Пръстите на краката ми са студени, какво да правя? Студени крака: причини, лечение. Причини за изтръпване на големия пръст на крака

Усещането за студ в краката не е толкова необичайно, дори в горещ летен ден. Не трябва да пренебрегвате факта, че пръстите на краката ви са студени, защото подобен симптом може да крие доста сериозно заболяване.

Понякога пръстите на краката ви могат да изстинат толкова много, че дори одеяло и горещ чай няма да помогнат. Не е най-приятното усещане, когато в пръстите ти има леден студ, от който нищо не може да те спаси. Ето защо е необходимо да се установи причината, поради която възниква такава патология.

Причини, поради които пръстите на краката ви са студени

Грешка е да се смята, че само възрастните хора са податливи на такъв симптом като студени крака. Дори съвсем млади хора могат да почувстват този студ - не само пръстите на краката, но и прасците и стъпалата им могат да изстинат. И никаква топлина няма да им помогне да се стоплят.

Има много причини, поради които може да почувствате измръзнали пръсти на краката. Един от тях е липсата на мастна тъкан под кожата. Точно мастен слойзадържа топлината, а недостигът му води до усещане за замръзване.

Ако мускулите са слабо развити или има проблеми с кръвоносните съдове, вие също ще почувствате, че пръстите на краката ви замръзват. В крайна сметка кръвообращението е нарушено, което също допринася за допълнително нагряване.

Съдова дистония (на която младите хора днес са особено податливи), нарушения във функционирането на сърдечния мускул, локални нарушениякръвообращението например поради разширени венивени, тромбоза и др. също водят до усещане за студ в краката. Затрудненията в кръвообращението причиняват намаляване на температурата в крайниците.

Сред причините, водещи до измръзване на пръстите на краката, са проблеми с щитовидната жлеза, например хипотиреоидизъм. В този случай всички процеси протичат бавно, производството на хормони намалява и освобождаването на енергия се влошава. В същото време се появяват редица симптоми: аритмия, чупливи нокти, повишено омазняване на косата, се отбелязва ниска температуратела.

Друга причина - Желязодефицитна анемия. В резултат на развитието на тази патология количеството хемоглобин в кръвта намалява и започва да тече по-малко кислород.

Липсата на мазнини и витамини А и Е може да предизвика усещане за студ в краката.Липсата на необходимото количество такива микроелементи е причината свръхчувствителносткъм студа.

Лекарите казват, че крайниците на жените, които са пристрастени към нискокалорични диети. В края на краищата, точно при такива диетични ограничения се получава липса на хранителни вещества.

Пушене и вземане на номер лекарства- друга причина, поради която пръстите на краката ви може да са студени. Това се дължи на факта, че никотинът и някои лекарства причиняват вазоспазъм. Затруднява се кръвообращението и се появява усещане за студ в краката.

Пръстите на краката също могат да изстинат, когато сте стресирани. В крайна сметка цялото тяло е напрегнато, кръвоносните съдове са притиснати в спазми и кръвта спира да тече в необходимите количества към крайниците.

Пръстите на краката също изстиват, ако човек има ниско кръвно налягане. В този случай, като правило, не само краката ви, но и ръцете ви изстиват.

Какво да направите, за да се отървете от това чувство

Усещането за студени крака не е от най-приятните. Следователно е необходимо да се справите с причината, която причинява такъв проблем.

Първото нещо, което трябва да направите, е да започнете да тренирате кръвоносните си съдове. Силни съдове- гаранция за здраве (без главоболие, нормално наляганеи т.н.). Горещите са подходящи за съдова тренировка. контрастни баниза крака. Контрастните душове под душа също ще бъдат ефективни. Можете да посетите баня, сауна или баня веднъж седмично. Препоръчително е да се потопите в студен басейн след парната баня. Вярно е, че този метод има и противопоказания. Например, внезапни промениТемпературите при някои хора могат да причинят вазоспазъм, което може да доведе до инсулт. Ето защо е необходимо да се консултирате с лекар и да изберете подходящата възможност за лечение.

За да се отървете от проблема, трябва да преразгледате диетата си - да изключите кафето и други силни напитки и алкохол от менюто. Ще трябва да добавите и продукти, които разширяват кръвоносните съдове и ускоряват кръвообращението - подправки, пикантни храни и др. Понякога можете да чуете препоръка да пиете горещ пилешки бульон, преди да излезете навън.

Ако пръстите на краката ви са студени поради нисък хемоглобин, първо трябва да повишите нивото му. За да възстановите баланса на желязото в организма, ще трябва да включите сушени кайсии, стафиди, нар, тиква, пресни плодовеи зеленчуци, особено ябълки.

Използвайте само в гардероба си естествени материи. Ако имате чорапи, нека са памучни, а не синтетични. През зимата можете да носите вълнени опции.

Отнасяйте се внимателно и тогава може би проблемът със замръзналите крака вече няма да ви измъчва.

Alexei_K 02.12.2007 - 15:12ч

Нямам достатъчно въображение към кой раздел да отида 😊
Може би по-рано медицински въпрос.

