Marami kang nainom noong nakaraang araw, at sa umaga ay nahaharap ka sa mga kahihinatnan ng pag-inom ng labis na alak. Samakatuwid, ang mga tanong: "Gaano katagal ang isang hangover?" at "Paano natin matatapos ang pagdurusa sa lalong madaling panahon?" ay may kaugnayan lalo na para sa iyo ngayon. Ang sagot ay hindi ganap na simple at hindi malabo.
Ang hangover ay isang pangkaraniwang pangyayari para sa mga taong regular o paminsan-minsang umiinom ng alak, na naniniwalang ang alak sa mesa ay isang obligadong saliw ng anumang mas marami o hindi gaanong makabuluhang kaganapan. At kung ang pagkagumon ay hindi tumigil sa oras, sa paglipas ng panahon maaari itong maging seryoso. malalang sakit na may mas mapanirang kahihinatnan para sa katawan ng tao.
- ito ay isang senyales mula sa katawan na uminom ka ng sobra o mali ang pag-inom.
Kung ang isang tao ay wala nito, pagkatapos pagkatapos ng pagkalasing ay nagkakaroon siya ng isang malakas na pag-ayaw sa alkohol. Sa paglipas ng panahon, ang iyong kalusugan ay mapabuti, ang hangover ay lilipas, ngunit ito ay napakahalaga upang gumuhit ng tamang konklusyon: kontrolin ang dami at kalidad ng pag-inom; bawasan ang dalas ng pag-inom ng alak; at marahil ganap na alisin ang ethyl alcohol sa iyong buhay.
Hindi ligtas na mahawakan ng iyong katawan ang dami o kalidad ng pag-inom na ito. Ang resulta ay pagkalason sa alkohol at kahila-hilakbot na kalusugan. Ang isang tao ay maaaring makaranas ng pananakit ng ulo, pagkamayamutin, panginginig (panginginig), pananakit ng mga kalamnan ng mga paa, tuyong bibig, pagkauhaw, kawalan ng gana sa pagkain, pagduduwal. Kadalasan ay sinamahan ng pamumula ng mga mata, maputlang balat, pamamaga, masakit na reaksyon sa liwanag at iba't ibang mga tunog. Ang kalubhaan ng mga sintomas, ang kanilang presensya at tagal ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:
- Ang dami at kalidad ng mga katangian ng alkohol na natupok (volume, lakas, antas ng paglilinis, atbp.).
- Mode ng pag-inom ng mga inuming nakalalasing (bilis ng mga bahagi ng pag-inom, kahalili ng mga meryenda na may mataas na calorie).
- Ang lalaki umiinom o ang babae. Mas mabagal ang katawan ng babae metabolic proseso, sinisira ang alkohol nang mas mabagal at nangangailangan ng mas maraming oras upang alisin ang mga produkto ng pagkasira. Samakatuwid, ito ay tumatagal ng mas matagal sa mga kababaihan.
- Ang indibidwal na kakayahan ng katawan na magproseso ng ethyl alcohol. Ang pinaka mataas na konsentrasyon ang ethanol ay nakakamit pagkatapos ng halos isang oras mula sa simula ng pag-inom ng alak. Kakatwa, lumilitaw ang mga palatandaan ng isang hangover kapag ang ilan sa alak ay umalis na sa katawan.
- Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit sa isang tao.
- Edad ng umiinom, atbp.
Dapat itong idagdag na bilang karagdagan sa mga kadahilanan sa itaas, mahalaga kung kailan at kung paano ang mga sapat na hakbang ay ginawa ng isang tao upang maalis ang mga masakit na sintomas.
Maaari itong tumagal mula sa isang oras hanggang ilang araw. Ang pinakamahirap na sitwasyon ay nangyayari kapag umiinom ng mababang kalidad na mga inuming may alkohol o mga likidong naglalaman ng alkohol na hindi inilaan para sa panloob na pagkonsumo. Kung gayon ang mga sintomas ng pagkalason ay hindi maaaring mapawi sa loob ng mahabang panahon - hanggang dalawang linggo. Ang pamamaga ay tumatagal ng pinakamatagal at nagpapatuloy depressive na estado pasyente. Isa sa pinaka mga babala ay pamamaga ng mga binti. Maaaring ipahiwatig nito ang simula ng talamak na pagpalya ng puso at nangangailangan ng karagdagang medikal na pagsusuri.
Ang mga siyentipiko mula sa UK, na komprehensibong pinag-aralan ang hangover syndrome, ay dumating sa konklusyon na, sa karaniwan, ang mga sintomas ng pagkalason sa alkohol ay tumatagal ng mga 9 na oras at 45 minuto. Ang nakakagulat na katotohanan ay na sa edad na 29 na mga kabataan ay nagtitiis ng kondisyong ito nang mas malubha kaysa sa mas matanda at mas bata at halos 30 minuto pa.
Mga halimbawa ng tagal ng mga panahon ng pagkalasing sa alak
Kung mas maraming timbang ang isang umiinom, mas mababa ang pagdaranas niya ng mga sintomas ng hangover. Isaalang-alang natin ang pahayag na ito gamit ang sumusunod na halimbawa: pagkatapos uminom ng 300 g ng vodka (na may tradisyonal na 40% na nilalaman ethyl alcohol), ang mga sintomas ng pagkalasing sa isang lalaki na tumitimbang ng 70 kg ay tatagal ng mga 14 na oras 50 minuto, at may timbang sa katawan na 100 kg - 10 oras 30 minuto. Sa 6% na beer ito ay mas kawili-wili - ang isang 70-kilogram na tao ay magdurusa sa loob ng 2 oras 15 minuto, at may bigat na 100 kg - halos isang oras na mas kaunti. Napakahalaga na malaman ang iyong pamantayan upang ang isang sandali ng kahinaan ay hindi maging isang suntok sa iyong kalusugan.
