Blodtypedietten er en av de mest populære metodene for vekttap og helseforbedring, utviklet av to generasjoner amerikanske leger D'Adamo. I følge forskningen til Peter D'Adamo har representanter for forskjellige blodtyper sine egne egenskaper ved arbeid. fordøyelseskanalen, og derfor, for å fremskynde metabolismen og gå ned i vekt, samt rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, er det nødvendig å følge en viss diett som ikke krever beregning av det daglige kaloriinnholdet i dietten.
Blodgruppe 4 er den yngste, og utvikler seg fra 2 og 3. Den er ganske sjelden, den dag i dag er bærerne ikke mer enn 8 % i verden. Representanter for den fjerde blodgruppen kjennetegnes av utviklet intuisjon, høy følsomhet, nysgjerrighet og ikke-standard tenkning. De har en svak mage-tarmkanal og en langsom metabolisme, og derfor personer i 4. blodgruppe for riktig vekttap det er nødvendig å følge en diett, som kalles "Riddle".
Essensen av dietten for den fjerde blodgruppen
Dietten for personer med blodgruppe 4 er rettet mot å akselerere stoffskiftet og spare mage-tarmkanalen. Ikke forvent effektiviteten av å gå ned i vekt så snart som mulig, bør dietten følges gjennom hele livet for restitusjon, bli kvitt overflødig vekt og opprettholde harmoni i fremtiden. Dietten for den fjerde blodgruppen består i bruk av et tillatt sett med produkter som fremmer produksjonen av bukspyttkjertelinsulin, stimulerer aktiviteten til fordøyelsessystemet, forbedrer metabolismen og styrker immuniteten.
Ernæring for blodgruppe 4 bør være balansert og variert. Du bør spise ofte, i små porsjoner. Det er umulig å sulte mellom hovedmåltider med en diett for den fjerde blodgruppen; det er bedre å ha flere snacks om dagen med frukt eller magre surmelkprodukter. Det anbefales å drikke minst 1,5 liter stillestående vann daglig. På tom mage med en diett for blodtype 4 bør du drikke et glass varmt vann blandet med sitronsaft, som vil bidra til å rense kroppen for slim akkumulert under søvn, og også bidra til avføring.
Diett for den fjerde positive blodtypen utelukker bruk av kjøtt på grunn av lav surhet i magen. Du kan spise utelukkende lav-fett varianter av kjøtt og fjærfe (kanin, kalkun). Diettmenyen bør domineres av: fisk og sjømat, grønnsaker, frukt, nøtter, lavt fettinnhold meieriprodukter.
Diett for 4 negative blodtyper Det er rettet mot å redusere risikoen for å utvikle anemi og normalisere kolesterolnivået i blodet. Når slanking bør utelukkes fra menyen: fete varianter kjøtt, bønner, marinader, pickles, hvetebrød. Representanter for den fjerde blodgruppen med en diett anbefales å drikke urteinfusjoner daglig, noe som øker immuniteten, spesielt i vintertidårets. For personer med 4. blodgruppe er Maggi-dietten i 4 uker og middelhavsdietten i en uke gode.
Tillatte og forbudte produkter
Diett for blodtype 4 - tillatt mat:
- Lam, kanin, lam, kalkun;
- Tunfisk, torsk, rød fisk, tang, østers;
- Lite fett cottage cheese, lav-fett rømme, kefir, fermentert bakt melk, naturlig yoghurt;
- Havregryn, ris, hirse, bygg, soyaflak;
- Blomkål, brokkoli, agurker, gulrøtter, rødbeter, løk, aubergine;
- Druer, grapefrukt, vannmelon, plommer, sitron, kiwi, kirsebær, bjørnebær;
- Valnøtter, peanøtt, linfrø;
- Oliven, linolje;
- egg;
- Grønn te, avkok av bær, ferskpresset juice (grønnsaker, frukt).
