nattblindhet eller nattesynsforstyrrelse skumringssyn, dette er når en person ser godt om dagen, og i skumringen ser han alle gjenstander som i en tykk tåke. Dette skyldes mangel på vitamin A i kroppen.Som regel forverres sykdommen om våren. Det hender at symptomene oppdages innen et år. Årsaken kan være en skjult sykdom i kroppen: generell utmattelse på grunn av hardt arbeid eller langvarig sykdom, graviditet, anemi eller glaukom. Dermed er det nødvendig å finne årsaken - hva kroppen mangler. Tidligere mennesker flere ganger i uken spiste de hirsegrøt, kulesh med hirse, kålsuppe og andre retter med hirse, som stimulerte synet.
Når bør du oppsøke lege
Hvis du får plutselige synsforstyrrelser i dårlig belysning.
Hvis du har problemer med å kjøre om natten eller har problemer med annet arbeid på grunn av blendende lys.
Hvis du ikke ser stjernene på himmelen når andre ser dem.
Hva sier symptomene dine
Til lyden av en filmouverture i et mørkt rom famler du etter en tom stol. Klarte du å finne deg selv et bra sted midt på rekken uten å tråkke på mange andres føtter. Etter noen minutter kan du allerede se alle 20 radene foran deg ... Sånn skal det være. Men hvis du på dette tidspunktet, omtrent fem minutter senere, ikke kan se posen med popcorn, betyr det at synet ditt ikke er i orden.
Dårlig nattsyn er ganske vanlig, spesielt blant nærsynte.
Årsaker til dårlig syn i skumringen inkluderer diabetes, grå stær, degenerative prosesser gul flekk(en øyesykdom der delvis netthinneløsning oppstår) eller arvelig sykdom kalt retinitis pigmentosa. Også fenomenene nattblindhet er assosiert med en uttalt mangel på vitamin A.
For å forbedre synet
Her er noen tips du kan bruke for å forbedre synet ditt under dårlige lysforhold.
Eliminer effekten av reflekterte stråler. Optikeren eller optikeren kan dekke brillene dine spesiell sammensetning slik at de reflekterer en del av strålene og du kan se bedre.
Bruk briller. Hvis du er merket mild grad nærsynthet og du slipper å bruke briller lang tid prøv å bruke dem i det minste etter solnedgang.
Unngå fluorescerende lys. Etter fylte 60 merker mange at de ser bedre med økende wattstyrke på glødelamper (gult lys) enn med fluorescerende lyskilder.
Ta vare på skarp belysning. Hvis legen din har gitt deg degenerative forandringer retina, må du bruke en veldig sterk lyskilde, spesielt mens du leser. I de tidlige stadiene av denne sykdommen kan buede halogenlamper brukes til lesing. Den ideelle plasseringen for disse lysene er å montere dem bak, slik at lyset faller over skulderen.
Følg riktig næring. Det er bevis på at stoffer med gunstig antioksidanteffekt kan kontrollere mange lidelser som svekker nattsynet. Antioksidanter hindrer naturlig prosess vevsskade på øyet. De viktigste næringsstoffene er vitamin A, C og E; sink og betakaroten, som i kroppen omdannes til vitamin A. Har du store mengder fullkorn, frukt og grønnsaker i kosten, får du nok næringsstoffer. Det er imidlertid godt å ta daglige preparater med vitaminer og mineraler.
Pass deg for blendende frontlykter. Kjøring etter solnedgang stiller økte krav til sjåførene, spesielt når det er en stor strøm av møtende biler med frontlyktene på. Vanligvis prøver folk å unngå blending av frontlys ved å bruke perifere syn.
Beskytt øynene med mørke briller før du går inn i tunnelen. Når du reiser på en solrik dag, bruk solbriller omtrent en kilometer før du går inn i tunnelen. På denne måten kan du delvis tilpasse deg mørket. Så snart du kommer inn i tunnelen, ta av deg brillene og du vil kunne se godt i dårlig lys.
Forresten...
