Защо хората се нуждаят от витамини? Защо тялото се нуждае от витамини?

Защо хората се нуждаят от витамини? Тялото ни е уникално – то може да работи известно време в пълна силадори и с липса хранителни вещества. Но как успява да направи това и какви могат да бъдат последствията? Струва ли си да се доведете до това състояние или е по-добре да избегнете това, като приемате витамини?

Витамини - биологично активни веществаорганичен произход. Те не са строителен материал. Но в същото време витамините участват в почти всички физиологични и биохимични процесивъзникващи в тялото. С други думи, на въпроса „Защо хората се нуждаят от витамини“ може да се отговори по следния начин: без тях нормалното протичане на всички жизнени процеси е невъзможно. При техния дефицит и особено липсата се развива витаминен дефицит. Симптомите му първоначално са невидими и като правило никой не им обръща внимание. Впоследствие се появяват умора, раздразнителност, състоянието на кожата се влошава.

Днес са известни около 20 вещества, които се класифицират като витамини. Те трябва да влизат ежедневно в тялото в определени количества. Особеността на витамините е, че те не се натрупват в тялото и изискват постоянно попълване. В допълнение, някои вещества могат да засилят ефектите на други, докато други, напротив, могат да ги инхибират.

Нуждата от витамини зависи от възрастта на човека. Изключително важно до една година и повече. През този период има активен растежи Отсъствие необходими веществаможе да доведе до различни отклонения в бъдеще. Тъй като диетата на бебетата не е толкова богата, колкото тази на възрастните (особено деца под една година), педиатрите препоръчват прием на допълнителни витамини. Най-подходящи за най-малките са течните комплекси.

Витамините в таблетки са не по-малко важни за хората от група В в такъв случайв тялото настъпват различни промени и нарушения, свързани с „умора“. вътрешни органи. Защо хората на тази възраст се нуждаят от витамини?

За пълноценното функциониране на целия организъм, премахване нервно напрежение, подобряване на паметта, възстановяване на нормалното физическа дейности здрав външен вид.

Човешкото тяло не е в състояние да синтезира витамини. Повечето от тях получаваме чрез храната. Трябва обаче да се помни, че днес екологичната ситуация оставя много да се желае. Отглежданите продукти не съдържат достатъчно елементи. И не всеки има възможност да се храни добре. В тази връзка възниква въпросът за необходимостта от приемане на специални лекарства.

Вече разбрахме защо хората се нуждаят от витамини, остава само да разберем как да ги набавим. Хората трябва да приемат витаминно-минерални комплекси на различни възрасти. Такива лекарства са представени в аптеките в огромни количества. Кои ще изберете зависи само от вас. Няма абсолютно никаква нужда да ги приемате през цялото време. Например в летен периодможете напълно да ги изоставите. Оптимално време- средата на есента, началото на пролетта, както и по време на заболяването.

Витамините са достатъчни обширна групавещества с различен химичен характер. Едно нещо ги обединява характерна особеност- всички те са абсолютно необходими за нормалното функциониране на много живи организми. Само в тяхно присъствие много биологични процеси могат да се извършват правилно. химична реакция.

Освен това има още една характеристика, която характеризира тези химични съединения. Почти всички витамини не могат да се синтезират в човешкото тяло. С редки изключения, например, ергокалциферолът се произвежда в епидермалните клетки под въздействието на слънчева светлина, но това е по-скоро изключение, отколкото правило.

Защо тялото се нуждае от витамини?

Че са необходими към човешкото тяло, е бил известен още в древността. Например в Египет, преди около 3 хиляди години, за да се предотврати появата нощна слепота, редовно консумиран черен дроб. Вярно е, че основните етапи в откриването на тези вещества са настъпили в периода от 18 до средата на 20 век.