Изводът: през зимата носенето на всякакви обувки ще накара пръстите ви да измръзнат. Анализирах го - така е откакто се помня. Смених много обувки. Обувки с косъм. Токът е добре, а ако обувките са високи, тогава глезена не изстива. Сега общо е -7 и вече пръстите ми измръзват за 2-3 минути. Бил съм много пъти на ремонт на обувки - всичко е наред с обувките, но не шият допълнителна кожа 😊
Сменени стелки, чорапи - монопенизуални 😞
При вълнените, ако петата е мокра, пръстите са ледени.

Самият той е кучка, но не до крайност.
IN топло времевсичко е наред за една година.

Вече греша за медицински проблеми...
Докторе, прав ли съм?

НДК 02.12.2007 - 18:26ч

Не точно лекар, но ако нямате нищо против, ще отговоря.
„Аз самият съм кучка, но не до крайност.“ Това е лошо =) Как ще стоплите жените, повечето от които мръзнат 😊
Но сериозно: същият проблем винаги е съществувал. Крайниците са студени: пръстите на ръцете и краката.
Когато е студено, първо хипотермират онези части на тялото, които са най-слабо кръвоснабдени. Следователно, на първо място, пръстите на ръцете и краката, върховете на ушите и носа замръзват.
Повечето вероятни причинизамръзващи крака:
1. Студени обувки
2. Твърде тесни обувки – обездвижените пръсти измръзват. Твърде голям - няма топлоспестяващ ефект.
3. Допълнителни чорапи. Кракът се редува между изпотяване и охлаждане.
4. Циркулаторна недостатъчност ( съдова дистония): ледени крака или ръце, топлината не тече дори при значителна изолация на крайниците и къщата е топла.

Просто ще изкажа моето мнение. Най-често краката изстиват заради обувките. От време на време отивам в магазин за обувки и се изумявам: правят обувки и ги носят не за нашата зима. Там, където е глезена, има доста козина, но там, където са самите пръсти - много малко, особено ако вземете предвид факта, че в процеса на ходене козината, където пръстите, така или иначе леко се търкат, тогава в накрая не остана нищо. Решение: търсете обувки с достатъчно количество естествен косъм в чорапа (!).

------------------
Най-добри пожелания, Н.

Трофимич 02.12.2007 - 21:49

Обърнете се към произведенията на Порфирий Иванов - намерих много полезни неща за себе си - отказах пушенето и се втвърдих (особено приятно е да тичате в снега сутрин и да се намокрите в безветрено време). В интернет има много информация. Също така няма да навреди да си инжектирате никотин и витамин С.

Поздрави, Олег

Alexei_K 03.12.2007 - 10:41ч

НДК,
благодаря за консултацията 😊
1. Няма оплаквания от жена(и). 😊
Напротив, многократно е отбелязано положителен ефект- след няколко месеца редовен сън в едно легло, краката на жените престават да бъдат ледени.
2. Ръцете не замръзват, дори и с есенни ръкавици.
3. Няма вегетативно-съдова дистония.
4. Обувките не са тесни.
5. Краката ми замръзваха дори в „правилните“ зимни ботуши.
Аз ще гледам за!
...и къде ми трябва третия зимен чифт??? 😊

Трофимич,
Благодаря ти.
Доста съм критичен към противопоставянето на закаляването и особено зимното плуване след разговор с „морж“ на моята възраст, който по това време е плувал зимно около три години.
Според него той може да насочи вниманието си към жена си само след ледено студен душ 😞

Приемам витамини доста редовно.
от никотинова киселинаЩе разбера или ще обясня връзката.

И така, какво получаваме, няма радикални решения? 😞

Трофимыч 03.12.2007 - 18:40ч

След това купете обувки от висококачествен Gore-Tex - единственото радикално нещо е да имате буре алкохол и хубава (за предпочитане) машина за полиране.

Поздрави, Олег

Alexei_K 04.12.2007 - 11:41ч

Олег,
много благодарен.
Но: моята е офис работник с периодични непредвидими срещи с хора с различен статус и съответно дрес код.
Обувките и чантата ми трябва да са кожени. По подразбиране.

И защо не съм хобит с космати пети? 😊

Тогава ще се вслушам в думите на НДК - "ще търся обувки с достатъчно количество естествен косъм в чорапа"

"Пиенето е вредно за здравето!" 😊
...и използвай огнена вода за триене... Дано никога няма да умра така 😊
„Красиво“ не е желателно, но необходим минимум. Освен това лицето трябва да е „обезобразено от интелект“ 😊

Хм, получи се и радикално 😊

Благодаря ти.

P.S. Срам, „здрачно състояние на ума, обременено от...“, люлея се в пламък 😛
Слава Богу, Москва е +1. Все още не замразявайте 😊

P.P.S. Така че това медицински проблем ли е или не? Доктори, ах!

Сварга 04.12.2007 - 23:52ч

Хм. Отново не лекар, но ще отговоря.
Факт е, че при пушене се образува спазъм на кръвоносните съдове, това се усеща най-чувствително на пръстите на ръцете и краката. При продължително пушене (като от детството) това може да причини определени проблеми, дори сериозни заболявания.

Лекарите ще го обяснят по умен начин, надявам се. Как!