Tyske leger advarer om at den såkalte «nattblindheten», som ofte oppstår hos personer over 50 år, fører til ulykker omtrent like ofte som fyllekjøring. Ifølge leger, på grunn av "nattblindhet", når en person begynner å se dårlig i mørket, skjer det stadig alvorlige ulykker. Tross alt legger folk som lider av denne sykdommen, når de kjører om natten, rett og slett ikke merke til farene. I tillegg blir de oftere blendet av førere av møtende biler og så videre. Derfor tyske leger ringe på medisinsk undersøkelse sjåfører ikke bare for å sjekke synet, men også for å se om de har "nattblindhet".
Folkeoppskrifter
kokk et stort nummer av biff- eller lammelever. Når pannen med nykokt lever fjernes fra bålet, bør pasienten bøye seg tett over pannen. Hodet hans skal være dekket, for eksempel med en stor tykk fille, slik at endene, hengende fra pasientens hode, dekker alle sider av pannen med leveren. Dette er nødvendig slik at all dampen fra pannen går inn i ansiktet og øynene til pasienten, og ikke fordamper rundt. I tillegg til å varme opp, bør pasienten spise kokt lever i to uker.
Det anbefales å drikke umalt sennepsfrø med vann. Start med ett frø og gå opp til tjue, multipliser dosen daglig med ett frø. Etter å ha nådd tjue frø, må du redusere ett frø per dag. Korn bør tas på tom mage med mye vann.
Drikk fiskeolje tre ganger om dagen.
Hoved vegetabilske kilder provitamin A er grønnsaker og frukt av rødt, oransje og gul farge, inkludert: gulrøtter, Paprika, villrose, tindved, stikkelsbær, kirsebær, gresskar og zucchini, samt erter, spinat, grønn løk, persille, hodesalat, hvete og bønnespirer, etc.
Hell en teskje øyentrøst revet i en morter med et glass vann, kok opp. En halvtime å insistere. Drikk fire ganger om dagen i en kvart kopp.
I mellom behandlingsforløp (under tilsyn av en lege) er det nyttig å ta en infusjon av nyper (3 ss frukt hell 2 ss kokende vann, kok i 10 minutter i en forseglet beholder, la stå i 12 timer, drikk 1/3 spiseskje 3 ganger om dagen),
Ta solbær (i fersk eller i form av syltetøy), brønnkarse, som kun brukes fersk, siden den mister egenskapene når den tørkes. helbredende egenskaper. Slik bruker du brønnkarse - vitaminsalat 1 - 2 håndfuller om dagen i 3-4 uker.
Ekspertuttalelse
skumringstid
Kommentar fra øyelege Statlig institusjon helsevesen Republikansk sykehus medisinsk og sanatorieforeningen til Oleg Stavinsky ...
Nattblindhet, eller, som det riktig kalles, hemeralopia, er et brudd på skumringssyn. Denne sykdommen fører ikke til forverring eller tap av syn, men den påvirker ofte en persons livskvalitet.
Handlingen med skumringssyn involverer lysfølsomme elementer kalt stenger. Fra skolekurset husker mange at stengene er ansvarlige for skumring, eller svart/hvitt syn, og kjeglene er for dagtid, fargesyn. Kjegler er konsentrert i den sentrale sonen av netthinnen i makulaen, stenger - i periferien.
Det er mange årsaker til nattblindhet, men grunnlaget er mangel på vitamin A (retinol). Vitamin enten kommer ikke inn i kroppen, noe som indikerer underernæring, eller ikke absorbert ( endogene årsaker). Vitaminmalabsorpsjon oppstår når kroniske sykdommer mage-tarmkanalen, bukspyttkjertelen, leveren, kronisk alkoholisme og røyking. Denne listen kan fortsette endokrine sykdommer, hepatitt, AIDS, redusert immunitet. Også utviklingen av hemeralopi påvirkes av mangel på vitaminer PP og B2 i kroppen.
Hovedsymptomet er nedsatt syn kveldstid, selv om synsskarphet generelt ikke avtar, det vil si i løpet av dagen ser en person normalt. Imidlertid er denne sykdommen relevant for personer med ansvarlige yrker: sjåfører, maskinister, piloter, ekspeditører, byggherrer, etc. Sykdommen er spesielt urovekkende i vintertid når dagslyset blir kortere. Vi sender pasienter med hemeralopi til undersøkelse, bestemmer nivået av retinol, karoten og vitamin A i blodet. Hvis konsentrasjonen av disse vitaminene reduseres, er en viss behandling foreskrevet. Pasienter henvises også til konsultasjoner med spesialister med ulike profiler.
