Forebygging av dårlige vaner og avvisning av dem. Innvirkning på menneskers helse. Den generelle virkningsmekanismen for legemidler på kroppen

I tillegg til den faktiske bæreren av dårlige vaner, forårsaker de skade på samfunnet som helhet. Dette kommer til uttrykk i fremveksten av en rekke både sosiale og økonomiske problemer. Derfor har det i de siste årene blitt viet spesiell oppmerksomhet til forebygging av dårlige vaner.

FOREBYGGING AV DRUS

Problemet med alkoholforbruk er svært aktuelt i dag. Nå er forbruket av alkoholholdige drikkevarer i verden preget av enorme tall. Hele samfunnet lider av dette, men først og fremst er den yngre generasjonen utsatt: barn, ungdom, ungdom, så vel som helsen til vordende mødre. Tross alt har alkohol en spesielt aktiv effekt på den uformede kroppen, og ødelegger den gradvis.

Skaden av alkohol er åpenbar. Det er bevist at når alkohol kommer inn i kroppen, sprer den seg gjennom blodet til alle organer og påvirker dem negativt opp til ødeleggelse.Med systematisk bruk av alkohol utvikler det seg en farlig sykdom

Alkoholisme. Alkoholisme er farlig for menneskers helse, men det er helbredelig, som mange andre sykdommer.

Men hovedproblemet er at de fleste alkoholholdige produkter produsert av ikke-statlige virksomheter inneholder et stort nummer av giftige stoffer. Produkter av dårlig kvalitet fører ofte til forgiftning og til og med død.

En hyllest til tradisjonen er en av de første årsakene til drukkenskap. Vodka rangerer først når det gjelder forbruk av alle alkoholholdige drikker. Veien ut av denne situasjonen kan være å endre denne tradisjonen: å venne befolkningen til inntak av hovedsakelig vin, å dyrke en «drikkekultur».

En slik reorientering vil også ha en positiv effekt på menneskekroppen, da leger har bevist nytten av vin i moderate doser. Bruken av ulike cocktailer i stedet for rene sterke drikker bør også aktivt fremmes. Erfaringene fra vestlige land er spesielt veiledende i denne forbindelse: de fleste drikkesteder fokuserer ikke bare på tapping av alkoholholdige drikker, men på å tilberede et bredt utvalg av cocktailer. Naturligvis faller det meste av ansvaret for å dyrke en «drikkekultur» blant besøkende på slike etablissementer på skuldrene til virksomhetene selv. Statlige organer her kan kun utføre rådgivende og tilsynsfunksjoner. Staten har imidlertid mulighet til å påvirke tilblivelsen av denne «kulturen» ved å regulere alkoholmarkedets sortiment. Valget av påvirkningsmidler her er bredt: støtte til vinprodusenter, skattepolitikk osv. Du trenger bare å bruke dem med omhu og ta hensyn til dem negative konsekvenser"forbud" i M. Gorbatsjovs tid.

Problemet med drukkenskap blant tenåringer fortjener spesiell oppmerksomhet.

Hovedprinsippene som oppmuntrer dem til det første bekjentskapet med alkohol er ønsket om å "være som alle andre" i vennskap med venner og bare nysgjerrighet.

Familien er av stor betydning for å lære en tenåring den riktige holdningen til alkohol. Eksemplet med foreldre overbeviser bedre enn noen ord. Fra dette synspunktet er det veldig nyttig for en person å drikke det første glasset vin i livet sitt i nærvær av foreldrene på en eller annen familiefeiring, og ikke i et mørkt hjørne av et skolediskotek. Det er i en slik ungdomsår at det er nødvendig å legge grunnlaget for den "drikkekulturen": en person som er vant til moderat vinforbruk, vil neppe senere misbruke sterke alkoholholdige drikker, og enda mer måneskinn.

FOREBYGGING AV RØYKING

Røyking er sosialt problem samfunnet, både for sin røyke- og ikke-røykende del. For det første - problemet er å slutte å røyke, for det andre - å unngå påvirkning fra røykesamfunnet og ikke "bli infisert" av deres vaner, og også å opprettholde helsen fra røykeprodukter, siden stoffene som er inkludert i røyken pustet ut av røykere er ikke mye tryggere enn om en person røyket selv.

I motsetning til problemet med drukkenskap, i problemet med røyking, gikk ikke vårt land (sammen med det meste av det tidligere Sovjetunionen) som vanlig sin egen vei, men som de fleste andre land. Men med stor forsinkelse - ca 20 år.

Hva er selve tiltakene som utviklede land blir kvitt røyking med. Først av alt er det et fullstendig forbud mot reklame for tobakksprodukter og promotering av røyking. Spesielt å merke seg er den økonomiske konsekvenspakken for røykere. I mange bedrifter og bedrifter får ikke-røykende ansatte månedlige bonuser. Faktisk bryter røykeren med jevne mellomrom fra jobb for å ta en ny dose nikotin, dvs. produktiviteten hans synker. For mindre produktivitet - mindre lønn. Denne metoden har vist seg å være den mest effektive. Den nest mest effektive metoden er forbud mot røyking på offentlige steder, inkl. på gaten. Logikken er veldig enkel: røykeren utøver tobakksrøyk skadelig effekt på de rundt deg. Med hensyn til røyking blant ungdom, i denne situasjonen, er den attraktive faktoren ønsket om å se ut som en voksen, dvs. imitasjon finner sted, først da slår vanen rot og avhengighetsfaktorer spiller inn. På grunn av de ovennevnte tiltakene, ved å redusere attraktiviteten til røyking blant den voksne befolkningen, er det derfor mulig å eliminere suget etter det blant ungdom.

Mange forskjellige tiltak kan iverksettes for å redusere røyking: strenge restriksjoner på røykeområder, bøter, opprettelse av et nettverk av medisinske institusjoner som spesialiserer seg på behandling av denne typen problemer, etc. Apropos å hjelpe ikke-røykere, så kan vi tilby gratis behandling og sanatorium hvile lider av allergi mot tobakk og forurensning av kroppen med sigarettrøykprodukter. Men alt dette krever en revisjon av både den økonomiske og sosiale politikken til staten vi lever i.

FOREBYGGING AV Narkotikaavhengighet

Misbruk og ulovlig handel med narkotiske stoffer har nylig antatt katastrofale proporsjoner i mange land i verden. Et trekk ved tenårings narkotikaavhengighet i vårt land har blitt rusmisbruk - en endring i psykens tilstand ved hjelp av husholdningen kjemikalier(bensin, løsemidler, Momentlim, etc.).

Den utbredte bruken av rusavhengighet er i stor grad en konsekvens av de sosiale forholdene, nemlig: arbeidsledighet, usikkerhet om fremtiden, daglig stress, en alvorlig nevropsykisk tilstand, ønsket om å få et dop som skaper inntrykk av en styrkebølge, i det minste for en kort periode for å komme vekk fra den omliggende virkeligheten.

Sammen med allerede verdenskjente narkotika I løpet av de siste 10 årene har antallet rusmisbrukere som bruker såkalte psykotrope stoffer økt i mange land, i denne forbindelse amfetaminer og glusinogener, LSD og andre derivater av lyserginsyre, som i motsetning til andre psykotrope stoffer, medisinsk og utgjør en eksepsjonell fare for mennesker.

Narkotikaavhengighet har lenge vært et globalt fenomen på grunn av de astronomiske inntektsmengdene som rusmafiaen mottar. Ingen enkelt lands forsøk på å utrydde denne ondskapen vil lykkes. Det kan bare oppnås ved å koordinere aktiviteter.

Det er ingen handlingsoppskrifter ennå, siden det ikke er noen vellykket erfaring i noen av landene så langt. Som kraftmetoder kan vi bare anbefale styrking operativ handling relevante tjenester og organer, tettere samarbeid med Interpol og utenlandske kolleger.

Ikke diskonter metodene for sosial påvirkning.

Nå er den «sjokk»-tilstanden i opinionen knyttet til publisering av data om narkotikaavhengighet i vårt land erstattet av et nøkternt syn på behovet for aktiv motpropaganda for dette samfunnsfarlige fenomenet.

Arbeidet med den yngre generasjonen bør ta utgangspunkt i aldersprinsippet, og samtaler om farene ved rus bør bygges opp under hensyntagen til at jo yngre barnet er, jo mindre samtale bør føres med det om narkotikas egenskaper og deres egenskaper. effekt på kroppen. Det viktigste er å orientere barnet til en sunn livsstil. Hovedinformasjonen må videreformidles til videregående skoleelever, deres foreldre og offentligheten for å forbedre det sosiale miljøet til barn. De viktigste betingelsene for slik utdanning bør være: målrettethet, systematisk, differensiering - avhengig av aldersrelaterte psykofysiologiske egenskaper, utdanningsnivå og kognitiv aktivitet, elevutvikling.

Vanligvis blir den medisinsk-biologiske, moralsk-etiske, sosioøkonomiske og juridiske retningen for slikt arbeid trukket frem.

Ikke-påtrengende agitasjon for en sunn livsstil, meningsfull fritid bør være i enhver samtale, men spesielt i de som berører de medisinske og biologiske aspektene ved problemet. Først av alt er det nødvendig å avdekke de skadelige effektene av medisiner på den utviklende organismen. Det er nødvendig å gi studentene en klar forståelse av rusavhengighet som en alvorlig, noen ganger uhelbredelig sykdom som raskt fører til døden. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot de skadelige effektene av narkotiske og giftige midler på psyken og mekanismer for dannelse av fysisk avhengighet.

Selvsagt skal propaganda være støtende og planlagt, og nivået på forklaringsarbeidet skal være høyt. Midlene og formene er svært forskjellige: visuelle (plakater, filmer, TV-programmer), trykte, kunstneriske verk, muntlige (radiotaler, offentlige foredrag, samtaler).

tenåringsstyrke psykologiske trekk oppfatter visuelle propagandametoder bedre. Han møter alle ærlige oppbyggelige former, lære med skepsis, som et inngrep i friheten, et forsøk på å «komme inn i sjelen». Samtaler med tenåringer krever spesielle ferdigheter, tydelig språk.

Spesielt når det kommer til et så følsomt tema som rusavhengighet.

I dag har storstilt sosial propagandaarbeid med massiv bruk av alle påvirkningsmidler allerede skapt en offentlig anti-narkotika mental holdning. Dette er ekstremt viktig, siden barn og ungdom er spesielt følsomme for det dannede offentlig mening, til prestisje av denne eller den oppførselen.

Staten er naturligvis også forpliktet til å ta seg av opprettelsen av sentre for rehabilitering av rusmisbrukere, rusdispensatorer og deres rettidig og tilstrekkelig finansiering. Men her i dag er det allerede vanskeligheter av økonomisk karakter.

For å bevare og gjenopprette helse er det ikke nok å passivt vente på at naturen skal gjøre jobben sin før eller siden. Personen må selv utføre en eller annen handling. For hver handling trengs et motiv – en bevisst impuls som bestemmer handlingen for å tilfredsstille ethvert menneskelig behov. Helheten av motiver er motivasjonen som i stor grad bestemmer modus vivendi – livsstilen. Derfor er motivasjonen for en sunn livsstil svært viktig for å opprettholde helsen. Det kan ikke sies at folk ikke forstår viktigheten av helse, ikke verdsetter det.

Men dessverre innser de fleste verdien av helse når den er under alvorlig trussel eller har gått tapt til en viss grad. Først da (og selv da ikke alltid i riktig grad) oppstår motivasjon - å kurere sykdommen, bli kvitt dårlige vaner, bli frisk.

Er det en positiv motivasjon for å opprettholde helse blant friske mennesker? Dette spørsmålet er veldig komplekst og krever spesiell studie av psykologer, sosiologer, leger og representanter for andre vitenskaper.

Dessverre er det ingen mote for helse. Skjønnlitteratur og kunst kan spille en stor rolle for å etablere den. Men de gjør lite arbeid for helseidealene. Oftere skriver de om mennesker som jobber heroisk, overdrevent overvinnende sykdommer. Hvis disse menneskene ikke har skylden for sykdommene sine, hvorfor ikke hylle dem? Men finnes det mange eksempler i litteraturen på mennesker som ved den rette levemåten bevarte helsen til sine høye år og takket være dette utførte en stor gjerning nyttig for samfunnet? Dessverre er det nesten ingen slike eksempler.

I dag streber mange etter å slutte å røyke, men ikke alle vet hvordan de skal gjøre det. Forskere som jobber med dette problemet kom nylig med en uttalelse om at kanskje den beste måten å overvinne avhengighet er gjennom enkel trening. Takket være dem kan suksessen til planen din for å bli kvitt tobakk øke flere ganger sammenlignet med bruk av vanlig viljestyrke og lignende.

Mange begynner å røyke så tidlig som tenårene protesterer. Og så blir de så vant til det at selv om de forstår farene ved en usunn livsstil, kan de rett og slett ikke nekte det. Dessuten sier mange at årsaken til røyking er at det slapper av og fortynner det konstant stressende og samtidig katastrofalt kjedelige livet. De fjerner ved hjelp av røyking både stress og nervøsitet, nøytraliserer kjedsomhet. Det er imidlertid verdt å vurdere - er dette den eneste måten å slappe av og roe ned på?

Faktisk, selv i dag er det ikke mer interessant måte for avslapning enn sport. Og det er ikke engang det at det hjelper kroppen til å fungere normalt. For mange år siden fant forskerne at når fysisk aktivitet er ønskelig i et hyggelig miljø, frigjør en person lykkehormoner som bidrar til å føle seg bra. Og for personen som allerede er frisk er det ingen grunn til å strekke seg etter en sigarett. Sport bidrar ikke bare til å forstå at det er bedre uten nikotin, det trekker også oppmerksomheten til skadene fra røyking. En person som begynner å trene, ser vanligvis at tilstanden til lungene og kroppen er mye verre enn for en ikke-røyker. Derfor, for ikke å tape en improvisert konkurranse, slutter mange menn og kvinner å røyke mens de driver med sport.

Fysisk trening har både psykologiske og fysiologiske effekter. Med konstant bevegelse fokuseres tankene på muskler og handlinger, og du har ikke tid til å tenke på en sigarett. Den fysiologiske effekten er at når du trener, øker en persons metabolisme nødvendigvis. Det vil si at de skadelige stoffene som konsumeres ved røyking skilles ut fra kroppen mye raskere.

