Уелнес практики. странни мозъчни упражнения, които ще ви помогнат да станете по-умни! Видео за изпълнение на Повишаване на прана

Не мислите ли, че е време?

Време е да започнете да се променяте - направете нещо по въпроса лошо настроение, раздразнителност, започнете да следите здравето си, поддържайте физически фитнес. В крайна сметка е прекрасно да усещаш лекота в тялото, да се повдигаш жизненост, възвръщат физическите възможности, връщат подвижността на ставите и изстрадалия гръбнак, движат се радостно и с удоволствие. В нашите класове се обръща специално внимание на работата с гръбначния стълб - в комплекси за загряване и в упражнения на постелки. Ние ще научим вашите стави не просто да се движат, а да се движат правилно. Нека дадем възможност на тялото да запомни, че първоначално е гъвкаво и ще остане гъвкаво! Нашето дълбоко убеждение е, че можете да се разтягате на всяка възраст!

Приветстваме всички, независимо от възрастта и подготовката.

Самата идея за откриване на здравна група на базата на нашия клуб се ражда от много дълго време. След като започна да практикува източни бойни изкуства в доста зряла възраст, изминахме дълъг път от абсолютната „нула“ - твърдо, нелепо, негъвкаво тяло. Натрупахме опит, преминавайки през контузии, грешки, провали, разочарования. Търсихме отговори на въпросите си - от майстори от различни области на карате, ушу, тайдзицюан (в крайна сметка имахме късмета да срещнем искрени). Все още имаме много въпроси и все още търсим отговори на тях, учим се. В продължение на много години събирахме късчета знания, научихме се да виждаме настоящето зад външните движения, научихме се отново да виждаме и чуваме тялото си.

Ще се опитаме да ви предадем нашите знания, да ви научим как да станете господар на тялото си, да възстановите мобилността, дадено на човекнебе.

Основата на нашите занятия е китайска оздравителна гимнастика (цигун - Ба Дуан Джин, И Джин Дзин, „животински“ комплекси Уданг и У Цин Си Хуа То, Син Шен Джуан), движения, базирани на древните чигонг комплекси на Биан Джижун, Тао Ин, Ма Уанг Дуй; специално внимание - работа с гръбначния стълб (сами преминахме през болката) и ставите; основни упражнения по ушу и тайдзицюан, виетнамска здравна система Ziongshin; разтягане на базата на подходяща йога терапия.

И „по петите“.. Вчера, когато се срещнахме, китайски майстор (не забравяйте - ние винаги се учим...) говори за ползите от класовете от гледна точка китайска медицина(почистване на енергийни меридиани и т.н.) И се сетих за друга полза. Тя се оказа най-важната за мен. - Най-накрая се събуди. Отворете сърцето си за светлина и радост. Вижте, че светът е необятен. Виждайки как черно-бяла снимка се превръща в цветна. И ВИЖТЕ СЕБЕ СИ ПО РАЗЛИЧЕН.

Ние сме ръководителите на клуба - Павел Цой и Анна Ушакова

Отворено е записване за съвместна група по гимнастика по китайски здравни практики.
Елементи на чигонг, тайдзицюан, ушу комплекси, укрепване и лечение на гръбначния стълб, разтягане.

Нашето здраве започва вътре в нас, затова е много важно да се грижим за хармоничното състояние на тялото си. В противен случай целият дисонанс ще доведе до различни заболявания.

Затова предлагам да възстановявате реда поне веднъж седмично, като използвате тази практика.

Седя в удобна позиция, дишайте бавно, спокойно и премерено. Затвори си очите. Насочете вниманието си към пръстите си. Съсредоточете се върху усещането за движение на кръвта и ще започнете да усещате пулсацията. След това насочете вниманието си към пръстите на краката си и също почувствайте пулсирането на кръвта там. Отделете време. Ако не успеете веднага, съсредоточете се върху усещането за приток на кръв толкова дълго, колкото е необходимо. Усещането за пулсация в ръцете и краката ви ще ви даде усещането, че енергията се движи и разпространява в тялото ви. Насочете вниманието си към района слънчев сплит. Представете си, че там се разпространява приятна топлина. Постепенно се разпространява в цялото тяло.

Насочете вниманието си към гърдите си. Направете малко повече дълбоки вдишванияи издишайте свободно. Почувствайте как гърдите ви се отварят. Можете да дишате по-лесно. Сърцето бие равномерно, силно, спокойно.

Усещането за мир се разпространява в цялото ви тяло. Усещате приятно спокойствие и топлина. Насочете вниманието си към лицето си. Представете си как енергията тече отвътре, изправете кожата си и отпуснете мускулите си. Напрежението изчезва, бръчките по лицето се изглаждат. На устните се появява лека усмивка. Чувствате се топло и комфортно, само челото остава хладно, сякаш лек ветрец духа по него. Чувствате се спокойни, удобни, отпуснати. Мислете за това като за лечебно състояние. Вашето тяло започва да се нормализира. Задействат се механизми на саморегулация и самолечение. Не е нужно да правите нищо. Просто си почивай. Самото тяло ще се погрижи да извърши работата по самолечение. Основното е какво сте създали за това необходимите условия, влизайки в лечебно състояние.

След няколко минути насочете вниманието си към органа, който най-много се нуждае от лечение. Изразете намерението си да се излекувате. Представете си, че заедно с вашето внимание насочвате лечебна енергия към този орган, който го измива с приятни меки течения.

След това направете същото с други органи, които изискват специално внимание и грижи.

Можете да останете в това състояние толкова дълго, колкото искате.

Пожелавам ви здраве и хармонично състояние.

