Ano ang maaari mong kainin upang linisin ang iyong katawan ng mga lason at mawalan ng timbang? May mga taong gumagamit mabilis na pamamaraan o mamahaling paraan para sa pagbaba ng timbang. Nagpunta ang aking kaibigan sa ganitong paraan pagkatapos ng mga pista opisyal ng Bagong Taon.
Siya, gayunpaman, nawalan ng 3 kilo sa loob ng 3 araw, ngunit pagkatapos ay nakakuha ng 4.
At maraming tao ang nahaharap sa problemang ito - ang isang gamot o suplemento ay nagdudulot ng epekto, ngunit pagkatapos mong ihinto ang pag-inom nito, muli kang nagkakaroon ng mga kinasusuklaman na dagdag na pounds. Mas malusog at mas matipid ang paggamit ng mga kaloob ng kalikasan upang linisin ang katawan. Ang mga produktong ito at ang kanilang mga katangian ay nasubok ng panahon.
1. HIBRE
Ito ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa iyong bituka: kumain ng sapat na bran, sariwang gulay at prutas, munggo, mani at butil. Bilang tugon, aalagaan ng katawan ang paglilinis, pagpapababa ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo, at pag-normalize ng microflora.2. FLAXSEED
Mayaman sa hibla, ang mga buto ng flax ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan - naglalaman sila ng mga antioxidant, potasa at magnesiyo, pati na rin ang bitamina E. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang maaasahang mapagkukunan ng mga Omega-3 at Omega-6 na mataba acids. Sa pamamagitan ng paraan, sa linseed langis ang mga ito malusog na taba ay nakapaloob sa pinakabalanseng ratio. Ibig sabihin, bukod sa paglilinis ng katawan at pagpapabuti ng kondisyon ng buhok, kuko at balat, isang malusog na puso ang naghihintay sa atin.Ang parehong flaxseeds at flaxseed oil ay mabuti para sa detoxing. Parehong dapat inumin sa umaga nang walang laman ang tiyan.
Mahalaga na huwag lumampas dito: hindi hihigit sa isang kutsara langis ng linseed at hindi hihigit sa isang dakot flaxseeds. Ang pagnguya ng matitigas na buto ay isang hamon, ngunit maaari mong gilingin ang mga ito bago kainin.
Contraindications: pagbubuntis at pagpapasuso, uterine fibroids, endometritis, polycystic disease, pancreatitis, nagpapasiklab na proseso sa bituka, mga bato sa ihi o gallbladder.
3. Mga pinatuyong aprikot na may prun
Ang isang natural na laxative na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang ay isang pinaghalong pinatuyong mga aprikot at prun. Upang gawin ito, kailangan mong ibuhos ang halos kumukulong tubig sa ibabaw nito sa magdamag (mas mahusay na hayaan ang tubig na lumamig ng kaunti at pagkatapos ay idagdag ito sa mga pinatuyong prutas). Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, uminom ng pagbubuhos at kumain ng pinatuyong mga aprikot at prun.
4. TUBIG NG PULOT
Magagawa mong magbawas ng timbang sa pamamagitan lamang ng honey water, ngunit hindi kaagad - kailangan mong uminom ng inumin nang higit sa isang buwan. Ngunit ang resulta ay magiging pangmatagalan at ligtas. At bilang karagdagang mga bonus, makikita mo ang normal na panunaw, enerhiya, at pinalakas na kaligtasan sa sakit. At siya nga pala, mas kaunting tsokolate at cake ang gusto mo.Marahil alam mo na ang pulot ay hindi dapat ibuhos ng kumukulong tubig. Ang tubig ay dapat na mainit-init at laging napakalinis. Kakailanganin mo ng 1 baso ng tubig at 1 kutsarita ng natural na pulot. Ang tubig ng pulot ay dapat ihanda at inumin sa umaga sa walang laman na tiyan.
5. PLUMS
Nabanggit na natin ang mga ito sa talata 3, ngunit ngayon tayo'y mag-uusap hindi lamang tungkol sa prun. Ang mga plum ay nagpapaginhawa sa ating katawan ng edema, nag-aalis ng labis na mga asing-gamot at likido, at binabawasan ang kaasiman ng tiyan. Pinapayuhan silang kumain para sa constipation at gallbladder disease. Sa taglamig, nag-aalok kami ng prun, na maaari mong kainin nang ganoon, o maaari kang magluto ng compote. Sa tag-araw - sariwang plum, mula sa kung saan maaari mong katas o pisilin ang juice. Paano hinog na prutas, mas mabuti.
6. BEET
Gusto mo bang mapabuti ang iyong metabolismo? Pagkatapos ikaw ay nasa para sa ilang beets. Bilang karagdagan, ito ay maglilinis ng mga bituka, mapupuksa ang dysbiosis, at mapabuti ang kondisyon ng dugo. Naglalaman din ang beetroot folic acid, na napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis.Kung gusto mong masulit ang masarap at malusog na ugat na gulay na ito, subukan ito beet juice. Totoo, ito ay napaka-puro, kailangan mo ng napakakaunting nito - mas mababa kaysa sa larawan.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mga beet ay mayroon ding sariling mga kontraindiksyon - hindi sila inirerekomenda para gamitin kapag Diabetes mellitus, urolithiasis at talamak na pagtatae.