Alinsunod dito, kung mas mataas ang nilalaman ng alkohol sa alkohol, mas malala ang mga kahihinatnan ng pagkalason; mas tumatagal ang mga ito masakit na sensasyon, pamamaga, pagduduwal, atbp. Sa isang lalaki na tumitimbang ng 80 kg, pagkatapos ng 500 g ng 4% na beer, ang hangover syndrome ay mawawala sa average pagkatapos ng 2 oras 15 minuto, at pagkatapos ng parehong dami ng cognac (42%), ang estado mas malala ang kalusugan at matatapos lamang pagkatapos ng 24 na oras. Ngunit hindi ito dahilan para sabihing mas kaunti ang pagkasira nito sa katawan. Sa katotohanan, ang mga bahagi nito ay higit na lumampas sa dami ng mas matapang na inumin na natupok.
Siyempre, ang mga data na ito ay batay sa mga kalkulasyon at pananaliksik ng mga siyentipiko na may kaugnayan sa kondisyon malusog na tao. Kung nangyari na hindi mo kinakalkula ang bahagi ng alkohol, at pagkaraan ng ilang oras ay nakaramdam ka ng sakit at pagkasira, hindi mo kailangang umupo, subukan ang mga kakayahan ng iyong katawan, tumingin sa orasan, naghihintay na sa wakas ay bumuti ang pakiramdam mo.
Gumawa ng aksyon mga aktibong aksyon upang mapabilis ang proseso ng pagpapalabas ng mga naipon na lason.
Laban sa background ng stress, labis na trabaho, kakulangan sa bitamina, pana-panahong pagpapahina ng mga kakayahan sa proteksiyon, ang isang normal na hangover ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng mga komplikasyon ng cardiovascular, sistema ng paghinga, gastrointestinal tract, mga problema sa atay, bato, at iba pang mahahalagang organ.
Paano paikliin ang hangover period?
Hindi ka dapat mag-tune sa passive na naghihintay para sa pagbawi, tulungan ang katawan na makayanan ang pagkalasing, palakasin ito pagkatapos ng alkohol na pagkabigla. sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: dapat mo munang i-output maximum na halaga toxins mula sa katawan, ang susunod na hakbang ay upang maalis ang sakit, at sa wakas, supportive na mga panukala: nutrisyon, muling pagdadagdag ng mga bitamina. Piliin kung ano ang pinakaangkop sa iyo, ang mga paraan na pinagkakatiwalaan mo. Gamitin nang husto ang moderno mga kagamitang medikal, mga improvised na paraan, mga katutubong recipe.
Subukang linisin nang lubusan sistema ng pagtunaw mula sa mga natira hindi natutunaw na pagkain at alak. Kung nasusuka ka, huwag magpigil; makakatulong din sa iyo ang isang cool na enema na may chamomile. Ang pagsusuka ay hindi tumitigil - kung gayon ang Cerucal tablet ay magagamit. Kalmahin ang iyong tiyan at ibalik balanse ng tubig-asin, uminom ng isang baso ng brine na sinubukan ng marami, kumain ng adobo (hindi adobo) na pipino, at marahil ng kaunting sauerkraut. Kung hindi maganda ang pakiramdam mo, mag-imbita ng doktor na maglalagay ng drip para direktang magbomba ng solusyon ng mga asin at glucose sa dugo.
Uminom pa malinis na tubig, ito ay lagyang muli ang kakulangan ng kahalumigmigan at makakatulong sa pag-alis ng mga nakakapinsalang elemento. Para sa parehong layunin, ang mga sorbent na makikita mo sa kamay ay magiging kapaki-pakinabang: Naka-activate na carbon, Puting karbon, Enterosgel, atbp. Ang shower sa isang temperatura na komportable para sa iyo ay maghuhugas ng mga lason mula sa iyong balat, magre-refresh sa iyo, at magpapasigla sa iyo.
Ang isang tablet ng aspirin ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo at mapabilis ang pag-alis ng mga lason sa alkohol. At kung inumin mo ito bago ka matulog, ang susunod na umaga ay tiyak na magiging mas maliwanag at walang sakit. Ngunit mag-ingat: acetylsalicylic acid nakakairita sa mga dingding ng gastrointestinal tract. Huwag kalimutang i-refresh ang iyong sarili sa ibang pagkakataon, bigyan ng kagustuhan masustansyang pagkain, na madaling masipsip ng tiyan: sabaw, sopas, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Iwasan ang pinirito, pinausukan, matatabang pagkain.
Sa kasamaang palad, ang hindi kasiya-siyang hangover ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa pag-inom mismo. Samakatuwid, kung nakita mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan imposibleng tanggihan ang Sabantuy, uminom ng kaunti na may masarap na meryenda. Ang alkohol ay papasok sa katawan nang dahan-dahan, sa maliliit na bahagi. At siya naman, ay magkakaroon ng oras upang iproseso ang maximum na halaga Nakakalason na sangkap. Sinasabi ng mga taong may karanasan na sa kasong ito, halos hindi napapansin ang hangover syndrome.
Marami sa atin ang nakakaalam kung ano ang isang matinding hangover pagkatapos ng isang ligaw na party malaking halaga alak. Ngunit kakaunti lamang ang mga tao ang pamilyar sa gayong malakas na pakiramdam na tumatagal ng higit sa isang araw. Bakit nangyayari ito at katulad na sintomas magtatagal sa hindi karaniwang mahabang panahon?