Dårlige vaner er faktorer som påvirker menneskers helse negativt. Å unngå alvorlige problemer, bør hver person ta hensyn til deres forebygging.

generell informasjon

Blant de vanligste dårlige vanene er følgende:

bruk av tobakksprodukter;
bruk av alkoholholdige produkter;
narkotika bruk.

Hvis minst en av disse dårlige vanene er til stede i en persons liv, er det vanskelig å snakke om utmerket helse. Alkohol og nikotin har en negativ effekt på vitale organer. Narkotika dreper ikke bare kroppen, men også sjelen til en person.

Komme i gang med avhengighet

Elimineringen av dårlige vaner begynner hos en person etter at han oppdager sin "Mr. Hyde" og ser direkte inn i øynene hans. Etter å ha erkjent at deres tilstedeværelse har en negativ innvirkning på helsen, bestemmer pasienten seg vanligvis for å endre oppførselen sin.

Også, for å forlate dårlige vaner som har en skadelig effekt på helsen, er det viktig å kunne identifisere aktivatoren. Hvis en person har etablert en sammenheng mellom spising og påfølgende røyking, må han ta seg av påminnelsene om at dette ikke bør gjøres.

Noen ganger fører avvisning av dårlige vaner som har en skadelig effekt på helsen til at en person blir deprimert. Du kan unngå utviklingen av depresjon hvis du introduserer et belønningssystem i planen din for å bekjempe dårlige vaner. Dermed vil en person utvikle et ekstra insentiv til å slutte å røyke eller drikke alkohol.

Hva er kampprogrammene?

Det faktum at bruk av alkohol og nikotin har en ødeleggende effekt på menneskers helse bør nevnes ikke bare i familien, men også på skoletimene. Programplanen godkjennes av skoleledelsen. Målet med programmet er å fremme en sunn livsstil.

Planen for å bekjempe skadelige vaner inkluderer aktivt arbeid med studenter. Den forutsetter følgende elementer:

utvikling av en aktiv livsposisjon for skolebarn;
arbeide med utviklingen av riktige normer for deres oppførsel;
korrigering av det sosiale klimaet i familiene til skolebarn;
organisering av deres sunne fritid;
gi rettidig hjelp til barn i fare.

En annen viktig oppgave for programmet er å redusere antall skoleelever på forebyggende journal.

Prinsippene for programmet er muntlig og trykt propaganda. Begge metodene i det forebyggende programmet dekker ganske brede deler av befolkningen.

Den mest effektive metoden for et forebyggende program er den visuelle metoden.

Ifølge eksperter vil det å følge denne planen forbedre det kulturelle nivået til ungdomsskoleelever. De forventede resultatene av programmet inkluderer styrking av båndene mellom utdanningsinstitusjonen og familien, samt organisering av ansettelse av "problem" tenåringer.

Kamp mot nikotinavhengighet

Ifølge eksperter vises avhengighet av nikotin, som har en skadelig effekt på menneskers helse, allerede fra 2 sigaretter. I følge statistikk røyker i dag hver tredje person i Russland. Bare 10 prosent av folk har aldri prøvd å røyke og føler ikke lyst til det.

Oftest er en person oppmerksom på sigaretter på grunn av promotering av tobakksrøyking. Under press fra samfunnet begynte noen produsenter å produsere sigaretter i ganske skumle pakker, som i teorien slo av ønsket om å røyke. Men dette er ikke nok.

Hvordan arbeide

Forebygging av tobakksavvenning er en lang og kompleks prosess som inkluderer flere viktige trinn. De er følgende:

foreldre i samtaler plikter å advare barn om farene ved røyking fra barnehagealder;
foreldre bør vise barna sine tegneserier og videoer om farene ved røyking;
i nærvær av et barn, bør foreldre oppmuntre ikke-røykere, så vel som de som har sluttet å røyke.

Ikke bare lærere og foreldre, men også alle som har innflytelse på den oppvoksende bør delta i et slikt forebyggende program. Dessverre, i moderne skoler, er forebygging av røyking utelukkende informativ. Derfor bør aktiviteter som fremmer røykeslutt gjennomføres på foreldrenes eget initiativ.

Spillmetoder

Barn på mellomtrinnet oppfatter ikke seriøse samtaler og utviklende samtaler godt. Derfor er den beste måten å forhindre røyking på spillet. Læreren kan be eleven strekke ut hendene, vikle håndleddene med en tråd og invitere ham til å bryte den.

På neste trinn vikles tråden 5-6 ganger, noe som kompliserer oppgaven med å rive. På tredje trinn vikles tråden 9-10 ganger og eleven klarer ikke lenger å bryte den. Læreren konkluderer: slik utvikler seg avhengighet av sigaretter. Å slutte å røyke er ikke lett i det hele tatt. Derfor er det best å ikke røre sigaretter i det hele tatt.

Den neste kampen for å slutte å røyke er som trening. En av deltakerne må prøve å overbevise den andre om å ta en sigarett. Den andre deltakeren må finne ikke mindre overbevisende argumenter for avslag.

foreldremyndighet

"Hvis du vil forandre verden, start med deg selv," sier den gamle visdommen. Nesten alltid tar barn et eksempel fra foreldrene sine. Fars og mors innflytelse på en voksende person er enorm. Derfor vil den beste forebyggingen av røyking være et personlig eksempel.

Hvis en forelder snakker om farene ved å røyke mens de forblir avhengige av nikotin, vil forebyggende samtaler ikke gi noen fordel.

Forbud og frykt for straff har heller ikke ønsket effekt. Mest sannsynlig vil barnet prøve den forbudte frukten, men på en slik måte at foreldrene ikke vet om det. Psykologer anbefaler å gi barnet et valg. Forelderen bør tydelig forklare virkningen av nikotin på helsen og på en diskret måte tilby barnet et sunt alternativ.

Kamp mot alkoholavhengighet

Forebygging av alkoholforbruk er en kombinasjon av flere metoder rettet mot negative holdninger til alkohol. Den ledende rollen til denne prosessen er i dannelsen av en positiv livsstil og tanker. Det er 3 viktige stadier i forebygging av alkoholisme.

Gjennomfør aktiviteter for å lære om de skadelige effektene av alkohol.
Behandling av alkoholisme.
Gjengivelse psykologisk hjelp personer som har gitt opp alkohol.

I den første fasen av alkoholforebygging blir alkoholikere fortalt om et alternativt liv der sterke drikker ikke spiller en viktig rolle. De trenger å bli overbevist om at alkohol ikke er målet nr. 1 i livet. Det er også viktig å advare dem om de forferdelige konsekvensene av alkoholisme. Statistikk sier at de fleste familier i Russland kollapser nettopp på bakgrunn av tilknytning til alkohol. Antall dødsfall som følge av alkoholisme øker jevnt.

Hjelp etter behandling for alkoholisme inkluderer psykologisk rådgivning. Ikke mindre viktig er støtten fra slektninger og kjære til en person som lider av alkoholavhengighet.

Kampen mot rusavhengighet

Rundt tretti prosent av befolkningen lider av narkotikaavhengighet i dag. En person med rusavhengighet mister sin identitet. Tankene hans dreier seg bare om "dosen", i jakten på hvilken en person er i stand til å begå ulovlige handlinger.

Forebygging av avhengighet er den mest humane måten å hjelpe mennesker i fare. Hovedmålet er å returnere pasienter til et normalt liv. De må overbevises om at en rusfri tilværelse er fornuftig.

Mest tilgjengelig metode arbeid med risikopersoner er gjennomføring av tiltak for å forebygge rusavhengighet og rusmisbruk i utdanningsinstitusjoner. Når de har informasjon om rusavhengighet og rusmisbruk, vil de fleste tenåringer nekte å bruke selv "myke" rusmidler.

Grunnleggende metoder for kamp

Rus- og rusforebygging bør være en viktig del av utdanningen. For dette, de fleste utdanningsinstitusjoner det holdes foredrag, det vises temafilmer.

Hovedårsaken til rusbruk er romantisering av personer med avhengighet.

Det lages filmer og serier om rusmisbrukere, det skrives bøker. Kreative tenåringer er i en slags eufori på bakgrunn av at «Truman Capote var en narkoman». Tenåringer kan avskrekkes fra å bruke narkotika av riktig informasjon i media. Det er viktig å overbevise dem om at narkotikaavhengighet ikke er kult, men er full av alvorlige konsekvenser.

Informasjon om forebygging av narkotika og rusmisbruk må oppfylle følgende kriterier:

positivitet;
informasjon om de tragiske konsekvensene av narkotikaavhengighet og rusmisbruk;
mangel på "vakre" scener fra livet til mennesker som er utsatt for narkotikaavhengighet og rusmisbruk;
tilgjengelighet;
tilstedeværelsen av en motiverende effekt på publikum.

Utarbeidelse av informasjon bør utføres av kvalifiserte spesialister. De bør på sin side læres opp av erfarne psykologer og narkologer. Det er viktig at opplysningene godkjennes av fagrådet.

Hovedtyper av forebyggende kontroll

Skille mellom primær, sekundær og tertiær forebygging av rusavhengighet og rusmisbruk. Spesialister jobber innenfor følgende områder:

pedagogisk arbeid blant unge mennesker;
hygienisk og sanitær utdanning av samfunnet;
bekjempe spredningen av narkotiske stoffer.

Det iverksettes også lovgivende og administrative tiltak mot personer som er utsatt for rusmisbruk eller narkotikaavhengighet. Ofte blir foreldrene til ungdommer i risiko stilt til ansvar, og de blir selv satt på forebyggende journal.

Det neste trinnet er rettidig identifisering av personer som tar farlige stoffer. Etter behandling kommer fasen av tilbakefallsforebygging. Neste trinn er vedlikeholdsbehandling. Den siste fasen er medisinsk, arbeidskraft og sosial rehabilitering av mennesker som lider av narkotikaavhengighet.

Til slutt

Tvangsbehandling og isolasjon av pasienten fra samfunnet er siste utvei. Det brukes bare hvis andre metoder har vist seg maktesløse.

Dårlige vaner (røyking, drikking av alkohol og narkotika), som en person kan begynne å tilegne seg i løpet av skoleårene og som de ikke kan bli kvitt hele livet, skader helsen alvorlig.

Realiseringen av mulighetene som ligger i en person avhenger av levemåten, av daglig atferd, av vanene han tilegner seg, av evnen til rimelig å håndtere potensielle helsemuligheter til fordel for seg selv, hans familie og staten der han lever.

Dårlige vaner bidrar til raskt forbruk av det fulle potensialet til menneskelige evner, for tidlig aldring og tilegnelse av stabile sykdommer.

Alkohol

Alkohol, eller etylalkohol, virker først og fremst på hjerneceller, og lammer dem. Den narkotiske effekten av alkohol manifesteres i det faktum at en smertefull avhengighet av alkohol utvikler seg i menneskekroppen. (I følge Verdens helseorganisasjon krever alkoholisme årlig ca. 6 millioner menneskeliv. Ifølge Federal State Statistics Service, i vårt land, per 1. januar 2012, er antallet pasienter registrert i medisinske institusjoner med en diagnose av alkoholisme og alkoholisk psykose ", utgjorde mer enn 2 millioner mennesker. Generelt er dødsraten fra ulike årsaker hos personer som drikker alkohol 3-4 ganger høyere enn for hele befolkningen. De lever i gjennomsnitt 10-15 år mindre enn ikke-drikkere).

Alkohol har en dyp og varig invalidiserende effekt på kroppen. For eksempel er kun 80 g alkohol gyldig for en hel dag. Å ta selv små doser alkohol reduserer effektiviteten og fører til tretthet, sinnsløshet og gjør det vanskelig å oppfatte hendelser korrekt.

Alkohol - en intracellulær gift som ødelegger alle menneskelige systemer og organer.

Effekten av alkohol på leveren er spesielt skadelig: ved langvarig bruk utvikles kronisk hepatitt og levercirrhose. Alkohol forårsaker (inkludert hos unge mennesker) dysregulering av vaskulær tonus, puls, utveksling i vevet i hjertet og hjernen, irreversible endringer i cellene i disse vevene. Hypertensjon, koronar hjertesykdom og andre lidelser i det kardiovaskulære systemet er dobbelt så sannsynlig å føre til døden hos personer som drikker enn ikke-drikkere. Alkohol har en skadelig effekt på de endokrine kjertlene, og først og fremst på kjønnskjertlene; en reduksjon i seksuell funksjon er observert hos 1/3 av personer som misbruker alkohol. Alkoholisme påvirker i betydelig grad dødelighetsstrukturen i befolkningen.

Før du drikker et glass alkohol, uansett hvem som tilbyr det, tenk: enten vil du være sunn, munter, i stand til å oppfylle ønskene dine, eller fra dette trinnet vil du begynne å ødelegge deg selv. Tenk og ta den riktige avgjørelsen.

Røyking

Tobakksrøyking (nikotinisme) er en dårlig vane som innebærer å inhalere røyken fra ulmende tobakk. Vi kan si at dette er en form for rusmisbruk. Røyking har en negativ innvirkning på helsen til røykere og de rundt dem.

aktiv start tobakksrøyk er nikotin, som nesten umiddelbart kommer inn i blodet gjennom alveolene i lungene.

I tillegg til nikotin, inneholder tobakksrøyk en stor mengde forbrenningsprodukter av tobakksblader og stoffer som brukes i teknologisk prosessering, de har også en skadelig effekt på kroppen.

Ifølge farmakologer inneholder tobakksrøyk, i tillegg til nikotin, karbonmonoksid, pyridinbaser, blåsyre, hydrogensulfid, karbondioksid, ammoniakk, eteriske oljer og et konsentrat av flytende og faste forbrenningsprodukter og tørrdestillasjon av tobakk, kalt tobakk. tjære. Sistnevnte inneholder rundt hundre kjemiske forbindelser av stoffer, inkludert en radioaktiv isotop av kalium, arsen og en rekke aromatiske polysykliske hydrokarboner - kreftfremkallende stoffer.

Det bemerkes at tobakk har en skadelig effekt på kroppen, og først og fremst på nervesystemet, først spennende og deretter deprimerende. Hukommelse og oppmerksomhet svekkes, ytelsen reduseres.