7. KALABAS
Isang mababang-calorie na produkto na madaling natutunaw at tumutulong sa bituka na alisin ang masa mga nakakapinsalang sangkap- ito ay tungkol sa kalabasa. Pinapatahimik nito ang sistema ng nerbiyos, may rejuvenating effect, at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Ang mga buto ng kalabasa ay tumutulong sa paglaban sa mga bulate.Ang kalabasa ay kapaki-pakinabang sa anumang anyo. Sa anyo ng lugaw, ito ay may mas banayad na epekto sa katawan. Ang sinigang na kalabasa ay napupunta lalo na sa millet.
Ang katas ng kalabasa ay nakakatulong na linisin ang atay, alisin ang mga lason at mga radioactive substance mula sa katawan.
8. SAGING
No wonder mahal na mahal sila ng mga minions! Ang mga prutas na ito ay mahusay na natutunaw dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla, at salamat sa mataas na nilalaman Ang potasa ay nag-normalize ng mga proseso ng metabolic sa gastrointestinal tract. Sa sandaling nasa tiyan, ang mga saging ay bumabalot sa mga dingding nito, kahit na kung minsan ay tumutulong upang maibalik ang mauhog na lamad.
9. SPINACH
Ito ay isang tunay na kayamanan kapaki-pakinabang na mga sangkap. Sa regular na paggamit, ito ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo, paningin, at lakas (marahil hindi kasing dami ng Popeye na mandaragat, ngunit sapat na). Gayundin, ito berde dahon ng gulay ay natural" naglilinis» colon, na tumutulong na pasiglahin ang paglaki kapaki-pakinabang na bakterya, na nagpapabuti naman ng panunaw. Ang spinach ay nag-hydrate din sa iyo mula sa loob palabas, kaya maaari kang magpaalam sa tuyo at matigas na dumi. Ang spinach ay kapaki-pakinabang din para sa mga buntis na kababaihan.
10. LEMON NA MAY ALAT
Huwag magmadali upang maalis ang sarap ng prutas na ito - ayon sa mga siyentipiko, naglalaman ito ng 10 beses na mas maraming nutrients kaysa sa citrus mismo. Ang lemon na may alisan ng balat ay nakakatulong na pabagalin ang pagtanda, sinisira ang mga putrefactive bacteria at isang mahusay na lunas may bloating. Hindi banggitin ang pag-normalize ng paggana ng bituka at pagpapabuti ng panunaw.MGA RESEPE
At sa wakas, 2 detox recipe - isang salad na mag-aalis ng mga lason sa katawan, at masarap na tubig para sa pagbaba ng timbang."Walis" SALAD
Ang pangalan ay nagsasalita para sa sarili nito - pagkatapos ng ulam na ito ay magiging malinis ang iyong mga bituka! Para sa mas magandang epekto Mas mainam na kumain ng salad ng ilang araw nang sunud-sunod.Tambalan:
Repolyo - 3 bahagi
Beetroot - 1 bahagi
Karot - 1 bahagi
Langis (ang flaxseed ay pinakamahusay) - 2 tbsp.
Lemon juice
Maaari kang magdagdag ng kintsay kung nais mo.
Paraan ng pagluluto:
Grate ang mga gulay, ihalo, magdagdag ng langis at lemon juice.
TUBIG SASSI
Tambalan:Kalidad ng tubig - 2 litro
1 kutsara gadgad na ugat luya
1 binalatan na pipino
1 limon
3 sanga ng mint
Paraan ng pagluluto:
Ang mga produkto ay kailangang i-cut, ilagay sa isang pitsel at puno ng tubig. Para sa pinakamahusay na epekto, ang tubig ay dapat umupo sa loob ng 8 oras, kaya magandang ideya na ihanda ang iyong sarili ng inumin bago matulog. Ang tubig ay dapat itago sa refrigerator; sa taglamig, ang isang malamig, madilim na lugar sa bahay ang gagawin.
Lahat ng 2 litro ng tubig ng Sassi ay dapat inumin sa isang araw. Ang inuming ito ay nagpapabilis ng metabolismo, nililinis ang katawan ng mga lason, at pinatataas ang iyong sigla.
Contraindications: hypertension, pagkabigo sa bato, sakit sa puso sistemang bascular at mga organo gastrointestinal tract.
Ang slagging ng katawan ay parehong dahilan mga malfunctions lamang loob At iba't ibang sakit. Para sa normal na paggana, ang katawan ay nangangailangan ng sistematikong paglilinis. Upang maiwasan ang madalas na paglilinis, dapat kang kumain tamang pagkain. Kung palagi mong isinasama ang mga pagkain sa iyong diyeta upang linisin ang iyong katawan ng mga dumi at lason, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan.
Anong mga produkto ang tumutulong sa paglilinis?
marami natural na mga produkto naglalaman ng malaking bilang ng fiber, na naglilinis sa gastrointestinal tract, nakakatulong na alisin ang paninigas ng dumi, nagpapabuti sa paggana ng atay, may positibong epekto sa mga selula, at nagpapagana ng pagbabagong-buhay ng tissue. Ang ilang mga pagkain, dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng likido, ay nagpapasigla sa pag-ihi at ang proseso ng paglilinis ng bato.