Alexei_K 05.12.2007 - 09:12 ч

Сварга,
Благодаря ти!
...връх на езика! 😊
...Пуша от 16 години с една година прекъсване.
Имаше такъв инцидент с мен през ученическите ми години: реших да се науча да пуша. Излязох от дачата и изпуших около половин пакет Космос. Около два часа по-късно започна да се чувства зле. Прибирай се през нощта. През нощта линейка - краката ми под коленете са ледени. Ръце - просто не помня. Нагревателната подложка гори, но не се затопля. Гадене, слабост. Лекарят се затрудни да постави диагноза. Ден по-късно мина. По някаква причина не съм пушил отдавна... 😊
Още една причина да се откажете!

Отивам да изпуша засега... 😊

С една опаковка на ден може ли да се развие трайно стеснение?

Имаме нужда от лекари...

Alexei_K 06.12.2007 - 15:14ч

Купих си два чифта стелки:
1. вълна/пяна/фолио (фолиран пенополиетилен, известен още като фольгоизол, изолон и др.)
2. овча кожа/дунапрен/фолио/картон
Чакам слана

НДК 06.12.2007 - 16:19ч

Чакаме допълнителен отчет как сте изкарали зимата, измръзнали ли са ви пръстите на краката след закупуването на специалните. стелка =))))))))))))

PS. Извинете за закачките.

НДК 08.12.2007 - 13:59ч

Алексей_К
Но лекарите мълчат... 😞
Това не е ли медицински проблем?

Дали това е медицински въпрос или не, нормален лекар ще отговори. Само един от тях, Максим, напусна форума, а Валера рядко се появява, останалите очевидно нямат какво да кажат. Следователно е малко вероятно да чакате отговор.
Пожелавам ти успех.
За това си вземам отпуск.

Най-добри пожелания, Н.

Gromozeka 09.12.2007 - 23:27ч

Защо има само "нормален лекар", отнеха всички и няма какво да се каже... Има толкова неясна и изключително популярна диагноза - вегетативно-съдова дистония. За един градски жител това е ежедневие, като околната среда е лоша, липса на физическа активност, нерви и всичко това. По-специално, пръстите на краката и ръцете изстиват. Колкото и да изолирате, пак замръзват. Съмнителна диференциална диагноза с една супена лъжица коняк, вземете и вижте дали още замръзват или вече не замръзват. Освен това, събудете се сутрин, преди първата цигара, погледнете дланите си - трябва да са с еднакъв цвят, изпушете първата сутрешна цигара, след това втората сутрешна цигара и отново погледнете дланите си, те трябва да са на петна, неравни цвят. Ако е така, тогава е крайно време да се откажете от пушенето, например, от капилярното легло.

Ако пръстите ви не замръзнат и ръцете ви са топли, тогава можете да го обвинявате индивидуални характеристикикръвообръщение Какво друго положително можете да кажете? Носете термо чорапи.

плюнка 10.12.2007 - 12:02

Пръстите на ръцете и краката са за корейците, су-джокът въздейства на цялото тяло чрез тях.
Имахме лекар, който беше специалист по този въпрос. Дойдох при нея, главата ме боли като луда, дай ми едно хапче, моето ми свърши. Не, няма да работи, тя заби къс пирон в палеца си - звездичка, натиснете го, казва тя. И боли. Натиснах половин час, като се върна, дайте ми хапче. Не. поръсете малко елда върху другия пръст, натиснете и там. Вървях два часа, не помогна. Той се върна, свали тези глупости, помоли за хапче и на въпроса какво още боли, каза, че върхът на носа му е много студен - често имам това с главоболие.
Е, ще го излекуваме, извадих цигара от пелин, сложих я на дланта си, запалих я - когато цигарата изгоря, главоболието вече беше преминало. И според теорията, че се проектират върху областта на носа зрителни нерви, върнах хапчето. 😊

Егор 12/10/2007 - 01:55

Алексей_К
...Пуша от 16 години с една година прекъсване...
...засега ще отида да изпуша...
...на теория след цигара може да има временно стесняване на кръвоносните съдове.
С една опаковка на ден може ли да се развие трайно стеснение?...

Заболяването се нарича облитериращ ентерит.
Прочетете го - става въпрос за вас.
От личен опит: случайно видях човек, който от пушенето беше подострен като молив.
Първо отрязват пръстите на краката, после краката, после краката коленни стави, и когато го срещнах, говореха за ампутация на бедрените кости.
Освен това ушите му вече бяха посивели и явно също бяха ампутирани.

Засега отидете да изпушите и тогава намерете медицински справочник(поне в интернет) и го прочетете.
Спрях след цигарите в продължение на 20 години.
И пръстите на краката ми не изстиват.
Препоръчвам.
Между другото, това е много икономически изгодно.

Alexei_K 11.12.2007 - 12:58ч

Момчета, благодаря ви!

Громозека,
Разбрах, ще го проверя сутринта.
Вечерта не забравяйте да си купите коняк 😊

плюя,
su-jok - знам какво е. Предадено по друг повод. Травматични мозъчни травми, най-вече 😊
Натоварванията се увеличиха след шест месеца, половината от премахнатото се върна. Тогава професионален хиропрактор ме „преодоля“. Вече 10 години е нормално. Вече няма 100% вяра в су-джок терапията 😞

Егор,
Разбрах подсказката 😊
жестоко.
Страхотен стимул да се откажете от пушенето.
Повече ▼:
1 опаковка на ден X 32-34 rub. X 30 дни X 12 месеца = мин. 12 000 рубли/година спестявания 😊
+ бензин

Т- 12/11/2007 - 13:06

И аз замръзвам ... и през лятото също ... общо взето винаги (
Казват, че кръвообращението е лошо...