Munnen og nasopharynx er de første som kommer i kontakt med tobakksrøyk. Røyktemperaturen i munnhulen er ca 50-60 °C. For å introdusere røyk fra munnen og nasopharynx inn i lungene, inhalerer røykeren en del av luften. Temperaturen på luften som kommer inn i munnen er omtrent 40°C lavere enn temperaturen på røyken. Temperatursvingninger forårsaker mikroskopiske sprekker på tannemaljen over tid. Røykeres tenner begynner å råtne tidligere enn ikke-røykere.

Brudd på tannemaljen bidrar til avsetning av tobakkstjære på overflaten av tennene, noe som fører til at tennene blir gulaktige, og munnhulen avgir en spesifikk lukt.

Tobakksrøyk er irriterende spyttkjertler. Røykeren svelger en del av spyttet. Giftige stoffer av røyk, som løses opp i spytt, virker på mageslimhinnen, noe som til slutt kan føre til magesår og duodenalsår.

Konstant røyking er som regel ledsaget av bronkitt (betennelse i bronkiene med en primær lesjon i slimhinnen). Kronisk irritasjon fra tobakksrøyk stemmebåndene påvirker klangen til stemmen. Den mister klangen og renheten, noe som er spesielt merkbart hos jenter og kvinner.

Som et resultat av røyk som kommer inn i lungene, blir blodet i de alveolære kapillærene, i stedet for å bli beriket med oksygen, mettet med karbonmonoksid, som ved å kombinere med hemoglobin utelukker en del av hemoglobinet fra den normale pusteprosessen. Oksygen sult setter inn. På grunn av dette lider først og fremst hjertemuskelen.

Blåsyre forgifter kronisk nervesystemet. Ammoniakk irriterer slimhinnene, reduserer lungenes motstand mot ulike infeksjonssykdommer, spesielt mot tuberkulose.

Men den viktigste negative effekten på menneskekroppen når røyking utøves av nikotin.

Nikotin - sterk gift. Den dødelige dosen av nikotin for mennesker er 1 mg per 1 kg kroppsvekt. Døden kan oppstå hvis en tenåring umiddelbart røyker en halv pakke sigaretter. (Ifølge Verdens helseorganisasjon dør 2,5 millioner mennesker hvert år av røykerelaterte sykdommer over hele verden. Personer som røyker mer enn 25 sigaretter om dagen, med en lang røykehistorie, dør i gjennomsnitt 8 år tidligere enn ikke-røykere. Røykere generelt er 5 ganger mer sannsynlig enn ikke-røykere for å utvikle kreft i lepper, tunge, strupehode, lunger, spiserør, mage, urin vei. Det er mye mer sannsynlig at de lider av hjerte- og karsykdommer - det er 5-8 ganger større sannsynlighet for at de har plutselig død fra disse sykdommene ).

Legg merke til at ifølge helseeksperter er avhengighet av røyketobakk beslektet med narkotikaavhengighet: folk røyker ikke fordi de vil røyke, men fordi de ikke kan slutte med denne vanen.

narkotika

Narkotika i Russland anses å være stoffer og preparater inkludert i "List of Drugs", som utarbeides og årlig korrigeres av den stående komité for narkotikakontroll (PCKN).

Avhengighet av røyking og drikking av alkohol regnes som en slags narkotikaavhengighet, siden avhengighetsmekanismene og konsekvensene av bruken ligner på bruken av narkotiske stoffer. Dessuten bemerkes det at alkohol og røyking fungerer som katalysatorer (akseleratorer) i dannelsen av narkotikaavhengighet.

Hva er avhengighet?

Merk følgende! Avhengighet er en sykdom som oppstår som følge av bruk av narkotiske stoffer og psykotrope stoffer forårsaker rus eller narkotisk søvn i visse doser.

Narkotikaavhengighet er preget av en uimotståelig tiltrekning til å ta rusmidler, en tendens til å øke dosene som tas, dannelsen av mental (psykologisk) og fysisk avhengighet av stoffet. Slik utvikler avhengigheten seg.

Rusavhengighet Det er et uimotståelig behov for en person å ta et stoff. En person kan ikke lenger nekte å bruke stoffet eller redusere inntaket i lang tid. Han blir en slave av stoffet, og derfor av narkohandleren.

Hvis en person er avhengig av å røyke, drikke alkohol eller narkotika, har tilegnet seg såkalte dårlige vaner og ikke lenger kan gi dem opp, så er dette ikke lenger en vane, men en avhengighet.

Vaner som å røyke, drikke alkohol og øl er en type rusavhengighet, og rusavhengighet er en sykdom som en person tilegner seg frivillig ved å begynne å bruke rusmidler. Denne sykdommen, ifølge eksperter, kureres med vanskeligheter, og en prøvelse "en gang" viser seg oftest å være dødelig.

Dårlige vaner og deres innvirkning på helsen. Forebygging og overvinnelse av dårlige vaner.

Mål: studere effekten av tobakk og alkohol på menneskelige organer; å studere effekten av medisiner på de viktigste livsstøttesystemene i menneskekroppen; snakke om forebygging av dårlige vaner.

Gjennomføringsmetoder:historie, samtale, forklaring.

plassering: bibliotek.

Tidsbruk: 45 min.

Plan:

1. Innledende del:

org. øyeblikk;

intervju

2. Hoveddel:

lære nytt materiale

3. Konklusjon:

gjentakelse;

Realiseringen av mulighetene som ligger i en person avhenger av hans livsstil, hverdagslige oppførsel, vaner tilegnet av ham, evnen til rimelig å håndtere potensielle helsemuligheter til fordel for seg selv, hans familie og staten.

Men en rekke vaner som en person tilegner seg i løpet av skoleårene og som han deretter ikke kan kvitte seg med gjennom hele livet, skader helsen hans alvorlig. De bidrar til raskt forbruk av hele potensialet til menneskelige evner, for tidlig aldring og tilegnelse av stabile sykdommer. Disse vanene inkluderer først og fremst røyking, drikking av alkohol og narkotika.

Tobakksrøyking er en av de vanligste dårlige vanene. Over tid forårsaker det fysisk og mental avhengighet av røykeren.

Først av alt lider lungesystemet av tobakksrøyk, mekanismene for beskyttelse av lungene blir ødelagt, og en kronisk sykdom utvikler seg - røykers bronkitt.

En del av tobakksingrediensene løses opp i spytt og, når de kommer inn i magen, forårsaker det betennelse i slimhinnen, som deretter utvikler seg til magesår eller duodenalsår.

Ekstremt skadelig røyking påvirker aktiviteten til det kardiovaskulære systemet og fører ofte til hjertesvikt, angina pectoris, hjerteinfarkt og andre sykdommer.

Tobakksrøyk er skadelig ikke bare for røykeren, men også for de som står ham nær. I dette tilfellet opplever ikke-røykere hodepine, ubehag, forverrer sykdommer i de øvre luftveiene, negative endringer oppstår i nervesystemets aktivitet og blodsammensetning.

alkoholiker alle kan bli med systematisk bruk av alkoholholdige drikker, inkludert øl. La oss ta en titt på hva alkohol kan gjøre med kroppen vår.

Blod. Alkohol hemmer produksjonen av blodplater, samt hvite og røde blodlegemer. Utfall: anemi, infeksjoner, blødninger.

Hjerne. Alkohol bremser blodsirkulasjonen i hjernens kar, noe som fører til konstant oksygenmangel i cellene, noe som resulterer i hukommelsestap og sakte mental nedbrytning.

Hjerte. Alkoholmisbruk forårsaker en økning i nivået av kolesterol i blodet, vedvarende hypertensjon og myokarddystrofi. Kardiovaskulær insuffisiens setter pasienten på randen av graven.

Tarmer. Den konstante effekten av alkohol på veggen i tynntarmen fører til en endring i strukturen til cellene, og de mister evnen til å absorbere næringsstoffer og mineralkomponenter fullt ut, noe som ender med uttømming av alkoholikerens kropp.

Sykdommer assosiert med underernæring og vitaminmangel, som skjørbuk, pellagra og beriberi, forårsaket av forsømmelse av mat for drukkenskapens skyld. Vedvarende betennelse i mage og senere tarm med økt risiko for sår.

Lever. Tatt i betraktning at 95% av all alkohol som kommer inn i kroppen nøytraliseres i leveren, er det klart at dette organet lider mest av alkohol: en inflammatorisk prosess (hepatitt) oppstår, og deretter cicatricial degenerasjon (cirrhose). Leveren slutter å utføre sin funksjon med å dekontaminere giftige metabolske produkter, produsere blodproteiner og andre. viktige funksjoner fører til pasientens uunngåelige død.

Bukspyttkjertelen. Alkoholikere har 10 ganger større sannsynlighet for å utvikle diabetes.

Mage. Alkohol hemmer produksjonen av mucin, som utfører en beskyttende funksjon i forhold til mageslimhinnen, noe som fører til forekomst av magesår.

Lær. En beruset person ser nesten alltid eldre ut enn årene hans: huden hans mister veldig snart sin elastisitet og eldes for tidlig.

Effekten av narkotika på kroppen.

Effekten av medikamenter på pusten:

Å puste er en av livets grunnleggende betingelser.

Legemidler undertrykker arbeidet til kjemoreseptorer. Uunngåelig avtar aktiviteten til respirasjonssenteret og hemmes deretter. Den rusavhengige vil aldri kunne puste igjen. Han dømmer seg selv til livslang oksygensult (hypoksi).

Narkotikamisbrukere er også mest sannsynlig å dø av pustestans i en utilsiktet overdose. Døden inntreffer innen 5 minutter etter intravenøs administrasjon av legemiddel. Bistand kan og har vanligvis ikke tid til å yte.

Legemidler reduserer irritabiliteten til hostesenteret. Tidligere ble hostedempende midler som inneholdt narkotika, spesielt kodein, mye brukt. En person som har begynt å ta rusmidler deaktiverer hosteforsvarsmekanismen. Selv med forkjølelse er det ingen hoste. Slim, slim, skitt, puss, røykkomponenter, støv fra luften samler seg i lungene til en narkoman. Den rusavhengige gjør lungene om til en overfylt spyttekopp. Han kan ikke oppspytte utover, noe som betyr at han spytter på seg selv, inn i det indre rommet i lungene. Slim brytes ned, mikrober formerer seg. Den rusavhengige gjør sine egne lunger til en urne med skittent spytt for resten av livet.

Effekten av legemidler på det kardiovaskulære systemet:

Alle vet viktigheten av hjertet og blodårene. Disse organene sørger for levering av alle stoffene de trenger til vevene og fjerning av "avfall" fra vevene. Legemidler bidrar til hemming av det vasomotoriske senteret, og som et resultat, en reduksjon i blodtrykket og en nedgang i pulsen.

Av denne grunn skjer det alltid en reduksjon i funksjonene til det kardiovaskulære systemet i kroppen til en narkoman, tilførselen av celler med stoffene de trenger reduseres, samt "rensing" av celler og vev. Funksjonene til alle celler svekkes, de og hele organismen blir avfeldig, som i ekstrem alderdom. Den rusavhengige kan ikke lenger utvikle tilstrekkelig stor innsats for å takle den vanlige arbeidsmengden. Senile endringer i ung alder gir ikke livsglede.

Effekten av legemidler på fordøyelsessystemet:

Ernæringens rolle er også velkjent. Legemidler hemmer mekanismene for regulering av fordøyelsen. Alle smaks- og luktfornemmelser avtar hos rusmisbrukere. De kan ikke lenger nyte maten fullt ut. Appetitten avtar. Produksjonen av enzymer, galle, mage- og tarmsaft avtar. Maten blir ikke fullstendig fordøyd og absorbert. Den rusavhengige dømmer seg selv til kronisk sult. Vanligvis er rusmisbrukere undervektige. Narkotika forårsaker spasmer i de glatte muskelsfinktrene i tarmen. Som et resultat blir overføringen av avføring fra en avdeling til en annen forsinket. Forstoppelse oppstår i 5-10 dager. Fekale masser beholdes i tarmene i 10 dager. Prosessene med forråtnelse og nedbrytning i tarmene fortsetter hele tiden. De resulterende giftstoffene absorberes i blodet og spres over hele kroppen, skader celler, forårsaker aldring og død. Narkomane har alltid dårlig hudfarge og lukt. Det er en ubehagelig spesifikk lukt på avdelinger med rusmisbrukere.

I følge mange mekanismer undertrykkes seksuelle behov og muligheter i rusavhengighet. Gynekologer bemerker at narkomane jenter raskt utvikler atrofiske prosesser i de ytre og indre kjønnsorganene. I henhold til tilstanden til den seksuelle sfæren ligner disse jentene gamle kvinner.

Rusmisbrukere har vanligvis ikke barn, barn blir ofte født med misdannelser.

Når du tar medikamenter, reduseres alle typer metabolisme, kroppstemperatur, immunitet og alle kroppsfunksjoner. Narkotikamisbrukere blir svært ofte smittet med hepatitt og HIV.

Det er en annen grunn til ødeleggelse av helse.

Narkotikaselgere forakter kundene sine, belaster dem mye penger, men tar ikke noe ansvar for kvaliteten på narkotika. Ved å utnytte det faktum at ikke en eneste narkoman vil gå for å sjekke renheten til stoffet som selges til ham, legger smuglere, for å øke fortjenesten, kritt, mel, talkum, til og med vaskepulver til narkotika. Kravene til sterilitet og renslighet ignoreres. Fra intravenøs administrering av slik gjørme oppstår infeksjon, skade på nyrer, lever og blod. Kronisk hypoksi og rus med egne tarmgifter - de uunngåelige følgesvennene til en narkotisk high - forkorter raskt livet. Rusmisbrukere lever i gjennomsnitt 5 år - mindre enn de med hiv og kreft.

Narkotika danner mønstre for psykiske lidelser:

I psykiatrien er det et begrep om perseptuelle forstyrrelser. Spesielt hallusinasjoner er oppfatninger uten et objekt. For eksempel hører pasienter med psykose ord som ingen andre sier. Med psykose forstyrres hjernens hovedfunksjon - en refleksjon av virkeligheten. Pasienter føler påvirkninger som ingen har på dem, etablerer ikke-eksisterende sammenhenger mellom fenomener.

Rusmisbrukere lider av psykiske lidelser som ligner på psykiske lidelser.

Forebygging av dårlige vaner.

