Ano ang eksaktong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Mga mapaminsalang salik na nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Malusog na Pamumuhay

Magandang oras sa lahat ng nagbabasa ng aking blog.

Marahil narinig mo na ang ekspresyong ito - kapag ang isang tao ay may kalusugan - hindi niya iniisip ang tungkol sa kanya, kapag nawala niya ito - iniisip niya».

At sa kasamaang palad, ito ay totoo, at bakit natin ito ginagawa? Sa palagay ko kung ikaw ay higit sa 30, kung gayon ito ay interesado din sa iyo ... 🙂

Maraming "makapangyarihang" gamot, kagamitang medikal, kumplikadong mga makina, atbp. ang ginawa, at ang isang tao ay palaging may sakit.

Oo, natutunan ng mga doktor na labanan ang malaria, ketong, tuberculosis, bulutong, atbp., ngunit hindi pa rin nila madaig ang mga sakit tulad ng: hypertension, insomnia, sakit sa puso, diabetes, hika ... Ang mga sanhi ng mga sakit na ito ay hindi microbes o bacteria. (na pinatay ng antibiotics).

Sa karamihan ng lahat ng mga sakit na ito, ang dahilan ay madaling mahanap, ang isa ay dapat lamang tumingin sa salamin - oo, ang tao mismo ang dapat sisihin para dito! O sa halip, ang kanyang pamumuhay, at dito ay susubukan naming maunawaan ang isyung ito - ang epekto ng pamumuhay sa kalusugan ng tao.

Ano ang pamumuhay

Ang pamumuhay ngayon ay isang "mabilis" na buhay, patuloy na nagbabago, puno ng kompetisyon at stress. Sa "pagtugis" ng mga benepisyo ng modernong sibilisasyon, nakakalimutan natin ang tungkol sa tamang paraan ng pamumuhay, at ito ay pisikal na aktibidad, positibong pag-iisip, walang stress, atbp.

Tukuyin muna natin kung ano ang isang pamumuhay, at pagkatapos ay aalamin natin kung paano ito nakakaapekto sa ating kalusugan.
Sa madaling salita, ito ay isang paraan ng pamumuhay ng tao. Kasama rin dito ang pang-araw-araw na pag-uugali ng isang tao: ang kanyang trabaho at paglilibang, ang kanyang saloobin sa kanyang sarili at sa ibang tao. Kasama rin dito ang pananaw sa mundo, kultura ng tao, atbp.

Kapansin-pansin na sa iba't ibang mga bansa at sa iba't ibang panahon, ang paraan ng pamumuhay ng isang tao ay patuloy na nagbabago, dahil ang lipunan ay may napakalakas na impluwensya sa mga tao, at sa katunayan, ito ang bumubuo nito. At sa ating panahon, ito ay nangyayari nang higit pa kaysa dati, ito ay TV, Internet, radyo ...

Hatiin natin ang ating pamumuhay sa mga pangunahing aspeto:

1. Kumita ng pera
2. Magpahinga
3. Mga gawi
4. Pagkain
5. Pananaw sa mundo

Gumagawa ng pera

Halos wala kahit saan, kapag tinutukoy ang isang paraan ng pamumuhay, ang pera ay hindi binabanggit.
Isinama ko sila dito, at inilagay ko pa ang mga ito sa unang lugar. Sa katunayan, sa katunayan, ito ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng ating buhay, gaano man natin ito gustuhin.

Ano ang mga ito para sa atin?
Upang bumili ng "kaligayahan" - sa anyo ng isang komportableng upuan o isang malaking TV, isang "cool" na kotse o isang malaking bahay, bakasyon sa tropiko o isang singsing na brilyante. Parami nang parami, parami nang parami. Ngunit ang kaligayahan ay hindi at hindi, at ang kalusugan ay mas kaunti ...

Nag-aaral kami sa kolehiyo para kumita, pagkatapos ay nagtatrabaho kami para kumita ng pera. At anuman ang sabihin ng sinuman, ang pangunahing aktibidad ng paggawa ng isang tao ay naglalayong tiyak na kumita ng pera, kung hindi man ay walang libangan!

Paano nakakaapekto ang pamumuhay na ito sa ating kalusugan? Sa tingin ko ang sagot ay halata - direkta. Ang aming trabaho ay halos palaging sumisira sa aming kalusugan, at ito ay sa literal na kahulugan.

Sa totoo lang, ayoko nang malaliman ang problemang ito, ngunit halos lahat ng modernong propesyon na alam ko ay may masamang epekto sa kalusugan.

Halimbawa, kunin natin ang magkasalungat na trabaho - mga manggagawa (konstruksyon, paglilinis, mga driver, atbp.), mga atleta, sa pangkalahatan, kung saan kailangan mong magtrabaho nang higit sa iyong mga kamay at paa kaysa sa iyong ulo, at mga propesyon tulad ng isang doktor, abogado, accountant, guro, atbp. .d., kung saan sila ay nagtatrabaho nang higit sa kanilang mga ulo, nag-aaral nang mas matagal at kadalasan ay kumikita pa 🙂

Sa unang trabaho may physical load ka, more on ka sariwang hangin, huwag magkaroon ng mga nakababahalang sitwasyon (halos). Ang lahat ng ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, tila.

Ngunit! Kadalasan ito ay isang mababang suweldo na trabaho na nag-uudyok sa isang tao sa mahabang oras ng trabaho, bilang isang resulta, ang mga bali ng likod at braso, at ang lahat ng ito ay napansin na sa katandaan, at nagsisimula kaming unti-unting ibalik ang aming pinaghirapang pera, parami nang parami.
At, tila, ang mga atleta ay dapat na makayanan ang mga problemang ito. Pagkatapos ng lahat, ang pisikal na kultura ay may positibong epekto lamang sa kalusugan.

Oo, ngunit ang modernong sports ay naging ordinaryong paggawa ng pera, ito ay isang palabas, at ang matagumpay na mga atleta dito ay mga ordinaryong workaholic na, sa pagtatapos ng kanilang mga karera, ay madalas na nananatiling baldado.

Sa kabilang panig ay ang mga tao ng isang mental na propesyon.
Mayroon din silang iba pang mga problema - ito ay isang laging nakaupo sa isang nakakulong na espasyo.

Mula dito, ang kanilang mga problema sa kalusugan, ito ay sakit sa puso, hypertension, labis na katabaan, atbp.
Gayundin, ang mga taong ito ay patuloy na nasa mga nakababahalang sitwasyon, na nagiging sanhi din mga sakit sa vascular, iba-iba nagpapasiklab na proseso– arthritis, gastritis at ulser, eksema, atbp.

Ang mga taong ito ay may mga abala sa pagtulog, migraine at mga sikolohikal na karamdaman- Depresyon, pagkabalisa.
Sa madaling salita, ang gawaing ito ay lubos ding napilayan ang isang tao.

Kaya ano ang maaaring gawin upang maalis ang epekto ng pamumuhay na ito sa kalusugan?
Upang gawin ito, kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa mga benepisyo at maunawaan kung ano ang talagang kailangan mo, iyon ay, baguhin ang iyong pananaw sa mundo, at basahin ang tungkol dito sa dulo ng artikulo.

Kailan ito bakasyon?

Kung paano tayo nagrerelaks ay humuhubog din sa ating pamumuhay.

O pumunta tayo sa teatro sa katapusan ng linggo, o pagkatapos ng trabaho, uminom ng serbesa sa harap ng TV, o maglaro ng football - lahat ng ito, sa isang paraan o iba pa, ay nakakaapekto sa ating kalusugan.
Halimbawa, ikaw ay isang accountant, sa buong araw sa opisina - laging nakaupo at hindi aktibong trabaho, na humahantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ngunit, sa umaga ay nag-eehersisyo ka, at tatlong beses sa isang linggo ay nag-eehersisyo ka.

Ganyan ang mga taong ito.

Na ang ganitong epekto ng pamumuhay sa kalusugan ay magiging positibo lamang, at ang tao ay magiging malusog, sa kabila ng katotohanan na ang trabaho ay pasibo.

O, ang isang tao ay nakikibahagi sa pagtatayo - isang bricklayer. Tila ang trabaho ay pisikal at sa sariwang hangin ... Sa gabi, ang isang tao ay nagpapahinga malapit sa TV at "nag-relax" na may beer.
At kaya araw-araw, at sa katapusan ng linggo maaari kang "magpahinga" nang buo ... bilang isang resulta, ang alkoholismo ay bubuo na may kasabay na mga problema sa kalusugan, depresyon, atbp.

Kaya malaki ang epekto ng ating paglilibang sa ating kalusugan.

Sa kasamaang palad, ang ritmo ng buhay ngayon ay lubos na nakakabawas ng oras para sa pahinga - ang mga tao ay nakakapasok sa trabaho nang maraming oras, nakaupo na nakakulong sa sasakyan, nagtatrabaho ng 12 oras sa isang araw upang kumita ng mas maraming pera, pumunta sa trabaho sa katapusan ng linggo - para sa parehong mga kadahilanan. Bilang resulta nito, depresyon mga pagkasira ng nerbiyos at neuroses.

Again everyone pissed me off, I'll go smoke

Ang mga gawi ay malinaw na nagpapakilala sa isang tao at humuhubog sa kanyang pamumuhay, at malaki ang epekto nito sa kalusugan.

Ang isang taong namumuno ay may ugali na matulog ng maaga at gumising ng maaga, mag-ehersisyo at maglaro ng sports, kumain, magbasa ng "matalinong" mga artikulo at libro.
Salamat sa gayong mga gawi, mayroon siyang mahusay na kalusugan - siya at ang kanyang katawan at isip ay nasa mahusay na kondisyon.

Sa kabaligtaran, kung ang isang tao ay may masamang gawi tulad ng paninigarilyo (), pag-inom ng alak (), panonood ng TV, matagal na "nakaupo" sa "mga social network" - lahat ito ay humahantong sa mga malubhang sakit, kapwa pisikal at mental.

Ang ganitong mga tao ay agresibo at galit, napaka-sensitibo sa stress, mahina sa kaligtasan sa sakit, atbp.

Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin

Tulad ng sinabi ni Hippocrates - "Ikaw ay kung ano ang kinakain mo!"

At imposibleng magsimula ng wastong pamumuhay nang hindi binabago ang iyong pang-araw-araw na diyeta, at ang bahaging ito ng pamumuhay ay lubos na nakakaapekto sa ating kalusugan.
Sa palagay ko ay walang espesyal na patunayan dito - ang tamang diyeta ay nagpapagaling sa atin, masamang pagkain Sa kabaligtaran, pinapatay nito ang ating kalusugan.

Maaari kang magbasa ng mga artikulo tungkol sa mga benepisyo o pinsala ng pagkain dito, o panoorin ang video na ito.

pananaw

Ito ang huling punto, na ganap na sumasaklaw at humuhubog sa lahat ng aspeto ng buhay ng isang tao.
At imposible o imposibleng baguhin ang iyong pagkagumon sa pagkain, simulan ang paglalaro ng sports - kung hindi mo babaguhin ang iyong pananaw sa mundo. Ito ang nakakaapekto sa lahat ng ating mga aksyon, ang ating mga motibasyon, atbp., iyon ay, ang ating buong buhay.
Gusto naming mamuhay nang "maganda" - magkaroon ng malaking bahay, mamahaling sasakyan, mga damit na may tatak... Binabayaran namin ito gamit ang aming kalusugan:
Nagtatrabaho kami nang walang pahinga - mayroon kaming mga problema sa pag-iisip.
Patuloy sa mga nakababahalang sitwasyon - mula sa mga problema sa puso.
Wala kaming tanghalian, o meryenda kami sa fast food - at mayroon kaming problema sa mga organ ng pagtunaw.
mabigat pisikal na trabaho- mga problema sa gulugod at mga kasukasuan.

Upang makaalis sa "stupefaction" na ito kailangan mong huminto ng kaunti, mag-isip, pag-aralan ang iyong buhay. Suriin ang iyong mga halaga sa buhay, unawain kung kailangan ang mga ito at kung paano ito nakakaapekto sa kalusugan.

Ang mga tagasunod ng isang malusog na pamumuhay ay nagbabago ng kanilang buhay salamat sa isang bagong pananaw sa mundo, kung hindi man maaga o huli ay ibibigay nila ang "trabaho" na ito at ang lahat ay babalik sa normal.

Oo, hindi madali, ngunit hindi ito mabilis, sasabihin ko pa nga - minsan mahirap.

Halimbawa, medyo madali akong huminto sa pag-inom ng alak, medyo mas mahirap para sa akin na huminto sa paninigarilyo ( ). Ngunit sa pagkain napakahirap para sa akin - hindi ako ganap na lumipat sa malusog na pagkain. Ang parehong problema ay nalalapat sa sports. Ngunit ginagawa ko ito ...

Ito ang epekto ng pamumuhay sa kalusugan ng tao, simulan ang pamumuno ng isang malusog na pamumuhay at maging malusog.

Ang pag-aaral ng pampublikong kalusugan ay isinasagawa batay sa iba't ibang pamantayan. Gayunpaman, ang pamantayan lamang para sa pag-aaral ng pampublikong kalusugan ay hindi sapat. Dapat itong gamitin kasabay ng mga salik na nakakaapekto sa kalusugan. Ang mga salik na ito ay maaaring kondisyon na ipangkat sa 4 na grupo:

• 1) biological na mga kadahilanan - kasarian, edad, konstitusyon, pagmamana,
• 2) natural - klimatiko, heliogeophysical, anthropogenic na polusyon, atbp.,
• 3) panlipunan at sosyo-ekonomiko - batas sa pangangalaga ng kalusugan ng mga mamamayan, mga kondisyon sa pagtatrabaho, buhay, pahinga, nutrisyon, proseso ng paglipat, antas ng edukasyon, kultura, atbp.,
• 4) mga kadahilanang medikal o organisasyon ng pangangalagang medikal.