Има три, свързани с витамините патологични състояния, в зависимост от съдържанието на тези вещества в организма:

Хиповитаминоза - намалено количествовитамини;
Дефицитът на витамин е доста рядко състояние, характеризиращо се с пълно отсъствиетози или онзи витамин;
Хипервитаминозата е състояние, което е трудно да се получи, ако не се увлечете от синтетичните мултивитаминни комплекси. И тази патология се постига изключително благодарение на мастноразтворимите вещества.

IN този моментНауката познава около 20 витамина. Но това не винаги е било така, което означава, че броят на тези вещества само ще се увеличава с годините. По-долу ще разгледам най-важните представители на тази група химични съединения.

Витамин А

Това е мастноразтворимо съединение, което засяга процесите на тъканно дишане, както и много биохимични реакции, които са част от основния метаболизъм. Когато е в дефицит, той страда най-много зрителна функция, поради факта, че това вещество е част от специален протеин, намиращ се в светлочувствителните клетки на ретината.

В допълнение, дефицитът на витамин А може да доведе до патология от страна на много лигавици, чиито защитни свойства отслабват, отваряйки входните врати за чужди агенти.

Можете да си набавите витамин А от растителни продуктиоранжев цвят. Най-яркият пример за това са обикновените моркови или тиквената каша. В допълнение, много ретинол се намира в черния дроб.

Витамин Ц

Вероятно всеки знае за ползите от това вещество от детството. И популярността му не е напразна. Това се дължи на регулиращия ефект на аскорбиновата киселина върху човешката имунна система.

Това вещество стимулира активността на белите кръвни клеткинаречена фагоцитоза. Благодарение на което всичко, което влиза в тялото патогенни бактериии вирусите се улавят и унищожават, преди да могат да причинят проблеми.

Съвсем ясно е, че дефицитът на аскорбинова киселина винаги е придружен от чести настинки и други заболявания. За да не се случи това, е необходимо продукти като киви, касис, цитрусови плодове и така нататък постоянно да присъстват на вашата маса.

Витамин D

Както вече споменах, той е един от малкото витамини, които могат частично да се синтезират в човешкото тяло. Стойността му е трудно да се надценява, поради факта, че засяга образованието костна тъкан, и калциевия метаболизъм.

Нормално развитиемускулно-скелетната система е просто невъзможна без него. Неизбежна е появата на такива тежки патологии като сколиоза, спонтанни фрактури на крайниците и др. Очевидно е, че растящият организъм има особено голяма нужда от него.

Максималното количество витамин D се намира в животинските продукти. По-специално, в морска риба, черен дроб и така нататък. Много хора помнят от детството си чудовищния вкус рибено масло, чието използване понякога дори се смяташе за наказание.

витамини от група В

Това е много голяма и разнообразна група вещества, чийто механизъм на въздействие върху човешкия организъм се свежда най-вече до предаване на електрически импулси в централната и периферната нервна система.

Освен това е доказано влиянието на тази група вещества върху състоянието кожатаи така наречените рогови израстъци, по-известни като нокти и коса.

Дефицитът на витамин В се проявява с повишена слабост, умора и склонност към депресия или апатия. Кожата може да страда, лющене на епидермиса, косопад и цепене на ноктите.

Можете да си набавите витамини от група В главно от храни растителен произход, например от елда и други подобни.

Витаминен коктейл - народна рецепта

За да наситите тялото си с витамини, можете, разбира се, да вземете скъпо комплексни препарати. Но е по-добре да отидете по-прост и естествен начин - пригответе специален коктейл.

За да направите това, вземете един килограм тиквена каша, добавете 3 средни лимона и 300 гр. сок от червена боровинка. Всичко се разбърква старателно, смила се в месомелачка и се добавя захар на вкус. Трябва да се приема по 3 супени лъжици, за предпочитане преди хранене.
Заключение

Разбира се, витамините са много важни вещества. Затова се постарайте на масата ви винаги да има място за правилна и здравословна храна.

От детството знаем, че тялото ни се нуждае от витамини. Въпреки това, след като успешно забравихме информацията, научена в училищните уроци, често забравяме за тяхната важност. Междувременно познаването на природата и функциите на тези вещества и съзнателното отношение към нашето хранене ще ни позволи да водим дълъг, активен и ползотворен живот.

Витамините са органични съединения, които претърпяват реакции на разграждане и окисляване в тялото ни. Открити са в края на вековете – XIX и XX. По това време се е натрупала доста информация за мистериозна болест, която в Азия се нарича „бери-бери“, както и за скорбут, който убива хора, които нямат растителна храна. Още тогава учените осъзнаха, че мазнините, протеините и въглехидратите не са достатъчни, за да функционира тялото нормално. Цяла група химици и анатоми, първият от които е полякът Казимир Функ, открива удивителни съединения, които помагат на тялото да функционира.

Какво представляват витамините?

• Мастноразтворим. Те включват A, D, E, K.
• Водоразтворим. Това са всички витамини от група В, както и С и Р.

Към днешна дата са открити повече от 30 съединения, които учените класифицират като витамини. Половината от тях са добре проучени и използвани за медицински цели.

Роля в човешкия живот

Процесите, протичащи в тялото, изискват витамини, тъй като без тях обновяването на тъканите и изграждането на клетките няма да се извършват правилно. Особеността на тези съединения е, че те практически не се синтезират в тялото, но са необходими за хората. Изключение е никотинова киселина– витамин РР – но се произвежда в малки количества, което очевидно не е достатъчно за правилното функциониране на цялото човешко тяло.

Ето защо редовният прием на витамини от храната е толкова важен. Ако има недостиг от тях, те се нарушават естествени процесив тялото напр. полова функцияили много сложна метаболитна машина. Това значение на тези съединения за хората позволява на Функ да ги нарече „амини на живота“.

Витамините ускоряват метаболизма и химичните реакции, което нищо друго не може да постигне външен фактор. Те се противопоставят на микроскопични разпространители на инфекция, които могат да навредят на хората и подобряват защитните свойства на тялото. Витамините също са надарени със способността да свързват и премахват токсини, радикали и радионуклиди - вещества, които причиняват голяма вреда на човек и неговото здраве.

Тези вещества не могат да бъдат част от органи, тъкани, клетки, те изобщо не съдържат калории, но силата и работоспособността на всеки от нас зависи пряко от тях.

Механизъм на действие

Говорейки за това защо са необходими витамини, заслужава да се отбележи как тези съединения помагат на човек и неговото здраве? Тяхното действие може да се раздели на три групи.

• Витамините А, В и D ускоряват метаболизма и подобряват неговото качество. Те се свързват с ензимите - специални вещества, без които храносмилането би било невъзможно, и им помагат да използват оптимално компонентите на получената храна. Някои от тях са конензими – ензимни помощници, които активират работата им.
• Витамините Е, С, Р са антиоксиданти. Те забавят процесите, свързани със стареенето на организма и свързват свободните радикали – вещества, които могат да предизвикат злокачествени тумори.
• Преносители на витамини полезни вещества. Тези съединения са надарени със способността да проникват клетъчни мембрани, носейки със себе си необходими елементи от различен характер. Например, витамин D може да "пренася" калция през чревните стени, тъй като той практически не се абсорбира сам.

Особености

Познанията за ролята на специфичните витамини, тези, които сега са добре проучени, са това, което липсва на много хора, за да коригират правилно диетата си. Но всяко от тези уникални съединения има своите полезни функции!

Витамин А е един от основните защитници на имунитета в организма. Той произвежда антитела, необходими за борба с вирусите. В допълнение, консумацията му в достатъчни количества е профилактика на кожни заболявания. Изобщо красив цвятлица, луксозни коси и добра визия– благодарение на витамин А. Плодове жълт цвят– отличен източник на този уникален помощник за организма.

