Това е ясно страничен продуктгладуването на вода ще се отърве от излишни килограми- това е хубав бонус. Но техниката трябва да се използва под наблюдението на лекар и единствено с цел да подобрите здравето си, да помогнете при определени заболявания и в същото време да се отървете от килограмите, които тялото смята за ненужни.
Основният елемент на този вид лечение е водата. Не си мислете, че това е диета с ябълки и вода. От храната и течностите можете да пиете само вода за определеното време и в желаното от вас количество. Много хора казват, че това е водна диетаТова е много по-удобно, отколкото да включите някакъв продукт в диетата си: много по-лесно е просто да пиете и изобщо да не мислите за храна, отколкото да се поглезите с ябълка и след това да прекарате целия ден в мисли дали можете да ядете нещо друго.
съвет! За да улесните терапевтичното гладуване на вода през този ден, се препоръчва да слушате музика, да ходите повече и да си починете от храната.
Как се приготвя
Важно е не само да знаете как да се държите по време и как да ядете след гладуване, но и правилно да се подготвите за този труден период. Подготовката започва около седмица предварително: трябва да се откажете от месо и други животински храни, да преминете към подхранване на растенията, пийте три литра вода всеки ден.
Еднодневна водна диета
Не трябва веднага да практикувате дългосрочно гладуване на вода, препоръчва се да започнете от един ден. Според резултатите от процедурата, както беше отбелязано, стомахът изчезва, тялото става по-весело и настроението се подобрява. Периодичен отказ от храна веднъж месечно е правилна подготовкадо продължително гладуване на вода.
Как да излезем правилно
Дори еднодневното гладуване с дестилирана висококачествена вода изисква правилния изход. Всяка диета изисква такъв подход, а диетичният вариант само за пиене на вода за един ден или повече изисква задължително правилно излизане без опции.
Разтворът трае един ден, трябва да започнете с плодови и зеленчукови сокове, които сами изцеждате и задължително разреждате с вода. На третия ден вече можете да го въведете в диетата си пресни плодове, зеленчукови салати. След това в менюто постепенно се появява обикновена храна, но се препоръчва да се отложи консумацията на месо, мазни, солени, сладки и пушени храни.
Три дни на вода
Това е още по-трудно изпитание за тялото, но три дни без храна ще ви позволят да започнете вътрешен механизъмизгаряне на мазнини. Пийте само чиста, неминерална вода. Не можете да добавяте нищо към водата в дните на гладна стачка. Схемата е през целия ден да се пие по една чаша вода на всеки час. Препоръчително е да го правите вечер почистваща клизмаза отстраняване на всички останали отпадъци от червата.
На втория ден ще се увеличи киселинността на храните, които все още са в стомаха. Затова се препоръчва да изплакнете стомаха с вода. На третия ден пийте вода вече не на всеки час, а при необходимост. С такава диета можете да извършвате ежедневни дейности, но не трябва да натоварвате прекалено много тялото си.
Трябва да го вземете предварително, преди да тръгнете специално лекарство, възстановяване на чревната микрофлора. В първия ден на излизане пийте по 100 мл пресни плодови или зеленчукови сокове на всеки час. В началото на деня ги разредете с вода, а вечерта може да преминете на чисти сокове. На втория ден от освобождаването закуската е чаша пресен сок. След това можете да пиете сок на всеки час до обяд. За обяд се допуска овесена каша във вода без сол и захар, банан, настъргани зеленчуци или плодове. Можете да си направите нещо леко за вечеря зеленчукова яхнияили вегетарианска супа, добавяйки малко към рецептата растително масло.
На третия ден все още се въздържайте от месо, животинска храна и сол, но можете да ядете повече и по-активно. На шестия ден можете постепенно да преминете към обичайната си диета, но се съсредоточете върху здравословното си състояние.
Седмично гладуване на вода
Това вече е сложно събитие, за което тялото трябва да бъде правилно подготвено. Тоест, начинаещият трябва първо да премине през еднодневния етап, след това да премине към тридневно гладуване и след това да мисли за седмицата. Освен това е важно да се разбере, че самата гладна стачка продължава една седмица и след това още една седмица ще бъде доста трудно да се излезе от това състояние.
През първия ден можете да изпиете до два и половина литра топла вода, а вечерта да направите клизма. След това на 2 и 3 ден пийте колкото е възможно повече, мийте зъбите си по-често и повторете клизмата. Четвъртият ден вече е началото на изхода, но в зависимост от състоянието, процесът на гладуване на вода може да бъде удължен. Лекарят ще ви каже какво да правите най-добре, но най-важното нещо, върху което трябва да се съсредоточите, е вашето собствено благополучие.