Ang lahat ng 4 na pangkat ng mga salik na ito ay nakakaapekto sa kalusugan ng tao at sa kalusugan ng buong populasyon, at magkakaugnay ang mga ito sa isa't isa. Ngunit ang epekto ng mga salik na ito sa kalusugan ay hindi pareho.

Ang nangungunang (pangunahing) halaga sa pagbuo ng kalusugan ay nabibilang sa mga kadahilanang panlipunan. Ito ay kinumpirma ng mga pagkakaiba sa antas ng pampublikong kalusugan depende sa antas ng sosyo-ekonomikong pag-unlad ng bansa. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, mas mataas ang antas ng pag-unlad ng ekonomiya ng bansa, mas mataas ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng publiko at kalusugan ng mga indibidwal na mamamayan, at kabaliktaran. Ang isang halimbawa ng nangungunang impluwensya ng mga kondisyong panlipunan sa kalusugan ay ang pagbagsak at krisis ng ekonomiya ng Russia.

Bilang resulta, ang kalusugan ng populasyon ay bumagsak nang husto, at ang demograpikong sitwasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang krisis. Kaya, maaari nating pag-usapan ang social conditionality ng kalusugan. Nangangahulugan ito na ang mga kondisyong panlipunan (mga kadahilanan) sa pamamagitan ng mga kondisyon at paraan ng pamumuhay, ang estado ng natural na kapaligiran, ang estado ng pangangalagang pangkalusugan ay bumubuo ng indibidwal, grupo, at pampublikong kalusugan. Kuchma V.R. Megapolis: ilang mga problema sa kalinisan / V.R. Kuchma. - M.: Publisher RCZD RAMS. - 2006. - p. 280.

Paggawa at kalusugan

Sa panahon ng buhay, 1/3 ng kabuuang oras na nakikilahok ang isang tao sa aktibidad ng paggawa. Samakatuwid, mahalaga na sa ilalim ng impluwensya ng trabaho ay walang pagkasira sa estado ng kalusugan. Sa layuning ito:

• 1) pagbutihin o bawasan ang masamang salik ng produksyon;
• 2) pagbutihin ang kagamitan, makinarya, atbp.;
• 3) mapabuti ang organisasyon ng lugar ng trabaho;
• 4) bawasan ang bahagi ng pisikal na paggawa;
• 5) bawasan ang neuropsychic stress.

Ang pangunahing salungat salik ng produksyon ay:

kontaminasyon ng gas; alikabok; ingay; panginginig ng boses; monotone; neuropsychic stress; hindi komportable na pustura sa pagtatrabaho.

Upang maiwasan ang sakit at matiyak ang mataas na produktibidad sa paggawa, kinakailangan upang mapanatili ang pinakamabuting kalagayan na temperatura, halumigmig, bilis ng hangin sa silid ng pagtatrabaho, at alisin ang mga draft. Gayundin, ang sikolohikal na klima sa negosyo, ang ritmo ng gawain ng negosyo ay may mahalagang impluwensya sa estado ng kalusugan ng mga manggagawa.

Gayunpaman, ang kabiguang ipatupad ang mga hakbang na ito upang mapabuti ang mga kondisyon sa pagtatrabaho ay maaaring humantong sa mga sumusunod na kahihinatnan sa lipunan:

• 1) pangkalahatang morbidity,
• 2) ang paglitaw ng mga sakit sa trabaho,
• 3) paglitaw ng pinsala
• 4) kapansanan,
• 5) mortalidad.

Sa ngayon, humigit-kumulang 5 milyong manggagawa ang nagtatrabaho sa masamang kondisyon ng produksyon, na 17% ng lahat ng manggagawa. Sa mga ito, 3 milyong kababaihan ang nagtatrabaho sa mga mapanganib na kondisyon, at 250,000 ang nagtatrabaho sa mga partikular na mapanganib na kondisyon.

Dapat pansinin na sa kasalukuyang mga kondisyon ng employer ay may interes sa pagpapabuti ng mga kondisyon sa pagtatrabaho, ngunit ito ay hindi maayos na ipinatupad.

Kasabay nito, maraming iba pang mga gawain ang kailangang malutas upang ang paggawa ay maging isang tunay na kadahilanan ng kalusugan, at hindi patolohiya.

Ang kamalayan at kalusugan

Ang kamalayan, na likas sa tao, hindi tulad ng mga hayop, ay nag-uudyok sa kanya na magbayad ng isang tiyak na pansin sa kalusugan. Sa bagay na ito, ang pangangalagang pangkalusugan para sa karamihan ng mga tao ay dapat na nasa harapan. Sa katunayan, dahil sa mababang antas ng kamalayan sa karamihan ng populasyon, hindi pa ito naobserbahan. Ang resulta nito ay ang nangingibabaw na bahagi ng populasyon ay hindi sumusunod sa mga elemento ng isang malusog na pamumuhay. Bilang mga halimbawa na nagpapatunay sa impluwensya ng kamalayan sa mga saloobin patungo sa kalusugan, maaaring banggitin ng isa:

• - mababang antas ng kamalayan sa mga umiinom na literal na sumisira sa kanilang kalusugan (supling - gene pool);
• - mga taong hindi sumusunod sa regimen at mga reseta ng mga doktor;
• -- hindi napapanahong apela bawat Medikal na pangangalaga.

Edad at kalusugan

Mayroong isang tiyak na kaugnayan sa pagitan ng edad at ang estado ng kalusugan ng tao, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na sa pagtaas ng edad, ang kalusugan ay unti-unting nawawala. Ngunit ang pag-asa na ito ay hindi mahigpit na linear, mayroon itong anyo ng isang figurative curve. Ito ay kung paano nagbabago ang isa sa mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng publiko - dami ng namamatay. Kasabay ng pagkamatay sa katandaan, ang pagkamatay ay nangyayari sa kabataan grupo ayon sa idad. Ang pinakamataas na dami ng namamatay ay sinusunod sa mga wala pang 1 taong gulang at sa mga matatandang higit sa 60 taong gulang. Pagkatapos ng 1 taon, bumababa ang dami ng namamatay at umabot sa pinakamababa sa edad na 10-14 taon. Para sa pangkat na ito, ang rate ng namamatay na partikular sa edad ay minimal (0.6%). Sa mga susunod na edad, unti-unting tumataas ang dami ng namamatay at lalo na mabilis pagkatapos ng 60 taon.

Dapat bigyang-diin na ang kalusugan ay dapat protektahan mula sa isang murang edad, dahil, una, karamihan sa mga bata ay malusog pa rin, at ang ilan ay may mga unang palatandaan ng sakit na maaaring alisin; pangalawa, ang pagkabata at pagbibinata ay may isang bilang ng mga anatomical at physiological na mga tampok, psychophysical na mga tampok, ay nailalarawan sa pamamagitan ng di-kasakdalan ng maraming mga pag-andar at tumaas na sensitivity sa mga salungat na kadahilanan sa kapaligiran. Iyon ang dahilan kung bakit mula pagkabata ay kailangan mong turuan ang iyong anak na sundin ang isang malusog na pamumuhay at iba pang aktibidad sa pagtataguyod ng kalusugan. Moroz M.P. Ipahayag ang mga diagnostic ng estado ng pagganap at pagganap ng tao // Gabay sa pamamaraan - St. - 2005-s38.

Nutrisyon at mahabang buhay

Kapag sinusuri ang papel ng nutrisyon sa mahabang buhay ng tao, dapat isaalang-alang ang mga sumusunod:

• 1) ang ugnayan ng papel nito, tulad ng anumang kadahilanan sa kapaligiran, na may namamana na mga kadahilanan ng mahabang buhay, pati na rin ang makabuluhang genetic heterogeneity ng populasyon ng tao;
• 2) ang pakikilahok ng nutrisyon sa pagbuo ng isang adaptive na background na tumutukoy sa estado ng kalusugan;
• 3) ang kamag-anak na bahagi ng kontribusyon sa mahabang buhay kumpara sa iba pang mga kadahilanan sa kalusugan;
• 4) pagtatasa ng nutrisyon bilang isang salik na kasangkot sa pagbagay ng organismo sa kapaligiran.

Ang nutrisyon ng mga centenarian ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang binibigkas na oryentasyon ng pagawaan ng gatas at gulay, mababang pagkonsumo ng asin, asukal, langis ng gulay, karne, at isda. Gayundin, ang isang mataas na nilalaman sa diyeta ng mga munggo (mais, beans), mga produkto ng sour-gatas, mainit na pampalasa, iba't ibang mga sarsa ng gulay, pampalasa.

Ang nutrisyon ng populasyon na may mababang pag-asa sa buhay ay nailalarawan sa mababang pagkonsumo ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga gulay (maliban sa patatas), at prutas. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng mantika, karne ng baboy, langis ng gulay ay mas mataas, at sa pangkalahatan, ang diyeta ay nakatuon sa carbohydrate-fat.

Kultura at kalusugan

Ang antas ng kultura ng populasyon ay direktang nauugnay sa kalusugan nito. kultura sa kasong ito ay malawak na nauunawaan (i.e. kultura sa pangkalahatan) at medikal na kultura - bilang bahagi ng isang unibersal na kultura. Sa partikular, ang epekto ng kultura sa kalusugan ay mas mababa ang antas ng kultura, mas mataas ang posibilidad ng mga sakit, mas mababa ang iba pang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang mga sumusunod na elemento ng kultura ay direkta at pinakamahalagang kahalagahan para sa kalusugan:

• kultura ng pagkain,
• · kultura ng paninirahan, i.е. pagpapanatili ng pabahay sa naaangkop na mga kondisyon,
• ang kultura ng pag-aayos ng paglilibang (libangan),
• Kultura ng kalinisan (medikal): ang pagsunod sa mga alituntunin ng personal at pampublikong kalinisan ay nakasalalay sa kultura ng isang tao (sinusunod sila ng kultura, at kabaliktaran).

Kung ang mga hakbang sa kalinisan na ito ay sinusunod, ang tagapagpahiwatig ng antas ng kalusugan ay mas mataas.

Mga kondisyon at kalusugan ng pabahay (sambahayan).

Ang pangunahing bahagi ng oras (2/3 ng kabuuang oras) na ginugugol ng isang tao sa labas ng produksyon, i.e. sa bahay, habang nasa pabahay at sa kalikasan. Samakatuwid, ang kaginhawahan at kagalingan ng pabahay ay napakahalaga para sa pagpapanumbalik ng kapasidad sa pagtatrabaho pagkatapos ng isang mahirap na araw, para sa pagpapanatili ng kalusugan sa tamang antas, para sa pagtaas ng antas ng kultura at edukasyon, atbp.

Kasabay nito, ang problema sa pabahay sa Russian Federation ay napakalubha. Ito ay ipinakikita kapwa sa malaking kakulangan ng pabahay at sa mababang antas ng mga amenity at ginhawa. Ang sitwasyon ay pinalala ng pangkalahatang krisis sa ekonomiya ng bansa, bilang isang resulta kung saan ang libreng pampublikong pabahay ay tumigil na umiral, at ang pagtatayo sa gastos ng mga personal na pagtitipid ay lubhang hindi maganda ang pag-unlad dahil sa kanilang kakulangan.

Samakatuwid, para sa mga ito at iba pang mga kadahilanan, karamihan sa populasyon ay naninirahan sa mahihirap na kondisyon ng pabahay. Sa mga rural na lugar, ang mga problema sa pag-init ay hindi nalutas sa lahat ng dako. Ang mahinang kalidad ng pabahay ay itinuturing ng 21% ng populasyon bilang pangunahing dahilan ng pagkasira ng kanilang kalusugan. Nang tanungin kung ano ang kailangan upang mapabuti ang kanilang kalusugan, 24% ng mga respondente ang sumagot: pagpapabuti ng mga kondisyon ng pamumuhay. Ang paglitaw ng mga sakit tulad ng tuberculosis at bronchial hika ay nauugnay sa mababang kalidad ng pabahay. Ang mababang temperatura ng pabahay, alikabok, at polusyon sa gas ay may partikular na masamang epekto. Ang mababang mekanisasyon ng mga kondisyon ng pamumuhay (trabaho sa bahay) ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Dahil dito, ang mga mamamayan, at lalo na ang mga kababaihan, ay gumugugol ng malaking oras, lakas at kalusugan sa paggawa ng mga gawaing bahay. Nabawasan o walang natitirang oras para sa pahinga, pagtaas ng antas ng edukasyon, mga klase pisikal na edukasyon, upang maisagawa ang iba pang mga elemento ng isang malusog na pamumuhay. . Kuchma V.R. Mga alituntunin sa kalinisan at proteksyon sa kalusugan: para sa mga manggagawang medikal at pedagogical, mga institusyong pang-edukasyon, mga institusyong medikal, serbisyo sa sanitary at epidemiological / Kuchma V.R. Serdyukovskaya G.N., Demin A.K. M.: Russian Association of Public Health, 2008. - 152 p.

Pahinga at kalusugan

Siyempre, upang mapanatili at mapabuti ang kalusugan ng tao kailangan ang pahinga. Ang pahinga ay isang estado ng pahinga o isang uri ng aktibidad na nagpapagaan ng pagkapagod at nag-aambag sa pagpapanumbalik ng kapasidad sa pagtatrabaho. Ang pinakamahalagang kondisyon magandang pahinga ay ang logistik nito, na kinabibilangan ng magkakaibang kategorya. Kabilang dito ang: pagpapabuti ng mga kondisyon ng pamumuhay, pagtaas ng bilang ng mga sinehan, museo, exhibition hall, pagbuo ng pagsasahimpapawid sa telebisyon at radyo, pagpapalawak ng network ng mga aklatan, mga sentrong pangkultura, mga parke, mga resort sa kalusugan, atbp.

