapat ba ang mga layuning pang-iwas pana-panahong mag-donate ng dugo upang suriin ang estado ng immune system?
- Ang mga doktor ay nagrereseta pa rin ng paggamot batay sa mga resulta ng lahat mga klinikal na indikasyon, hindi lamang mga pagsusuri.
Bilang karagdagan, ang mga ito ay medyo mahal, at hindi palaging makatuwirang pag-aralan ang buong spectrum. Kadalasan, ang doktor ay nangangailangan ng mga tagapagpahiwatig ng isang bahagi lamang nito. Para sa mga layuning pang-iwas, mag-donate ng dugo sa katayuan ng immune hindi na kailangan.
- Ang mga antibiotic ay madalas na inireseta para sa paggamot. Hindi lihim na kahit na ang pinakamoderno sa kanila, bilang karagdagan sa mga hindi mapag-aalinlanganang benepisyo, ay nagbibigay din ng ilang mga komplikasyon. Siguro dapat kang gumamit ng pamamaraan ng paglilinis ng dugo upang i-renew ito?
- Magsimula tayo sa katotohanan na ang mga antibiotic ay hindi inireseta para sa anuman sipon. Malamig - impeksyon sa viral At ang mga antibiotic ay hindi gumagana sa mga virus. Ngunit kung ang isang tao ay may pulmonya, Panmatagalang brongkitis, sinusitis o furunculosis, kung gayon hindi magagawa ng isang tao kung wala ang mga naturang gamot.
Ang pamamaraan para sa paglilinis ng plasma ng dugo ay tinatawag na plasmapheresis at tumutukoy sa mga extracorporeal na pamamaraan ng paggamot. At para sa lahat ng ito mga espesyal na pamamaraan may mga limitadong indikasyon. Ang kanilang hindi makatwirang paggamit ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon.
Bukod dito, kung minsan sa panahon ng paglilinis ng dugo, ang isang bahagi ng plasma ay kinuha nang walang kabayaran, halimbawa, na may mga immunoglobulin. Bilang resulta, ang katawan ay maaaring maging mahina. Magtiwala sa kalikasan, dahil ang dugo mismo ay matagumpay na na-update.
- At ang pagpapahinga ba sa dagat sa ilalim ng maliwanag na araw ay makakatulong sa iyo na mabawi sa lalong madaling panahon?
- Ngayon, ang lingguhang paglalakbay sa Thailand, Cyprus, Turkey ay talagang napakasikat. Pero iba ang pahinga. Ilang mga tao ang nauunawaan na ang mga panandaliang paglalakbay na may matinding pagbabago sa klima ay hindi maaaring magdulot ng pagpapabuti, ngunit isang bagong pag-alog ng immune system.
Ito ay mas mabuti at mas epektibo para sa kalusugan pagkatapos ng isang sakit na magpahinga sa gitnang daanan.
– Itinuturing ng marami na artipisyal ang mga session sunbathing sa solarium ay isang magandang paraan upang palakasin ang immune system. Ganoon ba?
- Sa ating bansa ngayon, ang mga solarium ay pangunahing ginagamit upang makamit cosmetic effect. Mula sa gayong mga pamamaraan, ako, bilang isang doktor, ay hindi nakakakita ng anumang benepisyo. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng sikolohikal na kaginhawaan mula sa sarili hitsura. Kahit na ang phototherapy bilang isang physiotherapy ay maaaring maging napaka-epektibo, ang sistema ng paggamot na ito ay dapat na matukoy ng doktor.
Kailangan mo bang sumandal sa ilang espesyal na pagkain sa iyong diyeta kung gusto mong gumaling nang mas mabilis?
– Mas mainam na manatili na lamang sa isang balanse natural na nutrisyon. Kailangan mong isama ang karne, isda, sariwang prutas at mga gulay. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay lubhang nakakatulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Halimbawa, sauerkraut. Gayundin, hindi mo maaaring tanggihan ang natural na protina na matatagpuan sa karne. Ang manok na broiler ay pinakamahusay. Ang pangunahing bagay ay sariwa hangga't maaari, hindi nagyelo at hindi de-latang pagkain. Ang mga sariwang gulay ay mabuti - beets, kamatis, pipino, labanos, karot.
- Mayroon bang anumang mga tampok upang palakasin ang immune system sa mga kababaihan?