Anong mga produkto na naglilinis sa katawan ng mga dumi at lason ang dapat makita sa iyong mesa araw-araw?
Kelp
Mas kilala bilang seaweed. Naglalaman ng yodo at mga kapaki-pakinabang na sangkap na kumikilos bilang mga sorbents, na may kakayahang sumipsip ng mga lason at mabibigat na compound, pati na rin ang pagpapabuti ng metabolismo.
Kintsay
Masustansiyang kultura na naglalaman ng isang minimum na mga calorie at isang malaking halaga ng dietary fiber na nagpapasigla sa paglilinis digestive tract. Sa pamamagitan ng pagsasama ng kintsay sa iyong diyeta, hindi mo lamang linisin, ngunit pagyamanin din ang katawan ng mga bitamina at microelement.
repolyo
Naglalaman hibla ng pagkain, na kailangang-kailangan para sa mga bituka. Bilang karagdagan, ang sulforaphane na nakapaloob sa repolyo ay may mga anti-carcinogenic properties na nagbabawas sa posibilidad ng cancer.
Suha
Matagumpay na inaalis ang slagging ng lahat ng mga panloob na organo, binabawasan ang dami ng insulin.
Madalas na ginagamit bilang tulong para sa pagbaba ng timbang. Nagtataguyod ng acceleration metabolic proseso, pagkuha ng mataba na deposito at mabibigat na compound.
Makakatulong ito na pagyamanin ang lahat ng mga selula na may mga bitamina at sustansya, may mga katangian ng antioxidant, nagpapalakas ng immune system at mga buto.
Ay mahusay na pag-iwas malignant neoplasms.
Tubig
Pinapabilis ng tubig ang metabolismo at pinapabuti ang paggana ng mga panloob na organo. Para sa karagdagang mabisang paglilinis Kailangan mong uminom ng hanggang 2.5 litro ng tubig bawat araw, sa umaga - hindi bababa sa 3 baso sa walang laman na tiyan.
Langis ng oliba
Ang wholemeal na tinapay ay naglalaman ng mas maraming nutritional compound kaysa sa puting tinapay.
Ang tinapay na may bran ay maaaring sumipsip ng mga allergens at nakakalason na sangkap, palakasin ang immune system, at pagyamanin ito ng hibla.
Ang mga taong mas gusto ang tinapay na ito ay bihirang magdusa mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain, labis na katabaan, paninigas ng dumi at mga sakit sa vascular.
Mga produktong sorbent
Ang ilang pagkain ay isang uri ng espongha para sa mga panloob na organo, sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa mauhog na ibabaw. Ang mga produktong panlinis na ito ay pinaka-epektibo kapag natupok nang walang laman ang tiyan.
Mga kwento mula sa aming mga mambabasa
Vladimir
61 taong gulang
Regular kong nililinis ang aking mga sisidlan bawat taon. Sinimulan kong gawin ito noong ako ay naging 30, dahil ang presyon ay masyadong mababa. Nagkibit balikat lang ang mga doktor. Kinailangan kong pangasiwaan ang aking kalusugan sa aking sarili. Iba't ibang paraan Sinubukan ko ito, ngunit isang bagay ang nakakatulong sa akin lalo na...
Magbasa pa >>>
Luya
May natatanging kakayahan upang linisin ang katawan ng halos lahat ng uri ng lason, mga kemikal na compound at allergens, nag-aalis ng mga lason sa dugo, at nagpapabuti din sa panunaw ng pagkain. Maaari kang gumawa ng mga inumin mula sa luya, pati na rin idagdag ito sariwa sa mga pinggan.
Ang leaf lettuce ay may positibong epekto sa dugo, pinapagana ang proseso ng panunaw sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo.
Bilang karagdagan, ang mga benepisyo nito para sa sistema ng nerbiyos sa panahon ng stress.
Dahil sa komposisyon nito, ang lettuce ay isang natural na diuretiko at panlinis na pumipigil sa pag-aalis ng mga asing-gamot sa mga tisyu.
Beet
Natural na sorbent na nagtataguyod ng wastong pagtunaw ng pagkain at pagpapalabas ng mga lason. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga beets ay makakatulong na ganap na linisin ang katawan ng mga nakakalason na sangkap. Maaaring gamitin ang gulay sa anyo sariwang juice, at gumawa din ng iba't ibang pagkain mula dito.
Mga kabute
Mababang-calorie na produkto na nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan. Naglalaman ng hibla iba't ibang bitamina, mineral at protina. Nagpo-promote mabilis na paglilinis bituka.
Bawang
May kapaki-pakinabang na epekto sa kalamnan ng puso, pinapabuti ang immune system, pinasisigla ang gana, pinapabilis ang panunaw ng pagkain, nag-aalis ng mga lason sa mga daluyan ng dugo.
Kiwi
Ang isang kultura na maaaring mag-alis ng mga taba mula sa vascular system ay binabawasan ang posibilidad ng mga clots ng dugo.
May kasamang magnesiyo, potasa, pandiyeta hibla, na nag-aalis ng nakakapinsalang kolesterol at nag-normalize sa proseso ng panunaw ng pagkain.
