Dårlige vaner. Deres skadelige effekt på kroppen. Forebyggende tiltak og kontrollmetoder. Dårlige vaner og deres innvirkning på menneskers helse

Menneskelivet består av vaner, handlinger som utføres automatisk uten forutgående refleksjon. Vaner er delt inn i nyttige og skadelige. Nyttige utvikles gradvis, og viser utholdenhet og viljestyrke: morgenøvelser, obligatoriske hygieneprosedyrer, gå på jobb. Skadelige blir podet oftere inn ungdomsårene ut av etterligning av andre, ønsket om å se mer moden ut, vellykket, som folk som tjener som et slags eksempel.

Gradvis dårlige vaner blitt en avhengighet det er vanskelig å bli kvitt. Å bli en slave av sin vane, bringer en person, uten å legge merke til det, betydelig skade på helsen hans, bryter de sosiale lovene i det menneskelige samfunnet, forårsaker angst og problemer for folk rundt ham.

Klassifisering av dårlige vaner

Noen menneskelig vane, god eller dårlig, designet for å bringe glede. Dette forklarer hastigheten på avhengigheten og varigheten av handlingen.

Varianter av de mest kjente dårlige vaner:

. Drikkeren mener det er hans juridiske rett å ta en pause fra jobben på denne måten. Og inntil han forstår skaden som alkohol gjør på helsen hans, ikke ønsker å endre livet fullstendig, vil all innsats fra slektninger og leger for å kvitte alkoholikeren fra avhengighet ikke bringe suksess.
En person blir avhengig av rusavhengighet for å komme vekk fra presserende problemer. Flere prøvelser fører til en sterk avhengighet. Opphør av mottaket er ledsaget av en smertefull effekt, som mange mennesker ikke kan motstå.
en person starter vanligvis i ungdomsårene, imiterer favorittfilmkarakterer, røykende voksne, som har ubetinget autoritet fra barnets side. I rangeringen mest skade For kroppen inntar røyking en av de ledende posisjonene.

Effekten av alkohol på kroppen

en måned senere forsvinner morgenens "røykerhoste" helt;
etter 3-4 dager forbedres følelsen av smak av mat;
bokstavelig talt på den tredje dagen begynner en person å oppfatte de omkringliggende luktene, tidligere sløvet av tobakksrøyk;
etter en uke blir naturen rundt lysere, rikere;
etter 2-3 måneder øker volumet av lungene, kortpustethet forsvinner når du går i trapper, fotturer høyt tempo;
etter 1-2 måneder forbedres huden merkbart, gulheten forsvinner, og en foryngende effekt vises.

De sier at en persons vane er hans andre natur. Oppgaven til alle er å gjøre livet deres interessant, nyttig for seg selv og andre, fullt av hyggelige begivenheter. Å nå målet bidrar til å opprettholde en sunn livsstil og.

Organismen var utstyrt med dype reserver av pålitelighet og styrke, samt evnen til å kompensere og tilpasse seg ulike forhold. Livsstil, vaner og daglig atferd påvirker direkte realiseringen av våre evner.

Og deres effekt på helsen

Dessverre begynner de fleste tidlig nok til å føre en livsstil som negativt påvirker deres velvære og forventet levealder. Slike destruktive vaner fører til raskt forbruk av kroppens evner, utvikling av mange sykdommer og for tidlig aldring. Dårlige vaner og deres innvirkning på helsen betraktes som en virkelig katastrofe som tar et stort antall menneskeliv. Bruken av alkoholholdige drikkevarer og narkotiske stoffer, samt røyking - en kilde skadelige effekter på kroppen.

Hva er virkningen av dårlige vaner på menneskers helse?

Vurder rusavhengighet. Det er preget av en sterk tiltrekning til bruk av rusmidler. I dette tilfellet dannes ikke bare fysisk, men også mental avhengighet. En slik sykdom er uvanlig, fordi den deformerer en persons personlighet, endrer oppførselen hans i et samfunn som blir asosialt, fordi det bryter med allment aksepterte moralske og juridiske normer.

Pasienten er ikke i stand til å overvinne sine skadelige ønsker, han blir en slave av narkotika og deres selgere. Bruken av slike stoffer fører til det faktum at kroppen inkluderer dem i sine biokjemiske, cellulære og bioelektriske prosesser. Som et resultat kan en person ikke lenger leve uten narkotika, siden de utfører visse funksjoner i livets prosess.

Dessuten opprettholdes den optimale tilstanden til psyken av disse skadelige stoffene, ved å virke på spesielle nytelsespunkter som ligger i hjernen. I kroppen sunn person innflytelse på disse områdene som bringer glede skjer gjennom utførelsen av funksjonelle plikter bestemt av naturen selv. Blant dem er arbeid, kommunikasjon, god mat og så videre. Det er disse handlingene som gir folk glede og tilfredshet, siden de er et slags "stoff" som regulerer humøret.

Dårlige vaner og deres innvirkning på helsen er vanskelig å undervurdere. Disse avhengighetene har ødelagt mer enn ett liv. En vanlig årsak til dette er alkoholisme. Denne sykdommen er en av variantene av narkotikaavhengighet. Vitenskapelig forskning funnet ut at menneskekroppen produserer omtrent tjue gram etylalkohol daglig. Dette skjer som et resultat av en prosess som metabolisme. Dette produktet hemmer enkelte deler av hjernen, spesielt avdelingene som danner spenning og frykt.

I prosessen med alkoholinntak fra utsiden blir dosen betydelig overskredet, og kroppen, som beskytter seg mot et overskudd av dette produktet, slutter å produsere det. Det er derfor en person som lider av alkoholisme opplever et konstant sug etter alkohol.

Dårlige vaner og deres konsekvenser kan være de mest beklagelige. Arbeidet til absolutt alle organer og systemer i kroppen er forstyrret, de mest alvorlige kroniske sykdommer, kommunikasjon med omverdenen går tapt, slektninger og venner lider.

Dårlige vaner og deres innvirkning på helsen er så skadelig at det er bedre å forebygge enn å bli kvitt dem. Det er viktig å forstå at det i de fleste tilfeller skjer etter den første bruken av et bestemt stoff. Derfor bør du ikke engang prøve narkotika, spesielt i ungdomsårene. å la deg si et bestemt "nei" til all avhengighet vil redde livet ditt.

Hver av oss har noen vaner som negativt påvirker ikke bare psyken, men også menneskers helse. Dårlige vaner inkluderer mange faktorer som har kommet inn i den vanlige livsstilen. Noen av dem er så alvorlige at de kan føre til katastrofale konsekvenser.

De viktigste vanene som ødelegger menneskers helse:

røyking;
alkohol;
narkotika;
røykeblandinger.

Vurder skaden på menneskers helse forårsaket av dårlige vaner.

Feil ernæring.

Effekten av dårlige vaner på menneskers helse er svært betydelig, de som verdsetter helsen deres bør kvitte seg med avhengighet.

Problemet med underernæring er utbredt, fordi 90 % av menneskene på jorden ikke spiser riktig. Din helse og funksjon av kroppen avhenger av hvilken mat du spiser. Vurder hovedårsakene som danner vanen med underernæring:

Overdrevent forbruk av søtsaker. Fører til sykdommer i huden, det kardiovaskulære systemet. Kariesdannelse, problemer med tannemaljen.
Overflødig salt. Nyresykdom, lidelser i muskel- og skjelettsystemet.
fet, rik på karbohydrater mat. Utvikling kronisk gastritt, fedme.
Måltider for natten. Krenkelse av organene fordøyelsessystemer s.

Ved første øyekast ser det ut til at det ikke er noe vanskelig å gi opp søppelmat og løse problemet med daglig kosthold. Men folk som lider av denne dårlige vanen, er det veldig vanskelig å kontrollere seg selv.

Hvis du spiser ukontrollert skadelige produkter- du vil definitivt skade de indre organene, hvis du spiser i veldig små mengder - du kan ikke unngå anoreksi. Dette er hele poenget med dårlige vaner.

Hvis du har en slik vane, men ikke vet hvordan du skal overvinne den, følg disse enkle reglene:

Før du spiser om morgenen, drikk et glass rent vann på tom mage.
Hvis du synes det er vanskelig å revidere kostholdet ditt på et øyeblikk, start med å justere frokosten. For å komme i gang, bytt ut stekte egg med smørbrød for en bolle frokostblanding med frukt, nøtter eller bær. Resten av tiden, spis som du er vant til. Etter at ernæringen er etablert om morgenen, fortsett til korreksjon av lunsj og middag.
Prøv å spise oftere, men du bør redusere den vanlige porsjonen med to til tre ganger.
Den mest skadelige maten er stekt. Prøv å erstatte den med kokt eller stuet.
Hvis du virkelig vil spise om natten, begrense deg til et glass kefir.

Røyking.

Røyking er en skadelig vane med å inhalere tobakksrøyk, denne vanen tilhører en av typene rusmisbruk. Som regel mistenker ikke røykere selv hvor farlig vanen deres er. Tross alt kan røyking forårsake ikke bare mange sykdommer, men også forårsake død. En person begynner å røyke for å roe seg ned, lindre stress. Mange røykere tror at de kan slutte å røyke på et øyeblikk, selvfølgelig, dette er en stor misforståelse.

Hvordan røyking påvirker menneskers helse:

Øker blodtrykket;
Det er problemer med luftveiene;
Hyppig forkjølelse med komplikasjoner i lungene og bronkiene;
Ødeleggelse av tannemaljen, på grunn av mangel på kalsium;
Brudd på hjertet og blodsirkulasjonen;
Forårsaker magesår.
Onkologiske sykdommer.

Årsakene til å utvikle en vane kan være forskjellige. Oftest begynner en person å røyke på grunn av å imitere noen, deretter utvikles en betinget refleks, hvoretter vanen blir en avhengighet.

Noen tips for de som ønsker å drepe dårlige helsevaner i seg selv:

For det første, slutt å kjøpe sigaretter i pakker.
Røyk en halv sigarett.
Ikke ta med deg sigaretter når du forlater huset.
Begrens kontakten med røykere.
Finn en likesinnet person som, som deg, vil slutte å røyke. Sportsinteresse kan være en stor motivasjon.

Alkohol.

Alkoholavhengighet er den mest skadelige vanen som gir menneskekroppen et stort slag. Mange tror at alkohol er en helt ufarlig vane som først gjør seg gjeldende om morgenen etter en annen drink. Faktisk etterlater alkohol permanente arr på kroppen din. Vurder hvordan alkohol påvirker helsen.

Hjerne. Med regelmessig alkoholforbruk, etanol i sammensetningen kan skade hjernen. Over tid vil dette gjenspeiles i følgende symptomer:

uklar bevissthet;
tap av koordinasjon;
hukommelsestap.

Hjerte. Alkohol, når det inntas i overkant, slapper av hjertemusklene, noe som forårsaker problemer med blodsirkulasjonen. For problemer med hjertet vaskulært system følgende symptomer observeres:

Kortpustethet, selv med den minste fysisk aktivitet.
Kronisk hoste.
Rask tretthet.

Lever. Det mest betydelige slaget faller på leveren. Leveren blir ødelagt ved enhver dose alkohol som konsumeres, med systematisk bruk er det mulig å utvikle seg følgende sykdommer lever:

fet hepatose.
Akutt hepatitt.
Skrumplever.