– Hindi, sa kasong ito lahat ay pantay-pantay sa harap ng kalikasan. Hindi lamang nutrisyon ang dapat balanse, kundi pati na rin ang mode ng trabaho at pahinga. Oras na para maging medyo makasarili: mas matulog, magpahinga at kumain ng mas mahusay.
Ang tanging bagay ay pagkatapos ng isang sakit, ang mga kababaihan ay kailangang magbayad ng pansin hindi lamang sa kaligtasan sa sakit, kundi pati na rin sa mga hormone, lalo na thyroid gland.
Sa pangkalahatan, ang immune system ay nangangailangan ng pagsasanay. Kung ang isang tao ay bihirang maglakad sa sariwang hangin, magdamit nang mainit sa lahat ng oras, sumunod sa isang matipid na pamumuhay, ang kanyang katawan ay nagsisimulang mabigo.
Hindi mo kailangang lumikha ng mga kondisyon ng pamumuhay sa greenhouse upang mapanatili ang iyong kalusugan. Sinumang sumusubok na limitahan ang kanyang sarili hangga't maaari mula sa mga panlabas na contact, mula sa aktibong buhay, madalas na nakakakuha ng kabaligtaran na resulta - nagsisimula itong masaktan.
Natalia CHURILOVA
Ang pagbuo at pagpapakilala ng mga makapangyarihang gamot sa medikal na kasanayan ay naging posible upang malutas ang problema ng mataas na dami ng namamatay mula sa mga sakit na maaari na ngayong gumaling sa maikling oras. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga gamot sa pangkalahatang populasyon ay madalas na humahantong sa kanilang pang-aabuso, na nagiging isang seryosong banta sa kalusugan. Kaya, hindi madaling dagdagan ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng mga antibiotics, kaya ang kanilang appointment ay dapat isagawa lamang batay sa isang medikal na opinyon.
Una sa lahat, pagkatapos ng paggamit ng mga antibiotics, ang bituka microflora at mga genital organ ay namamatay. Ang resulta ng kawalan ng timbang panloob na kapaligiran pagkasira ng kagalingan, mga problema sa panunaw at asimilasyon sustansya at bitamina, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, ang hitsura mga reaksiyong alerdyi. Ang dysbacteriosis ay nagdudulot ng pagtatae, pagkawala sigla, walang gana.
Ang mekanismo ng kapansanan sa paggana ng immune system pagkatapos ng pagkuha ng mga antibiotics ay nauugnay, una sa lahat, sa hindi makontrol na pagpaparami ng yeast fungi, na dati ay pinipigilan ng mga kinatawan ng human-friendly microflora. Pinipilit nila ang pagsusumikap mga mekanismo ng pagtatanggol katawan, naglalabas ng mga lason na pumipigil sa aktibidad immune cells, lason ang dugo ng mga produkto ng pagkabulok.
Tumagos sa mga dingding digestive tract, ang mga mikroorganismo ng lebadura ay bahagyang sumisira sa kanila, na humahantong sa pagtaas ng pagkamatagusin ng bituka. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng mga mapanganib na compound na pumasok sa lukab ng katawan, kabilang ang mga underdigested na protina, na nagiging sanhi ng malakas na reaksyon ng immune system at, bilang resulta, hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain.
Ang patuloy na gawain ng kaligtasan sa sakit sa intensive mode ay maaaring maging sanhi ng pagkabigo ng mekanismo ng pagkakakilanlan. mga organismong dayuhan. Ang pagbuo ng pagsalakay laban sa sariling mga selula ay maaaring mag-trigger ng pagbuo malubhang sakit: rheumatoid arthritis, autoimmune glomerulonephritis, systemic lupus erythematosus, Crohn's disease.
Mga pamamaraan para sa pagpapanumbalik ng immune system pagkatapos uminom ng antibiotics
Pagkatapos magdusa ng isang malubhang karamdaman, lalo na nangangailangan ng paggamit ng mga antibiotics para sa isang lunas, kinakailangan na maglaan ng oras upang maibalik ang mga panlaban, kaligtasan sa sakit at tono ng katawan. Kasama sa programa sa pagbawi ang:
- regular magandang tulog;
- pagsunod malusog na diyeta Sa malaking dami mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- manatili sa sariwang hangin, kung maaari - magpahinga sa dagat o sa mga bundok;
- pisikal na aktibidad, pang-araw-araw na gawain mga pagsasanay sa himnastiko;
- pagpapanatili ng magandang kalooban;
Aabutin ng ilang linggo hanggang buwan upang mapataas ang kaligtasan sa sakit at maibalik ito sa sapat na pagganap, ang masiglang paggamit ng mga paraan ng pagbawi ay nagpapaikli sa mga panahong ito. Anumang aktibidad na naglalayong i-activate mga puwersang nagtatanggol dapat sumang-ayon sa isang espesyalista.