Sa mga kondisyon ng modernong produksyon, kapag ang paglago ng mga proseso ng automation at mekanisasyon, sa isang banda, ay humantong sa isang pagbawas sa aktibidad ng motor, at sa kabilang banda, sa isang pagtaas sa bahagi ng mental labor o paggawa na nauugnay sa neuropsychic stress , bale-wala ang bisa ng passive rest.

Bukod dito, ang mga anyo ng passive rest ay kadalasang may masamang epekto sa katawan, lalo na sa cardiovascular at sistema ng paghinga. Dahil dito, ang kahalagahan ng mga aktibidad sa labas ay tumataas. Ang epekto ng mga panlabas na aktibidad ay ipinakita hindi lamang sa pag-alis ng pagkapagod, kundi pati na rin sa pagpapabuti ng pagganap na estado ng central nervous system, koordinasyon ng mga paggalaw, cardiovascular, respiratory, at iba pang mga sistema, na walang alinlangan na nag-aambag sa pagpapabuti. pisikal na kaunlaran pagsulong ng kalusugan at pagbabawas ng sakit. Katsnelson B.A. Sa pamamaraan ng pag-aaral ng pag-asa ng kalusugan ng publiko sa kumplikado ng kalinisan at iba pang mga kadahilanan / B.A. Katsnelson, E.V. Polzik, N.V. Nozhkina, atbp. // Kalinisan at kalinisan. - 2005. - No. 2. - P.30-32.

Ang kalusugan ay, marahil, ang tanging bagay na mayroon ang isang tao mula sa kapanganakan, at ang tao ay ganap at ganap na nagtataglay ng kaligtasan para dito. Sa tulong ng iba't ibang paraan at pamamaraan, tayo ay nag-iingat, o hindi bababa sa pagsisikap na pangalagaan ang ating katawan at kalusugan.

Bago bumaling sa pagsisiwalat ng paksang ito, kinakailangan upang malaman kung ano ang kalusugan at pangangalaga para dito - upang magbigay ng isang kahulugan at kilalanin para sa iyong sarili ang mga pangunahing kaisipan mula sa mga konsepto.

Ang kalusugan ay ang pangunahing halaga ng buhay, sinasakop nito ang pinakamataas na antas sa hierarchy ng mga pangangailangan ng tao. Ang kalusugan ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng kaligayahan ng tao at isa sa mga nangungunang kondisyon para sa matagumpay na panlipunan at pang-ekonomiyang pag-unlad. Ang pagsasakatuparan ng potensyal na intelektwal, moral, espirituwal, pisikal at reproduktibo ay posible lamang sa isang malusog na lipunan.

Ayon sa World Health Organization (WHO), ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kapansanan.

Ayon sa mga nangungunang siyentipikong Ruso, ang kahulugan na ito ay hindi tiyak. Halimbawa, nag-aalok ang A. G. Shchedrina ng sumusunod na pormulasyon: “Ang kalusugan ay isang holistic na multidimensional na dinamikong estado (kabilang ang mga positibo at negatibong tagapagpahiwatig nito) na nabubuo ... sa isang partikular na panlipunan at kapaligirang ekolohikal at nagpapahintulot sa isang tao ... na isagawa ang kanyang biyolohikal at panlipunang mga tungkulin.

Kaya, maaari tayong gumuhit ng ilang mga konklusyon at i-highlight ang mga pangunahing kahulugan ng kalusugan, ganap na lahat ay tama at may kaugnayan para sa modernong lipunan at para sa modernong buhay:

• Ang kalusugan ay ang patuloy na pagkakaroon ng enerhiya na kinakailangan upang matiyak ang maayos na paggana ng katawan.
• Ang kalusugan ay ang batayan ng kagalingan ng tao; ang kalusugan ay nagpapahintulot sa iyo na buksan ang lahat ng kanyang pisikal at espirituwal na mga kakayahan.
• · Ang kalusugan ay isang konsepto hindi lamang pisikal, ngunit moral din; ang isang taong malusog sa moral ay mapagbigay, marangal, palakaibigan at maasahin sa mabuti.
• Ang kalusugan ay ang kawalan ng mga sanhi at insentibo para sa mga sakit sa isang tao.

Ano ang mga benepisyo ng isang malusog na tao? At gaano karaming mga benepisyo ang mayroon ito? Siguradong marami!

Ang kalusugan ay nagbibigay ng mga pagkakataon - pisikal na pagbagay sa iba't ibang kondisyon; personal na paglago. Ang kalusugan ay nagbibigay ng lakas - para sa trabaho, pag-aaral, komunikasyon at pagbuo ng mga relasyon. Ang kalusugan ay nagbibigay ng kalayaan - mga pisikal na aksyon at paggalaw sa buong mundo. Lumilikha ang kalusugan ng isang plataporma para sa pagsasakatuparan ng sarili ng tao. Ang kalusugan ay nagbibigay ng interes - sa buhay. At sa huli, ang kalusugan ay nagdudulot ng kagalakan - mula sa pagsasakatuparan ng kawalang-hanggan ng sariling mga posibilidad.

Sa mundo ngayon, tulad ng dati - ang ating kalusugan ay nakasalalay sa apat na pangunahing sangkap. Una, pinakamahalagang magkaroon ng malusog na pamumuhay upang maging malakas ang iyong kalusugan. Pangalawa, ang kapaligiran at ekolohiya ay higit na nakakaapekto sa kalusugan ng bawat isa sa atin. Pangatlo, ang gamot ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa estado ng ating kalusugan, dahil ito ay salamat dito na maaari nating mapabuti ang ating kalusugan, gamutin ang anumang sakit at manatiling malusog sa loob ng mahabang panahon. At ang ikaapat na pangunahing bahagi ng ating kalusugan ay ang ating pagmamana, na sa ilang mga punto ay maaaring maglaro ng isang malupit na biro sa atin.

Dapat pansinin na ang paunang kalusugan ay inilatag sa genome ng tao mula sa mga gene ng mga magulang. Ngunit ang kalusugan ay apektado din ng:

• * pagkain
• * kalidad ng kapaligiran
• * pagsasanay (sports, pisikal na edukasyon, ehersisyo, malusog na pamumuhay)

Mayroon ding ilang salik na negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan:

• * stress
• * polusyon sa kapaligiran
• * masamang ugali
• * droga.

Sa lipunan ngayon, ang pananatiling malusog ay hindi isang malaking bagay - mayroong iba't ibang bilang ng iba't ibang pisikal na ehersisyo na maaari mong gawin sa iyong libreng oras.

Halimbawa, ang paglalakad ay isa sa pinakasimple at pinakamabisang pisikal na ehersisyo. Ang mga taong sanay sa paglalakad ay bihirang magreklamo ng mahinang kalusugan. Sa isang mabilis na paglalakad, ang pangkalahatang pagkapagod ay nawawala, at ang emosyonal na kalagayan ay tumataas. Kapag ang isang tao ay naglalakad nang may masiglang lakad, lahat ng pinakamalaking kalamnan ng mga binti, likod, at tiyan ay gumagana nang magkakasuwato. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, metabolismo at bentilasyon ng mga baga. Kaya, ang ho ay may kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng mahahalagang organo ng sistema, simula sa puso.

Ang isa pang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng paglalakad ay magagawa mo ito kahit saan: sa istadyum, sa parke, sa kagubatan sa loob ng bahay. Ang paglalakad ay maaaring paglalakad, libangan at palakasan.

Para sa wellness walking maaari kang tumawid kapag kaya mong maglakad ng walang pilit sa loob ng isang oras. Ang bilis ng naturang paglalakad ay bahagyang mas mabilis kaysa sa paglalakad, ngunit hindi mas matindi. Nagsisimula ang mga klase sa 10 ~ 15 minutong paglalakad, pagkatapos nito kailangan mong pabilisin ang iyong hakbang nang ilang sandali, at sa wakas ay maglakad nang mahinahon para sa isa pang 10 minuto. Sa panahon ng paglalakad sa kalusugan kailangan mong kontrolin ang pulso, na may tamang bilis, dapat itong nasa loob ng 18-20 beats sa loob ng 10 segundo. Kung maganda ang pakiramdam mo habang naglalakad, ang haba ng "mabilis" na distansya sa loob ng ilang linggo ay maaaring umabot sa 2~3 km, pagkatapos ng 4-6 na buwan - 5-6 km, at sa pagtatapos ng taon - 10 km.

Para sa mga gustong maglakad nang mas mabilis, ang paglalakad sa karera ay ang paraan upang pumunta. . Gayunpaman, nangangailangan ito ng higit na pagsisikap, at, nang naaayon, magandang pisikal na hugis.

Hinahabol paglalakad ng karera, maaari mong palakasin ang mga kalamnan ng mga hita, puwit, tiyan at likod, mapupuksa ang labis na taba sa katawan. Kakailanganin ng ilang oras upang makabisado ang espesyal na pamamaraan.

Maaari ka ring tumakbo. Wellness run ang pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa pisikal na anyo ng isang tao. Tulad ng paglalakad, pinapabuti nito ang mga function ng sirkulasyon ng dugo, paghinga, metabolic proseso at pinapabuti ang pagganap. Bilang karagdagan, ang pagtakbo ay nagkakaroon ng pagtitiis at isang magandang paraan ng pagpapatigas, dahil ginagawa nito ang karanasan sa katawan mabigat na dalahin. Ngunit tiyak na ang mga kargang ito ang nangangailangan sa atin na mag-ingat. Pinakamabuting kumunsulta sa doktor bago magsimula sa isang gilingang pinepedalan. Ang hindi tamang pagtakbo ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa katawan. Ang oras para sa jogging ay iba para sa lahat. Ayon sa ilang mga eksperto, ito ay pinakamahusay na tumakbo nang maaga sa umaga upang itakda ang katawan "sa isang working mood." Ang iba ay naniniwala na ang katawan ay hindi nangangailangan ng isang matinding pagkarga sa isang maagang oras, at inirerekumenda na tumakbo mula 17 hanggang 19 na oras. Ang mga klase ay palaging nagsisimula sa isang warm-up: paglalakad, pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad (mga squats, bends, pag-ikot ng katawan), espesyal na paghinga at mga pagsasanay sa pag-init ng kalamnan. Kung napabayaan ang naturang paghahanda, sa panahon ng pagtakbo ay magkakaroon kawalan ng ginhawa at baka masugatan ka rin.

Ang paglangoy ay maaari ring mapabuti ang iyong kalusugan. Sa regular na paglangoy, ang nutrisyon ng kalamnan ng puso at ang kondisyon ng buong cardiovascular system ay nagpapabuti, ang mahahalagang dami ng mga baga ay tumataas, musculoskeletal system. Ang isa pang mahalagang bentahe ng paglangoy ay ang kakayahang makakuha ng isang payat, toned figure, dahil ang ganitong uri ng pisikal na aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang mabawasan ang timbang ng katawan dahil sa masinsinang pagsunog ng taba, ngunit palakasin din ang halos lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan.

Para sa kalusugan ng tao isang malaking epekto nagbibigay ng kanyang diyeta at sistema malusog na pagkain. Ang nutrisyon ay isang mahalagang pangangailangan ng tao. Sa kasalukuyan, mayroong isang markadong pagtaas sa pag-unawa na ang pagkain ay may malaking epekto sa isang tao. Nagbibigay ito ng enerhiya, lakas, pag-unlad, at may wastong paggamit - at kalusugan. Masasabing may kumpiyansa na ang kalusugan ng tao ay 70% na nakasalalay sa nutrisyon. Ang pagkain ay kadalasang pangunahing pinagmumulan ng karamihan sa mga sakit, ngunit maaari rin itong gamitin upang mapupuksa ang mga karamdaman. kalusugan pisikal na tao nutrisyon

Ang wastong nutrisyon ay ang pundasyon ng kalusugan ng tao. Karaniwang nutritional value iba't ibang ulam Marami ang nakasalalay sa kung paano sila handa. Isaalang-alang ang mga tampok ng paghahanda ng mga produkto na bumubuo sa batayan ng pang-araw-araw na diyeta.

Tulad ng alam mo, ang malnutrisyon at isang sedentary na pamumuhay ang pangunahing sanhi ng iba't ibang sakit. Kung ikaw ay isang manggagawa sa opisina, imposibleng baguhin ang araw ng trabaho. Gayunpaman, mayroon kang pagkakataon na balansehin ang diyeta at pangalagaan ang iyong kalusugan. Sa iyong libreng oras, maaari kang aktibong makisali sa sports, at sa kabanatang ito ay makakahanap ka ng maraming mga tip para sa pag-aayos ng wastong nutrisyon.

Sa proseso ng buhay ng organismo, sa isang banda, ang pagkasira (dissimilation) ng mga sangkap na bumubuo sa mga tisyu at mga selula ay nangyayari sa loob nito, sa kabilang banda, ang patuloy na pag-renew, muling pagtatayo at muling pagsasaayos ng mga dating nawasak na sangkap dahil sa mga sustansya mula sa pagkain (asimilasyon).

Ang dalawang prosesong ito, na bumubuo sa metabolismo, ay malapit na magkakaugnay, ay magkakaugnay at nasa isang estado ng mobile equilibrium, bilang isang resulta kung saan ang mga cell at tissue ay nagpapanatili ng kanilang medyo pare-pareho ang komposisyon.