Den første behandlingen er diett. Kostholdet bør inneholde matvarer som storfekjøtt og svinelever, gulrøtter, persille, rødbeter, dill, spinat, fisk, belgfrukter, etc. Også utnevnt medisiner Med høyt innhold essensielle vitaminer.
Hvis sykdommen har utviklet seg på grunn av underernæring, kan den kureres ved hjelp av en diett. Men med noen kroniske sykdommer kan det ikke kureres. For eksempel, med kronisk alkoholisme, skrumplever, AIDS, noen endokrine sykdommer etc.
Også hemeralopi forårsaket av noen medfødte, kroniske og genetiske sykdommer kan ikke behandles.
...og rådene hans
Hvorfor trekker øyeleger pasientenes oppmerksomhet til denne sykdommen? Fordi helsen vår avhenger av arbeidet deres. For eksempel en sjåfør som lider Nattblindhet, kan forårsake en ulykke der personer kan bli skadet. Og da vil det være for sent å forklare at han ikke ser godt i skumringen. Derfor er denne sykdommen alltid prøver å identifisere på ulike medisinske styrene faglig egnethet. Det er spesielle enheter som lar deg objektivt bestemme tilstedeværelsen av skumringssyn. Tross alt prøver noen pasienter som er redde for å miste jobben å skjule det.
Nattblindhet kan enten være en uavhengig sykdom eller et symptom på en eller annen sykdom. Så, for eksempel, ved en avtale med en endokrinolog, kan en pasient, som viser ulike symptomer, også nevne synshemming om kvelden.
Hemeralopia er like utsatt for både kvinner og menn. Riktignok i overgangsalderen, når du er i kvinnekropp ulike endokrine endringer forekommer, er risikoen for å utvikle nattblindhet hos kvinner litt høyere enn hos menn på samme alder.
Det er ikke vanlig å dele hemeralopia på scenen. Enten er sykdommen der, eller så er den ikke. Leger bestemmer ganske enkelt terskelen for lysfølsomhet og stiller om nødvendig en diagnose.
I mørket ser folk som ikke lider av nattblindhet omtrent det samme. Evolution designet øyet på en slik måte at en person i skumringen skulle orientere seg 10-15 prosent mindre enn om dagen. Selv om det er individer som ser litt bedre enn andre, er dette oftest forbundet med profesjonell aktivitet. Men som du vet, har de innfødte i Australia økt årvåkenhet om natten, og deres synsstyrke er høyere. Studier viser at synet deres er utviklet på nivået 400 prosent. Nordlige folk ser også bedre i mørket. Denne evnen har blitt utviklet gjennom århundrene. I nord er det faktisk mye færre soldager, og øyet har tilpasset seg disse forholdene.
Symptomer på nattblindhet kan observeres hos personer som sitter lenge ved datamaskinen. Dette er imidlertid falsk nattblindhet på grunn av spasme. visuelle muskler, dvs. tretthet i øynene.
Svært ofte rammer nattblindhet mennesker fra sosialt ubeskyttede deler av befolkningen, hvis kosthold inneholder få vitaminer. Så det den beste forebyggingen denne sykdommen er et normalt variert kosthold.
Øyeleger er ikke velkommen ulike dietter for vekttap, som kjøtt- og fiskeprodukter er utelukket fra. Slike dietter kan føre ikke bare til utvikling av nattblindhet, men også til utseendet av andre, mer alvorlige sykdommer.
Hvor ofte oppstår en situasjon når vi befinner oss i totalt mørke? Mest sannsynlig ganske sjelden. Men selv de få tilfellene som skjer med oss får oss til å tenke, hvorfor kan ikke folk se i mørket?
Dessuten ble våre forfedre tvunget til å oppholde seg i mørke og skumring i nesten en halv dag. Så det må finnes en løsning på dette problemet.