Mga sanhi ng mahinang kalusugan
Mayroong ilang mga pagpipilian - maaaring gumamit ka ng masyadong maraming malaking bilang ng alkohol, o ang alkohol ay hindi maganda ang kalidad. Well, maaari rin nating ipagpalagay na ang iyong katawan ay hindi nag-metabolize ng ethanol alcohol nang napakahusay. At kung ang una at pangalawang mga kadahilanan ay maaaring kontrolin, kung gayon walang magagawa tungkol sa pangatlo, ang genetika ay hindi maaaring itama. Ang kakulangan ng mga enzyme na responsable para sa pagkasira at pag-alis ng alkohol mula sa katawan ay congenital. Walang paraan upang maimpluwensyahan ang katotohanang ito mula sa labas. Kailangan mo lang tanggapin na kailangan mong uminom ng alak sa napakaliit na dami, na sinamahan ng masarap na meryenda.
Kung umiinom ka ng kaunting alkohol, kung gayon matinding hangover hinding-hindi ka nito aabutan.
Ngunit bumalik tayo sa katotohanan na malinaw na marami ka, at sa ikalawang araw ngayon ay nagdurusa ka mula sa mga pagpapakita ng lahat ng uri ng hindi kasiya-siyang sintomas. Ayoko nang maalala ang kahapon. Akala mo pagkatapos matulog ay magiging masayahin ka, ngunit hindi pala. Patuloy ang pagduduwal at kahila-hilakbot na pagkahilo. Hindi malinaw kung bakit ka nanginginig, nilalamig ka man o mainit. Ang mga nakaka-depress na kaisipan ay obsessively gumagapang sa iyong ulo. At ang maraming mga remedyo sa hangover na sinubukan mo na kahapon ay hindi nakakatulong.
Sa kasong ito, dapat mong maunawaan na mayroon kang malubhang pagkalason sa alkohol. Ang pinakamainam na paraan ay ang makipag-ugnayan sa isang nakaranasang narcologist, na hindi lamang magpapagaling sa iyong matagal na ligaw na hangover, ngunit susubukan ding tulungan ka sa paglaban sa alkohol sa pangkalahatan. Bilang isang patakaran, ang sanhi ng isang malalim na hangover na tumatagal ng higit sa isang araw ay maaaring maging simula pagkagumon sa alak. Ang pagnanais na pawiin ang isang matinding hangover sa isa pang dosis ng alkohol ay tumataas din. Ngunit ang gayong desisyon ay sa panimula ay mali, dahil ito ay magpapahintulot sa isang tao na bumangon at magpatuloy sa labis na pag-inom at humantong sa pangmatagalang binge drinking, na tatagal ng higit sa isang araw. At ito ay isang siguradong tanda ng pagkagumon.
Paano haharapin ang problemang ito
Kung susubukan mong gawin nang walang tulong ng mga espesyalista, ito ay nagkakahalaga ng pagsasagawa ng mga pamamaraan ng detoxification. Labanan nang husto ang dehydration. Ang condensed na dugo ay hindi gumagalaw nang maayos sa mga sisidlan, bumubuo ng microthrombi sa utak at iba pang mga organo, na nag-iiwan sa iyong pakiramdam na hindi maganda kahit na sa ikalawang araw. Ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang gawaing ito ay simpleng tubig, halo-halong may mineral, juice, brines. Iwasan ang pag-inom ng itim na tsaa at kape. Pinipigilan nila ang mga daluyan ng dugo, na nagpapalala sa problema. Ang mga sigarilyo ay may parehong epekto. Samakatuwid, kahit gaano mo gustong i-drag palabas, huwag gawin ang pagkakamaling ito.
Pagkatapos ng paninigarilyo ng sigarilyo, ang iyong mga daluyan ng dugo ay mas lumalaganap, na nagbibigay sa iyo ng isang bagong dosis ng hindi mabata na sakit ng ulo. Kung ikaw ay lubos na umaasa sa paninigarilyo, gumamit ng chewing gum o mga spray na makakatulong na labanan ang pagkagumon sa nikotina. May kakayahan din silang higpitan ang mga daluyan ng dugo, ngunit gagawin ito sa mas maikling panahon at sa loob sa mas mababang lawak kaysa sa isang regular na pinausukang sigarilyo.
Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan, bigyan ang iyong sarili ng sumusunod na shake-up. Pumailalim malamig na liguan. Ang ganitong pagkapagod para sa katawan ay perpektong madaragdagan ang tono ng mga daluyan ng dugo; pagkatapos ihinto ang pamamaraan, lalawak sila, na nagbibigay ng mas mataas na daloy ng dugo sa lahat ng mga organo, na binabad ang mga ito ng oxygen. Bukod dito, ito ay magpapahintulot sa iyo na mag-isip nang mas malinaw.
Maaaring ihinto ang mga depressive thoughts. Pagkatapos ng lahat, ang ganitong uri ng pamamaraan ay nakababahalang para sa katawan. Mayroong mas mataas na paglabas ng mga catecholamines sa dugo - adrenaline at norepinephrine. Ang mga sangkap na ito ay maaaring magbigay sa iyo karagdagang pwersa at dagdagan ang threshold ng sensitivity ng sakit. Hihinto ka sa pakiramdam ng ilang negatibong sintomas.
Bilang karagdagan sa likido, kailangan din ng iyong katawan ng supply ng glucose. Bukod sa pagiging sustansya, sa kasong ito Ang glucose ay isang antidote din laban sa mga produktong ethanol oxidation. Sa pamamagitan ng pagpasok sa mga reaksiyong kemikal na nagpapalit ng ethanol at nag-aalis nito sa katawan, pinapataas ng glucose ang rate ng reaksyon. Ito ay nagpapahintulot sa katawan na mabilis na linisin ang sarili mula sa mga lason. Samakatuwid, kumain ng mga pagkaing mayaman sa madaling natutunaw na glucose. Pinakamahusay na angkop para sa mga layuning ito mga likidong pinggan. Maaari kang kumain ng ice cream.