Nyttige tips for de som ønsker å bli kvitt en vane som ødelegger menneskers helse:

Alt vil definitivt ordne seg, forutsatt at personen som lider av avhengighet ønsker å bli kvitt det selv.
Prøv å begynne i det små hver morgen. trening, det vil slappe av kroppen og lindre mulig stress.
Finn en nøktern bedrift eller partner som hele tiden vil motivere deg. Hvis det ikke er noen personer i din sosiale krets, kan du finne likesinnede på Internett: på de aktuelle fora eller fellesskap.
Prøv å være alene med deg selv så lite som mulig, bruk mer tid med familie og kjære.
Hvis noe gikk galt, ikke klandre deg selv. Ikke gi opp, sett deg mål og nå dem for enhver pris.
Se for deg selv i fremtiden som en vellykket realisert person som ikke er avhengig av en flaske alkohol. Tenk bare på de positive øyeblikkene i livet, og drømmene dine vil helt sikkert materialisere seg.

Narkotika.

Hvilke vaner er mer helseskadelige enn narkotikabruk? Narkotika er en gift som gradvis dreper en person. Vurder hvordan de påvirker helsen.

I begynnelsen av å ta narkotika er en person bekymret for mindre symptomer:

Avskalling av huden.
Kjedelig hår.
Sprø negler.

Etter langvarig bruk av narkotika blir symptomene mer alvorlige:

Hyppig forkjølelse;
Vegetasjon på kroppen faller gradvis ut;
Selv et lite slitasje og sår på kroppen gror ikke, det kan begynne å råtne.

Bortsett fra fysiologiske symptomer, psyken lider irreversibelt:

En person lukker seg om seg selv, ønsker ikke å diskutere problemene sine med noen;
Slutter å legge merke til hva som skjer rundt;
Narkomane lyver hele tiden. I stand til å lure selv den nærmeste personen;
Rusmisbrukere slutter å glede seg og motta positive følelser uten bruk av narkotika;
Oppfatningen av omverdenen endres totalt;
En person som tar narkotika tenker veldig lenge.

For å bli kvitt rusavhengighet for alltid, må du kontakte rehabiliteringssenter fordi det er nesten umulig å bryte en dårlig vane på egenhånd.

Røykeblandinger.

I dag vet nesten alle hva krydder er - et syntetisk stoff som består av planter - enteogener. Vanen med å bruke røykeblandinger utvikles flere ganger raskere enn vanlig røyking. tobakksprodukter. Selv en enkelt bruk kan påvirke menneskers helse.

Avhengighet oppstår i henhold til standardordningen:

Etter første bruk utvikler det seg en vane. Etter hvert som kroppen blir vant til den nye effekten, blir røykeren tvunget til å øke dosen hver gang.
Snart slutter en person å føle en følelse av avslapning, men får urimelig irritabilitet, hvoretter mange problemer oppstår i familien eller på jobb.
På grunn av det resulterende stresset, går en person igjen for å røyke en skadelig blanding. Dette er en ond sirkel som ingen ende tar hvis det ikke blir satt i verk i tide.

Den dårlige vanen har dårlig innflytelse på psykisk og fysisk helse.

Nervesystemet. En person blir ute av stand til å kontrollere sine egne handlinger, blir for emosjonell, hallusinasjoner dukker opp.

Hjerne. Giftige stoffer i sammensetningen av røykeblandinger reduserer oppmerksomheten, forårsaker hukommelsesproblemer, røykeren nedbrytes gradvis.

Også, med regelmessig bruk av røykeblandinger, symptomer som kvalme, konstant høyt blodtrykk, i mer alvorlige tilfeller, besvimelse, koma og til og med dødelig utfall, på grunn av alvorlig forgiftning av kroppen.

psykologiske vaner.

Internett-avhengighet eller spilleavhengighet kan tilskrives denne typen. Til å begynne med gir ikke situasjonen problemer: en person spiller dataspill i fritidå slappe av etter en hard dag. Etter noen måneder begynner en ekte avhengighet, spilleren tilbringer nesten hele tiden ved datamaskinen.

Denne vanen kan føre til følgende problemer med helse:

Synshemming.
Rachiocampsis.
Rask tretthet.

Nå vet du hvordan dårlige vaner påvirker menneskers helse. Hvis du vil vie livet ditt til en sunn livsstil, må dårlige vaner forlate deg en gang for alle.

Hvis du har flere av vanene ovenfor, vil du ikke kunne slutte på en gang. Siden det stort press til psyken. Men du må gjøre dette ved å systematisk utrydde skaden fra livet ditt. Elefanten blir spist i stykker. Lykke til, lykkelig og langt liv.

Essay om emnet livssikkerhet, klasse 10

Hver person har sine egne dårlige vaner, og dette problemet for alle spiller en viktig rolle i livet. De vanligste vanene som skader menneskers helse er: narkotikaavhengighet, røyking og alkoholisme. Hver av disse dårlige vanene har lenge blitt hørt og konstant diskutert i samfunnet.

Vane er en annen natur

Hvis du ser på en persons liv på global skala, så utfører 80% av alle handlinger et individ uten å nøle, som de sier, ved treghet. Etter oppvåkning, ofte selv med lukkede øynene, de fleste går på do, vasker, pusser tennene, gre håret.
Noen trenger bare å åpne vinduet og puste inn frisk luft. Og noen hilser bare mentalt på et så kjent tre, som han ser hver dag fra vinduet sitt.
Morgente eller å drikke en kopp kaffe er en så viktig vane for noen at hvis noe plutselig blir forstyrret i den daglige rutinen, og det ikke er mulig å drikke en varm drikke, føler en person seg tilbakeholden, overveldet. Noen foretrekker å røyke en sigarett på begynnelsen av dagen, bla i pressen eller sjekke e-postboksen.
For mange blir vanen med å gå på jobb ekstremt inngrodd. Derfor er begynnelsen av pensjonsalderen for dem det sterkeste stresset, som foruroliger personligheten.
Generelt er vaner - gjentatte gjentatte handlinger - veldig viktige. Når alt går etter planen, uten feil og overlegg, er den menneskelige psyken i en balansert tilstand. Derfor er vaner i mange tilfeller fordelaktige for en person. De frigjør hjernen fra behovet for å kontrollere mange øyeblikk av livet.
Vi er alle avhengige av våre vaner. Og det er bra hvis de er nyttige, gir helse, styrker familie- og sosiale bånd, hjelper en person til å være hyggelig mot andre.
Men sammen med nyttige og rett og slett nøytrale, er det dårlige vaner. Og deres innflytelse på helsen til individet selv og på komforten til menneskene rundt ham viser seg oftest å være veldig negativ.

plager jeg noen?

Så ofte rettferdiggjør folk sin oppførsel når de faktisk lenge og fast har blitt slaver av visse og slett ikke positive handlinger. Monoton vugging i en stol mens du leser eller ser på TV, banking med en blyant på et bord, vri håret rundt en finger, neseplukking (rhinotillexomani), måten å tygge en penn, blyant eller fyrstikk på, samt negler og epitel på fingrene og lepper, plukke hud, spytte på gulvet eller asfalt på gaten, klikke i leddene - dette er også ganske dårlige vaner. Og deres innvirkning på helsen, selv om den ikke er så skadelig som noen andre, som vil bli diskutert nedenfor, men de gir heller ikke fordeler. Men slike handlinger signaliserer ofte en lidelse. nervesystemet. Og det er ofte lite hyggelig for andre å være sammen med en person som utfører monotone bevegelser, distraherer de rundt seg eller irriterer dem med lyden som produseres.
Det er derfor barn bør læres fra barndommen til å utrydde disse dårlige vanene. Og deres innvirkning på helsen, men ikke så negativ, men det er noe skade fra dem.

Skade fra "ufarlige" vaner

Det er veldig skadelig

I den moderne verden er det nesten umulig å finne en person som ikke har noen dårlige vaner. Usunn avhengighet inkluderer de som påvirker menneskers helse negativt. Og dette er ikke bare et standardsett: overdrevent alkoholforbruk, røyking, narkotikaavhengighet. Faktisk dårlige vaner som påvirker negativt Menneskekroppen, mye mer, det er bare det at folk ikke tenker på det, selv om de burde. Overspising, flere dietter, drikke kaffe, ikke få nok søvn gjør ingen sunnere.

banning

Mange tror at å bruke banneord i en samtale ikke er en dårlig vane i det hele tatt, de trengs bare for en haug. Dette er et slags element i det russiske språket, som brukes av alle flere mennesker. Svært ofte kan du høre "piping" fra TV-skjermer, du vil ikke overraske noen med ordene til et banneord på lufta. Bruken av uanstendig ordforråd av en person viser hans manglende respekt for de tilstedeværende, dette er uakseptabelt i et kultursamfunn, og spesielt der barn er til stede. De absorberer all informasjon som en svamp og gjentar oppførselen til voksne.

Overspising

Overspising og, som et resultat, fedme, er for mange mennesker en virkelig katastrofe. Det forårsaker uopprettelig helseskade. Når en person har en alvorlig matavhengighet, vil ikke konsultasjon med en ernæringsfysiolog alene være nok. Her trengs assistenter i personen til en endokrinolog, en terapeut og til og med en psykolog. Veldig vanskelig å stille inn nøyaktig riktig diagnose og finne ut årsaken til overspising. Men det begynner med ukontrollert spising, som senere fører til matavhengighet. Overspising, dårlige vaner og menneskers helse er direkte relatert. Feil ernæring fører til at alle menneskelige organer er overbelastet, noe som fører til at de slites raskt. Det er problemer med mage-tarmkanalen, forverret tilstand hud, akne og sår vises. En person mister gradvis lysten til å bevege seg, han vil bare spise og sove - ingenting mer.

Dietter

Alle ønsker å være slanke, dette gjelder hovedsakelig kvinner, men i vår tid er ikke menn uvillige til å gå ned i vekt. Bare de fleste gjør feil, mange stoler på seg selv og henvender seg sjelden til en ernæringsfysiolog for å få råd. Stort sett finner de det på internett. passende kosthold og begynner å bli alvorlig underernært. Og de tenker ikke engang på om en slik diett passer dem. Spiser du det samme over lengre tid, vil kroppen slutte å motta nyttige elementer, og det vil være fullt negative konsekvenser. Det viser seg at og strenge dietter Dette er til en viss grad dårlige vaner som undergraver helsen.

Mangel på søvn

Mennesket trenger kvalitetssøvn han skal sove godt og hvile. Tross alt, humøret for hele dagen, fysisk form og utseende- en viktig komponent, spesielt for kvinner. Mangel på søvn legger til listen over dårlige vaner til en person, spesielt siden de, det vil si dårlige vaner, er skadelige for helsen hans.
Symptomer på søvnmangel:
Mørke sirkler og poser under øynene
Hevelse i ansiktet.
Urimelig irritabilitet.
Fravær.
Manglende evne til å konsentrere seg.
Hopper i blodtrykket.
Hjerteslag ble raskere.
Mangel på matlyst.
Bare avvisning av dårlige vaner vil bidra til å unngå mange ubehagelige konsekvenser. Hvor ellers fører det hen kronisk søvnmangel? En person kan ikke reagere tilstrekkelig på det som skjer rundt ham, han blir svekket beskyttende funksjon organisme. Alle disse faktorene fører til lav produktivitet på jobben, og kan også føre til alle slags skader på jobben. Søvnfattige mennesker venter på gastritt, magesår, hypertensjon og fedme.