Kapag ang mga sangkap ay nawasak sa katawan, ang mga kumplikadong organikong sangkap na bumubuo sa mga tisyu ay na-oxidized at ang enerhiya na kinakailangan para sa muscular work ng katawan, pagpapanatili ng temperatura ng katawan at iba pang mahahalagang proseso sa isang tiyak na antas ay inilabas. Ang parehong enerhiya na inilabas sa panahon ng pagkasira ay kinakailangan din upang matiyak ang mga proseso ng muling pagtatayo, kung saan ang pagbuo ng mga kumplikadong organikong compound na may malaking supply ng enerhiya ay nangyayari mula sa mga simpleng organikong compound. Ang prosesong ito ay tinatawag na metabolismo sa katawan. Ito ang batayan ng lahat physiological function organismo, na kinabibilangan ng paghinga, sirkulasyon ng dugo, panunaw, aktibidad ng nerbiyos, atbp. Ang lahat ng mga pagpapakita na ito ng aktibidad ng katawan ay nasa ilalim ng impluwensya ng regulasyon ng nervous system. Kinakailangang malaman na ang mga proseso ng buhay ng katawan ay malapit na umaasa sa nutrisyon ng tao. Ito ay pinaniniwalaan na sustansya, tulad ng mga protina, carbohydrates at taba, ay ang mga bloke ng gusali ng mga selula at tisyu ng katawan. Kasama rin sa komposisyon ng mga selula at tisyu ang iba pang elemento ng pagkain - mga mineral na asing-gamot at bitamina. Kasabay nito, ang ilan sa mga bitamina ay mga bahagi ng tinatawag na mga enzyme na kasangkot sa mga proseso ng paghahati, muling pagsasaayos at pagbuo ng bago, kumplikadong mga organikong sangkap na bumubuo sa katawan.

Kaya, ang nutrisyon ay ang pinakamahalagang kadahilanan sa kapaligiran na nakakaapekto sa estado ng katawan at pag-unlad nito. Para sa wastong paggana ng katawan, kinakailangan na ang nutrisyon ay makatwiran, tama, at kumpleto sa pisyolohikal. Nangangahulugan ito na pareho sa dami at sa husay na komposisyon nito, ang pagkain ay dapat matugunan ang mga kinakailangan sa physiological ng katawan.

Upang mabuhay ng isang masaya, mahaba at kasiya-siyang buhay, kailangan mong magkaroon ng pangunahing kaalaman tungkol sa kung ano ang mga salik na nakakaapekto sa kalusugan ng tao, kung ano ang eksaktong mapagpasyahan sa pisikal at sikolohikal na estado. Ang impormasyong ito ay makakatulong upang maiwasan ang mga komplikasyon sa kalusugan kung ang mga hakbang ay gagawin upang ayusin ang pamumuhay, lugar ng paninirahan, pag-uugali, batay sa data mula sa artikulo sa ibaba.

Maraming mga obserbasyon at pag-aaral ang naging batayan para sa pagbuo ng isang solong at komprehensibong listahan ng mga kadahilanan na nakakaapekto sa estado ng kalusugan ng tao. Kung iniisip ng isa sa inyo na ang lahat ay nakasalalay lamang sa amin sa bagay na ito, kung gayon ang lahat ay hindi gaanong simple dito. Aba, sabay nating panoorin at alamin ito. Una mahalagang punto ay ang kapaligiran.

Estado ng kapaligiran

Ang salik na ito ay may epekto kahit gaano ka kalakas at malusog (sa hanay na 20-25%). Ang masamang ekolohiya, nakakapinsalang emisyon, ang kalapitan ng mga pabrika, ang mababang antas ng kalidad ng inuming tubig - lahat ng bagay sa isang paraan o iba pa ay nakakaapekto sa isang tao at binabawasan ang kanyang pangkalahatang antas ng kalusugan. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang mabuti kung handa ka bang isakripisyo ang iyong pisikal na kondisyon para sa kapakanan ng pamumuhay sa isang partikular na lugar.

genetic predisposition

Ang ibinibigay ng mga magulang sa kanilang mana ay nagbibigay ng 15-20% ng pangkalahatang impluwensya sa kalusugan. Siyempre, hindi ito nalalapat sa mga kaso kung saan malubhang sakit makabuluhang pinaikli ang pag-asa sa buhay.

Socio-economic na kondisyon

Ang pamumuhay, mga kondisyon ng pamumuhay ay lubos na nakakaapekto sa estado ng kalusugan, sa hanay na 50-55%. Ito ang pangunahing kadahilanan na dapat bigyang pansin ng lahat. Nangunguna sa isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain masustansyang pagkain, pagkakaroon ng ganap na balanseng relasyon sa lipunan at sa hindi kabaro, ang kakulangan ng masamang ugali- lahat ng ito kalaunan ay nagbibigay ng resulta. Tulad ng para sa sikolohikal na estado, na kung saan ay madalas na nabalisa kahit na sa tila malusog na mga tao, dito inirerekomenda namin na makipag-ugnay sa mga propesyonal sa kanilang larangan sa isang napapanahong paraan. Huwag mag-atubiling at gumawa ng appointment sa mga psychologist. Para sa higit pang impormasyon kung paano ito gagawin, kung saan kailangan mong humingi ng tulong, basahin dito.

Ang gamot

Ang pangangalagang medikal ay hindi ang pinakamahalagang kadahilanan, dahil ang napapanahong paggamot at mataas na kalidad na ambulansya ay kadalasang nagliligtas sa buhay ng kahit na ang mga pinakamalulusog na tao na naging mga hostage ng mga sitwasyon sa buhay na mahirap hulaan at pigilan. Ang pagkakaroon ng mga institusyong medikal at ang kalidad ng serbisyo ay bahagi lamang, dahil ang saloobin ng isang tao sa sistemang ito at napapanahong paggamot ay direktang nakakaapekto rin. Maraming malulusog na tao ang nagpapaliban sa paglalakbay sa ospital, sa paniniwalang kaya nila ito nang mag-isa. Ang kadahilanan ng gamot ay may humigit-kumulang 10-15% ng impluwensya.

Mga salik na tumutukoy sa kalusugan

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga salik na nag-aambag sa kalusugan ay:

biological (heredity, uri ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, konstitusyon, ugali, atbp.);

natural (klima, panahon, landscape, flora, fauna, atbp.);

estado ng kapaligiran;

sosyo-ekonomiko;

antas ng pag-unlad ng pangangalagang pangkalusugan.

Ang mga salik na ito ay nakakaapekto sa pamumuhay ng mga tao.

Itinatag din na ang pamumuhay sa pamamagitan ng tungkol sa 50%, ang estado ng kapaligiran sa pamamagitan ng 15 ... 20%, pagmamana ng 20% ​​at pangangalaga sa kalusugan (ang mga aktibidad ng mga organo at institusyon nito) sa pamamagitan ng 10% ay tumutukoy sa kalusugan (indibidwal at publiko).

Ang paniwala ng mga kadahilanan sa panganib sa kalusugan ay malapit na nauugnay sa konsepto ng kalusugan.

Mga Salik sa Panganib sa Kalusugan

Mga Salik sa Panganib sa Kalusugan Ito ang mga determinants ng kalusugan na negatibong nakakaapekto dito. Pinapaboran nila ang paglitaw at pag-unlad ng mga sakit, nagiging sanhi ng mga pagbabago sa pathological sa katawan. Ang agarang sanhi ng sakit (etiological na mga kadahilanan) ay direktang nakakaapekto sa katawan, na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa pathological dito. Ang mga etiological na kadahilanan ay maaaring bacterial, pisikal, kemikal, atbp.

Para sa pag-unlad ng sakit, ang isang kumbinasyon ng mga kadahilanan ng panganib at mga agarang sanhi ng sakit ay kinakailangan. Kadalasan ay mahirap tukuyin ang sanhi ng sakit, dahil maaaring may ilang mga sanhi at magkakaugnay ang mga ito.

Ang bilang ng mga kadahilanan ng panganib ay malaki at lumalaki bawat taon: noong 1960s. mayroong hindi hihigit sa 1000 sa kanila, ngayon - mga 3000. Mayroong pangunahing, tinatawag na malaking panganib na mga kadahilanan, iyon ay, ang mga karaniwan sa iba't ibang uri ng mga sakit: paninigarilyo, pisikal na kawalan ng aktibidad, sobra sa timbang, hindi balanseng nutrisyon, arterial hypertension, psycho-emotional stress, atbp. d.

Mayroon ding pangunahin at pangalawang kadahilanan ng panganib. Kabilang sa mga pangunahing salik ang mga salik na negatibong nakakaapekto sa kalusugan: hindi malusog na pamumuhay, polusyon sa kapaligiran, mabigat na pagmamana, mahinang serbisyo sa kalusugan, atbp. Ang pangalawang kadahilanan ng panganib ay kinabibilangan ng mga sakit na nagpapalubha sa kurso ng iba pang mga sakit: diabetes mellitus, atherosclerosis, arterial hypertension atbp.

Kaya, inilista namin ang mga kadahilanan ng panganib para sa kalusugan:

hindi malusog na pamumuhay (paninigarilyo, pag-inom ng alak, hindi balanseng diyeta, nakababahalang sitwasyon, pare-pareho ang psycho-emosyonal na stress, pisikal na kawalan ng aktibidad, mahinang materyal at kondisyon ng pamumuhay, paggamit ng droga, hindi magandang moral na klima sa pamilya, mababang antas ng kultura at edukasyon, mababang aktibidad sa medikal);

hindi kanais-nais na pagmamana (namamana na predisposisyon sa iba't ibang sakit, genetic na panganib- predisposisyon sa mga namamana na sakit);

hindi kanais-nais na kalagayan ng kapaligiran (polusyon sa hangin na may mga carcinogens at iba pa mga nakakapinsalang sangkap, polusyon sa tubig, polusyon sa lupa, isang matalim na pagbabago sa mga parameter ng atmospera, isang pagtaas sa radiation, magnetic at iba pang mga radiation);

hindi kasiya-siyang gawain ng mga awtoridad sa kalusugan (mahinang kalidad ng pangangalagang medikal, hindi napapanahong pagkakaloob ng pangangalagang medikal, hindi naaabot ng pangangalagang medikal).

Ang konsepto ng medikal na pag-iwas

Ang konsepto ng "pag-iwas sa gamot" ay malapit na nauugnay sa konsepto ng mga kadahilanan sa panganib sa kalusugan.

Anong mga salik ang nakakaapekto sa kalusugan ng tao

Ang ibig sabihin ng prevention ay "babala", "prevention". Ang terminong ito ay malawakang ginagamit sa maraming larangan ng agham at teknolohiya. Sa gamot, ang pag-iwas ay nangangahulugan ng pagpigil sa paglitaw at pag-unlad ng mga sakit.

Pagkilala sa pagitan ng pangunahin at pangalawang pag-iwas. Ang pangunahing pag-iwas ay idinisenyo upang maiwasan ang paglitaw ng mga sakit, pangalawa - upang maiwasan ang pag-unlad ng isang umiiral na sakit. Ang mga hakbang ng pangunahin at pangalawang pag-iwas ay medikal, kalinisan, panlipunan, sosyo-ekonomiko, atbp. Mayroon ding indibidwal (personal) at panlipunang pag-iwas, i.e. mga aksyon ng indibidwal at lipunan upang maiwasan ang sakit.

Ang isa sa mga pangunahing hakbang sa pag-iwas ay ang edukasyon sa kalinisan at edukasyon sa kalusugan, na sumasakop sa isa sa mga nangungunang lugar sa pagsasanay. manggagawang panlipunan.

Ang mga ideya ng pag-iwas sa sakit, kasama ang mga diagnostic at paggamot, ay nagmula sa sinaunang panahon at karaniwang binubuo sa pag-obserba ng mga alituntunin ng personal na kalinisan at isang malusog na pamumuhay. Unti-unting nagkaroon ng ideya ng pinakamahalagang kahalagahan ng mga hakbang sa pag-iwas. Sa panahon ng unang panahon, sinabi ng mga gawa ni Hippocrates at iba pang kilalang mga manggagamot na mas madaling maiwasan ang isang sakit kaysa pagalingin ito. Kasunod nito, ang posisyon na ito ay ibinahagi ng maraming mga doktor, kabilang ang mga manggagamot na Ruso noong ika-18-19 na siglo.

Noong ika-19 na siglo, nang ang mga sanhi ng malawakang nakakahawa at iba pang mga sakit ay nahayag, ang pangangailangan ay bumangon para sa pagpapaunlad ng pampublikong kalusugan (social medicine) at ang pag-iwas ay naging pangunahing problema pampublikong kalusugan.

Mula noong 1917, ang pang-iwas na direksyon ng patakarang panlipunan ng pangangalagang pangkalusugan sa tahanan ay nangunguna; ito ang pangunahing bentahe ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan sa tahanan, na paulit-ulit na kinikilala ng mga manggagamot sa ibang mga bansa.

Ang mga paraan ng medikal na pag-iwas ay ang pagsulong ng isang malusog na pamumuhay, medikal na pagsusuri, edukasyon sa kalinisan, atbp. Dapat bigyang-diin ang pangunahing pag-iwas, i.e. ang pagbuo ng isang saloobin patungo sa isang malusog na pamumuhay, dahil mas madaling maiwasan ang isang sakit kaysa pagalingin ito.

Ang pangunahing direksyon sa pagbuo ng pambansang patakaran sa pag-iwas sa pangangalaga sa kalusugan ay ang pagbuo at pagpapatupad ng maraming mga programa sa pag-iwas, kabilang ang programa ng WHO na "Health for All by the Year 2000". Ang priyoridad sa kanila ay dapat na mga programa para sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay. Ang mga pangunahing nasa pag-iwas ay mga doktor ng distrito (pamilya), nars, guro, manggagawa ng mga bata mga institusyong preschool, mga empleyado ng media (media). Sa kanila dapat makipag-ugnayan ang mga social worker sa mga tuntunin ng pag-iwas sa sakit.

Kontrolin ang mga tanong at gawain

1. Ano ang mga konsepto: "sakit", "kalusugan", "kalusugan ng indibidwal", "kalusugan ng publiko"?

2. Ano ang ibig sabihin ng pampublikong kalusugan?

3. Ilista ang mga paraan ng pag-aaral ng kalusugan.

4. Ano ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng publiko.

5. Ilista ang mga indicator ng natural na paggalaw (fertility, mortality, average life expectancy, atbp.).

6. Alin sa mga tagapagpahiwatig ng natural na paggalaw ng populasyon ang pinakamahalaga sa lipunan?

7. Anong mga infant mortality rate ang itinuturing na mababa? karaniwan? mataas?

8. Ano ang mga tagapagpahiwatig ng saklaw ng populasyon (mga konsepto, mga yunit ng pagsukat)?

9. Anong mga sakit ang nasa unang lugar sa mga sanhi ng kamatayan sa modernong mga kondisyon?

10. Pangalanan ang mga pamamaraan para sa pag-aaral ng insidente.

11. Anong mga tagapagpahiwatig ng kapansanan ang alam mo (mga konsepto, paraan ng pag-aaral); pisikal na pag-unlad (mga konsepto, pamamaraan ng pag-aaral); acceleration?