Video: Dr. Komarovsky sa mga kahihinatnan ng paggamot sa antibyotiko. Paano ibalik ang kaligtasan sa sakit ng bata
Paggamot ng dysbacteriosis
Dahil ito ay ang paglabag sa mahahalagang aktibidad ng normal na bituka microflora pagkatapos ng pagkuha ng mga antibiotics na ang pangunahing sanhi ng mga malfunctions sa immune system, ito ay kinakailangan upang simulan ang mga aktibidad sa libangan sa pagpapanumbalik nito. Ang kurso ng pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng probiotics para sa pag-areglo sistema ng pagtunaw, tumatagal ng mga 10-15 araw. Detalyadong Paglalarawan ang mga frequency, dosis at tuntunin ng paggamit ay ipinahiwatig sa anotasyon sa napiling gamot.
Karamihan epektibong paraan pagpapanumbalik ng bituka microorganisms ay ang paghahanda "Bifidumbacterin" at "Lactobacterin". Available ang mga gamot sa anyo ng mga ampoules, capsule, suppositories o suppositories.
Babala: Ang mga paghahanda na naglalaman ng mga probiotic na kultura ay karaniwang nangangailangan ng imbakan sa ilalim ng mga kondisyon mababang temperatura. Kailangan ding mag-aral ng mabuti posibleng contraindications sa paggamit ng napiling gamot.
Ang regular na pagkonsumo ng sariwang natural na fermented milk na produkto, tulad ng kefir o yogurt, ay makabuluhang nagpapabilis sa proseso ng paggamot sa dysbacteriosis at pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit. Mayroon ding mga espesyal na varieties ng mga ito, enriched mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo. Kinakailangan na uminom ng 2-4 na baso ng inumin bawat araw.
Ang paggamit ng mga immunomodulators
Ang mga espesyal na gamot na maaaring umayos sa paggana ng immune system ay madalas na inireseta ng isang doktor sa mga pasyente na sumailalim sa pangmatagalang paggamot sa tulong ng antibiotics. Kasama sa mga natural na remedyo ang mga paghahanda sa immunoglobulin, interferon, cytokine, at leukinferon. Kasama sa sintetiko ang imunorix, polyoxidonium:
- Ang mga biogenic immunity stimulant ay mga gamot tulad ng FiBS o likidong katas aloe sa ampoules.
- Immunal at katulad na paghahanda binuo batay sa mga natural na extract mula sa echinacea purpurea o ginseng extract.
- Mga pondo mula sa mga nucleic acid(acyclovir, polydan, ferrovir, ridostin) ay nilayon upang mapataas ang hindi tiyak na resistensya ng katawan ng tao.
- Ang Imudon at mga analogue ay mga gamot na nagpapahusay sa produksyon ng mga phagocytes at nagmula sa bacterial na pinagmulan.
Pagbabago ng diyeta upang maibalik ang kaligtasan sa sakit
Para suportahan immune system at ibalik ang paggana ng bituka, ito ay kinakailangan upang pagyamanin araw-araw na menu pagkain na maaaring magsilbi bilang isang mapagbigay na mapagkukunan ng mga bitamina, trace elements at antioxidants. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang bigyang-pansin ang mga sumusunod na produkto:
- cereal, buto, munggo, mga produktong panaderya mula sa wholemeal flour ay makakatulong na mababad ang katawan ng mga bitamina B at kumplikadong carbohydrates;
- kalabasa, karot at kamatis ay naglalaman ng isang malaking halaga ng beta-carotene;
- ang mga produktong fermented milk ay kasangkot sa pagpapanumbalik ng isang malusog na microflora ng panloob na kapaligiran;
- Ang pagkaing-dagat, lalo na ang isda, ay pinagmumulan ng mahahalagang fatty acid;
- citrus fruits, sauerkraut at currants nagsisilbing mga supplier ascorbic acid;
- Ang mga sibuyas at bawang ay nagpapagaling sa microflora ng katawan at nagtataguyod ng pagbuo ng mga symbiont colonies.