Internett-avhengighet, gambling

Dataavhengighet refererer til mange problemer med menneskelig atferd og kontroll av impulser. I løpet av studien ble hovedtypene identifisert:
Uimotståelig fascinasjon for nettsteder med tvilsomt innhold.
Avhengighet av en rekke virtuelle bekjente og venner.
Online gambling spill.
Utallige kjøp i nettbutikker.
Deltakelse i alle typer auksjoner.
Uendelig surfing på nettet på jakt etter informasjon.
Dataspill.
Mange skeptikere spør kanskje sarkastisk: «Og hvor er helseskaden? Hvordan kan sug etter en TV eller datamaskin skade menneskekroppen? Svaret er ganske enkelt: virkningen av dårlige vaner på en person er åpenbar. Liggende eller stillesittende bilde liv, inaktivitet, modussvikt, mangel på turer frisk luft, kommunisere med ekte levende mennesker ... Alt dette fører til en alvorlig svikt i mental Helse mann, og dette er den mest forferdelige sykdommen i vår tid.
Gambling regnes som en avhengighet for tenåringer, men dette er langt fra tilfelle. voksen befolkning like utsatt for dårlige vaner. Personen er fullstendig fordypet i virtuell virkelighet, mister evnen til å nøkternt koordinere sine handlinger og gjerninger. I tillegg er spilleavhengighet en avhengighet ikke bare av dataspill, men også til enhver gambling: kasinoer, spilleautomater og til og med kort.
De viktigste symptomene på spilleavhengighet er som følger:
Konstant lyst til å spille.
Manglende evne til å distrahere fra spillet.
Tap av lyst til å spise og sove.
Lukking, innsnevring av kommunikasjonssirkelen.
Endring av menneskelig atferd.
Spilleavhengighet kan manifestere seg som depresjon, en manisk tilstand og til og med schizofreni, fordi symptomene på disse plagene er noe like. En person føler først en viss økning i styrke, og så endres alt: det er en sterk depresjon og dekadente stemninger. Sykdommen som kalles "spilleavhengighet" kan kureres, selv om det kan ta år. Forebygging av disse og andre avhengigheter, avvisning av dårlige vaner bør fremmes fra barndommen. Siden det ikke er noen offisiell diagnose av "dataavhengighet" i dag, er kriteriene for behandling av denne sykdommen ennå ikke nøyaktig definert.

De dårligste vanene og deres innvirkning på helsen

Narkotikaavhengighet, røyking, rusmisbruk og alkoholisme regnes som de verste lastene. De forholder seg ikke bare til den psykiske dårlige helsen til en person, men har også en ødeleggende effekt på intellektet og den fysiske tilstanden. Med tanke på dårlige vaner (alkoholisme) og deres innvirkning på menneskers helse, bør man også ta i betraktning det faktum at mange forbrytelser begås nettopp i en utilstrekkelig tilstand etter bruk av disse giftene.

Røyking

Tobakksrøyking, selv om det ikke forårsaker en så uttalt forringelse av personligheten, ødelegger også helsen og skader fortsatt andre. Det er kjent at røykere ofte utvikler kreft, vaskulær sykdom, hjertesykdom, benvev blir ødelagt.
Her er noen få faktorer som indikerer at røyking har Negativ påvirkning for hele menneskekroppen:
— røykende mann som har vært engasjert i denne skadelige virksomheten i mer enn ti år, blir nesten fire ganger oftere syk enn en ikke-røyker;
- vanlig røyking kan ta fra en person fra seks til femten år av livet;
- røyking er en forutsetning for slike forferdelige sykdommer som lungekreft, hjerteinfarkt, magesår eller tolvfingertarmen;
- langvarig røyking demper virkningen av mange kjertler indre sekresjon, fører det til hormonell ubalanse i kroppen. Alle biologiske prosesser forvillet, metabolismen er forstyrret;
- røyking fører til gulhet, så vel som rynker i ansiktets hud, utseende av dårlig lukt fra munnen, tannråte og muskelsvakhet.
Kvinner bør ikke glemme at røyking kan ha en negativ innvirkning på barnet. Nesten alle skadelige stoffer oppbevart i tobakksrøyk, lett overvinne placentabarrieren og deprimerende påvirke utviklingen av fosteret, og også forårsake alvorlige medfødte patologier og sykdommer.

Alkohol

Når det gjelder alkohol, er situasjonen lik røyking. Alkohol har en generell destruktiv effekt på alle organer og systemer i kroppen, og er også årsaken alvorlige sykdommer ikke bare moren selv, men også den fremtidige babyen.
Alkohol har en deprimerende effekt på mental aktivitet menneske, i fosteret, bremser det utviklingen av nevralrøret, som er full av slike forferdelige sykdommer som for eksempel Downs syndrom.
Alkohol reduserer blodtrykk, på grunn av hvilken stagnasjon kan oppstå i store arterier og vena cava, noe som fører til dannelse av blodpropp.
I tillegg til dens skadelige effekt på det fysiologiske nivået, på grunn av undertrykkelsen hjerneaktivitet en person har nedsatt koordinasjon av bevegelser. Dette er ekstremt farlig for fremtidige mor, spesielt på senere datoer svangerskap. Ethvert fall eller slag kan forårsake alvorlig skade på fosteret eller til og med spontanabort.

Narkotikaavhengighet, rusmisbruk

Narkotikaavhengighet er kanskje den grusomste av alle dårlige vaner. Det dreper en person både fysisk og mentalt. Dessuten skjer nedbrytningsprosessen ekstremt raskt: i løpet av bare et par år endres en person fullstendig. Og dessverre ikke til det bedre.
Mest av narkotiske stoffer er kunstige kjemikalier, noen - og i det hele tatt giftstoffer.
Ofte tas medikamenter med ikke-sterile sprøyter, noe som øker risikoen for å få de mest forferdelige sykdommer i vår tid, inkludert HIV.
Skadelige stoffer som kommer inn i kroppen ødelegger hjerneceller, noe som resulterer i deres død. Å gjenopprette dem er nesten umulig. En narkoman, alkoholiker, narkoman mister til slutt sine intellektuelle evner, blir noen ganger til en person som ikke er i stand til å utføre det enkleste mentale arbeidet.
Det er ikke uvanlig å se en fullstendig nedverdiget person – skitten, fillete og overgrodd, som trygler forbipasserende om penger på gaten for en flaske, en dose til eller en tube med lim. Vanligvis kan slike mennesker ikke lenger føle skam, og deres selvtillit er uopprettelig tapt.
Fornedrede mennesker er i stand til, på grunn av deres avhengighet, å stjele, slå eller til og med drepe ikke bare andres, men også innfødt person. Det er tilfeller når en mor tok livet av sitt eget barn, en far slo en nyfødt halvt i hjel. Det er heller ikke en hemmelighet at noen foreldre selger barna sine både for å jobbe "på panelet" og for å få penger: for organer, for eksport til utlandet, til underholdning for sadister.

Krydderrøykende blanding

har blitt populært de siste årene urteblandinger, de såkalte krydderne, som også inkluderer syntetiske stoffer, dvs. snakker enkelt språk, krydder er kjemi med høyt innhold psykoaktive stoffer, og som du vet, er kjemi skadelig for mennesker i noen av dens manifestasjoner.
Spice-røykeblandingen inneholder urter som er ufarlige i seg selv, men for at de skal gi en narkotisk effekt bearbeides de. spesielle stoffer, hvis effekt på menneskekroppen ligner effekten forårsaket av bruk av hamp (marihuana). Den psykotrope effekten av Spice-røykeblandinger er basert på naturlige stoffer kalt cannabinoider. kunstige erstatninger disse forbindelsene har en sterk psykotropisk virkning. Sammensetningen av røykeblandingene som selges oppdateres kontinuerlig - i deres ønske om å bruke billige medisiner for å forbedre den narkotiske effekten, stopper produsentene på ingenting, og legger til stoffer med en ærlig giftig effekt til sammensetningen av blandingene.
Røykeblandinger fra Spice-serien forårsaker psykologisk og fysisk avhengighet hos de som røyker; når det gjelder effekten på kroppen, er de flere ganger sterkere enn marihuana. Å komme ut av tilstanden av rus forårsaket av røyking Spice er ledsaget av mer smertefulle opplevelser.
Konsekvensene av å røyke krydder er svært alvorlige. Spice forstyrrer den menneskelige psyken og de grunnleggende cellene i nervesystemet alvorlig. Spice-brukere kan føle panikk frykt, angst; de kan fantasere om ikke-eksisterende gjenstander (hallusinasjoner) osv.
Skaden ved å røyke Spice merkes i hele kroppen, for eksempel ødelegger en person som er avhengig av dette stoffet leveren og lungene; blodet tykner, noe som får hjernen til å lide. Hjernen tar støyten av å røyke Spice. Kapillærene smalner kraftig for å forhindre at giften trenger inn i hjernens kontrollsenter, som et resultat av at hjernen mottar mindre av en viss del oksygen, noe som forårsaker ødeleggelse av hovedhjernecellene; det er til og med tilfeller av umiddelbar død av mennesker, inkludert svært unge, forårsaket av denne årsaken.
I dag er Spice et ulovlig stoff som har ødelagt mer enn ett liv. Ikke bruk kjemi, det vil bare føre til én ting - døden!

Kjemp mot de mest forferdelige lastene

Det skal umiddelbart bemerkes at det er ekstremt vanskelig å bekjempe narkotikaavhengighet, rusmisbruk og alkoholisme på et personlig nivå. I tillegg til psykologisk arbeid er det nødvendig å fjerne kjemisk avhengighet. Kroppen, som er vant til regelmessig å motta giftige stoffer, produserer en motgift. Som et resultat, selv om pasienten bestemmer seg for å gi opp sin avhengighet, begynner han å oppleve de alvorlige konsekvensene av forgiftning med stoffer som kroppen selv produserer for å bekjempe giftstoffer. Og sterke sammenbrudd i narkotikaavhengighet, bakrus hos alkoholikere provoserer de vanskeligste fysiske forholdene, noen ganger til og med forårsaker død. Men oftere bidrar det til en tilbakevending til det gamle.
Et eget punkt er holdningen til skadelig avhengighet hos unge: barn, ungdom, gutter og unge jenter. Tross alt blir de raskt vant til det, og gift har en sterkere effekt på den uformede organismen. Derfor bør det huskes at dårlige vaner og deres innvirkning på helsen til ungdom er det største problemet i dag. Tross alt er de selve genmassen som vil bli en prioritet i det neste tiåret.
Derfor det beste alternativet i denne situasjonen er det en appell til erfarne leger som først renser pasientens blod og deretter foreskriver medikamentell behandling kombinert med psykologisk påvirkning.

Lettere å forebygge enn å kurere

Mest beste måtenå gjøre en nasjon sunn og fri fra alkoholisme, narkotikaavhengighet og rusmisbruk, samt røyking, er forebygging av dårlige vaner. Hvordan iverksette tiltak for å forhindre at disse avhengighetene oppstår?
Må begynne med tidlig barndom. Og ikke bare ved samtaler, videodemonstrasjoner, men, enda viktigere, ved personlig eksempel. Det er bevist at i familier der det er alkoholikere, er risikoen for at ungdom vil "feste seg" til alkohol mye høyere enn der voksne leder. sunn livsstil liv. Det samme gjelder røyking, rusmisbruk, overspising og andre laster. Naturligvis må du hele tiden snakke om dette, diskutere dårlige vaner med barnet ditt og deres innvirkning på helsen.
Forebygging omfatter også ansettelse av den enkelte. Dette gjelder også hele spekteret av dårlige vaner og mennesker i alle aldre. Hovedårsaken til deres utseende er depresjon, mental disharmoni. En person begynner plutselig å føle sin ubrukelighet, han kjeder seg.
sport, kreativitet, fysisk arbeid, turisme gi individet en følelse av livsfylde, interesse for seg selv og andre mennesker. Han lever fullt liv, hvorfra selv et minutt å bruke på en ubrukelig og skadelig okkupasjon er en uakseptabel luksus.
Den beste taktikken i kampen mot dårlige vaner er å holde seg unna folk som lider av dem. Hvis du får tilbud om å prøve sigaretter, alkoholholdige drinker, narkotika, prøv å unngå under ethvert påskudd. Alternativene kan variere:
Nei, jeg vil ikke og jeg gir deg ikke råd.
Nei, det setter treningsøktene mine i fare.
Nei, jeg må gå - jeg har ting å gjøre.
Nei, det er dårlig for meg.
Nei, jeg vet at jeg kan ha glede av det, og jeg vil ikke bli avhengig.
Hvis forslaget kommer fra en nær venn som selv akkurat har begynt å prøve nikotin, alkohol eller narkotika, kan du prøve å forklare ham skaden og faren ved denne aktiviteten. Men hvis han ikke vil lytte, så er det bedre å forlate ham, det er nytteløst å krangle med ham. Du kan hjelpe ham bare hvis han selv ønsker å slutte med disse skadelige aktivitetene.
Det er de mennesker som drar nytte av det faktum at andre lider av dårlige vaner. Dette er mennesker for hvem tobakk, alkohol, narkotika er et middel til berikelse.
En person som foreslår å prøve en sigarett, vin, narkotika, bør betraktes som din verste fiende, selv om han til nå var din. bestevenn fordi han tilbyr deg noe som vil ødelegge livet ditt.

Kort om det viktigste

Alle dårlige vaner oppstår fra tap av interesse for livet, fra mental ubalanse, ubalanse mellom forventninger og virkelighet. Derfor er det slik at folk som vet hvordan de skal takle livets vanskeligheter, oppnår sine mål ved å øke belastningen, jobbe, slite, ikke lete etter doping utenfra, ikke prøve å glemme seg selv med dataspill, shopping, mat, røyking, drikking og så videre. De forstår at disse midlertidige virkelighetsfluktene ikke bekjemper selve problemet, men bare presser løsningen enda lenger.
Det er veldig viktig å kunne sette livsoppgaver for seg selv, finne en nyttig hobby for avslapning, gi utløp for akkumulerte følelser gjennom kreativitet, kommunikasjon med interessante mennesker. Ikke fokuser på problemene dine. Når man ser seg rundt, kan alle se noen som er enda vanskeligere, gi ham en hjelpende hånd. Og da vil deres egne problemer virke som en bagatell.

Dårlige vaner til en person er handlinger som automatisk gjentas et stort nummer av ganger og kan skade helsen til en person eller de rundt ham.

Dårlige vaner til en person er et resultat av en svak vilje. Hvis han ikke kan tvinge seg selv til å slutte å gjøre visse handlinger som i fremtiden kan være skadelige for helsen, blir det gradvis til en vane som er ganske vanskelig å bli kvitt.

Hva er dårlige vaner

Effekten av dårlige vaner på menneskers liv og helse kan være forskjellig. Noen av dem (alkoholisme, narkotikaavhengighet) moderne medisin ser på det som en sykdom. Andre er klassifisert som uhjelpsomme handlinger forårsaket av ubalanse i nervesystemet.

Følgende er de viktigste dårlige vanene til moderne mann:

røyking;
avhengighet;
alkoholisme;
spilleavhengighet;
shopaholisme;
Internett- og TV-avhengighet;
overspising;
vanen med å plukke huden eller bite neglene;
klikkende ledd.

Hovedårsakene til dårlige vaner

De vanligste årsakene til utviklingen av dårlige vaner hos mennesker er:

Sosial sammenheng - hvis i det sosial gruppe, som en person tilhører, regnes denne eller den oppførselsmodellen, for eksempel røyking, som normen, så sannsynligvis vil han også følge den for å bevise at han tilhører denne gruppen, og derfor oppstår moten for dårlige vaner;

Uløst liv og fremmedgjøring;

Glede er en av hovedårsakene til at påvirkningen av dårlige vaner er så stor, det er den konstante oppnåelsen av nytelse som fører til at folk blir alkoholikere eller narkomane;

Lediggang, manglende evne til å administrere fritiden riktig;

Nysgjerrighet;

Stress lettelse.

Dårlige vaner og deres innvirkning på menneskers helse

Men de alvorligste konsekvensene er selvfølgelig vanene med å bruke rusmidler, nikotin og alkohol, som raskt utvikler seg til avhengighet og kan føre til utvikling av en rekke komplikasjoner, opp til døden.

Tobakksrøyking er en av typene, hvis essens er å inhalere røyken fra narkotika planteopprinnelse inneholder nikotin i sammensetningen, som fra åndedrettsorganene raskt kommer inn i blodet og sprer seg over hele kroppen, inkludert hjernen.

Helserisikoen ved røyking er som følger:

øker risikoen for utvikling betraktelig kreft, patologier luftveiene, SSS og så videre;
kalsium vaskes ut av kroppen, huden i ansiktet eldes, fingrene blir gule, tenner forringes, strukturen til hår og negler blir ødelagt;
arbeidet i mage-tarmkanalen forverres, utvikling av magesår er mulig;
kar blir skjøre og svake, mister sin elastisitet;
oksygentilførselen til hjernen forverres, hypertensjon utvikler seg.

Alkoholisme er ingenting annet enn rusavhengighet en organisme der en person føler et smertefullt sug etter alkohol. Med denne sykdommen utvikles ikke bare mental, men også fysisk avhengighet av en person av alkohol. Alkoholisme er alvorlig Indre organer(spesielt leveren) og personlighetsforringelse forekommer.

Å drikke alkohol fører ikke alltid til utvikling av alkoholisme. Hvorvidt en person blir alkoholiker eller ikke, avhenger av mange faktorer. Disse er arvelighet, viljestyrke, hyppighet av drikking og volum av alkohol, habitat, individuelle egenskaper ved kroppen, mental eller emosjonell disposisjon, og så videre.

Systematisk bruk av alkohol fører til følgende konsekvenser:

synkende immunforsvar kropp, en person blir ofte syk;
det er en gradvis ødeleggelse av leveren;
arbeidet til nerve- og fordøyelsessystemet i kroppen forverres;
økte blodsukkernivåer;
blant alkoholikere er det et høyt dødelighetsnivå på grunn av ulykker, selvmord, forgiftning med alkohol av lav kvalitet;
hjernens arbeid forverres gradvis, personen begynner å miste hukommelsen og degraderes.

Narkotikaavhengighet er kanskje den kraftigste og farligste dårlige vanen som lenge har vært anerkjent som en sykdom. Narkotikaavhengighet er en persons avhengighet av bruk av rusmidler. Sykdommen har flere faser av forløpet og gradvis utviklende syndromer.

Skaden narkotika gjør på menneskekroppen er stor. Listet nedenfor er de fleste alvorlige konsekvenser avhengighet:

Betydelig reduksjon i forventet levealder;

En økt risiko for infeksjon med de farligste og ofteste uhelbredelige sykdommer(HIV, hepatitt);

Høy dødelighet blant rusmisbrukere fra ulykker, selvmord, overdoser og narkotikaforgiftning;

rask aldring av kroppen;

Utvikling av mentale og somatiske abnormiteter;

Den sterkeste degraderingen av personligheten;

kriminell oppførsel.

Hvordan håndtere dårlige vaner

Hva er metodene og måtene å håndtere dårlige vaner på, og hvilken er den mest effektive? Det finnes ikke noe sikkert svar på dette spørsmålet. Alt avhenger av så mange faktorer - graden av avhengighet, viljestyrken til en person, individuelle egenskaper organisme.

Men det viktigste er en persons ønske om å starte nytt liv uten dårlige vaner. Han må være fullstendig klar over problemet sitt og innrømme at han er alkoholiker eller narkoman.

Uten ønsket fra personen selv om å bli kvitt avhengigheten, er det ekstremt vanskelig, og ofte umulig, å gjennomføre behandling.

Alle metoder for å håndtere dårlige vaner er delt inn i tre grupper:

gradvis reduksjon i forbruket av skadelige stoffer;
sliter med ønsker og avslag på en vane;
erstatte en vane med en annen.

For eksempel slutter mange mennesker gradvis å røyke, noe som reduserer antallet sigaretter de røyker hver dag. Dette er en langvarig prosess, og det siste stadiet, når det er nødvendig å slutte å røyke, er veldig vanskelig for mange.

Men stoffene må forlates umiddelbart. Dette fører til den vanskeligste tilstanden til kroppen, brudd, når restene av narkotiske stoffer forlater kroppen. Det er ingen annen måte å løse problemet på, denne saken gradualisme er ikke et alternativ.

Forebygging av dårlige vaner

Dessverre har forebygging av dårlige vaner så langt ikke blitt gitt verdig oppmerksomhet. Effekten av ulike reklamer, skilt og plakater er ikke stor. Ofte står en person i trøbbel alene med problemet sitt. Venner og slektninger vender seg bort fra ham, noe som gjør sannsynligheten for å overvinne sykdommen ekstremt lav.

Veien til et liv uten dårlige vaner begynner alltid med bevisstheten om problemet. Hvis en person ikke ser skade i handlingene sine (for eksempel å tro at han ikke er alkoholiker, men bare drikker noen ganger, som alle andre, og det er ingenting galt med det), så er en kur nesten umulig.

I medisin er forebygging av dårlige vaner delt inn i primær, sekundær og tertiær. La oss forklare dette med eksemplet med alkoholisme.

Essensen av primær forebygging er å forhindre bruk av alkohol av personer som ikke tidligere har konsumert det. Slik forebygging er rettet mot ungdom, ungdom, barn.

Målgruppen for sekundær forebygging er folk som allerede kjenner smaken av alkohol eller de medlemmene av samfunnet som har de første tegnene på dannelsen av alkoholavhengighet.

Tertiær forebygging er hovedsakelig medisinsk og er rettet mot alkoholikere.

Det bør huskes at for at folk skal gi opp dårlige vaner, er det ikke nok bare å skremme dem. alvorlige konsekvenser bruk av alkohol, tobakk eller narkotika. Vi trenger spesielle omfattende programmer som opererer på statlig nivå.

Det er behov for statlig støtte til utvikling av idretten, opprettelse av arbeidsplasser for barn og unge, bruk av vakttelefoner og telefoner. psykologisk hjelp, opprettelse av nye moderne narkologiske sentre.

Massemediene bør aktivt fremme en sunn livsstil, danne en forståelse i hodet til unge mennesker om at det er mote å ikke drikke og røyke, men å drive med sport.

Det er nødvendig å gjennomføre spesialklasser om farene ved alkoholisme, røyking og narkotikaavhengighet på skolene. Dessuten skal de ikke være kjedelige, men interessante. Ikke bare lærere bør delta i timene, men også psykologer, narkologer, tidligere alkoholikere og rusmisbrukere, som ved eksempel kan fortelle barn om hva dårlige vaner fører til.

Avslutningsvis vil jeg nok en gang bemerke at til syvende og sist er det personen selv som bestemmer om man skal begynne å røyke, drikke eller ta narkotika. Det avhenger av ham hvordan livet vil bli, om han kan bli et fullverdig medlem av samfunnet eller ikke.

Forebygging av dårlige vaner kan hjelpe noen til å ta den riktige avgjørelsen, og selv om en person sier nei til dårlige vaner etter å ha snakket med en psykolog eller sett sosial reklame, vil dette allerede være et tegn på at alt ble gjort av en grunn!