Alexei_K 20.12.2007 - 15:26

Громозека,
"тествани" палми 😊
цветът е равномерен.

няма време за коняк 😞

Егор,
На фона на настинка в гърлото, пуша "половин порция" 😊
...и настръхвам, спомняйки си думите.
докато пръстите ми не станаха по-топли.

Времето ще покаже...

Пантера 20.12.2007 - 15:42

И аз замръзвам. Казват, че е вегетативно-съдова дистония.

azazell 11.01.2008 - 04:03ч

Егор
yopt. ти си по-готин от Алън Кар. Не искам да пуша повече.

© 2020 Този ресурс е облачно хранилище на полезни данни и е организиран с дарения от потребители на сайта forum.guns.ru, които се интересуват от безопасността на тяхната информация

Разбира се, студените пръсти причиняват значителен дискомфорт на собственика им. Но нека се опитаме да разберем защо точно се случва това.

И така, първата причина: конституцията (физиката) на човек

Тази функция често се проявява при хора с астенична физика. Такива хора имат много тънки мазнини и мускулен слой, съответно, когато тялото стане хипотермично, всичките му ресурси отиват за загряване вътрешни органи, а крайниците остават практически незащитени от физиологична гледна точка.

Втора причина: възраст

С възрастта, когато човек навърши 45-50 години, тялото му преживява промени, свързани с възрасттакоето води до някои здравословни проблеми. Такива промени включват:

• нарушаване на кръвообращението;
• прекъсване на сърдечно-съдовата система;
• нарушение хормонални ниваи проблеми с щитовидната жлеза;
• И. и т.н.

Причина трета: липса на физическа активност

Технологичният напредък прави живота ни по-комфортен.

• Използваме кола за придвижване;
• Хората все повече имат заседнали професии;
• У дома също обръщаме голямо внимание на компютрите, таблетите и смартфоните.

Този начин на живот води до промени в човешкото здраве.

Съвременният свят диктува своите правила. Появяват се нови хобита и нови позиции.

Геймърите, блогърите, програмистите са хора, които седят на компютъра с часове и единственото нещо, с което активно работят, са пръстите им, което означава, че краката им са практически неподвижни.

В този случай кръвообращението се нарушава и кръвта застоява в краката, защо кракатате започват да замръзват и на първо място това засяга пръстите на краката.

Важно е да се отбележи, че промените в здравето могат да настъпят на всяка възраст. Затова внимателно го наблюдавайте и ако нещо ви притеснява, не забравяйте да се свържете със специалист, който ще проведе преглед и ще предпише лечение.

Четвърта причина: жертви на красотата (с малко хумор, но останалото е вярно)

Всички знаят как момичетата обичат да ходят (или по-скоро да бързат) през зимния ден в найлонови чорапогащи и пролетни ботуши (защото по-добре подчертават краката им) на работа.

Е, какво става? Пръстите на краката постепенно измръзват и измръзват. Но чувствайки се като кралица, те продължават пътя си.

Как ви харесват ботуши с отворени пръсти през есента? Разбира се, това са примери за крайности, но те също се срещат в нашия живот.

Какво да направите, за да предотвратите измръзване на пръстите на краката си?

1. Консултирайте се със специалист, за да изключите медицинска причина;
2. Не забравяйте да носите обувки, подходящи за времето;
3. Закалете тялото си, за да понесе по-лесно ниските температури;
4. Движете се повече. Намерете време за разходки и активен отдих. Тогава кръвоносна системаще работи пълноценно.

И нека животът ви е изпълнен с движение и здраве, дори при всякакви метеорологични условия!

Замръзване на краката в студения сезон или през топлия сезон, но под въздействието на студ - всичко това е разбираемо от физиологична гледна точка.

Топлината, генерирана от органите и мускулите, се пренася към повърхността на кожата чрез кръвоносните съдове и се задържа в тялото от мастната тъкан. Ако мастният слой е малък, тогава кога ниски температури заобикаляща средаима интензивна загуба на топлина, която се случва в крайниците (ръцете и краката) - там почти няма мастен слой.

Загубата на топлина възниква и при движението на кръвта през съдовете – разстоянието до долните крайнициповече, отколкото към други органи.

В допълнение, кръвоносните съдове се стесняват под въздействието на студа, притокът на кръв към краката намалява и съответно количеството топлина, донесено от кръвта, намалява и краката започват да замръзват.

Но защо краката ви изстиват в топла стая? Това нормално ли е или не трябва да се случва? Разбира се, това показва някои нарушения. Каква е причината и какво да правим, ако възникнат подобни проблеми.

Нека се опитаме да отговорим на тези въпроси.