12. Ano ang mga salik na tumutukoy sa kalusugan.

13. Alin sa mga salik na tumutukoy sa kalusugan ang pinakamahalaga?

14. Ano ang konsepto ng health risk factors?

15. Ano ang mga pangunahing kadahilanan sa panganib sa kalusugan?

16. Ano ang konsepto ng pag-iwas sa sakit? pangunahing pag-iwas sa sakit? pag-iwas sa pangalawang sakit?

Kabanata 3 ANG PAMUMUHAY ANG PANGUNAHING SALIK NG KALUSUGAN

Konsepto ng pamumuhay

Pamumuhay - isang tiyak na uri ng aktibidad ng tao, na kinabibilangan ng isang set ng iba't ibang uri aktibidad, pag-uugali ng mga tao sa pang-araw-araw na buhay.

Ang mga pangunahing anyo ng aktibidad ay nakikilala: paggawa (pang-industriya), nagbibigay-malay, mga aktibidad sa sambahayan, aktibidad sa medikal. Ang bawat uri ng aktibidad ay may mga tagapagpahiwatig nito.

Ang mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng produksyon at paggawa ay kinabibilangan ng: ang antas ng kasiyahan, ang antas ng mga propesyonal na kasanayan, ang posisyon na hawak, mga relasyon sa koponan, inisyatiba, atbp.

Ang mga tagapagpahiwatig ng mga aktibidad sa pang-araw-araw na buhay ay: mga kondisyon ng pamumuhay, pagkakaroon ng mga kagamitan sa sambahayan, oras na ginugol sa mga gawaing bahay, relasyon sa pagitan ng mag-asawa, bilang ng mga anak, atbp.

Ang aktibidad na medikal ay aktibidad sa larangan ng proteksyon sa kalusugan. Depende ito sa pangkalahatang antas ng pag-unlad, edukasyon, sikolohikal na saloobin, pag-access sa pangangalagang medikal, kondisyon ng pamumuhay, atbp.

Ang mga tagapagpahiwatig ng aktibidad na medikal ay kinabibilangan ng: literacy sa kalusugan, mga gawi sa kalinisan, paghahanap ng pangangalagang medikal, saloobin sa mga medikal na eksaminasyon, pagsunod sa mga rekomendasyong medikal, makatwirang nutrisyon, pisikal na Aktibidad, ang kawalan ng masamang gawi, ang pagiging maagap ng paghingi ng tulong medikal.

Ilista natin ang ilang mga konsepto na malapit na nauugnay sa konsepto ng pamumuhay.

Mga kondisyon ng pamumuhay - ang mga kondisyon na tumutukoy sa paraan ng pamumuhay. Maaari silang maging materyal at hindi madaling unawain (trabaho, buhay, relasyong pampamilya, edukasyon, nutrisyon, atbp.).

Ang pamantayan ng pamumuhay (kagalingan) ay nagpapakilala sa laki at istruktura ng mga pangangailangan. Ito ay mga quantitative indicator ng mga kondisyon ng pamumuhay. Ang pamantayan ng pamumuhay ay tinutukoy ng laki ng kabuuang produkto, pambansang kita, tunay na kita ng populasyon, pagkakaloob ng pabahay, pangangalagang medikal, at mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng populasyon.

Paraan ng pamumuhay - ang kaayusan, mga regulasyon ng trabaho, buhay, buhay panlipunan, kung saan nakatira ang mga tao.

Pamumuhay - mga indibidwal na katangian ng pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay.

Ang kalidad ng buhay ay ang kalidad ng mga kondisyon kung saan ang pang-araw-araw na buhay ng mga tao ay isinasagawa (ang kalidad ng mga kondisyon ng pamumuhay, nutrisyon, edukasyon, pangangalagang medikal).

Ang gawain ng social worker sa huli ay tulungan ang kliyente na maibalik o mapabuti ang pakikipag-ugnayan sa pagitan niya at ng lipunan upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng kliyente.

Nakaraan12345678910111213141516Susunod

Kabanata 4. MGA SALIK NA NAKAKAAPEKTO SA KALUSUGAN NG TAO

Upang palakasin at mapanatili ang kalusugan ng mga malusog na tao, iyon ay, upang pamahalaan ito, ang impormasyon ay kinakailangan kapwa tungkol sa mga kondisyon para sa pagbuo ng kalusugan (ang likas na katangian ng pagpapatupad ng gene pool, ang estado ng kapaligiran, pamumuhay, atbp. )

atbp.), at ang huling resulta ng mga proseso ng kanilang pagmuni-muni (mga tiyak na tagapagpahiwatig ng estado ng kalusugan ng isang indibidwal o populasyon).

Mga eksperto sa World Health Organization (WHO) noong dekada 80. ika-20 siglo natukoy ang tinatayang ratio ng iba't ibang mga kadahilanan upang matiyak ang kalusugan modernong tao, na itinatampok ang apat na pangunahing grupo ng naturang mga salik. Batay dito, noong 1994 ang Interdepartmental Commission ng Security Council Pederasyon ng Russia para sa Proteksyon ng Pampublikong Kalusugan sa Mga Konseptong Pederal na "Proteksyon ng Pampublikong Kalusugan" at "Tungo sa isang Malusog na Russia" ay tinukoy ang ratio na ito kaugnay ng ating bansa bilang mga sumusunod:

genetic na mga kadahilanan - 15-20%;

estado ng kapaligiran - 20-25%;

suportang medikal - 10-15%;

kondisyon at paraan ng pamumuhay ng mga tao - 50-55%.

Ang halaga ng kontribusyon ng mga indibidwal na salik ng iba't ibang kalikasan sa mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ay nakasalalay sa edad, kasarian at indibidwal na mga katangian ng typological ng isang tao. Ang nilalaman ng bawat isa sa mga kadahilanan sa pagsulong ng kalusugan ay maaaring matukoy tulad ng sumusunod (Talahanayan 1).

Tingnan natin ang bawat isa sa mga salik na ito.

Mga salik ng genetiko

Ang ontogenetic na pag-unlad ng mga organismo ng anak na babae ay paunang natukoy ng namamana na programa na minana nila kasama ng mga chromosome ng magulang.

Gayunpaman, ang mga chromosome mismo at ang kanilang mga elemento ng istruktura - mga gene - ay maaaring sumailalim sa mapaminsalang impluwensya, at, higit sa lahat, sa buong buhay ng mga magulang sa hinaharap. Ang isang batang babae ay ipinanganak sa mundo na may isang tiyak na hanay ng mga itlog, na, habang sila ay tumatanda, ay sunud-sunod na inihanda para sa pagpapabunga. Iyon ay, sa huli, ang lahat ng nangyayari sa isang batang babae, isang batang babae, isang babae sa panahon ng kanyang buhay bago ang paglilihi, sa isang antas o iba pa, ay nakakaapekto sa kalidad ng mga chromosome at gene. Ang pag-asa sa buhay ng isang spermatozoon ay mas mababa kaysa sa isang itlog, ngunit ang kanilang haba ng buhay ay sapat din para sa paglitaw ng mga kaguluhan sa kanilang genetic apparatus. Kaya, nagiging malinaw ang pananagutan ng mga magulang sa hinaharap sa kanilang mga supling sa buong buhay nila bago ang paglilihi.

Kadalasan, nakakaapekto rin ang mga salik na lampas sa kanilang kontrol, na kinabibilangan ng masamang kondisyon sa kapaligiran, kumplikadong proseso ng sosyo-ekonomiko, walang kontrol na paggamit. mga paghahanda sa parmasyutiko atbp. Ang resulta ay mga mutasyon na humahantong sa paglitaw ng mga namamana na sakit o sa paglitaw ng isang namamana na predisposisyon sa kanila.

Talahanayan 1

Mga salik na nakakaapekto sa kalusugan ng tao

Sa minanang mga kinakailangan para sa kalusugan, ang mga kadahilanan tulad ng uri ng morphological at functional na konstitusyon at ang mga katangian ng mga proseso ng nerbiyos at pag-iisip, ang antas ng predisposisyon sa ilang mga sakit ay lalong mahalaga.

Ang mga nangingibabaw sa buhay at saloobin ng isang tao ay higit na natutukoy ng konstitusyon ng isang tao. Kabilang sa mga nasabing genetically predetermined features ang nangingibabaw na pangangailangan ng isang tao, ang kanyang mga kakayahan, interes, pagnanasa, predisposisyon sa alkoholismo at iba pang masamang gawi, atbp. Sa kabila ng kahalagahan ng mga impluwensya ng kapaligiran at pagpapalaki, ang papel ng namamana na mga kadahilanan ay nagiging mapagpasyahan. Ito ay ganap na nalalapat sa iba't ibang mga sakit.

Nilinaw nito na kinakailangang isaalang-alang ang mga namamana na katangian ng isang tao sa pagtukoy ng pinakamainam na paraan ng pamumuhay para sa kanya, pagpili ng isang propesyon, mga kasosyo sa mga social contact, paggamot, ang pinaka-angkop na uri ng pagkarga, atbp. Kadalasan, ang lipunan ay gumagawa ng mga kahilingan sa isang tao na sumasalungat sa mga kondisyong kinakailangan para sa mga programa ng pagsasakatuparan sa mga gene. Bilang resulta, maraming kontradiksyon sa pagitan ng pagmamana at kapaligiran, sa pagitan iba't ibang sistema organismo, na tumutukoy sa pagbagay nito bilang isang integral system, atbp. Sa partikular, ito ay lubhang mahalaga sa pagpili ng isang propesyon, na lubos na mahalaga para sa ating bansa, dahil, halimbawa, mga 3% lamang ng mga taong nagtatrabaho sa pambansang ekonomiya ng ang Russian Federation ay nasiyahan sa napiling propesyon - tila, hindi ang hindi bababa sa kahalagahan dito ay ang pagkakaiba sa pagitan ng minanang tipolohiya at ang likas na katangian ng propesyonal na aktibidad na isinagawa.

Ang pagmamana at kapaligiran ay kumikilos bilang mga etiological na kadahilanan at gumaganap ng isang papel sa pathogenesis ng anumang sakit ng tao, gayunpaman, ang bahagi ng kanilang pakikilahok sa bawat sakit ay iba, at mas malaki ang bahagi ng isang kadahilanan, mas mababa ang kontribusyon ng isa pa. Ang lahat ng mga anyo ng patolohiya mula sa puntong ito ng pananaw ay maaaring nahahati sa apat na grupo, sa pagitan ng kung saan walang matalim na mga hangganan.

unang pangkat bumubuo ng aktwal na namamana na mga sakit, kung saan ang pathological gene ay gumaganap ng isang etiological na papel, ang papel ng kapaligiran ay upang baguhin lamang ang mga manifestations ng sakit. Kasama sa grupong ito ang mga monogenic na sakit (tulad ng, halimbawa, phenylketonuria, hemophilia), pati na rin ang mga chromosomal na sakit. Ang mga sakit na ito ay naililipat mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon sa pamamagitan ng mga selulang mikrobyo.

Pangalawang pangkat- ito rin ay mga namamana na sakit na sanhi ng isang pathological mutation, gayunpaman, para sa kanilang pagpapakita, kinakailangan ang isang tiyak na epekto ng kapaligiran. Sa ilang mga kaso, ang "nagpapakita" na epekto ng kapaligiran ay napakalinaw, at sa paglaho ng epekto ng salik sa kapaligiran. mga klinikal na pagpapakita maging hindi gaanong malinaw. Ito ang mga pagpapakita ng kakulangan ng HbS hemoglobin sa mga heterozygous carrier nito sa isang pinababang bahagyang presyon ng oxygen. Sa ibang mga kaso (halimbawa, na may gota), ang isang pangmatagalang masamang epekto ng kapaligiran ay kinakailangan para sa pagpapakita ng isang pathological gene.

ikatlong pangkat bumubuo sa karamihan ng mga karaniwang sakit, lalo na ang mga sakit ng matanda at katandaan (hypertension, peptic ulcer tiyan, karamihan malignant formations at iba pa.). Ang pangunahing etiological na kadahilanan sa kanilang paglitaw ay ang masamang epekto ng kapaligiran, gayunpaman, ang pagpapatupad ng epekto ng kadahilanan ay nakasalalay sa indibidwal na genetically natukoy na predisposisyon ng organismo, at samakatuwid ang mga sakit na ito ay tinatawag na multifactorial, o mga sakit na may namamana na predisposisyon. .

Dapat pansinin na ang iba't ibang mga sakit na may namamana na predisposisyon ay hindi pareho sa kamag-anak na papel ng pagmamana at kapaligiran. Kabilang sa mga ito, maaaring isa-isa ng isa ang mga sakit na may mahina, katamtaman at mataas na antas ng namamana na predisposisyon.

Ikaapat na pangkat ang mga sakit ay medyo ilang mga anyo ng patolohiya, sa paglitaw kung saan ang kadahilanan sa kapaligiran ay gumaganap ng isang pambihirang papel. Kadalasan ito ay isang matinding kadahilanan sa kapaligiran, na may kaugnayan sa kung saan ang katawan ay walang paraan ng proteksyon (mga pinsala, lalo na ang mga mapanganib na impeksiyon). Ang mga genetic na kadahilanan sa kasong ito ay may papel sa kurso ng sakit at nakakaimpluwensya sa kinalabasan nito.