Siden alkoholisme og røyking også er relatert til narkotiske stoffer, fremhever vi noen generelle sannheter:

Den første sannheten: narkotikaavhengighet (røyking, drikking av alkohol, øl og narkotika) er ikke en dårlig vane, men en sykdom, ofte uhelbredelig, som en person får frivillig ved å begynne å bruke narkotika.

Den andre sannheten: narkotikaavhengighet som en sykdom begynner å utvikle seg, som regel, etter den første bruken av et narkotisk stoff, utvikler den seg annerledes for alle, men med en konstant økning i behovet for å øke dosen.

Den tredje sannheten: en person som tilbyr deg et stoff er en fiende av helsen din (det eneste unntaket kan være tilfellet - en legeresept), fordi han tar fra deg helsen din for egen profitt, for dine egne penger .

Etter å ha avklart disse sannhetene, vil vi komme til en entydig konklusjon: forebygging av narkotikaavhengighet er først og fremst utelukkelse av den første bruken av et narkotisk stoff, men hvis den første testen har funnet sted, bør vi ikke tenke på forebygging, men om behandling.

Fire regler "Nei!" narkotika.

Regel én. Stadig utvikle et firma "Nei!" ethvert medikament i en hvilken som helst dose, uansett hvor liten, i hvilken som helst setting, i ethvert selskap.

Du bør ha en fast holdning: "Alltid bare" Nei! "til alle rusmidler. Bare "Nei!" er din pålitelige beskyttelse.

Regel to. Gjenta deg en vane med å glede deg over å utføre daglige nyttige aktiviteter.

Gode studier, suksess i idrett, deltakelse i felles arbeid med foreldre for å utføre visse husholdningsoppgaver, arbeid forstadsområde, besøke sportsseksjoner, klasser i tekniske kreativitetskretser osv. Alt dette trenger du for å forberede deg på en vellykket voksenlivet, og suksess i studier, sport, lekser gir konstant glede og bidrar til din åndelige og fysisk utvikling. Så, "Nei!" lediggang. "Nei" til ledig tidsfordriv, livet bør være fylt med nyttige og nødvendige aktiviteter for deg.

Regel tre. I livet ditt blir muligheten til å velge venner og kamerater blant jevnaldrende stadig viktigere. Når du velger dine kamerater, unngå kontakt med rusmisbrukere. Husk at ekte venner ikke vil tvinge deg til å ta narkotika, drikke alkohol, og vil ikke gjøre det selv. Velg et selskap hvor du kan kommunisere interessant og uten rusmidler.

Regel fire. Et fast "Nei!" hans sjenanse og ustabilitet når han ble tilbudt å prøve stoffet. Huske! Livet er mer verdifullt!

Rusmisbrukernes tragedie ligger i at de frivillig falt i en slavisk avhengighet av rusmidler, kanskje fordi de var flaue over å nekte en rusprøve for første gang.

Dyrk fasthet i deg selv når du nekter å prøve et narkotisk stoff, uansett hvem som tilbyr deg det.

Husk at du ikke trenger å forklare årsakene til avslaget for noen. Å si: "Jeg vil ikke, det er alt" er din rett.

Litteratur:

1. "Why It's Dangerous" av L.L. Genkova, N.B. Slavkov.

2. "Sunn livsstil" K. Bayer, L. Sheinberg.

Forhåndsvisning:

Snakk om farene ved røyking

Intervjuet gjennomføres i et konfidensielt miljø. Ulike materialer om farene ved røyking er hengt på veggene i rommet.

Samtalen tar utgangspunkt i å finne fordeler og ulemper med røyking. Barn tilbys følgende øvelse: Whatman-ark er delt inn i 2 kolonner. Den første er fordelene med røyking (bare barn navngir og skriver inn), den andre er ulempene med røyking (barnet navn, rådgiveren hjelper også). Ved innføring av minus forteller sosiallæreren mer detaljert om dette minus.

Her er noen ulemper:

1. Du må hele tiden bruke penger på å kjøpe sigaretter.

2. Røyking fører til hemming, og lammer deretter aktiviteten til CNS-celler, inkludert autonome.

3. Røyking fører til en forstyrrelse i nervesystemet, manifestert ved en reduksjon i arbeidskapasitet, skjelving av hender, svekkelse av minne.

4. Røyking fører til impotens hos menn.

5. Folk som røyker er mer sannsynlig å ha kreftsvulster, samt kreft i ulike organer og underleppe.

6. Ofte fører røyking til utvikling av kronisk bronkitt, ledsaget av konstant hoste og dårlig lukt munn og hes stemme.

7. Røykings rolle er også stor i forekomsten av tuberkulose.

8. Ofte opplever røykere smerter i hjertet.

9. Røyking kan også være hovedårsaken til vedvarende vasospasme nedre ekstremiteter.

10. Stoffer som finnes i tobakksrøyk påvirker også fordøyelseskanalen først og fremst tennene og munnslimhinnen.

11. Gastritt, magesår hos røykere forekommer mye oftere enn hos ikke-røykere.

12. Røyking kan forårsake nikotinisk amblyopi.

13. Røykere setter ikke bare seg selv i fare, men også de rundt dem. I medisin har til og med begrepet "passiv røyking" dukket opp.

14. Røyking forkorter livet.

15. Hos barn av røykende foreldre i løpet av det første leveåret øker frekvensen av bronkitt og lungebetennelse og risikoen for å utvikle alvorlige sykdommer.

16. Babyer hvis mødre røykte under svangerskapet er utsatt for anfall. De er mye mer sannsynlig å utvikle epilepsi. Barn født av røykende mødre ligger etter jevnaldrende i mental utvikling.

17. Røyking bidrar til utviklingen av mange allergiske sykdommer.

18. Tenåringer som røyker svekker hukommelsen deres, blant dem er det oftere dårlige utøvere.

Forklaringer:

Studier har påvist skaden av røyking. Tobakksrøyk inneholder mer enn 30 giftige stoffer: Nikotin, Karbondioksid, Karbonmonoksid, Blåsyre, Ammoniakk, Harpiksholdige stoffer, Organiske syrer og andre.

1-2 pakker sigaretter inneholder en dødelig dose nikotin. Røykeren reddes av det faktum at denne dosen introduseres i kroppen ikke umiddelbart, men brøkdel. Statistikk sier: sammenlignet med ikke-røykere er langtidsrøykere 13 ganger mer sannsynlig å utvikle angina pectoris, 12 ganger mer sannsynlig å få hjerteinfarkt og 10 ganger større sannsynlighet for å få magesår. Røykere utgjør 96 - 100 % av alle lungekreftpasienter. Hver syvende i lang tid en røyker lider av utslettende endarteritt - en alvorlig sykdom i blodårene.

Tobakksprodukter er laget av tørkede tobakksblader, som inneholder proteiner, karbohydrater, mineralsalter, fiber, enzymer, fettsyrer og andre. Blant dem er det viktig å merke seg to grupper av stoffer som er farlige for mennesker - nikotin og isoprenoider.

I henhold til det kvantitative innholdet i tobakksblader og styrken av effekten på ulike organer og det menneskelige systemet nikotin rangert først. Det kommer inn i kroppen sammen med tobakksrøyk, som inneholder, i tillegg til nikotin, irriterende stoffer, inkludert kreftfremkallende (Benzpyrene og Dibenzpyrene), det vil si, bidrar til forekomsten av ondartede svulster, mye karbondioksid - 9,5% (i atmosfærisk luft- 0,046%) og karbonmonoksid - 5% (det er ikke i den atmosfæriske luften).

Nikotin er en nervegift. I forsøk på dyr og observasjoner på mennesker er det fastslått at nikotin i små doser eksiterer nerveceller, bidrar til økt respirasjon og hjertefrekvens, hjerterytmeforstyrrelser, kvalme og oppkast. PÅ store doser hemmer og lammer deretter aktiviteten til CNS-celler, inkludert autonome. En forstyrrelse i nervesystemet manifesteres av en reduksjon i arbeidskapasitet, skjelving i hendene og en svekkelse av hukommelsen.

Nikotin påvirker også de endokrine kjertlene, spesielt binyrene, som samtidig frigjør hormonet adrenalin til blodet, som gir vasospasme, økt blodtrykk og økt hjertefrekvens. På skadelig måte påvirker kjønnskjertlene, nikotin bidrar til utvikling av seksuell svakhet hos menn - IMPOTENS!!! Derfor begynner behandlingen hennes med at pasienten får tilbud om å slutte å røyke.

I tillegg til nikotin har andre komponenter i tobakksrøyk også en negativ effekt. Når karbonmonoksid kommer inn i kroppen, utvikles oksygen sult, på grunn av det faktum at karbonmonoksid kombineres med hemoglobin lettere enn oksygen og leveres med blod til alle menneskelige vev og organer.

Eksperimentet fant at 70 % av musene som inhalerte tobakksrøyk utviklet seg ondartede svulster lungene. Kreft hos røykere forekommer 20 ganger oftere enn hos ikke-røykere. Jo lenger en person røyker, jo mer sannsynlig er det at han dør av denne alvorlige sykdommen. Statistiske studier har vist at røykere ofte har kreftsvulster og kreft – i spiserør, mage, strupehode, nyrer. Det er ikke uvanlig at røykere utvikler kreft i underleppen på grunn av den kreftfremkallende effekten av ekstraktet som samler seg i munnstykket til pipen.

Svært ofte fører røyking til utvikling av kronisk bronkitt, ledsaget av en vedvarende hoste og dårlig ånde. Som et resultat kronisk betennelse bronkiene utvides, bronkiektasi dannes med alvorlige konsekvenser - pneumosklerose, emfysem, med den s.k. cor pulmonale fører til sirkulasjonssvikt. Dette bestemmer utseendet til en storrøyker: en hes stemme, et oppblåst ansikt, kortpustethet.

Røykings rolle i forekomsten av tuberkulose er også stor. Så da sykdommen begynte, røykte 95 av 100 personer som led av det.

Ofte opplever røykere smerter i hjertet. Det er assosiert med spasmer koronarkar som mater hjertemuskelen med utvikling av angina pectoris (koronar hjertesvikt). Hjerteinfarkt hos røykere forekommer 3 ganger oftere enn hos ikke-røykere.

Røyking kan også være hovedårsaken til vedvarende vasospasme i underekstremitetene, noe som bidrar til utviklingen av utslettende endarteritt, som hovedsakelig rammer menn. Denne sykdommen fører til underernæring, koldbrann og til slutt amputasjon av underekstremiteten.

Av stoffene som finnes i tobakksrøyk, lider også fordøyelseskanalen, først og fremst tennene og munnslimhinnen. Nikotin øker utskillelsen av magesaft, noe som forårsaker verkende smerte under skjeen, kvalme og oppkast.

Disse tegnene kan også være en manifestasjon av gastritt, magesår, som røykere forekommer mye oftere enn ikke-røykere. For eksempel, blant menn med magesår, røykte 96 - 97 %.

Røyking kan forårsake nikotinisk amblyopi. Hos en pasient som lider av denne sykdommen, oppstår delvis eller fullstendig blindhet. Dette er en veldig formidabel sykdom der selv kraftig behandling ikke alltid er vellykket.

Røykere setter ikke bare seg selv i fare, men også de rundt dem. I medisin har til og med begrepet "passiv røyking" dukket opp. I kroppen til ikke-røykere etter opphold i et røykfylt og uventilert rom, bestemmes en betydelig konsentrasjon av nikotin.

Legene fant også at økningen i antall røykere parallelt øker antallet farlige sykdommer. Fra begynnelsen av 1960-tallet begynte resultatene å bli publisert i aviser og magasiner. Vitenskapelig forskning. Og folk ble forferdet! Det viser seg at hvis en person røyker fra 1 til 9 sigaretter om dagen, forkorter han livet (i gjennomsnitt) med 4,6 år sammenlignet med ikke-røykere; hvis han røyker fra 10 til 19 sigaretter, så i 5,5 år; hvis røykt 20 til 39 sigaretter - i 6, 2 år.

Barn som bor i røykfylte rom har større sannsynlighet for å lide av luftveissykdommer. Hos barn av røykende foreldre i løpet av det første leveåret øker hyppigheten av bronkitt og lungebetennelse og risikoen for å utvikle alvorlige sykdommer øker. Tobakksrøyk holder tilbake solens ultrafiolette stråler, som er viktige for et voksende barn, påvirker stoffskiftet, svekker fordøyelsen av sukker og ødelegger vitamin C, som er nødvendig for et barn i vekstperioden. I alderen 5-9 år er barnets lungefunksjon svekket. Som et resultat er det en nedgang i evnen til å utføre fysiske aktiviteter som krever utholdenhet og stress. Etter å ha undersøkt mer enn 2 tusen barn som bodde i 1820-familier, avslørte professor S. M. Gavalov at i familier der de røyker, opplever barn, spesielt i en tidlig alder, hyppige akutte lungebetennelser og akutte luftveissykdommer. I familier der det ikke var røykere, var barna praktisk talt friske.

Antall allergiske sykdommer har økt merkbart. Russiske og utenlandske forskere har funnet ut at nikotin og tørre partikler av tobakksrøyk har en allergifremkallende effekt. De bidrar til utvikling av mange allergiske sykdommer hos barn, og enn mindre baby desto større skade påført kroppen hans av tobakksrøyk.

Et røykers hjerte gjør 15 tusen flere sammentrekninger per dag, og kroppens ernæring med oksygen og annet essensielle stoffer verre, fordi under påvirkning av tobakk, blir blodårene i en tenåring komprimert. Det er grunnen til at røykende ungdom har en svekket hukommelse, blant dem er det oftere dårlige utøvere.

Skaden av tobakk er bevist, mange mennesker har sluttet å røyke, det er en kamp mot "passiv røyking" ... Tilhengere av tobakk refererer ofte til det faktum at mange fremtredende personer, for eksempel Darwin, Newton, A. M. Gorky, komponist S. V. Rachmaninov og til og med forsker-terapeut S. P. Botkin - røkt. Så røyking hindret dem ikke i å oppnå suksess? Jeg vil her sitere noen uttalelser fra kjente personer innen kultur og vitenskap. Forfatter A. Dumas Jr.: "... Jeg la fra meg sigaretten og sverget at jeg aldri ville røyke. Jeg holdt fast ved denne eden og er ganske overbevist om at tobakk skader hjernen like definitivt som alkohol." L. N. Tolstoy, som sluttet å røyke, sa dette: "Jeg ble en annen person. Jeg sitter fem timer på rad på jobb, jeg står opp helt frisk, og før, da jeg røykte, følte jeg meg trøtt, svimmel, kvalm, tåkete i hodet mitt ...". Den store legen S. P. Botkin var storrøyker. Døende, fortsatt relativt ung (57 år gammel), sa han: "Hvis jeg ikke hadde røykt, ville jeg ha levd 10-15 år." Hvor mye mer han ville ha gjort for vitenskapen, for å redde mennesker, men dessverre, etter å ha mislyktes i å bli kvitt avhengigheten sin, kunne han ikke redde seg selv.

Og her er meningen til den største sjakkspilleren A. Alekhine: "... nikotin har en svekkende effekt på hukommelsen, ødelegger nervesystemet og svekker viljestyrken - en evne så nødvendig for en sjakkmester. Jeg kan si at jeg selv fikk selvtillit ved å vinne en kamp for verdensmesterskapet bare når du har avlært lidenskapen for tobakk."

Slik snakket fremtredende personer om farene ved røyking for det mentale arbeidet til en voksen. Hvis vi snakker om tenåringer, så må vi si mer kategorisk: MENTAL ARBEID OG RØYKING ER INKOMPATIBLE!

Varmt råd til alle er å gi opp denne dårlige vanen."

Følg dette rådet.

Ved første røyking kiler det i halsen, hjertet slår raskere, en ekkel smak vises i munnen. Alle disse ubehagelige følelsene knyttet til den første sigaretten er ikke tilfeldig. Dette er en beskyttende reaksjon av kroppen, og vi må bruke den - gi opp neste sigarett. Inntil timen kommer da det ikke blir så lett å gjøre det.

Tenk på det jeg har fortalt deg. Hvis du tror at skaden forårsaket av røyking for helsen din truer et sted langt unna, og kanskje til og med omgår deg, tar du feil. Se nøye på røykeren, på fargen på ansiktet, huden, fingrene, tennene, vær oppmerksom på stemmen hans. Du kan merke ytre tegn på tobakksforgiftning.

Noen mener at en sigarett gir en jente eleganse. Snarere gjør det det vulgært.

Det er veldig viktig at du nå forstår at i fremtiden, når du blir foreldre, kan skadene som røyking forårsaker på helsen din i dag uopprettelig påvirke utviklingen til barnet og lenge før fødselen.

Tenk på alt dette! Vær smart og hold deg unna sigaretter!

Forhåndsvisning:

Mål: utdanning av en sunn livsstil, dannelse av en bærekraftig vane med alkoholavvisning, evnen til aktivt å motstå avhengighet; å fremme utviklingen av kreative evner til elevene.

Design: Presentasjon "Alkohol- og alkoholavhengighet", tegninger over temaet "Sunn livsstil"; kort med bord og ark for testing.

Epigraf:

"Drunkenness er en øvelse i galskap"

Pythagoras.

Form: muntlig journal med treningselementer.

Klassetimefremgang

Lysbilde 1, 2. Lærer: Temaet for timen vår er "Alkohol og alkoholavhengighet." Fornuftstyven - slik har alkohol blitt kalt siden antikken. Med dødelig sarkasme oppregner den engelske poeten Robert Berne årsakene til fylla. Hans ord er fortsatt relevante i dag:

Lysbilde 3.

Det er flere årsaker til drukkenskap:

Våkne, ferie, møte, se av,

Dåp, bryllup og skilsmisser

Frost, jakt, nyttår,

restitusjon, innflytting,

Tristhet, anger, glede

Suksess, belønning, ny rangering,

Og bare drikke - uten grunn.

(Oversatt av S. Ya. Marshak)

Hvor kom denne dårlige vanen fra? La oss gå til historien.

1 elev. Historien om produksjon av alkoholholdige drikkevarer går tusenvis av år tilbake. Folk lærte om de berusende egenskapene til alkoholholdige drikker minst 8000 f.Kr. e. - med fremkomsten av keramiske retter, som gjorde det mulig å lage alkoholholdige drikker fra honning, fruktjuice og ville druer.

Kanskje oppsto vinproduksjon allerede før begynnelsen av det dyrkede jordbruket. Dermed observerte den berømte reisende N. N. Miklukho-Maclay papuanerne fra New Guinea, som fortsatt ikke visste hvordan de skulle lage ild, men allerede visste hvordan de skulle tilberede berusende drinker. I det gamle India ble soma-drikken tilberedt, som spilte en stor rolle i ariernes religion. I Hellas ble vin ansett som en gave fra gudene. Men allerede da ble det lagt merke til at umådelig bruk av rusdrikker er farlig. Derfor drakk grekerne som regel druevin fortynnet med vann, så det slukket tørsten bedre, og personen ble ikke full. Ren alkohol begynte å bli oppnådd på 600-700-tallet av araberne og de kalte det "al cogol", som betyr "rus". Den første flasken vodka ble laget av araberen Rabez i 860. Destillasjonen av vin for å oppnå alkohol forverret beruselsen kraftig. Det er mulig at dette var årsaken til forbudet mot bruk av alkoholholdige drikkevarer av islams grunnlegger, Muhammed. I 13 århundrer ble ikke alkohol konsumert i muslimske land, og koranens frafalne ble hardt straffet.

I middelalderen i Vest-Europa lærte også å skaffe sterke alkoholholdige drikker ved sublimering av vin og andre gjærende sukkerholdige væsker.

I Russland fikk vanlige mennesker lov til å brygge øl og honning bare på store høytider, til bryllup, dåp. Beruselse på hverdager ble ansett som en synd og en skam.

Lærer: Svært ofte, selv de elevene som er godt klar over farene ved alkohol, narkotika og røyking, vet ofte ikke hvordan de skal si «nei», bukker under for overtalelse. La oss nå sjekke om du vet hvordan du skal håndtere dine ønsker?

Test "Kan du motstå"

Velg ett av de to svarene. Du må svare ærlig, ellers vil du ikke vite noe om deg selv:

Hvis du hadde muligheten til å se "tegneserier" i mer enn 3 timer daglig, ville du gjort det? Ja. Nei.

Vil du prøve å røyke en sigarett? Ja. Nei.

Kan du ligge i sengen om morgenen, selv om du må stå opp og gjøre noe? Ja. Nei.

Har du prøvd alkoholholdige drikker? Ja. Nei.

Liker du kroppsøvingstimer? Ja. Nei.

Har du måttet akseptere tilbud fra venner om å hoppe over noen timer eller hele skoledager? Ja. Nei.

Kan du unngå å gjenta feilene dine? Ja. Nei.

Hvis en beruset person tilbød deg en sjokoladeboks rett på gaten, ville du tatt den? Ja. Nei.

Ville du kunne nekte et tilbud om å spille spilleautomater fordi leksjonene ikke ble gjort? Ja. Nei.

Beregn nå poengsummen gitt tabellen. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Nr 5

HVIS DU HAR:

0-15 poeng

Du vet hvordan du skal håndtere dine ønsker. Du elsker å ha det gøy. Men i rett øyeblikk Du er i stand til å si at nytelse for nytelsens skyld kan være skadelig, forstyrre planene dine, forholdet til foreldre, lærere. Du har foran deg interessant liv full av ekte gleder.

(20-40 poeng)

Din "gledesone" svikter deg ofte. Kanskje du ønsker å styre dine ønsker bedre, men dette går ikke alltid. Mangler viljestyrke. Du kaster bort mye tid. Du søker umiddelbar glede. På grunn av dette kan du miste mye hyggelig i fremtiden. Vi anbefaler at du er på vakt – prisen på tvilsom nytelse kan vise seg å bli for dyr.

45 eller flere poeng

MERK FØLGENDE!

Du er bokstavelig talt infisert med alle slags gleder. Du er ikke i stand til å evaluere handlingene dine riktig.

Legg sammen poengsummene dine og reflekter over resultatene dine.

Så hva er alkoholisme? Hvorfor er han farlig?

lysbilde 4.

2 student. Alkoholisme - alvorlig kronisk sykdom, stort sett uhåndterlig. Den utvikler seg på grunnlag av regelmessige og langvarig bruk alkohol og er preget av en spesiell patologisk tilstand av kroppen: en uimotståelig trang til alkohol, en endring i graden av dens toleranse og degradering av personligheten. For en alkoholiker ser rus ut til å være den beste mentale tilstanden. Denne attraksjonen er ikke mottagelig for rimelige argumenter for å slutte å drikke. En alkoholiker retter all sin energi, midler og tanker til å skaffe alkohol, uavhengig av den virkelige situasjonen (tilgjengeligheten av penger i familien, behovet for å gå på jobb, etc.). Når han først er full, har han en tendens til å bli full til fullstendig rus, til bevisstløshet. Som regel spiser ikke alkoholikere, de mister gag-refleksen og derfor forblir enhver mengde alkohol de drikker i kroppen. I denne forbindelse snakker de om økt toleranse for alkohol. Men faktisk er dette en patologisk tilstand når kroppen har mistet evnen til å bekjempe alkoholforgiftning gjennom oppkast og andre forsvarsmekanismer. Fyllikeren har en svekket vilje – og ikke bare til å begrense inntaket av alkohol, men også i forhold til andre forretningsaspekter av hverdagen.

Alkohol forårsaker urimelige humørsvingninger, gledes- og sinneutbrudd, noen ganger av de mest ubetydelige årsaker, og samtidig likegyldighet til virkelig spennende hendelser. Drikkerens bekjentskapskrets, interessekrets endres. Som regel er fokuset på flasken. Og uansett hvilket tema som berøres i selskap med drikkere, vil det før eller siden bli overført til temaet vin og vodka. Manglende evne til å kvitte seg med tanker om en flaske alkohol, lytte til fornuftens stemme og skiller en alkoholikers personlighet fra bare drikkende mennesker.

3 student. Lysbilde 5. Folk sier: "Ektemannen drikker - halve huset brenner, kona drikker - hele huset brenner." En alkoholiker kjennetegnes av forgrovning av personligheten, svik, fall i autoritet i familien og arbeidslaget, og psykofysiske endringer. I begynnelsen forsvinner de subtile bevegelsene i sjelen som lyser opp forhold i familien. Fylliken vil ikke lenger si et vennlig ord til noen. Deretter er herding av karakter ledsaget av uhøflighet og til og med grusomhet. Når han prøver å skjule det faktum å kjøpe vin, begynner fyllikeren å lyve. Dette fører til tap av respekt for den fulle både hjemme og på jobb. Ved å bli irritert av konstante konflikter med fyllikere, blir medlemmer av hans familie og team selv uhemmet. Fyllikeren søker igjen trøst fra de nye skandalene innen vin. Det ser ut til å være en ond sirkel.

4 student. Lysbilde 6. Så, alkoholisme utvikler seg i henhold til dette mønsteret:

innledende fase. Rus med tap av hukommelse, "formørkelse". En person tenker konstant på alkohol, det ser ut til at han ikke har drukket nok, han drikker "for fremtiden", han utvikler en grådighet for alkohol. Han beholder imidlertid bevisstheten om sin skyld, unngår å snakke om suget etter vin.

kritisk fase. Tap av kontroll over seg selv etter første slurk vodka. Ønske om å finne en unnskyldning for å drikke, motstand mot alle forsøk på å forhindre hans ønske om å drikke. En person utvikler arroganse, aggressivitet. Han gir andre skylden for sine problemer. Han begynner å drikke binges, tilfeldige drikkevenner blir vennene hans. Han blir tvunget til å forlate sin faste jobb, mister interessen for alt som ikke har noe med vin og vodka å gjøre.

kronisk fase. Daglig bakrus. Personlighetssammenbrudd. Uskarpt minne. tankeforvirring. En person drikker alkoholerstatninger, tekniske væsker, cologne. Han utvikler grunnløs frykt, delirium tremens og andre alkoholiske psykoser.

1 elev. Lysbilde 7. "Alkohol bevarer sjelen og sinnet til en fylliker på samme måte som den bevarer anatomiske preparater," skrev L. Tolstoy. Den siste fasen av slik konservering er delirium tremens.

Delirium tremens er den vanligste alkoholpsykosen. Det oppstår vanligvis i bakrustilstand, når en fylliker utvikler ubevisst frykt, søvnløshet, håndskjelvinger, mareritt (jakt, angrep, etc.), auditive og visuelle bedrag i form av lyder, rop, skyggebevegelser. Dette er forkynnerne av delirium tremens. Symptomene hennes er spesielt uttalte om natten. Pasienten har levende opplevelser av skremmende karakter. Han ser insekter som kryper rundt, rotter, monstre som angriper ham, banditter, føler smerte fra bitt, blåser, hører trusler. Han reagerer voldsomt på hallusinasjonene sine, forsvarer seg eller flykter for å unnslippe forfølgelse.

I løpet av dagen blekner hallusinasjonene noe, selv om pasienten forblir opphisset, hendene skjelver, han er urolig og kan ikke sitte stille på ett sted.

2 student. Lysbilde 8. Et friskt barn kan ikke ha sug etter alkohol. Tvert imot, smaken og lukten av alkohol avskyr ham. Nysgjerrighet presser barn til å drikke berusende drinker. Alkohol, som kommer inn i kroppen til et barn, spres raskt med blodet og konsentreres i hjernen. På grunn av økt refleks eksitabilitet forårsaker selv små doser alkohol en voldsom reaksjon hos barn, alvorlige symptomer på forgiftning. Med systematisk inntak av alkohol i barnas kropp ikke bare nervesystemet lider, men også fordøyelseskanalen, synet og hjertet. Leveren kan ikke takle alkoholbelastningen, og den er degenerert. Organene for intern sekresjon lider også, spesielt skjoldbruskkjertelen, hypofysen, binyrene. Som et resultat, på bakgrunn av alkoholforgiftning, kan ungdom som er avhengige av alkohol utvikle diabetes mellitus, seksuell dysfunksjon, etc. Spesielt bør nevnes akutt alkoholforgiftning. Slik forgiftning utgjør en stor fare for ungdom, hvis kropp er svært følsom for giftige stoffer. Nervesystemet og hjernen er spesielt sårbare. Og rus hos barn i førskolealder og tidlig barndom skolealder utvikler seg så raskt at det er vanskelig å redde barnet.