Palakihin ang iyong aktibidad ng motor. Pumunta sa labas at mamasyal. Huwag uupo sa bahay buong araw. Ang acetic acid at acetaldehyde ay mas mabilis na mauubos at ikaw ay bumuti. Ang sariwang hangin ay makakatulong na makayanan ang pagduduwal at pagkahilo. Ang ilan sa mga produktong oksihenasyon ng ethanol ay matagumpay na maaalis sa ibinubuga na hangin.
Bilang karagdagan sa mga likido at nutrients, ang iyong katawan ay kulang din ng iba mahahalagang bitamina at mga microelement tulad ng B bitamina, magnesiyo at potasa. Ang kakulangan ng magnesiyo ay naghihikayat sa pagbuo ng mga arrhythmias sa puso. Ngunit bukod dito, ang kakulangan sa magnesiyo ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pag-iisip- pagkamayamutin, depresyon, pagkahumaling, panic attacks, pagkabalisa at takot. Upang maalis ang iyong sarili sa mga naturang sintomas, mag-stock nang maaga sa magnesium sa parmasya. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na malampasan ang isang araw ng hangover.
Ano ang maaaring ipahiwatig ng isang matinding hangover
Ang hangover na tumatagal ng higit sa isang araw ay maaaring mangahulugan na ang iyong atay ay hindi gumagawa ng magandang trabaho sa pag-detox ng alak. Dapat kang magpatingin sa doktor para sa pagsusuri. Ang organ na ito ay may malaking margin ng kaligtasan, at kung nagsisimula itong magkaroon ng mga problema sa pagsasagawa ng mga function nito, isipin ang ganap na pagtigil sa paggamit ng mga inuming nakalalasing.
Kailan humingi ng tulong sa mga espesyalista
Kung pagkatapos gawin ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay hindi ka bumuti, makipag-ugnayan sa iyong doktor sa parehong araw. Ang gamot ay may malawak na arsenal mga gamot, na may kakayahang ilagay ka sa iyong mga paa nang wala sa oras. Mga katulad na gamot ay makapangyarihang mga kakayahan sa pag-detox, na tumutulong sa pag-alis ng mga produktong ethanol oxidation nang maraming beses nang mas mabilis. Dropper na may ang mga kinakailangang gamot ay mabilis na kumilos at hindi magdudulot ng mga side effect.
Ang pagtanggi sa hangover bilang isang prognostic sign ay medyo mabuti. Nangangahulugan ito na hindi ka pa pathologically gumon sa alkohol. Masamang pakiramdam Maaalala mo ang araw na ito sa mahabang panahon. Posible na ganap mong ihinto ang pag-inom ng alak.
Ang paminsan-minsan at katamtamang pagkonsumo ng mga inuming may alkohol ay hindi nangangailangan ng anuman negatibong kahihinatnan para sa katawan, habang ang madalas na pag-inom ng mga ito ay maaaring magdulot ng maraming problema at makabuluhang pahabain ang hangover period. Para sa mga taong umaabuso sa alkohol, ang tanong kung ano ang gagawin kung ang hangover ay tumatagal ng ikalawang araw at kung ano ang gagawin sa ganitong sitwasyon ay may kaugnayan.
Gayunpaman, ang pagkalasing ay nagpapakita ng sarili nito nang iba sa bawat tao hangover syndrome karaniwang pareho para sa lahat at nagmumungkahi ng pagkasira sa kondisyon sa kabuuan. Napatunayan na ang mga taong hindi umiinom ng alak ay hindi man lang laging napapansin ang hangover. Gayunpaman, ang mga talamak na lasenggo ay nagdurusa dito nang higit na talamak. Ang mga pangunahing sintomas nito:
- pagkahilo;
- sakit ng ulo;
- pagduduwal, pagsusuka;
- pakiramdam ng kahinaan, kahinaan.
Ang mga nakaranasang alkoholiko ay maaari ring makaranas ng panginginig sa mga paa, tumaas na pakiramdam pagkabalisa.
Ang mga dumaranas ng hangover ay umaasa na ang mga sintomas sa itaas ay mawawala sa lalong madaling panahon - kailangan mo lamang maghintay at, kung maaari, tulungan ang iyong sarili sa iba't ibang mga gamot at katutubong remedyong. Gayunpaman, kung minsan ang mga palatandaan ng pagkalasing sa alkohol ay hindi nawawala ang kanilang lakas kahit na sa ikalawang araw. SA
Sa ilang mga kaso, ang ganoong mahabang tagal ng hangover ay isinasaalang-alang normal na pangyayari, dahil ang katawan ay nangangailangan ng oras upang mabawi pagkatapos ng isang malaking dosis ng alkohol. Gayunpaman, sa karamihan ng mga sitwasyon ito ay mapanganib at nagdadala tunay na banta para sa mabuting kalusugan.
Ano ang tumutukoy sa tagal ng isang hangover?
Ang estado ng pag-alis ng alkoholismo ay tumatagal ng isang araw o dalawa, at kung minsan ay tumatagal ng isang linggo kung walang mga hakbang na ginawa. Sa unang araw, ang isang tao ay nakakaramdam ng kahinaan na katangian ng pagkalasing. Sa susunod na araw, ang kalubhaan ng mga sintomas ng isang hangover ay bumababa, ngunit hindi namin maaaring pag-usapan ang kanilang kumpletong pagkawala.
Ang tagal ng isang hangover ay naiimpluwensyahan ng mga kakayahan ng isang partikular na organismo sa bilis ng pagproseso at pag-aalis. mga nakakapinsalang sangkap, ang kanilang mga koneksyon natural. Ayon sa mga eksperto, ang kakayahang ito ay tinutukoy ng mga sumusunod na pangyayari:
- edad ng umiinom - ang mga kabataan ay nakakaranas ng hangover, bilang panuntunan, sa loob ng 2-5 na oras, habang nasa matanda at katandaan hindi kanais-nais na mga sintomas maaaring pahirapan ang isang tao sa loob ng 1-2 araw;
- ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay dumaranas ng mga hangover na mas malala kaysa sa mga lalaki, mula nang maglinis katawan ng babae nagpapatuloy nang mas mabagal at, nang naaayon, ay tumatagal ng mas maraming oras;
- dalas ng pag-inom ng alak, dosis nito, pagkakaroon o kawalan ng pagkain habang umiinom;
- dami ng lasing;
- tingnan nakakalasing na inumin, ang antas ng lakas nito.