Основната цел е регулиране на химичния баланс естествено. Тъй като използването на хората, дори и най здравословна храна, нарушава този баланс. Колкото по-дълго продължава гладната стачка, толкова повече се почиства тялото, но е важно да се подходи към този въпрос правилно и компетентно, не забравяйте първо да се изследвате, консултирайте се с лекар и, ако е необходимо, консултирайте се със специалист за съвет по време на гладната стачка .
За да сте сигурни, че в тялото влизат допълнителни неорганични минерали, можете да приемате някои витамини, но всичко се прави стриктно след консултация с Вашия лекар. Не трябва да ядете нищо със сол през първите няколко дни след гладуването, за този период, както става ясно от материала, те са подходящи плодови соковеили плодове, а съставът на солта на храната вече може да бъде възстановен до първоначалното си състояние някъде в края на седмицата на правилно възстановяване от водно терапевтично гладуване.
Екология на здравето: Водното гладуване е пълен отказ от храна (в твърда или течна форма). Просто казано, ние не ядем нищо и пием само чиста вода...
Има 2 вида гладуване:
- сухо гладуване,
- водно гладуване.
Някои методи дълго гладуванепредлага използването и на двата вида. Понякога се нарича гладуване гладни днивърху сокове и зеленчукови отвари, което по същество не е вярно. В тази статия ще говорим за гладуване на вода - най-малко екстремна формагладуване.
Водното гладуване е пълен отказ от храна (твърда или течна). Просто казано, ние не ядем нищо и пием само чиста вода със стайна температура в достатъчни количества.
Важно: Количеството вода, което пиете по време на нормалната си диета, няма да е достатъчно по време на гладуване! В крайна сметка твърдата храна също съдържа вода - когато гладувате, трябва да попълните количеството вода, което обикновено идва с храната! Невъзможно е да се дадат точни препоръки колко точно вода трябва да пиете. Просто пийте по-често.Достатъчният прием на вода помага за елиминирането на токсините и предотвратява възможни усложненияпри гладуване.
Нещо друго важно: Да не се използва по време на гладуване четка за зъбии паста за зъби - емайлът може да се увреди поради промени в състава на слюнката по време на гладуване. Избършете зъбите си с марля и изплакнете устата си с отвара от лайка и жълт кантарион, за да не отстраните плаката, която предпазва зъбния емайл.
ВОДНО ГЛАДУВАНЕ
Гладуването в някои случаи може да представлява опасност за здравето и живота. В същото време постът е т.н ефективен начинпрочистване и оздравяване на тялото, което може да помогне за придобиване перфектно здравеи младостта, излекуват се от много болести, включително и от най-тежките, и спасяват човешки животи. Тази статия е само за информационни цели и авторът не носи отговорност за използването на тази информация.
Гладуването може да продължи от един ден до... няколко месеца, дори години. Вярно, в случая вече не става дума за пост, а за определен начин на хранене – живот без храна. Определящият фактор е продължителностгладуване на вода.
Колко дни продължава гладуването зависи от:
- Принцип на действиегладуване на вода - какви процеси протичат в тялото.
- Резултатводно гладуване - прочистване на тялото, загуба на тегло, лечение и подмладяване.
- опасностгладуване на вода - предпазни мерки и възможни Отрицателни последицигладуване, което може да бъде изключително сериозно, ако тези предпазни мерки не се спазват.
- Изходот гладуване на вода е изключително важен момент.
И така, нека да разгледаме какво се случва на всеки етап от водното гладуване (при различна продължителност на гладуването).
1. Хранителна пауза до 24 часа.
Хранителна пауза с продължителност по-малка от 24 часа не е гладуване.
2. Еднодневно гладуване на вода.
Ползите за здравето от еднодневното гладуване:
- повишаване на имунитета,
- прочистване на тялото
- подмладяване на тялото,
- подобряване на чревната микрофлора.
Здравословните ползи от еднодневното гладуване се натрупват при редовно повторение, но резултатът се забелязва още след първото гладуване. Редовните еднодневни водни гладувания, практикувани всяка седмица в продължение на 1 до 3 месеца, освен всичко друго, са добра подготовка за по-продължителни гладувания.
Какво се случва по време на еднодневно гладуване:
- Еднодневно гладуване дава почивка храносмилателната система . Много енергия се изразходва за процеса на храносмилане. Когато непрекъснатото снабдяване с храна е прекъснато, тялото получава възможност и енергия да започне очистващи процеси.
- Гнилостната чревна микрофлора умира, а флората на ферментиралата млечна ферментация се лекува и запазва, в резултат на което се подобрява синтеза на биологично активни вещества в червата.