Payo: Ang mga pagkain na nagpapabagal sa panunaw, lalo na ang mga pastry at matamis, ay pinakamahusay na hindi kasama sa diyeta para sa panahon ng paggaling mula sa sakit at antibiotics.
Mga katutubong remedyo upang mapataas ang kaligtasan sa sakit
Application ng mga sikat na recipe para sa gawang bahay payagan ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng isang kurso ng antibiotics.
Recipe ng Tea sa Pagpapanumbalik ng Immune #1
Brew strong black tea, pagkatapos ay palamig ito at ihalo ito sa pantay na dami (100 g bawat isa) na may blackcurrant juice, magdagdag ng 50 g ng mineral na tubig sa inumin. Kung ninanais, ang likido ay maaaring matamis.
Recipe para sa immune-restoring tea #2
Paghaluin ang malalaking dahon ng itim na tsaa na may pinatuyong sarap ng mga dalandan at limon, kunin ang lahat ng mga sangkap sa pantay na sukat. Brew ang pinaghalong may tubig na kumukulo sa rate na 60 g ng mga hilaw na materyales ng gulay bawat 1 litro ng tubig, igiit ang likido nang hindi bababa sa 5 minuto.
Ang recipe para sa isang decoction para sa pagpapagaling ng katawan
Pinong tumaga ang sariwa o pinatuyong raspberry sprigs, sukatin ang 2 tbsp. l. nakuha ang mga hilaw na materyales, ibuhos ang 200 g ng tubig na kumukulo at pakuluan sa mababang apoy sa loob ng 10 minuto. I-wrap ang mga pinggan at iwanan upang mag-infuse para sa isa pang ilang oras. Handa na gamot na uminom ng 2 sips bawat oras.
recipe ng cranberry juice
Mash sariwang cranberries na may isang tinidor, ibuhos tubig na kumukulo o mainit na tsaa. Kung ninanais, ang asukal o pulot ay maaaring idagdag sa inumin ayon sa panlasa.
Recipe ng Pagkolekta ng Bitamina
Ang mga bulaklak ng chamomile, mga dahon ng strawberry at isang string ay ihalo nang mabuti sa pantay na dami, sukatin ang 1 tbsp. l. hilaw na materyales ng gulay at magluto ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ang inumin ay dapat ipilit at kunin sa halip na tsaa.
Pagpapatigas at pisikal na aktibidad
Simulan kaagad ang hardening activities pagkatapos malubhang sakit ito ay ipinagbabawal. Hindi bababa sa 5 araw ang dapat lumipas mula sa simula ng sandali ng kumpletong pagbawi, sa bawat kaso, kailangan ang payo ng espesyalista.
Upang mapabuti ang pagganap ng kaligtasan sa sakit, mahalagang gumamit ng contrast hardening, halimbawa, kahaliling pagbubuhos ng tubig na may pagkakaiba sa temperatura na 15 ° C sa loob ng 5-7 minuto. Ang mga pamamaraan ay dapat na regular, at mas mainam na araw-araw at gumanap nang mahabang panahon. Ito ay kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang mga ito sa gasgas at magaan na masahe pati na rin ang paggawa ng himnastiko.
Pagtuturo
Upang maibalik ang kaligtasan sa sakit, kailangan mong kumonsumo ng maraming bitamina at mineral. Ang partikular na kahalagahan ay ang mga bitamina C at A, na tumutulong upang makayanan ang stress, mapabilis ang metabolismo at dagdagan ang resistensya ng katawan. Magdagdag ng mga blackcurrant, herbs, red peppers, sea buckthorn at rowan berries sa iyong diyeta, kuliplor, isda, atay, keso, cottage cheese at kalabasa.
Malusog na pagtulog pinasisigla ang immune sistema pag-iwas sa maraming sakit. Subukang matulog bago mag-alas onse ng gabi, dahil mula sa oras na ito hanggang alas singko ng umaga ay nakatakdang magpahinga ang iyong isip. Kung nahihirapan ka ngayong maaga, uminom ng isang baso ng gatas, cherry juice, o mansanilya tsaa- Ang mga inuming ito ay nagtataguyod ng produksyon ng melatonin (sleep hormone).