Краката на здравия човек изстиват, когато са топли

Има причини, поради които краката са студени дори когато са топли, които не са свързани с болест:

1. Навикът да затопляте краката си (чорапи, чехли). Крайниците, свикнали с определена температура, замръзват без обичайната „изолация“ дори в стаята.
2. Навикът да прибирате краката си под себе си, когато седите, да ги кръстосвате, да хвърляте единия крак върху другия и да останете в това положение за дълго време. Появява се усещане за изтръпване и студ поради нарушен кръвоток и недостатъчно кръвоснабдяване на крайниците.
3. Носенето на неудобни, тесни чорапогащи и синтетични чорапи (краката се потят или замръзват).
4. Продължително излагане на краката на по-ниски температури от останалата част на тялото: ходене с мокри обувки, студена земяили вода.
5. при хора с физически характеристики: висок, слаб.
6. Хормонален дисбаланс при жените по време на менопаузата: след обилно изпотяванеТялото започва да се охлажда (стъпалата и ръцете изстиват).
7. Бременността засяга топлообмена в крайниците (поддържането на температурата на репродуктивните органи на определени нива се дължи на намаляване на кръвоснабдяването на капилярите на краката).
8. Прекомерна емоционалност: кога стресова ситуациясъдовете се спазмират, кръвообращението се нарушава.
9. Старостта често е причина за нарушено кръвоснабдяване на крайниците.
10. дете младенческа възраст: механизмите на терморегулация са все още несъвършени.

Всички горепосочени точки може да са отговорът на въпроса защо е топло. Много от тези причини са лесно отстраними: втвърдяване, правилна стойкапри сядане, удобни обувки и винаги съобразени с времето, подобряване на състоянието нервна система.

Краката изстиват, когато са топли - патологични причини

Не винаги е възможно да се обяснят причините, поради които краката ви са студени дори в топъл дом физиологични условия, време, някаква временна ситуация. Усещането за студ в крайниците може да показва проблеми във функционирането на органите. Това състояние може да бъде свързано с нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата система, нервната система и метаболитни нарушения.

• При диабет кръвоносните съдове изтъняват, често се образуват кръвни съсиреци, а крайниците не са достатъчно кръвоснабдени.
• Интермитентното накуцване е резултат от атеросклероза, когато луменът на кръвоносните съдове е нарушен поради плаки и кръвоснабдяването на крайниците е намалено.
• Хипертония, хипотония. Хипертония (налягане над нормалното) - поради вазоспазъм кръвоснабдяването е нарушено. Хипотония (ниско налягане) - кръвта се движи през разширените съдове с недостатъчна скорост. Идва бавно, температурата пада.
• Разширените вени причиняват стагнация на кръвта, което води до нарушаване на кръвния поток през съдовете.
• съдовият тонус и кръвообращението в тъканите и органите се променят.
• Синдром на Рейно: възниква нарушение на кръвообращението в съдовете на крайниците в резултат на излагане на студ и емоционална възбуда.

Съдовите проблеми могат да бъдат придружени от:

• подуване на крайниците;
• болезнени усещания;
• слабост, умора дори при ниски натоварвания;
• конвулсии.

Неврологични проблеми

Причината, поради която краката и ръцете ви са студени, когато са топли, могат да бъдат следните неврологични проблеми:

• интервертебрална херния лумбална областгръбначен стълб (нарушение нервни окончания, нарушено кръвоснабдяване на долните крайници);
• нарушение мозъчно кръвообращение(един от съпътстващи условия- студени крайници);
• Някои заболявания на периферната нервна система са придружени от нарушено кръвообращение в съдовете на краката.

Проблеми от различно естество

Защо краката на мъжете и жените изстиват, когато са топли? различни възрасти? Причините могат да бъдат много различни:

Детските крака изстиват, когато са топли

Защо краката на децата изстиват много дори когато са топли? Причината може да бъде същите състояния на тялото като при възрастни:

• нарушения на кръвообращението в резултат на заболяване;
• физическо състояние на тялото (ниско тегло, слабост);
• психосоматични проблеми;
• авитаминоза;
• липса на физическа активност;
• лоша стойка, водеща до нарушено кръвоснабдяване на крайниците;
• метаболитно заболяване;
• алергия;
• неправилно подбрани обувки, дрехи.

Трябва да се има предвид, че физиологични характеристики тялото на дететоиграят важна роля в процесите на топлообмен:

• терморегулацията на новороденото все още не е съвършена, така че той може да замръзне при температура, удобна за възрастен;
• в крайниците на детето почти няма мастен слой, мускулна масамалък.

Задачата на родителите е да анализират ситуации, когато температурата на краката на детето е значително по-ниска от телесната температура на топло място, да се опитат да разберат с какво са свързани и ако не са намерили отговора на този въпрос сами, консултирайте се педиатър.

Какво ще помогне да се отървете от симптома на "студени крака"

Ако студените крака причиняват дискомфорт и пречат на нормалното функциониране на тялото, трябва да се опитате да се отървете от факторите, които провокират това състояние:

• всякакви видове алкохол (влияе на съдовия тонус);
• тютюнопушене (луменът на кръвоносните съдове се стеснява, топлообменът е нарушен);
• ниска физическа активност;
• повишено телесно тегло;
• неправилно и прекомерно хранене;
• носенето на тесни дрехи и обувки;
• неправилни пози при ходене и седене.

Традиционна медицина за лечение на "студени крака"

Защо краката ми изстиват, когато е топло? Какво да правя? Традиционни методисъдържа много препоръки какво да се прави в такива случаи, защото проблемът не е нов, човек е запознат с него отдавна. Нека разгледаме методите, базирани на въздействието върху биологичните активни точкиСпри се.