Sa pamamagitan ng pagkain ng isang prutas araw-araw, maaari mong alisin ang heartburn at belching, pati na rin bawasan ang pakiramdam ng bigat pagkatapos kumain.
limon
Pinapawi nito ang uhaw at pinayaman ang mga organo na may bitamina C. Tinutunaw ang mga lason at lason mula sa panloob na mga sistema, inaalis ang mga ito na may labis na likido mula sa katawan. Ang lemon ay maaaring ubusin ng tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsarita ng pulot sa inumin. Bilang karagdagan, ang katas nito ay maaaring gamitin sa mga salad at maiinit na pagkain.
Oatmeal
Sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng oatmeal, na mayaman sa natutunaw na hibla, hindi mo lamang mapoprotektahan ang iyong tiyan at bituka, kundi pati na rin magbigkis ng mga lason at masamang kolesterol.
Bakwit
Ang paglilinis ng katawan gamit ang bakwit ay isa sa mga sinaunang paraan upang alisin ang mga lason. Pagkain ng bakwit ginagamit upang mabawasan ang timbang ng katawan at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.
Naka-install magandang dulot bakwit sa lahat ng mga organo: sa tulong nito maaari mong alisin ang varicose veins, dumudugo gilagid, palakasin ang immune system, mapawi ang mga proseso ng pamamaga, at alisin din ang mga toxin.
Ang menu ay dapat na iba-iba: ang bawat produkto ay may sariling mga katangian, kailangang-kailangan para sa proseso ng paglilinis. Kung pinagsama mo nang tama ang mga pinggan, makakamit mo ang mga kamangha-manghang resulta.
Iba Pang Malusog na Pagkain para sa Paglilinis
Ang paglilinis ng mga panloob na organo ay isang kumplikado at mahabang proseso na maaaring isagawa ayon sa maraming mga recipe. Kung kukuha ka ng mga masusustansyang pagkain upang linisin ang katawan bilang batayan at regular na ubusin ang mga ito, maaari mong alisin ang mga hindi kinakailangang sangkap at mapabuti ang iyong pangkalahatang kondisyon.
Mainit na paminta
Pula mainit na paminta mayaman sa bitamina A, C at P. May kakayahang mapabuti ang proseso ng panunaw ng pagkain, nagpapalakas mga pader ng vascular, pinasisigla ang daloy ng dugo, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga visual na kakayahan.
Artichoke
Pinasisigla ang pag-ihi, may positibong epekto sa mga bato. Sa pamamagitan ng pagsasama ng masarap na kultura na ito sa iyong diyeta, maaari mong pagbutihin ang paggana ng atay, dagdagan ang synthesis ng apdo, pagtulong upang linisin ang mga duct ng apdo.
kayumangging bigas
Naglalaman ng mga bitamina at hibla, nagtataguyod ng proseso ng panunaw, halos hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi.
Turmerik
Natural na sorbent na sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap at lason. Madalas itong ginagamit sa lahat ng uri ng mga diyeta upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, pati na rin sa paggamot ng mga sakit sa atay.
Mga mansanas
Isang prutas na mayaman sa nutrients, mineral at pectin, na aktibong kasangkot sa proseso ng paglilinis.
May kakayahang alisin ang atay ng mga lason, mabigat na bakal At nakakapinsalang mga compound, pinapabilis ang synthesis ng apdo.
Sa panahon ng pamamaraan ng paglilinis, sila ay inalis mula sa katawan. sustansya Samakatuwid, ang isa sa mga rekomendasyon ay karagdagang dosis bitamina at mineral complex. Gayundin, upang mapabuti ang proseso ng paglilinis, maaari kang kumuha ng mga enterosorbents, halimbawa, activated carbon.
Paano maayos na linisin ang iyong katawan ng mga pagkain
Upang gawing mas epektibo ang paglilinis, dapat mong sundin ang ilang mga rekomendasyon:
- uminom ng maraming tubig;
- iwasan ang madalas na meryenda sa pagitan ng mga pagkain;
- kumain lamang kapag nakaramdam ka ng gutom;
- isama ang mga sariwang gulay, prutas, at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa diyeta;
- tanggihan ang huli na hapunan. Sa panahon ng pagtulog, mga organo sistema ng pagtunaw Mas masahol pa ang trabaho nila at hindi maganda ang pagtunaw ng pagkain.
Bilang karagdagan, pinapayuhan ng mga eksperto ang regular na pag-aayos araw ng pag-aayuno. Upang gawin ito, kailangan mong ubusin lamang ang 1 produkto 1 araw sa isang linggo. Maaari itong maging:
- mansanas;
- pakwan;
- inuming lactic acid;
- mga pipino
Sa kasong ito, ang mga pagkain ay dapat na bahagi, 5-6 beses sa isang araw. Sa panahon ng paglilinis, dapat mong iwasan ang mga sumusunod na pagkain:
- mga inuming may alkohol;
- pagkaing mayaman sa mga taba ng hayop - karne, matabang isda;
- pagkain na naglalaman ng mga sintetikong sangkap at tina;
- pinausukang karne, de-latang pagkain;
- carbonated na inumin;
- Sahara.
Bilang karagdagan sa pagsunod sa iyong diyeta, dapat mong ayusin ang iyong pamumuhay sa pamamagitan ng pagsuko masamang ugali, kung hindi, ang pamamaraan ay hindi magbibigay ng mga positibong resulta.