Diett for blodtype 4 - forbudte matvarer:
- Oksekjøtt, svinekjøtt, and, kylling, gås;
- Røkt pølse, bacon, skinke;
- Hake, sild, pangasius, kreps, krabber, muslinger, ansjos;
- Helmelk, parmesan;
- Bokhvete, cornflakes;
- Potet, paprika, reddiker, mais, bønner, artisjokker, oliven;
- Persimmons, mango, bananer, appelsiner, avokado;
- Mandler, pistasjnøtter, solsikkefrø;
- Te med lind eller lin.
Matvarer som kan konsumeres i begrensede mengder:
- Innmat (hjerte, lever);
- Blåskjell, reker, blekksprut, karpe;
- smeltet ost, smør;
- Kaffe, myntete, kamillete;
- Øl, rødvin.
Meny for uken
Diett for blodgruppe 4 - meny for uken (frokost, lunsj, ettermiddagsmat, middag):
Mandag:
- Hirsegrøt med bær;
- En håndfull valnøtter;
- Braisert lam med grønnsaker;
- Grapefrukt;
- Kokt kalkunfilet. Auberginepuré.
Tirsdag:
- Havregrøt på melk;
- et glass kefir;
- Stekt kaninkjøtt;
- Drue;
- Svak saltet laks. Hvitkålsalat.
Onsdag:
- Bygggrøt med bær;
- Et glass fermentert bakt melk;
- Kanin stuet inn fløtesaus med brokkoli;
- Kiwi;
- Bakt tunfisk. Salat "Brush".
Torsdag:
- Risgrøt på melk;
- et glass kefir;
- Damp kalkunkoteletter. revet gulrotsalat;
- plommer;
- Bakt størje. Tang.
Fredag:
- müsli med bær;
- gulrot cocktail;
- Ris. Lammeribbe;
- En håndfull valnøtter;
- Bakt kalkunfilet. Grønnsaksgryte.
Lørdag:
- soyaflak;
- et glass kefir;
- Bygggrøt. Torskelever. Agurk;
- En håndfull peanøtter;
- Østers.
Søndag:
- Havregryn med bær;
- Peanøtt;
- Størøre med fiskebiter. 2 skiver fullkornsbrød;
- Et glass fermentert bakt melk;
- Cottage cheese krydret med naturell yoghurt med urter.
Oppskrifter
auberginepuré
Auberginepuré Ingredienser:
- Aubergine 1 kg;
- Løk 1 stk;
- Olivenolje 0,5 kopp;
- Sitronsaft 1 ss;
- Salt;
- Svart pepper.
Matlagingsmetode:
- Pierce auberginer på alle sider med en gaffel, send til ovnen forvarmet til 180 grader for å bake i 20 minutter.
- Avkjøl, skjær av bunnen av stilken, fjern skinnet.
- Mal auberginen først med en gaffel, deretter i en blender til konsistensen av potetmos.
- Skrell løken, riv den, tilsett auberginen.
- Smak til puréen med olivenolje, salt, pepper, bland.
- Avkjøl pureen i kjøleskapet før servering.
Auberginepuré er en krydret siderett som kan serveres til hovedretten ved slanking for 4. blodgruppe.
Stekt kanin
Stekt kanin Ingredienser:
- kanin kadaver;
- Løk 2 stk;
- Gulrøtter 2 stk;
- Olivenolje 2 ss;
- Vann 1 liter;
- Grønnsaker etter smak;
- Salt;
- Svart pepper.
Matlagingsmetode:
- Skyll kadaveret av kaninen, tørk det, del det i deler.
- Stek hvert stykke kanin på begge sider til de er gyldenbrune i en stekepanne oppvarmet med olivenolje.
- Overfør de stekte kaninbitene til en ildfast form.
- Skrell løk og gulrøtter. Skjær løken i terninger, riv gulrøttene. Stek til halvstekt i en stekepanne oppvarmet med olivenolje, først løk, og tilsett deretter gulrøtter.
- Fyll kaninen med grønnsakssaus, hell vann, salt og pepper.
- La småkoke i en forvarmet ovn til 180 grader i 45 minutter.
- Før servering pynter du steken med hakkede urter etter smak.
Representanter for den fjerde negative blodgruppen anbefales å inkludere stekt kaninkjøtt til lunsj eller middag i diettmenyen for vekttap.