витамини от група В:

• B1 подпомага смилането на храната. Тиаминът - и това е второто му име - подпомага правилното функциониране на сърцето и нервната система, здравето на ставите и мускулите. B1 се разрушава, ако се нагрява или комбинира с алкохол и продукти, съдържащи кофеин. Можете да го намерите в различни семена, обикновено слънчогледови, фъстъци и обикновени картофи.
• B2, известен също като рибофлавин, насърчава освобождаването на енергия по време на храносмилането. Здравето на вашите очи, кожа, коса и нокти зависи пряко от това. Млади зеленчуци и зеленчуци Зелен цвят- ето кои са храните, в които можете да намерите рибофлавин.
• B3, друго име за което е ниацин, поддържа правилна работанервна система и стомашно-чревния тракт. Справя се добре с напрежението и безсънието, нарушенията на паметта и умората. Ниацинът се разрушава от алкохола. Съдържа се в изобилие във фурмите и фъстъците.
• В 5 ( пантотенова киселина) насърчава синтеза на мазнини и въглехидрати. Ако растежът се забави при деца и възрастни се развиват нервни разстройства, това показва дефицит на това съединение. B5 подобрява чревната подвижност и възстановява здравето на кожата, намалява алергични реакции. Бобовите растения са отличен начин за компенсиране на липсата на пантотенова киселина.
• V6 поддържа нервна системаИ добро състояниекожата, а също така участва в образуването на червени кръвни клетки. Освен това това е елемент на младостта. Разрушава се от алкохола, но може лесно да се намери в почти всички зеленчуци, банани и кафяв ориз. Другото му име е пиридоксин.
• B12 и успокоява нервната система. Освен това е отговорен за образуването на левкоцити, червени кръвни клетки и тромбоцити - основните компоненти на кръвта.

Витамин С е най-известният ни витамин ранно детство. Неговата Главна функция– укрепване на имунитета, здравето на зъбите, здравината на костите. Тежка форма на дефицит на витамин С е скорбутът - заболяване на пътешественици и полярни изследователи, които преди това не са имали достъп до свежи зеленчуции плодове. Аскорбиновата киселина се разрушава високи температури. Съдържа се в спанак, зеле, касис, пипер и много други растителни продукти.

Витамин D е проводник на калция и фосфора в клетките. Недостигът на това съединение може да се трансформира в рахит при деца и в мускулна слабост и болка при възрастни.

Витамин Е е субстанция за размножаване. Освен че поддържа здрава репродуктивна система, той помага на имунната система и предотвратява стареенето. Важен за кожата. Нерафиниран растителни масла, ядки и зелени зеленчуци- неговите богати източници.

Витамин Р помага на тялото да произвежда „цимент“ за клетките – колаген. Дефицитът на витамин Р води до чупливост на капилярите и образуване на синини. , грейпфрути и други цитрусови плодове, както и в различни семена и ядки.

Витамин К е средство за съсирване на кръвта. Той също така насърчава протеиновия синтез в костите. Има много витамин К различни видовезеле и маруля, в спанак.

Знаейки защо хората се нуждаят от витамини, можем да бъдем по-съзнателни относно диетата си, като я оформяме така, че на тялото ни да не липсват никакви полезни за него съединения. А това е ключът към дълъг и пълноценен живот.

За да поддържаме живота си, трябва да си набавяме витамини от органични храни или хранителни добавки Повечето хора се сещат за хапчета, когато чуят думата „витамини“. Въпреки че витамините могат да действат като лекарства, те не са.

Просто казано, витамините са органични вещества, необходими за живота. Те са от съществено значение за нормалното функциониране на нашето тяло и, с малки изключения, не могат да бъдат синтезирани от тялото ни. Те са от съществено значение за нашия растеж, жизненост и общо благосъстояние. В естествено състояние те могат да бъдат намерени в много ниски големи количествавъв всички органични хранителни продукти. Трябва да си ги набавяме от тези храни или под формата на хранителни добавки.

Добавките, които обикновено се предлагат под формата на таблетки или капсули и които предизвикаха толкова много спорове, все още са хранителни вещества и, ако не са синтетични, те също се извличат от живи растения и животни.

КАКВО НЕ СА ВИТАМИНИТЕ

Витамините не са нито хапчета за подобряване на ефективността, нито продукти за заместител на хранене. Много хора смятат, че витамините могат да заместят храната. Това е грешно. Всъщност витамините не могат да се усвоят без хранене. Витамините не могат да заменят протеините минерали, мазнини, въглехидрати, вода или помежду си! Витамините не са компоненти на структурата на нашето тяло, те не съдържат калории и нямат енергийна стойностсами по себе си. Не може да се очаква да приемате витамини, да спрете да ядете и да сте здрави.

КАК ДЕЙСТВАТ ВИТАМИНИТЕ

Ако сравните тялото с двигател с вътрешно горене в кола и витамините със запалителни свещи, ще имате доста добра представа как тези малки хранителни вещества работят за нас. Витамините регулират нашия метаболизъм чрез ензимната система. Дефицитът на поне един от тях застрашава целия организъм. Витамините са компоненти на нашата ензимна система, регулират метаболизма, поддържайки ни в добра форма.

ТРЯБВА ЛИ ДА ПРИЕМАТЕ ДОБАВКИ?

Като се има предвид, че витамините присъстват във всички органични храни, някои от които съдържат повече от един витамин, по-малко от друг и в различни количества, може да се каже, че ако ядете „правилните“ храни в добре балансирана диета, можете да получите всичко основни витамини. И това би било правилно. Проблемът е, че само малцина от нас успяват да си осигурят тази митична диета. Д-р Даниел Куигли, автор на " Лошо хранененация“ отбеляза, че всеки, който консумира захар, бяло брашно или консервирани храни, страда от някакво заболяване, причинено от липса на витамини.

Повечето храни, които ядем, са преработени и са загубили своите хранителни вещества. Например зърнени храни и хляб. Почти всичко, което се продава в магазините, не съдържа нищо в големи количества, освен въглехидрати. В същото време на етикетите често пише „Обогатен“. как? Стандартът за обогатяване на бялото брашно е да се заменят двадесет и двете естествени хранителни вещества, които се губят по време на обработката, с три витамина от група В, витамин D, калциеви и железни соли. Това е много крехък персонал, който поддържа живота.

Мисля, че отговорът на въпроса за добавките е очевиден.

За ползите от витамините е писано много научни трудовеи много думи бяха казани. Всеки знае, че витамините са не само полезни за нашето здраве, но и необходими за нормалното му функциониране. Дефицитът на някои витамини има пагубен ефект върху функционирането на тялото и благосъстоянието на човека и може да доведе до необратими последици и дори смърт. Но едно е, когато приемаме витамини с храната, а съвсем друго е, когато нанасяме крем с витамини върху кожата. Колко ефективни са витамините в козметичния състав? Имат ли смисъл от тях или това е поредният широко разпространен стереотип?

Витамините са нискомолекулни органични съединения, необходими за живота и дейността на хетеротрофен организъм (организъм, който получава сложни вещества от храната, но не е в състояние самостоятелно да ги синтезира).

Самата дума „витамин” в името му вече носи символ на живот, тъй като идва от латинската дума „vita” – живот. Буквално означава „вещество, необходимо за живот“. Дневната концентрация на витамини в организма е ниска, но при недостиг настъпват опасни последици. патологични промени. По-голямата част от витамините не се синтезират в човешкото тяло, така че те трябва да се доставят редовно чрез храната. Изключение прави витамин D, който се синтезира под въздействието на ултравиолетови лъчи, витамин А, който се синтезира от неговите предшественици, витамини К и В 3, които обикновено се синтезират в достатъчни количества бактериална микрофлорачовешки черва.

Витамините в тялото изпълняват голям бройфункции и задачи. Те участват в процесите на усвояване на хранителните съединения, подобряват функционирането на имунна система, насърчават растежа и възстановяването на клетките и тъканите на тялото, увеличават жизнености правят кожата ни красива.

Групи витамини

Витамините се делят на две групи:

• мастноразтворими A, D, E, K;
• водоразтворими B, C, PP, P, H, N.

Мастноразтворимите витамини се натрупват в мастната тъкан, в черния дроб и не се нуждаят от ежедневна употреба, а когато са в излишък, се развива хипервитаминоза.

Водоразтворимите витамини нямат способността да се натрупват в организма, а излишъкът им се отделя с урината. Поради това има нужда от редовното им постъпване в организма. В случай на водоразтворими витаминиДефицитът на витамин (недостиг в организма) се среща по-често.

Всички витамини влизат в тялото ни чрез храната и хранителните добавки. Влизане в храносмилателен тракт, те се абсорбират в кръвта и се разпространяват във всички органи и тъкани.

Витамини за красотата на нашата кожа

Нашата кожа, както всеки друг орган, също се нуждае от витамини. Техният дефицит незабавно се отразява на нашите външен вид. Например, липсата на витамин С прави кожата скучна и вяла, докато дефицитът на витамин А допринася за суха кожа и загуба на еластичност. Дефицитът на витамин Е прави кожата уязвима към ултравиолетова радиацияи свободните радикали, а това води до разрушаване на колагена и еластичните влакна. Витамините от група В подпомагат растежа на ноктите и косата, което ги прави силни и здрави.

С други думи, витамините са необходими за човешкото тяло като цяло и по-специално за кожата. Това е аксиома, която никога не е имала нужда от доказателство. Въпросът е колко ефективни са витамините в козметичните препарати? Способни ли са да заобиколят защитния слой на кожата?

Всеки знае, че основната функция на кожата е бариерната защита. Тоест предпазва организма от вредно влияние заобикаляща среда. Кожата се съпротивлява успешно на механични, химични и инфекциозни фактори. Поради тази причина е много трудно да се избегне горен слойепидермис като за вредни веществавъншно и за козметични препарати, които не са лекарства.

Колко оправдано е добавянето на витамини към козметичен крем?

За съжаление тук се крие още един трик на производителите на козметика. Нека разгледаме този въпрос точка по точка.

Първо, витамините имат голямо молекулно тегло, което не им позволява да преминат през защитния слой на епидермиса.

Второ, козметичните препарати използват не самите витамини, а техните производни, но дори те не могат да преминат тази защитна линия. Но производителите твърдят, че не е необходимо дълбоко проникване. Наличието на витамини на епидермално ниво е достатъчно. Именно оттук те ще „управляват“ процесите на по-дълбоко ниво. Не забравяйте, че производителите са истински разказвачи, които могат да измислят всяка история, за да увеличат печалбите си.

Четвърто, дори ако приемем, че витамините са преминали безопасно през защитния слой на епидермиса, тяхната концентрация в козметичния състав играе важна роля. Витамините не само трябва да присъстват в крема, но и да са в определена концентрация. И тъй като добавянето на витамини към крема не е евтино удоволствие, най-често те просто формално присъстват там. По правило те са посочени на опаковката само за украса на самата опаковка. Оказва се, че витамини в крема наистина има, но тяхната ефективност се премълчава. За да се избегнат подобни „неприятности“, е необходимо да се добави концентрация на витамини към крема, тоест е необходимо да се посочи на опаковката кой витамин в каква концентрация е в този козметичен продукт.

Пето, когато избирате крем, трябва да обърнете внимание на това как са посочени витамините в крема. Ако има надпис „съдържа витамини A, C, E, D“, тогава най-вероятно тези витамини не са в крема. Просто още един маркетингов трик. Трябва да знаете, че витамините в козметичните продукти се обозначават, както следва:

• Витамин С се обозначава като аскорбинова киселина, аскорбил натрий или натриев аскорбат фосфат (престоява по-дълго в крема);
• витамин В 3, или РР, е включен в състава на козметичен крем като ниацинамид;
• витамин А като ретинол ацетат и ретинол палмитат, ретинал, третиноин, изотретиноин, алитретиноин;
• витамин B 5 се обозначава като пантотенова киселина или пантенол, декспантенол;
• витамин B6 като пиридоксин;
• Калцият се прилага под формата на калциев хлорид и калциев пантотенат.

В козметичните продукти всички витамини са с изкуствен произход, тъй като естествените витамини от зеленчуци и плодове не могат да се запазят в крема. Те бързо се разпадат и губят свойствата си, така че техните синтетични аналози се добавят към крема.

Много или малко?

Има и друг проблем, за който експертите активно говорят. И конкретно – предозиране на витамини или иначе казано – хипервитаминоза. При вътрешно приемане на витамини наистина съществува заплаха от хипервитаминоза, но колко реален и опасен е излишъкът от витамини, когато се консумира локално? Експертите са разделени по този въпрос. Някои твърдят, че рискът наистина съществува, други твърдят, че това не е нищо повече от измислица. Кой е прав? Нека да го разберем.

1. Витамините с високо молекулно тегло не могат да преминат през роговия слой на епидермиса. Поради това те просто остават на повърхността на кожата.
2. Високата цена на витамините прави невъзможно добавянето им в изобилие към козметичен състав. Писахме за това по-подробно по-горе. Ако е много скъпо, значи не е изгодно за производителите.
3. Домакински козметични препарати за домашни грижинямат състав на активни съставки. Този състав обикновено се среща в професионалната козметика, която се използва в естетични клиники под наблюдението на козметолог.

Поради тази причина можем да кажем с увереност, че предозирането на витамините, съдържащи се в крема, е невъзможно. Не трябва да се страхувате от това.

Яжте го или го намажете?

Друг важен въпрос: Не е ли преувеличено действието на витамините в един козметичен продукт? Кремът съдържа не само витамини, но и други компоненти. Подобряването на характеристиките на кожата не се дължи на витамини, а с помощта на други съставки, които стимулират кръвообращението, задържат влагата и омекотяват горния слой на епидермиса. Действието на витамините в козметичните кремове е силно преувеличено. Този метод за получаване на витамини в тялото ни не засяга радикално състоянието на кожата и не е основният източник на попълване на витамини. Витамините се добавят към козметичните препарати не защото са ефективни, а с маркетингова цел.

Има само един витамин, който се усвоява добре от кожата – витамин А. Ниското му молекулно тегло улеснява преминаването му през роговия слой, което прави козметичните препарати на негова основа ефективни. Със същия успех можете да използвате аптечни капсули с витамин А за външна употреба. Използвайки обаче аптечна формавитамин А, трябва да помним, че съществува риск от алергична реакция.

Много експерти са склонни да вярват, че витамините са по-ефективни при Хранителни добавки, а още по-добре в естествена формакогато попаднат в тялото ни с храната. Следователно е правилно балансирана диета – най-добрият източниквитамини за здравето на тялото ни и красотата на кожата ни.

Така че витамините в крема също не помагат за подобряване на параметрите на кожата и подмладяване на кожата. Това е поредният маркетингов трик за измама на доверчивите потребители.

В заключение можем да кажем, че в бъдеще ще се появяват все повече и повече нови „революционни“ лекарства и вещества, за които маркетолозите и рекламодателите с ентусиазъм ще ни разказват. Само не забравяйте, че тялото ни остава същото и биологичните закони на неговото функциониране остават непоклатими. Красотата и младостта са комбинация от много фактори. Основните са: активно изображениеживот, добър сън, балансирано хранене, движение, умереност във всичко и оптимистична нагласа.