• Триене на краката ябълков оцет(6%), водка, троен одеколон. Този метод помага за разширяване на кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. Първо трябва да масажирате краката си (докато се появи усещане за топлина), да разтриете глезените и пръстите на краката. След това втрийте добре избрания продукт и обуйте чорапи.
• Добавете горчица (на прах) към топла водаи загрейте краката си, докато водата се охлади. След обуване (влакната действат върху точките на подметката).
• Изсипете суха горчица или червен пипер в памучни чорапи, обуйте ги (избършете краката си на сухо), а отгоре поставете още един чифт чорапи. Добре е процедурата да се извършва през нощта.
• Пригответе тинктура от 200 мл водка и 2 супени лъжици червен пипер (оставете на тъмно място за 10 дни), втрийте краката си през нощта. Не забравяйте да носите чорапи.
• Използвайте затоплящ крем, за да затоплите краката си: добавете към всеки неутрален крем масло от ела, втрийте в краката, докато се абсорбира, обуйте топли чорапи.
• Затопляне на краката върху горещи варени картофи: поставете дъска върху тигана, поставете краката си върху нея, увийте я и седнете за половин час.
• Бани за крака. Пригответе отвара от смърчови или борови иглички, затоплете краката си за половин час, след което ги затоплете.

Пригответе гореща запарка от 3 или 4 пакетчета зелен чай в 1-2 литра вода (10 минути), затоплете краката си, докато запарката изстине. Увийте.

Рецепти за отвари и чайове

Разнообразие от чайове ще помогне за подобряване на кръвообращението.

Чай от джинджифил: половин чаена лъжичка смлян джинджифил се разбърква в 250 мл вряща вода и се оставя за 15 минути. Пийте горещо, като добавите резен лимон, сутрин (на празен стомах) и вечер (един час преди лягане).

Чай от джинджифил: Когато варите черен чай, добавете към чаша пресен джинджифил(настъргване) или на прах - половин ч.л. Можете да добавите смлян джинджифил заедно с него индийско орехче(вкус).

Напитка от глухарче: оставете пресни или изсушени цветове от глухарче (1 чаена лъжичка) в чаша вряла вода за 5 минути. Пийте по две чаши на ден (сутрин и следобед, независимо от храненията).

Напитка от глог: една чаена лъжичка сух (натрошен) плод на глог се оставя за 5 минути в чаша вряла вода, добавя се мед и се пие като чай.

Упражнения за подобряване на кръвообращението в краката

Разбрахме защо краката ви изстиват у дома, когато е топло. Определено трябва да се направи нещо по този проблем. Сред многото упражнения за подобряване на кръвообращението в краката винаги можете да изберете тези, които са подходящи конкретно за вас и да ги изпълнявате, което е много важно, систематично (сутрин и вечер). Когато изпълнявате, концентрирайте се върху мускулите на краката.

Упражнение 1(за възстановяване на кръвообращението в капилярите): легнете по гръб (на пода), поставете възглавница под врата си, повдигнете краката и ръцете си под прав ъгъл. Извършвайте вибрационни движения с ръцете и краката (разтърсвайте), без да ги огъвате, в продължение на една до три минути.

Упражнение 2.Докато стоите, претърколете се от пръсти до пети с двата крака (20-30 пъти).

Упражнение 3.Седейки на стол, изпънете прав крак напред и движете пръстите на краката нагоре и надолу (10-20 пъти).

Упражнение 4.Изпълнява се подобно на предишния, само движението се извършва с крак.

Упражнение 5.Легнете по гръб (на пода), изпънете ръцете си покрай тялото. Издърпайте пръстите на краката към себе си един по един (10-15 пъти с всеки крак).

Упражнение 6.Извършете полуклякове, напрягайки мускулите на краката (10-15 пъти).

Упражнение 7.Вървя нататък навънкрака (1-2 минути).

Упражнение 8.Гъша стъпка.

Упражнение 9.Легнете по корем (на пода), поставете ръцете си под главата си, огънете краката в коленете. Извършвайте люлеещи се движения от една страна на друга (1-2 минути).

Упражнение 10.Легнали по гръб, повдигнете изпънати крака и ги облегнете на стената, приближавайки задните части възможно най-близо до стената. Останете в това положение 5 минути.

Упражнение 11.Седейки на стол (гърбът ви опира в облегалката на стола), повдигнете краката си изправени, успоредни на пода, и движете краката си, сякаш плувате.

Упражнение 11.Вземете малки предмети, лежащи на пода, с пръстите на краката си.

Упражнение 12.Стоейки на пръсти, изпънете ръцете си право нагоре, опитвайки се да разтегнете гръбнака си колкото е възможно повече (бройте от 30 до 60).

Редът за изпълнение може да бъде избран произволно. При системни упражнения ще почувствате лекота в краката си, а усещането за студ в краката постепенно ще изчезне.

Предотвратяване

За да не се сблъскате с проблема краката ви да изстинат на топло място, трябва да практикувате профилактика от детството:

• ходете боси по земята, по камъчета, камъни, пясък, трева;
• у дома ходете по-често без чехли;
• направете масаж на краката с помощта на постелка за масаж, специален масажор;
• не изолирайте краката си, освен ако не е необходимо (обличайте се според времето);
• бъдете физически активни при всяко време;
• провеждайте процедури за закаляване: студен и горещ душ, контрастни вани за крака;
• поддържа правилна позициятяло при ходене, в седнало положение (краката трябва да имат опора);
• колоездене, плуване, ски, ходене пеша;
• включете в диетата си храни, съдържащи мастна киселина (мастни сортовериба, ленено семеИ ленено масло, ядки, семена).