Bakt størje
Bakt størje Ingredienser:
- Stør;
- Sitron 1 stk;
- Persille haug;
- Løk 1 stk;
- Krydder til fisk.
Matlagingsmetode:
- Rengjør støren fra innsiden, skjell, fjern gjellene.
- Skrell løken, kutt i halve ringer. Skjær sitronen i skiver. Skyll persillen.
- Fyll støren med persille, sitron og løk. Dryss fiskekrydder på toppen.
- Stek i en hylse i en ovn forvarmet til 180 grader i 20 minutter. Klipp deretter av hylsen og la den steke i ytterligere 10 minutter.
Bakt stør med delikat smak er ideell til middag med en diett på 4 positiv gruppe blod.
Bygggrøt
Bygggrøt Ingredienser:
- Byggryn 1 kopp;
- Vann 2,5 kopper;
- Bær etter smak.
Matlagingsmetode:
- iterere over byggryn, Skyll.
- Overfør frokostblandingen til en kjele, hell vann, kok opp.
- Reduser gassen og kok tildekket på lav varme i 20 minutter.
- Slå av gassen, dekk pannen med lokk, pakk den inn i et varmt teppe og la stå i 20 minutter.
- Dryss over bær før servering.
For en mer flytende konsistens av grøt, hell et glass frokostblanding med 4 glass vann. Inkluder i diettmenyen 4 nyttige blodtyper bygggrøt til frokost.
Kjennetegn på personer med den "yngste" blodgruppen
Humane erytrocyttmembraner inneholder spesifikke grupper av proteiner og karbohydrater. De definerer stoffer som kommer inn i kroppen som akseptable eller fremmede. Når produktene i kostholdet vårt oppfattes positivt av blodceller, forbedres helsetilstanden, maten er lett fordøyelig, og det skapes forhold for vekttap. Hvis blodceller negativt aksepterer noe mat, absorberes den dårlig, risikoen for overvekt og ulike sykdommer øker.
Det antas at spesifisiteten til persepsjon av erytrocytter forskjellig mat dannet gjennom århundrene og var avhengig av livsstilen til en person - behovet for å jakte eller drive jordbruk, føre en fast livsstil eller streife omkring. Så dannet ulike grupper blod. Den fjerde av dem kalles den yngste. Det antas at denne blodgruppen oppsto for bare 15 århundrer siden, og kombinerer egenskapene til blodet til bønder og nomader. Eierne av den fjerde gruppen i verden er bare rundt 7-8%, og en negativ Rh observeres hos omtrent hver sjette av eieren.
Av de fire blodgruppene har den 4. negative (AB (IV) Rh-) de mest kontroversielle egenskapene. I sine eiere er fordøyelsessystemet i stand til å tilpasse seg ulike systemer mat, men reagerer samtidig følsomt på de minste endringer i kostholdet. De er fleksible og følsomme. immunsystemet men også dårlig motstand mot mikrobielle infeksjoner.
De viktigste anbefalingene fra ernæringsfysiologer for personer med den fjerde negative blodtypen
Det antas at personer med 4. negative gruppe redusert nivå surhet av magesaft og utilstrekkelig mengde enzymer for fordøyelse av mat. Av denne grunn er det vanskelig for eierne av den fjerde blodgruppen å absorbere animalsk protein. De lider ofte av fordøyelsessykdommer og metabolske forstyrrelser.
For å normalisere tarmfunksjonen anbefales det:
- redusere kjøttforbruket så mye som mulig, og få normen av protein fra fisk og soyaprodukter;
- sørg for å inkludere fermenterte meieriprodukter (kefir, naturlig yoghurt) i menyen, men i små mengder;
- for å normalisere syntesen av enzymer som skal brukes flere produkter rik på vitamin A og.
| Produkt | Tillatt | uønsket |
| Kjøtt | kanin, kalkun, kalvekjøtt, lam, bifflever | And og kyllingkjøtt, svinekjøtt |
| Fisk og sjømat | Sardiner, laks, gjedde, snegler, tang | Blåskjell, østers, reker, alt av skalldyr |
| Frukt | Epler, pærer, fersken, aprikos | Persimmon, granateple, mango, banan, sitrus, kokos |
| Grønnsaker | Kål, gulrøtter, zucchini, gresskar, agurker, rødbeter, tomater | Bulgarsk pepper, reddik, rabarbra |
| Korn | Rye og hvetegryn | Bokhvete korn |
| Meieri | Melk, bearbeidet ost, umoden | Kefir, yoghurt, cottage cheese, fermentert bakt melk, magre oster |
Alternativer for ideelle dietter for den fjerde negative gruppen
Hvis eieren av den fjerde negative blodgruppen prøver å redusere kroppsvekten, må han spise mindre kjøtt for vekttap. Det absorberes dårlig og provoserer veksten av kroppsfett. Retter fra bokhvete, hvete, belgfrukter, mais bremser metabolske prosesser hos representanter for den fjerde blodgruppen, derfor er det også bedre å ekskludere dem fra dietten når du går ned i vekt.
Det ideelle kostholdet for den 4. negative gruppen er dette et ernæringssystem med kaloritelling. Samtidig er protein inkludert i kostholdet på nivået fysiologisk norm(0,8 g per 1 kg ønsket kroppsvekt) og kan fås fra kjøtt, fisk, meieriprodukter. Diett mat variert og begrenses kun av kaloriinnholdet i rettene, som ikke bør overstige energikostnadene.
Et godt resultat av å gå ned i vekt kan fås fra noen strenge dietter for en periode som ikke overstiger en uke.
Eple-kefir diett. Beregnet for 7 dager. Måltider 6 måltider om dagen. For hvert måltid er det et eple, etter en halv time må du drikke et glass fettfattig kefir.
Agurk diett. Beregnet for 7 dager. Det er ment å spise 1,5 kg agurker per dag - hele eller i form av en salat med urter og en skje vegetabilsk olje. Et stykke rugbrød er tillatt til frokost.
Meny for å gå ned i vekt på en diett for den fjerde negative gruppen
For kvinner med en fjerde negativ blodtype er slanking lettere enn for menn. Vanligvis nekter de lett kjøtt til fordel for grønnsaksretter og ikke opplever cravings for mer tett proteinmat, karakteristisk for menn. Dietten for den fjerde negative gruppedietten kan være variert og velsmakende:
| Ukedag | 1. frokost | 2. frokost | Middag | ettermiddags te | Middag |
| man | rugbrød ec, et stykke saueost, te | eple | Vegetarisk borsjtsj, hjemmelagde nudler, bærkompott | Gulrot-eple gryte, urtete | Vareniki med cottage cheese, te |
| tirs | 100 g havregryn, 1 ostekake, kaffe | Grapefrukt | Rødbeter, gulrot-eple køballer, gelé | Rugbrød, tofuost, nypebuljong | Bakt ørret med blomkål, te |
| ons | 1 bløtkokt egg, rugbrød, te | 150 g bringebær | Pickle på grønnsaksbuljong med bygg, stuet kål, te | Bakt eple | Grønnsaksstuing, nypebuljong |
| tor | Cottage cheese gryte med rosiner, kaffe | Fersken | Grønnsakssuppe Med grønne erter, rødbetesalat med svisker, fruktkompott | Bærmousse | Braisert kanin med zucchini og gulrøtter, te |
| fre | Omelett, rugkrutonger, te | Pære | Nudelsuppe, gresskargrøt med ris, te | Ostekaker, eplekompott | Grønnsakskålruller, te |
| Lør | Rugbrød, en skive hard ost, te | 150 g solbær | Okroshka på kefir, grønnsaksgryte, kissel | Cottage cheese med en skje honning, nypebuljong | Bakt kalkunfilet med villris, te |
| Sol | Cottage cheese med rosiner, 1 kjeks kjeks, kaffe | Nektarin | Kål, bakte poteter, tørket fruktkompott | fruktgelé | Kirsebærboller, te |
Te på menyen er ment å være grønn, kaffe er naturlig (melk kan tilsettes). For påfyll bruk oliven olje.
Marina Ignatieva
Lesetid: 11 minutter
A A
For personer med en fjerde negativ blodgruppe anbefales det å bruke blandet mat, eliminere sjømat fra kostholdet ditt og velge kjøttprodukter som lam, kanin og kalkun.
Funksjoner hos personer med blodtype 4 -
Bare åtte prosent av verdens befolkning har denne gruppen blod. Slike mennesker har ikke et veldig sterkt immunsystem, så vel som et veldig svakt Fordøyelsessystemet, og de er praktisk talt ikke i stand til å motstå virale (smittsomme) sykdommer - den fjerde blodgruppen kombinerer dessverre alle de eksisterende manglene i den tredje og andre gruppen.
Den fjerde blodgruppen er den yngste når det gjelder evolusjon. Bortsett fra svakheter, som den fjerde blodgruppen ervervet fra gruppene A og B, den har også ervervet styrker: representanter for denne blodtypen har utmerket tilpasning til endringer i kostholdet, noe som lar dem oppnå maksimalt effektive resultater i en så vanskelig oppgave som å gå ned i vekt.
Diett for personer med blodtype 4 -
For den 4. - blodtype (blandet type), innebærer denne teknikken å bygge en meny på en slik måte at den maksimale redusere risikoen for å utvikle anemi .
Basert Vitenskapelig forskning, eksperter har identifisert en liste over produkter, bruken som naturlig fører til vekttap , underlagt det daglige forbruket av disse produktene i det grunnleggende kostholdet. Det er også en liste over produkter, hvis bruk i kostholdet innebærer uunngåelig fedme på grunn av en reduksjon i metabolske prosesser og metabolsk hastighet.
Den blandede blodtypen innebærer valg av en diett basert på sammenslåing av menyen for gruppe A og B. Men hovedvanskeligheten ligger i det faktum at forbruket av kjøtt for 4. gruppe er full av fettavleiringer og er vanskelig pga. redusert surhet.
I kostholdet er hovedorienteringen for denne gruppen rettet mot vegetabilsk kosthold og animalsk proteinerstatning - tofu. Mel, belgfrukter, mais, hvete og bokhvete bør introduseres til menyen med stor forsiktighet - det er å foretrekke å unngå disse produktene eller begrense forbruket så mye som mulig.
Stiftelsen blandet-moderat kosthold for den 4. - blodtype - dette er fisk lav-fett varianter, kjøtt (spesielt diettkalkun, lam), aminosyrer i fermenterte melkeprodukter (ost), frukt og grønnsaker (unntatt sitrusfrukter med deres juice, tomater og varm paprika) og fullstendig utelukkelse av sjømat. Valnøtter og peanøtter vil bidra til å øke hastigheten metabolske prosesser og miste ekstra centimeter (i moderate doser, selvfølgelig). Linfrø vil bli utmerket forebygging kreftsykdommer.
Denne typen mennesker trenger å holde kolesterolnivået under kontroll. For å unngå problemer med kroppen, bør du forlate slike kjøttprodukter som svinekjøtt, and, kylling og skinke. Lamme- og kaninkjøtt, lever og kalvekjøtt er tillatt å spise flere ganger i løpet av uken. Hovedkilde ekorn - en fisk som forsyner kroppen med nyttig essensielle stoffer og bidrar til veksten muskelmasse. Sjømat for denne blodtypen er skadelig. Et unntak er spiselige snegler, som inneholder stoffer som er nyttige for å forebygge kreft.
Eiere av den sjeldneste og yngste (etter standarder for menneskelig eksistens) blodtype, er dessverre mest utsatt for å få ekstra kilo. Dessuten kan produktene som de vil gå opp i vekt på, være de mest uventede, og andre vil ikke føre til noen ubehagelige konsekvenser. Imidlertid vil redningen fra fedme være en spesiell diett.
Representanter for den fjerde blodgruppen trenger animalsk protein, men samtidig lar den lave surheten til magesaft ikke spise mye kjøtt.
Menyen må settes sammen, og observere den gyldne middelvei. Av hele utvalget av kjøttprodukter bør du være oppmerksom på lett fordøyelige varianter. Selv om de provoserer tyngde i magen, må du spise fisk.