Faktisk er det ingen dyr som kan se i totalt mørke. Men mengden lys som trengs for å skille omrisset av objekter er svært liten for nattaktive dyr, og mye mer for mennesker.
Vi kjenner mange dyr som er nattaktive. Det var de som presset forskere til å søke etter ledetråder. Tross alt, etter å ha lært hvordan strukturen til øyet, for eksempel en katt, er forskjellig, kan vi konkludere med at det en person mangler for nattsyn. Forskere har lett etter et svar i lang tid og utført alle slags eksperimenter.
I løpet av slike studier ble det gjort en oppdagelse: det viste seg at nattaktive dyr kan se i mørket takket være den originale "pakningen" av DNA som ligger i kjernene til lysfølsomme stavceller i øyets netthinnen.
Hos mennesker og andre dyr som ikke er tilpasset skumringen, blir lyset som faller inn i øynene spredt, og hos katter blir lyset fokusert av disse cellene. På grunn av dette passerer selv veldig svakt lys dypt inn i lagene av kattens netthinnen.
Et stort antall slike linser i netthinnen, som fokuserer lysstrømmer, hjelper dyr til å skille mellom svakt lys, bare noen få fotoner.
Dessuten er en slik struktur med uvanlig DNA-emballasje ikke en medfødt egenskap, men en ervervet. For eksempel har ikke nyfødte mus evnen til å skille gjenstander i mørket, og etter et par uker utvikles denne evnen.
Dette betyr at med en endring i livsstil kan øyet tilpasse seg svært svakt lys. Selvfølgelig vil ikke mannen se bedre enn katter, fordi det er andre faktorer, for eksempel synsskarphet, men hvis han i mange år lever i skumringen, vil han se alt mye bedre enn deg og meg.
Ifølge forskere har dyrs øyne i løpet av evolusjonen tilpasset seg mer enn en gang til ulike forhold belysning.
Noen daglige dyr har forresten ikke nattsynsapparater i det hele tatt. For eksempel, hos duer, består øyet bare av "kjegle"-celler, og det er ingen "stav"-celler i det hele tatt. Derfor er mange fugler lette å roe ned ved å dekke til buret.
Hvis du ofte befinner deg i relativt mørke, og også hvis du har det fritid, kan du gjøre øyetrening. Selvfølgelig skal du ikke sitte i fullstendig mørke i flere dager og vente på at øynene skal tilpasse seg. Det vil ikke skje så fort, det tar år. Men få fart øynene blir vant til mørket ganske dyktig av deg.
Noen få enkle regler vil hjelpe deg med dette:
1. Spis riktig. Det er et så uerstattelig stoff for øynene - betakaroten, det er en slags energidrikk for netthinnen. Det finnes i gulrøtter, tomater, gresskar, persimmoner. Et annet nyttig produkt er zeaxanthin, det finnes i spinat og egg. Zeaxanthin er ansvarlig for skarpheten, kontrasten og metningen av vårt visuelle bilde.
2. Hvis vi forberedte oss ordentlig ved å spise en haug med nyttige produkter, bør du begynne å teste. Før du går inn i et mørkt rom, dekk det ene øyet med håndflaten. Han vil venne seg til fraværet av lys og vil ikke bli blendet av mørke, som åpent øye. Så du vil umiddelbart se gjenstandene i rommet. Ikke lukk begge øynene, det er mindre effektivt.
3. I mørket er det en slik funksjon – hvis vi ser på et objekt direkte, blir det uskarpt, men hvis vi ser med perifert syn, kan objekter sees mye klarere. Dette skyldes det faktum at med et direkte utseende ser vi på cellene med "kjegler", og med et sideutseende med "stenger". Og nettopp pinnene er mer tilpasset dårlig lys.
Og noen flere ord om psykologisk faktor. Jo mer du er redd for mørket, jo verre vil du se i det, siden hjernen din ikke vil være opptatt med tilpasningen av øyet, men med marerittene som dukker opp for fantasien din. Oppfatt derfor ikke mørke som et fiendtlig fenomen.
Hvem ser i mørket?