Тези мерки, ако се извършват в система, ще помогнат както на децата, така и на възрастните да се чувстват комфортно при всяко време.

Симптом на изтръпване на върховете на пръстите или когато пръстите изстинат на студа зимно времеили когато остава на топло, може да служи като индикатор за отслабена имунна системачовек, сигнал за развиване вътрешно заболяване. Лошото кръвообращение, неуспехите на нервната и имунната система често провокират втрисане Горни крайниципри хора над 40 години.

Лекарите отбелязват: когато пръстите ви изстинат, причините най-често са физиологични.

Те могат да бъдат така:

Особености в женското тяло

Постоянно ледени ръце, когато се държат топли - лоша терморегулация, често срещано явлениепри жените, като особеност на тялото.

Най-честите причини за студени пръсти при жените са:

• намален хемоглобин;
• Желязодефицитна анемия;
• нарушение на метаболитните и енергийните процеси;
• лошо хранене;
• хормонален дисбаланс;
• период на менструация;
• дефицит на витамини и минерали по време на бременност и кърмене, когато тялото започва да изпитва спешна нужда от тези вещества.

Признаци, показващи наличието на нарушения в тялото

Признаци, показващи вътрешни нарушения, ако върховете на пръстите ви леко замръзнат без видими причини, може да е различен.

Например:

• бланширане на кожата и лигавиците;
• прекомерна умора;
• шум в ушите;
• повишен сърдечен ритъм;
• главоболие, мигрена;
• световъртеж;
• посиняване на кожата;
• тъканна некроза;
• болезненост в ръцете;
• постоянна умора;
• болки в тялото;
• изтръпване на върховете на пръстите;

• намалена чувствителност за няколко минути, като признак на атрофия на нервните окончания.

Атаките варират по сила и продължителност. Те могат да продължат 2-3 минути или да продължат дни наред, причинявайки спазми. Струва си да се свържете със специалисти, да преминете диагностика, да идентифицирате естеството и местоположението на болезнените точки.

Студени пръсти на ръцете и краката

Ако пръстите на ръцете и краката ви са студени едновременно, причините могат да бъдат следните:

Студени пръсти на лявата ръка

Студените пръсти на лявата ръка се причиняват от:

• дехидратация на тялото;
• липса на витамин D;
• ниски нива на захар;
• злоупотреба с определени лекарства;
• шок, стрес;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• междупрешленна херния;
• нарушаване на нервните влакна с изтръпване на върховете на пръстите, слабост в лявата ръка;
• инфаркт поради липса на въздух, задух, болка зад гръдната кост, объркване на говора.

Някои симптоми са предупредителни знаци за инсулт, сърдечен удар . Забавянето е опасно.

Ако пръстите ви допълнително изтръпнат, това е знак захарен диабет, парестезия, остър случай на стесняване на съдовите стени.

Студени пръсти на дясната ръка

Пръстите постоянно замръзват дясна ръкапоради следните провокиращи фактори:

Студени пръсти на дясната ръка - постоянен проблемписатели, музиканти, художници с постоянно участие в работата на двигателните умения на пръстите.

Пръстите изтръпват

Състоянието не е опасно, ако е причинено от неудобна поза за сън, дълъг престойпръстите в свито положение. Пръстите изтръпват при пръстен с неподходящ размер, въпреки че причината може да се крие в дисфункция на нервните влакна.

Пръстите стават студени и изтръпнали едновременно, когато цервикална остеохондроза. Можете да чуете характерен хрущен звук, когато завъртите главата си настрани (надолу).

Други причини:

Изтръпването на врата и предмишниците е опасен сигнал и е често срещано явление преди инсулт. Не трябва да се колебаете да се свържете с кардиолог.

Студени върхове на пръстите

Причините за измръзване на пръстите могат да бъдат различни. Върховете на пръстите стават студени при натъртване, неудобно положение по време на сън с поява на студенина, изтръпване веднага след събуждане.

Провокиращи фактори:

• ревматизъм поради възпаление на ставите;
• недостатъчност на ендокринната и нервната система;
• лошо кръвообращение във фалангите на пръстите.

Палецът на ръката е студен

Може да се предположи, че нервът е прищипан, ако сте в неудобно положение, когато палецът веднага започва да замръзва.

Други причини:

• остеохондроза на гръдния (цервикалния) гръбнак с допълнителна поява на слабост, болка в ръцете с връщане към предмишницата, врата;
• хиповитаминоза;
• съдова атеросклероза;
• диабет;
• ангина пекторис;
• парестезия на горните крайници, придружена от подуване на китката.

Палецът често изстива при бременни жени, когато се препоръчва да се направи кръвен тест, за да се проверят нивата на протеин и хемоглобин.

Усложнения и последствия

Ако ръцете ви (върховете на пръстите) са постоянно студени, тогава възможни усложненияи последствия:

важно!Състоянието може да предшества инсулт (сърдечен удар), ако има частична загуба на чувствителност и изтръпване на фалангите на пръстите. Когато ръцете ви влязат в контакт с горещи предмети, не се усеща болка. Струва си да посетите лекар.