3 student. Lysbilde 9. Livet viser at i en tilstand av rus blir avskrekkende faktorer virkelig eliminert: Det er fulle mennesker som begår det store flertallet av spesielt grusomme og stygge forbrytelser. Hver tredje veitrafikkulykke begås av personer i beruset tilstand. Hva forklarer den økte risikoen for ulykker blant sjåfører som er i beruset tilstand? En beruset person skiller farger dårligere, reagerer dårlig på endringer i de røde og grønne fargene i et trafikklys. Alkohol påvirker også hørselen, så det kan ikke være noe sted for personer som er tilbøyelige til å drikke vin mens de kjører bil, ved kontrollpanelet til en maskin eller enhet. I henhold til vår lovgivning medfører selve det faktum at føreren av et kjøretøy er beruset, strafferettslig straff. Faktisk, i hendene på en fylliker, blir bilen et instrument for kriminalitet. Men er ikke en beruset fotgjenger plutselig som dukker opp foran et hurtiggående kjøretøy som ikke lenger kan stoppes uten å forårsake en katastrofe, en kilde til økt fare? Sjåføren prøver som regel å redde en trafikksynder som kryper under hjulene. Men sjåføren ødelegger ofte andre forbipasserende, er innom for eksempel på fortauet eller krasjet inn i en annen bil med folk. Uansett er en fyllesyk på veien et hinder for trafikken og en kilde til ulykker!

Lysbilde 10. "Rus presser folk til kriminalitet," skrev Jack London. "Jeg har sett hundrevis av ganger at folk gjør ting mens de er fulle som de aldri ville gjort i en edru tilstand. Da ville forbrytelsen få de vanlige konsekvensene, og personen ville til slutt dø. Noen ganger besøkte jeg kamerater i fengselet før de ble sendt til hardt arbeid, og mer enn en gang hørte jeg deres vanlige setning: «Hvis jeg ikke hadde vært full, hadde jeg aldri gjort dette». Og noen ganger ble slike forferdelige ting gjort under påvirkning av drukkenskap at, med all den tykke huden min, til og med jeg måtte grøsse.

Det er fastslått at 55 % av alle tyverier, 79 % av ranene, 69 % av angrepene er begått av fylliker. Det meste av ungdomskriminalitet er også et resultat av fyll. Mer enn 80 % av hooligan-handlingene står for av tenåringer i en tilstand av rus.

En person må være ansvarlig for sine handlinger, selv om han er veldig beruset. I en tilstand av rus mister han selvfølgelig selvkontrollen, men dette fritar ham ikke for ansvaret for det han gjorde. Russisk lovgivning bestemmer at en person som har begått en forbrytelse i en tilstand av beruselse, ikke er fritatt for straffansvar.

4 student. Lysbilde 11. «Alkohol», skrev I.P. Pavlov, «forårsaker mye mer sorg enn glede for hele menneskeheten, selv om det brukes for gledens skyld. Hvor mange talentfulle mennesker døde på grunn av ham!» Det systematiske misbruket av alkohol fører til en reduksjon i mentale funksjoner, en forringelse av oppmerksomhet og tap av evnen til å være kreativ. Denne mentale utarmingen ble veldig levende beskrevet av Sergei Yesenin i diktet "The Black Man":

Min venn, min venn

Jeg er veldig, veldig syk.

Jeg vet ikke hvor denne smerten kom fra.

Er vinden susende

Over et tomt og øde felt,

Eller, som en lund i september,

Dusj hjernen med alkohol.

Lysbilde 12. Som enhver kjemisk gift, narkotika, har alkohol sin egen type forgiftning, en spesifikk effekt på individet. Samtidig utvikler mange mennesker som lider av alkoholisme lignende trekk, akkurat som det skjer med psykiske lidelser som har karakteristiske symptomer. For alkoholikere er det typisk å begrense sirkelen, deres interesser, fokusere på å tilfredsstille ønsket om å drikke. I så måte er alkoholikere som hverandre, som brødre og søstre.

Lysbilde 13. Gjennomsnittlig levealder for en alkoholiker overstiger vanligvis ikke 55 år. Av 100 selvmord er halvparten alkoholikere.

1 elev. Lysbilde 14. Alkohol lammer viljen, som er så nødvendig for en idrettsutøver i ferd med å forberede og holde konkurranser. Det er et kjent tilfelle da de åtte sterkeste roerne i en engelsk klubb var langt foran sine rivaler og nådde finalen. Til ære for dette tillot utøverne seg å drikke et glass champagne i ordførerens resepsjon. Io dagen etter mistet de uventet brått posisjonene sine og holdt knapt på tredjeplassen, selv om de på alle måter kunne kreve lederskap. Den kjente fotballspilleren A. Starostin skriver i sine memoarer: «Et krus øl er en bøtte med svette. Det sier spillerne. Dette betyr: for å eliminere skaden fra et beruset krus med øl, er det nødvendig å kaste en bøtte med svette under trening. Du kan miste formen på en dag. Det tar en måned å få uniform.»

2 student. Lysbilde 15. Fylla har gitt opphav til et helt system med ville drikkeskikker. Her er hvordan det sies om dette i et dikt av Vladimir Kotov:

Blant de ulike tradisjonene

Det er en vanskelig en.

Hvis et møte, hvis en ferie,

Så, drikk og drikk til bunnen!

Drikk en og drikk en annen

Og den syvende og den åttende,

De spør, trykker, trykker på «Venner»!

Vel, hvis jeg ikke kan

Hva om jeg ikke kan?

Vel, hvis det er en grunn

For å være i form i morgen tidlig?

Betyr det at jeg ikke er en mann?

Selv om kvele, men må drikke!

Kan du si "nei"?

Lærer. Si meg, elsker personen som legger ost i en musefelle mus? Hvorfor kaster han ost på dem? Legg osten ved siden av minken, og la musene være i fred! Men han legger osten i musefellen. Musen begynner å fråtse i dem allerede inne, når musefellen smeller igjen. Og hva de gjør med musene de får er velkjent.

Husk: Dukkespillere - manipulatorer lurer og trekker seg inn i alkohol- og narkotikanettverkene til de som er redde for å se ut som en tosk.

Hvordan oppføre seg når de prøver å "ta deg på" svakt "? Det er veldig enkelt å svare: "Ja, det er svakt for meg!". De vil begynne å gjøre narr av deg: "Du kan fortsatt se en sissy!" Svar: "Ja, jeg er fortsatt en mors og fars sønn." Og så videre. Og snart vil det merkes hvordan "dukkeførerens" iver avkjøles: han forstår at han ikke drar nytte av deg

oppnå. Noen ganger kan de si: "Er du en tosk hvis du nekter en så lønnsom virksomhet?" På dette tidspunktet må du tenke: "Hvorfor er han så bekymret for fordelen min?"

Og svar: "Ja, jeg er så dum at jeg ikke godtar tilbudet ditt." Og igjen vil det bli merkbart hvordan iveren til "dukkeføreren" avkjøles. Spørsmålet oppstår: hva er verre - å se ut som en tosk, men oppføre seg smart, eller oppføre seg som en tosk, men se smart ut?

Ikke vær redd for å se ikke smart nok ut!

Ikke vær redd for å se ikke modig nok ut!

Ikke vær redd for å se gammel nok ut!

Ikke vær redd for å se utilstrekkelig uavhengig ut!

3 student. La oss sjekke: Hva du vet og hva du ikke vet om alkohol.

Skriv ned på arket loddrett tallene fra 1 til 9. Nå skal jeg lese opp noen dommer. Hvis du anser påstanden for å være sann, skriv ved siden av serienummeret ordet "true", hvis usant - "false".

Alkohol er et rusmiddel.

De fleste alkoholikere er tapte og late mennesker.

Du kan bli alkoholiker ved å bare drikke én øl.

Svart kaffe og kalde dusjer er veldig gode til å edru opp en person.

Alle mennesker reagerer på samme måte på samme mengde alkohol.

Alkoholikere drikker daglig.

Hvis foreldrene ikke drikker, vil ikke barna deres drikke heller.

Alkohol øker ikke kroppstemperaturen.

Alkohol er et sentralstimulerende middel, et afrodisiakum.

Sammenlign nå svarene dine med de riktige:

Ikke sant. Den systematiske bruken av alkohol fører til fysisk og psykisk avhengighet av alkohol.

feil. Omtrent 95-98 % av alkoholikere - vanlige folk som jobber, har familier.

Ikke sant. Det spiller ingen rolle hvilken type alkohol en person bruker. Predisposisjonen for å bli alkoholiker er personlig. Øl inneholder etylalkohol, men i mindre mengde sammenlignet med vin eller vodka. Derfor må folk som drikker øl drikke mer av det for å bli fulle.

feil. Det eneste som kan edru opp en person er tid. Det tar leveren omtrent en times arbeid å kvitte kroppen med 30 g alkohol.

feil. Reaksjonen på alkohol er veldig individuell. Det avhenger av mange faktorer, inkludert generell helse, kroppsvekt, alder, toleranse (toleranse), etc.

feil. Noen alkoholikere drikker kun i helgene, noen drikker ikke (avstår fra) på flere måneder. Men det skjer ofte at når en alkoholiker først har drukket, kan han ikke lenger slutte.

feil. Ungdom tar sine egne avgjørelser basert på det de har lært i familien, på gaten og på skolen.

Ikke sant. Alkohol senker kroppstemperaturen, det får dem som drikker til å føle seg varme når blodet strømmer til overflaten av huden. Når dette skjer, synker kroppstemperaturen ettersom varme fra kroppens overflate lett går tapt.

feil. Alkohol er et depressivt middel. Det påvirker dømmekraft og selvkontroll negativt.

4 student. Lysbilde 16. «Berusende når alltid ut til oss når vi feiler, når vi er svake, når vi er slitne, og indikerer en ekstremt enkel vei ut av situasjonen. Men disse løftene er falske: åndelig oppløfting er villedende, den fysiske styrken den lover er illusorisk; under påvirkning av rus mister vi den sanne ideen om verdien av ting» Jack London.

Husk: Folk har alltid problemer, og det å ty til alkohol og andre rusmidler løser dem ikke, men skaper heller nye. Narkotika løser ikke problemer, det gjør folk!

Litteratur.

M.A. Aloev. kul klokke i klasse 5-7. Rostov n/a: Phoenix, 2003

ER. Artyukhov. Pedagogisk arbeid med tenåringer 7-11 celler. Klasser, spill, prøver. M .: "Første september", 2005.

V.N. Yagodinsky. Skolebarn om farene ved nikotin og alkohol. M.: Utdanning, 1986.

Forhåndsvisning:

Utenomskoleaktivitet om en sunn livsstil.

Mål: dannelse av en kultur for en sunn livsstil, forståelse av betydningen av helse for utviklingen av en harmonisk personlighet, evnen til å se systemet med sanne verdier i det moderne samfunn.

Utstyr:

Begivenhetsfremdrift:

Programleder 1. Hei! (betydelig) Hei!

Programleder 2. Venner, vet dere hva som er mer fasjonabelt enn den mest fasjonable hatten eller bilen? Hva er verdsatt så høyt at du ikke kan kjøpe det for en sum penger?

Konferansier 1. Vi ønsker det til hverandre hver dag, og sier "Hei" på møtet ... (Etter svaret.) Det stemmer, vi snakker om helse.

Foredragsholder 2. «Helse er ikke alt, men alt uten helse er ingenting», sa den greske Sokrates. Hvis du vil oppnå mye og lykkes i livet, gjør deg klar til å takle store arbeidsbelastninger og påkjenninger, og dette krever herding, sportsaktiviteter og vanen med å ta vare på deg selv.

Moderator 1. Vet du hva vi trenger for å være sunne? Jeg vil stille spørsmål, og du svarer høyt "ja" eller "nei".

Hva trenger vi for helsen?

Kanskje kumelk?

Klokken 12, en sigarett?

Og med venner stafett?

Trener og trening?

Rødbeter, tomater, gulrøtter?

Støv og skitt i leiligheten din?

Vektstang eller bare kettlebells?

Sol, luft og vann?

Veldig fet mat?

Frykt, tristhet, tristhet?

Skateboard - tavle?

Sport, trening, trening?

Og datavaker?

Jogge i parken om morgenen?

Musikalsk vandring?

Dyp søvn før middag?

Midnattssamtale?

Hvis vi har et strengt regime -

Vi kommer løpende til helse!

Konferansier 2. Helse har vært verdsatt til enhver tid. I Russland ble folk ansett som vakre hvis de hadde en staselig figur, sterke muskuløse armer, med rødme over kinnene og store jevne tenner.

Foredragsholder 2. Fra barndommen i Russland ble de lært å tåle kulde og kulde: barna løp i de samme skjortene, uten hatter, barbeint i snøen i bitende kulde, de unge mennene sov på høylofter, benker og ikke på myke senger . Fasten vant folket til grov og mager mat. Og derfor, i krigen, overrasket russerne fienden med sin tålmodighet: ingen bedre enn russerne kunne tåle en lang og smertefull beleiring i kulde, sult, varme og tørst.

Presenter 2. Våre forfedre hvilte på forskjellige måter og nesten alltid på frisk luft. Unge mennesker kjempet, løp i løp, red på hest, jenter ledet runddanser, svingte på en huske. Om vinteren likte vi å gå på skøyter, ake nedover fjellene og ta snøfestninger.

Presenter 1. Jeg foreslår å spille det gamle spillet "Gate" akkurat nå. Lederne danner en "port" - de står med løftede hender. Alle spillerne passerer gjennom porten i en runddans og sier: "Port, port, de slipper ikke alltid inn: første gang er tilgitt, andre gang er forbudt." Etter disse ordene, senker lederne hendene og fanger de som er inne. Når det er flere fanget, dannes det mange porter, og spillet fortsetter.

Fortell meg, hvilke andre spill ble spilt i Russland? Hvilke spill liker du å spille?

Presenter 2. Ordspråk om helse har kommet ned til oss fra antikken, som gjenspeiler observasjonene, sinnet, livet og kulturen til det russiske folket. Dere må samle to ordtak ved å slå ned nåler med tall. Nummeret - løpenummeret til ordet i ordtaket - byttes med Lederen mot ordtakets ord. Ordene du ikke kunne få, må tenkes gjennom. Laget som har satt sammen eller navngitt ordtaket riktig vinner.

For eksempel: "Legg deg ned etter lunsj, gå rundt etter middag", "Du vil være temperert fra ungdommen - du vil passe hele livet".

Presenter 1. Så hvilke andre hemmeligheter trenger du å vite for å holde deg frisk hele livet?

Programleder 2. De er kjent for alle. Naturen i seg selv gir oss midler til å opprettholde god helse. La oss huske og navngi dem sammen.

Hva flyter på himmelen, gir lys til hele verden? Det stemmer, solen. Uten sollys vil selv et gresstrå ikke vokse, og en person som ikke tilbringer mye tid i solen, kan først bli deprimert, og deretter alvorlig syk med en port.

Presenter 1. Hvorfor kan ikke folk leve på månen? Det stemmer, for det er ingen luft. Du kan leve 30 dager uten mat, men hvor lenge kan du leve uten luft? Hvor er det lettere å puste: i skogen eller på gatene i en storby med en strøm av biler? Ikke all luft er bra for deg og meg, så ikke pust inn støv, bruk mer tid utendørs og ventiler rommet før du legger deg.

Presenter 2. Hvem vil si hva en person består av for det meste? Opp av vannet. Og at vann slapper av, toner, tempererer og helbreder, har vært kjent siden antikken.

Foredragsholder 2. Hva gir kroppen vår energi til konstant arbeid? Som leger sier, ernæring bør være balansert, det vil si at maten vår skal inneholde proteiner, fett og karbohydrater, vitaminer og mineralsalter. Alt dette er byggematerialet for kroppen. Det er nok for en person å spise like mye som håndflaten hans spiser.

Presenter 2. Vismannen Horace sa: "Hvis du ikke løper mens du er frisk, må du løpe når du blir syk." Det er ikke noe liv uten bevegelse. Tenk på hvor mye du beveger deg? Jeg foreslår at du løsner litt.

Legg hendene på beltet først.

Sving skuldrene til venstre og høyre.

Bøy deg nå, ta tak i hælen.

Sammen avsluttet vi miniøvelsene.

Presenter 1. En annen klok mann sa: "Det som ikke trenes, dør så." Hvis du ikke kan trene, gjør leksene dine. Å lage middag tar tross alt like mye energi som en to-timers basketballkamp, og å vaske gulv i en leilighet er ensbetydende med en svømmetur på 1,5 km.

Presenter 2. Etter jobb trenger du ... hvile. Mange tror at avslapping er å sitte på sofaen og se på TV. Dette er ikke helt sant. Hvile er en endring av aktivitet, evnen til å bruke tid med helsemessige fordeler. V. Mayakovsky sier det godt:

Ser denne plakaten

Husk at regelen er enkel:

Arbeid - sittende

Hvile - stopp!

Konferansier 1. Resten er og sunn søvn. Hvor mange timers søvn trenger en voksen? En voksen - 7 timer, et barn - 9, og å sove for mye er like skadelig som å ikke få nok søvn. Det viser seg at hundebjeffing, barnegråt og nattbanking forstyrrer og irriterer en person mest av alt. Ifølge politiet i Santa Rosa bør bilsirener og høy knirking av sko legges til denne listen.

Presenter 2. Det er på tide å huske en annen helsehemmelighet - det er latter, moro, gledelig stemning. Noen forskere tror at tre minutter med latter påvirker en person som 15 minutter med gymnastikk. Latter forlenger livet, så vi foreslår at du leker og finner det skjulte ordet i morsomme kupletter.

1. Samlenavnet på tradisjonell medisin:

Om morgenen du gikk tur med hunden

Fra blomsterbed til søppelbøtte. (Urter.)

2. Nødvendig element i et smil:

Hvor mye du kan se fra vinduet!

Jeg ville bodd nedenfor - det er bare en lengsel! (Tenner.)

3. Naturlig element som har en gunstig effekt på helsen vår:

Ville sagt et ord, men hes.

Hva er dette, er det influensa? (Vann.)

4. En viktig detalj ved kroppen vår, for noen en kilde til stolthet:

Andungene gjemte seg i sivet,

Kyllingene jager musene. (Muskler.)

Foreleser 1. For å sjekke hvordan du har det med helsen din, vil en test hjelpe oss. Hvis du er enig i det første svaret (a), forblir fingrene åpne. Hvis det andre svaret (b) passer deg bedre, bøy en finger.

1. Hva vil du gjøre hvis du ser at bussen rekker å komme til holdeplassen før deg?

a) Ta bena i hendene for å ta igjen;

b) hopp over det - det kommer en neste.

2. Hva liker du best å gjøre på fritiden?

a) Ta en lang tur i frisk luft;

b) se på TV.

3. Hvilken rett vil du helst spise?

a) Kjøtt med vegetabilsk garnityr;

b) en sandwich med pølse.

4. Hva liker du best?

a) Smilende og munter;

b) trist og irritabel.

5. Når legger du deg?

a) Samtidig til elleve;

b) når nesten hele familien sover.

Se på hånden din. Er det de som har alle fingrene knyttet til en knyttneve? Din og de som har flere fingre viste seg å være sammenpresset, velvære er i fare. Prøv å samle viljen din i en knyttneve, overvinn latskap og se på helsen din. Vis neven for plager og sykdommer! De som har alle eller nesten alle fingrene ubundne, løfter hendene og vinker til oss. Dine sunne vaner og ferdigheter vil hjelpe deg med å takle enhver belastning og stress. Bra gjort!

Konferansier 2. Vi har allerede snakket om spill, vi hadde en liten stafett. Utendørs spill forbedrer også helsen, utvikler fingerferdighet, rytme og nøyaktighet av bevegelser. Og så er det bare interessant, alle får glede og glede av spillet. Vi inviterer deg til å leke, varme opp og teste deg selv på lekeplassen vår.

Forhåndsvisning:

Forebygging av selvmord

Samtale som en av de psykologiske strategiene for selvmordsforebygging

Samtale er en av hovedmetodene for psykologi, som er mye brukt i sine forskjellige grener.

Avhengig av formålet med å bruke denne metoden, kan samtalen være:

A) innledende;

B) diagnostisk;

C) eksperimentell osv.

A) Hovedoppgaven i psykologens innledende samtale med eleven er det primære individuelle bekjentskapet med ham som person.

Under denne samtalen, som som regel er bygget i form av en gratis samtale mellom to samtalepartnere, mottar hver av dem gjensidig informasjon. Informasjon om barnet, som er målrettet samlet inn av psykologen, må senere suppleres og utvides ved hjelp av andre metoder for å studere barnets personlighet, spesielt en biografisk teknikk, dokumentanalyse.

B) En ganske vanlig type samtale er en diagnostisk samtale.

Med den dyktige gjennomføringen av denne samtalen kan psykologen avsløre de intime opplevelsene til barnet, hans mening om tingenes tilstand i skoleteamet, om jevnaldrende, lærere og foreldre. Resultatene av samtalen vil bidra til å stille en "diagnose", på grunnlag av hvilken individuelt arbeid med dette barnet er bygget.

I sin tur kan en diagnostisk samtale være:

Planlagt samtale;

En samtale med gjensidig utveksling av informasjon;

Gratis samtale.

C) Den vanskeligste typen individuell samtale, som krever at psykologen høy level kunnskap, ferdigheter og evner til implementeringen, er en eksperimentell samtale.

Formålet er å teste arbeidshypotesene utviklet av psykologen som et resultat av en tidligere studie av elevens personlighet.

Forebyggende samtale skiller seg ut som en bestemt type.

Hovedoppgaven til en forebyggende samtale er å hjelpe barnet i å løse vanskelige livssituasjoner.

2. Fremgangsmåten for en forebyggende samtale med et selvmord.

En suicidal person er en person som oppdager noen form for suicidale (autoaggressive) manifestasjoner, inkludert en person som har begått et selvmordsforsøk eller selvmord, en person med borderline personlighetsforstyrrelse eller en person som er i en psykosetilstand og er aggressiv. mot seg selv kan kalles.

Selvmord (lat. sui - seg selv, caedo - å drepe) - selvmord [V.A. Zhmurov, s. 646].

Auto-aggresjon - (latin autos - selv + aggressio - angrep) - aggresjon rettet mot seg selv [V.A. Zhmurov, s. 53].

Tenk på et eksempel på en forebyggende samtale med en suicidal person.

Forebyggende samtale anses som en integrert og obligatorisk del av arbeidet med å forebygge suicidale manifestasjoner.

For å identifisere slike barn i tide, er det tilrådelig for psykologen å kontinuerlig opprettholde kontakt med foreldre og slektninger, betydningsfulle mennesker for ham, lærere, jevnaldrende, direkte studenter og venner og til og med fiender, for å lære dem å identifisere den pre-suicidale tilstanden til barnet ved visse tegn.

Fra det øyeblikket slike barn blir identifisert, blir det nødvendig å gjennomføre en individuell forebyggende samtale med dem.

Fenomenet selvmord (selvmord eller selvmordsforsøk) er oftest forbundet med ideen om en psykologisk personlighetskrise, som forstås som en akutt følelsesmessig tilstand forårsaket av noen spesielle, personlig betydningsfulle psykotraumatiske hendelser. Dessuten er dette en krise av en slik størrelsesorden, av en slik intensitet at hele den tidligere livserfaringen til en person som har bestemt seg for å begå selvmord ikke kan fortelle ham en annen vei ut av en situasjon som han anser som uutholdelig.

En slik psykologisk krise kan oppstå plutselig (under påvirkning av sterk affekt). Men oftere akkumuleres intern mental spenning gradvis, og kombinerer heterogen negative følelser. De legges over hverandre, bekymring blir til angst, angst erstattes av håpløshet. Barnet mister troen på seg selv, i evnen til å overvinne ugunstige omstendigheter, en intern konflikt med "selvavvisning", "selvfornektelse" oppstår, en følelse av "tap av meningen med livet" vises.

Derfor er det, for å forhindre et selvmordsforsøk, så viktig å etablere kontakt med et barn i trøbbel i tide, for å komme i vennlig kommunikasjon med ham.

Det er viktig å understreke at en samtale med en student i en psykisk krisetilstand er en ekstremt delikat, spesifikk sak og krever nøye forberedelse. Men noen ganger utvikler omstendighetene seg på en slik måte at det er nødvendig å gjennomføre en samtale uten forsinkelse.

Som erfaring med arbeid med barn som har gjort et selvmordsforsøk viser, for at en samtale skal være effektiv, må den bygges på en bestemt måte og bestå av flere påfølgende stadier, som hver har sin egen spesifikke oppgave og innebærer bruk av spesielle teknikker. Men før vi fastsetter de grunnleggende reglene for forebyggende samtale, la oss komme med noen innledende bemerkninger. De forholder seg til detaljer, detaljer, men det bør huskes at for et barn i en tilstand av psykologisk krise, spiller "små ting", "detaljer" noen ganger en ikke mindre viktig rolle enn sterke logiske konklusjoner.

Chat-invitasjon

Du bør ikke i noe tilfelle ringe barnet ditt for en samtale gjennom tredjeparter. Invitasjonen skal lages personlig, gjerne ansikt til ansikt. Det er bedre å først møtes som ved en tilfeldighet, for å komme med en enkel forespørsel eller oppgave, hvis oppfyllelse vil gi opphav til et møte.

Samtalested

Du kan selvfølgelig ha en samtale på kontoret ditt, men helst ikke på et så "formelt" sted. Det viktigste er fraværet av fremmede. Ingen skal avbryte samtalen, uansett hvor lenge den varer.

Samtaletid

Det er lurt å avtale en samtale utenom skoletiden, når hver elev er opptatt med sine egne saker. Du kan spørre om drømmer, frykt og angst, ikke være redd for å fortsette samtalen og etter timer på telefonen, på Internett før du legger deg. Denne kommunikasjonen på Internett blir lettere å stole på. Og enda et argument for "kvelds" internettkommunikasjon: dette er tiden da negative opplevelser forsterkes, følelsen av ensomhet forsterkes, noe som medfører økt selvmordsrisiko. Denne gangen maksimalt antall selvmord.

Atferd under en samtale

Under samtalen, prøv å ikke ta noen notater eller begrense deg til korte notater. Ikke se på klokken og gjør dessuten ikke noen "forbigående" ting. Vær ekstremt oppmerksom, ekstremt interessert samtalepartner. Vis at det ikke er noe viktigere enn denne samtalen for deg nå.

Den innledende fasen av samtalen

Hovedoppgaven på dette stadiet er å etablere emosjonell kontakt med barnet: en invitasjon til en samtale, etablering av et forhold med "empatisk partnerskap", som er preget av høy grad av tillit.

Det er nødvendig å overbevise klienten om at problemene hans vil bli forstått, at du oppriktig deler bekymringene og vanskelighetene hans. Ved å gjøre dette reduserer du graden av følelsesmessig spenning til samtalepartneren, gir ham muligheten til å snakke mer ærlig om situasjonen og opplevelsene hans.

Samtaleren din bør lyttes til tålmodig og sympatisk, uten tvil og kritikk. Selv om du ikke deler vurderingene som er uttrykt av samtalepartneren, ta et annet blikk på menneskene rundt ham, på den nåværende situasjonen, ikke skynd deg å motsi, motbevise, du uttrykker dine synspunkter. På det første stadiet - bare oppmerksom ("empatisk") lytting, velvilje, oppriktig (ikke prangende!) ønske om å forstå samtalepartneren. Selv dine spørsmål, avklaringer bør ikke på dette stadiet inneholde elementer av tvil om legitimiteten til hans meninger og ideer. Det er nødvendig at barnet oppfatter psykologen som en person som forstår, er sensitiv og pålitelig.

I samtaleprosessen dannes et mer fullstendig bilde av barnets personlighet, hans behov og interesser, hans verdier, livsorientering. Det er også nødvendig å avklare informasjon om personer som står ham nær, siden det er de (slektninger, venner, studie- og fritidskamerater) som ofte er de backupkildene til hjelp og støtte som vil hjelpe barnet med å overvinne denne krisen.

Når du lytter til samtalepartneren, vær oppmerksom ikke bare på ordene hans, men prøv også å identifisere underteksten, noter utelatelser, følg kommunikasjonsmåten og oppførselen, særegenhetene til tale, gester, ansiktsuttrykk, de vil hjelpe deg med å bestemme ikke mindre enn ord om den gjensidige kontakten er etablert, når du kan, vil du gå videre til den andre fasen av samtalen.

