Как да избегнем проблеми с краката при постоянно стоене. Такива средства могат да бъдат разделени на три групи:

„Как да избегнем проблеми с данъчните власти?“ Този въпрос вълнува всеки бизнесмен. Лъвският дял от иновациите не се оказват в полза на предприемачите, а „стимулите“, които се използват за успокояване на бизнеса, не отговарят на очакванията. Пъзелът обаче дори не е как да дишаш, когато имаш примка на врата... Всичко върви към изключителна прозрачност. Следвайте 7-те заповеди на законната работа и бъдете уверени в безопасността на вашия бизнес.

Не се занимавайте с фирми-прелетници

Изписани са много статии за връзки със „сиви“ компании. Федералната данъчна служба се бори и унищожава този вид „предприемаческа дейност“, а компаниите, които са хванати в подозрителни съюзи, се наказват финансово не само въз основа на Данъчния кодекс, но и според Наказателния кодекс. Накърнената репутация означава, че сте на куката от данъчните власти за останалата част от бизнеса си. Въпреки това, в допълнение към случайно попадналите в беда предприемачи, има и такива, които целенасочено започват сенчести връзки. И рискува да загуби всичко: от фирмените активи до собствените си сметки, апартаменти и коли. Ето защо, преди да се втурнете презглава в басейна, претеглете плюсовете и минусите. Забележка за бизнесмени: набор от законодателни актове, писма и заповеди с кратко тълкуване:

Писмо на Федералната данъчна служба от 3 август 2016 г. № GD-4-14/14127@ „За извършване на работа по отношение на юридически лица, регистрирани преди 1 август 2016 г. и имащи признаци на ненадеждност.“ Проверка и изчистване на всички фирми в Единния държавен регистър на юридическите лица;
Писмо на Федералната данъчна служба от 02.06.16 г. № GD-4-8/9849 „Относно организацията на работата по взаимодействие с правоприлагащите органи в случаи на идентифициране на признаци на данъчни престъпления.“ Идентифициране на престъпления от Чл.199.2съвместно с правоприлагащите органи;
Закон № 325-FZ от 3 юли 2016 г.Промени по отношение на наказателното преследване по икономически обвинения, по-специално за укриване на данъци;
Писмо на Федералната данъчна служба на Русия от 24 юни 2016 г. № ED-1915/104.Липсата на записи за контрагента в Единния държавен регистър на юридическите лица е първият признак на данъчен риск;
Резолюция на Пленума на Върховния съд на Руската федерация от 17 ноември 2015 г. № 50 „Относно прилагането на законодателството от съдилищата при разглеждане на някои въпроси, възникващи по време на изпълнителното производство“. Всеки едноличен изпълнителен орган ще носи отговорност с личното си имущество за дълговете на дружеството, както и за отнемане на лично имущество и имущество на семейството на генералния директор, управителя и др.;
Член 76 Федерален закон от 2 октомври 2007 г. № 229-FZ, в съвременна редакция. Ако компанията не събере просрочени задължения, неустойки и глоби, тези пари ще бъдат възстановени от директорите. Съдебните изпълнители могат също да изискат от компанията да изплати просрочените данъци за сметка на контрагента;
Федерален закон № 134 от 1 май 2015 г. „За изменение на член 102 от Данъчния кодекс“.От компаниите се изисква да проверяват почтеността на изпълнителите, като използват база данни на всички данъкоплатци в страната;
И редица други законодателни нововъведения.

За да избегнете катастрофални последици, проверете внимателно контрагентите си. Контролният списък посочва основните критерии за избор на бизнес партньор: на какво трябва да обърнете внимание и липсата на кои елементи е сигнал за край на сътрудничеството.

2. Не плащайте заплати в пликове

Реалните доходи на населението тревожат служителите не по-малко от данъците. Изваждането на всички заплати в страната от сенките е един от основните прерогативи на Министерството на финансите, особено след като контролът върху застрахователните премии през 2017 г. е прехвърлен на Федералната данъчна служба. Rostrud също планира да легализира повече от 1 милион работници до края на годината. Привържениците на плащането в плик трябва да се запознаят с Член 199 от Наказателния кодекс на Руската федерация.

Затова използвайте компетентни методи за оптимизация, чрез сключване на граждански договори и включване на отделни предприемачи в сътрудничество. Това ще помогне да се спестят данък върху доходите на физическите лица и застрахователни премии. Можете също така да създадете сервизна компания, дейността на която попада под освобождаването от плащане на застрахователни премии въз основа на Член 58 № 212-FZ.

3. Регистрирайте фирмата по действителен адрес

Данъчните власти започнаха да обръщат повече внимание на съвпаденията съдебен адресс действително. Ако адресите не съвпадат, този факт буди подозрение сред служителите на фискалната служба. Наскоро московски предприемач се свърза с Turov and Partners. Същността на въпроса беше следната.

Фирмата е регистрирана на територията на един от заводите. Номерът на офиса не е посочен в Единния държавен регистър на юридическите лица. Във връзка с това данъчните съобщиха, че са дошли на адреса и не са открили тази фирма. И компанията беше изключена от Единния държавен регистър на юридическите лица. Затова напишете точно адреса, включително номера на офиса, и се уверете, че юридическият и действителният адрес съвпадат.

4. Използвайте принципа „както е“.

Какво означава това? Изключителна прозрачност. Това е основният принцип, който гарантира сигурността на бизнеса от фискалната система. а именно:

Изготвя първична документация и счетоводни записвания за сделки, без да изопачава същността. Законът позволява едни и същи операции да се наричат по различен начин и да се използват различни форминамаляване на данъка. Например персоналът използва мобилни телефони за работни цели. Никой не забранява сключването на договори със служителите и изплащането на малка част от заплатите им под формата на компенсации. И тези плащания, съответно, ще бъдат приспаднати от данъчното облагане на застрахователните премии. Данъчният кодекс предоставя много такива възможности;
Обработвайте само реални транзакции;
Не укривайте приходи и разходи, които са признати за облагаеми.

Въз основа на горното се придържайте към принципа на максимална откритост, когато правите бизнес.

5. Не бъдете нахални: спазвайте принципа на разумността

Завишените цени или проявите на безпрецедентна щедрост за стоки/услуги на „приятелски“ фирми се откриват лесно от инспектората. Заедно с прекалено високите плащания на служителите на индивидуалните предприемачи по договори. Тук става дума за „свръхарогантност“.

Като цяло всяка компания трябва да отговаря на характеристиките на независим субект:

Дружеството трябва да разполага с помещения, наети или собствени, в които извършва дейността си с цел реализиране на печалба. Изключение: еднолични предприемачи, които поради естеството на дейността си не се нуждаят от помещение;
Разполагате с достатъчен брой персонал за производство на стоки и услуги;
Да има в баланса на лицето оборудването, необходимо за производството на стоки и услуги;
Собствено оборудване и мебели, без които не може нито една фирма;
Правете печалба;
Поддържайте чист документооборот. Договорите трябва да посочват възможно най-ясно предмета на договора, отговорностите и задълженията на страните. Първичната документация трябва да бъде съставена в съответствие със закона и да се поддържа в сегашно време.

6. Създайте група от компании, като вземете предвид бизнес целите: данъчната полза може да бъде една от тях, но не единствената и основната

Понятието „стопанска цел“ отдавна присъства в правоприлагащата практика: Определение на Върховния арбитражен съд на Руската федерация от 26 ноември 2007 г. № 15532/07, Резолюция на Пленума на Върховния арбитражен съд на Руската федерация от 12 октомври 2006 г. № 53. За реорганизацията и съществуването на група от дружества трябва да има разумни основания, т.е. бизнес цели. Данъчните власти ще могат да убедят:

Премахване от компанията-майка на неосновни дейности, които не са основната дейност, определена от Хартата и вписана в Единния държавен регистър на юридическите лица. Например, компания произвежда пластмасови прозорци и ги доставя на потребителите. Освен това предоставя услуги за превоз на товари на трети страни. Съответно транспортните услуги не са основна дейност на компанията майка и пречат на основната дейност (усложняват отчитането и счетоводството, оценката на качеството на работата и др.). Следователно е логично транспортът да се прехвърли на физическо лице;
Разпределение на бизнеса по видове дейности, дори ако всички те са печеливши, високодоходни и основни. Не е разумно да се смесват напълно различни видове дейности: обслужване на офис оборудване с продажба на автомобили, производство на хляб, строителство и предоставяне на фризьорски услуги. Всяка посока изисква служители с тясна специалност;
Разпределение на бизнеса на регионален принцип;
Разпределение на бизнеса по вид дейност, но от гледна точка на повишаване на отговорността, интереса и мотивацията на първите лица на създадените дружества и възможната печалба на групата дружества;
Разпределение на бизнеса по видове потребители. Например търговията на едро е отделна от търговията на дребно, едрото е разделено на дребно;
Премахване от дружеството-майка на длъжностни звена, които „обслужват” основния вид дейност и видове дейности, които са еднакви за всички фирми от групата фирми, с цел спестяване на заплати и създаване на единен център за запис на документация, единен център за контрол на финансови и стокови потоци и др.;
Защита от набези не само от бандити, но и от държавни служители, на първо място;
Законни данъчни спестявания. Но според Решение на Пленума на Върховния арбитражен съд № 53, спестяванията не могат да бъдат единствената бизнес цел;
Разделяне на производството на стоки от крайната продажба на стоки; отделяне на продажбата на стоки от продажбата и предоставянето на услуги; разделяне на работа и производство; разделяне на услугите и производството и др.;
Разделяне на функциите на „ръководителя” на компания или група компании. В съответствие със Федерален закон "За LLC"И Федерален закон „За АД“функциите на учредителите и акционерите на всеки бизнес са много различни от функциите на изпълнителните органи на юридическо лице;
Прехвърляне на разработката на отделно юридическо лице, търговски марки, всяко ноу-хау, за което има авторски права;
И други бизнес цели, свързани със спецификата на бизнеса.

7. Следете промените в законодателството

Разбира се, това е много старателна работа. Но да сте в крак с всички новости в Данъчния кодекс и да следвате арбитражните практики по отношение на данъчни спорове означава да сте една крачка напред. Станете правно разбираем бизнесмен и ще има разумен и достоен отговор на всеки въпрос от данъчните власти.

Статията е подготвена по материали от книгата на Владимир Туров

Инструкции

Има определени действия, чрез които хората умножават проблемите си. Например, преяждайки, човек многократно усложнява живота си - все пак наднормено теглоудвоява вероятността от смърт от рак и. Други поведенчески рискови фактори, които умножават проблемите, включват високо кръвно налягане, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, липса на физическа дейност, незащитен секс, контакт с токсични вещества, шофиране с превишена скорост, невнимание към собствената безопасност. Да избегна възможни опасности, е важно да се контролират тези поведенчески рискови фактори.

В допълнение към рисковите фактори има и човек, склонен към болести и лош късмет. Хората с този тип личност са склонни хронична депресия, враждебност и слаб имунитет. o привличане на неприятности. За да избегнат проблеми, те трябва да се стремят и, ако е необходимо, да променят своя тип личност. Първо, много е важно да се преодолее. Хората под въздействието се движат по-малко, пушат повече, страдат от безсъние и по-рядко използват предпазни колани в колата. Второ, важно е да придобиете такива качества като находчивост, оптимизъм, съпричастност към другите и не. Всички тези качества подобряват здравето и служат надеждна защитасрещу всякакви неприятности.

Живеят хора, които се чувстват добре пълноценен живот. И дори трудните задачи не им изглеждат като бедствие. В този случай всяко заболяване може да превърне проблема с мухата в проблем със слона. Тъй като заболяването често се предизвиква от стрес, важно е да се научите как да се справяте с него коварен враг. Възможност за излизане с достойнство стресова ситуацияще избегне много неприятности в различни областиживот.

Видео по темата

Много хора по света страдат от загуба на слуха. Най-често това заболяване се среща при възрастни хора. За да различавате ясно всички звуци през целия си живот, трябва да защитите слуха си от самото начало. ранна възраст.

Инструкции

не слушай силна музикачрез слушалки.

Поставете кърпата под шумни домакински уреди.

Полезен съвет

В някои случаи загубата на слуха може да бъде причинена от твърде много сол в диетата ви. Контролирайте консумацията му.

През лятото, особено при големи горещини, натоварването на вените се увеличава. Ето защо, независимо къде се намирате - у дома, на работа, в дачата или на курорта, трябва да следвате някои правила, за да избегнете сериозни проблеми с вените.

На плажа

На слънце еластичността на венозните стени намалява. Поради това скоростта на кръвния поток намалява, тя стагнира, нейният вискозитет се увеличава и в резултат на това рискът от образуване на кръвни съсиреци.

Разбира се, все още е възможно. Просто имате нужда от него в определени часове - сутрин преди 11 часа, след 16. Задължително използвайте продукти за солариум със защитен фактор поне 30. Но дори и в препоръчителните часове се старайте да лежите по-малко и да се движите повече . Ходете повече боси. Приемайте го всяка вечер студен и горещ душ- Това отлична профилактика, особено през лятото.

В офиса

Състоянието на вените е засегнато не само слънчеви лъчи, но въздух. Затова в жегите, дори и в офиса, вашите се затрудняват. Всъщност климатикът, разбира се, ви спасява от жегата, но в същото време много вреди. Климатикът дехидратира тялото и повишава вискозитета на кръвта, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци.

В горещо време пийте колкото е възможно повече течности. Разбира се, по-добре е, ако е просто или минерална вода. Ако имате заседнала работа, тогава трябва да си давате физически упражнения, за да намалите риска от развитие на разширени вени. Съдовете се възползват от различни натоварвания, така че се опитайте да сменяте обувките си по-често, като променяте височината на тока.

На пътешествие

Внезапни промени атмосферно наляганевлошава появата на разширени вени. А продължителното седене в едно положение провокира стагнация на кръвта и образуване на кръвни съсиреци.

Ето защо, ако отивате на дълъг път, купете компресионно облекло. Чувствайте се свободни да направите малко упражнение за краката си - периодично се разхождайте из салона или последователно напишете няколко думи във въздуха с пръстите на всеки крак.

Никога не пийте алкохол, докато летите. Провокира задържане на течности в тялото и повишава риска от образуване на кръвни съсиреци, както и силно кафе.

Често причината може да е умора, натрупана за няколко дни или месеци в училище, необичаен живот. Цялата работа е, че училището е място с повишено натоварване за току-що влезлите и ако към училището се добавят и клубове със секции, тогава е още по-трудно. Родителите трябва да помнят, че добрата почивка е важна за детето, дори и в делнични днии то не само през почивните дни. Дори много малък обрив, който не би бил без значение за възрастен, може да има сериозни последици за тялото и здравето на детето. психично разстройство. Също така би било добре да изпратите детето си в спортна секция, така че енергията, която е застояла в часовете, да намери изход.

Друга сериозна причина едно дете да не иска да ходи на училище може да бъде връзката му с учителя и това сериозен проблем. Дете с лош учител може да изпита вечно чувство на дискомфорт. Това се случва, когато учителят обвинява, наказва, обижда или публично унижава децата. Такъв учител обикновено наказва деца, които се открояват от тълпата.

Каквито и да са проблемите, родителите трябва да вземат активно участие в живота на детето и да го подкрепят по всякакъв начин.

Храносмилане- това е най-сложният и важен процес, който поддържа нашето съществуване. Осигурява се от много вътрешни органи.

Стомахът на възрастен човек произвежда приблизително 5 чаши стомашен сок на ден.

500 мл е обемът на празен стомах. След хранене стомахът обикновено се разтяга до един литър, но може да се увеличи до четири.

Най-често стомашната язва засяга мъже между 20 и 50 години.

На 1 cm2 от лигавицата на човешкия стомах има 100 жлези, отговорни за производството на различни ензими.

Стомашните язви се срещат при пушачите 10 пъти по-често, отколкото при непушачите.

Една от основните причини за язви е стресът. Най-често хората, чиито професии са свързани с риск за живота, нервни и физическо пренапрежение, както и тези, които са принудени да работят през нощта или по дневни графици.

Средният човешки стомах усвоява 22 000 кг храна през целия си живот.

Капацитетът на стомаха може да намалее с 1/3 само за месец на строга диета.

Като по часовник

Процесът на храносмилане започва в устата, когато дъвчем храната и я овлажняваме със слюнка. През хранопровода храната и напитките навлизат в стомаха, гъвкава торбичка, заобиколена от постоянно работещи мускули. Те постоянно принуждават стомаха да променя формата си. Противно на общоприетото схващане, практически нищо не се абсорбира през стените на стомаха, освен може би алкохол. Съдържанието на стомаха, обработено с ензими и солна киселина, пада в тънко черво, чиято дължина е 6,5 метра. Тук става абсорбцията, която отнема 12-14 часа. Отпадъците от усвоената храна се движат в дебелото черво, останалата вода се отстранява от него и полутвърдата маса се екскретира от тялото.

Ако възникне повреда някъде в тази сложна верига, цялата система може да се разпадне. Ето защо е толкова важно да се предотвратят заболявания на органите, участващи в храносмилането, от зъбите до ректума.

Уязвими погрешни схващания

Откакто човечеството беше разделено на страдащи от язва и други, в нашите познания за това заболяване може би не е имало нито една бяло петно. Лекарите не са съгласни с това мнение: язвата не е толкова проста, колкото изглежда.

Мит: Най-често язвите се „придобиват“ след стрес.

Вярно ли е.Разбира се, стресът е мощен стимул за появата на язви. Но също наследствен факторне трябва да се отчита. Ако медицинската история на един от вашите родители включва язва, имате всички шансове да повторите семейния „сценарий“. Всичко се дължи на броя на клетките, които произвеждат солна киселина (при хора с "лоша" наследственост е много по-висок от нормалното) и психологическия статус, който не позволява на генетичната язва да реагира адекватно на стимули от околната среда. Ако добавите към това нередовен начин на живот и неправилно хранене, болестта не може да бъде напълно избегната.

В допълнение към вече споменатите обстоятелства, язва може да бъде причинена от употребата на нестероидни противовъзпалителни средства, аспирин, хормони, както и някои ендокринни заболявания, провокиращи повишена секреция на солна киселина.

Мит: Язвата е стомашно заболяване

Вярно ли е.Класическата язва е преди всичко язва дванадесетопръстника, чиято лигавица е особено податлива на основния провокатор на заболяването – солната киселина. И едва на второ място, язвата е стомашно заболяване. Същността му е дисбаланс между агресивното съдържание на стомаха и дванадесетопръстника и защитни факторитяхната лигавица. Обикновено тези процеси съществуват мирно. Но ако по някаква причина започнат да преобладават агресивни фактори, очаквайте неприятности.

Мит: Helicobacter е виновен за всичко

Вярно ли е.Отдава абсолютно значение на бактериите при развитието на язви Helicobacter pylori, който живее в стомаха и има увреждащ ефект върху лигавицата му, не си струва. Наличието на Helicobacter не обяснява много свързани с екзацербацията пептична язвавъпроси: на какво се дължи например тяхната сезонност; защо хората в „трудни“ професии, свързани с голямо психо-емоционално натоварване (диспечери, шофьори, работници на смени), развиват пептична язва с 15–20% по-често от други; защо имат еднояйчни близнаци, които живеят в различни части на света различно изображениеживот, язвата се влошава едновременно и самото обостряне протича по абсолютно същия начин? И как да обясним феномена, че Helicobacter е по-често срещан сред жителите на азиатските и африканските страни, а язви по-често се срещат при европейците и американците. Освен това има язвени, които изобщо нямат хеликобактер пилори.

Мит: Невъзможно е да не усетите язва. Язвата винаги е болка

Вярно ли е.Медицинската статистика сочи обратното: 15% от язвите са безболезнени. „Тихата“ язва може да остане тиха с години. Докато настъпи истинско обостряне (перфорация или кървене). За лекарите това са най-трудните случаи. Въпреки че, разбира се, най-често язвата все още боли. При което болезнени усещанияобикновено възникват в епигастрална област, често се поддават на лява половина гръден коши лява лопатка, гръдна или лумбална областгръбначен стълб. При язва на стомаха болката се появява веднага след или половин час до час след хранене. При язва на дванадесетопръстника болката е "гладна". Веднага след като страдащият яде или дори пие вода, скорошното мъчение отстъпва: храната и водата „поемат“ агресивната солна киселина, която е причинила болката.

Причините, водещи до неправилно функциониране на стомашно-чревния тракт, са известни отдавна.

Наранявания

Те включват както удари в стомаха, така и бременност (вътрешните органи се разместват, освобождавайки място за увеличаваща се матка), и дори... прекалено стегнати колани, колани, връзки. Всичко това води до смущения нормална операциястомаха и се характеризира с киселини, оригване, болка и дискомфорт.

Какво да правя

Защитете стомаха от външна сила. Бременните жени трябва да се консултират с лекар за всякакви симптоми на дискомфорт. храносмилателната система. И ако по някаква причина не можете да не бъдете привлечени, тогава, поне, облекчете натиска върху стомаха половин час преди хранене и го дръжте свободен поне 2 часа след това.

Лошо качество на водата

Повечето от вредните примеси в вода от чешмата, както и продуктите, използвани за почистването му, и отмитата от тръбите плака влияят върху нашите стомашно-чревния трактмного по-разрушително от небалансираната диета.

Какво да правя

Никога не пийте чешмяна вода.

Състояние на зъбите

Сериозни щети на стомаха и червата нанасят нелекуваните зъби – източник на токсини, които могат да доведат до развитие на гастрит.

Какво да правя

Следете състоянието на устата и зъбите си, не забравяйте да посещавате зъболекар два пъти годишно. Спазвайте правилата за хигиена: мийте зъбите си сутрин веднага след закуска и вечер непосредствено преди лягане с индивидуална четка, препоръчана от вашия зъболекар, поне 4 минути във всички посоки.

Небалансирана диета

Сутрин не можете да преглътнете дори коричка хляб, а вечер се почерпите с обилен обяд? Със сигурност често изпитвате киселини, оригвания, метеоризъм и тежест в стомаха.

Какво да правя

Вземете със себе си домашно приготвени сандвичи (те са по-вкусни) или отделете средства от семейния бюджет за обяд в столовата. Определено трябва да изядете поне няколко лъжици супа в интервала от 14.00 до 17.00 часа.

Липса на сън и безсъние

Когато тялото не спи достатъчно ден след ден, умората се натрупва и с времето прераства в здравословни проблеми.

Какво да правя

Трябва да спите поне 7 часа плюс 20-30 минути, за да заспите. Най-полезните и дълбок сън- до 12ч.

стрес

Стомахът е чувствителен към нашите страхове, омраза, агресивност и завист, а продължителното раздразнение, което преследва човек под стрес, води до гастрит. Киселините показват потисната агресивност.

Какво да правя

Отървавам се от негативни мисли, страхове, тревоги. Не можете да го направите сами? „Занесете“ проблемите, които ви вълнуват, на психолог или поне на добър приятел.

Липса на физическа активност

Липсата на движение причинява задръстванияв цялото тяло, включително в дейността на стомашно-чревния тракт. Именно заради него често сме измъчвани от тежест в стомаха, газове, запек...

Какво да правя

При заседнала работаНа всеки 35-40 минути трябва да ставате и да се движите малко. Ако упражненията не са възможни на работното ви място, поне се разходете до факса или принтера. Задължително спортни натоварвания 1–2 пъти седмично.

Те ни чакат навсякъде и, прониквайки в стомашно-чревния тракт, не само се чувстват много комфортно там, но и се размножават, буквално „поглъщайки“ гостоприемника отвътре.

Какво да правя

Лекарства

Някои антибиотици, лекарства, които регулират кръвното налягане и се използват постоянно, нарушават чревната микрофлора и могат да причинят дисбиоза.

Какво да правя

Никога не приемайте лекарства без консултация с Вашия лекар! Ако постоянно приемате повече от три лекарства едновременно, при първите признаци на дисбиоза (метеоризъм, дискомфорт, колики, диария) отидете на гастроентеролог и не забравяйте да му кажете пълната гама от лекарства.

Тествай се

Златен стандарт за диагностика стомашни проблемив съображение влиза езофагогастродуоденоскопия (гастроскопия). При ендоскопско изследванеПациентът трябва да се подложи на биопсия на стомаха (за това се взема парче от лигавицата). Но този метод не може да се нарече абсолютно безпогрешен, тъй като дори нормална картина на една област на лигавицата не може да служи като доказателство за отсъствието на заболяването. Следователно, в допълнение към това изследване, пациентът трябва да се подложи на ултразвук на черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса и се предписват изследвания на кръв и урина.

След вземане на биопсия специалистите в лабораторията изследват клетките на лигавичната тъкан за откриване на бактерии Helicobacter. Тези бактерии обаче могат да бъдат идентифицирани и с помощта на кръвен тест от вена или специален дихателен тест. Всичко, което се изисква от пациента е да изпие чаша вода (или портокалов сок) с разтворена в нея безвкусна течност (13C-урея) и да издиша в две специални епруветки. Методът се основава на свойството на уреята да се разлага в присъствието на такива вредни микроби. Един от продуктите на разпадането, въглеродният диоксид, се освобождава през белите дробове с освободения въздух. По количеството издишан въглероден диоксид, което се улавя със специално устройство (инфрачервен спектроскоп), може да се определи колко микроби обитават стомаха. Анализът е безболезнен и прост, резултатът е готов след 5 минути. За да бъде по-информативен, по-добре е тестът да се проведе на празен стомах или да не се яде поне 3 часа преди него. Това изследване, въпреки своята простота, е много информативно, така че може да се извърши при първите признаци на стомашно-чревно заболяване.

Препъващ се стол

Когато казваме „здравей“, ние, разбира се, не мислим за факта, че си пожелаваме здраве. А сред един от източните народи поздравът звучи така: „Имахте ли стол днес?“

Хранителен!

Нормата по отношение на честотата на изпражненията е индивидуална концепция. Ако имате изпражнения веднъж или два пъти на ден - чудесно, ако веднъж на два или три дни - също не трябва да се притеснявате, но ако в системата са включени по-редки посещения на тоалетна, трябва да разберете причината и започнете да вземате мерки.

Запек може да възникне, когато различни заболяванияхраносмилателни органи - пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, хроничен колит, синдром на раздразнените черва, хроничен холецистит, хемороиди, ректални фисури, поради прием на определени лекарства.

U здрави хораПричината за хроничния запек най-често е навикът да се яде еднообразна, предимно белтъчна храна. Това е така нареченият хранителен запек.

Ако предпочитате мусове, сладкиши, бял хляб, котлети, кюфтета и други пюрирани, нарязани ястия, които не съдържат растителни фибри, вие сте на прав път към хроничния запек.

Това е нещо обичайно

Обичайният запек представлява специална група. Обикновено се появяват в случаите, когато по някаква причина обичайната рутина е нарушена или поради бързане не е възможно да посетите тоалетната навреме. В резултат на това рефлексът за дефекация се потиска и мускулите на ректума губят тонуса си. Понякога такъв запек е от психогенен произход, резултат от стрес.

И все пак запекът често изисква консултация със специалист - терапевт или гастроентеролог. И не трябва да се притеснявате да отидете на лекар, защото запекът не е дреболия, както много хора мислят. Честият запек може да причини интоксикация на тялото, да доведе до дисбиоза и да стане отправна точка за развитието на различни хронични болестичервата или да бъде първият симптом на сериозни, включително рак, заболявания на храносмилателния тракт.

За подобряване на процеса на движение на червата е полезно сутрин на гладно и преди обяд да се пие чаша на големи глътки. студена вода(по-добър от минерал, съдържащ магнезиеви соли).

От полза ще бъде гимнастиката, особено упражнения за коремните мускули, „велосипед“, самомасаж на корема по посока на часовниковата стрелка.

Лекарят може да предпише лекарства, които подобряват чревната подвижност, така наречените прокинетици. Добър ефектпри обичаен запек се използват контактни лаксативи - различни лекарствапод формата на супозитории, водно-маслени клизми с обем 100–150 ml.

За да възстановите рефлекса, определено трябва да посетите тоалетната 15-20 минути след закуска, дори и да няма желание, но ако няма ефект, не трябва да „стоите твърде дълго“.

Според статистиката, хроничен гастрит, който обича да се влошава през есента, засяга поне 15–20% от нашите сънародници.

Гастритът е различен.За да разберете кой имате, трябва да определите нивото на киселинност на стомашния сок. Обикновено трябва да съдържа 0,4–0,5% солна киселина. При гастрит киселинността се променя. Тест ще помогне да се открие това отклонение. Вярно е, че дава само приблизителни резултати. За да измерите нивото на киселинност с математическа точност, трябва да преминете през специално проучване- pH-метрия.

Ако няма достатъчно киселина:

Ако сте отговорили с „да“ на повечето въпроси, стомахът ви очевидно е с ниско съдържание на киселина!Поради това възниква хронична хипокиселинност (с ниска киселинност) гастрит тип А. За развитието му са виновни гените, както и грешен образживот и нездравословно хранене.

Ако има твърде много киселина:

Изпитвате ли понякога болки в стомаха?
Чувствате ли тежест в долната част на стомаха след хранене?
Оплаквате се от киселини?
Има оригване с кисел вкус?
Страдате ли от запек?
Навършихте ли 40?

Колкото повече са утвърдителните отговори, толкова по-очевидно е, че киселинността ви е повишена.Това нарушение се среща 4 пъти по-често от недостатъчното производство на киселина. В този случай във вашето медицинско досие може да се появи запис: „хроничен хиперациден гастрит тип B“.

Точно каквото лекарят предписа

Като определите нивото на киселинност, можете да създадете диета, която ще ви помогне да се справите с гореспоменатите проблеми.

Всеки човек мечтае да живее в мир и да не страда от проблеми. Без значение как и къде възникват в личните отношения или на работа, в отношенията със семейството или с длъжностни лица, трудностите са ужасяващи и влошават живота. Понякога те се изливат като от рог на изобилието и не винаги е възможно бързо да се намери изход от трудна ситуация. Но човек е създател на собственото си щастие и ако иска, може да избегне проблемите без много трудности.

Как да избегнете проблеми в личния живот

Повечето кавги в съвместния живот възникват поради ежедневни проблеми. В личните отношения и най-малките досадни недоразумения могат да нарушат спокойствието в семейството, да не говорим дори за големи проблеми. Изглежда, че би било трудно да почистите мръсните чорапи на любимия човек или сами да изхвърлите боклука. Но когато една жена работи, осигурява домашен уют и се грижи за децата, допълнителните отговорности предизвикват истински гняв в душата й.

Човешките сили не са безгранични и всеки иска да си почине от работа, домакински задължения и да се отпусне. Но ако постоянно взимате, чистите или перете за някого, дори няма да имате време да се наспите добре. Модерен животТя не само донесе на човечеството много удобни неща, които правят живота много по-лесен, тя го накара да бъде в крак с всичко и навсякъде.

Такъв натиск води до постоянен стрес, умора и желание да бъдете съжалявани, съчувстващи и помагани. И по някаква причина вашият любим си мисли, че му се заяждате за дреболии, наистина ли е трудно да си сложите чорапите в пералнята 505 пъти или да изхвърлите боклука сам между покупките, приготвянето на вечерята и миенето на чиниите, докато той гледа телевизия и разбира какво се случва по света или се наслаждава на футбола. Подобно невнимателно отношение поражда недоволство, което рано или късно ще се разлее и ще донесе със себе си неприятности.

За да избегнете проблеми, които възникват поради постоянни оплаквания срещу любимия човек, не бързайте да му правите скандали, действайте по-хитро. Помислете дали е възможно да се споразумеете с него за съвместно осигуряване на домашен уют. За да направите това, не е необходимо да поставяте ултиматум, достатъчно е да помолите избрания от вас да помогне, защото без него няма да можете да се справите. Оставете го да изхвърли боклука или да отиде до магазина, а вие ще му съберете чорапите спокойно.

За да не се дразните от дреболии, трябва да намалите собственото си натоварване. Прехвърлете част от отговорностите на мъж и някои от грешките му вече няма да изглеждат толкова ужасни. Колкото по-малко човек се уморява, толкова по-лесно психиката му се справя с натоварването, толкова повече повече проблемиизчезват сами. След като сте се научили да прехвърляте част от отговорностите на други, вие ще спрете да реагирате прекалено много на случващото се, спестявайки си отново да подреждате нещата.

Само не забравяйте, че преди да помолите мъж за помощ в къщата, вземете предвид неговите черти на характера. Не всеки представител на по-силната половина на човечеството е готов да мие чинии или да слага пране в пералнята. Носенето на тежки чанти от магазина или почистването с прахосмукачка е много по-лесно за него. Ако той е строител, тогава помислете да станете домакиня, ако нямате намерение да правите кариера. Ако не иска да помага в къщата, тогава трябва да поеме финансовата подкрепа на семейството изцяло на раменете си. И за да не се окажете в ролята на молител, потърсете работа вкъщи или спестете парите, които мъжът ви дава. Нека винаги имате своя собствена финансова „въздушна възглавница“.

Ако харесвате работата си, но не можете да наемете икономка, спрете да поддържате нещата идеално чисти. Научете се да гледате на нещата по-просто и да защитавате собствените си интереси. Не учете мъж, че можете да направите всичко. Нека не забравя, че сте слаба женаимате нужда и от помощ вкъщи. Най-вероятно той не забива пирони у дома толкова често, колкото вие готвите храна, за да каже, че не е мъжка работа да изхвърля боклука или да мие чиниите.

Много притеснения състаряват жената и за да не харчите пари за скъпи кремове възможно най-дълго, трябва да можете да улесните живота си. Променете възприятието си за ролята на жената. Не трябва да носите цялата къща върху себе си, да отглеждате деца и да носите пари вкъщи едновременно. Принудете се да бъдете уважавани и тогава в къщата ще царуват мир и спокойствие. Когато една жена е уважавана, тя не се упреква, че е приготвила неправилно вечеря, не е почистила къщата или е прекарала твърде много време на работа. Те се опитват да улеснят живота й, питат как да помогнат.

С радост приемайте всяка помощ от мъж, дори ако е направил нещо нередно. Не го обезсърчавайте да направи нещо хубаво. И тогава той самият ще поеме част от вашите отговорности върху силните си рамене.

Как да избегнем проблемите в живота

Преди да направите нещо, научете се да претегляте плюсовете и минусите.. Отделете време, за да вземете решения, които могат да променят живота ви. Трезво преценявайте собствените си възможности. За съжаление, човек не винаги може правилно да прецени дали е способен на предстоящите тестове.
Нормалното самочувствие е не по-малко важно., което ви позволява да не натоварвате плещите си, което е извън силите ви, и да не се отказвате от това, за което мечтаете. Когато човек е уверен в способностите си, той ще преодолее всички трудности, които възникват по пътя към осъществяването на мечтите му.
Също толкова важно е ясно да разберете какво имате нужда от този живот.. Ако родителите мечтаят детето им да стане лекар, но самият той абсолютно не се интересува от това, няма нужда да губите енергия, за да сбъднете мечтата си, дори и да е за близките му. Всеки има право да живее собствения си живот. Същото важи и за наличието на различни модерни аксесоари. Изобщо не е задължително да имате последен модел телефон, ако сте напълно доволни от този, който имате. Защо да се опитвате да купите нещо, само за да докажете, че не сте по-лоши от другите, като по този начин създавате проблеми за себе си, като се опитвате да печелите пари или харчите средства, предназначени за съвсем различни цели. Истинската ценност остава душата на човека, а не това, което притежава.

Не е трудно да избегнете проблеми в общуването с близки, ако отказвате неласкави коментари по техен адрес, особено пред други хора. Устояйте на желанието да повишите тон, независимо колко ви обиждат. Опитайте се да говорите с хората спокойно. С викове нищо няма да постигнете, но... неконтролирана агресияможете да се обадите.
Не ставай емоционален, в противен случай в изблик на гняв ще кажете твърде много, за което по-късно ще трябва да се извините. Преди да подредите нещата, поемете дълбоко въздух 10 пъти, пребройте до 10 и помислете дали си струва да организирате дебрифинг. Ако „не“, успяхте да избегнете сериозни разногласия и скандали, но ако ситуацията изисква вашата намеса, тогава ще я разрешите във ваша полза, ръководени не от моментни емоции, а от здрав разум.
Никога не забравяйте, че можете да избегнете проблемите в живота, ако постоянно използвате изкуството на компромиса. Така са устроени хората, че всеки се смята за прав в една или друга ситуация и няма значение дали това наистина е така. Всички се опитват взаимно да се убедят, че са прави, но често срещат жестока съпротива. Никой не обича да бъде притискан. Следователно, за да се разреши всяка ситуация, винаги е необходимо да се търси компромис, а не да се доказва на човек колко греши или, още по-лошо, глупав. Когато двете страни постигнат взаимноизгодно споразумение и вземат предвид интересите на другата, проблемите изчезват от само себе си.

Отделно си струва да споменем човешката доброта. Проявяването на милост, съпричастност и състрадание е необходимо. Но всичко е добро в умерени количества. Подпомагането на приюти за бездомни животни, сиропиталища или интернати е страхотно. Можете да вземете бездомно куче или котка от приют или от улицата - чудесно. Да участваш в живота на роднини и приятели, да им помагаш при решаването на всякакви проблеми е страхотно. Но не надценявайте силата си. Можете и трябва да помогнете, но не трябва да създавате проблеми на себе си и на околните. На първо място, вие самите не трябва да страдате от вашата доброта.

Няма хора, които никога да нямат проблеми. Дори и да изглежда, че животът е по-лесен за някого, не е факт, че това е вярно. Но се случва някои хора да си създават проблеми изневиделица. Но най-трудното при справянето с трудностите е, когато самият човек е станал причина за възникването им. Чувството за вина ви пречи да се мобилизирате и да давате достоен отпор. Ето защо е толкова важно да се научите как да избягвате проблемите. В крайна сметка тогава, каквото и да се случи, няма да има за какво да се обвинявате, защото сте направили всичко по силите си.

Ако сте постоянно притеснен за болки в костите, тогава тази статия е за вас. В крайна сметка много хора се чудят какво може да се направи, за да

Доказано е, че доброто функциониране на опорно-двигателния апарат зависи от много фактори. Те включват упражнения, диета, богата на калций и витамини. Освен това е важно правилна грижаслед наранявания (пукнатини или счупени кости).

Ако пренебрегнете поне един от тях, може да срещнете проблем като напр болка.

От друга страна е известно, че хората с остеопороза са по-податливи на наранявания. В крайна сметка това заболяване прави костите по-слаби, тъй като намалява костната маса.

Болестта пречи на протеините и минералните соли, "строителния материал" на костите, да се усвояват правилно. И следователно те стават по-малко издръжливи, тоест податливи на счупвания.

1. Храни с високо съдържание на витамин D

Витамин D подпомага усвояването на калция в костите. В резултат на това подпомага минерализацията на костите.

Според учените недостигът на витамин може да бъде причинен от лошо хранене, или липса на слънчева светлина.

Дефицитът на витамин D може да причини проблеми с костите. Те включват заболявания като рахит при деца и остеомалация при възрастни.
Освен това засяга черния дроб и други вътрешни органи, тъй като пречи на регулирането на количеството калций и фосфор в кръвта.

Между натурални продукти, богата на витамин D, заслужава да се подчертае морската риба.

Съдържа само 5% мазнини, останалото е чист протеин. Освен това, морска рибасъдържа от 7 до 22 г витамин D на 100 грама.

По-специално тази група включва:

Сардини
Сьомга
Херинга
Морска змиорка

С други думи, това е високопротеинов продукт, който също е богат на витамин D. Какъв е най-добрият начин да го приготвите? Препоръчваме да ядете риба пушена или варена на слаб огън. Така естествено спестявате максимална сумахранителни вещества.

2. Рибна мазнина

Извлича се от черен дроб на треска и е първото средство за борба с артрозата. Това е заболяване, което засяга ставите, причинявайки болка и дискомфорт в костите.

Преди няколко десетилетия се препоръчваше за развитие на ставни и скелетна системапри деца. Освен това може да се използва като болкоуспокояващо.Препоръчваме ви да се консултирате с вашия лекар и да приемате тази добавка.

3. Джинджифил за болки в костите

Всеки е запознат с джинджифила. Това е коренът, който има лечебни свойствасрещу най-много различни заболяванияили здравословни проблеми.

Джинджифилът е известен със своите естествени болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства. Например, помага за намаляване на болката, причинена от костни заболявания като.

Има много начини за използване на джинджифил, но най-често използваните са чай от джинджифили в компреси. Коренът се нарязва на ситно залейте с вряла вода и направете горещ компрес. Това ще помогне за успокояване на болката.

4. Коприва

Копривата има диуретични свойства, които помагат за пречистването на кръвта и облекчават възпалението в костите и ставите.

съставки

1 супена лъжица коприва (15 г)
1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

Първо загрейте водата и когато заври, добавете копривата.
Оставете напитката да вари 10 минути, прецедете и изпийте.

5. Лайка

Също като копривата, маслото от лайка има противовъзпалителни свойства. По-специално, те ще ви помогнат, ако изпитвате болки в костите.

Приложете го масажни движения. В резултат на това този масаж ще помогне за подобряване на кръвообращението.

Това лекарство ще облекчи дискомфорта в костите. Опитайте се да спортувате повече да подобрите състоянието на костната си система.

6. Соево мляко

Колкото по-често го пиете, толкова по-добре. Първо, соевото мляко съдържа калций, второ, то е 100% натурално и трето, няма мазнини. С други думи, това е източник на непрекъснати ползи.

Затова изборът ни е чаша соево мляко с шепа ядки сутрин. Такава закуска ще ви изпълни с енергия, за да започнете нов ден.

Така че се надяваме, че тази статия ще помогне не само за преодоляване на болките в костите, но и, разбира се, ще доведе до по-добро здрав образживот. С други думи, не забравяйте това здраво тяло, и ум се нуждаят от постоянно хранене и упражнения.