Ang hardening ay magandang paraan pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit. Simulan ang pagbuhos malamig na tubig. Mas lumayo sa labas sa pamamagitan lamang ng paglalakad o pag-eehersisyo. I-ventilate ang iyong apartment araw-araw.
magandang lunas para palakasin ang immune system ay rose hips. Ang prutas na ito ay may kamangha-manghang mga katangian. Makakatulong ito na patatagin ang gawain ng puso, kinakabahan, magkakaroon ng restorative at tonic effect sa buong katawan. Maghanda ng tincture ng . Kumuha ng 1 tasa ng prutas, i-chop ang mga ito at ilagay sa kalahating litro na garapon o bote. Punan ang isang lalagyan ng vodka o alkohol at ilagay ito sa loob ng 15-20 araw sa isang madilim na lugar. Salain ang tincture at dalhin ito sa 1 tbsp. araw-araw. Rose hips brewed na may kumukulong tubig ay maaaring inumin sa halip ng tsaa.
tala
Paano at paano pagbutihin ang kaligtasan sa sakit? Malaking tulong ang mga halaman sa pagpapalakas ng immune system. Ang lahat ng mga halaman na ginagamit sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit ay naglalaman ng mga bitamina, ang kakulangan nito sa katawan ay binabawasan ang aktibidad ng immune system. Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit katutubong remedyong
Paano ibalik ang kaligtasan sa sakit sa mga kondisyon palagiang stress? Una sa lahat, kailangan mong matutong magpahinga. Kung hindi ito posible sa normal na mga pangyayari, maglaan ng kaunting oras dito, halimbawa: pagpunta sa banyo, pisikal na eheresisyo atbp. Gayundin, ang pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit pagkatapos ng stress ay maaaring isagawa gamit medikal na paghahanda, karamihan sa mga ito ay ginawa nakabatay sa halaman.
Karaniwan, pagkatapos pagtanggap antibiotics(lalo na pagkatapos mahaba) ang normal na bituka microflora ay nabalisa, lumilitaw ang mga digestive disorder, ang dumi ay nabalisa. Ang isang tao ay hindi makakain ng mga pagkaing iyon na madali niyang pinahintulutan noon. Ang bakterya ng lactic acid ay namamatay, at walang sinumang haharap sa proseso ng panunaw. Samakatuwid, mayroong isang pangangailangan upang mapupuksa ang mga problemang ito, upang maibalik ang iyong katawan.
Pagtuturo
Mayroon ding mga espesyal na gamot na magwawasto sa estado ng bituka microflora. Makakatulong sila na mapupuksa ang colpitis, pamamaga ng oral cavity, nasopharynx, pati na rin ang vaginitis (mula noong
Kapag ang mga proteksiyon na function ng katawan ay humina, ang isang karaniwang sipon ay maaaring maging malaking problema. Upang maiwasang mangyari ito, mahalagang mapunan ang nawalang lakas sa oras. Ano ang naghihikayat sa isang pagpapahina ng immune system at kung paano palakasin ito - tungkol dito at higit pa sa allergist-immunologist na si Viktor Gonchar.
Lahat mula sa stress
Natalya Kozhina: Viktor Nikolaevich, ano ang nakakaapekto sa pagbaba sa mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan?
Viktor Gonchar: Iisa-isahin ko ang dalawang pangunahing salik: na isang mahalagang bahagi modernong buhay, lalo na sa metropolis, at masamang ekolohiya. Dumating sila sa appointment ko iba't ibang pasyente. Kapag sila ay pumunta sa ibang bansa o sa ecologically malinis na mga lugar, sila ay nagsisimula sa pakiramdam ganap na malusog, ngunit kapag sila ay bumalik, ang lahat ng mga sakit ay muling nararamdaman sa kanilang sarili.
Ano ang mga palatandaan ng mahinang kaligtasan sa sakit?
Madalas, talamak na mga sugat mga impeksiyon na umuulit mga sakit na viral, nagtatagal na agos banal na sipon, pag-ulit ng herpes, sindrom talamak na pagkapagod atbp. Ang lahat ng inilista ko ay mga indikasyon para sa pakikipag-ugnayan sa isang immunologist at pag-iisip tungkol sa estado ng iyong katawan.
- Anong listahan ng mga pagsubok ang kailangan mong ipasa upang maunawaan ang estado ng iyong kaligtasan sa sakit?
Kailangan ng immunogram: mga pagsusuri na nagpapakita ng estado ng ilang bahagi ng immune system, pagsusuri ng dugo at pagsusuri para sa mga nakatagong impeksiyon. Mahalagang huwag itaas ang immune system, na ginagawa ng marami, ngunit upang maibalik, ito ay iba't ibang mga bagay. Karamihan sa mga botika ay puno. magandang gamot, ngunit ang mga ito ay nagpapasigla at angkop para sa isang malusog na tao, habang ang isang taong may malalang sakit ay kailangang maibalik.
Anumang multivitamins, dahil pareho silang lahat sa komposisyon. Sa bagay na ito, nauuna ang kalidad ng gamot, dahil ngayon maaari kang makatagpo ng mga pekeng produkto sa merkado. Samakatuwid, kung ikaw malusog na tao, pagkatapos ay hindi mo kailangang pumunta sa doktor upang magreseta ng isang tiyak na gamot para sa iyo, ngunit kung ikaw ay may sakit, pagkatapos ay tiyak na kailangan mong kumunsulta tungkol sa kung aling mga bitamina ang pinakaangkop. Sa bagay na ito, hindi lamang isang immunologist, kundi pati na rin ang anumang therapist, tutulungan ka ng pediatrician.
Gayundin, hindi mo kailangang uminom ng bitamina sa lahat ng oras. At kung gagawin mo ito, sabihin nating, sa tagsibol, hindi mo dapat isaalang-alang ang gayong pamamaraan bilang immunotherapy, ito ay pagpapanatili ng katawan, pangkalahatang mga hakbang sa pagpapalakas.Sa iyong sarili
- Paano mo madaragdagan ang mga proteksiyon na function ng katawan?
Una, bigyang-pansin ang nutrisyon. Dapat itong makatuwiran at balanse, naglalaman ng pinakamainam na halaga ng taba, protina, carbohydrates at bitamina.
Upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, kailangan ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A, B5, C, D, F, PP, sa partikular na mga prutas at gulay (karot, pulang paminta, melon, kamatis, pumpkins), berries. Pangalawa, mahalaga na huwag i-stress ang katawan, at narito ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa lahat ng mga kadahilanan: matagal na pagtulog, mga paglalakad sa labas, palakasan, hardening, atbp. Sariwang hangin kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, binabawasan ang panganib ng pagbuo Nakakahawang sakit. Ang mga paglalakad sa umaga at gabi ay hindi lamang pagpapayaman ng oxygen sa mga baga, kundi pati na rin pisikal na Aktibidad, nagpapasigla sa metabolismo at tumutulong na palakasin ang immune system. Bilang isang adjuvant therapy para sa mas mataas na aktibidad - ang paggamit ng mga pinatibay na paghahanda.
Maaari kang gumamit ng mga tool tradisyunal na medisina, . Ngunit mahalagang lapitan ang isyung ito nang may kakayahan, at hindi lamang pumunta sa bukid at maggapas ng damo sa isang lugar malapit sa highway.
- May mga kontraindiksyon ba ang hardening?
Ang hardening ay isang pagsasanay ng buong organismo at, higit sa lahat, ng thermoregulatory apparatus. Ang lahat ay maaaring tumigas, ang pinakamahalagang bagay ay gawin ito ng tama. Umiiral iba't ibang pamamaraan pagpapatigas: tubig (sa anyo ng rubdown, douche, shower), hangin at araw.
Ang pangunahing layunin ng pamamaraang ito ay upang palakasin ang katawan, bilang isang resulta kung saan nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo, ang tono ng gitnang sistema ng nerbiyos, at pinaka-mahalaga - ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas at ang dalas ng sipon ay nabawasan.
Ngayon ang panahon ng Great Lent, maraming tao ang tumatanggi sa karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, paano mo mapapalitan ang lakas ng iyong katawan?
Ang Kuwaresma ang pinakamahigpit sa lahat ng pag-aayuno. Ang pagtanggi sa karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, halos pag-aayuno, na nakakaapekto naman pangkalahatang kondisyon organismo. Upang mapunan muli ang katawan ng mga bitamina, kailangan mong uminom ng multivitamins (complexes), na magbabalanse at muling maglagay ng mga nawawalang sangkap sa iyong katawan.