Подготовка за еднодневно гладуване:
- През седмицатапреди гладуването се откажете от повечето вредни продуктисъс съдържание голямо количество Хранителни добавкии намалете консумацията на месо, яйца и млечни продукти. Пийте повече чиста вода, напълно избягвайте алкохола и напитките с вредни хранителни добавки.
- След денпреди гладуване, не прехвърляйте и отказвайте месо (ако не сте го направили преди) - наред с други неща, то значително забавя процеса на храносмилане и ще бъде усвоено по време на периода на гладуване, което ще намали положителен ефектгладуване, ще засили чувството на глад и други неприятни странични ефектикоито се случват по време на гладуване.
- Планирайте първото си гладуване през уикенда.Добре е, ако не сте вкъщи, близо до хладилника. Не правете първото си гладуване на работа! И второто също :) Когато гладуването ви стане навик, можете да постите на работа - никой няма да забележи.
- След денна гладно можете да направите клизма за прочистване на червата. Прекарвайте повече време на свеж въздух. Добре е да се направи физически упражнения(те ще помогнат за прочистване на тялото от токсини). Но не се пренапрягайте. Правете водни процедури.
Какво трябва да очаквате по време на еднодневно гладуване?
Тези, които някога са били на нискокалорична диета, ще бъдат приятно изненадани, че чувството на глад по време на водно гладуване е много по-слабо. Както знаете, апетитът идва с яденето, така че да не ядете изобщо е по-лесно, отколкото да ядете малко.
Подобрява се кръвоснабдяването на мозъка, което има благоприятен ефект върху умствена дейности креативност.
Възможно е такива дискомфортпо време на гладуване, като:
- слабост,
- световъртеж,
- главоболие,
- чувство на гадене,
- покритие върху езика, лош дъх (понякога от тялото),
- Лошо настроение.
С практиката (по време на редовното еднодневно гладуване) неприятните явления ще намалеят, някои от тях ще изчезнат. Ефектът от гладуването върху настроението най-вероятно ще стане положителен - настроението ще се стабилизира, гладуването ще доведе до повишаване на настроението.
Изход от еднодневно гладуване:
- Приключете гладуването си вечер.Еднодневното гладуване трябва да продължи най-малко 24 часа, а за предпочитане поне 2-3 часа повече.
- За излизанеот еднодневно гладуване най-подходящ свежи зеленчуци, плодове, както и зеленчукови и плодови сокове. Добре е да ядете салата (например зеле и моркови) с лъжица висококачествено растително масло (зехтин, ленено семе и др.). Можете също така да ядете варени или задушени зеленчуци.
- Вечерта и на следващия денопитайте се да не ядете животински продукти: месо, яйца, мляко и млечни продукти.
- След прекъсване на пост опитайте се да не преяждате- това е най-трудното и в началото почти никой не успява.
- Продължавайте да пиете повече чиста водаи не консумирайте храни с вредни хранителни добавки.
Малките грешки и отклонения от правилата при прекъсване на еднодневното гладуване нямат голямо значение.
Опасностите от еднодневното гладуване:
Еднодневното гладуване практически не е опасно за здрав човек, дори ако се извършва без подходяща подготовка. Например в юдаизма има пост (Съдният ден), който се спазва от почти всички, дори нерелигиозните жители на Израел - на този ден се провежда сух пост (без храна и без вода). “Подготовката” и “изходът” от този еднодневен пост е богато угощение, което по никакъв начин не отговаря на гореописаните препоръки. Такова гладуване не дава лечебен ефект, по-скоро обратното. Но не представлява особена опасност, въпреки факта, че се извършва без вода, в горещи климатични условия.
При минимално спазване на препоръките за подготовка и възстановяване от гладуване и редовна практика, лечебният ефект няма да закъснее.
3. 2 и 3 дневно гладуване на вода.
Кога можете да направите 2-3 дневно гладуване?
Няма голяма разлика между еднодневно гладуване и двудневно гладуване. Ако се чувствате добре преди да напуснете еднодневното гладуване (няма силно главоболие, гадене и т.н.), можете да отложите излизането от гладуването за следващата сутрин (ще получите 36-часово гладуване) или вечер (2-дневно гладуване ).
В зависимост от това как се чувствате, можете да продължите да се въздържате от храна до 3 дни, дори ако нямате предишен опит с гладуване или сте малко опит. Но е препоръчително да се извърши по-задълбочена подготовка за 3-дневно гладуване.
Ако здравето ви внезапно се влоши и Взети меркине помагат, трябва незабавно да спрете гладуването, без да чакате планирания период. Допълнителен сигнал за прекъсване на гладуването е много тъмната или много мътна урина.