10 златни даоски упражнения. Биан Джижун
Всичко гениално е просто. Само 10 прости упражнения представляват хармонична система за лечение и укрепване на цялото тяло, разработена в продължение на много векове от даоистки монаси.
100 дни за здраве и дълголетие. Юдлав Ерик
Ръководство за даоистка йога и цигун
300 въпроса за чигонг. Лин Хоученг, Луо Пейю
5 елемента на здравето. 25 златни китайски упражнения. Биан Джижун
Пет елемента проникват в цялото ни съществуване, укрепват здравето, удължават живота. Просто трябва да се сприятелите с тях, да привлечете тяхната подкрепа и здраве, просперитет, успех ще ви придружават винаги и навсякъде!
Алхимия на Багуа Тридесет и две завъртания на тигелната пещ. CHOM
\"Багуа Алхимия\" е поредица от книги, разкриващи същността на изкуството на Багуа Джан. Всяко издание на книгата съдържа уникална информация, която не се среща в следващите издания.
Вътрешни практики в будизма и даоизма (тайни методи). М. М. Богачихин
Нека поговорим за практики, използващи мантри и мудри, използвани в различни училища. И даоистите, и будистите имат много такива практики, но не казват на никого за тях, не пишат за тях в популярни книги. Като всяка работа с неразбираема енергия Чи, това е опасно, имате нужда от опитен и най-важното, ярък учител. И преди да направите това, се изисква известен опит и теоретична подготовка. И най-важното, трябва да знаете какво да правите, ако вашето физическо или психическо състояние внезапно се влоши неочаквано.
Вътрешна усмивка. Мантак Чиа
В даоизма ние разглеждаме отрицателните емоции като нискокачествена енергия. Много хора прекарват живота си в раздразнение, тъга, депресия, страх, тревожност и други видове негативна енергия. Тези енергии са причините за хроничните заболявания и неусетно изчерпват основните ни жизненост.
Осем тела на Тайдзицюан. Тридесет и две завъртания на тигелната пещ. CHOM
Ето втората част от тридесет и двете завъртания на движението на тигелната пещ, която включва обяснение на осемте тела на Тай Чи. Предназначен е за хора, които се интересуват от изкуството на вътрешните трансформации и имат известен опит в практиката. Целта тук не беше да се обясни пътя на постижението, а да се обясни какво трябва да го предшества.
Висши практикуващи на Кан и Ли. Просветление - отглеждане на безсмъртния ембрион. . Мантак Чиа
Тан Тиен Чигун - Празна сила, перинеална енергия и втори мозък
Тан Тиен Чигун е една от даоистките чигонг практики, която се използва за развиване на Тан Тиен и перинеалната сила.
Дао - пробуждане на светлината. Мантак Чиа
Книгата "Дао - пробуждане на светлината" представя основите на психоенергийния тренинг и пълно последователно представяне на даоистките техники за светлинна медитация, както и някои традиционни методи за тяхното приложение в практиката на интегрална саморегулация и лечение.
Дао на любовта. Руолан Джан
Малко западни учени са предприели изследване на традиционната китайска сексология. Независимо от това, тази тема непременно привлича вниманието на всеки женен човек, особено китайската култура, тъй като нейната уникална способност да обединява рационалното и романтичното предполага голям интерес към този въпрос.
Дао за придобиване на здраве, дълголетие и безсмъртие. Ученията на безсмъртните Zhongli и Liu. Ева Уонг
Пред вас е уникална книга - превод на истински древен трактат за даоистката вътрешна алхимия, достигнал до нас от незапомнени времена. В диалога между безсмъртните привърженици на Дао - учителя Чжунли Куан и неговия ученик Лу Дунбин - се разкрива тайна, която винаги е вълнувала въображението на хората.
Дао на Тайдзицюан. Пътят към подмладяването. Джоу Зонхуа
Това е историята на Тайдзи като бойно изкуство и подробно физическо и математическо обяснение на философията на Тайдзи; уникални практики - тайдзи чигонг, чанси дзин, „тайдзи топка” и далю; колекция от класически текстове и преглед на опита на съвременни майстори. Книгата обхваща подробно теорията и практиката не само на единични, но и на двойки тайдзи упражнения. Заедно с другите произведения на Джоу Зонхуа, Дао на медитацията и Дао на И Дзин, тази книга е част от трилогия, обхващаща различни аспекти на съвременния практически даоизъм.
Дао. Пътят на жената. CHOM
Тази книга излиза не като отделно издание, а като част от поредица, посветена на традицията като цяло. Книгата показва как една жена може да използва това, което вече има, за да продължи напред; и какво може да бъде началото на пътя към вътрешни промени за нея.
Даоистка йога: история, теория, практика. В. Дернов-Пегарев
Книгата, заедно с обща информация за китайската вътрешна алхимия и нейните школи, съдържа превод на трактат от Zhao Bichen, единадесетият патриарх на даоистката алхимична школа на Wu Liu. Трактатът е написан в началото на 20 век. Той се опитва да опише даоистките методи за поддържане на живот и постигане на безсмъртие, използвайки концепциите на съвременната западна медицина.
Даоистка здравна гимнастика. Биан Джижун
Упражненията за поддържане на здравето и дълголетието, разпространявани от Bian Zhizhong, са част от ценните китайски методи за укрепване на тялото и предпазване от болести. Тяхната уникална ефективност при лечение на отслабени полови функции не може да се сравни с никакви лекарства.
ДАОСКИ ТАЙНИ НА ЛЮБОВТА. Мантак Чиа, Дъглас Ейбрамс Арава
Тази книга очертава проста система от физическо и психологическо обучение, която позволява на мъж на всяка възраст да задоволи фантазията на жената: решително да повиши качеството - и количеството - на любовните игри. Това е проста, достъпна и изненадващо ефективна техника, която можете да започнете да практикувате днес. За жените, които четат и разбират същността на тази техника, ще бъдат разкрити тайни мъжката сексуалност, познат само на няколко мъже. Още по-добре е да прочетете тази книга заедно, заедно ще изпитат лукса на сексуалния екстаз, удовлетворение и интимност, за които повечето хора дори не подозират, освен това хората, които владеят даоистката техника на сексуалното кунг-фу, поддържат повишена жизненост и повишават своята продължителност на живота. Книгата органично съчетава последното научни постиженияс мъдростта на древните сексуални традиции. Разглеждат се проблемите на импотентността, безплодието и намалената сексуална потребност. Ясна, компетентна и забавна, тази книга е добро ръководство за мъже, които искат наистина да овладеят собствения си, обикновено скрит, сексуален потенциал.
Даоистките тайни на любовта, които всеки мъж трябва да знае. А. Дъглас, М. Чиа
Тази книга очертава проста система за физическа и психологическа подготовка, която позволява на мъжа да възрастова групазадоволяване на женската фантазия: решително увеличаване на качеството и количеството на любовните игри. Това е проста, достъпна и изненадващо ефективна техника, която можете да започнете да практикувате днес. Книгата безпроблемно съчетава най-новите научни постижения с мъдростта на древните сексуални традиции.
Даоистки лечебни звуци. Гоникман Е.И.
С новата си книга авторът на множество трудове по философия и алтернативна медицинаЕ. И. Гоникман запознава своите читатели с магическата сила на звука и неговите възможности. Звукът лечебни методиДаоистите, въз основа на естествената философия на Древен Китай, определят превантивни мерки и набор от заболявания, които могат да бъдат излекувани с тяхна помощ. Предлагат се най-ефективните тибетски лечебни системи, базирани на силата на вибрационната вълна на звука. За първи път в света авторът прави опит да използва силата на звука в комбинация с жестови комбинации за използване от глухонеми. Книгата е предназначена за всички, които искат да използват ефекта от силата на звука за морално и физическо възстановяване.
Даоистки Нейгун. Древни китайски методи за работа с енергийното тяло. Деймо Мичъл
Дамо Мичъл изучава китайски бойни, лечебни и духовни изкуства от четиригодишна възраст. В тази книга той описва теорията и практиката на Neigong - система за управление на човешките енергии, която води началото си от самия основател на даоизма, древния мъдрец Лао Дзъ.
Дзен и истинското психично здраве. Владимир Шехов
Книгата се основава на използването на принципите на древната будистка практика Дзен, приложена към собственото здраве. Авторът, широко известен теоретик на бойните изкуства, споделя личен опитизправен пред психично заболяване, което някога го е обезпокоило в продължение на много години нормален живот. Книгата предлага техники, които помагат на неуравновесен човек да намери вътрешен мир, да влезе в хармония със света и да започне да живее пълноценен живот.
Дос алхимия. Изкуството на жълтото и бялото. CHOM
Изкуството на жълтото и бялото е едно от имената на даоистката алхимия, наука, която имплицитно и експлицитно учи на разбиране на същността на естествените трансформации. Това изкуство е насочено към подобряване и удължаване на живота, а също така дава възможност на човек да придобие безсмъртие.
Женски даоистки практики. Шанти Натини
Книгата дава описание на даоистките практики, които отчитат спецификата на женския път на развитие, което не предполага оттегляне от социална дейност. Дават се обяснения на характеристиките на женската природа, чрез укрепването на които можете не само да придобиете истинска женственост, но и да създадете солидна основа за укрепване на енергията Ян, която ще ви позволи да действате уверено и успешно в съвременния свят, изграден според законите на "мъжките" енергии.
Ин даоистки практики: методическо ръководство. Шанти Натини
дадени практическо ръководстводейства само като методологическо ръководство за извършване на даоистки практики, описани от автора в книгата „Женски даоистки практики: Подготвителният период” (2004). Ръководството не е ръководство за самообучение, а служи като допълнение към курсовете на автора, провеждани в международния център „Вашата реалност“ на остров Бали (Индонезия).
Изкуството на брачната стая. Част 1 . Джи Кун
Изкуството на брачната стая, известно още като даоистка сексуална йога, е система от даоистки алхимични практики, разработени естественов процеса на човешката еволюция. Първата част на тази книга ще разгледа аспекти на алхимичната работа, свързана с култивирането на жизнената същност извън брачната стая.
Изкуството на трансценденталния секс. Рави Сингх
Какво обяснява силното привличане на половете? Никога няма да можем да разбием цялата дълбочина и сила любовна връзка, но едно е ясно: ние се стремим към любовта, защото копнеем да намерим половинката си и да се слеем с нея, разтваряйки се в нейната полярна същност.
Изкуството за укрепване на Ин. Джи Кун
Изкуството за укрепване на Ин е една от най-важните, но в същото време редки даоистки практики, насочени към събиране и укрепване на енергия за последващо укрепване на алхимичния процес. Тази практика е най-разпространена сред жените, но се практикува и от мъже, чиято естествена енергийна циркулация е нарушена. Тази традиция е представена според ученията на школата на Деветте небесни учители, която води началото си от традицията Маошан.
Лечение чрез пространство-2. Мантак Чиа