Maraming mga produkto na ginagamit ng mga tao upang linisin ang mga panloob na organo ay naglalaman ng mga kemikal at sintetikong sangkap na kadalasang sanhi side effects. Hindi tulad ng mga gamot, ang mga natural na produkto ay may banayad na epekto sa katawan nang hindi nakakagambala sa paggana nito, at naa-access ng bawat tao.
Mayroon talagang koneksyon sa pagitan ng katawan at isip, at pisikal na estado ang katawan ay lubos na nakakaimpluwensya sa paggana ng utak at ang pagkakaroon o kawalan ng isang pakiramdam ng kagalingan. Ang napapanahong pagtatapon ng mga lason, mga libreng radikal at iba pang mga nakakapinsalang sangkap na maaaring maipon sa mga bituka at iba pang mga panloob na organo ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pamamahala. malusog na imahe buhay. Ang paglilinis ng katawan gamit ang pagkain ay ang pinakamadaling paraan upang "mag-flush" ng mga lason mula sa katawan at matiyak ang pangmatagalang kalusugan. Mga species masustansyang pagkain mayroong isang malaking pagkakaiba-iba, at sa listahan sa ibaba ay tiyak na makakahanap ka ng mga prutas at gulay na madali mong isasama sa iyong pang-araw-araw na pagkain.
Abukado
Salamat sa mataas na fiber content nito at kakaibang antioxidant properties, ang mga avocado ay kasama sa maraming detox salad at smoothies. Sa mahabang panahon iniiwasan ng mga tagasunod ng wastong nutrisyon ang prutas na ito sa ibang bansa, sa takot sa mga nakakapinsalang epekto ng mga taba na nilalaman nito, ngunit pagkatapos ng paglalathala ng pangunahing impormasyon tungkol sa kapaki-pakinabang at nakakapinsala mga fatty acid kahit na ang mga kababaihan na pumapayat ay nagsimulang magdagdag ng mga avocado sa kanilang pang-araw-araw na menu.
Ang pinakamahusay na mga produkto para sa paglilinis ng katawan ay palaging nawawala likas na katangian pagkatapos paggamot sa init. Maipapayo na ubusin ang hilaw na abukado nang hindi nagdaragdag ng iba pang mga sangkap, tanging sa kasong ito ang maximum na pagsipsip ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman nito ay garantisadong. Ang sarsa ng restaurant guacamole, sa kasamaang-palad, ay malamang na hindi magpasimula ng isang tunay na detox para sa iyong katawan.
Beet
Maraming mga tao ang halos hindi kumakain ng mga beet dahil sa kanilang tiyak na panlasa at ang tila monotony ng mga pinggan na may ganitong gulay. Samantala, ang mga murang madilim na pulang ugat na gulay ay mainam na mga produkto para sa paglilinis ng katawan ng mga lason, dahil naglalaman ang mga ito ng betalains - mga pigment ng halaman na may malakas na anti-inflammatory at antifungal properties. Tinitiyak ng Betalains ang normal na paghahati ng selula, pagpapanumbalik at pagbabagong-buhay, at ang mga prosesong ito ay pinakaaktibong nagaganap sa atay, ang pangunahing sentro ng detox ng katawan ng tao.
Ang mga katulad na produkto para sa paglilinis ng katawan (kabilang dito ang kalabasa) ay palaging magagamit sa merkado ng Russia, at ang kanilang pagbili ay nagkakahalaga ng ilang rubles. Kasabay nito, ang praktikal na halaga ng natural na mga lokal na gulay ay hindi maaaring overestimated: hindi lamang sila nag-aambag sa pangkalahatang kalusugan katawan, ngunit tinitiyak din ang kumpleto at huling paglabas ng mga lason mula sa mga panloob na organo. Maraming "paglilinis" ay nagtatapos sa kabiguan dahil lamang sa hindi ganap na maalis ng mga tao ang mga nakakalason na sangkap at ang mga lason ay muling sinisipsip sa mga selula at tisyu. Para maiwasan katulad na resulta, kumain ng maraming beets hangga't maaari; maaari itong pakuluan, nilaga, iprito, singaw o kainin ng hilaw. Bilang karagdagan sa detoxification, ginagarantiyahan ng madilim na pulang gulay ang proteksyon laban sa mga libreng radikal, na nangangahulugang pinipigilan nito ang paglitaw ng mga malignant na tumor.
Brokuli
Marahil ay pagod ka na sa ubiquitous advertising ng broccoli kung saan ang mga produkto para sa paglilinis ng katawan at pangkalahatang mga prinsipyo Wastong Nutrisyon. Gayunpaman, ang katanyagan ng gulay na ito, na mukhang isang maliit na puno, ay batay sa mga tiyak na katotohanan: ang broccoli ay naglalaman ng mahahalagang mahahalagang bitamina at mineral at kasabay nito ay tinitiyak ang pag-alis ng basura at lason, at pangmatagalan- at mula sa labis na timbang. Ang mga sangkap na bumubuo sa dayuhang repolyo ay perpektong nakikipag-ugnayan sa mga aktibong ahente ng atay, ginagawa ang anumang potensyal na nakakalason na compound sa biological na basura at pinapayagan silang madaling umalis sa internal organ system.
Kung hindi mo gusto ang lasa ng broccoli, ngunit determinado kang isama ang pinakasikat na mga pagkain sa paglilinis ng katawan sa iyong pang-araw-araw na menu, subukang mag-eksperimento sa mga paraan upang ihanda ang repolyo na ito. Pagkatapos ng lahat, maaari pa itong idagdag sa unsweetened cottage cheese casseroles o kainin ito ng hilaw. Ang tanging bagay na dapat mong iwasan ay ang pagluluto Microwave oven; Ang broccoli na naproseso sa ganitong paraan ay mawawala ang lahat ng mga katangian ng paglilinis nito.
puting repolyo
Karamihan sa mga kababaihan ay lubos na nakakaalam ng pagiging epektibo puting repolyo bilang natural na anti-inflammatory agent - lagyan lang ng dahon ang dibdib para maibsan ang pananakit at pamamaga na nagpapahirap sa mga nagpapasusong ina at sa mga may sensitibong mammary glands. Gayunpaman, dahil sa hindi gaanong katangi-tanging lasa at ang mahabang proseso ng pagputol ng isang buong ulo ng repolyo para sa salad, hindi lahat ng mga connoisseurs natatanging katangian Sinisikap ng mga tao na kainin ang hamak na gulay na ito nang madalas hangga't maaari. Samantala, ang mga bilog na ulo ng pinakamurang repolyo ay pinakamahusay na mga produkto, tumutulong sa paglilinis ng katawan, simula sa atay at dugo. Bilang karagdagan sa pag-alis ng mga lason, ang gulay na ito ay ginagarantiyahan ang pagpapabuti mga function ng digestive at tinitiyak ang napapanahong pag-alis ng mga nilalaman ng bituka.
Bawang
Ang isang mahusay na detox ay palaging naglalaman lamang ng mga natural na produkto. Ang paglilinis ng diyeta ay binubuo ng mga organikong prutas at gulay at nagsasangkot ng pagkain ng sapat malinis na tubig. At sa anumang detox diet, ang mga interesado ay tiyak na makakatagpo ng pagbanggit ng bawang - ang maalamat na mandirigmang nakatayong bantay. immune system at tumutulong na protektahan ang katawan mula sa mga pathogenic na virus at bakterya. Bakit ang gulay ay idinisenyo upang labanan mapaminsalang mikroorganismo, kasama sa detox program?
Tungkol sa mga benepisyo ng pampalasa
Tinutulungan ng bawang ang atay na alisin ang mga lason sa daluyan ng dugo. Maaari itong kainin sa halos anumang (ngunit katamtaman pa rin) na dami, dahil ang katawan ay hindi kailangang espesyal na masanay sa sangkap na ito. Ang mga pangunahing produkto para sa paglilinis ng katawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang murang lasa, kaya ang pagdaragdag ng bawang sa malusog na pagkain ay maaaring matiyak ang gastronomic na apela ng huli. Kung hindi mo gusto ang talas ng aroma at ang pahiwatig ng isang tiyak na lasa sa iyong karaniwang pagkain, huwag ipagkait ang iyong sarili ng pagkakataon na gamitin ang gulay para sa mga layunin ng detoxification - bumili lamang ng katas ng bawang sa tablet form sa parmasya.
Ang sikreto ay nasa pagkakaiba-iba
Ang mga produkto para sa paglilinis ng katawan ay marami at hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, dahil ang bawat isa ay may natatanging hanay ng mga kamangha-manghang katangian na tinitiyak hindi lamang ang mabilis na pag-alis ng mga lason mula sa katawan, kundi pati na rin ang pagpapabuti ng katawan at isip sa kabuuan. Huwag subukang tumuon sa dalawa o tatlong gulay o prutas - lumikha ng iyong pang-araw-araw na menu sa paraang naglalaman ito ng maraming natural at malusog na sangkap hangga't maaari. Sa ilalim lamang ng kondisyong ito magagawa ng iyong katawan na mapupuksa ang mga nakakalason na sangkap sa isang napapanahong paraan.
Marami sa mga pagkain na kinakain natin araw-araw ay hindi lamang isang tagapagtustos sa katawan ng lahat kapaki-pakinabang na bitamina at microelements. Ang mga pagkaing ito ay makakatulong din sa katawan na alisin ang sarili sa lahat ng mga nakakapinsala at hindi kinakailangang mga sangkap na naipon sa katawan.
Anong mga pagkain ang mabisa sa paglilinis ng katawan ng mga lason? Subukan nating alamin ito.
Bakit nag-iipon ang mga toxin?
Walang ganoong tao na ang katawan ay hindi nag-iipon ng mga lason. Ang mga huling produkto ng mga proseso ng metabolic na nangyayari sa katawan ay naipon sa paglipas ng panahon at nagsisimulang lason ang katawan.
Ang mga pangunahing dahilan para sa slagging:
- mahinang kaligtasan sa sakit bilang resulta ng sakit;
- avitaminosis;
- pagkonsumo ng mabibigat at "junk" na pagkain (mga additives, dyes, mataba na karne, fast food);
- maling diyeta;
- laging nakaupo sa pamumuhay;
- pagtitibi
Sa katunayan, ang ating katawan ay may kakayahang independiyenteng alisin ang sarili sa mga nakakapinsalang sangkap. Ang function na ito ay ginagampanan ng mga bituka, bato, atay, lymphatic system at balat. Ngunit maaari lamang nilang alisin ang mga natural na sobra, gamit natural na paraan output. Ngunit upang makayanan ang mga modernong lasa, tina, antibiotics, additives at iba pa mga sangkap ng kemikal hindi ito magagawa ng ating mga organo. Bilang resulta nito, ang mga sistema ng paglilinis ng katawan ay nasobrahan, at ang mga organo ay nagiging barado, na humahantong sa iba't ibang mga pagkagambala sa kanilang normal na paggana.
Ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring magpahiwatig na ang mga toxin ay naipon sa katawan:
- patuloy na pagkapagod:
- kulay-abo na kutis;
- madalas na pananakit ng ulo;
- mahinang panunaw;
- madalas na mga sakit;
- mga reaksiyong alerdyi;
- pagkahilo;
- pagduduwal o pagsusuka;
- mga problema sa memorya;
- mga karamdaman sa atensyon.
Ang mga ito ay ang mga unang pagpapakita lamang ng slagging at habang lumalakad ka, mas malala ang mga problema sa kalusugan.
Mga pangunahing yugto ng slagging
Kapag ang mga toxin ay nagsisimula lamang na maipon sa katawan, hindi ito lumilitaw sa panlabas, o ang pakiramdam ng tao ay medyo naiiba kaysa sa dati, ngunit hindi ito binibigyang pansin. Sa paglipas ng panahon, nagsisimula kang makaramdam ng higit at higit na pagod at magagalitin. Kung magdidiyeta ka rin sa panahong ito, ang mga sintomas tulad ng panghihina, madalas na pananakit ng ulo, matinding pag-atake gutom, bigat sa tiyan, bloating.
Sa susunod na yugto, kung walang mga hakbang na ginawa at ang mga lason ay patuloy na naipon, ang kutis ay magbabago, ang isang pakiramdam ng masakit na mga kasukasuan ay lilitaw, at lahat ng uri ng mga sakit ay magiging mas karaniwan.
Ang susunod na yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura mga reaksiyong alerdyi ng hindi kilalang kalikasan.
Sa ika-apat na yugto, lilitaw ang mga sumusunod na pagbabago: matalim na pagtaas timbang ng katawan, ang hitsura ng mga bagong moles, polyp, cyst.
At kung ano ang susunod na mangyayari mga pagbabago sa pathological mga organo: stomatitis, pamamaga ng kasukasuan, sakit na periodontal. Ang paggamot sa mga sakit na ito ay malamang na isasagawa nang may malakas mga gamot at antibiotics, kaya sa karamihan ng mga kaso ito ay humahantong sa disorder ng nervous system.
Kung magpapatuloy ang slagging ng katawan, ang mga pagbabago sa cell ay magaganap sa susunod na yugto. At ang huling yugto ay kapag malubha malalang sakit, ang kinalabasan nito ay hindi naman masaya.
Samakatuwid, sa sandaling lumitaw ang mga unang palatandaan ng kontaminasyon ng katawan, kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang linisin ang katawan ng mga lason, at pagkatapos ay simulan ang paggamot para sa umuusbong na sakit. Walang paggamot na gagana hangga't ang mga lason ay nasa katawan. Sa pinakamainam, maaaring asahan ang pansamantalang kaluwagan.
Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na kung may mga malalang sakit ng atay at bato, ang gastrointestinal tract, kung gayon ang mga paraan ng radikal na paglilinis ay hindi angkop. Ang pag-aayuno ay maaari ding maglaro ng isang malupit na biro. Dapat mong simulan ang paglilinis ng katawan mula sa mga bituka, pagkatapos ay lumipat sa atay at bato. Upang linisin ang katawan ng mga lason nang malumanay, kailangan mong isama ang mga regular na pagkain upang linisin ang katawan sa iyong diyeta.
Anong mga pagkain ang makakatulong sa paglilinis ng katawan?
|
Kapaki-pakinabang na materyal |
||
| Pulang beetroot | hibla, posporus, tanso, bitamina C, mga acid | 100-150 |
| Mga mansanas | pectin, antioxidants, fiber | 100 |
| Apple juice (bagong kinatas) | antioxidant, hibla | 350 |
| puting repolyo | bitamina C, hibla | 100 |
| Jerusalem artichoke | inulin | 100-150 |
| Bawang | hibla, protina, taba, micro- at macroelement | 5 |
| Luya | mga antioxidant | 5 |
| Kefir | bitamina, mineral, amino acids, lactic acid bacteria | 200-300 |
| Ryazhenka | bitamina, mineral, lactic acid bacteria | 200 |
| Leaf lettuce | bitamina, asin, microelement | 10 |
| Kintsay (stem) | bitamina, microelements | 10 |
| damong-dagat | algin | 20 |
| Dandelion | mineral | 5-7 |
| Brokuli | sulforaphane, indole-3-carbinol at D-glucoral | 30 |
| hibla, mga langis ng Omega-3 | 40 | |
| limon | bitamina C at iba pa, microelements, pectins | 20 |
| Artichoke | carbohydrates, salts, phosphates, bitamina | 30 |
| Mga sibuyas na bombilya | phytoncides, asupre | 10 |
| Abukado | glutathione | 30 |
| (uminom o berry) | polyphenols | 30 |
| Pili | bitamina E, hibla, taba | 60-70 |
| Cherry | melanonin | 50 |
| Chicory (dahon) | bitamina A | 30 |
| tsokolate | mga antioxidant | 4 |
| Mga itlog | protina, bitamina B | 1 piraso/araw |
| honey | bitamina, antioxidant | 8 |
| Langis ng oliba | taba, antioxidant | 8 |
| Kahel | bitamina C, carotenoids | 20 |
| Mga buto ng kalabasa | sink | 30 |
| Pakwan | bitamina A at C | 400 |
Mga pangunahing patakaran para sa paglilinis ng katawan
Upang linisin ang iyong katawan ng mga lason, napakahalaga na sundin ang mga simpleng patakaran:
- Uminom ng sapat na tubig (hindi bababa sa dalawang litro sa buong araw).
- Kumuha lamang ng pagkain kapag ikaw ay talagang gutom (hindi kasama ang mga meryenda).
- Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat maglaman sariwang gulay at mga prutas.
- Dapat mayroong maraming prutas at gulay hangga't maaari.
- Ang mga produktong fermented milk ay dapat na naroroon sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
- Kumain ng seaweed araw-araw
- Limitahan ang iyong paggamit ng asukal hangga't maaari.
- Iwasan ang mga produktong naglalaman ng mga sintetikong sangkap hangga't maaari.
- Iwasan ang mga carbonated na inumin at pinausukang pagkain.
Upang maalis ang mga lason sa katawan, napakahalagang kumain ng mga prutas at gulay na maaaring itanim sa sarili o binili sa mga dalubhasang pamilihan ng mga magsasaka. Kung hindi posible na makakuha ng mga naturang produkto, kailangan mong lubusan na hugasan ang lahat ng biniling gulay at prutas gamit ang isang brush upang maalis hangga't maaari ang lahat ng mga nakakapinsalang kemikal.
Maaari kang kumain ng parehong sariwa at frozen na prutas, sariwang kinatas na juice (hindi matamis), walang tamis na pinatuyong prutas (figs, prun, atbp.) sa anumang dami.
Halos lahat ng gulay ay mabisa sa paglilinis ng katawan ng mga lason, ngunit ang pinakamabisa ay damong-dagat, broccoli, repolyo, sibuyas, bawang, artichokes at beets.
Habang nililinis ang katawan, limitahan ang pagkonsumo ng patatas, talong, kamatis at matamis na paminta.
Sa panahon ng detoxification, pumili ng buong butil, tulad ng brown rice.
Mga walang asin na hilaw na mani at buto: buto ng mirasol, Walnut, cashews, almonds ay tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason.
Ang mga halamang gamot, pampalasa, at sarsa na inihanda kasama ng mga ito ay itinuturing na mga produkto na naglilinis ng katawan. Ang mga produkto na nag-aalis ng mga lason tulad ng luya ay lalong epektibo. asin sa dagat, mustasa, bawang.
Ang mga low-fat dairy products ay nagde-detox din ng mga pagkain. Kabilang dito ang: homemade kefir, fermented baked milk, atbp.
Kapag nililinis ang katawan, kailangan mong ibukod ang pagkonsumo ng mga langis na pinagmulan ng hayop, tulad ng ghee o mantikilya, at bawasan ang pagkonsumo ng sunflower at sesame oil.
Ang mabisang panlinis na langis ay kinabibilangan ng olive, canola, flaxseed, canola, at avocado oil.
Napakahalaga na uminom ng sapat na tubig sa panahon ng paglilinis. Ito ay dapat na purified na tubig, o mas mabuti kung ito ay mula sa isang artesian well. Ang epekto ng paglilinis ay magiging mas malakas kung magdagdag ka ng ilang patak sa tubig. lemon juice. Sa panahong ito maaari ka ring uminom ng berde o Herb tea, unsweetened fruit o vegetable juices.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga araw ng pag-aayuno
May mga araw ng pag-aayuno pinakamahalaga sa panahon ng paglilinis ng katawan. Ang isang araw sa isang linggo ay sapat na upang ayusin ang mga proseso ng metabolic.
Ang mga araw ng pag-aayuno ay kinabibilangan ng pagkain ng isang produkto sa buong araw. Ang mga ito ay maaaring mga produkto na naglilinis ng katawan tulad ng pakwan, pipino, kefir, at mansanas. Kailangan mong kumain sa maliliit na bahagi, 5-6 na pagkain bawat araw.
Para sa natitirang bahagi ng iyong buhay, dapat kang matuto ng isang simpleng panuntunan: laging sundin tamang mode pagkain at ibukod nakakapinsalang produkto. Ito ay mas mabisa kaysa sa pagbili mamaya ng mga mamahaling gamot para sa mga umuusbong na sakit. Sa pamamagitan ng pagkain ng tama, mapapabuti mo ang iyong kagalingan, at ang mga araw ng pag-aayuno ay hindi magiging napakahirap. Sa ibang salita, Wastong Nutrisyon hindi papayagan ang katawan na makaipon ng mga nakakapinsalang sangkap.