Ако гладувате сами и се съмнявате, че всичко върви добре, от съображения за безопасност трябва да прекъснете гладуването и да опитате отново по-късно. Може да са необходими няколко еднодневни и двудневни гладувания, преди да можете да гладувате 3 дни.
Лечебният ефект от 2-3 дневно гладуване:
- Ефект върху здравето: 2-3 дневно гладуване, подобно на еднодневното, повишава имунитета, прочиства и подмладява организма, подобрява чревната микрофлора.
- Ползи от гладуването за външния вид:Ползите от 2-3 дни гладуване се забелязват с невъоръжено око - след гладуване кожата се изчиства, става гладка, придобива здрав тон и свеж вид.
- Отърваване от пристрастяването:По време на 3-дневно гладуване можете да се отървете от физическата зависимост от наркотици, тютюн и алкохол.
Какво се случва по време на 2-3 дневно гладуване:
На втория-третия ден секреция стомашно-чревния трактсе променя качествено:освобождаването на солна киселина спира,стомахът започва да отделя протеини и ненаситени мастна киселина, който:
- насърчават отделянето на жлъчка в цялата храносмилателна система, дори в дебело черво,
- потиснете чувството на глад.
Започва процесът на преход на тялото към вътрешно хранене:
- процесът на храносмилане се забавя,
- се активират механизми за разграждане на вашите собствени мазнини.
Но пълен преход към вътрешно хранене не се случва по време на водно гладуване на втория или третия ден.
Подготовка за 2-3 дневно гладуване.
Подготовката за 2-3 дневно гладуване не се различава от подготовката за еднодневно гладуване, но нейното значение нараства. Освен това към момента на 3-дневно гладуване е препоръчително да имате опит с няколко 1-2 дневни гладувания.
Какво трябва да очаквате по време на 2-3 дневно гладуване?
1. На втория или третия ден желанието за храна намалява, но са възможни краткотрайни пристъпи на глад.
2. Вероятността от такива неприятни явления като главоболие, гадене, виене на свят и други неприятни явления, които се появяват по време на гладуване.
3. По време на 2-3 дневно гладуване се свалят от един до няколко килограма. Но не се заблуждавайте – приблизително половината от загубеното тегло се връща на следващия ден след прекъсване на гладуването. За да не върнете втората половина от загубеното тегло, трябва да следвате препоръките за прекъсване на 2-3 дневно гладуване.
Практиката на еднодневното гладуване не може да се нарече нова, тя е била известна още по времето на Хипократ.В наши дни се използва доста често и привържениците на тази идея са уверени в ползите от гладуването. Тази теория има ли основание?
Експертите казват, че редовното ежедневно гладуване помага за укрепване на тялото и отслабване, макар и не много бързо. Еднодневното гладуване помага при умора вътрешни органи, има лечебен ефект и възстановява функциите на организма.
1 ден гладуване насърчава обновяването на клетките, има подмладяващ ефект и нормализира метаболизма. Някои дори смятат, че са прости болести, като хрема, изчезват по-бързо, отколкото ако следвате нормална диета. Проучванията показват, че редовното ежедневно гладуване води до намален риск от съдови и сърдечни проблеми. Освен това дори не е нужно да гладувате цял ден, а просто пропуснете едно хранене.
Еднодневно гладуване: откъде да започнем и как да завършим?
Преди да опитате еднодневно гладуване за първи път, трябва да се подготвите за трудности и да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да определите дали дните на гладуване ще бъдат полезни в конкретен случай.
Особено внимание трябва да се обърне на подготовката за еднодневен пост,чрез намаляване на порциите, премахване на всякакви алкохолни напитки. Неработен ден е най-подходящ за гладуване. Първо, концентрацията е необходима на работа и липсата на внимание, причинена от хранителна светлинанеразположението ще повлияе на работоспособността ви. Второ, в делничен ден е много по-лесно да се съборите, ако някой сандвич или шоколад привлече вниманието ви. Но ако това не е първото преживяване и гладуването през ден не се предполага, можете да изберете всяко подходящо време. Основното нещо е трезво да оцените своите възможности и силни страни.
Когато почувствате глад, трябва да пиете вода. В допълнение към него, инфузия на шипка и зелен чайбез захар. Можете да започнете да прекъсвате гладуването след шест часа вечерта, като започнете с лека салата от зеле или настъргани моркови. След това можете да изядете малка порция каша с вода и малко хляб.
На следващия ден след еднодневно гладуване можете да пиете вода с мед и лимонов сок, готвач зеленчукова салата, а вечерта преминете към варени зеленчуци. Изходът от гладуването трябва да бъде плавен и бавен. По-добре е два дни да не ядете месо, риба и кисели храни.