Vi har allerede vært inne på fenomenet kattesyn. Alle medlemmer av denne familien har et slikt nattsyn.
Ugler, mange gnagere, hunder og andre nattaktive dyr er godt orientert i mørket.
Hos de fleste nattaktive dyr erstattes synet med hørselen. Det er vitenskapelig bevist at hørselen til slike dyr er mye skarpere enn et menneskes.
Og slike innbyggere i skumringen som flaggermus "ser" på bekostning av hørselen. De lager lyd hele tiden de beveger seg, ved frekvenser som ikke er hørbare menneskelig øre. Og hør på hvordan denne lyden reflekteres fra objekter. Og da trekker de allerede konklusjoner om hvor objektet befinner seg, hva er avstanden til det og hvilken form det har.
Slik er alt fantastisk i vår verden. Selv praktisk talt blinde dyr forblir ikke hjelpeløse.
- 3376Før du går inn i et mørkt rom, bør du lukke øynene i noen sekunder, en liten tilpasning til mørket er garantert. Hvis dette ikke er mulig, så lukk i det minste det ledende øyet.
Det er kjent at det menneskelige øyet er annerledes høy utvikling nervøse elementer, perfekt optisk system og en rekke muskulære enheter som lar deg snu øynene og justere deres optiske apparater. Dette gir en person muligheten til å fikse et stort spekter av synlig lysstimuli, hvis intensitet kan variere med 10 milliarder ganger.
Gitt dette, psykologer og fysiologer forskjellige land studerte aktivt mønstrene til menneskelig nattsyn. Slike søk var spesielt intensive i årene av andre verdenskrig og var rettet mot å løse spesifikke anvendte militære problemer. I prosessen med forskning ble det avslørt at netthinnen i øyet har en kompleks struktur. Den består av flere lag nerveceller, som slutter med et terminalapparat: kjegler og stenger, som er lysreseptorer.
Kjegler og stenger reagerer ulikt på ulike lysintensiteter. Førstnevnte har lavere følsomhet og er et apparat dagslys, som lar deg skille farger (det er 7 millioner av dem i netthinnen). Sistnevnte er svært følsomme for lave lysintensiteter og er nattsynsapparater (det er omtrent 130 millioner av dem i netthinnen).
Økningen i øynenes lysfølsomhet når de oppholder seg i mørket kalles "mørketilpasning".
Det har blitt fastslått at mørk tilpasning begynner fra det øyeblikket øynene er nedsenket i mørket. Økningen i lysfølsomhet skjer kontinuerlig under hele tiden i mørket og stabiliserer seg etter 60-80 minutter (!). Spesielt intensiv tilpasning skjer de første 15-30 minuttene (!). Og dette betyr at vakten, som forlater rommet med sterk belysning til en ubelyst stolpe (for eksempel til en jernbaneplattform), ikke er i stand til effektivt å overvåke det beskyttede objektet i en time!
Praksis viser at det er etter vaktskiftet (vaktpostene) at kriminelle oftest angriper poster.
Kunnskap om nattsynets lover kan betydelig fremskynde tidspunktet for mørketilpasning av øynene, øke deres følsomhet for lys. Hva er disse mønstrene?
For det første er kjegler og stenger, som lysreseptorer, ujevnt fordelt over netthinnen. De første er plassert i sentrum, den andre - i periferien. Det følger at for å oppdage usynlige gjenstander om natten, er det bedre å vurdere dem med den perifere delen av netthinnen.