В наше време, когато по-голямата част от човечеството изразходва почти цялата си жизненост единствено за биосоциално оцеляване, овладяването на нови източници на енергия, включително космически, се превръща в неотложен проблем. Системата за обучение, предложена в новата книга на известния даоистки майстор Мантак Чиа, ще ви помогне, като се свържете с лечебните енергии на Вселената, да намерите пътя към собствения си вътрешен Източник. Тези древни китайски практики на чигонг и медитация са тясно свързани с даоистката космология и астрология - учения за структурата на Вселената и нейното влияние върху човешкия живот и съдба.
Космически звуци. Мантак Чиа
Книгата представя практиката на Шестте лечебни звука, която помага за възстановяването, балансирането и прочистването на жизненоважните органи чрез коригиране на тези фактори. Той също така стимулира потока на Чи през тялото, което позволява подобряване на здравето и жизнеността. Шестте космически лечебни звука помагат за освобождаване на излишната топлина, която може да бъде уловена в охлаждащите торбички около всеки орган.
Космически синтез, синтез на осемте сили. Мантак Чиа
След като е учил при много известни даоистки майстори, Мантак Чиа успява да събере малко по малко придобитите знания и да ги комбинира в холистичен, логически завършен метод – Космически синтез. Теорията и практиките за медитация, съдържащи се в тази книга, са обяснени на прост езики са придружени с много чертежи и диаграми. Самата книга е създадена така, че да можете да я използвате както за домашна практика, така и за практика навсякъде другаде.
Лекционен курс на сестрите Фу, или Тайната женска доктрина. Лин Бао
Китайската даоистка монахиня Линг Бао от манастир, разположен в живописните планини Уданшан, в светския си живот бивш известен китайски учен с феноменални познания по история и медицина, майстор на сексуалното кунг-фу, се оказа безсмъртна, известна в историята като „Старецът на чая“. Тя обяви намерението си да реализира тялото на светлината и направи дневника си публичен, като даде разрешение за публикуването му.
Медитация за свързване на света. Мантак Чиа
В Китай този един ум се нарича И. Световната връзка Защитна лечебна медитация е духовна практика, която продължава от 15 до 30 минути. Когато хора от различни части на земното кълбо едновременно се обединят в тази медитация, тя придобива изключителна сила. Дори тези, които никога не са работили с практиките на Универсалното лечебно Дао, могат лесно да го практикуват.
. Мантек Чиа
Пълна система от даоистки дисциплини за тялото, ума и духа, основен курс. Мантак Чиа
Основният курс на Лечебното Дао е предназначен предимно за развитие на тялото, Чи и ума. Развивайки нашата вътрешна сила и вътрешна структура, ние лекуваме и укрепваме тялото и емоционалния, или сърцето, ума (xin), подхранваме и \\\"заземяваме\\\\" тялото и духа.
. Мантак Чиа
След публикуването на първото издание на „Пробуждане на лечебната енергия на Дао“, хора, практикуващи различни форми на китайски бойни изкуства и други изкуства, идват при Мантак Чиа и признават, че са били шокирани да видят тази книга за продажба в магазина. Информацията, която съдържаше, им беше съобщена само след години на отдаденост и обучение в техните практики, било то Тай Чи, медитация или бойни изкуства. Беше им казано, че методите за придвижване на енергия през Микрокосмическата орбита са най-голямата тайна, чието притежание дава вътрешна сила на ума и тялото и която не е разкрита на никого извън някакъв „вътрешен кръг“.
Събуждане на лечебната енергия на Дао. Мантак Чиа
Даоистки тайни за циркулацията на вътрешната енергия
Пътят на жената. CHOM
Обучението на една жена е вид борба с времето, както за самата жена, така и за тези, които я учат. И най-важното тук е да откъснете жената от чакането и бързането. Понякога това отнема години и дори десетилетия.
Тайните на портата на дракона. Даоистка алхимия на безсмъртието. Стивън Лиу, Джонатан Бланк
Направете Портата на дракона част от ежедневието си, като изучавате даоистката философия и практикувате прости, но мощни упражнения. Поемете по своя уникален път към здраве, благополучие и духовна реализация.
Тайните на китайската медитация. Лю Гуан Ю
Самоусъвършенстване чрез контрол на ума, според ученията на Чан, Махаяна и Даоистките школи в Китай.
Тайните на любовта. Даоистка практика за жени и мъже. Бинг Л.
За разлика от индийската Кама Сутра и всички западни книги за секса, които станаха изключително популярни и се занимават изключително с полов акт, традиционните даоистки „Книги за леглото“ са създадени с цел изучаване на сексуално здравеи дълголетие.
Тайните на младостта и дълголетието. Биан Джижун
Каква е тайната на младостта и дълголетието? Отговорът на този вълнуващ всички ни въпрос е даден от здравната система на Bian Zhzhong - скъпоценното наследство на школата Huashan на Дао.
Сексуална рефлексология. Дао на любовта и секса. Мантек Чиа
Мантак Чиа, автор на книгите "Даоистки тайни на любовта", "Лечебна любов", "Подобряване на мъжката сексуална енергия" и "Даоистки тайни на любовта за двама", в новото си произведение "Сексуална рефлексология" разкрива на читателя тайните на древното източно изкуство на акупунктурата, свързано със сексуалната енергия. Авторът говори подробно за акупунктурните точки, въздействието върху които помага за отваряне на енергийни канали, освобождаване на енергиите на сексуалността и емпатията. За всички, които се интересуват от проблемите на физиологичната и психологическата съвместимост и разбират стойността на древните ориенталска медицина, тази книга ще стане надежден помощник и съветник.
Сексуалните учения на Нефритения дракон. Даоистки методи за обновяване на мъжката сексуалност. Вижте Лай