Еднодневен екадаши пост
Има няколко вида ежедневен пост, но един от най-известните е постът в дните на Екадаши. На изток това е, което наричат 11-ти и 26-ти лунни дни. Следователно екадаши гладуването трябва да се извършва два пъти месечно. Според Аюрведа по този начин можете да се отървете от много здравословни проблеми и да предотвратите развитието на болести. Разбира се, този вариант е много по-безопасен от гладуването през ден, но включва отказ не само от храна, но и от всякакво пиене.
Това се обяснява с факта, че в дните на екадаши привличането на луната се увеличава и тя има най-мощен ефект върху течните среди на човешкото тяло, създавайки излишно напрежение в главата и гръден кош. Екадаши гладуването включва въздържание не само от храна, но и от течности, което ви позволява да създадете вакуум в храносмилателен тракти намаляване на лунната гравитация.
Този еднодневен пост трябва да започне при изгрев слънце и да завърши при изгрев слънце на следващия ден.През цялото това време не трябва да ядете и пиете. Вечер може да се появи слабост или гадене, но тези симптоми обикновено са поносими. С течение на времето, ако гладувате редовно, тези странични ефекти ще изчезнат.
Когато почувствате жажда, трябва да вземете вани и да измиете лицето си, така че водата да влезе в тялото през кожата. Това ще помогне да се избегне дискомфорт и прегряване през лятото.
Еднодневно гладуване: възможни противопоказания
Обикновено еднодневното гладуване не предизвиква странични ефекти, с изключение на лека слабост и сънливост, така че не е много трудно да се толерира. Но трябва да вземете този въпрос сериозно, като следвате всички правила на гладуването.
Ако сте харесали тази статия, моля гласувайте за нея:(5 гласа)
Днес ще ви разкажем какво е гладуване (лечебно), защо е необходимо и как да се придържате към него. Освен това ще научите как правилно да се подготвите за такава процедура, дали може да се направи у дома и как да излезете от това състояние.
Какво е гладуване?
Терапевтичното гладуване е много мощна духовна практика, дошла при нас от незапомнени времена. Няма нито една религия, която да не използва пълното въздържание от храна с цел самопречистване.
Според опитни постещи в такъв момент тялото им започва да работи в икономичен режим. И колкото по-дълго трае гладуването, толкова по-строг е той към разхода на енергия.
По този начин, след като сте решили да използвате тази техника за подобряване на здравето на тялото си, трябва да сте подготвени за подобни трудности и усещания.
Проблеми при прекъсване на бързото
Каква е разликата между домашното и болничното гладуване? Санаториум или клиника, която използва тези техники, е добра, защото пациентът е под строг контрол и наблюдение на специалисти. В крайна сметка, когато напуснете такова състояние, има и много неприятни моменти. И така, след 5-7 дни пълен отказ от хранене, човешкото тяло вече е преминало напълно към вътрешно хранене и следователно приети продуктиможе да не се усвои и обработи веднага. В тази връзка експертите препоръчват тези, които гладуват у дома, да започнат да ядат храна на малки порции и да дъвчат добре твърда хранаи разредени концентрирани напитки. Ако пренебрегнете тези съвети, гарантирано ще имате лошо храносмилане. Трябва също така да се отбележи, че при дълги периоди на гладуване внезапната и обемна консумация на храна може да бъде опасна за човешкия живот.
Опитните постещи твърдят, че възстановяването от почистването трябва да продължи толкова дълго, колкото и самата техника.
Период на възстановяване
След като завършите процеса на гладуване, човешкото тялоне се връща веднага в първоначалното си състояние. Така че в рамките на 1-2 месеца в него могат да настъпят различни промени. Точно този път трябва да бъдете изключително внимателни и да не нарушавате правилата на хранене, като се подхлъзвате в редовна лакомия. В противен случай полезните неща, които постът е дал на човек, могат просто да бъдат загубени. В тази връзка се препоръчва да положите известни усилия за самоконтрол.
Отслабване чрез гладуване
По време на гладуване човешкото тяло напълно преминава към резервно хранене, чиято основа е неговата телесни мазнини. За нормално съществуване през деня с пълен отказНа човек му стигат 300-400 грама мазнина. Когато такова количество натрупване се разгради, се образува глюкоза, която е в основата на жизнените функции на тялото.
Нека да разгледаме приблизителните стойности на това как теглото на човек ще намалее по време на водно гладуване:
- от 1 до 7 дни - около 1 кг на ден;
- от 7 до 10 дни - приблизително 500 грама на ден;
- от 10-ия ден и целия следващ период - около 300-350 грама на ден.