Ipinapakita ng mga istatistika na sa istraktura ng namamana na patolohiya, ang isang nangingibabaw na lugar ay kabilang sa mga sakit na nauugnay sa pamumuhay at kalusugan ng mga hinaharap na magulang at ina sa panahon ng pagbubuntis.

Kaya, walang duda tungkol sa makabuluhang papel na ginagampanan ng namamana na mga kadahilanan sa pagtiyak ng kalusugan ng tao. Kasabay nito, sa karamihan ng mga kaso, ang pagsasaalang-alang sa mga salik na ito sa pamamagitan ng rasyonalisasyon ng pamumuhay ng isang tao ay maaaring gawing malusog at pangmatagalan ang kanyang buhay. At, sa kabaligtaran, ang pagmamaliit sa mga tipikal na katangian ng isang tao ay humahantong sa kahinaan at kawalan ng pagtatanggol bago kumilos. masamang kondisyon at mga pangyayari sa buhay.

Estado ng kapaligiran

Ang mga biological na katangian ng katawan ay ang batayan kung saan nakabatay ang kalusugan ng tao. Sa pagbuo ng kalusugan, ang papel ng mga genetic na kadahilanan ay mahalaga. Gayunpaman, ang genetic program na natanggap ng isang tao ay nagsisiguro sa pag-unlad nito sa ilalim ng ilang mga kondisyon sa kapaligiran.

"Imposible ang isang organismo na walang panlabas na kapaligiran na sumusuporta sa pagkakaroon nito" - sa pag-iisip na ito I.M. Inilatag ni Sechenov ang hindi mapaghihiwalay na pagkakaisa ng tao at ng kanyang kapaligiran.

Ang bawat organismo ay nasa iba't ibang ugnayan sa isa't isa sa mga salik sa kapaligiran, parehong abiotic (geophysical, geochemical) at biotic (mga buhay na organismo ng pareho at iba pang species).

Ang kapaligiran ay karaniwang nauunawaan bilang isang mahalagang sistema ng magkakaugnay na natural at anthropogenic na mga bagay at phenomena kung saan nagaganap ang trabaho, buhay at libangan ng mga tao. Kasama sa konseptong ito ang panlipunan, natural at artipisyal na nilikhang pisikal, kemikal at biyolohikal na mga kadahilanan, iyon ay, lahat ng direkta o hindi direktang nakakaapekto sa buhay, kalusugan at aktibidad ng tao.

Ang tao, bilang isang buhay na sistema, ay mahalaga bahagi biosphere. Ang epekto ng tao sa biosphere ay nauugnay hindi gaanong sa kanyang biyolohikal kundi sa aktibidad ng paggawa. Alam na ang mga teknikal na sistema ay may kemikal at pisikal na epekto sa biosphere sa pamamagitan ng mga sumusunod na channel:

1. sa pamamagitan ng atmospera (ang paggamit at pagpapalabas ng iba't ibang mga gas ay nakakagambala sa natural gas exchange);
2. sa pamamagitan ng hydrosphere (polusyon ng mga ilog, dagat at karagatan na may mga kemikal at langis);
3. sa pamamagitan ng lithosphere (paggamit ng mga mineral, polusyon sa lupa ng basurang pang-industriya, atbp.).

Malinaw, ang mga resulta ng teknikal na aktibidad ay nakakaapekto sa mga parameter ng biosphere na nagbibigay ng posibilidad ng buhay sa planeta. Ang buhay ng tao, gayundin ang lipunan ng tao sa kabuuan, ay imposible kung wala ang kapaligiran, kung wala ang kalikasan. Ang tao bilang isang buhay na organismo ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapalitan ng mga sangkap sa kapaligiran, na siyang pangunahing kondisyon para sa pagkakaroon ng anumang buhay na organismo.

Ang katawan ng tao ay higit na konektado sa iba pang mga bahagi ng biosphere - mga halaman, insekto, mikroorganismo, atbp., iyon ay, ang kumplikadong organismo nito ay pumapasok sa pangkalahatang sirkulasyon ng mga sangkap at sumusunod sa mga batas nito.

Ang tuluy-tuloy na supply ng atmospheric oxygen, inuming tubig, pagkain ay ganap na kinakailangan para sa buhay ng tao at biological na aktibidad. Ang katawan ng tao ay napapailalim sa pang-araw-araw at pana-panahong mga ritmo, tumutugon sa mga pana-panahong pagbabago sa temperatura ng kapaligiran, intensity ng solar radiation, atbp.

Kasabay nito, ang isang tao ay bahagi ng isang espesyal na kapaligiran sa lipunan - lipunan. Ang tao ay hindi lamang isang biyolohikal na nilalang, kundi isa ring panlipunan. Ang malinaw na panlipunang batayan ng pag-iral ng tao bilang isang elemento ng istrukturang panlipunan ay ang nangunguna, namamagitan dito. biyolohikal na pamamaraan pagkakaroon at pangangasiwa ng mga physiological function.

Ang doktrina ng panlipunang nilalang ng isang tao ay nagpapakita na ito ay kinakailangan upang planuhin ang paglikha ng naturang panlipunang mga kondisyon para sa kanyang pag-unlad kung saan ang lahat ng kanyang mga mahahalagang pwersa ay maaaring magbukas. Sa mga estratehikong termino, sa pag-optimize ng mga kondisyon ng pamumuhay at pagpapatatag ng kalusugan ng tao, ang pinakamahalagang bagay ay ang pagbuo at pagpapakilala ng isang pangkalahatang programa na nakabatay sa siyentipiko para sa pagbuo ng mga biogeocenoses sa isang urbanisadong kapaligiran at ang pagpapabuti ng isang demokratikong anyo ng istrukturang panlipunan.

Medikal na suporta

Sa kadahilanang ito na ang karamihan sa mga tao ay nag-uugnay sa kanilang pag-asa para sa kalusugan, ngunit ang bahagi ng responsibilidad ng kadahilanang ito ay lumalabas na hindi inaasahang mababa. Ang Great Medical Encyclopedia ay nagbibigay ng sumusunod na kahulugan ng medisina: "Ang medisina ay isang sistema ng siyentipikong kaalaman at kasanayan, na ang layunin ay palakasin, pahabain ang buhay ng mga tao, maiwasan at gamutin ang mga sakit ng tao."

Sa pag-unlad ng sibilisasyon at paglaganap ng mga sakit, ang gamot ay naging lalong dalubhasa sa paggamot ng mga sakit at hindi gaanong binibigyang pansin ang kalusugan. Ang pagpapagaling mismo ay kadalasang binabawasan ang kalusugan bilang isang side effect. mga gamot Iyon ay, ang medikal na gamot ay hindi palaging nagpapabuti sa kalusugan.

Sa medikal na pag-iwas sa morbidity, tatlong antas ay nakikilala:

• pag-iwas unang antas nakatutok sa buong contingent ng mga bata at matatanda, ang gawain nito ay upang mapabuti ang kanilang kalusugan sa kabuuan ikot ng buhay. Ang batayan ng pangunahing pag-iwas ay ang karanasan sa pagbuo ng mga paraan ng pag-iwas, ang pagbuo ng mga rekomendasyon para sa isang malusog na pamumuhay, katutubong tradisyon at mga paraan ng pagpapanatili ng kalusugan, atbp.;
• medikal na pag-iwas ikalawang lebel ay nakikibahagi sa pagtukoy ng mga tagapagpahiwatig ng konstitusyonal na predisposisyon ng mga tao at mga kadahilanan ng panganib para sa maraming mga sakit, paghula sa panganib ng mga sakit batay sa isang kumbinasyon ng mga namamana na katangian, anamnesis ng buhay at mga kadahilanan sa kapaligiran. Iyon ay, ang ganitong uri ng pag-iwas ay hindi nakatuon sa paggamot ng mga tiyak na sakit, ngunit sa kanilang pangalawang pag-iwas;
• pag-iwas ikatlong antas, o pag-iwas sa mga sakit, itinatakda bilang pangunahing gawain nito ang pag-iwas sa pag-ulit ng mga sakit sa mga pasyente sa isang pangkalahatang sukat ng populasyon.

Ang karanasang naipon ng gamot sa pag-aaral ng mga sakit, pati na rin ang pagsusuri sa ekonomiya ng mga gastos sa pag-diagnose at paggamot ng mga sakit, ay nakakumbinsi na nagpakita ng medyo maliit na panlipunan at pang-ekonomiyang bisa ng pag-iwas sa sakit (pag-iwas sa antas ng III) sa pagpapabuti ng kalusugan ng parehong mga bata at matatanda.

Malinaw na ang pinaka-epektibo ay dapat na pangunahin at pangalawang pag-iwas, na kinabibilangan ng pakikipagtulungan sa malusog o nagsisimula pa lamang na magkasakit. Gayunpaman, sa medisina, halos lahat ng pagsisikap ay nakatuon sa pag-iwas sa tersiyaryo. Ang pangunahing pag-iwas ay nagsasangkot ng malapit na pakikipagtulungan sa pagitan ng doktor at ng populasyon.

Gayunpaman, ang sistema ng pangangalagang pangkalusugan mismo ay hindi nagbibigay sa kanya ng kinakailangang oras para dito, kaya ang doktor ay hindi nakikipagpulong sa populasyon sa mga isyu sa pag-iwas, at ang lahat ng pakikipag-ugnay sa pasyente ay ginugol halos lahat sa pagsusuri, pagsusuri at paggamot. Tulad ng para sa mga hygienist na pinakamalapit sa pagsasakatuparan ng mga ideya ng pangunahing pag-iwas, sila ay pangunahing nag-aalala sa pagbibigay ng isang malusog na kapaligiran, hindi kalusugan ng tao.

Ang ideolohiya ng isang indibidwal na diskarte sa mga isyu ng pag-iwas at pagsulong ng kalusugan ay sumasailalim sa medikal na konsepto ng pangkalahatang medikal na pagsusuri. Gayunpaman, ang teknolohiya para sa pagpapatupad nito sa pagsasanay ay naging hindi mapagkakatiwalaan para sa mga sumusunod na kadahilanan:

• nangangailangan ng maraming paraan upang matukoy ang posible higit pa mga sakit at ang kanilang kasunod na pagkakaugnay sa mga grupo ng pagmamasid sa dispensaryo;
• ang nangingibabaw na oryentasyon ay hindi sa pagbabala (hula ng hinaharap), ngunit sa diagnosis (pahayag ng kasalukuyan);
• ang nangungunang aktibidad ay hindi nabibilang sa populasyon, ngunit sa mga manggagamot;
• isang makitid na medikal na diskarte sa pagbawi nang hindi isinasaalang-alang ang pagkakaiba-iba ng mga sosyo-sikolohikal na katangian ng indibidwal.

Ang pagsusuri ng valeological ng mga sanhi ng kalusugan ay nangangailangan ng pagbabago sa pokus ng atensyon mula sa mga medikal na aspeto sa pisyolohiya, sikolohiya, sosyolohiya, pag-aaral sa kultura, sa espirituwal na globo at mga tiyak na mode at teknolohiya ng pagsasanay, edukasyon at pisikal na pagsasanay.

Ang pag-asa ng kalusugan ng tao sa genetic at kapaligiran na mga kadahilanan ay gumagawa kinakailangang kahulugan mga lugar ng pamilya, paaralan, estado, mga organisasyon sa palakasan at mga awtoridad sa kalusugan sa pagpapatupad ng isa sa mga pangunahing gawain ng patakarang panlipunan - ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay.

Mga kondisyon at pamumuhay

Kaya, nagiging malinaw na ang mga sakit ng modernong tao ay sanhi, una sa lahat, sa pamamagitan ng kanyang paraan ng pamumuhay at pang-araw-araw na pag-uugali. Sa kasalukuyan, ang isang malusog na pamumuhay ay itinuturing na batayan para sa pag-iwas sa sakit. Ito ay nakumpirma, halimbawa, sa pamamagitan ng katotohanan na sa Estados Unidos, ang pagbawas sa dami ng namamatay sa sanggol ng 80% at ang dami ng namamatay sa buong populasyon ng 94%, ang pagtaas ng pag-asa sa buhay ng 85% ay nauugnay hindi sa mga tagumpay ng gamot, ngunit sa pagpapabuti ng mga kondisyon ng pamumuhay at pagtatrabaho at ang rasyonalisasyon ng paraan ng pamumuhay ng populasyon. Kasabay nito, sa ating bansa, 78% ng mga lalaki at 52% ng mga kababaihan ang namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay.

Sa pagtukoy sa konsepto ng isang malusog na pamumuhay, kinakailangang isaalang-alang ang dalawang pangunahing mga kadahilanan - ang genetic na kalikasan itong tao at ang kaugnayan nito sa mga tiyak na kalagayan ng buhay.

Malusog na Pamumuhay- mayroong isang paraan ng pamumuhay na tumutugma sa genetically tinutukoy na typological na mga katangian ng isang naibigay na tao, tiyak na mga kondisyon ng pamumuhay at naglalayong pagbuo, pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan at ang buong pagganap ng isang tao ng kanyang mga socio-biological function.

Sa kahulugan sa itaas ng isang malusog na pamumuhay, ang diin ay sa indibidwalisasyon ng konsepto mismo, iyon ay, dapat mayroong maraming malusog na pamumuhay tulad ng mayroong mga tao. Sa pagtukoy ng isang malusog na pamumuhay para sa bawat tao, kinakailangang isaalang-alang ang parehong kanyang mga typological na tampok (uri ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, uri ng morphofunctional, ang nangingibabaw na mekanismo ng autonomic na regulasyon, atbp.), at edad at kasarian at panlipunang kapaligiran sa kung saan siya nakatira (posisyon sa pamilya, propesyon, tradisyon, kondisyon sa pagtatrabaho, materyal na suporta, buhay, atbp.). Ang isang mahalagang lugar sa mga paunang pagpapalagay ay dapat na sakupin ng mga katangian ng personalidad-motivational ng isang naibigay na tao, ang kanyang mga patnubay sa buhay, na sa kanilang sarili ay maaaring maging isang seryosong insentibo sa isang malusog na pamumuhay at sa pagbuo ng nilalaman at mga katangian nito.

Ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ay batay sa isang bilang ng mga pangunahing probisyon:

1. Ang isang aktibong carrier ng isang malusog na pamumuhay ay isang tiyak na tao bilang isang paksa at bagay ng kanyang buhay at katayuan sa lipunan.
2. Sa pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay, ang isang tao ay kumikilos sa pagkakaisa ng kanyang biyolohikal at panlipunang mga prinsipyo.
3. Ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ay batay sa personal na pagganyak na saloobin ng isang tao sa pagsasakatuparan ng kanyang panlipunan, pisikal, intelektwal at mental na mga kakayahan at kakayahan.
4. Ang malusog na pamumuhay ay ang pinakamabisang paraan at paraan ng pagtiyak ng kalusugan, pangunahing pag-iwas sa sakit at pagtugon sa mahahalagang pangangailangan para sa kalusugan.

Kadalasan, sa kasamaang-palad, ang posibilidad ng pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan sa pamamagitan ng paggamit ng ilang lunas na mahimalang pag-aari(aktibidad ng motor ng isang uri o iba pa, mga nutritional supplement, psycho-training, paglilinis ng katawan, atbp.). Malinaw na ang pagnanais na makamit ang kalusugan sa gastos ng anumang paraan ay sa panimula ay mali, dahil ang alinman sa iminungkahing "panacea" ay hindi kayang masakop ang lahat ng pagkakaiba-iba. mga functional na sistema na bumubuo sa katawan ng tao, at ang mga koneksyon ng tao sa kanyang sarili sa kalikasan - lahat na sa huli ay tumutukoy sa pagkakaisa ng kanyang buhay at kalusugan.

Ayon kay E.N. Weiner, ang istraktura ng isang malusog na pamumuhay ay dapat isama ang mga sumusunod na salik: pinakamainam na mode ng motor, balanseng diyeta, rational mode of life, psychophysiological regulation, psychosexual at sexual culture, immunity training at hardening, ang kawalan ng masamang gawi at valeological education.

Ang bagong paradigma ng kalusugan ay malinaw at nakabubuo na tinukoy ng Academician N.M. Amosov: "Upang maging malusog, kailangan mo ng iyong sariling pagsisikap, pare-pareho at makabuluhan. Walang makakapagpapalit sa kanila."

Ang isang malusog na pamumuhay bilang isang sistema ay binubuo ng tatlong pangunahing magkakaugnay at mapagpapalit na mga elemento, tatlong kultura: isang kultura ng pagkain, isang kultura ng paggalaw at isang kultura ng mga emosyon.

Kultura ng pagkain. Sa isang malusog na pamumuhay, ang nutrisyon ay mapagpasyahan, bumubuo ng sistema, dahil ito ay may positibong epekto sa aktibidad ng motor at emosyonal na katatagan. Sa wastong nutrisyon, ang pagkain ay pinakamahusay na tumutugma sa mga natural na teknolohiya para sa asimilasyon ng mga sustansya na nabuo sa panahon ng ebolusyon.

Kultura ng paggalaw. Ang mga aerobic na pisikal na ehersisyo (paglalakad, pag-jogging, paglangoy, pag-ski, paghahardin, atbp.) ay may nakapagpapagaling na epekto sa natural na kondisyon. Kasama sa mga ito ang mga paliguan sa araw at hangin, paglilinis at pagpapatigas ng tubig.

Ang kultura ng mga damdamin. Ang mga negatibong emosyon (inggit, galit, takot, atbp.) ay may napakalaking mapanirang kapangyarihan, positibong emosyon(tawa, saya, pasasalamat, atbp.) panatilihin ang kalusugan, mag-ambag sa tagumpay.

Ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ay isang napakahabang proseso at maaaring tumagal ng habambuhay. Feedback mula sa mga pagbabagong nagaganap sa katawan bilang resulta ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay, ang mga pagbabago ay hindi gumagana kaagad, ang positibong epekto ng paglipat sa isang makatuwirang pamumuhay ay minsan naantala ng maraming taon. Samakatuwid, sa kasamaang-palad, madalas na ang mga tao ay "sinubukan" lamang ang paglipat mismo, ngunit, nang hindi nakatanggap ng isang mabilis na resulta, bumalik sila sa kanilang dating paraan ng pamumuhay.

Ang pangunahing mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan ng tao

Walang nakakagulat. Dahil ang isang malusog na pamumuhay ay nagsasangkot ng pagtanggi sa maraming kaaya-ayang mga kondisyon ng pamumuhay na naging nakagawian (labis na pagkain, kaginhawahan, alkohol, atbp.) At, sa kabaligtaran, pare-pareho at regular na mabibigat na pagkarga para sa isang tao na hindi inangkop sa kanila at mahigpit na regulasyon ng pamumuhay. Sa unang panahon ng paglipat sa isang malusog na pamumuhay, ito ay lalong mahalaga upang suportahan ang isang tao sa kanyang pagnanais na magbigay mga kinakailangang konsultasyon, ipahiwatig ang mga positibong pagbabago sa estado ng kanyang kalusugan, sa mga tagapagpahiwatig ng pagganap, atbp.

Sa kasalukuyan, mayroong isang kabalintunaan: na may ganap na positibong saloobin sa mga kadahilanan ng isang malusog na pamumuhay, lalo na may kaugnayan sa nutrisyon at motor mode, sa katotohanan ay 10% -15% lamang ng mga sumasagot ang gumagamit nito. Ito ay hindi dahil sa kakulangan ng valeological literacy, ngunit dahil sa mababang aktibidad ng indibidwal, pagiging pasivity sa pag-uugali.

Kaya, ang isang malusog na pamumuhay ay dapat na may layunin at patuloy na nabuo sa panahon ng buhay ng isang tao, at hindi nakasalalay sa mga pangyayari at sitwasyon sa buhay.

Ang pagiging epektibo ng isang malusog na pamumuhay para sa isang partikular na tao ay maaaring matukoy ng isang bilang ng mga biosocial na pamantayan, kabilang ang:

• pagtatasa ng morphological at functional na mga tagapagpahiwatig ng kalusugan: ang antas ng pisikal na pag-unlad, ang antas ng pisikal na fitness, ang antas ng mga kakayahan ng tao na umaangkop;
• pagtatasa ng estado ng kaligtasan sa sakit: ang bilang ng mga sipon at Nakakahawang sakit sa isang tiyak na panahon;
• pagtatasa ng pagbagay sa mga sosyo-ekonomikong kondisyon ng buhay (isinasaalang-alang ang pagiging epektibo ng propesyonal na aktibidad, matagumpay na aktibidad at ang "pisyolohikal na halaga" nito at mga katangian ng psycho-physiological); aktibidad sa pagganap ng mga tungkulin sa pamilya at sambahayan; lawak at pagpapakita ng panlipunan at personal na mga interes;
• pagtatasa ng antas ng valeological literacy, kabilang ang antas ng pagbuo ng saloobin patungo sa isang malusog na pamumuhay (sikolohikal na aspeto); antas ng valeological na kaalaman (pedagogical na aspeto); ang antas ng asimilasyon ng praktikal na kaalaman at kasanayan na may kaugnayan sa pagpapanatili at pagsulong ng kalusugan (medikal-pisyolohikal at sikolohikal-pedagogical na aspeto); ang kakayahang mag-isa na bumuo ng isang indibidwal na programa ng kalusugan at isang malusog na pamumuhay.

Mga tanong para sa pagpipigil sa sarili

1. Ano ang mga genetic prerequisite para sa kalusugan?
2. Ano ang pagmamana at kapaligiran? Ano ang kanilang papel sa pathogenesis ng mga sakit?
3. Ano ang kaugnayan ng organismo sa kapaligiran? Pangalanan ang natural at panlipunang mga salik ng kalusugan.
4. Ano ang papel na ginagampanan ng gamot sa pangangalagang pangkalusugan?
5. Ano ang isang malusog na pamumuhay?
6. Paano bumuo ng isang malusog na pamumuhay? Ano ang mga pangunahing salik ng istraktura nito?

· Mga epekto ng solar radiation sa katawan ng tao.

panahon at kalusugan ng tao; ang epekto ng hangin sa katawan.

· Mga mekanismo ng impluwensya ng temperatura at halumigmig; mga paraan ng pagbagay katawan ng tao sa kadahilanan ng temperatura.

· Epekto ng pagbabagu-bago sa mga konsentrasyon ng oxygen, ozone, carbon dioxide sa katawan ng tao.

Ang mga aspeto ng kapaligiran ng isang sakit ay nakasalalay sa mga sanhi nito, na nahahati sa ilang mga kategorya:

1. Ang mga abiotic na kadahilanan sa kapaligiran ay maaaring maging direktang sanhi ng pagkagambala sa normal na paggana ng katawan at ang paglitaw ng isang proseso ng pathological. Malinaw, ang heograpikal na pamamahagi ng isang bilang ng mga sakit na nauugnay sa klimatiko at heograpikal na mga zone, altitude, intensity ng insolation, paggalaw ng hangin, atmospheric pressure, atbp.

2. Biotic na bahagi ng kapaligiran sa anyo ng mga metabolic na produkto ng mga halaman at microorganism, mga pathogenic microorganism, nakakalason na halaman, mga insekto at hayop na mapanganib sa mga tao.

3. Kasama sa kategoryang ito mga kondisyon ng pathological nauugnay sa mga anthropogenic na kadahilanan ng polusyon sa kapaligiran: hangin, lupa, tubig, mga produktong pang-industriya. Kasama rin dito ang patolohiya na nauugnay sa biyolohikal na polusyon mula sa pag-aalaga ng hayop, paggawa ng mga produkto ng microbiological synthesis (fodder yeast, amino acids, paghahanda ng enzyme, antibiotics, microbial at antibacterial insecticides, atbp.).

Bilang karagdagan sa mga sakit na lumitaw nang direkta sa ilalim ng impluwensya ng masamang kondisyon sa kapaligiran, mayroong isang malaking grupo ng mga sakit na ipinakita sa pamamagitan ng mahinang pagbagay ng katawan, ang mga indibidwal na organo at sistema nito sa pamamagitan ng isang genetic na depekto, lalo na ang kaligtasan sa sakit.

Tulad ng nabanggit kanina, kabilang sa mga sakit na hindi nakakahawa, ang mga unang ranggo na lugar ay inookupahan ng mga sakit ng respiratory system, circulatory system, malignant neoplasms, pinsala at pagkalason, mental disorder, at hereditary disease. Isaalang-alang natin ang ilang mga pattern ng morbidity sa populasyon ng Ukraine, depende sa mga kadahilanan sa kapaligiran.

Gaya ng nabanggit kanina, ang panlabas (nakapaligid) na kapaligiran ay kinabibilangan ng natural at panlipunang kapaligiran. Ang likas na kapaligiran ay binubuo ng biosphere, hydrosphere, atmospera at lithosphere, na nasa ilalim ng impluwensya ng cosmossphere. Ang natural na kapaligiran ay umiiral pareho sa natural at sa isang binagong (anthropogenic) na anyo.

Ang panlipunang kapaligiran ay binubuo ng iba't ibang mga subsystem ng panlipunang imprastraktura ng lipunan. Ang mga salik ng bawat subsystem ay may malaking epekto sa kalagayan ng kalusugan ng populasyon.

Ang pangunahing layunin ng panayam na ito ay isaalang-alang ang impluwensya ng mga pisikal na kadahilanan sa kapaligiran sa katawan ng tao.

Ito ay kilala na likas na kapaligiran mga form na tinukoy, kadalasang tiyak na mga kondisyon para sa pangangalaga at pagpapaunlad ng kalusugan.

Mga salik na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao - alagaan ang iyong sarili at ang iyong katawan

Ngayon ay walang alinlangan tungkol sa gayong kadena ng sanhi: aktibidad ng solar - mga kaguluhan ng magnetosphere at ionosphere - isang pagtaas sa intensity ng electromagnetic field ng Earth - ang reaksyon ng katawan. Ang pangunahing causative agent ng mahahalagang aktibidad sa ating planeta ay ang solar radiation kasama ang lahat ng electronic at ionic fluxes at spectra nito. Ang aktibidad ng solar ay nag-aambag sa mga pisikal at kemikal na proseso tulad ng pagbabagu-bago sa presyon ng atmospera, temperatura, antas ng kahalumigmigan ng hangin, at iba pa na nakakaapekto sa estado ng cardiovascular at nervous system, ang psyche at behavioral reactions ng isang tao.

Halimbawa, naitatag na mayroong malapit na kaugnayan sa pagitan ng kamatayan, pagkamayabong at aktibidad ng araw. Sa paglitaw ng mga spot sa Araw, ang mood ng mga tao ay lumala, ang kahusayan ay bumababa, at ang ritmo ng buhay ay nabalisa. Sa panahong ito, ang mga pagtaas sa mga exacerbations ng mga malalang sakit, lalo na ng cardiovascular system at central nervous system, at ang mga pinsala sa kalsada ay naitala. Ito ay kilala na ang maikling alon ultraviolet radiation Ang araw ay may masamang epekto sa isang buhay na organismo, sila ay hinihigop ng mga nucleic acid, na humahantong sa genetic mutations, sa parehong oras, ang bilang ng mga malignant na tumor ay tumataas - cancer, sarcoma, leukemia.

Sa mga kadahilanan ng klimatiko, lalo na: temperatura, halumigmig, hangin, panahon, atbp., malapit na nauugnay na mga estado ng pagganap at proteksyon ng tugon ng katawan, pati na rin ang pagganyak ng pag-uugali, na, sa turn, ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga sakit, kasama ang at mga karamdaman sa pag-iisip.

Napag-alaman na ang lagay ng panahon ay nakakaapekto sa mga taong may ganitong mga sakit sa iba't ibang paraan, halimbawa, ang ilang mga pasyente ng hika ay naniniwala na ang hangin sa disyerto ay gumagawa ng isang nakakagulat na epekto sa kanila, habang ito ay hindi nagdudulot ng kaginhawahan sa iba, at ang mga dahilan para sa naturang mga pagkakaiba ay may hindi pa nahahanap. Minsan napakahirap matukoy kung paano nakakaapekto ang panahon sa pag-uugali at sikolohikal na estado ng isang tao, ngunit ang gayong impluwensya ay walang alinlangan na umiiral: halimbawa, ang mga positibong sensasyon sa simula ng unang mainit na maaraw na araw sa tagsibol pagkatapos ng mahabang panahon. malamig na taglamig. Kasabay nito, ang pinaka mataas na rate ang namamatay dahil sa sakit ay naitala sa taglamig. Karamihan sa mga sakit, lalo na ang mga sakit sa baga, ay nangyayari sa taglamig. Sa taglamig, ang bilang ay tumataas sipon at mga kaso ng trangkaso; sa ilang taon, ang trangkaso ay nakakakuha ng katangian ng mga epidemya. Ang mga meteorologist na nag-aambag sa trangkaso ay hindi eksaktong kilala. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang pag-unlad ng sakit na ito ay malamang sa ilalim ng mga kondisyon ng kamag-anak na kahalumigmigan na mas mababa sa 50% at mahinang hangin. Iminumungkahi nila na ang mababang temperatura ay paborable para sa kaligtasan at pagkalat ng virus.

Ang paraan ng hygienic na pagtatasa ng panahon ay batay sa kahulugan at sanitary na katangian ng mga pangunahing salik na bumubuo at nagpapakilala sa panahon.

Ang mga salik na humuhubog sa panahon ay kinabibilangan ng natural (ang antas ng solar radiation, mga katangian ng tanawin, mga tampok ng sirkulasyon ng masa ng hangin) at anthropogenic (polusyon sa hangin, deforestation, paglikha ng mga artipisyal na reservoir, melioration, irigasyon) na mga kadahilanan. Ang mga salik na nagpapakilala sa lagay ng panahon ay mga elementong heliophysical (intensity ng solar radiation, solar activity), geophysical elements (boltahe ng planetary at anomalous na mga field, geomagnetic na aktibidad), electrical state ng atmosphere (electric field voltage, atmospheric ionization, potensyal na gradient, electrical conductivity ng hangin, electromagnetic fluctuations), meteorological elemento (temperatura at halumigmig, bilis at direksyon ng paggalaw ng masa ng hangin, Presyon ng atmospera atbp.).

Upang i-systematize at suriin ang iba't ibang posibleng kumbinasyon ng mga elemento na bumubuo ng panahon sa gamot, ginagamit ang mga espesyal na inilapat na klasipikasyon ng panahon. Ayon sa I.I. Nakikilala ni Grigoriev ang 4 na medikal na uri ng panahon: napaka-kanais-nais, paborable, panahon na nangangailangan ng pinahusay na medikal na kontrol, at panahon na nangangailangan ng mahigpit na medikal na kontrol.

Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ang reaksyon sa panlabas na stimuli, kabilang ang panahon, ay nakasalalay sa konstitusyon ng tao. Maraming tao ang dumaranas ng "foehn sickness" na karaniwang nagsisimula sa isang araw o dalawa bago magsimula ang hangin at magpapatuloy hanggang sa lumipas na sila. Ang mga pagpapakita ng mga sintomas ng sakit ay nag-tutugma sa isang abnormal na pagtaas sa nilalaman sa dugo at mga tisyu ng biologically aktibong sangkap serotonin, na nakakaapekto sa paghahatid ng mga signal mula sa mga selula ng nerbiyos patungo sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ito ay maaaring dahil sa mga pagbabago sa mga katangian ng kapaligiran ng hangin, kadalasang may mataas na nilalaman mga positibong ion. Ito ay kilala na ang mga atmospheric ions ay mga molekula o atomo na may napakakaunting mga electron. Palaging mayroong malaking bilang ng mga ion sa atmospera - humigit-kumulang 1000 mga negatibong ion at higit sa 1200 mga positibong ion sa 1 cm3 ng malinis na panlabas na hangin. Ang mga konsentrasyon ng positibo at negatibong mga ion ay lubhang nag-iiba depende sa estado ng atmospera at ito mismo ang mga sanhi ng mga sakit.

Isa sa mga remedyo para sa mga pisikal at sikolohikal na karamdaman na nauugnay sa panahon ay ang pagsisikap na pataasin ang konsentrasyon ng mga negatibong ion sa kapaligiran sa pamamagitan ng iba't ibang uri ng mga generator ng negatibong ion.

Ang isa sa pinakamahalagang elemento ng panahon ay ang temperatura at halumigmig. Para sa isang karaniwang malusog na tao, ang index ng ginhawa o kakulangan sa ginhawa sa kalmadong panahon ay maaaring ipahayag sa mga tuntunin ng temperatura at kamag-anak na halumigmig ng hangin mismo. Sa mga kondisyon ng mababang relatibong halumigmig, iniisip ng karamihan na ang temperatura ay mas mababa kaysa sa aktwal na ito, at kabaliktaran.

Napag-alaman na kapag ang temperatura ay lumampas sa 38, ang karamihan sa mga tao ay umiinit anuman ang antas ng halumigmig. Kapag ang kamag-anak na halumigmig ay lumampas sa 30% sa temperatura na ito, ang mga kondisyon ay maaaring tawaging mapagpahirap. Ang temperatura ng 28°C ay nagiging mapagpahirap kung ang halumigmig ay lumampas sa 70%.

Ang ganitong mga damdamin ay maaaring ipaliwanag tulad ng sumusunod. Sa ilalim ng impluwensiya mataas na temperatura at kahalumigmigan ng hangin, ang paglipat ng init mula sa katawan patungo sa kapaligiran ay kumplikado at maaari lamang mangyari sa matinding mekanismo ng pisikal na thermoregulation (ibig sabihin, nadagdagan ang pagpapawis, pagpapalawak ng mga peripheral vessel). Kapag ang temperatura ng kapaligiran ay tumaas sa 33 °C, na tumutugma sa temperatura ng balat, ang paglipat ng init dahil sa pagpapadaloy ay nagiging hindi mabisa at isinasagawa lamang sa pamamagitan ng pagsingaw. Kung mayroong kahalumigmigan ng hangin, ang landas na ito ng paglipat ng init ay nagiging mas kumplikado - bilang isang resulta kung saan ang sobrang pag-init ng katawan ay posible.

Impluwensya mataas na temperatura sa katawan ay sinamahan ng isang pagbawas sa atensyon, isang paglabag sa katumpakan at koordinasyon ng mga paggalaw, mga pagbabago sa immunological reactivity ng katawan (mga espesyal na antibodies ay nabuo sa dugo - thermal agglutinins at hemolysins, na nagiging sanhi ng agglutination at pagkamatay ng kanilang sariling erythrocytes). Nagkakaroon ng anemia, pati na rin ang hypoavitaminosis sa mga grupo C at B (nawawala ang mga bitamina sa pawis).

Ang epekto ng mababang temperatura ng kapaligiran ay binibigyang diin din ang sistema ng thermoregulation. Sa matagal na pagkakalantad mababang temperatura mayroong hypothermia (hypothermia). Sa isang estado ng hypothermia, ang depression ng central nervous system ay sinusunod, binabawasan nito ang sensitivity ng mga nerve cells sa kakulangan ng oxygen at isang karagdagang pagbaba sa temperatura; ang metabolismo ay humina, na nagpapababa ng pangangailangan para sa oxygen, habang ang katawan ay nagiging mas madaling kapitan sa impeksyon at pagkalasing, ang immune system ay hindi gumagana nang normal, na sa huli ay maaaring humantong sa pagkamatay ng katawan.

1. Dahil sa pangkalahatang physiological adaptive na mga reaksyon na nauugnay sa pag-andar ng thermoregulation system, iyon ay, sa mga mekanismo ng kemikal at pisikal na thermoregulation na nagsisiguro sa kakayahan ng katawan na magtrabaho sa iba't ibang mga kondisyon ng temperatura sa kapaligiran.

2. Bilang resulta ng mga dalubhasang physiological at anatomical adaptive na reaksyon, na batay sa mga katangian ng genotype.

3. Dahil sa mga kultural at panlipunang adaptasyon na nauugnay sa pagbibigay sa isang tao ng pabahay, init, sistema ng bentilasyon, atbp.

Kasabay nito, ang mga pana-panahong pagbabagu-bago ng temperatura ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng sakit sa isip at mga psychosomatic disorder. Ang hindi inaasahang pagtaas ng temperatura ay lalong mapanganib para sa kalusugan ng publiko. Bago sa kanila, ang mga pasyente na may mga sakit sa cardiovascular at mga matatanda ay pinaka-sensitibo, ang dami ng namamatay sa ilalim ng gayong mga kondisyon ay tumataas nang husto.

Ang isa pang pagpapakita ng impluwensya ng kapaligiran sa katawan ng tao ay ang tinatawag na mountain sickness. Nabubuo ito sa matataas na bundok bilang resulta ng pagbaba ng bahagyang presyon ng mga gas sa atmospera, pangunahin ang oxygen. Sa taas na humigit-kumulang 3 libong metro sa ibabaw ng antas ng dagat. Ang saturation ng hemoglobin na may oxygen ay ibinibigay ng 85%. Sa kaibuturan sakit sa bundok Ang hypoxia ay isang kakulangan ng oxygen sa mga tisyu ng katawan. Nagreresulta ito sa igsi ng paghinga, panghihina, pagkahilo, sakit ng ulo, ang pulmonary edema ay madalas na sinusunod, ang huli ay maaaring humantong sa kamatayan. Sa taas na 5 libong metro sa ibabaw ng antas ng dagat. maaaring mangyari ang isang pagkawala ng malay: dahil sa hypoxia ng utak, ang pasyente ay nawalan ng malay, ang paghinga at sirkulasyon ng dugo ay nabalisa, at ang mga malalim na pagbabago sa metabolismo ay nangyayari.

Ang mga pagbabago sa konsentrasyon ng ozone sa atmospera ay nakakaapekto rin sa isang tao. Ang pag-ubos ng ozone layer ay humahantong sa mas mataas na antas ng ultraviolet radiation at, tulad ng naunang ipinahiwatig, ay maaaring humantong sa mga pathologies tulad ng kanser sa balat, pagsugpo sa immune system at mga katarata. Ang malalaking konsentrasyon ng ozone sa hangin ay nagdudulot ng pagkalason sa tao (pagkapagod, pagkamayamutin, nasasakal na ubo, pagkahilo, atbp.).

Kaya, ang batayan ng impluwensya ng kapaligiran sa katawan ng tao ay heliophysical activity, na nagpapakita ng sarili sa Earth bilang direkta (radio emissions, infrared radiation ng Araw at nakikitang liwanag), at hindi direkta (mga pagbabago sa kondisyon ng panahon). Panlabas na kapaligiran pangunahing nakakaapekto sa nervous system ng katawan.

Bahagi ng biotic

Ang mga tanong tungkol sa ugnayan sa pagitan ng tao at ng mundo ng hayop, kabilang ang pagkakaroon at pagkalat ng isang bilang ng mga mapanganib na nakakahawang sakit na nakukuha mula sa mga hayop patungo sa mga tao, ay nabibilang din sa mga medikal na problema ng ekolohiya.

Ang akademya na si Pavlovsky ay lumikha ng doktrina ng natural na foci ng isang bilang ng mga nakakahawang sakit. Ipinakita ng siyentipiko na sa kalikasan mayroong foci ng maraming mga nakakahawang sakit kung saan ang pathogen ay napanatili dahil sa paglipat mula sa isang hayop patungo sa isa pa. Maraming natural-mediated na impeksyon ang naipapasa ng mga insektong dala ng dugo (tiki, pulgas, lamok, lamok), halimbawa: salot, yellow fever, malaria.

Ang natural na pokus ng isang nakakahawang sakit ay isang piraso ng teritoryo na may isang tiyak na heograpikal na tanawin, kung saan, sa proseso ng ebolusyon ng mga nakakahawang ahente, hayop at mga vectors, nabuo ang mga matatag na interspecific na relasyon na hindi nakasalalay sa pagkakaroon ng isang tao.

Gayunpaman, sa proseso ng mga pagbabagong anthropogenic sa kapaligiran, maaaring mangyari ang mga hindi inaasahang sitwasyon at proseso ng epidemiological dahil sa epekto ng tao sa kalikasan. Tinutukoy ng mga siyentipiko ang sumusunod na 3 uri ng mga kahihinatnan na ito:

1. Direkta, ayon sa uri ng "short circuit" (halimbawa, mga sakit sa mga taong dumarating sa isang teritoryo na matatagpuan sa loob ng hindi natukoy na mga lugar ng mga sakit - na-import na paglaganap ng mga sakit); magkaroon, bilang panuntunan, lokal na kakayahang umangkop; mahanap ang mga ito nang medyo mabilis.

2. Di-tuwiran (halimbawa, mga pagbabago sa hanay ng mga zoonoses at ang kanilang istraktura bilang resulta ng pag-unlad ng pag-aalaga ng hayop at pagbawi ng lupa; mga pagbabago sa papel ng salik ng tubig sa proseso ng epidemiological dahil sa urbanisasyon); magkaroon ng maraming buong ladder spatial causal na relasyon at "spilled" territorial fitness, tuklasin ang mga ito nang mas mabagal.

3. Malayo (na nauugnay sa mga anthropogenic na pagbabago sa mga landscape at ecosystem, mga landas ng sirkulasyon ng mga pathogen at mga kondisyon para sa pagbuo ng kanilang gene pool); madalas ay may planetary at edad na karakter.