Ang patuloy na pagkonsumo ng mga inuming may alkohol ay hindi maiiwasang magdulot ng pagkagumon. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay humahantong sa ang katunayan na ang kawalan ng alkohol ay nagiging sanhi ng withdrawal syndrome sa talamak na anyo may mga pangitain, delirium tremens, mga sakit sa pag-iisip.
Mga sanhi ng matagal na hangover
Ang isang hangover ay itinuturing na pangmatagalan kung ito ay tumatagal ng higit sa isang araw. Sa ganitong sitwasyon, dapat mong agad na gamutin ang atay, dahil ang atay ang nagdudulot ng mahabang hangover, na nagpapaalam sa may-ari nito na ang pag-inom ng alak, kahit na sa maliit na halaga, ay hindi na pinahihintulutan.
Ang mga pangyayari na nagdulot mahabang hangover, maaaring:
- pag-inom ng mababang kalidad ng alak, lalo na sa walang limitasyong dami. Para maiwasan negatibong kahihinatnan, inirerekumenda na maingat na subaybayan ang iyong kalagayan habang umiinom ng alak. Kaya, kung sumama ang pakiramdam mo pagkatapos ng 2-3 inumin, dapat mong ihinto ang pag-inom nito. Mahalagang tandaan na mas mahal at mas mahusay ang kalidad ng inuming alkohol, mas maliit ang posibilidad na ang resulta na ito. Ang artipisyal na alkohol, hindi tulad ng natural na alkohol, ay naglalaman ng maraming dumi na maaaring sirain ang atay. Pinapabagal nila ang proseso ng pagkasira ng alkohol at ang paglabas nito mula sa katawan;
- nilalaman sa mga inumin ng mga langis, tina, lasa na may masamang epekto sa kalusugan. Ang ipinakita na mga sangkap ay may kakayahang maipon sa atay, na pumukaw dito upang gumana nang mas masinsinang. Ito naman, ay nagiging sanhi ng mas matagal, mas masakit na hangover;
- pag-inom ng alak na may asukal. Kasama ng alkohol, naipon ito sa atay at pancreas at pinupukaw ang pag-unlad ng mga sakit ng mga organo na ito;
- mahinang tolerance sa mga inuming nakalalasing. Mula sa itong kababalaghan Tinatayang 13% ng mga tao ang apektado. Imposibleng mapupuksa ang gayong karamdaman, ang natitira lamang ay ang pag-inom ng alkohol sa kaunting dami;
- paninigarilyo. Napatunayan na ang nikotina ay nagpapataas ng intensity ng pagkalasing at nagpapabagal sa proseso ng pag-alis ng ethyl alcohol sa katawan.
Paano pagbutihin ang iyong kalusugan sa ikalawang araw ng isang hangover
Ang mga tip para sa pag-aalis ng hangover, anuman ang tagal nito, ay halos pareho. Ang pangunahing gawain ay ang detoxify ng katawan. Ang mga rekomendasyon ng mga eksperto ay ang mga sumusunod:
- pag-inom ng maraming likido. Sa kasong ito, ang tubig ay dapat makapasok sa loob ng maliliit na sips. Ang isang alternatibo sa tubig ay maaaring matamis na inumin, na mayroon ding kakayahang ibalik ang balanse ng tubig sa katawan;
- pangmatagalan malalim na panaginip, kung saan ang katawan ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang lason nang mas mabilis at mas mahusay;
- malamig na shower. Gamit ang pamamaraang ito, madali mong mapupuksa ang mga lason na inalis sa pamamagitan ng balat, pati na rin pagyamanin ang katawan ng mas maraming oxygen. Bilang karagdagan, ang maligamgam na tubig ay magpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na magsisiguro ng libreng sirkulasyon ng dugo;
- umiinom ng mga gamot. Ito ay tungkol tungkol sa mga gamot tulad ng activated carbon, Aspirin, atbp. Ang mga gamot ay nagpapagana sa gawain ng tiyan at nagpapaliit masamang epekto alak. Bilang karagdagan, pinapawi ng mga gamot ang mga sintomas ng hangover (papawi ang pananakit ng ulo, gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract, at magbigay ng lakas);
- pagtiyak ng sariwang hangin na pumapasok sa katawan. Ang isang magaan na paglalakad ay pinakamainam, dahil sa kung saan ang mga selula ay puspos ng oxygen, na magbabawas sa mga sintomas ng isang hangover.
Kadalasan, kahanay sa mga rekomendasyon upang mabilis na alisin ang alkohol mula sa katawan, ang mga tao ay gumagawa ng mga hakbang na, sa kabaligtaran, ay nagpapanatili ng mga lason. Bilang resulta, ang epekto ng mga pamamaraan ng pagpapagaling biglang bumababa o tuluyang nawala.
Kaya, halimbawa, marami ang nakasanayan na sundin ang panuntunang "itumba ito gamit ang wedge," at kapag lumitaw ang mga sintomas ng pagkalasing sa alkohol, nagsisimula silang aktibong maging hungover. Ang isang tiyak na resulta mula sa gayong mga manipulasyon ay hindi maaaring tanggihan. Gayunpaman, ang epekto na ito ay pansamantala, at pagkaraan ng ilang oras ay bumalik ang sakit ng ulo at iba pang mga sintomas.
Ang mga mainit ay hindi rin solusyon. mga paggamot sa tubig(ligo, sauna o mainit na paligo). Ang listahan ng mga ipinagbabawal na aktibidad ay maaari ding magsama ng sports. Sa panahon ng hangover, maglalagay sila ng karagdagang stress sa puso at magdudulot ng mas malaking dehydration.
Kinakailangang iwasan ang paninigarilyo sa panahon ng hangover, dahil ang nikotina ay naglalagay ng karagdagang stress sa kalamnan ng puso. Ang isang nicotine patch o spray ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang paninigarilyo at paninigarilyo.
Ang isang hangover na tumatagal ng higit sa isang araw ay hindi karaniwan. Anuman ang mga sanhi nito, kinakailangang gawin ang lahat ng posibleng hakbang upang maalis ito. Ngunit mas mainam na huwag dalhin ang iyong katawan sa ganoong estado at obserbahan ang pag-moderate kapag umiinom ng alak. Kung gayon ang holiday ay mag-iiwan lamang ng mga kaaya-ayang alaala, hindi natatabunan ng kasunod na hangover.
Ang pag-inom ng alak ay itinuturing na normal sa ating kultura. Ang alkohol ay matatag na pumasok sa pambansang tradisyon ng mga pista opisyal, mga party at iba pang masasayang libangan. Maraming ordinaryong tao ang umiinom ng alak sa labas ng pista opisyal - may dahilan o walang dahilan, kung isasaalang-alang ito ang pinakamahusay na paraan pagpapahinga sistema ng nerbiyos. Naiintindihan din namin nang may pag-unawa sa iba't ibang mga kahihinatnan na kasama ng kasiyahan sa alkohol, halimbawa, kung ano ang madalas na nangyayari sa susunod na araw pagkatapos ng isang kapistahan - isang hangover. Ngunit kahit na ang pinaka may karanasan at napapanahong mga umiinom ay nababahala kung ang hangover ay tumagal ng pangalawang araw.
May mga dahilan para sa gayong pag-aalala at namamalagi sila sa lugar ng kalusugan ng katawan ng tao, na sa gayon ay nagpapahiwatig na ito ay "nasa limitasyon." Subukan nating maunawaan nang partikular ang mga sanhi ng hangover sa ikalawang araw at kung paano ito maalis.
Mga salik na nagdudulot ng pangmatagalang hangover
Mga agarang dahilan
Ang isang hangover na tumatagal ng ilang araw na magkakasunod ay nagpapahiwatig na ang atay ay hindi malusog at kailangang suriin ng isang hepatologist. Sa katunayan, ang atay ay isang napaka-"matibay" na organ na medyo mahirap i-disable. Ngunit kung ito ang dahilan, oras na upang isipin ang tungkol sa ganap na pagtigil sa pag-inom ng alak, dahil ang resulta ay maaaring maging malungkot. Ang pagkalason sa alkohol ay maaaring sanhi pangunahin sa dami ng nainom na alak, at pangalawa sa pamamagitan ng pagpili ng inuming may alkohol. Ang alkohol na nilalaman ng alkohol ay may iba't ibang kalidad at, nang naaayon, ay may iba't ibang mapanirang epekto sa katawan. Sa partikular, ang kilalang pekeng ay isang inumin kung saan ang alkohol ay nakukuha sa pamamagitan ng chemical distillation. Pagkatapos nito, lumilitaw ang mga hindi gustong dumi sa inuming may alkohol, kabilang ang isang bagay na kasing delikado ng methyl alcohol.
Ang mga hindi gaanong mapanganib na fusel oil at mga kemikal na additives (mga tina, panlasa, panlasa, atbp.) ay maaari ding lumikha ng lupa para sa isang mahabang hangover. Ang partikular na nakakapinsala sa bagay na ito ay ang mga naglalaman ng nasa itaas mga kemikal na sangkap liqueur, vermouths, whisky, tequila, habang pinipilit nila ang atay na labanan hindi lamang ang alkohol mismo, kundi pati na rin ang mga karagdagang lason. Mayroong mga sangkap na karaniwang itinuturing na hindi mapanganib, ngunit kahit na kapaki-pakinabang para sa katawan - asukal, halimbawa. Ang mga matamis na pinagsama sa alkohol ay humahantong sa pinakamalubhang kahihinatnan, ang sinumang mahilig sa mga matamis na cocktail ay maaaring kumpirmahin ito, at idaragdag ng isang endocrinologist na ang sabay-sabay na pagkonsumo ng tsokolate at champagne ay isang direktang landas sa pancreatitis.
Mga hindi direktang dahilan
Methyl alcohol(Ipagbawal ng Diyos ang umiinom!), Ang mga fusel oil, mga kemikal na additives ay ang mga sangkap na direktang matatagpuan sa inumin mismo, ngunit ang acetaldehyde ay nabuo bilang isang resulta ng pagkasira ng ethanol. Kung ang katawan ay malusog at medyo nalasing, ang kasunod na kemikal na reaksyon ay ang kabuuang conversion ng acetaldehyde sa acetic acid. Kung hindi man, maraming alkohol ang inilagay sa isang mahinang katawan - ang acetaldehyde ay hindi ganap na nasira at walang awa na nilalason ang katawan, pinapatay ang mga selula ng utak, sinisira ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng pagduduwal, pananakit ng ulo at pananakit ng kalamnan.
Marami sa mga nagdurusa sa usok ng hangover. Hindi alam ng lahat na ang nikotina ay nagpapalala lamang ng hangover, na ginagawa itong tumagal ng maraming araw. Ang parehong alkohol at nikotina ay mga neurotoxin, iyon ay, mga sangkap na maaaring magkaroon mapaminsalang impluwensya sa nervous system. Gayunpaman, ang kanilang epekto sa katawan ng tao iba-iba. Kung ang alkohol ay isang depressant, kung gayon ang nikotina ay isang stimulant. Bilang resulta, ang labis sa pareho ay humahantong sa cross-suppression ng central nervous system at matinding pagkalasing, na maaaring humantong sa stroke at kamatayan.