For det andre skiller kjegler og stenger seg markant i grad av følsomhet for lys med forskjellige bølgelengder. Dermed er det mørketilpassede øyet mest følsomt for bølgelengder i størrelsesorden 511 millimikron og relativt ufølsomt for bølgelengder større enn 620 millimikroner. Øyet til "dagssyn" er maksimalt følsomt for bølgelengder i størrelsesorden 554 millimikroner. Dette betyr at under nattsyn er øyet maksimalt følsomt for blått og relativt ufølsomt for rødt. Med andre ord, gjenstander av blå farge om natten oppdages de umiddelbart av en person, men samtidig er mørk disadaptation av øynene mulig (dvs. en reduksjon i deres følsomhet for lys, "flare"). Derfor er det ønskelig at nødbelysningen i lokalene der vaktskiftet hviler før opptak av post skal være rød. Under andre verdenskrig utviklet den amerikanske hæren tettsittende røde briller som ikke transmitterte lys mindre enn 620 millimikroner i bølgelengde, men lot nok lys passere til at kjeglesynet kunne fungere. Med slike briller kan en person være i et godt opplyst rom og samtidig fullt ut tilpasse seg mørket. Dette gjorde det mulig å praktisk talt eliminere scenen med mørk tilpasning av øynene direkte under plikten og øyeblikkelig engasjere seg i aktiviteter. Dette faktum er også interessant. Til tross for kunnskapen om dette mønsteret, byttet Paris og London i 1939 til blackout ved å bruke blålys. En slik «kamuflasje» hjalp de tyske pilotene til øyeblikkelig å oppdage mål og blendet samtidig beregningene til de franske og britiske luftvernsystemene. Jeg må si at i dag i vår hær har mange brakker blått lys på vakt.
For det tredje er det en viss dynamikk av mørk tilpasning av øynene. Etter 5 minutter øker øyets følsomhet med 30% av det opprinnelige nivået, etter 15-20 minutter - med 80%. Denne tiden avhenger av "forskjellen" mellom den gamle og den nye sensitiviteten som etableres. En ting er når en person stuper inn i mørket fra skumringen, en annen ting er når han tidligere var i et sterkt opplyst rom.
For det fjerde ble et mønster av mistilpasning av menneskelige øyne til mørket avslørt. Dermed reduserer belysning av et mørkt tilpasset øye i 5 sekunder dets følsomhet med 8-10 minutter. Samtidig reduseres aktualiteten og rekkevidden for gjenkjenning av objekter. Følgelig, ved stolper som bare er delvis opplyst, forblir vaktene praktisk talt blinde i lang tid. "Blindhet" er maksimal når vakten stuper inn i mørket umiddelbart etter å ha overvunnet det opplyste området.
For det femte, regelmessigheten i funksjonen til den sympatiske nervesystemet person, manifestert i det faktum at eksitasjonen av et av systemene sympatisk innervasjon fører til andres begeistring sympatiske systemer. Basert på dette har en gruppe forskere fra Institute of Psychology of the APS of the RSFSR, ledet av K.Kh. Kekcheev i 1941-1946. utforsket måter å forbedre nattsynet til militært personell (speidere, sabotører, observatører, vaktposter). De såkalte "fysiologiske stimulantene" har blitt isolert, noe som tillater en kort tidøke lysfølsomheten til øynene betydelig. Disse stimulantene inkluderer:
a) tvungen pust (dyp, skarp pust, starter med full utpust);
b) termiske stimuli (tørking av ansiktet kaldt vann, kald kompress på baksiden av hodet);
c) smaksstimuli (tar en liten mengde deilig mat- 10 gram sukker eller søt-sur tablett);
d) lett muskelarbeid (de enkleste gymnastikkøvelsene).
Forsøkene som er utført anses fortsatt som klassiske, og de oppnådde resultatene er relevante. De indikerer at bruk av fysiologiske sentralstimulerende midler kan øke følsomheten til nattsyn og hørsel med 40-50%. Tiden for mørketilpasning av øynene reduseres fra 40-50 minutter til 4-5 minutter, det vil si at synsfølsomheten øker 10 ganger raskere enn ved mørktilpasning uten bruk av sentralstimulerende midler. Samtidig gir engangsbruken en økning i følsomheten med 1-1,5 timer, flere - med 2-3 timer.
Samtidig navngitte stimulanter er pålitelige og effektivt verktøy lindre tretthet innen kinestatisk og sensorisk aktivitet.
I andre eksperimenter, også fokusert på behovene til den kjempende hæren og utført under ledelse av L.A. Schwartz, ble store endringer i visuell følsomhet oppnådd gjennom emosjonell-viljemessig innsats. Det viste seg at ved bruk spesielle instruksjoner som krever et visst følsomhetsnivå i tide, var det 470-845 % sammenlignet med originalen.