Последствията са необратими при разкъсване на нервни влакна на ръцете. Чувствителността може да бъде загубена завинаги. Ако пръстите ви редовно изтръпват в топло време, трябва да се прегледате. Феноменът е патологичен.

Диагностични методи

Ендокринологът ще извърши визуален преглед на пръстите и след това ще ги пренасочи към теста:

важно!Важно е да се идентифицират истинските провокиращи фактори на проявата неприятни симптомикогато топлите ви ръце постоянно замръзват. Това е често срещано явление при жени след 45 години, когато при съмнение за заболяване на щитовидната жлеза се препоръчва подробна кардиограма и тест за глюкозен толеранс.

Необходими тестове

Ако пръстите ви често посиняват, пациентите се съветват да приемат:

• пълен кръвен тест за протеин - фибриноген;
• коагулограма за идентифициране на кръвни параметри (вискозитет, степен на адхезия на тромбоцитите, червени кръвни клетки);
• подробен кръвен тест за захар, хормони;
• Ултразвук на щитовидна жлеза.

За поставяне на точна диагноза е възможно да бъдете пренасочени за консултация към високоспециализирани лекари: хирург, кардиолог, ортопед, невролог. Според резултатите лабораторни изследвания, инструментални методидиагностика, лекарите ще поставят точна диагноза.

Възможности за лечение

Комплексно лечение: лекарства, масаж, физиотерапия, рефлексология, мануална терапия, народни средствавтриване на лосиона с помощта на етерични масла.

Диетата играе важна роля.Пациентите трябва да преразгледат диетата си, да изключат мазни, солени и пушени храни, кафе и силен чайсъдържащи танин, който провокира вазомоторни спазми на главата.

Полезни зеленчуци (зелени листа), овесени ядки (каша), сушени кайсии, тиква, бадеми, леща. Ежедневният прием на запарка от черен бъз и горски ягоди ще спомогне за укрепване и еластичност на съдовите стени.

Субективно е мнението, когато хората смятат, че алкохолът бързо стопля ръцете им на студа. Алкохолът води до временно разширяване на кръвоносните съдове, ускоряване на кръвта в горните крайници. По-нататък дава обратен ефект, което води до рязко стесняване на кръвоносните съдове в периферията, изтръпване на пръстите с по-голяма сила.

Лекарства

Основните лекарства за лечение на синдрома на студените ръце са вазодилататори:

• вазопростан;
• Алпростадиол (физиологичен разтвор);
• Каптоприл за намаляване на вискозитета на кръвта;
• дипиридамол;
• Реополиглюкин;
• Пентоксифилин.

Витаминни комплекси

Важно е да помогнете за укрепване на съдовата система, нормализиране на кръвообращението и оборудване на тялото с необходимите витамини.

Това означава, че си струва да подсилите диетата си и да включите добавки в диетата си:

Ако пръстите ви са прекалено чувствителни към студ поради липса на мазнини и витамини (А, Е), е необходимо да се вземат мерки за подобряване на кръвообращението и укрепване на капилярите. Препоръчително е да се вземат курсове фармацевтични продукти, добавете към каши, салати растително масло(1-2 супени лъжици).

Физиотерапия

Лечението е цялостно за възстановяване на кръвоснабдяването на пръстите и премахване на признаци на невралгия.

Предписани физиотерапевтични процедури:

Ако физиологичното лечение и лекарствата станат безсилни, тогава единственият изходза премахване на студени пръсти - извършване на хирургическа операция.

Методи на традиционната медицина

Нормализиране на тона кръвоносни съдове, за подобряване на кръвоснабдяването и регулиране на топлообмена в пръстите, тонизиращите средства на традиционната медицина ще помогнат.

Рецепти:

Полезно е да масажирате пръстите си с етерични масла, за да подобрите кръвообращението и да разширите съдовите стени.

Лечение с билки

Хомеопатията нормализира кръвообращението в периферията и премахва признаците на атеросклероза.

Най-добрите лекарства:

• Гинко Билоба (капсули) перорално преди хранене 2 пъти на ден;
• Capilar за повишаване на тонуса на организма, регулиране на функциите на сърдечно-съдовата система, приемайте по 2 таблетки 4 пъти на ден.

Заболявания, показани чрез постоянно замръзване на пръстите

Пръстите често изстиват и изтръпват поради скрити вътрешни заболявания:

Изтръпването и изтръпването на горните крайници често са сигнал за сериозни вътрешни проблеми в тялото.

За профилактика е необходимо да се втвърдят кръвоносните съдове чрез контрастен душ, потапяйки ръцете си в гореща или студена вода. топла водаза 3-4 минути. Протягайте пръстите си по-често и може би симптомите ще изчезнат сами.

Ако пръстите ви са студени поради хронични възпалителни състояния в тялото, тогава само комплексно лечениеще избегне усложнения и дегенеративни процеси, което може да доведе до дисфункция, намалени двигателни умения и ограничена подвижност на ръцете.

Формат на статията: Лозински Олег

Видео за студените пръсти

Защо пръстите ми изстиват и изтръпват?

Как да затоплите ръцете и краката си по традиционния начин: