Hvordan forbedre tilstanden til håret ditt. Hvordan forbedre tilstanden til håret ditt - enkle tips og triks

Hvordan forbedre tilstanden til krøller?

Eiere sunt hår De vet det er vanskelig å ta vare på håret. For kompleks pleie trenger du:

Påfør regelmessig nærende og fuktighetsgivende produkter til håret;

Etter hver vask, behandle endene av håret med balsam;

Gre håret med en kam med sjeldne tenner;

Tørk håret med en hårføner bare i nødstilfeller;

Fukter håret med essensielle oljer;

Trim endene hver tredje måned;

Drikk opptil 2 liter vann hver dag.

Hvordan styrke håret med masker?

• aloe maske. Denne planten har en fuktighetsgivende effekt. Aloe hjelper til med å gjenopprette hårets struktur, forhindrer tørrhet og sprøhet. For å forberede, bland 2 ss. l. aloebladpuré med 2 ts. honning og 10 dråper burdock olje. Påfør masken i hele lengden, skyll med tilsetning av sjampo etter 40 minutter;
• honning maske. Honning kan gjøre håret silkemykt og skinnende. I like proporsjoner, bland 2 ss. l. honning og 2 ss. l. avkok av burdock og brennesle. Etter påføring, fjern håret under en plasthette. Vask av etter 30 minutter;
• maske av burdock og olivenolje. Denne oppskriften passer kun for de som ikke lider av fett hår og flass. Oppskriften på dette verktøyet er å blande 1 ss. l. burdock olje med 1 ss. l. olivenolje og kyllingplomme. Fordel en homogen masse gjennom håret, gni massasje bevegelser inn i hodebunnen i 40 minutter. Skyll av med sjampo
• sitron maske. Det vil bidra til å forbedre tilstanden til hår som raskt blir fet. For å forberede, bland 2 ss. l. sitronsaft med 10 dråper olje Tetre og 1 ss. l. honning. Påfør i full lengde. Ikke skyll i ca 20-30 minutter. Denne masken passer for lyst hår, da den lysner litt.

Mangel på vitaminer og mikroelementer, sykdommer Indre organer, nedsatt immunitet og feil pleie bak håret fører til det faktum at håret mister sin styrke og glans, blir matt og til og med begynner å falle ut over normen for hårtap.

I de fleste tilfeller er dyre medisiner ikke nødvendige for behandling av skadet hår, og svaret på spørsmålet "Hvordan forbedre tilstanden til håret?" ganske enkelt: balanser kostholdet og følg de enkle reglene for hårpleie.

Hva håret ditt drømmer om, eller regler for hårpleie

Normal blodtilførsel til hårsekkene

For å normalisere mikrosirkulasjonen i hodebunnen, gjør selvmassasje av hodet med fingrene eller en naturlig børste.

Senk hodet ned for å øke blodstrømmen til hårsekkene og masser hodebunnen i 5 minutter. Massasje lindrer nervøse spenninger, forbedrer blodsirkulasjonen og stimulerer hårvekst.

Hodebunnsmassasje kan både forbedre tilstanden til håret og bli flott. profylaktisk behandling av hårtap.

Balansert kosthold

Kvinner som er glad i radikale metoder for å gå ned i vekt risikerer ikke bare problemer med hårets tilstand, men også mange sykdommer. Mange moderne dietter er rettet mot raskt vekttap og ikke ta hensyn til kroppens behov - den daglige prisen gunstige sporstoffer. Plutselig vekttap kan føre til mineralubalanser og proteinmangel. Spesielt farlig er mangelen på betakaroten, aminosyrer, proteiner, jern og sink, samt vitamin C, E og F.

Hvordan forbedre tilstanden til håret? PÅ denne saken hvis du føler en "diettsynd" bak deg, det beste middelet behandling for hårtap vil være en tur til en ernæringsfysiolog som vil utvikle et nytt kosthold for deg – med alt de riktige stoffene og hjelper til med å gå ned i vekt.

"Deilige" midler mot hårtap

• Vitamin A og retinol (fiskelever, fjellaske, tindved, eggeplomme, gulrot) gjenoppretter skadede områder av håret.
• B-vitaminer (egg, kjøtt, grovt brød, sjømat, cottage cheese) gir glans og gjør håret sterkere.
• Vitamin C (nype, sitrusfrukter, surkål og rips) styrker hårsekkene.
• Vitamin E (solsikkeolje, tomater, persille, spinat) forsyner håret med oksygen.
• Vitamin H (korn, sopp, erter, soya, biff, svinekjøtt) gjør håret frodig og beskytter det mot for tidlig gråning.

På en lapp. Ofte svaret på spørsmålet "Hvordan forbedre hårets tilstand?" er i kjøleskapet.

Hvilken mat er dårlig for håret vårt?

• Ikke misbruk te, kaffe, salt, sjokolade, kullsyreholdige drikker, alkohol, søtsaker og stivelsesholdige matvarer - disse produktene skader hele kroppen, inkludert hår.
• En av grunnene til fett hår er overdreven forbruk av varme krydder i retter. Hår, i motsetning til deg, liker ikke den krydrede smaken av karrikrydder: på grunn av dem svetter hodebunnen og håret blir fet.

Kanskje et balansert kosthold vil løse et presserende problem kalt "Hvordan forbedre hårets tilstand", og behovet for behandling og hårrestaurering på andre måter vil forsvinne.

Riktig hårvask

Eventuelle metoder for behandling av hår og hodebunn vil være forgjeves hvis du vasker håret så lite som mulig. I en uke vil flass, talg og andre stoffer som samler seg, gjøre det vanskelig normalt arbeid hårsekkene. For ikke å bekymre deg for behandling og restaurering av hår i fremtiden, ta vare på dem ordentlig nå - vask håret når det blir skittent.

Regler for hårpleie under vask

1. Før du vasker håret, gre med en myk børste.

2. For varmt eller kaldt vann skadelig for håret - vask håret bare varmt.

3. Påfør sjampo i vått hår, og masser det og hodebunnen med fingrene til det dannes skum.

4. Ikke glem omsorgsfulle balsamer som jevner ut skalaer, tilfører glans og normaliserer syre-base balanse og beskytte håret mot dehydrering.

Riktig tørking og styling

En av reglene for hårpleie er å tørke og style rett etter en dusj. Når du kjemmer vått hår, vær forsiktig - de strekkes lett og strukturen deres blir forstyrret. For å fremskynde tørkingen kan du bruke servietter eller et linhåndkle.

Hårfønere, strykejern, krølltang og andre hårpleieprodukter tørker dem ut. Så en hårføner kan "gi" oss flass, en krølltang kan gi oss flisete tupper og falmet hår, og et strykejern vil gjøre dem til luftige, sammenfiltrede og sprø klumper. Ofte svaret på spørsmålet "Hvordan forbedre hårets tilstand?" starte med riktig bruk termiske beskyttelsesmidler. Viktig regel hårpleie - tvungen bruk termiske beskyttelsesmidler.

Behandling av skadet hår begynner først og fremst med fullstendig fiasko fra termiske effekter på dem. Prioriter å tørke håret naturlig. En av måtene å behandle hår på er nærende og gjenoppbyggende masker hjemme.

Det er mange artikler på Internett om hvordan du kan forbedre tilstanden til håret ditt hjemme. Oljebaserte masker regnes som de mest effektive hjemmemaskene. En av dem: bland to spiseskjeer olivenolje og to egg (eplommer), og gni den resulterende blandingen inn i hodebunnen. Etter det, ta på en dusjhette og pakk håret inn i varme i 1-2 timer. Denne masken hjelper til med å gjenopprette og behandle hår. For at behandling av skadet hår med masker skal gi en håndgripelig effekt, lages masker minst 1 gang per uke i 1-2 måneder.

Regelmessig børsting

Regler for hårpleie under greing

Håret bør kjemmes minst tre ganger om dagen, og vippe hodet ned. Dette forbedrer blodstrømmen til hårrøttene.

For ikke å skade hodebunnen, kjøp kammer med stumpe tenner.

Hvis håret er sammenfiltret, gre det i etapper, med start fra endene.

Hårets tilstand påvirkes ikke bare av riktig kjemming, men også av rensligheten til verktøyene. Rengjør børstene og kammene regelmessig varmt vann såpe og tørk godt i solen.

Flass: hvor kommer det fra og hvor skal det settes?

De vanligste hårproblemene er hårtap og flass.

De vanligste årsakene til flass er: uegnet sjampo; soppinfeksjon; tørr eller fet seboré.

Årsaken til flass kan være feil sjampo, samt feil stell. Det første du må gjøre hvis du har flass er å endre de viktigste hygienemidlene - det er her behandlingen av hår og hodebunn slutter: flass forsvinner.

Hvis det ikke fungerte å bytte sjampo, kontakt en trichologist-hudlege: bare han kan utnevne kompleks behandling hår og hodebunn.

En trichologist er en lege som driver med forebygging av sykdommer, behandling av hår og hodebunn.

Flass kan oppstå som et resultat av en infeksjon med en sopp eller en sykdom - seboré, og da er hjemmemetoder for behandling av hår ubrukelige. Seboré er en sykdom i hodebunnen som er forårsaket av feil arbeid talgkjertler. Årsaken til seboré kan være både problemer i kroppen og manglende overholdelse av de grunnleggende reglene for hårpleie.

2 typer seboré

Tørr seboré. Ved tørr seboré skilles talg ut i utilstrekkelige mengder og har en sammensetning som er forskjellig fra normen. Dette fettet fukter ikke huden, slik det skal være normalt, men bare "fett". Hovedsymptomer - ru hud hoder og tynt, grovt og sprøtt hår. Det kan være små sprekker på overflaten av huden, som raskt eksfolierer i form av små skjell. Et annet symptom: flass er løst og smuldrer ofte på klærne.

Behandling av hår og hodebunn med tørr seboré. Hvis du har tørr seboré, bør hår- og hodebunnsbehandling overvåkes av en spesialist. For å føle seg komfortabel i mørke klær og ikke finne ut i nær fremtid hva alvorlig hårtap er, anbefaler leger å ikke utsette behandlingen av tørr seboré.

Behandling av hår og hodebunn kan være begrenset til spesielle anti-flasshampoer som en lege vil foreskrive, så ikke utsett å gå til en spesialist.

Du kan hjelpe til med å behandle håret og hodebunnen hjemme ved å begrense inntaket. enkle karbohydrater og mettet fett og ta hensyn til proteinmat, vitaminer, grønnsaker og frukt, samt meieriprodukter. Under behandling av hår og hodebunn anbefales ikke farging eller permanenting av hår.

Fet seboré. Med denne formen for sykdommen er hodebunnen blank, porene utvider seg, og det skilles ut mye olje fra talgkjertlene. sebum. ytre symptomer fet seboré - fet hår, som om det er oljet, og gulaktige skjell på huden. Fet seboré, som tørr seboré, manifesterer seg ikke bare i hodebunnen, men også i ansiktet, skuldrene og interscapular soner, hvor det er mange talgkjertler. Flass smuldrer ikke, som ved tørr seboré, men fester seg til hodebunnen.

Behandling av hår og hodebunn med fet seboré. Til effektiv behandling se en trichologist. Legen, etter å ha funnet ut årsaken til brudd på talgkjertlene, vil foreskrive spesielle hygieneprodukter og medisiner.

Blant metodene for å behandle hår og hodebunn med fet seboré, er et eget sted okkupert av spesiell diett, som begrenser mengden søt, salt, fet og krydret mat.

Hvis du ikke oppsøker lege i tide, kan du over tid trenge profesjonell hjelp i valg av håravfallsbehandlinger av en lege. Kun ved herding fet seboré, kan du både forbedre hårets tilstand og forhindre fullstendig skallethet.

Hårtap: hvor skal man løpe? Hva å gjøre?

Daglig sunn norm hårtap - 100-150 stykker. I den kalde årstiden og om våren faller håret ut litt mer enn om sommeren. Sesongmessig avfall kan begynne på grunn av en endring i kostholdet, bruk av hatt, mangel på vitaminer og andre årsaker.

Når er det på tide å tenke på behandling og restaurering av hår og konsultere en lege?

Symptomer på overdreven hårtap:

• håret begynte å falle av mer enn før;
• hårtettheten har blitt merkbart redusert;
• bytte av sjampo og hårpleieprodukter påvirket ikke tapet.

Hvis du merker de oppførte symptomene på hårtap hos deg selv, kan du prøve å lage gjenoppbyggende og styrkende masker. Hvis egenomsorg ikke fungerer, trenger du profesjonell behandling hår og hodebunn. Håret holdes fast kun i en sunn hodebunn. For å styrke og gjenopprette helsen til håret, er det nødvendig å starte med behandlingen av håret og hodebunnen generelt. For å gjøre dette, registrer deg for en konsultasjon med en trichologist.

Trichologen jobber sammen med en endokrinolog, en hudlege og en gynekolog, derfor, i behandling og restaurering av hår, blir han veiledet av et fullstendig bilde av helsen din.

For å velge riktig middel for å behandle hårtap, forstår han årsakene. Før forskrivning av hår- og hodebunnsbehandling stiller trikologen spørsmål vedr generell tilstand hår, livsstil, kosthold, følelsesmessig tilstand. Etter å ha undersøkt og mottatt svar på spørsmål, for å velge et effektivt kurs og midler for behandling av hårtap, foreskriver legen en blodprøve for kjønnshormoner og skjoldbruskhormoner. For å finne ut årsakene til hårtap undersøker legen hodebunnen med et spesielt kamera som forstørrer bildet 200-400 ganger. Basert på alle disse dataene velger han individuelle fond håravfallsbehandling og restitusjonskurs.

For å lykkes med å løse problemet med hårtap, anbefaler leger ikke å søke råd fra venner og kjærester, men å bruke kvalifisert hjelp. Ofte ligger årsakene til betydelig hårtap i oss. Så, blant årsakene til hårtap, tildeler leger et eget sted hormonelle forstyrrelser- men tross alt, hormoner "gjør ikke vondt", og bare en lege kan identifisere slike lidelser. Økende mengde mannlige hormoner i kvinnekropp gjengir Negativ påvirkning på hårsekkreseptorer. Mangelen på hormonbalanse er dårlig for tilstanden til håret.

Ved å utsette besøket til legen i mer enn seks måneder, provoserer vi komplikasjoner, og behandlingen av hår og hodebunn vil kreve mer kompleks medisinsk intervensjon over tid. Derfor legger merke til angstsymptomer hårtap, kontakt en trichologist umiddelbart.

Generelt består behandlingen av skadet hår av 4 stadier: diagnostikk; hår- og/eller hodebunnsbehandling; restaurering av hårstrukturen; opprettholde hårets helse og skjønnhet. Som du kan se, hjelper legen ikke bare med å takle tapet, men forteller også hvordan de kan gjenopprette styrke og glans.

På rettidig behandling og hårrestaurering, vil du forhindre irreversible prosesser. Hvis du ikke oppsøker lege i tide, kan hårtap bli patologisk (alopecia) og til slutt føre til skallethet. Å eksperimentere med håravfallsbehandlinger på egen hånd forverrer oftere problemet enn løser det. Men hvem innrømmer dette i anmeldelser på Internett? Derfor er de fleste anmeldelser av "folkelige" metoder for behandling av hår og hodebunn positive. Den beste og pålitelige rådgiveren for å løse problemer med hårtap er en lege!

1. Massasje.

Vanlig hodemassasje forbedrer blodsirkulasjonen og stimulerer hårveksten. Du kan gjøre det både i salongen og på egen hånd hjemme. La oss se nærmere på selvmassasje. Med det kan du ikke bare forbedre tilstanden til huden og håret, men også bli kvitt tretthet og hodepine.

Flere måter å selvmassasje på:

a) gni hodebunnen med fingrene på begge hender i retning fra pannen til bakhodet. Først gjør vi flere rettlinjede bevegelser, deretter sirkulære bevegelser. Vi starter fra midten av pannen og beveger oss til tinningene. Utfør 10 - 15 bevegelser.

b) bevegelsen gjøres med fingre med stor avstand. Hendene legges over auricles og flytte huden til midten av hodet, og deretter skiftevis med hver hånd flytter vi hodebunnen i motsatt retning og igjen til midten av hodet. Deretter beveger hendene seg til pannen og bakhodet og gjør de samme bevegelsene til midten av parietalregionen. Utfør 3 - 5 bevegelser.

c) fingrene er plassert bak auriklene under håret. Vi gjør en sirkulær elting av hodebunnen i retning av parietalregionen. Så gjør vi de samme bevegelsene fra pannen og bakhodet. Løp 3-5 ganger.

d) utfør stryking av hodebunnen fra pannen mot bakhodet, vekselvis med hver hånd.

Vær oppmerksom på at hårete delen Hodet masseres med skyve- og skiftende bevegelser av huden.

2. Gjødsle

Vitaminer for hår bare trengte! Prøv å mate håret ditt en gang i uken nyttige masker, det er veldig nyttig og gir et håndgripelig resultat. I prinsippet kan du kjøpe en maske, utvalget i butikkene er stort, men jeg vil anbefale å gjøre det selv, med kjærlighet ... For eksempel gir en maske laget av eggeplomme blandet med olivenolje eller burdock olje et merkbart resultat fra første stund tid. Det er bedre å bruke masken umiddelbart etter en hodemassasje.

3. Sunn mat

De fleste mineralene og vitaminene vi trenger så mye kommer inn i kroppen gjennom maten. For hårhelsen er de viktigste vitaminer A, B5, B6, biotin, jern, sink, kobber og selen. Alle disse stoffene finnes i fet sjøfisk, meieriprodukter, egg og frokostblandinger. Gjør disse matvarene til grunnlaget for kostholdet ditt, og håret ditt vil takke deg. Hjelp med hårtap rødt kjøtt, egg, belgfrukter, korn og jordbær, mot sløvhet - østers og sjømat. Og for å få håret til å skinne, spis cottage cheese og tang.

4. Kam

Når du velger en hårbørste i butikken, sørg for å sjekke busten med hånden slik at den ikke stikker eller riper huden. Børster med naturlig bust er bedre: de elektrifiserer ikke håret, rengjør dem godt fra støv. Veldig hjelpsom tre kammer! De av plast er heller ikke dårlige - glatte, godt polerte, med tykke og avrundede tenner i endene. Unngå metallkammer.

5. Etter vask

Vått hår knekker lett, så gre det forsiktig med en sparsom kam (tre er bedre) og gjerne når det tørker litt naturlig.

6. Livgivende kraft vann

Drikke mer vann! Verken juice eller kompotter kan erstatte ren og nyttig vann. Normen, så vidt jeg husker, er minst seks glass om dagen.

7. Ny hårklipp

Delte ender og dessuten skadet hår ser ekstremt uryddig ut og gir eieren et rett og slett ustelt utseende. Hvis det er uutholdelig for deg å skille deg av med lengden på håret ditt, trim i det minste tuppene regelmessig: minst en gang i måneden.

8. Ingen flass!

Dessverre er flass ikke uvanlig i disse dager. For å takle det er det ikke nok bare å bruke en spesiell sjampo. De fleste av de aktive terapeutiske ingrediensene i sjampoen vaskes ut, hvis du ikke følger den med en balsam, som inkluderer sinkpyrition.

9. Bruk en hårføner i kombinasjon med hårpleieprodukter

Noen aktive ingredienser(xylose, hvete, soya) som en del av hårpleieprodukter aktiveres under påvirkning av en varm hårføner. Det viktigste er å bruke tørketrommel som ikke skader håret med en ionisator!

10. Hårskudd

Denne metoden er den mest radikale. Det kalles hår mesoterapi. Med denne teknologien aktive stoffer leveres direkte til hårsekken. Du kan gjøre mesoterapi for hår bare i salongen med en erfaren mester. Forløpet av mesoterapi består av omtrent 10-15 prosedyrer. Hver prosedyre utføres ikke mer enn en gang hver 4-5 dag.

Jeg håper du liker disse 10 måtene å forbedre tilstanden til håret ditt på.

Jeg ønsker helse til deg og håret ditt!

Nesten hvilken som helst ung kvinne drømmer om en frodig mopp med langt hår. tykk og langt hår de tiltrekker seg øyet, ser ganske enkelt sjarmerende ut, og du kan også lage mange fasjonable og stilige frisyrer fra dem: uvanlige fletter, store boller og styling. Men ikke alle lykkes med å vokse langt hår: de begynner å knekke, dele seg og falle ut. Hvordan forbedre tilstanden til håret og akselerere veksten deres?

Hårveksten kan påvirkes utenfor påføring av ulike oppstrammende og nærende midler. Hvis du ikke har tid til å forberede masker fra naturlige produkter, så kan du bruke kjøpte produkter, men det er mye konserveringsmidler og annen "kjemi" i "fabrikk"-maskene, så det vil være mye mindre nytte av dem. En av beste masker betraktet som en blanding basert på rødt varm pepper og burdock olje. Den nærer og stimulerer hårveksten på samme tid. I en keramisk bolle må du blande tre spiseskjeer burdockolje og 2 - 3 teskjeer rød pepper. Den resulterende blandingen skal gnides inn i hodebunnen med lette massasjebevegelser, og deretter settes på en plasthette.

hodebunn fra slike masker vil brenne, det er det den er designet for. Det anbefales å beholde masken til den brennende følelsen stopper og etter ytterligere 10 minutter, skyll deretter håret og skyll med sjampo. Rød pepper, som irriterer nerveendene i huden, forbedrer for det første blodsirkulasjonen, og for det andre vekker den sovende hårsekker, og de begynner å vokse, mens hårveksten generelt stimuleres. Burdock olje gir perfekt næring til huden og hårsekker resulterer i sterkere og blankere hår. Hvis burdock olje ikke er tilgjengelig, kan du bruke ricinus, oliven, fersken eller mandel olje, de har også en positiv effekt på hårets struktur. Det er bare flott om du legger en halv teskje i en slik maske. oljeløsninger vitamin A og E, som selges på apotek.

Daglig prosedyrer, som er obligatoriske, påvirker også hårets tilstand, ofte tar vi ikke hensyn til dette i det hele tatt, men forgjeves. bør vaskes skikkelig. Ikke bruk for mye sjampo da den tørker ut hodebunnen og håret. Vanligvis er en dråpe, på størrelse med en fem-rubelmynt, nok. Prøv å bruke sjampoen til håret nærmere huden, som på dette stedet, på grunn av økt sekresjon, er håret spesielt fet og utsatt for forurensning. Skyll resten av håret med "restene" av det allerede dannede skummet eller med tilsetning av en veldig liten mengde sjampo.

Behandlingssjampo du kan lage mat hjemme også. Her er en av oppskriftene: du må ta en halv banan og skrelle den, og også fjerne topplaget tynt, siden det er ganske klissete. Mal bananen til en grøtaktig tilstand, tilsett ett egg, 20 ml sitronsaft og bland grundig. Påfør den resulterende sjampoen i vått hår og hodebunn med lette massasjebevegelser, og skyll deretter grundig. For fett hår kan du tilberede en sjampo fra 50 gram konjakk og en kylling egg. Den tørker huden godt og skånsomt, og eliminerer også fet glans. Oppbevar disse sjampoene i kjøleskapet i ikke mer enn 2-3 dager.

Skyllere det er fortsatt fornuftig å bruke, ettersom de til slutt fjerner sjamporester og mykgjør håret, noe som gjør det glattere og blankere og lettere å gre. Urteavkok kan brukes til dette formålet, et avkok av eikebark, nesle og kamille er spesielt bra for hårets tilstand. De gir ikke bare næring, men gir håret en enestående glans og rik farge. Håret blir forresten matt bare pga springvann inneholder et overskudd mineraler setter seg på dem. En eddikbasert skylling vil bidra til å løse problemet. For dette 100 gram eplecidereddik du må løse opp i en liter vann og skylle håret gjentatte ganger med den resulterende løsningen, og deretter en gang med rent vann.

avløp hår etter vask, må du også skikkelig. De kan ikke vrides og klemmes. Legg dem forsiktig i et håndkle og la overflødig fuktighet trekke inn. Det er bedre å gre vått hår ved å bruke en kam med store og sjeldne tenner, som beveger seg fra bunn til topp. Så du minst av alt skader sensitivt vått hår. Det er bedre å tørke dem i fri tilstand, uten behov for å bruke en hårføner eller krølltang.

Vær oppmerksom på hva du ha på håret ditt. Stramme hestehaler bryter hår, så prøv å la dem ligge, hvis ikke i løs tilstand, så i løse fletter eller lett snoede boller. Og husk også om du bruker lue i den kalde årstiden. Det er nødvendig ikke bare for å beskytte ørene, men også hårsekkene mot kulde. Under påvirkning lave temperaturer de dør, og håret tynnes betydelig.

Det er imidlertid viktig ikke bare utvendig, men også internt . Uten riktig næring, rik på kalsium og "riktig" fett, vil du ikke se en tykk skinnende mopp. Hva bør jeg spise for å få håret til å vokse raskere og tykkere? Dette tilrettelegges av vegetabilske oljer og rød fisk. De inneholder sunt fett som forbedrer hårets tilstand. Det hjelper mye i deres vekst og styrking. linfrøolje. Du må drikke det før måltider og før du legger deg, en spiseskje hver. I løpet av et par uker vil du merke positive endringer ikke bare i håret ditt, neglene og huden vil bli bedre. Denne oljen inneholder omega-3 flerumettet fettsyre som er avgjørende for normal funksjon hud og den utmerkede tilstanden til dens vedheng - hår og negler.

- Gå tilbake til seksjonsoverskriften " "