Her psykologiske mekanismer endringer i følsomhetsindikatorer er overtalelse (selvovertalelse), forslag (selvhypnose), humør. Det ble også avslørt en stimulerende effekt på nattesynet av ulike typer behagelige stimuli. Så, for eksempel, etter å ha spist en liten mengde deilig mat (sukker), øker følsomheten til nattsyn med 210%, mens du lytter til hyggelig musikk - med 240%. Motsatt, når du lytter til trist musikk, reduseres lysfølsomheten med 60% og når du spiser bitter mat - med 50%.
De gitte dataene lar sikkerhetsvakten bruke et omfattende arsenal av verktøy for å løse slike praktiske problemer som:
a) en kraftig reduksjon eller eliminering av perioden for tilpasning av synsorganene til mørket;
b) økt lysfølsomhet i øynene;
c) opprettholde den oppnådde lysfølsomheten i lang tid;
d) forebygging av mørk feiljustering av øynene.
Dette lar deg i sin tur effektivt overvåke det beskyttede objektet i fravær av nødvendig belysning om natten uten bruk av nattsynsenheter.
Alexander KARAYANI, kandidat for psykologiske vitenskaper.
Nattesyn er en og en halv til to ganger forverret i sittende stilling. Dette punktet har blitt testet gjentatte ganger og bør ikke glemmes.
Om natten bør du aldri se på noen lyskilder. Og hvis du virkelig trenger å se hva som skjer der, se på periferien av det opplyste stedet fra en brennende frontlykt, en rakett, en brann, etc. Ikke se på lyskilden - du vil fortsatt ikke se de bak den. Og for ikke å forstyrre det "leverte" nattsynet, observer et slikt opplyst område gjennom hull i en stor plastknapp. Sørg samtidig for å lukke det andre øyet for ikke å forstyrre innkvarteringen.
Hvis du trenger å se på et kart eller kompass, marker deg selv kun i rødt svakt lys, og bare dekket med noe, for ikke å fange andres kule på deres eget bakgrunnsbelysning. Samtidig, igjen, arbeid med bare ett øye - helst det venstre "ikke-rettet", og hold det andre lukket for ikke å forstyrre dets tilpasning til mørket.
Husk: ett øye lukket i tide og på forhånd vant til mørket reddet mer enn én etterretningsoffiser og kontraetterretningsoffiser. Hvis du har behov for å gå fra et opplyst sted inn i en mørk inngang, kjeller, garasje osv., lukk det ene øyet godt 20-30 sekunder før (i denne saken- helst den rette) slik at han blir vant til mørket. Du vil åpne dette øyet når du går inn i et mørkt rom, og du vil umiddelbart se om noen venter på deg der eller ikke. Resepsjonen er enkel, men det er umulig å overvurdere den.
Hemeralopi er en sykdom assosiert med synshemming i mørke tid dager. Populært kjent som "nattblindhet". Som sådan har denne sykdommen ingen ulike grader, enten eksisterer det eller så gjør det ikke.
Leger hevder at med hemeralopi forverres livskvaliteten, og i noen tilfeller har det ubehagelige konsekvenser. Dårlig syn i mørket, er forbundet med et brudd på netthinnen og synsnerven.
Symptomer på hemeralopi er:
- redusert synsskarphet;
- ved begynnelsen av mørket blir romlig orientering forstyrret;
- begrenset siktradius;
- svikt i lystilpasning;
- problemer med oppfatningen av blått og gult.
Denne sykdommen rammer både kvinner og menn. Det er verdt å merke seg at i den første, i perioden med endokrine endringer, nemlig i overgangsalderen, er sjansene for utbruddet av sykdommen ganske høye.
Folk som bor i nord har økt årvåkenhet. Tross alt er det korte dagslystimer, og derfor er øynene deres "historisk" tilpasset slike forhold.
Spesielt i vinterperiode, under en kort dagslys, problemet med hemeralopi blir enda mer akutt.
Eksperter nevner mulige årsaker til sykdommen:
Også viktig grunn vurdere mangel på vitamin A, B2 eller PP. arvelig faktor også verdt å merke seg som grunnlag for utbruddet av sykdommen.