Den andre fasen av samtalen

I løpet av den andre fasen etableres en hendelsessekvens, som et resultat av at en krisesituasjon har utviklet seg, viser det seg hva som påvirket sinnstilstanden til barnet. Et av de viktigste øyeblikkene på dette stadiet er fjerningen fra klienten av følelsen av håpløshet i situasjonen hans.

Etter å ha etablert årsakene og rekkefølgen til utviklingen av krisen, er det nødvendig å overvinne studentens idé om eksklusiviteten til hans ugunstige situasjon med passende uttalelser, for å overbevise at lignende situasjoner andre mennesker har også at tingenes tilstand er ganske fiksbar og årsakene kan elimineres, metoden for å "overvinne den eksepsjonelle situasjonen."

Til samme formål kan du bruke spørsmål formulert på en slik måte at selve svaret på dem vil innebære en endring i posisjonen til en person i forhold til hans problemer og vanskeligheter. Her er det nødvendig å huske den gyldne regel psykoterapi: "Hvis du ikke kan endre omstendigheter, endre holdningen din til dem."

Bare i en atmosfære av sympatisk lytting til barnets historier om livet hans, om studiene, om suksessene og prestasjonene, om vanskelighetene han må møte, er det nødvendig å taktfullt understreke disse suksessene, og danne studentens ide om seg selv som en person som er i stand til å overvinne livets motgang (mottak "støtte av suksesser og prestasjoner").

Det skal bemerkes at "støtte med suksesser og prestasjoner", som er en metode for indirekte forslag, er en svært effektiv metode for psykologisk assistanse og bør gjentas flere ganger gjennom samtalen.

I løpet av denne fasen er det også nødvendig å bruke teknikker som støtter og utdyper innholdet i samtalen.

"Samtalestrukturering" er utsagn rettet mot å introdusere konsistens i historien. Som et resultat av den emosjonelle spenningen som oppleves, kan samtalepartneren løpe videre i historien sin eller hoppe over noen øyeblikk, noen ganger svært betydningsfulle. Samtidig er barnet, under samtalen, ofte fikset på psykotraumatiske episoder. Denne tendensen må overvinnes, ellers vil negative opplevelser forsterkes.

Å etablere en sekvens av fakta, bringe dem inn i et bestemt system, fører i mange tilfeller til at barnet endrer vurderingen av Situasjonen, til erkjennelsen av at en ugunstig situasjon, oppfattet av ham som uoverkommelig og håpløs, er fullstendig fiksbar. Man bør huske på at selve prosessen med å fortelle om sin situasjon og opplevelser bidrar til å fjerne negative følelser.

Det kan være pauser under samtalen. I disse tilfellene kan du bruke teknikken med "konstant oppmerksomhet til innholdet" - repetisjon av noen av faktaene som er rapportert til deg tidligere, og derved vise interesse for samtalepartneren og ta hensyn til ham.

På slutten av den andre fasen av samtalen er det tilrådelig å bruke teknikken "definisjon av konflikten", det vil si å uttrykke en klar formulering av situasjonen som barnet opplever. Den nøyaktige formuleringen av situasjonen skaper ideen om at uansett hvor vanskelig problemet er, kan det forstås, og du forstår det.

Bruken av denne teknikken er spesielt nødvendig i tilfeller der samtalepartneren er skremt eller forvirret.

Den tredje fasen av samtalen

Denne fasen er en felles planlegging av aktiviteter for å overvinne krisen. Det bør huskes at sannsynligheten for å implementere de planlagte handlingene vil være høyere i tilfeller der samtalepartneren din spiller en ledende rolle i planleggingen.

Hovedteknikkene i det tredje trinnet kan være "tolkning", "planlegging", "pause".

"Tolkning" - uttalelsen av en hypotese om mulige måter å løse situasjonen på.

"Planlegging" - oppmuntre studenten til verbale (verbale) designplaner for kommende aktiviteter.

"Pause hold" - målrettet stillhet - viktig verktøy psykologisk påvirkning.

Hensikten med pausen er å gi samtalepartneren mulighet til å ta initiativ og stimulere den verbale formuleringen av atferdsplanene han utvikler.

Stillhet reduserer tempoet i samtalen, gir eleven tid til å vurdere alternativer, til å ta avgjørelser. Disse beslutningene har en positiv effekt på hans følelsesmessige tilstand, reduserer følelsesmessig stress. Å holde en pause bør være en godkjennende stillhet, uttrykke interesse for samtalepartneren. Det bør være ledsaget av ikke-verbal kommunikasjon - holdning, ansiktsuttrykk, gester, blikk, uttrykke emosjonell støtte.

Basert på kunnskapen om studentens personlighet, hans forhold til andre i denne ugunstige situasjonen, er det nødvendig å tilby en viss oppførsel, mulige måter å løse situasjonen på, noe som kan føre til en vei ut av den psykologiske krisen.

Å overvinne en traumatisk situasjon er delt inn i mindre, grunnleggende løsbare oppgaver, og det foreslås flere foreløpige løsninger for de umiddelbare oppgavene.

Råd må gis ekstremt nøye, og du bør ikke i noe tilfelle insistere på deres "endelige sannhet", og appellere til din egen erfaring. Uansett din egen livserfaring, gi 100 prosent gode råd det er rett og slett umulig, siden livssituasjonene til hver person er strengt individuelle og unike. De mest akseptable vil være de anbefalingene som er basert på verdisystemet til barnet selv, ellers kan dette føre til at han mekanisk vil avvise synspunktene som er pålagt ham, mistillit og uten nødvendig oppmerksomhet til ordene dine.

I noen tilfeller, under planleggingen av handlinger, tar barn en passiv stilling, viser avhengige tendenser og prøver å gå tilbake til å diskutere manifestasjonen av deres følelsesmessige tilstand. I dette tilfellet er det nødvendig å returnere samtalepartneren til diskusjonen om spesifikke planer - teknikken "fokusering på situasjonen". Som et resultat av analysen av foreløpige beslutninger, utvikles en konstruktiv atferdsplan, rettet mot å overvinne ugunstige omstendigheter. Et felles søk etter måter å løse et problem på vil gi klienten din selvtillit og øke selvtilliten hans.

Den fjerde (siste) fasen av samtalen

Dette er stadiet for den endelige formuleringen av beslutningen, aktiv psykologisk støtte og gi klienten tillit til sine evner og evner.Det er nødvendig å oppmuntre klienten til å vise maksimal vilje og besluttsomhet for å oppnå ønsket resultat.

Handlingsplanen bør uttrykkes så klart som mulig, konsekvent og konsist. I de tilfellene hvor barnet uttrykker tvil om noen aspekter av den planlagte planen, bør de vektlegges, samtidig som de viser besluttsomhet, utholdenhet, plukker opp sterke argumenter og bevis.

Hovedteknikkene i denne perioden er: "logisk argumentasjon" og "rasjonell forslag om tillit."

Hvis barnet aktivt uttrykte selvmordstanker under samtalen, bør han umiddelbart sendes til den nærmeste medisinsk institusjon. Det kan imidlertid oppstå en situasjon når det på grunn av ulike forhold ikke er mulig å akuttinnlegge sykehus for spesialisert behandling.

Samtalen bør være rettet mot å korrigere suicidogene personlige holdninger.

For dette formål er det nødvendig å overbevise barnet om følgende:

At den vanskelige følelsesmessige tilstanden han opplever for øyeblikket er forbigående, at andre mennesker i lignende situasjoner følte det på samme måte, og at tilstanden over tid ble helt normal igjen;

At livet hans trengs av slektninger, venner og hans død vil være et alvorlig traume for dem (aktualisering av anti-suicidale faktorer);

På grunn av dens ekstreme betydning, er det bedre å utsette avgjørelsen om spørsmålet om å gå bort en stund, å tenke over det rolig.

Den viktigste betingelsen for en forebyggende samtale er anonymiteten. Dette betyr at all informasjon som formidles av barnet ikke kan overføres uten hans samtykke til noen, og enda mer blir gjenstand for diskusjon i pedagogisk team. Brudd på dette prinsippet undergraver grunnlaget for tillit, noe som til slutt gjør ytterligere forebyggende arbeid ekstremt vanskelig, og noen ganger rett og slett umulig.

Etter samtalen er det nødvendig å nøye forstå resultatet, gjøre de nødvendige notatene og tenke over hovedretningene for fremtidig arbeid.

Det videre arbeidet vil være basert på analysen av samtalen, tatt i betraktning personlighetstrekk klient og situasjon. Derfor er eventuelle detaljerte anbefalinger om denne saken svært vanskelige, men de viktigste kan være som følger:

Det er nødvendig å varsle foreldrene om den aktuelle ugunstige situasjonen for barnet (mengden informasjon som du utleverer må avtales med foreldrene under samtalen. Vi understreker nok en gang at informasjonen som gis til deg kan være så intim og konfidensiell i natur som avsløringen deres kan skade);

Gitt den økte sannsynligheten for utilstrekkelige reaksjoner, er det nødvendig å skape roligere ("skånsomme") forhold for barnet i en periode;

Ikke forlat barnet i denne perioden uten kontroll og oppmerksomhet. Det er mer hensiktsmessig å overlate denne oppgaven til foreldre som er på vennskapelig fot med ham;

Vurder om nødvendig muligheten for sykehusinnleggelse av barnet.

Litteratur:

1. Kochnev V.A. Forelesninger NIEV.

2. Zhmurov V.A. Stor ordbok vilkår for psykiatrien. Elista: CJSC "NPP" Dzhangar ", 2010.

Minst en gang i livet må alle stille seg selv spørsmålet: "Hvordan bli kvitt dårlige vaner?". Faktisk har nesten alle dem og er delt inn i to hovedgrupper: irriterende (neglebiting, banking i bordet med fingrene, vifter med armene mens du snakker) og skadelige (røyking, alkohol, narkotikaavhengighet).

Selvfølgelig klarer ikke alle å glemme vanene sine første gang, fordi vanene våre bestemmer vår livsstil. Derfor betyr seieren over vanen seieren over seg selv - den vanskeligste, men den mest behagelige og holdbare. Ofte, etter å ha beseiret en dårlig vane, må du regelmessig engasjere deg i forebygging.

1)Finn først årsaken til vanen.

Nesten alltid er vanen forårsaket av noen faktorer. For eksempel røyker en person når han er nervøs, spiser sent og har en tung middag fordi det ikke er tid i løpet av dagen, og drikker ikke i seg selv fordi alkohol hjelper til med å glemme problemer.

Det er nødvendig å identifisere denne grunnårsaken og begynne å takle den. Det er mulig at når du takler problemene dine, slutter å bekymre deg for ingenting, eller finner tid til å spise ordentlig i løpet av dagen, vil den dårlige vanen forsvinne av seg selv.

2)Finn den gode siden av en dårlig vane...

… Uansett hvor paradoksalt det kan høres ut. Vaner er skapt for å gjøre livene våre enklere. Røykere kan si at å ta en sigarettpause hjelper dem å slappe av og slappe av. I tillegg kan du møte gode venner på røykerommet. De som liker å tygge høyt eller svelge flytende mat vil referere til at det er mer praktisk for dem å spise.

Det er viktig å finne faktoren som binder deg til vanen og revurdere dine syn på den.

3)Få en ny vane.

Mest effektiv metode forebygging fra en dårlig vane er å skape en ny vane. Dette punktet kan kalles en vei ut av fortidens situasjon. For eksempel bytter mange røykere ut sigaretter med godteri eller frø. Så du gir deg selv en slags hjelp når du blir kvitt dårlige vaner, men du kan ikke undertrykke ønsket.

4)Motiver deg selv.

Hver dag, start med å minne deg selv på at uten en dårlig vane, vil du ha det mye bedre. Lag en hel liste over fordeler du vil få når du blir kvitt en dårlig vane.

Sunt og passform utseende god helse, et nøkternt blikk på ting - er det ikke verdt det å slutte? Hver gang hendene strekker seg ut for å skape en dårlig vane igjen, minn deg selv på at uten den blir du bedre.

5)Begrens deg selv.

Selvfølgelig, for å bli kvitt en dårlig vane, må du ha god styrke vil. Men på tidlige stadier Det er bedre å ikke provosere deg selv og ikke utsette deg selv for overdreven stress. Prøv heller å isolere deg selv fra de gjenstandene eller faktorene som presser deg inn i en dårlig vane.

Unngå steder der røykere samles, ta opp en kveldshobby i stedet for et vanlig måltid, ikke kjøp skadelige produkter prøv å være mindre nervøs.

6)Kontroller deg selv.

Dette er den vanskeligste delen av befrielsen. Alternativt kan du komme med en straff for deg selv som du må utføre hver gang du "fornærmet".

Oftest kan en person ikke takle sin avhengighet alene. Du kan spørre vennene dine om hjelp. Lag et spill med noen for en stor sum penger eller oppfyllelse av ønsker, eller bare be dem ta vare på seg selv i løpet av dagen. Du kan gi en mynt eller oppfylle et ønske til "vakten" din hver gang du har glemt forbudet mot en dårlig vane.

7)21 dagers regel

Faktisk er en vane en sekvens av visse handlinger som er ubevisst innebygd i hjernen vår, som å pusse tennene eller gre håret om morgenen. Det er bare at en eller annen handling ble utført med en viss frekvens under visse forhold på samme tid, hvoretter den ble fikset på et ubevisst nivå.

Forskere tror at en vane kan slå rot i en person hvis du følger den i tjueen dager. For å bli kvitt det, må du gjøre det motsatte - prøv å vare tjueen dager uten din vane.

Folk som allerede har prøvd denne metoden innrømmer at ønsket om å avbryte eksperimentet er veldig sterkt i første halvdel av semesteret. Men mot slutten av tre uker svekkes den merkbart og noen ganger forsvinner den helt. Det bryter bare avhengigheten av en dårlig vane.

Avslutningsvis vil jeg si at en person kan bli kvitt dårlige vaner bare hvis han ønsker det og bestemmer seg for å følge planen. Ingen mengde trusler, trusler og motivasjon vil hjelpe deg med å bli bedre med mindre du selv ønsker det. Bare tenk selv om igjen - er en dårlig vane virkelig viktigere for deg enn et bedre lykkelig og sunt liv?

Last ned dette materialet:

(Ingen vurderinger ennå)