Вредните навици и техните последици за здравето. Наркоманията и нейните последствия. Неконтролирана употреба на лекарства

Всеки от нас има някои навици, които влияят негативно не само на психиката, но и на човешкото здраве. Вредните навици включват много фактори, които са станали част от обичайния начин на живот. Някои от тях са толкова сериозни, че могат да доведат до катастрофални последици.

Основните навици, които разрушават човешкото здраве:

пушене;
алкохол;
лекарства;
смеси за пушене.

Нека разгледаме вредите, които вредните навици нанасят на човешкото здраве.

Лошо хранене.

Влиянието на лошите навици върху човешкото здраве е много важно, тези, които ценят здравето си, трябва да се отърват от него пристрастяване.

Проблемът с недохранването е често срещан, защото 90% от хората на земята не се хранят правилно. Вашето здраве и функциониране на тялото зависят от това какви храни ядете. Нека разгледаме основните причини, които формират навика за нездравословно хранене:

Прекомерна консумация на сладкиши. Води до заболявания на кожата и сърдечно-съдовата система. Образуване на кариес, проблеми със зъбния емайл.
Прекомерна сол. Бъбречно заболяване, мускулно-скелетно разстройство.
Дебел, богати на въглехидратихрана. Развитие на хроничен гастрит, затлъстяване.
Храна за през нощта. Нарушаване на храносмилателната система.

На пръв поглед изглежда, че няма нищо трудно да се откажеш вредна хранаи решаване на проблема с ежедневната диета. Но хората, страдащи от този вреден навик, много трудно се контролират.

Ако ядете неконтролируемо нездравословни храни, определено ще навредите на вътрешните си органи, ако ядете в много малки количества, няма как да избегнете анорексията. Това е целият смисъл на пристрастяването.

Ако имате такъв навик, но не знаете как да го преодолеете, следвайте тези прости правила:

Преди ядене сутрин изпийте чаша чиста вода на празен стомах.
Ако ви е трудно да промените напълно диетата си за миг, започнете с коригиране на закуската. За начало заменете пържените яйца със сандвичи с купа каша с плодове, ядки или горски плодове. През останалото време яжте както сте свикнали. След като храненето е установено сутрин, започнете да коригирате обяда и вечерята.
Опитайте се да ядете по-често, но трябва да намалите обичайната си порция два или три пъти.
Най-вредната храна е пърженото. Опитайте се да го замените с варено или задушено.
Ако наистина искате да ядете през нощта, ограничете се до чаша кефир.

Пушенето.

Пушенето е лош навик за вдишване тютюнев дим, този навик принадлежи към един от видовете злоупотреба с вещества. По правило самите пушачи дори не подозират колко опасен е техният навик. В крайна сметка пушенето може не само да причини много заболявания, но и да причини смърт. Човек започва да пуши, за да се успокои и да облекчи стреса. Много пушачи вярват, че могат да спрат цигарите за миг, разбира се, това е огромно погрешно схващане.

Как пушенето влияе на човешкото здраве:

Повишава кръвното налягане;
Възникват проблеми с дихателните органи;
Често срещан настинкис усложнения на белите дробове и бронхите;
Разрушаване на зъбния емайл поради липса на калций;
Нарушение на сърцето и кръвообращението;
Причинява стомашни язви.
Онкологични заболявания.

Причините за развиване на навик могат да бъдат различни. Най-често човек започва да пуши, защото имитира някого, след това се изработва условен рефлекс, след което навикът се превръща в зависимост.

Няколко съвета за тези, които искат да убият лошите си здравословни навици:

Като за начало спрете да купувате цигари на кашон.
Изпуши половин цигара.
Не вземайте цигари със себе си, когато излизате от вкъщи.
Ограничете комуникацията с пушачи.
Намерете съмишленик, който като вас ще откаже цигарите. Интересът към спорта може да бъде отлична мотивация.

Алкохол.

Пристрастяването към алкохола е най-вредният навик, който нанася огромен удар на човешкото тяло. Много хора вярват, че алкохолът е напълно безобиден навик, който се усеща едва на сутринта след повторна употреба на алкохол. Всъщност алкохолът оставя трайни белези по тялото ви. Нека да видим как алкохолът влияе на здравето.

мозък. При редовна консумация на алкохол етиловият алкохол в състава му може да навреди на мозъка. С течение на времето това ще се отрази в следните симптоми:

замъгляване на съзнанието;
загуба на координация;
загуби на паметта.

сърце. Алкохолът, когато се консумира в излишък, отпуска сърдечните мускули, което води до проблеми с кръвообращението. Ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, се наблюдават следните симптоми:

Недостиг на въздух дори при най-малкото физическо натоварване.
Хронична кашлица.
Бърза умора.

Черен дроб. Най-тежкият удар пада върху черния дроб. Черният дроб се разрушава от всяка доза консумиран алкохол; със системната му употреба развитието на следните заболяваниячерен дроб:

Мастна хепатоза.
Остър хепатит.
Цироза.

Полезни съвети за тези, които искат да се отърват от навик, който разрушава човешкото здраве:

Всичко определено ще се получи, при условие че човекът, който страда от зависимост, иска да се отърве от нея.
Опитайте се да започнете всяка сутрин с малки физически упражнения, това ще отпусне тялото ви и ще облекчи възможния стрес.
Намерете си трезва компания или партньор, който постоянно ще ви мотивира. Ако няма такива хора във вашия социален кръг, можете да намерите съмишленици в интернет: в съответните форуми или общности.
Опитайте се да останете насаме със себе си възможно най-малко, прекарвайте повече време със семейството и близките си.
Ако нещо се обърка, не се обвинявайте при никакви обстоятелства. Не се отказвайте, поставяйте си цели и ги постигайте на всяка цена.
Представете си себе си в бъдеще като успешен, реализиран човек, който не зависи от бутилка алкохол. Мислете само за положителните аспекти на живота и вашите мечти определено ще се материализират.

лекарства.

Кои навици са по-вредни за здравето от употребата на наркотици? Наркотиците са отрова, която постепенно убива човека. Нека да видим как те влияят на здравето.

Когато започнете да приемате наркотици, човек се притеснява от незначителни симптоми:

Лющене на кожата.
Скучна коса.
Чупливи нокти.

След продължителна употреба на наркотици симптомите стават по-тежки:

Чести настинки;
Растителността по тялото постепенно изпада;
Дори малко ожулване или рана по тялото не зараства и може да започне да гние.

Освен това физиологични симптоми, психиката страда необратимо:

Човекът се затваря в себе си и не иска да обсъжда проблемите си с никого;
Спира да забелязва какво се случва наоколо;
Наркоманите лъжат постоянно. Способен да измами и най-близкия човек;
Наркоманите престават да се наслаждават и да получават положителни емоции, без да използват наркотици;
Възприемането на външния свят се променя напълно;
Човек, който приема наркотици, отнема много време за размисъл.

За да се отървете от него завинаги наркотична зависимост, трябва да се свържете рехабилитационен център, тъй като е почти невъзможно да се откажете от лошия навик сами.

Смеси за пушене.

Днес почти всеки знае какво е подправка - синтетичен наркотик, състоящ се от растения - ентеогени. Навикът да се използват смеси за пушене се развива няколко пъти по-бързо от обикновеното пушене. тютюневи изделия. Дори еднократна употреба може да повлияе на човешкото здраве.

Привикването се извършва по стандартната схема:

След първото използване се развива навик. Тъй като тялото свиква с новите ефекти, пушачът е принуден да увеличава дозата всеки път.
Скоро човек престава да изпитва чувство на релаксация, но става неразумно раздразнителен, след което възникват много проблеми в семейството или на работното място.
Поради получения стрес човек се връща към пушенето на вредна смес. Това е порочен кръг, който няма край, ако не се вземат мерки навреме.

Лошият навик има отрицателно въздействие върху психическото и физическото здраве.

Нервна система. Човек става неспособен да контролира собствените си действия, става прекалено емоционален, появяват се халюцинации.

мозък. Токсичните вещества в смесите за пушене намаляват вниманието, причиняват проблеми с паметта и пушачът постепенно се деградира.

Също така при редовна употреба на смеси за пушене могат да се появят симптоми като гадене, постоянно високо кръвно налягане, в по-тежки случаи може да настъпи припадък, кома и дори смърт поради тежка интоксикация на тялото.

Психологически навици.

Този тип включва навик за пристрастяване към интернет или пристрастяване към хазарта. Първоначално ситуацията не предвещава проблеми: човек играе компютърни игри свободно времеза почивка след тежък ден. След няколко месеца започва истинска зависимост; играчът прекарва почти цялото си време на компютъра.

Този навик може да доведе до следните здравословни проблеми:

Влошаване на зрението.
Rachiocampsis.
Бърза уморяемост.

Сега знаете как лошите навици влияят на човешкото здраве. Ако искате да посветите живота си на здравословен начин на живот, лошите навици трябва да ви изоставят веднъж завинаги.

Ако имате няколко от гореспоменатите навици, няма да можете да се откажете от всички наведнъж. Защото това е голямо натоварване за психиката. Но това трябва да стане чрез систематично премахване на вредите от живота ви. Слонът се яде парче по парче. Успех за вас, щастлив и дълъг живот.

В съвременния свят протичат направо парадоксални процеси. Колкото по-високо е нивото на развитие на човека, толкова по-сложна е цивилизацията, толкова по-активно и често се проявява желанието за самоунищожение. Може би един от най-разрушителните фактори, явления, честно казано, самоубийствени, е нарастващото разпространение на тютюнопушенето, пиянството и наркоманията в обществото. Следователно темата, повдигната в изследователската работа, е много актуална днес. В крайна сметка проблемът е също така, че броят на младите хора, които са податливи на лоши навици, нараства, което от своя страна причинява огромна вреда не само на собственото им здраве, но и на бъдещото поколение и обществото като цяло.

Проблемът с имунитета и неговото отслабване под въздействието на лоши навици, разгледан във втора глава, е не по-малко актуален. В момента много хора вече имат дефицит на имунитет (и това не е непременно СПИН), а младите хора умишлено разрушават своите защитни бариери, които трябва да устоят на инфекции и всички други чужди за тялотоагенти.

Учените са изчислили, че нормалната продължителност на човешкия живот трябва да бъде 120 години! Но малко хора в човешката история са доживели до тази възраст. Основните причини се коренят в отношението на самия човек към здравето му. Известният руски учен-физиолог И. П. Павлов пише за това: „Човек може да живее повече от сто години. Ние самите, чрез нашата невъздържаност, нашата безредност, нашето позорно отношение към собственото ни тяло, намаляваме този нормален период до много по-малка цифра.

Навикът е установен начин на поведение, чието прилагане в определени ситуации придобива характера на потребност за човек. Лошият навик е начин на поведение, фиксиран в индивида, който е агресивен към самия индивид или към обществото.

Качеството на живот зависи не само от спазването на правилата за здравословен начин на живот, но и от навиците, които човек е развил на определена възраст.

Лоши навици- Това различни видовеотклонения от здравословния начин на живот. Последиците от тях за всеки отделен човек и за обществото като цяло са много тъжни.

Пушенето води до никотинова зависимост, зависимостта на дихателния център на мозъка от веществата, съдържащи се в тютюневия дим, които стимулират функционирането му, което се превръща в дестабилизиращ фактор за целия организъм.

Пиенето води до алкохолизъм. Етанолпостоянно присъства в човешкото тяло, образува се в процеса на метаболизма. Този, който пристига през храносмилателен тракталкохолът се разпада на токсичен ацеталдехид и има разрушителен ефект върху клетките и органите.

Най-тежките социални последици от алкохолната зависимост могат да се считат за деградация на личността на пияницата, унищожаване семейни отношения, появата на деца с различни формиотклонения от нормата.

Наркоманията е зависимостта на тялото на физиологично ниво от тонизиращи, успокояващи, опияняващи и потапящи вещества.

Социалните последици от наркоманията са не само загубата на физическо и психическо здраве на индивида, но и зависимостта на зависимия от продавача на наркотици, получаване на пари чрез нетрудови, а понякога дори и престъпни средства.

Първата глава на произведението разглежда подробно всеки навик.

Злата, черна, проклета билка, демонът на ада, се нарича тютюн. И това не е никакво преувеличение. В тютюневия дим са открити до 6000 различни компонента, 30 от които са класифицирани като естествени отрови.

Основният компонент на тютюневия дим е никотинът. Именно поради тази причина човек посяга към цигара, тъй като в малки дози никотинът предизвиква възбуда. И едва през 20 век, изолирайки това вещество в чиста форма, химиците доказват, че никотинът е мощна отрова. Лесно прониква в кръвта и се натрупва в най-важните органи, като ги разрушава и нарушава функциите им.

Намира се в тютюневия дим цяла линиявещества, наричани общо канцерогени, т.е. причиняващи рак. Повече от килограм от тези вещества се натрупват в белите дробове на заклетите и дългогодишни пушачи. В тютюна има огромно количество радиоактивни вещества. При пушене на една кутия цигари на ден човек получава доза радиация, която е 7 пъти по-висока от тази, призната за максимално допустима от Международното споразумение за радиационна защита. Неопровержимо е доказано: радиация от тютюн главната причинапоява на рак. Полоний-210 е единодушно признат за изключително отровен радиоактивен изотоп. Изчислено е, че в бронхите на пушачите количеството на полоний-210 е 6-7 пъти повече, отколкото при непушачите.

И така, най-тежката последица от тютюнопушенето е ракът (най-често на белите дробове, устните, ларинкса, стомаха). Човешкото тяло има невероятна устойчивост. Не всеки пушач умира от рак. Но определено ще има слабо място и пушенето ще направи дупка в здравето ви. Това може да бъде инвалидизиращ бронхит и пневмония. Или съдова атеросклероза. Това може да е стомашна язва, диабет или слепота.

Според статистиката по-голямата част от населението започва да пуши през училищните си години. Сред причините, подтикнали тийнейджърите да пушат, влиянието на приятелите е 28%, любопитството – 23,2%, подражанието на възрастни – 16,7%. Особено страшно е, че в днешно време има много момичета, които пушат. Млад организъм, който е в етап на физическо и психическо формиране, е изложен на тютюнева отрова.

Природата ни е създала да сме много издръжливи и много пушачи, особено младите, не усещат опасност за здравето си. И то е там и е много голямо.

Алкохолизъм

Човечеството е запознато с алкохола от 6 хиляди години. Много нации са развили алкохолни традиции - неписани закони, които определят кога можете и трябва да пиете. едно нещо беше извлечено от алкохола - способността да се променя Умствено състояниеза да се успокои човек, да се отпусне, да повдигне настроението си и да се почувства комфортно.

Алкохолът е вреден за всички. Какъв е той? Етиловият алкохол, присъстващ в по-големи или по-малки количества във всяка алкохолна напитка, се класифицира като наркотик. Бързо се абсорбира от лигавицата на стомаха и особено на червата и навлиза в кръвта за 5-10 минути.

Алкохолът има много силен ефект върху нервната система, а именно кората на главния мозък. Това е състояние на опиянение, чийто най-ярък признак е алкохолната „възбуда“.

При по-дълбока интоксикация се проявява инхибиторният ефект на алкохола върху мозъка. Човек става сънлив и съзнанието става объркано. При токсични дози депресията обхваща не само мозъка, но и гръбначния мозък. Дейността на дихателния център се потиска, което води до спиране на дишането.

Като всяко лекарство, алкохолът първо предизвиква пристрастяване у пиещия, а след това пристрастяване. Това означава, че човек, който започне да пие алкохол редовно, чрез кратко времетой просто не може без тях. Това вече е болест – алкохолизъм.

Алкохолиците страдат от всички органи и системи.

Двигателят на тялото, сърцето, спира да изпълнява функциите си нормално. При алкохолиците той става затлъстял, увеличава се по размер до „бик“, слаб и отпуснат в резултат на развитие на различни разстройства сърдечен ритъм, докато спре напълно.

Черният дроб разгражда 90% от алкохола. Следователно тя може да се счита за втората жертва. Чернодробната тъкан се дегенерира, което води първо до алкохолен хепатит, а след това до цироза на черния дроб. Цироза означава „жълт“ на гръцки. Всъщност собствената тъкан на черния дроб е заменена от съединителна тъкан, която има по-светъл, жълтеникаво-червен цвят. Такъв черен дроб не може да изпълнява функциите си. Но тя е основната химическа лаборатория на тялото! Нежният панкреас много скоро спира да произвежда хормона инсулин. Алкохолиците развиват диабет. Стомахът е първият, който усеща влиянието на концентрирана порция алкохолна напитка. Алкохолиците винаги страдат от тежък гастрит. Засяга и бъбреците: постепенно разрушаването на клетките на бъбречната тъкан води до замяната им със съединителни клетки. Бъбреците стават по-малки и се свиват. И това са органите, които ни спасяват от отравяне с продукти на гниене!

Всички тези ужасни промени в нервната система, черния дроб, бъбреците и други органи съкращават продължителността на живота и водят до преждевременна смърт.

Ако хората, които планират да станат родители пият, те често раждат деформирани деца или деца с тежка умствена изостаналост, понякога с пълно отсъствиемозък Ще дам статистика за увреждане на органи и системи при деца, родени от пиещи майки в района на Белгород:

Фетален алкохолен синдром и неговите прояви при новородени

Вътрематочна хипоксия 80 – 90%

Аномалии на крайниците 18 – 41%

Недоносеност 40 – 70%

Нарушено физическо развитие 80 – 90%

Вродено сърдечно заболяване 30 – 49%

Страбизъм 10 – 20%

Микроцефалия

(свиване на мозъка) – 84 – 88%

Неврологични разстройства 85 – 89%

Лицеви аномалии – 65 – 70%

Плашещо е и нарастващото участие на деца и юноши в алкохолни напитки.

Детството и юношеството са специален период в живота на човека. По това време се полагат основите на физическото и психическо здраве. Развиващият се мозък е особено чувствителен към действие токсични вещества. Алкохолът, като уврежда клетките на развиващите се органи, причинява неправилна формациятехните структури. Това се изразява в умствена и физическа изостаналост, умствена и физическа инвалидност, поведенчески разстройства, намалена устойчивост към инфекции и др.

И в същото време, колкото по-млад е тялото, толкова по-разрушителен е ефектът на алкохола върху него.

Пристрастяване.

Съвсем наскоро у нас дори не се говореше за наркоманиите, а още по-малко за разпространението на това заболяване сред тийнейджърите. За съжаление в момента това е проблем номер 1. Всички се приобщават към тази зависимост по-голям броймладост.

Така например в нашата област само по официална статистика са регистрирани 3874 души с наркотични зависимости. В действителност техният брой може да бъде много по-голям.

Нарковерищата остават един от съществените проблеми за белгородските борци срещу наркоманиите. Ежедневно полиция и обществени групи извършват акции на такива места. Наркоманията идва бавно, но се случва. Това разочароващо заключение направиха участниците в заседанието на Белгородската комисия за борба с наркотиците. Изключително трудно е да се спре този процес. Въпреки титаничните усилия и значителните разходи, броят на наркозависимите се увеличава. Само за няколко дни от операцията "Тийнейджърска игла", която се проведе по време на ученическите ваканции, бяха задържани над 20 непълнолетни. Всеки втори от тях е за употреба на наркотици и др психотропни веществавече е регистриран при властите. Леките наркотици (коноп, опиум, кола) се заменят с хероин и морфин-съдържащи наркотици. Последствията от тях са най-страшни.

Употребата на лекарства се определя от характеристиките на тяхното въздействие върху хората, една от които е способността да предизвикват еуфория. Тази еуфория е един от признаците на състояние на наркотична интоксикация. Неговият характер, тежестта на ефектите от удоволствието, удоволствието, въображаемото подобрение на физическото и психическо благополучиесе определят от различни фактори: вида на наркотика, състоянието и настроението на употребяващия, средата, в която се намира. Еуфорията, наблюдавана по време на наркотична интоксикация, задължително се съчетава с разстройство на възприятието и промяна в мисленето.

Способността на наркотиците да предизвикват пристрастяване се обяснява с тяхното фармакологично въздействие върху онези области на мозъка, чието дразнене предизвиква положителни усещания. Наркотиците, активирайки зоните на удоволствие, формират нова потребност, ново желание - необходимостта от употреба на наркотици. Тази нова потребност започва да потиска волята и разума.

Случайната употреба на интоксиканти се заменя с редовната им употреба. Първоначалният ефект от приема им изчезва, защитните реакции при приема им намаляват и изчезват. Той вече реагира различно от преди на инжектирания наркотик. Например, отначало при приемане на хашиш се появява обилно изпотяване, хълцане, слюноотделяне, болка в очите, гадене, повръщане, световъртеж, а след това тези симптоми вече не се наблюдават дори при дълбока фатална интоксикация.

Подробно са разгледани всички етапи на наркоманията.

В първата глава разгледахме как лошите навици удрят човешкото тяло, разрушавайки го отвътре. Но по начина, по който те пречат на човешката имунна система, която е в състояние да се справи с много заболявания, ако самият човек дойде на себе си и води здрав образживот, спортува, храни се рационално

Във втора глава ще разгледаме какво представлява имунната система и как тя помага на тялото да се справи с негативните последици, причинени от лоши навици и инфекциозни заболявания.

Имунитетът е имунитетът на организма към инфекциозни и неинфекциозни агенти и вещества, които имат чужди – антигенни – свойства.

Имунитетът към болести се обяснява с факта, че в тялото се образуват защитни вещества, които създават неблагоприятни условия за съществуването на патогени на определено заболяване.

Още в древността е установено, че човек, който е преболедувал от инфекциозно заболяване, не се разболява отново от него. Следователно такива хора обикновено са били наемани да се грижат за болните и да погребват трупове по време на епидемии. Правени са опити да се използва състоянието на имунитета след преболедуване от за превантивни цели. Така за предпазване от едра шарка в носа на здрави хора се поставяли изсушени струпеи от едра шарка, след което протичала лека форма на заболяването и човекът ставал имунитет срещу шарката. Но в някои случаи се появиха сериозни заболявания, понякога завършващи със смърт, поради което тези методи не бяха широко използвани

Сега е доказано, че имунни реакцииса насочени не само срещу патогени: микроби и вируси, но и срещу всичко чуждо: чужди клетки и тъкани, трансплантирани от хирурзи, генетично променени собствени клетки, т.е. срещу всичко „чуждо“. Изключителният австралийски имунолог Ф. М. Бърнет изложи идеята, че във всеки организъм има имунологичен надзор, който осигурява разпознаването на „своето“ и „чуждото“ и унищожаването на „чуждото“.

Имунитетът е много труден процес, в образуването на които участват редица органи и тъкани: тимусната жлеза - тимус, Костен мозък, далак, Лимфните възли, лимфоидни натрупвания на червата, редица клетъчни елементи на кръвта и др., обединени под общото наименование на имунната система.

Компоненти на имунната система – лимфоидни органиразположени в цялото тяло, а активните елементи – лимфоцитите – циркулират в кръвта и лимфата. Всеки чужд агент, който влиза в тялото, не може да избегне срещата с лимфоидната система.

Работата разглежда антителата и антигените, теорията на Мечников, видовете имунитет, борбата с инфекциозните заболявания

Проблемът с туберкулозата остава остър. В момента това заболяване набира скорост в Русия, до голяма степен поради спада в стандарта на живот на населението. Борбата с тази ужасна болест продължава. Всички новородени деца се ваксинират при родилен дом, тогава реваксинацията се извършва многократно през целия живот. Всяка година на всяко дете под 18-годишна възраст се прави тест Манту, който позволява идентифициране начални етапиинфекция и своевременно да предприеме подходящи мерки за лечение.

В момента населението се ваксинира срещу грип всяка година, поради което процентът на тежки формизаболявания и опасни усложнения.

Но нищо не стои неподвижно. Човечеството победи едрата шарка, изобрети много ваксини и серуми срещу други инфекциозни заболявания. Но тези болести се изместват от нови, непознати, плашещи с размаха и високата си смъртност. Тези са този моментСПИН, който вече отне живота на милиони хора, SARS, който се появи съвсем наскоро на азиатския континент, случаите на който се разпалват отново и отново и все още не е намерен радикален лек за него, както и методи за предотвратяване. През 2009 г. СЗО обяви грипна пандемия за първи път от 40 години. Новият грипен вирус тип A/H1N1 взе хиляди животи и се разпространи по целия свят. За съжаление в нашата Белгородска област имаше жертви на този смъртоносен вирус.

Подробно описание на извършената работа

1) Темата на работата по проекта е „Вредните навици, тяхното вредно въздействие върху човешкото здраве. Имунитет” беше избран още през лятото. Бях много очарован от проблема: „Съвременната младеж и здравословният начин на живот. Какво е необходимо за това?" С ръководителя на проекта преминахме през много актуални теми, но аз се спрях на тази, защото според мен тя повдига наболял проблем сред младите хора. Интересът ми към работата ми се състои и в това, че не просто сортирам лошите навици и правя определени изводи. Втората част на работата разглежда подробно човешкия имунитет и вредата, която не му причинява. правилно изображениеживот. Но имунитетът е нашата първа линия в борбата срещу всякакви чужди агенти. И унищожавайки го, ние губим основния си съюзник в борбата за живот.

Тази тема не е нова, често се използва за изследователска работа, но обикновено лошите навици се изучават отделно, а имунитетът отделно. В работата си реших да комбинирам тези две подтеми в една: трябва да покажем на младите хора, че страдат от желанието си да се присъединят към цигара или чаша и още повече към наркотиците. И е много полезно да разберем в детайли как работи нашата имунна система и как спасява тялото от много неблагоприятни фактори.

Целта и задачите бяха определени в рамките на една седмица. Избрах най-важното, което трябва да отразя в работата - това е целта: да проуча подробно какви лоши навици съществуват, как отслабват имунитета ни; запознайте се с човешката имунна система, как работи, какви инфекциозни заболявания съществуват и мерките за предотвратяването им. След това поставих задачи, върху които трябваше да работя по време на дълго проучване.

2) След това през август започнах да събирам материали по избраната тема. Сред тях бяха справочници, научно-популярна литература, медицински издания, сайтове, работа с лекари в областната болница, студенти и специалисти от младежкия отдел на областна администрация. Тази доста усърдна работа отне около месец с очакванията, че събирането на материал може да продължи по време на процеса на завършване на самата работа.

Реших да създам мултимедийна презентация с помощта на Microsoft PowerPoint. Изборът е оправдан от факта, че в тази форма продуктът на проекта е по-достъпен за изучаване от широка аудитория, отколкото в други версии.

3) През септември започнах да създавам скица на проекта. Първо, той беше създаден на хартия във формата, в която бих искал да го видя в готовата презентация.

Скицата е създадена така:

Фонът, върху който ще бъде създаден проекта е бял със синьо-зеленикава граница, което е много подходящо за тази тема.

1 слайд – заглавна страница

Слайд 2 – въведение

Слайд 3 – цели и задачи на проекта

Слайд 4 – част I. Лоши навици

Слайд 25 – списък на използваната литература.

Така получихме 25 слайда.

Скицата изглеждаше така: и т.н. – 25 рисунки

Тази работа продължи около 2 седмици.

4) И следващият етап беше най-старателният. От огромното количество материал, събран в резултат на втория етап, беше необходимо да избера най-ценното, най-полезното, което трябва да бъде включено в моя проект. Но в началото на октомври той беше прибран.

5) Октомври беше посветен на въвеждане на текстова информация с помощта на Microsoft Word. Текстът беше разделен на части: Увод, Част I – Вредни навици, тяхното вредно въздействие върху човешкия организъм, състоящи се от подраздели: 1. 1. Зад завесата на тютюневия дим. 1. 2. Крадец на здраве и разум. 1. 3. В плен на наркотични илюзии. Част II – Имунитет, състоящ се от подраздели: 2. 1. Какво е имунитет? 2. 2. Антитела и антигени. 2. 3. Видове имунитет. 2. 4. Борба с инфекциозните заболявания. Заключение. Списък на използваната литература.

Между първата и втората част има впечатляващ слайд - предупреждение "Стоп!" Идеята е следната: ако тийнейджър, който гледа презентацията, вече се е запознал с нещо, казано в първата част, тогава този слайд трябва да въздейства на съзнанието му като светкавица от ясно небе.

Ако тийнейджърът не е пробвал тези хобита, след като прегледате първата част и междинния слайд „Спри!“ той няма да иска да ги пробва

7) Последният етап от работата по продукта на проекта през ноември беше посветен на вмъкване на графични изображения в презентацията. Това е най-емоционалният етап. Презентацията трябва да изглежда красива. В крайна сметка не е важно само съдържанието, но и как го представяте на публиката. Това е и мястото, където е настроена анимацията.

8) През декември се проведе пробна защита на проекта пред съученици, след което бяха коригирани откритите пропуски по време на презентацията и проектът беше допълнително подготвен за защита на студентска конференция. Проектът е готов.

9) През януари проектът беше успешно защитен пред широка публика от ученици, учители и конкурсната комисия.

10) Отражение. Буквално след защитата на проекта ме заляха много положителни емоции, защото моите съученици и учители харесаха проекта и това не може да не ме радва. Ако в този момент бяха поставили пред мен слънца, облаци и облаци, както в началното училище, тогава, разбира се, щях да избера най-яркото слънце с радостна усмивка. Това не означава, че всичко мина напълно без проблеми. Имаше забележка за липса на краеведски материал. Ще го имам предвид за в бъдеще. Въпреки че използвах местни медии и уебсайтове в работата си, това вероятно не беше достатъчно.

В работата си се опитах да разкрия ролята на лошите навици за отслабването на човешката имунна система. Този проблем е остър сред младите хора - не всеки разбира, че в преследване на модни хобита - пушене, пиене на алкохолни напитки и особено наркотици - те губят най-важното - губят надеждна защитана вашето тяло.

Имунната система е вътрешната защитна линия на тялото. От това колко мощна е тя зависи дали човек се разболява или остава здрав.

Лошото състояние на околната среда, изкушенията, на които човек не може да устои (злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, наркотици), неправилно хранене, прекомерно слънчеви бани, стрес, неразумна, неконтролирана употреба на определени лекарства, например антибиотици, нанасят съкрушителен удар на имунната система. след друг.

много неблагоприятни факторичовек може и сам да го премахне, само трябва да го иска!

По време на проучването стигнах до следните изводи:

← За съжаление в нашата страна сега няма мода за здравето. И младите, и средното поколение, и възрастните хора пушат, злоупотребяват с алкохол и дори се дрогират. Много малко хора могат да бъдат намерени, занимаващи се със спорт или процедури за подобряване на здравето, но това е просто необходимо за поддържане на здравето.

← Човешкото тяло е много сложна системас много безусловни и условни рефлекси, осигуряващи висока адаптивност към променящите се условия външна среда. Много хора обаче изпитват неоправдано дълго и упорито устойчивостта на тялото си. по грешен начинживот, алкохол, никотин, наркотици. Те не разбират, че не мигновено, не сега, а след години, десетилетия последствията от това насилие ще ги настигнат. Баща ми обича да казва една дума: „Докато не се ударя, ще го правя по този начин.“ Така че тези хора ще разберат какво са направили едва когато вече са „ударили удара“. И ще бъде твърде късно.

← За да запази и възстанови здравето, човек сам трябва да предприеме някои действия, да се бори за здравето си и здравето на бъдещите поколения. Затова мотивацията за здравословен начин на живот е много важна за него.

← Не мога да кажа, че хората не разбират важността на здравето и не го ценят. Не, всички разбират всичко, просто си мислят, че има още много време - всичко ще бъде направено навреме. Но, за съжаление, когато човек започне да мисли за здравето си, лошите навици вече са свършили работата си - те, на първо място, унищожиха имунната система - надеждната броня, която природата ни дава, за да ни предпази от всички чужди агенти. И тогава просто хващайте болести и успявайте да се справите с тях! И говоря за младите хора. Ако вземем по-старото поколение, не само има имунитет, но всички органи са засегнати от никотин и алкохол и вече е безполезно да се лекуват.

← Здравият човек може и трябва да основава начина си на живот на положителния опит на по-старото поколение и на отричането на опита на болните хора. До известна степен това работи, но не за всички и не с необходимата сила.

← Като се има предвид всичко по-горе, общият извод ще бъде следният: трябва да се обръща все повече внимание на насърчаването на здравословния начин на живот, физическите упражнения и спорта. Сега, ако само нашите учени можеха да разработят прости и достъпни инструментални методи за бърза оценка и самооценка на състоянието на тялото (като глюкомер, тонометър). Използвайки ги, човек би видял с очите си до какво води неправилният начин на живот и какво дава правилният начин на живот.

Разбира се, в 7. клас е невъзможно да се обхванат всички аспекти на проблема имунна защита, но се надявам, че интересът ми към тази тема няма да изчезне и в гимназията ще се върна към писане на работа по изучаване на човешкия имунитет с нови знания в областта на анатомията, човешката физиология и други дисциплини, изучаващи този проблем.

навике действие, превърнало се в потребност за човек. Човек извършва обичайно действие, без да мисли, без да осъзнава какво прави.

Лош навик– навик, който уврежда здравето или социалното общуване на дадено лице. Често – и двете.

Степента на вредните навици може да бъде различна. Човенето в носа също е лош навик, тъй като можете да надраскате носната лигавица или да разочаровате приятелката си. С други думи, вредят на здравето и социалното взаимодействие.

Но преди всичко лошите навици означават най-опасните от тях, свързани с въвеждането на вредни вещества в човешкото тяло. Това пушене, пиене на алкохол и наркотици.

Те причиняват вреда не само на лицето, използващо вредни вещества, но и на хората около тях.
Докато се развиват, те започват да подчиняват целия живот на човека.
Те са болезнено пристрастяващи.
Те се отърват изключително трудно.

Вредни вещества и нездравословни зависимости

Болезнени зависимостиили пристрастяванеТе наричат специална група лоши навици, които имат най-разрушително въздействие върху здравето и личността на човека. Това се дължи главно на поглъщането на различни вредни вещества за развлекателни цели.

Експерти от Световната здравна организация (СЗО) предлагат следната класификация на пристрастяващите вещества.

вещества алкохол и барбитурати (етилов алкохол, седативни барбитурати - мепробромат, хлоралхидрат и др.);
амфетамини (амфетамин, фенметразин);
кокаин-съдържащи вещества (кокаин и листа от кока);
халюциногенни вещества (лизергид - LSD, мескалин);
субстанции от котешки тип - Catha ectulis Forsk;
опиати (морфин, хероин, кодеин, металон);
етерни разтворители (толуен, ацетон и въглероден тетрахлорид).

Всички тези вещества, с изключение на етерните разтворители, се използват за медицински цели.

Те звънят наркотична зависимост -пристрастяване човешкото тялоза наличието на определени лекарства.

Тъй като тези вещества се използват без медицинска необходимост и в произволни дози, те могат да причинят непоправима вреда на тялото.

Тютюнът, немедицински наркотик, също се класифицира като наркотик. Той има незначителен ефект върху тялото като стимулант, но в същото време причинява несравнимо по-голяма вреда на здравето, причинявайки замаяност, нарушение на възприятието, двигателните функции и поведението.

Употребата на вредни вещества в млада възраст е особено опасна за организма. В същото време младежите са най-уязвимата социална прослойка в това отношение, поради естествената си „незрялост“.

Младите хора обичат забавленията, склонни са да се поддават на манталитета на стадото (всичките ми приятели глътнаха хапчето, аз също), нямат достатъчно житейски опит и все още не са развили навика да вземат информирани решения.

Развитието на пристрастяване се случва индивидуално за всеки човек. Скоростта и силата на пристрастяването зависи от наследствените характеристики, индивидуалното емоционално възприемане на усещанията, причинени от наркотика, личните характеристики на човек и позицията, която заема в своята социокултурна среда.

Важна е и честотата на употреба, механизмът на действие на лекарството и начинът, по който навлиза в тялото - през храносмилателната система, Въздушни пътища, подкожно или интравенозно.

Влиянието на наркотиците върху здравето на подрастващите

Най-често човек придобива лоши навици в ранна младост. Какво обяснява това? Учителите, лекарите и психолозите посочват следните причини:

Липса на чувство за отговорност и вътрешна дисциплина.

Поради тази причина тийнейджърите често влизат в конфликт с родителите, учителите и целия „свят на възрастните“. Казано по-просто, тийнейджърът иска много или може би малко. И той обвинява за това възрастните. В този случай лошите навици стават вид бунт, неконструктивен начин да се докаже на възрастните, че той е „независим“ и „взема свои собствени решения“.

Липса на ясна житейска цел.

Тийнейджърът не мисли за бъдещето, не прави планове за живота си, живее за моментни удоволствия и не може да оцени последствията от поведението си.

Безпокойство, скука, чувство на нещастие.

Тийнейджърът се чувства нещастен, неразбран, животът му изглежда безсмислен и безнадежден. Това често се случва на хора, които са несигурни и имат ниско самочувствие.

Трудности в комуникацията.

Ако тийнейджърът има затруднения в общуването, той лесно може да попадне под влиянието на „лоша компания“. Такива тийнейджъри лесно се убеждават да „опитат високото“ и след като са почувствали еуфория и лекота под въздействието на наркотици, те се надяват да преодолеят трудностите в комуникацията с помощта на наркотици и да увеличат своята популярност.

Желание да се измъкнем от проблемите.

Това е основната причина за употребата на наркотици сред тийнейджърите. Всички вредни вещества причиняват инхибиране на централната нервна система. Човек се „изключва“ и „забравя“, което създава илюзията за избягване на болезнен проблем. Но илюзията си остава илюзия. Проблемите не изчезват поради това, а се влошават.

Жажда за експерименти.

"Човек трябва да опита всичко!" - смятат някои тийнейджъри. Дори и да знаят за вредното въздействие на лекарствата върху организма, любопитството печели. За щастие повечето „експерименти“ са еднократни и не водят до създаване на лош навик. Но ако към любопитството на изследователя се добавят други провокиращи причини, изброени по-горе, тогава „експериментът“ може да се превърне в първата стъпка към бездната.

Както вече беше казано и си струва да го повторим, тийнейджърите са особено уязвими към наркотиците. На първо място, защото тялото им все още не е напълно оформено, а то е много високо съдържаниеполови хормони.

Това е взаимодействието на половите хормони с вредни веществаизключително съкращава периода на формиране лош навикИ болестна зависимост.

Ако възрастен преминава от злоупотребяващ с алкохол до клиничен алкохолик за 2-5 години, тогава на тийнейджъра му трябват 3-6 месеца, за да премине през този път!

Затова е изключително важно превантивна работасред тийнейджърите. Едно заболяване – а лошите навици са точно заболяване – може да бъде предотвратено, но излекуваното е много по-трудно или дори невъзможно!

Предотвратяване на вредни навици

Необходимо е да се формират социално значими мотиви за поведение у децата и юношите и да се култивират потребности от здравословен живот.
Необходимо е да се даде на децата обективна информация за опасностите от лошите навици и да се направи това, като се вземат предвид възрастта и индивидуалните нужди на детето.
Необходимо е да се развият у детето уменията за адекватна комуникация с връстници и възрастни, способността за управление на емоциите и чувствата. Паралелно с това е необходимо да се култивира устойчиво негативно отношение към наркотиците.
Трябва да научим децата да решават проблемите си, а не да се опитват да избягат от тях.
Необходимо е да се възпитат у детето умения за здравословен начин на живот и в същото време да се повлияе на самочувствието му, така че да не се подценява.
Ако все пак възникне зависимост, трябва да помогнете на детето да вземе решение да се бори с нея. Без активно и приятелско сътрудничество със собственика на лош навик е невъзможно да го преодолеете.

Причини за пристрастяване към наркотици

Зависи от наследствеността, характера, темперамента, социалната среда и психологическия климат, в който живее тийнейджърът.

Експертите са формулирали следните „рискови фактори” за развитието на лоши навици, характерни за младите хора:

Скрито емоционално разстройство, желание за незабавно удоволствие.
Престъпно или антисоциално поведение, желание за нарушаване на социалните традиции и закони в преследване на удоволствие.
Зависимост от лекарства в резултат на самолечение на неорганични психични разстройства (стрес, страх, разочарование, фрустрация, нещастна любов)
Редовна употреба на каквото и да е лекарство за облекчаване на физическото страдание, предотвратяване на заболяване или повишаване на сексуалната сила.
Сериозно заболяване, което изисква продължителна употреба на болкоуспокояващи.
Прекомерно желание за постигане на „популярност“ в определена социална група („както всички останали, така и аз“)
Протест, предизвикателство към родителите и обществото.
„Мода” за пушене, пиене на алкохол и наркотици по време на социални и културни събития (дискотеки, клубове, концерти и др.)

Но всеки от тези „рискови фактори“ причинява болестна зависимост само при хора, които са слаби, страхливи, морално нестабилни, лесно уязвими и зависими по природа.

Корените на наркоманията са преди всичко социални. Провокиращите фактори, които формират бъдещия наркоман или злоупотребяващ с вещества, се крият в това детска градина, в училище, в компании на връстници, в ученическа среда.

Но основната роля принадлежи на семейството. Родителите трябва да формулират в детето си добри навиции развийте отвращение към вредните. Помогнете на детето да изгради здрава системастойности. Осигурете му атмосфера на емоционален комфорт, любов и доверие в семейството.

Тогава вашето дете никога няма да попадне в „рисковата група“!

Пиянство и алкохолизъм

„Алкохол“ се превежда от арабски като „опияняващ“. Това е невродепресант, т.е. е вещество, което намалява снабдяването на мозъка с кислород.

Симптомите, които възникват, са известни на всички. Това е нарушение на речта и координацията на движенията, замъглено мислене, бавна реакция, загуба на внимание, до пълна лудост. Всеки, който е виждал пиян човек, е имал възможност да наблюдава тези симптоми в най-голяма степен.

Според статистиката всеки пети пътен инцидент е извършен в нетрезво състояние, по-голямата част от удавилите се са били пияни, а пиянската кавга е най-популярната причина за домашно убийство. Освен това пиян човек еднакво рискува да стане както извършител, така и жертва на престъпление или злополука.

Рано или късно пиещ човекзапочват здравословни проблеми - храносмилателната система, сърцето, черния дроб. Но тежестта на физическите заболявания не може да се сравни с ужасяващата деградация и разпадане на личността.

Пиянството се отразява и на икономиката. Например, експериментално е установено, че дори малки дози алкохол намаляват работоспособността с 5-10%. А за тези, които злоупотребяват с алкохол през почивните дни и празниците, ефективността им е намалена с 25-30%. Това е особено силно изразено сред умствено работещите и тези, чиято дейност е свързана с извършване на деликатни и прецизни операции.

СЪС медицински пунктСпоред мен алкохолизмът е болест. А пиенето е пряк път към алкохолизма. Дългосрочната системна употреба на алкохол, ако във всички случаи е придружена от изразена интоксикация, неизбежно води до алкохолизъм.

Ранни симптоми на алкохолизъм

Загуба на повръщане рефлекс.
Загуба на контрол върху количеството консумиран алкохол.
Безразборност в напитките и желанието да „завършите до края“ - да консумирате целия закупен алкохол.

Следващият очевиден признак е „синдром на отнемане“. Нарича се още махмурлук. Това е физически и психически дискомфорт, който се проявява под формата на различни обективни и субективни нарушения на тялото. Главоболие, учестен пулс, треперене на ръцете, стомашно разстройство, нарушение на съня - това е от физиологична страна. Кошмари, депресия, мнителност, страх, неадекватно възприемане на реалността - от психиката.

В крайна сметка се проявява алкохолна деградация на личността. Характеризира се с нарушения на паметта и интелекта, намалено етично поведение и загуба на критична функция. По това време тялото на алкохолика е напълно дестабилизирано. Той развива множество нарушения и заболявания на всички органи и системи на тялото.

Децата, родени от пиещи родители, са обречени на цял куп различни болести. Още Хипократ пише, че виновниците за епилепсията, идиотията и нервните разстройства при децата са техните родители, които са пили алкохол в деня на зачеването.

Средната продължителност на живота на силно пиещите и алкохолиците е с 15-20 години по-малка от нормалната продължителност на живота. Да не говорим, че е трудно, болезнено и нещастно.

Като цяло, не бихте го пожелали на врага си!

Ефектите на лекарствата върху тялото

Всички лекарства са отрови и следователно влияят на тялото по подобен начин. Експертите идентифицират следните фази на промени в тялото по време на системна употреба на наркотици:

Защитна реакция

Както вече казахме, лекарствата са отрова. Когато отровата попадне в тялото за първи път, тя предизвиква защитна реакция. Тялото протестира срещу приемането на отровата - започва гадене, повръщане, световъртеж, главоболиеи т.н. По правило човек не изпитва никакви приятни усещания, когато за първи път употребява тютюн, алкохол или наркотици.

Еуфория

При последващи употреби, защитна реакциятялото отслабва, лекарствата започват да възбуждат мозъчните рецептори. Ефектът на лекарствата на този етап е подобен на ефекта на ендорфините - естествени човешки хормони, които причиняват радост и удоволствие. На този етап лекарството предизвиква еуфория.

Психическо пристрастяване към наркотици

Но замествайки ендорфините, лекарството нарушава естествения им синтез в организма. Тялото намалява производството на собствения си „хормон на радостта“. И скоро човек може да подобри настроението си само като вземе лекарства или поне очаква лекарството. Каквото и да прави такъв човек, той мисли само за наркотиците, за удоволствието, което очаква от тях и как да ги получи. Въпреки това, на този етап другите може още да не забележат нищо.

Физическа зависимост от наркотици

Накрая тялото напълно спира да произвежда собствени ендорфини. Ендорфините не само отговарят за настроението, но имат и болкоуспокояващ ефект.

Това означава, че без да приема лекарства, човек изпитва не само емоционално и психическо страдание, но и физическа болка. Това състояние се нарича "оттегляне" и е същото синдром на отнеманекато махмурлук. Само многократно по-тежки.

На този етап влечението на пациента към наркотиците става неконтролируемо. Готов е да се унижи, да продаде всичките си вещи, включително дрехи, да открадне, дори да убие – само и само да си осигури доза и да облекчи страданието си.

А необходимата дозалекарството непрекъснато се увеличава, тъй като тялото свиква повече с него. На този етап болестта вече е очевидна за другите. Самият пациент може все още да не осъзнава ужасната ситуация, в която се намира. Но ако осъзнае, иска да се излекува и потърси помощ от тези, на които има доверие, може да преодолее зависимостта.

Психосоциална деградация на личността

Това вече е ръба. Човек започва бързо да деградира. Отначало неговите фини и сложни емоции отслабват, след това напълно изчезват. Той го изпитва от известно време постоянни сменинастроение, а след това настроението става постоянно лошо. Човек постоянно изпитва страх, гняв, депресия, депресия. Умът също отслабва - паметта, концентрацията и логиката се влошават. Човек става толкова „глупав“, че не може да общува нормално. Не можете да му вярвате в нищо - той определено ще ви измами и разочарова. Волята изчезва. Човек не е в състояние да положи усилия върху себе си, не може да доведе нищо до края. Единствената област, в която пациентът може да бъде упорит и да постигне целта си, е получаването на следващата „доза“. От тази фаза се връщат към нормален животсамо няколко единици. Трябва да имаш голям късмет.

Как да не живеем така?

Ако ви предложат да опитате цигари, алкохол или наркотици, избягвайте това предложение. Предлозите могат да бъдат много различни:

Не аз не искам.
Не, нямам време в момента, имам неща за вършене
Не, имам тренировка утре (тест, много работа)
Не, това е лошо за мен.
Не, не искам да придобивам навици, от които ще е трудно да се откажа по-късно.
Не, виждал съм примери за пристрастяване и не искам да ставам същият.
Не, не искам и не те съветвам.

Това не са готови рецепти - можете и трябва да измислите своя собствена, особено убедителна опция за всяка ситуация. Ако ваш близък приятел току-що започва да опитва наркотици и иска да му „правите компания“, опитайте се да го разубедите.

Но ако той не иска да слуша, отдръпнете се. Не можете да му помогнете, освен ако той не го иска. Помогнете си, първо, няма да спасите приятеля си, ако умрете с него.

Не забравяйте, че светът е пълен с хора, които печелят от вашите лоши навици. Производството и продажбата на наркотици, алкохол и цигари е невероятно печеливш бизнес.

Някой се обогатява, като унищожава и поглъща вашата младост, вашето здраве, вашия живот. Научете се да разбирате това и гледайте на такива хора като на врагове. Не се оставяйте да бъдете използвани!

Здравословните навици трябва да станат норма в живота ви. Но какво да направите, ако установите, че вече сте придобили лош навик? Отървете се от него възможно най-скоро!

Как да се отървете от вредните навици

Най-напред потърсете помощ и съвет от някой близък и на когото имате доверие. Разкажете му за намеренията си, убедете го, че са сериозни. Кажете му, че разчитате на неговото разбиране и подкрепа.
В същото време се свържете добър специалист- психотерапевт, нарколог.
Прекъснете връзките с хора, които употребяват наркотици и алкохол. Променете напълно социалния си кръг. До преместване на ново местоживеене. Потърсете общност от хора, които водят здравословен начин на живот или като вас се опитват да се откажат от лошите навици. Можете да си помагате.
Заемайте всяка минута от времето си. В началото трябва да сте заети през цялото време - ще бъде по-лесно да забравите за лошите навици. Поемете допълнителни отговорности – у дома, в училище, в колежа. Запишете се в нова група по интереси, секция или клуб. Най-накрая вземете куче!
Упражнение. Между другото, куче ще ви помогне с това, ако не сте много добри в спорта. Ще имате причина да правите дълго туризъми джогинг на чист въздух.
Направете план, писмена програма на вашите действия и я следвайте. Празнувайте всяка своя победа. Гордейте се и с най-малките победи. Повишете самочувствието си. Укрепете волята си и се убедете, че можете да се отървете от лошия навик.

Как да помогнем на любим човек

Преди всичко не се паникьосвайте. Говорете с него спокойно и приятелски. Не плаши, не заплашвай, не крещи. Обяснете му опасността, която го заплашва и изяснете, че може да разчита на вашата подкрепа и помощ.
Убедете го да отиде на специалист
Предложете варианти за дейности, които ще му харесат. Помогнете му да направи живота интересен, така че да няма място за лоши навици.

Всеки може да се справи с лошите навици. Важно е само твърдо и твърдо да осъзнаете, че това е необходимо. Вземете твърдо решение да промените живота си към по-добро и го направете стъпка по стъпка, разчитайки на помощта на тези, които ви обичат и са готови да ви подкрепят!

Лошите навици пречат на човек да се реализира успешно като личност. Повечето от тези навици влияят негативно както на човека с навика, така и на хората около него. Във всеки случай трябва да се опитате да се справите с този проблем възможно най-бързо и ефективно, така че никога повече да не безпокои вас или околните. В тази класация ще говорим за най-лошите навици и зависимости.

12

За някои ругатните може да не изглеждат толкова лош навик, а просто елемент от езика, който напоследък се използва все по-често. голямо количествоот хора. Дори в ефира на много програми можете да чуете „пиукането“ на нецензурни думи. Използването на нецензурен език не само показва неуважение към присъстващите, но може да се превърне в навик, когато нецензурни думи се промъкват на всеки 5-6 думи. Подобно поведение е недопустимо в едно културно общество и още повече в присъствието на деца, които повтарят всичко след възрастните.

11

Кафето е много популярна и любима напитка от мнозина, но честата му употреба може да се нарече и вреден навик. Кафето може да влоши хипертония, някои стомашно-чревни заболявания, е абсолютно неприемливо за повечето сърдечно-съдови заболявания и за увреждане на ретината. Но всичко това е вярно само когато кафето е явно прекалено. Определено не трябва да пиете кафе с алкохол или смесено с тютюнев дим. Това е голям удар за сърдечно-съдовата система. Като цяло, както с всяка друга храна, с кафето не трябва да се прекалява. Всичко е добро в умерени количества.

10

Сънят е жизненоважна необходимост. Липсата му води до сериозни здравословни проблеми. Симптомите на липса на сън могат да включват: тъмни кръговепод очите, леко подуване на лицето и загуба на тонуса на кожата по цялото тяло, поява на необоснована раздразнителност, ниска концентрация и разсеяност. Възможни са и състезания кръвно налягане, ускорен пулс, загуба на апетит и стомашни проблеми. Човек напълно губи адекватна реакция към случващото се около него. Защитната функция на организма е отслабена, забавена реакция към външни фактори, което води до ниска производителност. Гастрит, стомашна язва, хипертония и понякога дори затлъстяване - това са спътниците на тези, които са принудени да стоят будни дълго време.

9

Вредата от диетите е, че след като прекара известно време на тях, тялото ще пренареди работата си и ще забави метаболизма, а когато човек започне да яде отново, мазнините се отлагат не само там, където са били преди, но и на нови места, в органи , което им вреди . Случва се човек да отиде на диета, без да вземе предвид здравето си, като по този начин уврежда тялото си. Поради постоянните корекции на тялото към нашата диета, функционирането на сърцето, ставите и имунната система може да бъде засегнато. Диетите често водят до увеличени разходи за храна и време, прекарано в приготвянето й. По отношение на психологическия стрес диетите също са много вредни. Възможно страдание от провал, свързани чувства на вина и срам, болка, причинена от присмеха на колеги и семейство, чувство на слабост, неспособност да се събере. Всичко това се преживява трудно и понякога води до депресия в по-голяма степен, отколкото самото наличие на наднормено тегло и неудобствата, свързани с него.

8

Повече от 30 хиляди души умират всяка година от различни резистентни заболявания. Неоправданата употреба на антибиотици води до увеличаване на смъртността, тъй като броят на тежките форми и усложненията на инфекциозните заболявания се увеличава поради развитата резистентност на микроорганизмите към антимикробни лекарства. По същество антибиотиците просто губят своята ефективност. Например в началото на ерата на антибиотиците стептококовите инфекции се лекуваха с пеницилин. И сега стрептококите имат ензим, който разгражда пеницилина. Ако по-рано беше възможно да се отървете от някои заболявания с една инжекция, сега е необходим дълъг курс на лечение. Резистентността на заболяването към антибиотиците се дължи на факта, че тези лекарства са достъпни и евтини и се продават без рецепта. Затова много хора купуват антибиотици и ги приемат за всяка инфекция.

Много хора прекъсват курса на лечение, предписан от лекаря, веднага след облекчаване на симптомите и онези микроорганизми, които са станали резистентни към тези антибиотици, остават в тялото. Тези микроби ще се размножават бързо и ще предадат гените си за резистентност към антибиотици. Друга негативна страна на безконтролното използване на антибиотици е неконтролираното развитие на гъбични инфекции. Тъй като лекарствата потискат естествената микрофлора на тялото, онези инфекции, които преди това нашият имунитет е предотвратил размножаването, започват да се разпространяват необуздано.

7

Компютърната зависимост е широко понятие, което се отнася до голям бройповеденчески проблеми и контрол на импулсите. Основните типове, идентифицирани по време на изследването, се характеризират по следния начин: неустоимо влечение към посещение на порно сайтове и участие в киберсекс, пристрастяване към виртуални срещи и изобилие от познати и приятели в интернет, игра на онлайн хазарт и постоянно пазаруване или участие в търгове, безкрайно пътуване в интернет в търсене на информация, вманиачено играене на компютърни игри.

Пристрастяването към хазарта може да изглежда като лош навик за тийнейджърите, но не е така. Възрастните са еднакво податливи на него. Мрежовата реалност ви позволява да симулирате творческо състояние поради безкрайните възможности за търсене и правене на открития. И най-важното, сърфирането в мрежата ви дава усещане, че сте в „потока“ - пълно потапяне в действието, докато се изключвате от външната реалност с усещането, че сте в друг свят, друго време, друго измерение. Тъй като все още няма официална диагноза за компютърна зависимост, критериите за нейното лечение остават достатъчноне е развит.

6

Това заболяване е свързано с пристрастяване към всички видове хазарт, като казина, игрални автомати, карти и интерактивни игри. Пристрастяването към хазарта може да се прояви като заболяване и, което се случва много по-често, като един от симптомите на друго психично заболяване: депресия, маниакални състояния, дори шизофрения. Основните симптоми на пристрастяването към хазарта са обсесивно желание за постоянна игра. Невъзможно е да отвлечете вниманието на човек от играта, най-често той забравя да яде и се затваря. Кръгът от контакти рязко се свива и се променя почти напълно, поведението на човека също се променя, а не в по-добра страна. Често има всякакви психични разстройства. Обикновено първоначално човек изпитва чувство на въодушевление, но по-късно те се заменят с ужасна депресия и упадъчни настроения. Пристрастяването към хазарта, както и други заболявания, е лечимо. Въпреки че е невероятно трудно да се отървете от него. Това може дори да отнеме години. В края на краищата пристрастеността към хазарта има подобна психологическа природа като пушенето.

5

Някои мъже и жени изобщо не се срамуват от това, че са сексуално активни, така че те по всякакъв начин се опитват да получат чувствено удоволствие чрез сексуален контакт с различни партньори. Един изследовател, изучаващ юношеската сексуалност, отбеляза, че в лични разговори с много тийнейджъри, които са безразборни, се оказа, че според тях те живеят без цел и не са много доволни от себе си. Той също така установи, че младите хора, които са били безразборни, страдат от „съмнение в себе си и липса на самочувствие“ на следващата сутрин. Често тези, които са имали незаконен полов акт, променят отношенията си помежду си. Младият мъж може да открие, че чувствата му към нея малко са охладнели и тя дори не е толкова привлекателна, колкото си е мислил. На свой ред момичето може да почувства, че е третирано като нещо.

разхвърлян полов животдоста често причина за болести, предавани по полов път. По-голямата част от пациентите се заразяват в резултат на собствената си сексуална промискуитет, участвайки в случайни сексуални връзки, промискуитет, тоест в нарушение на установените норми на социалистическия морал. Като правило, човек, склонен към предбрачни и извънбрачни сексуални отношения, не е взискателен към себе си в други отношения: злоупотребява с алкохол, егоистичен е, безразличен към съдбата на близките и към извършената работа.

4

За много хора преяждането е истински проблем. При тежка хранителна зависимост консултацията с диетолог понякога не е достатъчна, необходима е подкрепата на психолог, наблюдение на терапевт, ендокринолог и други специалисти. Причините за преяждането често са трудни за установяване и диагностициране. Преяждането води до пренапрежение на всички органи и системи. Това води до тяхното износване и провокира развитието на различни заболявания. Преяждането и лакомията винаги водят до стомашно-чревни проблеми. Преяждането неизбежно се отразява на състоянието на кожата, върху която се появяват акне и акне. Излишно е да казвам, че преяждащият човек е безполезен не само за околните, но и за себе си. В резултат на това желанието за движение и разговор изчезва. Не може да става дума за нищо. Просто искам да си легна и нищо друго.

3

Всеки знае, че пушенето е вредно за здравето. Всеки пушач обаче си мисли, че последствията от тютюнопушенето няма да го засегнат и живее за днес, без да мисли за болестите, които неизбежно ще се появят след 10-20 години. Известно е, че за всеки вреден навик рано или късно ще трябва да заплатите със здравето си. Пушенето е свързано с до 90% от смъртните случаи от рак на белия дроб, 75% от бронхит и 25% от коронарна болест на сърцето сред мъжете под 65-годишна възраст. Пушенето или пасивното вдишване на тютюнев дим може да причини безплодие при жените. Атрофия и разрушаване на бялото вещество на мозъка и гръбначен мозъкпри множествена склерозапо-изразено при пациенти, които са пушили най-малко 6 месеца през живота си в сравнение с пациенти, които никога не са пушили.

Пристрастяването към тютюнопушенето може да бъде както психологическо, така и физическо. При психологическа зависимост човек посяга към цигара, когато е в компания за пушачи или в състояние на стрес, нервно напрежение, за стимулиране умствена дейност. При физическо пристрастяване търсенето на тялото за доза никотин е толкова силно, че цялото внимание на пушача е фокусирано върху намирането на цигара, идеята за пушене става толкова обсебваща, че повечето други нужди избледняват на заден план. Става невъзможно да се концентрирате върху нещо друго освен цигара, може да се появи апатия и нежелание да се прави каквото и да било.

2

Алкохолът присъства в живота на почти всеки човек. Някои хора пият само по празниците, някои обичат да се отпуснат с порция алкохол през уикендите, а други постоянно злоупотребяват с алкохол. Под въздействието на етанола, който се намира в алкохолни напиткивсичко се срива, на първо място нервната и сърдечно-съдовата система. Слаби мускули, кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, диабет, свит мозък, подут черен дроб, отслабени бъбреци, импотентност, депресия, стомашни язви – това е само част от списъка на това, което можете да получите от редовното пиене на бира или нещо по-силно. Всяка порция алкохол е удар за интелекта, за здравето, за бъдещето.

Бутилка водка, изпита за час, може буквално да ви убие на място. Следващият път, преди да изпиете 100 грама, си представете как тялото ви бавно умира под въздействието на етанол, докато се забавлявате. Представете си, че вашите клетки бавно се задушават, че мозъкът, опитвайки се да избяга, блокира много мозъчни центрове, което причинява несвързана реч, нарушено пространствено съзнание, нарушена координация на движенията и пропуски в паметта. Представете си как кръвта ви се сгъстява, образувайки смъртоносни кръвни съсиреци, как нивото на кръвната ви захар скача, как мозъчните структури, отговорни за интелигентността и проницателността, умират, как алкохолът изгаря стените на стомаха ви, образувайки незаздравяващи язви.

1

Употребата на наркотици води до тежки нарушения, предимно на психичните и физическите функции на организма. В съвременното общество малко хора не знаят за опасностите от наркотиците, но въпреки това те все още привличат хората, ставайки разрушителни за мнозина. Хората, които употребяват наркотици, изпитват безсъние, сухи лигавици, запушване на носа, треперене в ръцете, а зениците стават необичайно широки, не реагират на промените в светлината на окото.

Наркотикът е отрова, той бавно разрушава мозъка на човека, неговата психика. Те или умират от разкъсано сърце, или защото носната им преграда изтънява, причинявайки фатално кървене. При употреба например на ЛСД човек губи способността си да се ориентира в пространството, има чувството, че може да лети и вярвайки в способностите си, скача от последния етаж. Всички наркомани не живеят дълго, независимо от вида на използваното лекарство. Те губят инстинкта си за самосъхранение, което води до факта, че около 60% от наркозависимите се опитват да се самоубият през първите две години след началото на употребата на наркотици. Много от тях успяват.

Природата е дарила човека със здрав разум, балансиран, самодостатъчен организъм и неизчерпаеми физически и емоционални възможности. Не всеки обаче знае как да управлява този безценен дар, наречен здраве. Всеки ден, без да забелязваме, подкопаваме здравето си с много грешни действия, някои от които постепенно се превръщат в лоши навици. И тук говорим не само за най-опасните от тях: наркоманията, алкохолизма и тютюнопушенето. Разбира се, тези зависимости заемат водеща позиция в списъка на основните методи за самоунищожение, способни напълно да променят личността, да унищожат здравето за кратко време и евентуално да отнемат живота.

Обширният списък от лоши навици обаче не се изчерпва с това - липсата на здравословно отношение към който и да е аспект от живота ви, било то хранително поведение, ежедневие, физическа дейностили духовно развитие, може да се окаже не по-малко опасно за физиологичното и психологическото здраве на човека.

Влиянието на лошите навици върху човешкото здраве

В психологията навикът е редовно повтарящо се действие, без което човек вече не може (или мисли, че не може). Разбира се, такава концепция има огромни практически ползи: развивайки един или друг полезен навик, можете значително да подобрите качеството си на живот, да подобрите или просто да поддържате собственото си здраве, да станете стъпка по-високо по пътя на саморазвитието, да подобрите общото състояние на организма и качеството на живот като цяло.

Смята се, че за да създадете определен навик, трябва да повтаряте едно и също действие в продължение на 21 дни. Практиката обаче показва, че това правило важи предимно за добрите навици, а лошите, за съжаление, се формират много по-бързо. Понякога само един път е достатъчен, за да може тялото да развие постоянно желание да повтори разрушително действие, което изкуствено е донесло временно удовлетворение. Именно тук се крие основната опасност от отрицателното въздействие на лошите навици върху тялото: силна психологическа или физиологична зависимост се развива неразумно бързо, но да се отървете от нея е много по-трудно, отколкото изглежда на пръв поглед. Нека да разгледаме най-често срещаните от тях „под микроскоп“, за да разберем колко опасни са.

Психотропните лекарства и здравето са несъвместими понятия

Може би най-обсъжданият, сериозен и смъртоносен лош навик е пристрастяването към наркотици. Преследването на нови усещания, „химическо“ щастие и псевдочувство за свобода тласка човек да опита незаконни наркотици „само веднъж“ и това е основният трик на такъв пагубен навик. За съжаление, „само 1 път“ най-често завършва с постоянно желание за психотропни лекарства, което е почти невъзможно да се преодолее без външна помощ.

Химическият състав на лекарствата от този вид изкуствено стимулира отделянето на допамин, в резултат на което настроението временно се подобрява, стресът се облекчава и всички проблеми и тревоги остават на заден план. Въпреки това, след като лекарството бъде отстранено от тялото, започва етап на компенсация, когато синята и унинието се търкалят с нова сила. В този момент в подсъзнанието се формира алгоритъм: „Наркотици = удоволствие“. И ако в началото силата на волята и осъзнаването на вредността на този разрушителен навик помагат да се потиснат подобни мисли, тогава проблемът ще се влоши.

Самоизмамата на начинаещите наркомани се състои в това, че в повечето случаи те отричат съществуването на проблем като такъв и не търсят помощ, вярвайки, че могат безопасно да откажат следващата доза по всяко време. Ако осъзнаването на проблема дойде, което обаче не винаги се случва, човекът се нуждае от продължителна рехабилитация, за да се откаже от зависимостта и да възстанови изгубеното здраве. И дори квалифицираната медицинска помощ не винаги е ефективна, тъй като вредата, причинена от наркотиците, може да достигне огромни размери:

Мозъкът е първият, който страда от наркотична зависимост - той е засегнат от веществото, което влиза в тялото. Клетките на сивото вещество вече не могат адекватно да възприемат реалността и да образуват причинно-следствени връзки, поради което наркоманите смятат, че психотропните вещества не са проблем, а по-скоро решение.
Отнема много малко време, докато разрушаването на мозъка се отрази на състоянието на вътрешните органи. Тъй като невронните вериги регулират дейността на цялото тяло, появата на зависимост ще засегне всички системи без изключение: сърдечно-съдовата, дихателната, пикочно-половата, ендокринната и др.
Като правило, за пълното унищожаване на тялото с фаталенедин наркоман се нуждае от 1 до 10 години. Основната причина за смъртността обаче дори не е полиорганна недостатъчност, тъй като мнозина просто не доживяват да я видят - замъглената реалност и постоянното желание да се чувстват „високо“ рано или късно водят до предозиране.

Ето защо не бива да забравяме, че няма безобидни лекарства - всяко вещество, което променя съзнанието, е отрова и дори един път може да бъде достатъчен, за да загубите окончателно човешкия си облик!

Защо алкохолизмът е опасен?

Обсъждане лошите навици и тяхното влияние върху здравето, невъзможно е да не споменем патологичното желание за алкохол. За съжаление днес този проблем засяга както мъже, така и жени и дори тийнейджъри. В съвременното общество се счита за лошо възпитание да дойдете на гости без бутилка елитен алкохол, а подрастващите ученици, копирайки своите родители и по-големи приятели, започват да опитват алкохол на 12-13-годишна възраст. Въпреки активната борба с алкохолизма, всички видове забрани и формални ограничения, този проблем не само остава актуален, но и набира скорост, може би поради наличието на „течна отрова“ и може би поради стереотипа за „безопасна умереност“ .

Има мнение, че малките дози алкохол абсолютно не са вредни и в някои отношения дори са полезни за тялото. Чаша вино на вечеря, чаша бира на среща с приятели, една или две пропуснати чаши по време на празник - и самият човек не забелязва как постепенно се въвлича в алкохолна зависимост. В същото време нито в медицината, нито в която и да е друга наука не съществува понятието „терапевтична доза алкохол“, тъй като тези понятия по принцип са несъвместими.

Веднъж попаднал в тялото, алкохолът засяга предимно човешкия мозък. Появява се по време на употреба силни напиткиПропуските в паметта са „първият звънец“ на разрушаването на мозъка, тъй като според изследванията всяка изпита чаша отнема приблизително 1000–2000 мозъчни клетки. Въпреки това, ефектът на алкохола върху тялото не се ограничава до мозъчната тъкан - симптомите на редовна консумация на алкохол засягат цялото тяло:

Етанолът е в състояние да проникне в неврона, което влияе върху състоянието на нервната система. Ако първоначално пиенето предизвиква лека еуфория и релаксация, то с течение на времето същите тези процеси стават причина за трайно инхибиране на функциите на нервната система и следователно на функционирането на тялото като цяло.
Психологическа нестабилност, съчетана с нервни разстройстваводи до загуба на социалния облик на човек. Неконтролираното поведение, изблиците на агресия, абсолютната неадекватност и загубата на реалност на случващото се са класически симптоми на алкохолизъм.
Разлагащият се етилов алкохол се екскретира от тялото главно чрез черния дроб. Големите натоварвания, които падат върху този орган, причиняват различни заболявания, от физиологична жълтеница до цироза.
Основният проблем, пред който са изправени хората, които злоупотребяват с алкохол, е патологията на сърдечно-съдовата система. Етиловият алкохол причинява слепване на червените кръвни клетки, което води до образуване на плаки в съдовете, блокиращи напълно или частично кръвния поток и нарушавайки кръвоснабдяването на органите. Този процес може да предизвика развитие на аневризми, които на свой ред се развиват в хеморагични инсулти.

Алкохолизмът ясно показва, че лошите навици и тяхното въздействие върху човека са един от най-важните проблемимодерност. Освен това пристрастяването засяга не само самия алкохолик, но и неговите роднини, които живеят до него в постоянен стрес. И ако не от любов към себе си, то поне в името на вашите близки, струва си да поддържате трезвост и да се откажете от пиенето веднъж завинаги.

Последици от тютюнопушенето

Един от най-коварните лоши навици е пушенето. От една страна, тютюневият дим е станал толкова обичаен и ежедневен, че не винаги подсъзнателно се възприема като токсична отрова. Спътници на автобусната спирка, колеги от работа, съсед на стълбището пушат и дори на екрана на телевизора, въпреки предупрежденията на Министерството на здравеопазването, не, не, и дори главният герой ще мине, отпивайки цигара.. , Да, вредата от пристрастяването към никотина не е толкова очевидна, колкото от алкохола или психотропните вещества, но това не означава, че този навик е по-малко опасен!

Отрицателното въздействие върху тялото не се проявява за една нощ, а постепенно се натрупва и задълбочава проблема. Ето защо пушенето е изключително опасно – когато започнат да се усещат последствията, по правило навикът е вече дълбоко оформен. В същото време статистиката не е никак успокояваща: около 5 милиона души умират всяка година от последствията от тютюнопушенето и тази цифра непрекъснато нараства всяка година. Освен това най-голямата вреда на тялото се причинява дори не от самия никотин, а от съдържащите се в цигарите катрани и канцерогени, от които има около 300 разновидности. Всяка цигара е коктейл от цианид, арсен, циановодородна киселина, олово, полоний и стотици други опасни отрови, които пушачът и близките му вдишват всеки ден.

Пушенето причинява най-голяма вреда на дихателната система. Токсичният смог се утаява върху белите дробове и постепенно причинява необратими разрушителни процеси в белодробната тъкан. Това може да причини или да влоши съществуващите бронхиална астма, обструктивни заболявания и други проблеми с дихателната система. Пушачите са многократно по-застрашени от рак на трахеята, ларинкса, белите дробове и хранопровода, който завършва със смърт.

Друга смъртоносна последица от тютюнопушенето са патологиите на сърдечно-съдовата система. Всяка изпушена цигара провокира вазоспазъм и скок на кръвното налягане, което води до исхемия, тромбоемболия, нарушение на органното кръвообращение, инсулт и десетки други изключително опасни последици. И това е само върхът на айсберга! Вредата от тютюнопушенето засяга всички органи и системи, като постепенно разрушава тялото отвътре, намалява продължителността и качеството на живот като цяло.

Стъпка по стъпка намаляваме влиянието на лошите навици върху тялото

Постепенният и систематичен подход ще ви позволи да се отървете от живота си от абсолютно всеки лош навик, но основното в това е осъзнаването и приемането на проблема. Всеки път на саморазвитие, прочистване на живота ви от чужд боклук и токсични зависимости може да бъде разделен на три етапа:

Отказ от зависимости. Осъзнавайки пълната степен на отрицателното въздействие на лошите навици върху човешкото здраве, е много по-лесно да се откажем от зависимостите, които тровят тялото. Ще е необходима огромна воля и може би подкрепата на съмишленици, но при никакви обстоятелства не трябва да се отказвате - просто пълен провал, без никакви полумерки и отстъпки, ще ви позволи да преодолеете формирания навик.
Решаващ момент. Премахването на токсични вещества от тялото по един или друг начин е придружено от един вид „оттегляне“, когато желанието за връщане към нормален начин на живот се усеща на физиологично ниво. Ако навикът е силен и неустоим, трябва да прибягвате до медицински грижи- специална почистваща терапия и работа с психолог ще ви позволи да преодолеете този труден етап.
Възстановяване. След като се е изчистил от токсичните вещества, тялото започва постепенно да възстановява загубените функции. Функционирането на органи и системи се подобрява, те се връщат жизненост, енергичност и пълна активност. Това също ще отнеме време, но няма невъзможни неща!

Колкото и тривиално да звучи, много по-лесно е да въведете зависимост в собствения си живот, отколкото да се отървете от нея. Знаейки каква вреда причиняват подобни навици на тялото, не трябва дори да мислите за тяхното възникване - само едно питие или цигара може да стане решаващо за формирането на пристрастяване. Ето защо е по-добре дори да не докосвате токсични вещества, защото пътят към възстановяването е дълъг и трънлив и е изключително трудно да си върнете загубеното здраве!