Behandling av sykdommen
Medfødt hemeralopi kan ikke behandles. Men i noen tilfeller foreskriver de vitaminer og gjennomfører terapikurs for sykdommer som har blitt grunnlaget for dannelsen av "nattblindhet". Til å begynne med må pasienten finne årsaken til hemeralopi, og forstå hva kroppen mangler.
Det er ingen folkemedisiner for denne sykdommen. Derfor bør du ikke prøve å beseire henne på egen hånd. Likevel er det ønskelig å gjennomføre forebyggende tiltak regelmessig. Du trenger bare å inkludere matvarer med vitamin A i kostholdet ditt daglig: gulrøtter, salat, tomater, solbær, spinat, ost, aprikoser, grønn løk, torskelever, fiskekaviar, smør, eggeplomme etc.
Personer over 50 år lider ofte av nedsatt skumringssyn.
Antall bilulykker vokser raskt, på grunn av feilen til sjåfører med "nattblindhet". De ser rett og slett ikke faren på veien når de kjører om natten, og i lys av frontlysene på en møtende bil mister de rett og slett peilingen.
I Tyskland foreslår øyeleger å sjekke sjåførene for hemeralopi sykdom uten feil.
Hvor ofte kan du møte folks klager: slikt mørke i gården, ingenting er synlig; Jeg trenger en lommelykt. Men merkelig nok ser mange mennesker ganske godt i mørket. Legg nøye merke til hva som er galt.
Litt nærsynthet er typisk for mange. Noen ser ikke bokstavelig talt de siste par linjene til normen og lever ganske bra. Eller når skjedde og personen begynner å lide av aldersrelatert langsynthet(presbyopi) - resultatet er nært: ca 7-8 linjer er synlige med hvert øye på bordet. De færreste tenker over hva det betyr.
Tilstedeværelsen av til og med en fysiologisk som ikke krever korreksjon, gjør det veldig vanskelig å se godt. Og hvis i en avstand på 5 meter i henhold til tabellen, en person i et opplyst kontor og et godt opplyst bord fortsatt ikke ser noe slikt, så allerede på gaten i mørket - med 20-30 meter - endrer situasjonen seg dramatisk . Men alt er veldig enkelt.
Selve ideen om slike visuelle forstyrrelser er direkte retinal. Netthinnen er ikke helt flat – den omslutter liksom bakveggøyne. Og i det øyeblikket når en lett nærsynthet oppstår, treffer lyset ikke lenger netthinnen strengt - men treffer netthinnen og sliper bildet. Og en slik person ser fortsatt om natten, fordi. lysfølsomme elementer i netthinnen for syn i mørket er plassert nærmere kantene på netthinnen. Men permanente overganger fra et opplyst sted til et mørkt sted gir inntrykk av dårlig sikt. Og hvis en person bruker briller eller linser, blir plagene enda større. Først reflekteres en del av lyset fra linsene til brillene eller kontaktlinser, frarøver øynene så lite nattlys. Og for det andre er selve ideen med briller at de overfører den optiske aksen til netthinnen mens de reduserer bildet. Ved å redusere den brukes ikke lenger kantene på netthinnen og nattsynet blir merkbart dårligere. Bare liten del netthinnen.
Se for deg situasjonen med en fremsynt person. Lys faller ikke på netthinnen – men bak den. Og denne posisjonen gjør det fortsatt mulig å se ganske godt om dagen, spesielt langt unna, men nærmere natten – lyset faller kun på midten av netthinnen, mens kantene mottar lys helt «ute av fokus». Bruk av briller - alt blir monstrøst større størrelser og detaljer, selv med briller, blir vanskelig å se. Overgangen fra et mørkt opplyst område til et lyst blir enda vanskeligere. Igjen reflekterer linsene en del av lyset av seg selv.
Hovedfeilen til folk er at mellom graderingen av helt svart og litt grått (noe litt opplyst) - det er fortsatt et stort utvalg som en person ikke legger merke til - en enkel mangel på oppmerksomhet først. Svart kan være dypere, og til litt grått - det er noen flere "trinn" med belysning. Og som en konsekvens av denne inndelingen kan bildet sees mer detaljert og