Нека обобщим
Започвайки процеса на гладуване, човек трябва ясно да разбере, че това не е проста развлекателна процедура, а много сложно, трудно и понякога дори неприятно занимание, за което човек трябва да се подготви предварително (както физически, така и психически).
Въпреки всички трудности, които очакват гладните по този път, това е едно много полезно начинание. Ако не се страхувате от трудни задачи и имате огромна воля, тогава можете спокойно да започнете да гладувате. В крайна сметка именно тази техника ви позволява да възстановите младостта, красотата и здравето. Основното нещо, което трябва да запомните, докато постите, е, че всичко хубаво в живота се случва само когато хората положат най-доброто от себе си.
Гладуване по - метод алтернативна медицина, което се възприема от мнозина като диета. Гладът често се използва не в лечебни цели, но за отслабване. Няколко са разработени за вода, различни по продължителност и процедури. За да отслабнете, без целта на лечението, е по-добре да изберете гладуване, което продължава една седмица - това е добър опит и подготовка за по-дълги периоди.
Колко дълго можете да гладувате на вода? Полезно или вредно е за здравето? Нека разберем от статията.
Отказът от храна за 7 дни помага. След циклично повтаряне на ежедневно гладуване на вода, човек трябва да премине към спазване на седемдневно гладуване от храна. Еднодневното гладуване е лесно поносимо, въпреки че помага за отслабване, не прочиства достатъчно тялото от отпадъци и токсини. Премахването на храната за една седмица от обичайното ви ежедневие ще ви помогне да отслабнете и да подредите вътрешните процеси, протичащи в тялото.
От Пол Брег
Системата за отказ от храна за - това е на водата - 7 дни. Течността може да бъде минерална или дестилирана.
4 правила на Брег за гладуване:
- По време на гладуване не се разрешава пиенето на сокове, бульони и други течности, различни от вода;
- вреден;
- природа - най-доброто мястоза гладна стачка. Препоръчително е да се придържате към метода в самота, като наблюдавате активно изображениеживот.
- Важно е да завършите гладуването правилно.
Схемата, следвана от Брег:
- Еднодневно гладуване – веднъж на 7 дни;
- Седемдневно гладуване на вода - веднъж на тримесечие;
- Гладуване 21 дни - годишно.
Докато човек е на 7-дневно гладуване, му е позволено да пие дестилирана вода с добавки. Разрешава се смесване на 5 грама натурален суров мед и 10 мл лимонов сок. Напитката ще помогне за премахване на отпадъците и токсините от тялото.
Гладуването продължава 7 дни, в някои случаи - 10 дни или 3 седмици, сигналът за завършване е появата на апетит и изчезването на лошия дъх.
Еднодневното гладуване има своите предимства, няма да помогне за цялостно прочистване на тялото, но ще помогне за възстановяване на стомаха.
Има резултати от метода на Paul Bragg, особено за хора, които искат да отслабнат. Имаше прегледи със снимки за това как хората са успели. Можете да преодолеете глада по начин, който консолидира вашите резултати от загуба на тегло, като използвате метода на Paul Bragg.След седемдневно водно гладуване както стомахът, така и червата намаляват по размер, така че трябва постепенно да се върнете към ежедневната си диета.
Следобед последен денследва глад. За да направите това, трябва да вземете 4 домата, да ги нарежете и да ги залеете с вряща вода, така че водата да покрие доматите. Няма ограничения за количеството, което можете да ядете, но е по-добре да дъвчете старателно.
За закуска на следващия ден си направете зеленчукова салата. За да направите това, вземете средна глава зеле, един морков, настържете го и подправете с цитрусов сок. Ястието действа като „четка” и е полезно и за отслабване и прочистване на организма. След това можете да хапнете термично обработени зеленчуци или 2 бисквити. За обяд пригответе моркови с целина и няколко варени зеленчуци. В този ден ще трябва да пропуснете вечерното хранене.
На 2-рия ден след гладуване направете утре от пресни плодове с малко мед. Прекарайте обяда подобно на предишния ден. Вечерята е разрешена, но до 18 часа. Желателно е ястието да се сервира с листа от маруля в лимонов сок.
Подобен е и изходът от глад, продължил 10 дни.
- Препоръчваме да прочетете:
От Марва Оханян
Марва Оханян е опитен терапевт. Жената разви своя собствена система за лечениегладуване, което има отличителни черти. Методът е подходящ за отслабване в домашни условия без лекарски контрол.
Отказът от храна, според Оханян, трябва да продължи до 14 дни и да бъде придружен от прочистващи процедури, но за да отслабнете е достатъчно да гладувате една седмица. Еднодневното гладуване според метода няма да даде осезаеми резултати.
Подготовката за глад е придружена от прием на лаксативи: и отвара от сена.Магнезият е солев лаксатив, сената е билков лаксатив. Трябва да пиете и двете лекарства, които почистват стомашно-чревния тракт в деня преди началото на гладуването.
Преди да вземете слабително, пригответе нагревателна подложка с вода. Ще ви трябва за прочистване на черния дроб. Веднага след консумацията на лаксативи, легнете на дясната си страна и нанесете нагревателна подложка върху черния дроб. В това положение ще трябва да лежите 60 минути, без възглавница, като се движите възможно най-малко. Можете да се преместите да пиете отвара от сена. Преди вечерта (8-9 часа) трябва да изпиете литър инфузия.
Отдава се голямо значение на биологичен часовник: биоритъмът на човек трябва да съвпада със слънчевия цикъл - събуждане при изгрев слънце, заспиване преди 21-22 часа. Ако обаче използвате глада само за отслабване, това правило може да бъде пренебрегнато.
Самата схема на водното гладуване е ясна: промените засягат само състоянието на човека, режимът остава същият.
Прочистването на организма става чрез прием на отвара от билки, а не на минерална или дестилирана вода. Гладуването е частично, към запарката можете да добавите мед и лимонов сок. Правят се отвари от различни смеси: мента, живовляк, мащерка, коприва, валериана и др.
Дневен режим:
- Почистваща клизма сутрин;
- От отвара се приемат по 250 мл на всеки час;
- Разходки на открито;
- Разтриващ масаж;
- Лесна дейност;
- Спи от 21 часа до изгрев слънце.
След края на гладуването е позволено още 4 дни да се ядат само плодове и зеленчуци под формата на пюрета. Задължително продължете приема на билковата отвара.
Изходът е планиран на час, отново поради човешкия биоритъм. Храненето се извършва в 3 серии - в 10, 14 и 18 часа.
Продуктите се въвеждат в дневното меню постепенно, на 5-ия ден от освобождаването можете да добавите зеленчукови салати, подправени с цитрусов сок. На 6 – зеленчуците и плодовете могат да се варят и термично обработват. Масло, сметана и Вредни храниРазрешено е да се въведе в диетата само на 15-ия ден след гладуването. Каша - още по-късно, след 40-60 дни. Животински протеин се добавя по желание, но не преди зърнени, ядки и бобови растения.
Да се отървете от глада понякога е по-трудно от избягването на самата храна, но резултатите си заслужават. След пълно завършване на курса тялото ще се подобри, рецензиите говорят за ползите от метода за отслабване.
3 седмици гладуване
Според Николаев
Това е воден пост за 21 дни. Според автора на метода подготовката за гладуване се разделя на 2 етапа: психологически и физиологичен.
Психологически етап: трябва да се убедите, че постите естествен процес, което няма да навреди на организма, но ще помогне за неговото прочистване.
Водното гладуване, което продължава три седмици, не е лесно изпитание психо-емоционално състояниеКато човек трудно се освобождавам от клишета и клишета и приемам отказа от храна. Когато няма проблеми с този етап, можете да преминете към подготовката на тялото.
Физиологичен етап: приемане на слабително. В тялото се инжектира значителна доза горчива сол, след което се спира приема на храна и лекарства.
Сутринта на първия ден включва хигиенни процедури и слабителна клизма. След очистителната клизма следват други процедури: воден и масаж под налягане. След приключване на масажа и банята можете да преминете към „закуска“. Трябва да приемате запарка (отвара) от шипки.
Всички тези действия се повтарят ежедневно, като цяло, на ден, от който се нуждаете:
- Дайте клизма;
- Вземи си душ;
- Направете си масаж;
- Пийте отвара от шипки;
- Отпуснете се;
- Разходете се на чист въздух, като правите дихателни упражнения;
- Пийте отвара от шипки;
- Подложете се на физически процедури (този елемент не е включен в гладуването за отслабване);
- Прави това, което обичаш;
- Не забравяйте да пиете отварата преди лягане;
- Вземете вана и почистете устата си.
В продължение на три седмици, докато трае гладуването, трябва да изключите тежки психични и физическа работа. Въпреки факта, че тялото ще бъде пълно с енергия, дайте предпочитание на леките дейности - четене, рисуване и др.
Опитът от гладуването ще се натрупа с течение на времето, докато го няма - по-добре е да следвате техниката под наблюдение.
Стаята, в която човек спи, трябва да се проветрява. В идеалния случай в помещението непрекъснато се вкарва нов запас от кислород. Гладен човек може да почувства студ, така че трябва да спите добре облечени или завити. В края на глада, когато вече няма ресурси и енергия за затопляне на тялото, хората спят с грейки.