Dietten utelukker matvarer som påvirker metabolismen negativt. For eksempel i "nye mennesker" belgfrukter, bokhvete, mais forstyrrer produksjonen av insulin og bremser stoffskiftet. Det er ekstremt viktig at kostholdet er komplett med tanke på vitaminer og mineraler.
«Nye mennesker» står med spesiell oppmerksomhet velg dietter for vekttap. For eksempel svært effektiv bokhvete diett passer ikke - overvekt vil rett og slett ikke forlate. En annen viktig poeng: for å gå ned i vekt, trenger "nye mennesker" ikke bare å velge riktig kosthold, men også gå inn for sport.
Nyttig og skadelig mat for personer med 4. blodgruppe
Kjøtt
Nyttig: lam, kanin, kalkun, lam.
Skadelig: svinekjøtt, biff, kalv, and, kylling, bacon, røkt pølse, skinke.
Grens: lever, hjerte.
Fisk
Nyttig: tunfisk, stør, torsk og torskelever, varianter av rød fisk, tang.
Skadelig: saltet, syltet og fersk sild, ansjos, kveite, flyndre, muslinger, krabber, hake, ål, pangasius, kreps.
Grens: blåskjell, reker, karpefileter, blekksprut.
Meieri
Nyttig: hjemmelaget yoghurt, kefir, lav-fett rømme og lav-fett cottage cheese, fermentert bakt melk.
Farlig: brie, parmesan, helmelk.
Grens: smør, bearbeidet ost.
Drikkevarer
Nyttig: grønn te, ingefærte, grønnsaksjuice(kål, gulrot), ginseng, echinacea, hagtorn.
Skadelig: lind, senna, aloe.
Begrensning: øl, myntete, kaffe, kamillete, rødvin, bringebær, valerian, dong quai.
frokostblandinger
Nyttig: soyaflak, havregryn, ris, bygg, hirse.
Skadelig: bokhvete, cornflakes (mel).
Grønnsaker
Nyttig: aubergine, blomkål, brokkoli, grønn løk, rødbeter, agurker, gulrøtter.
Skadelig: tomater, paprika (alle typer, spesielt varme), mais, bønner, reddiker, poteter, sorte oliven, artisjokker.
Frukt og bær
Nyttig: druer, bjørnebær, sitron, grapefrukt, vannmelon, kiwi, plomme, kirsebær.
Skadelig: avokado, mango, appelsiner, bananer, persimmoner,
nøtter
Nyttig: valnøtter, linfrø, peanøtter.
Skadelig: mandler, solsikkefrø, pistasjnøtter.
Kosttilskudd, vitaminer
Fordelaktig: Bromelain, Quercetin, Sink, Selen, Vitamin C, Tistel,
Eksempel på diettmeny for blodtype 4
1. dag
Frokost: Havregryn med epler og aprikoser - 250 g, kaffe.
Lunsj: Grønnsakskremsuppe - porsjon (250 g); salat av egg, sardiner, ost, kledd med olivenolje eller lav-fett rømme.
Middag: Kokt lam med pepper og aubergine - 250 g.
Snacks: Nøtter (brasiliansk, valnøtt) - 50 g. Grønnsaker (1 agurk / 1 gulrot) eller frukt (valgfritt) - 1-3 stk.
2. dag
Frokost: Risgrøt - 250 g.
Lunsj: Brokkoli, rosenkål og blomkålkremsuppe; fruktsalat.
Middag: Sjømat julienne; grønn te.
Snacks: Nøtter (valnøtt, furu) - 50 g, svisker / tørkede aprikoser - 50 g, rugbrød - 1-2 stk.
3. dag
Frokost: Yoghurt med lavt fettinnhold, 1 pære, tindvedjuice.
Lunsj: Suppe med en lett stek av grønnsaker; salat (Beijing-kål, kalkun, ost, rømme med lite fett).
Middag: Bakt fisk med ris - 250-300 g.
Snacks: Nøtter / frukt, kefir.
Personer med blodtype AB (IV) bør helst drikke et glass varmt vann blandet med saften av en halv fersk sitron om morgenen. Dette vil bidra til å rense kroppen for slim akkumulert under søvn. Det stimulerer også tarmbevegelser. Det er viktig!
særlig sunne juicer: drue, kål, tranebær. Nødvendig og gulrotjuice, papayajuice, selleri, kirsebær.
Nyttig grønn te.
Ved å spise sunn mat, du kan alltid holde deg slank og vakker!
Under dietten, så vel som etter at den er fullført, anbefales ikke personer med blodtype 4 å velge idretter der rivalisering og kampen for hastighet er viktig. I tillegg bør intens trening veksles med orientalske restitusjonsmetoder, som yoga. Generelt, for å opprettholde en god fysisk form nok til å øve trening 20-30 minutter om dagen, vekslende kraftbelastninger med aerobic og tøynings- og spenstøvelser. Du bør også vite at personer med 4. blodgruppe for sport og rekreasjon ikke anbefales overdreven overbelastning.
Den fjerde blodgruppen regnes som den yngste - "nye mennesker" kombinerer egenskapene til to grupper: "bønder" og "nomader". Dietten for blodtype 4 negativ er bygget under hensyntagen til denne funksjonen.
Nyttig informasjon
Bare 7 % av verdens befolkning tilhører gruppen «nye mennesker» (hvorav kun 15 % er Rh-negative). Men ernæringsplanen er ikke avhengig av Rhesus, men av gruppen.
Naturen til de "nye menneskene" er motstridende: Generelt er de veldig balanserte og behersket, men under påvirkning av følelser kan de bli veldig impulsive.
Kjøtt: lam, kanin, kalkun, kalv, lam
Lever
Egg (kylling, vaktel)
Meieriprodukter: kefir, yoghurt, fermentert bakt melk, magre oster, cottage cheese
Belgvekster: grønne linser, bønner
Fett: linfrø og olivenolje, tran
Korn: korn, kli, spiret hvete, rugmel
Valnøtter, peanøtter
Grønnsaker (løk, tomater, etc.)
Sopp
Eventuelle grønnsaker (persille, dill, basilikum, etc.)
Frukt (unntatt de som er forbudt - de er oppført nedenfor)
Fisk (sardin, laks, torsk, gjedde)
Sjømat: tang og snegler
Drikkevarer
Grønn te
Kaffe
Øl
rødvin
Kosttilskudd og urter:
Hagtorn
echinacea
Ingefær
Rosehofte
Mynte
dong kai
Bringebær
Valerian
Vitamin C
Selen
Sink
Quercetin
Bromelain
Produkter under forbudet
Persimmons, kvede, granatepler, kokosnøtter, mango, appelsiner, grapefrukt, bananer
Bokhvete korn
Korn
Hvite brød
Pepper, rabarbra, reddik, sorte oliven
Svinekjøtt
Skinke
Høns og ender
Melk, smeltet og blåmuggost, brie
Bønner
Marinader
Sjømat (unntatt tillatte snegler og tang)
Peanøtt
Frø
Representanter for den fjerde negative blodgruppen trenger animalsk protein, men samtidig lar den lave surheten til magesaft ikke spise mye kjøtt.
Menyen må settes sammen, og observere den gyldne middelvei. Av hele utvalget av kjøttprodukter bør du være oppmerksom på lett fordøyelige varianter. Selv om de provoserer tyngde i magen, må du spise fisk.
Dietten utelukker matvarer som påvirker metabolismen negativt. For eksempel, i de "nye menneskene" forstyrrer belgfrukter, bokhvete, mais produksjonen av insulin og bremser stoffskiftet. Det er ekstremt viktig at kostholdet er komplett med tanke på vitaminer og mineraler.
"Nye mennesker" bør være spesielt oppmerksom på valg av dietter for vekttap. For eksempel er en svært effektiv bokhvetediett ikke egnet - overflødig vekt vil rett og slett ikke gå bort. Et annet viktig poeng: for å gå ned i vekt trenger "nye mennesker" ikke bare å velge riktig kosthold, men også gå inn for sport.