Ang pangunahing mapagkukunan ng katawan ng tao ay iba't ibang mga microelement, bitamina at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa buhay. Sinisira ng alak ang katawan. Ang pagpapanumbalik ng paggana nito ay nangangailangan ng malaking gastos sa enerhiya. Halimbawa, ang isang paglabag sa balanse ng potassium-sodium ay humahantong sa isang mas mabagal na rate ng pagbawi ng katawan, at samakatuwid ay sa isang mas mahabang hangover.
Para sa mga nangangailangan ng kalinawan, ito ay isang maikling video.
Ang una at pinaka mahalagang payo- kailangan mong ihinto ang pag-inom! May nangangailangan ba ng pagduduwal, sakit at iba pang pahirap na dulot ng hangover? Ang buhay na walang alkohol ay mas maliwanag at mas kawili-wili kaysa dito! Ang mga kahina-hinalang bonus na ibinibigay ng pag-inom ng alak sa anyo ng mga nakakapagpalaya at nakakarelaks na epekto ay isang tabak na may dalawang talim. Maaari kang magrelaks sa isang lawak na ang pagkakaiba sa pagitan ng "bestial" at ang estado ng tao ay nagiging hindi gaanong mahalaga, at ang pagnanais na magpahinga ay maaaring humantong sa isip na lampas sa mga limitasyon ng katotohanan. Ang payo ng ganitong uri ay bihirang sineseryoso. At kapag ang hangover ay tumagal ng tatlong araw, magkakaroon ng pagkakaunawaan tungkol sa pakikipagsabwatan sa problema ng alak sa buhay ng tao. Siyempre, ang mga pagkakamali ay karaniwan sa bawat tao. Sinabi ng mga sinaunang tao na ang Homo erare est (to err is human), kaya huwag natin siyang husgahan nang malupit at tumutok sa kung ano ang maaaring gawin kung ang hangover sa ikalawang araw ay may kaugnayan pa rin.
Ito ay mabuti kapag ang isang hangover ay nakakakuha ng isang tao sa katapusan ng linggo. Ngunit paano kung lumipas na ang Linggo at oras na para magtrabaho? Bumangon pagmamadali ayusin mo agad ang iyong katawan. Ayon sa mga eksperto, ang pinaka mabisang paraan– ito ang paggamit ng “isang daang gramo”. Sa katunayan, mayroong isang makatwirang butil sa pahayag na ito, dahil ang alkohol ay medyo isang pampamanhid at isang pampakalma na maaaring panandaliang magbayad para sa kakulangan ng dopamine sa utak. Ngunit ang isang bagong bahagi ng alkohol sa simula ng araw ay isang nagpapakilalang lunas at wala nang iba pa, na nagiging isang matagal na proseso (binge). Ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na ang napakaraming bilang ng mga tagapag-empleyo ay may labis na negatibong saloobin sa mga empleyado na pumapasok sa trabaho na may amoy ng alak.
Mas tama at sa malusog na paraan Upang dalhin ang katawan sa kondisyon ng pagtatrabaho, magkakaroon ng bahagyang pag-alog na maaaring idulot contrast shower at baga mga pagsasanay sa himnastiko. Kailangan mong buksan ang mga bintana, lumabas sa sariwang hangin, gumawa ng kaunti naglalakad, kung maaari. Pagkatapos ng shower, ehersisyo at ehersisyo, tono mga daluyan ng dugo ay mapabuti, tinitiyak ang daloy ng oxygen sa mga tisyu ng katawan, mga kondisyon ay malilikha para sa mabilis na pagpapanumbalik ng malinaw na pag-iisip at pangkalahatang kondisyon pangkalahatan.
Kailangan mong uminom ng maraming tubig upang labanan ang dehydration. Ang kakulangan ng kinakailangang dami ng likido sa katawan ay humahantong sa pampalapot ng dugo, na nangangahulugan na ang panganib ng mga clots ng dugo ay tumataas. Ang huli ay maaaring makabuluhang lumala ang kondisyon, na nagiging sanhi ng sakit at pananakit sa mga kasukasuan. Mahalagang tandaan na walang mas mahusay na makayanan ang pag-aalis ng tubig kaysa sa simpleng tubig. Ang mga juice at atsara ay mabuti lamang pagkatapos uminom ng sapat na tubig. Hindi na kailangang maniwala sa kagalingan matapang na kape at tsaa - nag-aambag sila sa pagsisikip ng mga daluyan ng dugo, na kapag mataas na density pinalala ng dugo ang problema sa hangover.
Lamang kapag ang una at pinaka mga hakbang sa emergency tulong, dapat kang bumaling sa mga medikal na paraan upang maalis ang problema ng isang mahabang hangover. Pansin! Kung ang kaalaman ng karaniwang tao sa medisina ay kaduda-dudang o hindi sapat, kinakailangan na humingi ng tulong sa isang espesyalista.
Ang katawan ng isang taong apektado ng alkohol ay nawalan ng hindi lamang maraming tubig, kundi pati na rin ang isang malaking halaga ng mga kulang na sangkap - bitamina, microelements. Kailangan nilang mapunan. Ang unang bagay na kailangan ng katawan ay glucose. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang glucose nakapagpapalusog, ito rin ay isang panlunas laban sa mga lason na nagreresulta mula sa oksihenasyon ng ethanol. Ang glucose ay isang immanent na bahagi ng bio mga reaksiyong kemikal conversion ng ethanol, nakakatulong itong alisin ito sa katawan at pinapabilis ang metabolismo. Pinapayagan nito ang katawan na mabilis na mapupuksa ang mga produkto ng pagkasira ng alkohol. Ang glucose ay umiiral hindi lamang sa anyo ng isang gamot. Ito ay matatagpuan sa maraming pagkain, tulad ng ice cream o matamis na yogurt. Ang pangalawa ay aspirin, na nagpapanipis ng dugo, nagpapagaan ng vascular spasms, at nag-aalis ng sakit. Ang pangatlo ay activated carbon, na nag-aalis ng mga lason sa katawan. Dapat itong kunin sa proporsyon: isang tableta bawat sampung kilo ng live na timbang. Ang pang-apat ay Enterosgel, isang makapangyarihang modernong produktong medikal na maaaring huminto buong linya negatibong kahihinatnan ng pag-inom ng alak. Ang gamot ay sumisipsip ng mga produkto ng hindi kumpletong mga reaksiyong kemikal mula sa dugo, inaalis ang mga epekto ng toxicosis, nililinis ang katawan ng mga pathogenic microbes, at pinapabuti ang paggana. digestive tract, atay, bato.
Kung ang mga hakbang sa itaas ay hindi nagdudulot ng kaginhawahan, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Agham medikal ay maaaring mag-alok ng malaking seleksyon ng mga gamot na makakatulong sa pagpapanumbalik ng kalusugan sa isang taong dumaranas ng hangover.
Pagkatapos ng isang mabagyo na piging ay dumating ang isang mabigat, madilim na umaga. Ang aking ulo ay sumasakit, ang aking tiyan ay tumangging magtrabaho, nararamdaman ko ang tuyong bibig at ganap na kawalan ng lakas. Ang araw pagkatapos uminom ng alak, ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng isang matinding hangover (pagkalasing sa alkohol). Pinapayuhan ko ang mga nagdusa mula sa isang hangover na alamin kung paano mapupuksa ang isang hangover sa bahay. Ngunit walang mabilis na mga remedyo; ang buong paggaling ay nangangailangan ng hindi bababa sa 12-14 na oras.
Una, alamin natin kung ano Ano ang HINDI dapat gawin kung mayroon kang hangover:
1. Uminom ng mga inuming may alkohol. Gusto naming patumbahin ang wedge na may wedge. Kung ang alkohol ang sanhi ng iyong kahila-hilakbot na kondisyon, kailangan mo ng isa pang bahagi nito. Sa katunayan, pagkatapos ng isang bote ng serbesa o 100 g ng vodka ay nagiging mas madali, ngunit mapanganib mong isara ang bilog. Ang paggamot sa isang hangover na may alkohol ay unti-unting nagiging isang bagong kapistahan, at sa susunod na araw ay sumasakit ka muli ng ulo. Ito ay kung paano nagsisimula ang binge drinking sa lahat ng mga kasunod na kahihinatnan.
2. Maligo o mag sauna. Pagkalasing sa alak ginagawang mas mahirap ang puso. Init lumilikha ng karagdagang mga problema para sa cardiovascular system.
3. Uminom ng kape at mainit na tsaa. Pinapataas ng kape ang iyong tibok ng puso at pinapataas ang tuyong bibig. Sa turn, ang tsaa ay nagiging sanhi ng pagbuburo sa tiyan, na nagdaragdag ng pagkalasing. Kung mayroon kang hangover, mas mabuting iwasan ang mga inuming ito.
Paano mo MAPAGgamot ang hangover:
1. Matulog ng mahimbing. panaginip - ang pinakamahusay na lunas mula sa isang hangover. Kailangan mong matulog hanggang sa mawala ka sa pakiramdam ng antok. Sa pagtulog lamang ang katawan ay aktibong lumalaban sa pagkalasing sa alkohol.
2. Uminom ng marami mineral na tubig, compotes at natural na katas. Pinipigilan ng mga inuming ito ang dehydration at ibalik ang balanse ng bitamina at mineral ng katawan. Angkop din atsara ng pipino mayaman sa mineral at asin.
3. Mag shower ng mahina. Ang tubig sa mga temperatura ng tag-araw ay naghuhugas ng mga lason na inilabas mula sa balat kasama ng mga patak ng pawis. Ang balat ay nagiging malinis at mas mahusay na sumisipsip ng oxygen, na nagpapahintulot sa isang tao na makabawi mula sa isang hangover nang mas mabilis.
4. Uminom ng ilang tableta ng activated carbon. Kung mayroon kang hangover, dapat kang laging uminom ng activated charcoal. Ito ay neutralisahin ang mga epekto ng mga nakakalason na sangkap, na pumipigil sa karagdagang pagkalason sa katawan.
6. Kumain ng borscht, sopas o piniritong itlog. Ang mga sopas at borscht ay mayaman sa mga bitamina, at ang piniritong itlog ay naglalaman ng maraming protina at amino acid. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng atay, ang natural na filter ng ating katawan.
7. Huminga sariwang hangin. At least buksan mo ang bintana. Mas mabuti pa, mamasyal sa parke. Ang bentilasyon ng mga baga ay nakakatulong na mapabuti ang mga metabolic na proseso at nag-aalis mabaho alak mula sa bibig. Ngunit kung gusto mong matulog, pagkatapos ay mas mahusay na manatili sa bahay.
Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay nagpapasigla lamang normal na trabaho katawan, ngunit wala sa mga ito ang makakatulong sa iyo na mabilis na makawala sa isang hangover, dahil nangangailangan ito ng oras. Maaari kang gumamit ng malawak na ina-advertise na mga produkto sa iyong sariling peligro. mga kagamitang medikal, na ang mga tagagawa ay nag-claim ng kanilang epektong napakabilis ng kidlat. Ngunit ang kaligtasan ng mga tabletang ito ay nagdudulot ng pagdududa sa maraming eksperto.