Човекът, който мина правилното гладуване, пълен с енергия и активен, способен да се справи с леки физическа дейност. Единственият негативен ефект е, че за разлика от негладуващ човек се появява повишена чувствителносткъм студа.
Апетитът се притъпява или изчезва напълно след първите 3 дни на гладуване, рефлексите, свързани с храненето, изчезват. Човек престава да реагира на миризмата и е безразличен към дрънкането на съдовете. Мислите за храна ви безпокоят през целия пост, така че ежедневието ви трябва да бъде планирано почасово.
Еднодневното гладуване по метода също ще донесе резултат.
- През първия ден е позволено да вземете грозде и ябълков сок, но не чиста, а разредена с вода в съотношение 1 към 1. На втория ден се допуска да не се разрежда. 4-ти и 5-ти ден от възстановяването са съпроводени с консумация на пюрирани плодове или зеленчуци.Кашите се въвеждат след седмица на възстановяване от глад. Зърната трябва да се сварят добре във вода. Пийте сока на малки глътки, задръжте го в устата си, не поглъщайте веднага.
- От 10 до 30 дни на освобождаване диетата става по-разнообразна. Но диетата изключва животински продукти: месо, риба, яйца. По-добре е да не консумирате ядки и семена или да ги ограничите. Диетата се базира на билкови продуктис високо съдържание.
- Нищо лошо няма да се случи, ако замените пресните зеленчуци и плодове с консервирани или сушени.
- Приемливо е да се използва всеки ферментирали млечни продукти, но предпочитание се дава на нискомаслен кефир.
Животинските протеини могат да се въвеждат в диетата от 40-ия ден, но в малки количества и внимателно, като постепенно се увеличава приемът.
Според Суворин
Придружени с физическа подготовка, само прочистващи процедури не са достатъчни. Постът се предхожда от 3 подготвителни дни. В първите две човек изключва от храната животински протеин (месо, риба и др.). Предпочитание трябва да се дава на млечни продукти или растителен произход. Третият подготвителен ден се характеризира с приемане на слабително вместо вечеря.
6 правила на метода на Суворин:
- Елиминирайте храната;
- Пийте дестилирана вода - до 2 литра на ден, изключете други течности;
- Ежедневно почиствайте стомашно-чревния тракт, подобно на други хигиенни процедури;
- Отървете се от лекарствата;
- Консултирайте се с вашия мениджър, защото гладът във водата е на първо място терапевтичен метод. Ако няма такъв, контролирайте го сами. Обобщавайте резултатите си на всеки 3-4 дни и следете дали следвате правилно метода на Суворин.
- Не се страхувай!
Продължителността на глада се определя от самия пациент. Терапевтичното изключване на храна продължава от 2 до 6 седмици, понякога до 9 седмици. За пълно прочистване на организма и отслабване са достатъчни 1 седмица до 14 дни.
Разхлабително, взето на вечеря на третия подготвителен ден, действа върху червата сутрин или през нощта. След това се поставя двулитрова клизма от пия вода, без примеси. Температурата на течността е близка до човешкото тяло. Препоръчително е да се извърши почистване с помощта на техниката на Шчадилов.
Дневният режим по метода на Суворин включва:
- Почистващи процедури;
- Масаж, триене;
- Прием на течности през целия ден;
- Ходи;
- Сутрешни упражнения.
След прочистващия курс ще почувствате апетит. Продължителността на изхода е от 1 седмица до 14 дни. Правилното излизане от гладуването е важно; то помага да се предотврати връщането на много тегло, загуба на прочистване на тялото или дегенерация на органи.
Авторът на метода препоръчва, когато излезете от гладуването, да не спирате почистващи процедурии клизми до 4 дни възстановяване. Лаксативите трябва да се избягват, но преди всяко хранене трябва да се приема отвара от пелин. Препоръчва се за приемане топли бании направете триене, всичко това ще помогне за предотвратяване на стагнация в червата.
Почистете устата си от горчивата слюнка, преди да ядете за първи път. Парче черен хляб ще ви помогне с това, за което трябва внимателно да се тревожите и да изплюете заедно със слюнката и плаката. Не поглъщайте при никакви обстоятелства.
- Дни 1 и 2 – въглехидратни дни;
- 3, 4 – протеин-въглехидрат. Протеинът може да влезе в тялото както от растителни, така и от млечни продукти;
- Следващите дни - растителни мазнини, протеини (както по-горе), въглехидрати;
- От 10-ия ден можете да въведете месо и риба в диетата си.
Според Столешников
Гладуването по метода на Столешников продължава 3-4 седмици, понякога до 40 дни, времевата рамка за отслабване е намалена. 21 дни е време за цялостно прочистване на организма, сто процента премахване на отпадъците и токсините.