Книгата разглежда древни даоистки практики за мъже, които помагат за постигане на безсмъртие чрез разширяване на сексуалния потенциал: специални упражнения, които насърчават натрупването на сексуална енергия, дихателни и медитативни практики и техники за еротична стимулация.
Сексуални тайни, които всеки мъж трябва да знае. Мантак Чиа
Тази книга очертава проста система от физическо и психологическо обучение, която позволява на мъж на всяка възраст да задоволи фантазията на жената: решително да повиши качеството - и количеството - на любовните игри. Това е проста, достъпна и изненадващо ефективна техника, която можете да започнете да практикувате днес. Книгата безпроблемно съчетава най-новите научни постижения с мъдростта на древните сексуални традиции. Разглеждат се проблемите на импотентността, безплодието и намалената сексуална потребност.
Сексуален масаж Тао. Стивън Ръсел, Юрген Колб
Книгата е уникално ръководство за освобождаване на еротична енергия, описва масажна техника, която стимулира основния вид човешка енергия - вашата сексуална енергия.
Система от майсторски практики за подхранване на живота и усъвършенстване в истината чрез осемте триграми. Ли Гонченг
Книгата систематично и ясно обяснява много, понякога умишлено объркващи, аспекти на свещената система от чигонг практики на „култивиране в истината“ и „придобиване на Дао“.
Сливането на пет елемента. Маниван Чиа, Мантак Чиа
Даоистките майстори стигнаха до извода, че за да се свърже с външната Вселена, човек трябва първо да се научи да управлява своята собствена, вътрешна Вселена. Те чувстваха тази вътрешна Вселена като поток от енергия, или Qi, в тялото. Те също така откриха, че Микрокосмическата орбита, която минава нагоре по гръбначния стълб и след това надолу по предната част на тялото, е пътят за потока на пречистения екстракт от тази енергия. Микрокосмическата орбита свързва трите човешки тела - физическото, тялото на душата и тялото на Духа - и в крайна сметка ги слива в едно безсмъртно тяло. Именно с това разбиране започна изследването на вътрешната алхимия.
Подобряване на мъжката сексуална енергия. Чиа Мантак, Уин Майкъл
„Какво жалко! Върхът на планина с площ от един квадратен инч в продължение на много векове е бил източник на голямо вдъхновение и голямо страдание.“ Анонимен китайски поет за мъжката мания по женския пол
Трансформация на енергия. Нгуен Дук Сон
Тридесет и две завъртания на тигелната пещ. CHOM
Практикуването на Дао е като да си в утробата на майката. Когато сме вътре, нито виждаме, нито чуваме. Всичко, което знаем, са нашите усещания. Когато можем да виждаме и чуваме, ние вече сме родени. Практиката на Дао е същата.
ЦИ НЕЙ-ЗАНГ. Масаж на вътрешните органи. . Мантек Чиа
Китайската медицина подчертава необходимостта от баланс различни системитяло и общо укрепванетяло, в резултат на което възстановяването настъпва автоматично. Масаж вътрешни органие едно от средствата за постигане на такъв баланс.
Qi-neizang II. Масаж на вътрешните органи. Чиа Мантак, Чиа Маниван
Qi Nei Tsang I. Ци масаж на вътрешните органи. Чиа Мантак
Даоистките мъдреци от древен Китай наблюдават работата човешкото тяло, установи, че енергийните блокове често възникват във вътрешните органи, което води до коремна кухинаобразуват се своеобразни възли и сплитки. Тези пречки, които възникват в жизнения център на тялото, водят до ограничаване на потока на Чи, силата, която поддържа живота ни. Отрицателните емоции като страх, гняв, безпокойство и депресия причиняват още повече вреда. Много проблеми могат да бъдат причинени от преумора, стрес, злополуки, хирургична интервенция, лекарства, разни токсични вещества, недохранванеи лоша поза.
Qi Nei Tsang II Ци масаж на вътрешните органи Изгонване на ветровете. Мантак Чиа
Дългоочакваното продължение на книгата на майстор Чиа „Qi Nei Tsang“, посветена на един от най-езотеричните раздели на китайската даоистка медицина. В човешкото тяло може да има дванадесет вредни „ветра“ (енергии), които са свързани със специфични области около пъпа. Специалните масажни техники помагат за изгонването на тези „ветрове“ и лекуват различни заболявания. Дадено в прил пълен прегледна системата Мантака Чиа, както се преподава днес в Универсалната Дао Система.
Чи самомасаж. Даоистки начин за подмладяване. Мантак Чиа
От древни времена до наши дни даоистките учители изглеждат невероятно млади и здрави. Съдейки по техния външен вид, активност и подвижност, може да се смята, че са с двадесет години по-млади, отколкото са в действителност. Един от начините за поддържане на такава жизненост е чрез подмладяване чрез даоистки самомасаж. Използвайки тази техника, даоистите са използвали вътрешната енергия, или ци, за укрепване и подмладяване на сетивата (очи, уши, нос, език, зъби, кожата) и вътрешните органи.
Чигун – желязна риза. Мантак Чиа
Iron Shirt Art е един от основни средства, насърчаване на развитието на физически и енергийни тела. Благодарение на неговата практика човек преди всичко установява близък енергиен контакт с потока на Земната сила, което е една от ключовите предпоставки за успех в духовното развитие.Откъси от книгата.
Шест лечебни звука. Мантак Чиа
Преди няколко хиляди години даоистките майстори по време на медитация откриха шест звука, които помагат за поддържане на оптималното състояние на вътрешните органи, предотвратявайки или лекувайки болести. Те откриха, че здравият орган генерира вибрации с определена честота. Заедно с Шестте лечебни звука са разработени шест пози, които активират акупунктурните меридиани или енергийните канали на органите.

Кой от нас не иска да остане млад, здрав и красив много, много години? Не мисля, че има такива. Въпреки това начинът на живот и условията на живот на мнозинството модерни хорае малко вероятно да допринесат за това. Всеки ден тялото ни е изложено на много стрес, неблагоприятни фактори на околната среда, грешен образживот. Разбира се, това не минава без последствия – рано или късно се появяват болести, организмът остарява не с физиологична, а с ускорена скорост.

Ето защо всяка година все по-популярни стават различни лечебни системи, които, както твърдят техните създатели и почитатели, помагат да се запази младостта и да се спаси човек от болести. Има много от тях и почти всеки от тях има своите плюсове и минуси, както и ограничения за употреба.

Първата стъпка към здравето е начинът на живот

Да, всичко е много банално: нито една здравна практика няма да доведе до желания резултат, ако в същото време преуморявате, ядете произволно, пиете и се движите малко.

И така, като говорим за здравословен начинживот, имаме предвид:

1. Спазване на режима на работа и почивка:

трябва да се избягва прекомерна работа;
отделете 7-8 часа за пълноценен нощен сън;
не натоварвайте преди лягане нервна системаработа и дори мисли за нея, притеснения по някаква причина, емоционални филми или телевизионни предавания, компютърни игри.

2. Правилно хранене:

цялостна, балансирана според осн хранителни вещества– протеини, мазнини и въглехидрати, витамини и микроелементи;
фракционно - 5-6 пъти на ден на равни интервали;
методи на готвене - печене, готвене на пара, задушаване, но не пържене, пушене или осоляване;
препоръчваните продукти са натурални, с висока хранителна стойност;
въглехидрати - през първата половина на деня, през втората - предимно протеини и зеленчуци без скорбяла;
не яжте 2 часа преди лягане;
прекалено висококалоричните храни - бързо хранене, животински мазнини, лесно смилаеми захари - трябва да бъдат изключени от диетата или поне рязко да се ограничи тяхното количество.

за поддържане воден баланстяло, трябва да се пият 30-40, а за тези, които искат да отслабнат, до 50 мл чиста водана 1 кг телесно тегло на ден, като в изчислението не се включват чайове, кафе, компоти, супи и други течности;
не трябва да се пие по време на хранене; Точно така – пийте чаша вода 15-20 минути преди хранене и 30-45 минути след това.

4. Редовна физическа активност:

За всеки организъм, независимо от здравословното му състояние, движението е жизненоважно;
естеството на натоварването варира в зависимост от общо състояниездраве: здрави или относително здрави хора могат да се занимават с почти всякакъв вид спорт; за хора с всякакви заболявания някои видове физическа активност са противопоказани - те просто се препоръчват туризъмили, например, колоездене; дори прикованите към леглото хора се нуждаят от физическа активност - специалистите разработват за тях комплекси от специални терапевтични и превантивни упражнения, наречени „физическа терапия“ или „терапевтично физическо възпитание“;
разбира се, ако сте го направили преди това заседнал начин на животживот, не трябва да се втурвате в спорта „главоломно“ - натоварването трябва да се увеличава постепенно.

Дори и без да правите специални практики, но следвайки препоръките, описани по-горе, след известно време ще забележите, че се чувствате по-добре и изглеждате по-млади. И всичко това, защото правилно изображениеживот - правилна почивка, здравословно хранене, физическа активност - нормализира метаболизма, активира притока на кръв, насърчава бързото елиминиране на токсичните метаболитни продукти и именно тези механизми са в основата на нашето здраве, поддържат красотата и младостта.

Методи за лечение

Най-разпространените методи за лечение днес са:

йога;
летви;
система на Порфирий Иванов;
дихателни упражнения на Стрелникова;
система Норбеков;
терапия с помощта на животни;
ароматерапия.

В тази статия ще разгледаме по-подробно лечебните системи, дошли при нас от страните на Изтока.

Йога

Това е практика, произхождаща от Индия с хилядолетна история. Древните дълголетни будистки монаси са знаели как правилно да разпределят жизнената енергия с помощта на йога и напълно да подчиняват тялото на ума. Те вярвали, че всички физически и духовни заболявания на човек възникват поради факта, че енергията на живота - прана - е неправилно разпределена в тялото.

Следователно, за да се изгони болестта, е необходимо да се правят определени набори от упражнения или асани. Редовното им правилно изпълнение - желаната поза, специално дишане, фокусиране на вниманието върху определена точка - води до възстановяване физическо здравеи разкриването на умствените способности, присъщи на човек. Образно казано, йога лекува и тялото, и душата.

През вековете на своята практика йогите са разработили много хармонични комплекси от асани, които включват всеки мускул на човешкото тяло. Освен това натоварването върху мускулите при изпълнение на тези упражнения се разпределя толкова равномерно, че те не се пренатоварват - човекът не се задушава, не се поти и не изпитва чувство на умора.

Различните асани подобряват работата на кръвоносната, храносмилателната система, опорно-двигателния апарат и нормализират метаболитни процесив организма. Човек, който е усвоил тази практика, нормализира съня и се активира защитни силитяло, повишава устойчивостта към въздействието на неблагоприятните външни фактори– стрес, студ, топлина и други. В допълнение, практикуващият асана става спокоен, научава се да контролира емоциите си, да мисли логично и ясно и лесно се концентрира върху всичко.

Всеки може да се занимава с йога, няма противопоказания за практикуването й. Единственото нещо е, че жените трябва да правят почивки от тренировките по време на критични днии на по къснобременност.

Ако решите да се занимавате с йога, трябва да осъзнаете, че това не са просто упражнения, а цяла научна система, която трябва да се практикува след внимателно запознаване с методиката.

Качеството на консумираната храна също е важно в йога ( балансирана диета, богат растителни продукти– сурови ядки, свежи зеленчуции плодове, салати от тях, с минимум подправки и подправки). След като се нахрани, човек не трябва да има чувството, че е преял – важно е стомахът да е пълен не повече от 85%. Трябва да ядете бавно, като дъвчете храната до пълното й раздробяване.

Не забравяйте за водата! Хората, които практикуват йога (всъщност, както всички останали, които не я практикуват) трябва да пият поне 2,5 литра чиста вода на ден. Компотите, чайовете и млякото не се броят.

За да подобрите здравето си и да подмладите тялото си, трябва редовно (5-6 пъти седмично за 30-45 минути) да изпълнявате само няколко асани. При редица заболявания към физическите упражнения се добавят и дихателни упражнения или пранаяма, мудри (позиции на човешкото тяло, в които жизнената енергия циркулира през затворени канали), медитация и концентрация.

Аюрведа

Аюрведа е древна индийска медицинска система, основата, която формира основата на всички останали медицински направления. Според това учение всеки човек през целия си живот натрупва токсини и различни отровни вещества в тялото и ума си. В резултат на това има негативни емоции, които имат разрушителен ефект върху вътрешните органи. Така под въздействието на страха функционирането на бъбреците се нарушава, а гневът се отразява негативно на черния дроб и другите храносмилателни органи. Поради това в храносмилателния тракт се натрупват токсини, които проникват в много органи и се натрупват в тях, причинявайки определени заболявания. Под влияние на болестите тялото постепенно се разрушава, уврежда и хармонично развитиеличност.

Аюрведа разделя всички човешки болести на 7 категории:

генетични или наследствени;
вродени;
възникнали в резултат на нараняване;
конституционен;
инфекциозни;
сезонен;
естествено.

Философията на тази лечебна практика се основава на хармонията на 5-те първични елемента на Вселената - въздух, вода, земя, огън, етер, които са обединени във всеки един от нас в различни комбинации, определящи физиологичните характеристики и личностните качества на човека. човек.

Аюрведичният подход за лечение и укрепване на тялото е единен и включва 3 етапа:

Оценяване на конституцията на субекта, определяне на съотношението на първичните елементи в тялото му.
Търсете причината за дисбаланса на тези първични елементи, довели до заболяването.
Терапевтични мерки за възстановяване на този баланс.

Диагностиката и лечението на заболяванията в Аюрведа се извършва изключително от специалист - Аюрведа майстор, придобил знанията си чрез продължително обучение в специален аюрведа център.

Лекарят провежда подробен преглед и преглед на пациента, след което, въз основа на получените данни, разработва индивидуален режим на лечение. Уелнес програмата обикновено включва правилното хранене(според догмите на Аюрведа), дневен режим (той не е еднакъв за всички, а зависи от индивидуалната съвместимост на първичните елементи), запознаване на пациента с аюрведичната философия на живота - неудържимото желание да лекуваш и винаги да бъдеш здрави.

Диагнозата може да бъде осмоъгълна (проверка на гласа, езика, очите, кожата, външен вид, естеството на пулса, изпражненията и урината) или десетостранно (изследване на физическата и психическата конституция, телосложението, размерите на тялото, жизнеността на телесните тъкани, патологичните състояния, способността за изпълнение физически упражненияи храносмилането на храната, промените, свързани с възрастта, адаптацията на тялото) преглед - съответно ашта-бидху и даса-бидху.

Аюрведа не само прогонва болестите, но и предотвратява появата им. Специалистът предписва специална диета за пациента с редовна употреба на специални билки, етерични масла и др природни препарати. Резултатът от спазването на тази диета е пълното прочистване на тялото от токсините, които го разрушават, и в резултат на това нормализиране на метаболитните процеси, освобождаване от психоневрологични и кожни заболявания, заболявания храносмилателен тракт, опорно-двигателния апарат, други органи и системи.

Рейки

Системата за естествено лечение рейки (или рейки) дойде при нас от Япония. Това древна системалечение чрез полагане на ръце, при което универсалната енергия на живота навлиза в тялото на пациента или се преразпределя в него.

Древните източници на знания за здравето и лечението казват, че неслучайно, когато нещо ни боли, ние се опитваме да сложим ръката си на това място – несъзнателно се стремим да насочим енергия към болния орган за неговото възстановяване. По време на лечебен сеанс рейки лечителят поставя дланите си върху определени части от тялото на пациента за известно време.

Трябва да се отбележи, че според учението на Рейки по време на лечението се въздейства не върху конкретен орган, а върху цялото тяло като цяло - потоци от жизнена енергия навлизат в тялото, почистват каналите, помагат за отстраняването на токсичните вещества натрупани в тялото, и привеждат тялото в състояние на хармония и душа.

Основният източник на болести, според рейки лечителите, е нашият негативни мисли. Задачата на лечителя е да помогне на човек да открие мислите и емоциите, които разрушават тялото му, както и да даде съвет как да ги премахне. Пациентът ще трябва сам да се бори с тях.

Основните принципи на Рейки, които подреждат мислите и емоциите и допринасят за изцелението на тялото, са следните догми:

Не се сърди;
не се притеснявай;
почитайте своите родители, учители и всички по-възрастни от вас;
Бъди честен;
винаги бъдете добри към всички живи същества.

Системата рейки е алтернативен метод на лечение, не изключва традиционната медицина, но може да се използва успоредно с нея. Тоест, човек се опитва да промени начина си на мислене, прогонва негативните емоции, като същевременно приема определени емоции, предписани му от лекар. народна медицина, лекарства. Така се ускорява оздравителният процес – човекът се възстановява по-бързо.

Освен това рейки дава на човека, който го практикува, емоционален мир, спокойствие, добър сън, ви позволява да видите нови, ярки цветове на живота.

Съвременната наука, за съжаление, отхвърля концепцията за съществуването на жизнена енергия, считайки системата Рейки за псевдонаучна. Днес обаче има много последователи на тази система, които уж потвърждават нейната ефективност. Така че зависи от вас да изберете.

Чигун

Името на тази източна практика идва от „ци”, което означава „жизнена енергия” и „гонг” или „управлявам”, тоест буквално „цигун” означава „контрол”. жизнена енергия" Това е китайска лечебна техника, известна от древни времена (съществува повече от 7 хиляди години), предназначена да даде на практикуващия жизненост, уелнес, здраве и дълголетие.

Китайската философия казва, че целият ни свят, всеки предмет и всеки Живо съществотя е изпълнена с енергия Чи. Тя не само циркулира във всеки от тях, но и взаимодейства с ци на съседни обекти.

Що се отнася до човек, се смята, че Чи в тялото му се движи по специални линии, минаващи по тялото - меридиани, и се натрупва в енергийни центрове или дантани. Има 3 такива резервоара: горният е локализиран в главата, средният е разположен в гръдната кост, а долният тантан е разположен в коремната кухина. 2-та горни резервоара отговарят за нашето съзнание, духовен свят и творчески способности, а долният е пряко отговорен за физическо състояниетяло.

Задачата на Чигонг е да попълни липсата на енергия Чи, запълвайки всички дантани с нея. Като нормализираме и засилваме циркулацията на енергията, повишаваме жизнеността на организма и се борим с болестите.

Тази лечебна система няма противопоказания. Може да се практикува от хора на всяка възраст и с всяко здравословно състояние.

Пълната релаксация, съчетана с дълбоко дишане, помага за отваряне на меридианите, а специалните движения на тялото и силата на мисълта спомагат за движението на енергията през каналите. Чигун изисква специални физически и дихателни упражнения(развивани са в продължение на хиляди години и има много от тях) с умствена концентрация върху тялото, дишането и усещанията, без да мислите за грижи и неприятности. За класове се препоръчва да изберете широки дрехи, които не ограничават движението, и да ги провеждате под спокойна, релаксираща музика на Изтока.

Най-подходящото време за занятия по чигонг се счита за ранна сутрин, а мястото е чист въздух, заобиколен от кипариси и борови дървета (тези дървета в източните страни се смятат за символи на сила, дълголетие, физическа и морална устойчивост).

Класовете не изискват много време - отнема по-малко от половин час, за да завършите набор от доста прости упражнения. Важно е да изпълнявате упражненията технически правилно (става дума за физически действия, дишане и начин на мислене), редовно, като постепенно увеличавате продължителността на всяко от тях.

Резултатът от упражненията е сила на тялото и духа, добро настроение, активиране на функциите на вътрешните органи, устойчивост на стрес и други неблагоприятни фактори, подмладяване на тялото. Ефектите от чигонг включват понижаване на кръвното налягане, забавяне на пулса, насищане на всяка клетка от тялото на практикуващия с кислород и стимулиране на мозъчната дейност.

Тази здравна система е национално богатство в КНР; изследванията в тази област се финансират от държавата. Много китайски клиники използват чигун както за лечение на сериозни соматични заболявания, така и на етапа на рехабилитация на пациенти. Чигонг породи такива видове бойни изкуства като тай чи и ушу. Постоянно се разработват нови схеми и набори от упражнения, съчетаващи различни видове чигонг техники за лечение на всякакви заболявания.

В Китай в почти всеки парк или площад можете да видите хора - и млади, и стари - да практикуват чигонг. А през последните години, поради своята ефективност и съвместимост с други традиционни и нетрадиционни методилечение, тази лечебна система е завладяла други страни от Изтока и дори Запада.

Ушу

Ушу е специална, несравнима система от бойни изкуства, произхождаща от Древен Китай. Това е цяло изкуство, което съчетава бойни техники и комплекси от физически упражнения, резултатът от които е духовно и физическо самоусъвършенстване. Чрез редовно обучение ученикът скоро осъзнава своето вътрешно Аз и цел.

Преди много векове даоистките монаси забелязали животни, които живеели близо до водни басейни, и привлекли вниманието към тяхното величие и благодат. Това стана предпоставка за създаването на „животински“ стилове на ушу - днес има 5 от тях: стилът на дракон, тигър, леопард, жерав, змия. Първоначално това изкуство е система от знания, която помага на човек да оцелее при всякакви условия, обучава способността бързо да взема решения и да реагира на случващото се.

Днес практиката на ушу има много стилове, които съчетават определени техники и техники. Всички тези стилове са обединени в 2 големи групи - вътрешни и външни. Целта на вътрешните е да развият гъвкавостта на тялото и способността да контролират своята ци - жизнената енергия, а външните са предназначени да подобрят ударите и да тренират мускулната сила. Майсторите на Ушу вярват, че личната хармония е възможна само в условията на единство на вътрешно и външно и че тези стилове са неразривно свързани помежду си.

Различните школи на Ушу предлагат различни стилове на този вид бойни изкуства, като се набляга на ритане, движения на ръцете или други характерни движения.

Общ за всички съществуващи школи по ушу е принципът за рационализиране на енергията, координиране на работата на тялото и духа и начина на мислене. Техниките на това изкуство развиват скрити способности човешкото тяло, насърчаване на здравето и самоусъвършенстването.

По своята същност ушу гимнастиката представлява комплекс от физически и дихателни упражнения, които не имитират движения при бой, а се изпълняват бавно, плавно и нежно (за предотвратяване на навяхвания).

Има няколко правила, които трябва да се спазват, ако решите да се занимавате с ушу:

За предпочитане е да тренирате рано сутрин или вечер, след изпразване на червата;
изпълнявайте упражнения час и половина след хранене или час преди него, но не на празен или пълен стомах;
изберете удобно, неограничаващо облекло от естествена, дишаща материя за часовете;
по време на тренировка трябва да стоите обърнати на север (според традициите на древен Китай);
постепенно увеличавайте натоварването, избягвайте преумора;
практикувайте, като спазвате принципа на редовност - 2 пъти седмично или по-често.

Ушу не изисква специална физическа подготовка, може да се практикува от хора от всички възрасти, дори деца, за които поради несъвършена координация на движенията и недостатъчно развити двигателни умения трябва да се избере опростен набор от упражнения.

Прочетете за останалите лечебни методи, които изброихме, които нямахме време да опишем в тази статия.

Програма “Тайните на времето”, епизод на тема “Чигун”:

Образователен филм „Аюрведа – изкуството да живееш”: